Genuss kennt kein Alter - Pro Senectute Obwalden
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Genuss
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Kursmagazin
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Obwalden
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02
Liebe Leserinnen,
liebe Leser
Wir freuen uns, Ihnen die erste Ausgabe unseres
neuen Kursmagazins zu präsentieren.
Genuss ist wichtig: Er zaubert
schöne Momente, schafft
Erinnerungen, macht das Leben
bunt und hält uns seelisch gesund.
Wie gewohnt möchten wir von
Pro Senectute Obwalden Ihnen ein
reichhaltiges, abwechslungsreiches
Kursprogramm bieten, mit dem
Sie nach Ihrem Geschmack
schöne Genussmomente erleben
können. Und um Ihnen dabei noch
zusätzlichen Lesegenuss zu be-
reiten, haben wir beschlossen,
Ihnen unser Kursmagazin in frischer Aufmachung zu präsentieren.
Freuen Sie sich neu auf spannende Hintergründe, Einblicke
.
in Lebenserfahrungen und wertvolle Tipps. Wir freuen uns,
Sie schon bald an einem unserer Kurse begrüssen zu dürfen
Maya Gubelmann
PRO SENECTUTE OBWALDEN
03
Kommunikation + Kreation: designwerk ag, Sarnen
Druck: Küchler Druck, Giswil
04
Im
Fokus
e h r G e n u s s im Leben:
Für m
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Hotelier Robert In
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Berührungsängste
zu haben.»
05
06
«Es geht um den Plausch
und um neue Inspirationen»
Herr Infanger, was muss man sich unter
der «Männerküche» vorstellen?
Bei diesem Kurs geht es darum, dass Männer, die pensioniert
sind, lernen zu kochen – sei es, um die Partnerin zu entlasten
oder einfach, um ein neues Hobby zu haben. Wir zeigen die Vor-
und Zubereitung am Kursabend genau auf, dann geht es an
die Arbeit. Ich und meine Frau stehen jederzeit zur Seite und
beantworten Fragen. Am Schluss wird das gekochte Menü
gemeinsam genossen.
Dann wendet sich der Kurs an Kochanfänger?
Grundsätzlich schon. Die Leute sind keine Profis, sondern
wollen etwas lernen, das sie zu Hause anwenden können:
einfach umsetzbare, abwechslungsreiche Gerichte, die Lust
machen zum Nachkochen. Wir haben aber auch zwei Teil-
nehmer mit viel Kocherfahrung, die sich einfach freuen,
neue Inspirationen vom Kurs mit nach Hause nehmen
zu können. Es geht um den Plausch. Die Leute werden nicht
überfordert, aber manchmal müssen sie Gas geben – für ein
Voressen mit Gemüse und Kartoffeln zum Beispiel springen
sie dann schon ein bisschen.
Was für Menüs werden sonst noch gezaubert?
Jedes Mal kochen wir in Gruppen ein Drei-Gänge-Menü.
Die Auswahl folgt grob gewissen Themen: Zum Beispiel haben
wir gutbürgerliche Gerichte, dann Menüs, die sich vielleicht
07
08
auf Zutaten aus der Alpenwelt beziehen und wieder andere,
die asiatisch sind, damit wir neue Gewürzwelten kennenlernen
und uns getrauen, sie zu benutzen. Abwechslung ist wichtig.
Wir achten auch stets darauf, dass wir saisonale Zutaten ver-
wenden. Ich habe vor dem Kurs ein Gerüst parat davon, was ich
ungefähr machen will. Am ersten Kurstag frage ich aber auch,
was die Leute gerne kochen möchten. Da kommen oft gute Ideen.
Zum Beispiel?
Einmal wünschte sich jemand Hirschpfeffer. Ein anderer
Teilnehmer hatte das Fleisch dazu schon vorrätig.
Wir beizten es dann gemeinsam im Kurs und bereiteten
es am nächsten Termin zu.
Eignet sich der Kurs für Vegetarier?
Momentan ist niemand Vegetarier, aber wir würden das Menü
auch anpassen. Für Veganer hingegen wird es schwierig, das wäre
wohl eher ein eigener Kurs.
Sind in der Männerküche auch Frauen willkommen?
Wir haben seit vier Jahren auch eine Frau in der Gruppe – sie ist
alleinstehend und konnte stets im Betrieb zu Mittag essen.
Darum hat sie sich gewünscht, auch mehr übers Kochen
zu lernen. Ihre Teilnahme war für die Gruppe stimmig. Der Kurs
ist zwar schon auch ein Gemeinschaftserlebnis von Männern für
Männer, aber es geht ja vor allem darum, dass der Teil der
Familie, der bisher meist nicht gekocht hat, etwas lernen und
mitnehmen kann. Am letzten Kursabend laden die Teilnehmer
dann ihre Frauen zum Znachtessen ein, das wir für sie kochen.
Das ist immer ein hervorragender Abend. Ich habe noch nie eine
Partnerin erlebt, die gesagt hat: «Ich komme nicht mehr» (lacht).
Dann besteht ein Bedürfnis nach mehr
Kochwissen für Männer?
Wir haben Platz für 12 Personen; meist besteht eine Warteliste.
Denn viele Teilnehmer bleiben dem Kurs über Jahre treu. So ist
die Gruppe gewachsen und konnte gemeinsam Fortschritte
machen. Die Teilnehmer unternehmen inzwischen auch ausser-
halb des Kurses Ausflüge miteinander: Die Chemie stimmt,
auch wenn ihre Hintergründe ganz veschieden sind. Das ist schön.
09
10
Was für Rückmeldungen erhalten Sie von
Kursbesuchern? Verändern die neuen Fähigkeiten
etwas in ihrem Leben?
Oft melden mir ehemalige Teilnehmer stolz zurück: «Heute habe
ich gekocht», und erzählen, was sie vielleicht noch abgeändert oder
ergänzt haben. Die Kreativität ist geweckt. Jemand erzählte einmal:
«Unsere Grosskinder wollen den Käsekuchen nur noch so, wie
ich ihn mache.» Die Teilnehmer haben Spass am Kurs. Die beste
Rückmeldung ist jeweils: «Ich komme nächstes Jahr wieder.»
Was ist für Sie die grösste Sünde in der Küche?
Eine Küche muss tipptopp sauber sein. Wenn ich einen Kurs
leite, achte ich auch sehr auf die Unfallgefahr; niemand sollte
mit dem Messer herumfuchteln. Ausserdem: Vorsicht bei der
Hitze! Darum arbeite ich in Gruppen kaum mit heissem Öl,
da habe ich Respekt.
Was ist Ihr eigener liebster kulinarischer Genuss?
Heute koche ich am liebsten leichte, saisonale Gerichte, im Früh-
ling zum Beispiel Spargeln. Ich lasse mich aber auch gerne
bekochen (lacht). Früher habe ich mir zum Geburtstags-Essen
zuhause immer Zunge, Bohnen und Kartoffelstock gewünscht,
das ist einfach etwas Gutes.
Und was ist das Ungewöhnlichste,
das Sie selbst je gegessen haben?
Ich habe zum Beispiel auch schon mal «Alpeneier» zubereitet
und gegessen. Viele schaudert es, wenn sie erfahren, worumes sich dabei handelt. Dabei wird das vom Metzger alles tipptopp
sauber vorbereitet. Das Fleisch ist ganz zart, ähnlich wie Milke.
Als Geschnetzeltes an einer Rahmsauce schmeckt das sehr gut.
Dann plädieren Sie für weniger Berührungs-
ängste beim Genuss?
Genau, dann entgeht einem weniger. Zum Beispiel assen wir
einmal auf einer indonesischen Insel Eintöpfe, die sehr schmack-
haft waren – ich weiss aber bis heute nicht, worum es sich dabei
genau handelte. Manchmal hat man mehr davon, etwas einfach
zu probieren und zu geniessen, ohne zu wissen, was genau drin ist.
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Informationen und Anmeldung:
ow.prosenectute/kurse oder per
Anmeldetalon in der Heftmitte.
Für weiterführende Rückfragen
rufen Sie uns an: 041 666 25 45Männerküche
Vielfältige Menüs für Genuss zu Hause
Möchten Sie Ihre Familie oder Freunde mit einem einfachen Menü
überraschen und wünschen sich dazu die nötigen Grundlagen?
In diesem Kurs lernen Sie, einfache, schmackhafte und saisonale
Menüs für die Alltagsküche zu zaubern und geniessen diese
anschliessend in gemütlicher Runde. Die Zubereitung erfolgt ge-
meinsam in Kleingruppen – von der Vorspeise bis zum Dessert.
Zudem erhalten Sie Informationen über die Produkte, praktische
Tipps für die Alltagsküche und Rezepte für die Anwendung zu Hause.
Wann
4 Termine vom 26. Oktober bis 16. November 2021
Dienstags, 15.00 – 20.00 Uhr
Wo Kosten
Kronen Bar-Küche CHF 260.—
Brünigstrasse 12 inkl. Unterlagen und Essen,
6055 Alpnach exkl. Getränke
Anmeldung Leitung
bis 12.10.2021 Judith Angele
Weitere Informationen
Anschliessendes Essen in den Kronen-Chalets.
Jetzt neu auch
in Alpnach
1314
Zäme guetzle nach
alten Rezepten
Mit Bäckerlernenden des BWZ Obwalden
Guetzli machen zaubert eine sinnliche Stimmung und macht
nicht nur den Advent feiner. Gemeinsam mit Bäckerlernenden
probieren wir auch Rezepte aus, die mancherorts schon in
Vergessenheit geraten sind. Wer möchte, darf vor Kursbeginn
selbst solche alte Rezepte einreichen, die dann berück-
sichtigt werden. Gemeinsam geniessen wir den Austausch und
sind auf der Spur der Geschichten rund um die gebackenen
Köstlichkeiten. Eine Auswahl der Guetzli kann in einem Säckli
verpackt nach Hause genommen werden.
Wann
1. Dezember 2021, 08.30 – 11.30 Uhr
Wo Kosten
BWZ Obwalden CHF 50.—
gegenüber Bahnhof inkl. Rezepte und Guetzli
6060 Sarnen
Ernährungsstudio
(Erdgeschoss)
Anmeldung Leitung
bis 02.11.2021 Marco De Col
Mitbringen
Schürze15
16
Vollwertiges Brot backen
Gesund leben und geniessen
In der Ernährungswerkstatt Sachseln backen wir Brot aus 100 %
keimfähigem, vollwertigem und biologischem Getreide, das in der
Mühle frisch gemahlen und sofort zu Teig verarbeitet wird. So ent-
steht ein knuspriges und geschmackvolles Brot, das alle Vitalstoffe
enthält, die der Körper für die Verstoffwechselung benötigt.
Mit diesem Brot profitieren Sie nicht nur von einer langanhaltenden
Sättigung, sondern auch von einer Stärkung Ihres Immunsystems –
ohne eine Gewichtszunahme zu befürchten. Vom Kneten bis zum
Backen – ein Genuss mit allen Sinnen.
Wann Anmeldung
Kurs A: 21.10.2021 bis 13.10.2021
Kurs B: 27.10.2021 bis 16.10.2021
jeweils 14.00 – 16.30 Uhr
Wo Kosten
Ernährungswerkstatt CHF 60.—
Steinenstrasse 2 inkl. Rezepte und Brot
6072 Sachseln zum Mitnehmen
Leitung Mitbringen
Marcella de Santos Müller Mittelgrosse Schüssel
mit Deckel, Papiertüte
und optional SchürzeStil und Make-up 60 plus
Pflege und Wohlgefühl in jedem Alter
Wie kleide ich mich optimal? Wie kann ich mich vorteilhaft
schminken? Durch Stil, Farbe und Make-up erreichen Sie ein
sicheres Auftreten, unterstreichen Ihre Persönlichkeit und er-
zeugen eine Aura des Wohlbefindens. In diesem Workshop
erhalten Sie zahlreiche Anregungen und Tipps für gutes Aussehen.
Wann
21. Oktober 2021
14.00 – 17.30 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute OW CHF 75.—
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 07.10.2021 Hanni Nievergelt
1718
Handy-Fragestunde
Alles, was Sie wissen möchten
Stellt Ihnen Ihr Handy öfters mal ein Rätsel? Sie finden Ihren ge-
speicherten Kontakt nicht mehr, möchten gerne Ihrer Familie ein
Bild versenden oder haben das falsche SBB-Billett gekauft. Oder Sie
sind bereits fortgeschritten und möchten Ihr Smartphone-Erlebnis
noch mehr optimieren, zum Beispiel mit Back-ups und Cloud-
Lösungen? Jugendliche geben ihr Wissen für den bestmöglichen
Gebrauch des Smartphones weiter. Ganz unkompliziert erhalten
Sie von einer Handy-Instruktorin oder einem Handy-Instruktor
Tipps und Tricks und können Ihre Fragen stellen.
Wann Anmeldung
Kurs A: 15.09.2021 bis 14.09.2021
Kurs B 27.10.2021 bis 26.10.2021
Kurs C: 17.11.2021 bis 16.11.2021
Kurs D: 15.12.2021 bis 14.12.2021
Mittwochs, 14.30 – 15.30 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute OW Pro Lektion CHF 15.—
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Leitung
Jugendliche der Jobbörse Sarnen
Weitere Informationen
Ca. 30 Minuten für 1:1-Beratung
Anmeldung: telefonisch bis 11.00 Uhr am Vortag
unter 041 666 25 45
Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit der Jugendarbeit
Sarnen angeboten. Ein Einstieg ist jedes Mal möglich.iPhone & iPad
Von nützlichen Apps bis zum WLAN
Lernen Sie praxisorientiert alles rund um die Grundfunktionen und
Bedienung Ihres iPhones oder iPads. Trotz der einfachen Bedienung
braucht es ein wenig Wissen, um das Gerät auf Ihre Bedürfnisse
einzustellen und somit das Beste herauszuholen. Wir schauen ge-
meinsam Themen wie die allgemeine Bedienung, die wichtigsten
Einstellungen (wie WLAN und mobiles Internet) sowie Datenschutz
und Sicherheit an und lernen den App Store kennen. Ausserdem
erhalten Sie nützliche App-Tipps. So wird Ihr iPhone oder iPad zum
perfekten Begleiter.
Wann
4. November 2021, 08.45 – 11.45 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute OW CHF 90.—
Marktstrasse 5 inkl. Kursunterlagen
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 23.10.2021 Roman Niederberger
Mitbringen
Betriebsbereites iPhone/iPad (kein Android-Smartphone
oder -Tablet) mit aufgeladenem Akku, Apple-ID inkl.
Passwort (oder den Zugangsdaten zu Ihrem E-Mail-Account).
1920
Bearbeiten und
Übertragen von Fotos
Die besten Apps fürs iPhone
Smartphones werden immer mehr zu Kameras. Aber wie bekomme
ich meine Fotos vom Handy auf den Computer? Und was kann ich mit
meinen Schnappschüssen machen? Für das Übertragen der Bilder
gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Und mit der passenden App lassen
sich aus Ihren Fotos anschliessend kleine Kunstwerke kreieren.
An unserem Workshop zeigen wir Ihnen die besten iPhone-Apps für
die Fotobearbeitung, das Organisieren und das Synchronisieren auf
den PC/Mac. Und Sie können das Gezeigte gleich vor Ort 1:1 umsetzen.
Wann
4. November 2021, 13.30 – 16.30 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute OW CHF 90.—
Marktstrasse 5 inkl. Kursunterlagen
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 23.10.2021 Roman Niederberger
Mitbringen
Betriebsbereites iPhone mit aufgeladenem Akku.
Apple-ID inkl. Password.
Weitere Informationen
Sie kennen die Grundlagen Ihres iPhones. Gerne informieren
wir Sie näher zu den Voraussetzungen oder verlangen Sie unsere
Checkliste «Anforderungen».Android-Smartphone
Die Grundlagen der Bedienung lernen
Sie haben ein Handy mit einem Android-Betriebssystem und
möchten die Grundlagen Ihres Gerätes kennenlernen? Dann sind Sie
bei diesem Kurs genau richtig. Sie lernen Schritt für Schritt die grund-
legenden Bedienungen des Gerätes kennen und wissen im Anschluss,
wie Sie telefonieren, Kontakte speichern, SMS-Nachrichten schreiben
und persönliche Einstellungen am Gerät vornehmen können.
Wann
15. und 16. September 2021, 14.00 – 17.00 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute NW CHF 200.—
St. Klara-Rain 1 inkl. Kursunterlagen
6370 Stans
Anmeldung Leitung
bis 06.09.2021 Kurt Bader
Mitbringen
Betriebsbereites Android-Smartphone (kein Apple-Produkt) mit
aufgeladenem Akku, Google-ID inkl. Passwort und, falls vorhanden,
Google Playstore-Prepaidkarte.
Weitere Informationen
Für Geräte der Marken wie Samsung, HTC, Wiko, Sony, Huawei,
BlackBerry etc.
2122
Englisch
Die Weltsprache erlernen
Das Erlernen einer Sprache ist weder alters- noch kulturabhängig;
es ist eine Chance, die allen offen steht. Unsere Sprachkurse
bieten Ihnen auch ein ideales Gedächtnistraining. Ob Sie Ihre
Fortschritte auf der nächsten Reise testen, bleibt ganz Ihnen
überlassen. In kleinen Gruppen bieten wir interessante Lektionen
in unterschiedlichen Stufen an.
Wann Anmeldung
Kurs A: Für Anfänger/innen «leicht und langsam»
8 Termine vom 22. November bis 17. Januar 2021 bis 09.11.2021
Montags, 09.00 – 10.45 Uhr
Kurs B: Für leicht Fortgeschrittene
8 Termine vom 6. September bis 15. November 2021 bis 24.08.2021
Montags, 14.00 – 15.45 Uhr
Kurs C: Für Fortgeschrittene
8 Termine vom 6. September bis 15. November 2021 bis 24.08.2021
Montags, 09.00 – 10.45 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute OW CHF 200.— e
xkl. Lehrmittel
Marktstrasse 5
6060 Sarnen Leitung
A und B Herbert Weibel
C Paul WyssEnglisch: «Let’s talk»
Konversationsrunde
Sie wollen Ihren Wortschatz auffrischen? Sie möchten gerne
aktiv an Gesprächen teilnehmen können? Dieser Kurs bietet
Ihnen die Gelegenheit, auf abwechslungsreiche Art und Weise
beides gleichzeitig zu tun. Wortspiele, Alltagssituationen,
Kurzgeschichten, Bildbetrachtungen etc. sind nur einige der
vielen Übungsmöglichkeiten, um mit Spass und Freude die
englischen Sprachkenntnisse anzuwenden und zu vertiefen.
Let‘s have some fun!
Wann
Kurs A: 6 Termine vom 24. August bis 28. September 2021
Dienstags, 09.30 – 11.00 Uhr
Kurs B: 12 Termine vom 19. Oktober bis 11. Januar 2022
Dienstags, 09.30 – 11.00 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute OW Kurs A: CHF 150.—
Marktstrasse 5 Kurs B: CHF 300.—
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
Kurs A: bis 16.08.2021 Claudia Gasser
Kurs B: bis 06.10.2021
2324
SBB Mobile-App
Fahrplanabfrage und Billettkauf
Sind Sie bereits unterwegs oder möchten zuhause die beste
ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich
ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der SBB
Mobile-App Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter
machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt
für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und
einfach direkt mit der App ein Billett kaufen.
Wann
14. September 2021, 14.00 – 16.00 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute OW keine
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 31.08.2021 Mitarbeitende der SBB
Mitbringen
Betriebsbereites Notebook, iPad/Tablet und/oder
iPhone/Smartphone
Weitere Informationen
Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät
mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grund-
legenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App
«SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Unterstützung
beim Download der App ist 30 Minuten vor Kursbeginn beim
Kursort möglich.Fahrkenntnisse auffrischen
In Theorie & Praxis
Bleiben Sie «auto-mobil» durch Theorie und Praxis.
Gemeinsam lernen wir die neuen Verkehrsregeln kennen
und behandeln Themen wie das Kreiselfahren, Signale und
Vortrittsrecht. Am Kursvormittag vereinbaren Sie ausserdem
einen Termin für eine persönliche Fahrstunde in Ihrem eigenen
Auto: So können Sie das Gelernte in Begleitung eines Fahr-
lehrers direkt umsetzen und umweltschonendes Fahren üben.
Wann
1. September 2021, 08.30 – 11.45 Uhr
Wo Kosten
Fahrschule Fritz Riebli CHF 160.—
Sagenstrasse 3 für Theorie und Praxis
6064 Kerns
Anmeldung Leitung
bis 20.08.2021 Fritz Riebli
Für mehr
Mobilität in
Ihrem Alltag
2526
Fotoworkshop
«Tiere vor der Kamera» im Tierpark Goldau
Verbringen Sie einen spannenden Tag mit der Kamera im Tierpark
Goldau. Der gemeinsame Rundgang sowie die Tierfütterung
bieten Ihnen tolle Möglichkeiten, das Fotografieren von
Wildtieren auszuprobieren. Wir geben Ihnen kurze theoretische
Einblicke in Themen wie Tierfotografie, den goldenen Schnitt
sowie in die Auswirkungen von Blende, Zeit und ISO auf das
Resultat, und zeigen Ihnen praxisbezogen, wie Sie die Kamera am
besten einsetzen. Zur Nachbesprechung gehören eine einfache
Bearbeitung von 3–4 Bildern mit Adobe Lightroom sowie eine
abschliessende Analyse.
Wann
6. September 2021, 10.00 – 16.00 Uhr
Wo Kosten
Bahnhof Sarnen 08.15 Uhr CHF 150.—
Abfahrt SBB Sarnen 08.35 Uhr oder inkl. Eintritt Tierpark
Eingang Tierpark Goldau 10.00 Uhr (Verpflegung und An-
reise auf eigene Kosten)
Anmeldung Leitung
bis 21.08.2021 Urs Berwert
Mitbringen
Spiegelreflex-Fotoausrüstung oder Systemkamera mit
Wechselobjektiven (Tele und Weitwinkel), Grundkenntnisse
der Fotografie und Bedienen der Kamera
Weitere Informationen
Eine Teilnahme ab Tierpark Goldau ist möglich.
Nachbesprechung der Bilder in Sarnen:
Mittwoch 8. September 2021, 19.00-21.00 Uhr
Verschiebedaten: 13. und 15. September 2021Kunstbetrachtung
Der Geschichte auf der Spur
Wir setzen unsere Betrachtung und Besprechung wichtiger Skulpturen
des 20. Jahrhunderts fort und erforschen die vollkommen neuen,
visionären Ausdrucksformen und Aussagen, welche bedeutende
Bildhauer zu einem neuen Menschenbild beitragen. Dabei geht es
auch um neue Materialien und Techniken und die damit verbundenen
Möglichkeiten der dreidimensionalen Gestaltung.
Wann
8 Termine vom 19. Oktober bis 7. Dezember 2021
Dienstags, 14.00 – 15.45 Uhr
Kosten Anmeldung
CHF 240.— bis 05.10.2021
exkl. Kosten für
Kursunterlagen Leitung
und Kunstreise Guschti Meyer-Stockmann
Weitere Informationen
Im Frühling 2022 findet eine Kunstreise statt.
2728
Literaturgeschichte
Literatur nach 1945
Die «neue Subjektivität» der 70er und 80er Jahre: Mitte der
70er Jahre erfolgte eine Abkehr vom politischen Engagement und
eine Hinwendung zum Privaten, zu einer neuen Subjektivität.
Neben einem Überblick über die Epoche werden wir Texte unter-
schiedlicher Autorinnen und Autoren behandeln wie von Peter
Schneider, Peter Handke, Thomas Bernhard, Elfriede Jelinek,
Botho Strauss, Otto F. Walter, Fritz Zorn, Ernst Hackl und anderen.
Wann
7 Termine vom 19. Oktober bis 30. November 2021
Dienstags, 09.00 – 10.45 Uhr
Wo Kosten
Pro Senectute OW CHF 210.—
Marktstrasse 5 inkl. Kursunterlagen
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 05.10.2021 Paul WyssErste Hilfe bei Grosskindern
Im Falle eines Falles
Im Umgang mit Kleinkindern gilt es, mögliche Gefahren
stets vorausschauend zu erkennen. Dennoch können Unfälle
passieren: Das Kind steckt sich in einem unbeobachteten
Augenblick eine kleine Spielzeugfigur in den Mund und ver-
schluckt sie. Oder die Tasse mit heissem Kaffee kippt um und
erwischt das Kind noch. Wie reagiert man dann richtig?
In diesem dreistündigen Kurs lernen Sie, was im Notfall zu tun
ist: Wo man anruft und was geeignete Erste-Hilfe-Massnahmen
sind. Gleichzeitig erhalten Sie Tipps, wie man sein Zuhause
kindersicher gestaltet, um Unfälle zu vermeiden. Nebst Theorie
und praktischen Übungen gibt es auch Platz für Ihre Fragen.
Wann
8. September 2021, 14.00 – 17.00 Uhr
Wo Kosten
Kurslokal SV CHF 75.—
Jordanstrasse 15
6060 Sarnen
1. Stock
Anmeldung Leitung
bis 03.09.2021 Sonja Wiget, Bernadette Omlin
Weitere Informationen
Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem
Samariterverband Unterwalden angeboten.
2930
B e w e g u n g
& S p o r t
Unser vielfältiges
ot von
Bewegungsangeb
en
Tanzen über Turn
Winter-
und Yoga bis zur
wanderung.
Informationen und Anmeldung:
ow.prosenectute/kurse oder per
Anmeldetalon in der Heftmitte.
Für weiterführende Rückfragen
rufen Sie uns an: 041 666 25 45Line Dance
Ein Tanzerlebnis voller Spass
Tanzen verbindet Hirn- und Körpertraining mit der Freude
an der Musik und dem gemeinsamen Erleben. Beim Line
Dance, der sich vor allem in den USA entwickelte, stehen die
Tänzerinnen und Tänzer in Reihen hinter- und nebeneinander
und tanzen unabhängig von Alter und Geschlecht einfache
Choreografien zur Musik.
Wann
27. August bis 17. Dezember 2021
ausgenommen Schulferien
Für Beginner/innen Mit Vorkenntnissen
Freitags, 13.30 – 14.30 Uhr Freitags, 14.45 – 15.45 Uhr
Wo Kosten
Freizeitzentrum OW Pro Lektion CHF 15.—
Marktstrasse 5 im Abo günstiger
6060 Sarnen
Leitung Mitbringen
Claudia Mathis Geschlossene Schuhe
Weitere Informationen
Bei diesen Kursen ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie
sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.
3132
Tänze aus aller Welt
Ein internationales Tanz-Erlebnis
In Kreis- und Formationstänzen tauchen wir ein in die Musik
und Folklore anderer Länder. Wer Bewegung und
Musik liebt und sich mit oder ohne festen Partner in einer
Gruppe wohlfühlt, ist hier an der richtigen Adresse.
Wann
23. August bis 13. Dezember 2021
Montags, 13.30 – 15.30 Uhr
ausgenommen Schulferien, 1. November
Wo Kosten
Huwel CHF 15.—
6064 Kerns im Abo günstiger
Leitung
Claudia Rohrer-Nufer
Weitere Informationen
Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden
Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.Tennis
Für Schlagfertige
Nutzen Sie die Möglichkeit, diese faszinierende Sportart kennen-
zulernen. Verbessern Sie Ihr Spiel oder pflegen Sie es weiter mit
andern Tennisbegeisterten, die seit längerer Zeit vertraut sind
im Umgang mit Schläger und Bällen. Die Gruppengrösse beträgt
jeweils 2 bis 4 Personen. Die Gruppeneinteilung erfolgt auf-
grund des Spielniveaus der Teilnehmenden. Es besteht auch die
Möglichkeit, als Einzelperson Privatlektionen zu beziehen.
Für die Konditionen erkundigen Sie sich bei Pro Senectute OW.
Wann
25. August bis 15. Dezember 2021
Mittwochs, 09.00 – 10.00 Uhr
Wo Kosten
Halle Kerns (Wintersaison) 4er Gruppe CHF 18.—
6064 Kerns 3er Gruppe CHF 24.—
2er Gruppe CHF 36.—
Pro Lektion, inkl. Hallen-
oder Platzmiete
Leitung
Winfried Hirschle
Mitbringen
Sportbekleidung. Bälle sind auf Wunsch vorhanden, Racket kann
für Einsteiger/innen bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden.
Weitere Informationen
In der Halle Kerns (Wintersaison),
Tennisclub Alpnach (Sommersaison).
Generell werden während der Schulferien
keine Lektionen durchgeführt.
Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden
33
Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.34
Kurzwanderungen
Gemächlicherer Genuss
Mit Kurzwanderungen, meist innerhalb des Kantons, legen wir
den Fokus bewusst auf das gemütlichere Gehen in der freien Natur.
Eine kleine Pause stärkt uns für den zweiten Teil.
Anmeldung Leitung
bis Dienstagvormittag 11.00 Uhr an: Martin Bucher
Pro Senectute OW, Tel. 041 666 25 45
Weitere Informationen
Rückkehr nach ca. 3 ½ Std. inkl. gemütlicher Pause.
Bei schlechter Witterung können die Wanderungen verschoben
oder abgesagt werden. Programm- und Fahrplanänderungen
bleiben vorbehalten.
Ausrüstung
Gutes Schuhwerk, kleiner Rucksack, Regenschutz,
(Wanderstöcke), kleiner Imbiss18.08.2021 | Wanderung A: Melchtal — Flüeli-Ranft
Abfahrt: 12.44 ab Bahnhof Sarnen, BUS 343, Kante A
Billet lösen bis Station: Melchtal, Dorf
Kosten: CHF 5.—plus evt. Fahrtkosten
08.09.2021 | Wanderung B: Langis — Kaltbad — Langis
Abfahrt: 13.28 Uhr ab Bahnhof Sarnen BUS 344, Kante D
Kosten: CHF 5.—plus evt. Fahrtkosten
20.10.2021 | Wanderung C: Lungern — Gehren — Walchi — Bahnhof
Treffpunkt: 13.00 Uhr, Bahnhof Lungern
Kosten: CHF 5.—plus evt. Fahrtkosten
10.11.2021 | Wanderung D: Giswil — Historischer Wanderweg, Route 1
Treffpunkt: 13.30 Uhr, Bahnhof Giswil
Kosten: CHF 5.—plus evt. Fahrtkosten
3536
Wanderungen
Für die routinierten Wander-Asse
Wunderschöne Aussichten, geteilte Erlebnisse in der Natur
und Geselligkeit mit Gleichgesinnten: Wandern bereichert
auf vielfältige Weise die Lebensqualität. Wir wandern
zusammen in bekannte und neue Gegenden, neue Teil-
nehmende sind stets willkommen.
Anmeldung
bis 12.00 Uhr am Montag vor der betreffenden Wanderung
an die für diese Wanderung zuständigen Wanderleiter/innen.
Kurzfristige Abmeldungen unbedingt bis 06.30 Uhr am
Wandertag an die zuständigen Wanderleiter/innen, um eine
Bearbeitungsgebühr von CHF 20.— bei den SBB zu vermeiden.
Die Wanderungen mit Busanreise können bei ungenügender
Anzahl Anmeldungen abgesagt werden.
Weitere Informationen
Leichte bis mittlere Wanderungen (gemäss Scala Schweizer
Wanderwege/SAC T1-T2). Hauptsächlich auf gelb
und teilweise weiss-rot-weiss markierten Wanderwegen.
Bei schlechtem Wetter kann die Wanderung auf den folgenden
Donnerstag verschoben werden. Programmänderungen bleiben
vorbehalten. Nähere Angaben zu den Wanderungen werden
eine Woche vorher auf der Homepage www.ow.prosenectute.ch
aufgeschaltet.
*6 Wanderungen können zu einem Abo-Preis von
CHF 50.— bezogen werden.
Ausrüstung
Gutes Schuhwerk und Regenschutz sind immer erforderlich,
Wanderstöcke sind empfehlenswert, wenn vorhanden Halbtax-
Abonnement oder GA. Verpflegung aus dem Rucksack.17.08.2021 | Wanderung A: Emmetten — Niederbauen Chulm
Wanderroute: SB Niederbauen — Tritthütte —
Niederbauen Chulm — Hundschopf — SB Niederbauen
Abfahrt: 07.19 Uhr ZB Sarnen, Rückfahrt: 15.33 Emmetten
Marschzeit: ca. 3.00 Std. für 6 km
Auf-und Abstieg: 430 m 430 m
Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 23.—
Leitung: Josef Ziegler, Tel. 041 660 24 33,
Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89
31.08.2021 | Wanderung B: Giessbach — Iseltwald — Giessbach-See
Wanderroute: Hotel Giessbach — Hohflue — Iseltwald —
Giessbach See (Schiff nach Brienz)
Abfahrt: 07.24 Uhr ZB Sarnen, Rückfahrt: 15.25 Uhr Brienz
Marschzeit: ca. 3.00 Std. für 9 km
Auf-und Abstieg: 230 m 380 m
Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 23.—
Leitung: Josef Ziegler, Tel. 041 660 24 33,
Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45
14.09.2021 | Wanderung C: Langis — Stalden
Wanderroute: Langis — Hohnegg — Hohsittenwald —
Staldimatt — Mosacher — Stalden
Abfahrt: 08.28 Uhr Bahnhof Sarnen, Rückfahrt: 15.08 Uhr Stalden
Marschzeit: ca. 3.15 Std. für ca. 10 km
Auf-und Abstieg: 150 m 800 m
Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 6.—
Leitung: Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89,
Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22
3738
28.09.2021 | Wanderung D: Planplatte — Melchsee-Frutt
Wanderroute: Planplatte — Balmeregghorn — Ärzegg —
Tannensee — Melchsee Frutt
Abfahrt: 07.24 Uhr ZB Sarnen, Rückfahrt: 16.40 Uhr Stöckalp
Marschzeit: ca. 3.30 Std. für ca. 11 km
Auf-und Abstieg: 330 m 630 m
Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 43.—
Leitung: Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89,
Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75
12.10.2021 | Wanderung E: Giswil — Grossteil
Wanderroute: Bahnhof Giswil — Camping Giswil —
Laui Riedli-Steg — Alti Chilä-Schärmähüttli (Mittagsrast) —
Rudenz — Burgruine — Bahnhof Giswil
Abfahrt: 08.39 Uhr ZB Sarnen, Rückfahrt: 15.35 Uhr Giswil
Marschzeit: ca. ca. 3.15 Std. für ca. 11 km
Auf-und Abstieg: 200 m 200 m
Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 7.40—
Leitung: Josef Ziegler, Tel. 041 660 24 33,
Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89
Grill und Getränke bei Mittagsrast vorhanden.
(Grillgut mitnehmen)Schneeschuhwandern
Ein zauberhaftes Wintererlebnis
Erleben Sie den Winter in der freien Natur, abseits von Pisten und
Skiliften. Die Handhabung der Schneeschuhe und die Lauftechnik
sind sehr einfach. Eine gewisse Fitness ist aber auch bei leichten
Touren notwendig.
Wann & wo
11. Januar bis 8. März 2022, mittwochs ab ca. 09.00 Uhr
(Postauto/Bahn/Auto, je nach Tour). Verschiebedatum ist jeweils
der darauffolgende Donnerstag. Treffpunkt ist der Bahnhof
Sarnen oder Parkplatz Ei, Informationen zu den Touren (je nach
Schneeverhältnissen) erfahren Sie bei der Leitung.
Kosten
pro Wanderung CHF 15.—
(exkl. Schneeschuhmiete und Fahrtkosten)
Anmeldung
Telefonisch bis 12.00 Uhr am Montag bei der Leitung
Leitung
Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22
Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89
Ausrüstung
Feste Wander- oder Bergschuhe, Winterwanderkleider,
Handschuhe, Gamaschen werden empfohlen.
3940
Winterwanderungen
Der Zauber verschneiter Landschaften
Wer im Sommer die Natur gerne mit Gleichgesinnten geniesst,
wird auch bei einer Winterwanderung seine Freude haben.
Im Winter ist das Wandern sogar noch ruhiger und entspannter.
Jeder Schritt durch die verschneite Landschaft ist ein Genuss
und man tankt viel frische Luft. Wer das einmal erlebt hat, wird
vom Winterwandern begeistert sein und das märchenhafte
Erlebnis lange in bester Erinnerung behalten.
Wann Anmeldung
26.01.2022 Telefonische Anmeldung Dienstagabend
09.02.2022 von 18.00 – 20.00 Uhr bei dem/der für diese
23.02.2022 Wanderung zuständigen Wanderleiter/in.
Leitung
Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75
Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22
Weitere Informationen
Welche Tour stattfindet, hängt von den Wetterbedingungen ab.
Bei schlechtem Wetter kann die Wanderung verschoben oder
abgesagt werden. Programmänderungen bleiben vorbehalten.
Nähere Angaben der Wanderungen werden eine Woche vorher
auf der Homepage www.ow.prosenectute.ch aufgeschaltet.
Ausrüstung
Feste Wander- oder Bergschuhe, Winterwanderkleider,
Handschuhe, Gamaschen werden empfohlen.
Wanderstöcke sind empfehlenswert, wenn vorhanden.
Halbtax-Abonnement oder GA. Verpflegung aus dem
Rucksack oder im Restaurant.Wanderung A: Melchsee — Frutt
Abfahrt: Mittwoch, Rückfahrt: je nach Wanderung ca. 17.00 Uhr
Kosten: CHF 8.— plus Fahrtkosten
Wanderung B: Brünig — Hasliberg
Abfahrt: Mittwoch, Rückfahrt: je nach Wanderung ca. 17.00 Uhr
Kosten: CHF 8.— plus Fahrtkosten
Wanderung C: Seelisberg — Emmetten
Abfahrt: Mittwoch, Rückfahrt: je nach Wanderung ca. 17.00 Uhr
Kosten: CHF 8.— plus Fahrtkosten
Wanderung D: Horwer Halbinsel
Abfahrt: Mittwoch, Rückfahrt: je nach Wanderung ca. 17.00 Uhr
Kosten: CHF 8.— plus Fahrtkosten
4142
Chosi-
Mosi
te rb u n te E x tr a s für Sie:
Kun
li c h w il lk o m m e n in der
Herz
S e n e c tu te - G e m einschaft!
Pro
Haben Sie eine Rückmeldung für uns?
Wir freuen uns, von Ihnen zu lesen:
info@ow.prosenectute.chFreiwillige für Generationen
im Klassenzimmer
Begleiten, erklären, vorlesen, zuhören: Bei Generationen im
Klassenzimmer unterstützen Sie während rund zwei Stunden
pro Woche Kinder in der Schule beim Lernen. So können auch
der Kontakt und das Verständnis zwischen den Generationen
wachsen. Ihre Lebenserfahrung und Ihre Zeit reichen aus – Sie
benötigen keinerlei pädagogische Vorkenntnisse. Möchten Sie
uns unterstützen? Wir freuen uns auf Sie!
Melden Sie sich bei Herrn Matteo Rossier:
matteo.rossier@ow.prosenectute.ch, Tel. 041 666 25 41
Alte Guetzli-Rezepte gesucht!
Sie lieben das Backen und kennen feine alte Guetzli-Rezepte?
Senden Sie uns Ihr Liebstes davon per E-Mail oder Post. Unter allen
Einsendungen verlosen wir eine Teilnahme am Kurs «Zäme
guetzle» im Dezember. Mehr Infos dazu finden Sie auf Seite 14.
info@ow.prosenectute.ch
Pro Senectute Obwalden
Marktstrasse 5, 6060 Sarnen
6060 Sarnen Einsendeschluss:
15. Oktober 2021
4344
Gehirn- &
Koordinationstraining
Beim Spaziergang am See
Die geistige Leistungsfähigkeit ist beim Gehen um 20 Prozent
höher als im Sitzen. Eine Kombination aus Gedächtnis- und
Bewegungstraining wirkt dem Hirnalterungsprozess ent-
gegen und hält Ihr Gehirn fit. Geniessen Sie einen geführten
Spaziergang am schönen Sarnersee, angereichert mit
Elementen aus Gleichgewichts- und Koordinationstraining,
Gangschulung, Gehirnjogging, Atemübungen und Lach-Yoga.
Haben Sie Spass und lassen Sie sich anregen.
Wann Anmeldung
16.09.2021 bis 14.09.2021
30.09.2021 bis 28.09.2021
21.10.2021 bis 19.10.2021
04.11.2021 bis 02.11.2021
Donnerstags, 10.30 – 11.30 Uhr
Wo Kosten
Seerestaurant Eleven Pro Lektion CHF 6.—
Sarner See
6060 Sarnen
Leitung
Ulrike Modl
Mitbringen
Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk
Weitere Informationen
Anmeldung jeweils bis dienstags um 11.00 Uhr
an Pro Senectute OW unter 041 666 25 45.Balance & Gleichgewicht
Für mehr Stabilität in Ihrem Alltag
Ein sicherer Gang im Alter erfordert nebst motorischen
auch mentale Fähigkeiten. In diesem Kurs werden darum
Gleichgewicht, Muskelkraft und mentale Fitness vereint.
Übungen im Stehen und Gehen stabilisieren und
kräftigen Ihren Rumpf und sorgen für starke Beine.
So sind Sie auch über Stock und Stein sicher unterwegs.
Wertvolles Wissen über zusätzliche Risikofaktoren hilft
Ihnen, Situationen im Alltag besser einschätzen
und bewältigen zu können.
Wann
6. September bis 25. Oktober 2021
Montags, 13.30 – 15.00 Uhr
ausgenommen Schulferien
Wo Kosten
Freizeitzentrum OW CHF 160.—
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 27.08.2021 Ulrike Modl
Weitere Informationen
Geeignet für Neueinsteiger/innen und als Fortsetzungskurs
4546
Schwindelfrei unterwegs
Übungen für mehr Standfestigkeit
Während Schwindel bei jüngeren Menschen meistens eine klar
erkennbare Ursache hat, weist Schwindel bei älteren Menschen
nicht unbedingt auf ein bestimmtes Krankheitsbild hin, sondern
ist häufig das Ergebnis körperlicher Veränderungen, alters-
typischer Erkrankungen und der (Neben-)Wirkungen verschie-
dener Medikamente. Wenn man sich schwach, unsicher und
benommen fühlt, ist das nicht nur unangenehm, sondern auch
gefährlich. Erfahren Sie, wie Schwindel generell entsteht, wieso
er im Alter häufiger auftritt und warum er immer ärztlich ab-
geklärt werden sollte. Nehmen Sie praktische Übungen und
Verhaltensempfehlungen für zu Hause mit.
Wann
Infoveranstaltung: 11. November 2021
Anmeldung bis 03.11.2021
Kosten: CHF 20.—
Kurs: 18. November bis 2. Dezember 2021
Donnerstags, 14.00 – 15.00 Uhr
Wo Kosten
Freizeitzentrum OW CHF 80.—
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 11.11.2021 Ulrike ModlTurnen
Spielerische Freude an Bewegung
Spass haben und dabei fit bleiben: Beim gemeinsamen Turnen
kann die Freude an der Bewegung ausgelebt werden, ohne dass
man Vorkenntnisse benötigt. Es warten interessante und ab-
wechslungsreiche Lektionen auf Sie.
Wann
24. August bis 14. Dezember 2021
Dienstags, 09.30 – 10.30 Uhr
Wo Kosten
Mehrzweckgebäude Pro Lektion CHF 5.—
Flüematte 3
6073 Flüeli-Ranft
Leitung
Lisbeth Durrer
Weitere Informationen
Jeden Dienstag ausser Schulferien, keine Anmeldung nötig.
Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden
Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.
Bewegung hält
unser Gehirn &
unsere Energie in
Schwung.
4748
Aqua Fitness
Körperaufbauende Gymnastik im Wasser
Aqua Fitness ist Wassergymnastik, die den Kreislauf anregt,
die Beweglichkeit verbessert und Koordination und Gleich-
gewicht fördert. Durch den Auftrieb des Wassers werden die
Gelenke und die Wirbelsäule entlastet – so kann die Musku-
latur gezielt gestärkt werden. Unterstützt werden die Lektio-
nen durch Musik und Spiele. Aqua Fitness eignet sich auch für
Nichtschwimmer/innen.
Wann
Montags
Gruppe A: 23.08. – 13.12.2021 08.30 – 19.15 Uhr
Gruppe B: 23.08. – 13.12.2021 09.20 – 10.05 Uhr
Gruppe C: 23.08. – 13.12.2021 10.10 – 10.55 Uhr
Gruppe D: 23.08. – 13.12.2021 11.00 – 11.45 Uhr
Gruppe E: 23.08. – 13.12.2021 11.50 – 12.35 Uhr
Freitags
Gruppe F: 27.08. – 17.12.2021 10.45 – 11.30Uhr
Gruppe G: 27.08. – 13.12.2021 12.00 – 12.45 Uhr
Wo
Gruppe A, B, C, D, E, G: Heim Rütimattli, Rütimattli 4
6073 Flüeli-Ranft
Gruppe F: Aquacenter Kerns
6064 Kerns
Kosten Leitung
Pro Lektion CHF 15.— Maya Bucher
im Abo günstiger
Weitere Informationen
Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie
sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.49
50
Kanu-Morgenfahrten
Kajak, Kanadier und SUP
Diese begleiteten Morgenfahrten richten sich an Interessierte,
die bereits Paddelkenntnisse auf dem entsprechenden Bootstyp
mitbringen. Geniessen Sie Touren in schöner Umgebung unter
der Leitung von Kanuzentrum.ch und erhalten Sie wertvolle Tipps
und Tricks.
Wann
25.08.2021
08.09.2021
22.09.2021
Mittwochs, 08.30 – 11.30 Uhr
Wo Kosten
Sarner See Pro Lektion CHF 40.—
Hafenbar/Minigolf im Abo günstiger
6060 Sarnen Materialmiete von
CHF 20.— pro Treff
Anmeldung Leitung
bis dienstags um 11.30 Uhr Kathrin Fischbacher
Mitbringen
Sportliche Bekleidung (keine Jeans), Badeschuhe, Brillenbändel,
Sonnenschutz
Weitere Informationen
Bei Anmeldung Angabe des gewünschten GerätsPilates Care
Für Rücken und Haltung
Die Methode Pilates Care ist ein Aufbauprogramm für aufrechte
Körperhaltung und effiziente Rückentherapie. Auf der Matte und
auf dem Stuhl lernen wir präzise, kontrollierte und rückengerechte
Übungen, die auch in der Rehabilitation sowie als Präventionstrai-
ning angewendet werden können. Schonend und gezielt werden
die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gestärkt, der Nacken entlastet
und Blockaden im Beckenbereich der Wirbelsäule gelöst. Auch die
Beweglichkeit, die Durchblutung, das Koordinationsvermögen und
das Körperbewusstsein werden gefördert.
Wann
8. November bis 6. Dezember 2021
Montags, 14.00 – 15.00 Uhr
Wo Kosten
Freizeitzentrum OW CHF 110.—
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 26.10.2021 Katja Ineichen
Mitbringen
Trainingsanzug oder bequeme Kleidung, rutschfeste Socken
oder Geräteschuhe
5152
Beckenbodentraining
Für Frauen
Der Beckenboden wird oft vernachlässigt. Dabei bringt ein ge-
zieltes Training viele Vorteile: Die untere Rumpf- und Becken-
bodenstabilität wird verbessert, was auch die inneren Organe
und die Kontinenz stärkt. Ausserdem führt es auch zu einer
verbesserten Leistungsfähigkeit bei vielen Sportarten und wirkt
sich positiv auf die Ausstrahlung aus. Mit wenigen Übungen in
der Woche können Probleme sehr gut vermieden bzw. in den
Griff bekommen werden. Sie erlernen verschiedene Übungen zur
selbstständigen Durchführung zu Hause und erfahren mehr zum
Thema Beckenboden.
Wann
15. September bis 27. Oktober 2021
Mittwochs, 14.00 – 15.00 Uhr
ausgenommen 6. und 13. Okt.
Wo Kosten
Pro Senectute OW CHF 110.—
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 06.09.2021 Katja Ineichen
Mitbringen
Trainingsanzug oder bequeme Kleidung, rutschfeste Socken
oder GeräteschuheFaszientraining
Trainieren Sie ihr Bindegewebe
Faszien sind ein Teil des menschlichen Bindegewebes. Das Faszien-
system reagiert auf psychischen Stress und Bewegungsmangel:
Verklebte, verhärtete Faszien spielen eine grosse Rolle bei
Beschwerden wie Rücken- und Gelenksproblemen, Verspannungen
und Verkürzungen. Durch spezifische Übungen fördern wir ihre
Gleitfähigkeit wieder, was zu einer verbesserten Blut- und Sauerstoff-
zirkulation führt und die Energie in Fluss bringt. Bewegungen fallen
wieder leichter. In diesem Kurs lernen Sie, sowohl mit praktischen
Übungen (auch auf dem Boden) als auch mit theoretischem Wissen,
Ihre Faszien gesund und leistungsfähig zu erhalten.
Wann
23. September bis 4. November 2021
Donnerstags, 14.00 – 15.00 Uhr
ausgenommen 4. und 11. Okt.
Wo Kosten
Freizeitzentrum Obwalden CHF 110.—
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 13.09.2021 Andrea Stadler
Mitbringen
Geräteschuhe/Stoppsocken, Trainingsanzug/lockere
Alltagskleidung, Badetuch (als Unterlage), Getränk
5354
Yoga auf dem Stuhl
Für einen beweglichen Körper & Geist
Ist Yoga ausschliesslich für gelenkige Menschen geeignet?
Nein, Yogaübungen lassen sich für jeden Menschen, egal welchen
Alters, individuell anpassen. Jeder kann Yoga praktizieren, alle
können entsprechend ihren Möglichkeiten davon profitieren.
Auch wenn man auf einem Stuhl sitzt, können die Muskelgruppen
des Körpers aktiviert werden, ohne den Rücken und die Gelenke
stark zu belasten. Dies fördert unsere Beweglichkeit, stärkt
unseren Körper, wirkt sich auf unseren Geist aus und unterstützt
unser Gesundsein, Verspannungen und Schmerzen können ab-
gebaut werden.
Wann
22. Oktober bis 26. November 2021
Freitags, 14.00 – 15.00 Uhr
ausgenommen 12. Oktober
Wo Kosten
Pro Senectute OW CHF 110.—
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 13.10.2021 Claudia Zimmermann
Mitbringen
Lockere AlltagskleidungSanftes Bewegen
Im Hotel Kurhaus am Sarnersee
Erleben Sie sanftes Bewegen und unterstützen Sie die Beweglichkeit
Ihres Körpers mit einfachen Übungen. Bewusstes Atmen und
Entspannen sind ebenfalls wichtige Elemente. Das Programm wird
jeweils den anwesenden Teilnehmerinnen und Teilnehmern an-
gepasst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das sanfte Bewegen findet
in normalen, bequemen Alltagskleidern statt. Auch Personen mit
Bewegungseinschränkungen (Stöcken oder Rollator) sind willkommen.
Wann
23. August bis 15. Dezember 2021
Montags und mittwochs, 10.45 – 11.30 Uhr
Wo Kosten
Hotel Kurhaus am 5 Lektionen CHF 60.—
Sarnersee 10 Lektionen CHF 120.—
6062 Wilen
Raum Älggialp
Leitung
Lisbeth Durrer, Maya Bucher
Weitere Informationen
Abokauf bei Pro Senectute OW
Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie
sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.
5556
Musik & Bewegung
In Engelberg
Mit verschiedenen Instrumenten wie Kleintrommeln oder
Xylophon, diversen Materialien wie Tüchern oder Bändern, be-
gleitet mit dem Klavier und nicht zuletzt auch mit dem eigenen
Körper als Instrument, wird Musik erfahren und in Bewegung
umgesetzt. Mir der erfahrenen Leiterin werden einfache Bewe-
gungsabläufe im Rhythmus zu improvisierter Musik ausgeführt.
Rhythmik kombiniert mit Bewegung fördert Gleichgewicht und
Wahrnehmung und aktiviert Körper und Geist.
Wann
29. September bis 10. November 2021
Mittwochs, 15.00 – 16.00 Uhr
ausgenommen 6. und 20. Oktober
Wo Kosten
Gemeindeschulhaus CHF 100.—
6390 Engelberg
Aula
Leitung Mitbringen
Liselotte Stocker Turnschuhe, lockere Kleidung
Weitere Informationen
Es braucht keine Instrumenten-Kenntnisse, es zählt die
gemeinsame Freude an der Bewegung und an Klängen.Einführung ins Waldtraining
Die natürliche Heilkraft der Bäume nutzen
Wir nutzen die Heilkraft des Waldes, um den Stressabbau zu
fördern, das Immunsystem zu stärken, Atemprobleme und
Lungenkrankheiten zu lindern und die Konzentration zu ver-
bessern. Verantwortlich für diese positiven Effekte sind in erster
Linie die sogenannten Terpene, welche von den Bäumen ab-
gesondert werden. Unser Immunsystem reagiert auf diese Stoffe,
indem es den Blutdruck senkt und die Abwehrkräfte stärkt.
Mit den «waldeigenen Fitnessgeräten» fördern wir Kondition
und Kraft. Wir erlernen Atem-, Ausdauer- und Kraftübungen und
schliessen mit Dehnungs- und Entspannungsübungen ab.
Wann
6. September bis 27. September 2021
Montags, 09.00 – 10.30 Uhr
Wo Kosten
Parkplatz Pfadiheim CHF 72.—
Ennetriederwald
6060 Sarnen
Anmeldung Leitung
bis 31.08.2021 Isabella Imfeld
Mitbringen
Der Temperatur angepasste Trainingskleidung, gute
Turnschuhe, Getränk
Weitere Informationen
Bei Interesse besteht die Möglichkeit einer Weiterführung.
Maximal 7 Teilnehmende
5758
Usem
Läbä
a b r ie l (1 4 ) a u s S arnen
Iria G
a n d y - In s tr u k to rin für
ist H
S e n e c tu te . D ie kreative
Pro
e F ra u h a t v ie le Ideen
jung
für ihre Zukunft.
Möchten auch Sie uns von Ihrer
Geschichte erzählen? Wir freuen uns,
Sie zu portraitieren:
info@ow.prosenectute.cheine
«Ich wünsche mir
reiheit und
Zukunft, die viel F
öglicht.»
Abwechslung erm
59Ich bin ge rn a m See und im Wasser.
« t, dass man
d em ie hat ge zeig
Die Pan
viele andere
in der Freizeit noch
die, die von
Dinge tun kann als
nu ngsz eite n ab hängig sind. »
Öff
Iria Gabriel
ist Instruktor in
bei der Handy-
Fragestunde für
Pro Senectute.«Ich liebe Malen und Gestalten:
Ich kann dann ganz in meine
eigene Welt eintauchen.»
Ich bin in Sarnen aufgewachsen. Hier lebe ich mit meinen
Eltern, meinem 11-jährigen Bruder und meiner 21-jährigen
Pflegeschwester. Sie kam vor fünf Jahren zu uns. Ich fand
es cool, plötzlich eine ältere Schwester zu bekommen.
Wir haben ein super Verhältnis und können über alles reden.
Ich selber werde im November 15 Jahre alt beginne nun mit
der 3. Oberstufe.
«Die bunte, südamerikanische Kultur, die so
anders ist als unsere, zieht mich an.»
Malen und Gestalten sind eine grosse Leidenschaft von mir.
Ich kann dann ganz in meine eigene Welt eintauchen. Meine Liebe
zur Kreativität hat sicher mit der Grundacher Schule in Sarnen zu
tun: Ich besuchte sie bis zur 6. Klasse. Sie folgt einem ganz anderen
System: Es gibt keine Noten und keine Hausaufgaben. Statt fixen
Schulfächern gibt es Kompetenzen, die man sich aneignen kann.
Man kann selbst bestimmen, wann man womit beginnt und wann
man sich bereit fühlt, darin getestet zu werden. Ausserdem haben
wir dort viel gemalt, gesungen, getanzt und Theater gespielt.
Ich denke, das hat mich stark geprägt. Tanzen ist bis heute eine
meiner grossen Leidenschaften, ich tanze schon seit vielen Jahren
Hip-Hop an der Musical Factory Luzern. Die Oberstufe besuche
ich jetzt aber an der normalen Schule, weil ich Lust hatte, mehr
Gleichaltrige um mich zu haben. Es war ungewöhnlich am Anfang,
weil das System ganz anders ist, alles streng geregelt und mit
Noten. Ich komme aber gut klar.
6162
Was mühsam ist, ist die Corona-Zeit. Schulanlässe wie Lager
wurden abgesagt, Abschlusstheater nicht aufgeführt und
Abschlussarbeiten nicht präsentiert. Das war schon schade.
Die Pandemie hat aber auch gezeigt, dass man in der Freizeit
noch viele andere Dinge tun kann als die, die von Öffnungszeiten
abhängig sind. So waren wir viel in der Natur, im Wald oder am See.
Mitte Mai gingen wir schon das erste Mal schwimmen, es hat
sogar geregnet an dem Tag. Da dachten wir, wenn wir sowieso
schon nass sind, können wir auch gleich baden gehen.
In meiner Freizeit bin ich manchmal auch Handy-Instruktorin für
Pro Senectute Obwalden. Da können ältere Menschen alle Fragen
zu ihrem Smartphone stellen. Ich bin zwar kein extremer Profi,
aber ausser bei recht komplexen Fragen kann ich Auskunft geben.
Ich habe durch Freunde von diesem Angebot erfahren und mich
auch gemeldet. Ich helfe gerne älteren Menschen und komme
gut mit ihnen aus. Ich verbringe auch recht viel Zeit mit meinen
Grosseltern mütterlicherseits, die in Sarnen leben. Ich und mein
Bruder sind zwei Mal pro Woche bei ihnen zum Zmittag, wir
dürfen dann wünschen, was wir essen wollen. Meine Grossmutter
macht mega feine Käsemagronen und auch Pizza. Ich koche aber
auch selbst sehr gern. Auch das ist kreativ: Man kann Dinge aus-
probieren, kombinieren und Neues erschaffen. Ich blättere gerne
in Rezeptbüchern oder entdecke Rezepte auf Youtube. Zum Bei-
spiel habe ich für meine Familie einmal Kuchen und Pizza mit
Haferflocken statt mit Weizenmehl gemacht. Ich lernte das Kochen
früh von meinen Eltern und von der Köchin an der Grundacher Schule.
Einmal habe ich mit einer Freundin zusammen meine Grosseltern
bekocht, da waren wir elf Jahre alt. Es gab Lasagne und Orangen-
Tiramisu. Meine Grossmutter war so begeistert, dass sie mich
gebeten hat, es später gemeinsam nachzukochen. Ich habe sogar als
Köchin geschnuppert, aber das hat mir weniger gefallen. Mir sagte
mehr das Schnuppern in der Grafikfachklasse in Luzern zu.
Ich würde gerne mit Gestaltung arbeiten und kann mir vorstellen,
mich als Grafikerin oder Fotografin weiterzubilden.Für meine Zukunft wünsche ich mir einen Beruf, der mir Spass macht.
Kinder möchte ich keine, ich will lieber reisen gehen. Brasilien und
Mexiko interessieren mich zum Beispiel, obwohl es dort auch etwas
gefährlich ist. Aber die vielfältige Natur, das Meer und die bunte,
südamerikanische Kultur, die so anders ist als unsere, ziehen mich
an. Ich wünsche mir eine Zukunft, die viel Freiheit und Abwechslung
ermöglicht. Wenn es mir irgendwo gut gefällt, könnte ich mir auch
vorstellen, dort einmal für längere Zeit zu bleiben. Meine Eltern
sind früher auch viel gereist. Ihre Erzählungen inspirieren mich.
Auch im Tauchen möchte ich weiterkommen. Inzwischen habe
ich das Anfänger-Brevet absolviert. Es wäre cool, tiefer hinunter-
zutauchen zu lernen.
«Ich könnte mir auch Unterwasserfotografie
vorstellen – das ist, wie eine neue Welt
zu entdecken. Vielleicht sogar mit einem
Forscherteam zusammen.»
Wenn ich drei Wünsche frei hätte, wären das der Weltfrieden, die
Beendigung des Welthungers und eine ausgeglichenere Verteilung
des weltweiten Reichtums. Es ist ja schon krass, dass wir in der
Schweiz unser Toilettenwasser trinken können und Leute anderswo
verdursten. Ich wünsche mir mehr Gerechtigkeit.
Eine Person, die mich inspiriert, ist die amerikanische Pop-Sän-
gerin Billie Eilish. Sie ist eine starke, junge Frau, die sich für die
Rechte von Frauen und Homosexuellen und für Friedensprojekte
einsetzt. Sie hat damit schon viel erreicht und verkörpert für mich
eine vorbildliche Frauenfigur.
6364
Kultur &
Gese l l i g k e i t
m u s ik a li s c h e n über kultu-
Von s fl ü gen:
o te b is z u A u
relle Angeb
s , w a s F re u d e m acht und
Alle
s c h e n z u s a m m e nbringt.
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Informationen und Anmeldung:
ow.prosenectute/kurse oder per
Anmeldetalon in der Heftmitte.
Für weiterführende Rückfragen
rufen Sie uns an: 041 666 25 45Gemeinsames Singen
Spass an Volksliedern
Geselliges Singen, lediglich aus Spass und Freude, macht glücklich!
Sie sind herzlich eingeladen, in unserer Singgruppe «Singfreid» in
lockerer Atmosphäre mitzumachen. Wir singen ältere und neuere,
bekannte und weniger bekannte Volkslieder. Notenkenntnisse sind
nicht erforderlich, der Spass am Singen steht im Vordergrund. Es ist
keine Anmeldung erforderlich, kommen Sie jederzeit einfach vorbei.
Wann Anmeldung
Kurs A: 24.08.2021 keine
Kurs B: 07.09.2021
Kurs C: 21.09.2021 Kosten
Kurs D: 05.10.2021 keine
Kurs E: 19.10.2021
Kurs F: 02.11.2021
Kurs G: 16.11.2021 Leitung
Kurs H: 30.11.2021 Hermann Huwiler
Kurs I: 14.12.2021
Weitere Informationen
Dienstags, 14.00 – 15.30 Uhr Bei diesem Kurs ist ein Einstieg
jederzeit möglich. Bitte melden
Wo Sie sich vor Ihrer ersten Teil-
Freizeitzentrum Obwalden nahme bei Pro Senectute an.
Marktstrasse 5
6060 Sarnen
Gemeinsames
Singen macht
glücklich!
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