Ihr Exemplar zum Mitnehmen! - Gestresst, gelangweilt, gefangen? - Helios Gesundheit
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Ausgabe 13
Februar 2022
Ihr Exemplar
zum Mitnehmen!
CORONA & KINDER BAUCHRAUM BYE-BYE, WINTERBLUES
Gestresst, gelang- Die Intelligenz Gut gelaunt
weilt, gefangen? der Körpermitte durch den Winter
EDITORIAL
Inhalt
IHRE GESUNDHEIT IM FOKUS
4 Stimme weg! 14 Bauchraum
Und jetzt? Die Intelligenz der Körpermitte
6 Gestresst, gelangweilt, gefangen?
Die 3 Gs der Kinder und Jugendlichen MENSCHEN IN MÜNCHEN WEST
in der Corona-Pandemie 16 Im Porträt: Thomas Tomkin
Diakon und Leiter der Krankenpastoral
9 Fit mit Fun
im Helios Klinikum München West
Koordinationstraining für die ganze Familie
10 COVID & Co AKTUELLES
Fragen rund um Impfungen Liebe Leserin, lieber Leser,
12 Aus dem Praxisnetz Münchner Ärzte
18 Tiergestützte Aktivierung in dieser Ausgabe möchten wir diejenigen in den Mittelpunkt stellen, die während der Pandemie viel
17 Aus dem Helios Klinikum München West
Merlin – Ein Therapeut auf vier Pfoten zu selten gehört werden: Kinder.
20 Bye-Bye, Winterblues ÄRZTEVERZEICHNIS Wie wirken sich Homeschooling, Kontaktbeschränkungen und fehlende Freizeitangebote auf unse-
So kommen Sie gut gelaunt re Jüngsten aus? Und was können Eltern tun, um ihre Sprösslinge bestmöglich zu unterstützen? Das
26 Praxisnetz Münchner Ärzte
durch den Winter haben wir Dr. Karl Reitzle gefragt. Das Interview mit dem Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie
40 Helios Kliniken in Oberbayern und Psychotherapie lesen Sie auf Seite 6. Mit unserem Koordinationstraining für die ganze Familie auf
22 Wikingerkrankheit Seite 9 geben wir Ihnen außerdem eine gemeinsame Aktivität an die Hand, die ein echter Schlech-
Wenn sich Finger nicht ZEITVERTREIB te-Laune-Killer ist und darüber hinaus verspannten Muskeln vorbeugt.
mehr strecken lassen
44 Rezept Viele Fragen zu Kindern gibt es auch bei der Corona-Impfung. Gerade Schwangere, Stillende und Frau-
24 Gesundheit 360 Grad 45 Gewinnspiel en mit Kinderwunsch haben oft Bedenken, die verständlich, jedoch unbegründet sind. Auf Seite 10
Den Blutzucker im Blick bringen wir Sie auf den aktuellen Stand der Wissenschaft und beantworten die wichtigsten Fragen
46 Kinder
rund um die Impfung.
47 Rätsel
Nicht nur für die Kleinen, sondern insbesondere für ältere Menschen ist Therapiehund Merlin ein ech-
ter Gewinn. Der Labrador hilft in der Altersmedizin, geistige und körperliche Fähigkeiten zu trainieren.
Den kuschligen und gutmütigen Begleiter lernen Sie auf Seite 18 kennen.
Über Gewinnspiele können sich in diesem Heft ebenfalls Jung und Alt freuen: Während Erwachsene bei
IMPRESSUM unserem Kreuzworträtsel auf Seite 45 eine CD gewinnen können, die zum Entspannen einlädt, gibt es
Herausgeber:
info.muenchen-west@helios-gesundheit.de Gesund in München West erscheint in einer für Kinder auf der Seite 46 Rätselspaß und dabei die Chance auf eines von fünf Spiel-und-Spaß-Paketen.
Münchner Ärzte Praxisnetz West
www.helios-gesundheit.de/muenchen-west Auflage von 8.500 Exemplaren. Sie liegt zur
und Umgebung e. V.
Redaktion:
kostenlosen Mitnahme in Mitgliedspraxen Ans Herz legen möchten wir Ihnen das Rezept für Bananenbrot auf Seite 44. Die zuckerfreie Leckerei
Geschäftsführung:
des Münchner Ärzte Praxisnetz West und
Dr. Francisco X. Moreano (V. i. S. d. P.)
Carolin Grotegut, Christiane Moreano, ist nicht nur schnell gemacht, sondern ein gesunder Genuss für Groß und Klein.
Umgebung e. V. sowie im Helios Klinikum
Marten Deseyve, Melanie Hanewacker,
August-Exter-Straße 4, 81245 München
München West aus. Namentlich gekenn-
Tel: 089 / 82 07 97 34
Magdalena Jung-Plank, Anne Schaller Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Entdecken dieser neuen Ausgabe. Kommen Sie gut gelaunt durch
zeichnete Beiträge geben nicht notwendi-
Fax: 089 / 82 07 97 35 Bildnachweis:
gerweise die Meinung der Redaktion wieder.
den Winter – wer unsere Tipps auf Seite 20 beherzigt, ist dafür übrigens bestens gerüstet.
kontakt@muenchner-aerzte.com Agron Krasniqi, stock.adobe: halayalex, New Africa,
Die Zeitschrift mit allen darin enthaltenen
www.muenchner-aerzte.com dusanpetkovic1, chandlervid85, Krakenimages.com
Beiträgen und Abbildungen ist urheber-
Bleiben Sie gesund!
Illustration Rückseite: Ron Bel / Bel Media
rechtlich geschützt. Jeglicher Nachdruck,
Helios Klinikum München West
Satz und Layout: auch auszugsweise, ist nur mit schriftlicher
Klinikgeschäftsführung:
Eileen Hehn Grafikdesign, Berlin Genehmigung der Herausgeber und mit An-
Florian Aschbrenner
Steinerweg 5, 81241 München Druck:
gabe der Quelle gestattet. Erfüllungsort und Dr. Francisco X. Moreano Florian Aschbrenner
Gerichtsstand ist München.
Tel: 089 / 88 92 0 Mühlbauer Druck GmbH Geschäftsführer Münchner Ärzte Klinikgeschäftsführer
Fax: 089 / 88 92 22 28 Benzstraße 1, 82178 Puchheim Praxisnetz West und Umgebung e. V. Helios Klinikum München West
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IHRE GESUNDHEIT
Ihre Tipps gegen Heiserkeit?
M E W E G !
STIM Manchmal helfen schon einfache Mittel, um die
Stimme zu ölen.
Trinken Sie ausreichend Wasser oder Tee,
idealerweise 1,5 Liter pro Tag.
Und jetzt? Bei trockenem Mund ist es hilfreich, etwas zu lut-
schen z. B. Halspastillen, zu gurgeln oder zu trinken.
Dadurch wird die Speichelproduktion angeregt. Um den
Klimaanlagen und Heizungsluft trocknen die Schleim-
häute aus, daher ist besonders jetzt im Winter eine gute
Raumbefeuchtung wichtig.
Rachenraum zu befeuchten, kann man auch Salzwasser-
Manchmal passiert es einfach – die Stimme wird dampf inhalieren. Wer unter seelischer Anspannung leidet, dem können
dünn und rau, das Sprechen fällt schwer. Lautes Atem- und Entspannungsübungen helfen.
Bei Heiserkeit ist es außerdem wichtig, die Stim-
Reden, starkes Rauchen oder eine Erkältung sind
me zu schonen, also weniger zu sprechen und keines- Und ganz wichtig:
oft Ursachen von Heiserkeit. Verantwortlich für falls zu flüstern, denn das belastet die Stimmlippen stark. Bitte nicht rauchen und auch Alkohol vermeiden!
Stimmstörungen können aber auch Erkrankungen
des Kehlkopfs und andere Einflüsse sein. Dr. Mirko
Godzik, Hals-Nasen-Ohren-Arzt aus Pasing, erklärt
häufige Ursachen für Heiserkeit und was uns hilft,
Was ist Wann ist
wieder zu Stimme zu kommen.
Heiserkeit? ein Arztbesuch
Heiser durch Beruf, Lebensumstände,
Gewohnheiten
Vielsprecher wie Lehrer oder Sänger können ihre
Stimme überstrapazieren. Wer sich beruflich
häufig in Räumen mit trockener Luft aufhält, angesagt?
Heiserkeit drückt eine Störung der Stimme aus Was sind Giftstoffen ausgesetzt ist oder wer raucht und
zu viel Alkohol trinkt, schadet seiner Stimmge-
die häufigsten
und hat mit dem Zustand des Stimmapparats sundheit nachhaltig.
und des Kehlkopfes zu tun. Fachleute bezeich-
nen Stimmstörungen als Dysphonien. Die Stim- Heiserkeit in der Pubertät,
me tönt nicht mehr voll und klar, sie klingt rau,
kratzend, dünn, flach, brummig oder piepsig.
Ursachen? in den Wechseljahren, im Alter
Hormonelle und entwicklungsbedingte Ver-
Wer über zwei bis drei Wochen heiser ist, auch
mit ernsthafter Grundkrankheit, Schmerzen
Der Sprechklang ist also verändert. änderungen, zum Beispiel in der Pubertät oder oder Schwellungen im Halsbereich oder Pro-
Für Heiserkeit gibt es vielfältige Gründe. Mehr- den Wechseljahren, bewirken stimmliche Ver- bleme beim Atmen oder Schlucken und Fieber
Das Sprechen strengt an, mitunter versagt heitlich sind sie gutartig, beinhalten aber auch änderungen, die oft mit Heiserkeit verbunden hat, sollte unbedingt zum Hals-Nasen-Ohren-
die Stimme ganz. Das fein abgestimmte Zu- Stimmbandlähmungen und manchmal Kehlkopf- sind – Stichwort: Stimmbruch bei jungen Män- Arzt gehen.
sammenspiel zwischen Atmung, Stimmlippen, erkrankungen. Häufige Ursachen sind: nern. Auch im Alter wird die Stimme manchmal
Nerven und Muskeln im Kehlkopf ist gestört. brüchig und schwach. Betroffene, die über vier Wochen heiser sind,
sollten den Kehlkopf endoskopisch untersu-
Erkältung Psychische Ursachen für Heiserkeit chen lassen. Das gilt auch für Menschen mit
Eine Erkältung kann als typisches Symptom Hei- Die Stimme und Psyche sind in besonderem Heiserkeit, die rauchen und/oder regelmäßig
serkeit mit sich bringen. Ist der Kehlkopf zum Maße miteinander verbunden. Seelische Fak- Alkohol trinken.
Dr. med. Mirko Godzik Beispiel durch eine Virusinfektion entzündet, toren wie Aufgeregtsein, Angst, Depressionen
Facharzt für Hals-, Nasen-,
Ohrenheilkunde
schwellen die Schleimhäute auf den Stimmlip- verursachen häufig Stimmstörungen (psycho- Bei einem Stimmverlust aufgrund eines Trau-
HNO-Praxis am Pasinger Bahnhof pen an. Diese können sich dann nicht mehr wie gene Dysphonien). Heiserkeit ist ein Ausdruck mas oder emotionalen Schocks bitte schnellst-
Ärzteverzeichnis, S. 31 erforderlich öffnen oder schließen. Hauchige, davon. Traumata können Betroffene sogar ganz möglich den Rat einer Fachärztin oder eines
rasselnde, heisere Laute entstehen. verstummen lassen. Facharztes für Phoniatrie hinzuziehen.
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IHRE GESUNDHEIT
Ich wünsche mir,
dass du nicht immer Gestresst, gelangweilt, gefangen?
DIE 3 GS DER KINDER UND JUGENDLICHEN IN DER CORONA-PANDEMIE
zu Hause rumhängst. (…)
Zunächst galt es, in der Pandemie ältere Menschen und solche mit Vorerkrankungen zu schüt-
Ich wünsche mir, zen. Erst später wurde die Perspektive der Kinder und Jugendlichen in den Fokus gerückt.
dass du hier heimlich Im Interview geht Dr. Karl Reitzle, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psycho-
therapie, auf die Situation und Auswirkungen der Corona-Pandemie bei Kindern und Jugend-
eine Party feierst (...). lichen ein.
Ich wünsche mir einfach, Mit diesen Worten beantwortet eine Mutter im Werbespot des
Discounters PENNY die Frage ihres jugendlichen Sohnes, was sie
Was ist am Homeschooling für Kinder be-
sonders herausfordernd?
dass du deine Jugend sich zu Weihnachten wünscht. Trifft das denn auch auf unsere
junge Generation gerade zu?
Für Kinder und Jugendliche spielt beim Ler-
nen die Emotion eine entscheidende Rolle,
Der Werbespot ist ansprechend gemacht und zeigt auch die Sor- also: Wo lerne ich? Mit wem lerne ich? Das
zurückbekommst. gen und Wünsche der Eltern. Dennoch geht es den Jugendlichen Lernen in einer Gruppe ist ein Erlebnisraum,
heutzutage nicht einfach um Party, Alkohol und Freizeit. Diese der durch das Homeschooling eingedämmt
Generation von Jugendlichen vertritt klare Werte und möchte wurde. Das kann sich auf die Lernbereit-
die Zukunft mitgestalten, was beispielsweise durch die „Fridays schaft und -motivation der Kinder und Ju-
For Future“-Bewegung deutlich wird. Umso verständlicher wird gendlichen auswirken.
der Standpunkt der Kinder und Jugendlichen, die sagen, dass sie
sich während der Corona-Pandemie ausgebremst, vergessen und Und immer stundenlang online vorm Bild-
nicht gehört gefühlt haben. schirm …
Ja, ein Nebeneffekt des Homeschoolings und
eine psychosoziale Folge ist die Ambivalenz
Welche einschneidenden Veränderungen gab es seit Be- der Nutzung des Laptops oder PCs. Der PC bietet zum
ginn der Corona-Pandemie für Kinder und Jugendliche? einen das notwendige Medium zum Lernen und ist zu-
Zu den größten Veränderungen zähle ich das Home- gleich eine der wenigen verbleibenden Möglichkeiten
schooling, die Kontaktbeschränkungen und die einge- zum Austausch mit Freunden geworden. Damit geht die
schränkten Sport- und Freizeitaktivitäten. All dies hat Gefahr einher, dass sich eine Abhängigkeit entwickelt
die Tagesstruktur der Kinder und Jugendlichen grund- – vor allem bei Kindern mit einem Aufmerksamkeitsde-
legend verändert. fizitsyndrom, kurz ADS und ADHS, da diese den Medi-
enkonsum weniger gut kontrollieren können.
Welche Folgen hat das?
Diese Veränderungen haben insbesondere (lern-)psy- Wie haben sich die fehlenden Treffen mit Freunden
chologische und soziale Folgen. Das Homeschooling hat ausgewirkt?
das Lernen der Kinder und Jugendlichen neu definiert. Die Kontaktbeschränkungen haben dazu geführt, dass
Gab es vor der Corona-Pandemie eine feste Tagesstruk- sich Kinder und Jugendliche einsam und nicht gesehen
tur mit dem Weg zur Schule, dem Treffen von Freunden in gefühlt haben. Die sozialen Fähigkeiten müssen jetzt re-
den Schulklassen und dem Lernen in Gruppen, so wurde aktiviert werden, da der Austausch und das Miteinander
dies durch Lernen von zu Hause aus mit dem Laptop in mit anderen wichtig für die Entwicklung der Kinder und
Online-Meetings ersetzt. Jugendlichen sind.
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FITmit Fun
IHRE GESUNDHEIT
Was hat den Junioren noch gefehlt? die Gruppenangebote so lange wie möglich aufrecht-
Florian Rädler
Viele Kinder und Jugendliche konnten ihren Hobbys erhalten, um die Isolation der Kinder zu verhindern. Bei
nicht mehr nachgehen und haben jetzt Schwierigkeiten anderen Sitzungen, wie beispielsweise dem Lerncoa-
Koordinationstraining für die ganze Familie
bei der Freizeitgestaltung. Dabei sind Sport sowie krea- ching oder dem Elterncoaching, sind wir schnell auf di-
tive und musische Hobbys ganz wichtige Bausteine für gitale Lösungen wie Videotelefonie umgestiegen. Durch Wer ist der Fitteste in der Familie? Um diese Frage beantworten zu können,
ein gesundes, ausgeglichenes Leben. All diese Beschäfti- Videogespräche wurde unsere Arbeit in Einzelgesprä- müsst Ihr eure fünf motorischen Fähigkeiten testen. Neben Kraft, Ausdauer,
gungen ermöglichen den Kindern Erfolgserlebnisse und chen dahingehend verändert, dass die Körpersprache Schnelligkeit und Beweglichkeit ist Koordination eine dieser fünf Grundfähigkeiten.
den Ausgleich zum schulischen Alltag. der Kinder schwerer zu deuten war, andererseits hat die Dipl.-Sportwissenschaftler Florian Rädler vom Sportverein ESV Neuaubing e. V. hat eine
mediale Distanz das Ansprechen schwerer Themen, die Koordinations-Challenge für die ganze Familie – Kinder, Eltern und Großeltern – erstellt. Sie testet u. a. die Gleich-
Welche psychologischen oder psychischen Krankheits- den Kindern und Jugendlichen auf dem Herzen liegen, gewichts- und die Reaktionsfähigkeit. Alles, was Ihr dazu braucht, ist eine Klopapierrolle! Alternativ könnt Ihr auch
bilder können durch die Corona-Pandemie vermehrt erleichtert. einen Ball oder zusammengerollte Socken nehmen. Wer schafft alle Level?
auftreten?
Wir unterscheiden zwischen Neuerkrankungen und Wo finden Betroffene Hilfe und wann sollte ärztlicher
einer Verschlechterung bereits manifestierter Krank- Rat eingeholt werden?
heitsbilder. Neuerkrankungen stellen wir u. a. bei De-
pressionen, Suizidalität und Selbstverletzung fest. Auch
die soziale Phobie hat zugenommen. Von Kliniken wird
Ich empfehle Eltern, schon bei ersten Anzeichen von
Veränderungen aufmerksam zu werden. Eltern kennen
ihre Kinder am besten und merken, wenn bei ihnen ein
Los geht`s! Was bringt`s?
auch eine vermehrte Aufnahme von Jugendlichen mit sozialer Rückzug beginnt, sich das Ess- oder Schlafver- Level 1: Koordinationstraining macht nicht
Essstörungen berichtet. halten ändert, die Unternehmenslust nachlässt, Regeln + Füße hintereinander stellen nur Spaß, sondern trainiert auch die
Zudem haben sich internalisierende Störungen, das heißt vernachlässigt werden oder emotionale Durchbrüche + Rolle auf Augenhöhe zu jeder tieferliegenden Muskeln, die für die
also ängstliche und depressive Syndrome, erhöht. Kinder auftreten. In so einem Fall sollten Eltern auch auf die Seite nach außen führen und Stabilität der Gelenke verantwort-
und Jugendliche, die bereits vor der Corona-Pandemie Lehrkräfte zugehen und erfragen, ob diese Veränderun- in der Mitte Hände wechseln lich sind. Dadurch verbessert sich
unter Ängsten gelitten haben, mussten erfahren, wie gen auch im schulischen Umfeld erkennbar sind. + Augen folgen Rolle unsere Haltung, Gelenke werden
ihnen die Sicherheit und die damit einhergehende Sta- Hilfe findet sich im schulpsychologischen Dienst, bei gestärkt und Verspannungen wird
bilisierung, die ihnen Tagesroutinen geben, genommen Erziehungsberatungsstellen und natürlich in speziali- Level 2: vorgebeugt. Des Weiteren wird die
werden. Die Betroffenen sind dadurch kränker geworden. sierten Praxen für Kinder- und Jugendpsychiatrie und + Füße hintereinander stellen Zusammenarbeit von Sinnesorga-
-psychotherapie. + Rolle anschauen nen (z. B. Augen), dem peripheren
Viele Kinder konnten es kaum erwarten nach den Lock- + hin- und herwerfen und zentralen Nervensystem sowie
downs zurück in die Klassenzimmer zu kommen, ande- Welche Tipps geben Sie Eltern mit? der Muskulatur trainiert. Ihr nehmt
re tun sich schwer – warum? Eltern sollten sich bewusst sein, dass Kommunikation Level 3: Veränderungen in der Umgebung
In der zweiten Welle haben die Schulabstinenzen tat- und Interaktion wichtige Elemente im Umgang mit be- + Füße hintereinander stellen schneller wahr und könnt schnell
sächlich zugenommen. D. h. Kinder und Jugendliche lastenden Situationen sind. Suchen Sie also das Gespräch + Augen zu und adäquat auf eine unvorherseh-
haben die Schule gemieden. Das kann dadurch erklärt mit Ihrem Kind und hören Sie ihm zu. + Rolle einhändig werfen bare Situation (z. B. Ausrutschen auf
werden, dass soziale Ängste zugenommen haben. Au- Außerdem wollen sich Kinder und Jugendliche einbrin- und fangen einer Eisplatte) reagieren.
ßerdem haben die Lebenssicherheit und Zuversicht gen und das Leben mitgestalten. Wenn Sie als Erwachse-
abgenommen. ne das zulassen, ist das das größte Maß an Anerkennung, Level 4:
was man Kindern und Jugendlichen zukommen lassen + Füße hintereinander stellen
Wie haben Sie in Ihrer Praxis auf die Corona-Pandemie kann. + Rolle auf den Kopf
reagiert? + Boden mit Händen berühren
Unser Praxisalltag + aufstehen
hat sich grundlegend
Infoportale zur
verändert. Viele Prä- Level 5:
senztermine konnten Dr. med. Karl Reitzle psychischen Gesundheit + Füße hintereinander stellen
Hier findet Ihr das Video zur
ab Beginn der Schul- Fachärzt für Kinder- und
für Kinder und Jugendliche + Rolle auf den Kopf
Jugendpsychiatrie und Challenge auf dem Youtube-
schließungen nicht -psychotherapie
+ Augen zu
www.corona-und-du.info Kanal des ESV Neuaubing.
mehr stattfinden. Ärzteverzeichnis, S. 33 + Boden mit Händen berühren
Wir wollten jedoch www.ich-bin-alles.de + aufstehen
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IHRE GESUNDHEIT
Stichwort Impfrisiken, speziell Herzmuskel- und Herz-
beutelentzündung als mögliche Nebenwirkung: Wie
sind da Ihre Erfahrungen?
Ich arbeite eng mit meiner kardiologischen Kollegin Dr.
Gunild Sohn und Kollegen aus dem Münchner Ärztenetz
zusammen. Dr. Sohn berichtete zwar von einem Anstieg
von vor allem männlichen Patienten, die aus Sorge vor
einer Myokarditis zur Untersuchung kommen, da sie bei-
spielweise Herzrasen wahrnehmen. Erfreulicherweise
stellten sich diese Beschwerden in der Regel aber nicht
als Herzbeutel- oder Herzmuskelentzündung als Fol- Wie passen die Corona- und andere wichtige Routi-
ge einer Impfung heraus und die Fallzahlen sind laut Dr. neschutzimpfungen zusammen?
Sohn nicht erhöht. Leider mussten wir feststellen, dass die Covid-19-Imp-
Generell läuft es in der Praxis so, dass wir Hausärztin- fungen die Routineimpfungen gegen z. B. Pneumo-
nen und Hausärzte die Impfungen vornehmen, aber be- kokken, Herpes Zoster oder Grippeschutz in den
sonders bei Patientinnen oder Patienten mit Vor- oder vergangenen zwei Jahren in den Schatten gestellt ha-
COVID & CO
chronischen Erkrankungen im engen Austausch mit den ben. Das ist bedenklich, da es wichtig ist, dass vor allem
Fragen rund um Impfungen
behandelnden Fachärztinnen und Fachärzten stehen und Patientinnen und Patienten mit einem geschwächten
mögliche Risiken gemeinsam vorher abklären. Immunsystem auch gegen schwere Atemwegsinfekte,
Gürtelrose oder die Influenza geschützt sind. Gemäß
Was für Nebenwirkungen können auftreten und was Empfehlung der STIKO muss zwischen Covid-19-Imp-
sollte ich dann tun? fungen und der Verabreichung z. B. des Grippe-Impf-
Kaum ein medizinisches Thema wird derzeit mehr und kontroverser diskutiert als das Impfen. In-
Man muss unterscheiden zwischen Impfreaktionen und stoffs kein Impfabstand mehr eingehalten werden. Die
formationen und Empfehlungen werden wöchentlich aktualisiert und damit tauchen immer wieder Nebenwirkungen. Impfreaktionen treten direkt im An- Impfungen könnten simultan verabreicht werden, die
Fragen und Unsicherheiten bei Patientinnen und Patienten aller Altersklassen auf. Prof. Dr. Jörg schluss an eine Impfung auf und dauern zumeist nur Injektionen sollten aber jeweils an unterschiedlichen
Schelling ist leitender Allgemeinmediziner in der Gemeinschaftspraxis Martinsried und Mitglied einen Tag. Sie sind Zeichen einer Immunreaktion des Kör- Gliedmaßen erfolgen. Voraussetzung ist aber, dass es
pers und deshalb unbedenklich. Wer mit 4 bis 16 Tagen sich bei den Impfungen um einen Totimpfstoff handelt,
der Bayerischen Landesarbeitsgemeinschaft Impfen. Er hilft, zentrale Fragen rund um Impfungen
Abstand zur Impfung allerdings Nebenwirkungen fest- was fast immer der Fall ist.
zu klären. stellt, sollte ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Neben-
wirkungen können auch beim Paul-Ehrlich-Institut (PEI) Was raten Sie Menschen, die unsicher oder skeptisch
Was empfiehlt die STIKO zur Impfung von Schwange- Was raten Sie bzw. die STIKO Frauen mit Kinderwunsch? unter www.nebenwirkungen.bund.de gemeldet werden. sind?
ren und Stillenden gegen Covid-19? Frauen im gebärfähigen Alter, insbesondere mit Kinder- Dort werden sie analysiert und bewertet. Bei der Menge an Informationen und verschiedenen
Die STIKO spricht eine Impfempfehlung für ungeimpfte wunsch, empfiehlt die STIKO die Covid-19-Imp- Meinungen zu diesem Thema, ist es nur verständlich,
Schwangere ab dem 2. Trimester, also ab dem 4. Monat, fung ausdrücklich, um bei einer zukünftigen Was ist, wenn ich nach meiner 1. oder 2. Impfung an dass Menschen verunsichert sind oder einfach nicht
sowie für ungeimpfte Stillende aus. Schwangerschaft bereits ab Konzeption über Covid-19 erkranke – brauche ich dann noch eine Boos- mehr durch den Impfdschungel durchblicken. Gera-
Die Grundimmunisierung sollte laut STIKO mit zwei Do- die Schwangerschaft optimal gegen diese Er- terimpfung und wenn ja, wann? de Eltern haben derzeit einen hohen Beratungsbedarf,
sen des mRNA-Impfstoffs Comirnaty von BioNTech/ krankung geschützt zu sein. Frauen im ge- Wer eine gesicherte, also mit PCR- oder Antikörper-Test was die Kinderimpfungen betrifft. Deswegen rate ich –
Pfizer erfolgen. Wenn die Schwangerschaft nach be- bärfähigen Alter unter 30 Jahren sollen, nachgewiesene, SARS-CoV-2-Infektion durchgemacht wenden Sie sich an ihre Hausärztin oder Hausarzt. Vie-
reits erfolgter Erstimpfung festgestellt wurde, sollte wie alle Personen unter 30 Jahren, hat, kann sich nach Empfehlung der STIKO drei Mona- le Fragen lassen sich im persönlichen Gespräch klären.
die Zweitimpfung ebenfalls erst ab dem 2. Trimester mit Comirnaty geimpft werden, te nach Infektion impfen lassen, frühestens jedoch vier
durchgeführt werden. Auch enge Kontaktpersonen von da es in dieser Altersgruppe Wochen nach dem Ende der Symptome. Das gilt für alle
Schwangeren sollten sich gemäß Impfempfehlung gegen Hinweise gibt, dass das Ri- Altersgruppen, für die es zugelassene Impfstoffe gibt.
Covid-19 impfen lassen. siko des Auftretens einer Wurden spezifische Antikörper im Blut nachgewiesen,
Stillenden wird eine Covid-19-Impfung mit zwei Dosen Herzmuskel- und Herz- darf bereits ab vier Wochen nach Labordiagnose erstma-
Prof. Dr. med. Jörg Schelling
eines mRNA-Impfstoffs im Abstand von 3-6 (Comirnaty) beutelentzündung nach lig geimpft werden. Menschen mit einem geschwächten Facharzt für Allgemeinmedizin
bzw. 4-6 Wochen (Spikevax von Moderna) empfohlen. Impfung mit Spikevax hö- Immunsystem wird geraten, sich mit ihrer Ärztin oder Gemeinschaftspraxis Martinsried
Stillende unter 30 Jahren sollen mit Comirnaty geimpft her ist als nach Comirnaty. Arzt abzustimmen, ob eine Dosis ausreicht oder eine Ärzteverzeichnis, S. 27
werden. zweite Impfung erfolgen sollte.
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AKTUELLES AUS DEM PRAXISNETZ MÜNCHNER ÄRZTE
Vertrauen, Vernetzung, Vorteile
Herbert Brüser fühlt sich bestens aufgehoben. Der Obermenzinger ist Patient bei Hausärztin
Dr. Kathrin Hamann und ist auch bei weiteren Fachärztinnen und Fachärzten des Praxisnetzes
Münchner Ärzte in Behandlung. Fragt man ihn nach seinen Erfahrungen mit dieser integrierten
Versorgung, nennt er spontan drei Stichworte: Vertrauen, Vernetzung, Vorteile.
Praxisnetz
”Ich bin seit vielen Jahren Patient in der Hausarztpra-
Münchner Ärzte
xis von Dr. Kathrin Hamann in Pasing. Über die Zeit hat Gemeinsam innovativ Patienten versorgen
sich ein enges Vertrauensverhältnis entwickelt. Sie
kennt mich, meine Lebensumstände und hat natürlich
ein genaues Bild von meiner Gesundheit. Als ich letztes
Jahr dringend einen Lungenfacharzt brauchte, hat sie
mich an ihren Netzkollegen Prof. Dr. Rainald Fischer
überwiesen. Ich habe schnell und unkompliziert einen
Termin bekommen und konnte darauf vertrauen, dass
ich bei dem für mich richtigen Arzt bin. Das hat mir
Sicherheit gegeben, denn ich war wirklich krank und
hätte nicht die Zeit und Energie gehabt, lange nach
einem Pneumologen zu suchen, geschweige denn wo-
chenlang auf einen Termin zu warten.
Ein Riesenvorteil ist auch, dass beide Mitglieder des Integrierte Patientenversorgung
Praxisnetzes Münchner Ärzte sind. Das heißt konkret,
dass Vorbefunde und die aktuelle Medikation sofort
an den weiterbehandelnden Arzt geschickt werden
können. Prof. Fischer und sein Team hatten also bereits
bei meinem ersten Besuch alle wichtigen Daten auf
dem Schirm. Das spart Zeit und Geld, denn unnötige Direkte, persönliche Hausärztin Verschlüsselter, digitaler
Doppeluntersuchungen oder Laborbefunde werden Absprache zwischen Datenaustausch
so vermieden. den Ärztinnen und zwischen den Praxen
Ein weiteres Beispiel ist die Zusammenarbeit Ärzten Patientenakte
mit meinem Kardiologen PD Dr. Sven Waßmann • Diagnose
aus der Herzpraxis Pasing. Hier bin ich regel- • Medikation
• Zusammenfassung
mäßig aufgrund einer Arterienverengung zu Gesundheitszustand
Routineuntersuchungen. Die aktuellen EKG-
und Ultraschallbefunde stellt Dr. Waßmann
direkt nach meinem Termin zum digitalen
Herbert Brüser
Austausch bereit. Alle meine behandelnden Kardiologe
Pneumologe
Ärztinnen und Ärzte haben so Zugriff auf
die einzelnen Diagnosen, Medikationen und
tut im Alltag viel für seine Gesundheit und schwört
eine Zusammenfassung meines aktuellen als selbstständiger Trinkwassertester auf die Kraft
Gesundheitszustands. von H2O. In seiner Freizeit engagiert er sich gemein-
Ich finde diese Zusammenarbeit im Ärzte- sam mit seiner Frau in der Kinder- und Jugendhilfe
netz super und fühle mich als Patient op-
und veranstaltet u. a. Kindermusicals und fördert Wie das Praxisnetz funktioniert und welche Vorteile Sie als Patient haben,
Film ab
Bandprojekte. Mehr Informationen zu diesen Pro-
timal versorgt!” jekten finden Sie unter: musikforum-blutenburg.de sehen Sie auf unserer Website: auf www.muenchner-aerzte.com
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IM FOKUS
Dr. med. Petra Schuhmann
Reizdarmsyndrom
DIE INTELLIGENZ
Fachärztin für Allgemeinmedizin
und Viszeralchirurgie
Aufruhr im Darm Ernährungsmedizinerin
Hausärzte Aubing
Der Darm ist mit einer Länge bis zu 7,5 m das größte in-
DER KÖRPERMITTE
Ärzteverzeichnis, S. 28
nere Organ des Menschen und leider auch besonders
anfällig für Krankheiten. Rund 10 bis 15 Prozent der west-
lichen Bevölkerung leiden an einem Reizdarmsyndrom.
Es hängt von verschiedenen Faktoren ab, ob ein Reizdarm
Bauchgefühl, Bauchentscheidungen, Bauchgehirn – in unserer Körpermitte spielt entsteht, zum Beispiel von Nahrungsmittelunverträg- Prof. Dr. med. Brigitte Mayinger
Chefärztin für Gastroenterologie,
sich vieles ab, was über die Verdauung hinausgeht. Höchste Zeit, sich einmal lichkeiten, Infektionen oder der Psyche. Diabetologie und Allgemeine
unserem Bauchraum in all seiner Komplexität zu widmen. Mehrere Studien zeigten in den vergangenen Jahren, Innere Medizin
dass sich eine Ernährungsumstellung zugunsten von Ärzteverzeichnis, S. 42
Lebensmitteln mit niedrigen Fodmap-Gehalten positiv
auf die Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall aus-
BAUCHraum: wirken kann, da sie den Darm weniger belasten.
Der Bauch, auch Abdomen genannt, liegt im Bereich des Rumpfes zwischen Brustkorb und
Becken. Hier befinden sich viele lebenswichtige Organe: Hinter dem Bauchraum liegen
beispielsweise Nieren und Nebennieren, Bauchaorta, Bauchspeicheldrüse und Zwölffinger-
LEBENSMITTEL
Fodmap-Diät
darm. Unter der Zwerchfellkuppel ist der Sitz der Leber, im linken Oberbauch befindet sich
die Milz. Die Verdauungsorgane – Speiseröhre, Magen, Zwölffingerdarm, Gallenbla- Das neue Zauberwort für Darmpatientinnen und -patien-
MIT NIEDRIGEM
se, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Dickdarm und Enddarm – füllen den Großteil
des Bauches aus. Als knöcherner Schutz werden Wirbelsäule, Anteile des Brust-
ten heißt Fodmap. Hinter der geschmeidigen Abkürzung
stecken die sperrigen Namen bestimmter Nährstof- FODMAP-GEHALT
korbes sowie beide Darmbeinschaufeln bezeichnet. Das Bauchfell umhüllt alle fe, die Medizinerinnen und Mediziner für so manche
Wände und Organe des Bauches. Verdauungsbeschwerden verantwortlich machen: Bananen, Grapefruits,
fermentierende Oligosaccharide, Disaccharide, Mo- Himbeeren,
nosaccharide und Polyole. Solche Kohlenhydrate Honigmelonen,
und Zuckeralkohole sind in vielen Nahrungsmitteln
BAUCHgehirn: enthalten und stellen grundsätzlich überhaupt kein
Kiwis, Weintrauben,
Der Bauchraum ist von einem feinen Nervengeflecht durchzogen, welches Problem dar. Bei gesunden Menschen werden diese Zitrusfrüchte,
über die sogenannte Darm-Hirn-Achse im Austausch mit unserem Gehirn Bestandteile fast komplett im Dünndarm abgebaut Chinakohl, Karotten,
steht. Dieses „Bauchgehirn“ steuert zum großen Teil unsere Stimmung. Kein und resorbiert. Kopfsalat, Kürbisse,
Wunder also, dass Verliebte „Schmetterlinge im Bauch“ haben oder uns Stress, Anders bei Personen, die unter einer Darmerkrankung
Mais, Paprika,
Ärger und Angst „auf den Magen schlagen“ kann. Bauch und Kopf kommuni- leiden. Bei ihnen kann es passieren, dass manche
zieren auch in Sachen Verdauung: Das Bauchgehirn teilt z. B. mit, wenn wir Fodmaps nicht vollständig aufgespalten werden Salatgurken,
satt oder hungrig sind, ob uns etwas schmeckt oder nicht. Schmerzen im und in den Dickdarm gelangen. Dort ziehen sie Sellerie, Tomaten,
Verdauungstrakt werden ebenfalls übermittelt. Die Folge: Verdauungspro- entweder aufgrund ihrer wasserbindenden Fä- Zucchini, gereifter
bleme wie beispielsweise Durchfall, Verstopfung oder Erbrechen. higkeit Wasser in den Darm, oder sie werden von
Käse, laktosefreie
Bakterien unter Bildung von Gasen abgebaut. Die
Folge können unangenehme Blähungen, Durch- Milchprodukte,
fall, unklare Bauchschmerzen oder auch Sod- Briekäse, Feta,
BAUCHschmerzen: brennen sein. Dinkelbrot,
In den letzten Jahren hat sich die Anzahl an Menschen, die unter regel- Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Schuhmann
glutenfreie
mäßigen Bauchschmerzen leiden, deutlich erhöht. Manchmal stecken hält das Fodmap-Konzept für sinnvoll. Wichtig
Nahrungsunverträglichkeiten oder das Reizdarmsyndrom dahinter. Doch sei aber, dass die Patientin oder der Patient vor Getreideprodukte,
auch entzündliche Veränderungen in bestimmten Abschnitten des Bau- einer entsprechenden Ernährungsumstellung Glukose
ches wie z. B. des Bauchfells, des Blinddarms, der Darmschleimhaut oder den Arzt aufsucht, um mögliche andere Ur- (Traubenzucker),
der Bauchspeicheldrüse sind oftmals Gründe für akute oder chroni- sachen für die Beschwerden auszuschließen
Saccharose
sche Bauchschmerzen. Es gilt immer: Schmerzen im Bauch sollten und gegebenenfalls eine medikamentöse Ba-
abgeklärt werden. sistherapie zu erhalten. (Haushaltszucker)
14 | GESUND IN MÜNCHEN WEST GESUND IN MÜNCHEN WEST | 15
MENSCHEN IN MÜNCHEN WEST AKTUELLES AUS DEM HELIOS KLINIKUM MÜNCHEN WEST
Th o m a s
Üben für den Berufsalltag:
Azubis leiten eine Station
k i n
23 Auszubildende, eine Station und eine große Aufgabe:
T o m
Vom 21. Februar bis 4. März übernehmen die Schülerinnen
und Schüler des Helios Bildungszentrums Dachau/Mün-
chen den kompletten Pflegedienst am Helios Amper-Klini-
kum Dachau. Unterstützt und begleitet werden sie dabei
vom Stationsteam und den Praxisanleitungen. Die Nach-
wuchspflegenden absolvieren das letzte Halbjahr ihrer
dreijährigen Ausbildung und bereiten sich auf ihren Ab-
schluss in der Gesundheits- und Krankenpflege vor.
TV-Tipp: Kochvisite
Gesundheit und Ernährung gehören zusammen. In der neuen „Kochvi-
site“ der Helios Kliniken München kocht deshalb in jeder Folge ein Ge-
sundheitsexperte ein leckeres Gericht – und berichtet darüber hinaus
Spannendes aus seinem Fachgebiet. Den Start macht Anfang Februar
der Chefarzt der Gefäßchirurgie, Dr. Reza Ghotbi. Der Gefäßspezialist
gibt Tipps für gesunde Gefäße und erklärt, warum gesunde Ernährung
und Bewegung gerade für die Gefäße wahre Wunder vollbringen können.
Diese und alle weiteren Folgen der „Kochvisite“ finden Sie auf dem Youtube-Kanal „Helios Kliniken München“.
Babyboom am Helios Klinikum München West
START DER
Diakon und Leiter der
Krankenpastoral in ELEKTRONISCHEN 1.356 Babys hat unser Team
der Geburtshilfe 2021 zur Welt gebracht –
München Süd/West
PATIENTENAKTE 208 Kinder mehr als im Vorjahr.
und im Helios Klinikum
Dicke Patientenakten aus Papier sind am Pasinger
München West Klinikum bald Geschichte: Ab März 2022 startet die
Einführung der elektronischen Patientenakte (ePA).
Mit der neuen ePA können Ärztinnen und Ärzte
und Pflegekräfte Patientendaten wie z. B. Vitalpa- Neuer Patienten-Newsletter:
Ich begleite Patientinnen und Patienten, Angehörige und Mitarbeitende des Klinikums in rameter, die Medikation oder pflegerische Infor- Jetzt abonnieren!
ganz unterschiedlichen Lebenssituationen – von Geburt und Freude bis hin zu Leid und mationen über mobile Visitenwagen eintragen und
Sie möchten sich regelmäßig rund um das Thema
abrufen. Die Vorteile: Alle benötigten Patientenda-
Tod. Zu meinen Aufgaben gehören Gottesdienste, Taufen, Beerdigungen, Hochzeiten, Ge- Gesundheit sowie über aktuelle Neuigkeiten und Ver-
ten sind ständig und sofort verfügbar. Gleichzeitig
spräche, gemeinsame Gebete und natürlich auch viel Organisatorisches. In meinem Beruf anstaltungshinweise aus unserer Klinik informieren?
ermöglicht die ePA eine bessere Lesbarkeit der be-
Dann melden Sie sich am besten gleich zu unserem
ist kein Tag wie der andere. Hinter jeder Zimmertür steckt eine andere Lebensgeschichte, handlungsrelevanten Informationen, reibungslose
neuen Newsletter an:
oft mit vielen schönen, aber natürlich auch schweren Momenten und Schicksalsschlägen. Abläufe und eine umfassendere Dokumentation.
www.helios-gesundheit.de/newsletter-muenchen
Am meisten Spaß macht es mir, mit vielen unterschiedlichen Menschen unterwegs zu sein.
Darüber hinaus schätze ich sehr die abwechslungsreichen Tätigkeiten und Erfahrungen, die
ich täglich erleben darf.
16 | GESUND IN MÜNCHEN WEST GESUND IN MÜNCHEN WEST | 17
IHRE GESUNDHEIT
unsere Patientinnen und Patienten Labrador Merlin kann zwar keine Merlin ist als Hund
multimodal, die motorischen und ko- klassische Therapie ersetzen, bietet
unvoreingenommen
gnitiven Fähigkeiten werden gestei- aber eine passende Ergänzung und
gert, die Mobilität gefördert, Ängste kann den Erfolg einer Behandlung und nimmt die Person
abgebaut und Stress vermindert“, fördern. Hunde wirken sich nach- unabhängig von ihrer
erklärt Neuropsychologin Sandra weislich positiv auf die Gefühlswelt psychischen oder
Gruber, die die Gruppensitzungen in von Menschen aus. Beim Streicheln
körperlichen Verfassung
der Klinik begleitet. Zu den Übungen des Tieres wird das körpereigene
gehört das Werfen eines Balls oder Hormon Oxytocin ausgeschüttet, bedingungslos an.
das Öffnen und Schließen des Reiß- das sich positiv auf den Kör- Sandra Gruber, Neuropsychologin,
verschlusses an der Tasche, in der per auswirkt und Stress Helios Amper-Klinik Indersdorf
sich die Belohnungen für den Hund reduziert.
befinden. „Plötzlich lächelt die Per- An einer 45-minütigen Sitzung
son wieder und besinnt sich auf sei- nehmen maximal sechs Patien-
Ein eingespieltes Team:
Labrador Merlin mit Hunde- ne Fähigkeiten“, beobachtet Gruber. tinnen und Patienten teil. Wich-
führerin Franziska Hörl (l.) tig ist, dass die Person offen
und Neuropsychologin ist für die tiergestützte
Sandra Gruber.
Aktivierung, nicht aller-
gisch reagiert und sich
Merlin
vorher mit dem Besuch
des Hundes einver-
Merlin standen erklärt hat.
Grundsätzlich ist das
Mitführen von Tieren
Ein Therapeut auf vier Pfoten in einer Klinik nicht
erlaubt. Für Merlin
gelten strenge Hygi-
Die Helios Amper-Klinik Indersdorf hat einen neuen Mitarbeiter: Labrador Merlin ist zweimal im eneauflagen. So wird
Monat in der tiergestützten Aktivierung im Einsatz. Er hilft älteren Patientinnen und Patienten, für ihn ein tierärztli-
ches Gesundheitsat-
ihre motorischen und kognitiven Fähigkeiten zu trainieren.
test benötigt und er
muss mit seiner Halte-
T reue Augen, weiches brau- die Streicheleinheiten nach jeder eine Patientin sichtlich berührt nach rin eine klar geregelte We-
nes Fell und eine feuchte Übung. Merlin verzaubert mit sei- der Sitzung. Zweimal im Monat ist geführung einhalten.
Nase: Wenn Labrador Merlin den
Therapieraum der Helios Amper-
nem liebenswerten und friedlichen
Wesen. Kein Wunder also, dass
der Labrador gemeinsam mit Hun-
deführerin Franziska Hörl in der tier-
Sandra Gruber
Klinik Indersdorf betritt, strahlen die der dreijährige Rüde einen beson- gestützten Aktivierung im Einsatz.
Patientinnen und Patienten. „Mer- ders wichtigen Job hat: Er ist ein Dabei handelt es sich um ein be-
lin? Wie der Zauberer?“, fragt eine Therapiebegleithund. wusst geplantes Angebot mit Tie-
Patientin voller Vorfreude auf die Die Reha-Patientinnen und -Patien- ren. Die Patientinnen und Patienten Im Alter in den besten Händen
Sitzung. Der dreijährige Vierbeiner ten der Amper-Klinik Indersdorf, die können dem Vierbeiner Kommandos Die Helios Amper-Klinik Indersdorf mit Sitz in Markt In- Gang- oder
sucht sofort den Kontakt. Er schnüf- sich auf Altersmedizin spezialisiert geben und ihm Tricks beibringen. dersdorf ist spezialisiert auf Altersmedizin. Sie verfügt Gedächtnis- Dr. med. Björn Johnson
felt an den Händen und fordert sie hat, haben den tierischen Kollegen mit der Akutgeriatrie sowie der stationären und am- störungen, Chefarzt Geriatrie
mit einem sanften Stupser auf, mit in ihr Herz geschlossen. Sie befinden Streicheln gegen Stress und Angst bulanten geriatrischen Rehabilitation über insgesamt werden bei Ärzteverzeichnis, S. 43
ihm zu spielen. Was er besonders sich oft für einen längeren Zeitraum Die tiergestützte Aktivierung soll 100 Behandlungsplätze. Die Patientinnen und Patienten der Behand-
mag: auf Kommando Pfötchen ge- in der Klinik. Neben Behandlungen die körperliche und seelische Ver- sind im Durchschnitt 83 Jahre alt und leiden häufig an lung berücksichtigt. „Wichtig ist eine ganzheitliche Dia-
ben oder Tricks vorführen. Noch wie Physio- oder Ergotherapie ist der fassung verbessern, zum Beispiel bei Vorerkrankungen, berichtet Geriatrie-Chefarzt Dr. Björn gnostik und Therapie, die individuell auf den Betroffenen
besser findet er es, wenn jemand Besuch von Merlin eine willkomme- Menschen mit Demenz, aber auch Johnson. „Oft kommen Seniorinnen und Senioren nach abgestimmt ist“, so Johnson. „Unser Ziel ist es, sie wieder
aus der Gruppe einen Ball wirft oder ne Abwechslung: „Da vergisst man bei anderen geriatrischen Krank- einem Sturz, einer Operation oder einem Schlaganfall zu fit für den Alltag zu machen und ihre Selbstständigkeit
Leckerlis versteckt – und natürlich die Krankheit für kurze Zeit“, sagt heitsbildern. „Jede Sitzung aktiviert uns.“ Auch Begleiterkrankungen, zum Beispiel am Herzen, zu erhalten.“
18 | GESUND IN MÜNCHEN WEST GESUND IN MÜNCHEN WEST | 19IHRE GESUNDHEIT
Bye-Bye, Winterblues: 3 Unterstützen Sie
Ihren Körper
5
Lassen Sie ärztlich abklären, ob bei Ihnen
So kommen Sie gut gelaunt durch den Winter
ein Nährstoffmangel vorliegt. Ein Eisen-
Gönnen Sie sich
mangel kann beispielsweise zu Müdigkeit
und geringer Konzentrationsfähigkeit füh- Entspannung
ren, ein Vitamin-D-Mangel ist häufig die Nehmen Sie sich bewusst eine kleine Aus-
Es ist kalt, regnerisch und grau: Kein Wunder, dass die dunkle Jahreszeit
Ursache für Antriebslosigkeit. Von Okto- zeiten für Körper und Geist. Gönnen Sie
ungefähr jedem zweiten bis dritten Deutschen auf das Gemüt schlägt. ber bis März ist es sinnvoll, zusätzlich das sich eine Massage, nehmen Sie ein heißes
Doch wie lässt sich die negative Stimmung vertreiben? Wir haben sie- Vitamin einzunehmen, da der Körper in der Bad, kuscheln Sie sich auf Ihrem Sofa bei
ben Tipps für Sie, um der schlechten Laune den Kampf anzusagen. dunklen Jahreszeit oftmals nicht genügend Entspannungsmusik ein oder verteilen Sie
produziert. Duftkerzen im Wohnzimmer: Es gibt viele
Möglichkeiten zu relaxen. Seien Sie groß-
zügig zu sich selbst!
Winterblues – was ist das?
4 Tanken Sie
6
Mood Food
In den winterlichen Monaten bekommen wir
Essen Sie sich fit: Lebensmit-
nicht unsere tägliche Dosis Sonne. Das führt Hellen Sie Ihre
tel mit der Aminosäure Tryp-
dazu, dass der menschliche Körper weniger tophan – beispielsweise Käse, Stimmung auf
Glückshormone (z. B. Serotonin) bildet und ver- Cashewkerne, Fisch oder Eier Tageslichtlampen können Ihren Gemüts-
mehrt das Schlafhormon Melatonin herstellt. – unterstützen in Kombination zustand verbessern, da sie die Serotonin-
mit Kohlenhydraten die Produk- produktion ankurbeln. Setzen Sie sich am
Die Folge: Wir fühlen uns andauernd müde und
tion von Serotonin. Pushen Sie besten morgens vor eine Tageslichtlam-
antriebslos – die Stimmung sinkt. Ihr Immunsystem zusätzlich, pe, um den Restmelatonin-Spiegel aus der
indem Sie Vitamine, Mineral- Nacht zu senken. Wichtig: Das Gerät sollte
stoffe und Spurenelemente als medizinisches Gerät geprüft sein und
aus frischem Obst und Ge- eine ausreichend hohe Lichtstärke (10.000
1
müse zu sich nehmen. Um Lux empfohlen) aufweisen.
einem Vitamin-D-Man-
Bringen Sie Ihren
gel im Körper entge-
Kreislauf in Schwung genzusteuern, sollten
7
Gehen Sie raus und bewegen Sie sich. Die Sie Hering, Pilze oder
2
körperliche Aktivität und die deutlich hö- Avocados essen. In-
here Lichtstärke im Freien führen zu einer tegrieren Sie Ingwer Freuen Sie sich
Pflegen Sie Ihre
verstärkten Ausschüttung des Glückshor- und Chili in Ihrem Es ist wissenschaftlich bewiesen,
mons Serotonin. Ein positiver Nebeneffekt: Freundschaften Speiseplan, sie sind dass Lachen glücklich macht: Während
Ihr Immunsystem wird gestärkt. Auch Menschen sind soziale Wesen, mit Ein- richtige Muntermacher. die Stresshormone ausgebremst werden,
Sportmuffel können übrigens auf ihre Kos- samkeit kommen sie nicht gut klar. Des- schüttet der Körper einen bunten Cock-
ten kommen: Ob Eislaufen, Skifahren oder halb: Treffen Sie Ihre Freunde und teilen Sie tail an Glückshormonen aus. Lachen ent-
einfach nur Spazierengehen – Bewegung an Ihren Mitmenschen Ihre Gedanken mit. Es spannt den Körper, hilft schneller gesund
der frischen Luft tut jedem gut und hält fit. fühlt sich gut an, sich auszutauschen und zu werden und vertreibt Angst und Ärger.
Verständnis oder Trost in schwierigen Situ- Lachen Sie mit Ihren Liebsten um die Wette,
ationen zu erfahren. Mit einer Verabredung schauen Sie eine lustige Serie an oder lesen
haben Sie außerdem einen Termin, auf den Sie ein witziges Buch. Gute-Laune-Effekt
Sie sich freuen können. garantiert!
20 | GESUND IN MÜNCHEN WEST GESUND IN MÜNCHEN WEST | 21IHRE GESUNDHEIT
Wakrruanmkheit?
WIKINGERKRANKHEIT
Wenn sich Finger nicht Wikinger
mehr strecken lassen
Bei der Dupuytren'schen Erkrankung krümmen sich einzelne oder mehrere Finger oft schleichend Morbus Dupuytren ist auch als Wikingerkrankheit bekannt. Grund
gen Handmitte, bis Betroffene sie irgendwann nicht mehr ausstrecken können – die Hand als dafür sind die Gene. Die oft erblich bedingte Handerkrankung geht
wichtigstes Greiforgan ist dann stark beeinträchtigt. Eine Operation ebnet den Weg zurück zu auf die Wikinger-Gene zurück und ist insbesondere in nordischen Län-
einer normalen Handfunktion. dern verbreitet. Im Mittelmeerraum findet man sie hingegen kaum.
M orbus Dupuytren ist eine schleichende Erkrankung.
Über Wochen, Monate oder auch Jahre bilden sich
kleine knotige oder strangartige Verdickungen und Ver-
„In der Regel tritt Morbus Dupuytren ab einem Alter
von 50 Jahren auf“, erklärt Dr. Elias Volkmer, Chefarzt
der Klinik für Handchirurgie am Helios Klinikum
gesundes Gewebe beschädigt werden darf. Im Helios
Klinikum München West operiert der Handchirurg je-
des Jahr über 100 Patientinnen und Patienten mit der
härtungen in den Handinnenflächen. Diese gutartigen München West und am Helios Amper-Kli- Wikingerkrankheit.
Bindegewebswucherungen sind meist für die Betroffe- nikum Dachau. Er ist Spezialist für die Neben der Fachexpertise ist laut Handspezialist Volk-
nen nicht schmerzhaft und werden deshalb auch lan- Behandlung dieser Krankheit. Be- mer eine frühzeitige Behandlung wichtig. „Die Ver-
ge Zeit nicht ernst genommen. Wenn die Erkrankung troffen sind zu einem Großteil mehrung des Bindegewebes oder die Tatsache,
fortschreitet, fällt das Strecken der Finger zunehmend Männer, die Ursache liegt dass sie die Finger nicht mehr komplett strecken
schwer, bis die Betroffenen einzelne oder mehrere Finger oft in den Genen. Aber können, stört viele Betroffene zunächst kaum“,
überhaupt nicht mehr strecken können. In den meisten auch Diabetes, Epilep- so Volkmer. Erst wenn die Finger stark gekrümmt
Fällen sind der kleine Finger oder der Ringfinger betrof- sie oder Alkoholismus sind, werde ein Arzt aufgesucht. Doch in einigen
fen. Sie krümmen sich dauerhaft nach Innen und be- können eine Rolle bei Fällen schreitet die Erkrankung auch schnell voran
einträchtigen die Funktionen der Hand immer stärker. der Entstehung spielen. und eine Operation mit zunehmendem Schwe-
In vielen Fällen bleibt die regrad werde komplexer. Betroffenen rät der Che-
Herkunft aber unklar. farzt deshalb: „Wer die Hand nicht mehr flach auf
den Tisch legen kann oder wenn die Fingermit-
Wer seine Hand Operation hilft, Finger wieder zu
strecken
telgelenke eingezogen werden, ist es höchste
Zeit für eine ärztliche Untersuchung.“
nicht mehr flach Heilbar ist Morbus Dupuytren bis-
lang nicht, die Therapie richtet sich
hinlegen kann,
immer danach, wie schwer die Er-
krankung fortgeschritten ist. Durch
eine Operation können die Beschwer-
sollte ärztlichen den und Einschränkungen der Hand
aber gemildert oder ganz beseitigt Dr. med. Elias Volkmer
Rat suchen.
Chefarzt Handchirurgie
werden. Hierbei wird das überschüssi-
Ärzteverzeichnis, S. 42
ge Bindegewebe entfernt und bei Bedarf
Dupuytren-Stränge durchtrennt, um das
Strecken der Finger wieder zu ermöglichen. Ope- Dr. Elias Volkmer ist seit Januar 2022 Chefarzt der Klinik für Handchi-
rationserfahrung und Expertise des Arztes oder rurgie am Helios Klinikum München West und am Helios Amper-Kli-
nikum Dachau. Der Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie ist
der Ärztin seien dabei zentrale Erfolgsfaktoren, spezialisiert auf die offene und arthroskopische Versorgung von Er-
betont Dr. Elias Volkmer, da bei dem Eingriff kein krankungen der Hand und des Handgelenks.
22 | GESUND IN MÜNCHEN WEST GESUND IN MÜNCHEN WEST | 23IHRE GESUNDHEIT
GESUNDHEIT 360 GRAD
DEN BLUTZUCKER
Wann wird Wie kann Was ist besonders
Diabetes in einer das Diabetes- am Diabeteszentrum
IM BLICK
Klinik behandelt? zentrum helfen? im Pasinger Klinikum?
Diabetes ist oft eine Nebendiagno- Bei uns werden Patientinnen und Unser Zentrum besteht inzwischen
Wenn Menschen mit Diabetes ins se, die mitbehandelt werden muss, Patienten mit Diabetes optimal ver- seit 14 Jahren und wurde als „Zerti-
Krankenhaus müssen, steht oft eine wenn eine Person aufgrund eines sorgt und bestmöglich geschult. Die fiziertes Diabeteszentrum DDG“ der
andere Erkrankung im Vordergrund. Notfalls oder einer geplanten Ope- Erkrankung kann zwar nicht geheilt Deutschen Diabetes Gesellschaft
Das Diabeteszentrum am Helios Mangelfunktion nicht mehr normal Nerven- oder Gefäßschäden aus- ration ins Krankenhaus muss. In be- werden, richtig eingestellt und mit schon mehrfach ausgezeichnet.
Klinikum München West begleitet reguliert, die Blutzuckerwerte stei- lösen, die zu Fuß- und Nierenpro- stimmten Fällen wie zum Beispiel der einer umfassenden Schulung kann Dafür müssen viele Anforderun-
diese Patientinnen und Patienten gen. 80 Prozent der Menschen mit blemen oder sogar zur Erblindung Erstdiagnose Diabetes, bei schwer aber jeder Betroffene gut damit le- gen erfüllt werden. Entscheidend
während des Klinikaufenthaltes und Typ-2-Diabetes sind übergewichtig. führen können“, betont Mayinger. einstellbarer Erkrankung, Infektio- ben. Selbstständigkeit ist hier ein sind zum Beispiel die personellen
verliert den Glukosespiegel nicht aus Herzinfarkt, Schlaganfall, Nieren- nen, Nierenproblemen oder Durch- Stichwort. Zudem unterstützt un- Qualifikationen, interne Fortbil-
dem Blick. Wenn Kinder oder Jugendliche an schäden, Durchblutungsstörungen blutungsstörungen der Füße oder ser Team andere Fachabteilungen dungen, eine qualifizierte Schulung
Diabetes erkranken, handelt es sich und ein erhöhtes Risiko für Krebs- des Herzens infolge der Zucker- gezielt in der Therapie und Beratung. der Patientinnen und Patienten
D ie Zuckerkrankheit, der soge-
nannte Diabetes mellitus, ist
eine der häufigsten chronischen
dagegen um einen Typ-1-Diabetes.
Bei dieser Autoimmunerkrankung
werden die insulinproduzierenden
erkrankungen sind mögliche Kon-
sequenzen. „Für uns als Experten ist
deshalb immer das wichtigste Ziel,
krankheit ist eine Einweisung in die
Klinik ebenfalls sinnvoll. Grundsätz-
lich ist ein Krankenhausaufenthalt
oder die enge Zusammenarbeit mit
Kooperationspartnern.
Stoffwechselstörungen unserer Zellen durch das körpereigene Ab- Folgeerkrankungen zu vermeiden für jeden eine besondere Situation,
Zeit. Circa 7,5 Millionen Deutsche lei- wehrsystem zerstört und können so und die Lebensqualität der Betroffe- die sich meist auf seinen Blutzucker-
den an zu hohen Blutzuckerwerten – kein Insulin mehr bilden. Die Folge nen zu erhalten“, erklärt die Spezia- spiegel auswirkt – durch Nüchtern-
Tendenz steigend. Der Hauptgrund: sind sehr hohe Blutzuckerwerte. Be- listin. Dafür müsse sich die Therapie phasen vor einer Operation oder die
Immer mehr Menschen sind überge- troffene müssen ein Leben lang Insu- immer an der individuellen Situation Stresssituation an sich.
wichtig. Verantwortlich dafür ist die lin spritzen, um den Glukosespiegel des Patienten orientieren und daran
ungesunde Verbindung aus wenig stabil zu halten. angepasst werden.
Bewegung und einem hohen Zucker-
und Fettkonsum.
Hohe Blutzuckerwerte
Gesunder Lebensstil
Etwa 90 Prozent der Diabetiker lei-
schaden dem Blutzuckerspiegel:
den an einem Diabetes Typ 2, dem senkt Blutzucker
sogenannten Altersdiabetes. Die gesamten Körper die Normwerte
Zellen werden hier allmählich re- Die positive Nachricht: Durch eine
sistent gegenüber Insulin, zugleich Prof. Dr. Brigitte Mayinger leitet das gute medizinische Betreuung lassen
> 100 mg/dl
wird weniger von diesem wichtigen Diabeteszentrum am Helios Klini- sich Folgeerkrankungen meist ver-
Hormon produziert. Der Glukose- kum München West. Die erfahre- meiden. Hilfreich ist es zudem, sei- (nüchtern)
spiegel wird infolge dieser Fehl- bzw. ne Medizinerin behandelt jährlich nen Lebensstil zu verändern – auch
etwa 1.000 Menschen wenn es schwerfällt. Gesunde Er-
> 140 mg/dl
mit Zuckerkrankheit. Die nährung, mehr Bewegung und eine
Krux bei Diabetes ist, dass Reduzierung des Körpergewichts (nach dem Essen)
Prof. Dr. med. Brigitte Mayinger er anfangs keine Schmer- können den Blutzucker nachhaltig
Chefärztin für Gastroenterologie,
Diabetologie und Allgemeine
zen verursacht und des- senken. Wird Typ-2-Diabetes in ei-
Innere Medizin halb oft erst spät erkannt nem frühen Stadium erkannt, ist die-
Ärzteverzeichnis, S. 42 wird. „Unbehandelt kann ser durch eine gesunde Lebensweise
die Krankheit schwere sogar in manchen Fällen reversibel.
24 | GESUND IN MÜNCHEN WEST GESUND IN MÜNCHEN WEST | 25Sie können auch lesen
