FBS - Evangelische Familien-Bildungsstätte - Bildungsstätte "FBS", Nürnberg
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Offene Cafés und Treffs
September– Dezember 2019
Unterstützung nach der Geburt
Kurse für Familien und Erwachsene
Veranstaltungen
Beratung
Deutsch lernen
FLORA – Second-Hand-Laden
für Kindersachen
FBS
Viel mehr als ein Kursangebot
FBS – Evangelische Familien-Bildungsstätte
Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Tel. 09 11/2 74 76 60, info@fbs-nuernberg.de, www.fbs-nuernberg.de
www.facebook.com/familienbildungsstaettennuernberg
Untersützung
Herzlich Willkommen
nach der
in Geburt
der FBS
Liebe Leserin, lieber Leser,
bei uns in der fbs Nürnberg gab es erneut einen Wechsel,
Als Familienstützpunkt ... diesmal aus einem freudigen Anlass. Frau Heine, unsere neue
Geschäftsführerin, erwartet ein Baby und freut sich nun auf ihre
... informieren wir Sie über Angebote der Familien-
neue kleine Familie. Wir von der fbs wünschen ihr alles Gute.
bildung in Nürnberg
... beraten und unterstützen Sie in Fragen der Während Frau Heine in Elternzeit ist, werde ich, Beate Hauck,
Erziehung und Bewältigung Ihres Familienalltags sie vertreten. Ich selbst arbeite seit Juli 2018 bei der fbs und bin
für den Bereich offene Treffs und im Besonderen für den Alleiner-
... vermitteln ratsuchende Familien an geeignete
ziehenden Treff „Café Auszeit“ zuständig. Seit Mai 2019 habe ich
Stellen weiter
nun die Leitung übernommen und zusammen mit den Kolleginnen
... und bieten Ihnen ein vielfältiges Familien-
Ideen entwickelt, um auch das Herbstprogramm 2019 für Sie
bildungsprogramm zur Stärkung Ihres persönlichen
interessant und abwechslungsreich gestalten zu können.
Familienalltags.
Wir von der fbs wollen Sie, liebe Eltern, bei ihrem wunderschönen
Unsere Angebote und Kontaktmöglichkeiten und anspruchsvollen Erziehungsauftrag fachkompetent und
finden Sie in diesem Heft und im Internet unter begleiten und unterstützen.
www.fbs-nuernberg.de
„Das Leben ist wie ein Same. Es beginnt in der Erde, klein,
unsichtbar, unhörbar, aber es ist da. Erst wenn eine Zeit
vergangen ist, wenn es bereit ist, tritt es hervor.“
(Indianische Weisheit)
Wir freuen uns auf Ihr Kommen, auf ein Haus voller Kinder,
Erziehungsberechtigte, Eltern, Großeltern und auf alle,
die sich von unserem Programm angesprochen fühlen.
Beate Hauck und ihr Team
Bildungsgutscheine
Sie können für alle Eltern-Kind-
Veranstaltungen und Kinderkurse
auch Bildungsgutscheine als
Bezahlung einlösen.
Sprechen Sie uns an.
2 1
Inhalt
1 Vorwort
3 Inhalt
4 Besonderes auf einen Blick
8 Offene Cafés
und Treffs
12 Unterstützung
für Familien
nach der Geburt
14 Eltern-Kind
23 Erziehung
23 Kinder
24 Beratung
28 Deutsch lernen
32 Gesundheit
für Erwachsene
und Bewegung
38 Kochen
und Genießen
42 Nähen
und Kreativ
46 Selbsthilfegruppen
48 Wir über uns
52 Unser Träger/Gesellschafter
53 Kooperationspartner
54 Allgemeine Teilnahmebedingungen
55 Anmeldeformular
57 FLORA – Second-Hand-Laden für Kindersachen
2 3
Besonderes auf einen Blick Untersützung nach der Geburt
In Kooperation mit Brücke – Köprü bieten wir in diesem
Trimester an:
• Interreligiöse/Interkulturelle Führung
Erkundigung des neuen Museumsgartens im Innenhof
des Jüdischen Museums Fürth mit Pflanzen, die einen Bezug
zur jüdisch-fränkischen Geschichte oder zur Bibel haben.
Dienstag, 24. September 2019 von 16–17 Uhr
Gebühr 6 Euro lbaby Dance
A
für Eltern mit Kindern ab 3 Monaten bis ins Laufalter
• Internationales adventliches Frauenfrühstück Wenn Sie Musik lieben und Spaß haben, zu tanzen, dann sind
Dienstag, 03.12.2019, 9.30–12.00 Uhr Sie hier richtig! Jede Woche tanzen wir Choreographien aus den
Gruppenraum Brücke 1. Stock
Bereichen Salsa, Bachata, Merenque und allem Tanzbaren.
Ohne Gebühr
Infos im Bereich Eltern-Kind auf Seite 16.
Wir freuen uns über einen Beitrag zum Frühstücksbüfett.
• W
enn Sie sich lieber draußen bewegen möchten, so kommen
Nähere Infos unter der Homepage www.bruecke-nuernberg.de Sie zum BauchBuggyGo Outdoor-Fitness für Mütter
oder in der FBS: Birgit Mayrl-Kara Infos im Bereich Gesundheit und Bewegung auf Seite 34.
• F ür die Großen, die schon ohne Mama und Papa in den Kurs
kommen möchten, haben wir im Angebot:
Kinderyoga oder/und Traumfänger und Klangschalen
Infos im Bereich Kinderkurse auf Seite 23.
• N
eue Kurse im Bewegungsbereich für Erwachsene u. a. ein
Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für
Frauen STOPP den aufdringlichen Mann auf Seite 36.
4 5
Für Familien
8 Offene Cafés und Treffs
12 Unterstützung nach der Geburt
14 Eltern-Kind-Programm
23 Erziehung
23 Kinder
24 Beratung
6 77
Offene Cafés und Treffs
Café Auszeit
Café für Alleinerziehende
und ihre Kinder
Sonntags 11–13 Uhr
In unserem Café Auszeit
bieten wir Alleinerziehen-
den und ihren Kindern
ein günstiges Frühstück in
angenehmer Atmosphäre.
Die Eltern haben die Möglichkeit, sich mit anderen Allein-
erziehenden auszutauschen, sich einfach mal eine Auszeit
zu gönnen oder an Angeboten teilzunehmen. Die Kinder
nutzen die Zeit um in unserer Kinderbetreuung zu spielen.
Im Anschluss an das offene Café bieten wir sozialpädagogische
Beratung an. Sprechen Sie dazu die Leiterin des Cafes an!
Kinderbetreuung möglich.
Frühstückscafé sonntags von 11 bis 13 Uhr
Beratung ab 13 Uhr
in der FBS – Evang. Familien-Bildungsstätte
Leonhardstraße 13, Nürnberg – Nähe Plärrer
Ansprechpartnerin:
Beate Hauck, Tel. 09 11/27 47 663
hauck@fbs-nuernberg.de
Unser aktuelles Café Auszeit-Programm finden Sie auf unserer
Homepage: www.fbs-nuernberg.de
8 9
Offene Cafés und Treffs Flora – Geben – Nehmen – Stärke zeigen
Dunya Café für geflüchtete Frauen mit ihren Kindern
Ein offenes Eltern-Kind-Angebot für geflüchtete Frauen und Kinder
zwischen 0 und 6 Jahren. Schwerpunkte sind, sich willkommen
zu fühlen, Deutsch zu sprechen und zu üben und das Thema Kinder-
erziehung. In den Schulferien findet das Angebot nicht statt!
Ab Montag, 16.09.19 von 14.30–16.45 Uhr im Raum 24
Keine Anmeldung erforderlich.
Kursleitung: Andrea Bauerreiß-Krauß, Sprachmittlerin: Mufida Khalil
Gefördert im Rahmen des Bundesmodellprogramms „Starke Netzwerke,
Elternbegleitung für geflüchtete Familien“
Frische Brise – Offenes Eltern-Kind-Café für
(Groß)Eltern mit Kindern von 0 bis 5 Jahren
Treffpunkt für Eltern
Ihre ganze Woche ist durchgeplant mit Terminen? Tagesmutter/Krippe/
Kita/Berufstätigkeit ... Sie sehnen sich nach einem entspannten Nach-
mittag, bei dem Sie mit Ihrem Baby/Kleinkind einen guten Ort finden
für Ihr Kind und für sich selbst?
Second-Hand-Laden für Kindersachen
Unser Treffpunkt findet jeden Mittwoch
und Donnerstag Nachmittag außerhalb der „Schönes und Günstiges für Babys
Ferien statt. Ihr Kind findet Spielkameraden und Kinder“
und gemeinsam können Sie in lockerer Unser Flora-Second-Hand-Laden für Kindersachen richtet
Atmosphäre den Nachmittag verbringen. sich an alle, die gerne Kinderkleidung preisgünstig einkaufen
Wir streuen Elemente aus dem Miniclub ein und bewusst Second-Hand-Ware bevorzugen, um nachhaltig
wie Fingerspiele und Kreistänze, als Anregung und umweltbewusst zu handeln.
für zu Hause. In den Schulferien ist der Second Hand Laden geschlosssen.
Eltern lernen, ihren Familienalltag bewusster Öffnungszeiten
und kompetenter zu gestalten. Wir vermitteln Di., Mi., Do. 15–17 Uhr, Mi. 11–13 Uhr
Bildungsinhalte (Erziehungswissen) mit Spiel Wir freuen uns auf Ihren Besuch und über Spenden für den
und Spaß, bieten Impulsvorträge zu Erziehungsthemen wie „Grenzen Second-Hand-Laden. Die Abgabe ist immer während der
setzen“, Ernährung, Schlafhygiene mit anschließender moderierter Öffnungszeiten der FBS an der Infothek im Erdgeschoss möglich.
Diskussion und vermitteln altersgerechte Spiel-, Musik und Bewegungs-
möglichkeiten zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung.
Geleitet wird der Treffpunkt von erfahrenen Pädagoginnen:
Andrea Bauerreiß-Krauß, Erzieherin, Elternbegleiterin, wellcome-
Koordinatorin und Veronika Jordan, Erzieherin, MC-Leiterin.
Keine Anmeldung erforderlich.
Die Gebühr pro Nachmittag beträgt 2,00 Euro.
Bitte bringen Sie Hausschuhe und bei Bedarf Verpflegung mit.
Andrea Bauerreiß-Krauß ... Mini-Club-Raum 24............... 2,00 Euro
11.09.2019 .......................15.30–17.45 Uhr.................. 13 Einheiten
Veronika Jordan................. Mini-Club-Raum 24............... 2,00 Euro
19.09.2019........................15.30–17.45 Uhr.................. 12 Einheiten
10 11
.......................... Unterstützung nach der Geburt wellcome –
Praktische Hilfe für Familien nach der Geburt
Mütter werden heute meist nach wenigen Tagen aus der Klinik
entlassen. Zuhause beginnt – trotz aller Freude über das Neu-
geborene – der ganz normale Wahnsinn einer Wochenbett-Familie.
Gut, wenn es dann Familie und Freunde gibt, die hilfreich zur
Seite stehen. Wer aber keine Hilfe hat, bekommt sie von unserem
Projekt „wellcome“. Wie ein guter Engel kommt in den ersten
Wochen und Monaten nach der Geburt eine ehrenamtliche
für Familien
Mitarbeiterin ca. einmal wöchentlich zu Ihnen nach Hause. Sie
wacht über den Schlaf des Babys, begleitet die Zwillingsmutter
zum Kinderarzt oder kümmert sich um das Geschwisterkind.
Für die Unterstützung berechnet „wellcome“ bis zu 5 Euro
pro Stunde und eine einmalige Vermittlungsgebühr von 10 Euro.
Doch am Geld wird die Hilfe nicht scheitern.
Unsere wellcome-Koordinatorinnen Margit Kaufmann
und Andrea Bauerreiß-Krauß informieren Sie gerne!
Tel. 09 11/27 47 665, nuernberg.sued@wellcome-online.de
nuernberg.nord@wellcome-online.de
wellcome gibt es bundesweit – www.wellcome-online.de
Eltern-Säuglings-Kleinkindsprechstunde
Die Beratung richtet sich an alle Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern,
insbesondere an Eltern mit sogenannten „Schreibabys“ und Babys mit
Schlafproblemen. Wenn Ihr Kind viel weint, schlecht schläft, nicht gut
isst, häufig schlecht gelaunt ist, oft sehr wütend ist, nicht alleine spielt,
oder, oder, oder ... wenn Sie der Alltag mit Ihrem/Ihren Kind(ern) zu sehr
anstrengt, Sie sich häufig streiten, können Sie einen Gesprächstermin
mit mir vereinbaren. In gemeinsamen Gesprächen erarbeiten wir
Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben leichter gestalten können, wie Sie Ihr
Baby sinnvoll und erfolgreich beruhigen und in den Schlaf bringen, wie
Sie auf Wutanfälle reagieren, wie Sie sich in Essensituationen anders
verhalten können. Ziel ist es, dass Sie in einer entspannten Familien-
situation das Leben mit ihrem(n) Kind(ern) genießen können.
Beratung ist vertraulich und kostenfrei.
Beratungen dienstags von 14.00–17.00 Uhr, Raum 16
und mittwochs von 9.30 –12.30 Uhr, Raum 16!
Kontaktaufnahme und Terminvereinbarung unter
Tel. 01 72/85 17 068 oder per E-Mail an braunschweiger-hager@gmx.de
www.braunschweiger-hager.com
Nach Vereinbarung auch mit türkischer Übersetzung.
Margarete Braunschweiger-Hager, Diplom-Sozialpädagogin,
Körpertherapeutin, Eltern-Kind-Säuglings-Kleinkindberaterin
und Dr. Sibylle Richter, Kinderärztin
Nicht während der Schulferien
12 13
.......................... Eltern-Kind-Programm Wir bieten keine PEKiP-Kurse an, sind aber weiterhin bemüht,
eine PEKiP-Leiterin zu finden. Vielfältig ist unser Programm
auch im Herbst, so können Sie mit Ihrem Baby die Zwergensprache,
das Café Frische Brise und/oder Albaby Dance besuchen.
Im Bewegungsbereich bieten wir BauchBuggyGo an, ein
Outdoor Fitnessangebot für Mütter mit Ihrem Baby in der
Rosenau.
Bitte beachten Sie auch unter „Veranstaltungen“ unsere neuen
für Familien
Kursangebote.
Zwergensprache –
Kommunikation mit dem Baby
für Mütter/Väter mit Babys ab 6 Monaten
Als frisch gebackene Eltern steht man vor so manchem Rätsel:
was versucht mein Baby mir nur zu sagen??
Warum weint es schon wieder? Was heißt „dada“ diesmal?
Das Baby wiederum ist frustriert, weil die Eltern es nicht verstehen.
Helfen Sie Ihrem Baby zu kommunizieren, bevor es sprechen kann.
Es erleichtert Ihren Alltag.
Mit etwa 6 Monaten beginnen Babys die Bedeutung bestimmter
Wörter zu begreifen, mit etwa 8 Monaten setzt die Nachahmung ein.
Am bekanntesten ist „winke-winke“.
Mit Hilfe der Zwergensprache, die auf der Gebärdensprache basiert,
können Babys eine Reihe von Handzeichen erlernen, mit denen
sie ihre Bedürfnisse und Wünsche ausdrücken können, bevor sie
sprechen können.
Im Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt ein Grundvokabular an
Babyzeichen für den Alltag wie z.B. essen, trinken, müde, spielen,
baden, mehr, schlafen usw.
Die Zeichen werden mit Hilfe von Reimen, Fingerspielen und
Liedern vorgestellt und zu Hause durch Mama/Papa spielerisch
in den Alltag integriert. In der Gebühr inbegriffen ist ein spezielles
Liederheft, sowie Infomaterial zur Zwergensprache.
Auch entwicklungsverzögerte oder behinderte Kinder sind herzlich
willkommen.
Im Preis sind 5 Euro Materialgeld inklusive.
EK 0120 c Alexandra Maygnan..... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage....... 67,00 Euro
Do. 19.09.2019........... 10.00–11.00 Uhr......................... 10 Einheiten
EK 0121 c Alexandra Maygnan..... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage....... 67,00 Euro
Do. 19.09.2019........... 11.15–12.15 Uhr......................... 10 Einheiten
14 15
Eltern-Kind-Programm
Albaby Dance Bitte bringen Sie in den Kurs Hausschuhe und eine kleine Vesper
für Mütter mit Babys ab 3 Monaten für die Pause mit. Für Kaffee/Tee und Bastelmaterial wird je nach
Albaby Dance ist eine gute Möglichkeit, das mütterliche Bedürfnis Bedarf etwas Materialgeld eingsammelt.
nach Bewegung und Babys Bedürfnis nach Nähe zu kombinieren. Mini-Club Schmetterlinge
Wenn Sie Musik lieben und Spaß haben, zu tanzen, dann sind Sie für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren
hier richtig! Jede Woche tanzen wir einfache Choreographien EK 0301 c Veronika Jordan........ Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 99,00 Euro
aus den Bereichen Salsa, Bachata, Merengue und allem Tanzbaren. Mo. 23.09.2019........ 9.30–11.00 Uhr.............................. 12 Einheiten
Die Kinder tragen wir in einer Tragehilfe am Körper und stärken
für Familien
die Bindung zueinander. Mini-Club Kleine Spatzen
EK 0160 c Inès Eberhardt........... Raum 17, 1. Etage............................49,00 Euro für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 3 Jahren
Mi. 25.09.2019......... 14.00–14.45 Uhr..............................10 Einheiten EK 0302 c Veronika Jordan........ Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 99,00 Euro
Fr. 20.09.2019.......... 9.30–11.00 Uhr.............................. 12 Einheiten
Albaby Dance Mini
für Eltern mit Kindern ab ca. 14 Monaten/Laufalter Frische Brise – Offenes Eltern-Kind-Café für
Bewegung und Musik fördern die kindliche Entwicklung. Eltern erleben (Groß)Eltern mit Kindern von 0 bis 5 Jahren
im Kurs, wie die Kombination verschiedener Rhythmen, Tänze und Treffpunkt für Eltern
Spiele den Kindern hilft, ihren Körper kennen zu lernen und mit Mama Ihre ganze Woche ist durchgeplant mit Terminen?
oder Papa auszuprobieren. Es erwarten Sie Fingerspiele, Kniereiter, Tagesmutter/Krippe/Kita/Berufstätigkeit ...
Bewegungsparcours und einfache Tänze, die Sie auch zu Hause Sie sehnen sich nach einem entspannten Nachmittag, bei
umsetzen können. Außerdem singen wir viel und begleiten bekannte dem Sie mit Ihrem Baby/Kleinkind einen guten Ort finden
und neue Lieder mit Instrumenten. für Ihr Kind und für sich selbst?
Bitte mitbringen: flache Freizeitschuhe mit weißer Sohle, Unser Treffpunkt findet jeden Mittwoch und Donnerstag Nachmittag
Stoppersocken, Flasche Wasser, gerne auch ein Instrument. außerhalb der Ferien statt. Ihr Kind findet Spielkameraden und
EK 0162 c Inès Eberhardt........... Raum 17, 1. Etage............................49,00 Euro gemeinsam können Sie in lockerer Atmosphäre den Nachmittag
Mi. 25.09.2019......... 15.00–15.45 Uhr..............................10 Einheiten verbringen. Wir streuen Elemente aus dem Miniclub ein wie Finger-
spiele und Kreistänze, als Anregung für zu Hause.
Unsere Miniclubs Eltern lernen, ihren Familienalltag bewusster und kompetenter zu
Eltern-Kind-Gruppen für Eltern mit Kindern ab 1 Jahr gestalten. Wir vermitteln Bildungsinhalte (Erziehungswissen) mit
Spiel und Spaß, bieten Impulsvorträge zu Erziehungsthemen wie
Miniclubs sind Orte des vielfältigen Lernens. Eltern erhalten
„Grenzen setzen“, Ernährung, Schlafen, Rituale mit anschließender
pädagogische Anregungen zur spielerischen Förderung ihres Kindes.
moderierter Diskussion und vermitteln altersgerechte Spiel-, Musik-
Finger- und Kreisspiele unterstützen die motorische und sprachliche
und Bewegungsmöglichkeiten zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung.
Entwicklung, kreative jahreszeitliche Angebote die Phantasie und die
angeborene Erkundungsfreude der Kinder. Die kirchlichen Feste im Geleitet wird der Treffpunkt von erfahrenen Pädagoginnen:
Jahresverlauf werden auf kindgerechte Weise umgsetzt und erlebbar. Andrea Bauerreiß-Krauß, Erzieherin, Elternbegleiterin, wellcome-
Bilderbuchbetrachtung fördert Sprachkompetenz und macht Freude. Koordinatorin und Veronika Jordan, Erzieherin, MC-Leiterin.
Die Bindung zwischen den Eltern und Kindern wird durch das Der offene Treff findet nicht in den Schulferien statt!
gemeinsame Tun und Erleben gefestigt. Gebühr 2,00 Euro pro Nachmittag
In der Vesperpause können die Eltern Erziehungsthemen wie EK 0060 c Andrea Bauerreiß-Krauß . Mini-Club-Raum 24, 2. Etage
Schlafrhythmus, Entwicklung, religiöse Erziehung, Geschwister- Mi. 11.09.2019................ 15.30–17.45 Uhr.................... 13 Einheiten
rivalitäten, Fragen nach weiteren Bildungsangeboten zur EK 0061 c Veronika Jordan............... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage
Sprache bringen und je nach Bedarf am Elternabend vertiefen. Do. 19.09.2019............... 15.30–17.45 Uhr.................... 12 Einheiten
16 17Eltern-Kind-Programm
Offene Gruppenangebote für Familien Bitte bequeme Kleidung, Turnschläppchen/Stoppersocken und
am Nordostbahnhof etwas zu trinken mitbringen.
Unsere offenen Gruppenangebote für Familien am Nordostbahnhof Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren
bieten wir in bewährter Weise in Kooperation mit dem Stadtteiltreff EK 0958 c Lucie Halamicek........... Raum 26, Seminarraum 2. Stock....55,80 Euro
Nordostbahnhof an: Di. 24.09.2019............ 15.45–16.45 Uhr...........................9 Einheiten
• Bärenkinder – Franziska Dümler Eltern mit Kindern von 2 1/2 bis 3 1/2 Jahren
Jeden Freitag von 15.30–17.30 Uhr EK 0959 c Lucie Halamicek........... Raum 26, Seminarraum 2. Stock....55,80 Euro
Interkulturelle Kindergruppe für Kinder von 3 bis 6 Jahren Di. 24.09.2019............ 17.00–18.00 Uhr...........................9 Einheiten
für Familien
• Löwe-Tiger-Katze ... Kinderyoga – Sabine Thies
Jeden Dienstag von 16.00–18.00 Uhr Künstlerische Früherziehung
Interkulturelle Bewegungs- und Yogagruppe
für Kinder von 6 bis 8 Jahren
Kunstgarten
• Regenbogengruppe – Marion Bischoff für Eltern mit Kindern von 18 Monaten bis zum 4. Geburtstag
Jeden Donnerstag von 9.30–11.30 Uhr Schöpferisches Tun ist ein Grundbedürfnis des Menschen, auch
Integrative und interkulturelle Mutter-Kind-Gruppe schon ganz kleiner Kinder. Eltern erleben im Kunstgarten, wie
Für Mütter mit Kleinkindern von ca. 9 Monaten bis 3 Jahren sie mit diesem Bedürfnis ihrer Kleinkinder umgehen können.
Nähere Informationen unter Tel. 09 11/2 74 76 64, Patschen und matschen, panschen und klecksen – spielerisch
info@fbs-nuernberg.de entdecken Eltern und Kinder das Abenteuerland Farbe.
Im Vordergrund steht das großformatige Arbeiten und die
ganzheitliche Erfahrung mit Farbe, dazu kommen einige weitere
Eltern-Kind Turnen
Materialien zum Ausprobieren.
Flinke Wiesel Die Kinder malen mit Händen und Füßen oder auch mit ver-
für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 3 Jahren schiedenen Pinseln. Beschränkt auf die Grundfarben (rot,gelb,
Eltern lernen in diesem Kurs, inwiefern Bewegung die kindliche blau) entstehen so auch spielerisch erste Experimente mit
Entwicklung fördert und zugleich Spaß macht. Wir singen, tanzen, Farbmischungen; einfache, altersgerechte Techniken werden
hüpfen, klettern und balancieren und probieren verschiedene erprobt.
Materialien, z.B. Bälle, Reifen etc. aus. Anfang- und Abschlusslied mit der Handpuppe Ferdinand geben
Die angebotenen Bewegungsspiele können zu Hause umgesetzt den Malstunden einen Rahmen und vermitteln den Eltern die
werden. Bitte Stoppersocken mitbringen! Wichtigkeit von Ritualen.
EK 0805 c Sabine Thies.................. Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 62,00 Euro Die Eltern werden angeregt, das kreative Potential ihrer Kinder
Di. 17.09.2019.............. 10.00–11.00 Uhr............................ 10 Einheiten durch aufmerksames Beobachten zu unterstützen und zu Hause
ebenfalls künstlerische Bildung zu ermöglichen.
Musik für Eltern und Kinder Im Preis inbegriffen sind 20 Euro Materialgeld.
Geschwisterkinder bitte anmelden.
Tanzen und Turnen mit Musik
Bitte Malkittel (am besten auch für Mama/Papa) mitbringen.
Eltern-Kind-Angebot
Musik und Bewegung sind die ideale Kombination zur Förderung EK 0202 c Karin Stephany.......... U2, Kreativraum Untergeschoß........ 82,00 Euro
der kindlichen Entwicklung und macht Großen und Kleinen Spaß. Mi. 25.09.2019......... 10.30–11.30 Uhr............................ 10 Einheiten
Deshalb: Tanzbärchen und Hüpfhäschen hereinspaziert – gute EK 0200 c Karin Stephany.......... U2, Kreativraum Untergeschoß........ 82,00 Euro
Laune garantiert! Wir klatschen, tanzen, spielen mit Chiffontüchern Mi. 25.09.2019......... 14.30–15.30 Uhr............................ 10 Einheiten
und anderem kreativen Material. Die Eltern können viele Ideen EK 0201 c Karin Stephany.......... U2, Kreativraum Untergeschoß........ 82,00 Euro
zu Hause umsetzen. Mi. 25.09.2019......... 16.00–17.00 Uhr............................ 10 Einheiten
18 19Eltern-Kind-Programm
Veranstaltungen Gottesdienst mit der Kirchenmaus zu Ernte Dank
für Eltern mit ihren Kindern von 0 bis 5 Jahren
B(r)eikostvarianten für Babys
(auch gerne Großeltern)
Kochkurs für Mütter/Väter
Die Evangelische Familien-Bildungsstätte und die Dreieinigkeitskirche
Eltern lernen verschiedene Breikostformen kennen und bereiten
laden gemeinsam mehrmals im Jahr zu Mitmachgottesdiensten ein.
diverse vegetarische Varianten zu: Gemüse-Brei, Getreide-Obst-Brei
Ganz bewusst bieten wir diese „Krabbelgottesdienste“ an, um
und breifreie Alternativen. Informationen über gesunde Ernährung
jungen Familien in fröhlicher Runde das Feiern zu ermöglichen. Es ist
von Anfang an ergänzen die Praxis. Bitte kleine Aufbewahrungsboxen
Raum für Fingerspiele, Lieder, Spiel und Gebet. Die Kinder erleben,
zum Einfrieren mitbringen. Babys können mitgebracht werden.
für Familien
wie wohltuend Gemeinschaft, Dankbarkeit und Freude sein kann.
In der Gebühr sind 4 Euro Materialkosten enthalten.
Wir lassen den Gottesdienst ausklingen mit Zeit für Gespräche und Spiel.
EK 7001 a Stefanie Dentler........... Lehrküche , 1. Stock...................14,00 Euro
Bitte Hausschuhe mitbringen. Eine Anmeldung ist nicht nötig.
Di. 01.10.2019............ 10.00–12.00 Uhr........................1 Einheit
Veronika Jordan, Pfarrerin Gabi Wedel und Pfarrerin Susanne Mentzke
In einem kleinen Apfel ... EK 0704 c Raum 26, Seminarraum, 2. Stock in der FBS, Leonhardstr. 13
Bunte Herbstküche für Eltern mit Kindern So. 20.10.2019............ 10.00–11.00 Uhr......................... 1 Einheit
von 1 1/2 bis 3 1/2 Jahren
Apfel-Möhrensalat, Kürbiskönig-Suppe und Apfelkompott, das können Traumfänger und Klangschalen
auch schon kleine Kochmützen zubereiten. Mama oder Papa helfen Kurs für Eltern mit Kindern von 4 bis 7 Jahren
bei Bedarf und erfahren gleichzeitig noch etwas über die richtige Die Abendstunde ist eine besondere Zeit. Eltern bekommen Anregungen,
Auswahl an Lebensmittel für Kinder. Das Angebot wird finanziert wie sie diese kindgerecht gestalten können. Mit Klangschalen und
über das Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten in Fürth. Klangstäben werden wir auf die Reise in unsere Träume geschickt.
Der Kurs ist kostenlos, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Danach gestalten wir uns einen Traumfänger, den wir mit verschiedenen
EK 7002 c Ute Ehrck..................... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage Symbolen versehen, die für unsere Träume wichtig sind. Der Kurs ist
Di. 08.10.2019............ 15.30–17.30 Uhr........................1 Einheit entspannend und stärkend zugleich. Preis zzgl. 2 Euro Materialgeld.
EK 0705 c Raum 24.......................................................................... 9 Euro
Stillvorbereitung Fr. 08.11.19................. 15.30–17.00 Uhr......................... 1 Einheit
In der Schwangerschaft drehen sich die Gedanken meist rund um
die Geburt. Stillen und die Ernährung Ihres Kindes liegen in weiter FBS goes Klassik – Konzert für die Jüngsten
Ferne. Es lohnt sich, dem Stillen ein paar Gedanken zu widmen, Klassikkonzert für (Groß-) Eltern mit Babys und Kleinkindern
denn informierte Mütter stillen länger und komplikationsloser. Sie hören gerne Klassik und würden Ihrem Kind in einem Konzert
Der Kurs richtet sich an Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche, die Musik gerne nahe bringen? Normalerweise passt das nicht,
die stillen möchten und jene, die noch unsicher sind; an Frauen denn Kinder stören. Bei uns gibt es kein „Pst! Sei leise!“.
mit und ohne Stillerfahrung. Auch Partner und Partnerinnen sind Bei unserem Familienkonzert sind Kinder willkommen, ja sogar
herzlich willkommen, weil sie eine wichtige Stütze sein können. erwünscht! 3 Musikerinnen (Geige, Querflöte, Gesang) werden uns
Wir ergründen die Fragen: mitnehmen auf eine musikalische Reise. Große und Kleine lauschen
- Stillen in den ersten Tagen und wie weiter? der Musik, Babys krabbeln auf ihrer Decke und die älteren Geschwister
- Stillen & Bonding, Ernährung, Medikamente in der Stillzeit erleben vielleicht zum 1. Mal hautnah und live Musikinstrumente
- Stillen in besonderen Situationen (Kaiserschnitt-Geburt ...) in einem Klassikkonzert.
- Beikost, Abstillen Bitte bringen Sie Hausschuhe/Socken für alle sowie eine Decke mit.
Im Praxisteil üben wir verschiedene Stillpositionen und erfahren in Gebühr 10,00 Euro für 1 Erwachsenen und 1 Kind,
kurzen Videos Erstaunliches über die Kompetenzen von Neugeborenen. jede weitere Person aus der Familie 3,00 Euro
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Preis bei einem Paar: 38,00 Euro EK 0706 c Elisabeth Fußeder / Bianka Szekelyi / Anna Hörger
EK 7003 c Nicole Roth.................. Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.....28,00 Euro Raum 26, Seminarraum 2. Stock...................................... 10,00 Euro
Sa. 19.10.2019............ 9.30–13.00 Uhr.........................1 Einheit So. 10.11.2019............ 16.00–16.45 Uhr......................... 1 Einheit
20 21Eltern-Kind-Programm Untersützung nach der Geburt
St. Martin – Ein besonderer Nachmittag Erziehung
für Mütter/Väter und Kinder von 2 bis 3 Jahren
Wut/Aggression –
Sankt Martin – woran denken Sie? Vielleicht an die Dunkelheit und ein Gefühl braucht seinen Platz
Kälte des November, an Licht und Wärme der Laternen, an gemein-
Workshop für Eltern
sames Singen, an die Botschaft des Teilens. Wenn Sie Ihren Kindern
das Fest des St. Martin ein wenig näher bringen möchten, dann sind Aggressive Kinder gelten als Problemkinder. Wut und Aggression
Sie hier gerade richtig. Wir werden miteinander singen und Plätzchen sind häufig unerwünschte Gefühle, die in unserer Gesellschaft
backen,, wir basteln und erleben wie es ist, miteinander zu teilen. tabuisiert werden. Dabei sind es legitime Gefühle, die zu
unserem Leben dazu gehören, so wie Freude, Lust, Traurigkeit
für Familien
Und natürlich freuen wir uns an der Schönheit der Laternen und ihrem
sich ausbreitenden Licht! Bitte Hausschuhe und Laternen mitbringen. usw. Das Gefühl Wut/Aggression ist nicht das eigentliche
Problem. Die wirkliche Herausforderung liegt vielmehr darin,
Gebühr ist inklusive Materialkosten!
wie wir mit diesen Gefühlen umgehen. Unsere Kinder brauchen
EK 0707 c Veronika Jordan....... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage..........14,00 Euro eine unterstützende Begleitung, um ihre aggressiven Gefühle
Di. 12.11.2019........15.30–17.45 Uhr............................1 Einheit wahrnehmen und ausleben zu können. Sie brauchen einen
Tragehilfen-Workshop für Eltern Rahmen, innerhalb dessen sie lernen, wie sie ihre Aggressionen
Sie möchten Ihr Kind tragen? Das ist toll, denn damit ermöglichen erfolgreich integrieren können, um ein gesundes Selbstwert-
Sie Ihrem Kind, unsere aufregende Welt voller Reize und Eindrücke gefühl zu entwickeln.
mit Nähe und Geborgenheit entdecken zu können. Sie unterstützen, E 1010 c Daniela Gentner........... Raum 26, Seminarraum 2. Stock.. 21,00 Euro
richtig angewandt, die gesunde Entwicklung des Bewegungs- Sa. 19.10.2019............ 9.30–12.30 Uhr........................... 1 Einheit
apparates Ihres Kindes. Im Kurs erfahren Sie, welche Kriterien eine
gute Tragehilfe erfüllen sollte, welche Tragehilfe-Typen es gibt und
wie diese individuell angepasst werden können. Abgerundet wird Kinder
der Kurs durch Hintergrund-Informationen zu gesundheitsfördernden Kinderyoga & Kindersingsang
Aspekten des Tragens (anatomisch und emotional). Im Praxisteil
Spielerisches Yoga mit freiem Singen
können gängige Modelle (Manduca, Bondolino, Ergobaby ...) und
für Kinder von 5 bis 7 Jahren (ohne Eltern)
weniger bekannte Tragen ausprobiert und angepasst werden.
Löwe – Tiger – Katze und viele wilde Tiere mehr lernen die Kinder
Zum Abschluss wird eine Bindeweise mit dem Tragetuch eingeübt.
in diesem Kurs kennen. Spielerisch werden diese Yogafiguren
Sie üben mit Puppen oder gegebenenfalls mit Ihrem Baby.
gelernt. Das Löwengebrüll und der Katzenjammer werden singend
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Tragehilfen und Tragetücher
gemeinsam nachgeahmt.
(wenn vorhanden). Gebühr für ein Paar 30 Euro!
Entspannungssequenzen runden unsere Stunde ab.
EK 0708 c Nicole Roth.............. Raum 26, Seminarraum 2. Stock.....20,00 Euro
Fr. 15.11.2019.........15.30–18.00 Uhr............................1 Einheit K 2000 c Sabine Thies................. Raum 22, 2. Etage....................... 24,00 Euro
Mi. 09.10.2019............ 16.00–17.30 Uhr......................... 3 Einheiten
Weihnachtsduft liegt in der Luft
ein Nachmittag für Eltern/Großeltern mit Kindern Traumfänger und Klangschalen
von 3 1/2 bis 6 Jahren Für Kinder ab 8 Jahren (ohne Eltern)
Wir freuen uns auf Weihnachten und auf das Christkind. Als Vorberei- Mit Klangschalen und Klangstäben werden wir auf die Reise in
tung passt in der Adventszeit das gemeinsame Werkeln in der Küche. unsere Träume geschickt. Danach gestalten wir uns einen Traum-
Eltern lernen passende Rezepte kennen und setzen sie gemeinsam fänger, den wir mit verschiedenen Symbolen versehen, die
mit den Kindern um. Wir backen Plätzchen und bereiten einen Kinder- für unsere Träume wichtig sind. Der Kurs ist entspannend und
punsch zu. Natürlich bleibt auch Zeit, ein bisschen zu probieren. stärkend zugleich.
Bitte eine Dose mitbringen. Der Preis ist inklusive Materialgebühr! Preis zzgl. 2 Euro Materialgeld.
EK 0709 c Stefanie Dentler........... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 13,00 Euro K 2020 c Susann Velte................ U2, Kreativraum Untergeschoss.... 8,00 Euro
Mo. 09.12.2019........... 15.30–17.30 Uhr......................... 1 Einheit Fr. 18.10.2019............. 15.30–17.00 Uhr......................... 1 Einheit
22 23Beratung
Kurberatung und Kurvermittlung Beratung zu Erziehungs-, Paar-
Mütter-Kuren/Mutter-Kind-/Vater-Kind-Kuren/ und Familienfragen
Kuren für pflegende Angehörige In Kooperation mit der Erziehungs-, Paar- und Lebens-
Kurberatungstermine nach Vereinbarung – 14-tägig beratung der Stadtmission Nbg. e.V.
Donnerstag vormittags Offene Sprechstunde und Beratungstermine
Beraterin Sabine Reinholdt 1x wöchentlich (außer in den Schulferien) bei uns in der FBS
In der Evang. Familien-Bildungsstätte Nürnberg In der Entwicklung eines Kindes, eines Jugendlichen,
Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg der Partnerschaft oder einer Familie gibt es immer wieder
für Familien
Tel. 09 11/68 06-120 · Fax 09 11/68 06-177 Veränderungen, auf die Sie neue Antworten suchen.
• Mein Kind schreit viel, schläft nicht und trotzt
• Mein Sohn ist agressiv im Kindergarten.
• Mein/e Tochter/Sohn ist in der Pubertät
• Mein/e Mann/Frau versteht mich nicht.
Wir geben Orientierungs- und Entscheidungshilfen
und suchen gemeinsam mit Ihnen nach Lösungen.
Sie können einfach in die offene Sprechstunde kommen
oder einen Termin für eine fortlaufende Beratung vereinbaren.
Die Beratung ist vertraulich und kostenfrei!
Offene Sprechstunde
Mittwoch, von 15.30 –16.30 Uhr – ohne Anmeldung
Dagmar Weiser, Dipl. Pädagogin, Familientherapeutin
In der Mütter Klinik „Hohes Licht“ und Mutter-Kind-Klinik
„Sonnenbichl“ bietet das FrauenWerk Stein e.V. unter dem Motto Sie wünschen einen Termin?
„ankommen ... innehalten ... loslassen“ Rufen Sie uns an unter Tel. 09 11/35 24 00
Vorsorge- und Rehabilitationsmaßnahmen für Frauen und Mütter
mit Kindern an. Zur Unterstützung nach der Geburt bieten wir eine Eltern-
Säuglings-Kleinkindsprechstunde an. Siehe Seite 13
Auch der „ganz normale“ Alltag in der Familie mit den vielfältigen und
oft widersprüchlichen Anforderungen und Bedürfnissen der Einzelnen
kann dazu führen, dass Mütter oder Väter zermürbt, körperlich und
psychisch erschöpft sind, dass sie ihre Kraftreserven dringend wieder
auffüllen müssen. In vielen Fällen ist dann eine Mütterkur oder Mutter-
Kind-/Vater-Kind-Kur genau das Richtige, da sie einen Ausweg aus
FBS-Familienstützpunkt
solchen Überlastungssituationen bietet. AIs „Familienstützpunkt“ der Stadt Nürnberg
In den Kliniken des Müttergenesungswerkes stehen neben der Mutter bieten wir Ihnen zusätzlich zu unserem
oder dem Vater außerdem die kurbedürftigen Kinder gleichberechtigt Programm unkomplizierte Information
im Mittelpunkt der Kurmaßnahme. Auch Frauen, deren Kinder bereits und Beratung zu Fragen der Erziehung
erwachsen sind und die Angehörige pflegen, können eine Kurmaßnahme und Angeboten der Familienbildung
in einer Einrichtung des Müttergenesungswerkes durchführen, denn in Nürnberg.
die Belastungen durch die familiäre Sorgearbeit und die Pflegesituation Nehmen Sie Kontakt zu uns auf unter
sind enorm und können zu Erkrankungen führen. Ziel der Vorsorge- Tel. 09 11/27 47 660 oder info@fbs-nuernberg.de
und Rehabilitationsmaßnahmen ist es, auf der Grundlage eines
ganzheitlichen gesundheitsmedizinischen Angebotes die Gesundheit
wieder herzustellen und Kraft zu schöpfen.
24 25Für Erwachsene
28 Deutsch lernen
32 Gesundheit und Bewegung
38 Kochen und Genießen
42 Nähen und Kreativ
46 Selbsthilfegruppen
26 27.......................... Deutsch lernen Sie sind neu in Deutschland, möchten Deutsch lernen und sich in
Deutschland bald zuhause fühlen – unser Kursprogramm „Deutsch
lernen“ möchte Sie dabei unterstützen.
Folgende Kurse haben wir für Sie im Angebot:
Integrationskurse
Zugewanderte mit festen Aufenthaltsstatus können auf Antrag in
Integrationskursen des Bundesamtes für Migration und Flücht-
linge (BAMF) Deutsch lernen (bis zu Niveau B1 GER) und sich im
Orientierungskurs grundlegende Kenntnisse über das Leben in
Deutschland aneignen.
Alle Kurse schließen mit der Teilnahme am „Deutschtest für
Zuwanderer“ (DTZ) und „Leben in Deutschland“ (LID) ab.
Beim Bestehen dieser Tests erhalten Sie ein Zertifikat.
Wir bieten Allgemeine Integrationskurse (700 Unterrichtsstunden),
Integrationskurse mit Alphabetisierung (1300 Unterrichtsstunden) und
für Erwachsene
Wiederholungs-Aufbau-Sprachkurse (300 Unterrichtsstunden) an.
In unseren Kursen findet in den Schulferien kein Unterricht statt.
Wir informieren Sie gerne auf Deutsch, Türkisch oder Englisch über
unser Kursangebot, helfen Ihnen bei der Antragstellung – z.B. auf
kostenlose Teilnahme am Kurs und beraten Sie detailliert bei allen
Fragen rund um den Integrationskurs.
Ansprechpartner für Ihre Fragen:
Birgit Mayrl-Kara, Zimmer 30, 3. Stock
Tel. 09 11/27 47 66 9, E-Mail: mayrl-kara@fbs-nuernberg.de
Bürozeiten: Mo. 09.00–12.00 Uhr, Di. 10.00–12.00 Uhr,
Mi. 13.30–16.00 Uhr
und nach Vereinbarung
28 29
29Deutsch lernen
Unser aktuelles Integrationskursangebot:
Integrationskurse mit Alphabetisierung
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen zuerst, alle
Buchstaben des lateinischen Alphabets zu lesen und zu
schreiben. Nach und nach wird in die deutsche Grammatik
eingeführt und der Grundwortschatz erlernt, der für das
Alltagsleben in Deutschland wichtig ist.
Kurs 1:
Integrationskurs mit Alphabetisierung
am Vormittag
Raum 31................................................. Mo.–Do. 09.00–13.00 Uhr
Modul 6.................................................. 10.09.–15.10.2019
Modul 7.................................................. 16.10.–27.11.2019
Modul 8.................................................. 02.12.–20.01.2020
Kursgebühr pro Modul (100 Unterrichtsstunden): „Leben in Bayern“
Entsprechend der Richtlinien des BAMF, bzw. ohne Kursgebühr Dieser Kurs bietet viele interessante Einblicke, was das Leben
für Erwachsene
(bei Kostenbefreiung durch das BAMF) in Bayern so einzigartig macht, wie die Menschen in Bayern
Gefördert durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) „ticken“ und welche Werte und Traditionen in diesem Bundes-
land besonders wichtig sind.
Kurs 2: Inhaltliche Schwerpunkte sind die Themenbereiche „Bildung“,
Integrationskurs mit Alphabetisierung „Erziehung“ und „Gesundheit“.
am Vormittag Der Kurs ist kostenlos und hat viele praktische Elemente, z.B.
Raum 32................................................. Mo.–Do. 08.30–12.30 Uhr Erfahrungsaustausch in der Gruppe und mit Referentinnen und
Modul 1.................................................. 30.09.–11.11.2019 Referenten, Kochen, Museumsbesuche, Ausflüge usw.
Modul 2.................................................. 12.11.–17.12.2019 Neugierig geworden? Dann wenden Sie sich bitte für weitere
Kursgebühr pro Modul (100 Unterrichtsstunden): Informationen und zur Anmeldung an Frau Birgit Mayrl-Kara
Entsprechend der Richtlinien des BAMF, bzw. ohne Kursgebühr
(bei Kostenbefreiung durch das BAMF) Kurs 6/2019:
Gefördert durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) Modul Erziehung:..................................... 08.10.2019–18.10.2019
Modul Bildung:........................................ 22.10.2019–08.11.2019
Modul Gesundheit:.................................. 12.11.2019–22.11.2019
Raum 34
Besuchen Sie uns doch auf Facebook Dienstag ................................................. 09.00–13.00 Uhr
Freitag .................................................... 09.00–13.45 Uhr
www.facebook.com/familienbildungsstaettennuernberg Ohne Kursgebühr
Wir freuen uns über Ihre -Klicks! Bei Bedarf mit Kinderbetreuung – bitte anmelden!
Ihr FBS-Team
30 31.......................... Gesundheit und Bewegung Wirbelsäulengymnastik
Mangelnde oder einseitige Bewegung und Alltagshaltung sind
bei vielen Menschen heute die Ursache für Wirbelsäulenprobleme,
Haltungsfehler und Rückenschmerzen. In diesem Kurs sollen durch
wirbelsäulengerechte Muskelkräftigung, wohltuende Dehnung
sowie Entspannungsübungen Beschwerden vorgebeugt werden bzw.
bereits bestehende Spannungen gelöst werden, außerdem können
rückenschonende Alltagsbewegungsabläufe erlernt werden.
B 0400 c Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 68,20 Euro
Mi. 11.09.2019..............8.45–9.45 Uhr................ 11 Einheiten
B 0401 c Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 68,20 Euro
Mi. 11.09.2019..............10.00–11.00 Uhr............ 11 Einheiten
B 0402 c Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro
Mi. 11.09.2019..............11.15–12.15 Uhr............ 11 Einheiten
Move to the music
Jazzgymnastik nach rhythmischer Musik
für Erwachsene
Training von Konzentration, Kondition und Koordination
mit Übungen zum Aufwärmen, Dehnen und Festigen der Muskulatur
sowie tänzerischen Elementen, eingearbeitet in eine Choreographie.
B 0900 c Sigrun Ilgenfritz..............Raum 17, 1. Etage........... 74,40 Euro
Mo. 16.09.2019.............9.00–10.00 Uhr.............. 12 Einheiten
Power and Style
In diesem Kurs arbeiten wir intensiv an den Problemzonen
(Po, Bauch, Arme, Beine). Mit Low Impact Aerobic-Kombinationen
trainieren Sie die Ausdauer und stärken das Herz-Kreislauf-System.
Mit funktionellen, rückenschonenden Übungen formen und straffen
Sie Ihre Figur. Spezifische Übungen zur Verbesserung der Dehnfähig-
keit runden das Übungsprogramm ab.
Dabei unterstützt rhythmische Musik die Bewegungsabläufe
und wirkt motivierend auf Ihren gesamten Körper.
B 0300 c Gisela Schilling...............Raum 17, 1. Etage........... 74,40 Euro
Mo. 16.09.2019.............10.00–11.00 Uhr............ 12 Einheiten
Callanetics
Bei Callanetics handelt es sich um ein spezielles Tiefenmuskulatur-
training. Durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen
erreichen wir feste Muskeln und eine straffe Figur. Schonendes
Faszientraining fördert die Beweglichkeit und sorgt für ein rundum
gutes Körpergefühl.
B 0800 c Gisela Schilling...............Raum 17, 1. Etage........... 74,40 Euro
Mo. 16.09.2019.............11.00–12.00 Uhr............ 12 Einheiten
32 33Gesundheit und Bewegung
BauchBuggyGo Yoga
Outdoor Fitness für Mütter Yoga-Übungen fördern die Spannkraft und Beweglichkeit
Bauch Buggy Go ist ein Training an der frischen Luft, der Wirbelsäule in allen Bereichen.
bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Trage- Wir üben nach den Möglichkeiten der Teilnehmenden,
hilfe dabei ist. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen der Kurs ist damit für jede/n geeignet. Durch einfache,
fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, das mögen begleitende Inhalte zu den Übungen wird das
fast alle Kinder. Bewustsein angesprochen. Dies fördert die Erkraftung
Der Schwerpunkt liegt immer auf dem Beckenboden und des gesamten Seelenleibes, was eine Regeneration
Ihrer Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt in erweiterter Hinsicht bewirkt.
wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Bitte bequeme Kleidung mitbringen und evtl. eine leichte Decke.
Teilnahme, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung, Matten sind vorhanden.
bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! B 0709 c Katharina Richter............Raum 22, 2. Etage........... 80,00 Euro
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen Mo. 30.09.19.................10.00–11.30 Uhr............ 8 Einheiten
bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichlichkeit,
Ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern. Atem und Bewegung mit Klangschalen
Der Kurs sollte im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs In diesem Kurs geht es um Entspannung und Wohlfühlen.
für Erwachsene
besucht werden. Leichte Yoga- und Qi Gong Übungen, unterstützt durch
Der Fitness-Kurs findet in der Rosenau statt, Treffpunkt die Schwingungen der Klangschalen und effektiven
am Spielplatz. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Atemübungen entschleunigen uns aus dem Stress des
B 0500 c Eberhardt Inès................außer Haus...................... 60,00 Euro Alltags.
Mo. 23.09.2019.............10.00–11.00 Uhr............ 6 Einheiten B 0710 c Susann Velte...................Raum 17, 1. Etage........... 21,00 Euro
Do. 10.10.19..................18–19 Uhr...................... 3 Einheiten
Wirbelsäulengymnastik
Unser Präventionsangebot richtet sich an gesundheits- Entspannter Nacken, leichte Schultern –
bewusste Menschen jeden Alters, die ihre stabilisierende Feldenkraiskurs
Rumpfmuskulatur aktiv trainieren wollen. In diesem In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie in entspannter Lage
Kurs arbeiten wir mit viel Abwechslung durch gezielte auf einer Bodenmatte durch kleine Bewegungen den Nacken
Kräftigungs- und Dehnungsübungen an einem besseren entspannen und die Schultern leichter machen können.
Haltungsbild. Die zielgerichtete Wirbelsäulengymnastik Sie werden angeleitet, Ihr eigenes Bewegungsverhalten wahr-
hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen und Freude zunehmen, Alternativen achtsam auszuprobieren und die
an der Bewegung zu finden. Entspannungsübungen überflüssige Anspannung in den Muskeln loszulassen.
runden jede Kurseinheit ab. Die FELDENKRAIS® Methode ist schonend und ist daher
Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. für Schwangere und alle Menschen, die ihre Beweglichkeit
Bitte fragen Sie nach. erhalten oder verbessern wollen geeignet.
B 0115 c Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro Bitte warme Socken, ein großes Handtuch und bequeme
Di. 01.10.2019...............9.30–10.30 Uhr.............. 10 Einheiten (Alltags-)Kleidung mitbringen.
B 0116 c Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro B 0715 c Karin Berger...................Raum 22, 2. Etage........... 32,50 Euro
Di. 01.10.2019...............10.40–11.40 Uhr............ 10 Einheiten Di. 01.10.2019...............10.00–11.00 Uhr............ 5 Einheiten
B 0117 c Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro B 0716 c Karin Berger...................Raum 22, 2. Etage........... 32,50 Euro
Di. 01.10.2019...............11.45–12.45 Uhr............ 10 Einheiten Di. 12.11.2019...............10.00–11.00 Uhr............ 5 Einheiten
34 35Gesundheit und Bewegung
Selbstbehauptungs- und Du und Dein/e Partner/in:
Selbstverteidigungskurs für Frauen was habt ihr gemeinsam?
STOPP den aufdringlichen Mann Malerei-Workshop für Paare
In diesem Kurs lernen Frauen, wie sie ihre persönlichen An diesem gemeinsamen Treffen erwarten euch viele überraschende
Ressourcen nützen könn(t)en, um in unangenehmen Erkenntnisse über eure Beziehung. Diese beim ersten Anblick
Situationen das aufdringliche und grenzüberschreitende recht einfachen Malexperimente geben beiden eine Möglichkeit,
Verhalten eines Mannes zu stoppen und dadurch die einen Blick hinter die Alltagsfassade der Beziehung zu werfen.
Lage/Dynamik selbst in den Griff zu bekommen und zu Ihr bekommt jede Menge Anregungen, wie eine erfolgreiche
beherrschen. Partnerschaft besser funktionieren kann und was ihr sonst noch
füreinander tun könnt.
Mittels praktischer Übungen, wirkungsvoller Techniken und
Aus folgenden drei Gründen hat sich der Malworkshop bewährt:
konkreten Informationen lernt frau sich selbst zu sichern,
den angreifenden Mann (ab) zu lenken und in dem Geschehen 1. Ihr kommt aus der Alltagsroutine raus, nehmt eine intensive
die Führung zu übernehmen. Zeit zu zweit, und das tut einer Beziehung immer gut.
2. M an neigt dazu, einem Partner eine Art Fassade zu zeigen,
Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet.
unter der eine andere Wahrheit existiert. Selbst kreierte
B 1020 c Michael Waltenberger originelle Bilder erzählen über Wünsche und Ziele und geben
für Erwachsene
Raum 26, Seminarraum 2. Stock............................ 32,50 Euro ein einigermaßen vollständiges Bild des anderen.
Fr. 18.10.2019................10.00 –11.00 Uhr............ 5 Einheiten 3. Es sind keine malerischen oder zeichnerischen Vorkenntnisse nötig.
Preis zzgl. 3 Euro Materialgeld.
Achtsamkeit im Alltag Der Preis von 55 Euro ist für ein Paar!
Allzu oft fühlen wir uns als „Rädchen im Getriebe“ – unsere B 2070 c Dr. Diana Distler
Gedanken drehen sich um Zukünftiges oder Vergangenes, Raum 32, Gruppenraum 3. Etage........................... 55,00 Euro
statt den gegenwärtigen Moment zu erleben. Achtsamkeit So. 24.11.2019...............11.00–15.00 Uhr............ 1 Einheit
ist die Fähigkeit, im Augenblick präsent zu sein – ohne
Bewertung, sondern mit innerer Azeptanz für das, was ist.
Die angeleiteten Achsamkeitsübungen können hilfreich sein,
um aus der Alltagshektik auszusteigen, so wie immer
mehr Entschleunigung und inneres Wohlbefinden erleben
zu können.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen bzw. Decke
v.a. um gut auf dem Boden sitzen zu können.
Im Workshop erleben Sie das Angebot kompakt, im fort-
laufenden Kurs können Sie von Woche zu Woche Ihre
Erfahrungen vertiefen.
B 0328 c Gerda Lehnert.................Mini-Club-Raum 24, 2. Etage .. 20,00 Euro
Fr. 18.10.2019................16.00–18.30 Uhr ....................1 Einheit
B 0329 c Gerda Lehnert.................Mini-Club-Raum 24, 2. Etage .. 42,00 Euro
Mo. 11.11.2019.............19.00–21.00 Uhr .................... 3 Einheiten
36 37.......................... Kochen und Genießen Arabische Küche
Eine echte „Trendküche“, nicht zuletzt wegen der faszinierenden
Gewürze. Dieser Kurs bringt Ihnen die Kochkunst Arabiens von Nord-
afrika bis Vorderasien näher. Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro
H 0501 c Oliver Löblein............... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro
Fr. 13.09.2019............. 18.30-22.30 Uhr.......................... 1 Einheit
TexMex, Burger Co.
Warum sein „TexMex“ nicht einmal selber machen. Dabei sind der
Kreativität keine Grenzen gesetzt. Leckere Dips und Soßen natürlich
inklusive. Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro
H 0502 c Oliver Löblein............... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro
Sa. 12.10.2019............ 17.00–21.00 Uhr......................... 1 Einheit
Genuss im Herbst (auch für Vegetarier)
So vielseitig und bunt wie das Gemüseangebot zur Zeit ist, sind
auch unsere Gerichte heute. Ob Feines aus Pfanne oder Ofen oder
für Erwachsene
auch ein knackig frischer Salat: hier bleiben keine Wünsche offen!
Preis zzgl. ca. 14 Euro Materialkosten!
H 0510 c Gudrun Braunsberg...... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro
Sa. 19.10.2019............ 11.00–15.00 Uhr......................... 1 Einheit
Die koreanische Küche
Noch gilt die Küche Koreas bei uns als eher unentdeckt. Begeben
Sie sich mit mir auf eine kulinarische Reise durch die Straßenküchen
Koreas. Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro
H 0503 c Oliver Löblein............... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro
Do. 24.10.2019........... 18.30–22.30 Uhr......................... 1 Einheit
Leckeres zum Löffeln
Die Suppensaison ist eröffnet: Genießen Sie heiße Rezepte, die mit
raffinierten Zutaten von innen wärmen und gute Laune machen.
Novemberblues adieu ... Preis zzgl. ca. 14 Euro Materialkosten!
H 0511 c Gudrun Braunsberg...... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro
Sa. 09.11.2019............ 11.00–15.00 Uhr......................... 1 Einheit
Russische Küche
Herzhafte und wärmende Gerichte nicht nur für die kalten Tage im Jahr.
Leckere Rezepte, die kulinarisch Abwechslung bieten auf unserem Tisch.
Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro
H 0504 c Oliver Löblein............... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro
Mi. 13.11.2019........... 18.30–22.30 Uhr......................... 1 Einheit
38 39Kochen und Genießen
Backen mit Vollkornmehl
Heute Abend bereiten wir herzhaftes und süßes Gebäck aus ver- Eine ungewöhnliche
schiedenem Vollkornmehl zu. Es lohnt sich doppelt. Neben dem guten
Geschmack enthält Vollkornmehl Vitamine und Mineralstoffe vom Einladung
äußeren Rand des Korns. Denn wie der Name schon sagt, wird das
ganze Korn vermahlen und macht die Gebäckstücke gesundheitlich
so wertvoll.
Preis zzgl. ca. 10 Euro Materialkosten!
Sie möchten mit Ihren Freunden
H 0507 c Rita Schober................ Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 14,00 Euro oder Kollegen nicht nur essen gehen,
Mi. 20.11.2019........... 18.00–21.30 Uhr......................... 1 Einheit sondern gemeinsam kreativ werden
und selbst kochen?
Vollwertiges Weihnachtsmenü Wir bieten Ihnen in der FBS den schönen
Bei diesem vegetarischen Festessen werden Sie Weihnachten nichts Rahmen dafür
vermissen. Ich biete Ihnen die Anleitung für ein gesundes, leckeres
Festessen, das Sie mit gutem Gewissen genießen können. In Europa
hat Deutschland die meisten Vegetarier,egal ob aus gesundheitlichen,
ökologischen oder ökonomischen Gründen. Setzen Sie den vegeta-
für Erwachsene
rischen Gedanken mit mir in die Tat um.
Preis zzgl. ca. 10 Euro Materialkosten!
H 0508 c Rita Schober................ Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 14,00 Euro
Mi. 04.12.2019........... 18.00–21.30 Uhr......................... 1 Einheit
Nikolaus-Menü
Heute gibt es ein romantisches Dinner in mehreren Gängen
bei Kerzenschein! Die Gerichte sind passend zur Jahreszeit
ausgewählt, und unkompliziert zuzubereiten.
Ohne Hektik starten wir mit Nikolaus in die Weihnachtszeit.
Preis zzgl. ca. 15 Euro Materialkosten!
H 0512 c Gudrun Braunsberg...... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro
Sa. 07.12.2019............ 10.30–14.30 Uhr......................... 1 Einheit
Wir kochen für Freunde und Bekannte!!!
Männerkochkurs für junge und junggebliebene Hobbyköche
... die gerne neue Rezepte ausprobieren und in netter Männerrunde
gemeinsam das Kochen genießen möchten. Geleitet wird der
Kurs von einem erfahrenen Küchenmeister, der auch Tipps und
Tricks aus seiner langjährigen Berufspraxis weitergeben wird. Auch bieten wir je nach freien Kapazitäten die Möglichkeit,
Preis zzgl. ca. 10–12 Euro Materialkosten pro Abend! Besprechungs- oder Gymnastikräume zu mieten.
Ihre Ansprechpartnerin
H 0520 c Dachsbacher Herbert ... Raum 13, Lehrküche 1. Etage...... 74,00 Euro
Petra Höller, Tel. 09 11/27 47 660, info@fbs-nuernberg.de
Fr. 15.11./22.11./29.11./06.12.19 ..........................17.30–21.00 Uhr informiert Sie gerne!
Fr. 13.12.19................. ...........................................17.30–22.00 Uhr
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