Anmeldung ab Mittwoch, LKUF
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
FOLGE 38
Wintersemester
2020/2021
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge
b M itt w oc h ,
m el du n g a
An 0 6 : 3 0 U h r
1. Juli 2020, ITAfit
u n g w w w.lkuf.at > V
Online-Anmeld
Präventionsprogramm für
Körper, Geist und Seele
15
Termine – Wintersemester 2020/2021
Aktiv altern – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 24
SEP. K1092 Bad Leonfelden, Dienstag, 29. September, 10:00 Uhr – Samstag, 3. Oktober 2020, 13:00 Uhr
NEU
Die Philosophie des Wohlwollens und der Leichtigkeit – siehe Seite 40
OKT. A453 Bad Ischl, Freitag, 9. Oktober, 16:00 Uhr – Samstag, 10. Oktober 2020, 18:00 Uhr
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Frauen und ihre Kräuter im NEU
K1093 Jahreskreis „Herbst – Winter“ – siehe Seite 32
Bad Zell, Freitag, 9. Oktober, 16:00 Uhr – Sonntag, 11. Oktober 2020, 12:00 Uhr
Beckenbodentraining Basic – siehe Seite 33
K1094 Bad Leonfelden, Samstag, 10. Oktober, 09:30 Uhr – Sonntag, 11. Oktober 2020, 17:00 Uhr
Lebenslust statt Altersfrust – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 25
K1095 Bad Leonfelden, Montag, 12. Oktober, 10:00 Uhr – Freitag, 16. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Mit der Franklin®-Methode und Yoga zum Wohlfühlkörper – siehe Seite 33
K1096 Bad Ischl, Samstag, 17. Oktober, 09:30 Uhr – Sonntag, 18. Oktober 2020, 16:00 Uhr
Wirbelsäulen-Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 21
K1097 Bad Leonfelden, Freitag, 23. Oktober, 16:00 Uhr – Dienstag, 27. Oktober 2020, 17:00 Uhr
Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 21
K1098 Bad Kreuzen, Montag, 26. Oktober, 13:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Vom Scheitel bis zur Sohle – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 27
MW106 Bad Leonfelden, Sonntag, 25. Oktober – Samstag, 31. Oktober 2020
Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 27
MW107 Bad Ischl, Sonntag, 25. Oktober – Samstag, 31. Oktober 2020
Erkennen-Verstehen-Handeln – Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 22
K1099 Bad Leonfelden, Dienstag, 27. Oktober, 10:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 16:00 Uhr
Ab ins Hier und Jetzt – Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 22
A454 Bad Ischl, Dienstag, 27. Oktober, 15:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Pilates und Spiralen – siehe Seite 34
NOV. K1100 Bad Leonfelden, Samstag, 7. November, 09:00 Uhr – Sonntag, 8. November 2020, 16:00 Uhr
Resilienztraining – siehe Seite 40
A455 Bad Ischl, Freitag, 13. November, 15:00 Uhr – Sonntag, 15. November 2020, 13:00 Uhr
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 30
MW108 Bad Ischl, Sonntag, 15. November – Samstag, 21. November 2020
Wie läuft es? – siehe Seite 34
K1101 Bad Ischl, Freitag, 20. November, 15:30 Uhr – Samstag, 21. November 2020, 17:00 Uhr
Training gut, alles gut – siehe Seite 35
K1102 Bad Leonfelden, Freitag, 20. November, 16:00 Uhr – Samstag, 21. November 2020, 17:00 Uhr
NEU
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 31
MW109 Bad Leonfelden, Sonntag, 22. November – Samstag, 28. November 2020
Erfolgsprogramm für gesunde und schöne Füße – siehe Seite 35
K1103 Bad Leonfelden, Freitag, 27. November, 15:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 17:00 Uhr
Gelassenheit in stressigen Zeiten – siehe Seite 41
A456 Bad Ischl, Freitag, 27. November, 16:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 17:00 Uhr
16 Personenbezogene Bezeichnungen in diesem Präventionsprogramm umfassen Frauen und Männer gleichermaßen, außer es ist ausdrücklich anders bestimmt.
Anmeldung ab 1. Juli 2020, 06:30 Uhr
Wege der Achtsamkeit – Quellen der Kraft – Jahresprogramm für Direktoren – siehe Seite 19
A457 Bad Leonfelden, Freitag, 27. November, 16:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 18:00 Uhr
NEU
Selbstfürsorge und Achtsamkeit zur Stressreduktion – siehe Seite 41
DEZ. A458 Bad Ischl, Freitag, 4. Dezember, 16:00 Uhr – Sonntag, 6. Dezember 2020, 13:00 Uhr
Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 28
JÄN. MW110 Bad Ischl, Freitag, 1. Jänner – Mittwoch, 6. Jänner 2021
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 28
MW111 Bad Ischl, Freitag, 1. Jänner – Mittwoch, 6. Jänner 2021
Meine Gesundheit in die eigene Hand nehmen – siehe Seite 36
K1104 Bad Leonfelden, Freitag, 15. Jänner, 14:00 Uhr – Sonntag, 17. Jänner 2021, 17:00 Uhr
Mit Leichtigkeit zu einer besseren Sehkraft – siehe Seite 36
K1105 Bad Ischl, Freitag, 15. Jänner, 16:00 Uhr – Samstag, 16. Jänner 2021, 17:00 Uhr
NEU
Körper, Atem und Stimme – dynamisch und entspannt – siehe Seite 37
K1106 Bad Leonfelden, Freitag, 15. Jänner, 16:00 Uhr – Sonntag, 17. Jänner 2021, 13:00 Uhr
Strömen – Jin Shin Jyutsu – siehe Seite 37
K1107 Bad Leonfelden, Freitag, 22. Jänner, 16:00 Uhr – Sonntag, 24. Jänner 2021, 12:00 Uhr
Geschmeidig, kraftvoll und elastisch durch Faszientraining – siehe Seite 38
K1108 Bad Leonfelden, Samstag, 23. Jänner, 09:00 Uhr – Sonntag, 24. Jänner 2021, 16:00 Uhr
Wirbelsäulen-Kurzkur für Senioren – siehe Seite 25
K1109 Bad Ischl, Sonntag, 24. Jänner, 10:00 Uhr – Donnerstag, 28. Jänner 2021, 13:00 Uhr
Vitaltage – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 31
MW112 Bad Leonfelden, Sonntag, 31. Jänner – Samstag, 6. Februar 2021
Richtig fit im Berufsalltag – siehe Seite 38
FEB. K1110 Bad Ischl, Freitag, 5. Februar, 16:00 Uhr – Samstag, 6. Februar 2021, 17:00 Uhr
Qi Gong bei überlasteten Ohren – siehe Seite 39
K1111 Bad Leonfelden, Freitag, 5. Februar, 16:00 Uhr – Sonntag, 7. Februar 2021, 12:00 Uhr
Kraft der Weiblichkeit – Hormon-Yoga – siehe Seite 39
K1112 Bad Leonfelden, Samstag, 13. Februar, 09:30 Uhr – Sonntag, 14. Februar 2021, 16:00 Uhr
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 23
A459 Bad Kreuzen, Sonntag, 14. Februar, 13:00 Uhr – Freitag, 19. Februar 2021, 13:00 Uhr
Impulswoche „Gesund essen – vom Wissen zum Tun“ – NEU
A460 Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 23
Bad Mühllacken, Sonntag, 14. Februar, 13:00 Uhr – Freitag, 19. Februar 2021, 13:00 Uhr
Vitaltage – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29
MW113 Bad Leonfelden, Sonntag, 14. Februar – Samstag, 20. Februar 2021
NEU
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29
MW114 Bad Leonfelden, Sonntag, 14. Februar – Samstag, 20. Februar 2021
Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 30
MW115 Bad Ischl, Sonntag, 14. Februar – Samstag, 20. Februar 2021
Gesundheits-Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 24
K1113 Bad Leonfelden, Mittwoch, 17. Februar, 10:00 Uhr – Sonntag, 21. Februar 2021, 16:00 Uhr
17
JahresProgramm
Alle Stärke liegt innen,
nicht außen.
Jean Paul
18
JahresPROGRAMM
Wege der Achtsamkeit – A457
Quellen der Kraft
Jahresprogramm für Direktoren im Aktivstand
1. Termin Freitag, 27. November 2020, 16:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 18:00 Uhr
Mag. Dr. Alexandra 2. Termin Freitag, 29. Jänner 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 30. Jänner 2021, 18:00 Uhr
Gusetti
3. Termin Donnerstag, 13. Mai 2021, 16:00 Uhr – Sonntag, 16. Mai 2021, 12:00 Uhr
4. Termin Mittwoch, 1. September 2021, 10:00 Uhr – Samstag, 4. September 2021, 18:00 Uhr
5. Termin Freitag, 12. November 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 13. November 2021, 18:00 Uhr
6. Termin Freitag, 21. Jänner 2022, 16:00 Uhr – Samstag, 22. Jänner 2022, 18:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Mag. Ulrike Raich-
Trauner
Kosten Seminarbeitrag (gesamtes Programm) EUR 350,00
Aufenthaltskosten 1. Termin EUR 122,20 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Zwei Nachmittagstermine und Termine für Einzelcoachings werden vor Ort mit den
Referentinnen vereinbart.
Weitere Informationen werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Leitung Mag. Dr. Alexandra Gusetti
Philosophin, Praxis für psych./phil. Beratung und Supervision, Lehrerin für Qi Gong und Meditation
Mag. Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Inhalt Vermittelt werden grundlegende Werte integrativer, ganzheitlicher Gesundheitsförderung,
Methodik und Instrumentarien zu achtsamer Selbstwahrnehmung/Selbstforschung und
Herangehensweisen in ressourcenorientierten Veränderungsprozessen und somit eine innovative
Antwort auf die zeitgemäßen Anforderungen von Menschen in leitenden Positionen.
• Wissensvermittlung zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung (Ich als Wissensvermittler)
Stärkung der Fähigkeit das Thema Gesundheit in einer Art und Weise zu kommunizieren, die
Kreativität, Selbstbestimmung und Selbstverantwortung fördert.
• Persönlichkeit und Präsenz (Ich als Person)
Stärkung von wichtigen Schlüsselkompetenzen wie Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung,
Wertschätzung, Reflexionsfähigkeit, ressourcenorientierter Einsatz der eigenen Fähigkeiten,
individuelle Werte und Qualitäten (Gefühl für sich selbst), Gelassenheit und Selbstverantwor-
tung.
• Führungskompetenz (Ich als Lehrender und Leitender)
Stärkung des Selbstbewusstseins als Lehrender und Leitender, Fähigkeiten und Talente indivi-
dueller Führungskompetenzen. Zugang und Sensibilisierung zu einem guten Gefühl eigener
Ressourcen, Werte, Wichtigkeiten und Möglichkeiten achtsamer Kommunikation.
• Einzelcoaching
3 begleitende Coachings zu jeweils 2 Einheiten, zu Beginn, in der Mitte und gegen Ende
des Ablaufs, nach Vereinbarung mit den Teilnehmern.
Die Kosten für die Coachings werden von der OÖ. LKUF zur Gänze übernommen.
Bedingungen
• Der Seminarbeitrag für das gesamte Programm ist von jedem Teilnehmer beim ersten Termin
im Hotel zu bezahlen.
• Die OÖ. LKUF übernimmt bei allen Terminen 20 % der Aufenthaltskosten
exkl. Kurtaxe. Bei den oben angeführten Kosten ist der Zuschuss der OÖ. LKUF bereits
berücksichtigt.
• Die Teilnahme an allen Veranstaltungen des Programms ist verpflichtend (zumindest jedoch
80 % des gesamten Jahresprogramms).
• Es gelten die Seminarbedingungen (siehe Seite 44).
Anmeldung
• Über unsere Website www.lkuf.at > VITAfit > Jahresprogramm
• Anmeldeformular „Jahresprogramm-Anmeldung“ (Kopiervorlage siehe Seite 54)
19
Kurzkuren
Man weiß nie, was daraus wird,
wenn die Dinge plötzlich verändert werden.
Aber weiß man denn, was daraus wird,
wenn sie nicht verändert werden?
Elias Canetti
20
Kurzkuren
Wirbelsäulen-Kurzkur (intensiv) K1097
Für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Freitag, 23. Oktober 2020, 16:00 Uhr – Dienstag, 27. Oktober 2020, 17:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Claus Kellner
Aufenthaltskosten EUR 175,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Mag. Christian Putscher
Selbstständiger Ernährungswissenschafter, Personal Trainer
Inhalt Mit Wirbelsäule assoziieren wir „Halt geben“, „die Stöße des Lebens abfedern“, „Rückgrat zeigen“,
Mag. Christian
Putscher
„Haltung annehmen“. Man erkennt schon an der Wortwahl, welcher Vielfalt unser Rücken Tag
für Tag ausgesetzt ist.
In dieser Kurzkur werden wir der Wirbelsäule Gutes tun, indem wir Sie über Ernährung und
Anatomie/Physiologie informieren. Wir machen gemeinsam praktische Übungen für den Alltag,
Heilgymnastik (Mobilisieren und Stabilisieren), aktive Entspannung und vieles mehr.
Kurzkur mit der Traditionellen K1098
Europäischen Medizin
Für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Montag, 26. Oktober 2020, 13:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Dr. med. Martin
Spinka Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 190,50 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Dr. med. Martin Spinka
Wahlarzt für Allgemeinmedizin, Spezialgebiet Naturheilkunde, Experte für TEM und HRV
Dr. Michaela
Dr. Michaela Lehmann
Lehmann TEM-Ärztin, Homöopathin und Kneipp-Ärztin
Monika Kronsteiner
Kräuterpädagogin
Sigrid Kastner
Diätologin, Fastenleiterin
Inhalt
In dieser Woche lernen Sie nicht nur Ihre persönliche TEM kennen, sondern nehmen auch Inputs
für Ihr Berufs- und Alltagsleben mit.
Monika
Kronsteiner • Anfangsuntersuchung durch einen TEM-Arzt inkl. Iridologie, Zungen- und Pulsdiagnostik;
Kreation eines individuellen TEM-Gesundheitsplans
• eine TEM-Spezialmassage „Reflexologie“ • ein TEM-Wickel
• fünf Wyda-Bewegungstherapien – der Jungbrunnen der Druiden • eine Hydrolat-Auflage
• Kräuterwanderung und Herstellung von Hydrolaten und Salben • TEM-Vortrag
• Austauschrunde/Diskussion und Übungen zur Praxis mit Handout
Sigrid Kastner
21Kurzkuren
Erkennen-verstehen-handeln K1099
Kurzkur zu „Meine Gesundheit in die eigene Hand nehmen“
Für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Dienstag, 27. Oktober 2020, 10:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 16:00 Uhr
Gabriele Pfeifer Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 193,10 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Gabriele Pfeifer
Dipl. Hara-Shiatsu- und On Zon Su-Praktikerin, Yoga-Lehrerin
Philipp Bernhard Walz
Dipl. Hara-Shiatsu-Praktiker
Philipp Bernhard
Walz Inhalt Wir lernen, Ungleichgewichte und Blockaden, wie etwa Ein- und Durchschlafprobleme, Verdauungs-
störungen, Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen, effektiv und spielerisch selbst zu behandeln. Mit
Hara-Shiatsu erfahren wir am eigenen Körper, wie wir den Ursachen unserer Beschwerden auf den
Grund gehen und diese eigenständig auflösen können. Wir erkennen, wie es sich anfühlt, wenn
unsere Energie im Alltag ins Stocken gerät. Wir verstehen, warum dies passieren kann und nehmen
unsere Gesundheit in die eigene Hand und sorgen mit aktivierenden und sedierenden Übungen
dafür, dass die Energie in unserem Körper wieder frei fließt.
• Hara-Shiatsu Behandlung
• Meridian-Dehnungen und Do-Ins
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Körperübungen aus Yoga und Qi Gong
• Erstellen eines individuellen Übungsprogrammes
• Stellenwert und Wirkung unserer Nahrung
Ab ins Hier und Jetzt A454
Kurzkur zum Innehalten und Kraft tanken
für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Dienstag, 27. Oktober 2020, 15:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Mag. Dr. Alexandra Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Gusetti
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 168,30 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Mag. Dr. Alexandra Gusetti
Philosophin, Praxis für psych./phil. Beratung und Supervision, Lehrerin für Qi Gong und Meditation
Mag. Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Mag. Ulrike Raich-
Trauner Inhalt Innehalten und Kraft tanken – eine gute Gelegenheit zum Eintauchen in die Achtsamkeitspraxis
und in die Kraft der Stille.
Wir begleiten Sie in ein wohltuendes „Mit-sich-selber Sein“.
• Achtsamkeitsorientierte Elemente und Übungen aus dem Qi Gong, Yoga und Meditation
• Zeit für wohlwollende, wertschätzende und entschleunigte Blicke auf:
Was stärkt? Was erfrischt? Was beglückt?
• Übungen zur Förderung der Lebenskraft und des Energieflusses
• Begleitete Zeit für Entwicklung, Entfaltung, Ermutigung
… einfach, unaufgeregt, selbstverständlich …
22Kurzkuren
In Gleichklang kommen – Kurzkur A459
mit der Traditionellen Europäischen Medizin
Für aktive Hauptversicherte
Termin Sonntag, 14. Februar 2021, 13:00 Uhr – Freitag 19. Februar 2021, 13:00 Uhr
Dr. Michaela Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen
Lehmann
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 196,50 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Dr. Michaela Lehmann
TEM-Ärztin, Homöopathin und Kneipp-Ärztin
Thomas Kanitz MHPE
Physiotherapeut
Thomas Kanitz Ulrike Steinbauer
MHPE Kräuterpädagogin
Inhalt
In dieser Woche erleben Sie Entschleunigung im eigenen Rhythmus auf ganzheitliche Art:
ausgleichende, harmonisierende Bewegung, Meditation, leichte Kost, aufbauende Heilkräuter
und anregende Therapieanwendungen.
• Anfangsuntersuchung durch einen TEM-Arzt inkl. Iridologie, Zungen- und Pulsdiagnostik;
Kreation eines individuellen TEM-Gesundheitsplans
• Impulse zur seelischen Gesundheit nach der TEM • ein TEM-Wickel
Ulrike Steinbauer • Workshop „Kräuter für die Stressbalance“ • zwei Kneipp-Güsse
• Körperreise mit der Heilkraft der Kräuter und Harze • zwei Herzmeditationen
• eine ganzheitliche Vier-Temperamente-Behandlung • Austauschrunde/Diskussion und
„Reflexologie“ Übungen zur Praxis mit Handout
Impulswoche „Gesund essen – NEU
A460
vom Wissen zum Tun“
Kurzkur für aktive Hauptversicherte
Termin Sonntag, 14. Februar 2021, 13:00 Uhr – Freitag, 19. Februar 2021, 13:00 Uhr
Dipl. Med. Kerstin
Weinberger Ort Curhaus Marienschwestern, Bad Mühllacken
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 196,50 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Dipl. Med. Kerstin Weinberger
Wahlärztin für Allgemeinmedizin, Kneippärztin, Spezialgebiet Naturheilkunde
Dominik Hubmer,
Dominik Hubmer, MSc
MSc Ernährungswissenschafter, Ernährungsberater
Martin Thaller
Ernährungstrainer TCM
Renate Stockinger
Masseurin, Fastenbegleiterin
Inhalt
Was „gesunde Ernährung“ ist, wissen die meisten. Die Herausforderung ist vielmehr, dieses
Wissen im Alltag anzuwenden. Es gilt, das Einfache zu tun, damit Gesundheit gedeihen kann.
Martin Thaller
Wir unterstützen Sie dabei!
• Anfangsuntersuchung durch einen Arzt • zweimal verdauungsanregende Übungen mit
• Zwei Impulsvorträge „Heilsame Nahrung“ Faszienfit
• Kräuterplauderei und genussvolles • ein Leberwickel
Schaukochen • zwei Kneipp-Güsse
• „Praktische Tipps für zu Hause“ – Impulse • eine Herzmeditation
vom Küchenchef • eine Aromamassage oder Bauchbehandlung
Renate Stockinger
• täglich „Aktives Erwachen“ • Kurzworkshop „Ausleitende Anwendungen
für den Alltag“
23Kurzkuren
Gesundheits-Kurzkur K1113
Für aktive Hauptversicherte
Termin Mittwoch, 17. Februar 2021, 10:00 Uhr – Sonntag, 21. Februar 2021, 16:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Jürgen Putschögl,
MSc Aufenthaltskosten EUR 183,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Jürgen Putschögl, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath
Mag. Benjamin Weimann, Bakk.
Ernährungs- und sportwissenschaftliche Beratung, Schneesportlehrer
Dr. Karin Wallner
Gesundheits- und klinische Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin
Mag. Benjamin
Weimann, Bakk.
Inhalt Diese Kurzkur bietet Gelegenheit, Gewohnheiten zu erkennen und sich auf neue Ideen
einzulassen.
Ein Angebot aus Körperarbeit, Ernährung und Stressmanagement erlaubt viele Möglichkeiten
zur Veränderung.
• Fitness: Bewusstes Training zum Wohlfühlen
• Stressmanagement: Loslassen – Seinlassen – Einlassen
• Ernährung: Gesund mit Genuss
Dr. Karin Wallner
• Wirbelsäule: Beweglich und geschützt
Aktiv altern K1092
Kurzkur für Senioren
Termin Dienstag, 29. September 2020, 10:00 Uhr – Samstag, 3. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Claus Kellner
Aufenthaltskosten EUR 180,80 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Carmen Klammer, MSc
Ernährungswissenschafterin
Inhalt Ein guter Ernährungszustand sowie ausreichende Muskelmasse spielen eine besonders wichtige
Carmen Klammer,
MSc
Rolle bei Senioren. Diese Kurzkur bietet die Möglichkeit im Alter fit und gesund zu bleiben. Durch
Koordinationsübungen, Stabilisationstraining und Gymnastikübungen mit dem Pezzi-Ball werden
einzelne Muskelgruppen besonders aktiviert und gestärkt. Mit einem Muskelfunktionstest und
einer Messung der Körperzusammensetzung wird der Status-quo erhoben. Daher bietet diese
Kurzkur die Möglichkeit präventiv vorzusorgen. Entspannende Muskeldehnung und Mobilisations-
übungen runden das Programm ab.
• Stabilisationsübungen mit dem Pezzi-Ball
• Outdoorgymnastik
• Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Thera-Band
• Muskelfunktionstest
• Ernährung
24Kurzkuren
Lebenslust statt Altersfrust K1095
Kurzkur für Senioren
Termin Montag, 12. Oktober 2020, 10:00 Uhr – Freitag, 16. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Gabriele Lengauer Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 180,80 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Gabriele Lengauer
Dipl. Gesundheitstrainerin, Nordic Walking Instructor, Entspannungstrainerin
Barbara Witzmann, MSc MBA
Zertifizierte NLP-Lehrtrainerin und Coach, Mediatorin, Nordic Walking Instructor
Barbara Witzmann, Dr. Georg Witzmann
MSc MBA
Arzt für Allgemein- und Sportmedizin
Inhalt Diese Kurzkur ist gedacht für aktive, lebenslustige Senioren und diejenigen, die es noch werden
wollen.
• Lebensfreude und Bewegung – Ausprobieren neuer Bewegungsarten
• „Flexibler Geist“ – Anreize zur Bildung neuer Gehirnzellen
Dr. Georg • Rund um die Reise: Tipps vom Mediziner, welche Reisen noch möglich sind und was zu
Witzmann beachten ist
• Auf den eigenen Körper und auf die eigenen Füße schauen
Neben dem Eingehen auf spezielle Bedürfnisse und der Motivation zur Bewegung im Alltag
stehen Humor, Gelassenheit und der Austausch mit netten Menschen im Mittelpunkt dieser
Woche des Wohlbefindens.
Vorkenntnisse und Sportlichkeit sind keine Bedingung!
Wirbelsäulen-Kurzkur K1109
Für Senioren
Termin Sonntag, 24. Jänner 2021, 10:00 Uhr – Donnerstag, 28. Jänner 2021, 13:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Claus Kellner
Aufenthaltskosten EUR 175,90 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Carmen Klammer, MSc
Ernährungswissenschafterin
Inhalt Diese Kurzkur bietet die Möglichkeit, im Alter fit und gesund zu bleiben und spricht auch alle an,
Carmen Klammer,
MSc
die es noch werden möchten. Gemeinsam widmen wir uns voll und ganz Ihrer Wirbelsäule, indem
wir durch Bewegung, Heilgymnastik und Training der Wirbelsäule Gutes tun und dabei lernen, wie
diese Übungen in den Alltag integriert werden können. Um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen,
werden wir uns außerdem mit den Grundlagen der Ernährung und den Auswirkungen auf die
Wirbelsäule und den Organismus beschäftigen.
• Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Koordinationsübungen mit Geräten
• Aqua- und Outdoorgymnastik
• Theraband-Übungen
• Ernährung: optimale Ernährung im Alter, Sporternährung, Prävention ernährungsassoziierter
Erkrankungen (Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung)
25Medical Wellness-Kuren
Die größte Quelle aus der du schöpfen kannst,
bist du selbst.
Hilla Olnhoff
26Medical Wellness-Kuren
Vom Scheitel bis zur Sohle MW106
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – APS
Termin
Sonntag, 25. Oktober 2020, ab 14:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020
Ort
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten
Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• eine Fußreflexzonenmassage (25 Min.)
• eine Myofasziale Massage (25 Min.)
• ein Heuwickel in der Softpackliege
• ein Paraffinbad für die Hände
• ein Wechselfußbad
• einmal Heublumensack
• eine Myofasziale Gymnastik
• einmal Smovey Training
• zweimal Nordic Walking
Train & Brain MW107
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Sonntag, 25. Oktober 2020, ab 15:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• eine Begrüßungs- und Kennenlernrunde
• einmal Brain Challenge (30 Min.)
• dreimal Koordinations- und Gleichgewichtstraining (je 30 Min.)
• zweimal Aqua Fit (je 20 Min.)
• einmal Outdoor Balance (60 Min.)
• eine Kombimassage (40 Min.)
• ein Solewickel (20 Min.)
• Vortrag
• eine Feedback- und Verabschiedungsrunde
27Medical Wellness-Kuren
Wellness Kuren
Rücken Fit MW110
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte
Termin Freitag, 1. Jänner 2021, ab 15:00 Uhr – Mittwoch, 6. Jänner 2021
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• eine Begrüßungs- und Kennenlernrunde
• eine MediMouse Diagnostik (40 Min.)
• einmal Moor und Massage (60 Min.)
• zweimal Aktives Erwachen
• Einführung ins Fitnessstudio
• zweimal Wirbelsäulentraining
• einmal Dehnen und Mobilisieren
• eine Medyjet-Behandlung
• Vortrag
• eine Feedback- und Verabschiedungsrunde
Strong & Fit MW111
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte
Termin Freitag, 1. Jänner 2021, ab 15:00 Uhr – Mittwoch, 6. Jänner 2021
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• eine Begrüßungs- und Kennenlernrunde
• dreimal medizinisches Krafttraining (je 50 Min.)
• zweimal Functional Training (je 30 Min.)
• ein Muskelfunktionstest
• zwei Massagen (je 40 Min.)
• zwei Medyjet-Behandlungen
• Vortrag
• eine Feedback- und Verabschiedungsrunde
28Medical Wellness-Kuren
VITALTAGE MW113
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte
Termin Sonntag, 14. Februar 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 20. Februar 2021
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• ein Kneipp-Wechselguss
• ein Wechselfußbad
• ein heißer Lumbalguss
• zweimal Heublumensack
• eine Breuss-Massage (25 Min.)
• eine Teilmassage (20 Min.)
• eine Wirbelsäulenmobilisation
• einmal Smovey Training
• einmal Nordic Walking
• ein medizinisches Kräuterbad
Stärkung der Widerstandskraft NEU MW114
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte
Termin Sonntag, 14. Februar 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 20. Februar 2021
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• eine Dorn Breuss-Massage (50 Min.)
• eine Fußreflexzonenmassage (20 Min.)
• ein Heuwickel in der Softpackliege
• ein Wechselfußbad
• einmal Heublumensack
• einmal Koordinationstraining (25 Min.)
• einmal Body Balance (25 Min.)
• einmal Outdoor Balance (50 Min.)
• zwei Gesprächsrunden zum Kraftschöpfen im Alltag (je 50 Min.)
29Medical Wellness-Kuren
Train & Brain MW115
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte
Termin Sonntag, 14. Februar 2021, ab 15:00 Uhr – Samstag, 20. Februar 2021
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• eine Begrüßungs- und Kennenlernrunde
• einmal Brain Challenge (30 Min.)
• dreimal Koordinations- und Gleichgewichtstraining (je 30 Min.)
• zweimal Aqua Fit (je 20 Min.)
• einmal Outdoor Balance (60 Min.)
• eine Kombimassage (40 Min.)
• ein Solewickel (20 Min.)
• Vortrag
• eine Feedback- und Verabschiedungsrunde
Strong & Fit MW108
Medical Wellness-Kur für Senioren
Termin Sonntag, 15. November 2020, ab 15:00 Uhr – Samstag, 21. November 2020
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• eine Begrüßungs- und Kennenlernrunde
• dreimal medizinisches Krafttraining (je 50 Min.)
• zweimal Functional Training (je 30 Min.)
• ein Muskelfunktionstest
• zwei Massagen (je 40 Min.)
• zwei Medyjet-Behandlungen
• Vortrag
• eine Feedback- und Verabschiedungsrunde
30Medical Wellness-Kuren
Stärkung der Widerstandskraft NEU MW109
Medical Wellness-Kur für Senioren
Termin Sonntag, 22. November 2020, ab 14:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• eine Dorn Breuss-Massage (50 Min.)
• eine Fußreflexzonenmassage (20 Min.)
• ein Heuwickel in der Softpackliege
• ein Wechselfußbad
• einmal Heublumensack
• einmal Koordinationstraining (25 Min.)
• einmal Body Balance (25 Min.)
• einmal Outdoor Balance (50 Min.)
• zwei Gesprächsrunden zum Kraftschöpfen im Alltag (je 50 Min.)
VITALTAGE MW112
Medical Wellness-Kur für Senioren
Termin Sonntag, 31. Jänner 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 6. Februar 2021
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 114,50 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• ein Kneipp-Wechselguss
• ein Wechselfußbad
• ein heißer Lumbalguss
• zweimal Heublumensack
• eine Breuss-Massage (25 Min.)
• eine Teilmassage (20 Min.)
• eine Wirbelsäulenmobilisation
• einmal Smovey Training
• einmal Nordic Walking
• ein medizinisches Kräuterbad
31Seminare – KÖRPER
Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen.
Guiseppe Mazzini
Traditionelle europäische NEU K1093
Kräuterkunde
Frauen und ihre Kräuter im Jahreskreis „Herbst – Winter“
Termin
Freitag, 9. Oktober 2020, 16:00 Uhr – Sonntag, 11. Oktober 2020, 12:00 Uhr
Dipl.-Päd. Gundi Ort
Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell
Albrecht
Kosten
Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 211,20 im EZ/VP zzgl. Kurtaxe
EUR 194,70 im DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Dipl.-Päd. Gundi Albrecht
Inhalt Je mehr wir, die Familie und die Kinder, durch die ständig wachsenden Herausforderungen
im Alltag belastet werden, desto wichtiger wird die Eigenverantwortung für das eigene
Wohlergehen.
Kräuter als Hausmittel und anderes Hilfreiches stehen uns da in einer unendlichen Fülle bei.
Nach dem Motto „für jede(n) ist ein Kraut gewachsen“ widmen wir uns der Vielzahl von
Kräutern, die in unserer heimischen Umgebung zur Verfügung stehen.
• Basisinformation über Kräuterkunde und Pflanzenleben im Laufe des Winterhalbjahres
• Kennenlernen der wichtigsten Kräuter im Rahmen einer kleinen Kräuterwanderung mit dem
Besuch der Heilquelle „Hedwigsbründl“ in Bad Zell
• Praktische Herstellung und Verarbeitung von Haus- und Hilfsmitteln im Winterjahreskreis
• Entspannendes zur guten Eigenwahrnehmung
32Seminare – KÖRPER
Beckenbodentraining Basic K1094
Für mehr Wohlbefinden
Termin Samstag, 10. Oktober 2020, 09:30 Uhr – Sonntag, 11. Oktober 2020, 17:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Regina Schaufler
Aufenthaltskosten EUR 143,10 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Regina Schaufler
Dipl. Beckenbodentrainerin für Cantienica-Beckenbodentraining, Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate
Inhalt Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die im Schambereich sitzt und eine wichtige Rolle für
unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Die Stärkung dieses Muskels entlastet die Wirbelsäule
und wird bei Rückenschmerzen, Blasenschwäche, Inkontinenz und Organsenkungen als
Trainingsprogramm zur Vorbeugung und Behandlung eingesetzt.
Zwei intensive Tage für mehr Vitalität und Lebensfreude, eine schmalere, straffere Silhouette
und eine tolle Körperhaltung sowie ein intensives, schnelles und nachhaltiges
Beckenboden-Erlebnis.
Mit der Franklin®-Methode und K1096
Yoga zum Wohlfühlkörper
Termin Samstag, 17. Oktober 2020, 09:30 Uhr – Sonntag, 18. Oktober 2020, 16:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Mag. Beatrix
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Ahammer Aufenthaltskosten EUR 138,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Mag. Beatrix Ahammer
Bewegungspädagogin nach der Franklin®-Methode, Psychotherapeutin
Inhalt „Neue Körperräume öffnen und die Lebenskraft intensiv spüren.“
Übungen mit den Franklin®-Bällen bewirken eine optimale Einstellung des Muskeltonus, lösen
Verklebungen der Faszien, schulen den Gleichgewichtssinn und schaffen Freiheit in den
Muskeln, Gelenken und Organen.
Yoga dient der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und führt zu einem tiefen und
entspannten Atemrhythmus. Nicht nur körperliche Beschwerden werden gelindert, sondern
auch Stress und seelische Verstimmung verfliegen.
Mit wirkungs- und genussvollen Kraft- und Entspannungsübungen für innere Ausgeglichenheit
und ein motiviertes, freudvolles Leben trainieren wir unser Körperbewusstsein.
33Seminare – KÖRPER
Pilates und Spiralen K1100
Von Kopf bis Fuß verschraubt
Termin Samstag, 7. November 2020, 09:00 Uhr – Sonntag, 8. November 2020, 16:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
DSA Irmi Lechner
Aufenthaltskosten EUR 143,10 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung DSA Irmi Lechner
Dipl. Fascial Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin, Personal Fitnesstrainerin und
Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner
Inhalt Spiralen ist eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von der kleinen Zehe bis zum
Kopf. Pilates ist eine achtsame Körpertrainingsmethode. In diesem Seminar erleben Sie die
Symbiose aus beiden. Die Bewegungen werden klarer, spürbarer und der Körper lockerer.
• Einführung in Pilates und Spiralen
• Genussvolles Kennenlernen des Inhalts mithilfe von Pilatesball und Theraband
• Achtsame, einfache Übungen für Kopf, Brustkorb, Arme, Wirbelsäule, Becken, Füße und Beine
• Atem- und Entspannungsübungen, Entspannung für Kiefer, Nacken und Schultern
Wie läuft es? K1101
Jeder Schritt zählt – Laufen neu denken
Termin Freitag, 20. November 2020, 15:30 Uhr – Samstag, 21. November 2020, 17:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Jürgen Putschögl,
MSc Aufenthaltskosten EUR 118,30 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Jürgen Putschögl, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath
Markus Stadlmann
Gentle Moving Trainer, Gesundheitstrainer
Inhalt inblicke in lustbetonte, gelenkschonende Lauftechniken in jeder Altersklasse und in jedem
E
Konditionszustand. Mythen, wie zum Beispiel „Laufen belastet die Gelenke“, werden behandelt.
Markus Stadlmann
Theoretische Inputs über motorische Entwicklung sowie über bewegungstherapeutische
Zusammenhänge ermöglichen ein Verständnis von den Vorteilen sanften Laufens für den
gesamten Bewegungsapparat und die mentale Regeneration.
Mit Elementen aus Feldenkrais, Osteopathie, Gentle Moving nach Wim Luijpers, von
Bodenübungen über Gehen bis zum Laufen, geben Sie der motorischen Entwicklung eine
zweite Chance.
34Seminare – KÖRPER
Training gut, alles gut K1102
Termin Freitag, 20. November 2020, 16:00 Uhr – Samstag, 21. November 2020, 17:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 122,20 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Claus Kellner
Leitung Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Inhalt Mit Impulsen und Abwechslung gestalten wir das Training neu, dynamische Trainingssequenzen
bringen den Körper besser in Form.
Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität und Ausdauer helfen uns dabei, gezielte Trainingsreize zu setzen,
um stark, ausdauernd, flexibel und stabil zu werden.
Zusätzlich gibt es neue Übungen und Trainingspläne für Ihr persönliches effektiveres Workout
für zuhause.
• Burpees
• Mountain climbers
• Funktionelles Training
• High Intensity Training
Erfolgsprogramm für K1103
gesunde und schöne FüSSe
Die eigenen Füße – Träger der Persönlichkeit
Termin Freitag, 27. November 2020, 15:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 17:00 Uhr
Regina Schaufler Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 122,20 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Regina Schaufler
Dipl. Beckenbodentrainerin für Cantienica-Beckenbodentraining, Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate
Inhalt Gönnen Sie Ihren Füßen auch einmal eine Auszeit. Schließlich spielen sie unser gesamtes Leben
eine „tragende“ Rolle.
Alle Fußmuskeln kräftigen, vor allem das Längsgewölbe und das Quergewölbe. Speziell bei
Senk-, Knick-, Platt-, Spreiz- oder Hohlfuß, Hallux valgus, Fersensporn oder Krallenzehen.
Fußmuskeln-Muntermacher für müde Beine!
Die Gelenke entlasten, die Beweglichkeit steigern – Schmerzfreiheit für die Lendenwirbel,
die Knie und die Hüftgelenke.
Ob gezielte Übungen, Fußbad, Massage oder ein barfüßiger Spaziergang – mit diesem
Fuß-Fit-Programm „füßeln“ Sie sich wieder gesund.
35Seminare – KÖRPER
Meine Gesundheit K1104
in die eigene Hand nehmen
Termin Freitag, 15. Jänner 2021, 14:00 Uhr – Sonntag, 17. Jänner 2021, 17:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Gabriele Pfeifer
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 237,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Gabriele Pfeifer
Dipl. Hara-Shiatsu- und On Zon Su-Praktikerin, Yoga-Lehrerin
Philipp Bernhard Walz
Dipl. Hara-Shiatsu-Praktiker
Inhalt Zehn einfache Tipps, wie Energie in Körper und Geist reguliert und Ungleichgewichte, wie etwa
Ein- und Durchschlafprobleme, Verdauungsstörungen, Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen
Philipp Bernhard
Walz effektiv und spielerisch selbst behandelt werden können.
Blockaden, die durch unseren Alltag entstehen, erkennen, ihren Ursachen auf den Grund gehen
und diese eigenständig – mit Händen und Füßen – auflösen. Mit Hara-Shiatsu am eigenen
Körper erfahren, wie wir uns beleben und aktivieren bzw. beruhigen und entspannen können.
Hara-Shiatsu ist eine Form der manuellen Körperarbeit mit tiefem Verständnis für die Einheit
von Körper und Geist. Seine Ursprünge liegen in der chinesischen und japanischen Gesund-
heitslehre.
• Hara-Shiatsu und Meridiandehnungen
• Atem- und Körperübungen
• Stellenwert und Wirkung unserer Nahrung
• Tipps aus der östlichen Hausapotheke
• Clean Language – der Einfluss von Sprache auf unsere Gesundheit
Mit Leichtigkeit zu einer K1105
besseren Sehkraft
Ein ganzheitlicher Ansatz rund um das Thema Augen
Termin Freitag, 15. Jänner 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 16. Jänner 2021, 17:00 Uhr
Jürgen Putschögl, Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
MSc
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 118,30 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Jürgen Putschögl, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath
Inhalt Sie möchten Ihren Augen Gutes tun und Ihrer Sehkraft mehr Bedeutung schenken?
Ihr natürliches Sehvermögen zu pflegen, ist Ihnen ein Anliegen?
Das Sehverhalten wird unter die Lupe genommen.
Das Auge ist mit einer Vielzahl anderer Körperfunktionen und Fähigkeiten verbunden. Der
Nacken, das Zwerchfell, die Aufrichtung sowie unsere koordinativen Fähigkeiten sind auch über
unsere Augen beeinflusst und umgekehrt.
• Stärkung der Augenmuskeln mit kurzen Übungseinheiten
• Entspannungsübungen für eine gute Energieversorgung der Augen
• Theoretische Hintergründe, um die ganzheitliche Rolle der Augen zu verstehen
• Übungen für die mit den Augen assoziierten Körperfunktionen, wie Atmung, koordinative
Fähigkeiten und Mimik
36Seminare – KÖRPER
Körper, Atem und Stimme – NEU K1106
dynamisch und entspannt
Sprechen und singen mit Leichtigkeit
Termin Freitag, 15. Jänner 2021, 16:00 Uhr – Sonntag, 17. Jänner 2021, 13:00 Uhr
Ingrid Huber, MSc Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 230,70 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Ingrid Huber, MSc
Dipl. Musik- und Bewegungspädagogin, Trainerin für integrative Körperarbeit, Psychologische Beraterin
Inhalt Die Stimme ist eines der wichtigsten Werkzeuge im Lehrberuf. Nicht nur in der Wissensvermitt-
lung spielt sie eine Hauptrolle, sie schafft auch emotionale Bindung und Stimmung in der Klasse.
Die Stimme ist Ausdruck der Persönlichkeit von Lehrern.
Eine freie, mühelose Aufrichtung, dynamische Körperspannung und innere Entspannungs-
fähigkeit sind die Basis für freies Sprechen und/oder Singen. Das BodySong-Training ist ein
ganzheitlicher Ansatz für Körper, Stimme und Psyche, der das Wohlbefinden auf allen Ebenen
fördert.
• das Zusammenspiel zwischen Stimme, Körperspannung und den natürlichen Atem- und
Resonanzräumen selbst erfahren
• Stressreduktion durch Atmung und Stimme
• Stimmliche Prophylaxe: Stimm-Aufwärmübungen für den Schulalltag
Strömen – Jin Shin Jyutsu K1107
Termin Freitag, 22. Jänner 2021, 16:00 Uhr – Sonntag, 24. Jänner 2021, 12:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 230,70 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Ulrike
Baumgartner
Leitung Ulrike Baumgartner
JSJ-Praktikerin und Selbsthilfelehrerin
Inhalt Beim Nachdenken stützen wir den Kopf in die Hand. Versuchen wir uns zu erinnern, fassen wir
mit der Hand an die Stirn. Haben wir Schmerzen, tasten unsere Hände an die betreffende Stelle.
Warum? Auf viele interessante Fragen, die mit der Position unserer Hände, Finger, Füße und
Zehen zu tun haben, kann uns Jin Shin Jyutsu, eine alte, früher mündlich überlieferte Kunst,
Antworten geben.
Jin Shin Jyutsu ist eine Verbindung von Lebensphilosophie und praktischer Geist-Seele-Körper-
Arbeit, die Ausgeglichenheit in das Energiesystem des Körpers bringt und dadurch unser Wohl-
befinden fördert.
Jin Shin Jyutsu hilft dabei, die Gesundheit buchstäblich in die eigenen Hände zu nehmen und
versteht sich als Selbsthilfe. Durch das Halten der einzelnen Finger und durch Auflegen der
Hände an bestimmte Körperstellen wird der Energiefluss harmonisiert.
37Seminare – KÖRPER
Geschmeidig, kraftvoll und elastisch K1108
durch Faszientraining
Termin Samstag, 23. Jänner 2021, 09:00 Uhr – Sonntag, 24. Jänner 2021, 16:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
DSA Irmi Lechner
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 143,10 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung DSA Irmi Lechner
Dipl. Fascial Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin, Personal Fitnesstrainerin und
Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner
Inhalt Dieses Seminar gibt eine Einführung in die Trainingsbereiche der Faszienfitness – dem Training
für ein kraftvoll-geschmeidiges und elastisches Bindegewebe!
• Einfache Massageübungen mit kleinen Bällen und der Faszienrolle
• Fasziendehnungen und Entspannungsübungen
• Körperwahrnehmung
• Kräftigungsübungen für das Bindegewebe (Faszien)
• Kurze Übungsprogramme
• Alltagsübungen für zwischendurch
Richtig fit im Berufsalltag K1110
Termin Freitag, 5. Februar 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 6. Februar 2021, 17:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 118,30 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Bernhard
Pühringer, BSc
Leitung Bernhard Pühringer, BSc
Sport- und Bewegungswissenschafter
Ing. Christian Rohrhofer, BA MA
Ernährungsexperte
Inhalt Den inneren „Schweinehund“ überwinden und sich sportlich zu betätigen oder gesund zu
ernähren – für viele Menschen stellt das ein echtes Problem dar. Deshalb setzen wir genau an
diesem Punkt praxisorientiert an. Wir entzaubern Bewegungs- und Ernährungsmythen, schaffen
Ing. Christian die Grundlagen sowie die Motivation für einen gesunden Lebensstil.
Rohrhofer, BA MA Sie erhalten wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit zahlreichen wertvollen alltagsnahen
Tipps und Übungsideen für mehr Power und Lebensqualität.
Weil Essen nicht nur Nahrungsaufnahme ist und Bewegung mehr bedeutet als von Punkt A
nach Punkt B zu gelangen!
In wenigen Schritten zum persönlichen Erfolg kommen und richtig fit im Berufsalltag werden.
38Seminare – KÖRPER
Qi Gong bei überlasteten Ohren K1111
Ruhe für die Ohren, Entspannung für Nacken und Kopf
Termin Freitag, 5. Februar 2021, 16:00 Uhr – Sonntag, 7. Februar 2021, 12:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
DI Helga Forstner
Aufenthaltskosten EUR 230,70 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung DI Helga Forstner
Qi Gong- und Tai Chi-Lehrerin, Psychosoziale Gesundheitstrainerin, BOWTECH-Praktikerin
Inhalt Die Ohren werden täglich mit Reizen überflutet und geschwächt.
Verspannungen in der Kiefer- und Nackenmuskulatur sind die Folge und können Tinnitus,
Schwindel und Kopfbeschwerden verursachen.
Qi Gong lässt die Ohren zur Ruhe kommen, entspannt den Körper, mindert den Stress der
Ohren und lässt sie wieder sensibler werden.
• Qi Gong Grundelemente und Entspannungsübungen für Gesicht, Nacken, Kiefer und Schultern
• Ohrenübungen zur Selbsthilfe
• Akupressur für die Ohren lindert Tinnitus oder Überempfindlichkeit gegen Geräusche,
Gehörsturz und Schwindel
Kraft der Weiblichkeit – Hormon-Yoga K1112
Termin Samstag, 13. Februar 2021, 09:30 Uhr – Sonntag, 14. Feburar 2021, 16:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 143,10 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Mag. Ulrike Raich-
Trauner
Leitung Mag. Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Inhalt Hormon-Yoga ist ein speziell entwickeltes Programm für Frauen jeden Alters, besonders ab
dem 30. Lebensjahr. Veränderungen im Hormonspiegel beeinflussen unsere Stimmungen, unser
Wohlbefinden und unsere gesundheitliche Verfassung. Die Übungen nehmen auf natürliche
Weise positiven Einfluss auf das weibliche Hormonsystem, z.B. auf unangenehme Begleit-
erscheinungen von Menstruation, Klimakterium, Unfruchtbarkeit etc.
Hormon-Yoga ist eine dynamische Aneinanderreihung von Körper- und Atemübungen und
geistiger Energielenkung. Es ersetzt keine medizinisch-therapeutische Behandlung und muss im
Falle einer bestehenden Erkrankung mit dem Arzt besprochen werden. Weiters reflektieren wir
einen der Kraft der Weiblichkeit förderlichen und Lebensfreude steigernden Lebensstil.
39Seminare – ausgeglichenheit
Die Philosophie des Wohlwollens NEU A453
und der Leichtigkeit
Termin Freitag, 9. Oktober 2020, 16:00 Uhr – Samstag, 10. Oktober 2020, 18:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Mag. Dr. Alexandra
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Gusetti Aufenthaltskosten EUR 118,30 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Mag. Dr. Alexandra Gusetti
Philosophin, Praxis für psych./phil. Beratung und Supervision, Lehrerin für Qi Gong und Meditation
MMag. Elisabeth Oberreiter, MAS
Leiterin Beratungszentrum PH der Diözese Linz, Supervisiorin, Coach
Inhalt Eine spannende Reise in die Welt wohlwollender Lebenskunst. Erhellendes rund um das beinahe
modern gewordene Zauberwort „Wertschätzung“. Welche Mythen ranken sich um unsere
MMag. Elisabeth
Oberreiter, MAS Suche nach Harmonie und Anerkennung? Wann erfrischt uns wertschätzende Rede und wann
kann es auch etwas „zu viel“ sein? Was verhilft uns zu Leichtigkeit in der Welt professioneller
„Ernsthaftigkeit“?
Resilienztraining A455
Stärkung der inneren Ruhe und Widerstandskraft
Termin Freitag, 13. November 2020, 15:00 Uhr – Sonntag, 15. November 2020, 13:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Dr. Elisabeth
Zechmeister Aufenthaltskosten EUR 224,40 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Dr. Elisabeth Zechmeister
Pädagogin und Psychologin, Psychotherapeutin, NLP-Lehrtrainerin
Mag. Walter Buchinger
Betriebswirt und Wirtschaftspädagoge, systemischer Coach
Inhalt Wer es schafft, auch unter widrigen Umständen in der eigenen Kraft zu bleiben und in schein-
bar hoffnungslosen Situationen Lösungen zu finden, lebt leichter. Resiliente Menschen bringen
Mag. Walter
Buchinger
gute Leistungen und stehen klar und souverän in dieser Welt. Sie haben gelernt, gut für sich
selbst zu sorgen.
Die Säulen der Resilienz:
• Wertschätzende Haltung und das Ausbalancieren innerer Antreiber
• Eigene Ressourcen stärken und Energiebalance herstellen
• Lösungs- und zukunftsorientiert denken
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zum bewussten Abschalten
• Strategien zur Beziehungspflege entwickeln, um Halt im Netzwerk zu finden
• Grenzen setzen, dazu stehen und gegebenenfalls diese flexibel verändern
• Akzeptanz von schwierigen Situationen und den Sinn dahinter erkennen
40Sie können auch lesen
