Öfter vergesslich?* "Wir tun jetzt schon was fürs Gedächtnis." - mental-aktiv Übungsprogramm - Öfter ...
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Öfter vergesslich?*
„Wir tun jetzt
schon was fürs
Gedächtnis.“
* Bei alterassoziierten Für Fortgeschrittene
August 2020
geistigen Leistungseinbußen.
Thema Ausdauer
mental-aktiv®
Übungsprogramm
1
Mit geprüften Übungen
Gesellschaft für Gehirntraining e. V.
Für Fortgeschrittene – August 2020
Thema Ausdauer Die Suche nach der
Summe stärkt Ihre
mentale Ausdauer.
Zahlen-Nachbarn
Immer wenn zwei aneinandergrenzende Zahlen die Summe 10 ergeben, ziehen Sie einen
Rahmen um diese beiden Zahlen. Die Zahlen können nebeneinander, übereinander oder
auch schräg versetzt liegen (wie im angegebenen Beispiel). Die Felder müssen sich aber
berühren!
9 2 7 7 3 5 8 4 4 3 5 2
3 1 2 2 5 0 3 5 8 6 9 0
6 6 5 3 8 9 7 2 1 5 7 8
7 2 9 4 5 6 5 4 7 5 6 3
3 5 8 6 7 1 6 8 1 2 6 1
4 1 6 5 9 8 3 7 2 6 5 3
5 8 3 4 7 2 6 1 9 6 7 2
5 7 5 3 5 1 5 7 0 6 1 5
7 2 6 3 5 8 9 2 3 5 8 2
5 8 1 6 4 4 5 8 5 4 4 3
Wie oft ergibt sich insgesamt in alle Richtungen die Summe 10 ...............
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Thema Ausdauer
Hier ist geistige Flexibilität gefragt.
Hier ist geistige
Flexibilität gefragt.
Text-Reparatur
Füllen Sie die Lücken dieses Gedichts von Wilhelm Busch. Die fehlenden
Text-Reparatur
Wörter finden Sie unten im Kasten in alphabetischer Reihenfolge aufgelistet.
Füllen Sie die Lücken dieses Gedichts von Wilhelm Busch. Die fehlenden Wörter finden Sie
Sie war
unten ein …….....….……
im Kasten in alphabetischer Reihenfolge aufgelistet.
hübsch und …….… ,
Siehell
waraufgeblüht im …….........….…… .
ein .....................
hübsch
Er warundein
.......... ,
junger……......….…… ,
hell aufgeblüht im .......................... .
der …….… an der ……..…. hing.
Er war ein junger...................... ,
…..… kam ..…. Bienlein mit ……..….……
der . . ........ an der ............ hing.
. . .Und ……..….
. . . . . kam und ……..…
...... Bienlein da herum.
mit ..................
Oft. . ..........
Und ……..…und ein...........
Käfer …...........…..….
da herum.
Oftam ……..….……
. . . ........ ein Käfer Blümlein ……. und ab.
.......................
am . . ................ Blümlein ....... und ab.
Ach ….…. , wie ….. dem Schmetterling
Ach . . . ..... , wie ..... dem Schmetterling
so ……..….…… durch die …….. ging.
so . . . ............... durch die ........ ging.
Doch
Doch ......…… am ……..….…
am ............... ihn ……..….……
ihn .................. , ,
dasdas ……..….…....…
. . . ................... kamkam zuletzt.
zuletzt.
. . . .….… alter
. . . alter ……..….fraß
............ fraß die die ganze
ganze
vonvon
. . . ...…...
so ....................
so ……....….…… Pflanze.
Pflanze.
Allerschlimmste auf Blümlein Blume das Ein ein entsetzt Esel fein
Allerschlimmste auf Blümlein Blume das Ein ein entsetzt Esel fein
Gebrumm Gott heißgeliebte hübschen ihm kribbelkrab kroch meisten
Gebrumm Gott heißgeliebte hübschen ihm kribbelkrab kroch meisten
nascht Oft säuselt schmerzlich Seele Schmetterling selig Sonnenschein was
nascht Oft säuselt schmerzlich Seele Schmetterling selig Sonnenschein was
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August 2020Mit
Fortgeschrittene
geprüften Übungen Seite 2
Gesellschaft für Gehirntraining e. V.Für Fortgeschrittene – August 2020
Thema Ausdauer Wenn Sie nicht gewohnt
sind, in Spiegelschrift zu
schreiben, müssen Sie
sich jetzt stark konzen-
trieren.
Schreiben in Spiegelschrift
Übertragen Sie die Wörter von der 1. Spalte spiegelbildlich in
die leeren Zeilen in der Mitte. In der 3. Spalte sind die Wörter
schon gespiegelt. Decken Sie diese Spalte möglichst zu und
schauen Sie das Ergebnis erst zur Kontrolle wieder an.
1. 2. 3.
STERN ...................... NRETS
HUND ...................... D NUH
RASEN ...................... NESAR
ANKER ...................... REKNA
PISTE ...................... ETSIP
RINDE ...................... EDNIR
WESER ...................... RESEW
GERDA ...................... ADREG
PFUND ...................... DNUFP
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Mit geprüften Übungen
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Thema Ausdauer Mit dieser Übung
stärken Sie vor allem
Ihre mentale Audauer.
Suche in der Wörterkiste
In beiden Kisten sind 30 Wörter. 29 davon sind in beiden Kisten. Sie sollen in jeder Kiste
dasjenige Wort finden, das in der jeweils anderen Kiste nicht vorkommt.
1
Herd Fisch Zimt Braten Platte Form
Sahne Rezept Brot Fleisch Salz Glas
Kanne Reis Senf Rahm Messer Mehl
Öl Wein Pfeffer Milch Butter Becher
Kelle Sieb Koch Soße Pfanne Waage
2
Salz Pfeffer Kelle Sieb Soße Senf
Messer Zimt Becher Koch Sahne Milch
Glas Mehl Waage Butter Herd Reis
Fleisch Platte Pfanne Rezept Form Rahm
Likör Brot Fisch Braten Kanne Öl
Das Wort ............................. kommt nur in Kiste 1 vor.
Das Wort ............................. kommt nur in Kiste 2 vor.
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Mit geprüften Übungen
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Thema Ausdauer Mit der Durchführung
dieser Übung tun Sie
etwas für Ihr Kurzzeit
gedächtnis.
Einprägen und nachzeichnen
Prägen Sie sich jeweils zwei übereinanderstehende Linien ungefähr eine Minute lang ein.
Decken Sie dann die Abbildungen zu. Zeichnen Sie die Linien ohne abzusetzen in die leeren
Felder darunter.
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Thema Ausdauer Hier können Sie
Ihr räumliches
Vorstellungsvermögen
auf die Probe stellen.
Links herum oder rechts herum?
In jeder Zeile verändern sich die Zeichen schrittweise von Kästchen zu Kästchen um 90 Grad.
So, als wenn bei der Uhr der Minutenzeiger eine Viertelstunde vor- oder zurückgedreht wird.
Finden Sie heraus, in welche Richtung sich die Zeichen drehen. Wie muss das Zeichen in den
leeren Kästchen aussehen?
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Thema Ausdauer Jetzt kommt es wieder
auf Ihre mentale
Ausdauer an.
Quersummen-Spur
Die Quersumme einer Zahl ist die Summe der Einzelziffern dieser Zahl. Beispiel: die Quer-
summe von 134 = 1+3+4 = 8. Bei unserer Spurensuche finden Sie die nächste Zahl jeweils
dadurch, dass Sie die Quersumme der Zahl, bei der Sie gerade sind, dazuaddieren.
Beispiel: 13 (+4) 17 (+8) 25 (+7) 32 (+5) ......
Beginnen Sie die Suche bei der Zahl 21. Ziehen Sie immer einen geraden Strich zur
nächsten Zahl. Die Spurensuche ist dann zu Ende, wenn die errechnete Folgezahl nicht mehr
zu finden ist.
62 132 88 45
63 80 39
49 121
79 128 50 127 100
23
122 81 122 52
91 64 115 65 120
89 59
131 123
102 107 40 56
70 99
103 108
115 71
51 24 33 87
118 82
117 21 30 114
68 112 55
92 61 66 106 72
78 74
86 44 124
85 57 97 119 46
110 60 75
105 93 43 98 48
129 42 47 76
101 25 77
53 73
90 109 125 130
95 54
104 67 83 58
69 113 96 111
97 94 84 116
126
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Thema Ausdauer Versuchen Sie bei dieser
Übung keine Lösung zu
übersehen. Das stärkt
Ihre Aufmerksamkeit.
Zahlenband
Suchen Sie in diesem Zahlenband, das sich über 4 Zeilen schlängelt, nach der Summe 13.
Immer wenn 2 oder mehr unmittelbar aufeinanderfolgende Zahlen die Summe 13 ergeben,
rahmen Sie diese Zahlen ein.
5 9 3 7 3 6 8 5 6 9
7 2 8 3 4 5 2 7 6 1 4
8
2
9 6 9 5 7 4 9 8 7 5 9 3
5
7
1
9
5 1 7 2 8 3 4 7 3 6 2 2
9
5
6
8 3 9 8 7 5 8 6 6 9 8 9 7
Wie oft haben Sie auf diesem Zahlenband die Summe 13 gefunden? ..............
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Lösungen
➤ Seite 2: 31-mal mit dem Beispiel
➤ Seite 3: Sie war ein Blümlein hübsch und fein, hell aufgeblüht im Sonnenschein.
Er war ein junger Schmetterling, der selig an der Blume hing.
Oft kam ein Bienlein mit Gebrumm und nascht und säuselt da herum.
Oft kroch ein Käfer kribbelkrab am hübschen Blümlein auf und ab.
Ach Gott, wie das dem Schmetterling so schmerzlich durch die Seele ging.
Doch was am meisten ihn entsetzt, das Allerschlimmste kam zuletzt.
Ein alter Esel fraß die ganze von ihm so heißgeliebte Pflanze.
➤ Seite 5: Das Wort Wein kommt nur in Kiste 1 vor.
Das Wort Likör kommt nur in Kiste 2 vor.
➤ Seite ⁷:
1 2 3 4 5 6
➤ Seite ⁸: Quersummenspur:
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➤ Seite ⁹: ⁹-mal
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