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EXTRA TRAILRUNNING
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2. / 3. September 2018
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Gemeinsam So funktioniert’s
☝
LAUFEN BEWERBUNGSSCHLUSS 14.JULI
TEILNAHMEBEDINGUNGEN
Senden Sie uns Ihre Bewerbung BERG
und
als ALPIN-Starter Run 2 via
alpin.de/run2,
Exklusiv für ALPIN-Leser Facebook-Kommentar ALPIN-Chefredakteur Bene
Benedikt und Portal-Manager
zu gewinnen: oder Mail (Betreff: Run 2)
TAL
an online@alpin.de Holger Rupprecht (links) lieben
EIN TEAM-STARTPLATZ Was müssen Sie senden? die Berge. Ersterer erkundet
beim Run 2 ▸ Ihre Adresse und Mail sie gerne wandernd, zweiterer
▸ Begründung in Kurzform, dagegen lieber laufend.
im Wert von 390 Euro! warum Sie und Ihr Team
partner/-in geeignet sind,
teilzunehmen
Gemeinsam mit Gore-Tex verlosen wir einen 2er- WIR LEGEN BEIDE nach getaner Arbeit gerne die
▸ Längster jeweils bisher
Team-Startplatz für den erstmals stattfindenden Haxn hoch – Bene in Gauting genauso wie ich in Nürn-
absolvierter Wettkampf
Run 2, eine verkürzte Form des legendären Gore-Tex berg. Aber noch lieber legen wir die Beine hoch, nach-
Transalpine Run (TAR). Die beiden Etappen führen von
▸ Foto des Bewerbers (optional
mit Teampartner/-in) dem wir draußen waren, ich mit müden Knochen vom ▶ INHALT
Garmisch-Partenkirchen durch das Wettersteingebir- Trailrunning in meinem geliebten Franken und Bene
AUSWAHL UND VOTING
ge bis nach Imst. Dabei sind insgesamt ca. 70 km und ermattet vom Wandern in seinen Bayerischen Voralpen. Faszination Trailrunning
▸ Nach Einsendeschluss wählt
ca. 4100 Hm zu bewältigen. Heiß auf den Startplatz? die Redaktion zwei Teilnehmer Egal ob fränkische Leckerbissen (ab Seite 6), Münchner Der Sport läuft überall 4
Dann bewerben Sie sich möglichst schnell! Einzige auf alpin.de aus. Voralpenschmankerl (ab S. 8 ) oder das Festessen in der Terminkalender
Voraussetzung: Sie brauchen einen Teampartner, der Das Kleingedruckte großen Alpenarena des Pitztals ab Seite 12: Überall kön- Events/Impressum 5
Das Gewinnerpaar wird in der September-Aus-
gemeinsam mit Ihnen beim Run 2 an den Start geht! gabe genannt und zusätzlich per Post benach- nen Lauflustige ihre kleinen und großen Träume wahr
richtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
machen. Lassen Sie sich anstecken und schnüren sie die Franken forever
Mitarbeiter von Verlag und Redaktion und d eren
Angehörige können nicht teilnehmen. Die Be- Schuhe, egal wo Sie sind, ob Berg oder Tal. Trailrunning 5 Toptrails in der Region 6
werber/-innen müssen mindestens 18 Jahre
Jetzt bewerben! Der Preis: alt sein. Mit der Teilnahme erklären Sie sich geht überall! Voralpen-Trailspaß
einverstanden, dass Ihnen die Olympia-Verlag
BEWERBUNGSSCHLUSS 2er-Teamstartplatz inkl. Laufgürtel, GmbH und Gore-Tex oder ein von diesen be- Best of Oberbayern 8
14. JULI 2018 2 x Pasta-Party, Strecken- und Zielverpflegung, auftragtes Unternehmen per Post, Telefon oder
E-Mail Informationen über eigene Medien- und
Gepäcktransport, kleine Partnergeschenke, Produktangebote zukommen lassen. Ihre Daten Die Spitzensportlerin
alpin.de/run2, Medaille im Ziel in Imst. werden nicht an Dritte weitergegeben. Dieses
Einverständnis können Sie jederzeit gegenüber Interview mit Tamara Lunger 10
Facebook-Kommentar oder dem Olympia-Verlag widerrufen. Die Veranstal-
Mail an online@alpin.de ter behalten sich vor, konditionell oder technisch Die Krönung im Pitztal
ungeeignete Bewerber von der Bewerbung aus-
zuschließen. ALPIN und die Kooperationspartner Top-Trailrunning-Destination 12
übernehmen keine wie auch immer geartete Haf- Bene Benedikt, Chefredakteur und
tung. Das Gewinnerpaar kümmert sich selbst um Holger Rupprecht, Portal-Manager
die Übernachtung und trägt die Kosten für An-/
Abreise. Das Gewinnerpaar liefert ALPIN eine
kleine Bildauswahl und einen Kurztext über seine
Teilnahme am Rennen.
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landschaftlichen Highlights. Durch seine @lasportivatwitt
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Der Frankenweglauf im Herzen der Fränki- Strecken: Kids-Run, 5 km, 18,2 km, 21,1 km,
schen Schweiz ist ein Punkt-zu-Punkt-Lauf 42,2 km, 69,5 km
in familiärer Atmosphäre, findet entlang allgaeu-panorama-marathon.de
ÜBERALL
der Route des zertifizierten Qualitätswan-
derwegs „Frankenweg“ statt und begeis-
tert mit einem hohen „echten“ Trailanteil, ARBERLAND ULTRA TRAIL
Bächen, Burgen, Höhlen und spektakulären 22. September 2018
Fels-Aussichten. Während des farbenprächtigen Indian Sum-
Strecken: 15 km, 21,8 km, 42,2 km mers geht es in den Bayerischen Wald, ge-
frankenweg-lauf.de nauer gesagt in die Gemeinde Bodenmais.
Familien sind von dem einmaligen Service
begeistert, den sich das Orga-Team aus-
SALOMON ZUGSPITZ ULTRATRAIL gedacht hat. Die Kinderbetreuung (Kinder
15. bis 17. Juni 2018 zwischen 4 und 14 Jahren) am Veranstal-
Der ZUT gehört als größter Trailrun-Event tungstag ermöglicht laufbegeisterten Eltern
auf deutschem Boden fraglos auch in un- einen gemeinsamen Ausflug.
sere Auswahl. Das Hauptrennen über 100 Strecken: 16 km, 35 km, 60 km
Kilometer und 5400 Höhenmeter ist eine arberlandultratrail.de
harte Nuss. Unerlässlich sind natürlich
Trittsicherheit und Schwindelfreiheit, das
Gelände ist auf allen Strecken zum Teil ex- SALOMON TRAILS4GERMANY
poniert. Doch insgesamt betrachtet, ist der 22. September in Albersweiler
Zugspitz Ultratrail auf allen Streckenvarian- 30. September in Blaubeuren
ten auch für Einsteiger geeignet. 14. Oktober im Naturpark Taunus
Strecken: 25 km, 40 km, 63 km, 82 km, 21. Oktober Kulmbach
102 km Die ersten beiden Veranstaltungen der
zugspitz-ultratrail.com Serie sind schon gelaufen, aber es warten
noch vier Stopps auf Trailrunning-Fans.
Ob in den Bergen oder im Flachland, Tolle Locations, die viel Spaß garantieren.
WALSER TRAIL CHALLENGE Die Kurzstrecken führen über rund
in den Voralpen oder im Mittel 28. Juli bis 29. Juli 2018 10 Kilometer, die Langstrecken über etwa
gebirge, ob mit Hund oder Kuh: Feine Bergpfade im Kleinwalsertal bietet 20 Kilometer. Ergänzt wird das Programm
Trailrunning macht überall Spaß. die Walser Trail Challenge. Die Strecken mit einem Lauf für Kinder und Familien.
sind unterschiedlich schwierig, für jeden Strecken: 10 km, 20 km
Anspruch ist bei den Wegen über Felsplat- trails4germany.com
ten und Geröllfelder, vorbei an Quellen und
durch Wald über Wurzeln etwas dabei.
Auch für Trail-Einsteiger im alpinen Gelän- ALTMÜHLTRAIL
de geeignet. 20. Oktober 2018
Strecken: 15 km, 29 km, 65 km Der Altmühltrail bietet beeindruckende
trailchallenge.at Landschaftserlebnisse rund um Dollnstein.
Doch nicht nur landschaftlicher Hoch-
genuss zieht die Läufer zum Abschluss
ALLGÄUER PANORAMA ULTRATRAIL der Saison ins Altmühltal, sondern auch
12. August 2018 kulinarischer. Beim Altmühltrail gibt es an
Im Allgäu Panorama Ultratrail steckt jede Genussstationen typische Köstlichkeiten
Menge Herzblut. Das Organisationsteam der Region.
leistet Jahr für Jahr ganze Arbeit. Die kurze Strecken: 9 km, 27 km
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Chefredakteur Dr. Bene Benedikt (verantwortlich) Redaktion Romana Bloch Fotos Tourismus Pitztal,
Trentino, Dolomiten.
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Alle Angaben in diesem Heft sind mit Sorgfalt erarbeitet und erfolgen nach bestem Wissen. Eine Garantie für
wenn man so außer Puste ist, dass kampfluft schnuppern möchte oder die Richtigkeit und jede Haftung sind jedoch ausgeschlossen. Das gilt insbesondere für Dauer und Verlauf von
Bayern haben wir für Sie Touren und die in diesem Zusammenhang veröffentlichten Schwierigkeitseinstufungen. Zudem wird für alle
einem die Lungen weh tun, wenn
sich schon zum wiederholten Mal an Handlungen, die in Zusammenhang mit der Verwendung von Inhalten dieses Hefts sowie für daraus resultie-
zusammengetragen. man einfach nur fertig ist und glück- eine Ultra-Distanz wagt. rende Unfälle, Schäden, Nachteile und Verluste entstehen, keinerlei Haftung übernommen. Für Routenauswahl
sowie Einschätzung der eigenen Erfahrung, Leistungsfähigkeit und alpiner Gefahren im alpinen Raum ist jeder
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selbst verantwortlich. Copyright für Inhalt und Gestaltung by Olympia-Verlag GmbH 2018.
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Frankentrails
Das Mittelgebirge
ist perfekt zum
Laufen: In Franken
führen viele Trail-
running-Routen
durch abwechs-
lungsreiche
Landschaften.
FRANKEN
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Mächtige Burgen, schöne
Pfade und lichter Wald
2 Pommelsbrunner Rundweg Punkt des Moritzbergs (601 m) wird der Pfad schönen Wald laufen wir in nördlicher Richtung
sind typisch für Franken und
dann immer schmaler und steiler. Oben kann mit der gelben Markierung des Nordic-Wal-
· Muggendorf ideales Trailrunning- Trailrunning, schwer, 23,4 km
man sich im Berggasthof Moritzberg stärken king-Parks Schwaig bergab bis zum S-Bahnhof
1 Gelände. 3½ Std. 1150 Hm 1150 Hm und sich im Anschluss mit dem blauen Kreuz des Ortes. Von dort ins Pegnitztal und weiter in
in den spannenden Downhill nach Haimendorf östlicher Richtung mit dem Fränkischen Dünen-
· Forchheim Der Pommelsbrunner 1000-Höhenmeter- stürzen, von wo aus wir mit dem grünen Ring weg auf dem Trail entlang des Flusses Richtung
1 Wiesenttal-Trail über das Naturdenkmal „Klingender Wasser- Rückersdorf. Von dort mit dem Zug zurück.
Rundweg hat es in sich.
FRÄNKISCHE fall“ zurück nach Schönberg laufen.
Trailrunning, schwer, 22,1 km AUSGANGS- UND ZIELORT Pommelsbrunn,
SCHWEIZ
468 m.
5 Schwarzachklamm und Brückkanal
3½ Std. 1000 Hm 1000 Hm Die ebenfalls durchgängig markierte Runde mit
· Erlangen A9 1150 Höhenmetern gliedert sich in einen Nord- Trailrunning, leicht, 10 km
Knackige 1000 Höhenmeter auf einer und einen Südteil. Die Abschnitte bilden eine
Halbmarathon-Distanz. Acht mit dem Schnittpunkt Pommelsbrunn. 1¼ Std. 100 Hm 100 Hm
· Pommelsbrunn
AUSGANGS- UND ZIELORT Muggendorf, Wem die Strecke zu lang ist, der kann das Pro-
2 324 m. Wildromantische Klammrunde
3 jekt somit in zwei Etappen (Nordkette: 9,7 km,
Tiergarten ·
· Schönberg Auf landschaftlich reizvollem Rundweg, der mit 560 Hm; Südkette: 13,2 km, 590 Hm) in Angriff AUSGANGS- UND ZIELORT Wanderparkplatz
4 eigenem Symbol markiert ist, geht es von Mug- nehmen und damit den Anspruch der Tour je Schwarzachklamm in Ochenbruck, 355 m.
NÜRNBERG gendorf hinauf zum Adlerstein (531 m), dann auf mittel reduzieren. Höhepunkte der Tour mit Diese gemütliche Feierabendrunde führt vom
auf schmalen, steilen Pfaden hinab ins Wie- hohem Trailanteil sind die Burgruine Lichten- Wanderparkplatz mit der Markierung Blaukreuz
5 · Ochsenbruck senttal und wieder bergan. Im Verlauf passiert stein, die Panorama-Aussichten von der kleinen Läuft gerne auf den Trails am Schmausen- auf schmalem Pfad am Fluss entlang durch die
man die höchsten Punkte und Felsen des Mug- Bastei, der Mühlkoppe und vom „Hohlen Fels“ buck: Portal-Manager Holger Rupprecht. reizvolle Schwarzachklamm und vorbei an der
gendorfer „Gebürgs“, läuft durch Streitberg, sowie die historische Keltensiedlung „Houbirg“, geschichtsträchtigen Gustav-Adolf-Höhle bis
streift die Burgruine Neideck und muss bei deren Spuren man auf der Südrunde trifft. zur Waldschänke Brückkanal. Von dort mit der
einer Höhlendurchquerung den Kopf einziehen. 4 Schmausenbuck – Pegnitzal Markierung 2 weiter am alten Kanal mit See
rosen auf dem Wasser, bis es mit der Markie-
3 Moritzbergrunde Trailrunning, leicht, 11,6 km rung drei und Blaupunkt Richtung Faberschloss
VON NÜRNBERG AUS ist es ein Kat- sammeln, um sich fit für alpine Pro- und von hier wieder an der Schwarzach entlang
Trailrunning, mittel, 7,5 km 1½ Std. 150 Hm 165 Hm zurück geht.
zensprung zu einem wahren Trailrun- jekte zu machen. Wer es gemütlicher
1½ Std. 230 Hm 230 Hm Berg- und Tal mit Start im Stadtgebiet
ning-Paradies. Im Nürnberger Land, angehen lassen möchte, kann aber
Nürnberg. ❞ IN DER SCHWARZACHKLAMM
der Hersbrucker und der Fränkischen auch auf flacheren Trampelpfaden Rundtour am Hausberg der Nürnberger mit AUSGANGSORT Straßenbahnhaltestelle Tier- KOMMT FAST GEBIRGSFEELING AUF,
Schweiz warten spannende Sahne- laufen, auf denen der Genuss der ab- spritzigem Abschluss. garten, 309 m. DAS GEFÄLLT MIR SEHR GUT. ❝
AUSGANGS- UND ZIELORT Schönberg, ZIELORT Bahnhof Rückersdorf, 319 m.
Trails auf Trampelpfad-Enthusiasten. wechslungsreichen Landschaft und 377 m. Diese Tour führt zunächst mit der Markierung
Das Schöne: Wer mag, kann auf stei- nicht der Maximalpuls im Vorder- Auf der To-do-list der Nürnberger Trailrunner des Anton-Leidinger-Wegs über einen schö-
steht der Hausberg der Franken-Metropole Michael Husarek,
len Wurzelpfaden in einer mit bizar- grund stehen. Und klar ist eh: Was nen Trail am Tiergarten entlang bergan auf die
ganz oben. Von Schönberg führt die Mar- zweithöchste Erhebung im Nürnberger Stadt- Chefredakteur
ren Felsen gespickten Mittelgebirgs- man erlaufen kann, kann man auch Abkühlung im Wiesenttal: Wandertanke kierung „Rotes Kreuz“ auf der Nordseite des gebiet, den Schmausenbuck (390 m). Nach der Nürnberger
landschaft ordentlich Höhenmeter erwandern! mit Getränkekasten in der Badewanne. Berges sanft ansteigend hinauf. Zum höchsten wenigen Kilometern auf einem Höhenzug durch Nachrichten.
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Voralpentrails
Nach dem Wald
ist vor dem Gipfel.
Beim Lauf zum
Zwiesel hat man im
JUWELEN
oberen Bereich
einen herrlichen
Blick ins Voralpen-
land.
in
BAYERN 3 Zwiesel, 1348 m 5 Hochries, 1569 m
Trailrunning, leicht, 10,3 km Trailrunning, mittel 10,4 km
2 Std. 650 Hm 650 Hm 2½ Std. 880 Hm 880 Hm
Leichte Einsteigertour mit Suchtpotenzial. Sehr abwechslungsreiche Tour mit einer
Warum? Schnell erreichbar, kurz, feier- sehr steilen Uphill-Passage, die viel Wil-
abendtauglich, technisch sehr einfach. lenskraft fordert.
AUSGANGS- UND ZIELORT Bad Tölz, AUSGANGS- UND ZIELORT Samerberg,
Parkplatz an der Blombergbahn, 710 m. 700 m.
Zunächst Richtung Blomberghaus, dann Am Bikepark auf Forstweg bergauf zur Mit-
geradeaus in den Wald und in einer Folge telstation der Hochriesbahn. 100 m vor der
von Forst- und Wanderwegen, zuletzt lang Station von der Straße nach links abbiegen
anhaltend steil auf den Rücken zwischen und ebenerdig an der Käser-Alm vorbei. BLACK SERIES
Zwiesel und Blomberg. Von hier über den
Höhenrücken zum Gipfel und am besten
Dahinter auf steilem Weg bergauf bis zu
einem Gebäude. 200 m weiter kommt eine
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über das Blomberghaus – wo man auch T-Kreuzung, hier nach links. Immer steiler
einkehren kann – zurück zum Ausgangs- bergauf bis zu einem Wanderweg, dann
punkt. wird es flacher und man kommt auf eine
Wiesenfläche und weiter zur Riesenhütte
(plus 30 Minuten hin und zurück) oder zum
MÜNCHEN 4 Breitenstein, 1622 m Gipfel. Westlich davon beginnt der Abstieg NEU: EXTERNAL LOCKING DEVICE
und nach 500 m verlässt man den Kamm
Trailrunning, mittel 9,1 km
· Rosenheim
und es geht steil hinab zur Seiten-Alm und ∂ Spezielle Konstruktion für noch
1½ Std. 770 Hm 770 Hm weiter hinab zum Ausgangspunkt. mehr Stabilität und Sicherheit
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Elegante Rundtour mit drei Hütten am ∂ Einfacher Auf- und Abbau.
· Miesbach · Samerberg Weg. Zwei Drittel der Strecke Forstwege, Leicht zu bedienen – per Knopfdruck
· Bad Tölz ein Drittel Bergwege. Die dafür recht steil.
3 4 5 Auf dem „Lauf“ zur Hochries muss man steile Passagen
AUSGANGS- UND ZIELORT Fischbachau,
wird die Stockspannung gelöst
Bad Kohlgrub · 2
bewältigen. Dafür wird man dann mit schönen, offenen 771 m.
1 Wiesenflächen belohnt. In angenehmer Steigung auf Forstweg und
bald links ab Richtung Bucheralm. Weiter
zu T-Kreuzung und schräg links gegenüber
in den Wald. Kurz darauf auf Forstweg und
zur Bucheralm. Weiter auf steilem Weg zu
1 Hörnle, 1548 m 2 Rötelstein, 1394 m einem Joch und hoch zum Gipfel. Abstieg
Trailrunning, leicht, 8,7 km Trailrunning, mittel 10,8 km über Hubertushütte und steil hinab zur
Talstation der Materialseilbahn und über Die letzten Meter zum Gipfel des
VON MÜNCHEN AUS ist es ebenfalls 2 Std. 760 Hm 760 Hm Kiesweg zur Kesselalm und weiter zurück
1¾ Std. 630 Hm 630 Hm Breitensteins sind extrem steil.
ein Katzensprung zu einem wahren zum Ausgangspunkt.
Trailrunning-Paradies. Das ganze Vor- Nette Runde ohne technische Schwierigkeiten. Sanfter Beginn, hartes Finale. Ideal, wenn man
Durch das Auf und Ab über die drei Gipfel Laufen und Gehen kombiniert.
alpenland bietet haufenweise Stre- allerdings konditionell überraschend fordernd. AUSGANGS- UND ZIELORT Großweil, 621 m. ALPIN BUCHTIPP
cken, um die Berge hinaufzulaufen. AUSGANGS- UND ZIELORT Bad Kohlgrub, Vom Parkplatz an der Kreuth-Alm Richtung
KLEIN
828 m. Süden (Rötelstein ist ausgeschildert) erst 150 Schnell unterwegs in den Münchner Haus-
Dabei kann man je nach Zeit, Aus-
Vom Parkplatz links in den Wald. Nach fünf Meter steil hinauf und dann flacher auf Forst- bergen. Thomas Bucher stellt 30 Routen
dauer, Lust und Laune verschieden Minuten auf einem Forstweg links aufwärts. weg bis in einen Sattel hinein. Links weiter und für Bergläufer und schnelle Wanderer vor.
schwierige Routen wählen. Alles, Nach Überquerung einer Skipiste zu einem Gat- der Ausschilderung nach Richtung Rötelstein. Ob leicht oder schwer, kurz oder lang,
ter und auf Wanderweg hinauf zur Hörnlehütte. Bald wird der Karrenweg zu einem Pfad (Ach- Klassiker oder Geheimtipp: Alle Touren
was sich erwandern lässt, lässt sich
PRAKTISCH
Von dort weiter zum Vorderen Hörnle. Östlich tung: rutschig und viele Wurzeln) und final geht sind für diese neuen Trendsportarten spe-
auch erlaufen. Thomas Bucher, DAV- hinab in einen Sattel und steil hinauf zum Mitt- es sehr steil zum Gipfel. Nun hinab und zurück ziell ausgesucht. Zusätzlich erhalten Sie
BESSER
Pressesprecher und Autor e ines Trail- leren Hörnle. Wieder hinab in den Sattel und zum Forstweg und weiter bis zu einer Linkskeh- spannende Alternativen zu den Normal
über einen lang gezogenen Kamm zum Hinte- re. Dort dann rechts abbiegen (Kreuth-Alm anstiegen auf bekannte Wandergipfel.
running-Buches, hat für uns einige
ren Hörnle. Vom Gipfel nordwärts hinab. Unten ist ausgeschildert) und auf einem Karrenweg
Schmankerl herausgesucht und freut Thomas Bucher:
trifft man auf einen Wanderweg mit der Aus- bergab bis zu einem Forstweg und auf diesem Speedhiking – Münchner Hausberge
sich über Nachahmer. schilderung „Bad Kohlgrub über Elmauberg“. zurück zum Ausgangspunkt. bruckmann.de 10 Euro
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Interview
❞ ICH HABE MICH
DA LANGE NICHT
RANGETRAUT. ❝
Tamara
LUNGER Tamara hat Spaß am Sport:
Egal ob an den 8000ern,
beim Skibergsteigen oder
Trailrunning – die Süd
tirolerin ist immer mit
Herz und Leidenschaft
unterwegs.
▶ Understatement Tamara
Sie war italienische Vizemeisterin im Orientie-
rungslauf. 2004 und 2005 war sie italienische
Vizemeisterin im Diskuswerfen. Diskuswerfen?
Auf nationalem Niveau? Daran ist ihr Knie schuld.
Denn neben allen Stärken hat Tamara auch große
Tamara Lunger ist nicht setzt und nach der Besteigung des K2 Was sollte man tunlichst vermeiden? Gibt’s Schwächen: Seit ihrer Jugend hat sie Schmerzen
mit drei Wochen Pause dann den Gore- da einen Kardinalfehler? im Knie. Irgendwann waren sie zu groß, Tamara
nur eine Spitzen-Alpinis- hörte mit dem Laufen auf und probierte etwas an-
Tex Transalpine Run gewonnen. Das ❞ (lacht) Vielleicht genau das, was ich
deres. Ihre Knieschmerzen wurden besser. 2006
tin, sondern auch eine Du bist ja eine alte Häsin in Sachen Trail- hätte ich mir davor nicht träumen las- gemacht habe … Nicht gleich einen und 2008 wurde sie italienische Staatsmeisterin
running. Wann hast du mit dem Laufen be- sen. Weil ich das geschafft habe, habe Transalp zu laufen. Ich glaube, man im Skibergsteigen. Bei der Pierra Menta (neben
Spitzen-Trailrunnerin. der Patrouille des Glaciers und der Trofeo Mez-
gonnen? Als Training für deine wilden Berg ich schon eine gewisse Zufriedenheit sollte sich schon gewisse Ziele setzen,
zalama eines der wichtigsten Skitourenrennen)
Im Interview erzählt sie abenteuer, als Ausgleich dazu oder vielleicht gespürt. Aber ich hab’s leider Gottes aber nicht den Körper überfordern. siegte sie 2007 und 2008 in ihrer Altersklasse.
weil du fit fürs Oktoberfest werden wolltest? auch übertrieben. Wenn man das langfristig, step by step 2008 wurde Tamara außerdem U23-Weltmeis-
von ihrem langen Weg zu terin auf der Skibergsteigen-Langdistanz.
❞ Mit den langen Läufen so richtig be- aufbaut, wird man den Körper nicht
den langen Trailruns. gonnen habe ich erst 2013. Weil ich ja Welche Tipps kannst du den Einsteigern mit überbeanspruchen und Verletzungen
schon ewig lange diese Knieprobleme auf den Laufweg geben? Gibt’s was, das gar hoffentlich vermeiden. Wenn man ein-
hatte, habe ich mich da nicht range- nicht geht, wenn man losrennt? fach auf Biegen und Brechen drauflos man das ganze Jahr durch und auch schnuppern. Hauptsächlich mal die
traut. Ich habe zwar früher Leichtath- ❞ Wenn man jetzt ganz neu mit dem rennt, ohne Technik und Plan, dann bei unsicherem Wetter und in den Ber- zwei Tage genießen, den Körper nicht
letik und Orientierungslauf gemacht, Laufen anfängt, sollte man mit einem leidet der Körper. Das ist nicht zielfüh- gen unterwegs ist, finde ich so eine gleich überfordern. Und ich wünsche
aber meine Knie haben mich dann in Profi oder einem Lauftrainer die Lauf- rend. Man will ja gesund laufen. Jacke super wichtig. Die wiegt einfach ihnen von Herzen, dass sie das Schö-
die Knie gezwungen … Aber irgend- technik anschauen. Weil wenn man nichts, die spürt man nicht und wenn ne am Trailrunning und dem Berglau-
wann habe ich mir gedacht, ich muss jahrelang alleine läuft und sich viele Du bist ja Gore-Tex-Athletin und ausrüs- man mal in Wind und Regen kommt, fen für sich entdecken. Vielleicht ent-
mir beweisen, dass meine Knie noch Fehler antrainiert, dann dauert’s umso tungstechnisch wahrlich auf dem Laufen- dann ist sie schnell übergezogen und scheiden sie sich ja, im nächsten Jahr
funktionieren. Lange Rennen zu laufen länger, bis man die draußen hat. Ein- den. Trailrunning ist ja auch deshalb toll, danach auch schnell weggepackt. dann den ganzen Run anzupacken. Für
ist immer schon mein Traum gewesen. fach um ökonomisch zu laufen, einen weil man ohne viel Ausrüstung loslegen Hobbyläufer geht es vor allem darum,
2013 habe ich dann angefangen und guten Stil zu haben, den Körper nicht kann. Was sind Must-haves? Du hast ja 2014 gemeinsam mit Annemarie durch so ein Rennen verschiedene Ge-
es war nicht einfach. Mir sind die Knie unnötig zu beanspruchen und Fehlhal- ❞ Grundsätzlich so leicht wie möglich Gross den Transalpine-Run gewonnen. Was genden zu sehen, die Natur zu genie-
angeschwollen, es hat weh getan, aber tungen einzudämmen. Und das spürt sollte alles sein. Außer guten Schuhen, empfiehlst du unseren Gewinnern der Leser- ßen und ihre Limits und ihren Körper
ich habe mich durchgebissen, weil ich man selber nicht. Es ist besser, wenn die perfekt zu mir und zum Gelände aktion, wenn sie am Run 2 teilnehmen? besser kennenzulernen. Sportliche Am-
es mir in den Kopf gesetzt hatte. Und man jemand von außen hat, der einem passen, ist für mich eine Shakedry- ❞ Ich empfehle, ohne Erwartungshal- bitionen können später dazukommen –
2014 habe ich nochmal eins draufge- Tipps gibt und dann korrigiert. Jacke so ein Must-have. Grad, wenn tung in das Renngeschehen hineinzu- müssen aber gar nicht. ▲
10 EXTRA DIE AUSSCHREIBUNG DER ALPIN-LESERAKTION TRANSALPINE RUN 2 FINDEN SIE AUF SEITE 2 DIESES EXTRAS EXTRA 11
TRAILRUNNING
Pitztal
Die Gletscherquerung und der
dazugehörige „Königsthron“
gehören zu den Highlights beim
Pitz Alpine Glacier Trail.
Könige unter sich:
Vorjahressieger Gerald
DIE KRÖNUNG
Fister mit Zweitplatzier-
tem (links) Florian Grasel
in der Königsdisziplin.
im
Königinnen unter sich:
Vorjahressiegerin Sabrina
Mockenhaupt ( 3. von r.)
mit Teilnehmerinnen.
PITZTAL Pitz Alpine Glacier Trail
2. August
4. Trail Running Symposium
3. August
Wandern Sie noch oder laufen Sie schon? Testtag mit Trail Running Produkten am Rifflsee,
Als erste Region Österreichs hat das Pitztal ein
❞ MEIN HIGHLIGHT Check-in mit Startnummernvergabe Pitz Alpine
Glacier Trail, Sport-Expo in Mandarfen
riesiges Trailrunning-Streckennetz mit über WAR DIE 4. August
Start P100, P85, P42 - Glacier, P42 - Rifflsee,
250 Kilometer auf den Weg gebracht. Und zum STRECKE BEI DER P26, P15, und P Kids, Siegerehrungen
5. August
sechsten Mal findet dort der legendäre „Pitz KAUNERGRATHÜTTE. ❝ Siegerehrungen, Weißwurst-Party
3. bis 5. August
XXL-Rahmenprogramm für Kinder und Begleiter
Alpine Glacier Trail“ statt!
pitz-alpine.at
ALS ERSTE REGION Österreichs hat „Pitz Alpine Glacier Trail“, kurz PAGT überquerung inklusive herrlichem auf den Trailrunning-Partner in ir-
ÖSTERREICH
das Pitztal eine echte Duftmarke in genannt, gilt in der Szene mittlerwei- Sonnenaufgang. Insgesamt stehen gendeinem Zielgelände doch etwas
Wien ·
Sachen Trailrunning gesetzt: 19 Wege le als eine der technisch härtesten, für die Teilnehmer fünf unterschied- mühsam. Und dann kommt er nach
mit insgesamt 264 Laufkilometern aber auch landschaftlich schönsten liche Distanzen von 15 bis 100 Kilo- gefühlten 100 Stunden endlich wie-
TIROL
sind dort markiert und beschildert Veranstaltungen Österreichs. Das fin- meter auf dem Programm. Apropos der von seinem hohen Berg runter
TIROL worden. Die Routen wurden jeweils det auch Vorjahressieger Gerald Fis- Programm … und ist fix und fertig – na toll! Und
mit Schwierigkeitsgrad, Höhen ter, der in der Königsdisziplin auf 100 das, wo gemeinsame Urlaubstage eh
metern, Distanzen sowie einer Richt- Kilometer in gerade einmal 13 Stun- DER RAHMEN MACHT’S „Nein, so begrenzt sind. Doch Rettung naht –
Pitztal · Innsbruck zeit ausgewiesen. den und 55 Minuten die Gegner in nicht schon wieder ein Trailrunning und es ist kaum zu glauben – in Form
Grund und Boden gerannt hat. Für die Event!“, wird sich der eine oder an- eines Trailrunning Events. Paradox?
TOTALER RENNER Einen besonde- meisten Läufer aus rund 30 Nationen dere Partner eines eingefleischten Nein, im Gegenteil, denn die Organi-
ren Stellenwert nehmen die Lauf- ist das Highlight beim Pitz Alpine Gla- Trailrunners denken. Nach x Veran- satoren des Pitz Alpine Glacier Trails
events im Pitztal ein – besonders der cier Trail die spektakuläre Gletscher- staltungen im Jahr wird das Warten haben sich eben um dieses Thema
12 EXTRA EXTRA 13
TRAILRUNNING
Pitztal
Trailrunning für die ganze
Familie – beim Rahmen-
programm im Pitztal ist
die Nähe zum Laufpartner
garantiert.
❞ NEIN, NICHT
SCHON WIEDER EIN
TRAILRUNNING-
EVENT! ❝
Gedanken gemacht und ein tolles Experten über aktuelle Trailrun- Besonders zu empfehlen ist hier der
Rahmenprogramm für alle Begleit- ning-Themen. Die diesjährige vierte neue „Pitztal Trail“ – quasi ein Weit-
personen kreiert. Durch den klee- Auflage des Europäischen Trail Run- wanderkonzept für Läufer. Auf vier
blattförmigen Streckenverlauf kom- ning Symposiums konzentriert sich Hauptetappen mit Varianten in ver-
men die Trailrunner immer wieder auf das Thema „Ernährung“. Doch schiedenen Schwierigkeitsgraden er-
in Mandarfen vorbei. Während Eltern es wird dabei nicht nur geredet. Am streckt sich der Trail von Arzl nach
oder Partner die Strecke laufen, kön- zweiten Tag heißt es dann aktiv wer- Mandarfen durch das gesamte Pitztal.
nen Familien mit der Bergbahn oder den beim gemeinsamen Laufen im Über 6000 Höhenmeter und 70 bis
zu Fuß auf verkürzten, abenteuer- Gelände mit den Profi-Athleten, die 100 Kilometer sind zu bewältigen.
lichen Wanderrouten verschiedene die Teilnehmer mit ihren Lauftipps
Labestationen erreichen wie z. B. bei um den Rifflsee unterstützen. LAST BUT NOT LEAST Vom 4. bis
der Wanderung zur Sunna Alm am 5. September richtet das Pitztal be-
wildromantischen Rifflsee. ERSTER „WEITLAUFTRAIL“ Schon reits zum zweiten Mal eine Etappe
im Tal bewegt man sich auf etwa des berühmten Gore-Tex Transalpine
AUSTAUSCH GEFRAGT Jedes Jahr 1700 Meter Höhe und Richtung Run aus. Ein ALPIN-Leserteam kann
treffen sich im Pitztal Sportler, Profis Pitztaler Gletscher wird die Luft bis für die zweitägige Einstiegsvarian-
und interessierte Zuschauer im 1675 weit über 3000 Meter immer dünner. te einen Startplatz gewinnen. Wie
Meter hoch gelegenen Ort Mandar- Daher ist das Pitztal optimal geeig- das funktioniert, erfahren Sie hier im
fen und diskutieren gemeinsam mit net für ein effektives Höhentraining. Extra auf Seite 2! ▲
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