Programm Frühjahr 2019 - Volkshochschule Hohenwestedt - Gemeinde Hohenwestedt
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Volkshochschule
Volkshochschule
Hohenwestedt
Hohenwestedt
Programm
Frühjahr 2019
KÖNIGLICHER SERVICE SEIT 1834
„MEHR ALS NUR PILLEN –
MEDIZIN FÜR DAS LAND“
Hohenwestedt: Lindenstraße 22 | Telefon 04871 / 626
Todenbüttel: Hauptstraße 50 | Telefon 04874 / 10 17
www.boettcher-apotheken.de
Inhalt 1
Seite
Allgemeine Hinweise 2
Gesellschaft 3–6
Kultur – Gestalten 7 – 13
VHS – Musikschule 14 – 17
Gesundheit und Fitness 18 – 27
Ernährung 28 – 30
Sprachen 31 – 35
Arbeit – Beruf – Selbstständigkeit 36 – 45
Angebote für Ältere 46 – 49
Junge VHS – Kinder und Jugendliche 50 – 57
Volkshochschulen in der Nachbarschaft 58 – 59
Weitere Einrichtungen in Hohenwestedt 59 – 60
Veranstaltungsorte in Hohenwestedt (siehe Lageplan – S. 61)
1 – VHS-Gebäude, Höpen 1
2 – Haus der Vereine und Verbände, Parkstraße 15 – 19
3 – Schule Hohe Geest, Rektor-Wurr-Straße 4 – 10
4 – Sport- und Jugendheim, Rektor-Wurr-Straße 1 – 3
5 – Heimatmuseum, Friedrichstraße 11
6 – Seniorenzentrum Mittelholstein, Billundstraße 6 – 10
7 – Rathaus Amt Mittelholstein, Ratssaal, Am Markt 15
8 – Gründerzentrum Hohenwestedt, Böternhöfen 37
Die jeweiligen Veranstaltungsorte teilen wir Ihnen auf der Kursrechnung mit.
Telefon: 04871/499644
Fax: 04871/3636
E-Mail: vhs.hohenwestedt@t-online.de
Internet: www.hohenwestedt.de/wohnen-
leben/bildungseinrichtungen
Ferientermine 2019
Ostern: 4. April – 18. April 2019
Himmelfahrt: 31. Mai 2019
Sommer: 1. Juli – 10. August 2019
Während der Ferien an den öffentlichen Schulen in Schleswig-Holstein findet
in der Regel kein Unterricht statt; Ausnahmen sind nach Absprache möglich.
Gesamtherstellung und Vertrieb: medienhandwerk.com GmbH, www.medienhandwerk.com
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2019
2 Allgemeine Hinweise
Träger der VHS: Gemeinde Hohenwestedt
Leitung: Ulf Heidemann
Anschrift: Volkshochschule Hohenwestedt, Postfach 1107,
24590 Hohenwestedt
Geschäftszeiten: Mo. – Fr. 10.00 – 12.00 Uhr, Mo. – Do. 14.00 – 18.00 Uhr
Internet: www.hohenwestedt.de/wohnen-leben/bildungseinrichtungen
E-Mail: vhs.hohenwestedt@t-online.de
Teilnahmegebühren
Die Teilnahmegebühren in Hohenwestedt sind grundsätzlich bis zum 2. Unterrichtstag zu
entrichten. Wir arbeiten mit mehreren Nachbar-Volkshochschulen zusammen.
Es gelten die Teilnahmebedingungen der jeweils veranstaltenden VHS.
Gebührenermäßigung in Hohenwestedt
Schüler in Erwachsenenkursen (nicht Auszubildende) erhalten eine Ermäßigung in Höhe von 25%
der Gebühr; Ehepaarermäßigung: wenn beide Partner denselben Kurs belegen, zahlt ein Partner
die volle, der zweite eine um 25% ermäßigte Gebühr.
Hinweise zum Rücktritt von Kursen der VHS Hohenwestedt
1. Kurse mit einer Dauer von bis zu fünf Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss spätestens vor Beginn des 1. Veranstaltungstermins erfolgen;
wird ein Kurs nach dem 1. Unterrichtstag abgebrochen, ist die volle Gebühr zu
bezahlen.
2. Kurse mit einer Dauer ab sechs Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss vor Beginn des 2. Veranstaltungstermins erfolgen. Wird ein Kurs nach
dem 1. Unterrichtstag abgebrochen, ist keine Gebühr zu bezahlen. Die Zahlungspflicht
entsteht erst nach dem 2. Unterrichtstag.
3. Wochenendseminare:
Der Rücktritt muss bis spätestens drei Tage vor Veranstaltungsbeginn erfolgen.
Bei Nichteinhaltung der o. g. Frist bzw. Fernbleiben von Seminaren ohne vorherige
Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.
Bitte beachten Sie: Ein Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung.
Die Abmeldung von einem Kurs muss schriftlich bei der VHS-Geschäftsstelle erfolgen,
nicht bei der Kursleitung.
Bankverbindung
Förde Sparkasse
IBAN: DE17 2105 0170 0000 0016 00 BIC: NOLADE21KIE
Bitte geben Sie bei Überweisungen das Kassenzeichen Ihrer Rechnung an.
Teilnehmerzahlen
Kurse und Arbeitskreise finden in der Regel bei einer Mindestbeteiligung von 10 Personen
statt; wird die Mindesteilnehmerzahl nicht erreicht, behält die VHS sich vor, die Kursgebühr
per Umlageverfahren zu erhöhen oder den Unterricht zu kürzen.
Über Ausnahmen entscheidet der VHS-Leiter.
Haftung
Die VHS haftet nicht für auftretende Schäden (Unfall- oder Sachschäden, Eigentumsverluste),
die bei VHS-Veranstaltungen entstehen.
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 3
Natur und Umwelt
Aktionsmonat „Naturerlebnis der heimischen
Tier- und Pflanzenwelt“
(01. Mai bis zum 31. Mai 2019)
Die Aktion ist ein Kooperationsprojekt des Bildungszentrums für Natur,
Umwelt und Ländliche Räume des Landes Schleswig-Holstein, des
Landesverbandes der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V. und der
Stiftung Naturschutz Schleswig-Holstein – www.aktion-naturerlebnis.de
Die VHS Hohenwestedt beteiligt sich mit den Veranstaltungen 1 – 5.
1 :: Den Frühling auf der Zunge spüren
Bärlauch, Knoblauchranke, Brennnessel, Gänseblümchen und Co. finden und etwas über ihre
Bedeutung für unsere Gesundheit erfahren. Wir werden den Kräutergarten im Frühling mit
allen Sinnen erleben, begreifen und neue Projekte im Garten erkunden und ausprobieren.
Gebühr: 5,00 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Nachmittag, mittwochs 14.00 – 16.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Mittwoch, 1. Mai, 14.00 Uhr
2 :: Kräuterwanderung durch den Altenjahner Kräutergarten
Frühjahrskräuter für sich entdecken, sich in der Natur bewegen und nebenbei etwas über
die Geschichte und Entstehung von Altenjahn erfahren. Ein erlebnisreicher Vormittag im
Kräutergarten und der Feldmark. Wir schauen uns auch ein paar besondere Feldsteine an,
über die ich dann etwas erzählen werde.
Gebühr: 5,00 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Vormittag, sonntags 10.30 – 12.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Sonntag, 5. Mai, 10.30 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2019
4 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
3 :: Goorn-Vergnögen op platt
För grode und lütte Lüüd. We wööt uns de Fröhjahrskrüüter mol genauer angiecken. Und mol
utprobieren, wat man dormit moken kann. Brennettelchips ut Pannkokendech und Bren-
nettelspitzen. Wie hört uns een poor plattdütsche Krüütermärchen an. Dat giv en beten to
eeten und to drinken – loot jom överraschen! Ik freu mi op jum.
Gebühr: 7,00 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Nachmittag, samstags 14.00 – 16.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Samstag, 25. Mai, 14.00 Uhr
4 :: Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht
Über 30 Baumarten auf einer Wanderung entdecken. Bitte Gummistiefel oder wasserfeste,
hohe Schuhe mitbringen.
Gebühr: 6,00 €
Leitung: Dr. Anita Engler
Dauer: 1 Vormittag, sonntags 09.00 – ca. 11.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Parkplatz Heidehaus B430, Schäferkoppel 1, 24613 Aukrug
Beginn: Sonntag, 26. Mai, 9.00 Uhr
5 :: Gartenandacht im Altenjahner Kräutergarten
Was im Kleinen anwächst, wird immer größer. Nach ein paar gesprochenen Gedanken schauen
wir uns den Garten etwas genauer an. Es ist noch recht leer und wir werden viele kleine
Pflanzen entdecken, die aber im Sommer immer größer werden und den Garten verändern.
Wie erleben wir diese Jahreszeit aus Sicht eines Gärtners: Mit ganz viel Liebe und Dankbar-
keit. Nach ein paar gemeinsamen Liedern gehen wir gestärkt nach Hause.
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Abend, mittwochs 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Mittwoch, 29. Mai, 18.30 Uhr
6 :: Schleswig-Holstein: Landeshauptstadt Kiel und Umgebung
Reinhard Albers zeigt u.a. das alte Kiel, die Hafenstadt, die Kieler Woche als Volksfest,
den botanischen Garten und das Freilichtmuseum Molfsee. Auch die Umgebung mit Laboe,
Bordesholm oder Gut Emkendorf kommt nicht zu kurz. Eintritt frei.
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 15. Januar, 15.30 Uhr – Seniorenzentrum Billundstraße
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 5
7 :: Naturgewalten
Ursachen, Wirkungen und Vorsorge-Maßnahmen.
Eintritt: 5,00 €, Schüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos
Referent: Prof. Dr. Hans-Rudolf Bork
Beginn: Dienstag, 5. Februar, 20.00 Uhr, Ratssaal des Rathauses
(Vortrag der Schleswig-Holsteinischen Universitätsgesellschaft, Sektion Hohenwestedt)
8 :: Romantisches Elsaß
Zu sehen sind u. a. Weißenburg, Straßburg und - als besonderes Schmuckstück – Colmar.
Weitere Ziele sind malerische, historische Weindörfer mit Fachwerkromantik und Blumen-
pracht wie Riquewihr, Eguisheim und Kaiserberg mit dem Geburtshaus Albert Schweizers. Ein
Streifzug durch die Vogesen schließt sich an. Eintritt frei.
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 12. Februar, 15.30 Uhr – Seniorenzentrum Billundstraße
9 :: Faszination London
London, die Hauptstadt des ehemaligen britischen Empires ist nach Bangkok die zweitmeist
besuchte Stadt der Welt und noch immer die größte Europas. Ein wesentlicher Grund dafür
sind ihre zahlreichen Sehenswürdigkeiten, mehrere herausragende Museen und jede Menge
weiterer Attraktionen, die ebenfalls heute gezeigt werden. Eintritt frei.
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 12. März, 15.30 Uhr – Seniorenzentrum Billundstraße
10 :: James Cook und die europäische Entdeckung der Südsee
Eintritt: 5,00 €, Schüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos
Leitung: Dr. Andreas Mieth
Beginn: Dienstag, 12. März, 20.00 Uhr, Ratssaal des Rathauses
(Vortrag der Schleswig-Holsteinischen Universitätsgesellschaft, Sektion Hohenwestedt)
11 :: Achtung Krisenzeit
Wir alle sind immer mal wieder akuten Belastungen ausgesetzt. In der Regel gelingt es uns
ganz gut, solche Zeiten zu bewältigen. Manchmal aber stören diese Belastungen nachhaltig
unser Gleichgewicht. Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den Fragestellungen, was dabei
eigentlich im Körper passiert und wovon es abhängt, wie gut wir diese Situation bewältigen
können.
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Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2019
6 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
Eintritt: 5,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Traumapädagogin, EMDR-Therapeutin
Beginn: Mittwoch, 27. Februar, 20.00 Uhr – VHS-Gebäude
12 :: Was meine Seele stark macht – Resilienz ist trainierbar!
Was sind das für Fähigkeiten, die es manchen Menschen ermöglichen, Krisen so zu meistern,
dass sie gestärkt daraus hervorgehen? Wie gelingt es ihnen, ihren Optimismus zu bewahren
und sich immer wieder flexibel dem Leben zu stellen? Sind das Charaktereigenschaften, die
man hat oder nicht oder sind diese Fähigkeiten trainierbar?
Dieser Vortrag beschäftigt sich mit Fragestellungen rund um das brandaktuelle Thema Resili-
enz und gibt Anregungen, wie Sie Ihre eigene Widerstandskraft stärken können.
Bei Interesse ist ein sich anschließender Workshop mit praktischen Übungen über drei
Wochen möglich.
Eintritt: 3,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Traumapädagogin, EMDR-Therapeutin
Ort: Kindertagesstätte der Gemeinde, Rektor-Wurr-Str. 7
Beginn: Mittwoch, 13. März, 20.00 Uhr – Kita-Gebäude
(In Zusammenarbeit mit der Kita Hohenwestedt)
13 :: Die bunte Vielfalt der Lügen
Lüge und Wahrheit aus linguistischer Sicht.
Eintritt: : 5,00 €, Schüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos
Referent: Prof. Dr. Markus Hundt
Beginn: Dienstag, 2. April, 20.00 Uhr, Ratssaal des Rathauses
(Vortrag der Schleswig-Holsteinischen Universitätsgesellschaft, Sektion Hohenwestedt)
14 :: Rechtsfragen der Patienten-Verfügung
Eintritt: : 5,00 €, Schüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos
Referent: Prof. Dr. Dr. Ingolf
Beginn: Dienstag, 7. Mai, 20.00 Uhr, Ratssaal des Rathauses
(Vortrag der Schleswig-Holsteinischen Universitätsgesellschaft, Sektion Hohenwestedt)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014
Kultur – Gestalten 7
15 :: VHS-Fotoclub
Der VHS-Fotoclub besteht seit mittlerweile über 30 Jahren. Er versteht sich als Forum für alle
interessierten Fotoamateure, die sich im Kreise Gleichgesinnter treffen, Erfahrungen austau-
schen und Tipps zu allen Fragen von Kamera und Digitalkamera brauchen und geben können.
Darüber hinaus werden auch Fotoexkursionen durchgeführt. Weitere Informationen: Thomas
Fuchs (04871/4314) oder fotoclub-hohenwestedt@mail.de.
Der Treffpunkt findet 14-tägig dienstags abends in der Volkshochschule statt.
Beginn: Dienstag, 29. Januar, 19.30 Uhr – Raum 10 der VHS
16 :: Gabi Spilker: „Augenblicke im Land zwischen den Meeren“
– Fotokunst und Installationen –
Die Künstlerin fotografiert ausschließlich Naturbilder und zieht sie auf Keilrahmen. Die Bilder
bieten Einblicke in unsere schöne schleswig-holsteinische Natur. Sie möchte mit ihren Fotos
den Zuschauern eine kleine Auszeit bescheren – mit scheinbar endloser Weite, Wind, Sonnen
und Wolken, mit dichten Wäldern, sanften Auen, Flusslandschaften, mit schroffen Steilkü-
sten und glasklarem Ostseewasser.
Eröffnung: Sonntag, 17. März, 17.00 Uhr – Ratssaal
(Veranstaltung des Künstlerkreises Hohenwestedt)
17 :: Maren Schramm: „Ist das Kunst oder kann das weg?“
– Fotokunst und Installationen –
Facettenreiche fotografische Arbeiten und experimentelle Darstellungen im Spannungsfeld
von Bild und Installation.
Eröffnung: Sonntag, 26. Mai, 17.00 Uhr – Ratssaal
(Veranstaltung des Künstlerkreises Hohenwestedt)
18 :: Fotospaziergang für Alle – Gute Fotos leicht gemacht
Der Foto- und Reisejournalist Reinhard Albers lädt Sie zu einem ca. 2½-stündigen Fotospa-
ziergang durch Hohenwestedt ein. Das Angebot richtet sich sowohl an die Besitzer einer
digitalen Spiegelreflexkamera als auch einer Kompaktkamera. Die Vielzahl an Einstellungs-
möglichkeiten wirken auf den Benutzer häufig eher verwirrend. Dabei reichen in der Regel
zwei Programme vollkommen aus, um gelungene Fotos zu schießen. Der sichere Umgang
damit ist Ziel dieses Workshops, der bei Regen in den Räumlichkeiten der VHS Hohenwestedt
stattfindet.
Daneben werden grundlegende Aspekte der Digitalfotografie wie Aufnahmeformat, Blende,
Belichtung, Perspektive, Bildaufbau, Tiefenschärfe, Datensicherung usw. behandelt. Außer-
dem steht Ihnen der Referent für alle Ihre Fragen rund um die Fotografie zur Verfügung,
damit Sie zukünftig noch mehr Spaß an der Fotografie haben.
Volkshochschule Hohenwestedt
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Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2019
8 Kultur – Gestalten
Bitte mitbringen: eigene Kamera
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Reinhard Albers
Dauer: 1 Samstag, 14.00 – ca. 17.00 Uhr
Beginn: Samstag, 15. Juni, 14.00 Uhr
19 :: Digitale Fotografie
Einführung für alle, die mehr über die Möglichkeiten und den Umgang mit ihrer
Digitalkameraerfahren möchten.
Schwerpunkte: Grundlagen der Digitalfotografie (Pixel, Auflösung, Bildgröße und Datenfor-
mate) sowie die Bedienung und Funktionen der Kamera (Belichtungs- und Entfernungsmes-
sung, Automatik u. Manuelle Programme, Weißabgleich und Auslöseverzögerung).
In der praktischen Arbeit gehen wir auch auf allgemeine Themen der Fotografie (Blende und
Zeit, Lichtstärke, Bildaufbau und -gestaltung) ein.
Übertragen der Fotos in den PC. Mit einem Bildbearbeitungsprogramm bearbeiten und opti-
mieren wir unsere Fotos.
Bitte mitbringen: Kamera, Gebrauchsanleitung, Überspielkabel, Speicherchip, Akkuladegerät
und USB-Stick.
Gebühr: 40,00 €, 1 Teilnehmer pro PC
Leitung: Ingrid Otto-Kaiser
Dauer: 1 Samstag, 9.00 – 16.00 Uhr
Beginn: Samstag, 22. Juni, 9.00 Uhr
20 :: Nähen macht Spaß!
Nähen macht Spaß und bietet viele Möglichkeiten, kreativ zu wachsen und sich zu entfalten.
Es werden Grundkenntnisse von der Benutzung der Nähmaschine über Materialien bis hin
zu verschiedenen Nähtechniken vermittelt. Selbstverständlich werden auch Wunschprojekte
verwirklicht. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die gerne nähen möchten.
Mitzubringen sind: Papier, Lineal, Bleistift, Schere, Maßband, Stecknadeln, eigene Nähma-
schine, Baumwollstoff für den Start.
Wer seine eigenen Ideen verwirklichen will, sollte das passende Material dafür dabei haben.
Max. 8 Teilnehmer
Gebühr: 70,00 €
Leitung: Kerstin Kipf, Schneiderin
Dauer: 7 Abende, dienstags 17.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 5. März, 17.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Kultur – Gestalten 9
21 :: Nähtreff am Samstag
Einmal einen ganzen Tag an der Nähmaschine sitzen, Zeit für das Hobby haben und sich
richtig austauschen, das wäre an diesem Tag möglich! Die Kursleiterin unterstützt bei der
Verwirklichung der Nähprojekte. Kleine Workshops sind auch für Neueinsteiger geeignet. Je
nach Kenntnisstand werden Verarbeitungstechniken und Kniffe erklärt, die zum Näherfolg
führen.
Mitzubringen ist alles, was zum Nähen benötigt wird: Schere, Stecknadeln, Lineal, Schnitt-
musterkreide, Garn, eigene Nähmaschine usw.
Bei Bedarf werden preisgünstige Materialpakete angeboten. Max. 8 Teilnehmer
Gebühr: 35,00 €
Leitung: Kerstin Kipf, Schneiderin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr
Beginn: Samstag, 23. März, 10.00 Uhr
22 :: Strickdesign
Ohne Vorkenntnisse ein Kleidungsstück oder Wohnaccessoire stricken? Oder können Sie stri-
cken, und wissen nicht, wie Sie Ihre Ideen umsetzen können? Wie das geht, zeige ich Ihnen!
Sportliche Muster, schlichte Eleganz oder romantische Rüschen nach Strickmuster oder selbst
entworfen – alles ist möglich.
Für Anfänger und Fortgeschrittene. Max. 10 Teilnehmer.
Gebühr: 24,00 €
Leitung: Stefanie Mehrens
Dauer: 5 Abende, dienstags 19.00 – 21.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 19. Februar, 19.00 Uhr
23 :: Klöppeln für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein traditionsreiches Handwerk ist neu belebt worden. Schon nach kurzer Einführung in die
Grundschläge können Sie mit den ersten Spitzen beginnen und bald auch Decken, Kragen,
Tischläufer oder Raumschmuck fertigen. Fortgeschrittene finden Beratung bei anspruchs-
vollen Mustern und Techniken.
Bitte mitbringen: Stecknadeln, Schere, Häkelnadel Nr. 1, entspr. Garnreste.
Gebühr: 32,40 €
Leitung: Antje Köster
Dauer: 6 Abende, montags 19.00 – 21.15 Uhr
Beginn: Montag, 11. Februar, 19.00 Uhr
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Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201910 Kultur – Gestalten
Kreatives Wochenende
Der Frühling wird beginnen und die erwachende Natur regt dazu an, kreativ zu werden.
Frühblüher oder andere Blumen dienen als Motiv für Kunstwerke, die in diesem Workshop
entstehen könnten.
Mit den Techniken Aquarell, Acryl oder Zeichnen können unter Anleitung der Kursleiterin
eigene Kunstwerke in diesem Workshop entstehen.
Mitzubringen sind Zeichenblock A3, Bleistift und Radiergummi, Pinsel und Farben (falls vor-
handen). Die Kursleiterin bringt aber auch Material gegen einen Unkostenanteil mit.
24 :: Kurs 1
Gebühr: 25,00 €
Leitung: Evelyn Hudasch
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 14.00 Uhr, 23./24.02.19
Beginn: Samstag, 23. Februar, 10.00 Uhr
25 :: Kurs 2
Gebühr: 25,00 €
Leitung: Evelyn Hudasch
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 14.00 Uhr, 23./24.02.19
Beginn: Samstag, 23. März, 10.00 Uhr
Malen – Zeichnen – Kunst – Kurse
Christa Schirr
Am Matthof 2
24594 Hohenwestedt
Telefon: (04871) 76 22 9 33
Mobil: (0160) 93 84 0410
christaschirr@googlemail.com
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Kultur – Gestalten 11
26 :: Aquarellmalen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein Aquarell ist eine Komposition aus Farbe, Wasser und Licht. Das Spiel des Lichtes, die Ver-
änderung der Farben sind neben Linie und Form entscheidende Gestaltungs- und Ausdrucks-
mittel in der Aquarellmalerei.
Bitte mitbringen: Aquarellmalblock, Pinsel, Farben und Bleistift.
Gebühr: 10,00 €
Leitung: Irene Hegemeister
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 6. April, 10.00 Uhr
27 :: Kreativabende für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene
Ein Angebot für alle, die Lust am Nähen, Stricken, Häkeln, Basteln oder sonstiger Handarbeit
haben. Es soll ein zwangloser, netter Abend einmal im Monat sein, an dem man sich unter-
halten, austauschen und den Alltag einmal ausblenden kann. Anregung finden Sie auch am
Kreativ-Stand in der Bücherei. Die Veranstaltungen werden in Zusammenarbeit von VHS und
Bücherei angeboten und finden auch im VHS-Gebäude statt.
Anmeldung in VHS oder Gemeindebücherei (04871/3984) möglich.
Alle Termine: 22.02., 29.03., 26.04., 24.05., 28.06. und 26.07.2019
Gebühr: kostenlos
Leitung: Janine Wachlin, Katharina Witten
Dauer: 1 Abend, freitags ab 18.30 Uhr, Raum 7 (1. Stock)
Beginn: Freitag, 22. Februar, 18.30 Uhr
(Veranstaltung von Gemeindebücherei und VHS)
28 :: Kinoabende ab 16 Jahre
Diese Kinoabende richten sich an alle, die Lust haben, in geselliger Runde einen netten Film
zu gucken. Die Veranstaltungen werden in Zusammenarbeit von VHS und Bücherei angeboten
und finden auch im VHS-Gebäude statt.
Anmeldung in VHS oder Gemeindebücherei (04871/3984).
Alle Termine: 06.02., 03.04. und 05.06.2019
Gebühr: kostenlos
Dauer: 1 Abend, mittwochs ab 19.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 6. Februar, 19.00 Uhr
(Veranstaltung von Gemeindebücherei und VHS)
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Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201912 Kultur – Gestalten
29 :: Dänisches Doppelstricken/Doubleface-Stricken (Workshop)
Mit Doubleface-Stricken lassen sich wunderschöne Wende-Designs mit zwei Seiten realisieren.
Erlernen Sie in kurzer Zeit eine Technik, die so viele neue Möglichkeiten bietet! Zwei glatt
rechts gestrickte Seiten mit entgegengesetzter Farbgebung. Muster stricken auch bei Schals
mit zwei Schauseiten. Grundkenntnisse im Stricken müssen vorhanden sein
Alles Material wird zur Verfügung gestellt. Max. 6 Teilnehmer
Gebühr: 25,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 16. März, 10.00 Uhr
30 :: Häkeln oder Stricken mit Zpagetti-Garn (Workshop)
Bei Zpagetti-Garn handelt es sich um recyceltes, extra dickes Garn aus Resten der Textilpro-
duktion (geschnittene Stoffstreifen). Die Modelle sind mit Nadelstärke 10mm bis 15mm ganz
schnell gestrickt oder gehäkelt. Ideal für modische Taschen, dekorative Homeaccessoires,
peppigen Stoffschmuck…
Sie erhalten bei diesem Kurs einen Einblick, wie vielseitig Zpagetti-Garn ist. Zum Kennen-
lernen des Materials häkeln wir eine Tasche. Das Material und die Nadeln können bei der
Kursleiterin erworben werden (Garn 8,50 €, Häkelnadel 3,00 €) Häkelgrundkenntnisse sollten
vorhanden sein. Max. 6 Teilnehmer
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 11. Mai, 10.00 Uhr
31 :: Traditionelles Bogenschießen für Erwachsene (Anfänger)
Sie haben die Möglichkeit, eine der ursprünglichsten Arten des Bogenschießens einfach und
schnell zu erlernen. Praktische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Nach der technischen und
historischen Einweisung sind wir ca. 3 Stunden in der freien Natur, um dort den Umgang
mit Pfeil und Bogen in der „Praxis“ zu üben. Die Veranstaltung beginnt im VHS-Gebäude,
anschließen gemeinsame Fahrt zum Übungsgelände mit eigenem Pkw.
Übungsmaterial wird gestellt.
Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung und Schuhwerk.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Klaus Nuxoll
Dauer: 1 Samstag, 10.30 – ca. 14.30 Uhr
Beginn: Samstag, 25. Mai, 10.30 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Kultur – Gestalten 13
32 :: Mittelalterlicher Schwertschaukampf (Grundkurs)
Dieser Original-SSK-Kurs gibt einen ersten Einblick in die Kunst des spektakulären Schau-
kampfes. Es werden die Fähigkeiten vermittelt, mit einem 1,5-Händer zu kämpfen. Die
Sicherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß stets im Vordergrund.
Lernziele: Attacken und Paraden. Kraft, Geschick, Konzentrations- und Reaktionsvermö-
gen werden besonders trainiert. Im Anschluss besteht die Möglichkeit der Prüfung für den
begehrten Original-SSK-Kampfausweis, der z. B. für die Teilnahme im Heerlager an mittel-
alterlichen Märkten vorausgesetzt wird und zahlreiche weitere Vorteile mit sich bringt. Das
Mindestalter für die Kursteilnahme liegt bei 14 Jahren.
Bitte mitbringen: Weite bequeme Kleidung, leichte Handschuhe (z. B. Fahrradhandschuhe),
Sportschuhe, viele Getränke. Die Kosten für Übungsschwerter (Rundholz mit Schaumstoffum-
mantelung) betragen 6 Euro/Übungsschwert und sind direkt im Kurs zu zahlen.
Weitere ausführlichere Informationen erhalten Sie unter www.schwertschaukampf.de.
Gebühr: 50,00 €
Leitung: Niels Jöhnke
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 16.30 Uhr, 09./10.03.2019
Beginn: Samstag, 9. März, 10.00 Uhr
33 :: Tin Whistle – Anfängerworkshop
Traditionelle irische und schottische Musik auf der „Tin Whistle“: Wir werden in diesem
Schnupperkurs grundlegende Spieltechniken und einfache Instrumentalstücke erarbeiten.
Man muss keine Noten lesen können, wir spielen nach Gehör. Grundkenntnisse auf einer Flö-
te sollten vorhanden sein. Bei Interesse kann der Workshop gern an einem weiteren Termin
fortgesetzt werden.
Bitte mitbringen: Tin Whistle (Metallflöte) in „D“ (gibt es für ca. 10,00 € in jedem Musik-
geschäft), Schreibzeug. Max. 6 Teilnehmer.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Ulrike Dollenberg
Dauer: 1 Samstag, 13.00 – 16.15 Uhr
Beginn: Samstag, 30. März, 13.00 Uhr
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Programm Frühjahr 2014
201914 VHS-Musikschule
Die VHS-Musikschule dient der musikalischen Erziehung von Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen (Anfänger und Fortgeschrittene). Ihre Aufgaben sind die Vermittlung einer
umfassenden musikalischen Grundausbildung sowie die Heranbildung und Förderung des
Nachwuchses für das Musizieren in privatem wie auch in öffentlichem Rahmen. Die Musik-
schule ergänzt den Musikunterricht der allgemeinbildenden Schulen.
Die Gebühren für die Musikschule verstehen sich als ein auf 12 Kalendermonate ver-
teiltes Jahresentgelt und werden monatlich erhoben; sie hängen ab von der Art und der
Dauer des jeweiligen Unterrichts.
Gebühren
Die monatliche Gebühr für den ganzjährigen Unterricht (Unterrichtspause während der
Schulferien) beträgt:
Instrumentalunterricht 30 Minuten 45 Minuten 60 Minuten
Einzelunterricht 50,00 € 75,00 € 100,00 €
2er-Gruppe 30,00 € 45,00 € 60,00 €
3er-Gruppe 30,00 € 40,00 €
Anmeldung
Anmeldungen können jederzeit erfolgen. Sie sind auf einem Vordruck schriftlich bei der
Volkshochschule vorzunehmen. Die ersten 3 Unterrichtsmonate gelten als Probezeit.
Abmeldung
Abmeldungen können während der 3-monatigen Probezeit 14-tägig zum Ende jeden Monats
erfolgen.
Nach Ablauf der Probezeit gilt eine Kündigungsfrist von 3 Monaten, jeweils zum Monatsende.
Der Musikunterricht findet vormittags, nachmittags und abends in den Räumen der Volks-
hochschule statt. Die Ferien der Musikschule fallen mit den Schulferien zusammen und
sind honorarpflichtig.
Je nach Instrument und Ausbildungsstand werden als Unterrichtsformen entweder Einzel-
oder Gruppenunterricht in folgenden Fächern angeboten:
Akkordeon
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Blockflöte
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag (auch vormittags), Freitag
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Gitarre
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014VHS-Musikschule 15
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
E-Gitarre
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
E-Bass
Unterrichtstage: Montag(auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
Heimorgel (Zweimanualige Orgel mit Basspedal)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Keyboard (E-Piano, Synthesizer etc.)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klarinette
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klavier
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Lehrkräfte: Rafal Michalski, Bernd Soffner, Hans-Georg Wolos
Querflöte
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag (auch vormittags), Freitag
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Saxophon
Für Kinder ab ca. 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Ukulele
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Das kleine Saiteninstrument bietet
einen leichten Einstieg und viel Spaß ab der ersten Unterrichtsstunde.
Unterrichtstag: Donnerstag
Lehrkraft: Kristian Sievers
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201916 VHS-Musikschule
Violine
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Montag
Lehrkraft: Adam Moskwa
Violoncello
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag
Lehrkraft: Bernd Soffner
Spielkreise – Stimmbildung
34 :: Liedbegleitung auf der Gitarre – eine Einführung (Teil 1)
Dieser Kurs bietet Anfängern einen einfachen und wirkungsvollen Einstieg in das Gitarre-
spielen mit schnellen Erfolgserlebnissen. Auch „klassisch“ geschulte Gitarristen, die in das
Thema „Liedbegleitung“ hineinschnuppern möchten, sind willkommen.
Wir lernen einfache Griffe und eine einfache Anschlagsart: das Durchstreichen über alle
Saiten (engl. „Strumming“). Ich beginne mit leicht zu lernenden Liedern (Kinderlieder,
Volkslieder, Gospelsongs). Interessierte brauchen keine musikalischen Vorkenntnisse – eine
Gitarre sollte aber mitgebracht werden.
Für Schüler ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Leitung: Klaus-Peter Weidemann
Gebühr: 30,00 €
Dauer: 10 Termine, montags 19.00 – 19.45 Uhr
Beginn: Montag, 4. März , 19.00 Uhr
35 :: Einfach singen! (Workshop)
„Wer sprechen kann, kann auch singen“ heißt es in einem afrikanischen Sprichwort und das
bringt es auf den Punkt: Jede/r kann singen! Singen tut Körper und Seele gut und macht
besonders mit anderen zusammen Spaß. In diesem Workshop gehen wir zusammen auf eine
musikalische Weltreise: einfache Lieder von Afrika bis Finnland, Kanons und Mantras sind
ohne Noten oder Vorkenntnisse leicht zu erlernen und entfalten ihre Wirkung schon nach
ein paar Tönen im gemeinsamen Klingen. Ergänzend dazu gibt es Übungen und Tipps zum
entspannten, stressfreien und gesunden Singen.
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Dauer: 1 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr
Beginn: Samstag, 2. März. 14.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Spielkreise – Stimmbildung 17
36 :: Entfalte deine Stimme (Workshop)
Jede Stimme ist ein Musikinstrument mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten. Auf der Basis
des Integrativen Stimmtrainings®, einer ganzheitlichen Stimmbildungsmethode, geht es in
diesem Workshop darum, diese auch zu nutzen!
Mit Stimm-, Körper- und Atemübungen sowie viel Spaß am stimmlichen Experimentieren
beschäftigen wir uns mit Themen wie Artikulation, Vokalisation, Stimmsitz, Volumen und
Klangfarbe und machen uns so auf den Weg zur entspannt geführten und variablen Gesangs-
stimme.
Dabei arbeiten wir sowohl allgemein in der Gruppe als auch bezogen auf individuell einge-
brachte Wünsche der Teilnehmer/innen. Wer will, bringt ein Lied mit, mit dem er oder sie
sich gerne näher befassen möchte. Willkommen sind alle, die gerne singen und Lust haben,
ihre Stimme zu entfalten!
Auch für Teilnehmer der letzten Kurse geeignet.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 14.30 Uhr inkl. Pause
Beginn: Samstag, 30. März, 10.00 Uhr
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Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201918 Gesundheit und Fitness
37 :: Autogenes Training – Innere Ruhe finden (Workshop)
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach
zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesund-
heitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das
kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität
fördern und das Selbstvertrauen verbessern. Bei Interesse kann ein Abendkurs eingerichtet
werden. Max. 6 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Kleines Kissen, 2 Decken, bequeme Kleidung, Getränk.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.30 Uhr
Beginn: Samstag, 23. Februar, 10.00 Uhr
38 :: Progressive Muskelentspannung
Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson
können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie
Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopf-
schmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und
Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden
Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese
Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspan-
nung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende
Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der PME-Methode „entspannt“.
itte mitbringen: Kleines Kissen , 2 Decken, bequeme Kleidung, Getränk.
Max. 6 Teilnehmer
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 4 Abende, dienstags 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 12. Februar, 19.00 Uhr
39 :: Qigong – Balance und Harmonie
Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu
wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit speziellen Bewegungs- und Entspannungs-
übungen lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden
Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung
und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Gesundheit und Fitness 19
gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/
Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant
und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert. Max. 8 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, zu Trinken
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 10 Abende, mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 13. Februar, 19.00 Uhr
40 :: Qigong für Bewegungseingeschränkte
Entspannungsübungen, Koordination, Gleichgewicht und Spaß: Diese Qigongübungen sind
im Sitzen möglich und leicht durchführbar! Die Übungen werden speziell für Bewegungsein-
geschränkte aus dem Herz-Qigong, dem Lungen-Qigong und mit vielen harmonischen Ent-
spannungsfolgen zusammengestellt. Auch für Rollstuhlfahrer geeignet. Max. 8 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, zu Trinken.
Gebühr: 12,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 4 Abende, dienstags 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 12. März, 19.00 Uhr
41 :: Yoga im Sitzen - Sanfter Einstieg in die Yoga-Praxis
Auch wenn Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind, müssen Sie nicht mehr
auf Yoga verzichten! Lernen Sie Yoga für Ihre Gesundheit, Lebensfreude und innere Ruhe
kennen, auch wenn Sie nicht (mehr) auf die Yogamatte kommen. Es bedarf hierfür keiner
besonderen Voraussetzungen. Viele wohltuende Übungen sind auch auf dem Stuhl möglich
und können in zahlreichen Alltagssituationen ausgeführt werden. Mit leichten Yogaübungen
verbessern wir das Körpergefühl, kräftigen die Gelenke und Muskeln, stärken die Konzen-
tration und den Gleichgewichtssinn. Atemübungen und Meditationen entspannen zusätzlich
den Körper, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Die Übungen werden an die
Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst! Eine Kursverlängerung um weitere 5
Vormittage ist auf Wunsch möglich.
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung
Gebühr: 36,00 €
Leitung: Uta Wieneke
Dauer: 10 Vormittage, mittwochs 10.00 – ca. 11.30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 13. Februar, 10.00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201920 Gesundheit und Fitness
Yin & Yang Yoga
Tiefenentspannend und kräftigend
Wir üben meist sitzend oder liegend und bleiben mehrere Minuten in einer Position. Durch
das lange Verweilen wird das Nervensystem beruhigt, Körper und Geist kommen in Einklang.
Im zweiten Teil der Stunde schenkt das aktive Yang Yoga Kraft und eine belebende Energie.
Die Übungen kurbeln den Stoffwechsel an, bringen Sie zum Schwitzen und reinigen den
Körper. Mit Yin & Yang Yoga können Sie ein besseres Verständnis für den eigenen Körper
entwickeln.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, großes und normales Handtuch, Decke, bequeme sportliche
Kleidung
42 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bettina Gille
Dauer: 10 Vormittage, donnerstags 10.15 – 11.45 Uhr
Beginn: Donnerstag, 7. März, 10.15 Uhr
43 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bettina Gille
Dauer: 10 Termine, donnerstags 17.00 – 18.30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 7. März, 17.00 Uhr
Yoga für jeden
Yoga ist ein Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie har-
monisch aufeinander einwirken. Die Yoga-Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Bela-
stungen und Herausforderungen des Alltags. Sie stärken den Körper, die Atmung und unsere
Fähigkeiten, achtsamer und gelassener mit uns und anderen umzugehen. Durch regelmäßiges
Üben verbessern wir die Konzentrationsfähigkeit und lösen innere Spannungen auf.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung
44 :: Gebühr: 50,40 €
Leitung: Maike Abraham
Dauer: 12 Vormittage, montags 9.00 – 10.45 Uhr
Beginn: Montag, 11. Februar, 9.00 Uhr
45 :: Gebühr: 46,80 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 13 Nachmittage, montags 16.00 – 17.30 Uhr
Beginn: Montag, 18. Februar, 16.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Gesundheit und Fitness 21
46 :: Gebühr: 46,80 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 13 Abende, montags 17.30 – 19.00 Uhr
Beginn: Montag, 18. Februar, 17.30 Uhr
47 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 15 Vormittage, dienstags 8.30 – 10.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 19. Februar, 8.30 Uhr
48 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 15 Vormittage, dienstags 10.00 – 11.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 19. Februar, 10.00 Uhr
49 :: Gebühr: 46,80 €
Leitung: Elisabeth von Allwörden
Dauer: 13 Abende, dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 12. Februar, 19.00 Uhr
50 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Elisabeth Göldner
Dauer: 15 Abende, mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 13. Februar, 19.00 Uhr
51 :: Gebühr: 46,80 €
Leitung: Elisabeth von Allwörden
Dauer: 13 Abende, mittwochs 18.00 – 19.30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 13. Februar, 18.00 Uhr
Entspannung für Erwachsene
Von der Anspannung in die Entspannung zu gelangen, kann von jedem gelernt und in den
verschiedensten Situationen praktiziert werden. Alles was man dazu braucht, ist eine gewisse
Einsicht in grundlegende Zusammenhänge sowie ein bisschen Übung und ein wenig Vertrau-
en, den Körper loszulassen – wer das will, sei herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken
52 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Gundi Scholz
Dauer: 15 Abende, dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 19. Februar, 19.00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201922 Gesundheit und Fitness
53 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Gundi Scholz
Dauer: 15 Abende, donnerstags 19.30 – 21.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 14. Februar, 19.30 Uhr
54 :: Kinesiologie kennen lernen – Workshop
– Energiearbeit für Körper, Geist und Seele –
Kinesiologie ist eine Methode, die selbstheilenden Kräfte Ihres Körpers zu mobilisieren. Sie
lernen Techniken kennen, mit denen Sie jederzeit und überall Stressblockaden rasch und
effektiv lösen können und dadurch zu innerer Ausgeglichenheit finden.
Max. 10 Teilnehmer.
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung, Wolldecke.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Petra König, Dipl.-Sozialarbeiterin, Kinesiologin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr
Beginn: Samstag, 30. März, 10.00 Uhr
55 :: Schnupperkurs Achtsamkeit
Achtsamkeit ist keine Frage des Alters, sondern ein angeborenes Lebensprinzip, das uns,
wenn wir uns zurück besinnen, als Kind noch sehr vertraut war. Durch Erziehung, Alltag und
immer anspruchsvoller werdende Berufstätigkeit wurde diese Fähigkeit dann oftmals vernach-
lässigt, vergessen und irgendwann sogar verlernt, bis eine Erkrankung, ein Burn out o. ä. uns
vielleicht wieder damit in Berührung brachte. Dieser Kurs regt dazu an, sich auf verlorene
Ressourcen zurück zu besinnen und die eigene Achtsamkeit wieder neu zu entdecken.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kl. Pausensnack und etwas zu Trinken.
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Cornelia Brosowski
Dauer: 1 Nachmittag, 14.30 – 17.30 Uhr
Beginn: Samstag, 9. Februar, 14.30 Uhr
56 :: Durch Achtsamkeit zu sich selber kommen (Grundkurs)
Durch die Schulung von Achtsamkeit lassen sich der Stress im Alltag reduzieren und das
eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen, um so langfristig etwas für die Gesundheit zu
tun. In diesem Kurs werden einfach und leicht verständlich ein paar theoretische Grundlagen
vermittelt, die Ihnen den Einstieg in das Thema Achtsamkeit ermöglichen, auch wenn Sie
keine oder nur wenige Vorkenntnisse haben. Verschiedene Wahrnehmungsübungen, kleine
Experimente und Meditationen dienen dazu, Ihre Aufmerksamkeit zu schulen.
Materialkosten 1,50 €. Max. 10 Teilnehmer.
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Gesundheit und Fitness 23
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke/Yogamatte, Kopfkissen,
Verpflegung
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Cornelia Brosowski
Dauer: Samstag und Sonntag 11.00 – 16.30 Uhr, 04./05.05.2019
Beginn: Samstag, 4. Mai, 11.00 Uhr
57 :: Achtsamkeit im Alltag (Aufbaukurs 1)
Ein gutes Übungsfeld, um den Alltag stressfreier zu gestalten, bieten ganz alltägliche,
regelmäßig wiederkehrende Tätigkeiten, wie z.B. das morgendliche Aufstehen, Duschen,
Anziehen oder Zähneputzen. Diese und auch andere Aktivitäten eigenen sich hervorragend,
das eigene Verhalten bewusst wahrzunehmen und auf Stress auslösende Situationen achtsam
zu reagieren. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen auch in
diesem Kurs der Schulung von Aufmerksamkeit; Körper- und Atemübungen werden vertieft.
an diesem Kurs kann auch ohne den Grundkurs teilgenommen werden.
Materialkosten 1,50 €. Max. 10 Teilnehmer.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke/Yogamatte, Kopfkissen,
Verpflegung
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Cornelia Brosowski
Dauer: Samstag und Sonntag 11.00 – 16.30 Uhr, 01./02.06.2019
Beginn: Samstag, 1. Juni, 11.00 Uhr
Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene Stufe I
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und
Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschie-
dene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations-
und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens
kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückenge-
rechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht,
interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den
Alltag erweitert. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
58 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 8.30 – 9.30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 14. Februar, 8.30 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201924 Gesundheit und Fitness
59 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Abende, donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 14. Februar, 18.00 Uhr
60 :: Pilates für Fortgeschrittene Stufe II
Weiterführung des Programms Pilates für Interessierte mit Vorkenntnissen. Steigerung und
Stärkung der Übungen, teilweise mit Zusatzgeräten. Auch für Teilnehmer der bisherigen
Kurse.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 9.30 – 10.30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 14. Februar, 9.30 Uhr
Gutes für Schulter und Nacken
Schmerzhafte Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur sind sehr häufig das
Ergebnis von Stress, Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen, wie sie z. B. beim Sitzen im
Büro und der Arbeit am Computer vorkommen. In diesem Kurs werden wir mit Lockerungs-,
Entspannungs- und Kräftigungsübungen den Verspannungen den Kampf ansagen. Tipps für
den Alltag, Übungen fürs Büro, Massage mit Igelbällen – alles ist dabei.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Matte
61 :: Gebühr: 19,20 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 8 Nachmittage, donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 14. Februar, 17.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Gesundheit und Fitness 25
62 :: Gebühr: 19,20 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 8 Nachmittage, donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 25. April, 17.00 Uhr
63 :: Gebühr: 19,20 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 8 Abende, freitags 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: Freitag, 15. Februar, 18.00 Uhr
Rückengymnastik
Dieser Kurs ist geeignet für alle! Die Rückenschule informiert über Wege zur Besserung und
Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Praktische Anleitungen von rückengerechten Bewe-
gungsabläufen, durchblutungsfördernder und rückenkräftigender Gymnastik.
Bitte mitbringen: Iso-Matte
64 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Silke Staben
Dauer: 15 Vormittage, mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 13. Februar, 10.00 Uhr
65 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Nachmittage, mittwochs 16.00 – 17.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 13. Februar, 16.00 Uhr
66 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Angelika Noffke
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 10.15 – 11.15 Uhr
Beginn: Donnerstag, 14. Februar, 10.15 Uhr
67 :: Fitness – Gymnastik für Frauen am Vormittag
Das Angebot umfasst eine bunte Mischung aus Aerobic, kleinen Stepp-Choreografien, Kon-
ditions- und Koordinationstraining, intensives Training von Schulter, Brust, Beinen und Po,
Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen sowie Entspannungsübungen. Auch Trendsport-
arten wie Deep Work, Zumba oder Drums Alive fließen in die Unterrichtsstunden mit ein.
Jeder kann mitmachen und schon nach wenigen Stunden Erfolge verbuchen.
Bitte mitbringen: Bequemes Sportzeug, Handtuch, Gymnastikmatte, falls vorhanden.
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201926 Gesundheit und Fitness
Gebühr: 36,00 €
Leitung: Angelika Noffke
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 9.15 – 10.15 Uhr
Beginn: Donnerstag, 14. Februar, 9.15 Uhr
68 :: Tennis für jedermann
Schnupperkurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger aller Altersklassen. Der Schnupperkurs
findet auf der Tennisanlage „Ludwigslust“ statt. Die Gebühr bezieht sich auf eine Gruppen-
größe von 4 Teilnehmern. Bei weniger Anmeldungen erhöht sich die Gebühr anteilig. Weitere
Einzelheiten bei der VHS oder dem Tennistrainer Olaf Storr unter 0157-89172591.
Gebühr: 45,00 €
Leitung: Olaf Storr
Dauer: 4 Termine, mittwochs 20.00 – 21.30 Uhr
Einzeltraining kann direkt bei Olaf Storr gebucht werden
Beginn: Nach Absprache im Mai 2019
(In Zusammenarbeit mit dem TC Hohenwestedt im MTSV)
69 :: Selbstverteidigung für Frauen - Grundkurs
– Hilfe für Realbedrohung und Gefahrensituationen –
In diesem Kompaktkurs für Frauen werden verschiedene Aspekte der Selbstverteidigung und
der Umgang mit Gewalt in Theorie und Praxis beleuchtet; wenn Selbstverteidigung – wie,
womit, warum? Bei Bedarf kann auch ein Aufbaukurs angeboten werden.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Rolf Wieczorrek
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 14.00 Uhr
Beginn: Samstag, 16. März, 10.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2019 2014Mehr trinken,
Gesundheit und Fitness 27
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Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201928 Ernährung
70 :: Gesund abnehmen – mit Genuss und Verstand!
Abnehmen mit Erfolg funktioniert nur, wenn sich auf Dauer Gewohnheiten und Einstellungen
ändern. Einen starren Diätplan, spezielle Lebensmittel, teure Schlankheitsprodukte und
strenge Regeln brauchen Sie dazu nicht.
Sie selbst entscheiden, was, wie viel und wann Sie essen und trinken. Lernen Sie bewusst
zu essen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Regelmäßige Bewegung unterstützt
Sie dabei auf Ihrem Weg. Der Kurs baut auf langfristigen Erfolg - für Ihr Körpergewicht, Ihre
Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
Gebühr: 110,00 € (Erstattung bis zu 100 % nach SGB V §20 möglich, bitte bei der
jeweiligen Krankenkasse nachfragen)
Leitung: Peggy Dambach, Dipl. Oecotrophologin
Dauer: 8 Abende, montags 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: Montag, 4. März, 18.30 Uhr
71 :: Ernährung nach Hildegard von Bingen
Im Kurs lernen Sie die typischen Lebensmittel der Hildegard von Bingen kennen. Wir kochen
die überlieferten Rezepte wie die Lichtengelsuppe, Habermus und den Birnbrei. Sie benutzen
und schmecken die empfohlenen Kräuter, Gewürze, Bitterstoffe und Tees. Wir backen ein
Dinkelbrot aus frisch gemahlenem Mehl. Das Erlernte können Sie sofort zu Hause umsetzen
und in Ihre Ernährung integrieren. Die Wirkungen der Zutaten werden eingehend erörtert.
Die Ernährungsempfehlungen sind der chinesischen Medizin (TCM) sehr ähnlich und sind
klimatisch nach wie vor passend. Sie erfahren wie Reduktionstage oder Entlastungstage
aussehen und in den Alltag eingebaut werden können. Diese sind zur Gewichtsreduzierung
geeignet. Das Heilfasten der Hildegard von Bingen ist ein Ausleitungsverfahren und wird kurz
besprochen.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Behälter für evtl. Reste
Gebühr: 49,50 € inkl. Seminarunterlagen und Lebensmittel
Leitung: Andrea Baasch-Hellmann, Heilpraktikerin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 17.00 Uhr
Beginn: Samstag, 26. Januar, 10.00 Uhr
72 :: Chinesische Küche
Die chinesische Küche ist nach wie vor eine der beliebtesten der Welt. Natürlich ist es bei
einem derart großen Land schwierig, von „der chinesischen Küche“ zu sprechen! Eines ist
jedoch allen chinesischen Gerichten gemein, egal aus welcher Region des Riesenreichs sie
stammen: Sie sind ausgewogen, einfach zuzubereiten und raffiniert gewürzt. An diesem
Abend lernen wir klassische und neue Rezepte aus vielen unterschiedlichen Regionen Chinas
kennen. Ausgefallene Kombinationen von Gewürzen und Fleisch mit viel frischen Gemüse.
Und da viele Menschen es für typisch chinesisch halten, ist auch ein Schweinefleisch süß-
sauer dabei. Wer mag, kann seinen Wok mitbringen.
Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Reste, Getränk, Geschirrtuch
Herbst/Winter
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