Programmheft Herbst/Winter 2021/22 - Volkshochschule Eppingen - Gemmingen - Ittlingen - vhs Eppingen
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Volkshochschule
Eppingen – Gemmingen – Ittlingen
(Bild: Jimmy Lau auf Pixabay)
Programmheft
Herbst/Winter
2021/22
Gesamtprogramm
Verzeichnis
Verzeichnis
Gesundheit (ab Seite 5)
Entspannung (Yoga, Yin Yoga, Lachyoga, Lu Jong, Autogenes Training, Vitametik, Meditatives Singen…)
Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Pilates
Fitness (Zumba, Aerobic, Bauch-Beine-Po, Body Forming, Taiso und Aikido)
Aqua-Fitness
(Online-)Vorträge zu Gesundheitsthemen
Kräuterkunde, –führungen und Naturkosmetik
Kochkurse: Thailändisch kochen, Genussvoll abnehmen, Ernährung bei Arthrose
Eltern-Kind-Turnen
Bewegungsschule für Kinder
Musiktherapie und ihre Möglichkeiten
Arbeit und Beruf (ab Seite 16)
Computerkurse, auch für Anfänger (Excel, Word, Bildbearbeitung)
Tablet und Smartphone
Bewerbungstraining
Selbstmarketing
Selbst- und Zeitmanagement
Stressabbau im Beruf
Einführung in die VHS-Cloud für Kursleitungen
Didaktik und Methodik der Erwachsenenbildung für Kursleitungen
Wozu brauchen wir Mathematik?
Kultur und Gestalten (ab Seite 23)
Literaturkreis und –kurse
Online-Schreibwerkstatt
Fotokurse: Top Fotos mit dem Smartphone, Fotos mit der Digitalkamera
Tanz: Line Dance, Bollywood-Tanz, Erlebnistanz, Elektro Swing Dance, Orientalischer Tanz
Malerei: Kreative Zeichenwerkstatt, Acrylmalerei, Ebru-Kunst
Comic- und Mangazeichnen für Kinder/Jugendliche
Nähen: Patchwork und Quilt
Kunstfahrten
Sprachen (ab Seite 30)
Tipps und Tricks für das Fremdsprachenlernen
Arabisch (Anfänger-Crashkurs)
Englisch (Anfänger und Fortgeschrittene, auch online)
Französisch (Anfänger und Fortgeschrittene)
Italienisch (Anfänger und Fortgeschrittene)
Spanisch (Anfänger und Fortgeschrittene, auch online)
Politik, Gesellschaft und Umwelt (ab Seite 34)
Verbraucherbildung: Smart Home, Alles Öko, alles fair?, Mode und Nachhaltigkeit, Sicher im Internet, Rich-
tig versichert, Altersvorsorge bei Niedrigzinsen…
Philosophie: Unbehagen der Gesellschaft
Pädagogik: Kleinkinderziehung; Gechillt in die Prüfung für Schüler/innen
Politik/Gesellschaft: Nachhaltige Mobilität; Digitale Gesellschaft…
Religion: Was bedeutet es, jüdisch zu sein?
Kommunikation: Teamentwicklung, Systemisches Fragen, Konfliktlösung
Natur/Umwelt: Kräuter mit Lupen entdecken; Kleine Naturentdecker, Heißer Planet…
Recht: Erben, Stiften, Schenken
Studienfahrten / -reisen: Lauffen am Neckar; Würth Museum Künzelsau, Weimar
Bildungstreff
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Grußwort
Grußwort
Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Freunde der Volkshochschule,
die Volkshochschule Eppingen hat ihren neuen Standort in der Kaiserstraße 1/1 bezogen. Wir freuen uns, Sie in den
neuen Lernräumen mit moderner technischer Ausstattung willkommen zu heißen.
Das Herbst-Winter-Semester hat wieder einiges zu bieten:
In verschiedenen Vorträgen (in Präsenz, online oder hybrid) greifen wir aktuelle gesellschaftliche Themen und Trends auf,
wie z.B.:
- Klimawandel (z.B. „Heißer Planet“, „Moore die wahren Klimahelden“)
- Umwelt und Nachhaltigkeit (z.B. „Nachhaltige Mobilität und Photovoltaik“, „Mode und Nachhaltigkeit“, „Alles öko,
alles fair?“)
- Digitalisierung der Gesellschaft (z.B. „Digitale Gesellschaft – Fluch oder Segen“, „Elektronische Patientenakte“)
- Verbraucherschutzthemen (z.B. „Altersvorsorge bei Niedrigzinsen“, „Richtig versichert“, „Mobile Payment“)
Im Kreativbereich haben wir einen Kurs zu Ebru-Malerei und einen Zeichenkurs neu im Programm, Kindern bieten wir
Manga- und Comic-Zeichnen an.
Verschiedene Entspannungskurse, darunter neu im Programm „Lach-Yoga“, „Meditatives Singen“, „Lu Jong“, und eine
große Bandbreite an Aktivkursen sorgen für einen körperlichen und seelischen Ausgleich.
Im Sprachenbereich bieten wir erstmalig einen Arabisch-Schnupperkurs an. Auf mehrfachen Wunsch haben wir einen
Englisch-Kurs für den Urlaub sowie einen Englisch-Anfängerkurs eingerichtet. In Spanisch und Italienisch finden fortge-
schrittene Lernende nun bei uns erstmalig auch Konversationskurse.
Der Programmbereich „Beruf und IT“ steht unter dem Motto „Softskills“. Erfahren Sie etwas über die Möglichkeiten des
Selbstmarketings, über Teamentwicklung, die Gesprächstechnik des systemischen Fragens oder das Stressmanagement
im Berufsalltag. Natürlich sind auch wieder Computer-Anwenderprogramme, auch für Einsteiger, mit im Programm. Und
wer auf der Suche nach einem (neuen) Job ist, kann bei uns ein Bewerbertraining besuchen.
Im Namen des gesamten VHS-Teams grüßt Sie herzlich
Klaus Holaschke Timo Wolf Kai Kohlenberger
Oberbürgermeister Bürgermeister Bürgermeister
der Stadt Eppingen der Gemeinde Gemmingen der Gemeinde Ittlingen
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Grußwort Liebe Volkshochschulfreunde, wir freuen uns, Ihnen das neue Volkshochschulprogramm mit einer Vielfalt an neuen Kursen im Präsenz- und On- line-Format vorzustellen. Bei einigen Vorträgen, unsere sog. Hybridveranstaltungen, haben Sie die Möglichkeit, diese entweder online be- quem von zu Hause aus oder in Präsenz vor Ort zu verfolgen. Sollten Sie an einer Online-Veranstaltung interessiert sein, aber zu Hause nicht über die nötige Ausstattung verfü- gen, können wir Ihnen hier an der VHS gern für die jeweilige Veranstaltung einen Arbeitsplatz einrichten, sodass Sie die Online-Veranstaltung von der VHS aus verfolgen können. Einige unserer Veranstaltungen haben wir in Kooperation mit verschiedenen Partnern organisiert. Sie werden ge- fördert und können daher kostenlos oder zu geminderter Gebühr angeboten werden. Einen Hinweis auf den Ko- operationspartner und die Förderung finden Sie in der jeweiligen Kursbeschreibung. Ob die Präsenzkurse wie geplant stattfinden können, hängt natürlich von der Pandemie-Lage ab. Wir versuchen weiterhin flexibel zu bleiben und notfalls die Kurstermine zu verschieben oder auf ein alternatives Online-Angebot umzustellen. Sollte ein Kurs nicht wie ausgeschrieben stattfinden können, sind Sie selbstverständlich nicht an Ihre Anmeldung gebunden. Bitte bedenken Sie, dass Sie alle Informationen zu den jeweiligen Kursen nur erhal- ten, wenn Sie sich angemeldet haben. Sollten Sie in unserem Angebot einen Kurs vermissen, sprechen Sie uns einfach an. Wir freuen uns auf Ihre Kursvorschläge. Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei unseren Kursen und viele neue Erkenntnisse! Ihr VHS-Team Claudia Heyderich Alina Gräßle Petra Wagner Dr. Christiane Stroh Außenstellenleiterin Außenstellenleiterin Verwaltungsmitarbeiterin VHS-Leiterin Ittlingen Gemmingen Eppingen Eppingen Hinweis: Die VHS Eppingen ist im April dieses Jahres umgezogen. Sie finden uns nun in der Kaiserstraße 1/1, im alten Forstamt, direkt hinter der Feuerwehr! 4
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Gesundheit
Gesundheit
Ob Fitness-, Entspannungskurse oder Informationsveranstal-
tungen zum Thema Gesundheit, an Ihrer VHS finden Sie ein
vielfältiges Angebot für Körper und Geist. Neu im Programm:
Lu Jong, Yin-Yoga, Lachyoga, Entspannung für Kinder u.v.m.
Kurs-Nr.: 21W-301.50 Kurs-Nr.: 21W-301.54
Autogenes Training Vitametik – eine neuromuskuläre Entspan-
nungstechnik
Das Autogene Training nach J. H. Schultz ver-
hilft uns innere Ruhe, Entspannung und Gelas- In diesem Vortrag werden häufige Ursachen von
senheit zu finden. Durch die konzentrative Ent- Verspannungen, Rückenbeschwerden und Dys-
spannung kann die körperliche und geistige balancen in unserem Organismus sowie Alterna-
Leistungsfähigkeit verbessert werden. Wohlbe- tiven erörtert, diesen zu begegnen. Die Vitametik
finden und Ausgeglichenheit stellen sich durch ist eine bereits millionenfach durchgeführte und
den effektiven Stressabbau ein. wissenschaftlich geprüfte neuromuskuläre Ent-
spannungstechnik bei verspannungsbedingten
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Beschwerden. Dem Körper soll damit die Mög-
dicke Socken, Decke, evtl. kleines Kissen lichkeit gegeben werden, komplett loszulassen,
Muskulatur und Nervensystem zu entspannen.
Kurs
mit Barbara Gutöhrle Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, di-
montags, ab 4. Oktober 21, 18:00 - 19:00 Uhr, cke Socken, Decke, kleines Kissen, Schreibzeug
10 Abende, VHS-Raum, Kaiserstraße 1,
Eppingen, EUR 55,00 Kurs
mit Heiko Kuntz
Montag, 18. Oktober 21, 18:00 - 19:30 Uhr,
Kurs-Nr.: 21W-301.51
1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
Wandlungskräfte im Herbst amt), Eppingen, EUR 8,00
Wir wollen die Wandlungskräfte zum Herbstan-
fang gemeinsam erleben. Der Stimmung der
dunkler werdenden Jahreszeit nachspüren in
einfachen meditativen Tänzen und Liedern, im
Atem und in der Stille. Besinnliche Texte beglei-
ten uns. Im Raum zwischen Bewegung, Klang
und Stille gehen wir vor allem der ruhigen und
sanften Energie des Herbstbeginns nach.
Die Kelten nannten die Zeit der Tag- und Nacht-
gleiche im Herbst "Das stille Licht des Wassers".
Bei Interesse an diesem Angebot wird nach die-
sem ersten Abend ein Anschlusskurs eingerich-
tet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe,
evtl. warme Socken
Kurs
mit Dorothee Memmler
Freitag, 24. September 21, 19:00 - 20:30 Uhr,
1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
amt), Eppingen, EUR 8,00
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Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-301.53 Kurs-Nr.: 21W-301.57
Achtsamkeit und Gelassenheit im Familien- Entspannt durch den Herbst
alltag mit Übungen aus dem Qigong
Basierend auf verschiedenen anerkannten Me-
Das Leben mit Kindern ist von vielfältigen Her-
thoden wie Progressiver Muskelentspannung,
ausforderungen und häufig durch kraftraubende
Yoga, Pilates, Atementspannung, Achtsamkeits-
Situationen geprägt. Eltern bleibt oft wenig Zeit,
übungen reduzieren Sie Ihr Stresserleben und
in der sie neue Kraft schöpfen können. An drei
erlernen Umsetzungsmöglichkeiten für kleine
Vormittagen wollen wir uns damit beschäftigen,
Entspannungspausen in Ihrem Alltag.
wie Sie herausfordernde Situationen mit mehr
Gelassenheit begegnen und wie Sie kurze Atem-
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte,
pausen in Ihren Alltag einbauen können. Sie ler-
dicke Socken, Decke, evtl. kleines Kissen
nen Übungen aus dem Qigong und aus der
Achtsamkeitspraxis kennen, die besonders Ge-
Kurs
lassenheit und Standfestigkeit fördern.
mit Babette Grütz
dienstags, ab 19. Oktober 21, 18:30 - 19:30 Uhr,
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
6 Abende, VHS-Raum, Kaiserstraße 1,
Eppingen, EUR 35,00
Für die Zeit während der Schwangerschaft gibt
es spezielle Übungen. Diese werden in diesem
Kurs nicht angeboten, deshalb wird eine Teil-
nahme für Schwangere nicht empfohlen.
Kurs-Nr.: 21W-301.55
Die Veranstaltung wird gefördert vom Landrats-
amt Heilbronn. Hatha-Yoga
Mit Yoga einen Ausgleich zu den täglichen Be-
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ABS-
lastungen des Alltags schaffen. Die Körper- und
Socken oder Gymnastikschuhe, ein Getränk
Atemübungen helfen dabei, Körper und Geist in
Balance zu bringen.
Kurs
mit Ute Winter
Für Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnis-
dienstags, ab 16. November 21,
sen und Erfahrene
09:00 - 10:30 Uhr, 3 Termine, VHS-Raum, Kai-
serstraße 1, Eppingen, EUR 5,00
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme
Kleidung, Yogakissen (falls vorhanden)
Kurs-Nr.: 21W-301.52
Kurs
Meditatives Singen mit Silke Vierheilig
montags, ab 20. September 21,
Sie erwartet eine zweistündige Reise zur inneren 18:30 - 19:30 Uhr, 15 Abende, Kindergarten am
Stimme. Im Kurs wird die Kraft des Nach-Innen- Hellberg, Mehrzweckraum UG, EUR 85,00
Gehens durch Meditation, von einem Ort des
Nicht-Urteilens und Tiefe, mit der heilsamen
Kraft des herzöffnenden Singens von Mantren
und Friedensliedern in der Gruppe vereint. Die
eigene Stimme wird in einem wertschätzenden
Kreis erfahren, unabhängig von der sogenann-
ten "Qualität" der Stimme. Ich lade ein zur Erfah-
rung des Näher-Kommens zu sich selbst in näh-
render Gemeinschaft.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe,
evtl. warme Socken
Kurs
mit Dr. Julia Hufnagel
Freitag, 3. Dezember 21, 19:00 - 21:15 Uhr,
1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
amt), Eppingen, EUR 12,00
Quelle: Bild von Mohamed Hassan auf Pixaby
7
Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-301.56
Yoga-Anfänger
Mit Yoga einen Ausgleich zu den täglichen Be-
lastungen des Alltags schaffen. Die Körper- und
Atemübungen helfen dabei, Körper und Geist in
Balance zu bringen. (Für Teilnehmer/innen ohne
Vorkenntnisse oder mit geringen Vorkenntnissen
geeignet.)
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme
Kleidung, Yogakissen (falls vorhanden)
Quelle: Bild von Prawny auf Pixabay
Kurs
mit Silke Vierheilig
montags, ab 20. September 21, Kurs-Nr.: 21W-301.60-62
19:45 - 20:45 Uhr, 15 Abende, Kindergarten am
Hellberg, Mehrzweckraum UG, EUR 85,00 Entspannung zum Kennenlernen für coole
Kids (der 1. - 4. Klasse)
Kurs-Nr.: 21W-301.58 Täglich strömen von allen Seiten Unmengen an
Reizen und Anforderungen auf die Kinder ein.
Yoga Dies kann dazu führen, dass sich Kinder nicht
mehr so gut konzentrieren können, nicht zur
Mit Yoga einen Ausgleich zu den täglichen Be- Ruhe kommen und sich körperlich unwohl füh-
lastungen des Alltags schaffen. Die Körper- und len. Um sich bewusster wahrzunehmen und die-
Atemübungen helfen dabei, Körper und Geist in sen Reaktionen gegenzusteuern, sind Entspan-
Balance zu bringen. (Neu- und Wiedereinsteiger) nungsmethoden sehr hilfreich. Unterstützen Sie
eine gute, harmonische Entwicklung Ihres Kin-
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme des. Und Entspannung kann auch richtig Spaß
Kleidung, Yogakissen (falls vorhanden) machen!
mittwochs, ab 22. September 21, Wer nach diesem ersten Abend (Schupperkurs)
17:15 - 18:15 Uhr, 15 Abende, VHS, Kaiser- Lust auf mehr hat, kann sich zu einem der hie-
straße 1/1 (altes Forstamt), Eppingen, rauf aufbauenden Kurse anmelden (Gruppe 1
EUR 85,00 oder 2).
Kurs-Nr.: 21W-301.59 Bitte mitbringen: Matte
Lu Jong Kurse
mit Barbara Gutöhrle
Lu Jong ist die älteste tibetische Bewegungs-
lehre zur Heilung von Körper und Geist. In Lu 21W-301.60 - Schupperkurs zur Einführung
Jong fließen die Erkenntnisse der Meister über
Natur, Geist und Körper in die Übungen ein. Mittwoch, 6. Oktober 21, 16:30 - 17:30 Uhr,
Durch das Beobachten und Nachahmen der 1 Nachmittag, VHS-Raum, Kaiserstraße 1,
Tiere und ihres Verhaltens in bestimmten Situati- Eppingen, EUR 5,00
onen können Sie die heilenden Kräfte der Natur
erleben. Deshalb sind viele Lu Jong-Übungen 21W-301.61 – Fortsetzung Gruppe 1
den Bewegungen der Tiere nachempfunden. Lu
Jong ist eine Bewegungslehre, die sowohl Kör- mittwochs, ab 13. Oktober 21, 15:00 - 16:00 Uhr,
per als auch Geist einbindet. 5 Nachmittage, VHS-Raum, Kaiserstraße 1,
Eppingen, EUR 25,00
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung,
Socken 21W-301.62 – Fortsetzung Gruppe 2
Kurs mittwochs, ab 13. Oktober 21, 16:30 - 17:30 Uhr,
mit Silke Vierheilig 5 Nachmittage, VHS-Raum, Kaiserstraße 1,
Samstag, 20. November 21, 14:00 - 17:00 Uhr, Eppingen, EUR 25,00
1 Nachmittag, VHS-Raum, Kaiserstraße 1,
Eppingen, EUR 18,00
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Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-301.63 Kurs-Nr.: 21W-302.01
Yin Yoga in Kombination mit ätherischen Rückenfit mit Pilates
Ölen (online)
Durch gezielte Übungen mit Pilateselementen
Nimm dir Zeit für dich und erlebe eine tiefgrei- stärken wir unsere Bauch-, Rücken- und Bein-
fende und sanfte Yogapraxis. Im Yin Yoga wer- muskulatur, fördern unsere Beweglichkeit und
den die Asanas (Positionen) länger und ohne gelangen so zu einer neuen, aufrechteren Kör-
Kraftanstrengung gehalten. Dadurch wird das perhaltung. Entspannungs- und Körperwahrneh-
Fasziengewebe (das tiefer gelegene Bindege- mungsübungen runden das Programm ab. Ein
webe) gedehnt, Verklebungen können gelöst sanftes, intensives Training für Körper, Geist und
werden. Der Körper kann sich entspannen und Seele.
die Gedanken können zur Ruhe kommen. Die
Wirkung der Stunde wird durch den Einsatz äthe- Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, EUR 2,00
rischer Öle zusätzlich gestärkt. Untersuchungen Leihgebühr für Geräte
haben gezeigt, dass ätherische Öle - wie auch
beim Yoga - physische und emotionale Vorteile Kurs
bieten. Beendet wird die Stunde mit einer geführ- mit Tanja Lutz
ten Meditation. dienstags, ab 21. September 21,
09:00 - 10:00 Uhr, 15 Vormittage, Bürgerhaus
Die Öle sind im Preis enthalten und werden nach Ittlingen, Bürgersaal, EUR 80,00
der Anmeldung dem Teilnehmer vom Dozenten ______________________________________
direkt per Post zugeschickt. Der Zoom-Link er-
folgt vorab per Mail. Falls die Teilnahme am Live- Kurs-Nr.: 21W-302.02 und 21W-302.03
Kurs an einem Abend nicht möglich ist, können
Sie auf Anfrage eine Aufzeichnung des Kurs- Eltern-Kind-Turnen 1,5 bis 4 Jahre
abends per Mail erhalten. Der Kurs findet in je-
dem Fall statt, auch bei geringer Teilnehmerzahl! Bildung durch Bewegung von Anfang an. Durch
Jeder Kursabend beginnt mit einer kurzen theo- Bewegung erweitern Kinder nicht nur ihre moto-
retischen Einführung. rischen, sondern auch ihre kognitiven Fähigkei-
ten. Auf vielfältige Weise werden im Kindertur-
Online-Kurs nen Bewegungserfahrungen geschaffen, welche
mit Sabrina Hölzl die Grundlagen aller Sportarten sind.
donnerstags, ab 7. Oktober 21, Die Aufsichtspflicht obliegt der Begleitperson.
18:15 - 19:30 Uhr, 4 Abende, online von zu Bitte beachten Sie, dass im Interesse der ge-
Hause aus, EUR 39,00 samten Gruppe einzelne Kinder nicht in beson-
_______________________________________ derer Weise betreut werden können.
Kurs-Nr.: 21W-301.64 Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn-
schuhe oder Schläppchen, Getränk
Lachyoga Workshop
Kurse
Sie wollen aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden und mit Andrea Schlick
Ihre Lebensfreude tun? Sie wollen Körper und
Geist entspannen und dabei auch noch Spaß ha- 21W-302.02 – Gruppe 1
ben? Dann sind Sie bei Lachyoga genau richtig. mittwochs, ab 22. September 21,
Lachyoga ist eine einzigartige Methode aus In- 14:30 - 15:30 Uhr, 10 Nachmittage, Sporthalle
dien, bei der jeder grundlos, ohne Witze oder Ittlingen
Sinn für Humor, lachen kann. Dabei wird der
ganze Körper mit Sauerstoff versorgt, Glückshor- 21W-302.03 – Gruppe 2
mone werden freigesetzt, Stresshormone ge- mittwochs, ab 22. September 21,
senkt und das alles führt dazu, dass Sie sich di- 15:45 - 16:45 Uhr, 10 Nachmittage, Sporthalle
rekt leicht und entspannt fühlen. Ittlingen
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kursgebühr für einen Kurs: EUR 36,00
Kleidung, Yogakissen (falls vorhanden) EUR 10,00 Ermäßigung für jedes weitere Ge-
schwisterkind zwischen 1,5 bis max. 6 Jahren
Kurs und nur nach vorheriger Anmeldung
mit Dr. Julia Hufnagel
Samstag, 9. Oktober 21, 10:00 - 12:15 Uhr,
1 Vormittag, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
amt), Eppingen, EUR 12,00
9
Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-302.04 Kurs-Nr.: 21W-302.23 und 21W-302.69
Bewegungsschule: Abenteuerspielplatz Zumba®
(2,5 - 6 Jahre)
Zumba® ist eine tänzerische Fitness zu latein-
Kinder brauchen für ihre Gesamtentwicklung ein amerikanischen Rhythmen. Mit Leichtigkeit und
ausreichendes Maß an Bewegung. In diesem Spaß bringt Zumba® den Körper in Form, kräf-
Kurs lernen sie gemeinsam mit einer erwachse- tigt das Herz, strafft die Muskeln, fördert die Ko-
nen Begleitperson und der Kursleiterin, wie sie ordination. Ein intensives Herz-Kreislauftraining,
durch altersgerechte Übungen mit verschiede- für jeden geeignet - auch ohne Vorerfahrung.
nen Kleingeräten, auf Krabbelbahnen und sehr
abwechslungsreichen Geräteparcours spiele- Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Sportbeklei-
risch die Fähigkeiten der Koordination, Fein- und dung, Trinkflasche
Grobmotorik fördern und stärken können. Ge-
meinsame Lauf-, Tanz- und Kreisspiele fördern Kurse
das soziale Verhalten. mit Maria Isabel Pilch
Die Aufsichtspflicht obliegt der Begleitperson. 21W-302.23 – Gruppe 1
Bitte beachten Sie, dass im Interesse der ge- montags, ab 4. Oktober 21, 18:00 - 19:00 Uhr,
samten Gruppe einzelne Kinder nicht in beson- 15 Abende, Turn- und Festhalle Gemmingen-
derer Weise betreut werden können. Stebbach, EUR 60,00
Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Hallen- 21W-302.69 – Gruppe 2
turnschuhe oder Stoppersocken, Getränk dienstags, ab 5. Oktober 21, 19:15 - 20:15 Uhr,
15 Abende, Hardwaldhalle am Berliner Ring,
Kurs Eppingen, EUR 60,00
mit Franziska Braun ______________________________________
freitags, ab 12. November 21, 15:00 - 17:15 Uhr,
10 Nachmittage, Sporthalle Ittlingen, EUR 58,00 Kurs-Nr.: 21W-302.28 und 21W-302.29
________________________________________________
Wirbelsäulengymnastik
Kurs-Nr.: 21W-302.21
Kein Kreuz mit dem Kreuz. Bleiben oder werden
Bauch - Beine - Po Sie fit für den Alltag. Die Stärkung des Rückens
vom Nacken bis zu den Lenden sowie die Akti-
Bauch - Beine - Po ist eine Gymnastik, welche vierung der Muskulatur verhilft die Beweglichkeit
die Muskulatur aller Problemzonen, insbeson- zu fördern und Verspannungen zu lösen. Ein
dere Bauch, Oberschenkel und Po trainiert. Ge- präventives Training mit Übungen für einen ge-
zielte Übungen straffen und formen Ihren Kör- sunden Körper.
per.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, bequeme
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte Kleidung, Matte, Theraband, Gymnastikball falls
vorhanden
Kurs
mit Silke Pfäffle Kurse
donnerstags, ab 23. September 21, mit Sabine Schuchmann
17:30 - 18:30 Uhr, 12 Abende, Turn- und Fest-
halle Gemmingen-Stebbach, EUR 48,00 21W-302.28 – Gruppe 1
dienstags, ab 21. September 21,
18:00 - 18:45 Uhr, 12 Abende, Turn- und Fest-
halle Gemmingen-Stebbach, EUR 48,00
21W-302.69 – Gruppe 2
dienstags, ab 21. September 21,
19:00 - 19:45 Uhr, 12 Abende, Turn- und Fest-
halle, Gemmingen-Stebbach, EUR 48,00
Quelle: Bild von Steve Buissine auf Pixabay
10Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-302.32 Kurs-Nr.: 21W-302.40
Taiso, schärfe dein Gleichgewicht Wirbelsäulengymnastik am Vormittag
Taiso heißt Körperübung und kommt aus dem Bleiben Sie beweglich! Die gesamte Muskulatur
Japanischen. In diesem Kurs starten wir mit un- wird gestärkt und aktiviert. Die Körperwahrneh-
terschiedlichen Übungen und Gymnastik und mung wird gefördert, Kondition und Haltung wer-
werden uns in Schritten der meditativen Gym- den verbessert, Verspannungen abgebaut. Ein
nastik der Aikidokas nähern. Gleichgewicht, Be- präventives Training für alle.
weglichkeit und Achtsamkeit werden so auf eine
angenehme Weise geschult. Taiso ist für Jung Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sport-
und Alt, für Wiedereinsteiger und "Fitgebliebene" schuhe, Matte
gleichermaßen geeignet. Es dient zur Körper-
stärkung, Gleichgewichtsschulung und als Auf- Kurs
wärmgymnastik für Aikido. mit Barbara Gutöhrle
mittwochs, ab 6. Oktober 21, 09:30 - 10:30 Uhr,
Dieser Kurs ist für Jugendliche ab 12 Jahren und 10 Vormittage, VHS-Raum, Kaiserstraße 1,
Erwachsene gleichermaßen geeignet. Eppingen, EUR 55,00
_______________________________________
Bitte mitbringen: Decke oder Gymnastikmatte,
bequeme Sportbekleidung, Turn- oder Gymnas- Kurs-Nr.: 21W-302.45-47
tikschuhe oder Socken
Aqua-Fitness
Kurs
mit Thomas und Justin Hein Wassersport überzeugt durch große Effizienz
dienstags, ab 21. September 21, und einen hohen Spaßfaktor. Mit motivierender
19:00 - 19:45 Uhr, 10 Abende, Musik gegen den Widerstand des Wassers ar-
Kraichgauhalle Gemmingen, EUR 40,00 beiten und dabei Kondition stärken und Fett ver-
_______________________________________ brennen. Eine Sportart im erfrischenden Nass,
welche die Gelenke schont, die Wirbelsäule ent-
Kurs-Nr.: 21W-302.30 lastet und Haltungsschäden vorbeugt. Die
Durchblutung wird gefördert, das Herz gestärkt.
Aikido
Kurse
Aikido ist eine Kampf- und Bewegungskunst, die mit Sabine Schuchmann
sich mit Kräftegleichgewichten, Hebelwirkungen
und der Dynamik der Bewegungen beschäftigt. 21W-302.45 – Gruppe 1
Wir trainieren japanisch traditionell auf weichen samstags, ab 18. September 21,
Matten und beginnen mit einer kurzen Meditation 09:00 - 09:45 Uhr, 12 Vormittage, Lehrschwimm-
gefolgt von der aikido-typischen Gymnastik. An- bad Mühlbach, EUR 60,00
schließend trainieren wir die Körperkoordination,
Gleichgewicht und Achtsamkeit mit Aikidotechni- 21W-302.46 – Gruppe 2
ken, die aus den Stab- und Schwerttechniken samstags, ab 18. September 21,
der Samurais abgeleitet sind. Der respektvolle 10:15 - 11:00 Uhr, 12 Vormittage, Lehrschwimm-
Umgang mit den Trainingspartnern spielt dabei bad Mühlbach, EUR 60,00
eine zentrale Rolle.
21W-302.47 – Gruppe 3
Dieser Kurs ist für Jugendliche ab 12 Jahren und samstags, ab 18. September 21,
Erwachsene gleichermaßen geeignet. Der Be- 11:30 - 12:15 Uhr, 12 Vormittage, Lehrschwimm-
such des Taiso-Kurses ist Voraussetzung für die bad Mühlbach, EUR 60,00
Teilnahme.
Bitte mitbringen: Decke oder Gymnastikmatte,
bequeme Sportbekleidung, Turn-/Gymnastik-
schuhe oder Socken
Kurs
mit Thomas und Justin Hein
dienstags, ab 21. September 21,
19:50 - 20:35 Uhr, 10 Abende,
Kraichgauhalle Gemmingen, EUR 40,00
Bild von Albrecht Fietz auf Pixabay
11Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-302.52 Kurse
mit Tanja Lutz
Aerobic
21W-302.60 – Gruppe 1
Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining mit Ele-
mittwochs, ab 22. September 21,
menten aus Aerobic, Gymnastik, Bauch-Beine-
17:30 - 18:30 Uhr, 15 Abende, VHS-Raum, Kai-
Po- und Konditionstraining. Nach einer Aufwärm-
serstraße 1, Eppingen, EUR 80,00
phase für das Herz-Kreislauf-System werden
verschiedene Muskelpartien gezielt gestärkt und
21W-302.61 – Gruppe 2
trainiert. Abgerundet wird der Kurs durch Deh-
mittwochs, ab 22. September 21,
nungs- und Entspannungsübungen.
18:45 - 19:45 Uhr, 15 Abende, VHS-Raum, Kai-
serstraße 1, Eppingen, EUR 80,00
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn-
_______________________________________
schuhe, Handtuch, Matte
Kurs-Nr.: 21W-303.45
Kurs
mit Ute Lins Burnout – Entstehung und Prävention
donnerstags, ab 23. September 21,
19:00 - 20:00 Uhr, 15 Abende, Burnout kann jeden von uns treffen. Was ist ei-
Sporthalle im Rot, Eppingen, EUR 60,00 gentlich Burnout? Wie kommt es dazu? Was
______________________________________ sind die ersten Anzeichen? Wie kann man sich
davor schützen? Auf diese Fragen und manches
Kurs-Nr.: 21W-302.58
mehr werden wir uns in dieser Vortragsveran-
Bodyforming staltung fokussieren.
Wir wollen in diesem Kurs die Figur straffen und Vortrag
in Form bringen. Es werden vor allem die mit Jürgen Volk
Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gekräf- Montag, 24. Januar 22, 18:00 - 20:00 Uhr,
tigt. Auch die Arm- und Oberkörpermuskulatur 1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
und die Ausdauer werden trainiert. Die Stunde amt), Eppingen, EUR 10,00
beginnt mit einem Aerobic-Warm-Up.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn-
schuhe, Matte, Hanteln und Theraband (falls
vorhanden)
Kurs
mit Petra Silva Auch in diesem Semester gibt es wieder
kostenfreie Online-Gesundheitsvorträge.
dienstags, ab 21. September 21,
Folgende Themen stehen auf dem Programm:
18:00 - 19:00 Uhr, 12 Abende, Elektronische Patientenakte
Hardwaldhalle am Berliner Ring, Eppingen, Personalisierte Medizin
EUR 48,00 Digitale Gesundheitsanwendungen – Apps auf
________________________________________________
Rezept
Kurs-Nr.: 21W-302.60 und 21W-302.61 Digitalisierung im Gesundheitswesen
Pilates Fortgeschrittene Die Online-Vorträge finden im Rahmen des Projekts
gesundaltern@bw statt und werden gefördert durch
das Ministerium für Soziales und Integration aus Mitteln
Durch gezielte Übungen mit Pilateselementen
des Landes Baden-Württemberg. Das Projekt möchte
stärken wir unsere Rücken-, Bauch- und Bein- Bürger*innen in der Digitalisierung von Gesundheit, Me-
muskulatur, fördern die Beweglichkeit und beu- dizin und Pflege begleiten und sie dazu befähigen,
gen somit Verspannungen und Rückenbe- in der eigenen Gesundheitsversorgung kompetent
schwerden vor. Ein sanftes, intensives Training agieren und eigenverantwortlich handeln
für Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs richtet zu können. Nähere Infos an
sich an Personen, die mit den Grundlagen des Ihrer VHS Eppingen.
Pilatestrainings bereits vertraut sind.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Gymnastik-
matte
Präsenzkurse zum Thema Digitalisierung und Ge-
Tipp sundheit sowie zu Gesundheitsapps finden Sie
auf S.19.
12Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-303.46 Kurs-Nr.: 21W-304.41
Musiktherapie und ihre Möglichkeiten Natürlich fit mit Oxymel
"Muss ich jetzt singen?", ist eine der am häufigs- Oxymel - auf deutsch: Sauerhonig - ist ein altes
ten gestellten Frage, wenn ein/e Musikthera- Heilmittel aus der Bienenmedizin. Hauptbestand-
peut/in den Raum betritt. In Wirklichkeit erfordert teile sind Essig und Honig, die schon für sich al-
Musiktherapie nicht das geringste musikalische leine gesundheitsfördernd sind. Kräuter und Ge-
Können. Sie wird heute in beinahe allen Ge- würze können hinzukommen. Oxymele sind aber
sundheitsbereichen angewendet, doch noch im- nicht nur Arznei, sondern auch natürliche Nah-
mer herrscht weitgehend Unkenntnis über ihre rungsergänzungsmittel, die unseren Körper mit
zahlreichen Möglichkeiten. Der Vortrag gibt ei- wichtigen Mineralien versorgen, Detox-Wirkung
nen umfassenden Einblick in diese wunderbare haben und auch in der Gesundheitsküche einge-
und vielseitige Methode. setzt werden können. In diesem Kurs lernen Sie
Oxymele kennen und selbst herzustellen.
Vortrag
mit Andrea van Bebber Bitte mitbringen: EUR 5,00 für Material und Skript
Montag, 8. November 21, 17:30 - 20:30 Uhr,
Kurs
1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
mit Silvia Weis
amt), Eppingen, EUR 16,00
Montag, 17. Januar 22, 18:30 - 20:00 Uhr,
_______________________________________
1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt),
Kurs-Nr.: 21W-304.40
Eppingen, EUR 8,00
_______________________________________
Grüne Hautpflegeprodukte einfach selbstge-
macht Kurs-Nr.: 21W-305.01
Beschenken Sie sich und andere mit Kosmetik Wildpflanzen im Herbst
direkt aus der Natur und zaubern Sie aus weni-
Der Herbst ist da - was er uns wohl schenkt? Le-
gen regionalen Zutaten aus Küche und Garten
ckere Früchte in leuchtenden Farben, Samen und
haltbare und hautgesunde Öle und Salben! In
Kräuter laden uns dazu ein, ihre Gourmetqualitä-
diesem Kurs lernen Sie anhand von einem Kör-
ten kennenzulernen und nebenbei unser Immun-
peröl und einer Lippenpflege, wie Sie nach den
system zu stärken. Wie erkennen wir sie, wann
Prinzipien der Grünen Kosmetik Öle und Salben
ernten wir und wie können wir sie verarbeiten und
für Ihre Bedürfnisse herstellen können - und ne-
genießen? Erfahren Sie dies und mehr vor Ort auf
benbei noch Ressourcen und Umwelt nachhaltig
einer Wildpflanzenführung.
schonen.
Der Treffpunkt in Ittlingen wird Ihnen nach der An-
Bitte mitbringen: EUR 10,00 für Material und meldung mitgeteilt.
Skript
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, gutes
Kurs Schuhwerk, ggf. EUR 2,50 für Kostproben
mit Silvia Weis
Montag, 22. November 21, 18:30 - 21:00 Uhr, Kräuterführung
1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst- mit Sieglinde Schmid
amt), Eppingen, EUR 12,00 Mittwoch, 6. Oktober 21, 10:00 - 11:00 Uhr,
1 Vormittag, Ittlingen, EUR 6,00
13Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-305.60 Kurs-Nr.: 21W-305.40
Heimische Wildpflanzen im Herbst Kaffee - Zeit zum Genießen
Die Tage werden kürzer. Auch wenn die Natur Wie gelingt guter Kaffee? Achim Müller von der
nicht mehr so üppig ist wie im Frühling und Som- Kaffeefaktur weist Sie in seine Geheimnisse,
mer, gibt es noch erstaunlich viele schmackhafte vom Rösten der Bohnen, über das Mahlen bis
Kräuter, Wurzeln und Früchte. Deren Nutzen in zum reifen Produkt in der Tasse, ein. Probieren
der Küche und Überlieferungen in der Volksheil- Sie die Unterschiede der Kaffeespezialitäten und
kunde lernen Sie kennen. Frische Kräuter liefern genießen Sie die Atmosphäre in gemütlichem
uns auch in dieser Jahrsezeit viele Vitamine, Mi- Ambiente. In der Kursgebühr sind Kaffeeproben
neralstoffe u.a. Erkunden Sie mit mir die Schätze und Wasser enthalten.
der Natur im Herbst und lassen Sie sich mit ei-
nem kleinen Picknick überraschen. Kurs
mit Achim Müller
Der genaue Treffpunkt wird Ihnen nach Anmel- Montag, 11. Oktober 21, 15:00 - 16:30 Uhr,
dung mitgeteilt. 1 Nachmittag, Kaffeefaktur Eppingen,
Altstadtstraße 1, EUR 14,00
Bitte mitbringen: ggf. EUR 2,50 für Kostproben _______________________________________
Kräuterführung Kurs-Nr.: 21W-305.46
mit Sieglinde Schmid
Kochkurs: Genussvoll abnehmen, aber wie?
Freitag, 8. Oktober 21, 14:00 - 16:15 Uhr,
1 Nachmittag, Eppingen, EUR 10,00
Crash-Diäten versprechen schnellen Erfolg, aber
______________________________________
meist ist ein Yoyo-Effekt das Ergebnis und die
Kurs-Nr.: 21W-305.45 Spirale beginnt von Vorne. Gesund, nachhaltig
und genussvoll abnehmen und so das Wunsch-
Kochkurs: Thailändische vegetarische Küche gewicht erreichen und halten... vom Frühstück
bis zum Abendessen. Lernen Sie in diesem
Die thailändische Küche erfreut sich vor allem Kurs, was Ihrem Körper guttut. Die Rezepte sind
aufgrund ihres gesunden Gemüses und der aro- gut im Alltag umzusetzen. Rezepte und Tipps
matischen Gewürze großer Beliebtheit. Sie ist bekommen Sie mit nach Hause.
nicht nur äußerst schmackhaft, sondern auch
gesund, da sie wenig Fett braucht und viele fri- Bitte mitbringen: Vorratsbehälter und Geschirr-
sche Zutaten verwendet. Zitronengras, frischer tuch, Lebensmittelkosten: EUR 30,00
Koriander, Ingwer und Thai-Basilikum geben den
Speisen einen unverwechselbaren, harmoni- Kochkurs
schen Geschmack. Sie lernen thailändische Ge- mit Barbara Gutöhrle
richte auf vegetarische Art zuzubereiten, z. B. montags, ab 17. Januar 22, 18:00 - 21:45 Uhr,
zweierlei selbstgemachte Seiden Tofu (weicher 3 Abende, Hellbergschule Eppingen, Küche,
Tofu). Gäng Jüd Wun Sen ist eine leichte Suppe EUR 75,00
mit Glasnudeln und Seiden Tofu. Phad Pag _______________________________________
Ruam Mit ist eine bunte und knackige asiatische
Gemüsepfanne. Pikante thailändische Currys Kurs-Nr.: 21W-305.47
werden mit cremiger Kokosmilch abgerundet.
Kochkurs: Ernährung bei Arthrose
Phad Kaprao Hed sind gebratene verschiedene
Pilze mit Thai Basilikum und Austernsauce,
Welche Lebensmittel tun mir gut? Auf was sollte
Khao Phad Khai ist gebratener Reis mit Ei. Zum
ich besser verzichten?
Schluss kombinieren wir exotische Desserts zu
Keine Sorge: Es gibt sehr vieles, was bei Arth-
einem süßen Finale.
rose den Gelenken und dem Knorpel guttut und
lecker schmeckt! Dieser Kurs bietet mit leckeren,
Bitte mitbringen: Messer, Schürze, Geschirrtuch,
auch schnellen Rezepten eine Unterstützung,
Restebehälter, Getränk, EUR 14,00 für Lebens-
sich bei Arthrose gesund zu ernähren.
mittel
Bitte mitbringen: Vorratsbehälter und Geschirr-
Kochkurs
tuch, Lebensmittelkosten: EUR 15,00
mit Ratchanee Mai
Mittwoch, 20. Oktober 21, 18:00 - 21:45 Uhr,
Kochkurs
1 Abend, Hellbergschule Eppingen, Küche,
mit Barbara Gutöhrle
EUR 25,00
Donnerstag, 20. Januar 22, 18:00 - 21:45 Uhr,
1 Abend, Hellbergschule Eppingen, Küche,
EUR 25,00
14Gesundheit
Kurs-Nr.: 21W-302.18 Kurs-Nr.: 21W-302.19
Schnupperkurs: Leichtes Fitnesstraining für Leichtes Fitnesstraining für Seniorinnen und
Seniorinnen und Senioren Senioren
Schnupperkurs zu Kurs-Nr.: 21W-302.19. An Von kleinen Aufwärm- und leichten Mobilisie-
diesem Abend erleben Sie einen Einstieg in das rungsübungen bis hin zum Muskelaufbau wird in
leichte Fitnesstraining und können mit der Kurs- jeder Woche eine bestimmte Muskelgruppe trai-
leiterin besondere Wünsche und Erwartungen niert. Neben dem sportlichen Aspekt geht es na-
absprechen. türlich auch um den wöchentlichen Austausch
und das Zusammenkommen. Die Kursleiterin
Für Teilnehmende mit bestimmten orthopädi- stellt sich auf die Erwartungen und Bedürfnisse
schen Vorerkrankungen oder Beschwerden ist der Teilnehmenden ein. Es ist kein bestimmtes
dieser Kurs nicht geeignet. Fitnesslevel nötig.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn- Für Teilnehmende mit bestimmten orthopädi-
schuhe, Matte und Theraband (falls vorhanden) schen Vorerkrankungen oder Beschwerden ist
dieser Kurs nicht geeignet.
Kurs
mit Vanessa Möbius Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn-
Dienstag, 28. September 21, 19:00 - 20:00 Uhr, schuhe, Matte und Theraband (falls vorhanden)
1 Abend, Sporthalle Ittlingen, EUR 5,00
Kurs
mit Vanessa Möbius
dienstags, ab 12. Oktober 21, 19:00 - 19:45 Uhr,
5 Abende, Sporthalle Ittlingen, EUR 20,00
1516
Arbeit, Beruf und IT
Arbeit, Beruf und IT
In diesem Semester haben wir neue Kurse im IT-Bereich für
Sie vorgesehen, für Anfänger, die sich mit den Basics von Pro-
grammen und Anwendungen vertraut machen wollen, und fort-
geschrittene Nutzer. Außerdem finden Sie hier weitere beruflich
relevante Themen.
Kurs-Nr.: 21W-501.20 Kurs-Nr.: 21W-501.40
Excel-Tabellenkalkulation Excel-Workshop - Basics
Mit einer Tabellenkalkulation können Sie einer- In diesem Workshop werden die Grundlagen von
seits schnell und bequem Tabellen, wie z.B. Ad- Excel gemeinsam erarbeitet:
ressen- oder Preislisten, erstellen, andererseits - Daten und Zahlen eingeben und bearbeiten
kann mit diesem Programm auch jede Art von - Datum berechnen
Berechnungen durchgeführt werden. Konkret ler- - Formeln erstellen und anwenden
nen Sie in diesem Kurs: Tabellen anlegen und - Daten und Zahlen berechnen und auswerten
bearbeiten, Text, Zahlen und Formeln eingeben - Textoperationen
sowie Diagramme erzeugen. Vorausgesetzt wer- - Tabellen in Diagramme umsetzen
den Grundkenntnisse der PC-Bedienung unter
Windows. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet. Der Workshop richtet sich an Teilnehmer, die
keine oder geringe Excel-Kenntnisse haben.
Bitte mitbringen: EUR 20,00 für Skript
Ein Laptop für jede(n) Teilnehmer/-in mit Excel
Kurs 2016 ist im Kursraum vorhanden.
mit Rolf Roser
dienstags, ab 23. November 21, Bitte mitbringen: einen neuen USB-Stick (Viren-
18:30 - 21:30 Uhr, 4 Abende, frei), Schreibzeug, ggf. Computermaus
Wolf-von Gemmingen-Schule, Computerraum,
Gemmingen, EUR 74,00 Kurs
mit Theo Wieser
dienstags, ab 28. September 21,
Kurs-Nr.: 21W-501.21
18:30 - 20:45 Uhr, 5 Abende, VHS,
Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt), Eppingen,
Digitale Bildbearbeitung - Einführung in
EUR 69,00
Paint.NET©
Paint.NET© ist ein kostenloses Programm, das
fast alle Möglichkeiten bietet. In diesem Kurs ler-
nen Sie, Bilder zu komprimieren, zuzuschneiden,
in Ebenen zu zerlegen, zu überarbeiten und ein-
zufärben sowie Beschriftungen und Fotomonta-
gen zu erstellen. Grundkenntnisse in Windows
werden vorausgesetzt.
Bitte mitbringen: EUR 20,00 für Skript
Kurs
mit Rolf Roser
donnerstags, ab 13. Januar 22,
18:30 - 21:30 Uhr, 4 Abende,
Wolf-von Gemmingen-Schule, Computerraum,
Gemmingen, EUR 74,00
Quelle: Bild von Clker-Free-Vector-Images auf Pixabay 17Arbeit, Beruf und IT
Kurs-Nr.: 21W-501.41 Kurse-Nr.: 21W-501.44-45
Excel-Workshop - Fortgeschrittene Risiken im Internet und wie schütze ich
mich? (Kurs 1)
In diesem Aufbau-Workshop werden Ihre Kennt-
nisse erweitert: Bedrohungen im Internet? Welche Angriffsziele
- bedingte Formatierung gibt es? Ein kurzer Einstieg in die Funktions-
- Filter weise des Internets und die damit verbundenen
- zusammengesetzte Formeln und Funktionen Anwendungen soll die Risiken verdeutlichen. In
- dynamische Tabellen Teil 1 des Kurses (am 6.10.) wird als wichtiges
- Verwendung von Grafiken und Objekten Sicherheitsthema die "digitale Identität" behan-
- Erstellen von Pivot-Tabellen delt. Dazu gehören das Anmelden bei verschie-
- Gültigkeitsprüfung bei Dateneingaben denen Diensten, die Vergabe von Passwörtern
- Einsatz von Hyperlinks und die 2-Faktor-Authentifizierung.
- externe Daten
- Einstieg Makro und VBA-Programmierung Risiken im Internet und wie schütze ich
- Tipps und Tricks zum effizienten Arbeiten mich? (Kurs 2)
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die be- Welche Arten von Schadstoffsoftware gibt es?
reits mit Excel gearbeitet oder den Basic-Kurs Wie werden wir auf den Transportwegen des In-
besucht haben. Ein Laptop für jede(n) Teilneh- ternets angegriffen? Welche Spuren hinterlassen
mer/-in ist im Kursraum vorhanden. wir im Internet (Privatsphäre und Datenschutz)?
Im Kurs werden wir diesen 3 Fragen nachgehen
Bitte mitbringen: einen neuen USB-Stick (Viren- und Schutzmaßnahmen besprechen.
frei), Schreibzeug, Computermaus Kurs 1 ist nicht Voraussetzung, aber sinnvoll.
Kurs Bitte zu beiden Kursen mitbringen: Google
mit Theo Wieser Konto / Apple ID / Microsoft Konto-Daten
dienstags, ab 16. November 21,
18:30 - 20:45 Uhr, 5 Abende, VHS, Kurse
Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt), Eppingen, mit Hans Jobst
EUR 69,00 21W-501.44 – Kurs 1
Mittwoch, 6. Oktober 21, 17:00 - 20:00 Uhr,
Kurs-Nr.: 21W-501.22 und 21W-501.42 1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
amt), Eppingen, EUR 18,00
Microsoft Word - ein mächtiges Tool
21W-501.45 – Kurs 2
Microsoft Word ist in der aktuellen Zeit wohl je- Mittwoch, 17. November 21, 17:00 - 20:00 Uhr,
dem ein Begriff. Doch die wenigstens haben ge- 1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
lernt dieses Tool richtig einzusetzen. Viele Un- amt), Eppingen, EUR 18,00
ternehmen setzen heutzutage auf Microsoft
Office. Für viele Arbeitsstellen ist es heute unab-
dingbar, zumindest die Grundskills in Word zu
beherrschen. In diesem Kurs lernen Sie die
Grundfunktionen dieses Tools. Der Kurs richtet Kennen Sie schon die
sich ebenfalls an Studierende und Schüler/in- vhs.cloud?
nen. Besondere Themenschwerpunkte können
nach den Wünschen der Teilnehmenden gesetzt
werden. Die Volkshochschule hat die vhs.cloud, ein
Online-Netzwerk und Learning-Management-
Kurse System, eingeführt. Alle reinen Online-Kurse finden über
mit Dominic Schmidt die vhs.cloud statt. In einigen Kursen wird in der
vhs.cloud von der Kursleitung Zusatzmaterial zum Ler-
21W-501.22 – Gruppe 1 nen bereitgestellt.
Samstag, 25. September 21, 09:30 - 12:30 Uhr,
1 Vormittag, Wolf-von-Gemmingen-Schule, Wenn in Ihrem Kurs die vhs.cloud eingesetzt
Computerraum, Gemmingen, EUR 18,00 wird, erhalten Sie in der VHS-Geschäfts-
stelle ein Passwort. Sollten Sie
21W-501.42 – Gruppe 2 individuelle Unterstützung mit der
Samstag, 16. Oktober 21, 09:30 - 12:30 Uhr, vhs.cloud wünschen, melden Sie
1 Vormittag, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst- sich gern in der
amt), Eppingen, EUR 18,00 VHS-Geschäftsstelle.
.
18Arbeit, Beruf und IT
Kurs-Nr.: 21W-501.43 Kurs-Nr.: 21W-501.47
Computer-Einsteigerkurs: Basisfunktionen Digitalisierung im Gesundheitswesen für Se-
am Beispiel digitaler Bildbearbeitung niorinnen und Senioren
Schwerpunkte des Kurses: Der Kurs wendet sich an ältere Menschen, die
- Allgemeine Programmbedienung ihre Medienkompetenz in der Nutzung digitaler
- Wie benutzt man den Dateimanager (Explorer) Gesundheitsangebote verbessern wollen. Ein
- Ordner anlegen, kopieren und verschieben Schwerpunkt ist die Suche nach verlässlichen
- Ordnung schaffen Gesundheitsinformationen im Internet und deren
- Zwischenablage benutzen Bewertung. Die elektronische Patientenakte und
- Bilder beschneiden und freistellen elektronische Rezepte werden vorgestellt. Der
- Teilbilder korrigieren und ausschneiden Kurs richtet sich an Senior(inn)en, die auf Smart-
- Helligkeit, Kontrast und Farben ändern phone, Tablet oder PC bereits Informationen im
- einfache Einladung mit Bild erstellen, z.B. mit Internet gesucht haben und ihr Anwendungsge-
Word rät in den Grundzügen bedienen können.
- Texte und Wasserzeichen
- Diashows erstellen Kurs
- Bildgröße ändern mit Hans Jobst
- Serienverarbeitung Mittwoch, 19. Januar 22, 10:00 - 12:15 Uhr,
1 Vormittag, Bürgersaal im Rathaus, Eppingen,
Personen, die unsicher im Umgang mit digitalen EUR 14,00
Bildern sind, wird aufgezeigt, wie man Dateien _______________________________________
(Bilder) speichern und archivieren kann. Es wird
mit dem Explorer und dem kostenlosen Bildbe- Kurs-Nr.: 21W-501.48
trachter IrfanView geübt, wie man digitale Bilder
handhaben kann. Es wird mit Word eine einfa- Mit digitalen Helfern wie Apps und Smart-
che Einladung mit Bildern erstellt. Es wird ge- watch gesund bleiben
zeigt, wie man einfache Bildbearbeitungen vor-
nehmen und zu Diashows zusammenstellen Die Anzahl der Gesundheits- und Fitness-Apps
kann. Serienbearbeitung von Bildern, z.B. Bild- wächst rasant. Man unterscheidet Lifestyle-, Ser-
größe reduzieren, umbenennen, kopieren. vice- und medizinische Apps. Einige gibt es so-
gar auf Rezept. Dieser Kurs soll Ihnen bei der
Bitte mitbringen: Ein neuer USB-Stick (Virenfrei), Auswahl und Nutzung solcher Apps helfen. Ei-
Schreibzeug, Computermaus nige Apps werden im Kurs auch vorgestellt. Wel-
che Aufgaben können Smartwatches und Fit-
Kurs nessuhren übernehmen?
mit Theo Wieser
montags, ab 20. September 21, Kurs
18:30 - 20:45 Uhr, 4 Abende, VHS, mit Hans-Jobst
Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt), Eppingen, Samstag, 20. November 21, 09:30 - 12:30 Uhr,
EUR 56,00 1 Vormittag, Bürgersaal im Rathaus, Eppingen,
_______________________________________ EUR 18,00
Kurs-Nr.: 21W-501.46
Lust auf eine
Einstieg in die digitale Welt für Seniorinnen
und Senioren (Smartphone und Tablet) Kursleitertätigkeit?
Der Kurs wendet sich an ältere Menschen, die Die VHS Eppingen-Gemmingen-Ittlin-
bisher noch nicht oder wenig digital unterwegs gen ist stets auf der Suche nach neuen
waren: Wie komme ich ins Internet? Wie suche
ich nach Informationen? Wie bleibe ich in Kon-
Kursleitungen.
takt mit Familie und Freunden? Welche Risiken
gibt es im Internet und wie schütze ich mich? Haben Sie Fähigkeiten und Erfahrun-
gen in einem bestimmten Bereich er-
Bitte mitbringen: Tablet, Smartphone oder
iphone, Google Konto / Apple ID worben und Freude am Umgang mit
erwachsenen Lerngruppen?
Kurs
mit Hans Jobst
Mittwoch, 17. November 21, 09:30 - 12:30 Uhr,
Dann lassen Sie uns gern per Mail
1 Vormittag, Bürgersaal im Rathaus, Eppingen, Ihre Bewerbung zukommen.
EUR 18,00
19Arbeit, Beruf und IT
Kurs-Nr.: 21W-506.47
Selbst- und Zeitmanagement
(Selbststudium im E-Learning)
Unsere Wissens- und Informationsgesellschaft
verlangt von uns, dass wir uns flexibel an neue
Begebenheiten am Arbeitsplatz anpassen und
ständig neue Informationen verarbeiten müssen.
Dabei geraten wir oft unter Zeitdruck und das
kann Stress auslösen. In diesem Kurs betrach-
ten wir Ansätze des Selbst- und Zeitmanage- Quelle: Bild von Gerd Altmann auf Pixabay
ments, reflektieren den eigenen Umgang mit Zeit
und lernen Möglichkeiten kennen, mit stressigen
Kurs-Nr.: 21W-506.49
Situationen anders umzugehen. Die persönliche
Work-Life-Balance spielt dabei eine wesentliche Der erste Job: Bewerbungstraining und Um-
Rolle. Die einzelnen Online-Aufgaben können gangsformen
Sie individuell in Ihrem eigenen Rhythmus bear-
beiten. Es besteht die Möglichkeit, mit der Do- Wie formuliere ich ein Anschreiben? Wie sieht
zentin nach vorheriger Terminvereinbarung Fra- ein Lebenslauf aus? Was gehört in eine Bewer-
gen im Video-Chat über die vhs.cloud zu klären. bungsmappe? Was ziehe ich zum Vorstellungs-
gespräch an? Welche Fragen erwarten mich?
E-Learning-Kurs Sich für einen Job zu bewerben, ist eine span-
mit Dr. Christiane Stroh nende Herausforderung. Besonders, wenn es
online von zu Hause aus, Start jederzeit möglich, der erste Job ist. Auch das Thema Online-Be-
EUR 20,00 werbungen ist Teil des Trainings.
Bitte mitbringen: Stick mit evtl. vorhandenem Le-
benslauf, Anschreiben. Falls nicht vorhanden,
werden die Unterlagen im Kurs erstellt.
Kurs
mit Constanze Kügler
donnerstags, ab 21. Oktober 21,
17:30-21:00 Uhr, 2 Termine,
VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt),
Eppingen, EUR 42,00
Kurs-Nr.: 21W-506.48
Stress im Arbeitsleben mit Achtsamkeit be-
gegnen
Stress im Arbeitsleben ist individuell und ent-
steht dann, wenn die (gefühlten) Ressourcen
nicht ausreichen, um mit den Anforderungen der
Situation umzugehen. Im Workshop reflektieren
wir in einer wertschätzenden Umgebung indivi-
duelle Stressoren (z.B. Zeitdruck), Stressverstär-
ker (z.B. Perfektionismus), stärken aber auch ei-
gene Ressourcen, die dem Stressgeschehen
entgegenwirken können. Achtsamkeitsübungen
runden den Tag ab, da sie eine bewertungsfreie
Haltung fördern und entspannend wirken.
Kurs
mit Dr. Julia Hufnagel
Samstag, 27. November 21, 10:00 - 17:00 Uhr,
1 Termin, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
amt), Eppingen, EUR 42,00
20Arbeit, Beruf und IT
Kurs-Nr.: 21W-506.46 Kurs-Nr.: 21W-506.50
Erfolgreich Gruppen leiten Ihr Selbstmarketing: Berufliche Situationen
(Blended Learning) sicher meistern!
"Man kann das Pferd zum Wasser führen,
aber man kann es nicht zum Trinken zwingen. - Stärken stärken:
Das Trinken ist seine Sache. Reflexion per SWOT-Analyse für Kern-Kompe-
Aber selbst wenn das Pferd durstig ist, tenzen.
kann es nicht trinken,
solange Sie es nicht zum Wasser führen. - Sichtbar werden:
Das Hinführen ist Ihre Sache."
(Gregory Bateson) Ihre Online-Reputation.
- Von Influencern lernen:
Ob als Leiter einer Vereinsgruppe, Arbeitsgrup-
So geht Content-Marketing!
pen, eines Teams in Betrieben oder Unterneh-
men oder als Erwachsenenbildner - mit diesem - Andere werben für Sie:
Spruch können Sie sicher etwas anfangen. Referenzen & Testimonials.
Wichtig bei dem Zitat ist der abschließende
kurze Satz: "Das Hinführen ist Ihre Sache". Ge- - Schreiben Sie Erfolgs-Geschichte(n):
meint sind hier die Gruppenleiter/innen. Story-telling, Elevator Pitch, Highlights - Blog,
Fachartikel, Buch.
Wenn Gruppenprozesse und die Kommunikation
in Gruppen nicht erfolgreich erscheinen, stellt - Dialog gewinnt u.a. am Telefon:
sich die Frage, was geändert werden kann/muss Präsentieren Sie (sich) effektvoll!
und wie die Gruppenleiter/innen mit diesen Prob-
lemen umgehen können. Erleben Sie Input & Impulse Ihres Dozenten,
wenden Sie Tools gleich fürs eigene Thema an,
Hierzu werden im Seminar verschiedene wissen- anhand Handout (ca. 15 S.).
schaftlich belegte Konzepte angesehen, aber
auch die persönlichen Erfahrungen der Teilneh- Kurs
menden genutzt. mit Hanspeter Reiter
Freitag, 22. Oktober, 15:00-18:30 Uhr
Blended-Learning-Seminar mit zwei Seminarta- Samstag, 23. Oktober, 9:00-17:00 Uhr,
gen und zusätzlichen Online-Lerneinheiten. Die 2 Termine,
Teilnehmenden erhalten Seminarprotokolle. VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt),
Eppingen, EUR 78,00
Kurs ______________________________________
mit Hans-Jürgen Wiegerling
Kurs-Nr.: 21W-508.47
Samstag, 13. November 21, 09:00 - 17:00 Uhr,
Samstag, 11. Dezember 21, 09:00 - 17:00 Uhr, Einführung in die vhs.cloud - Möglichkeiten
2 Termine, und Funktionen (für Kursleitungen)
VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt),
Eppingen, EUR 115,00 Die VHS Eppingen-Gemmingen-Ittlingen verfügt
über ein Learning-Management-System, die
vhs.cloud. Diese bietet Kursleiterinnen und Kurs-
leitern die Möglichkeit,
- ihren Präsenzunterricht durch online-Aufgaben
oder Video-Sitzungen zu unterstützen,
- Blended Learning-Seminare oder
- reine E-Learning-Seminare zu konzipieren.
In dieser kurzen Einführung zeigen wir Ihnen die
Möglichkeiten der vhs.cloud und die wichtigsten
Funktionen. Wenn Sie tiefer in die Online-Lehre
einsteigen möchten, empfehlen wir Ihnen die
Fortbildungen des VHS-Verbands.
Kurs
mit Dr. Christiane Stroh
Dienstag, 14. September 21, 18:00 - 20:00 Uhr,
1 Abend, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
amt), Eppingen, gebührenfrei
21Arbeit, Beruf und IT
Kurs-Nr.: 21W-508.46 Kurs-Nr.: 21W-702.20 und 21W-702.40
Kompetenzentwicklung durch Wofür brauchen wir Mathematik?
selbstgesteuertes Lernen
Mathematik ist allgegenwärtig und doch von vie-
Dieses Seminar richtet sich an Kursleiterinnen len Schülerinnen und Schülern sowie Eltern oft
und Kursleiter in der Erwachsenenbildung. als leidvolles Fach angesehen. Oft wird nicht
verstanden, wofür man dieses Fach konkret be-
Ob im beruflichen, schulischen oder nötigt. Hier möchte ich Licht ins Dunkle bringen.
gesellschaftlichen Kontext - der Mathematik kann Spaß machen und ich vertrete
Kompetenzbegriff erfährt in der heutigen Zeit die Meinung, dass jeder Mathematik verstehen
eine außerordentliche Popularität. Viel zu kann. In insgesamt 90 Minuten werde ich euch
wissen, heißt nicht gleichzeitig auch, kompetent gezielt zeigen, was Mathematik kann und warum
zu sein. In diesem Seminar werden wir den es sich lohnt, gerade in der heutigen Zeit ein ge-
Kompetenzbegriff und seine Bedeutung in einer wisses Mathematikverständnis zu entwickeln.
sich rapide wandelnden Gesellschaft näher
durchleuchten. Sie erfahren, wie Lernende Kurse
Kompetenzen erwerben, und entwickeln eigene mit Dominic Schmidt
Unterrichtskonzepte, die den Kompetenzerwerb
fördern und unterstützen können. Der 21W-702.20 – Gruppe 1
Anbahnung selbstgesteuerter Lernprozesse Samstag, 13. November 21, 09:00 - 10:30 Uhr,
kommt dabei eine besondere Bedeutung zu. 1 Vormittag, Altes Rathaus Gemmingen, Stebba-
cher Zimmer, EUR 8,00
Kurs
mit Dr. Christiane Stroh 21W-702.40 – Gruppe 2
Samstag, 20. November 21, 09:00 - 16:30 Uhr, Samstag, 2. Oktober 21, 09:00 - 10:30 Uhr,
1 Tag, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt), 1 Vormittag, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forst-
Eppingen, amt), Eppingen, EUR 8,00
EUR 50,00, ermäßigt: EUR 20,00 (für VHS-
Kursleitungen)
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MIT UNS
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