FBS - Evangelische Familien-Bildungsstätte - Bildungsstätte "FBS", Nürnberg
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Offene Cafés und Treffs September– Dezember 2019 Unterstützung nach der Geburt Kurse für Familien und Erwachsene Veranstaltungen Beratung Deutsch lernen FLORA – Second-Hand-Laden für Kindersachen FBS Viel mehr als ein Kursangebot FBS – Evangelische Familien-Bildungsstätte Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg Tel. 09 11/2 74 76 60, info@fbs-nuernberg.de, www.fbs-nuernberg.de www.facebook.com/familienbildungsstaettennuernberg
Untersützung Herzlich Willkommen nach der in Geburt der FBS Liebe Leserin, lieber Leser, bei uns in der fbs Nürnberg gab es erneut einen Wechsel, Als Familienstützpunkt ... diesmal aus einem freudigen Anlass. Frau Heine, unsere neue Geschäftsführerin, erwartet ein Baby und freut sich nun auf ihre ... informieren wir Sie über Angebote der Familien- neue kleine Familie. Wir von der fbs wünschen ihr alles Gute. bildung in Nürnberg ... beraten und unterstützen Sie in Fragen der Während Frau Heine in Elternzeit ist, werde ich, Beate Hauck, Erziehung und Bewältigung Ihres Familienalltags sie vertreten. Ich selbst arbeite seit Juli 2018 bei der fbs und bin für den Bereich offene Treffs und im Besonderen für den Alleiner- ... vermitteln ratsuchende Familien an geeignete ziehenden Treff „Café Auszeit“ zuständig. Seit Mai 2019 habe ich Stellen weiter nun die Leitung übernommen und zusammen mit den Kolleginnen ... und bieten Ihnen ein vielfältiges Familien- Ideen entwickelt, um auch das Herbstprogramm 2019 für Sie bildungsprogramm zur Stärkung Ihres persönlichen interessant und abwechslungsreich gestalten zu können. Familienalltags. Wir von der fbs wollen Sie, liebe Eltern, bei ihrem wunderschönen Unsere Angebote und Kontaktmöglichkeiten und anspruchsvollen Erziehungsauftrag fachkompetent und finden Sie in diesem Heft und im Internet unter begleiten und unterstützen. www.fbs-nuernberg.de „Das Leben ist wie ein Same. Es beginnt in der Erde, klein, unsichtbar, unhörbar, aber es ist da. Erst wenn eine Zeit vergangen ist, wenn es bereit ist, tritt es hervor.“ (Indianische Weisheit) Wir freuen uns auf Ihr Kommen, auf ein Haus voller Kinder, Erziehungsberechtigte, Eltern, Großeltern und auf alle, die sich von unserem Programm angesprochen fühlen. Beate Hauck und ihr Team Bildungsgutscheine Sie können für alle Eltern-Kind- Veranstaltungen und Kinderkurse auch Bildungsgutscheine als Bezahlung einlösen. Sprechen Sie uns an. 2 1
Inhalt 1 Vorwort 3 Inhalt 4 Besonderes auf einen Blick 8 Offene Cafés und Treffs 12 Unterstützung für Familien nach der Geburt 14 Eltern-Kind 23 Erziehung 23 Kinder 24 Beratung 28 Deutsch lernen 32 Gesundheit für Erwachsene und Bewegung 38 Kochen und Genießen 42 Nähen und Kreativ 46 Selbsthilfegruppen 48 Wir über uns 52 Unser Träger/Gesellschafter 53 Kooperationspartner 54 Allgemeine Teilnahmebedingungen 55 Anmeldeformular 57 FLORA – Second-Hand-Laden für Kindersachen 2 3
Besonderes auf einen Blick Untersützung nach der Geburt In Kooperation mit Brücke – Köprü bieten wir in diesem Trimester an: • Interreligiöse/Interkulturelle Führung Erkundigung des neuen Museumsgartens im Innenhof des Jüdischen Museums Fürth mit Pflanzen, die einen Bezug zur jüdisch-fränkischen Geschichte oder zur Bibel haben. Dienstag, 24. September 2019 von 16–17 Uhr Gebühr 6 Euro lbaby Dance A für Eltern mit Kindern ab 3 Monaten bis ins Laufalter • Internationales adventliches Frauenfrühstück Wenn Sie Musik lieben und Spaß haben, zu tanzen, dann sind Dienstag, 03.12.2019, 9.30–12.00 Uhr Sie hier richtig! Jede Woche tanzen wir Choreographien aus den Gruppenraum Brücke 1. Stock Bereichen Salsa, Bachata, Merenque und allem Tanzbaren. Ohne Gebühr Infos im Bereich Eltern-Kind auf Seite 16. Wir freuen uns über einen Beitrag zum Frühstücksbüfett. • W enn Sie sich lieber draußen bewegen möchten, so kommen Nähere Infos unter der Homepage www.bruecke-nuernberg.de Sie zum BauchBuggyGo Outdoor-Fitness für Mütter oder in der FBS: Birgit Mayrl-Kara Infos im Bereich Gesundheit und Bewegung auf Seite 34. • F ür die Großen, die schon ohne Mama und Papa in den Kurs kommen möchten, haben wir im Angebot: Kinderyoga oder/und Traumfänger und Klangschalen Infos im Bereich Kinderkurse auf Seite 23. • N eue Kurse im Bewegungsbereich für Erwachsene u. a. ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen STOPP den aufdringlichen Mann auf Seite 36. 4 5
Für Familien 8 Offene Cafés und Treffs 12 Unterstützung nach der Geburt 14 Eltern-Kind-Programm 23 Erziehung 23 Kinder 24 Beratung 6 77
Offene Cafés und Treffs Café Auszeit Café für Alleinerziehende und ihre Kinder Sonntags 11–13 Uhr In unserem Café Auszeit bieten wir Alleinerziehen- den und ihren Kindern ein günstiges Frühstück in angenehmer Atmosphäre. Die Eltern haben die Möglichkeit, sich mit anderen Allein- erziehenden auszutauschen, sich einfach mal eine Auszeit zu gönnen oder an Angeboten teilzunehmen. Die Kinder nutzen die Zeit um in unserer Kinderbetreuung zu spielen. Im Anschluss an das offene Café bieten wir sozialpädagogische Beratung an. Sprechen Sie dazu die Leiterin des Cafes an! Kinderbetreuung möglich. Frühstückscafé sonntags von 11 bis 13 Uhr Beratung ab 13 Uhr in der FBS – Evang. Familien-Bildungsstätte Leonhardstraße 13, Nürnberg – Nähe Plärrer Ansprechpartnerin: Beate Hauck, Tel. 09 11/27 47 663 hauck@fbs-nuernberg.de Unser aktuelles Café Auszeit-Programm finden Sie auf unserer Homepage: www.fbs-nuernberg.de 8 9
Offene Cafés und Treffs Flora – Geben – Nehmen – Stärke zeigen Dunya Café für geflüchtete Frauen mit ihren Kindern Ein offenes Eltern-Kind-Angebot für geflüchtete Frauen und Kinder zwischen 0 und 6 Jahren. Schwerpunkte sind, sich willkommen zu fühlen, Deutsch zu sprechen und zu üben und das Thema Kinder- erziehung. In den Schulferien findet das Angebot nicht statt! Ab Montag, 16.09.19 von 14.30–16.45 Uhr im Raum 24 Keine Anmeldung erforderlich. Kursleitung: Andrea Bauerreiß-Krauß, Sprachmittlerin: Mufida Khalil Gefördert im Rahmen des Bundesmodellprogramms „Starke Netzwerke, Elternbegleitung für geflüchtete Familien“ Frische Brise – Offenes Eltern-Kind-Café für (Groß)Eltern mit Kindern von 0 bis 5 Jahren Treffpunkt für Eltern Ihre ganze Woche ist durchgeplant mit Terminen? Tagesmutter/Krippe/ Kita/Berufstätigkeit ... Sie sehnen sich nach einem entspannten Nach- mittag, bei dem Sie mit Ihrem Baby/Kleinkind einen guten Ort finden für Ihr Kind und für sich selbst? Second-Hand-Laden für Kindersachen Unser Treffpunkt findet jeden Mittwoch und Donnerstag Nachmittag außerhalb der „Schönes und Günstiges für Babys Ferien statt. Ihr Kind findet Spielkameraden und Kinder“ und gemeinsam können Sie in lockerer Unser Flora-Second-Hand-Laden für Kindersachen richtet Atmosphäre den Nachmittag verbringen. sich an alle, die gerne Kinderkleidung preisgünstig einkaufen Wir streuen Elemente aus dem Miniclub ein und bewusst Second-Hand-Ware bevorzugen, um nachhaltig wie Fingerspiele und Kreistänze, als Anregung und umweltbewusst zu handeln. für zu Hause. In den Schulferien ist der Second Hand Laden geschlosssen. Eltern lernen, ihren Familienalltag bewusster Öffnungszeiten und kompetenter zu gestalten. Wir vermitteln Di., Mi., Do. 15–17 Uhr, Mi. 11–13 Uhr Bildungsinhalte (Erziehungswissen) mit Spiel Wir freuen uns auf Ihren Besuch und über Spenden für den und Spaß, bieten Impulsvorträge zu Erziehungsthemen wie „Grenzen Second-Hand-Laden. Die Abgabe ist immer während der setzen“, Ernährung, Schlafhygiene mit anschließender moderierter Öffnungszeiten der FBS an der Infothek im Erdgeschoss möglich. Diskussion und vermitteln altersgerechte Spiel-, Musik und Bewegungs- möglichkeiten zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung. Geleitet wird der Treffpunkt von erfahrenen Pädagoginnen: Andrea Bauerreiß-Krauß, Erzieherin, Elternbegleiterin, wellcome- Koordinatorin und Veronika Jordan, Erzieherin, MC-Leiterin. Keine Anmeldung erforderlich. Die Gebühr pro Nachmittag beträgt 2,00 Euro. Bitte bringen Sie Hausschuhe und bei Bedarf Verpflegung mit. Andrea Bauerreiß-Krauß ... Mini-Club-Raum 24............... 2,00 Euro 11.09.2019 .......................15.30–17.45 Uhr.................. 13 Einheiten Veronika Jordan................. Mini-Club-Raum 24............... 2,00 Euro 19.09.2019........................15.30–17.45 Uhr.................. 12 Einheiten 10 11
.......................... Unterstützung nach der Geburt wellcome – Praktische Hilfe für Familien nach der Geburt Mütter werden heute meist nach wenigen Tagen aus der Klinik entlassen. Zuhause beginnt – trotz aller Freude über das Neu- geborene – der ganz normale Wahnsinn einer Wochenbett-Familie. Gut, wenn es dann Familie und Freunde gibt, die hilfreich zur Seite stehen. Wer aber keine Hilfe hat, bekommt sie von unserem Projekt „wellcome“. Wie ein guter Engel kommt in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt eine ehrenamtliche für Familien Mitarbeiterin ca. einmal wöchentlich zu Ihnen nach Hause. Sie wacht über den Schlaf des Babys, begleitet die Zwillingsmutter zum Kinderarzt oder kümmert sich um das Geschwisterkind. Für die Unterstützung berechnet „wellcome“ bis zu 5 Euro pro Stunde und eine einmalige Vermittlungsgebühr von 10 Euro. Doch am Geld wird die Hilfe nicht scheitern. Unsere wellcome-Koordinatorinnen Margit Kaufmann und Andrea Bauerreiß-Krauß informieren Sie gerne! Tel. 09 11/27 47 665, nuernberg.sued@wellcome-online.de nuernberg.nord@wellcome-online.de wellcome gibt es bundesweit – www.wellcome-online.de Eltern-Säuglings-Kleinkindsprechstunde Die Beratung richtet sich an alle Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern, insbesondere an Eltern mit sogenannten „Schreibabys“ und Babys mit Schlafproblemen. Wenn Ihr Kind viel weint, schlecht schläft, nicht gut isst, häufig schlecht gelaunt ist, oft sehr wütend ist, nicht alleine spielt, oder, oder, oder ... wenn Sie der Alltag mit Ihrem/Ihren Kind(ern) zu sehr anstrengt, Sie sich häufig streiten, können Sie einen Gesprächstermin mit mir vereinbaren. In gemeinsamen Gesprächen erarbeiten wir Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben leichter gestalten können, wie Sie Ihr Baby sinnvoll und erfolgreich beruhigen und in den Schlaf bringen, wie Sie auf Wutanfälle reagieren, wie Sie sich in Essensituationen anders verhalten können. Ziel ist es, dass Sie in einer entspannten Familien- situation das Leben mit ihrem(n) Kind(ern) genießen können. Beratung ist vertraulich und kostenfrei. Beratungen dienstags von 14.00–17.00 Uhr, Raum 16 und mittwochs von 9.30 –12.30 Uhr, Raum 16! Kontaktaufnahme und Terminvereinbarung unter Tel. 01 72/85 17 068 oder per E-Mail an braunschweiger-hager@gmx.de www.braunschweiger-hager.com Nach Vereinbarung auch mit türkischer Übersetzung. Margarete Braunschweiger-Hager, Diplom-Sozialpädagogin, Körpertherapeutin, Eltern-Kind-Säuglings-Kleinkindberaterin und Dr. Sibylle Richter, Kinderärztin Nicht während der Schulferien 12 13
.......................... Eltern-Kind-Programm Wir bieten keine PEKiP-Kurse an, sind aber weiterhin bemüht, eine PEKiP-Leiterin zu finden. Vielfältig ist unser Programm auch im Herbst, so können Sie mit Ihrem Baby die Zwergensprache, das Café Frische Brise und/oder Albaby Dance besuchen. Im Bewegungsbereich bieten wir BauchBuggyGo an, ein Outdoor Fitnessangebot für Mütter mit Ihrem Baby in der Rosenau. Bitte beachten Sie auch unter „Veranstaltungen“ unsere neuen für Familien Kursangebote. Zwergensprache – Kommunikation mit dem Baby für Mütter/Väter mit Babys ab 6 Monaten Als frisch gebackene Eltern steht man vor so manchem Rätsel: was versucht mein Baby mir nur zu sagen?? Warum weint es schon wieder? Was heißt „dada“ diesmal? Das Baby wiederum ist frustriert, weil die Eltern es nicht verstehen. Helfen Sie Ihrem Baby zu kommunizieren, bevor es sprechen kann. Es erleichtert Ihren Alltag. Mit etwa 6 Monaten beginnen Babys die Bedeutung bestimmter Wörter zu begreifen, mit etwa 8 Monaten setzt die Nachahmung ein. Am bekanntesten ist „winke-winke“. Mit Hilfe der Zwergensprache, die auf der Gebärdensprache basiert, können Babys eine Reihe von Handzeichen erlernen, mit denen sie ihre Bedürfnisse und Wünsche ausdrücken können, bevor sie sprechen können. Im Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt ein Grundvokabular an Babyzeichen für den Alltag wie z.B. essen, trinken, müde, spielen, baden, mehr, schlafen usw. Die Zeichen werden mit Hilfe von Reimen, Fingerspielen und Liedern vorgestellt und zu Hause durch Mama/Papa spielerisch in den Alltag integriert. In der Gebühr inbegriffen ist ein spezielles Liederheft, sowie Infomaterial zur Zwergensprache. Auch entwicklungsverzögerte oder behinderte Kinder sind herzlich willkommen. Im Preis sind 5 Euro Materialgeld inklusive. EK 0120 c Alexandra Maygnan..... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage....... 67,00 Euro Do. 19.09.2019........... 10.00–11.00 Uhr......................... 10 Einheiten EK 0121 c Alexandra Maygnan..... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage....... 67,00 Euro Do. 19.09.2019........... 11.15–12.15 Uhr......................... 10 Einheiten 14 15
Eltern-Kind-Programm Albaby Dance Bitte bringen Sie in den Kurs Hausschuhe und eine kleine Vesper für Mütter mit Babys ab 3 Monaten für die Pause mit. Für Kaffee/Tee und Bastelmaterial wird je nach Albaby Dance ist eine gute Möglichkeit, das mütterliche Bedürfnis Bedarf etwas Materialgeld eingsammelt. nach Bewegung und Babys Bedürfnis nach Nähe zu kombinieren. Mini-Club Schmetterlinge Wenn Sie Musik lieben und Spaß haben, zu tanzen, dann sind Sie für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren hier richtig! Jede Woche tanzen wir einfache Choreographien EK 0301 c Veronika Jordan........ Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 99,00 Euro aus den Bereichen Salsa, Bachata, Merengue und allem Tanzbaren. Mo. 23.09.2019........ 9.30–11.00 Uhr.............................. 12 Einheiten Die Kinder tragen wir in einer Tragehilfe am Körper und stärken für Familien die Bindung zueinander. Mini-Club Kleine Spatzen EK 0160 c Inès Eberhardt........... Raum 17, 1. Etage............................49,00 Euro für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 3 Jahren Mi. 25.09.2019......... 14.00–14.45 Uhr..............................10 Einheiten EK 0302 c Veronika Jordan........ Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 99,00 Euro Fr. 20.09.2019.......... 9.30–11.00 Uhr.............................. 12 Einheiten Albaby Dance Mini für Eltern mit Kindern ab ca. 14 Monaten/Laufalter Frische Brise – Offenes Eltern-Kind-Café für Bewegung und Musik fördern die kindliche Entwicklung. Eltern erleben (Groß)Eltern mit Kindern von 0 bis 5 Jahren im Kurs, wie die Kombination verschiedener Rhythmen, Tänze und Treffpunkt für Eltern Spiele den Kindern hilft, ihren Körper kennen zu lernen und mit Mama Ihre ganze Woche ist durchgeplant mit Terminen? oder Papa auszuprobieren. Es erwarten Sie Fingerspiele, Kniereiter, Tagesmutter/Krippe/Kita/Berufstätigkeit ... Bewegungsparcours und einfache Tänze, die Sie auch zu Hause Sie sehnen sich nach einem entspannten Nachmittag, bei umsetzen können. Außerdem singen wir viel und begleiten bekannte dem Sie mit Ihrem Baby/Kleinkind einen guten Ort finden und neue Lieder mit Instrumenten. für Ihr Kind und für sich selbst? Bitte mitbringen: flache Freizeitschuhe mit weißer Sohle, Unser Treffpunkt findet jeden Mittwoch und Donnerstag Nachmittag Stoppersocken, Flasche Wasser, gerne auch ein Instrument. außerhalb der Ferien statt. Ihr Kind findet Spielkameraden und EK 0162 c Inès Eberhardt........... Raum 17, 1. Etage............................49,00 Euro gemeinsam können Sie in lockerer Atmosphäre den Nachmittag Mi. 25.09.2019......... 15.00–15.45 Uhr..............................10 Einheiten verbringen. Wir streuen Elemente aus dem Miniclub ein wie Finger- spiele und Kreistänze, als Anregung für zu Hause. Unsere Miniclubs Eltern lernen, ihren Familienalltag bewusster und kompetenter zu Eltern-Kind-Gruppen für Eltern mit Kindern ab 1 Jahr gestalten. Wir vermitteln Bildungsinhalte (Erziehungswissen) mit Spiel und Spaß, bieten Impulsvorträge zu Erziehungsthemen wie Miniclubs sind Orte des vielfältigen Lernens. Eltern erhalten „Grenzen setzen“, Ernährung, Schlafen, Rituale mit anschließender pädagogische Anregungen zur spielerischen Förderung ihres Kindes. moderierter Diskussion und vermitteln altersgerechte Spiel-, Musik- Finger- und Kreisspiele unterstützen die motorische und sprachliche und Bewegungsmöglichkeiten zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung. Entwicklung, kreative jahreszeitliche Angebote die Phantasie und die angeborene Erkundungsfreude der Kinder. Die kirchlichen Feste im Geleitet wird der Treffpunkt von erfahrenen Pädagoginnen: Jahresverlauf werden auf kindgerechte Weise umgsetzt und erlebbar. Andrea Bauerreiß-Krauß, Erzieherin, Elternbegleiterin, wellcome- Bilderbuchbetrachtung fördert Sprachkompetenz und macht Freude. Koordinatorin und Veronika Jordan, Erzieherin, MC-Leiterin. Die Bindung zwischen den Eltern und Kindern wird durch das Der offene Treff findet nicht in den Schulferien statt! gemeinsame Tun und Erleben gefestigt. Gebühr 2,00 Euro pro Nachmittag In der Vesperpause können die Eltern Erziehungsthemen wie EK 0060 c Andrea Bauerreiß-Krauß . Mini-Club-Raum 24, 2. Etage Schlafrhythmus, Entwicklung, religiöse Erziehung, Geschwister- Mi. 11.09.2019................ 15.30–17.45 Uhr.................... 13 Einheiten rivalitäten, Fragen nach weiteren Bildungsangeboten zur EK 0061 c Veronika Jordan............... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage Sprache bringen und je nach Bedarf am Elternabend vertiefen. Do. 19.09.2019............... 15.30–17.45 Uhr.................... 12 Einheiten 16 17
Eltern-Kind-Programm Offene Gruppenangebote für Familien Bitte bequeme Kleidung, Turnschläppchen/Stoppersocken und am Nordostbahnhof etwas zu trinken mitbringen. Unsere offenen Gruppenangebote für Familien am Nordostbahnhof Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren bieten wir in bewährter Weise in Kooperation mit dem Stadtteiltreff EK 0958 c Lucie Halamicek........... Raum 26, Seminarraum 2. Stock....55,80 Euro Nordostbahnhof an: Di. 24.09.2019............ 15.45–16.45 Uhr...........................9 Einheiten • Bärenkinder – Franziska Dümler Eltern mit Kindern von 2 1/2 bis 3 1/2 Jahren Jeden Freitag von 15.30–17.30 Uhr EK 0959 c Lucie Halamicek........... Raum 26, Seminarraum 2. Stock....55,80 Euro Interkulturelle Kindergruppe für Kinder von 3 bis 6 Jahren Di. 24.09.2019............ 17.00–18.00 Uhr...........................9 Einheiten für Familien • Löwe-Tiger-Katze ... Kinderyoga – Sabine Thies Jeden Dienstag von 16.00–18.00 Uhr Künstlerische Früherziehung Interkulturelle Bewegungs- und Yogagruppe für Kinder von 6 bis 8 Jahren Kunstgarten • Regenbogengruppe – Marion Bischoff für Eltern mit Kindern von 18 Monaten bis zum 4. Geburtstag Jeden Donnerstag von 9.30–11.30 Uhr Schöpferisches Tun ist ein Grundbedürfnis des Menschen, auch Integrative und interkulturelle Mutter-Kind-Gruppe schon ganz kleiner Kinder. Eltern erleben im Kunstgarten, wie Für Mütter mit Kleinkindern von ca. 9 Monaten bis 3 Jahren sie mit diesem Bedürfnis ihrer Kleinkinder umgehen können. Nähere Informationen unter Tel. 09 11/2 74 76 64, Patschen und matschen, panschen und klecksen – spielerisch info@fbs-nuernberg.de entdecken Eltern und Kinder das Abenteuerland Farbe. Im Vordergrund steht das großformatige Arbeiten und die ganzheitliche Erfahrung mit Farbe, dazu kommen einige weitere Eltern-Kind Turnen Materialien zum Ausprobieren. Flinke Wiesel Die Kinder malen mit Händen und Füßen oder auch mit ver- für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 3 Jahren schiedenen Pinseln. Beschränkt auf die Grundfarben (rot,gelb, Eltern lernen in diesem Kurs, inwiefern Bewegung die kindliche blau) entstehen so auch spielerisch erste Experimente mit Entwicklung fördert und zugleich Spaß macht. Wir singen, tanzen, Farbmischungen; einfache, altersgerechte Techniken werden hüpfen, klettern und balancieren und probieren verschiedene erprobt. Materialien, z.B. Bälle, Reifen etc. aus. Anfang- und Abschlusslied mit der Handpuppe Ferdinand geben Die angebotenen Bewegungsspiele können zu Hause umgesetzt den Malstunden einen Rahmen und vermitteln den Eltern die werden. Bitte Stoppersocken mitbringen! Wichtigkeit von Ritualen. EK 0805 c Sabine Thies.................. Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 62,00 Euro Die Eltern werden angeregt, das kreative Potential ihrer Kinder Di. 17.09.2019.............. 10.00–11.00 Uhr............................ 10 Einheiten durch aufmerksames Beobachten zu unterstützen und zu Hause ebenfalls künstlerische Bildung zu ermöglichen. Musik für Eltern und Kinder Im Preis inbegriffen sind 20 Euro Materialgeld. Geschwisterkinder bitte anmelden. Tanzen und Turnen mit Musik Bitte Malkittel (am besten auch für Mama/Papa) mitbringen. Eltern-Kind-Angebot Musik und Bewegung sind die ideale Kombination zur Förderung EK 0202 c Karin Stephany.......... U2, Kreativraum Untergeschoß........ 82,00 Euro der kindlichen Entwicklung und macht Großen und Kleinen Spaß. Mi. 25.09.2019......... 10.30–11.30 Uhr............................ 10 Einheiten Deshalb: Tanzbärchen und Hüpfhäschen hereinspaziert – gute EK 0200 c Karin Stephany.......... U2, Kreativraum Untergeschoß........ 82,00 Euro Laune garantiert! Wir klatschen, tanzen, spielen mit Chiffontüchern Mi. 25.09.2019......... 14.30–15.30 Uhr............................ 10 Einheiten und anderem kreativen Material. Die Eltern können viele Ideen EK 0201 c Karin Stephany.......... U2, Kreativraum Untergeschoß........ 82,00 Euro zu Hause umsetzen. Mi. 25.09.2019......... 16.00–17.00 Uhr............................ 10 Einheiten 18 19
Eltern-Kind-Programm Veranstaltungen Gottesdienst mit der Kirchenmaus zu Ernte Dank für Eltern mit ihren Kindern von 0 bis 5 Jahren B(r)eikostvarianten für Babys (auch gerne Großeltern) Kochkurs für Mütter/Väter Die Evangelische Familien-Bildungsstätte und die Dreieinigkeitskirche Eltern lernen verschiedene Breikostformen kennen und bereiten laden gemeinsam mehrmals im Jahr zu Mitmachgottesdiensten ein. diverse vegetarische Varianten zu: Gemüse-Brei, Getreide-Obst-Brei Ganz bewusst bieten wir diese „Krabbelgottesdienste“ an, um und breifreie Alternativen. Informationen über gesunde Ernährung jungen Familien in fröhlicher Runde das Feiern zu ermöglichen. Es ist von Anfang an ergänzen die Praxis. Bitte kleine Aufbewahrungsboxen Raum für Fingerspiele, Lieder, Spiel und Gebet. Die Kinder erleben, zum Einfrieren mitbringen. Babys können mitgebracht werden. für Familien wie wohltuend Gemeinschaft, Dankbarkeit und Freude sein kann. In der Gebühr sind 4 Euro Materialkosten enthalten. Wir lassen den Gottesdienst ausklingen mit Zeit für Gespräche und Spiel. EK 7001 a Stefanie Dentler........... Lehrküche , 1. Stock...................14,00 Euro Bitte Hausschuhe mitbringen. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Di. 01.10.2019............ 10.00–12.00 Uhr........................1 Einheit Veronika Jordan, Pfarrerin Gabi Wedel und Pfarrerin Susanne Mentzke In einem kleinen Apfel ... EK 0704 c Raum 26, Seminarraum, 2. Stock in der FBS, Leonhardstr. 13 Bunte Herbstküche für Eltern mit Kindern So. 20.10.2019............ 10.00–11.00 Uhr......................... 1 Einheit von 1 1/2 bis 3 1/2 Jahren Apfel-Möhrensalat, Kürbiskönig-Suppe und Apfelkompott, das können Traumfänger und Klangschalen auch schon kleine Kochmützen zubereiten. Mama oder Papa helfen Kurs für Eltern mit Kindern von 4 bis 7 Jahren bei Bedarf und erfahren gleichzeitig noch etwas über die richtige Die Abendstunde ist eine besondere Zeit. Eltern bekommen Anregungen, Auswahl an Lebensmittel für Kinder. Das Angebot wird finanziert wie sie diese kindgerecht gestalten können. Mit Klangschalen und über das Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten in Fürth. Klangstäben werden wir auf die Reise in unsere Träume geschickt. Der Kurs ist kostenlos, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Danach gestalten wir uns einen Traumfänger, den wir mit verschiedenen EK 7002 c Ute Ehrck..................... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage Symbolen versehen, die für unsere Träume wichtig sind. Der Kurs ist Di. 08.10.2019............ 15.30–17.30 Uhr........................1 Einheit entspannend und stärkend zugleich. Preis zzgl. 2 Euro Materialgeld. EK 0705 c Raum 24.......................................................................... 9 Euro Stillvorbereitung Fr. 08.11.19................. 15.30–17.00 Uhr......................... 1 Einheit In der Schwangerschaft drehen sich die Gedanken meist rund um die Geburt. Stillen und die Ernährung Ihres Kindes liegen in weiter FBS goes Klassik – Konzert für die Jüngsten Ferne. Es lohnt sich, dem Stillen ein paar Gedanken zu widmen, Klassikkonzert für (Groß-) Eltern mit Babys und Kleinkindern denn informierte Mütter stillen länger und komplikationsloser. Sie hören gerne Klassik und würden Ihrem Kind in einem Konzert Der Kurs richtet sich an Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche, die Musik gerne nahe bringen? Normalerweise passt das nicht, die stillen möchten und jene, die noch unsicher sind; an Frauen denn Kinder stören. Bei uns gibt es kein „Pst! Sei leise!“. mit und ohne Stillerfahrung. Auch Partner und Partnerinnen sind Bei unserem Familienkonzert sind Kinder willkommen, ja sogar herzlich willkommen, weil sie eine wichtige Stütze sein können. erwünscht! 3 Musikerinnen (Geige, Querflöte, Gesang) werden uns Wir ergründen die Fragen: mitnehmen auf eine musikalische Reise. Große und Kleine lauschen - Stillen in den ersten Tagen und wie weiter? der Musik, Babys krabbeln auf ihrer Decke und die älteren Geschwister - Stillen & Bonding, Ernährung, Medikamente in der Stillzeit erleben vielleicht zum 1. Mal hautnah und live Musikinstrumente - Stillen in besonderen Situationen (Kaiserschnitt-Geburt ...) in einem Klassikkonzert. - Beikost, Abstillen Bitte bringen Sie Hausschuhe/Socken für alle sowie eine Decke mit. Im Praxisteil üben wir verschiedene Stillpositionen und erfahren in Gebühr 10,00 Euro für 1 Erwachsenen und 1 Kind, kurzen Videos Erstaunliches über die Kompetenzen von Neugeborenen. jede weitere Person aus der Familie 3,00 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Preis bei einem Paar: 38,00 Euro EK 0706 c Elisabeth Fußeder / Bianka Szekelyi / Anna Hörger EK 7003 c Nicole Roth.................. Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.....28,00 Euro Raum 26, Seminarraum 2. Stock...................................... 10,00 Euro Sa. 19.10.2019............ 9.30–13.00 Uhr.........................1 Einheit So. 10.11.2019............ 16.00–16.45 Uhr......................... 1 Einheit 20 21
Eltern-Kind-Programm Untersützung nach der Geburt St. Martin – Ein besonderer Nachmittag Erziehung für Mütter/Väter und Kinder von 2 bis 3 Jahren Wut/Aggression – Sankt Martin – woran denken Sie? Vielleicht an die Dunkelheit und ein Gefühl braucht seinen Platz Kälte des November, an Licht und Wärme der Laternen, an gemein- Workshop für Eltern sames Singen, an die Botschaft des Teilens. Wenn Sie Ihren Kindern das Fest des St. Martin ein wenig näher bringen möchten, dann sind Aggressive Kinder gelten als Problemkinder. Wut und Aggression Sie hier gerade richtig. Wir werden miteinander singen und Plätzchen sind häufig unerwünschte Gefühle, die in unserer Gesellschaft backen,, wir basteln und erleben wie es ist, miteinander zu teilen. tabuisiert werden. Dabei sind es legitime Gefühle, die zu unserem Leben dazu gehören, so wie Freude, Lust, Traurigkeit für Familien Und natürlich freuen wir uns an der Schönheit der Laternen und ihrem sich ausbreitenden Licht! Bitte Hausschuhe und Laternen mitbringen. usw. Das Gefühl Wut/Aggression ist nicht das eigentliche Problem. Die wirkliche Herausforderung liegt vielmehr darin, Gebühr ist inklusive Materialkosten! wie wir mit diesen Gefühlen umgehen. Unsere Kinder brauchen EK 0707 c Veronika Jordan....... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage..........14,00 Euro eine unterstützende Begleitung, um ihre aggressiven Gefühle Di. 12.11.2019........15.30–17.45 Uhr............................1 Einheit wahrnehmen und ausleben zu können. Sie brauchen einen Tragehilfen-Workshop für Eltern Rahmen, innerhalb dessen sie lernen, wie sie ihre Aggressionen Sie möchten Ihr Kind tragen? Das ist toll, denn damit ermöglichen erfolgreich integrieren können, um ein gesundes Selbstwert- Sie Ihrem Kind, unsere aufregende Welt voller Reize und Eindrücke gefühl zu entwickeln. mit Nähe und Geborgenheit entdecken zu können. Sie unterstützen, E 1010 c Daniela Gentner........... Raum 26, Seminarraum 2. Stock.. 21,00 Euro richtig angewandt, die gesunde Entwicklung des Bewegungs- Sa. 19.10.2019............ 9.30–12.30 Uhr........................... 1 Einheit apparates Ihres Kindes. Im Kurs erfahren Sie, welche Kriterien eine gute Tragehilfe erfüllen sollte, welche Tragehilfe-Typen es gibt und wie diese individuell angepasst werden können. Abgerundet wird Kinder der Kurs durch Hintergrund-Informationen zu gesundheitsfördernden Kinderyoga & Kindersingsang Aspekten des Tragens (anatomisch und emotional). Im Praxisteil Spielerisches Yoga mit freiem Singen können gängige Modelle (Manduca, Bondolino, Ergobaby ...) und für Kinder von 5 bis 7 Jahren (ohne Eltern) weniger bekannte Tragen ausprobiert und angepasst werden. Löwe – Tiger – Katze und viele wilde Tiere mehr lernen die Kinder Zum Abschluss wird eine Bindeweise mit dem Tragetuch eingeübt. in diesem Kurs kennen. Spielerisch werden diese Yogafiguren Sie üben mit Puppen oder gegebenenfalls mit Ihrem Baby. gelernt. Das Löwengebrüll und der Katzenjammer werden singend Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Tragehilfen und Tragetücher gemeinsam nachgeahmt. (wenn vorhanden). Gebühr für ein Paar 30 Euro! Entspannungssequenzen runden unsere Stunde ab. EK 0708 c Nicole Roth.............. Raum 26, Seminarraum 2. Stock.....20,00 Euro Fr. 15.11.2019.........15.30–18.00 Uhr............................1 Einheit K 2000 c Sabine Thies................. Raum 22, 2. Etage....................... 24,00 Euro Mi. 09.10.2019............ 16.00–17.30 Uhr......................... 3 Einheiten Weihnachtsduft liegt in der Luft ein Nachmittag für Eltern/Großeltern mit Kindern Traumfänger und Klangschalen von 3 1/2 bis 6 Jahren Für Kinder ab 8 Jahren (ohne Eltern) Wir freuen uns auf Weihnachten und auf das Christkind. Als Vorberei- Mit Klangschalen und Klangstäben werden wir auf die Reise in tung passt in der Adventszeit das gemeinsame Werkeln in der Küche. unsere Träume geschickt. Danach gestalten wir uns einen Traum- Eltern lernen passende Rezepte kennen und setzen sie gemeinsam fänger, den wir mit verschiedenen Symbolen versehen, die mit den Kindern um. Wir backen Plätzchen und bereiten einen Kinder- für unsere Träume wichtig sind. Der Kurs ist entspannend und punsch zu. Natürlich bleibt auch Zeit, ein bisschen zu probieren. stärkend zugleich. Bitte eine Dose mitbringen. Der Preis ist inklusive Materialgebühr! Preis zzgl. 2 Euro Materialgeld. EK 0709 c Stefanie Dentler........... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 13,00 Euro K 2020 c Susann Velte................ U2, Kreativraum Untergeschoss.... 8,00 Euro Mo. 09.12.2019........... 15.30–17.30 Uhr......................... 1 Einheit Fr. 18.10.2019............. 15.30–17.00 Uhr......................... 1 Einheit 22 23
Beratung Kurberatung und Kurvermittlung Beratung zu Erziehungs-, Paar- Mütter-Kuren/Mutter-Kind-/Vater-Kind-Kuren/ und Familienfragen Kuren für pflegende Angehörige In Kooperation mit der Erziehungs-, Paar- und Lebens- Kurberatungstermine nach Vereinbarung – 14-tägig beratung der Stadtmission Nbg. e.V. Donnerstag vormittags Offene Sprechstunde und Beratungstermine Beraterin Sabine Reinholdt 1x wöchentlich (außer in den Schulferien) bei uns in der FBS In der Evang. Familien-Bildungsstätte Nürnberg In der Entwicklung eines Kindes, eines Jugendlichen, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg der Partnerschaft oder einer Familie gibt es immer wieder für Familien Tel. 09 11/68 06-120 · Fax 09 11/68 06-177 Veränderungen, auf die Sie neue Antworten suchen. • Mein Kind schreit viel, schläft nicht und trotzt • Mein Sohn ist agressiv im Kindergarten. • Mein/e Tochter/Sohn ist in der Pubertät • Mein/e Mann/Frau versteht mich nicht. Wir geben Orientierungs- und Entscheidungshilfen und suchen gemeinsam mit Ihnen nach Lösungen. Sie können einfach in die offene Sprechstunde kommen oder einen Termin für eine fortlaufende Beratung vereinbaren. Die Beratung ist vertraulich und kostenfrei! Offene Sprechstunde Mittwoch, von 15.30 –16.30 Uhr – ohne Anmeldung Dagmar Weiser, Dipl. Pädagogin, Familientherapeutin In der Mütter Klinik „Hohes Licht“ und Mutter-Kind-Klinik „Sonnenbichl“ bietet das FrauenWerk Stein e.V. unter dem Motto Sie wünschen einen Termin? „ankommen ... innehalten ... loslassen“ Rufen Sie uns an unter Tel. 09 11/35 24 00 Vorsorge- und Rehabilitationsmaßnahmen für Frauen und Mütter mit Kindern an. Zur Unterstützung nach der Geburt bieten wir eine Eltern- Säuglings-Kleinkindsprechstunde an. Siehe Seite 13 Auch der „ganz normale“ Alltag in der Familie mit den vielfältigen und oft widersprüchlichen Anforderungen und Bedürfnissen der Einzelnen kann dazu führen, dass Mütter oder Väter zermürbt, körperlich und psychisch erschöpft sind, dass sie ihre Kraftreserven dringend wieder auffüllen müssen. In vielen Fällen ist dann eine Mütterkur oder Mutter- Kind-/Vater-Kind-Kur genau das Richtige, da sie einen Ausweg aus FBS-Familienstützpunkt solchen Überlastungssituationen bietet. AIs „Familienstützpunkt“ der Stadt Nürnberg In den Kliniken des Müttergenesungswerkes stehen neben der Mutter bieten wir Ihnen zusätzlich zu unserem oder dem Vater außerdem die kurbedürftigen Kinder gleichberechtigt Programm unkomplizierte Information im Mittelpunkt der Kurmaßnahme. Auch Frauen, deren Kinder bereits und Beratung zu Fragen der Erziehung erwachsen sind und die Angehörige pflegen, können eine Kurmaßnahme und Angeboten der Familienbildung in einer Einrichtung des Müttergenesungswerkes durchführen, denn in Nürnberg. die Belastungen durch die familiäre Sorgearbeit und die Pflegesituation Nehmen Sie Kontakt zu uns auf unter sind enorm und können zu Erkrankungen führen. Ziel der Vorsorge- Tel. 09 11/27 47 660 oder info@fbs-nuernberg.de und Rehabilitationsmaßnahmen ist es, auf der Grundlage eines ganzheitlichen gesundheitsmedizinischen Angebotes die Gesundheit wieder herzustellen und Kraft zu schöpfen. 24 25
Für Erwachsene 28 Deutsch lernen 32 Gesundheit und Bewegung 38 Kochen und Genießen 42 Nähen und Kreativ 46 Selbsthilfegruppen 26 27
.......................... Deutsch lernen Sie sind neu in Deutschland, möchten Deutsch lernen und sich in Deutschland bald zuhause fühlen – unser Kursprogramm „Deutsch lernen“ möchte Sie dabei unterstützen. Folgende Kurse haben wir für Sie im Angebot: Integrationskurse Zugewanderte mit festen Aufenthaltsstatus können auf Antrag in Integrationskursen des Bundesamtes für Migration und Flücht- linge (BAMF) Deutsch lernen (bis zu Niveau B1 GER) und sich im Orientierungskurs grundlegende Kenntnisse über das Leben in Deutschland aneignen. Alle Kurse schließen mit der Teilnahme am „Deutschtest für Zuwanderer“ (DTZ) und „Leben in Deutschland“ (LID) ab. Beim Bestehen dieser Tests erhalten Sie ein Zertifikat. Wir bieten Allgemeine Integrationskurse (700 Unterrichtsstunden), Integrationskurse mit Alphabetisierung (1300 Unterrichtsstunden) und für Erwachsene Wiederholungs-Aufbau-Sprachkurse (300 Unterrichtsstunden) an. In unseren Kursen findet in den Schulferien kein Unterricht statt. Wir informieren Sie gerne auf Deutsch, Türkisch oder Englisch über unser Kursangebot, helfen Ihnen bei der Antragstellung – z.B. auf kostenlose Teilnahme am Kurs und beraten Sie detailliert bei allen Fragen rund um den Integrationskurs. Ansprechpartner für Ihre Fragen: Birgit Mayrl-Kara, Zimmer 30, 3. Stock Tel. 09 11/27 47 66 9, E-Mail: mayrl-kara@fbs-nuernberg.de Bürozeiten: Mo. 09.00–12.00 Uhr, Di. 10.00–12.00 Uhr, Mi. 13.30–16.00 Uhr und nach Vereinbarung 28 29 29
Deutsch lernen Unser aktuelles Integrationskursangebot: Integrationskurse mit Alphabetisierung Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen zuerst, alle Buchstaben des lateinischen Alphabets zu lesen und zu schreiben. Nach und nach wird in die deutsche Grammatik eingeführt und der Grundwortschatz erlernt, der für das Alltagsleben in Deutschland wichtig ist. Kurs 1: Integrationskurs mit Alphabetisierung am Vormittag Raum 31................................................. Mo.–Do. 09.00–13.00 Uhr Modul 6.................................................. 10.09.–15.10.2019 Modul 7.................................................. 16.10.–27.11.2019 Modul 8.................................................. 02.12.–20.01.2020 Kursgebühr pro Modul (100 Unterrichtsstunden): „Leben in Bayern“ Entsprechend der Richtlinien des BAMF, bzw. ohne Kursgebühr Dieser Kurs bietet viele interessante Einblicke, was das Leben für Erwachsene (bei Kostenbefreiung durch das BAMF) in Bayern so einzigartig macht, wie die Menschen in Bayern Gefördert durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) „ticken“ und welche Werte und Traditionen in diesem Bundes- land besonders wichtig sind. Kurs 2: Inhaltliche Schwerpunkte sind die Themenbereiche „Bildung“, Integrationskurs mit Alphabetisierung „Erziehung“ und „Gesundheit“. am Vormittag Der Kurs ist kostenlos und hat viele praktische Elemente, z.B. Raum 32................................................. Mo.–Do. 08.30–12.30 Uhr Erfahrungsaustausch in der Gruppe und mit Referentinnen und Modul 1.................................................. 30.09.–11.11.2019 Referenten, Kochen, Museumsbesuche, Ausflüge usw. Modul 2.................................................. 12.11.–17.12.2019 Neugierig geworden? Dann wenden Sie sich bitte für weitere Kursgebühr pro Modul (100 Unterrichtsstunden): Informationen und zur Anmeldung an Frau Birgit Mayrl-Kara Entsprechend der Richtlinien des BAMF, bzw. ohne Kursgebühr (bei Kostenbefreiung durch das BAMF) Kurs 6/2019: Gefördert durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) Modul Erziehung:..................................... 08.10.2019–18.10.2019 Modul Bildung:........................................ 22.10.2019–08.11.2019 Modul Gesundheit:.................................. 12.11.2019–22.11.2019 Raum 34 Besuchen Sie uns doch auf Facebook Dienstag ................................................. 09.00–13.00 Uhr Freitag .................................................... 09.00–13.45 Uhr www.facebook.com/familienbildungsstaettennuernberg Ohne Kursgebühr Wir freuen uns über Ihre -Klicks! Bei Bedarf mit Kinderbetreuung – bitte anmelden! Ihr FBS-Team 30 31
.......................... Gesundheit und Bewegung Wirbelsäulengymnastik Mangelnde oder einseitige Bewegung und Alltagshaltung sind bei vielen Menschen heute die Ursache für Wirbelsäulenprobleme, Haltungsfehler und Rückenschmerzen. In diesem Kurs sollen durch wirbelsäulengerechte Muskelkräftigung, wohltuende Dehnung sowie Entspannungsübungen Beschwerden vorgebeugt werden bzw. bereits bestehende Spannungen gelöst werden, außerdem können rückenschonende Alltagsbewegungsabläufe erlernt werden. B 0400 c Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 68,20 Euro Mi. 11.09.2019..............8.45–9.45 Uhr................ 11 Einheiten B 0401 c Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 68,20 Euro Mi. 11.09.2019..............10.00–11.00 Uhr............ 11 Einheiten B 0402 c Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro Mi. 11.09.2019..............11.15–12.15 Uhr............ 11 Einheiten Move to the music Jazzgymnastik nach rhythmischer Musik für Erwachsene Training von Konzentration, Kondition und Koordination mit Übungen zum Aufwärmen, Dehnen und Festigen der Muskulatur sowie tänzerischen Elementen, eingearbeitet in eine Choreographie. B 0900 c Sigrun Ilgenfritz..............Raum 17, 1. Etage........... 74,40 Euro Mo. 16.09.2019.............9.00–10.00 Uhr.............. 12 Einheiten Power and Style In diesem Kurs arbeiten wir intensiv an den Problemzonen (Po, Bauch, Arme, Beine). Mit Low Impact Aerobic-Kombinationen trainieren Sie die Ausdauer und stärken das Herz-Kreislauf-System. Mit funktionellen, rückenschonenden Übungen formen und straffen Sie Ihre Figur. Spezifische Übungen zur Verbesserung der Dehnfähig- keit runden das Übungsprogramm ab. Dabei unterstützt rhythmische Musik die Bewegungsabläufe und wirkt motivierend auf Ihren gesamten Körper. B 0300 c Gisela Schilling...............Raum 17, 1. Etage........... 74,40 Euro Mo. 16.09.2019.............10.00–11.00 Uhr............ 12 Einheiten Callanetics Bei Callanetics handelt es sich um ein spezielles Tiefenmuskulatur- training. Durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen erreichen wir feste Muskeln und eine straffe Figur. Schonendes Faszientraining fördert die Beweglichkeit und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. B 0800 c Gisela Schilling...............Raum 17, 1. Etage........... 74,40 Euro Mo. 16.09.2019.............11.00–12.00 Uhr............ 12 Einheiten 32 33
Gesundheit und Bewegung BauchBuggyGo Yoga Outdoor Fitness für Mütter Yoga-Übungen fördern die Spannkraft und Beweglichkeit Bauch Buggy Go ist ein Training an der frischen Luft, der Wirbelsäule in allen Bereichen. bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Trage- Wir üben nach den Möglichkeiten der Teilnehmenden, hilfe dabei ist. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen der Kurs ist damit für jede/n geeignet. Durch einfache, fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, das mögen begleitende Inhalte zu den Übungen wird das fast alle Kinder. Bewustsein angesprochen. Dies fördert die Erkraftung Der Schwerpunkt liegt immer auf dem Beckenboden und des gesamten Seelenleibes, was eine Regeneration Ihrer Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt in erweiterter Hinsicht bewirkt. wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Bitte bequeme Kleidung mitbringen und evtl. eine leichte Decke. Teilnahme, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung, Matten sind vorhanden. bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! B 0709 c Katharina Richter............Raum 22, 2. Etage........... 80,00 Euro Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen Mo. 30.09.19.................10.00–11.30 Uhr............ 8 Einheiten bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichlichkeit, Ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern. Atem und Bewegung mit Klangschalen Der Kurs sollte im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs In diesem Kurs geht es um Entspannung und Wohlfühlen. für Erwachsene besucht werden. Leichte Yoga- und Qi Gong Übungen, unterstützt durch Der Fitness-Kurs findet in der Rosenau statt, Treffpunkt die Schwingungen der Klangschalen und effektiven am Spielplatz. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Atemübungen entschleunigen uns aus dem Stress des B 0500 c Eberhardt Inès................außer Haus...................... 60,00 Euro Alltags. Mo. 23.09.2019.............10.00–11.00 Uhr............ 6 Einheiten B 0710 c Susann Velte...................Raum 17, 1. Etage........... 21,00 Euro Do. 10.10.19..................18–19 Uhr...................... 3 Einheiten Wirbelsäulengymnastik Unser Präventionsangebot richtet sich an gesundheits- Entspannter Nacken, leichte Schultern – bewusste Menschen jeden Alters, die ihre stabilisierende Feldenkraiskurs Rumpfmuskulatur aktiv trainieren wollen. In diesem In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie in entspannter Lage Kurs arbeiten wir mit viel Abwechslung durch gezielte auf einer Bodenmatte durch kleine Bewegungen den Nacken Kräftigungs- und Dehnungsübungen an einem besseren entspannen und die Schultern leichter machen können. Haltungsbild. Die zielgerichtete Wirbelsäulengymnastik Sie werden angeleitet, Ihr eigenes Bewegungsverhalten wahr- hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen und Freude zunehmen, Alternativen achtsam auszuprobieren und die an der Bewegung zu finden. Entspannungsübungen überflüssige Anspannung in den Muskeln loszulassen. runden jede Kurseinheit ab. Die FELDENKRAIS® Methode ist schonend und ist daher Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. für Schwangere und alle Menschen, die ihre Beweglichkeit Bitte fragen Sie nach. erhalten oder verbessern wollen geeignet. B 0115 c Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro Bitte warme Socken, ein großes Handtuch und bequeme Di. 01.10.2019...............9.30–10.30 Uhr.............. 10 Einheiten (Alltags-)Kleidung mitbringen. B 0116 c Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro B 0715 c Karin Berger...................Raum 22, 2. Etage........... 32,50 Euro Di. 01.10.2019...............10.40–11.40 Uhr............ 10 Einheiten Di. 01.10.2019...............10.00–11.00 Uhr............ 5 Einheiten B 0117 c Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro B 0716 c Karin Berger...................Raum 22, 2. Etage........... 32,50 Euro Di. 01.10.2019...............11.45–12.45 Uhr............ 10 Einheiten Di. 12.11.2019...............10.00–11.00 Uhr............ 5 Einheiten 34 35
Gesundheit und Bewegung Selbstbehauptungs- und Du und Dein/e Partner/in: Selbstverteidigungskurs für Frauen was habt ihr gemeinsam? STOPP den aufdringlichen Mann Malerei-Workshop für Paare In diesem Kurs lernen Frauen, wie sie ihre persönlichen An diesem gemeinsamen Treffen erwarten euch viele überraschende Ressourcen nützen könn(t)en, um in unangenehmen Erkenntnisse über eure Beziehung. Diese beim ersten Anblick Situationen das aufdringliche und grenzüberschreitende recht einfachen Malexperimente geben beiden eine Möglichkeit, Verhalten eines Mannes zu stoppen und dadurch die einen Blick hinter die Alltagsfassade der Beziehung zu werfen. Lage/Dynamik selbst in den Griff zu bekommen und zu Ihr bekommt jede Menge Anregungen, wie eine erfolgreiche beherrschen. Partnerschaft besser funktionieren kann und was ihr sonst noch füreinander tun könnt. Mittels praktischer Übungen, wirkungsvoller Techniken und Aus folgenden drei Gründen hat sich der Malworkshop bewährt: konkreten Informationen lernt frau sich selbst zu sichern, den angreifenden Mann (ab) zu lenken und in dem Geschehen 1. Ihr kommt aus der Alltagsroutine raus, nehmt eine intensive die Führung zu übernehmen. Zeit zu zweit, und das tut einer Beziehung immer gut. 2. M an neigt dazu, einem Partner eine Art Fassade zu zeigen, Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet. unter der eine andere Wahrheit existiert. Selbst kreierte B 1020 c Michael Waltenberger originelle Bilder erzählen über Wünsche und Ziele und geben für Erwachsene Raum 26, Seminarraum 2. Stock............................ 32,50 Euro ein einigermaßen vollständiges Bild des anderen. Fr. 18.10.2019................10.00 –11.00 Uhr............ 5 Einheiten 3. Es sind keine malerischen oder zeichnerischen Vorkenntnisse nötig. Preis zzgl. 3 Euro Materialgeld. Achtsamkeit im Alltag Der Preis von 55 Euro ist für ein Paar! Allzu oft fühlen wir uns als „Rädchen im Getriebe“ – unsere B 2070 c Dr. Diana Distler Gedanken drehen sich um Zukünftiges oder Vergangenes, Raum 32, Gruppenraum 3. Etage........................... 55,00 Euro statt den gegenwärtigen Moment zu erleben. Achtsamkeit So. 24.11.2019...............11.00–15.00 Uhr............ 1 Einheit ist die Fähigkeit, im Augenblick präsent zu sein – ohne Bewertung, sondern mit innerer Azeptanz für das, was ist. Die angeleiteten Achsamkeitsübungen können hilfreich sein, um aus der Alltagshektik auszusteigen, so wie immer mehr Entschleunigung und inneres Wohlbefinden erleben zu können. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen bzw. Decke v.a. um gut auf dem Boden sitzen zu können. Im Workshop erleben Sie das Angebot kompakt, im fort- laufenden Kurs können Sie von Woche zu Woche Ihre Erfahrungen vertiefen. B 0328 c Gerda Lehnert.................Mini-Club-Raum 24, 2. Etage .. 20,00 Euro Fr. 18.10.2019................16.00–18.30 Uhr ....................1 Einheit B 0329 c Gerda Lehnert.................Mini-Club-Raum 24, 2. Etage .. 42,00 Euro Mo. 11.11.2019.............19.00–21.00 Uhr .................... 3 Einheiten 36 37
.......................... Kochen und Genießen Arabische Küche Eine echte „Trendküche“, nicht zuletzt wegen der faszinierenden Gewürze. Dieser Kurs bringt Ihnen die Kochkunst Arabiens von Nord- afrika bis Vorderasien näher. Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro H 0501 c Oliver Löblein............... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro Fr. 13.09.2019............. 18.30-22.30 Uhr.......................... 1 Einheit TexMex, Burger Co. Warum sein „TexMex“ nicht einmal selber machen. Dabei sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Leckere Dips und Soßen natürlich inklusive. Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro H 0502 c Oliver Löblein............... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro Sa. 12.10.2019............ 17.00–21.00 Uhr......................... 1 Einheit Genuss im Herbst (auch für Vegetarier) So vielseitig und bunt wie das Gemüseangebot zur Zeit ist, sind auch unsere Gerichte heute. Ob Feines aus Pfanne oder Ofen oder für Erwachsene auch ein knackig frischer Salat: hier bleiben keine Wünsche offen! Preis zzgl. ca. 14 Euro Materialkosten! H 0510 c Gudrun Braunsberg...... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro Sa. 19.10.2019............ 11.00–15.00 Uhr......................... 1 Einheit Die koreanische Küche Noch gilt die Küche Koreas bei uns als eher unentdeckt. Begeben Sie sich mit mir auf eine kulinarische Reise durch die Straßenküchen Koreas. Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro H 0503 c Oliver Löblein............... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro Do. 24.10.2019........... 18.30–22.30 Uhr......................... 1 Einheit Leckeres zum Löffeln Die Suppensaison ist eröffnet: Genießen Sie heiße Rezepte, die mit raffinierten Zutaten von innen wärmen und gute Laune machen. Novemberblues adieu ... Preis zzgl. ca. 14 Euro Materialkosten! H 0511 c Gudrun Braunsberg...... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro Sa. 09.11.2019............ 11.00–15.00 Uhr......................... 1 Einheit Russische Küche Herzhafte und wärmende Gerichte nicht nur für die kalten Tage im Jahr. Leckere Rezepte, die kulinarisch Abwechslung bieten auf unserem Tisch. Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro H 0504 c Oliver Löblein............... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro Mi. 13.11.2019........... 18.30–22.30 Uhr......................... 1 Einheit 38 39
Kochen und Genießen Backen mit Vollkornmehl Heute Abend bereiten wir herzhaftes und süßes Gebäck aus ver- Eine ungewöhnliche schiedenem Vollkornmehl zu. Es lohnt sich doppelt. Neben dem guten Geschmack enthält Vollkornmehl Vitamine und Mineralstoffe vom Einladung äußeren Rand des Korns. Denn wie der Name schon sagt, wird das ganze Korn vermahlen und macht die Gebäckstücke gesundheitlich so wertvoll. Preis zzgl. ca. 10 Euro Materialkosten! Sie möchten mit Ihren Freunden H 0507 c Rita Schober................ Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 14,00 Euro oder Kollegen nicht nur essen gehen, Mi. 20.11.2019........... 18.00–21.30 Uhr......................... 1 Einheit sondern gemeinsam kreativ werden und selbst kochen? Vollwertiges Weihnachtsmenü Wir bieten Ihnen in der FBS den schönen Bei diesem vegetarischen Festessen werden Sie Weihnachten nichts Rahmen dafür vermissen. Ich biete Ihnen die Anleitung für ein gesundes, leckeres Festessen, das Sie mit gutem Gewissen genießen können. In Europa hat Deutschland die meisten Vegetarier,egal ob aus gesundheitlichen, ökologischen oder ökonomischen Gründen. Setzen Sie den vegeta- für Erwachsene rischen Gedanken mit mir in die Tat um. Preis zzgl. ca. 10 Euro Materialkosten! H 0508 c Rita Schober................ Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 14,00 Euro Mi. 04.12.2019........... 18.00–21.30 Uhr......................... 1 Einheit Nikolaus-Menü Heute gibt es ein romantisches Dinner in mehreren Gängen bei Kerzenschein! Die Gerichte sind passend zur Jahreszeit ausgewählt, und unkompliziert zuzubereiten. Ohne Hektik starten wir mit Nikolaus in die Weihnachtszeit. Preis zzgl. ca. 15 Euro Materialkosten! H 0512 c Gudrun Braunsberg...... Raum 13, Lehrküche 1. Etage....... 16,00 Euro Sa. 07.12.2019............ 10.30–14.30 Uhr......................... 1 Einheit Wir kochen für Freunde und Bekannte!!! Männerkochkurs für junge und junggebliebene Hobbyköche ... die gerne neue Rezepte ausprobieren und in netter Männerrunde gemeinsam das Kochen genießen möchten. Geleitet wird der Kurs von einem erfahrenen Küchenmeister, der auch Tipps und Tricks aus seiner langjährigen Berufspraxis weitergeben wird. Auch bieten wir je nach freien Kapazitäten die Möglichkeit, Preis zzgl. ca. 10–12 Euro Materialkosten pro Abend! Besprechungs- oder Gymnastikräume zu mieten. Ihre Ansprechpartnerin H 0520 c Dachsbacher Herbert ... Raum 13, Lehrküche 1. Etage...... 74,00 Euro Petra Höller, Tel. 09 11/27 47 660, info@fbs-nuernberg.de Fr. 15.11./22.11./29.11./06.12.19 ..........................17.30–21.00 Uhr informiert Sie gerne! Fr. 13.12.19................. ...........................................17.30–22.00 Uhr 40 41
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