Programm 2021 - Haßloch e. V. 200. Geburtstag Sebastian Kneipp - Kneipp Verein Haßloch
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Programm
2021
Haßloch e.V.
Haßloch e. V.
© by Kneipp-Bund e. V. 2020
200. Geburtstag
Sebastian Kneipp
WWW.ENGLRAM.DE
Siemensstr. 3 · 67454 Haßloch · Telefon 06324 9201-0 · Fax 06324 9201-50
info@englram.de
Editorial
Liebe Kneippianer
liebe Freunde des Kneipp-Vereins,
„200 Jahre Sebastian Kneipp“, so lautet das Jubiläumsjahr und Motto der
Kneipp-Bewegung für das Jahr 2021!
Zu Pfingsten laden wir Sie herzlich zu unserer geplanten Feier und
Rahmenprogramm „200 Jahre Sebastian Kneipp“ ein.
Aufgrund der Corona-Situation haben wir das Programm ergänzt mit
Online-Trainings, die Sie im 1. Quartal buchen können. Je nach aktuellen
Vorgaben zu den Corona-Regelungen starten unsere Präsenzangebote im
April. Es erwartet Sie wieder ein vielfältiges Gesundheitsangebot mit
zahlreichen Kursen über Gymnastik, Entspannung bis hin zu Workshops,
Vorträgen, Präventionswochen und vielen kostenlosen Aktivitäten. Gönnen
Sie sich eine kleine Auszeit mit unserem Wohlfühl-Yoga-Wochenende in
Klingenmünster im Stiftsgut Keysermühle im November 2021.
Die 5 Kneippschen Elemente erfreuen sich weltweiter Beliebtheit und verhel-
fen vielen Menschen zu mehr Gesundheit – machen Sie mit!
Momente und Jahre vergehen, aber ein schöner Moment
leuchtet das ganze Leben lang.
(Franz Grillparzer)
Im Namen unseres gesamten Teams wünsche ich uns allen ein gesundes
und glückliches Jahr!
Ihre
Marion Gryger
1. Vorsitzende
3
Organisation
Vorstand des Kneipp-Verein Haßloch:
1. Vorsitzende 2. Vorsitzender
Marion Gryger Thomas Krill
06324 - 9822530 06324 - 817367
e-Mail: kv-marion.gryger@freenet.de e-Mail: thokrill@gmail.de
Schriftführerin Kassenwartin
Martina Speier Julia Nessel
0621 - 6296312 06324 – 9822902
Organisationsteam:
Julia Butz Kerstin Arleth
Regina Keil Hans Konrad Aloys Wilhelm
Büroassistenz: Tanja Duda, Sabrina Klemmt
Öffnungszeiten: Termine nach telefonischer Vereinbarung
in der Zeit von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Anschrift: Kneipp Verein Haßloch e.V.,
St.-Gallus-Weg 8, 67454 Haßloch
So erreichen Sie uns: Telefon: 0 63 24 - 9 82 25 30
Internet: E-Mail: info@kneipp-verein-hassloch.de
Homepage: www.kneipp-verein-hassloch.de
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Inhaltsverzeichnis
Seite
Allgemeine Hinweise 14
01 Wasser 19
Saisoneröffnung, Sebastian Kneipp – Anwendungen, die 5 Elemente,
Erlebnistag „Kneipp für Kinder“
02 Bewegung 23
Rücken- und Haltungsschulung*), Beckenbodenschule-Prävention*), Faszientrai-
ning*), Moderates Ganzkörpertraining*), Feldenkrais-Methode, Rückenfit-Wirbel-
säulentraining, Hula Hoop-Fitness*), Nordic Walking, Indoor–smoveGymnastik*),
Indoor-Effektives Ganzkörpertraining mit und ohne smoveySchwungringe*) –
Prävention, Outdoor-Vibro Walking mit smoveyRingen, Outdoor-Walking mit
smovey-Ringen – Prävention*), Line-Dance für Neueinsteiger und Fortgeschrittene
03 Lebensordnung 40
Yoga Anfänger, Hatha-Yoga*), Sanftes Yoga – Prävention*), Yoga für den
Rücken-Prävention), Outdoor–Yoga in der Natur, Kundalini-Yoga, Yoga auf dem
Stuhl, Kurzurlaub – “Wohlfühl-Yoga am Wochenende“, Outdoor-Qigong, Wald-
baden - Entspannung im Wandel der Jahreszeiten, Waldbaden – Die Heilkraft
des Waldes, Fitness Waldbaden für Ungeübte und Neueinsteiger, “Die Kraft der
Farben“, Jurtenzauber – Märchenstunde für Erwachsene, Jurtenzauber - Räucher-
werkstatt, Vortrag „Alzheimer - Demenz“, Vortrag „Das Schröpfen“, Vortrag
„Elektrosmog“, Vortrag „Schlafstörungen“
04 Ernährung 66
Vortrag „Stoffwechselkur“, Vortrag „Stoffwechselvorgänge in unserem Körper“,
Vortrag „Heilen mit Hanf“, Vortrag „Sauer macht nicht immer lustig!“ Vortrag „Vi-
tamin D - Gesund mit dem Sonnenhormon“, Weinprobe - Weinsensorik Seminar
*) Online-Kurse und Präventionskurse
5
Inhaltsverzeichnis
Seite
05 Heilpflanzen 72
Baumführung
Wildkräuterführung
Abenteuer „Wildkräuter für Kinder“
„Entdecke Bäume“ – Für Baum-Detektive
06 Aktivitäten ab dem 2. Halbjahr 74
Fröhliches Singen, Wanderungen, Spieleabende, Kegelabende, Radtouren,
Kneipp-Geflüster, Jahresausflug, Infostand beim Tag des Sports, Sicher-
heits- und Gesundheitstag, Weihnachtsfeier
Kooperation mit der Gemeindebücherei Haßloch (S. 71)
07 Präventionswochen 83
Schnupperwoche in Bad Wörishofen
Kurzurlaub – Wohlfühl-Yoga am Wochenende
(siehe auch unter 03 – Lebensordnung)
08 Angebote für Kinder 85
(Ferienspielwoche der Gemeinde)
Erlebnistag „Kneipp für Kinder“ (6 - 12 Jahre)
Abenteuer „Wildkräuter für Kinder“ (8 - 12 Jahre)
Entdecke Bäume – für Baum-Detektive (8 - 12 Jahre)
6
Inhaltsverzeichnis
Terminübersicht Beginn: Uhrzeit:
Januar
Rücken– & Haltungsschulung (Online) Mo, 18.01.2021 15:30 - 16:30 Uhr
Indoor-smoveyGymnastik (Onlinekurs) Mo, 18.01.2021 18:30 - 19:30 Uhr
Sanftes Yoga (Prävention, (Onlinekurs) Di, 19.01.2021 08:45 - 10:15 Uhr
Indoor-Schwungringe*) (Onlinekurs) Di, 19.01.2021 10:00 - 11:00 Uhr
Yoga für den Rücken *) (Onlinekurs) Di, 19.01.2021 10:30 - 12:00 Uhr
Indoor-smoveyGymnastik (Onlinekurs) Di, 19.01.2021 18:30 - 19:30 Uhr
Indoor-Schwungringe*) (Onlinekurs) Di, 19.01.2021 19:00 - 20:00 Uhr
Hatha-Yoga (Onlinekurs) Di, 19.01.2021 20:00 - 21:30 Uhr
Moderates Ganzkörpertraining (Online) Mi, 20.01.2021 17:30 - 18:30 Uhr
Faszientraining (Onlinekurs) Mi, 20.01.2021 18:45 - 19:45 Uhr
Indoor-smoveyGymnastik (Onlinekurs) Fr, 22.01.2021 10:30 - 11:30 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Mo, 25.01.2021 09:30 - 10:30 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Mo, 25.01.2021 19:00 - 20:00 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Di, 26.01.2021 09:30 - 10:30 Uhr
Beckenbodenschule*) (Onlinekurs) Di, 26.01.2021 16:00 - 17:15 Uhr
Beckenbodenschule*) (Onlinekurs) Di, 26.01.2021 17:30 - 18:45 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Mi, 27.01.2021 09:30 - 10:30 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Mi, 27.01.2021 10:45 - 11:45 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Mi, 27.01.2021 19:15 - 20:15 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Do, 28.01.2021 19:15 - 20:15 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Do, 28.01.2021 20:30 - 21:30 Uhr
*) Präventionskurs
Februar
Wanderung So, 21.02.2021 10:00 - 15:30 Uhr
März
Wanderung So, 21.03.2021 10:00 - 15:30 Uhr
April
Yoga auf dem Stuhl Do, 08.04.2021 15:15 - 16:15 Uhr
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Inhaltsverzeichnis Terminübersicht Beginn: Uhrzeit: April Vortrag „Stoffwechselkur“ Do, 08.04.2021 19:30 - 21:00 Uhr Line Dance-für Fortgeschrittene Do, 08.04.2021 16:40 - 17:40 Uhr Line Dance-für Neueinsteiger Do, 08.04.2021 18:00 - 19:00 Uhr Waldbaden-Die Heilkraft des Waldes Fr, 09.04.2021 09:00 - 11:00 Uhr Outdoor-Vibro Walking Fr, 09.04.2021 10:30 - 11:30 Uhr Line Dance für Fortgeschrittene Fr, 09.04.2021 17:00 - 18:00 Uhr Kundalini-Yoga Mo, 12.04.2021 08:30 - 10:00 Uhr Hula Hoop-Fitness (Online/Präsenz) Mo, 12.04.2021 09:30 - 11:30 Uhr Kundalini-Yoga Mo, 12.04.2021 10:15 - 11:45 Uhr Rücken- und Haltungsschulung Mo, 12.04.2021 15:30 - 16:30 Uhr Outdoor–Qigong für Anfänger Mo, 12.04.2021 17:30 - 18:30 Uhr Outdoor-Vibro Walking Mo, 12.04.2021 18:30 - 19:30 Uhr Vortrag „Stoffwechselvorgänge“ Mo, 12.04.2021 19:00 - 20:30 Uhr Hula Hoop-Fitness Mo, 12.04.2021 09:30 - 10:30 Uhr Sanftes Yoga*) Di, 13.04.2021 08:45 - 10:15 Uhr Qigong Di, 13.04.2021 09:15 - 10:15 Uhr Hula Hoop-Fitness Di, 13.04.2021 09:30 - 10:30 Uhr Outdoor Walking mit smoveyRingen*) Di, 13.04.2021 10:00 - 11:15 Uhr Yoga für den Rücken*) Di, 13.04.2021 10:30 - 12:00 Uhr Beckenbodenschule*) Di, 13.04.2021 16:00 - 17:15 Uhr Beckenbodenschule*) Di, 13.04.2021 17:30 - 18:45 Uhr Outdoor-Vibro Walking Di, 13.04.2021 18:30 - 19:30 Uhr Outdoor-Walking mit smoveyRingen*) Di, 13.04.2021 19:00 - 20:15 Uhr Hatha Yoga Di, 13.04.2021 20:00 - 21:30 Uhr Hula Hoop-Fitness Mi, 14.04.2021 09:30 - 10:30 Uhr Hula Hoop-Fitness Mi, 14.04.2021 10:45 - 11:45 Uhr Moderates Ganzkörpertraining Mi, 14.04.2021 17:30 - 18:30 Uhr Fitness-Waldbaden Mi, 14.04.2021 17:30 - 19:30 Uhr Faszientraining Mi, 14.04.2021 18:45 - 19:45 Uhr *) Präventionskurs 8
Inhaltsverzeichnis
Terminübersicht Beginn: Uhrzeit:
April
Hula Hoop-Fitness Mi, 14.04.2021 19:15 - 20:15 Uhr
Hatha-Yoga Mi, 14.04.2021 20:00 - 21:30 Uhr
Line Dance für Neueinsteiger Do, 15.04.2021 18:00 - 19:00 Uhr
Nordic Walking Do, 15.04.2021 18:30 - 19:30 Uhr
Hula Hoop-Fitness Do, 15.04.2021 19:15 - 20:15 Uhr
Hula Hoop-Fitness Do, 15.04.2021 20:30 - 21:30 Uhr
Rückenfit-Wirbelsäulentraining Fr, 16.04.2021 09:00 - 10:00 Uhr
Yoga für Anfänger Fr, 16.04.2021 10:15 - 11:45 Uhr
Waldbaden – Entspannung Sa, 17.04.2021 10:00 - 12:15 Uhr
Wanderung So, 18.04.2021 10:00 - 15:30 Uhr
Hatha-Yoga Mo, 19.04.2021 17:00 - 18:30 Uhr
Mai
Saison-Start Radtouren siehe Presse
Feier – 200 Jahre Sebastian Kneipp Pfingsten – siehe Presse
Schnupperwoche Bad Wörishofen 01.05. – 08.05.2021
Weinprobe-Weinsensorik Seminar Mi, 12.05.2021 17:00 - 19:00 Uhr
Wanderung So, 16.05.2021 10:00 - 15:30 Uhr
Saison-Eröffnung Wassertretbecken Sa, 22.05.2021 14:00 - 17:00 Uhr
Jurtenzauber-Märchenstunde für Erw. Sa, 29.05.2021 16:00 - 18:00 Uhr
Juni
Weinprobe-Weinsensorik Seminar Mi, 02.06.2021 17:00 - 19:00 Uhr
Workshop Waldbaden Sa, 05.06.2021 09:00 - 15:00 Uhr
Outdoor–Yoga in der Natur Mi, 09.06.2021 17:30 - 18:30 Uhr
Baumführung Sa, 12.06.2021 14:00 - 16:00 Uhr
Wildkräuterführung Sa, 19.06.2021 14:00 - 16:00 Uhr
Wanderung So, 20.06.2021 10:00 - 15:30 Uhr
Waldbaden – Entspannung Sa, 26.06.2021 10:00 - 12:15 Uhr
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Inhaltsverzeichnis Terminübersicht Beginn: Uhrzeit: Juli Jurtenzauber – Räucherwerkstatt Sa, 26.06.2021 16:00 - 18:00 Uhr Vortrag „Heilen mit Hanf Mo, 28.06.2021 19:00 - 20:30 Uhr Vortrag „Elektrosmog“ Do, 01.07.2021 19:30 - 21:00 Uhr Nordic Walking für Anfänger Mi, 07.07.2021 19:00 - 20:00 Uhr Jurtenzauber-Märchenstunde für Erw. Sa, 03.07.2021 15:00 - 17:00 Uhr Erlebnistag „Kneipp für Kinder“ siehe Presseveröffentlichung Abenteuer „Wildkräuter für Kinder“ siehe Presseveröffentlichung Entdecke Bäume“ - für Baum-Detektive siehe Presseveröffentlichung August Beckenbodenschule*) Di, 24.08.2021 16:00 - 17:15 Uhr Beckenbodenschule*) Di, 24.08.2021 17:30 - 18:45 Uhr Kundalini Yoga Mo, 30.08.2021 08:30 - 10:00 Uhr Kundalini Yoga Mo, 30.08.2021 10:15 - 11:45 Uhr Vortrag „Alzheimer – Demenz“ Mo, 30.08.2021 19:00 - 20:30 Uhr Sanftes Yoga*) Di, 31.08.2021 08:45 - 10:15 Uhr Outdoor Walking mit smoveyRingen*) Di, 31.08.2021 10:00 - 11:15 Uhr Yoga für den Rücken*) Di, 31.08.2021 10:30 - 12:00 Uhr Outdoor Walking mit smoveyRingen*) Di, 31.08.2021 19:00 - 20:15 Uhr September Kegelabend September – Dezember 2021 Spieleabend September – Dezember 2021 Hula Hoop-Fitness Mi, 01.09.2021 19:15 - 20:15 Uhr Outdoor-Yoga in der Natur Mi, 01.09.2021 17:30 - 18:30 Uhr Yoga auf dem Stuhl Do, 02.09.2021 15:15 - 16:15 Uhr *) Präventionskurs 10
Inhaltsverzeichnis
Terminübersicht Beginn: Uhrzeit:
September
Line Dance – für Fortgeschrittene Do, 02.09.2021 16:40 - 17:40 Uhr
Line Dance-für Neueinsteiger Do, 02.09.2020 18:00 - 19:00 Uhr
Vortrag „Das Schröpfen“ Do, 02.09.2021 19:00 - 20:30 Uhr
Waldbaden-Die Heilkraft des Waldes Fr, 03.09.2021 09:00 - 11:00 Uhr
Line Dance – für Fortgeschrittene Fr, 03.09.2021 17:00 - 18:00 Uhr
Hula Hoop-Fitness (Onlinekurs) Mo, 06.09.2021 09:30 - 11:30 Uhr
Hatha-Yoga Mo, 06.09.2021 17:00 - 18:30 Uhr
Outdoor-Qigong für Anfänger Mo, 06.09.2021 17:30 - 18:30 Uhr
Hula Hoop-Fitness Mo, 06.09.2021 09:30 - 10:30 Uhr
Outdoor-Qigong für Anfänger Di, 07.09.2021 09:15 - 10:15 Uhr
Hula Hoop-Fitness Di, 07.09.2021 09:30 - 10:30 Uhr
Indoor-Schwungringe (Präventionskurs) Di, 07.09.2021 10:45 - 11:45 Uhr
Indoor-Schwungringe (Präventionskurs) Di, 07.09.2021 19:00 - 20:00 Uhr
Hatha-Yoga Di, 07.09.2021 20:00 - 21:30 Uhr
Hula Hoop-Fitness Mi, 08.09.2021 09:30 - 10:30 Uhr
Hula Hoop-Fitness Mi, 08.09.2021 10:45 - 11:45 Uhr
Nordic Walking Mi, 08.09.2021 19:00 - 20:00 Uhr
Hatha-Yoga Mi, 08.09.2021 20:00 - 21:30 Uhr
Line Dance-für Neueinsteiger Do, 09.09.2021 18:00 - 19:00 Uhr
Nordic Walking Do, 09.09.2021 18:30 - 19:30 Uhr
Hula Hoop-Fitness Do, 09.09.2021 19:15 - 20:15 Uhr
Hula Hoop-Fitness Do, 09.09.2021 20:30 - 21:30 Uhr
Rückenfit-Wirbelsäulentraining Fr, 10.09.2021 09:00 - 10:00 Uhr
Yoga für Anfänger Fr, 10.09.2021 10:15 - 11:45 Uhr
Outdoor-Vibro Walking Fr, 10.09.2021 10:30 - 11:30 Uhr
Rücken- und Haltungsschulung Mo, 13.09.2021 15:30 - 16:30 Uhr
Outdoor-Vibro Walking Mo, 13.09.2021 18:30 - 19:30 Uhr
Outdoor-Vibro Walking Di, 14.09.2021 18:30 - 19:30 Uhr
*) Präventionskurs
11Inhaltsverzeichnis Terminübersicht Beginn: Uhrzeit: September Moderates Ganzkörpertraining Mi, 15.09.2021 17:30 - 18:30 Uhr Faszientraining Mi, 15.09.2021 18:45 - 19:45 Uhr Kneipp-Geflüster Sa, 18.09.2021 15:00 - 16:30 Uhr Wanderung So, 19.09.2021 10:00 - 15:30 Uhr Waldbaden-Entspannung Sa, 25.09.2021 10:00 - 12:15 Uhr Oktober Jahresausflug Sa, 02.10.2021 Baumführung Sa, 09.10.2021 14:00 - 16:00 Uhr Wanderung So, 17.10.2021 10:00 - 15:30 Uhr November Beckenbodenschule*) Di, 02.11.2021 16:00 - 17:15 Uhr Beckenbodenschule*) Di, 02.11.2021 17:30 - 18:45 Uhr Wohlfühl-Yoga am Wochenende Fr, 12.11. – 14.11.2021 Vortrag „Die Kraft der Farben“ Do, 18.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr Kneipp-Geflüster Sa, 20.11.2021 15:00 - 16:30 Uhr Wanderung So, 21.11.2021 10:00 - 15:30 Uhr Vortrag „Sauer macht nicht immer lustig“ Mo, 22.11.2021 19:00 - 20:30 Uhr Vortrag „Einschlafstörungen“ Do, 25.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr Waldbaden-Entspannung Sa, 27.11.2021 10:00 - 12:15 Uhr Vortrag „Vitamin D“ Mo, 29.11.2021 19:00 - 20:30 Uhr Dezember Vortrag „Stoffwechselvorgänge“ Do, 02.12.2021 19:30 - 21:00 Uhr Weihnachtsfeier Sa, 04.12.2021 15:30 - 17:00 Uhr Vortrag „Stoffwechselkur“ Do, 09.12.2021 19:30 - 21:00 Uhr *) Präventionskurs 12
Inhaltsverzeichnis
Durchgehendes Angebot
Feldenkrais montags 09:30 – 10:30 Uhr
18:30 – 19:30 Uhr
19:45 – 20:45 Uhr
donnerstags 09:30 – 10:30 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
18:30 – 19:30 Uhr
19:45 – 20:45 Uhr
Zusätzliche Kursangebote werden durch die quartalsweisen Kneipp-Info-
Briefe an die Mitglieder bekanntgegeben. Eine Pressemitteilung wird ggf.
zusätzlich erscheinen.
13Allgemeine Hinweise
Mitgliedsbeiträge pro Jahr:
n Einzelmitgliedschaft: 30,00 €
n Familienmitgliedschaft: 39,00 €
n Schüler/Studenten: halber Beitrag
n urse für Empfänger von Arbeitslosengeld II und vergleichbare
K
Personenkreise, auf Anfrage halber Mitgliedsbeitrag
n Die Gebühren für die Kurse werden per Lastschriftverfahren eingezogen
n Die Gebühren für Vorträge werden per Barzahlung am
Veranstaltungstag entgegengenommen
Finanzielle Förderung:
n Der Mitgliedsbeitrag ist steuerlich absetzbar
n Sie erhalten einen Stempel für Ihr Bonusheft
n Eine Teilnahmebestätigung wird bei 80 % der Teilnahme ausgestellt
Hausordnung:
n nsere Teilnehmer/Innen werden gebeten, die Hausordnung der
U
Gebäude, in denen wir Gäste sind, zu beachten
Sonstiges:
n Nichtmitglieder können ebenfalls an den Angeboten teilnehmen
n Teilnahme/Kurseinstieg auch in bereits laufende Kurse möglich.
Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung.
14Allgemeine Hinweise
Der Kneipp-Verein Haßloch e. V. ist ein gemeinnützig anerkannter Verein.
Programme sind kostenlos erhältlich.
Anmeldungen und Informationen zu unseren Angeboten und Aktivitäten,
erhalten Sie über unsere Homepage oder den jeweiligen Übungsleiter und
Aktivitätsleiter.
Anmeldungen können Sie persönlich, schriftlich, telefonisch und per E-Mail
an uns richten. Alle Anmeldearten sind verbindlich. Es erfolgt keine Be-
stätigung der Anmeldung. Die Teilnehmer/Innen werden informiert, wenn ein
Kurs oder eine Aktivität ausfällt. Bitte beachten Sie jeweilige Anmeldefristen
(z. B. Schnupperwoche, Wohlfühl-Yoga am Wochenende).
Anmeldeformulare sind für den jeweiligen Kurs auszufüllen und zu
unterschreiben unter Angabe der Bankverbindung. Im Falle einer Rech-
nungsstellung entsteht eine zusätzliche Bearbeitungsgebühr von 3,00 Euro.
Gebühren siehe bei den jeweiligen Kursen oder Aktivitäten.
Abmeldungen bei Kursen:
Abmeldungen sind bis 7 Tage vor Kursbeginn ohne Entrichtung einer
Gebühr möglich. Danach ist eine Stornierung nur möglich, wenn die Teilneh-
mer/Innen nachweisen, dass sie aus nicht selbst zu vertretenden Umständen
(z. B. starke Erkrankungen, Brüche) nicht weiter am Kurs teilnehmen kön-
nen.
15Allgemeine Hinweise
Stornoregelungen bei Präventionswochen:
n Mit
der Anmeldung ist ein Fixbetrag/Person als Anzahlung zu entrichten.
Der Restbetrag ist laut Termin auf dem Anmeldeformular vor Antritt der
Reise in einer Summe fällig. (siehe jeweiliges Anmeldeformular)
Reise-Rücktritt – Wir empfehlen eine Reiserücktritt/Abbruchversicherung:
n
siehe entsprechendes Anmeldeformular und Angebot
Nichtmitglieder:
n Bitte komplette Anschrift mit Telefon und Geburtsda-
tum angeben. Wir machen darauf aufmerksam, dass Sie als Nichtmit-
glied bei dem Aufenthalt am Zielort nicht versichert sind. Die Teilnahme
erfolgt auf eigenes Risiko.
16Die 5 Elemente
Wasser
Das Element Wasser ist Grundvoraussetzung für alles Leben
auf diesem Planeten. Doch nicht nur für die Entstehung von
Leben ist Wasser unverzichtbar, auch für die Erhaltung und
Förderung von Gesundheit ist das Element von zentraler Be-
deutung. Daher werden die spezifischen Wasserheilverfahren
individuell an die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst. Durch
thermische, chemische, mechanische oder hydroelektrische
Reize kann Wasser im menschlichen Organismus Reaktionen
stimullieren die alle Körperfunktionen beeinflussen können.
Bewegung
Sebastian Kneipp hielt wenig von Hektik und Stress und
empfahl vielmehr maßvolle Bewegung. Das bedeutet Aus-
gleichssport: Wandern, Schwimmen, Walking, Yoga, Rad-
fahren, Reiten, Joggen, Golf, Tennis, Skilanglauf, Gymnastik
(auch Krankengymnastik) und vieles mehr - Sportarten, die
Spaß machen und den Kreislauf auf Trab bringen. Das ideale
Wechselspiel zwischen Leistung und Ausruhen stärkt Körper,
Geist und Seele. Alle körpereigenen Systeme finden ihre Ba-
lance und machen den Menschen belastbarer, erholter, locke-
rer, stärker, leistungsfähiger, insgesamt also gelassener.
17Die 5 Elemente
Lebensordnung
Unter dem Begriff Lebensordnung ist eine ausgewogene, weit-
gehend natürliche Lebenshaltung zu verstehen. Sie berück-
sichtigt die Einheit von Körper, Geist und Seele und strebt den
Einklang mit dem sozialen Umfeld an. Lebensordnung bedeu-
tet auch, sich seiner persönlichen und kollektiven Verantwor-
tung für Gesundheit bewusst zu werden. Gesundes Verhalten
ist lernbar und bedeutet verantwortungsvolles Umgehen mit
den persönlichen und natürlichen Ressourcen.
Ernährung
Eine zeitgemäße Ernährung basiert auf den Empfehlungen
einer vollwertigen Ernährung. Sie bevorzugt pflanzliche Nah-
rungsmittel, die mit Milch und Milchprodukten, wenig Fleisch,
Fisch und Eiern ergänzt wird. Im Vordergrund stehen frische
Lebensmittel, die schonend und mit wenig Fett zubereitet wer-
den.
Heilpflanzen
„Vorbeugen sollt ihr durch diese Kräuter, nicht das Übel erst
groß werden lassen, riet Pfarrer Sebastian Kneipp seinen Pati-
enten. Für eine verantwortliche Selbstbehandlung eignen sich
insbesondere die mild wirkenden Heilpflanzen, am besten aus
der heimischen Umgebung. Sebastian Kneipp verwendete sie
auch als Badezusätze,Tinkturen, Salben, Tees und Säfte.
18Wasser
Kleine Einführung
Kneipp-Anwendungen sind mühelose Maßnahmen nach dem Motto: kleiner
'Aufwand', große Wirkung. Bauen Sie Schritt für Schritt das Kneipp-Verfah-
ren in Ihren Alltag ein und wechseln Sie ab. Fangen Sie mit kleinen Dingen
an und steigern Sie Ihr persönliches Kneipp-Wohlfühl-Programm langsam.
Sebastian Kneipp folgte dem Grundsatz, “möglichst gelinde auf die Natur
einzuwirken.“
Kneipp-Allrounder – das Wassertreten
Harmonie und Balance für Ihre Energie
Am schönsten ist diese Anwendung in der Natur; in einem Bach, an
einem flachen Seeufer oder in einem Kneipp-Becken, es geht aber auch
in dem Badewasser zuhause. Der Allrounder wirkt wohltuend, erfrischend
und heilsam, nicht nur bei Nervosität, Stress und Erschöpfung, sondern
auch – unter anderem – bei Kopfschmerzen, Einschlafstörungen, bei
müden Beinen oder übermäßig schwitzenden Füßen. Nicht zuletzt ist
es auch eine angenehme Mini-Erfrischungskur bei großer Hitze oder
während einer Wanderung. Es stärkt die Abwehrkräfte und harmonisiert
das gesamt vegetative Nervensystem (also alle willensunabhängigen
Körperfunktionen). Je öfter Sie Wasser treten, desto besser wird es
Ihnen gehen!
So wird`s gemacht:
Das Wasser soll bis zwei Handbreit unters Knie reichen. Vor Beginn
müssen Ihre Füße unbedingt gemütlich warm sein. Nun stapfen Sie wie
der Storch im Salat durchs kalte Wasser. Bei jedem Schritt einen Fuß
ganz aus dem Wasser heben. Wenn man die Kälte schneidend an
den Füßen und Unterschenkeln spürt, ist der richtige Zeitpunkt, um
auszusteigen. Füße nicht abtrocknen, nur das Wasser mit den Händen
abstreifen und ein wenig herumlaufen, damit die
Füße wieder warm werden.
19Wasser
0101 Saisoneröffnung Wassertretbecken:
Zur Saison-Eröffnung unseres Kneipp-Wassertretbeckens auf dem Gelän-
de des Tennis-Vereins Rot-Weiß, August-Schön-Weg 15 (verlängerte Kirch-
gasse), laden wir Sie herzlich zu einem kleinen Sektempfang ein. Ebenso wer-
den Kaffee und Kuchen angeboten. Wir freuen uns auf Sie!
Termin: Samstag, 22.05.2021, 14:00 - 17:00 Uhr
Marion Gryger (1. Vorsitzende), Tobias Meyer (Bürgermeister),
Ingrid Hoepner (Heilpraktikerin)
20Wasser
Sebastian Kneipp schrieb über das Wasser
„… ein allgemeines Abhärtungsmittel, das gar nichts kostet,
recht einfach ist und die herrlichsten Erfolge bringt.“
Kneipp-Muntermacher – das kalte Armbad
Regt an, ohne aufzuregen
Die „Tasse Kaffee der Naturheilkunde“ macht geistig fit, beruhigt aber
auch. Denn der Muntermacher wirkt ausgleichend und anregend zu-
gleich. Sie können diese beliebte Kneippanwendung morgens oder
besser noch am frühen Nachmittag machen und werden sehen, dass
Müdigkeit oder Erschöpfung verschwinden.
So wird`s gemacht:
Bitte beachten – nur mit warmen Armen und Händen ins kalte Wasser!
Füllen Sie Ihr Waschbecken (besser: Ihr Kneipp-Armbecken) mit kaltem
Wasser (12 Grad oder wärmer – es soll sich nicht unangenehm anfühlen)
und tauchen Sie die Arme bis zur Mitte der Oberarme ein.
Nach 30 Sekunden – falls die Kälte schmerzt, früher – beenden.
Wasser abstreifen, nicht abtrocknen. Arme bewegen, bis ein
Wärmegefühl eintritt.
Kursangebote
für Kinder
21Wasser
Kneipp-Morgentau – das Tautreten
Aktiviert Körper und Geist
Wussten Sie, dass 15 Prozent der Menschheit zur Gattung der Mor-
genmuffel gerechnet werden? Für sie gibt es eine angenehme Metho-
de, um wach und fit zu werden, den Kneipp-Morgentau. Das macht
nicht nur Spaß, es kräftigt auch Venen und Durchblutung, stabilisiert
das vegetative Nervensystem (zuständig für Stress und Ruhe) und
stärkt, vor allem bei wiederholter Anwendung, die Widerstandskräfte
gegen Infekte und andere Krankheiten. Positiv wirkt es auch gegen
Kopfweh und häufig gegen Schweißfüße.
So wird`s gemacht:
Stapfen Sie morgens ein paar Minuten barfuß durch taufeuchten
Rasen. Wenn Sie sich beim Laufen unwohl fühlen oder gar
schneidenden Kälteschmerz in den Füßen empfinden, sofort
aufhören! Hinterher Strümpfe und Schuhe anziehen und bewegen
zum Wiederwarmwerden.
22Bewegung
0201 Rücken- und Haltungsschulung
Präventive Rückenstärkung durch Schulter- und Bauchmuskelkräftigung. Der
Schwerpunkt dieses Kurses liegt bei den praktischen Übungen für Hals, Brust-
und Lendenwirbelsäulenregion einschl. Schultergürtelbereich und Bauchmus-
keltraining. Unser Hauptziel ist die Vorbeugung und Verbesserung von Nacken-,
Rücken- und Schulterschmerzen.
Bitte mitbringen: Theraband (Tupe), ggf. Handeln, Handtuch
und Getränk
Beginn – Online-Kurs A: Montag, 18.01.2021, 15:30 – 16:30 Uhr
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 63,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 72,00 Euro
Beginn – Kurs B: Montag, 12.04.2021, 15:30 – 16:30 Uhr
Dauer: 11 x 60 min
Gebühr: 77,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 88,00 Euro
Beginn – Kurs C: Montag, 13.09.2021, 15:30 – 16:30 Uhr
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 63,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 72,00 Euro
Ort:
Online-Kurs,
Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8,
Gymnstikraum, EG
Leitung: Christine Schorr, ÜL Breitensport
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
23Bewegung
0202 Kräftigende Beckenbodenschule - Präventionskurs*)
Verschiedene Einflüsse, wie z. B. Schwangerschaft, Geburt und Wechseljahre, um
nur einige zu nennen, fordern unseren Beckenboden. Ziel ist es, zu lernen den Be-
ckenboden wieder bewusst wahrzunehmen und ihn mit verschiedenen Übungen
zu kräftigen. So können Sie einer Blasenschwäche vorbeugen. Die praktischen
Übungen kommen auch anderen Körperpartien, wie zum Beispiel der Rücken-
muskulatur zu gute und können leicht zu Hause weitergeführt werden. Weiterhin
erhalten Sie viele Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag.
Bitte mitbringen: equeme Kleidung, Handtuch, ggf. Kirschkern
B
oder Reissäckchen, Handeln, Handtuch, Getränk
Beginn – Online-Kurs A: Dienstag, 26.01.2021, 16:00 – 17:15 Uhr
Beginn – Online-Kurs B: Dienstag, 26.01.2021, 17:30 – 18:45 Uhr
Beginn - Kurs C: Dienstag, 13.04.2021, 16:00 – 17:15 Uhr
Beginn - Kurs D: Dienstag, 13.04.2021, 17:30 – 18:45 Uhr
Beginn - Kurs E: Dienstag, 24.08.2021, 16:00 – 17:15 Uhr
Beginn - Kurs F: Dienstag, 24.08.2021, 17:30 – 18:45 Uhr
Beginn - Kurs G: Dienstag, 02.11.2021, 16:00 – 17:15 Uhr
Beginn - Kurs H: Dienstag, 02.11.2021, 17:30 – 18:45 Uhr
Dauer: 8 x 75 min
Gebühr: 56,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 64,00 Euro
Ort - Kurs A, B: Online, Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8, Gymnastikraum, EG
Leitung: Beate Rheinwald, Krankengymnastin
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
*) von der Krankenkasse anerkannter Präventionskurs nach Vorgaben der ZPP
24Bewegung
0203 Faszientraining
Diese Methode kann man einsetzen zur Behandlung von muskulären Beschwer-
den und Verspannungen, die durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel ent-
standen sind. Durch gezieltes Training und Eigenmassage werden Muskeln
entspannt, die Durchblutung verbessert, der Lymphfluss gefördert, verklebte
Faszien gelöst und die Dehnungsreflexe in den Muskeln stimuliert.
Bitte mitbringen: Faszienrolle, Handtuch und Getränk
Beginn – Online-Kurs A: Mittwoch, 20.01.2021, 18:45 – 19:45 Uhr
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 63,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 72,00 Euro
Beginn - Kurs B: Mittwoch, 14.04.2021, 18:45 – 19:45 Uhr
Dauer: 11 x 60 min
Gebühr: 77,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 88,00 Euro
Beginn - Kurs F: Mittwoch, 15.09.2021, 18:45 – 19:45 Uhr
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 63,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 72,00 Euro
Ort: Online-Kurs,
Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8,
Gymnastikraum, EG
Leitung: Christine Schorr, ÜL Breitensport
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
25Bewegung
0204 Moderates Ganzkörpertraining
Dies steht für ein gezieltes herzfrequenzorientiertes Training zur Aktivierung des
Stoffwechsels und zum gezielten Muskelaufbau mit kleinem Equipment.
Bitte mitbringen: Theraband, ggf. 0,5 kg Hanteln, Handtuch und
Getränk
Beginn – Online-Kurs A: Mittwoch, 20.01.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 63,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 72,00 Euro
Beginn – Kurs B: Mittwoch, 14.04.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer: 11 x 60 min
Gebühr: 77,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 88,00 Euro
Beginn – Kurs C: Mittwoch, 15.09.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 63,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 72,00 Euro
Ort: Online-Kurs,
Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Ort:
Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8,
Gymnastikraum, EG
Leitung: Christine Schorr, ÜL Breitensport
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
26Bewegung
0205 Feldenkrais-Methode – 12er Karte für Neueinsteiger
Die meisten Menschen sitzen, stehen und gehen nicht optimal. Folgen sind oft
Verspannungen und chronische Schmerzen. Mittels Feldenkrais- Übun- gen
wird ein einfacher Weg zu mehr Beweglichkeit und Gesundheit des Körpers auf-
gezeigt. Es sind vornehmlich sanfte Übungen, die keine große Muskelkraft erfor-
dern, sondern die Fähigkeit des Gehirns einsetzen, um die Funktion von Muskeln
und Gelenken zu verbessern. Alle Menschen kön- nen die Bewegungslektionen,
unabhängig von Alter oder körperlichen Ein- schränkungen, ausführen.
Die Feldenkrais-Methode geht zurück auf den israelischen Physiker Dr. Moshè
Feldenkrais, der darunter eine „Lernmethode“ versteht, die die Selbstwahrneh-
mung schult und dadurch grundlegend menschliche Funkti- onen verbessern
oder Schmerzen reduzieren kann.
Durchlaufendes Angebot: montags 09:30 – 10:30 Uhr
18:30 – 19:30 Uhr
19:45 – 20:45 Uhr
donnerstags 09:30 – 10:30 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
18:30 – 19:30 Uhr
19:45 – 20:45 Uhr
Gebühr 1. Kurs: 120,00 Euro (Dauer 12 x 60 min)
Jeder weitere Kurs: 120,00 Euro (Dauer 10 x 60 min)
Gebühr Nichtmitglieder: 120,00 Euro
(Dauer 10 x 60 min)
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstraße 8, Gymnastikraum, EG
Leitung: Waltraud Kreitner
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 5 82 24
27Bewegung 0206 Rückenfit – Wirbelsäulentraining Die Ursache von Rückenbeschwerden liegt am häufigsten in einer unzu- reichen- den muskulären Stabilisierung der Wirbelsäule aufgrund mangeln- der körperli- cher Aktivität sowie in einem rückenfeindlichen Alltagsverhalten. Durch gezielte Anspannung und Entspannung werden die für einen stabilen Rücken relevanten Muskelpartien gekräftigt und gedehnt, Kraft und Beweg- lichkeit werden aufge- baut. Vom Yoga inspirierte Atem-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen vervollständigen die Stunde und tragen zu einem rückenbewussten Verhalten auch im Alltag bei. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Handtuch und Getränk Beginn - Kurs A: Freitag, 16.04.2021, 09:00 – 10:00 Uhr Dauer: 10 x 60 min Gebühr: 70,00 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 80,00 Euro Beginn - Kurs B: Freitag, 10.09.2021, 09:00 – 10:00 Uhr Dauer: 10 x 60 min Gebühr: 70,00 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 80,00 Euro Ort: Diakonissenhaus, Langgasse 109, 1. OG Leitung: Britta Bug, ÜL Yoga Anmeldung: Tel: 0 63 24 - 9 82 25 30 28
Bewegung
0207 Hula Hoop-Fitness
Schwing dich frei, fit und schlank!
Jeder kennt es noch aus seiner Kindheit. In diesem Kurs wird mit richtigen
Fitnessreifen trainiert, die es in unterschiedlichen Gewichtsklassen gibt. Jeder
erhält solch einen Fitnessreifen während des Kurses, je nach eigenem Körper-
gewicht. Hula Hoop ist ein sehr effektiver Sport, der besonders die Körpermitte
trainiert. Das Ergebnis ist ein straffer Bauch. Ganz nebenbei werden auch Beine,
Bauch, Po und die Rückenmuskulatur trainiert.
Je nach Trainingsintensität kann man zwischen 500 - 900 Kalorien pro Stunde
verbrennen. Lernen Sie das Hoopen und haben jede Menge Spaß dabei!
(Möglichkeit – Leihgebühr: 2,00 Euro)
Bitte mitbringen: kleines Handtuch, Getränk, Hula Hoop-Reifen
Beginn – Online-Kurs A: Montag, 25.01.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Online-Kurs B: Montag, 25.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Beginn – Online-Kurs C: Dienstag, 26.01.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Online-Kurs D: Mittwoch, 27.01.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Online-Kurs E: Mittwoch, 27.01.2021, 10:45 - 11:45 Uhr
Beginn – Online-Kurs F: Mittwoch, 27.01.2021, 19:15 - 20:15 Uhr
Beginn – Online-Kurs G: Donnerstag, 28.01.2021, 19:15 - 20:15 Uhr
Beginn – Online-Kurs H: Donnerstag, 28.01.2021, 20:30 - 21:30Uhr
Beginn – Online-Kurs I: Montag, 12.04.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Online-Kurs J: Montag, 06.09.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Online-Kurs K: Montag, 24.11.2021, 19:15 - 20:15 Uhr
Beginn – Kurs L: Montag, 12.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr*
Beginn – Kurs M: Dienstag, 13.04.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Kurs N: Mittwoch, 14.04.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Kurs O: Mittwoch, 14.04.2021, 10:45 - 11:45 Uhr
Beginn – Kurs P: Mittwoch, 14.04.2021, 19:15 - 20:15 Uhr**
29Bewegung
Beginn – Kurs Q: Donnerstag, 15.04.2021, 19:15 - 20:15 Uhr*
Beginn – Kurs R: Donnerstag, 15.04.2021, 20:30 - 21:30 Uhr *
Beginn – Kurs S: Mittwoch, 01.09.2021, 19:15 - 20:15 Uhr**
Beginn – Kurs T: Montag, 06.09.2021, 19:00 - 20:00 Uhr*
Beginn – Kurs U: Dienstag, 07.09.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Kurs V: Mittwoch, 08.09.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Beginn – Kurs W: Mittwoch, 08.09.2021, 10:45 - 11:45 Uhr
Beginn – Kurs X: Donnerstag, 09.09.2021, 19:15 - 20:15 Uhr*
Beginn – Kurs Y: Donnerstag, 09.09.2021, 20:30 - 21:30 Uhr*
Dauer: je 8 x 60 min
Gebühr: 64,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 76,00 Euro
Ort – Kurse A, B, C, D, E,
F, G, H, I, J, K: Online-Kurs,
Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Ort – Kurse L, M, N, O,
T, U, V, W: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8, Haßloch
Ort – Kurse: Q, R, X,Y* DRK Haus, Rotkreuzstraße, EG, Haßloch
Ort – Kurse P, S:** Kneipp-Wassertret-Anlage,
August-Schön-Weg 15, Haßloch
Leitung: Angelina De Luca, ÜL Hula Hoop-Fitness
Anmeldung: Tel: 0 63 24 - 9 82 25 30
30Bewegung
0208 Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger
Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoff-
wechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden
zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme,
Schultern und Rücken. „Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und
wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart“.
Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreis-lauf-
Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Zudem hilft
das flotte Gehen beim Abnehmen.
Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke
(Möglichkeit - Leihgebühr: 2,00 Euro)
Beginn – Kurs A: Do, 15.04.2021, 18:30-19:30 Uhr
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 45,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 63,00 Euro
Beginn – Kurs B: Do, 09.09.2021, 18:30 – 19:30 Uhr
Dauer: 5 x 60 min
Gebühr: 25,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 35,00 Euro
Treffpunkt: Parkplatz gegenüber Hubertushof,
Lachener Weg 200, Haßloch
Leitung: Christine Schorr, ÜL Nordic Walking
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
31Bewegung
0209 Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger
ie schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoff-
wechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden
zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme,
Schultern und Rücken. „Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und
wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart“.
Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreis-lauf-
Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Zudem hilft
das flotte Gehen beim Abnehmen
Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke
(Möglichkeit - Leihgebühr: 2,00 Euro)
Beginn – Kurs A: Mittwoch, 07.07.2021, 19:00 – 20:00Uhr
Dauer: 8 x 60 min
Gebühr: 40,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 56,00 Euro
Beginn – Kurs B: Mittwoch, 08.09.2021, 19:00 – 20:00 Uhr
Dauer: 4 x 60 min
Gebühr: 20,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 28,00 Euro
Treffpunkt: Parkplatz Vogelpark
Rennbahnstr. 161, Haßloch
Leitung: Marion Gryger, ÜL Nordic Walking
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
32Bewegung
0210 Indoor – Effektives Ganzkörpertraining mit und ohne
Schwungringe (smoveyRinge) – Präventionskurs *)
Ziel ist mehr Beweglichkeit, Koordination, Balance und Kraft und daraus resul-
tierend mehr Leichtigkeit. Das Gespür für den eigenen Körper verbessern oder
wieder erlernen, denn, wir werden nicht steifer und langsamer, weil wir älter wer-
den, sondern weil wir uns unsere Beweglichkeit, dank unseres normalen Alltags-
geschehens, abtrainieren. Die smoveys werden im Stand und Sitz, evtl. auch im
Liegen eingesetzt. Zum Abschluss wird es immer einen Entspannungsteil geben.
Da der Stoffwechsel durch die Kombination von Bewegung und Vibration deutlich
erhöht wird und der Kalorienverbrauch sehr hoch ist, bitte an etwas zu trinken
denken; Diabetiker an ihr Messgerät. Der Kurs ist für Jung und Alt. Besondere
Bedürfnisse werden direkt vor Kursbeginn oder vorher besprochen. (Möglichkeit
– Leihgebühr: 2,00 Euro)
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, ggf. smoveyRinge
Beginn – Online-Kurs A: Dienstag, 19.01.2021, 10:00 – 11:00 Uhr
Beginn – Online-Kurs B: Dienstag, 19.01.2021, 19:00 – 20:00 Uhr
Beginn – Kurs C: Dienstag, 07.09.2021, 10:45 – 11:45 Uhr
Beginn – Kurs D: Dienstag, 07.09.2021, 19:00 – 20:00 Uhr
Dauer: 8 x 60 min
Gebühr: 80,00Euro **)
Gebühr Nichtmitglieder: 80,00 Euro
Ort: Online-Kurs,
Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8, Haßloch, EG
Leitung: Sabine Kolberg-Krill, Physiotherapeutin
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
*) von der Krankenkasse anerkannter Präventionskurs nach Vorgaben der ZPP
**) Mitglieder erhalten eine Ermäßigung von 15,00 Euro
33Bewegung 0211 Outdoor – Vibro Walking mit smoveyRingen Wir walken mit smoveys. Durch den Schwung und die Balance kommt der Kör- per in ein natürliches Bewegungsverhalten, die Wirbelsäule richtet sich automa- tisch auf und die leichte Rotation, bedingt durch das intensive Schwingen der Arme, bewirkt eine Stabilisierung der Wirbelsäule. In regelmäßigen Abständen sprechen wir gezielt einzelne Muskelpartien an, trainieren Gleichgewicht und Koordination und dehnen die Faszien, Verdauung und Lymphe werden ebenfalls aktiviert. Der Alltagsbewegungsradius wird deutlich erweitert. Auch die Entspan- nung und der Spaß kommen nicht zu kurz. (Möglichkeit – Leihgebühr: 2,00 Euro) Bitte mitbringen: Getränk, ggf. smoveyRinge Beginn – Online-Kurs A: Montag, 18.01.2021, 18:30 – 19:30 Uhr Beginn – Online-Kurs B: Dienstag, 19.01.2021, 18:30 – 19:30 Uhr Beginn – Online-Kurs C: Freitag, 22.01.2021, 10:30 – 11:30 Uhr Dauer: 9 x 60 min Gebühr: 54,00 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 72,00 Euro Beginn – Kurs D: Montag, 12.04.2021, 18:30 – 19:30 Uhr Beginn – Kurs E: Dienstag, 13.04.2021, 18:30 – 19:30 Uhr Beginn – Kurs F: Freitag, 09.04.2021, 10:30 – 11:30 Uhr Dauer: 11 x 60 min Gebühr: 66,00 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 88,00 Euro 34
Bewegung
Beginn – Kurs G: Montag, 13.09.2021, 18:30 – 19:30 Uhr
Beginn – Kurs H: Dienstag, 14.09.2021, 18:30 – 19:30 Uhr
Beginn – Kurs I: Freitag, 10.09.2021, 10:30 – 11:30 Uhr
Dauer: 11 x 60 min
Gebühr: 66,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 88,00 Euro
Ort: Online-Kurs,
Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Treffpunkt: Parkplatz Vogelpark
Kurse D, E, F, G, H, I Rennbahnstraße 161, Haßloch
Leitung: Marion Gryger, smoveyCoach
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
Marion Gryger mit Teilnehmergruppe
35Bewegung
0212 Outdoor-Walking mit smoveyRingen für
Neueinsteiger und Menschen mit
Bewegungseinschränkungen – Präventionskurs *)
Wir walken mit smoveys. Durch den Schwung und die Balance kommt der Kör-
per in ein natürliches Bewegungsverhalten, die Wirbelsäule richtet sich automa-
tisch auf und die leichte Rotation, bedingt durch das intensive Schwingen der
Arme, bewirkt eine Stabilisierung der Wirbelsäule.
In regelmäßigen Abständen sprechen wir gezielt einzelne Muskelpartien an,
trainieren Gleichgewicht und Koordination und dehnen die Faszien, Verdau-
ung und Lymphe werden ebenfalls aktiviert. Der Alltagsbewegungsradius wird
deutlich erweitert. Auch die Entspannung und der Spaß kommen nicht zu kurz.
(Möglichkeit - Leihgebühr: 2,00 Euro)
Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, ggf. smoveyRinge
Beginn – Kurs A: Dienstag, 13.04.2021, 10:00 – 11:15 Uhr
Beginn – Kurs B: Dienstag, 13.04.2021, 19:00 – 20:15 Uhr
Beginn – Kurs C: Dienstag, 31.08.2021, 10:00 – 11:15 Uhr
Beginn – Kurs D: Dienstag, 31.08.2021, 19:00 – 20:15 Uhr
Dauer: 8 x 75 min
Gebühr: 85,00 Euro **)
Gebühr Nichtmitglieder: 85,00 Euro
Treffpunkt: Kneipp-Wassertret-Anlage
August-Schön-Weg 15, Haßloch
Leitung: Sabine Kolberg-Krill, Physiotherapeutin
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
*) von der Krankenkasse anerkannter Präventionskurs nach Vorgaben der ZPP
**) Mitglieder erhalten eine Ermäßigung von 15,00 Eur
36Bewegung
0213 Line Dance – für Neueinsteiger
Die Teilnehmer tanzen einzeln in Reihen neben- und hintereinander. Ein/e Tanz-
partner/in ist nicht erforderlich. Es werden Tänze mit einfachen Schrittfolgen ge-
übt, die für Menschen jeder Altersklasse zu erlernen sind. Dabei wird nicht nur
die Beweglichkeit verbessert, sondern auch die Koordination und Konzentration
gestärkt.
Beginn – Kurs A: Donnerstag, 15.04.2021, 18:00 - 19:00 Uhr*
Dauer: 6 x 60 min
Gebühr: 30,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 42,00 Euro
Beginn – Kurs B: Donnerstag, 08.04.2021, 18:00 – 19:00 Uhr*
Dauer: 6 x 60 min
Gebühr: 30,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 42,00 Euro
Beginn – Kurs C: Donnerstag, 09.09.2021, 18:00 - 19:00 Uhr*
Dauer: 5 x 60 min
Gebühr: 25,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 35,00 Euro
Beginn – Kurs D: Donnerstag, 02.09.2020, 18:00 – 19:00 Uhr*
Dauer: 5 x 60 min
Gebühr: 25,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 35,00 Euro
Ort: DRK-Haus, Haßloch, Rotkreuzstraße, EG
Leitung: Maria Friko, ÜL Line Dance
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 98 10 96
*Die Gruppen treffen sich im 14-tägigen Wechsel
37Bewegung
0214 Line Dance – für Fortgeschrittene
Wir bewegen uns gemeinsam im gleichen
Rhythmus. Es wird in Reihen getanzt, dabei
werden die Beweglichkeit, Konzentration und
Koordination verbessert.
Ingrid Hoepner mit Teilnehmer-
gruppe
Beginn – Kurs A: Donnerstag, 08.04.2021, 16:40 – 17:40 Uhr
Dauer: 7 x 60 min
Gebühr: 35,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 49,00 Euro
Beginn – Kurs B: Donnerstag, 02.09.2021, 16:40 – 17:40 Uhr
Dauer: 10 x 60 min
Gebühr: 50,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 70,00 Euro
Ort: DRK-Haus, Haßloch, Rotkreuzstraße, EG
Leitung: Ingrid Hoepner, Heilpraktikerin
Anmeldung: Tel: 0 63 21 – 9 37 54 49
38Bewegung
0215 Line Dance – für Fortgeschrittene
Wir bewegen uns gemeinsam im gleichen
Rhythmus. Es wird in Reihen getanzt, dabei
werden die Beweglichkeit, Konzentration und
Koordination verbessert.
Maria Friko und Ingrid Hoepner
mit Teilnehmergruppe
Beginn – Kurs A: Freitag, 09.04.2021, 17:00 – 18:00 Uhr
Dauer: 8 x 60 min
Gebühr: 40,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 56,00 Euro
Beginn – Kurs B: Freitag, 03.09.2021, 17:00 – 18:00 Uhr
Dauer: 13 x 60 min
Gebühr: 65,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 91,00 Euro
Ort: DRK-Haus, Haßloch, Rotkreuzstraße, EG
Leitung: Heike Hess, ÜL Line Dance
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 98 99 49
39Lebensordnung 0301 Yoga für Anfänger In diesem Kurs werden Atemübungen, Yogastellungen, Konzentration und Ent- spannung vereint. Ziel ist es, ein inneres Gleichgewicht von Körper und Geist herzustellen, indem einerseits Aktivität und Ruhe ausgeglichen werden, ande- rerseits Muskeln und Sehnen gedehnt und gekräftigt werden. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf den achtsamen Umgang mit seinem Körper gelegt. Der Unterricht richtet sich an Yoganeu- und Wiedereinsteiger, die durch gezielte Übungen ihr Wohlbefinden steigern, Stress abbauen und neue Energie mobili- sieren wollen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, evtl. Sitzkissen und Getränk Beginn – Kurs A: Freitag, 16.04.2021, 10:15 – 11:45 Uhr Dauer: 9 x 90 min Gebühr: 67,50 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 76,50 Euro Beginn – Kurs B: Freitag, 10.09.2021, 10:15 – 11:45 Uhr Dauer: 10 x 90 min Gebühr: 75,00 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 85,00 Euro Ort: Diakonissenhaus, Langgasse 109, 1. OG Leitung: Britta Bug, ÜL Yoga Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30 40
Lebensordnung
0302 Hatha-Yoga
In diesem Kurs lernen Sie spezielle körperliche Übungen (Asanas) und Atem-
übungen. Beim Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich der Gegensätze.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, warme Socken.
Beginn – Kurs A: Montag, 19.04.2021, 17:00 – 18:30 Uhr
Dauer: 6 x 90 min
Gebühr: 45,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 51,00 Euro
Beginn – Kurs B: Montag, 06.09.2021, 17:00 – 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 min
Gebühr: 75,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 85,00 Euro
Ort: Diakonissenhaus, Langgasse 109, 1. OG
Leitung: Gisela Maier, ÜL Yoga
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
41Lebensordnung
0303 Sanftes Yoga – Präventionskurs *)
Wir üben sanftes Yoga (auf Hatha Yoga Basis) achtsam und ohne Leistungs-
druck. Sie lernen, durch gezielte Dehnung und Kräftigung ihre Beweglichkeit
zu erhöhen, die Muskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Mit
speziellen Asanas (Yogahaltung) werden Verspannungen und Blockaden gelöst.
Darüber hinaus unterstützen Pranayamas (Atemübungen) und angeleitete Tie-
fenentspannung dabei, dass Stress abgebaut und das gesamte Wohlbefinden
gesteigert wird. Jede Stunde beginnt und endet mit einer angeleiteten Tiefenent-
spannung. Diese Kurse sind geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle
die sanfte Bewegung suchen. Es ist keine besondere körperliche Fitness und
Flexibilität erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, ein Sitzkissen
oder Yogaklotz und warme Socken.
Beginn – Online-Kurs A: Dienstag, 19.01.2021, 08:45 – 10:15 Uhr
Dauer: 9 x 90 min
Gebühr: 67,50 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 76,50 Euro
Beginn – Kurs B: Dienstag, 13.04.2021, 08:45 – 10:15 Uhr
Dauer: 9 x 90 min
Gebühr: 67,50 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 76,50 Euro
Beginn – Kurs C: Dienstag, 31.08.2021, 08:45 – 10:15 Uhr
Dauer: 12 x 90 min
Gebühr: 90,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 102,00 Euro
42Lebensordnung
Ort: Online-Kurs,
Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Ort: Diakonissenhaus, Langgasse 109, 1. OG
Leitung: Sigrid Scharfenberger, ÜL Yoga
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
*) von der Krankenkasse anerkannter Präventionskurs nach Vorgaben der ZPP
Christina Ritter I Schmähgasse 49
67454 Haßloch I Tel. 06324 2188
43Lebensordnung
0304 Yoga für den Rücken – Präventionskurs *)
Sie lernen, die Muskulatur rund um die Wirbelsäule mit speziellen Yogaübungen
zu stärken, zu stabilisieren und zu mobilisieren, sowie Anspannungen in Rücken-
und Schultermuskulatur zu lösen.
Wir kombinieren traditionelle Körperhaltung (Asanas) mit Elementen der Rü-
cken-schule. Darüber hinaus helfen Entspannungsübungen, Atemübungen und
Meditation den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Jede Stunde beginnt
und endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung. Durch regelmäßiges Üben
können Schmerzen und Verspannungen im Rücken gelindert werden und Sie kön-
nen ihnen langfristig vorbeugen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, ein Sitzkissen
oder Yogaklotz und warme Socken.
Beginn – Online-Kurs A: Dienstag, 19.01.2021, 10:30 – 12:00 Uhr
Dauer: 9 x 90 min
Gebühr: 67,50 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 76,50 Euro
Beginn – Kurs B: Dienstag, 13.04.2021, 10:30 – 12:00 Uhr
Dauer: 9 x 90 min
Gebühr: 67,50 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 76,50 Euro
Beginn – Kurs C: Dienstag, 31.08.2021, 10:30 – 12:00 Uhr
Dauer: 12 x 90 min
Gebühr: 90,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 102,00 Euro
Ort: Online-Kurs,
Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
44Lebensordnung
Ort: Diakonissenhaus, Langgasse 109, 1. OG
Leitung: Sigrid Scharfenberger, ÜL Yoga
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
*) von der Krankenkasse anerkannter Präventionskurs nach Vorgaben der ZPP
45Lebensordnung 0305 Hatha-Yoga Yoga üben kann jede und jeder. Das Zusammenspiel aus Körperhaltungen (Asanas), Atemschulung (Pranayama), Achtsamkeits- und Entspannungsübun- gen, wie es beim Hatha-Yoga praktiziert wird, wirkt sich besonders günstig auf die Erhaltung und Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit aus. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, evtl. Sitzkissen und Getränk Beginn – Online-Kurs A: Dienstag, 19.01.2021, 20:00 – 21:30 Uhr Dauer: 9 x 90 min Gebühr: 67,50 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 76,50 Euro Beginn – Kurs B: Dienstag, 13.04.2021, 20:00 – 21:30 Uhr Dauer: 11 x 90 min Gebühr: 82,50 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 93,50 Euro Beginn – Kurs C: Dienstag, 07.09.2021, 20:00 – 21:30 Uhr Dauer: 11 x 90 min Gebühr: 82,50 Euro Gebühr Nichtmitglieder: 93,50 Euro Ort: Online-Kurs, Link wird bei der Anmeldung bekanntgegeben Ort: Diakonissenhaus, Langgasse 109, 1. OG Leitung: Britta Bug, ÜL Yoga Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30 46
Lebensordnung
0306 Hatha-Yoga
Yoga üben kann jede und jeder. Das Zusammenspiel aus Körperhaltungen
(Asanas), Atemschulung (Pranayama), Achtsamkeits- und Entspannungsübun-
gen, wie es beim Hatha-Yoga praktiziert wird, wirkt sich besonders günstig auf
die Erhaltung und Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen
Gesundheit aus.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, evtl. Sitzkissen und Getränk
Beginn – Kurs A: Mittwoch, 14.04.2021, 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer: 11 x 90 min
Gebühr: 82,50 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 93,50 Euro
Beginn – Kurs B: Mittwoch, 08.09.2021, 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer: 11 x 90 min
Gebühr: 82,50 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 93,50 Euro
Ort:
Seminarhaus Kreitner, Schubertstraße 8,
Gymnastikraum, EG
Leitung: Sabrina Lutterschmid, ÜL Yoga
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
47Lebensordnung
0307 Outdoor-Entspannung – Yoga in der Natur
Das Zusammenspiel aus Körperhaltungen, Atemschulung, Achtsamkeits- und
Entspannungsübungen wirkt sich positiv auf unseren ganzen Körper, Geist und
Seele aus. Die Energie des Yoga verbunden mit den positiven Eigenschaften der
Natur, fördert unsere innere Ausgeglichenheit und Balance. Es sind keine Vor-
kenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Getränk
Beginn – Kurs A: Mittwoch, 09.06.2021, 17:30 – 18:30 Uhr
Dauer: 6 x 60 min
Gebühr: 45,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 51,00 Euro
Beginn – Kurs B: Mittwoch, 01.09.2021, 17:30 – 18:30 Uhr
Dauer: 4 x 60 min
Gebühr: 30,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 34,00 Euro
Ort:
Kneipp-Wassertret-Anlage,
August-Schön-Weg 15, Haßloch
Leitung: Sabrina Lutterschmid, ÜL Yoga
Anmeldung: Tel: 0 63 24 – 9 82 25 30
48Lebensordnung
0308 Kundalini-Yoga
Stärkt die eigene Lebensenergie mit dynamischen Übungen und rhythmischer
Atemführung, mit Mantra Singen, Mudras und Meditation.
Beginn – Kurs A: Montag, 12.04.2021, 08:30 – 10:00 Uhr
Beginn – Kurs B: Montag, 12.04.2021, 10:15 – 11:45 Uhr
Dauer: 8 x 90 min
Gebühr: 80,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 96,00 Euro
Beginn – Kurs C: Montag, 30.08.2021, 08:30 – 10:00 Uhr
Beginn – Kurs D: Montag, 30.08.2021, 10:15 – 11:45 Uhr
Dauer: 8 x 90 min
Gebühr: 80,00 Euro
Gebühr Nichtmitglieder: 96,00 Euro
Ort: Judo- und Karateclub Haßloch,
Vereinsheim, 1. OG
Leitung: Ingrid Hoepner, ÜL Yoga
Anmeldung: Tel: 0 63 21 – 9 37 54 49
Rathausplatz 4 | 67454 Haßloch Schmähgasse 72 | 67454 Haßloch
T 06324 3433 T 06324 4001
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