Internationaler Hamburger Sport-Kongress - 29. Oktober 2022
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Programm
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11. International s s
S p o r t- Ko n g re
Hamburger
2022
28. / 29. Oktober
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Neues aus Wissenschaft und Pra
. Sportentwicklung
Gesundheitssport . Fitnesstrends
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Kooperation mit der therapie HA
orthallen
Congress Center Hamburg und Sp
www.hamburger-sport-kongress.de
VTF
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Hamb
HAMBURG
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G ru ß wor te
Liebe Kongressbesucherinnen, Sehr geehrte Teilnehmerinnen
liebe Kongressbesucher, und Teilnehmer, Liebe Kongressbesucher*innen,
der Verband für Turnen und Freizeit Hamburg e.V. ( VTF ) ich freue mich, Sie in einem der mo- neue Formate und Inhalte für Fach-
Veranstalter organisiert zum 11. Mal den Internationalen Hamburger dernsten Congress Center Europas, dem tagungen und Kongresse zu entwi-
Sport-Kongress. Nach der pandemiebedingten Durch- CCH unseres Veranstaltungspartners ckeln, das machen wir seit 25 Jahren
führung des Kongresses im Online-Format freuen sich der Hamburg Messe und Kongress GmbH erfolgreich und mit großer Freude.
die Akteurinnen und Akteure der Active City Hamburg, begrüßen zu dürfen. Mit dem 11. Internationalen Hamburger
dass der VTF das seit Jahren bewährte und etablierte Die therapie HAMBURG findet zum Sport-Kongress werden wir erneut
VTF Kongressformat einschließlich Messeveranstaltung dritten Mal statt – in diesem Jahr mit der einen Meilenstein setzen.
nicht nur mit der therapie Hamburg verbinden, sondern Besonderheit der Parallelität und In unserem Netzwerk von Spezia-
auch als Präsenzveranstaltung in unserem Congress Kooperation mit dem Internationalen list*innen und Expert*innen im Bereich
urg
Hamb Center Hamburg (CCH ) durchführen kann. Zu dieser Ver- Hamburger Sport-Kongress. Gesundheit, Fitness- und Vereins-
anstaltung heiße ich Sie im Namen des Senats der Bereits im vergangenen Jahr haben sport sowie in einem neuen räumlichen
Freien und Hansestadt Hamburg als Repräsentant der wir die Zusammenarbeit mit dem VTF be- Umfeld haben wir uns ausgezeichnet
Active City Hamburg und als Schirmherr herzlich gonnen, indem wir unsere beiden Ver- aufgestellt. Als Hamburgs größter Sport-
willkommen. anstaltungen enger verzahnt haben. 2021 fachverband für aktive Sportler*innen
In Kooperation mit der therapie HAMBURG Ein Teil der überregionalen Bedeutung des Kongres- durften wir auf der therapie HAMBURG sehen wir uns in der Verantwortung,
ses liegt darin begründet, dass im modernisierten Praxisangebote des Hamburger Sport- bestmögliche Bedingungen im Vereins
und neu gestalteten CCH, im Sportzentrum des Eims- Kongresses durchführen, der unmit sport zu schaffen. Gerade der Ge-
bütteler Turnverbandes e. V. und in umliegenden telbar vor unserer Fachmesse als digitale sundheitssport hat eine hoch dynami-
Die therapie HAMBURG begleitet den Internationalen Hamburger Sport-Kongress
Sportstätten ein dynamisches Konzept umgesetzt wird. Veranstaltung stattfand. Dieser gelun- sche Entwicklung. Immer mehr phy
als Partner. Teilnehmer*innen des Internationalen Hamburger Sport-Kongresses
Dabei kommt nicht nur die sportwissenschaftliche gene Auftakt einer Kooperation macht sische und psychische Krankheitsbilder,
erhalten freien Eintritt auf der Fachmesse, die zeitgleich im CCH besucht werden
HAMBURG
Kompetenz von Expertinnen und Experten zum Tragen. uns sehr zuversichtlich, dass eine pa- nicht zuletzt gefördert durch Belas-
kann. Zudem kann der therapie HAMBURG Kongress vergünstigt gebucht werden.
Der Hamburger Sport-Kongress steht auch dem rallele Ausrichtung einen Zugewinn für tungen und Bewegungsmangel im Lock-
sportinteressierten Publikum offen. Aktiv Sporttreiben- die Teilnehmer beider Veranstaltungen down, durchziehen die esellschaft.
de, aber auch lediglich an Sport interessierte Menschen erbringen wird. An solchen Prozessen und weiteren
erhalten die Möglichkeit, Ihre Ideen der Sportwissen- Vor allem aber zeigt die Kooperation, gesellschaftlichen Bedürfnissen
schaft gegenüber einzubringen und mit ihr in den dass Therapie und Prävention ineinan- orientieren wir uns und – Dank der
Austausch zu treten. Aus Hamburger Sicht enthalten dergreifen, was auch den letzten Zweifler Förderung der Active City Hamburg –
dieses Konzept und ebenso die geplanten Kongress von der Bedeutung der beiden Berei- können wir darauf reagieren und
inhalte willkommene und wichtige Gelegenheiten, die che für unser Gesundheitssystem überzeu- im Rahmen unseres Sport-Kongresses
Partner Hamburger Strategie „Active City“ wie auch deren gen dürfte. die Weichen stellen. Gemeinsam mit
sportpolitische Vorhaben und darüber hinaus die aus Die Teilnehmer des Sportkongresses der therapie HAMBURG Fachmesse und
den pandemiebedingten Einschränkungen gewo- werden beim Besuch der therapie unseren Partnern bieten wir Ihnen ein
nnenen Erkenntnisse zu analysieren. HAMBURG viele Anregungen finden, die Spektrum aus Wissen, Grundlagen,
Ich bin gespannt auf die sich aus dem Kongress sie in ihren Trainer- und Übungsleiter Praxisübungen, Hilfsmitteln, zukunfts-
Behörde für Inneres
und Sport ergebenden Perspektiven. Der Kongress wird zu einer in- tätigkeiten bereichern werden und somit orientierten Konzepten sowie
tensiven Vernetzung der Akteurinnen und Akteure im wiederum den Spaß und die Freude Räume für Diskussionen und zum
Sport beitragen, und er wird von herausragender Praxis- an der Bewegung noch besser fördern Austausch.
relevanz geprägt sein. Es werden ideale Möglichkeiten können. Wir freuen uns, Sie herzlich bei uns
bestehen, insbesondere um Fachleute miteinander ins Ich wünsche Ihnen einen spannenden begrüßen zu dürfen und wünschen zwei
Hamburg Gespräch zu bringen, interessierte Menschen aus der und lehrreichen Kongress, interessan- spannende Kongresstage.
Metropolregion Hamburg zu begeistern und die Active te Begegnungen und einen anregenden
City Strategie der Hamburger Bevölkerung näher zu Gedankenaustausch.
bringen.
Dem Teilnehmerkreis des 11. Hamburger Sport- Dörte Kuhn
Kongresses wünsche ich einen erfolgreichen Verlauf mit Vorsitzende des Verbandes
bereichernden Impulsen und Erkenntnisgewinnen. Mit herzlichen Grüßen für Turnen und Freizeit
Birgit Mücklich
Projektdirektorin der therapie HAMBURG
Andy Grote
Sportsenator
der Freien und Hansestadt Hamburg
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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress
Kongressgebühren + HAMBURG
Alle Tickets gelten für den 11. Internationalen Hamburger
Sport-Kongress am Freitag und Samstag und beinhalten das
Messeticket auf der therapie HAMBURG für beide Tage. Anmeldung
Alle Informationen zur Anmeldung finden Sie auf Seite 40 und 41.
Frühbucher . Anmeldung bis 5. September 2022
149 Euro . GYMCARD-Preis . inkl. 14 Euro Messeticket Kontakt
Inhalt
169 Euro . Regulärer Preis . inkl. 14 Euro Messeticket
Bei Fragen zum Kongress und zur Anmeldung erreichen Sie uns unter
folgenden E-Mail-Adressen und Telefonnummern :
Anmeldung ab 6. September 2022 Simone Achtert : @ achtert@vtf-hamburg.de . 040 / 419 08 - 239
Catharine Quindel : @ quindel@vtf-hamburg.de . 040 / 419 08 - 273
169 Euro . GYMCARD-Preis . inkl. 14 Euro Messeticket Kongressinformationen
189 Euro . Regulärer Preis . inkl. 14 Euro Messeticket 4 Lageplan mit Veranstaltungsorten
4 Kongressgebühren
Programmübersicht
CCH . Congressplatz 1, 20355 Hamburg 6 Kongresstage in den Themensäulen im Überblick
ETV a . Bundesstraße 96, 20144 Hamburg Freitag, 28. Oktober 2022 im CCH
ETV b . Hohe Weide 17, 20144 Hamburg Samstag, 29. Oktober 2022 im CCH + Sporthallen
Haus des Sports . Schäferkampsallee 1, 20357 Hamburg
Endlich wieder
LI Moorkamp . Felix-Dahn-Straße 3, 20357 Hamburg Programm
3-Feld-Halle . Gustav-Falke-Straße 21, 20144 Hamburg 10 Sportpolitisches Symposium der TopSportVereine
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Doppelstockhalle . Gustav-Falke-Staße 42, 20144 Hamburg 11 Sport-Kongress-Eröffnung
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mittendrin, statt
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s 12 084 – 086 . VTF Forum Sportentwicklung
terst ar 3-Feld-Halle mit der Buslinie 4 . alle 5 bis 10 Minuten und Vereinsmanagement
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e Bi CCH – Haus des Sports ca. 10 Minuten
Doppelstockhalle 13 001 – 005 . 101– 125 . Fitness & Workout
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CCH – ETV ca. 15 Minuten
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nur dabei!
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a 15 011 – 015 . Vorträge Fitness News
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zu Fuß 16 021 – 025 . 201– 215 . Achtsamkeitstraining
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CCH – Haus des Sports ca. 20 Minuten 22 301 – 315 . Functional Training
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Bus 4
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CCH – ETV ca. 30 Minuten 23 341 – 343 . Neuroathletik
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St x-Da mit dem Fahrrad 24 321 –325 . 401 – 405 . Yoga & mehr
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CCH – Haus des Sports ca. 10 Minuten Nach gefühlt unzähligen Tagen mit Online-Bewegung und digita- 28 451 – 455 . Pilates & mehr
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Christuskirche . U3
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Gustav-Falke-Straße
U len Lernangeboten kommen wir endlich wieder in persona in einem 28 501 – 505 . Zukunftsthemen
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CCH – ETV ca. 10 Minuten
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optimalen Lern- und Erfahrungsumfeld zusammen. Im Programm 29 511– 515 . Faszientraining
Schlump . U2 . U3 MOIA : Abholungen in der Umgebung möglich des 11. Internationalen Hamburger Sport-Kongresses finden Sie 30 601– 605 . Rückenpower
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p E-Scooter : in der Nähe verteilt wichtige und zukunftsorientierte Impulse, denn wir präsentieren 31 651 – 655 . Prävention
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Sc Ihnen die Entwicklung neuester Bewegungstrends und den Wissens- 32 701 – 705 . GroupFitness
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stand aktueller Erkenntnisse. Seit über 25 Jahren nutzen Trainer*in- 32 801 – 805 . Ernährung & mehr
Haus des Sports
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nen, Bewegungsexpert*innen, Therapeut*innen und Vereinsfunktio- 34 851 – 855 . Keynotes Gesundheit
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öd när*innen diese hochklassige Plattform zur Weiterbildung. 35 904 – 905 . Influencer
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tra Bereichert wird unser Erfolgsrezept durch die Zusammenarbeit
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mit wichtigen Partner-Organisationen. Die therapie HAMBURG Messe Rahmenprogramm
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Kl bietet eine zusätzliche Quelle an Inspiration für gesundheitlich 20
Mit
Fitness up to date – World Café
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Schanzen- orientierte Bewegung. Die Nähe zum Symposium „Gesundheit DURCH 21 Talkrunde . Sag mir, wo die Mädchen sind.
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An d. Verbindungsbahn Sport“ der Hamburger TopSportVereine ermöglicht Vereinsvertre- Vereinssport als Faktor gesellschaftlicher Teilhabe
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Ed ter*innen, am Kongress-Wochenende in kompakter Weise innovati-
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un ves Wissen zur Sport- und Vereinsentwicklung zu sammeln. therapie HAMBURG
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em Unser Sport-Kongress-Programm wird zudem von weiteren Sport- 26 Kongressprogramm der therapie HAMBURG
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Blomen
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Al verbänden und Unternehmen aus dem Bereich Sportausstattung 27 VTF-Angebote auf der therapie Messe-Aktionsfläche
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Alster Inhaltlich ist es gegliedert in Themensäulen. Einen Überblick Referent* innen
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finden Sie auf Seite 6. Freuen Sie sich auf neue Formate, Inhalte und 36 Alle Referent*innen des Sport-Kongresses
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U-Bahn S-Bahn Erkenntnisse aus Theorie und Praxis.
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Dammtor
Fernbahn Bus Fernbahnen Profitieren Sie von den weitreichenden Angeboten des Kongres- Anmeldung und Organisation
S11 . S21 . S31
ses und werden ein Teil unseres großen Netzwerkes. Alle Infos zur 40 Infos zur Online-Anmeldung und Anmeldeformular
StadtRAD-Station Anmeldung zum Kongress finden Sie auf Seite 40 und 41. 41 Organisatorisches
Fahrradweg Fußweg
U Stephansplatz . U1
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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress
Seite 13 Seite 15 Seite 16
Freitag Fitness & Workout Vorträge Fitness News Achtsamkeitstraining Symposium
10 : 30 – 11 : 45 001 P 011 T 021 P 10 :15 – 14 : 00 T
Freitag . 28. Oktober 2022
Wirbelsäule 2022 Elektromyographische Über Atmung im Training Sportpolitischen Symposium
Andreas Goller prüfungen von Rumpf-Gesäß- Theorie und Praxis der TopSportVereine
und Beinmuskelübungen Karin Albrecht Gesundheit DURCH Sport
Prof. Dr. Jürgen Freiwald
Seite 11
12 : 00 – 13 : 15 002 P 012 T 022 P
Cardio Dance Digital Fitness – Lehren aus Natural Movement
Hendrik Schulz Freitag . 9:00–10:00 Uhr der Pandemie und zukünftige Hans Figueroa
Perspektiven für die Fitness Seite 12
Sport-Kongress-Eröffnung community
Prof. Dr. Billy Sperlich
VTF-Forum
Mittagspause
14 : 30 – 15 : 45 003 P im CCH mit 013 T 023 T P
14 :15 – 15 : 45 084 T
MEGATRENDS – Teil 1 : Gender Shift
REBODY®Method „Fitness braucht Trainer“- Rectus Diastase und
Die Zukunft der Geschlechterrollen in Wirtschaft
„The Breathing Squat /
Die atmende Kniebeuge“ großer Vorfreude Studie
Marc Rohde
Bauchmuskel-Training
Karin Albrecht
und Gesellschaft, Anja Kirig, Impulsreferat
MEGATRENDS – Teil 2 : Vielfalt
Panos Pantas
Sexuelle und geschlechtlicher Vielfalt, Dr. Birgit Braumüller
Fit für die Vielfalt, Lisa Karina
Eröffnungsvortrag Anja Kirig
16 : 00 – 17 : 15 004 P 014 T 024 P 16 : 00 – 17 : 15 085 T
Redondoball Plus von TOGU Neues vom Intervalltraining – Vagusnerv-Yoga Ambivalenz der digitalen Herausforderung
Simone Hennings was kommt nach HIIT ? Sabine Boesinger Uta Frahm
Dr. Heinz Kleinöder
17 : 30 – 18 : 45 005 P 015 T 025 P 17 : 30 – 18 : 45 086 T
Ab-Solution – Das funktionelle Functional Training meets Yoga und Spiraldynamik® Change Management – pfiffig und mutig
Bauchmuskeltraining Functional „Bodybuilding“ Grundlagen Axel Schäfer
Dr. Gunda Slomka Peter Hinojal Eva Hager-Forstenlechner
Samstag Fitness & Workout Achtsamkeitstraining
09 : 00 – 10 : 30 101 P 111 P 121 P 201 P 211 P
Überblick der
Samstag . 29. Oktober 2022
Fascial Stretch – Flow ReCo-Train – Funtional Full Body Embodiment für Vielsitzer nach Kostbarkeiten der Achtsamkeits-
Dr. Gunda Slomka Reactive Coordination Training – Jutta Schuhn der Franklin Methode® meditation
Kongresstage
Gleichgewichtstraining Luisa Merkel Dr. Susanne Gentzsch
Dirk Hübel
11 : 00 – 12 : 30 102 P 112 P 122 P 202 P 212 T
YAB .Workout Latino Solo Feeling Cross Shape Einführung in „Der bewegte Weg Embodiment – Was ist das, für
Christian Polenz ( Ladies Style ) Jutta Schuhn zur Achtsamkeit“, neue Impulse wen ist das und wie kann man es
Kai Bollinger beim Bewegungstraining einsetzen ?
Freitag, 28. Oktober 2022, im CCH
Christiane Greiner-Maneke Dr. Petra Mommert-Jauch
Mittagspause 9 : 00 – 10 : 00 Uhr Sport-Kongress-Eröffnung
14 : 00 – 15 : 30 103 P 113 P 123 P 203 P 213 T P 10 : 15 – 14 : 00 Uhr Sportpolitik Symposium der TSV
Beweglichkeit verbessern Bodyshape Symphonica Steinzeit Athletik Die Macht des Atems Vital genial schlafen – Wenn 10 : 30 – 18 : 45 Uhr Praxis-Workshops und Vorträge
aus neuronaler Sicht Esben Aalvik Patrick Jochmann Sonja Wäger-Kuhn Schäfchen zählen nicht mehr 14 : 30 – 17: 00 Uhr Fitness up to date – World Café
Kevin Grafen hilft – Für ein besseres Ein-
14 : 30 – 18 : 45 Uhr VTF Forum Sportentwicklung
und Durchschlafen
Dr. Petra Mommert-Jauch 20 : 00 Uhr Talkrunde
16 : 00 – 17 : 30 104 P 114 P 124 P 204 T 214 P
Sturzprävention Avi Mea Athletiktraining Sankalpa und Sadhana – Zufrie- Embodiment – Mit Wort, Satz
aus neuronaler Sicht Sabine Boesinger Mirko Eckert denheit und Gesundheit mit zwei und Bild in Bewegung kommen
Samstag, 29. Oktober 2022, im CCH + Sporthallen
Kevin Grafen Größen aus dem Yoga Dr. Petra Mommert-Jauch
Dr. Susanne Gentzsch 9 : 00 – 12 : 30 Uhr Praxis-Workshops und Vorträge
12 : 30 – 14 : 00 Uhr Mittagspause
17 : 45 – 19 : 00 105 P 115 P 125 P 205 P 215 P
14 : 00 – 19 : 00 Uhr Praxis-Workshops und Vorträge
Jane Fonda Aerobics Differenziertes Bauchmuskel YAB.66 Ganzheitliches Fußmuskel- Himmel, Erde, Mensch
Esben Aalvik training integriert mit der Atmung Christian Polenz training – Fitte Füße nach der Wilhelm Mertens
und dem M. Psoas Major nach Franklin Methode®
„Der bewegte Weg zur Achtsam-
T Theorie
Luisa Merkel Messe therapie HAMBURG im CCH
keit“
Christiane Greiner-Maneke Samstag, 28. und Sonntag, 29. Oktober 2022
P Praxis
9 : 00 – 18 : 00 Uhr Messe therapie HAMBURG
11 : 00 – 16 : 00 Uhr VTF-Praxis-Slots auf der Messe-Aktionsfläche
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Prog ra m m üb
11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress
Seite 22 Seite 23 Seite 24 Seite 28 Seite 28 Seite 29
Samstag Functional Training Neuroathletik Yoga & mehr Pilates & mehr Zukunftsthemen Faszientraining
09 : 00 – 10 : 30 301 P 311 P 341 T P 321 P T 401 P 451 P 501 T 511 P
Samstag . 29. Oktober 2022
REBODY®PNF-TRAINING : Tabata Neuroathletik – Was ist das? Acro Yoga : Welche Rolle Yoga und Resilienz Bodyweight-Training Sportstadt Verl : Umsetzung Faszien im Glück
Functional Hips / Carsten Peckmann David Hillmer spielt unser autonomes Ner- Sabine Boesinger Trainiere mit dem ältesten aktueller sportwissenschaft Heike Oellerich
Funktionelle Hüfte vensystem für unser sozia- Trainingsgerät der Zeit licher Kenntnisse in Breiten-
Panos Pantas les Kommunikationssystem ? Patrick Jochmann und Leistungssport
Ralph Buse Dr. Heinz Kleinöder
11 : 00 – 12 : 30 302 P 312 P 342 T P 322 P 402 P 452 T 502 T 512 P
Calisthenics Functional Flow Neuroathletik und Therapie BALLance Dr. Tanja Kühne Earth Flow Erdendes Functional Movement Systems : Büro und Bewegung – ein Resilient durch Faszientraining
Mitja Rose Jana Spring Mirko Eckert Methode trifft bodyinsight Vinyasa Yoga Screening, Testing, Assessment : (unvereinbarer) Gegensatz ? Heike Oellerich
Anja Kursawe Karoline Wiebel Was wirklich zählt! Dr. Birgit Sperlich
Eberhard Schlömmer
Mittagspause
14 : 00 – 15 : 30 303 P 313 P 343 T P 323 P 403 P 453 P 503 T 513 P
Functional Flow REBODY®Method: „Improve Lerne, wie Schmerzen wirklich Monkey Yoga Yoga barrierefrei – inklusive Tensegrity Flow Functional Training – Faszientraining
Kai Bollinger your Planks / Optimiere deine entstehen Lisa Kauff Yoga-Praxis Dr. Gunda Slomka wie sieht die Zukunft um Kraftzentrum Mitte
Stützübungen“ Andreas Könings Katja Sandschneider Functional Training aus ? Divo Gitta Müller
Panos Pantas David Hillmer
16 : 00 – 17 : 30 304 T P 314 P 324 P T 404 P 454 P 504 T 514 P
Functional / Crosstraining Athletic Core – Funktionelles Acro Yoga als Möglichkeit Yoga Flow – spüren statt Standing Pilates Faszientraining auf Multitalent Schokoriegel als
Michael Diessner Core Training für Sportler zur Resilienzentwicklung denken ! Jutta Schuhn dem Prüfstand herausforderndes Zusatzgerät
Jan Winter Ralph Buse Anja Kursawe Wolfgang Klingebiel Heike Oellerich
17 : 45 – 19 : 00 305 T P 315 P 325 P 405 P 455 P 505 T 515 P
flowing AthletiX®“ ReCo Fit – Das Gruppentraining Viszerale Automobilisation „Autumn YINspirations“ – Detox Pilates Update Foam Rolling Der fasziale Beckenboden
Sonja Wäger-Kuhn für Stabilität und Gleichgewicht Edmund Boettcher Yin Yoga für den Herbst Julia Staar Dr. Gunda Slomka in Sport und Rehabilitation
Dirk Hübel Karoline Wiebel Divo Gitta Müller
Seite 30 Seite 31 Seite 32 Seite 33 Seite 34 Seite 35
Samstag Rückenpower Prävention GroupFitness Ernährung & mehr Keynotes Gesundheit Influencer
09 : 00 – 10 : 30 601 P 651 P 701 P 801 T 851 T
Samstag . 29. Oktober 2022
Nackengold – Gutes für Augen, Hocker-Gym ! funktionell – FunTone Basic – Antara®-AGE – Training im Sport – Immunbooster oder
Kopf und Nacken modern – effektiv das funktionelle BBP Alterungsprozess Immunkiller ?
Wolfgang Klingebiel Andreas Goller Jana Spring Karin Albrecht Dr. Christine Hutterer
11 : 00 – 12 : 30 602 P 652 P 702 P 802 T 852 T
Sanfte Bewegungsrituale Funktionelles Beckenboden Square Stepping Exercise Iss doch was du willst – Der Einfluss von Mobility
für die Wirbelsäule Training Edmund Boettcher Gesundheit kennt kein Gewicht Training auf die myofaszialen
Wolfgang Klingebiel Theresa Papendick Dr. Antonie Post Strukturen des Rückens und
der Extremitäten
Dr. Gunda Slomka
Mittagspause
14 : 00 – 15 : 30 603 T P 653 T P 703 P 803 T 853 T
Perturbation – reaktives RÜCKENFREI – Schmerzfreitrai- Complete Body Workout 2022 Wirkung von Pflanzeninhalts- Die Kniebeuge – Fluch und
Koordinationstraining für ning basierend auf funktionel- Andreas Goller stoffen auf die körperliche Segen zugleich
aktive Gelenkstabilität ler Anatomie Leistung und Regenerations- Eberhard Schlömmer
Dirk Hübel Nici Mende fähigkeit.
Prof. Dr. Patrick Rene Diel
16 : 00 – 17 : 30 604 P 654 P 704 P 804 T 854 T 904 T
Antara® Rücken – Praxis Sensomotorisches Training – Easy Cardio for all ArtGerecht – nie wieder Diät Das sportliche Mikrobiom – Bist Du Offline oder
Karin Albrecht Aktiv gegen Schmerzen! Andreas Goller Peter Hinojal Einfluss des Mikrobioms auf die schon Online ?
Nici Mende körperliche Leistungsfähigkeit David Voigt
Prof. Dr. Marie-Christine Simon
17 : 45 – 19 : 00 605 T P 655 P 705 P 805 T 855 T 905 T
Funktionelles Beckenboden Fit im Alltag...Mit starken Mus- Denn sie wissen, was sie tun – Vegane Ernährung und körper- Sarkopenie : Warum altern Influencer Yoga
Training – Der Spagat zwischen keln stürzt man nicht! Funktionelle Anatomie im liche Leistungsfähigkeit meine Muskeln und was kann Lisa Kauff
Prävention, Therapie & Fitness Carsten Peckmann Trainingsalltag Prof. Dr. Patrick Rene Diel ich dagegen tun ? T Theorie
Theresa Papendick Nici Mende Marie Heiber P Praxis
T Theorie P Praxis 11
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Die TopSportVereine Metropolregion Hamburg
laden ein zum Symposium Freitag . 28. Oktober 2022 . 9 : 00 –10 : 00 Uhr . Congress Center Hamburg ( CCH )
Sport-Kongress-Eröffnung
Gesundheit Auf geht’s. In diesem Jahr wieder miteinander. Wir freuen uns auf ein
DURCH Sport
interessantes Programm auf dem 11. Internationalen Hamburger Sport-Kongress.
Begrüßung
VEREINt. Bewegt. Gesund. Dörte Kuhn
Vorsitzende des Verbands für Turnen und Freizeit e. V. Hamburg ( VTF )
Grußwort
Andy Grote
Sportsenator der Freien und Hansestadt Hamburg, Hamburg Active City
Eröffnungsvortrag . Wandel verstehen – Zukunft gestalten
Anja Kirig
Politologin und Zukunftsforscherin
Wie Megatrends die Sportgesellschaft der Zukunft prägen. Megatrends
sind die Treiber von Veränderungsprozessen, welche Gesellschaft in allen
Bereichen beeinflussen. Im Vortrag werden jene die Sportgesellschaft
prägenden Megatrends vorgestellt und in ihrer Bedeutung für den orga
nisierten Sport beleuchtet.
Im Talk
Martin Buhl-Wagner . Geschäftsführer Leipziger Messe GmbH
Dörte Kuhn . VTF
Ulrich Lopatta . Sprecher des Vorstands der
„TopSportVereine Metropolregion Hamburg e. V.“
Repräsentant*in des DOSB
Moderation : Jana Werner
Um mit der dynamischen Entwicklung des Fitness-
und Gesundheitssports Schritt zu halten, braucht es
Aus Hamburger Sicht enthalten die geplanten Kongres- Überblick, fundiertes aktuelles Wissen und Netzwerke. Durch
sinhalte willkommene und wichtige Gelegenheiten, unsere Kooperation von Sport-Kongress, therapie HAMBURG
die Hamburger Strategie „Active City“ wie auch deren sportpoli- und dem Symposium der TopSportVereine geben wir gemein-
tische Vorhaben und darüber hinaus die aus den pande- sam zukunftsweisende Impulse, die grundlegend sind für die
miebedingten Einschränkungen gewonnenen Erkenntnisse Qualität von gesunden Bewegungsangeboten.
zu analysieren. Dörte Kuhn
Senator Andy Grote Vorsitzende des Verbands für Turnen und Freizeit e. V. ( VTF )
Behörde für Inneres und Sport Hamburg
Sport und Bewegung sind essentielle Grundpfeiler
„Gesundheit DURCH Sport. VEREINt. Bewegt. Gesund.“ unserer Gesundheit, denn sie beugen physische und psy-
INFORMATIONEN UNTER lautet der Titel unseres diesjährigen Symposiums. Dass chische Krankheiten vor, fördern das Wohlbefinden, die Leis-
Bewegung gesund ist, ist eine weitgehend bekannte Tat- tungsfähigkeit und sorgen damit für mehr Lebensqualität. Vor
www.topsportvereine.de allem in der Prävention sind Sport und Bewegung nicht weg-
sache. Der Mehrwert des gemeinsamen Sporttreibens im Verein
ist, dass hier neben der Bewegung auch soziale Bindung, zudenken, ganz nach dem Motto „nur ein gesunder Körper trägt
Nähe, Regelmäßigkeit und Freude in der Gemeinschaft erlebt auch einen gesunden Geist“.
wird – eine wichtige Basis für eine ganzheitliche Gesundheit. Martin Buhl-Wagner
28. Oktober 2022, von 9:00 – 14:00 Uhr, Ulrich Lopatta
Sprecher des Vorstands der „TopSportVereine
Geschäftsführer der Leipziger Messe GmbH
Congress Center Hamburg Metropolregion Hamburg e.V.“
Erstmalig ist das Symposium der TopSportVereine Hamburgs inhaltlich und örtlich
Gemeinsame Eröffnung in Kooperation
mit dem Hamburger Sport-Kongress
eng verknüpft mit dem Internationalen Sport-Kongress Hamburg – eine Kooperation
mit vorteilhaften Synergien für viele Vereinsvertreter*innen aus Hamburg.
HAMBURG
12 T Theorie P Praxis 13
Programm
V TF-Forum
Sportentwicklung und
Vereinsmanagement
Moderation : Dörte Kuhn
Fitness & Workout
001 P
Freitag . 28.10.2022 . 10 : 30 – 11 : 45 Uhr
Wirbelsäule 2022
Andreas Goller
084 T 085 T
Erlebe eine dynamische, kräftigende und mobilisierende Wirbelsäu-
Freitag . 28.10.2022 . 1 4: 15 – 15 : 45 Uhr Freitag . 28.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 15 Uhr
lengymnastik mit vielen neuen Ideen sowie bewährten Übungen, neu
Die Ambivalenz der digitalen Herausforderungen
MEGATRENDS – Teil 1 : Gender Shift interpretiert. Jede Übung wird für verschiedene Leistungsstufen durch
Uta Frahm
abwechslungsreiche Variationen angepasst. Du erhälst viele neue Ideen !
Die Zukunft der Geschlechterrollen Digitalisierung ist nicht nur der Einsatz neuer Technologien. Sie trifft
in Wirtschaft und Gesellschaft mitten in unser Welt- und Wertesysteme. Sie löst ebenso große Hoff-
Anja Kirig, Impulsreferat nung aus, wie Ängste, Nöte und Unsicherheiten. Die Digitalisierung 002 P
fordert uns heraus, uns solchen latenten Spannungsfeldern, Ängs- Freitag . 28.10.2022 . 12 : 00 – 13 : 15 Uhr
Was als Feminismus begann und sich über Jahrzehnte entwickelte, ist ten, Sorgen und Widerständen zu stellen, sie an- und besprechbar Cardio Dance
inzwischen ein Umbruch, der sich nicht mehr nur in der Veränderung des zu machen, sie in produktive Gestaltungsenergie zu übersetzen. Der Hendrik Schulz
Frauenbildes bemerkbar macht. Ein Umbruch, der sich global auf Kultur, Umgang mit Polarisation, Konflikt und Kränkungsdynamiken, Sub- 005 P
Sport, Politik und Wirtschaft auswirkt. Aus diesem Grund wird der Mega- texten in der Kommunikation und anderen verdeckten Themen wird Hendrik erarbeitet mit dir eine fließende und leicht nachvollziehbare Freitag . 28.10.2022 . 17 : 30 – 18 : 45 Uhr
trend Female Shift zu einem noch größeren Gesamtbild : „Gender Shift“. zum Erfolgsfaktor gelingender Transformation. Die Frage des kollek- Bewegungskombination – hierbei haben wir ganz ohne Mühe ein tolles Ab-Solution – Das funktionelle Bauchmuskeltraining
tiven Umgangs mit Ängsten und Unsicherheiten mündet in gemein- Ausdauertraining das die Aspekte Koordination, Rhytmus und SPASS nicht Dr. Gunda Slomka
schaftlichem Lernen und Entwickeln. Als Organisationsberatung mit zu kurz kommen lässt ! Let’s Go !
MEGATRENDS – Teil 2 : Vielfalt einer Spezialisierung im Bereich der verdeckten Themen beraten Alle vier Bauchmuskelsysteme im Fokus. Durch die enge Vernetzung mit
und begleiten wir Organisationen beim Gestalten solcher komplexen anderen Muskeln ist Ab-Solution viel mehr als ein isoliertes Training der
Sexuelle und geschlechtlicher Vielfalt Prozesse. Wir stellen unsere Erfahrungen und Erkenntnisse im Rah- 003 P einzelnen Bauchmuskeln. Jedes System wird in seiner Funktion und Ver-
Dr. Birgit Braumüller men dieses Vortrags vor. kettung bedient – alltagsnah, kraftvoll, entlastend und stabil !
Freitag . 28.10.2022 . 14 : 30 – 15 : 45 Uhr
REBODY ®Method „The Breathing Squat /
Der Vortrag beschäftigt sich mit dem Umgang mit sexueller und Die atmende Kniebeuge“
geschlechtlicher Vielfalt im Sport in Deutschland und stellt die Pers- 086 T 101 P
Panos Pantas
pektiven von zwei zentralen Akteur*innengruppen in den Mittelpunkt : Freitag . 28.10.2022 . 17 : 30 – 18 : 45 Uhr Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr
LGBTQ+ Athlet*innen und ihre Erfahrungen in verschiedenen Kontexten Die Kniebeuge gilt als eine der besten Übungen zur Kräftigung der unte-
Change Management – pfiffig und mutig Fascial Stretch – Flow
des Sports sowie Sportorganisationen und ihre Strategien gegen Homo- ren Extremitäten, aber sie wird oft vermieden aufgrund von Knie-, Hüft-
Axel Schäfer Dr. Gunda Slomka
und Transnegativität. Als empirische Grundlage dienen Daten aus dem oder LWS -Problemen. In diesem Workshop findest du eine neuartige
Erasmus+ Projekt OUTSPORT ( 858 LGBTQ + Athlet*innen und vier Sport- Hauptverantwortliche EntscheiderInnen im Vereinssport stehen vor Annährung mit der REBODY ®Method, die Probleme bei der Kniebeuge Stretching versorgt, mindert Entzündungen, fördert die Elastizität, redu-
organisationen aus Deutschland ). Anhand von relevanten Befunden wer- gewaltigen oft unfreiwilligen Veränderungspaketen. Wie kann ich durch gezielten Einsatz der Zwerchfellatmung und der Co-Aktivierung des ziert Spannungen und steigert letztendlich die Beweglichkeit. Lass dich
den die Perspektiven der beide Akteur*innengruppen skizziert, gegen- Andere einladen, mit anzupacken, sich auf Neues Einzulassen und Zwerchfells, des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur zu beheben. in ein harmonisches, intensives und von Körperwahrnehmung geprägtes
übergestellt und in den europäischen Kontext eingeordnet. Abschließend neuen Ideen eine Chance zu geben ? Wie spreche ich unglückliche Think outside of the Box ! Stretching-Erlebnis mit Einfluss auf das myo-fasziale System entführen.
werden Handlungsempfehlungen für einen inklusiven Umgang mit sexu- Tatsachen so aus, dass die Lösungsorientierung im Mittelpunkt steht.
eller und geschlechtlicher Vielfalt im Sport auf gesellschaftlicher, organi- Dieser WS verbindet Erfahrungen mit Tools.
sationaler und individueller Ebene diskutiert. 004 P 102 P
Freitag . 28.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 15 Uhr Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr
Unser Tipp Redondoball Plus von TOGU YAB.Workout
Fit für die Vielfalt Simone Hennings Christian Polenz
Lisa Karina
Freitag . 28.10.2022 . 20:00 Uhr Das intensive, schöne und besondere Training mit dem Redondoball YAB .Workout ist ein intensives und abwechslungsreiches Kraftausdau-
Wir alle haben unterschiedliche Merkmale, Fähigkeiten, Erfahrungen.
In unserem Seminar „Fit für die Vielfalt“ wollen wir für Vielfalt und den
Talkrunde. Plus von TOGU macht deine Rückenstunden zu einer runden Sache.
Simone Hennings zeigt dir, wie du den Ball kreativ in deine Kursformate
ertraining mit auspowernden Cardioeinheiten. Zum Einsatz kommen die
innovativen YAB _Kurzhanteln, die sogenannten „YAB s“. Ihre besondere
Umgang damit im Vereinsleben sensibilisieren. Wir zeigen auf, welche
unterschiedlichen Dimensionen von Diversität es gibt, welche Herausfor-
Sag mir, wo die Mädchen sind. einsetzen kannst. Du erlernst einen strukturierten Aufbau von leicht zu
schwer – von lokal zu global nach den Antara Prinzipien.
Form ermöglicht das Training in unterschiedlichen Intensitäten : nur
durch Änderung des Hebels werden pro Gewicht bis zu drei verschiedene
derungen sich ergeben können und wie diesen begegnet werden kann. Vereinssport als Faktor Gewichtsstufen erreicht. Damit wird jede Muskelgruppe in steigender
Unser Ziel ist es, über das Einnehmen neuer Sichtweisen mehr Toleranz Progression effizient trainiert. Die Ergonomie der YABs entastet dabei die
und Respekt zu erwirken, um eine Basis für einen Sport für ALLE zu schaf- gesellschaftlicher Teilhabe. Gelenke. Eine weitere – und weltweit einzigartige – Besonderheit ist die
fen. Neben theoretischen Impulsen und Gruppendiskussionen wird das Befestigung der YABs am Fuß. Dadurch wird zusätzlich die Bein-, Gesäß-
Thema Vielfalt interaktiv erlebbar vermittelt. mehr auf Seite 21 und die gesamte Unterkörpermuskulatur effektiv trainiert.
14 11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress T Theorie P Praxis 15
Prog ra m m
103 P 112 P 122 P
Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr
Vorträge
Beweglichkeit verbessern aus neuronaler Sicht Latino Solo Feeling ( Ladies Style ) Cross Shape
Kevin Grafen Kai Bollinger Jutta Schuhn
Fitness News
Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und kämpfen mit teils Latino Rhythm, schnelle Moves aus dem Bereich Latin, Salsa, Classic Dieses Workout ist der absolute „Burner“ ! Sowohl was das Verbrennen
enormen Bewegungseinschränkungen. Dies zu verbessern, benötigt unter werden Step by Step zur heißen SOLO Tanznummer. von Kalorien angeht, als auch die Begeisterung deiner Teilnehmer. Bei
Umständen weder langes Dehnen noch schmerzhafte Übungen auf der CrossShape werden intensive Cardio Phasen mit hocheffektiven Kraft-
Faszienrolle – sondern beispielsweise ein Training der Augen des Gleich- phasen abgewechselt. So entsteht ein Training, bei dem die Zeit extrem
gewichtsorgans. Dies liegt vor allem daran, dass unser Gehirn Bewegung 113 P schnell vergeht, der gesamte Körper gekräftigt wird und jeder, sofern
oft dann einschränkt, wenn es die aktuelle Situation nicht einschätzen er will, an seine Grenzen kommt. Bei jeder Übung werden mind. 2 Level 011 T
Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr
kann und somit ein „sicheres Kompensationsmuster“ einnimmt. Eine angeboten, so dass alle Teilnehmer*innen sich ihre Intensität einfach
Bodyshape Symphonica Freitag . 28.10.2022 . 10 : 30 – 11 : 45 Uhr
Situation kann immer nur dann eingeschätzt werden, wenn es qualitativ wählen können.
Esben Aalvik Elektromyographische Überprüfungen von Rumpf- Gesäß- und
gute Informationen aus unseren Sinnen erhält. Zu den größten Informa- Beinmuskelübungen
tionsquellen unseres Gehirns zählen unter anderem die Augen und das Eine Bodyshape-Stunde zu klassischer Musik, aufgepeppt mit beat. Prof. Dr. Jürgen Freiwald
Gleichgewichtsorgan. Erlebe bekannte Symphonien, Operas und Operetten – außergewöhnlich ! 123 P
„Gibt es die besten Übungen ? “ Nach einer kurzen Einführung in die
Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr
Technik und Durchführung der Elektromyographie werden die Ergebnisse
Steinzeit Athletik
104 P 114 P typischer Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskelübungen vorgestellt. Es werden
Patrick Jochmann
Fragen beantwortet, wie beispielsweise: Gibt es eine „Haltemuskulatur ?“
Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr
Trainingstipps aus einer vergangenen Zeit zur Bereicherung des moder- Welche Muskulatur wird bei der beidbeinigen und einbeinigen Kniebeuge
Sturzprävention aus neuronaler Sicht Avi Mea
nen Trainings ! Seit je her musste der Mensch sich bewegen und sich den aktiviert ? Kann man die gerade und schräge Bauchmuskulatur durch
Kevin Grafen Sabine Boesinger
körperlichen Herausforderungen des Lebens stellen. Heutzutage werden gezielte Übungsvariationen mehr oder weniger aktivieren? Die Ergebnisse
Mit zunehmendem Alter erhöht sich die Sturzgefahr. Daraus resultierende Avi Mea ! ist ein innovatives, dynamisches Training, welches eine Lücke uns diese „Lasten“ durch kluge Erfindungen und moderne Techniken sind ( auf den ersten Blick ) überraschend …
Brüche und Verletzungen führen oft dazu, dass sich die Betroffenen nicht zwischen Yoga und Functional Fitness schließt. Kraftvolle Elemente lösen abgenommen. Um den Körper dennoch fit zu halten, treiben wir Sport.
mehr richtig erholen und eine enorme Einschränkung in der Lebens- sich mit dynamischen Sequenzen ab und ermöglichen den effektiven Doch inwieweit ersetzt dieser unseren natürlichen Bewegungsbedarf ?
qualität hinnehmen müssen. Aus neuronaler Sicht besteht ein erhöhtes Aufbau von Kraftausdauer. Und was sind eigentlich natürliche Bewegungen ? Antworten darauf gibt 012 T
Sturzrisiko immer dann, wenn unsere Rezeptoren der unteren Extremi- dieser Workshop. An diesem Tag erhalten Sie Tipps für Ihre Kurse und Freitag . 28.10.2022 . 12 : 00 – 13 : 15 Uhr
tät, das Gleichgewichtsorgan im Innenohr und die Augen unzureichende können zu Unrecht verrufene Übungen testen. Werden Sie und Ihre Teil- Digital Fitness – Lehren aus der Pandemie und zukünftige
Informationen an das Gehirn liefern. Dadurch kann es keine Entschei- 115 P nehmer*innen so fit wie ein*e Steinzeit-Athlet*in und genießen Sie die Perspektiven für die Fitnesscommunity
dung über die Ansteuerung im Raum treffen und wir drohen zu fallen. Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr Natürlichkeit der körperlichen Bewegung – kurz gesagt : Use it or loose it ! Prof. Dr. Billy Sperlich
Mit der Aktivierung dieser Systeme lässt sich dem Sturzrisiko nicht nur Differenziertes Bauchmuskeltraining
direkt, sondern auch langfristig entgegenwirken. integriert mit der Atmung und dem M.Psoas Major Auf dem Weg zur digitalen Fitness ? ! Die Pandemie hat zur Veränderung
nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ 124 P der Arbeits- und Lebenswelt geführt und hat dadurch auch unmittel-
bar traditionelle ( stationäre ) Fitnessangebote in Teilen abgelöst. Digi-
Christiane Greiner-Maneke Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr
105 P tale Heimtrainings- und hybride Fitnessangebote haben an Bedeutung
Athletiktraining
In diesem Workshop werden die unterschiedlichen Bauchmuskelgruppen gewonnen. Ist das nur ein temporärer Trend oder werden sich die Ange-
Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr Mirko Eckert
in Theorie ( Anatomie ) und Praxis vermittelt. Mit Hinzunahme der Atmung bote nachhaltig durchsetzen ? Was sind absehbare digitale Trends ?
Jane Fonda Aerobics
und durch die Aktivierung des Psoas Major wird das Bauchmuskeltraining In diesem Vortrag lernst du den universalen Mehrwert des Sprintens für Der Vortrag gibt einen Überblick über die Vor- und Nachteile digitaler
Esben Aalvik
zu einem neuen Erlebnis, das auch Zusammenhänge zwischen Bauch- Athleten aller Art kennen und wie du Sprints in dein Training implemen- Fitnessangebote und die Relevanz für Fitnesssuchende.
Zurück in die alten Zeiten. Traditionelle Aerobics wie damals, gerne in muskeln und Rückenproblematiken verdeutlicht. Drei Möglichkeiten der tieren kannst.
richtigem Outfit. Wahrnehmung dienen dazu, dass in diesem Workshop ein körperlicher
und mentaler Vergleich zu Beginn und am Ende des Unterrichtes gezogen
werden kann. Im differenzierten Training werden verschiedene Materia- 125 P
111 P lien ausprobiert und die Bauchmuskeln mit Körpereigengewicht aktiviert. Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr
Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr YAB.66
ReCo-Train – Reactive Coordination Training – Christian Polenz
so geht Gleichgewichtstraining richtig 121 P
„Sexy Sixty“ – das YAB -Training insbesondere für „Golden Ager“. Fit ins
Dirk Hübel Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr
Alter und fit im Alter, das ist das Motto dieses effektiven YAB-Trainings,
Funtional Full Body
Das neuromuskuläre Trainingssystem für mehr Rücken-Tiefenstabilität, Jutta Schuhn das durch die einfache Handhabung der innovativen YAB-Hanteln moti-
Gleichgewicht und Bewegungseffizienz ! Koordinatives Training gewinnt viert und Spaß macht. Ihre Vielseitigkeit mit dem 3 in 1-Größensystem
für verschiedenste Einsatzfelder immer mehr an Bedeutung. Nach Jutta kombiniert hier einer neuen Weise Übungen und Ansätze aus dem und der Einsatz der YABs als Fußhantel ist die ideale Trainingshilfe. Sie
einem kurzen Einstieg zum Trainingsansatz und Wirkung kannst du zwei Funcitonal Training mit klassischen Elementen aus der GroupFitness. Eine fördern und unterstützen den Bewegungsablauf beim Durchführen von
Trainingsprinzipien an ausgewählten Übungen praktisch erleben. Du überraschende Verbindung, zusammengestellt zu einem fließenden und Übungen in schonender Weise und entlasten zugleich die Gelenke durch
spürst den Unterschied zwischen a ) einer Muskelkoordination ( neuronal „anderen“ Workout, das sowohl Herz-Kreislauftraining als auch Muskel- ihre ergonomische Formgebung.
akzentuierte Anbahnung ) und b ) aktivem Stabilisationstraining ( reaktive kräftigung beinhaltet. Eben ein Full Body Workout der Extraklasse !
Kraftübungen in Perturbationen ). Folgende Fragen werden in praktisch
bearbeitet : Wie können einzelne Gelenke / Körperregionen gezielt trai-
niert werden ? Woran erkenne ich die optimale Trainingsintensität für
koordinativ-vestibuläre Stabilisationsaufgaben ? Wie funktioniert eine
systematische Steigerung bei unterschiedlichen Leistungsniveaus ? Wie
kann ich diese Art von Training effektiv in einem Gruppenkurs umsetzen?
Hinweis : Geeignet für Personen, die auf einem Bein stehen können.
16 11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress T Theorie P Praxis 17
Prog ra m m
Achtsamkeitstraining
201 P
Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr
Embodiment für Vielsitzer nach der Franklin Methode ®
Luisa Merkel
021 P T 025 P Gut für uns selbst und unseren Körper sorgen – nicht erst, wenn wir
erschöpft sind und Schmerzen verspüren – sondern jeden Tag ! Und das
Freitag . 28.10.2022 . 10 : 30 – 11 : 45 Uhr Freitag . 28.10.2022 . 17 : 30 – 18 : 45 Uhr
mit kleinen, aber effektiven Bewegungsübungen und Vorstellungsbildern,
Atmung im Training Yoga und Spiraldynamik ® Grundlagen
die Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen, die Atmung
Karin Albrecht Eva Hager-Forstenlechner
bewusst vertiefen, die Stimmung heben und für neue Energie sorgen.
Mit dem ersten Atemzug beginnt das Leben eines Kindes, das funktionell Im Yoga stecken mehrere 1.000 Jahre Körpererfahrung – Spiraldynamik ®
und richtig atmet bis diese Ur-Funktion gestört wird. Eine Veränderung dockt an 4 Millionen Jahre Evolutionsgeschichte an. Die nach Spiraldy-
auf Kosten von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Interessant ist, dass namik ® dreidimensionale Orientierung im Körper und Raum präzisiert 202 P
bei der Atmung derselbe Prozess stattfindet wie bei der Körperhaltung : und verfeinert die traditionellen Asanas ( Körperhaltungen ) des Yogasys- Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr
Das ursprünglich gesunde Muster wird gestört. tems. Nach einer Einführung in die Prinzipien der Spiraldynamik ® wird Einführung in „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“, um neue
Wie können wir Trainerinnen und Trainer darauf reagieren? Wie gehen wir an einigen ausgewählten Asanas die Spiraldynamik ® in die Yoga- Praxis Impulse beim Bewegungstraining zu setzen
mit Zwerchfell und Transversus um ? Was stört die funktionelle Zwerch- umgesetzt. Sie erleben : vertiefte Selbsterfahrung auf mehreren Ebenen, Christiane Greiner-Maneke
fellatmung ? Antworten, auch erleb- und spürbare, gibt dieser spannende anatomische Präzision und körperliche Veränderungen am eigenen Kör-
Workshop in Theorie und Praxis. per. Der Workshop vermittelt die Grundlagen für die aufbauenden Kurse Das Ganzheitliche Bewegungskonzept setzt sich aus vielen Einflüs-
obere, untere Extremität und Stamm. sen der Bewegungspädagogik, bewegter Anatomie, der Psychologie,
der Schmerztherapie und Sportwissenschaft zusammen. Es wird unter
013 T 022 P anderem mit dem anatomischen neurokognitiven Ansatz, dem psycholo-
Freitag . 28.10.2022 . 14 : 30 – 15 : 45 Uhr gischen Ansatz der Achtsamkeit ( Jon Kabat Zinn, Gabi Pörner ), der Ideo-
Freitag . 28.10.2022 . 12 : 00 – 13 : 15 Uhr
„Fitness braucht Trainer“-Studie. Wertschätzung und kinese ( Mabel Todd, André Bernard ), dem Body-Mind-Centering ( BMC )
Natural Movement
Fokus ( Bonnie Brainbridge Cohen ), der Franklin-Methode ® ( Eric Franklin ),
Anerkennung der Trainer*innen in ihrem Beruf Hans Figueroa
Marc Rohde neuesten Erkenntnissen aus der Faszien-Forschung und vielen anderen
Bringe Abwechslung in deinen Trainings- und Bewegungsalltag und Einflüssen gearbeitet. Durch das Erlernen von bewegter Achtsamkeit wird
Daten, Zahlen Fakten der ersten reinen Trainerstudie 2022. Noch nie erlebe den Spaß an der Bewegung neu. Mit Bewegungstechniken aus dem die Neuroplastizität des Gehirns nachhaltig schult.
wurde eine Studie ausschließlich unter Trainer*innen durchgeführt. Wie Tierreich, aber auch Bewegungen, die als Kind noch ganz natürlich waren, Vagusnerv
wertgeschätzt fühlen sich Trainer*innen in ihrem Beruf von Mitgliedern, kannst du dein dir innewohnendes Potenzial an Bewegungen entdecken.
Kollegen und dem Vorgesetzten ? Wie zufrieden sind die Trainer*innen Ein altbekannter, aber neu in den Fokus gekommener Nerv
mit ihren persönlichen Entwicklungschancen im Beruf ? Was sind die inmitten unseres Körpers ist der Vagus, auch Parasympathikus
Visionen der Trainer*innen ? Aber auch Zahlen über die zu optimieren- 023 T P oder Ruhenerv genannt. Er steht mit allem, was wichtig ist,
den Faktoren, die die Arbeitgeberseite betreffen, sind Bestandteil dieser in unmittelbarer Verbindung. Er kontrolliert den Blutzucker, die
Freitag . 28.10.2022 . 14 : 30 – 15 : 45 Uhr
Präsentation. Die daraus von M. Rohde & M. Höner entwickelten First Atmung, die Herzfrequenz, die Ausschüttung von Verdauungs-
Rectus Diastase und Bauchmuskel-Training
Aid’s & Coachingansätze werden im Q&A am Ende Bestandteil dieser säften, Tränenflüssigkeit u. v. m. Wie ein riesiges Kabel vernetzt
Karin Albrecht
Session sein. er Hirn, Organe und Darm.
Eine Störung, bzw. eine Schädigung der Bauchdecke oder der Funktion Für die Gesundheit ist es von Bedeutung, dass der Vagus
der Bauchmuskulatur hat nicht nur ästhetische Konsequenzen, sondern mit seinem Gegenspieler, dem Sympathikus im Ausgleich
014 T auch gesundheitliche. In diesem Vortrag schauen wir uns die unter- bleibt, d. h. dass auf Anstrengung und Alarmbereitschaft Ruhe
Freitag . 28.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 15 Uhr schiedlichen Schädigungen und mögliche Lösungen an, um Bauch und und Entspannung folgt.
Neues vom Intervalltraining – was kommt nach HIIT ? Beckenboden über einen sinnvollen Übungsaufbau zurück in seine ur- In der heutigen Zeit sind viele Menschen im Dauerstress,
Dr. Heinz Kleinöder sprüngliche und gesunde Funktion zu bringen. beruflich wie privat, sie lassen dem Vagus viel zu wenig Raum.
Folgen können Atemnot beim Treppensteigen, beim Sport,
Intensive Trainingsverfahren werben mit der gegebenen Kürze einer sol- Koordinationsschwierigkeiten, Haltungs- und Stabilisationspro-
chen Intervention. Hohe Intensitäten müssen allerdings unbedingt pro- 024 P bleme, Reizdarm, Essstörungen, depressive Stimmungen,
gressiv und individuell vorbereitet werden. In diesem Rahmen werden Allergien, Beckenbodenprobleme u. v. m. sein.
Freitag . 28.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 15 Uhr
aktuelle Belastungskonstellationen vorgestellt, Effekte wissenschaftlich Nicht umsonst sind Bewegungsangebote aus dem Bereich
Vagusnerv-Yoga
abgeglichen und daraus ein Fazit für den Freizeit-, Breiten- und leistungs- „Body & Mind“, die Entspannungstechniken und Achtsamkeits-
Sabine Boesinger
orientierten Sport mit Blick in die Zukunft abgeleitet. training umfassen, voll im Trend. Mit einem größeren Wissen
Unser Nervensystem steuert über den vegetativen, unbewussten Anteil über Funktion und Einflussnahme des Vagus lässt sich die
essenzielle Prozesse wie Energiebereitstellung und Entspannung. Der Übungsstunde im Gleichgewicht planen und einen spürbaren
015 T Vagus Nerv spielt dabei eine große Rolle und bestimmt u. a. unsere Erho- positiven Effekt unter den Kursteilnehmenden erreichen.
Freitag . 28.10.2022 . 17 : 30 – 18 : 45 Uhr lungsfähigkeit. In diesem Kurs erfährst du in Theorie und Praxis, wie du
Functional Training meets Functional „Bodybuilding“ deine Regenerationsfähigkeit stärken kannst und auf welchem Weg der
Peter Hinojal Yoga einfach und effektiv eingesetzt werden kann.
Reicht funktionelles Training aus, um ganzheitlich fit zu sein ? Gezieltes
Hypertrophie Training verbessert Leistung, Funktion und Optik. Wir brin-
gen diese oft getrennten Welten wieder zusammen.
18 11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress T Theorie P Praxis 19
Prog ra m m
212 T 214 P
Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr
Embodiment – Was ist das, für wen ist das und Embodiment – Mit Wort, Satz und Bild in Bewegung kommen
wie kann man es einsetzen ? Dr. Petra Mommert-Jauch
Dr. Petra Mommert-Jauch
Dr. Petra Mommert-Jauch hat 2021 und 2022 zu diesem Thema zwei
Dr. Petra Mommert-Jauch hat 2021 und 2022 zu diesem Thema zwei Bücher verfasst, aus denen sie den Zuhörern in diesem Vortrag Einblicke
Bücher verfasst, aus denen sie den Zuhörern in diesem Vortrag Einblicke in die spannende Welt des Embodiments gewährt. Dabei ist die Methodik
in die spannende Welt des Embodiments gewährt. Dabei ist die Methodik des Embodiments einmal in das Thema des Stressmanagements inte-
des Embodiments einmal in das Thema des Stressmanagements inte- griert und zum anderen in das Thema des Selbstmanagements einge-
griert und zum anderen in das Thema des Selbstmanagements einge- bettet – sei es in Bereichen des Sports, der Ernährung oder auch der
bettet – sei es in Bereichen des Sports, der Ernährung oder auch der Entspannung. Dieser Vortrag ist zu empfehlen, wenn man sich zu dem
Entspannung. Dieser Vortrag ist zu empfehlen, wenn man sich zu dem Praxis-Workshop „Embodiment – Mit Wort, Satz und Bild in Bewegung
Praxis-Workshop „Embodiment – Mit Wort, Satz und Bild in Bewegung kommen“ angemeldet hat.
kommen“ angemeldet hat.
215 P
213 T P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr
Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr Himmel, Erde, Mensch
Vital genial schlafen – Wenn Schäfchen zählen nicht mehr Wilhelm Mertens
hilft – Für ein besseres Ein- und Durchschlafen
Das chinesische Konzept „Himmel – Erde – Mensch“ legt den Schwerpunkt
Dr. Petra Mommert-Jauch
auf die Beziehung zwischen den körperlichen, emotionalen und mentalen
Innerhalb dieses interaktiven Vortrags erklärt die Referentin nicht nur die Zuständen und bringt diese drei Ebenen in Einklang. Wir machen dazu
Funktion von Schlaf und die Hintergründe von schlechtem Schlaf oder eine Übung, die praktikabel ist und dieses Konzept deutlich macht.
Einschlafproblemen, sondern gibt praktische Tipps zur Schlafhygiene und
203 P 205 P erläutert im Besonderen auch 5 Therapieansätze bei Schlafproblemen.
Dabei führt sie die Zuhörer ganz praktisch in eine Form des Schlaf-Selbst-
Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr
managements ein und zwar über ein Schlafbild.
Die Macht des Atems Ganzheitliches Fußmuskeltraining – Fitte Füße
Sonja Wäger-Kuhn nach der Franklin Methode ®
Luisa Merkel
Die Qualität deines Atems bestimmt die Qualität deines Lebens. Wenn ich
dir nur einen einzigen Tipp geben dürfte, der dir dabei hilft, deine allge- Unsere Füße tragen uns sprichwörtlich durch unser Leben und erfahren
meine Gesundheit dauerhaft zu verbessern : „Lerne weniger zu atmen.“ dafür leider oft zu wenig Wertschätzung. Viele von uns erleben die eige-
Es gibt kein wirkungsvolleres und einfacheres Training, welches ganzheit- nen Füße eher als „Problemzone“ und weniger als ein Meisterstück der
ZEIT
lich auf deinen Körper und deinen Geist wirkt, als Atemtraining. Wenige Evolution. In diesem Workshop wird die Bedeutung eines kräftigen und
Minuten am Tag reichen bereits, um die Effektivität der Sauerstoffver- zugleich beweglichen Fußes und eines dynamisch-kräftigen Fußgewöl-
sorgung deiner Muskeln, Organe und deines Gehirns zu optimieren. Dein bes für die Haltung und Bewegungsfunktionen des gesamten Körpers
Atem ist das beste und allzeit gegenwärtige Trainingsgerät der Welt, thematisiert. Die hier vorgestellten Übungen sind vielfältig, lassen sich
um deinen Körper, deinen Geist und deine allgemeine Gesundheit zu problemlos in den Alltag integrieren und schaffen einen sportlichen Aus-
#Fitnesswochenenden
FÜR
Spitzenleistung zu führen. Uralte Pranayamatechniken, belegt durch gleich zu längeren Sitzzeiten im Alltag und am Arbeitsplatz.
neueste wissenschaftliche Erkenntnisse, kombiniert mit Meditation, #Bildungsurlaube
Musik, Tanz, Neurosomatic und ganzheitlichem Gesundheitstraining brin-
gen deinen Körper und deinen Geist auf ein neues Niveau. 211 P #Sportreisen
MICH
Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr
Kostbarkeiten der Achtsamkeitsmeditation
204 T Dr. Susanne Gentzsch
Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr
Zum Umgang mit Körper und Bewusstsein in der Meditation. Dieser
Sankalpa und Sadhana – Zufriedenheit und Gesundheit
mit zwei Größen aus dem Yoga Workshop bietet für erfahrene und auch beginnende Meditierende
Gelegenheit, das Vorgehen in der Meditation zu ordnen und zu vertiefen.
Dr. Susanne Gentzsch
Im Wechsel von erläuternder Theorie und Meditationspraxis werden die
Sankalpa steht für etwas wie eine Absicht oder Intention. Sadhana Ebenen von Körper und Bewusstsein unterschieden. Auf der körperlichen
bedeutet ein tägliches Praktizieren oder Üben. In diesem Seminar werden Ebene mit dem Schwerpunkt, Beruhigung und Halt finden zu können. Auf
rogramm
VTF-Aktivp
zunächst die nähere Bedeutung dieser Begriffe und ihr Wert für unsere der Ebene des Bewusstseins mit der Möglichkeit, das innere Geschehen
tägliche Lebensführung sowie unser körperliches und psychisches Wohl- mit dem RAIN-Vorgehen zu ordnen und sich selber besser zu verstehen.
befinden erläutert. Hier ist besonders interessant, wie die Ebenen von Hierbei ist ein wiederkehrender Schwerpunkt die Akzeptanz – dem mög-
einer übergeordneten Absicht und das alltägliche Verhalten für ein gutes
Gelingen zusammenwirken können. Im Weiteren gibt es Anregungen, um
lichst freundlichen, mitfühlenden Annehmen seiner selbst.
Du liebst Dann komm mit uns auf deine aktive Auszeit!
Fitness, Dance, Yoga, Achtsamkeit, Präventionswochenenden.
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diese Gedanken konkret auf die persönliche Situation umzusetzen. So
besteht die Möglichkeit, nach diesem Seminar gut aufgestellt und fokus- Urlaub? Auch mit individueller Reiseplanung für ganze Gruppen (ab 13 Personen).
siert die eigene Lebensführung aufzufrischen und den eigenen Zielen
etwas näher zu kommen. Bewegung?
Infos unter:
Spaß in der Gruppe? 040-41908 246 | www.vtf-aktivprogramm.deSie können auch lesen
