2018 Veranstaltungskalender für Frauen - Frauenbeauftragte - Halbjahr - Berlin.de
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Frauenbeauftragte
des Bezirksamtes Steglitz-Zehlendorf
von Berlin
„ ...wo Frauenfragen Gewicht haben!“
Veranstaltungskalender für Frauen
2018
1. Halbjahr
INHALTSVERZEICHNIS
Vorwort 2
Adressenverzeichnis der Veranstaltungsorte 3
Frauen und Beruf 4
EDV-Angebote / Bildungsangebote der VHS 8
Frauengesundheit 12
Gesundheitsbildung der VHS 17
Selbsthilfegruppen für pflegende Angehörige 30
Ausstellungen im Frauentreffpunkt Ratswaage 31
Lesungen in der Ratswaage 33
Musik in der Ingeborg-Drewitz-Bibliothek 34
Wechselndes Programm: Januar 35
Februar 37
März 38
April 39
Mai 41
Juni 42
Lageplan des Frauentreffpunktes Ratswaage Lankwitz 43
Ihre Meinung ist gefragt! 44
Hilfe bei häuslicher Gewalt 46
Redaktionsschluss / Impressum / Kontakt 47
Hinweis Alle Ermäßigungen gelten für: Empfängerinnen von Sozialleistungen,
Arbeitslose, Schülerinnen, Studentinnen, Azubis, Schwerbehinderte
sowie Rentnerinnen mit Anspruch auf Grundsicherung. Die
Ermäßigungen gelten ausschließlich für Veranstaltungen der
Frauenbeauftragten!
-1-
Vorwort
Berlin, Januar 2018
Sehr geehrte Damen, liebe Frauen,
ich freue mich, Ihnen wieder ein umfangreiches und abwechslungsreiches
Veranstaltungsprogramm für Frauen vorzustellen. Ich hoffe, dass die Vorträge und
Seminare zur Gesundheitsprävention, die PC-Kurse, Fort- und Weiterbildungen
zum Wiedereinstieg in den Beruf und die Informationsveranstaltungen Sie
genauso ansprechen, wie die diversen anderen Angebote zur Freizeitgestaltung
und die monatlich wechselnden Kunstausstellungen im Frauentreffpunkt
Ratswaage in Lankwitz.
Ich möchte Sie ermuntern, mir Ihre Kritik, Ihre Vorschläge und gerne auch Ihr Lob
mitzuteilen. Viele Ihrer Ideen sind bereits in den Inhalt und die Gestaltung des
Programms eingeflossen und ich freue mich stets auf neue Anregungen.
Bei den Referentinnen und bei meiner Mitarbeiterin bedanke ich mich für die gute
Zusammenarbeit.
Ich wünsche Ihnen aufschlussreiche Informationen, kritisches Nachdenken und
vor allem viel Freude bei dem Besuch der Veranstaltungen im Frauentreffpunkt
Ratswaage und den anderen Veranstaltungsorten.
Ihre
Hildegard Josten
Frauenbeauftragte
-2-
ADRESSENVERZEICHNIS DER VERANSTALTUNGSORTE
Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Charlottenstraße 64 / Ecke Amalienstraße, 12247 Berlin 030 90299-5354
Verkehrsverbindungen: S 25 Lichterfelde Ost, Bus M11, X11, 184, 284
(siehe Lageplan Ratswaage Seite 43)
Infothek beruflicher Wiedereinstieg / Goldnetz e.V.
Gutsmuthstraße 23-24, 12163 Berlin 030 221922500
Verkehrsverbindungen: U9 Walter-Schreiber-Platz, Bus 282, M48, M76, M85,
X76, 181, 186
Haus der Volkshochschule
Onkel-Tom-Straße 14, 14169 Berlin
Verkehrsverbindungen: S1 Zehlendorf, Bus 112, 118, 318
Volkshochschule Steglitz-Zehlendorf
• Goethestraße 9 -11, 12207 Berlin, 030 90299-2373-74
• Markgrafenstraße 3, 14163 Berlin, 030 90299-5020
Nachbarschaftshaus Wannseebahn e.V.
Mörchinger Straße 49, 14169 Berlin, 030 8114011
Verkehrsverbindungen: S1 Sundgauer Straße, Bus M48, 101
Ingeborg-Drewitz-Bibliothek / Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf
Grunewaldstraße 3, 12165 Berlin, 030 90299-2410
Verkehrsverbindung: S und U Rathaus Steglitz
-3-
FRAUEN UND BERUF
Montags ab ENGLISH FOR YOU
08.01.18 Sie möchten Ihre Englischkenntnisse wieder auffrischen?
Englisch für Freizeit und Beruf
fortlaufend Der Englischkurs für alle (Wieder)- Einsteigerinnen bietet Gelegenheit, im
18:30 bis kleinen Kreis Ihre Sprechfertigkeiten (Konversation) zu verbessern,
20:00 Uhr Grundlagen der englischen Grammatik zu wiederholen sowie Hörverstehen
und Schreiben zu üben. Der Kurs umfasst 20 Unterrichtseinheiten à 90
Minuten. In netter Atmosphäre macht es Spaß, gemeinsam mit anderen
Frauen die "Weltsprache Nr. 1" wieder aufzufrischen und auszubauen. Der
Unterricht beinhaltet u.a. Einheiten wie "Business English", "Englisch für die
Reise und Freizeit", Konversation und Grammatik.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kursbeitrag: 85,00 € / 65,00 € erm. für 10 Doppelstunden
Anmeldung: Marina Roncoroni, Sprachtrainerin (Cambridge CELTA
Certificate), Übersetzerin/Dolmetscherin
Tel: 0160 97020510, E-Mail: englishforyou@web.de
Donnerstag SMALL TALK
01.02.18 Workshop
09:30 bis Was macht einen guten Small Talk aus?
12:30 Uhr • Tipps und Tricks
• Small Talk im Business und privat, beim Geschäftsessen, mit
Kolleginnen und Kollegen und im Sportverein
• Mit Übungen
• 20 wichtige Small-Talk-Regeln für Ihre Westentasche
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 16,00 € / 12,00 € erm.
Anmeldung: Beatrice Hunt, M.A:, Karriereberaterin + Coach
Tel: 0151 54703521, E-Mail: info@be-consultants.com
-4-
Mittwoch Zukunft Kita – Die Berufsmesse
14.03.18
….informiert alle Interessierten über Einstiegsmöglichkeiten in
das Berufsfeld Kita im Land Berlin. Jeder ist herzlich
Willkommen.
15:00 bis
19:00 Uhr Was Sie erwartet:
• Informationen zum Einstieg in das Berufsfeld
• Passende Qualifizierungs-und
Ausbildungsmöglichkeiten
• Verschiedene Ausbildungsstätten aus ganz Berlin
• Kitas und Kita-Träger aus dem Bezirk Berlin
Steglitz/Zehlendorf
• Workshops (Anmeldung erforderlich)
• Tipps und Beratung zu Bewerbungsunterlagen
• Austausch mit Akteurinnen und Akteuren des
Berufsfeldes
Eintritt frei
Für Kinderbetreuung ist gesorgt
Wo?
Bürgersaal Rathaus Zehlendorf
Teltower Damm 18
14169 Berlin
Haben Sie Fragen?
Projektleiterin Franziska Büttner
Tel.: 030 789546012
E-Mail: Franziska.Buettner@wortlaut.de
Veranstaltende:
wortlaut Sprachwerkstatt UG, www.wortlaut.de
Das Projekt „Zukunft Kita“ wird gefördert aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds und der Senatsverwaltung für
Integration, Arbeit und Soziales im Rahmen der Bezirklichen Bündnisse für Wirtschaft und Arbeit.
-5-
„BERLINER JOB-COACHING FÜR ALLEINERZIEHENDE“:
KOSTENFREI – KOMPETENT – PRAXISORIENTIERT
Ein Angebot für erwerbslose Alleinerziehende von Goldnetz e.V.
Wir bieten Ihnen ein familienfreundliches und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes
Trainingsprogramm und Coaching für den beruflichen (Wieder-)Einstieg an. Wir beraten Sie
rund ums Thema Familie und Beruf.
Unser modulares Angebot umfasst ein 12-wöchiges Trainingsprogramm in Teilzeit,
jeweils von 9 - 13 Uhr. Ziel des Trainingsprogramms ist eine erfolgreiche Vermittlung in ein
sozial-versicherungspflichtiges Arbeitsverhältnis, in eine Ausbildung, Umschulung bzw.
Fort- oder Weiterbildung. Die Kurse starten am 8. Januar 2018 und 9. April 2018.
Zusätzlich bieten wir für Minijobberinnen, die eine sozialversicherungspflichtige
Beschäftigung oder Ausbildung anstreben sowie Arbeitnehmerinnen zu Beginn ihrer
Beschäftigung im Rahmen der Probezeit ein individuelles Einzelcoaching an. Der
Einstieg ins Einzelcoaching ist laufend.
Haben Sie Interesse?
Ihre Ansprechpartnerin ist Frau Uta Gärtner: Tel: 030 221922500, E-Mail: gaertner@goldnetz-
berlin.de
Sie finden uns in der Gutsmuthsstraße 23 in 12163 Berlin-Steglitz (direkt am U-Bahnhof
Walther-Schreiber-Platz).
Weitere Projektinformationen unter:
Facebook: https://www.facebook.com/BJCAE/
Webseite: http://goldnetz-berlin.org/Job-Coaching-fuer-Alleinerziehende.htm
Unser Projekt wird gefördert aus Mitteln der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung, Abteilung Frauen und
Gleichstellung
-6-
infothek beruflicher Wiedereinstieg
Bildungsberatung-Coaching-Workshops
Sie suchen Impulse für Ihre berufliche Weiterentwicklung und wohnen im Südwesten Berlins?
Die infothek beruflicher Wiedereinstieg berät Sie kostenfrei, vertraulich und unabhängig zu
beruflicher Bildung und zu Chancen des Wiedereinstiegs nach Familienarbeit, Umbrüchen oder
Zuzug. Nutzen Sie unser Angebot:
1. Bildungsberatung
Entwickeln Sie mit uns einen individuellen Weiterbildungsplan für Ihre berufliche Zukunft.
2. Einzelcoaching
Erarbeiten Sie mit uns Ihre nächsten Schritte zur Umsetzung Ihrer Weiterbildungswünsche oder Ihres
beruflichen Einstiegs.
3. Workshops und Vorträge
Profitieren Sie von unseren themenvertiefenden Workshops, Vorträgen und dem Austausch mit
Anderen.
4. Informationen
Nutzen Sie unsere langjährige Erfahrung auf dem Weiterbildungsmarkt und zu Fragen der
Finanzierung.
Unser Workshop-Programm für das 1. Halbjahr 2018 finden Sie auf unserer Homepage
www.infothek-berlin.de. Wir schicken es Ihnen auch gerne zu!
Auszug unserer vielfältigen Themen für 2018 im Überblick:
Bewerbungsstrategien (aktiv, initiativ oder proaktiv) - Stellensuche - Lücken im Lebenslauf ins rechte
Licht rücken - Selbstbewusst und motiviert durch die Bewerbungsphase - Im Vorstellungsgespräch
sicher punkten und verhandeln - Berufsprofile kennen und sich selbst gekonnt präsentieren -
Berufliche Zielfindung mit kreativen Mitteln - Selbstmanagement: wie bringe ich Job und Familie in
Einklang und vieles mehr.
Melden Sie sich an unter: Hier finden Sie uns:
Tel.: 030 221922500 Gutsmuthsstraße 23
E-Mail: infothek@goldnetz-berlin.de 12163 Berlin (Nähe Schloßstr.)
Wir achten darauf, dass Sie sich in unseren Räumlichkeiten sowohl in den Workshops als auch in den
Einzelberatungen ungehindert bewegen können. Unsere Räume sind größtenteils barrierefrei. Bitte
sprechen Sie uns auf Ihre besonderen Bedürfnisse oder Ihre eingeschränkte Mobilität jederzeit gerne
an.
Die Beratung zu Bildung und Beruf wird durch die Senatsverwaltung für Integration, Arbeit und Soziales mit Mitteln des Landes Berlin
gefördert.
-7-
VOLKSHOCHSCHULE STEGLITZ/ZEHLENDORF
EDV- und Bildungsangebote
Anmeldungen zu folgenden Veranstaltungen der VHS unter:
Internet: www.vhs-steglitz-zehlendorf.de
Postalisch: (unter Angabe der Bankverbindung)
Goethestraße 9-11, 12207 Berlin Tel: 030 90299-2376
Mo bis Do von 10–13 Uhr; Do von 16-19 Uhr
Markgrafenstraße 3, 14163 Berlin Tel: 030 90299-5020
Mo bis Mi von 10-13 Uhr; Mo von 16-19 Uhr
Samstag/ STIMM- UND SPRECHTRAINING FÜR FRAUEN
Sonntag Das eigene Stimmpotenzial erkennen und nutzen
Voraussetzung: Für Teilnehmer/innen ohne oder mit geringen
17./18.02.18 themenspezifischen Vorkenntnissen.
10:00 bis Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Stimmkompetenz ausbauen
17:00 Uhr wollen, um bei Präsentationen, Vorträgen und im Meeting sicher und
überzeugend aufzutreten. Ihre Stimme ist ein mächtiges
Kommunikationsinstrument. Bevor Ihren Zuhörern überhaupt bewusst
wird, was Sie gesagt haben, hat das schon eine große Wirkung erzielt.
Das geschieht meist unbewusst. Die Zuhörer „schalten ab“, wenn Sie zu
leise, zu schnell und zu monoton sprechen und Silben verschlucken. Sie
„hören weg“, wenn Ihre Stimme zu hoch, piepsig und schrill klingt. Und Sie
hören am Klang Ihrer Stimme, ob Sie nervös sind, das lässt Sie unsicher
wirken. Der Kurs vermittelt Ihnen eine Abfolge von praktischen Atem-,
Stimm- und Sprechübungen, die Ihnen zu einer dynamischen,
ausdrucksstarken Sprechweise und einer klangvollen,
durchsetzungsfähigen Stimme verhelfen. Dadurch gewinnen Ihre Worte an
Glaubwürdigkeit, Sympathie und Kompetenz.
SZ580-862 Heidemarie Laue-Michaelis
Kostenbeitrag: 57,90 € / 33,90 € erm., TN 8-12, 16 UE
Veranstaltungsort: VHS, Raum 11, Rondellstraße 5
-8-Freitag EXCEL 2016 - Grundkurs für Frauen
23.03.18 Weniger Mathe, mehr Tabelle
Voraussetzung: solide Betriebssystemkenntnisse.
18:00 bis
Für alle Interessentinnen, die mehr mit der Bearbeitung von Tabellen zu
21:15 Uhr
tun haben und nur oberflächlich mit der Formelerstellung. Anlegen und
bearbeiten von Tabellen, Daten eingeben und bearbeiten, Inhalte und
Samstag/
Formate kopieren, ausfüllen und löschen, Datenbereich sortieren,
Sonntag
Markierungstechniken, Zellen, Zeilen und Spalten einfügen und löschen,
24. / Zeilenhöhen und Spaltenbreiten ändern, ein- und ausblenden, Gestaltung
25.03.18 des Ausdrucks, Diagrammerstellung mit dem Assistenten, Daten filtern,
Grundlegende Berechnungen und einfache Formeln
10:00 bis
SZ530-318 Hatice Sayin
17:00 Uhr
Kostenbeitrag: 90,50 € / 50,50 € erm. , TN 8 – 14, 20 UE
Veranstaltungsort: Haus der Volkshochschule, Raum 23 - EDV
Onkel-Tom-Straße 14
Samstag/ KOMMUNIKATION UND SELBSTPRÄSENTATION
Sonntag Seminar mit Videoeinsatz
28. / Voraussetzung: für Teilnehmer/innen ohne oder mit geringen
themenspezifischen Vorkenntnissen.
29.04.18
Wie oft sagen Sie, was Sie wirklich meinen? Wie wirken Sie tatsächlich,
10:00 bis wenn Sie vor anderen Leuten sprechen - und was wollen Sie daran
17:00 Uhr ändern? In diesem Kurs reflektieren Sie Ihr eigenes
Kommunikationsverhalten und üben Sie, Ihre Sprache authentisch, klar
und wirksam zu gestalten. Sie bekommen konkretes Feedback zu der
Wirkung Ihrer Körpersprache und lernen, wie Sie Ihre Haltung, Mimik und
Gestik (selbst)bewusst steuern können. Der Kurs vermittelt Ihnen die
nötigen Werkzeuge um Ihr Auftreten selbstständig weiter zu entwickeln.
Inhalte: Selbstbild/Fremdbild - Die Wirkung der eigenen Körpersprache -
Der Umgang mit Unsicherheit und Lampenfieber -
Kommunikationstechniken: Aktives Zuhören, Abgrenzung von verbalen
Angriffen, klar, direkt und konstruktiv kommunizieren.
SZ580-812 Ulrike Werber
Kostenbeitrag: 57,90 € / 33,90 € erm., TN 8-12, 16 UE
Veranstaltungsort: Lehrstätte der VHS Plantagenstraße (ehem. Schmidt-
Ott-Schule), Plantagenstraße 8, Raum 24 (2.OG)
-9-Freitag FREESTYLE FÜR FRAUEN - Jetzt helfe ich mir selbst
04.05.2018 Den eigenen PC sicher im Griff - nicht umgekehrt
18:00 bis Voraussetzung: Solide Internet- und Betriebssystemkenntnisse.
21:15 Uhr Haben Sie es satt, immer andere Fragen zu müssen? In diesem Seminar
ist Platz und Zeit für Fragen, z.B. zu folgenden Aufgaben: Tools aus dem
Samstag/ Internet downloaden, installieren und anwenden, Dateien zippen und
Sonntag versenden, Bilder in einem Bildbearbeitungsprogramm komprimieren,
arbeiten mit portablen Programmen auf dem USB-Stick, Grundlegende
05.05.2018 - Informationen zur Systempflege (Tuning, defragmentieren, "cleaner" etc.),
06.05.2018 Umgang mit Antivirensoftware (Download und Anwendung), allgemeine
Informationen zu Datensicherung (Backup, Spiegelung, externe Festplatte)
10:00 bis (Bitte einen USB - Stick mit min. 1 GB mitbringen.)
17:00 Uhr
SZ500-042 Hatice Sayin
Kostenbeitrag: 60,50 € / 35,50 € erm., TN 8 – 14,
Veranstaltungsort: VHS, Raum 23, EDV
Onkel-Tom-Straße 14
- 10 -10.02. - Erfolgsteam-Workshop
11.02.18 Werden Sie aktiv in eigener Sache!
und/oder
Möchten Sie Ihre eigenen Träume und Talente entdecken und entfalten,
25.04. – im Privat- und Berufsleben das tun, was Sie lieben? Zusammen mit
11.07.18 weiteren Frauen arbeiten Sie in diesem Erfolgsteam-Workshop an der
Verwirklichung Ihrer persönlichen oder beruflichen Wünsche. Sie
gewinnen zunächst Klarheit über Ihre Wünsche – auch wenn Sie meinen,
keine zu haben! – und leiten daraus realistische Ziele ab.
Mit der Unterstützung Ihrer Teambegleiterinnen begeben Sie sich auf den
Weg zu Ihrem Wunschziel. Die Umsetzung neuer und schwieriger Schritte
fallen gemeinsam leichter als alleine. Ihre Teamkolleginnen unterstützen
Sie mit Ideen, wenn Sie selbst den Weg nicht mehr sehen, und helfen
Ihnen, kontinuierlich am Ball zu bleiben.
Werden Sie Schritt für Schritt in eigener Sache aktiv und gehen Sie Ihrem
Zukunftstraum entgegen! Sie lernen an diesem Wochenende die
Arbeitsweise eines Erfolgsteams gründlich kennen, so dass Sie nach dem
Workshop im Team selbstständig weiter zusammen arbeiten können. Sie
probieren mit viel Spaß viele Methoden zur Wunschfindung aus und
erhalten Tipps und Tricks, wie Sie es schaffen, motiviert dranzubleiben.
Für Kopien sind 3,00 € direkt an die Kursleiterin zu zahlen.
SZ143-012 Alice Westphal
10./11.2.18, 16 UE
Sa/So, 10:00-17:00 Uhr
Veranstaltungsort: VHS, Rondellstr. 5, Raum 01; Raum 13
Kostenbeitrag: 63,50 €, erm: 36,70 € TN: 8
- 11 -FRAUENGESUNDHEIT
Donnerstag FRAUENSELBSTHILFEGRUPPE NACH KREBS
18.01.18 Neue Frauen sind herzlich willkommen!
15.02.
15.03. Wir setzen uns mit unserer Erkrankung auseinander, tauschen Erfahrungen
19.04. aus und wollen einfach nur zusammen sein.
17.05.
21.06. Teilnahme kostenlos
15:00 bis Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
18:00 Uhr Anmeldung: Frau Möckel Tel: 030 77190511
www. frauenselbsthilfe.de www.fsh-nach-krebs.de
Montags INTA-MEDITATION UND HEILSAMES SINGEN
08.01.18 INTA (Sanskrit) bedeutet:
fortlaufend
„Zu Dir kommen durch mich. Zu mir kommen durch Dich.“
jeweils von
19:00 Uhr bis Die Meditation ist eine Möglichkeit, uns in dem zu finden, was unserem
20:30 Uhr Leben Kraft und Sinn gibt. Das Besondere der INTA-Meditation in der
Gruppe: Die Erfahrungen, die wir mit uns selbst machen, werden im
meditativen Gespräch, in der vertrauensvollen Begegnung mit der Gruppe,
ins Leben integriert und ermöglichen uns zunehmend ein Leben in
Achtsamkeit und Mitgefühl und Aufrichtigkeit.
Vorerfahrungen in Meditation sind nicht erforderlich.
Ort: Nachbarschaftsheim Wannseebahn, Mörchinger Str. 49, 14169 Berlin-
Zehlendorf
Kostenbeitrag: 15 € pro Abend / 12 € erm.
Anmeldung: Frau Nölte Tel: 030 8028295
- 12 -Mittwoch ENTSPANNUNGSTECHNIKEN FÜR UNTERWEGS
07.02.18 Workshop für jedes Alter
18:30 bis Aktives Entspannen und Energie tanken mit Bewegungsübungen im Sitzen,
19:30 Uhr die lockern, dehnen, vitalisieren und entlasten. Entspannungstechniken und
Körperübungen für unterwegs kennen lernen (Progressive Relaxation,
Atemgymnastik, dynamisches Sitzen, Selbstmassage, Phantasiereisen und
andere Übungen). Geeignete Bewegungsübungen ausprobieren, die lang
andauerndes Sitzen stressfreier machen. Techniken zum Entspannen bei
einseitiger Dauerbelastung und Stressbewältigungsstrategien für
Sitzpositionen anwenden. Bitte bequeme Kleidung anziehen.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 8,00 € / 6,00 € erm.
Anmeldung: Martina Scheu, M.A.
Bewegungspädagogin + Erziehungswissenschaftlerin
Tel: 0177 7140032, E-Mail: martinascheu.abc@gmail.com
Freitag BESCHWERDEN AN GELENKEN/KNOCHEN/BÄNDERN –
16.02.18 eine ganzheitliche Sicht
Vortrag mit Übungsdemonstrationen
18:00 bis
20:00 Uhr Rückenschmerzen? Nackenverspannungen? Arthrose oder Arthritis in den
Gelenken? Knie- oder Hüftschmerzen? Osteoporose? Kapar-
Tunnelsyndrom? Hallux Valgus oder „nur“ Bewegungseinschränkungen?
Diese und viele andere Beschwerden sind u.a. ein Zeichen für ein
unausgewogenes Muskelsystem. D.h., wir sind alle ein bisschen „schief“.
Dieser Vortrag gibt Einblick darüber, wie es dazu kommen kann, welche
Ursachen es noch für Beschwerden am Bewegungsapparat gibt und
insbesondere, was Sie selbst tun können, um sich wieder ins Gleichgewicht
zu bringen bzw. Ihre Beschwerden – unabhängig von Ihrem Alter – zu
lindern oder eventuell sogar ganz zu beheben.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 8,00 € / 6,00 € erm.
Anmeldung: Daniela Greenfield, Heilpraktikerin + Gesundheitstrainerin
Tel: 030 32105337, E-Mail: info@hp-greenfield.de
- 13 -Mittwoch ENTSPANNUNGSTECHNIKEN IM SESSEL
28.03.18 Evening-Relax
Workshop für jedes Alter
20:00 bis
21:30 Uhr
Bei einer Tasse Tee (wer möchte) können verschiedene
Entspannungsübungen in sitzender oder stehender Ausgangsposition unter
Anleitung ausprobiert werden.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 8,00 € / 6,00 €
Anmeldung: Martina Scheu, M.A., Bewegungspädagogin,
Erziehungswissenschaftlerin
Tel: 0177 7140032, E-Mail: martinascheu.abc@gmail.com
Freitag STOFFWECHSEL
13.04.18 Workshop
Teil 1: Kohlenhydrate, Fett-, Aminosäuren und Vitamine
17:30 bis
20:00 Uhr Wie sieht eine „gesunde Ernährung“ aus? Was bedeuten Begriffe wie
Omega-3, Omega-6 und essentielle Aminosäuren? Können durch die
Ernährung, (entzündliche) Erkrankungen entstehen, verstärkt oder
abgeschwächt werden? Was ist „Stoffwechsel“? Die notwendigen
Bausteine dafür werden ausführlich besprochen: Kohlenhydrate, Fett- und
Aminosäuren. Welche Funktion erfüllen sie in unserem Körper? Ein Mangel
an Nährstoffen kann sich äußern durch unterschiedliche, vielfältige
Symptome. Anhand der Symptomatik können Sie im Workshop
herausfinden, welche Bausteine Ihr Körper und Geist benötigen. Es wird
diskutiert, wie dieser Mangel ausgeglichen werden kann und worauf dabei
zu achten ist.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 8,00 € / 6,00 € erm.
Anmeldung: Daniela Greenfield, Heilpraktikerin/Gesundheitstrainerin
Tel: 030 32105337, E-Mail: info@hp-greenfield.de
- 14 -Freitag STOFFWECHSEL
20.04.18 Workshop
Teil 2: Mineralien
17:30 bis ca.
Im 2. Teil der Reihe werden die übrigen Vitalstoffe dargestellt. Anhand der
20:00 Uhr beschriebenen Mangelsymptome können Sie selber herausfinden, ob Sie eventuell
an einem Mineralstoffmangel leiden. Die Symptome können harmloserer, eher
kosmetischer Art sein. Störfaktoren werden auch dargestellt. Unser Körper ist ein
chemisches Wunderwerk, in dem tagtäglich viele Stoffe auf-, um- und abgebaut
werden. Ihn in seiner Funktion bestmöglich zu unterstützen, soll das Ziel dieses
Workshops sein.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 8,00 € / 6,00 € erm.
Anmeldung: Daniela Greenfield, Heilpraktikerin./Gesundheitstrainerin
Tel: 030 32105337, E-Mail: info@hp-greenfield.de
Donnerstag “INNERLICH JUNG WERDEN”
Vortrag
12.04.18 “Ich fühle mich innerlich leer”, “Meine Lebensfreude ist mir irgendwann
abhanden gekommen.”
19:30 Uhr “Ich bin oft so schlapp und müde.” – Von solchen und ähnlichen
Empfindungen berichten Menschen in der Praxis, auf der Suche nach einer
Lösung, Veränderung und Besserung.
Verbunden mit der Frage: Gibt es ein Anti-Aging für die Seele?
Oft sind es bestimmte Ereignisse im Leben, die den Menschen verletzen
und innerlich altern lassen. Die Auswirkungen kann man in den feineren
Schichten des Menschen finden. Hier sind sie spürbar und auch
veränderbar. Wie die innere Ordnung wieder hergestellt werden und die
Lebensfreude zurückkehren kann, darum geht es in dem Vortrag.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage
Kostenbeitrag: 8,00 € / 6,00 € erm
Anmeldung:
Dagmar Lüttgau, Feinstoffpraktikerin und Feinstofflehrerin NDGM (nach der
Göthertschen Methode)
Tel: 030 22012894, E-Mail: info@feinstoffpraxis-steglitz.de
- 15 -Freitag DER DARM – Dreh- und Angelpunkt in unserer Körpermitte
Vortrag
08.06.18
Der Darm – Sitz des Immunsystems und Stoffwechselorgan ist das Organ,
18:00 bis mit der größten Körperoberfläche, die Kontakt zur Außenwelt hat. Dieses
20:30 Uhr Organ, das für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit eine zentrale
Rolle spielt, soll an diesem Abend in den Mittelpunkt gerückt werden. Der
Vortrag beleuchtet Symptome, Ursachen sowie Zusammenhänge zu den
anderen Körpersystemen und geht u.a. auf die häufig einfachen, natürlichen
Therapiemöglichkeiten ein. Lassen Sie diesen Winter den Schnupfen aus
und fangen Sie jetzt an sich „winterfest“ zu machen!
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 8.00 € / 6.00 € erm.
Anmeldung: Daniela Greenfield, Heilpraktikerin / Gesundheitstrainerin
Tel: 030 32105337, E-Mail: info@hp-greenfield.de
- 16 -VORTRÄGE DER VHS STEGLITZ-ZEHLENDORF ZUR
FRAUENGESUNDHEIT
In Kooperation mit dem Feministischen Frauen Gesundheitszentrum (FFGZ)
Anmeldungen zu folgenden Veranstaltungen der VHS unter:
Internet: www.vhs-steglitz-zehlendorf.de
Postalisch: (unter Angabe der Bankverbindung)
Goethestraße 9-11, 12207 Berlin Tel: 030 90299-2376
Mo bis Do von 10–13 Uhr; Do von 16-19 Uhr
Markgrafenstraße 3, 14163 Berlin Tel: 030 90299-5020
Mo bis Mi von 10-13 Uhr; Mo von 16-19 Uhr
Mittwochs Veranstaltungsort: Ingeborg-Drewitz-Bibliothek, Grunewaldstraße 3,
18:00 bis Veranstaltungsraum
Kursgebühr: 5,00 €, 2 UE, TN: 12 - 30
19:30 Uhr
07.02.18 Zwischen Stimmungstief und Depression- Möglichkeiten
des selbstfürsorglichen Umgang
Vortrag mit Übungen
Sie fühlen sich niedergeschlagen, überfordert, Ihr Selbstwertgefühl ist
angegriffen, Sie kommen aus dem Grübeln nicht heraus und haben
Schlafprobleme? Die Veranstaltung soll Ihnen helfen, Ihren Zustand
(noch) besser einschätzen zu können, Medikamente zu beurteilen, und
verschiedene Möglichkeiten der Bewältigung depressiver alltagstaugliche
und für sie stimmige Unterstützung im Umgang mit dem Stimmungstief zu
finde,; z.B. Atemübungen, Visualisierungen, Übungen zu Mitgefühl und
Selbstmitgefühl oder Selbstbehauptung, Abgrenzung, Nein – Sagen
SZ311-114 Rike Schulz
- 17 -21.02.18 Der Beckenboden
Vortrag mit Übungen
Das Beckenbodentraining hilft zum Beispiel bei Gebärmuttersenkung,
Blasenproblemen und Rückenschmerzen. Es beugt Beschwerden vor und
verbessert das sexuelle Empfinden. Sie erhalten eine kurze anatomische
Einführung und lerne viele leicht erlernbare praktische Übungen kennen.
SZ311-120 Petra Benz
07.03.18 Vital und gesund durch Leberstärkung
Viele Menschen wissen nicht, wie wichtig eine gesunde Leber für unser
Wohlbefinden ist. Schwächelt unser zentrales Entgiftungsorgan, dann
kann dies Müdigkeit, Melancholie, Verstopfung und viele andere
Symptome hervorrufen. Die Lebenskraft und das Meistern anstrengender
Lebenssituationen, z.B. die Wechseljahre, können durch eine Stärkung
der Leber verbessert werden.
Wie dies gelingt, ohne allzu sehr in den normalen Alltag einzugreifen,
erfahren Sie in diesem Vortrag.
SZ311-126 Christina Sachse
21.03.18 Stoffwechselveränderung ab 40
Frauen bemerken oft schon im Zusammenhang mit ihren Wechseljahren,
dass sich der Stoffwechselverändert. Im Laufe des Älterwerdens wird
dieser langsamer und die Regenerationskraft des Körpers lässt nach.
Nicht nur Abgeschlagenheit oder eine Gewichtzunahme können auftreten,
der Cholesterinspiegel und der Blutdruck verändern sich ebenfalls. Durch
eine entsprechende Ernährungs- und Lebensweise können unter anderem
diese Veränderungen vermieden bzw. gemildert werden. So wird die
Voraussetzung geschaffen, sich bis ins hohe Alter fit und gesund zu
fühlen.
SZ311- 128 Christina Sachse
- 18 -18.04.18 Schilddrüse – kleines Organ mit großer Wirkung
In Deutschland hat mehr als die Hälfte der Bevölkerung eine vergrößerte
Schilddrüse. Bei Frauen kommt es dabei häufiger zu
Behandlungsbedürftigen Störungen. Sie haben 5- bis 8-mal häufiger als
Männer eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse und müssen viermal
öfter wegen ihrer Schilddrüse, wie es zu den unterschiedlichen Störungen
kommt und welchen Einfluss dies auf den gesamten Stoffwechsel hat.
Angesprochen werden ebenfalls die unterschiedlichen
Behandlungsmethoden und was Sie selbst tun können, um die
Schilddrüsenfunktion zu unterstützen.
SZ311-154 Christina Sachse
02.05.18 Wechseljahre – was verändert sich, was hilft bei
Beschwerden?
Die Hormontherapie ist zunehmend in die Kritik geraten aufgrund
gesundheitlicher Risiken und soll deshalb nur noch in Ausnahmefallen
verschrieben werden. Heutzutage stehen vielmehr eine gesunde und
ausgewogene Lebensweise, alternative Maßnahmen bei
Wechseljahresbeschwerden und Stressreduktion im Vordergrund. Wir
informieren Sie über die Veränderungen in dieser Lebensphase, den
Umgang mit Beschwerden und wie Sie diese lindern können sowie über
die aktuellen Standards der Hormontherapie.
SZ311-164 Cornelia Burgert
10.03. - Unsere Rolle als ausländische Mutter mit unseren in
11.03.18 Deutschland aufgewachsenen Kindern
Es gibt vier Kategorien für Frauen, die miteinander in Verbindung stehen:
Mutter, Religiös, Verführerisch und Karriere. Wir werden die Rolle der Frau
als Mutter unter die Lupe nehmen und folgende Kriterien an Hand der
Gruppengespräche vertiefen: Unterschiedliche Kulturen - Deutsche
Erziehungsmethoden - Erfolg oder Misserfolg - Schuldgefühle - Trennung
oder Nähe
SZ143-042 Rezwan Samadi
10./11.3.18, 16 UE
Sa/So, 10:00-17:00 Uhr
Veranstaltungsort: VHS, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Kursgebühr: 6,50 € TN: 12-16
- 19 -13.04.- Workshop für arabisch sprechende Frauen mit
Fluchterfahrung
04.05.18
Die psychosoziale Situation von Geflüchteten ist oft sehr belastend für die
gesamte Familie. Deshalb wollen wir in dieser Workshop-Reihe
arabischen Flüchtlingsfrauen einen Ort bieten, an dem sie ihr Leid
ausdrücken und sich mit anderen Migrantinnen, die schon länger hier sind,
austauschen können. In der Gruppe können gemeinsame Erfahrungen der
Flucht thematisiert und bearbeitet werden. Darüber wird ihren
psychologische Hilfe zuteil und sie können sich besser in die neue
Gesellschaft integrieren.
Zusätzlich zum Entgelt sind einmalig 10,00 € für die Raumnutzung direkt
an die Kursleiterin zu bezahlen.
SZ143-044 Anisa Saed-Yonan
13.4.-4.5.18, 16 UE
4 x Fr, 10:00-13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Al Nadi im Nachbarschaftsheim, Rheinstr. 53-54,
Raum 1
Kursgebühr: 5,00 € TN: 12-16
- 20 -03.03.- Umgang bei Konflikten und Gewaltsituationen
Für Mädchen und Frauen
04.03.18
Mädchen und Frauen wollen nicht Opfer von Gewalt werden. Sich selbst
zu behaupten, abzugrenzen, Situationen zu erkennen und richtig
einzuschätzen, sich situationsangemessen zu verhalten und zu einer
realistischen Selbstverteidigung fähig zu sein, sind die wesentlichen
Voraussetzungen, um Angst zu reduzieren, mit Gefahren und Risiken
sinnvoll umzugehen und Angriffen zu begegnen. Situationen, die Ihre
Selbstbehauptung oder Zivilcourage erfordern, sind zu 80 Prozent durch
vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung gewalttätiger
Auseinandersetzungen, durch sicheres, überlegtes Handeln zu lösen.
Für die restlichen 20 Prozent ist das Training der Abwehr physischer
Angriffe ein wesentliches Element des Kurses. Verwendet werden
praxisbewährte Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten. Diese
Techniken können Sie effektiv einsetzen. Sie sind auf die Bewältigung
typischer Situationen sowie Ihre realen Möglichkeiten ausgerichtet.
Ziel des Kurses ist es, Kompetenzen und Fähigkeiten zu entwickeln, um
das Vertrauen in das eigene Handeln zu stärken.
junge vhs
SZ143-078 Chaska Stern
3./4.3.18, 16 UE
Sa/So, 10:00-17:00 Uhr
Veranstaltungsort: VHS, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Kursgebühr: 50,70 € / 30,30€ erm. TN: 10 - 14
- 21 -24.02 bis Qi Gong für Frauen
25.02.18 TAO der Liebe - die Magie der Weiblichkeit wecken
Wochenendkurs
Willkommen in diesem Kurs sind Frauen jeden Alters. Frauen gehen durch
verschiedene Lebensphasen und Verwandlungen. Diese Phasen können
wir positiv mit taoistischen Übungen unterstützen. Frauen und Männer
sind nicht nur körperlich verschiedene Wesen, sondern auch geistig,
energetisch und spirituell. Die alten taoistischen Meister haben dies sehr
klar erkannt und verschiedene Praktiken für Männer und Frauen
entwickelt.
In unserer yang-orientierten Gesellschaft ist es für uns emanzipierte
Frauen oft sehr erschöpfend unsere innere YIN- Essenz zu bewahren. Wir
leben häufig in doppelt oder dreifach Rollen (Geliebte, Mutter und
Berufstätige) und betreiben Raubbau an unserem Körper und Kräften.
Durch die Übungen des heilenden TAOs lernen wir unser Nieren-Qi zu
bewahren und zu stärken, unser Jing Qi zu transformieren und unser
inneres Wasser & Feuer zu nähren. Unsere natürliche Weiblichkeit und
Schönheit kann erblühen, unsere Fruchtbarkeit fließen, unsere Weisheit
und Stärke kann sich entfalten.
Bitte bequeme Kleidung, Stoppersocken, einen großen Schal/ Decke und
Trinkwasser mitbringen. Kursbegleitmaterial kann bei der Kursleiterin
erworben werden.
SZ320-214 Julia Nitzsche
24./25.2.18, 16 UE
Sa/So, 10:00-17:00 Uhr
Veranstaltungsort: VHS, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Kursgebühr: 50,70 €, erm: 30,30 € TN: 12 - 16
Bauch, Beine, Po
Erwärmung mit Musik zur leichten Konditionssteigerung; Problemzonen-
Workout zur Kräftigung und Gewebestraffung der Bauch-, Bein- und
Gesäßmuskulatur mit anschließendem Ausdehnen verspannter Bereiche.
Ein Körpertraining das beweglich macht und Sie darin unterstützt Ihren
Körper in Form zu bringen!
SZ340-088 Anja Bergmann
16.1.-20.3.18, 12 UE
9 x Di, 17:00-18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Schadow-Schule Haus 2, Beuckestr. 25, Turnhalle
Kursgebühr: 39,90 €, erm: 24,60 € TN: 12 - 20
- 22 -SZ340-090 Anja Bergmann
10.4.-26.6.18, 13 UE
10 x Di, 17:00-18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Schadow-Schule Haus 2, Beuckestr. 25, Turnhalle
Kursgebühr: 43,50 €, erm: 26,50 € TN: 12 - 20
Fitness / Gymnastik mit Musik
Schon mit einer wöchentlichen Gymnastik werden Sie spürbar
leistungsfähiger, Ihr Herz-Kreislauf-System belastbarer und Sie steigern
Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Nach einer Aufwärmphase
trainieren wir mit Spaß und flotter Musik Ausdauer, Kraft und
Beweglichkeit (auf Grundlage der Funktionsgymnastik) und lassen die
Stunde mit einer Entspannungsphase für Körper und Geist ausklingen.
Bitte bringen Sie feste Schuhe mit nicht-färbenden Sohlen und eine
Unterlage mit.
SZ340-228 Erika Müller
15.1.-19.3.18, 12 UE
9 x Mo, 18:00-19:00 Uhr
Veranstaltungsort: Willi-Graf-Oberschule, Ostpreußendamm 166, Alte
Halle
Kursgebühr: 39,90 €, erm: 24,60 € TN: 12 - 30
SZ340-230 Erika Müller
9.4.-2.7.18, 14 UE
11 x Mo, 18:00-19:00 Uhr
Veranstaltungsort: Willi-Graf-Oberschule, Ostpreußendamm 166, Alte
Halle
Kursgebühr: 47,10 €, erm: 28,40 € TN: 12 - 30
SZ340-232 Erika Müller
15.1.-19.3.18, 12 UE
9 x Mo, 19:00-20:00 Uhr
Veranstaltungsort: Willi-Graf-Oberschule, Ostpreußendamm 166, Alte
Halle
Kursgebühr: 39,90 €, erm: 24,60 € TN: 12 - 30
- 23 -SZ340-234 Erika Müller
9.4.-2.7.18, 14 UE
11 x Mo, 19:00-20:00 Uhr
Veranstaltungsort: Willi-Graf-Oberschule, Ostpreußendamm 166, Alte
Halle
Kursgebühr: 47,10 €, erm: 28,40 € TN: 12 – 30
- 24 -Gymnastik mit Musik
Für Frauen aller Altersstufen
Wir erwärmen uns mit Musik und bringen so unseren Kreislauf in
Schwung. Danach arbeiten wir abwechslungsreich unsere Muskeln durch.
Ein Themenabend (leichte Ausführung, Länge 180 cm) sollte immer
mitgebracht werden. Andere Kleingeräte werden zur Abwechslung gestellt
und ab und zu eingesetzt. Der Hauptteil findet ohne Musik statt, weil Wert
auf Erklärungen sowie konzentriertes individuelles Übungstempo gelegt
wird.
Bitte eine ausreichend große und weiche Matte mitbringen. Rutschfeste
Schuhe und ein Handtuch, das den Kopf in Rückenlage stützen kann, sind
wichtig.
Am Ende jeder Stunde gibt es natürlich eine abwechslungsreiche
Entspannungsphase.
SZ340-242 Kerstin Miersch-Sokolowski
19.1.-23.3.18, 12 UE
9 x Fr, 08:45-09:45 Uhr
Veranstaltungsort: Jugendfreizeitheim Flemmingstraße, Paulsenstraße
22
Kursgebühr: 39,90 €, erm: 24,60 € TN: 12 - 16
SZ340-244 Kerstin Miersch-Sokolowski
13.4.-29.6.18, 14 UE
11 x Fr, 08:45-09:45 Uhr
Veranstaltungsort: Jugendfreizeitheim Flemmingstraße, Paulsenstraße
22
Kursgebühr: 47,10 €, erm: 28,40 € TN: 12 - 16
SZ340-246 Kerstin Miersch-Sokolowski
19.1.-23.3.18, 12 UE
9 x Fr, 10:00-11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Jugendfreizeitheim Flemmingstraße, Paulsenstraße
22
Kursgebühr: 39,90 €, erm: 24,60 € TN: 12 - 16
- 25 -SZ340-248 Kerstin Miersch-Sokolowski
13.4.-29.6.18, 14 UE
11 x Fr, 10:00-11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Jugendfreizeitheim Flemmingstraße, Paulsenstraße
22
Kursgebühr: 47,10 €, erm: 28,40 € TN: 12 – 16
- 26 -Wirbelsäulengymnastik
Korrektive Heilgymnastik
Regulierung von Haltungsfehlern - Übungen zur Kräftigung von Bauch-
und Rückenmuskulatur - Abbau von Verspannungen durch verschiedene
Atem- und Entspannungstechniken. In diesem Kurs wird neben einer
allgemein körperausbildenden Gymnastik besonders Wert gelegt auf
Beckenbodengymnastik - Präventiv-aktives Rückentraining - Vorbeugung
gegen Osteoporose - Ganzheitliches Körper- und Bewusstseinstraining -
Körperwahrnehmung und Entspannungsübungen mit bewusster
Atemarbeit
Bitte bringen Sie eine warme und feste Unterlage mit (Isomatte).
10:00 Uhr für Frauen ab 40 Jahren
11:00 Uhr für Frauen ab 50 Jahren
12:00 Uhr für Frauen ab 60 Jahren
SZ340-302 Birgitta Weiglin
16.1.-20.3.18, 12 UE
9 x Di, 09:00-10:00 Uhr
Veranstaltungsort: Lehrstätte der VHS, Plantagenstraße 8, Raum 2
Bewegung (EG)
Kursgebühr: 39,90 €, erm: 24,60 € TN: 12 - 14
SZ340-304 Birgitta Weiglin
10.4.-26.6.18, 13 UE
10 x Di, 09:00-10:00 Uhr
Veranstaltungsort: Lehrstätte der VHS, Plantagenstraße 8, Raum 2
Bewegung (EG)
Kursgebühr: 43,50 €, erm: 26,50 € TN: 12 - 14
SZ340-306 Birgitta Weiglin
16.1.-20.3.18, 12 UE
9 x Di, 10:00-11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Lehrstätte der VHS, Plantagenstraße 8, Raum 2
Bewegung (EG)
Kursgebühr: 39,90 €, erm: 24,60 € TN: 12 - 14
- 27 -SZ340-308 Birgitta Weiglin
10.4.-26.6.18, 13 UE
10 x Di, 10:00-11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Lehrstätte der VHS, Plantagenstraße 8, Raum 2
Bewegung (EG)
Kursgebühr: 43,50 €, erm: 26,50 € TN: 12 - 14
SZ340-310 Birgitta Weiglin
16.1.-20.3.18, 12 UE
9 x Di, 11:00-12:00 Uhr
Veranstaltungsort: Lehrstätte der VHS, Plantagenstraße 8, Raum 2
Bewegung (EG)
Kursgebühr: 39,90 €, erm: 24,60 € TN: 12 - 14
SZ340-312 Birgitta Weiglin
10.4.-26.6.18, 13 UE
10 x Di, 11:00-12:00 Uhr
Veranstaltungsort: Lehrstätte der VHS, Plantagenstraße 8, Raum 2
Bewegung (EG)
Kursgebühr: 43,50 €, erm: 26,50 € TN: 12 – 14
- 28 -Wirbelsäulengymnastik
Korrektive Heilgymnastik für ältere Frauen
Speziell für ältere Frauen wird gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trag
Bewegungsfunktion der Wirbelsäule vermittelt. Elemente der funktionellen Gym
ein. Entspannungsübungen und bewusste Atemarbeit führen dabei zu ganzheitl
Wohlbefinden. Die Gymnastik findet zum großen Teil auf dem Stuhl statt.
9,00 € für Raumnutzung sind direkt an die Dozentin zu entrichten.
SZ340-314 Birgitta Weiglin
18.1.-22.3.18, 12 UE
9 x Do, 08:45-09:45 Uhr
Veranstaltungsort: Johannes-Kirche, Ringstraße 36, Gemeindehaus, rechter S
Kursgebühr: 38,10 €, erm: 22,80 € TN: 12 - 15
SZ340-316 Birgitta Weiglin
12.4.-21.6.18, 13 UE
10 x Do, 08:45-09:45 Uhr
Veranstaltungsort: Johannes-Kirche, Ringstraße 36, Gemeindehaus, rechter S
Kursgebühr: 41,50 €, erm: 24,50 € TN: 12 - 15
SZ340-318 Birgitta Weiglin
18.1.-22.3.18, 12 UE
9 x Do, 09:45-10:45 Uhr
Veranstaltungsort: Johannes-Kirche, Ringstraße 36, Gemeindehaus, rechter S
Kursgebühr: 8,10 €, erm: 22,80 € TN: 12 - 15
SZ340-320 Birgitta Weiglin
12.4.-21.6.18, 13 UE
10 x Do, 09:45-10:45 Uhr
Veranstaltungsort: Johannes-Kirche, Ringstraße 36, Gemeindehaus, rechter S
Kursgebühr: 41,50 €, erm: 24,50 € TN: 12 - 15
- 29 -SELBSTHILFEGRUPPEN FÜR PFLEGENDE ANGEHÖRIGE
Angebote der Kontaktstelle PflegeEngagement Steglitz-Zehlendorf, Träger: Mittelhof e.V.
(von Fachleuten begleitet)
Anmeldung und Information: Susanne Baschinski,
Kontaktstelle PflegeEngagement Steglitz-Zehlendorf,
Tel: 030 80197538, E-Mail: kpe@mittelhof.org
jeden 2. und kostenfrei in Lichterfelde-Ost
4. Donnerstag Ort: Villa Folke Bernadotte,
im Monat Jungfernstieg 19, 12207 Berlin
11:00-13:00 Uhr
jeden 1.Montag kostenfrei in Steglitz
im Monat Ort: Pflegestützpunkt Steglitz,
11:00-13:00 Uhr Albrechtstraße 81 a, 12167 Berlin
jeden 2. Dienstag kostenfrei in Zehlendorf
im Monat Ort: Villa Mittelhof, Kate,
18:00-20:00 Uhr Königstraße 42-43, 14163 Berlin
jeden 3. kostenfrei in Wannsee
Donnerstag Ort: Vitanas Senioren Centrum Schäferberg,
im Monat Königstraße 25-27, 14109 Berlin
11:00-13:00 Uhr
jeden 1.Montag „Von den kleinen Abschieden“
im Monat kostenfrei in Zehlendorf
17:30-19:30 Uhr Ort: Villa Mittelhof, Kate
Königstr. 42-43, 14163 Berlin
jeden letzten „Angehörige von Menschen in Pflegeeinrichtungen“
Donnerstag kostenfrei in Zehlendorf-Süd
im Monat Ort: Mehrgenerationenhaus Phoenix,
18:00-20:00 Uhr Teltower Damm 228, 14167 Berlin
jeden 3 Mittwoch „Meine Eltern sind jetzt alt“
im Monat kostenfrei in Zehlendorf
18:00-20:00 Uhr Ort: Kiezladen des Mittelhof e.V.,
Ladenzeile Nord im U-Bahnhofe Onkel Toms Hütte
- 30 -AUSSTELLUNGEN IM FRAUENTREFFPUNKT
R ATSWAAGE
Ein Kunstkaffee in der Ratswaage.
Zusätzlich zu der Vernissage bieten die jeweils ausstellenden
Künstlerinnen interessierten Frauen den „Offenen Sonntag“ an. Die
Künstlerinnen sind zu den angegebenen Terminen in der Ratswaage
anwesend. Sie können bei einer Tasse Kaffee oder Tee miteinander ins
Gespräch kommen oder einfach nur die Kunst genießen!
Viel Freude dabei!
Künstlerinnen können sich für Ausstellungen in der Ratswaage
jederzeit bewerben!
Kontakt: Elke Groneberg Tel: 030 7737631
Sonntag VERNISSAGE MIT BILDERN VON MONIKA BARTZSCH
04.02.18
11:00 Uhr „Bäume und Träume“
Ausstellung bis 03.03.2018
Kontakt: Monika Bartzsch Tel: 0177 3282145,
Sonntag Finissage
(sonst nach telefonischer Vereinbarung)
25.02.18
14:00
bis
17:00 Uhr
- 31 -Sonntag VERNISSAGE MIT BILDERN VON KARIN HIRSCH
04.03.18
11:00 Uhr „Frühling“
Tuchmalerei - Wolle - Seide - Kunst
Ausstellung bis 27.04.2018
18.03. Offener Sonntag
und
22.04.18 Kontakt: Karin Hirsch Tel: 030 7116480
14:00
bis
17:00 Uhr
Sonntag VERNISSAGE MIT BILDERN VON DIANA GAGAY
29.04.2018
11:00 Uhr „Mit Flamme und Seele“
Acryl und Ölmalerei
Ausstellung bis 29.06.2018
Kontakt: Diana Gagay Tel: 0157 71360688
13.05.2018 Offener Sonntag
27.05.
17.06.
14:00
bis
17:00 Uhr
- 32 -LESUNGEN MIT SABINE KRUSEN
Countdown
100 Jahren Frauenwahlrecht in Deutschland
Samstag, Berliner Salons um 1800
24.03.18 Wenig bekannte Berliner Salons um 1800, ihre Ausstrahlung und ihre
Protagonistinnen
14:00Uhr
Samstag Luise Zietz
07.04.18 Heute steht sie seit ihrem plötzlichen Tod 1922 noch immer im Schatten
Clara Zetkins, aber: die erste Frau in einem Parteivorstand in
Deutschland war Luise Zietz. Eine Straße ist nach ihr im Heimatort bei
11:00 Uhr Hamburg sowie im Berliner Bezirk Marzahn benannt. Wer war sie?
Samstag Else Ury
05.05.18 „Nesthäckchen“ und die Emanzipation
18:00 Uhr
Samstag Das Grundgesetz und seine „Mütter“
09.06.18 Vor 70 Jahren und danach - und die Verfassung der DDR
11:00 Uhr
Anmeldung:
Sabine Krusen, Tel: 030 4493227, E-Mail: brunnhildeev@t-online .de
Kostenbeitrag: 10,00 €
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
- 33 -MUSIK IN DER INGEBORG-DREWITZ-BIBLIOTHEK
Donnerstags Ort: Ingeborg-Drewitz-Bibliothek, Grunewaldstr. 3, 12165 Berlin im
18:30 Uhr Einkaufscenter „Das Schloss“, 3. Etage
Anmeldung erforderlich: Tel: 030 90299-2410
Eintritt frei
25.01.18 FOLK- UND POPMUSIK MIT LEFTERIS Moumtzis
Der zyprische Sänger, Komponist und Produzent Lefteris Moumtzis ist einer der
bekanntesten Folk- und Popsänger des griechischen Teils dieser Insel. Der
Vollblutmusiker lernte mit 6 Jahren Klavier, nahm mit 14 Jahren
Saxofonunterricht und brachte sich später selbst Gitarre, Bass und Schlagzeug
bei. Er studierte in Boston (USA) und in Birmingham (UK) Musik.
22.02.18 KLAVIERKONZERT MIT ELENI IRAKLEOUS
Die aus Zypern stammende Sängerin und Pianistin Eleni Irakleous liebt es, mit
ihren besonderen Stimmfarben zu experimentieren und zu improvisieren. Im
letzten Jahr fand sie zu einer neuen musikalischen Identität mit eigenen
Kompositionen und Arrangements. Gleichermaßen entführt die Pianistin in
klassische Musik.
22.03.18 MUSIK SEI EIN LIED IN ALLEN Dingen - FRANZÖSISCHE MUSIK UND
POESIE
HEIDEMARIE WIESNER, KLAVIER UND DETLEF SEYDEL, REZITATION
Die Komponisten dieses Programms entlockten dem Klavier
neuartige Klänge. Werke von Maurice Ravel, Erik Satie, Louis-Claude Daquin
und Arthur Honegger werden von poetischen Texten u.a. von Paul Verlaine
umrahmt. An Claude Debussys 100. Todestag erinnert u.a. die „Arabesque Nr.
1“.
17.05.18 „DANSE“ MIT DEM DUO AkCordis
Tänze und Lieder von Pisador, Couperin, Piazolla u.a.
Doris Laidler-Schüler, Violoncello und Natalie Bauer, Akkordeon
Das Repertoire des 2014 gegründeten Duos umfasst Stücke verschiedener
Gattungen von der Renaissance bis in die Gegenwart. In die Konzerte werden
auch solistische Beiträge integriert, z.B. die Solosuiten für Violoncello von J. S.
Bach und Werke für Akkordeon Solo.
14.06.18 DISNEY SPECIAL MIT DER KLAVIERKLASSE MARKUS WENZ
Zu diesem Konzert für die ganze Familie laden die erwachsenen Schülerinnen
und Schüler der Klavierklasse Markus Wenz der Musikschule „Fanny Hensel“
(Berlin-Mitte) ein.
- 34 -WECHSELNDES PROGRAMM
Januar
Montags ab DOPPELKOPF KARTENSPIELGRUPPE
03.01.18 Keine Anfängerinnen
fortlaufend
Teilnahme: kostenlos
14:00 bis Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
18:00 Uhr Kontakt: Bärbel Friedrich
Tel: 030 60250326
Dienstags MAL WIEDER SINGEN
09.01.18
06.02. Zur Gitarre singen wir deutsche Volks-und Kunstlieder aus mehreren
06.03. Jahrhunderten und Lieder unserer europäischen Nachbarn zu wechselnden
10.04. Themenkreisen, einfach aus Freude am gemeinsamen Singen. Eine
08.05. Fundgrube für jede Liedersammlung.
05.06.
Keine Anmeldung!
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
16:00 bis Kostenbeitrag: 1 €
18:00 Uhr Kontakt: Ursula Rohde
Tel: 030 7114049, E-Mail: rohde.ursula@web.de
Mittwochs FILZ WORKSHOP
10.01.18
14.02. Ein archaisches Kunsthandwerk neu entdeckt. Kennenlern-Kurs, der die
07.03. Attraktivität des Filzens mit einfachsten Mitteln zeigt:
11.04. Wasser, Wolle und Seife.
16.05. Der Kurs soll Anfängerinnen und Fortgeschrittene ansprechen und unsere
06.06. Kreativität neu wecken. Neben Materialkunde werden Techniken wie Nuno-
Filz und Spinnweb-Filz vorgestellt.
17:00 bis
20:00 Uhr Achtung – kann süchtig machen!
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 12 € / 8,00 € erm. Pro Termin
Anmeldung: Dorita Dungan
Tel: 030 7953313, E-Mail: d.dungan@arcor.de
- 35 -Samstag DIE KÜNSTLERIN IN DIR….
13.01.18
27.01. An drei Samstagen laden wir dazu ein, das eigene künstlerische Potential
10.02. (wieder) zu entdecken. In Anlehnung an Julia Camerons Buch „Der Weg
des Künstlers“ bieten wir kreative Übungen und Techniken an (z.B.
14:00 Kreatives Schreiben, Collagieren, Malen, Gestalten mit Ton), um kreative
bis Blockaden zu lösen und den Selbstausdruck zu stärken. Ziel ist es, einen
17:00 Uhr spielerischen Zugang zum künstlerischen Gestalten und Schreiben zu
finden.
Es sind keine Vorerfahrungen oder Kenntnisse nötig.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: pro Termin 16,-€ / 12,-€ erm.
Anmeldung:
Isolde Peter, Diplom Psychologin, M.A. Biografisches und Kreatives
Schreiben
Julia Christ, Autorin, M.A. Biografisches und Kreatives Schreiben
Tel: 0151 22657113, E-Mail: kontakt@schreibpraxis-berlin.de
Dienstags MÄRCHEN MIT BARBARA M. MOHAFEZ
16.01.18 Märchenabende für Frauen jeden Alters
30.01. Teilnehmerzahl begrenzt!
13.02.
27.02. Bei Samowar und Kerzenschein begegnen wir dem vielfältigen
13.03. Märchenreichtum, der seinen Bogen von Hexen und Zauberern über
27.03. Schelme und wilde Abenteurer bis hin zum uralten und immer wieder jungen
Erleben der Liebe schlägt.
18:00 bis
20:00 Uhr
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag je Abend: 7,00 EUR
Anmeldung: Frau Mohafez Tel: 030 8178113
Dienstags BALLADEN UND GEDICHTE MIT BARBARA MOHAFEZ
23.01. Teilnahme kostenlos
20.02. regelmäßige Treffen / begrenzte Personenzahl!
20.03.
17.04.
15.05. Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
12.06. Anmeldung: Frau Mohafez Tel: 030 8178113
16:00 bis
18:00 Uhr
- 36 -Februar
Sonntag WORKSHOP NICHT NUR SCHREIBEN, SONDERN AUCH
VERÖFFENTLICHEN!
18.02.18
Ihr Romanmanuskript ist abgeschlossen? Ihre Erinnerungen oder Ihre
11:00 bis Sammlung von Erzählungen warten darauf, veröffentlich zu werden? Oder
17:00 Uhr vielleicht planen Sie auch erst ein Schreibprojekt, das später veröffentlicht
werden soll? Aber wie finden Sie den richtigen Verlag? Welche
Literaturagentur passt am besten zu Ihnen und Ihrem Projekt? Und woran
erkennt man einen Pseudoverlag?
Ob Buchverlag oder Literaturagentur - damit Ihre Texte dort überhaupt
wahrgenommen werden, brauchen Sie wiederum Texte, mit denen Sie sich
selbst und Ihre Manuskripte vorstellen. Der Workshop vermittelt Ihnen,
worauf Sie bei Anschreiben und Exposè, Pitch Klappentext und Kurzvita
achten sollten, und wie Sie typische Fehler vermeiden. Sie erhalten
Hinweise auf hilfreiche Literatur und weiterführende Links sowie Tipps zum
normgerechten Formatieren und Gestalten eines Manuskripts, damit auch
Ihr Probetext gut ankommt.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Anmeldung: Marianne Hollmann-Wobschall, Poesiepädagogin, Autorin,
Biographin, Ghostwriterin, Schreibcoach, Lektorin,
Tel: 030 91688288, E-Mail: m.hollmann-wobschall@gmx.net
Kostenbeitrag: 32,00 €
Mittwoch STERBEN, TOD UND TRAUER
Vortrag mit Gespräch
21.02.18 Wir Menschen wissen, dass wir sterben müssen. Doch dieses Wissen passt
kaum in unseren Alltag. An diesen Abend haben wir Zeit, uns mit der
18:00 bis Begrenztheit des Lebens auseinanderzusetzen. Vielleicht denken Sie dabei
20:00 Uhr an Ihre kranken Eltern, an einen tragischen Unfall oder auch an Ihren
eigenen Lebensweg. Im geschützen Rahmen reden wir über das Sterben
und den Tod und über all die Fragen, die damit einhergehen. Ich möchte
Sie dazu ermutigen, sich mit Ihren Ängsten und Ihren Wünschen zu
beschäftigen, um darüber auch zu erfahren, was Ihnen in einer schweren
Zeit helfen kann.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Anmeldung: Eva Vogt, Dipl. Kulturpädagogin, Heilpraktikerin für
Psychotherapie, Trauerbegleiterin und Trauerrednerin
Tel: 030 61286242, E-Mail: vogt@abschiedundaufbruch.de
Kostenbeitrag: 10,00 € / 8,00 € erm.
- 37 -März
Sonntag TÜCHER UND SCHALS KREATIV BINDEN
Workshop
11.03.18
Tücher und Schals sind populäre und schöne Accessoires, mit denen
sich die Garderobe interessanter gestalten und unser persönlicher Stil
11:00 bis gekonnt unterstreichen lässt. Die meisten von uns sind im Besitz vieler
14:00 Uhr schöner Stücke, die aber nicht getragen werden. Es ist nämlich gar
nicht so einfach, Tücher und Schals so anzulegen, dass sie uns
vorteilhaft „verschönern“. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit 20
verschiedene Bindetechniken für Tücher und Schals zu erlernen (Sie
erhalten dazu eine entsprechende Begleitmappe);herauszufinden,
welches Material für welche Bindetechnik am besten geeignet ist;
auszuprobieren, welche Farben und Muster am besten harmonieren.
Wichtig - bitte mitbringen: Tücher und Schals in verschiedenen
Größen und einen Kosmetikspiegel (nur wenn vorhanden)
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 15,00 € 12,00 € erm.
Anmeldung: Leonie Wallenta
Tel: 030 6125410, E-Mail: leonie-wallenta@t-online.de
- 38 -April
Sonntag Lebenserinnerungen aufschreiben – JA, ABER WIE?
15.04.18
Sie möchten Ihre Autobiografie verfassen? Sie haben damit schon
11:00 bis begonnen? Und das Ganze wieder abgebrochen? Manchmal fragen Sie
17:00 Uhr sich, was denn eigentlich so schwer daran sein kann, sein eigenes Leben
aufzuschreiben?
Dieser Kurs kann Ihnen helfen! Sie erfahren etwas über die verschiedenen
Arten von Lebenserinnerungen, das Sammeln und (Zu-)Ordnen von Daten,
historischen Fakten und eigenen Erlebnissen, über Familienforschung u.a.
Recherchen per Internet, dass Strukturieren biografischer Texte, die
Planung des Schreibprozesses sowie das Überarbeiten und die Gestaltung
des fertigen Textes.
Dies ist kein kreativen Schreibangebot, sondern ein Praxis-Kurs mit vielen
hilfreichen Hinweisen, Links, Tipps und Tricks aus „dem Nähkästchen einer
Biografiehandwerkerin“!
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 32,00 €
Anmeldung: Marianne Hollmann-Wobschall, Poesiepädagogin, Autorin,
Biografin, Ghostwriterin, Schreibcoach, Lektorin.
Tel: 030 91688288, E-Mail: m.hollmann-wobschall@gmx.net
Dienstag Was ist, was kann ein E-Book?
24.04.18 Digitales Lesen und Publizieren sind aus unserem Leben nicht mehr
wegzudenken, und das Interesse daran wächst weiter. Das E-Book wird
17:30 bis das gute alte gedruckte Buch keinesfalls verdrängen, aber es wird sich
19:30 Uhr seinen Platz in der Buchlandschaft auch nicht mehr nehmen lassen. Doch
was genau sind eigentlich E-Books? Was braucht man, um ein E-Book
lesen zu können? Und was muss man alles wissen und können, um selbst
ein E-Book auf einer der zahlreichen Internet-Plattformen zu
veröffentlichen? Der Vortrag vermittelt einen Überblick und gibt
Anregungen, sich ausführlicher mit diesem hochaktuellen Thema zu
beschäftigen.
Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Kostenbeitrag: 10,00 €
Anmeldung: Marianne Hollmann-Wobschall, Poesiepädagogin, Autorin,
Biografin, Ghostwriterin, Schreibcoach, Lektorin.
Tel: 030 91688288, E-Mail: m.hollmann-wobschall@gmx.net
- 39 -Sie können auch lesen
