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PRAXISMAGAZIN
Dr. med. Hans Germann Die gesunden Seiten des Lebens
Januar 2021 / Jg 8 / Nr. 21
Depression
Bewegung senkt das
Depressionsrisiko
Schlafentzug macht
heißhungrig
Impfquoten bei
Schulanfängern
weiterhin zu niedrig
depositphotos.com | 201338570 | AY_PHOTO
Hautveränderungen
im Alter
Vorwort · 2
Liebe Patientin,
lieber Patient!
Nach wie vor stehen wir unter dem und bieten einen ausreichenden
massiven Eindruck und den Aus- Schutz ohne nennenswerte Neben-
wirkungen des Coronavirus und der wirkungen.
damit verbundenen Pandemie und
Krise. Wir alle sollten die Möglichkeit einer
Impfung nutzen, um uns als auch
Zwei Krankheitswellen sind über den unsere Gesellschaft vor weiteren
gesamten Planeten hinweg gerollt Auswirkungen dieser so verheeren-
und bislang gibt es keine vernünftige den Pandemie zu schützen.
Therapie gegen diese Erkrankung.
Nach wie vor gibt es ein hohes Ge- Denken Sie an Ihre Gesundheit und
fährdungspotential, insbesondere für an die Gesundheit Ihrer Familie,
ältere Menschen und für Risikopa- Ihrer Freunde und Ihrer Nachbarn.
tienten, d.h. für vorerkrankte Pati- Denken Sie an unser aller Gemein-
enten, die an einer oder mehreren wohl.
Begleiterkrankungen leiden.
Einziges Licht am Ende des Tun- Viel Spaß beim Lesen
nels ist die Impfung. Und meiner wünscht Ihnen
Meinung nach die einzige Chance Ihr Hausarzt
nochmal zu einem „normalen“ Le-
ben zurückzufinden.
Nach jetzigem Stand der Dinge sind
die wissenschaftlichen Daten der
Impfstudien mehr als überzeugend
medi-learn.de
IMPRESSUM
Herausgeber: Redaktionsleitung:
Dr. med. Hans Germann Dr. med. Hans Germann Hausarzt - Magazin
Ludwigsthaler Str. 9 Informationen für Patienten der
66539 Neunkirchen Gestaltung: Katja Sieger & Michelle Durrang Hausarztpraxis Dr. Hans Germann
Tel. 06821 932323 Produktion: bmade.de Facharzt für Allgemeinmedizin
E-Mail: info@dr-germann.de Hypertensiologe DHL®
www.dr-germann.de Fotos: depositphotos.com, freepik.com Januar 2021 / Jg. 8 / Nr. 21
Inhalt · 3
depositphotos.com | 40860245 | evgenyataman
Titelthema · 6 - 7
Hautveränderungen im Alter gegen die man sich schützen kann Seite 6 - 7
Aktuell · 4 Medizin · 5 Kulturelles · 8
Senken Kaffee und grüner Tee Depression Unsere Buchempfehlung
das Sterberisiko? Bewegung senkt
das Depressionsrisiko Unsere Filmempfehlung
Schlafentzug macht heißhungrig
Impfquoten bei Schulanfängern
weiterhin zu niedrig
Personenquiz · 10 Praxisinfos · 11
Berühmte Persönlichkeiten Wir führen Vorsorgeuntersu-
aus der Medizingeschichte chungen auf Hautkrebs durch
Personen die
Geschichte schrieben Der PRAXIStalk
Gewinnspiel mit Buchpreis Unsere PraxisAPP
Aktuell · 4
Senken Kaffee und grüner Tee das Sterberisiko?
In einer Langzeitstudie wur- oder mehr Tassen führten zu einer
den knapp 5000 Diabetiker Reduktion um 41 %.
vom Typ 2 fünf Jahre lang
begleitet und wissenschaft- Noch niedriger war das Sterberisiko
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lich ausgewertet. Untersucht bei Patienten, die täglich beide Ge-
wurde der Einfluss des Kon- tränke zu sich nahmen: 2 - 3 Tassen
sums von Kaffee und grünem grüner Tee plus mindestens zwei
Tee auf das Sterberisiko. Tassen Kaffee waren mit einer Ab-
nahme um 51 % assoziiert.
Dabei wurde folgendes beobach-
tet: eine Tasse grüner Tee senkte Inwieweit diese Daten valide und si-
das Risiko um 15 % im Vergleich zu gnifikant sind, bleibt noch abzuwar-
Nicht-Teetrinkern, 2 - 3 Tassen führ- ten. Dennoch kann man kurzerhand
ten zu einer Abnahme des Risikos schlussfolgern: zumindest schaden
um 27 %, vier oder mehr Tassen so- Tee und Kaffee nicht, möglicherwei-
gar um 40 %. Kaffee senkte mit ei- se helfen sie entscheidend unsere
ner Tasse das Risiko um 19 %, zwei Gesundheit zu unterstützen.
Schlafentzug macht heißhungrig
Schlafmangel aktiviert das Beloh- Bereits eine Nacht ohne
nungssystem im Gehirn und fördert Schlaf setzte hier den
somit den Heißhunger auf Süßes Kreislauf eines neurona-
und Fettiges. len Belohnungssystems in
Gang. Und die Snacks wirk-
Das haben Kölner Forscher in einer ten dabei wie ein Belohnungs-
kleinen Studie herausgefunden. Wie reiz, auf den das Gehirn
depositphotos.com | 248912896 | VadimVasenin
Blutanalysen zeigten, sind für die- reagierte.
sen Effekt nicht - wie zuvor erwartet
- Hormone verantwortlich.
Vielmehr zeigen Kernspin-Unter-
suchungen verstärkte Aktivitäten in
bestimmten Regionen unseres Ge-
hirns.
Impfquoten bei Schulanfängern
weiterhin zu niedrig
Noch im Mai 2019 haben Auswer- impfung gab es regionale Unter-
tungen des Robert-Koch-Instituts schiede, so dass auf Bundesebene
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gezeigt, dass Impflücken bei Ma- die gewünschte Impfquote von 95 % oder auch Kinderlähmung bei den
sern viel zu groß waren. Zwar hatten noch immer nicht erreicht war. Schulanfängern lässt noch zu wün-
97,1 % der Schulanfänger die erste schen übrig. Das heißt, dass weitere
Impfung bekommen, aber bei der Die Rate der Impfungen gegen Astrengungen notwendig sind, die
entscheidenden zweiten Masern- Diphtherie, Tetanus, Keuchhusten Impflücken zu schließen.
Medizin · 5
Depression - Bewegung senkt das Depressionsrisiko
depositphotos.com | 66088207 | lisafx
In vielen Untersuchungen wurde die Ein vorbeugender Effekt war dage- zur Reduktion psychischer Morbidi-
Frage untersucht und diskutiert, in- gen bislang nicht eindeutig geklärt. tät einzusetzen, gerade auch in der
wieweit körperliche Aktivität und Be- Lange wurde durch sogenannte Sekundärprophylaxe bei rezidivie-
wegung einen positiven Einfluss auf Zwillingsstudien nahe gelegt, dass renden depressiven Störungen.
psychische Erkrankungen und hier eher genetische Faktoren die Asso-
besonders auf Depressionen haben ziation von Bewegungsarmut und Insgesamt wurden Daten von mehr
kann. Depression erzeugen. als 266.000 Personen analysiert.
Eine jetzt vorliegende große Studi- Und das Ergebnis war relativ ein-
Dabei scheint es mittlerweile unum- enanalyse spricht für einen vorbeu- deutig: Personen mit geringer kör-
stritten, dass ein sitzender Lebens- genden Effekt körperlicher Aktivität perlicher Aktivität hatten eine signi-
stil mit verschiedenen Erkrankungen auf das Erkrankungsrisiko einer De- fikant höhere Wahrscheinlichkeit, an
wie zum Beispiel der Depression pression. einer Depression zu erkranken als
assoziiert werden kann. Auch hat Personen, die sich viel bewegten.
sich Bewegung bereits als wirksam Der Nachweis neurobiologisch Ef- Die Effekte waren bei Jugendlichen,
in der Behandlung depressiver Epi- fekte von Bewegung auf das Ge- Erwachsenen und Senioren unab-
soden erwiesen. Bewegung wird hirn, speziell auch bei Depression, hängig von der regionalen Herkunft
inzwischen in verschiedenen Thera- ermuntert dazu, körperliche Aktivität nachweisbar. Weitere Einflussfakto-
pieleitlinien empfohlen. gezielt als vorbeugende Strategie ren wurden nicht gefunden.
Titelthema · 6
Hautveränderungen im Alter gegen die man sich schützen kann
Mit steigendem Alter
des Menschen altert
natürlich auch das
größte Organ des Men-
schen: die Haut.
Schließlich schützt uns
die Haut jeden einzel-
nen Tag vor schädli-
chen Einflüssen mit
ihrer Elastizität und
Abwehrfähigkeit. So
ist es nicht ungewöhn-
lich, dass dieses stark
depositphotos.com | 40860245 | evgenyataman
beanspruchte Organ
irgendwann nicht mehr
so funktionstüchtig ist
wie am ersten Tag.
Diese normalen Haut-
veränderungen der
Haut im Alter lassen
sich nicht immer ver-
meiden. Oftmals kann Talgdrüsen ger für Erkrankungen und beschleu-
aber vorgebeugt werden und so Auch die Funktionsfähigkeit der nigt die Hautveränderungen im Alter.
schwerwiegende Hautkrankheiten Talgdrüsen nimmt stark ab und so-
abgewendet werden, wenn man mit trocknet die Haut nachhaltig aus. Hormone
sich frühzeitig schützt. Der natürli- Mit steigendem Alter wird die Aus-
che Stoffwechsel und die Geschwin- Säureschutzmantel schüttung vieler Hormone stark ein-
digkeit der Zellteilungen nehmen im Der natürliche Säureschutzmantel geschränkt. Durch den sinkenden
Alter ab. So kann sich die Haut nicht der Haut wird bedeutend schwä- Hormonspiegel kann es zu direk-
mehr so schnell regenerieren. cher. So kann es leichter zu Haut- ten, sichtbaren Hautveränderungen
krankheiten verschiedener Art kom- kommen.
Fettabbau men.
Viele Hautveränderungen im Alter Drogen
entstehen durch fehlendes Unter- Immun- und Kreislaufsystem Durch Alkohol und Zigaretten be-
hautfettgewebe in der Hautstruktur. Ein schwächerer Körper ist anfälli- wirkt der Mensch selbstverschuldet
eine schnellere Hautalterung.
Temperatur und Klima
Starke Klimaschwankungen und
-veränderungen reizen und stressen
die Hautstruktur zusätzlich.
UV-Strahlen
Haut, die nicht ausreichend vor der
Sonne geschützt wird, neigt schnel-
ler zur Bildung von Hautschäden
depositphotos.com | 86849754 | rosedepositmyphotos
und -problemen.
Reibung
Wird die Hautoberfläche oft durch
Reiben und Zerren strapaziert oder
verletzt, dann kann es ab einem ge-
wissen Zeitpunkt Probleme bei der
Regeneration kommen.
Titelthema · 7
Symptome und Behandlungs- abbrechen und schlecht verheilen. aber ein spezielles Make-up zur Ab-
möglichkeiten von ungefährli- Dies sind auch ideale Stellen für das deckung von Altersflecken reichen.
chen Hautveränderungen im Alter Eindringen von Fremdkörpern.
Hautrötungen
Haarausfall Hautwunden Werden die Gefäße der Haut
Wird die Haut unelastischer und in Prinzipiell ist es für einen älteren Or- brüchig, kann es zu kleinen Bluter-
ihrer Struktur beschädigt, können ganismus schwieriger, entstandene güssen kommen. So entsteht das
sich auch Haarwurzeln zurückbilden Schäden der Haut zu regenerieren. ungefährliche Krankheitsbild der
oder verlieren. Meistens ist der Aus- So können bei offenen Wundstellen purpura senilis mit den charakte-
fall jedoch mit Hormonschwankun- einfacher Bakterien, Viren oder Pil- ristischen geröteten Stellen auf der
gen verbunden. So kommt es nicht ze eindringen. Hautoberfläche. Auch hier kann mit
selten im hohen Alter zum Verlust Make-up die Auffälligkeit der Haut-
von Haaren an verschiedenen Kör- Atrophie der Haut stellen reduziert werden.
perstellen. Veränderungen der Haut im Alter
kommen oftmals in Form von dün- Alterswarzen
Besenreiser, Äderchen nerer Haut vor, die schnell zur Fal- Leicht entstehen kleine bräunliche
und Säckchen tenbildung neigt. Das liegt auch mit Knötchen auf der Hautoberfläche
Durch die schlechte Versorgung der niedrigeren Elastizität der Haut älterer Menschen. Diese „Hautwu-
der Haut mit Nährstoffen und durch zusammen. cherungen“ sind meistens jedoch
den Abbau von Unterhautfettgewe- nur kosmetisch beeinträchtigend
be, kann es leicht zu ausgeprägten Altersflecken und sonst ungefährlich. Dennoch
Adern, Besenreisern oder Säckchen Kaum ein älterer Mensch wird vor hilft hier regelmäßige Beobachtung,
auf der Haut kommen. Medizinisch den weitgehend ungefährlichen Pig- bösartigen Veränderungen der War-
können diese Alterserscheinungen mentflecken verschont. Glücklicher- zen vorzubeugen.
z.B. durch Veröden behandelt wer- weise sind die Flecken, welche oft an
den. den Händen oder im Gesicht auftre- Xerose der Haut
Eine typische Hautveränderung
im Alter ist trockene Haut, die zur
Schuppenbildung neigt. Hier sollten
natürliche Feuchtigkeit spendende
Cremes oder Lotionen zum Einsatz
kommen.
Hautkrebs
Unterschieden werden verschie-
dene Hautkrebsarten, von denen
das sogenannte maligne Melanom
zu den gefährlichsten Krebsarten
gehört. Wichtigste Maßnahme ist
hier das regelmäßige Hautkrebs-
depositphotos.com | 7085717 | yurok.a
screening.
Gürtelrose
Durch ein bestimmtes Virus bricht
oft in erhöhtem Alter eine Gürtel-
rose aus. Sie ist gekennzeichnet
durch eine Entzündung der Haut mit
Bläschenbildung und starkem Juck-
Dystrophie der Nägel ten, meistens ungefährlich. Für viele reiz. Die Gürtelrose kann grundsätz-
Bei älteren Menschen wird das Menschen ist diese Hautverände- lich überall auf der Haut vorkom-
Wachstum der Finger- und Zehen- rung ein kosmetisches Problem, für men. Immer sollte sie medizinisch
nägel ab einem gewissen Zeitpunkt das die Industrie unzählige Cremes behandelt werden, andernfalls kann
deutlich langsamer. Es kann leichter anbietet, je nach Art der Verände- es zu schwerwiegenden Zuständen
zu Krankheiten wie Fuß- oder Nagel- rung kann auch eine Lasertherapie kommen.
pilz kommen, da die Nägel schnell eingesetzt werden. Meistens kann
Kulturelles · 8
Buchempfehlung
Das hat uns gefallen
Sie hatten ihm alles genommen. einen Plan, wie er nach dem Knast
Leben, Arbeit, Wohnung, Freunde, wieder auf die Beine kommt. Und
Kollegen, seinen Ruf. Zehn Jahre dann, zufällig, trifft er auf den Poli-
hatten sie ihm gestohlen. Für nichts. zisten, der ihn damals eingelocht
Ein Jahrzehnt saß Meier unschuldig hat ...
im Knast, verurteilt für einen Mord,
den er nicht begangen hat. Nun
kommt er, der alles verloren hat,
wieder frei. Doch er ist kein
gebrochener Mann, er
hat die Zeit gut genutzt.
Hat die anderen studiert,
hat genau zugehört,
was sie getan haben
und wie. Und er hat
Kontakte geknüpft
zur Unterwelt. Das
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Gefängnis war seine
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Hochschule für das
Leben danach. Er hat
Filmempfehlung
Das hat uns gefallen
Es ist eine provokante, durch und treibt eine Frau, die sich beruflich für
durch ambivalente Geschichte, die Missbrauchsopfer einsetzt, die intelli-
die dänische Regisseurin May el- gent, arriviert und kultiviert ist, in eine
Toukhy in ihrem zweiten Spielfilm er- wahrhaft verhängnisvolle Affäre mit
zählt. In erster Linie ist »KÖNIGIN« einem Minderjährigen – und das in
das Protokoll einer moralischen Zeiten von MeToo?
Selbstzerstörung – wobei
Motive und tiefere Ursa-
chen nur angedeu-
tet werden. Was
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filmstarts.de
Personenquiz · 10
Berühmte faktor. Er gilt als „Vater der
Immunhämatologie“. „Mil-
Persönlichkeiten lionen von Menschen ver-
danken ihm ihr Leben oder
ihre Heilung“, beschreibt
Personen die Geschichte das pathologische Institut
schrieben der Universität Wien seine
Unser Gesuchter wurde im Juni Leistungen auf seiner Eh-
1868 in Baden bei Wien geboren. rentafel.
Gestorben ist er 1943 in New York.
Obwohl er, wie seine Frau,
Er war ein österreichisch-US-ame- seit 1929 die amerikani-
rikanischer Pathologe, Hämato- sche Staatsbürgerschaft
loge und Serologe, der 1900 das hatte, fühlte er sich zeit sei-
AB0-System der Blutgruppen ent- nes Lebens als Europäer,
deckte, wofür er 1930 den Nobel- sprach Deutsch allerdings
preis für Physiologie / Medizin er- nur dann, wenn er unge-
hielt. Zusammen mit Erwin Popper halten wurde, wie seine
gelang ihm der Nachweis, dass die Schüler an der Universität
Poliomyelitis (Kinderlähmung) eine feststellten.
infektiöse Krankheit ist. 1921 führ-
ten ihn weitere Arbeiten zur Prägung Unser Gesuchter war ein
des Begriffs Hapten. Mensch voller Energie und
Forscherdrang. Typisch
Zusammen mit Clara Ning ge- dafür ist auch sein Ende:
wikipedia.org
lang ihm in den Jahren 1930 -1932 Mit 75 Jahren, am 24. Juni
Rickettsia prowazekii, den Fleck- 1943, erlitt er während der
fiebererreger in lebenden Gewebe- Arbeit in seinem Labor am
kulturen zu züchten. Rockefeller-Institut einen
Herzinfarkt, dem er zwei Tage später schwülste, leider ohne den ersehn-
1940 beschrieb er mit Solomon Wie- erlag. In seinen letzten Lebensjah- ten Erfolg.
ner und Philip Levine den Rhesus- ren galt seine Aufmerksamkeit auch
der Onkologie, aus einem traurigen, Auflösung aus Heft 20
menschlichen Grund: Seine Frau litt In der letzten Ausgabe haben wir
Gewinner unseres an einer bösartigen Geschwulst an Gregor Mendel gesucht. Allen, die
Buchpreises aus der Schilddrüse, und um ihr helfen die richtige Lösung gefunden haben,
der Ausgabe Nr. zu können, studierte er maligne Ge- sagen wir herzlichen Glückwunsch.
20 ist Herr Markus
Herbst.
sch und
Herzlichen Glückwun
viel Spaß beim Lesen.
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Beantworten Sie bitte folgende Fragen und zählen Sie dann Ihre Punkte zusammen!
1. Wie alt sind Sie? Punkte 5. Haben Sie täglich mindestens 7. Bekamen Sie schon einmal
30 Minuten körperliche Bewe- Blutdruck senkende Medikamen-
unter 35 Jahren 0 gung am Stück? te verordnet?
35 bis 44 Jahren 1 (in der Arbeit z. B. Verkaufsregale
45 bis 54 Jahren 2 befüllen, im Haushalt z.B. Fenster- nein 0
55 bis 64 Jahren 3 putzen, in der Freizeit z.B. Radfah- ja 2
älter als 64 4 ren, flott Spazierengehen, etwas
anstrengendere Gartenarbeiten ...)
2. Wie hoch ist Ihr Body-Mass- ja 0 8. Wurde bei Mitgliedern Ihrer
Index? Der Body-Mass-Index (BMI) nein 2 Blutsverwandtschaft Diabetes
berechnet sich nach der Formel: („Alterszucker“) festgestellt?
6. Wurden bei Ihnen schon ein- (Es sind maximal 5 Punkte mög-
z.B. Größe 1,70 m Gewicht 65 kg mal bei einer ärztlichen Untersu- lich.)
65 chung zu hohe Blutzuckerwerte
BMI = = 22,5 festgestellt? (z.B. während einer nein 0
1,7 x 1,7
medizinischen Untersuchung, wäh- ja, bei den eigenen Eltern, 5
unter 25 0 rend einer Krankheit oder in einer Geschwistern, Kind
25 bis 30 1 Schwangerschaft)
höher als 30 3 ja, bei Großeltern, Tante, 3
nein Onkel, Cousine, Cousin
0
ja 5
3. Welchen Taillenumfang messen
Sie auf der Höhe des Nabels?
(Wenn Sie kein Maßband zur Hand
haben, verwenden Sie doch ein
Stück Schnur und nehmen Sie ein
Lineal zu Hilfe.) Mein Punktestand
Frau Mann Auswertung
unter 80 cm unter 94 cm 0 An Ihrer erreichten Gesamt-Punktzahl können Sie nun
80 - 88 cm 94 - 102 cm 3 erkennen, wie hoch Ihr Risiko ist, in den nächsten 10
über 88 cm über 102 cm 4 Jahren an einemTyp-2-Diabetes zu erkranken.
0- 9 Punkte: Sie haben kein oder ein sehr niedriges
4. Wie oft essen Sie Gemüse, Risiko, an einem Diabetes zu erkranken.
Obst oder dunkles Brot (Roggen-
oder Vollkornbrot)? 10-20 Punkte: Der Diabetes kündigt sich an, es liegt
ein erhöhtes Risiko für eine Diabeteserkrankung vor.
jeden Tag 0 Sie sollten etwas tun, um dieses Risiko zu senken und
nicht jeden Tag 1 den Ausbruch der Erkrankung zu verhindern.
Dieses Heft ist nicht zur Weitergabe an Dritte geeignet!
Das Magazin ist für die Patienten der Facharztpraxis für Allgemeinmedizin Dr. med. Hans Germann,
Praxis Dr. med. Susanne Brenner und der ZweitPraxis Dr. med. Ralf Kaiser
Dies ist ein Patienten-Service der Allgemeinarzt-Praxis Dr. med. Hans Germann
Ludwigsthaler Str. 9 in 66539 NeunkirchenSie können auch lesen
