R munte - Sport Lounge Munte

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R munte - Sport Lounge Munte
munte r
das magazin der sport lounge munte

     CHALLENGE DAY AM 08.09.2018
   NEUHEITEN IM TRAININGSBEREICH
               MODERNISIERUNGEN
       NEUE OUTDOOR-KURSFLÄCHE

                        herbst 2018
R munte - Sport Lounge Munte
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WIR GARANTIEREN IHNEN EINE KOMPETENTE UND FACHLICH QUALIFIZIERTE BERATUNG

BEI DEM VERKAUF ODER DER VERMIETUNG IHRER IMMOBILIE. IMMER MIT PERSÖNICHER

BETREUUNG UND VOLLER IDEEN IN BEZUG AUF DIE OPTIMALE VERMARKTUNG.

              UFT                                 TET               UFT
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        WIR FREUEN UNS AUF IHREN ANRUF:

                SF HOMES IMMOBILIEN
                   Sarah Isabelle Schumacher
                Berckstraße 43, 28359 Bremen
                        Tel.: (0421) 693 143 59
                      Mail: info@sf-homes.de
                             www.sf-homes.de
R munte - Sport Lounge Munte
ahoI spOrtsfReunde!
Die Hälfte des Jahres ist um und viele neue As-                           Die Aufregung, vor Euch zu stehen und Eure Erwar-
pekte entwickeln sich bei uns. Umbauten im                                    tung zu spüren. Die Euphorie, wenn Ihr durch die
Wellnessbereich aber auch die neue Out-                                         Musik und Ansprache neue Motivation findet.
door-Fläche erstrahlt durch die dort bald                                        Das Gefühl beim gegenseitigen Abklat-
stattfindenden Yoga-Kurse. Ebenso er-                                             schen, wie WIR ein Team bilden.
weitern wir stetig unser Kursprogramm.                                            So fühlt es sich an, ein Kurstrainer zu sein.
Disco Fox, Salsa sowie Body Jam und
Barre werden super von Euch angenom-
men.
Am meisten begeisterte mich aber, dass viele
von Euch eine Herausforderung gesucht und auch                             Mit sportlichen Grüßen,
gefunden haben. Das 10 WOCHENPROGRAMM ist ein voller
Erfolg und wer hat nicht das Ziel „die Figur seines Lebens“                            Jona Schlicht
zu erreichen? Also merkt Euch den 08.09. vor, denn dort wird
mit unserem CHALLENGE DAY Euer Erfolg gefeiert.
Bleibt gespannt, was Euch in naher Zukunft erwartet und
bis dahin, bleibt fleißig und genießt Eure Zeit bei uns.

                     Sport Lounge Munte Zur Munte 23-25 28213 Bremen T 0421-202444 www.sportlounge-munte.de
R munte - Sport Lounge Munte
FIBO 2018:                                                     eCARDIO: ANALOG WAR GESTERN
                                                               Endlich kein Quietschen und Rattern mehr und tschüss un-
WIR WAREN AUF EINKAUFSTOUR                                     rundes Tretlager! Alt kommt raus, Neu kommt rein. Und
Auf der weltgrößten Fachmesse für die Fitness- und Well-       zwar auf höchstem technologischen Standard. Mit eGym
nessbranche FIBO in Köln haben wir interessante Neuigkei-      taten wir den ersten Schritt ins effizienteste Training, jetzt
ten und Verbesserungen für die Munte gefunden. In den          folgt das Herz-Kreislauf Training!
nächsten Monaten wird sich wieder einiges verändern. Freut     Mit der Schnittstelle zu eGym und POLAR kannst Du dein
                                                               Training mit den PRECOR Experience Geräten noch besser
Euch schon mal!
                                                               tracken! Bleibt gespannt… Am Challenge Day (08. September)
                                                               können die ersten Probefahrten durchgeführt werden.

                                                               CARDIO SCAN
                                                               STOFFWECHSEL & STRESSLEVEL TESTEN -
                                                               TRAINING OPTIMIEREN!
                                                               Mit diesem neuen Analysetool checken wir Dein körperei-
                                                               genes metabolisches Verhalten und können somit Deinen
                                                               Trainingsplan noch effektiver gestalten!
                                                               Die Stoffwechselanalyse misst Dein individuelles Stoffwech-
                                                               selprofil. Die Werte geben auch Auskunft über Deine Fett-
                                                               und Kohlenhydratverbrennung - die, die Basis für hocheffi-
                                                               ziente Trainings- und Ernährungsprogramme sind. So wirst
                                                               Du deine Ziele leichter und vor allem schneller erreichen.
INBODY –                                                       Stress ist nicht immer sichtbar oder auch spürbar. Viele Men-
DIE NEUE GENERATION DER KÖRPERZU-                              schen sind medizinisch betrachtet gestresst, wissen es aber
                                                               gar nicht. Und das kann sich sowohl negativ auf Deine Herz-
SAMMENSETZUNGS-ANALYSE                                         gesundheit als auch auf Deinen Trainings- und Abnehmerfolg
                     Viele Jahre hat uns und Euch unsere       auswirken. Der cardioscan Stresstest ermittelt zuverlässig
                     InBody-Körperzusammensetzungs-            Deinen individuellen Stresslevel - in nur 120 Sekunden! Die
                     analyse einwandfreie Dienste geleis-      Analysen sind kostenpflichtig.
                                                               Vereinbare einen Termin und lass Dich durchchecken!
                     tet. Doch auch Analysegeräte werden
                     altersschwach und müssen dann und
                     wann in Rente gehen. Ihr Nachfolger       SHAPE YOUR UMKLEIDE -
                     wird präziser, schlanker und anwen-       MIT SICHERHEIT IN DIE ZUKUNFT
                     derfreundlicher! Wir freuen uns sehr
                                                               Die Munte definiert das Thema Umkleide und Sicherheit
                     somit unseren Gesundheits-Check-Up
                                                               neu. ENDLICH. Wir erneuern unsere Herren-Umkleideräume
                     zu optimieren und mit Euch noch bessere
                                                               und sorgen so für noch mehr Wohlfühlfaktor. Und wir gehen
                     Beratungen durchführen zu können.         noch einen Schritt weiter, alte Schränke raus, neue Schränke
                     Du hast noch keine Körperzusammen-        rein. So müsst Ihr keine Angst mehr um eure Sachen haben.
                     setzungsanalyse machen lassen?            Schluss mit Schlüssel verlieren und Schlösser knacken, die
                     Sprich uns an und wir checken Dich        Munte macht‘s möglich… doch nicht nur die Männer, auch
                     gemeinsam durch!                          die Damen erhalten ein neues Schließsystem.
R munte - Sport Lounge Munte
ChaLlEnge day am 08.09.2018 - das SomMeRfeSt der SpoRt LouNgE MunTe
Endlich ist es soweit! 70 Tage lang habt Ihr Euch zur Figur
Eures Lebens geschwitzt und das möchten wir feiern.
Am Samstag, den 08. September 2018 veranstaltet die Sport
Lounge Munte einen Challenge Day für die Teilnehmer des
10 Wochenprogramms aber auch alle anderen Mitglieder
sind herzlich eingeladen.
Ihr habt die Möglichkeit neue Sportarten auszuprobieren
und noch einmal an Eure Grenzen zu gehen. Sportlich star-
ten wir am Unisee mit unserem Triathlon. Bitte denkt an
Eure Schwimmsachen. Den Abend lassen wir entspannt in
der Munte ausklingen. Ihr seid alle herzlich zum Grillen und
auf ein Bierchen eingeladen. An diesem Abend findet die
Tombola-Verlosung statt. Der Hauptgewinn ist eine Skireise
nach Andorra. Jeder Besucher an diesem Tag erhält zusätz-
lich ein Los und mit etwas Glück geht’s für DICH schon bald
mit SNOWmotion in den Schnee.
Wir freuen uns auf Euch!

                                                               Die Gebiete haben zusammen mehr als 300 Pistenkilometer,

 MunTeSnow 2019                                                mit bis zu über 2.600 m Höhe. Ob Anfänger oder Profi - für
                                                               alle wird sehr viel geboten!
 SonNeN-SkiFaHren und GraTiS TesTski in EinEm der grÖSstEn     Auf unserer Reise geht es per Non-Stop Flug von Hannover
                                                               nach Barcelona und von dort per Privatbustransfer nach An-
 SkiGeBieTe SÜDeuRopas:       AndOrra                          dorra. Es erwartet Euch ein schickes 4**** Design Hotel mit
                                                               Wellness Bereich, sowie das neueste Skiequipment der Sai-
                                                               son 2020, welches gratis genutzt werden kann. Für diesen
                                                               Service steht Euch das Dodenhof-Team beiseite. Beim Ski-
                                                               fahren begleitet Euch das SNOWmotion-Team durch die Ski-
Die Sport Lounge Munte, in Kooperation mit Dodenhof und
                                                               gebiete und gibt Euch noch viele hilfreiche Tipps zur Technik.
dem Bremer Skireiseveranstalter SNOWmotion, bringt Euch
                                                               So lernt Ihr mit viel Spaß und guter Laune die Top Skigebiete
vom 10-15.02.2019 in den Schnee des Fürstentums Andorras.
                                                               Andorras kennen.
Eingebettet in den Pyrenäen-Hauptkamm und in alle Him-
melsrichtungen vom Hochgebirge umgeben, gibt es hier viel      Preis: ab EUR 849,- pro Person im Doppelzimmer
Schnee und das trotz der über 300 Sonnentage im Jahr. Mit             EZ-Zuschlag EUR 25,- pro Tag
den Skigebieten Grandvalira und
Vallnord ist Andorra eines der größten Skiresorts in Süd-      Vollständige Leistungen und weitere Infos/Anmeldung
europa!                                                        unter: snowmotion.de
R munte - Sport Lounge Munte
PRÄVENTIONSKURSE                                                               MacHt Euch BerEiT FÜR: LesMills BarRe
                                                                               Nach einem erfolgreichen Welcome-
FITNESS VITAL
                                                                               Special im Frühjahr freuen wir uns,
Beweglichkeitsorientierte Ganzkörperkräftigung
                                                                               barre von Les Mills in unseren Kurs-
8 Einheiten a 60 Minuten
                                                                               plan mit aufzunehmen! Ein ans Bal-
Start: MI 08.08.18 bis 26.09.18 um 18:00 Uhr
                                                                               lett-Training angelehntes Workout
120,00 Euro
                                                                               zur Muskelformung und Stabilisie-
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen,
                                                                               rung des Rumpfes mit Fokus auf Anmut und Eleganz.
wie wichtig gesundheitssportliche Aktivität ist, um einen
Bewegungsmangel vorzubeugen. Durch ein gezieltes Ganz-
körpertraining kann jeder etwas für sein allgemeines Wohl-
befinden tun, um fit und gesund zu bleiben. Mit dem Kurs
wird einer körperlichen Inaktivität entgegengewirkt und die                    da StePpT Doch der BÄR - Oder er TanZt SalSa
Erhaltung der physischen Gesundheit gestärkt.                                  Ab Juli ist es wieder soweit, der Salsa-Kurs geht in die Zweite
                                                                               Runde. An alle Tanzbegeisterten, schnappt Euch Euren Partner
MUSKEL- UND GEFÄSSTRAINING                                                     und schwingt die Hüften.
ZUR GESUNDHEITSVORSORGE
Ganzkörperkräftigung
8 Einheiten a 60 Minuten
Start: DO 18.10.18 bis 06.12.18 um 18:00Uhr
129,00 Euro
In dem Kurs wird die Muskulatur gestärkt und schwaches
                                                                               FraUeNlaUf
Bindegewebe gefestigt. Die Förderung der Durchblutung
und das Training des venös-lymphatischen Systems dienen
                                                                               LAUFEN UND WALKEN
der Ganzkörperkräftigung und Vorbeugung von Rücken-
schmerzen und Herz-Kreislauferkrankung. Der Kurs soll ge-
                                                                               IM BÜRGERPARK
sundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es                          Veranstalter:
ist auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzei-                    Frauenlauf-Initiative Bremen e.V.
tig aktive Prävention zu betreiben, um auch im Alter noch                      Termin: Sonntag, 09.09.2018
seine Selbstständigkeit zu bewahren.                                           Wettbewerbe: 5 km laufen/ 10 km laufen/ 5 km walken
                                                                               Startzeit 5-km-Lauf: 10:30Uhr
AQUA FITNESS                                                                   Startzeit 10-km-Lauf: 10:30Uhr
10 Wochen a 45 Minuten                                                         Startzeit 5-km-Walk: 10:40Uhr
Start: DO 09.08.18 bis 11.10.18 um 16:30Uhr                                    Start/Ziel: Waldbü̈hne im Bürgerpark
Start: DO 18.10.18 bis 20.12.18 um 16:30Uhr                                    Umkleide/Duschen: Sport Lounge Munte
je 135,00 Euro                                                                 Anmeldung: online unter: www.FLIB-Bremen.de oder
Ein Ganzkörpertraining, welches Du fast schwerelos erlebst.                    www.Sport-Ziel.de/Laufevents oder Abgabe der schriftlichen
Aqua Fitness ist gelenkschonend und verhilft Dir zu mehr                       Anmeldung bei Sport Ziel, Parkallee 301, 28213 Bremen
Muskelkraft, einem stärkeren Bindegewebe, sowie zu einem                       Munte-Rabatt: Meldet Euch mit dem Kennwort Sport
verbesserten Stoffwechsel. Dieser Kurs ist geeignet während                    Lounge Munte an, dann kostet Euch der Spaß nur 5 Euro
der Schwangerschaft, nach orthopädischen Verletzungen                          Infos: Bei Fragen rund um den Frauenlauf schicken Sie
und zum optimalen Wiedereinstieg.                                              gerne eine E-Mail an: Frauenlauf@ib-Bremen.de
Die Kursgebühr muss von den Teilnehmern im Voraus bezahlt werden und wird      Du bist weiblich und liebst die Natur, dann solltest Du den
von der Krankenkasse bis zu 100% erstattet. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.   AOK Frauenlauf auf keinen Fall verpassen!
R munte - Sport Lounge Munte
EVENTKALENDER
        JULI 2018                                    AUGUST 2018                                   SEPTEMBER 2018
        03.07.                                       05.08.                                        04.09.
03      NORDIC WALKING STARTET                 05    APNOE YOGA WORKSHOP                     04    SKATE NIGHT
        WIEDER DURCH
                                                     07.08.                                        08.09.
        06.07.                                 07    SKATE NIGHT
                                                                                             08    CHALLENGE DAY
06      SALSA GEHT IN DIE ZWEITE RUNDE
                                                                                                   09.09.
                                               30
                                                     30.08.                                  09    AOK FRAUENLAUF
        19.07.                                       SPAGAT INS ALTER -
19      ÖLWECHSEL-ERNÄHRUNGS-                        BEWEGLICHKEITSWORKSHOP                        27.09.
        WORKSHOP                                                                             27    NIEMALS ALTERSHEIM
                                                                                                   KRAFTWORKSHOP

MUNTE MED                                      DER SAUNACLUB-CODEX                            MODERN MUNTE-SYSTEMS
Als Gesundheitsstudio ist es für uns unab-     Wir alle lieben die Wellness-Lounge der        Das bislang schon weit verbreitete elektro-
dingbar geworden, dass wir in medizini-        Munte!                                         nische CheckIn- und Locker-System über
schen Belangen ein guter Ansprechpartner       Um ein gemütliches und gesittetes Bei-         Transponderarmbänder kommt nun end-
unserer Mitglieder sind. Dafür gewährlei-      sammensein bei entspannter Atmosphäre          lich auch in die Munte! Schick und Effi-
sten wir Kooperationen und Sprechstunden       weiterhin zu gewährleisten, bitten wir         zient: Der Eintritt von morgen. Schluss mit
                                               jeden, der diese Räumlichkeiten nutzt, sich    Karten vertauschen, Schluss mit Karten
mit Experten, sowie Informationstage mit
                                               folgende Dinge zu Herzen zu nehmen:            verlieren! Du bekommst als Mitglied Dein
verschiedenen Schwerpunkten des Ge-            Die Ruhebereiche wollen wir zum Ruhen
sundheitswesens. Ein Mehrwert für alle                                                        eigenes Wristband und checkst Dich von
                                               nutzen, dazu zählt auch der Saunaraum.
Mitglieder der Sport Lounge Munte!             Wir lieben rege Kommunikation und Aus-         nun an schnell und einfach bei uns am
                                               tausch untereinander und in der Gruppe,        „Pieper“ ein.
                                               jedoch bitten wir hierbei Rücksicht zu neh-    Schluss mit Schlüssel vertauschen, Schluss
                                               men mit Lautstärke und Themen, die doch        mit Schlüssel im Spind einschließen! Das
                                               lieber unter sich besprochen werden.           Armband verwendest Du nämlich auch,
                                                                                              um Deine Wertsachen in den neuen
                                                                                              Schränken einzuschließen.
                                                                                              Sogar die elektronischen eGym-Geräte,
                                                                                              Wellnessmassageliegen, Solarien und die
OUTDOOR-KURSFLÄCHE                                                                            Getränke-Anlage kannst du ab sofort
                                                                                              damit steuern! Qualitrainer und Tagesgäste
Toppe Deine Fitness mit einer Portion Sauer-                                                  erhalten bei jedem Ckeck-in ein Tagesarm-
stoff und gesundem Sonnenlicht. Du hast                                                       band.
nun die Möglichkeit unsere ruhigen Kurse,
unter anderem Pilates und Yoga, unter
                                               AUS ALT MACH NEU: WIR BRINGEN UN-
freiem Himmel zu erleben. Es erwartet          SEREN SAUNAGARTEN AUF HOCHGLANZ
Dich eine große Grünfläche direkt neben        Der Sommer steht vor der Tür! Aus diesem
unserem Saunagarten.                           Grund haben wir unseren Saunagarten
Du bist ein Naturfreund und liebst die         auf Vordermann gebracht, damit Ihr ab so-
frische Luft? Dann ist das genau das           fort optimal die Sonne genießen und Euch
Richtige für Dich!                             entspannen könnt. Schaut gerne vorbei.
R munte - Sport Lounge Munte
ATEM(BESCHWERDE)LOS DURCH DIE NACHT!                              FIND YOUR CLASS: NORDIC WALKING
DIE 3. THESE                                                      Was ist Nordic Walking?
                                                                  Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles
                                                                  Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der
                                                                  Schritte unterstützt wird. Seinen Ursprung findet Nordic
                                                                  Walking im Leistungssport.
                                                                  Benötige ich für Nordic Walking Vorkenntnisse?
                                                                  Egal, ob Du schon jahrelang dabei bist oder zum ersten Mal
                                                                  die Stöcker in der Hand hältst, jeder darf mitmachen! Lerne
                                                                  von erfahrenen Teilnehmern oder frische Dein Können neu
                                                                  auf!
                                                                  Erlebe DIE NATUR
                                                                  Treffe NEUE MENSCHEN
„Dabei bin ich doch Jahrelang Treppen in den 3. Stock
gelaufen…!“                                                       Lerne PROFFESSIONELLE WALKING TECHNIKEN
Trotzdem klagt Gerda (68) mehr und mehr über Atemnot,             Dein Nordic Walking Leader: Joey
wenn sie die letzte Stufe zu ihrer Wohnung überwunden             Treffpunkt Munte-Eingang, dienstags 09:15 Uhr
hat.
„Das ist doch wohl Training genug!“
Wie Gerda denken viele. Treppensteigen und mit dem Fahr-          ROMINA’S SOMMER REZEPT:
rad zur Arbeit fahren hält bekanntlich fit! Doch mit dem
Alter…                                                            PESTO-ZOODLES MIT FETA
FALSCH! Es ist dem Deutschen zur Gewohnheit geworden,             Du brauchst für eine Portion:
jedes Wehwehchen irgendwann aufs Alter zu schieben.               1 große Zucchini
Dabei kommt Gerdas Atemnot gar nicht von altersbeding-            50g Feta
ten Lungenproblemen. Ihre Muskeln sind nur zu schwach.            100g Kirschtomaten (ca. 8 Stück)
Wenn der Herzmuskel durch zu geringe Reizsetzung im All-          4 Walnüsse (oder auch andere)
tag nicht mehr genügend sauerstoffreiches Blut in den Mus-        5-6 Basilikumblätter
kel pumpt und dieser wiederum das sauerstoffarme Blut             1 EL Öl, Salz & Pfeffer, Paprikagewürz
mangels Kraft nicht mehr schnell genug aus den Beinen be-         So geht‘s:
kommt, beginnt man zu keuchen…                                    Zucchini mit einem Spiralschneider in dünne Streifen
Doch was tun?                                                     schneiden, Wasser zum Kochen bringen und Zucchini-Nudeln
Muskelschwäche bedeutet neben zu geringem Querschnitt             (Zoodles) für ca. 1 Minute im Wasser kochen.
auch zu geringe Durchblutung was auf eine verminderte             In der Zwischenzeit den Feta in Würfel schneiden.
Herzaktivität zurückzuführen ist. Ziel ist es jetzt, die Musku-   Für das Tomatenpesto die Kirschtomaten waschen und put-
latur gezielt in Kraft und Aufbau zu trainieren, sowie die        zen. Tomaten, 1 TL Öl, Nüsse, Pfeffer, Salz und Basilikum mit
Funktion der Gefäße zu verbessern.                                einem Mixer oder Pürierstab pürieren.
Beides ist bei uns in der Sport Lounge Munte möglich. Für         Zoodles mit dem Tomatenpesto und Feta auf einem Teller
gezieltes Muskelaufbautraining stehen Euch unsere                 anrichten.
Trainingsexperten zur Seite.                                      Guten Appetit!
R munte - Sport Lounge Munte
MunTe MamPfT !                                                  die FleXiBilItY-StuDiE: DanKsAguNg von LuiSa
                                                                Mit unseren Fle.xx Geräten zeichnen wir unter anderem
„du NimMsT ab,                                                  unser gesundheitsorientiertes Training im Bereich Präven-
                                                                tion aber auch Rehabilitation aus. Jeder, der an diesen Gerä-

DeiNe KraNkEnkAsse ZahLt“                                       ten trainiert, weiß, was es bedeutet seine Grenzen
                                                                auszutesten und auch wie sehr sich dies lohnt.
                            Abnehmen - so wie Du es             Meine Teilnehmer wissen bereits, wie wichtig es ist, diese
                            willst mit dem MYINTENSE+           Art von Training in seine Zyklisierung aufzunehmen. Für viele
                            Ernährungscoaching.                 aber ist dies bisher nur zeitaufwändig. Ich möchte Euch mit
                            Myintense+, der Onlinekurs zur      den bald folgenden Ergebnissen dieser Studie noch mehr
                            Vermeidung und Reduktion von        ans Herz legen, Beweglichkeitstraining als genauso wichtig
                            Übergewicht. In nur 8 Wochen        anzusehen, wie Kraft- und Ausdauertraining!
                                                                Hat ein gerätegestütztes Beweglichkeitstraining (Fle.xx) die-
                            und 9 spannenden Onlinecoa-
                                                                selben Auswirkungen auf die Dehnfähigkeit der Muskulatur,
                            chings erhältst Du umfassendes
                                                                wie ein herkömmliches Dehntraining?
                            Wissen, wie Du langfristig
                                                                Das möchte ich herausfinden und habe insgesamt 30 Test-
                            schlank und fit wirst!
                                                                personen über einen Zeitraum von 6 Wochen verschiedene
                            Du lernst in dem Ernährung-
                                                                Übungen durchführen lassen.
                            scoaching Zusammenhänge
                                                                An dieser Stelle möchte ich mich bei allen Teilnehmern und
zwischen gesunder Ernährung, richtigem Fitnesstraining          Unterstützern dieser Studie ganz herzlich bedanken! Ihr
und einer positiven Lebensweise kennen. Probier es aus und      habt top durchgehalten, wart fleißig und habt penibel da-
vereinbare noch heute deinen Infotermin bei Romina oder Joey!   rauf geachtet, alles richtig zu machen!
                                                                Mehr kann man sich als Thesis-Schreibende nicht wün-

gesund eRnähren - was heißT das eigeNtlich?                     schen!
                                                                Nach 3,5 Jahren Studium und Ausbildung in der Sport
Die Ernährung hat, gemeinsam mit sportlicher Aktivität,         Lounge Munte ist es für mich nun an der Zeit weiter zu zie-
Sonnenlicht und einem ausgeglichenen Seelenleben - wohl         hen. Mit einem lachendem und einem weinenden Auge
den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Fit-        werde ich mich der Fitnessbranche erst einmal entziehen
ness und unsere Gesundheit.                                     und neue Einflüsse auf mich wirken lassen! Die Zeit hier hat
Wir ernähren uns gesund, wenn wir in unserem Alltag re-         mich sehr weiterentwickelt.
gelmäßig darauf achten gesunde Lebensmittel zu uns zu           Danke an meine treuen Kursteilnehmer, die mir, egal in wel-
nehmen. Gesunde Ernährung ist also weniger ein situativer
                                                                chen Kurs gefolgt sind und alle Höhen und Tiefen mit aus-
Einfluss, sondern vielmehr ein Lifestyle. Unter einer gesun-
                                                                gehalten haben! Danke an meine Mitstudenten und an
den Ernährung versteht man eine ausgewogene Ernährung,
                                                                dieses tolle, junge, dynamische und unglaublich lustige
mithilfe derer unser Körper alle für ihn wichtigen Nahrungs-
                                                                Team. Ihr bleibt meine Familie.
bestandteile erhält. Dazu gehören Kohlenhydrate, Proteine
und gesunde Fette. Indem wir unserem Organismus mög-            Eure Luisa ☺
lichst natürliche bzw. naturbelassene Lebensmittel zufüh-
ren, erhält er zudem ausreichend Vitamine, Mineralstoffe,       Nach einem erfolgreichen Abschluss zum Bachelor of Arts
Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballast-           Fitnessökonomie zieht es Luisa in die große weite Welt. Wir
stoffe und ist somit rundum versorgt.                           wünschen ihr auf diesem Wege alles Gute.
R munte - Sport Lounge Munte
GemEiNsam ZieLe ErrEiChen: SpoRt LouNgE MunTe MitGlIedEr BerIcHten
                                                                     Behaltet Euren Ehrgeiz!“
LosGehen, StaTt SteHeNblEiben!                                       Eine wahre Kämpfer-Natur, die sich ein jeder zum Vorbild neh-
                             Man sagt ja ein Telefonat ab 3 Mi-      men kann. Danke, Ulla!
                             nuten ist ein Privatgespräch…
                             Besonders freue ich mich deshalb,
                             dieses mit einem unsere längsten
                                                                     „man Muss Sein TraIning GenAu PlaNeN
                             Mitglieder führen zu dürfen. Eine        und Dann DurChZieHeN!“
                             Frau, die hier jeder gern hat und
                                                                     Mit diesen Worten startet Dirk (80) in
                             unser        Team        bewundert.     jeden Tag und in jedes Training. Dirk ist
                             Ulla (75) treibt seit Anbeginn in der   seit über 10 Jahren ein glückliches
                             Munte Sport. „Damals zu den Ten-        Munte-Mitglied.
                             nis-Zeiten, ein paar Jahre vor Beginn   Was hat Dich früher an der Munte fas-
                             der Kohne-Ära, kam ich mit meinen       ziniert?
                             Kindern her und heute immer noch        Früher war es die räumliche Nähe, die
zwei- bis dreimal die Woche.“                                        Dirk zur Munte zog, „man konnte vor
Warum ist denn Sport für Dich so wichtig?                            der Arbeit noch eine kleine Sportein-
„Ich habe seit Langem schon Schmerzen in den Knien, den              heit einlegen, kurz in der Sauna ent-
Schultern und im Fuß. Da ich mein Leben lang Läuferin war,           spannen oder sich auch nur kurz
weiß ich wie gut es tut, in Bewegung zu bleiben. Ich mache           frischmachen“, heute sind es die Mit-
Nordic Walking, AquaFit, Muskeltraining und bewege mich viel         glieder und Trainer, die Dirk begeistern. Besonders der Fit&Vital
draußen. Ein Leben ohne das alles kann ich mir nicht mehr vor-       Kurs am Freitag bei Katrin hat es Dirk angetan. „Katrin ist eine
stellen! Es tut so gut…“ Einen Aqua-Kurs ohne Ulla können wir        super Trainerin, Sie kennt jeden und geht individuell auf jeden
uns im Team kaum vorstellen. „Das Team in der Sport Lounge           ein.“
ist unglaublich toll. Die Aqua-Trainer sind ganz fantastisch! Be-    Doch nicht nur Katrin ist eine super Bereicherung für die Munte,
sonders Saskia überrascht uns immer wieder mit neuen Ideen           auch die anderen Trainer haben sich über die Jahre gewandelt.
und abwechslungsreichen Übungen. Es macht wirklich riesen            „Heute ist die Betreuung top und ich kann mich darauf verlassen,
Spaß! Und genau deshalb werde ich hier auch noch lange bleiben…“     dass mich der Trainer dort abholt, wo ich bin und mich dahin
An welche Ereignisse erinnerst Du Dich in Deiner Zeit hier be-       bringt, wo ich hinmöchte.“
sonders gern zurück?                                                 Was bedeutet Sport für Dich? „Gerade im Alter ist es wichtig Sport
„Besonders gefreut haben mich die enormen Entwicklungen              zumachen, ich muss mich zwar überwinden, aber danach fühle
der Trainingsfläche oben! Als eGym kam war ich begeistert!           ich mich zufrieden und bin glücklich und stolz, dass ich es durch-
Man merkt, wie die Munte vorrausschaut und macht und tut,            gezogen habe.“
um sich weiter zu entwickeln. Da hat sie meinen Respekt für.“        Wie hat sich die Sport Lounge Munte in den Jahren verändert?
Was würdest Du anderen Menschen in der gleichen Lebenssi-            „Die Munte hat sich umso vieles verbessert, man merkt einfach,
tuation mit auf den Weg geben?                                       dass etwas getan wird. Egal ob neue Trainer oder neue Anschaf-
„Sport machen. Punkt. Gerade im Alter weiß man es zu schät-          fungen, man kann sagen, dass die Munte regelrecht aufgemotzt
zen, sich bewegen zu können. Doch dafür muss etwas getan             wurde.“
werden! Es ist immer einfach, sich zu beschweren und zu jam-         Wir haben es geschafft, Dirk ist nach mehr als 10 Jahren immer
mern, wenn man Probleme oder Schmerzen hat. Doch man                 noch glücklich, Mitglied der Munte sein zu dürfen und wird es
muss sich aufraffen und losgehen, sonst hat man verloren.            auch noch weiterhin. Danke dafür, Dirk!
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