Herzlich! Das Magazin Ihrer atlas BKK ahlmann - Bonusprogramme
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...herzlich!
Das Magazin Ihrer atlas BKK ahlmann
Ausgabe 04/2018
Bonusprogramme:
Einheitlich 120 Euro Seite 5
Tipps gegen kalte
Füße Seite 9
Versteckter Zucker in
Lebensmitteln Seite 10
Ausgezeichnete
Familienleistungen Seite 13
Liebe Leserinnen Und Leser,
der bevorstehende Jahreswechsel bringt – wie so Unverändert gut bleiben unsere Familienleistungen:
oft – eine ganze Reihe an Veränderungen mit sich. Familienfreundlichkeit wird bei uns großgeschrieben.
Das gilt auch für die gesetzlichen Krankenkassen. Unsere Leistungen für Eltern, Kinder und Jugendliche,
Mit dem Inkrafttreten des Versichertenentlastungs- werdende Mütter und auch Paare mit Kinderwunsch
gesetzes zum 1. Januar 2019 wird unter anderem die gehen weit über die gesetzlichen Pflichtleistungen
Beitragsparität wieder eingeführt. Das bedeutet: hinaus. Entsprechend positiv bewertet uns die Zeit-
Der individuelle Zusatzbeitrag der Krankenkassen, schrift »Eltern« in ihrem Krankenkassenvergleich: Wir
den aktuell nur die Versicherten tragen, wird künftig erreichten eine Spitzenplatzierung! Hierfür wurden
wieder zu gleichen Teilen von Arbeitnehmern und wir mit dem Siegel »Beste Krankenkassen für Famili-
Arbeitgebern beziehungsweise von Rentnern und en« ausgezeichnet. Mehr dazu lesen Sie auf Seite 13.
Rentenversicherung getragen. Auch Kleinselbststän-
dige profitieren von dem neuen Gesetz: Für freiwillig Um unsere Zusatzleistungen, unseren Kundenservice
versicherte Selbstständige wird die Mindestbeitrags- und unsere Kommunikation auch weiterhin an Ihren
bemessungsgrundlage gesenkt. Damit verringert sich Wünschen orientieren zu können, haben wir in den
ihr Mindestbeitrag um mehr als die Hälfte. letzten Monaten eine Kundenbefragung durchge-
Kurz gefasst: T it e l b il d
Jule Seelin
g (Team Le
istun- 120 Eu ro
tzt bei
elsdorf ) se gibt es zukünftig für die erfolgrei-
gen in Büd hel-
en auf Kusc
kalten Füß e. che Teilnahme an einem unserer
d heißen Te
socken un Bonusprogramme – egal, ob Mein-
Bonus oder MäuseBonus, ob selbst
oder familienversichert!
Die »...herzlich!« per E-Mail Die Details hierzu lesen Sie auf Seite
5
Möchten Sie Ihre »...herzlich
!« künf-
tig per E-Mail erhalten und
nicht
mehr als gedruckte Ausgab
e? Über
ein digitales Formular können Bitte verwende
Sie n Sie nur die
uns Ihren Wunsch mitteilen: neueste Version
Ihrer elektro-
Wir freuen uns über unsere www.atlasBKKahlmann.de/ nischen Gesund
heitskarte.
neueste Auszeichnung! herzlich Weiteres dazu fin
den Sie auf Seite
Mehr dazu lesen Sie auf Seite 13 4
Die nachsten Expertenchats:
Immer funktionieren müssen – was Dauer- In drei Esslö
10. Dezember 2018, 20:30 Uhr ffeln
stress mit uns macht Ketchup st
ecken häufi
g
14. Januar 2019, 20:00 Uhr Vereinbarkeit von Pflege und Beruf 4 St u c k z u
Mehr zum
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Thema »Ver
11. Februar 2019, 20:00 Uhr Gesunde Ernährung für Kinder Zucker« lese steckter
n Sie auf Se
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Weitere Informationen zu den einzelnen Themen erhalten Sie unter:
www.atlasBKKahlmann.de/expertenchat
Die Teilnahme am Expertenchat ist ganz einfach: Unter www.atlasBKKahlmann.de/expertenchat können Sie
am Expertenchat teilnehmen, sich vorab über die kommenden Themen informieren und bereits im Vorfeld per
E-Mail Ihre Frage stellen. Diese wird später im Chat beantwortet. Anschließend stellen wir die Chatprotokolle
online – so können Sie jederzeit auch die bisherigen Chats lesen.
Wir werden auch in Zukunft die Krankenkasse sein, bei
führt. Einen herzlichen Dank allen Kundinnen und
der Sie und Ihre Gesundheit im Mittelpunkt stehen – mit
Kunden, die an der Befragung teilgenommen haben!
der besten Leistungsvielfalt für Ihre Lebenssituation und
Wir freuen uns sehr über die hohe Beteiligung sowie
einem auch im kommenden Jahr unverändert günstigen
Ihre Anregungen und Ihr Lob! Einen ersten Zwischen-
Beitragssatz.
bericht finden Sie auf Seite 12.
Ihnen und Ihrer Familie wünsche ich ein stimmungsvolles
Ihnen und Ihren Lieben wünsche ich eine besinnliche
Weihnachtsfest und einen gesunden Start ins Jahr 2017.
Adventszeit sowie einen guten Start in ein gesundes
und glückliches Jahr 2019.
Herzlichst
Herzlichst
Ihr
Ihr
Peter Witt, Vorstand
Peter Witt, Vorstand
Aktuelles GesundHeit
umgeschaut
4 Verwenden Sie noch Ihre alte prägnant
9 Tipps gegen kalte Füße
Gesundheitskarte?
4 Automatischer Versand der Beitrags-
bescheinigungen
5 Bonusprogramme: Künftig einheitlich
120 Euro!
6 Leistungsstärke auf Basis solider
Finanzen
15 Die Natur erleben – 18 Alternativ und ganzheitlich: Osteopathie
und verstehen lernen
19 Piet und der Winterschlaf
16 »Beim Lesen kann ich am besten
Bewusst Leben
entspannen« – Mitarbeiterporträt
von Kirsten Seele Familie und Freunde
20 Süß, bunt und ungesund: Energydrinks
21 Persönliche Vorsorge für den Ernstfall
10 Versteckter Zucker in 12 Kundenbefragung: Vielen Dank für Ihre
17 Lieblingsrezept: Spinat-Frittata mit Feta
Lebensmitteln Teilnahme!
22 Mythen, Sagen, Sprichwörter/Preisrätsel
11 Rezept von Barbara Lorenz: 13 Ausgezeichnete Familienleistungen
Zimtparfait mit karamellisierten 23 Dank an unsere Fotomodelle/Impressum
Apfelspalten 14 Mythen, Sagen, Sprichwörter
15 Die nächsten Expertenchats / Impressum
16 Piet mag’s gern natürlich
N e ws U n d
A kt u e
l l es
4
Verwenden Sie noch Ihre alte Gesundheitskarte?
Wir berichteten bereits in Ausgabe 01/18 der »...herzlich!« darüber: Die Versichertenkarten der
Generation 1 verlieren mit dem 1. Januar 2019 ihre Gültigkeit, weshalb Ärzte ab dann nur noch
die elektronische Gesundheitskarte (eGK) der Generation 2 annehmen können.
Um bei Ärzten, in Krankenhäusern und bei an- lediglich die zuletzt ausgestellte Karte gültig.
deren Leistungserbringern weiterhin eine rei- Das aufgedruckte Ablaufdatum auf der Rückseite
bungslose Abwicklung zu ermöglichen, ist es sehr Ihrer alten eGK (EHIC) ist hierbei bedeutungslos.
wichtig, dass Sie immer nur die aktuellste Ihrer Wenn Sie mit einer alten Karte beim Arzt vorstel-
vielleicht vorhandenen mehreren Karten ver- lig werden, können Sie unter Umständen nicht
wenden und uns Ihre alte eGK zurücksenden. Die behandelt werden.
neueste Version der Gesundheitskarte ist die der Sollten Sie von uns bis jetzt keine eGK der Gene-
Generation G2. Sie erkennen sie an dem Aufdruck ration 2 erhalten haben, wenden Sie sich bitte
»G2« oben rechts auf der Karte. Sollten Sie mehre- an Ihren Kundenberater unter der kostenfreien
re Karten der Generation G2 vorliegen haben, ist Servicenummer 0800 0435510.
Automatischer Versand der BeitragsBescheinigungen
Ihre Beiträge für die Kranken- und Pflegeversicherung können Sie steuerlich geltend machen. Die ent-
sprechenden Daten übermitteln wir elektronisch an die Finanzverwaltung. Selbstzahler erhalten von
uns per Post automatisch bis Anfang Februar eine Bescheinigung über die gemeldeten Beiträge.
Seit dem 1. Januar 2010 können Sie Ihre Beiträge Regel bereits Anfang Februar zu.
zur gesetzlichen Kranken- und Pflegeversicherung Zum Jahresbeginn erhalten wir häufig Anfragen
steuerlich absetzen. Bei Arbeitnehmern und Rent- unserer Kunden, wann sie mit der Bescheinigung
nern übermittelt der Arbeitgeber beziehungswei- rechnen können. Üblicherweise melden wir die
se die Rentenversicherung die entsprechenden Beitragsdaten nicht erst am 28. Februar, sondern
Daten. Wenn Sie Ihre Beiträge selbst zahlen – zum bereits Mitte Januar. Anschließend bereiten wir
Beispiel als hauptberuflich selbstständig tätiger die Daten auf und versenden die Beitragsbeschei-
Versicherter –, ist die Krankenkasse verpflichtet, nigungen. Sie würden uns sehr entlasten, wenn
die Beitragsdaten bis zum 28. Februar an die Fi- Sie bis zu diesem Zeitpunkt warten könnten.
nanzverwaltung zu übermitteln. Als Selbstzahler Vielen Dank!
erhalten Sie von uns per Post automatisch eine
Bescheinigung über die gemeldeten Daten. Diese Weitere Informationen finden Sie unter:
Beitragsbescheinigung senden wir Ihnen in der www.aBKKa.de/Bürgerentlastungsgesetz
Aktuelles
5
Karen Detlefsen (Team Leistungen) und Esther Bährs (Controlling) freuen sich über neue Möglichkeiten, Punkte zu sammeln
Bonusprogramme: Kunftig Einheitlich 120 Euro !
Auch in Zukunft belohnen wir gesundheitsbewusstes Verhalten mit unseren Bonusprogrammen.
Ab 1. Januar 2019 gibt es weitere Möglichkeiten, Punkte für gesundheitsbewusstes Verhalten zu
erhalten. Und: Der Bonus beträgt künftig einheitlich 120 Euro für die erfolgreiche Teilnahme!
Mit körperlicher Aktivität, ausgewogener Ernäh- wenn Ihnen Ihr Arzt bestätigt, dass Sie seit
rung und regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen mindestens sechs Monaten Nichtraucher sind.
schaffen Sie die beste Basis für Gesundheit bis ins … wird der Bonuspunkt Body-Mass-Index (BMI)
hohe Alter. Weil uns Ihre Gesundheit besonders um folgende Gesundheitswerte erweitert:
am Herzen liegt, belohnen wir gesundheitsbe- Zukünftig erhalten Sie diesen Punkt ebenfalls,
wusstes Verhalten mit unseren Bonusmodellen. wenn sich alternativ Ihr Blutdruck, Cholesterin
oder Blutzucker im Normalbereich befindet.
Aufsichtsbehörde schreibt Veränderungen vor … gilt der MäuseBonus für Kinder bis zum zwölf-
Auf Verlangen der Aufsichtsbehörde der gesetzli- ten Geburtstag und es brauchen hier nur noch
chen Sozialversicherungsträger (Bundesversiche- vier Punkte erfüllt zu werden.
rungsamt) müssen wir zum Jahreswechsel einige
Änderungen an unseren Bonusprogrammen Damit wir die Bonushefte noch besser bearbeiten
vornehmen. Entfallen müssen zukünftig beispiels- können, haben wir außerdem das Format ange-
weise der Bonuspunkt für den Sehtest und der passt. Für Sie bleibt beim Punktesammeln aber
Zuschuss für Baby- und Kinderkurse. alles beim Alten.
Eine weitere gesetzliche Änderung betrifft den
»Check-up 35«: Dieser darf nur noch alle drei Jahre Gut zu wissen: Diese Änderungen gelten in
erfolgen – und kann somit auch nur noch alle drei Verbindung mit den neuen angepassten Bonus-
Jahre im Bonusheft angerechnet werden. Positiv: heften, die Sie ab dem 1. Januar 2019 bei uns
Ab 2019 können auch Personen zwischen 18 und anfordern können. Sie erreichen uns unter unserer
34 Jahren einmalig am »Check-up« teilnehmen kostenfreien Servicenummer 0800 0435510.
und erhalten hierfür ebenfalls einen Bonuspunkt. Alternativ können Sie auch unser Online-Formular
nutzen: www.atlasBKKahlmann.de/bonusheft.
Zahlreiche Verbesserungen Die alten Bonushefte behalten natürlich bis zum
In anderen Bereichen konnten wir unsere Bonus- Ende ihres Bonuszeitraums ihre Gültigkeit.
programme noch weiter verbessern: Ab 2019 …
… gibt es bei erfolgreicher Teilnahme einheitlich Sie möchten mehr über unsere Bonusmodelle
120 Euro Bonus – egal, ob selbst oder familien- erfahren? Auf unserer Internetseite unter
versichert, ob MeinBonus oder MäuseBonus. www.atlasBKKahlmann.de/Bonusmodelle erhal-
… erhalten Sie beim MeinBonus einen Punkt, ten Sie einen genauen Überblick.
Aktuelles
6
Geschäftsbericht 2017:
Leistungsstarke auf Basis solider Finanzen
Die sehr guten Ergebnisse unserer Kundenbefragung und weiter steigende Mitgliederzahlen sprechen
für sich: Unsere Zusatzleistungen und der persönliche Kundenservice finden bei Ihnen großen Anklang.
Außerdem schließen wir das Geschäftsjahr 2017 mit einem leichten Einnahmenüberschuss ab.
Mitgliederentwicklung Leistungsbezogene Ausgaben
Wie bereits in den vergangenen Geschäftsjahren Der Großteil unserer Ausgaben kommt Ihrer
konnten wir unseren stetigen Aufwärtstrend bei Gesundheit zugute: Wie auch im Vorjahr entfal-
den Mitgliederzahlen weiter fortsetzen. Im Jahr len fast 93 Prozent der Gesamtausgaben auf den
2017 betreuten wir knapp 58.800 Versicherte – Bereich der leistungsbezogenen Ausgaben. Die
Tendenz weiter steigend. Dies ist ein erfreulicher größten Kostenblöcke bleiben die Ausgaben für
Beweis für Ihr Vertrauen in unseren Service und Krankenhausbehandlungen, ärztliche Behandlun-
die Attraktivität unseres Leistungsangebots und gen, Arzneimittel und Krankengeld, die zusam-
gleichzeitig ein Ansporn für die Zukunft! men fast 75 Prozent unserer Leistungsausgaben
ausmachen.
Finanzergebnis Gestiegen sind ebenfalls erneut unsere Investi-
Insbesondere die stetig anhaltenden Kostenstei- tionen in Leistungen der Prävention und Gesund-
gerungen im Gesundheitswesen trugen dazu bei, heitsförderung – um gute 6 Prozent, mit weiter
dass auch im Geschäftsjahr 2017 unsere Ausgaben steigender Tendenz.
weiter stiegen. Doch auch unsere Einnahmen
lagen über denen der vergangenen Geschäftsjah- Das Geschäftsergebnis des Jahres 2017 wurde
re. Besonders positiv: Die Einnahmen übertrafen von einem unabhängigen Wirtschaftsprüfer auf
hierbei die Ausgaben. Durch diesen Überschuss in Richtigkeit geprüft und bestätigt. Dieser hat uns
Höhe von knapp 1,13 Millionen Euro konnten wir einen uneingeschränkten Bestätigungsvermerk
unsere Betriebsmittel weiter aufstocken. erteilt. Der Verwaltungsrat der atlas BKK ahlmann
Einnahmen hat in seiner Sitzung am 24. August 2018 die
150.000.000 Jahresrechnung abgenommen und dem Vorstand
Ausgaben
145.000.000
Entlastung erteilt. Aufgrund gesetzlicher Bestim-
mungen ist das Rechnungsergebnis nach einheit-
140.000.000
lichen Vorgaben zu veröffentlichen.
135.000.000 Fragen zum Geschäftsergebnis beantwortet
2015 2016 2017 Ihnen gern Markus Dierks. Sie erreichen ihn unter
Einnahmen und Ausgaben 2015 bis 2017 in Euro der Rufnummer: 0421 43551-40.
Aktuelles
Der Jahresabschluss 2017
Durchschnittliche Mitglieder- 2017
Einnahmen 2017 in Euro
und Versichertenentwicklung Anzahl
Zuweisungen aus dem Mitglieder 43.063
137.815.847,98
Gesundheitsfonds
Mittel aus dem Zusatzbeitrag 12.622.849,68 Versicherte 58.796
Sonstige Einnahmen 1.342.421,09
Einnahmen gesamt 151.781.118,75
Leistungsausgaben 2016 in Euro 2017 in Euro
Ausgaben 92,6 %
7
Ärztliche Behandlung 26.635.104,33 28.164.429,29 2017
1,2 %
Zahnärztliche Behandlung
9.711.077,14 10.226.276,68
Gutesiegel Wir sind demenzfreundlich
(ohne Zahnersatz)
Zahnersatz 2.296.981,12 2.307.338,18
Sonstige
Ausgaben
6,2 %
Die atlasArzneimittel
BKK ahlmann in Büdelsdorf ist mit
22.232.711,51 dem Gütesiegel
22.593.132,19 »Wir sind demenzfreundlich« ausgezeich-
Verwaltungsausgaben
net worden. Verliehen wurde das Siegel vom Kompetenzzentrum Demenz Schleswig-Holstein und der
Hilfsmittel 4.634.882,05 5.020.696,78 Leistungsausgaben
Seniorenwohnanlage Am Park.
Heilmittel 3.857.954,11 4.252.637,44
Ungefähr 1,5 Millionen Menschen in Deutschland
Krankenhausbehandlung 37.257.974,93 39.621.295,30 Ausgabenblöcke innerhalb der Leistungsausgaben
sind an einer Demenz erkrankt. Pro Jahr gibt es Die Schulung ist Teil eines Projekts, das vom
rund 300Krankengeld
000 Neuerkrankungen. Gekennzeich-
11.885.334,94 12.413.465,03 Kompetenzzentrum Demenz Schleswig-Holstein
net ist eine Demenz von Denk-, Gedächtnis- und und der Büdelsdorfer Seniorenwohnanlage Am
Fahrkosten 2.463.312,15 2.518.089,40
Orientierungsstörungen. Daraus ergeben sich Park ins Leben gerufen wurde. Ziel ist es, die Ge-
zunehmend Schwierigkeiten in der Alltagsbe- 28,4 % Krankenhausbehandlung
1.790.309,28 sellschaft zu sensibilisieren und ein Bewusstsein
Vorsorge- und
1.641.607,40
Rehaleistungen
wältigung sowie Veränderungen im Verhalten. für das Krankheitsbild zu schaffen. Das Projekt
Fast Schutzimpfungen
jeder kennt in seinem Umfeld jemanden,
1.175.918,87 der
1.148.005,90 wird im Rahmen des Modellprogramms »Lokale
von einer Demenz betroffen ist. Und jeder kann
Früherkennungs- Allianzen für Menschen mit Demenz« vom Bun-
2.162.153,12 2.191.065,09
maßnahmen
selbst daran erkranken. Doch wie man mit einem desministerium für Familie, Senioren, Frauen und
Schwangerschaft und
demenzkranken Menschen richtig umgeht und Jugend gefördert. Das Programm soll dazu bei-
Mutterschaft (ohne statio- 1.379.113,03 1.516.774,05
was eine Demenz eigentlich genau ist, das wissen tragen, die Lebenssituation
näre Entbindung) für demenzerkrankte
20,2 % Ärztliche Behandlung
wohl nur die wenigsten.
Behandlungspflege und Menschen und ihre Angehörigen durch Teilhabe
1.217.867,75 1.311.659,31
häusliche Krankenpflege am gesellschaftlichen und kulturellen Leben dau-
Ein Großteil der Mitarbeiter
Dialyse in unserer Büdels-
683.819,90 859.336,70 erhaft zu verbessern.
dorfer Geschäftsstelle
Sonstige Leistungs-
hat sich daher im Rahmen
3.270.701,53 3.598.787,80 16,2 % Arzneimittel
einer Schulung umfassend
ausgaben über das Krankheits- Durch die Schulung haben die Mitarbeiter erfah-
bild fortgebildet.
Leistungsausgaben gesamt
Dafür wurde die
132.506.513,88
Geschäftsstelle
139.533.298,42
ren, wie sie an einer Demenz erkrankte Personen
mit dem Siegel »Wir sind demenzfreundlich« unterstützen können und was bei einem respekt-
davon Prävention
ausgezeichnet. 6.038.769,55 waren6.424.642,90
»Unsere Mitarbeiter von vollen Umgang8,9zu % beachten
Krankengeldist. »Dieses Wissen
der Schulung sehr begeistert«, sagt Geschäftsstel- ist nicht nur nützlich für den Arbeitsalltag, son-
lenleiter dern auch für den
7,3 %privaten Bereich«,
Zahnärztliche so Thomas
Behandlung
Weitere Ausgaben 2017 in Euro (ohne Zahnersatz)
Thomas Fröber. »Sie sind nun Fröber.
3,6 % Hilfsmittel
in der Lage, auf
Verwaltungsausgaben
Angehörige von Demenzerkrank-
9.376.661,13 3,0 % Heilmittel
ten wesentlich besser und situativer einzugehen
undSonstige Ausgaben
die Beratung auf die1.742.945,30
besonderen Bedürfnisse
12,4 % Weitere Leistungsausgaben
und Anforderungen abzustimmen.«
Ausgaben gesamt 150.652.904,85
Aktuell
„Ich lasse alles genau
unter die Lupe nehmen.“
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0202
Aktuell 438 - 3560
1
Beitrag für die Altersgruppe der 21- bis 35-jährigen Erwachsenen im Tarif PRAEVI+.
9
Mit einfachen Maßnahmen werden kalte Füße wieder angenehm warm
Tipps gegen kalte Fuße
Am liebsten mit Socken ins Bett? Meist sind es Frauen, die in der Herbst- und Winterzeit unter unan-
genehm kalten Füßen leiden. Aber auch Männer sind betroffen. Woran liegt es, wenn sich die Füße wie
Eiszapfen anfühlen? Was hilft dagegen und wie kann man vorbeugen?
Wenn die Füße frieren, spielt häufig die Außen- ganz normaler Zimmertemperatur oder Hitze
temperatur eine Rolle: Bei Kälte verengen sich die häufiger unter Eisfüßen leidet, sollte die Ursache
Gefäße in den Gliedmaßen und werden schlech- daher ärztlich abklären lassen.
ter durchblutet. Weil dadurch weniger warmes
Blut in Hände und Füße fließen kann, kühlen diese Glücklicherweise sind kalte Füße in den meisten
Körperteile als Erstes aus. Sind die Socken feucht Fällen harmlos und lassen sich mit einfachen
oder die Füße verschwitzt, beginnt das Frieren Maßnahmen verhindern oder wieder aufwärmen:
aufgrund der Verdunstungskälte noch schneller. • Richtige Kleidung: Bei Kälte entzieht der Körper
Dass Frauen häufiger über kalte Füße klagen, Händen und Füßen die Wärme, um das Gehirn
liegt übrigens vermutlich größtenteils daran, dass und die lebenswichtigen Organe warm zu hal-
sie einen geringeren Muskelanteil als Männer ten. Daher nicht nur die Füße, sondern auch den
haben und dadurch weniger Wärme produziert übrigen Körper bei kühlen Temperaturen mit
wird. Gleichzeitig ist der Wärmeverlust bei Frauen der entsprechenden Kleidung – am besten im
höher, weil ihre Haut dünner ist und sie meist ein Zwiebellook – schützen.
ungünstigeres Verhältnis von Körperoberfläche zu • Warme, nicht zu enge Schuhe und isolierende
Körpervolumen aufweisen. Einlegesohlen verhindern ein Auskühlen der
Füße.
Auch gesundheitliche Faktoren können zu kalten • Wenn im Bett dicke Kuschelsocken allein nicht
Füßen beitragen – zum Beispiel ein niedriger Blut- ausreichen: Ein Körnerkissen oder die gute
druck, der zu einer verringerten Blutversorgung alte Wärmflasche bringen Ihre Füße auf Wohl-
in den Füßen und Händen führt. Auch bestimmte fühltemperatur.
Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose kommen • Zehengymnastik und Fußmassagen mit einem
bei einer Durchblutungsstörung in den Füßen Igelball regen die Durchblutung an und sorgen
in Betracht. Besonders Raucher und Diabetiker für wohlige Wärme.
sind gefährdet. Ebenso kann beispielsweise eine • Ein warmes Fußbad hilft ebenfalls dabei, die
Schilddrüsenerkrankung, eine neurologische Füße wieder aufzuwärmen. Als vorbeugendes
Störung oder ein Medikament Auslöser für eine Durchblutungstraining sind regelmäßige Wech-
Minderdurchblutung sein beziehungsweise das selfußbäder mit kaltem und warmem Wasser
Wärmeempfinden beeinflussen. Wer auch bei oder Saunabesuche empfehlenswert.
Aktuell
Gesundheit
3 Esslöffel Fruchtjoghurt
Ketchup Frucht-
150 g
Joghurt Glas Cola
200 ml
150g
ca. 4 Stück Zucker
Ketchup
+ mit Schoko-
streuseln
bis zu ca. 6 Stück Zucker
ca. 4 Stück Zucker
ca. 10 Stück Zucker
Becher
Instant-Cappuccino Glas Apfelsaft
200 ml Kleine Portion 200 ml
Cappuccino Schokomüsli
50 g
ca. 4,5 Stück Zucker ca. 5 Stück Zucker ca. 6,5 Stück Zucker
10
Durchschnittlicher Zuckergehalt in unterschiedlichen Lebensmitteln
VersteckteR Zucker in Lebensmitteln
Bekannt ist: In Süßigkeiten steckt meist viel Zucker. Was viele aber nicht wissen: Auch in Fruchtjoghurt,
Ketchup oder Säften sind oftmals hohe Mengen des weißen Süßungsmittels versteckt. Wie erkennt man
übermäßig gezuckerte Lebensmittel und welche Alternativen gibt es?
Maximal 25 Gramm Zucker pro Tag empfiehlt die mittel haltbar zu machen«, erklärt Yvonne Sievers.
Weltgesundheitsorganisation WHO für Erwach- Die Ernährungsexpertin rät, schon beim Einkauf
sene – das sind sechs Teelöffel oder acht Stück die Nährwertangaben auf den Lebensmitteln
Zucker. In der Realität liegt der Zuckerkonsum um miteinander zu vergleichen und sich bewusst für
ein Vielfaches höher. Schon ein Becher Frucht- Lebensmittel mit einem geringen Zuckergehalt zu
joghurt enthält oft mehr als die halbe Tagesrati- entscheiden. »Wer selbst kocht und backt, kann
on. »Lebensmittel für Kinder werden noch süßer den Zuckergehalt Schritt für Schritt reduzieren.
angeboten als vergleichbare Lebensmittel für Es ist erstaunlich, wie rasch sich der eigene Ge-
Erwachsene, da Kinder süßen Geschmack bevor- schmackssinn verändert und mit weniger Zucker
zugen«, erläutert die Ernährungsexpertin Yvonne auskommt.«
Sievers. »Zuckerhaltige Lebensmittel sind aber
nur für den Genuss geeignet – das setzt einen Tipps für eine zuckerreduzierte Ernährung:
maßvollen Umgang voraus. Wenn häufiger am • Mischen Sie sich Ihren Fruchtjoghurt selbst,
Tag zuckerreiche Lebensmittel gegessen werden, indem Sie Naturjoghurt kaufen und die Früchte
schüttet der Körper ständig erneut Insulin aus, selbst hineinrühren.
wodurch die Fettverbrennung gemindert wird. • Halbieren Sie bei Rezepten die Zuckermenge.
Zusätzlich liefert Zucker viele leere Kalorien, die • Meiden Sie überzuckerte Fertigprodukte wie
nicht zur Sättigung beitragen.« Tiefkühlpizza, Fertigmüsli, Grillsaucen oder
Kartoffelsalat und bereiten Sie diese Mahlzeiten
Ein Blick auf die Nährwertangaben von Lebens- lieber selbst zu.
mitteln offenbart den Zuckergehalt. In der Zuta- • Trinken Sie Mineralwasser, ungesüßten Kräuter-
tenliste versteckt sich Zucker oft hinter Bezeich- tee und Saftschorle statt Limonade, Cola oder
nungen, die auf -ose enden. Doch warum überzu- Fruchtsaft.
ckern viele Hersteller ihre Produkte überhaupt? • Greifen Sie lieber zu Obst statt zu Schokolade,
»Zucker ist ein Geschmackslieferant. Für die wenn Sie Appetit auf Süßes bekommen.
Industrie steht nicht der Gesundheitswert im Vor- • Verwenden Sie Apfelessig statt Balsamico und
dergrund, sondern die Steigerung der Nachfrage. setzen Sie auf Mandelmus statt Nuss-Nougat-
Zudem ist Zucker eine wichtige Zutat, um Lebens- Creme.
Bewusst LebenPO T T u n
PA N N
11
Zimtparfait mit karamelli- r e z ep t-
sierten Apfelspalten
von Barbara Lorenz
Em p fe h lu n g
Zutaten für 4 bis 6 Personen:
• 3 kleine Äpfel
»Das leckere Parfait-Rezept stammt
• etwas Zitronensaft
von meiner Schwiegermutter. Weg
• 20 g Butter en
des hohen Zuckergehalts ist es nat
ür-
• 155 g Zucker lich kein Rezept für jeden Tag, son
dern
• 500 ml Apfelsaft für besondere Anlässe«, sagt Barbara
• 1 Vanilleschote Lorenz. Seit drei Jahren arbeitet sie
in
• 1/8 l Milch Büdelsdorf im Referat Regresse und
• 3 Eigelbe Zubereitungszeit: kümmert sich um Zahlungsversäu
m-
• 1 TL Zimtpulver circa 40 Minuten nisse. »Meine Tätigkeit ist sehr viel
-
• 200 g Sahne plus Gefrierzeit fältig und jeder Fall individuell. Mir
ist
es wichtig, mich immer für die bes
te
1. Äpfel schälen, entkernen, in Spalten schneiden und Lösung einzusetzen.« Nach Feierabe
mit Zitronensaft beträufeln. Butter und 80 g Zucker nd
geht sie gern laufen. Schon mehrma
in einer Pfanne langsam schmelzen lassen. Hitze ls
verringern, sobald der Zucker braun wird. Die Ap- hat sie erfolgreich an einem Marath
on
felspalten darin kurz anbraten. Apfelsaft hinzuge- teilgenommen. Auch für Fußball be-
ben und für wenige Minuten zugedeckt schmoren geistert sich Barbara
lassen (nicht zu lange, sonst gibt es Apfelmus). Lorenz – zumindest
2. Eigelbe in einem anderen Topf mit dem restlichen
von der Tribüne aus:
Zucker und dem Zimt verrühren. Vanilleschote
aufschlitzen und das Mark herausschaben. Mark Sie hat eine Dauer-
mit der Milch in einem kleinen Topf aufkochen und karte für Holstein
unter ständigem Schlagen mit dem Schneebesen Kiel. Den höchsten
langsam zu den Eigelben geben. Stellenwert genießt
3. Eigelb-Vanille-Milch bei geringer Hitze unter Rühren
aber ihre Familie:
erwärmen (nicht kochen lassen!), bis sie einmal
aufpufft und cremig ist. Dann in eine Schüssel fül- Die 41-Jährige ist
len, abkühlen lassen, dabei ab und zu durchrühren. nicht nur dreifache
Sahne steif schlagen und unterheben. Die Masse Mutter, sondern
in eine Form füllen und für circa vier Stunden ins seit diesem Jahr
Tiefkühlfach stellen. Danach die Form kurz in heißes
auch stolze Oma.
Wasser tauchen und das Parfait auf einen Teller
stürzen. In Scheiben schneiden und mit den Apfel-
spalten garnieren.
Aktuell
Guten Appetit! Rezept12
Annika Hämel (Team Leistungen), Janice Groeneveld (Team Forderungsmanagement) und unser gesamtes Team sagen »Danke!«
Kundenbefragung: Vielen Dank fur Ihre TEilnahme!
Damit wir unsere Zusatzleistungen, unseren Kundenservice und unsere Kommunikation auch weiterhin
an Ihren Wünschen orientieren können, haben wir der letzten »...herzlich!« einen Fragebogen beigelegt,
um Sie nach Ihrer Zufriedenheit mit uns, unseren Zusatzleistungen und Ihren Wünschen zu befragen.
Das Ergebnis: volle Postkisten! Mit so vielen gute telefonische Erreichbarkeit. Auch schätzen
Rückmeldungen haben wir nicht gerechnet. Dafür Sie die kurze Bearbeitungsdauer von Anfragen,
zunächst einmal ein ganz herzliches Dankeschön die unkomplizierte Abwicklung und die Freund-
an Sie für Ihre Meinung und Ihr Lob, aber auch für lichkeit unserer Kundenberaterinnen und -berater.
Ihre Kritik und Ihre Anregungen! Persönliche Kommentare wie: »Bitte weiter so!
Der Kundenservice und die persönlichen An-
Höchste Zufriedenheit sprechpartner machen die atlas BKK ahlmann für
Es freut uns sehr, dass gut 95 Prozent der Teilneh- mich besonders« oder »Ich schätze sehr, dass Sie
merinnen und Teilnehmer »zufrieden« oder sogar kein Call-Center haben, sondern persönliche An-
»sehr zufrieden« mit uns sind – zeigt es doch, sprechpartner« unterstreichen diese Ergebnisse
dass wir vieles richtig machen! Auch unser zusätz- und sind ein tolles Lob für unsere Kolleginnen und
liches Leistungsangebot gefällt: Die meisten Kollegen und ein Ansporn für die Zukunft!
sind mit unseren Zusatzleistungen zufrieden
(86 Prozent)! Unser Preis-Leistungs-Verhältnis Kundenmagazin »...herzlich!«
gefällt 95 Prozent der Teilnehmerinnen und Auch unser Kundenmagazin kommt bestens an:
Teilnehmer »sehr gut« oder »eher gut«. Beson- 96 Prozent von Ihnen gaben an, unser Kunden-
ders wichtig sind Ihnen Bonusprogramme für magazin »sehr gut« oder »eher gut« zu finden.
gesundheitsbewusstes Verhalten, Leistungen zur Insgesamt fühlen Sie sich von uns gut informiert
Osteopathie, zum Hautkrebsscreening und zur (98 Prozent).
professionellen Zahnreinigung. Viele Teilnehmer
nutzten die Umfrage für ein persönliches State- Es gab viel Lob, aber auch Anregungen für Ver-
ment: »Jährliches Hautkrebsscreening und eine besserungen und offene Fragen. Nun ist es an
Belohnung für gesundheitsbewusstes Verhalten uns, zu schauen, an welchen Stellen wir uns noch
(Bonusheft) finde ich super!« weiter verbessern können. Groß ist beispielsweise
das Interesse an einer App oder einer Online-Ge-
Gute Noten auch für unseren Kundenservice schäftsstelle. Hieran arbeiten wir bereits. Außer-
Besonders zufrieden sind Sie ebenfalls mit unse- dem möchten wir Ihnen gerne die am häufigsten
rem kundenorientierten Service – hervorgehoben gestellten Fragen beantworten. Wir informieren
wurden hierbei die persönliche Betreuung und die Sie in der nächsten Ausgabe der »...herzlich!«.
Aktuell
Familie und Freunde Aktuelles13
Juna Mielke, Papa Marvin Mielke (Marketing) und Mama Isabella Monczko freuen sich über unsere zahlreichen Familienleistungen
AusgezeichnetE Familienleistungen
Laut der Zeitschrift »Eltern« ist die atlas BKK ahlmann ein Top-Anbieter in puncto Familienfreundlichkeit.
Dafür wurden die Familienleistungen von 73 Krankenkassen miteinander verglichen. Wir erreichten eine
Spitzenplatzierung und wurden mit dem Siegel »Beste Krankenkassen für Familien« ausgezeichnet.
Unser Leistungsspektrum für Paare mit Kinder- J2), Augenuntersuchungen und ein Depressions-
wunsch, Schwangere und Familien hat auch die screening an.
Tester der Zeitschrift »Eltern« überzeugt. Die
atlas BKK ahlmann zählt zu den besten Kranken- Teil des Programms BKK STARKE KIDS ist auch das
versicherungen in puncto Familienfreundlichkeit. telemedizinische Angebot »PädExpert« des Be-
rufsverbands der Kinder- und Jugendärzte. Es un-
So stehen beispielsweise werdenden Müttern mit terstützt Eltern und Kinder bei Verdacht auf eine
unserem MamaKonto insgesamt 500 Euro zur seltene oder chronische Erkrankung des Kindes
Verfügung, die sie individuell für Leistungen in unabhängig von ihrem Wohnort und ohne lange
der Schwangerschaft nutzen können – für zusätz- Wartezeiten bei der fachärztlichen Behandlung.
liche Vorsorgeuntersuchungen, die Hebammen-
rufbereitschaft und Geburtsvorbereitungskurse Eine weitere neue Leistung der atlas BKK ahlmann
für den ebenfalls bei uns versicherten Partner. betrifft Kopforthesen für Säuglinge: Wenn der Or-
thopäde für Ihr Baby aufgrund einer Schädelver-
Außerdem belohnen wir gesundheitsbewusstes formung die sogenannte Helmtherapie mit einer
Verhalten mit dem MäuseBonus oder dem individuell angefertigten Kopforthese empfiehlt,
MeinBonus. Ab dem 1. Januar 2019 beträgt unser können Sie auf uns zählen. Wir übernehmen ab
Bonus für die erfolgreiche Teilnahme an einem dem 1. Januar 2019 die Kosten für diese Therapie.
der Bonusprogramme für Klein und Groß einheit-
lich 120 Euro! Wir berichten darüber auf Seite 5.
Da während des Wachstums und der Entwicklung
bereits viele gesundheitliche Weichen für das ge- Und das ist noch längst nicht alles!
samte spätere Leben gestellt werden, können bei
uns versicherte Kinder und Jugendliche über die Weitere Informationen über unsere umfas-
gesetzlichen Vorsorgeuntersuchungen U1 bis U9 senden Familienleistungen erhalten Sie unter
und J1 hinaus kostenlos an weiteren Vorsorge- www.atlasBKKahlmann.de/Familienleistungen
untersuchungen teilnehmen: In unserem Premi- oder bei Ihrem Kundenberater unter unserer
um-Vorsorgeprogramm BKK STARKE KIDS bieten kostenfreien Servicenummer 0800 0435510.
wir zusätzliche Gesundheitschecks (U10, U11 und
Aktuell
Familie und FreundeAnzeige
Mythen, Sagen, Sprichworter
Kalte Füße bekommen
Die bekannte Redewendung »Kalte Füße
bekommen« stammt wahrscheinlich aus der
Zeit der verbotenen Glücksspiele: Um nicht
erwischt zu werden, fanden damals die Kar-
tenspiele um Geld an ungemütlichen Orten
statt, wie zum Beispiel in einem Keller. Dort
herrschten unbehagliche Temperaturen, sodass Kurzurlaub mit Stil im Osnabrücker Land
die Füße tatsächlich leicht auskühlten. »Kalte
Füße« waren daher eine beliebte Ausrede, wenn »Jemanden zu Gast zu haben, heißt für sein Glück zu sorgen,
ein Spieler aus dem Spiel aussteigen, aber den solange er unter deinem Dache weilt«, lautet das Motto im
wahren Grund nicht nennen wollte – zum Beispiel historischen Gutshaus des Idingshofs. Inmitten einer schönen
ein schlechtes Blatt und die Sorge, zu viel Geld zu Parkanlage am Hase-See bietet Ihnen das Hotel unter ande-
verlieren. Heute wird die Redewendung benutzt, rem Tennis, Squash, Golf, Massagen und Kosmetikanwen-
wenn jemand einen Rückzieher macht, weil eine dungen sowie ein gemütliches Restaurant und eine Bar. Der
Situation oder ein Vorhaben unangenehm wird oder nördliche Teutoburger Wald lädt zu traumhaften Winter-
zu riskant erscheint. wanderungen ein und gleich nebenan lockt die attraktive
Varus-Therme mit Hase-Bad, Variobecken und Salzgrotte.
Gewinnen Sie vier Übernachtungen oder sichern Sie sich mit dem
Code BKK20 einen Rabatt über 20 Euro auf die Buchung eines Aktiv-, Verwöhn- oder
Kurzurlaubs-Arrangements. Buchung direkt auf www.idingshof.de und unter Telefon 05461 8890.
Gewinnen Sie einen Wohlfuhlurlaub am Hase See
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Machen Sie mit: Unter den richtigen Einsendungen werden vier Übernachtungen für zwei Personen im Doppel-
zimmer einschließlich Halbpension im Hotel Idingshof verlost. Der Preis wird zur Verfügung gestellt vom Idingshof.
Schicken Sie eine Karte mit dem Lösungswort an: atlas BKK ahlmann, Redaktion »...herzlich!«, Am Kaffee-Quartier 3,
28217 Bremen. Oder senden Sie eine E-Mail an: gewinnspiel@abkka.de – der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Absender
und Geburtsdatum bitte nicht vergessen. Einsendungen über Online-Gewinnspielportale sind aus technischen Grün-
den nicht verwertbar. Einsendeschluss ist der 31. Januar 2019. Die Teilnahme ist ab 18 Jahren möglich.
Hinweise zu Datenschutz und Einverständniserklärung: Siehe Seite 15.Die Nachsten Expertenchats
10. Dezember 2018, 20:30 Uhr: Immer funktionieren müssen – was Dauerstress mit uns macht
Keine Frage: Das Rad dreht sich heute schneller. Unser Alltag ist komplexer, der gefühlte Druck steigt.
Viele spüren ihn konstant und kommen schwer zur Ruhe. Doch wenn wir nicht mehr »runterkom-
men« und die Stresshormone ständig wie Aufputschmittel durch unser System kreisen, wird es
brenzlig für unsere Gesundheit. Welche Strategien sind hilfreich, damit ein herausfordernder Alltag
nicht in eine Erkrankung mündet?
14. Januar 2019, 20:00 Uhr: Vereinbarkeit von Pflege und Beruf
Sie sind berufstätig und stehen jetzt oder in naher Zukunft vor der Aufgabe, eine Angehörige oder
einen Angehörigen zu pflegen? Unser Experte berät Sie in unserem Chat zu Ihren Möglichkeiten und
informiert über Unterstützungsangebote. 15
11. Februar 2019, 20:00 Uhr: Gesunde Ernährung für Kinder
Die Weichen für eine gesunde Entwicklung von Kindern und eine ausgewogene Ernährung im
Erwachsenenalter werden oft schon früh gestellt. Ganz wichtig dabei sind die Ernährungs- und Be-
wegungsgewohnheiten im Kleinkind- und Vorschulalter. Was können Eltern tun, um ihre Kinder auf
einen guten Weg zu bringen? In unserem Expertenchat werden Ihre Fragen persönlich beantwortet.
Die Teilnahme ist ganz einfach: Unter www.atlasBKKahlmann.de/expertenchat können Sie am Exper-
tenchat teilnehmen, sich vorab über die kommenden Themen informieren und bereits im Vorfeld per
E-Mail Ihre Frage stellen. Diese wird später im Chat beantwortet. Anschließend stellen wir die Chat-
protokolle online – so können Sie jederzeit auch die bisherigen Chats lesen.
Impressum
»...herzlich!« ist eine Zeitung der atlas BKK ahlmann,
Am Kaffee-Quartier 3, 28217 Bremen. *
Sie erscheint viermal jährlich.
Herausgeber: atlas BKK ahlmann
Redaktion und Texte: Meike Beekmann (v. i. S. d. P.)
www.atlasBKKahlmann.de, redaktion@abkka.de
Gestaltung, Layout und Illustrationen: Meike Beekmann
Texte: Katja Bettina Wild, mail@katjabettinawild.de
Illustration Piet: Valeska Scholz, info@valeskascholz.de
Bildnachweise:
Titelbild, Fotos Seite 3, 5, 11, 12, 13 und 15:
Bernd Langer, www.momentkonserve.de Die atlas BKK ah
lmann wünscht
Seite 6: iStockphoto.com/seb_ra wundervolle Adv eine
entszeit und al
Seite 9: iStockphoto.com/SerhiiKrot Gute für ein ge les
sundes Jahr 2019
Seite 14: Hotel Idingshof !
Druck: Gebr. Geiselberger GmbH
www.geiselberger.de
Datenschutz und Einverständniserklärung bei Teilnahme am Gewinnspiel: Die Angabe Ihrer * Der atlas BKK ahlmann-Weihnachtsmann hat
persönlichen Daten ist freiwillig und beeinflusst nicht Ihre Gewinnchancen. Ihre Daten werden bei
eine erstaunliche Ähnlichkeit mit unserem
uns gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben. Die Daten werden nur zur Gewinnlosziehung
und -benachrichtigung verwendet und ohne Zustimmung nicht für andere Zwecke genutzt. Der
Kollegen Gunar Schleiminger aus dem Vertrieb! ;-)
Speicherung der Daten kann jederzeit bei der atlas BKK ahlmann widersprochen werden. Weitere
Informationen zum Thema Datenschutz finden Sie unter: www.aBKKa.de/datenschutz
Der Inhalt dieses Kundenmagazins darf ohne schriftliche Genehmigung der atlas BKK ahlmann nicht reproduziert werden. Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos oder Dateien übernehmen wir
keine Haftung. Wir behalten uns das Recht vor, Beiträge von Lesern auszugsweise oder gekürzt zu veröffentlichen. Das Kundenmagazin dient der atlas BKK ahlmann dazu, ihre Aufklärungspflicht gegen-
über den Versicherten über deren Rechte und Pflichten in der Sozialversicherung zu erfüllen. Rechtsverbindlich für sozialrechtliche Themen sind das Gesetz und die Satzung. Gesundheitsbezogene Inhalte
enthalten nur allgemeine Hinweise und können eine ärztliche Beratung oder ärztliche Untersuchung nicht ersetzen und dürfen nicht zur Selbstdiagnose beziehungsweise Selbstbehandlung genutzt
werden. Für den Inhalt externer Quellen sind die jeweiligen Betreiber verantwortlich. Die atlas BKK ahlmann hat auf die Inhalte und die Gestaltung von externen Quellen keinen Einfluss.
Die atlas BKK ahlmann übernimmt keine Haftung für fehlerhafte Informationen.
Familie und FreundePiet mag s gern naturlich
Hallo, liebe Kinder,
kennt ihr meine Freundin Yvonne Sievers? Sie ist Ernährungsexpertin und hat mir
erzählt, dass in einem kleinen Becher Fruchtjoghurt bis zu zehn Stücke Zucker ste-
cken! Das ist ganz schön viel! Yvonne hat es mir genau erklärt. Sie kennt sich mit
Lebensmitteln gut aus und weiß, was gesund ist. Zucker ist lecker, aber wenn man
zu viel davon isst, kann man krank davon werden oder ein Loch im Zahn bekom-
men und das tut weh!
Yvonne hat mir auch gezeigt, wie ich mir aus Naturjoghurt und Obst meinen
eigenen Fruchtjoghurt mischen kann! Und das ganz ohne zusätzlichen Zucker.
Wir haben eine Banane in Scheiben geschnitten und in den Naturjoghurt gerührt.
Er hat mir sogar viel besser geschmeckt als der fertige Fruchtjoghurt aus dem
Supermarkt. Morgen mache ich mir wieder so einen tollen Joghurt, vielleicht mit
Weintrauben und ein paar Nüssen. Ich als Maus mag Nüsse besonders gern!
Von der Ernährungsexpertin weiß ich, dass zum Beispiel auch in Schoko-
lade, Gummibärchen, Ketchup, Limonade und Saft ganz viel Zucker steckt.
Ich esse jetzt stattdessen lieber Obst oder Gemüse. Zwischendurch ist aber
auch mal eine kleine Weihnachtsnascherei erlaubt! Statt Limonade oder
Saft trinke ich Mineralwasser oder eine Apfelschorle mit viel Wasser. Das
löscht meinen Durst viel besser als das ganze Zuckerzeug!
Natur-
Joghurt
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28217 Bremen 30853 Langenhagen 24782 Büdelsdorf
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