Emotionen - Dezember 2020 Prävention und Gesundheitsförderung Magazin P&G - Prävention und Gesundheitsförderung Kanton ...
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Kanton Zürich
Gesundheitsdirektion
Magazin P&G
Prävention und Gesundheitsförderung
Dezember 2020
Emotionen
Gefühle sind kein leichtes Spiel – S. 4
Gefühle Lebensstil prägt Wenn Berufstätige
von A–Z – S. 8 psychische Gesundheit – S. 14 Angehörige betreuen – S. 18
Veranstaltungen
Kurzmeldungen
Liebe Leserin, lieber Leser
Fünf Termine
Schwerpunkt: Emotionen die Sie sich merken müssen:
4 Gefühle sind kein
leichtes Spiel
Wie fühlen sich sich? Jetzt, in diesem 12. FEBRUAR
8 Gefühle von A–Z Moment, in dem Sie diese Zeilen lesen?
25. MAI UND 11. JUNI
10 Gefühle erforschen Sind Sie zufrieden, entspannt und bereit,
Gesund altern Öffentliche Räume gestalten
sich von der neuen Ausgabe des Maga- Zürcher Präventionstag 2021
zins P&G inspirieren zu lassen? Oder sind Der Präventionstag 2020 wurde auf Wie können öffentliche Räume gestaltet
12
Auf einen Blick werden, damit sie zum Zu-Fuss-Gehen,
Sie unruhig und können sich nur schwer auf die Lektüre kon- den 12. Februar 2021 verschoben und
Kurzmeldungen findet neu digital statt. Das Thema Velofahren oder Spielen anregen? Welche
zentrieren?
14
Zürcher Gesundheitsbericht bleibt bestehen: Gesund altern. Bedingungen müssen erfüllt sein, damit
Was sind die Voraussetzungen, um sich Menschen gern dort aufhalten? Diese
Lebensstil prägt psychische Über Gefühle zu sprechen – besonders über die eigenen –, gesund altern zu können? Welche Fragen werden im Weiterbildungskurs
Gesundheit ist nicht immer leicht. Manchmal lässt sich das «Rumoren im «Öffentliche Räume gestalten – Bewegung
Massnahmen unterstützen uns
18 work & care Bauch» nicht so einfach deuten. Ein anderes Mal fehlt es dabei, möglichst lange gesund und und Begegnung fördern» behandelt. Der
Wenn Berufstätige vielleicht an den richtigen Worten, um dem Gegenüber die selbstständig zu bleiben? Kurs wird an der ZHAW durchgeführt und
Angehörige betreuen Die Tagung nimmt sich dieser richtet sich an Berufsleute, die sich mit der
eigene Gefühlswelt zu beschreiben. Und manchmal spürt
Fragen an und bietet unter anderem Planung und Gestaltung öffentlicher Räume
20
Interview man schon beim blossen Gedanken an ein bevorstehendes befassen. Die Themen sind vielfältig:
Fachbeiträge zu Präventionsmöglich-
Gesundes Altern in Gespräch einen Kloss im Hals. Doch die Auseinanderset- keiten in den Bereichen Ernährung, nachhaltige Mobilität, Kinderfreundlichkeit,
der Gemeinde zung mit unseren Gefühlen hält uns gesund – psychisch und geistige Fitness oder soziale Teil Begegnungsmöglichkeiten, Barrierefreiheit, Spielplätze, Sportanlagen,
physisch. habe. Weiter werden das kantonale Walkability, Bewegungsförderung und vieles mehr.
Aktionsprogramm «Prävention und
Zeit / Ort: ZHAW Soziale Arbeit, Hochschulcampus Toni-Areal, Pfingstweidstrasse 96, 8005
Um den Diskurs rund um unsere Gefühlswelten anzuregen, Gesundheitsförderung im Alter» Zürich, Fr. 800.–, Anmeldung online bis 23. April unter zhaw.ch/de/sozialearbeit/weiterbildung
und beispielhafte Projekte vorgestellt. > Community Development und Migration
beteiligen wir uns an der Kampagne «Wie geht’s dir?». Von A wie Veranstalter: ZHAW Departement Soziale Arbeit in Kooperation mit Prävention und Gesund
«ausgebrannt» über O wie «optimistisch» bis hin zu Z wie Zeit / Ort: 9.00 bis 16.30 Uhr, online via Zoom, heitsförderung Kanton Zürich, weiterbildung.sozialearbeit@zhaw.ch
Anmeldung online bis 1. Februar 2021 unter
«zufrieden» bietet sie ein Alphabet, das dazu einlädt, sich über www.gesundheitsfoerderung-zh.ch
Impressum
Gefühle auszutauschen. Veranstalter: Prävention und Gesundheits 19. JUNI
förderung Kanton Zürich, Tel. 044 634 46 29,
Auf den nachfolgenden Seiten veranschaulichen unsere
info@gesundheitsfoerderung-zh.ch Der Gesundheit auf der Spur
Institut für Epidemiologie,
Autorinnen und Autoren die Wichtigkeit emotionaler Kompe- Der Tag der offenen Tür gibt einen Einblick in Forschung und Angebote am
Magazin P &G
Biostatistik und Prävention
Prävention und Gesundheitsförderung Kanton Zürich. tenzen und nehmen Sie mit auf eine Reise der Gefühle. Institut für Epidemiologie, Biostatistik und Prävention an der Universität Zürich.
Herausgegeben vom: Institut für Epidemiologie, Nebst Vorträgen und Diskussionsrunden gibt es einen Gesundheitsparcours, bei
Biostatistik und Prävention (EBPI) der Universität Zürich,
Ganz am Ende des Hefts erwartet Sie ein kleiner Einblick in dem die Wissenschaft hautnah erlebt werden kann. Auch kostenlose Gesundheits-
Abteilung Prävention und Gesundheitsförderung
im Auftrag der: Gesundheitsdirektion Kanton Zürich
den aktuellen Zürcher Gesundheitsbericht. Der Beitrag stellt tests, eine Teddybärklinik für Kinder und vieles mehr werden angeboten.
Erscheinungsweise: zweimal jährlich
Bestellung des Magazins: EBPI, Abteilung Prävention
Zusammenhänge zwischen dem Lebensstil und der Gesundheit Zeit / Ort: 11.00 bis 16.00 Uhr, EBPI, Hirschengraben 84, 8001 Zürich, kostenlos
und Gesundheitsförderung, Kanton Zürich, der Zürcher Bevölkerung vor. Veranstalter: Universität Zürich, Institut für Epidemiologie, Biostatistik und Prävention,
Hirschengraben 84, 8001 Zürich, www.ebpi.uzh.ch
Tel. 044 634 46 29, praevention@ebpi.uzh.ch, 2. JUNI
www.gesundheitsfoerderung-zh.ch
In diesem Sinne: Bleiben Sie gesund – und fühlen Sie! Forchlauf
Redaktionsleitung: Sibylle Brunner, Abteilungsleiterin,
EBPI, Abt. Prävention und Gesundheitsförderung
Redaktion: Maja Sidler, EBPI, Abt. Prävention und
Gesundheitsförderung, Tel. 044 634 46 60, Sibylle Brunner Beim Forchlauf wählen die Teilneh-
maja.sidler@uzh.ch, Thomas Neumeyer, EBPI,
Abt. Prävention und Gesundheitsförderung,
Beauftragte des Kantons Zürich menden zwischen drei verschiedenen 21. JANUAR
Nina Hodel, EBPI, Abt. Prävention und Gesundheits-
förderung, Tel. 044 634 46 33, nina.hodel@uzh.ch
für Prävention und Gesundheitsförderung Kategorien aus: 7,4 km, 15,1 km oder
21,1 km. Die längste Strecke führt auf
Gesundheit und Armut
Coverbild: GettyImages / Fran Polito, Pexels; Foto: zVg
Auflage: 4700 Exemplare
Waldwegen am Adlisberg vorbei und
Layout: Crafft AG, Zürich
Die 4. Nationale Tagung widmet sich dem Thema: «Wenn Armutsbetroffene
Druck: Schellenberg Druck AG, Pfäffikon hoch über dem Greifensee bis zum
Gesundheitsleistungen nicht in Anspruch nehmen». Welche Rolle spielen Anreize
Artikel aus dem Magazin P&G können ohne ausdrück- Forchdenkmal.
liche Genehmigung der Redaktion übernommen werden, aus gesundheitsökonomischer Sicht für unser Gesundheitssystem? Was sind
sind aber vollständig abzudrucken und mit dem
Zeit / Ort: Start ab 19 Uhr im Sport Center die Voraussetzungen für Eigenverantwortung? Aus verschiedenen Perspektiven
Quellenhinweis «Prävention und Gesundheitsförderung
Fluntern, Zürichbergstr. 196, 8044 Zürich, werden diese Fragen diskutiert. Auch Betroffene werden miteinbezogen.
Fotos: Anina Lehmann; iStock
Kanton Zürich» zu kennzeichnen. Davon ausgenom-
men sind Beiträge, die mit einem Copyright-Vermerk Anmeldung online ab Januar unter
versehen sind. Die Verwendung von Bildern und Illustra- asvz.ch/event/59391-forchlauf Zeit / Ort: 9.15 bis 16.30 Uhr, online, Fr. 150.–; für Studierende Fr. 30.–, Partner Fr. 90.–, Armutsbetrof
tionen ist immer vorgängig mit der Redaktion zu klären. Veranstalter: ASVZ (Akademischer Sport fene gratis, Anmeldung online bis 11. Januar 2021 unter bfh.ch/soziale-arbeit/gesundheit
verband Zürich) Veranstalter: Berner Fachhochschule und zahlreiche weitere Partner, pascal.coullery@bfh.ch
Magazin P&G, Dezember 2020 – 3
Schwerpunkt Schwerpunkt
G
efühle?! Wie lästig sie doch sein können, wenn
sie uns hemmen und einschränken, wie bei-
spielsweise die nahezu lähmende Angst vor
einer Prüfung; wie beflügelnd sie aber auch sein kön-
nen, wenn sie uns zu neuen Taten schreiten lassen – wie
Enthusiasmus, Neugier und Lebenslust. Wir alle emp-
finden Emotionen, tagein, tagaus – doch wie lassen sie
sich definieren? Wozu sind sie da? Und: Ist es eine
Kunst mit seinen eigenen Emotionen umzugehen?
Wie eine Emotion entsteht
Emotionen entstehen, wenn sich unsere Aufmerksam-
keit auf eine Gegebenheit lenkt, welche wir als für uns
bedeutsam einstufen. Dies kann ein wichtiges Ereignis
sein wie die Geburt eines Kindes, aber auch Verände-
rungen in unserem alltäglichen Leben wie ein Kaffee,
der sich unerwartet über die Tastatur unseres Laptops
ergiesst. Wir nehmen diese Ereignisse als «relevant»
wahr, und wir bewerten sie als mehr oder weniger gut
oder schlecht. Im Fall des ausgeschütteten Kaffees ver-
mutlich als ausgesprochen schlecht, da es sich doch um
unseren Arbeitscomputer handelte. Die Bewertung des
Ereignisses kann zum Auslösen einer Emotion führen,
welche sich aus Gefühl, einer körperlichen Reaktion
und einer «Handlungstendenz» zusammensetzt. Die
ersten beiden Komponenten sind einfach nachzuvoll-
ziehen: Ich bin erschrocken und entsetzt, dementspre-
chend reagiert mein Körper mit Anspannung, mein
Herz klopft schnell. Was ist aber die Handlungsten-
denz? Dies ist die Bereitschaft des Körpers, auf eine
bestimmte Art und Weise zu reagieren, zum Beispiel
blitzschnell den Laptop umzudrehen – vielleicht kann
damit ja noch ein grösserer Schaden vermieden werden.
Diese drei Teile – Gefühl, körperliche Reaktion und
Handlungstendenz – machen Emotionen aus. Und ge-
nau diese führen auch dazu, dass uns Emotionen im
Alltag motivieren, aber auch hemmen können. Nicht
alles daran können wir bewusst steuern, aber wie lange
Gefühle sind kein
leichtes Spiel
Emotionale Kompetenzen sind uns täglich eine
grosse Hilfe. Doch die eigenen Gefühle zu benennen
und zu regulieren, will gelernt sein.
Text: Andrea Samson
Foto: Stocksy
4 – Magazin P&G, Dezember 2020 Magazin P&G, Dezember 2020 – 5
Schwerpunkt Schwerpunkt
Sind wir aber bereits in einer emotionalen Situation, bewegen will, öfter oder anders über ihre Emotionen
versuchen wir, diese zu verändern, um uns besser zu zu sprechen.
fühlen. Manchmal reicht es aber auch, uns abzulenken «Spielerisch» ist auch ein wichtiges Stichwort, wenn
oder eine Situation unter einem veränderten Blick man die Frage beantworten möchte, wie Kinder ihre
winkel zu betrachten. Letzteres Emotionen erlernen und testen.
ist eine Strategie, von der man Beobachtet man Kinder, sieht
weiss, dass sie sich positiv auf «Der Umgang mit man, wie sie im Spiel mit anderen
die psychische Gesundheit aus- ihre Emotionen ausprobieren,
wirkt, wenn man sie häufig und
den Emotionen erproben, nachspielen und auch
dem Kontext angepasst einsetzt. passt sich bis ins herausfordern (man erinnere
Aber auch wenn eine Emotion sich an die unglaubliche Frustra-
schon präsent ist, kann man sie Alter an und tion, wenn man zum ersten Mal
noch beeinflussen, indem man verändert sich.» beim «Mensch ärgere dich nicht»
den Ausdruck verändert – ver- verloren hat). Diesen Umstand
stärkt, abschwächt, verbirgt oder haben wir uns in einem gross
gar vollständig unterdrückt. Die Fähigkeit, Emotionen angelegten Forschungsprojekt zunutze gemacht: Auf-
zu benennen und zu regulieren, geht einher mit einer bauend auf Emotionstheorien, haben wir gemeinsam
grösseren Stresstoleranz, besseren soziale Beziehungen mit Game-Designern mehrere Gesellschaftsspiele ent-
zu Hause und am Arbeitsplatz und einem grösseren wickelt, bei denen es um das Erkennen, die Benennung
sozialen Netz, weniger Depression und Ängsten, weni- und Regulation der eigenen Emotionen und derjenigen
ger Aggression. der anderen geht. Eine erste Studie hat gezeigt, dass
die Kinder Spass an den Spielen haben und sich ihre
Lebenslanges Erlernen emotionalen Kompetenzen auf die Wahrnehmung der
Mit diesen Fertigkeiten wird man nicht geboren (abge- Spiele auswirken. Nun werden die Spiele in weiteren
sehen von einem eingeschränkten Repertoire von Ver- Studien im Schulkontext eingesetzt, um zu testen, ob
haltensmustern bei Kleinkindern wie dem «Nuckeln» man emotionale Kompetenzen durch das Spielen dieser
oder dem Abwenden des Blicks). Man muss lernen, wie Spiele tatsächlich fördern kann. Sollten diese Studien
man seine Gefühle erkennt, richtig deutet und allen- positive Ergebnisse erzielen, können die Spiele durch-
falls reguliert. Dies passiert anfänglich in der Dyade aus ein Werkzeug für Lehr- und Erziehungspersonen
mit den primären Bezugspersonen, weitet sich auf sowie Familien darstellen, um Emotionen zu themati-
Emotionsregulation ist die Fähigkeit, unsere Emotionen zu beeinflussen und zu lenken. Lehrpersonen und andere Erziehungspersonen aus und sieren und den Umgang mit ihnen zu üben. Das Schöne
wird durch die Erlebnisse mit Gleichaltrigen gefördert. an diesen Spielen ist, dass sie nicht nur einen päda
Neueste Forschung zeigt zudem, dass sich der Umgang gogischen Wert haben, sondern gleichzeitig Spass
mit den Emotionen sogar bis ins Alter hinein anpasst machen. Denn Lernen geht am einfachsten, wenn po-
und verändert. Emotionale Kompetenzen werden ein sitive Emotionen im Spiel sind.
wir uns über den nassen Computer ärgern wollen, Jemand der nur sagen kann, dass er sich «schlecht» Leben lang auf die Probe gestellt, da uns immer wieder
während eine andere Aufgabe wartet, oder ob wir in fühlt, aber nicht unterschieden kann, ob er wütend, Herausforderungen geboten werden, denen wir noch
Zukunft in der Nähe von Tastaturen noch Kaffee enttäuscht oder traurig ist, wird Schwierigkeiten ha- nicht gewachsen zu sein scheinen. Auch gibt es etliche
trinken, wird durchaus Einfluss auf sie nehmen. Daraus ben, den Ursprung seiner Emotion zu erkennen. Es Faktoren, welche die Entwicklung emotionaler Kompe-
erwächst die Kunst, Gefühle im Alltag so einzusetzen, wird dann auch schwierig, die Handlungstendenzen tenzen beeinflussen: die Fähigkeiten der Bezugsperso-
dass sie uns behilflich sind und somit das lebenslange richtig zu deuten und diese adäquat umzusetzen. nen, mit ihren eigenen Emotionen umzugehen und so
Erlernen von «emotionalen Kompetenzen» möglich Weiterer Bestandteil emotionaler Kompetenzen ist als Vorbild dienen zu können, das kindliche Tempera-
machen. Was ist das? Und wie erlernt man das? die Emotionsregulation – die Fähigkeit, unsere Emotio ment, soziale Probleme oder schwierige Lebenssitua
nen zu beeinflussen und zu len- tionen. In diesem jahrelangen Prozess des Lernens mit
Emotionale Kompetenzen ken, möglichst in eine Richtung, sich und seinen Gefühlen umzugehen, klappt natürlich Prof. Andrea Samson
Zu den emotionalen Kompeten- die uns weiterhilft. Manchmal nicht immer alles so, wie wir es uns wünschen würden. Leiterin des chEERS Lab
zen gehört zuallererst, Emotio- «Zuallerst müssen möchten wir die Intensität nega- Emotionale Kompetenzen sind nicht nur bei verschie- Ausserordentliche Professorin in
Psychologie, FernUni Schweiz
nen bei sich selbst zu erkennen.
Was empfinde ich gerade? Was
Emotionen bei tiver Gefühle drosseln, ein unan-
genehmes Gefühl grad gänzlich
denen psychischen Störungen beeinträchtigt, auch Kin-
der, Jugendliche und Erwachsene mit Entwicklungsstö-
SNSF Professorin, Universität Fribourg
kann ich mit dem Gefühl anfan- sich selbst erkannt unterbinden, manchmal möch- rungen (z.B. Autismus Spektrum Störungen) haben es Das Forschungsteam chEERSLab, geleitet
von Prof. Andrea Samson, befasst sich
gen? Habe ich etwas davon oder ten wir angenehme Emotionen oft schwerer, emotionale Kompetenzen zu erlernen.
nicht? Um hier verlässliche Ant-
werden.» verstärken, verlängern, oder ge-
mit Emotionen und deren Regulation bei
Menschen mit und ohne Entwicklungs
worten zu finden, muss man ler- rade erst auslösen. Dafür haben Den Umgang mit Emotionen fördern störungen. Zudem ist das Team auch daran
nen, wie man Gefühle richtig erkennt und entspre- wir viele Strategien – mehr oder weniger bewusst – er- Eine Möglichkeit, emotionale Kompetenzen zu fördern, interessiert, Trainingsprogramme (unter
anderem in der virtuellen Realität) und Ge-
chend benennt. Dies ist wichtig, da verschiedene lernt. Wir vermeiden Situationen, von denen wir glau- ist, das Gespräch darüber anzuregen. Die innovative sellschaftsspiele zu entwickeln, welche
Emotionen unterschiedliche Auslöser haben und un- ben, dass sie negative Gefühle hervorrufen und suchen Kampagne «Wie geht’s dir?» (siehe Bericht S. 8) ist ein das Erlernen von emotionalen Kompetenzen
terschiedliche Handlungstendenzen nach sich ziehen. solche, die uns positive Gefühle versprechen. kreatives Beispiel, die Menschen jeglichen Alters dazu erleichtern sollen.
Foto: Stocksy; zVg
6 – Magazin P&G, Dezember 2020 Magazin P&G, Dezember 2020 – 7
Schwerpunkt Schwerpunkt
Gefühle von breiterer Diskurs lanciert werden – denn
dort befinden sich alle Ziel- und Alters-
gruppen. Die Kantone tragen zudem
A–Z
sehr aktiv zur Weiterverbreitung der
Kampagne bei, etwa mit der Distribution
von Kleinplakaten, Broschüren und an-
derem mehr. Zur gezielteren Auseinan-
dersetzung mit den eigenen Emotionen
Die Kampagne «Wie geht’s dir?» nimmt in einer neuen Welle wurde zudem eine App entwickelt. Mit
der App kann ein Gefühlstagebuch ge-
die Gefühle junger Menschen in den Fokus. Von A wie
führt werden und die Nutzer*innen
ausgebrannt über F wie fröhlich bis zu Z wie zufrieden bietet erhalten auf die aktuelle Gefühlslage ab-
sie ein Vokabular, um über Gefühle zu sprechen. Abb. 1: Sujet der ersten Welle Abb. 2: Subline mit Begleit Abb. 3. Die aktuelle Welle gestimmte Tipps, die sie auch perso-
erscheinungen nalisieren können. Links zum Download
Text: Annett Niklaus der App sind zu finden auf wie-gehts-
dir.ch.
D
ie aktuelle Welle der in der Vergleich zur älteren Bevölkerung deut- und seit 2018 sind alle Deutschschweizer
Deutschschweiz gezeigten Sen- lich mehr negative Gefühle erleben. Kantone an der Kampagne beteiligt.
sibilisierungskampagne «Wie Ebenfalls zeigte die Umfrage, dass nega- Seither finanziert Gesundheitsförde-
geht’s dir?» richtet sich schwerpunkt- tive Gefühle von der Schweizer Bevölke- rung Schweiz einen grossen Teil der
mässig an junge Erwachsene und hat rung häufig versteckt werden. Hier setzt Kampagnenumsetzung.
einen ganz neuen Auftritt. Wie kam es die Weiterführung von «Wie geht’s dir?» Nicht nur die Trägerschaft hat sich Annett Niklaus
dazu und wie reiht sich die neue Welle in an. Mit dem emotionalen Alphabet er- gewandelt, auch inhaltlich hat die Kam- Verantwortliche Kommunikation
und Kampagnen
die bisherigen ein? Gesundheitsförde- muntert die Kampagne dazu, über Be- pagne in den vergangenen sechs Jahren Prävention und Gesundheitsförderung
rung Kanton Zürich ist seit dem Start findlichkeiten – positive wie negative – immer wieder neue Schwerpunkte ge- Kanton Zürich
der Kampagne 2014 stark in deren Um- zu sprechen. Wer auf die Frage «Wie setzt. Zwar bleibt das «Darüber reden, annett.niklaus@uzh.ch
setzung involviert und kann einen Ein- geht’s dir?» präzisere Antworten findet wie es einem geht» bis heute die Kern-
blick gewähren. als «gut» oder «schlecht», ist besser ge- botschaft der Kampagne. Die Nebenbot-
rüstet, die eigene Gesundheit zu pflegen. schaften setzen aber unterschiedliche
Junge Erwachsene ansprechen Wer Gefühle differenziert benennen Akzente. Beim Start im Jahr 2014 lag der
Um mit der Kampagne junge Erwachse- kann – etwa, dass man sich «leer», «fröh- Fokus auf der Entstigmatisierung psy-
ne zielführend ansprechen zu können, lich», «gestresst» oder «verliebt» fühlt –, chischer Erkrankungen. Die Plakate
wurden in der Konzeptionsphase Fokus- kann besser mit negativen Gefühlen um- nannten explizit Diagnosen wie Mager-
gruppeninterviews durchgeführt. Dar- gehen und wenn nötig Hilfe holen. Auch sucht oder Depression (s. Abb. 1). Sie
aus ging hervor, dass es jungen Er das Wahrnehmen positiver Gefühle ist trugen dieses Thema in den öffentlichen
wachsenen besonders schwerfällt, ihre wichtig. Wer merkt, wann es gut geht Raum und zeigten so, dass man darüber
Gefühle zu benennen. Diese Arbeitshy- und warum, kann diese wichtige Res- reden kann und sollte. Im Folgenden
pothese der umsetzenden Werbeagentur source nutzen. wurde der Fokus vermehrt auf die Ge-
wurde in Austausch mit der Trägerschaft sundheitsförderung gesetzt. Die Plakate
der Kampagne und diversen Emotions- Tabus brechen und Gesundheit nannten nun Symptome oder Begleit
forscher*innen (unter anderem auch fördern erscheinungen wie Angst oder Einsam-
Prof. Andrea Samson, siehe Bericht S. 4) Seit 2014 engagiert sich die Trägerschaft keit (s. Abb. 2). Seit diesem September
diskutiert. Zur Überprüfung wurde An- der Kampagne «Wie geht’s dir?» für die stehen Gefühle im Zentrum, von A wie
fang 2020 eine breit angelegte Umfrage Enttabuisierung psychischer Erkran- ausgebrannt über F wie fröhlich, W wie
Material bestellen
zum Umgang der Schweizer Bevölke- kungen und die Förderung der psy wütend bis zu Z wie zufrieden (s. Abb. 3).
Tragen Sie zur Kampagne bei –
rung mit Gefühlen durchgeführt. chischen Gesundheit. Gestartet wurde bestellen und verteilen Sie
die Kampagne als ein Projekt von vier Internet, öffentlicher Raum Material. Organisationen und
Negative Gefühle werden Kantonen der Deutschschweiz, Pro und Handy Einzelpersonen im Kanton Zürich
versteckt Mente Sana und dem welschen Dachver- Die Kampagne ist seit September online können bei uns kostenlos
Die Resultate der Umfrage wurden im band psychosozialer Organisationen, zu sehen und wird dort spezifisch an Kampagnenmaterial (Plakate,
sogenannten «Atlas der Emotionen» prä- CORAASP. Prävention und Gesund- junge Erwachsene ausgespielt. Für die Kleber, Flyer, Broschüren)
sentiert. Dieser findet sich unter www. heitsförderung Kanton Zürich war von breite Thematisierung ist auch die Schal- bestellen und weiterverbreiten.
Das emotionale Alphabet regt an, über positive und negative Gefühle zu sprechen.
wie-gehts-dir.ch/de/aktuelles/atlas. Eine Anfang an als Hauptträgerin der Kam tung von Grossplakaten im öffentlichen
der wichtigsten Erkenntnisse für die pagne massgeblich an ihrer Entwicklung Raum wichtig: Während sich im Internet →w
ww.gesundheitsfoerderung-zh.ch/
wgd-material
Kampagne war der Befund, dass junge beteiligt. Über die Jahre stiessen im- bekanntlich jede*r in seiner Bubble be-
Erwachsene, insbesondere Frauen, im mer mehr Kantone zur Trägerschaft, wegt, kann im öffentlichen Raum ein
Foto: zVg
8 – Magazin P&G, Dezember 2020 Magazin P&G, Dezember 2020 – 9
Schwerpunkt Schwerpunkt
oder nichts tun. Emotionen haben im- Was nehmen die Kinder
Gefühle erforschen
mer ein körperliches Echo. sonst noch mit?
Grandjean: Sehr schön ist auch zu sehen, Rytz: Sie können sich konstruktiv ab-
wie sich die Kinder in meiner gemisch- lenken, auch wenn etwas unangenehm
ten Klasse gegenseitig unterstützen. Als ist und im Moment nicht gelöst werden
ein jüngeres Kind weinte, wurde es von kann. Sie merken, dass es trotzdem wei-
einem älteren Kind getröstet: «Als ich tergeht. Und sie erfahren, dass Wut und
Die Weiterbildung Papperla PEP richtet sich an Lehrpersonen aus Kindergärten kleiner war, war ich auch schnell traurig, Traurigkeit normal sind und bei allen
aber das geht wieder weg, und wenn du vorkommen.
und Unterstufe. Sie vermittelt didaktisches Know-how, um 4- bis 8-Jährige
in der Wahrnehmung ihrer Gefühle und ihres Körpers zu stärken. «Soziale und älter bist, wird das anders.» So lernen sie Grandjean: Auch lernen sie, Hilfe zu
zu relativieren. holen.
Die Weiterbildung wird von Prävention und Gesundheitsförderung emotionale
Kanton Zürich unterstützt. Kompetenzen sind Gibt es auch einen gesundheit
lichen Effekt?
Wie wirkt sich das auf
die weitere Entwicklung
Interview: Maja Sidler
lebenswichtig.» Rytz: Eine qualitative Umfrage unter 45 der Kinder aus?
Veronica Grandjean
Lehrpersonen hat gezeigt: Kinder neh- Rytz: Emotionsregulierung ist eine Vor-
men Emotionen besser wahr und können aussetzung fürs Lernen. Ohne wird’s
sie besser regulieren. Auch wird das schwierig. Denn wie kann ich lernen,
Wie verändert Papperla PEP den Klassenklima friedlicher. wenn ich mich nicht konzentrieren
Unterricht mit 4- bis 8-Jährigen? Grandjean: Diese sozialen und emotio- kann, weil ich gerade frustriert bin? Stu-
Grandjean: Der Dialog und das Frage- nalen Kompetenzen sind lebenswichtig. dien zeigen, dass Kinder, die emotional
stellen sind zentral. Wenn sie das früh kennenlernen, ist es kompetenter sind, schulisch erfolgrei-
Rytz: Es werden beispielsweise Bilder ein langanhaltender Gewinn. Sie entwi- cher sind. Auch geben emotionale und
diskutiert, die nicht eindeutig sind. Die ckeln ein Interesse am Zuhören und kön- soziale Kompetenzen ein gutes Lebens-
Kinder realisieren dadurch, dass es un- nen ichbezogen reden: «Für mich ist das gefühl.
terschiedliche Meinungen gibt und keine so, aber für andere ist es anders.» So
falsch oder richtig ist. Oder wir machen lernen sie auch, dass es okay ist, anders
die Übung «innerer Wetterbericht». Alle zu fühlen.
Kinder erzählen, welches Wetter in ih- Rytz: Das sogenannte Vermeidungsver-
nen gerade ist, ob es tobt oder die Sonne halten spielt bei vielen psychischen
scheint. Zu einem späteren Zeitpunkt Krankheiten eine Rolle. Indem die Kin-
wird die Übung wiederholt und die Kin- der lernen, auch über Schwieriges zu
der merken: Das Wetter ist jetzt anders, reden und damit umzugehen, eignen sie
denn die Gefühle verändern sich. sich ein Annäherungsverhalten an. Sie
Mit dem Vokabular-Fächer lernen die Kinder, ihre Gefühle zu benennen.
Es löst im Kind auch etwas anderes setzen sich auch mit belastenden Gefüh-
aus, wenn ich frage: «Wie gehst du mit len auseinander und gehen diesen weni- Papperla PEP im
deiner Wut um?», als wenn ich ihm vor- ger aus dem Weg. Sie haben den Mut zu
Kanton Zürich
Im Interview erzählen Thea Rytz, Leite- Welche Rolle spielt dabei ben gegenüber. Wir geben den Lehrper- gebe, wie es damit umgehen soll. Denn stolpern, und das hilft für den Rest des
rin der Weiterbildung Papperla PEP, und der Körper? sonen eine Haltung mit, die sich bewusst das kann entmutigen und dem Kind das Lebens. Für die psychische Gesundheit Soeben ist eine Weiterbildung
Veronica Grandjean, Lehrperson für Rytz: Wir verfolgen einen körperorien- mit Emotionen auseinandersetzt. Dank Gefühl geben, es muss irgendwo hinein- ist das wertvoll. gestartet. Die nächste Weiterbil
4- bis 8-Jährige, wie emotionale und so- tierten Zugang. Es geht um den ständi- dieser lernen sich die Kinder besser ken- passen. Wenn wir ihm mehr zumuten, dung findet im Herbst 2021 statt.
ziale Kompetenzen erlernt werden kön- gen Dialog zwischen Körper und Gefüh- nen. Wie fühlt es sich an, wenn ich Angst sucht es selber einen Weg. Dies stärkt Anmeldungen sind ab Sommer
nen und wie Kinder davon profitieren. len. Wie ist das, wenn ich traurig bin? habe? Wie, wenn ich glücklich bin? So auch die Selbstkompetenz und ermutigt, 2021 möglich und werden auf
Wo im Körper merke ich das? Was hilft entwickeln sie einen inneren Kompass, Verschiedenes auszuprobieren. unserer Website publiziert. In den
Frau Rytz, Sie haben die mir dann? Singen oder tief durchatmen? der hilft, durchs Leben zu navigieren, letzten drei Jahren haben rund
Weiterbildung Papperla PEP Mit diesen Fragen holen wir die Kinder auch wenn es manchmal stürmt. Stellen Sie bei den Kindern sechzig Lehrpersonen die Weiter
vor zehn Jahren entwickelt. bei ihren Erfahrungen ab. Sie merken: Veränderungen fest? bildung an der ZAL im Kanton
Wieso braucht es diese? Meine Erfahrungen haben einen Wert. Wie sieht das konkret aus? Grandjean: Unsere Haltung hat auch viel Zürich besucht. Sie wird von
Prävention und Gesundheitsförde
Rytz: Damals gab es viele Projekte im Das stärkt auch ihr Selbstwertgefühl. Grandjean: Wir möchten Lehrpersonen mit Interesse zu tun. Die Kinder müssen
Bereich Ernährung und Bewegung, aber Das gezielte Fragen nach Gefühlen kann das Vertrauen mitgeben: Auch wenn eine Worte und Gefühlsadjektive finden, um «Emotions- rung Kanton Zürich im Rahmen
des kantonalen Aktionspro
mir war die psychische Gesundheit immer weiter geübt werden. Denn Ge- Situation im Kindergarten schwierig ist, sich auszudrücken. Sie lernen, dass mit
wichtig. Papperla PEP fördert emotiona- fühle sind immer da. Wir können keinen negative Gefühle dürfen thematisiert einem bestimmten Gefühl ganz unter-
regulierung ist eine gramms «Psychische Gesundheit
bei Kindern und Jugendlichen»
le und soziale Kompetenzen, stärkt die Schritt machen, ohne etwas zu fühlen. werden. Wenn zum Beispiel ein Kind er- schiedlich umgegangen werden kann. Voraussetzung unterstützt.
Resilienz und hilft, eine differenzierte zählt, dass der Grossvater gestorben sei, Rytz: Die Körperwahrnehmung wird
Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Da- Was vermittelt Papperla PEP? lohnt es sich, dem Raum zu geben und verbessert: Wir brauchen unseren Kör- fürs Lernen.» →w
ww.gesundheitsfoerderung-zh.ch/
von profitieren die Kinder tagtäglich – in Rytz: In erster Linie Neugierde und Of- die eigentlichen Pläne über den Haufen per nicht nur im Sport oder in der Bewe- Thea Rytz papperla-pep
Fotos: Lene Wichmann
jeder Interaktion. fenheit dem eigenen emotionalen Erle- zu werfen. gung, sondern auch, wenn wir atmen
10 – Magazin P&G, Dezember 2020 Magazin P&G, Dezember 2020 – 11
Auf einen Blick Auf einen Blick
SUIZIDPRÄVENTION BROSCHÜRE FÜR SCHULEN GESUND ALTERN
Fortbildungen Suizidalität im Sturz
Berufsleute im Gesundheitswesen, im HR-, Bildungs- und
Sozialbereich sowie Führungskräfte sind vergleichsweise
Jugendalter prävention
häufig mit Suizidalität konfrontiert. In unseren Fortbildun- Was bedeutet es, wenn eine Schülerin sich intensiv mit dem Im Rahmen unseres kantonalen
gen vermitteln wir ihnen wichtiges Wissen und Hand Thema Sterben auseinandersetzt? Wie kann man reagie- Aktionsprogramms «Prävention und
lungssicherheit im Umgang mit Suizidalität. So führen wir ren, wenn ein Schüler mit Suizid droht? Soll man das Thema Gesundheitsförderung im Alter»
in Zusammenarbeit mit dem FSSZ (Forum für Suizidprä Suizid im Unterricht behandeln? Der Umgang mit solchen setzen wir verschiedene Massnahmen
vention und Suizidforschung) kostenlos zielgruppenspezifi- Fragen ist anspruchsvoll. Ende Jahr erscheint deshalb eine im Bereich Sturzprävention um. Wir
sche Fortbildungen durch, nach Absprache auch online. Broschüre zum Thema Suizidalität im Jugendalter. Sie beteiligen uns am überkantonalen Pro-
richtet sich primär an Schulen der Sekundarstufen I und II, jekt «StoppSturz», mit dem in der
→g
esundheitsfoerderung-zh.ch/suizidpraevention-fortbildungen ist aber auch für weitere Personen, die beruflich mit Jugend- Gesundheitsversorgung die Prävention
lichen arbeiten, interessant. Herausgegeben wird die von Stürzen gestärkt wird. Es werden
Broschüre im Rahmen des kantonalen Schwerpunktpro- intra- und interprofessionelle Schulun-
gramms zur Suizidprävention. gen beispielsweise bei Spitex, Ärzte-
schaft, Physio- oder Ergotherapeuten
→ Bestellung und Download gesundheitsfoerderung-zh.ch/ angeboten.
schule-und-suizid
Weitere Massnahmen zielen auf die
Sensibilisierung und Information der
PRÄVENTION UND GESUNDHEITSFÖRDERUNG
breiten Öffentlichkeit ab. Direktbe
Unterstützung für Projekte troffene und Angehörige sollen ihre
Kenntnisse über Sturzprävention
verbessern und Präventionsmöglich-
Planen Sie ein Projekt im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung?
keiten umsetzen. So haben wir die
Dann melden Sie sich bei uns. Wir unterstützen Projekte von Organisationen
Broschüre «Sicher auf den Beinen» für
und Einzelpersonen. Sie können bei uns ein Gesuch zur Teilfinanzierung
GESUNDER BETRIEB die ältere Bevölkerung gedruckt. Sie
von bis zu CHF 15 000.– einreichen. Im Web finden sich alle Informationen
enthält vielseitige Tipps zur Ernäh-
BGM-Forum Zürich rund um die Einreichung eines Gesuchs sowie eine praktische Checkliste.
Nebst einem finanziellen Beitrag kann Gesundheitsförderung Kanton Zürich
rung und Bewegung und erklärt, wie
ab 2021 Gesuchsstellenden auch beratend zur Seite stehen.
Stolperfallen im Alltag vermieden
werden können.
Bei Fragen können Sie sich gerne an
Gesunde und engagierte Mitarbeitende sind eine Voraus- →w
ww.gesundheitsfoerderung-zh.ch/teilfinanzierung
Projektleiter Rolf Spross wenden:
setzung für den Erfolg von Unternehmen. Betriebliches rolf.spross@uzh.ch, 044 634 47 68
Gesundheitsmanagement (BGM) stärkt die Gesundheit
und Motivation von Mitarbeitenden. Das BGM-Forum →Z
u den Massnahmen gesundheitsfoerde-
Zürich wird ab 2021 Zürcher Betrieben seine Dienstleis- rung-zh.ch/sturzpraevention
tungen anbieten können. Dazu gehören Impulsveran → Bestellung und Download Broschüre
staltungen und Treffen zum Erfahrungsaustausch zu ARZTPRA XEN UND SPITEXZENTREN gesundheitsfoerderung-zh.ch/sicher-auf-
BGM-Themen sowie eine Online-Plattform mit Wissen, den-beinen
GESUND ALTERN
Tools, Materialien und Praxisbeispielen. Als Trägeror Motivierende Bewegungs
Mehr Angebote ganisationen sind der Kaufmännische Verband Zürich,
der Arbeitgeber Zürich VZH, die Universität Zürich, beratung
Auf der Website www.gesund-zh.ch sind Angebote zu die SVA Zürich sowie die Suva beteiligt.
Das Pilotprojekt «primaBewegt» verfolgt das Ziel, eine gesundheitsfördernde
finden, welche die psychische Gesundheit von Menschen
Bei Fragen können Sie sich gerne an Sybille Imbach, Bewegungsberatung in Arztpraxen und Spitexzentren zu implementieren.
ab 65 Jahren stärken. Die Angebote erleichtern es, Neues
Geschäftsführerin des BGM-Forums Zürich, wenden: Mit den Pilotinstitutionen wird partizipativ die Umsetzung im Praxisalltag
zu lernen, Kontakte zu knüpfen sowie Hilfe anzunehmen
sybille.imbach@uzh.ch definiert und eine Implementierungsstrategie für die breitere Umsetzung
oder anzubieten. Ende Januar 2021 werden neu auch
in der primären Gesundheitsversorgung des Kantons Zürichs entwickelt.
Informationen und Angebote zum Thema Ernährung
«primaBewegt» ist Teil von «primaZüri – Prävention chronischer Krank
aufgeschaltet – von der Lebensmittelpyramide über
heiten in der primären Gesundheitsversorgung: Implementierung im Kanton
Tischgemeinschaften bis zu Mahlzeitendiensten und
Zürich», einem kantonalen Projekt im Auftrag der Gesundheitsdirektion
Rezepten.
des Kantons Zürich und in Zusammenarbeit mit dem Institut für Epidemio
logie, Biostatistik und Prävention der Universität Zürich.
→ www.gesund-zh.ch
Bei Fragen können Sie sich gerne an die Projektleiterin Dunja Nicca wenden:
dunja.nicca@uzh.ch
Fotos: iStock (2); zVg
12 – Magazin P&G, Dezember 2020 Magazin P&G, Dezember 2020 – 13
Zürcher Gesundheitsbericht Zürcher Gesundheitsbericht
starken Schlafstörungen oder Depres
sionen zu leiden, rund zehnfach höher
als bei einem sehr gesunden Lebensstil.
Lebensstil prägt
Auch das Risiko, bei lediglich mittelmäs-
siger bis schlechter selbsteingeschätzter
Gesundheit zu sein, ist noch vierfach
psychische Gesundheit
erhöht. Das Risiko für physische Krank-
heiten wie Atemwegserkrankungen oder
starke muskuloskelettale Beschwerden
wie Rücken-, Schulter- oder Kreuz-
schmerzen ist bei einem sehr ungesun-
den Lebensstil ebenfalls signifikant er-
Der aktuelle Zürcher Gesundheitsbericht zeigt auf, wie es um höht (zwischen 1,5-mal und 2,5-mal
höher). Dabei zeigt sich jeweils eine kla-
die Gesundheit der Zürcherinnen und Zürcher steht.
re Dosis-Wirkungs-Beziehung: Je unge-
Der Bericht vergleicht verschiedene Bevölkerungsgruppen miteinander sünder der Lebensstil, desto höher das
und untersucht auch Zusammenhänge, zum Beispiel Gesundheitsrisiko.
Ein ungesunder Lebensstil scheint
zwischen ungünstigen Verhaltensweisen und der physischen also die psychische wie physische Ge-
wie psychischen Gesundheit sundheit der Zürcherinnen und Zürcher
stark zu beeinträchtigen. Natürlich ist
Text: Oliver Hämmig gleichzeitig auch denkbar und plausibel,
dass umgekehrt eine beeinträchtigte psy-
chische wie physische Gesundheit den
Lebensstil negativ beeinflusst und zu
ungünstigen Verhaltensweisen wie Be-
E
in wichtiger und häufig verwen- im Durchschnitt. Bei den Rentnerinnen 0 bis 11 bemisst. Zu den gesundheitlich wegungsmangel, übermässigem Alkohol-
deter Indikator für die Gesund- und Rentnern, den wenig Gebildeten (ab ungünstigen Verhaltensweisen gehören oder Internetkonsum oder dem Konsum
heit ist die selbsteingeschätzte 25 Jahren) oder den Nichterwerbstätigen neben körperlicher Inaktivität auch von psychoaktiven Substanzen führt. Das Risiko für physische Krankheiten ist bei ungesundem Lebensstil signifikant erhöht.
Gesundheit. Die Frage nach der persön- und Erwerbslosen im erwerbsfähigen überlanges tägliches Sitzen, ungenügen-
lichen Einschätzung der eigenen all- Alter (ab 25 Jahren) ist nach eigenem Be- der Früchte- und Gemüsekonsum, über-
gemeinen Gesundheit wird über die kunden ein Viertel bis fast ein Drittel mässiger oder problematischer Alkohol-
gesamte Bevölkerung hinweg jeweils nicht bei guter Gesundheit. konsum etwa in Form von regelmässigem
von einer überwiegenden Mehrheit mit Ähnlich grosse Unterschiede wie bei Rauschtrinken, täglicher bis erhöhter Abbildung 1
«gut» bis «sehr gut» beantwortet. In der selbsteingeschätzten Gesundheit Tabakkonsum, die regelmässige Ein Lebensqualität und allgemeine Gesundheit
einzelnen Bevölkerungsgruppen ist die gibt es bezüglich der selbstberichteten nach Bevölkerungsgruppen
Antwort aber häufig auch nur «mittel- Lebensqualität. 6 Prozent der Zürcher
Der persönliche
31,3
mässig» oder sogar «schlecht» bis «sehr Wohnbevölkerung weisen keine gute
28,2
schlecht». Wie internationale Studien oder sogar eine (sehr) schlechte Lebens- Lebensstil hat 30 %
25,0
gezeigt haben, stimmt diese subjektive qualität auf. Dieser Anteil liegt zwar
und globale Selbsteinschätzung der eige- deutlich tiefer als bei der selbsteinge- grossen Einfluss.
nen Gesundheit nicht nur weitgehend schätzten Gesundheit, variiert aber je
18,6
18,3
18,1
20 %
nach Bevölkerungsgruppe ebenfalls er- nahme psychoaktiver Medikamente und
16,3
mit dem allgemeinen und objektiven Ge-
16,0
13,9
sundheitszustand überein, sondern sagt heblich zwischen weniger als 3 Prozent schliesslich auch problematischer Inter-
12,0
darüber hinaus auch recht gut voraus, (Jugendliche) und über 18 Prozent (we- netkonsum.
9,9
9,5
wie lange jemand (noch) lebt. nig Gebildete) (siehe Abb. 1). Wenn dieser Lebensstilindex zu ver-
8,6
10 %
6,5
6,4
5,9
6,3
schiedenen Gesundheitsindikatoren in
5,9
5,5
5,0
4,4
Grosse Unterschiede Starker Einfluss des Lebensstils Beziehung gesetzt wird, zeigen sich teil-
3,2
2,7
2,6
Knapp über 86 Prozent der Zürcher Der persönliche Lebensstil ist ein wich- weise eindrücklich starke Zusammen-
Wohnbevölkerung ab 15 Jahren schätzt tiger, wenn nicht sogar der wichtigste hänge, insbesondere zwischen dem Le- 0%
die eigene Gesundheit im Allgemeinen Einflussfaktor für die Gesundheit über- bensstil und der psychischen Gesundheit Frauen Männer Jugend- Junge Erwach- Rentner Wenig Mittel (Sehr) Erwerbs Nicht Total
(ab 15 J.) (ab 15 J.) liche Erwach- sene im Innen Gebildete mässig hoch tätige erwerbs Kt. ZH
als gut oder sehr gut ein. Rund ein Sieb- haupt. Für den aktuellen Bericht wurde (siehe Abb. 2). Über alle untersuchten
(15–24 J.) sene mittleren (65+ J.) (ab 25 J.) Gebildete Gebildete (25–64 J.) tätige und
tel ist dagegen nach eigener Einschät- darum ein Index zum gesundheitsbezo- Gesundheitsaspekte hinweg ergeben (25–44 J.) Alter (ab 25 J.) (ab 25 J.) Erwerbs-
zung lediglich bei mittelmässiger bis genen Lebensstil konstruiert, der ver- sich mit ungesünder werdendem Le- (45–64 J.) lose
schlechter Gesundheit (siehe Abb. 1). schiedene gesundheitsrelevante Verhal- bensstil stetig ansteigende Gesundheits- (25–64 J.)
Dieser Anteil ist in manchen Bevölke- tensweisen berücksichtigt und dabei den risiken. Beispielsweise ist bei einem sehr Mittelmässige bis sehr schlechte allgemeine Gesundheit
rungsgruppen noch deutlich höher als Lebensstil insgesamt auf einer Skala von ungesunden Lebensstil das Risiko, an Nicht gute bis sehr schlechte Lebensqualität
Foto: iStock
14 – Magazin P&G, Dezember 2020 Magazin P&G, Dezember 2020 – 15
Zürcher Gesundheitsbericht Zürcher Gesundheitsbericht
Abbildung 2
Ungesunder Lebensstil und Gesundheit
Gesundheitsrisiko Stress denen Korrelationen und Dosis-Wir- einzelner «Risikogruppen» zu verbes-
Neben dem Lebensstil beeinflussen auch kungs-Beziehungen doch häufig so stark, sern. Nämlich etwa beim Lebensstil
12
spezifische Lebens- und Arbeitsbedin- dass Alternativerklärungen zu Kausalzu- oder bei den Lebens- und Arbeitsbedin-
11,0
gungen die Gesundheit der Zürcherinnen sammenhängen höchst unplausibel er- gungen. Diese Erkenntnisse sind nicht
und Zürcher. Diese können dabei sowohl scheinen. Unabhängig von dieser eher neu. In ihrer Deutlichkeit und Differen-
10 gesundheitliche Belastungen als auch akademischen Frage nach Ursache und ziertheit sind die Ergebnisse dennoch
9,3 Ressourcen darstellen. Als gesundheitli- Wirkung zeigen die Ergebnisse allemal, bemerkenswert. Sie bilden damit eine
che Ressourcen herausgestellt haben sich wo Präventions- und Gesundheitsförde- wichtige Grundlage für gesundheitspo- PD Dr. Oliver Hämmig
Bereichsleiter Gesundheitsberichterstattung
8 etwa soziale Unterstützung oder eine rungsmassnahmen ansetzen können, litische Entscheidungsprozesse sowie
Adjusted Odds Ratio
Institut für Epidemiologie, Biostatistik und
starke Kontrollüberzeugung, also das sollen und sogar müssen, um die Ge- zielgruppenspezifische Handlungen und Prävention der Universität Zürich
Risikofaktor
Gefühl, sein Leben im Griff und unter sundheit der Zürcher Bevölkerung oder Empfehlungen. Tel 044 634 46 82, oliver.haemmig@uzh.ch
Kontrolle zu haben und dem Schicksal
6
nicht einfach ausgeliefert zu sein. Zu den
Belastungen, die im Bericht untersucht
4,2
werden, zählen etwa soziale Isolation COVID-19 Social Monitor
4 oder Probleme mit der Vereinbarkeit von
Beruf und Familie. Einer der stärksten Die Massnahmen zur Bekämpfung Die langjährige Erfahrung mit der 2017 ist das ein Zuwachs von gut
2,5 Belastungs- und gesundheitlichen Risi- der Ausbreitung des Coronavirus Erhebung von Gesundheitsdaten und 6 Prozent. Die selbsteingeschätzte
2 1,9 kofaktoren im (Erwerbs-)Leben über- haben zu einer starken Einschrän der Gesundheitsberichterstattung allgemeine Gesundheit scheint
1,5 haupt ist jedoch Stress bei der Arbeit. kung der Mobilität, der sozialen ermöglichten eine rasche Lancierung. dagegen nicht unter der Ausnahme
1
Im Bericht wird gezeigt, dass häufiger Kontakte und zu einer plötzlichen Die verwendeten Fragen für den situation zu leiden. Der Anteil an
Lebensstil
sehr gesund eher gesund eher ungesund sehr ungesund
Stress bei der Arbeit etwa das Bewe- Veränderung der Arbeitsbedingungen Fragebogen wurden zumeist aus Personen, die ihre Gesundheit
(0) (1-2) (3-4) (5-11) gungsverhalten und den gesamten Le- geführt. Mit dem COVID-19 Social etablierten nationalen Erhebungen – als mittelmässig bis sehr schlecht
bensstil negativ beeinflusst und auch die Monitor (SM) wurde in kürzester Zeit wie der Schweizerischen Gesund bezeichnen, schwankt um die
Depression (letzte 12 Mte.) Starke muskuloskelettale Beschwerden Wahrscheinlichkeit für starkes Überge- eine repräsentative Längsschnitt heitsbefragung (SGB) – übernommen. 11 Prozent. In der SGB von 2017,
Starke Schlafstörungen Atemwegserkrankungen (Asthma, chron. wicht (Adipositas) markant erhöht. Da- befragung lanciert und im Internet Dies erlaubt es auch, die Ergebnisse die als Referenz dienen kann, lagen
Mittelmässige bis sehr schlechte Bronchitis, COPD usw.) rüber hinaus geht häufiger Stress bei der eine Plattform installiert, auf der des laufenden Monitorings mit 14 Prozent der Schweizer Bevölke
allgemeine Gesundheit Übergewicht und Adipositas (BMI ≥ 25) Arbeit auch mit einem deutlich, d.h. die gesundheitlichen Auswirkungen früheren repräsentativen Befragun rung in dieser Kategorie.
drei- bis sechsfach, erhöhten Risiko für der Ausnahmesituation im Verlauf gen zu vergleichen. Eine mögliche Erklärung dafür ist,
gesundheitsbedingte Arbeitsabsenzen, der Zeit mitverfolgt werden können. So zeigt sich zum Beispiel, dass der dass angesichts der Bedrohung
für eine mässige bis schlechte selbstein- Im Rahmen der regelmässigen Er- Lockdown ein Schock war, der sich durch COVID-19 die derzeitige ei-
Abbildung 3
geschätzte Gesundheit und für eine hebung bei rund 2000 ausgewählten negativ auf die Lebensqualität der gene Gesundheit in einem vergleichs
Häufiger Stress bei der Arbeit und Gesundheit
nicht gute bis schlechte Lebensqualität Personen in kurzen Zeitabständen Bevölkerung ausgewirkt hat. In der weise besseren Licht erscheint.
einher (siehe Abb. 3). Auch hier gilt, dass werden Veränderungen beim Wohlbe ersten Befragung, drei Wochen nach Die Ergebnisse der seit März 2020
7 die Daten keine Rückschlüsse auf die finden, der physischen und psychi dem Lockdown gaben gut 14 Prozent stattfindenden Umfragewellen
Kausalrichtung der gefundenen Zusam- schen Gesundheit, der körperlichen der Befragungsteilnehmenden eine können online abgerufen werden.
6,4
menhänge erlauben. Mit anderen Wor- Aktivität, der Arbeitssituation etc. mittlere bis sehr schlechte Lebens
6 ten: Möglicherweise ist Stress bei der erfasst. qualität an. Im Vergleich mit der SGB →h
ttps://csm.netlify.com
Arbeit nicht (nur) Ursache, sondern viel-
mehr (auch) Folge besagter Gesund-
5
Adjusted Odds Ratio
16 %
heitsprobleme. Ende Lockdown
Risikofaktor
27. April
Differenzierte Ergebnisse, 14 %
4
wichtige Erkenntnisse
Der jüngste Zürcher Gesundheitsbericht 12 %
3 3,0 weist solche Befunde und viele weitere
2,7
aufschlussreiche Ergebnisse aus, ver- 10 %
gleicht dabei systematisch verschiedene
2
Bevölkerungsgruppen im Kanton Zürich 8%
mit- und untereinander und untersucht
1 ganz bestimmte Zusammenhänge zwi- 6%
Stress bei der Arbeit
schen verschiedenen Verhaltensweisen, SGB 2017 SM 2020
Selten bis nie Manchmal Meistens bis immer Lebensbedingungen und Gesundheits- 2. April 10. April 17. April 1. Mai 15. Mai 29. Mai 19. Juni 17. Juli 21. Aug. 3. Okt.
indikatoren. Auch wenn die verwende- Nicht gute bis sehr schlechte Lebensqualität
Nicht gute bis sehr schlechte Lebensqualität ten Daten der Schweizerischen Gesund- Mittelmässige bis sehr schlechte allgemeine Gesundheit
Mittelmässige bis sehr schlechte allgemeine Gesundheit heitsbefragung genaugenommen keine
Arbeitsabsenzen (mind. 1 Tag letzte 4 Wochen) Kausalschlüsse erlauben, sind die gefun-
16 – Magazin P&G, Dezember 2020 Magazin P&G, Dezember 2020 – 17
work & care work & care
F Wenn
rau Müllers Kind hatte bei der Ge- care»-Thematik tabuisiert oder bei Be- care» auf allen betrieblichen Ebenen
burt einen schweren Herzfehler. kanntwerden einer Situation kein Ver- aufmerksam und fördern dies pro Unsere Angebote
Der Sohn von Herrn Schweizer ständnis für erwerbstätige Angehörige aktiv, z.B. mittels Testimonials oder
Das kantonale Aktionsprogramm
Berufstätige
erlitt beim Sport eine Querschnittläh- hat. Wenn flexible Arbeitsmodelle feh- Aktivitäten am nationalen Tag der
«Prävention und Gesundheitsför
mung. Herr Meier hat eine Ehefrau mit len oder keine Informationen und B pflegenden und betreuenden Angehö- derung im Alter» zielt mit verschie
Depressionen. Frau Berners Eltern sind eratungsangebote – z. B. zur sozialen rigen (jeweils 30.10.). denen Projekten auf die Stärkung
Angehörige
im hohen Alter dement bzw. gebrechlich. Sicherheit – verfügbar sind, kann das u.a. • Quantifizierung im Betrieb als Ent- von betreuenden Angehörigen ab.
Und die Mutter des 16-jährigen Stefan finanzielle Engpässe für Angehörige be- scheidungsgrundlage: Eine Betriebs-
hat fortgeschrittene Multiple Sklerose. günstigen. umfrage zum Ausmass von «work & Schulungen: Wir unterstützen
Ihnen gemeinsam ist, dass sie als pfle- Die Potenziale bei gelingender Ver- care» zeigt die Präferenzen der Mit- Gemeinden und Organisationen
betreuen
gende und betreuende Angehörige auch einbarkeit sind höhere Loyalität zum arbeitenden für unterstützende finanziell und mit Know-how bei
erwerbstätig sind. Wer in solchen oder Arbeitgeber, soziale Kompetenzen bei Massnahmen auf. Die kontinuierliche der Durchführung von Schulun
ähnlichen Situationen die Nächsten un- oft sensiblen Gesundheitsthemen sowie Dokumentation und Analyse von er- gen. Diese richten sich an be
terstützt, ist Teil von knapp 600 000 griffiges Zeitmanagement. Nicht zuletzt arbeiteten Individuallösungen ist treuende Angehörige, aber auch
pflegenden Angehörigen in der Schweiz Betreuende Angehörige von kranken oder sichert die Erwerbstätigkeit die Rente, nützlich. Fachpersonen, Freiwillige und
weitere Multiplikatoren, die beruf-
ab 9 Jahren. Vermutlich sind es mehr. generiert Steuern sowie Sozialversiche- • Support und nutzerfreundliche In-
Denn 61 Prozent der befragten Angehö-
hochaltrigen Nächsten sind unverzichtbar. Gehen sie rungsbeiträge und schafft bei gelingen- formationen: Standardisierte oder
lich mit älteren Menschen arbei
ten. Aus dem Katalog können Ver-
rigen nennen mindestens eine weitere auch einer Berufstätigkeit nach, bringt dies der Vereinbarkeit auch Abwechslung im individualisierte Unterstützung sind anstaltende den gewünschten
Person aus dem Familienkreis, die bei Herausforderungen, aber auch Potenziale mit sich. Privatleben. hilfreich, z.B. im Intranet oder als Event auswählen und buchen. Mit
der Behandlung, Pflege und Betreuung Austausch in einem Care-Café. dem Angebot soll in den Gemein
mithilft. Bei den Angehörigen im Er- Text: Iren Bischofberger Erschwerte Vereinbarkeit den die Gesundheitskompetenz
werbsalter sind rund vier von fünf Per- Für Familien mit gesunden Kleinkin- Zu empfehlen ist eine Kombination ver- der älteren Bevölkerung und deren
sonen erwerbstätig. Diese Doppelaufga- dern bestehen institutionalisierte Ange- schiedener dieser Lösungsansätze, um Angehörigen gestärkt werden.
be wird in der Kurzform «work & care» bote wie Kitas sowie Sozialversicherun- «work & care» mehrdimensional voran-
genannt. gen über den Arbeitgeber, was die zubringen, als Thema sichtbar zu ma- →w
ww.gesundheitsfoerderung-zh.ch/
Vereinbarkeit mit dem Beruf erleichtert. chen und eine breite Basis im Betrieb, schulungen
Kein Randphänomen Hingegen sind die Herausforderungen bzw. in der Arbeitswelt zu schaffen.
Zweierlei ist klar: Die Angehörigen und von «work & care» oft weniger bekannt,
ihre Unterstützungsleistungen sind in weshalb es teils an Unterstützungsange- Neues Bundesgesetz Projektfinanzierung: Wir
Gesellschaft und Gesundheitsversor- boten und an Verständnis seitens der Das Bundesgesetz zur Verbesserung der unterstützen Projekte auf kommu
naler Ebene, welche gesundheits
gung unverzichtbar. Und die Kombina Arbeitgeber fehlt, ebenso wie an einge- Vereinbarkeit von Erwerbstätigkeit und
förderliche und soziale Ressour
tion von Erwerbsarbeit und Sorgearbeit spielten Prozessen in der Arbeitsgestal- Angehörigenbetreuung, das teils im Ja- cen der betreuenden Angehörigen
für kranke oder hochaltrige Nächste ist tung. Vor allem generieren die Schnitt- nuar und teils im Juli 2021 in Kraft tritt, stärken. Sie haben eine Projekt
in der Arbeitswelt kein Randphänomen. stellen zum Gesundheitswesen nicht bietet ein Momentum, um bestehende idee? Dann finden Sie weitere
Dies bestätigt auch eine Unternehmens- selten Friktionen. So begleiten Angehö- und neue Lösungsansätze weiterzuent- Informationen sowie die Richt
befragung bei Personalverantwortlichen rige ihre Nächsten oftmals regelmässig wickeln. Besonders der im Gesetz vor- linien unter
im Rahmen des Förderprogramms «Ent- zum Arztbesuch, wobei auch Warte- gesehene Betreuungsurlaub für Eltern
lastungsangebote für betreuende Ange- zeiten anfallen. Oder sie wirken als inof- von schwer beeinträchtigten Kindern – →w
ww.gesundheitsfoerderung-zh.ch/
hörige 2017–2020». Somit wird deutlich: fizielle Case Manager bei Spitalein- und finanziert durch die Erwerbsersatzord- projektfinanzierung
Um die (Zeit-)Ressourcen von Angehöri- -austritten, wenn diese – mangels pro- nung – bedeutet für die Arbeitswelt eine
Kontakt: Manuela Kobelt, Programmkoor
gen herrscht ein Seilziehen zwischen fessioneller Versorgungskoordination Neuerung. Angehörige erhalten die dinatorin «Prävention und Gesundheitsför
Privat- und Berufswelt. Dass dabei die im fragmentierten Gesundheits- und Chance, sich 14 Wochen lang ohne Ver- derung im Alter», manuela.kobelt@uzh.ch,
Gesundheit der Angehörigen nicht lei- Sozialsystem – nur rudimentär geplant einbarkeitsdruck um ihre Kinder zu Tel. 044 634 47 84
det, ist zentral, damit die Versorgungs- erfolgen. Solche zeitaufwendigen Auf kümmern. Inwiefern sie dabei Sorge zu
kontinuität gegenüber ihren Nächsten gaben, die zusätzlich zu anderen Pflege- ihrer eigenen Gesundheit tragen kön-
wie auch die Erwerbskontinuität ge- und Betreuungsleistungen anfallen, ber- nen, werden die individuellen Erfahrun-
währleistet sind. Ebenfalls zeigte die gen das Risiko eines Zeitkonflikts mit gen zeigen müssen. Es lohnt sich daher,
Befragung, dass erwerbstätige Angehö- der Erwerbstätigkeit. Lösungsansätzen proaktiv den Weg zu
rige – wenn sie keinen anderen Ausweg bahnen, damit sowohl Betriebe wie auch
finden – sich selber krankmelden und so Mehrere Lösungsansätze die einzelnen Mitarbeitenden und deren
die Absenzzahlen beeinflussen. Drei miteinander verwobene Stossrich- Familien für konkrete Situationen gut
Gleich vorweg: Die kombinierte Er- tungen sind zentral, um «work & care» vorbereitet sind. Damit steigt die Chan-
werbs- und Sorgearbeit birgt für Er- nachhaltig im Betrieb zu verankern: ce, dass die Betreuenden selbst gesund Prof. Dr. Iren Bischofberger
werbstätige wie Betriebe sowohl Heraus- bleiben. Programmleiterin «work & care»
Bereich Forschung, Careum Hochschule
forderungen als auch Potenziale. Schwie- • Sensibilisierung bis hin zum Kultur- Gesundheit, Teil der Kalaidos Fachhoch-
Weitere Informationen:
rig wird es, wenn das Arbeitsumfeld oder wandel im Betrieb: Mitarbeitende und www.bag.admin.ch/betreuende-angehoerige- schule Schweiz
auch das private Umfeld die «work & Vorgesetzte sind bezüglich «work & programmteil1 iren.bischofberger@careum-hochschule.ch
Foto: iStock; zVg
18 – Magazin P&G, Dezember 2020 Magazin P&G, Dezember 2020 – 19Sie können auch lesen
