Senioren Akademie PROGRAMM Frühjahr/Sommer 2022 Semesterbeginn: 7. März 2022 - ANMELDUNG AB SOFORT - Völklingen lebt gesund!
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Senioren Akademie
Eine Einrichtung der
Volkshochschule
P ROGRAMM
Völklingen Frühjahr/Sommer 2022
Semesterbeginn: 7. März 2022
ANMELDUNG
AB SOFORT
https://vhs.voelklingen.de
2 Volkshochschule Volkshochschule 3
Völklingen Völklingen
Stolpersteine in Völklingen – ein Stadtspaziergang zur Spurensuche ................................. 11
Corona-Richtlinien
Historischer Vortrag: Völklingen im Ersten Weltkrieg und im Übergang zur
Saargebietszeit ....................................................................................................................................... 12
Alle Veranstaltungen der VHS Völklingen Kunst in Aktion ......................................................................................................................................... 12
werden unter den Bedingungen der Historischer Vortrag: Die NSDAP in Völklingen ............................................................................. 12
aktuellen Corona-Richtlinien angeboten. WOCHE DES SPORTS – VÖLKLINGER VEREINE STELLEN SICH VOR ......................................... 13
Bitte informieren Sie sich vorab auf unserer Sprachkurse ........................................................................................................................................ 15-18
Homepage oder in unserem Sekretariat. Nordic Walking, Meditationsstunde ................................................................................................. 19
Yoga ...................................................................................................................................................... 20-21
Ab an die frische Luft: Morgenspaziergang mit Christine Olbert ........................................... 22
Aufatmen im Park: Atementspannung und Achtsamkeitsübungen .................................... 22
Zumba Gold®-Fitness, Selbstverteidigung für Senior*innen ................................................. 23
Parken lohnt sich!
In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik ....................................................................................... 24
Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkrais®-Methode ................................................... 24
Sie parken in der Tiefgarage Bismarckstraße und besuchen
Gymnastik für Senior*innen, Osteoporose-Gymnastik ............................................................. 25
eine unserer Veranstaltungen? Dann kommen Sie gerne vor
Waldbaden trifft Gedächtnistraining – Entspannung pur in der Natur ............................... 26
Verlassen des Alten Rathauses im Sekretariat vorbei und sichern Lustiges Gedächtnistraining ............................................................................................................... 27
Sie sich 1 Euro Rabatt auf Ihr Parkticket. Taiji Qigong ........................................................................................................................................ 28-29
Gesundheitskurse in Ludweiler ................................................................................................... 30-32
Malen mit Pastell, Malen zur Entspannung .................................................................................. 33
Dekorative Kerzen, Workshop: Das Burgenland Saarland ........................................................ 34
Urban ArtWalk in Saarbrücken: Führung durch ein Museum ohne Dach! .......................... 35
Inhaltsverzeichnis EDV-Workshops ................................................................................................................................ 37-39
VHS-Erzählcafé, Vortrag: Rentenbesteuerung – sichern Sie sich ab! ................................... 40
Allgemeines ................................................................................................................................................ 4
An die Würfel, fertig, los!!, Unser Wasser, Völklinger Seniorenmesse ................................... 41
Vorwort der Oberbürgermeisterin Christiane Blatt ....................................................................... 5
Kulinarische und religiöse Kunstreise: Tholey ............................................................................... 42
Wer kann teilnehmen? ............................................................................................................................ 6
Studienfahrt: Sartre und das elsässische Hanauerland ............................................................ 43
Kursbeginn, Ferien und Sprechzeiten ................................................................................................ 7
Studienfahrt: Zwei Tage in die Champagne ................................................................................. 44
VÖLKLINGEN FEIERT JUBILÄUM – SEI DABEI! ................................................................................... 9
Studienfahrt: Auf den Spuren berühmter Dichter und Denker in Freiburg ........................ 45
Völklingen liest ein Buch – ein interkulturelles Lese-Projekt .................................................... 9
Teilnahmebedingungen & Datenschutzerklärung ............................................................... 46-50
Historischer Vortrag: Stationen kirchlichen Lebens in Völklingen ......................................... 10
Anmeldeformular ................................................................................................................................... 51
Krimi, Rap & Rock'n Roll – eine musikalische Lesung mit Klaus E. Spieldenner ................. 10
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022
4 Volkshochschule Volkshochschule 5
Völklingen Völklingen
Allgemeines Vorwort der Oberbürgermeisterin
Hausanschrift: Liebe Seniorinnen und Senioren,
Seniorenakademie der VHS Völklingen im Jahr 822 wurde Völklingen erstmals unter dem
Altes Rathaus, Bismarckstraße 1 Namen „Fulcolingas“ urkundlich erwähnt und
66333 Völklingen feiert daher im Jahr 2022 seinen 1.200. Geburtstag.
Telefon: 06898 / 13-2597 oder 06898 / 13-2080 Ich freue mich sehr darüber, dass auch die VHS
Telefax: 06898 / 13-2588 zahlreiche Veranstaltungen und Mitmachangebote
für das Jubiläumsprogramm ausgearbeitet hat.
E-Mail: vhs@voelklingen.de
Internet: https://vhs.voelklingen.de Ein interkulturelles Lese-Projekt, historische Vorträge, eine musikalische
Lesung, ein Stadtspaziergang zur Spurensuche jüdischen Lebens in
Besuchen Sie uns auf Facebook: Völklingen, Kunst in Aktion sowie eine Woche des Sports sind nur einige
https://www.facebook.com/vk.vhs Veranstaltungen, die sich die VHS für Sie ausgedacht hat.
Öffnungszeiten des Sekretariats: Viele weitere Veranstaltungen zum Stadtjubiläum finden Sie außerdem
Mo. – Do.: 8:00 – 16:30 Uhr regelmäßig aktualisiert auf der eigens für dieses Jubiläum eingerichteten
Fr.: 8:00 – 12:00 Uhr Webseite (www.voelklingen-1200.de). Ich lade Sie ganz herzlich ein, mit
Völklingen dieses besondere Jahr zu begehen!
Wir bedanken uns bei allen Inserent*innen für die Unterstützung!
Neue Angebote gibt es aber auch im regulären Programm der
Seniorenakademie. Schwingen Sie z. B. beim Line Dance das Tanzbein,
oder lassen Sie sich auf einer der zahlreichen Studienfahrten ins
elsässische Hanauerland, nach Freiburg oder in die Champagne von einer
faszinierenden Landschaft und Geschichte verzaubern.
Gemeinsamer Newsletter Ihre
VHS, Stadtbibliothek und Stadtarchiv Völklingen
Melden Sie sich an unter: Christiane Blatt
Oberbürgermeisterin
https://vhs.voelklingen.de/
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Völklingen Völklingen
Wer kann teilnehmen? Kursbeginn, Ferien und Sprechzeiten
Wer kann an dem Programm der Beginn der Kurse:
Senioren-Akademie teilnehmen? Montag, 7. März 2022
Alle Bürgerinnen und Bürger über 50 Jahre, Ferien:
Osterferien: 14.04. – 22.04.2022
• die Freude am Lernen haben, Pfingstferien: 07.06. – 10.06.2022
• die Geselligkeit und Gemeinschaft lieben, Während der Ferien finden keine Kurse statt.
• die neue Dinge ausprobieren und
Anmeldung:
• die ihre Erfahrungen einbringen möchten.
ab sofort im Alten Rathaus bei Frau Olbert
VHS-Direktorin (Montag bis Donnerstag von 8:30 bis 10:30 Uhr) VHS-Sekretariat
Wo kann man mehr erfahren? oder im Sekretariat.
Jenny Ungericht Heike Putzke
Frau Christine Olbert berät Sie zu den einzelnen
Kursinhalten.
Die Zahlung des Entgeltes erfolgt mit-
Wenn Sie mit jemandem über Ihre persönliche tels des SEPA-Lastschriftverfahrens.
Situation während des Semesters sprechen B
Bringen Sie bitte die aktuellen Daten
möchten, wenden Sie sich bitte an Jenny Ihrer Bankverbindung mit.
Ungericht, VHS-Direktorin.
Für Kritik, Anregungen und Feedbacks sind
wir dankbar: Denn wir wollen, dass Sie zu-
Welche Kosten kommen auf Sie zu? frieden sind.
Sie bezahlen pro Semester 56,00 € für den Erwerb
eines Akademieausweises. Sprechzeiten während des Semesters:
Akademieleiterin Montag bis Donnerstag von 8:30 – 10:30 Uhr. VHS-Sekretariat
Damit sind Sie zum Besuch aller laufenden
Christine Olbert Kurse der Seniorenakademie berechtigt. Es kann Nach vorheriger Anmeldung im VHS- und Andrea Grün
innerhalb des gleichen Themengebietes nur ein Kulturbüro oder telefonisch 06898 / 13-2080 oder
Kurs belegt werden! 13-2597.
Der Eintritt für Vorträge ist für Akademiemitglie-
der frei! Die Entgelte für Studienfahrten werden Immer informiert:
kostendeckend festgelegt. Besuchen Sie doch unsere Facebookseite!
https://www.fb.me/vk.vhs
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Völklingen Völklingen
SeniorenAkademie-Mitgliedsausweis VÖLKLINGEN FEIERT JUBILÄUM – SEI DABEI!
07.03.2022 – Semesterbeginn
Die Stadt Völklingen feiert Jubiläum und kann auf eine 1.200-jährige
Es ist soweit: Das neue Semester der Völklinger Senioren- Geschichte zurückblicken.
822 - 2022
akademie beginnt wieder. Sie finden in der Programmbro- Als VHS Völklingen beteiligen wir uns mit zahlreichen Veranstaltungen
schüre viele Angebote zum Mitmachen. an diesem besonderen Geburtstag. Feiern Sie mit uns!
Völklingen liest ein Buch – ein interkulturelles Lese-Projekt
Anmelde-Nr.: 30 10 10
Auftaktveranstaltung: Do., 27.01.2022,
BARIS – Leben und Lernen e. V., Saarstraße 25, 66333 Völklingen,
18:00 Uhr, kostenfrei
Irini kommt aus Griechenland. Sie lebt seit 2 Jahren in Deutschland. Sie hat hier
noch keine Freundin gefunden. Das bedrückt sie. Das will sie ändern. Doch wie
findet man in Deutschland eine Freundin? Kann man Freundschaft überhaupt
planen? Oder ist Freundschaft ein Geschenk? Und wie viel gemeinsame
Sprache und Kultur braucht man für eine Freundschaft?
Die österreichische Autorin Gudrun Nilius, die inzwischen in Riegelsberg im Saarland lebt, hat ihren ersten
Roman „In 100 Tagen eine Freundin“ in Einfacher Sprache verfasst. Texte in Einfacher Sprache richten sich
an Menschen, die (noch) nicht gut lesen können. Auch Personen, die sich schlecht konzentrieren können,
etwa weil sie krank sind oder älter werden, profitieren von Einfacher Sprache. Viele Mitbürgerinnen und
Mitbürger lernen außerdem Deutsch als Fremd- oder Zweitsprache und sind froh über verständliche Texte.
Auch Menschen mit einer Seh- oder Hörbehinderung kann Einfache Sprache das Lesen erleichtern. Natürlich
können Texte in Einfacher Sprache aber auch von lesegeübten Menschen rezipiert werden.
Während des Stadtjubiläums lädt die VHS-Initiative „Völklingen liest.“
mit ihren Kooperationspartnern, der Stadtbibliothek Völklingen, dem
Mehrgenerationenhaus der Diakonie Saar, dem Verein BARIŞ – Leben und
Lernen e. V., Verein zur Förderung des Zusammenlebens von Menschen mit
und ohne Migrationshintergrund und der Integrationsbeauftragten der
Stadt Völklingen, Rachida Mathieu, zu einem interkulturellen Lese-Projekt ein. Menschen mit und ohne
Migrationsgeschichte sind eingeladen, das Buch von Gudrun Nilius zu lesen und verschiedene Aktionen
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Völklingen Völklingen
daraus zu entwickeln. Ziel der Aktionen ist ein interkultureller Austausch über die Themen Herkunft, Heimat, Buchautor, dem schwierigen Ankommen in Hamburg, liest aus seiner noch nicht veröffentlichten Biografie
Sprache, Kultur, (interkulturelle) Freundschaften, Identität und Zusammenleben in Völklingen. „Der Saarländer“ vor und spannt mit Auszügen aus seinem neu erschienen Krimi „Elbgier“ den Bogen nach
Hamburg.
Als Auftaktveranstaltung findet am 27.01.2022 um 18:00 Uhr bei BARIŞ eine Einführung ins Buch und in das
Konzept der Einfachen Sprache durch die Autorin statt. Der Termin für die Abschlussveranstaltung im Alten Mitt den
d Songs
n s „Born an
Song a der Saar“, „Hamburg, du bist nicht nur die Reeperbahn“ und
Rathaus zur Präsentation aller durchgeführten Aktionen innerhalb des Projekts wird rechtzeitig bekannt eigens komponierten Lied über Völklingen umrahmt er seine Lesung
einem eige
gegeben. musikalisch auf der Gitarre. Rhythmisch und gesanglich unterstützt
m
wird er von den „Völklingen Kidz“ der Gemeinschaftsschule
Werden Sie Teil des ersten interkulturellen Lese-Projekts in Völklingen und melden Sie Ihre Aktionen bei der Hermann Neuberger.
VHS Völklingen an. Wenn Sie Unterstützung bei der Ideenfindung benötigen, melden Sie sich gerne bei uns.
Stolpersteine in Völklingen – ein Stadtspaziergang zur Spurensuche
Historischer Vortrag: Stationen kirchlichen Lebens in Völklingen
Anmelde-Nr.: 30 20 11
Anmelde-Nr.: 30 20 10 Do., 12.05.2022, 16:00 Uhr, kostenfrei
Do., 10.02.2022, 18:00 Uhr, Festsaal, Altes Rathaus, kostenfrei Treffpunkt: Eingangstreppe des Albert-Einstein-Gymnasiums, Hohenzollernstraße 28, 66333 Völklingen
Dauer des Spaziergangs: ca. 90 Minuten
Referent Prof. Dr. Joachim Conrad beleuchtet in seinem Vortrag verschiedene Stationen der Kirchengeschichte
Völklingens. Im Juli 2012 verlegte der Kölner Künstler Gunter Demnig die ersten 7 Stolpersteine
in Völklingen. Sie erinnern an Völklinger Bürgerinnen und Bürger, die
Krimi, Rap & Rock'n Roll – während des Nationalsozialismus Opfer von Verfolgung, Vertreibung
und Vernichtung wurden. Vor ihrem letzten selbst gewählten
eine musikalische Lesung mit Klaus E. Spieldenner Wohnsitz wurden die Gedenksteine in den Bürgersteig
eingelassen, wo sie heute ein dezentrales Mahnmal gegen
Anmelde-Nr.: 30 30 10 das Vergessen darstellen.
Do., 28.04.2022, 18:00 Uhr, Festsaal Altes Rathaus, kostenfrei
Auf einem Spaziergang durch die Völklinger Innenstadt
Klaus Edwin Spieldenner wurde am 7. November 1954 im Völklinger St. Michael begeben Sie sich gemeinsam mit Caroline Conrad vom
Krankenhaus geboren. Nach Stationen in Fürstenhausen, Geislautern, dem m Aktionsbündnis Stolpersteine auf die Suche nach den
Völklinger Schulzenfeld in der Innenstadt, Überherrn und Wadgassen Geschichten der Menschen, für die die Gedenksteine
verpflichtete er sich bei der Luftwaffe und blieb 33 Jahre lang Soldat. verlegt wurden. Ihre Biographien und Schicksale werden
Inzwischen wohnhaft in der Hansestadt Hamburg, fing der „Völklinger näher beleuchtet, das Leben hinter den Namen erzählt.
Bub“ an, Krimis zu schreiben und Lieder auf der Gitarre zu komponieren.
Neun Regionalkrimis wurden von ihm bisher veröffentlicht, sieben davon Ergänzend wird über Völklingen in der Zeit des Nationalsozialismus
spielen in der Hansestadt. berichtet. Sie sind eingeladen, diese Zeugnisse der Stadtgeschichte zu
entdecken, über die Schicksale der Opfer nachzudenken und ins Gespräch
In „Krimi, Rap & Rock‘n Roll – eine musikalische Lesung“ verbindet Klaus Edwin miteinander zu kommen.
Spieldenner seine persönlichen Lebenswelten. Als waschechter Völklinger, weit gereist und im hohen
Norden gestrandet, berichtet Spieldenner von seiner Kindheit in Völklingen, seinen ersten Schritten als
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12 Volkshochschule Volkshochschule 13
Völklingen Völklingen
Historischer Vortrag: Völklingen im Ersten Weltkrieg und im Übergang zur WOCHE DES SPORTS – VÖLKLINGER VEREINE STELLEN SICH VOR
Saargebietszeit In Kooperation mit der VHS Völklingen und Völklingen lebt gesund
Anmelde-Nr.: 30 20 12 Sa., 18.06. – So., 26.06.2022, verschiedene Veranstaltungsorte und Uhrzeiten
Do., 12.05.2022, 18:00 Uhr, Festsaal Altes Rathaus, kostenfrei Innerhalb des Stadtjubiläums stellen sich Ihnen zahlreiche Vereine während der Woche des Sports vor und
bieten kostenlose Schnupperangebote und weitere Veranstaltungen an. Schauen Sie ins Programm! Es lohnt
Der Historiker Dominik Schmoll gibt in seinem Vortrag einen Überblick über Völklingen und die Saarregion sich!
während der Zeit des Ersten Weltkriegs und der unmittelbaren Nachkriegszeit um 1919.
Das Online-Programm des Stadtjubiläums finden Sie hier: https://dev-vk1200.voelklingen.de/
Kunst in Aktion
Fr., 20.05.2022, 12:00 – 17:00 Uhr, kostenfrei,
Adolph-Kolping-Platz, Pfarrgarten St. Eligius-Kirche
Die VHS Völklingen präsentiert Ihnen in Kooperation mit
PhantaBaki, der phantastischen Bastelkiste aus Völklingen,
und KulturGut, dem Verein zur Förderung von Kultur und
Kommunikation in Völklingen e. V., einen Tag voller Kunst in Aktion.
In der Fußgängerzone rund um die St. Eligius-Kirche mitten in der
Innenstadt können Sie zahlreichen Künstlerinnen und Künstlern
aus Völklingen und dem Umland bei ihrer Arbeit zusehen. Die
Kunstwerke können vor Ort käuflich erworben werden. Unter
professioneller Anleitung der Künstlerinnen und Künstler können
sich außerdem sowohl Kinder als auch Erwachsene selbst kreativ
ausprobieren. Die Veranstaltung wird musikalisch umrahmt und
die örtliche Gastronomie lädt zum Verweilen ein.
Historischer Vortrag: Die NSDAP in Völklingen
Anmelde-Nr.: 30 20 13
Do., 23.06.2022, 18.00 Uhr, Festsaal Altes Rathaus, kostenfrei
Der Vortrag des Historikers und Archivars Christian Reuther beleuchtet den Aufbau und die Rolle der
Nationalsozialistischen Deutschen Arbeiterpartei (NSDAP) in Völklingen in den späten 1920er und 30er
Jahren.
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Volkshochschule 15
Völklingen
Sprachkurse
Die Sprachkurse wenden sich an alle, die
sich in angenehmer Atmosphäre mit einer
Fremdsprache vertraut machen möchten.
Das Kursprogramm wurde von den Lehrkräften
speziell für Seniorinnen und Senioren
ausgearbeitet. Dabei spielen landesspezifische
Besonderheiten eine große Rolle. Durch Einüben
von Dialogen soll in ungezwungener Form
erreicht werden, dass Sie sich in alltäglichen
Situationen verständlich machen können.
Neben einem Anfängerkurs werden Kurse
mit unterschiedlichen Niveaustufen angeboten. Hier werden die Inhalte
themenbezogen bearbeitet.
Die Kurse umfassen i. d. R. jeweils 12 Termine und finden im Alten Rathaus
Völklingen statt.
Völklinger Seniorenmesse –
die Seniorenakademie ist mit dabei!
Die Völklinger Seniorenmesse ist immer ein Besuchermagnet.
Die Seniorenakademie der VHS Völklingen ist auch in diesem
Jahr mit einem Stand in der Hermann-Neuberger-Halle
vertreten. Frau Olbert freut sich auf Ihren Besuch!
Termin: Sonntag, 15.05.2022
Uhrzeit: 10:00 bis 17:30 Uhr
Ort: Hermann-Neuberger-Halle
Dozentin: Christine Olbert
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16 Volkshochschule Volkshochschule 17
Völklingen Völklingen
Termin: Mittwoch, 09.03.2022 Englisch A0 Stufe 1 Französisch A0 Stufe 1 für Anfänger*innen Termin: Mittwoch, 09.03.2022
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr für Anfänger*innen Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Dozent: N.N. Anmelde-Nr.: 76 01 10 Dozent: Sébastien Dumont-Roty
Anmelde-Nr.: 71 01 10
Französisch in der Mittagspause A1 Stufe 2 Termin: Donnerstag, 10.03.2022
Termin: Mittwoch, 09.03.2022 Englisch in der Mittagspause, A1 Stufe 3 Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr
Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr Anmelde-Nr.: 76 03 10 Dozentin: Martina Herrmann
Dozentin: Silke Eckel-Speicher Anmelde-Nr.: 71 01 13
Französisch A1 in Alltagssituationen Termin: Mittwoch, 09.03.2022
Uhrzeit: 08:45 bis 10:15 Uhr
Anmelde-Nr.: 76 01 50 Dozent: Sébastien Dumont-Roty
Französisch A1 Stufe 8 Termin: Dienstag, 08.03.2022
Uhrzeit: 09:00 bis 10:30 Uhr
Anmelde-Nr.: 76 08 10 Dozentin: Rose-Marie Tonnelier
Französisch A2 Stufe 7 Termin: Dienstag, 08.03.2022
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Termin: Donnerstag, 10.03.2022 Englisch Workshop A2 Anmelde-Nr.: 76 20 27 Dozentin: Rose-Marie Tonnelier
Uhrzeit: 13:45 bis 15:15 Uhr
Dozent: Walter Verburg Anmelde-Nr.: 71 21 50 Quoi de neuf? Conversation français B1 Termin: Donnerstag, 10.03.2022
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Anmelde-Nr.: 76 30 20 Dozentin: Martina Herrmann
Let´s talk together – leichte Konversation Termin: Montag, 07.03.2022
Niveau A2/B1 Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr
Français entraînement – Termin: Mittwoch, 09.03.2022
Dozentin: Rula Trenz
Konversation B1/B2 Uhrzeit: 08:30 bis 10:00 Uhr
Anmelde-Nr.: 10 01 25
Dozentin: Rose-Marie Tonnelier
Anmelde-Nr.: 10 01 15
Let´s talk together – leichte Konversation Termin: Mittwoch, 09.03.2022
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Conversation Français Actuel A2/B1 Termin: Donnerstag, 10.03.2022
Niveau A2/B1
Dozent: Hardy Bach Uhrzeit: 08:45 bis 10:15 Uhr
Anmelde-Nr.: 10 01 23 Anmelde-Nr.: 10 01 16 Dozentin: Martina Herrmann
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022
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Völklingen Völklingen
Gesundheit & Wohlbefinden
Nordic Walking
Anmelde-Nr.: 80 70 10
Termin: Dienstag, 08.03.2022 Italienisch A0 Stufe 1 für Anfänger*innen Termin: Montag, 07.03.2022
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen 5 Termine
Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr am Morgen und der Bewegungsrhythmus mit speziellen Stöcken unterstützt
Dozent: Walter Verburg Uhrzeit: 17:30 bis 18:30 Uhr
werden. Nordic Walking fordert mehr Muskeln als das einfache
Anmelde-Nr.: 72 01 10 Walken, verbraucht dementsprechend mehr Energie und ist eine Ort: Wildpark Völklingen
sehr gesunde und natürliche Sportart. Dozentin: Petra Weiland
Termin: Dienstag, 08.03.2022 Italienisch A1 Stufe 2 am Morgen
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Meditationsstunde mit Atemübungen und Termin: Mittwoch, 09.03.2022
Dozent: Walter Verburg Anmelde-Nr.: 72 02 10
4 Termine
Fantasiereisen
Uhrzeit: 15:45 bis 16:45 Uhr
Termin: Dienstag, 08.03.2022 Italienisch A2 Stufe 6 Anmelde-Nr.: 10 05 85 Ort: Altes Rathaus
Uhrzeit: 9:00 bis 10:30 Uhr Dozentin:
Einfache Meditationsübungen sorgen für innere Ruhe und
Dozentin: Ortrud Krömer Anmelde-Nr.: 72 20 60 Gelassenheit. Sie werden ergänzt durch Fantasiereisen und Annette Bachmann-Vicktor
Atementspannungsübungen. Lockerungs-
und Dehnübungen ergänzen die
Termin: Dienstag, 08.03.2022 Parliamo italiano – leichte Konversation Atementspannung. Alle Übungen
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr sind einfach zu erlernen und
A2/B1 jederzeit einsetzbar. Sie
Dozentin: Silke Eckel-Speicher
werden erstaunt sein, wie
Anmelde-Nr.: 10 01 33 die Entspannung fast
wie von selbst kommt.
Kommen Sie bei sich
selbst und im jetzigen
Moment an.
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202220 Volkshochschule Volkshochschule 21
Völklingen Völklingen
Der Weg ist das Ziel! Yoga ist nicht neu, wird aber immer beliebter.
Und dies zu Recht. Denn: Wer für seine körperliche und psychische Lachyoga Termin: Donnerstag, 10.03.2022
Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte 6 Termine
Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Anmelde-Nr.: 10 59 20 Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr
Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und
Ort: Altes Rathaus
Entspannen kann mehr Sensibilität für die eigenen körperlichen
und psychischen Bedürfnisse entwickelt werden. Die Übungen Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lachen gesund ist. Lachyoga Dozentin: Petra Hammer
sind individuell abgestimmt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln
warme Socken und eine Wolldecke (Matte) mit. natürliche Kräfte mobilisiert. Körperliche und seelische
Gesundheit wird genauso gefördert wie mentale
Termin: Montag, 07.03.2022 Yoga am Morgen für Ungeübte und Energien. Die Abwehrkräfte des Körpers werden
12 Termine gestärkt und die Lebensfreude wird erhöht. Jeder
Anfänger*innen
Uhrzeit: 8:30 bis 10:00 Uhr kann die einfachen Übungen erlernen. Lachen hat
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 80 12 00 keine schädlichen Nebenwirkungen.
Dozentin: Sabine Ladwein Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Schuhe
und ein Getränk mit!
Termin: Montag, 07.03.2022 Yoga am Morgen für fortgeschrittene
12 Termine
Anfänger*innen Termin: Donnerstag, 05.05.2022
Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr Lachyogawanderung in der Natur
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 80 12 10 6 Termine
Dozentin: Sabine Ladwein Anmelde-Nr.: 80 11 60 Uhrzeit: 16:00 bis 18:00 Uhr
Ort: Simschelweiher
Termin: Montag, 07.03.2022 Yin Yoga – Faszien Yoga
12 Termine Dozentin: Petra Hammer
Das Lachyoga bedient sich einer ganzheitlichen Methode, die
Uhrzeit: 15:15 bis 16:45 Uhr Anmelde-Nr.: 80 12 25 in der Kombination mit sportlichen Elementen des Wanderns
Ort: Altes Rathaus die Muskelkraft stärkt, Bluthochdruck entgegenwirkt, sowie
Dozentin: Depressionen und Burnout vorbeugen kann. Zum Lachyoga gehören
Marie Luise Elliott-Walter außerdem tiefe Atemübungen, die aus dem klassischen Yoga
übernommen werden. Diese Übungen wirken beruhigend, da das
Termin: Dienstag, 08.03.2022 Yin Yoga – Faszien Yoga tiefe Ein- und Ausatmen etwas ist, das wir im hektischen Alltag
12 Termine leicht vergessen. Im Workshop verbinden wir die heilsame Wirkung
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Anmelde-Nr.: 80 12 26 des Lachyogas mit der inspirierenden Wirkung der Natur und der
Ort: Altes Rathaus Bewegung. Lachend durch die Natur ist das Motto.
Dozentin: Bitte an festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung
Marie Luise Elliott-Walter denken. Außerdem ein Getränk und eine Sitzunterlage für die
Abschlussmeditation mitbringen.
Treffpunkt: Hermann-Neuberger-Halle, Haupteingang
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202222 Volkshochschule Volkshochschule 23
Völklingen Völklingen
Termin: Mittwoch, 09.03.2022 Ab an die frische Luft: Zumba Gold®-Fitness Termin: Dienstag, 08.03.2022
6 Termine 12 Termine
Morgenspaziergang mit Christine Olbert
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr Anmelde-Nr.: 80 55 25 Uhrzeit: 15:30 bis 16:30 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 06 00 Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymn.
Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die
Dozentin: Christine Olbert ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen Dozentin: Anja Heinrich
Spazierengehen ist dafür geeignet, regelmäßige und schonende
Bewegung in den Alltag zu integrieren. Spaziergänge erhalten möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den
Ihre Gesundheit auf verschiedenste Weise: Ihr Herz-Kreislauf- klassischen ZUMBA®-Kursen sind enthalten und werden speziell auf
system, Ihre Muskulatur und Ihr Immunsystem profitieren die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet.
von der Bewegung. Erkunden Sie mit uns in Gemein- Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus
schaft die Umgebung und genießen Sie die wohltuen- lateinamerikanischer Musik in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte
de Natur. Freuen Sie sich auf regelmäßige Spaziergänge wie Merengue, Salsa, Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht
in Ihrem Tempo und gute Gespräche unterwegs mit un- zu erlernen und einfach nachzutanzen. ZUMBA Gold® kräftigt
serer Seniorenakademieleiterin Christine Olbert. die Muskulatur und lockert sie zugleich. Die ZUMBA® Fitness-
Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern
Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten fit und machen
Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!
Termin: Donnerstag, 05.05.2022 Aufatmen im Park: Atementspannung und
1 Termin
Achtsamkeitsübungen Selbstverteidigung für Senior*innen Termin: Freitag, 11.03.2022
Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr 8 Termine
Ort: Schillerpark Anmelde-Nr.: 80 14 00 Anmelde-Nr.: 10 07 99 Uhrzeit: 16:30 bis 17:30 Uhr
Dozentin: Ort: Grundschule Wehrden
Gezielte Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch Zu unsportlich? Zu untrainiert? Keine Sorge! Jede und jeder kann lernen,
Annette Bachmann-Vicktor
die Natur wirken sich positiv auf Ihr körperliches und psychisches sich durch gezielte Sicherheits- und Abwehrstrategien zu schützen. Im Dozent: Guido Bender
Wohlbefinden aus! Sie sind die kleinen Wohlfühlmomente im Alltag. Kurs lernen Sie einfache, aber effektive Techniken, die Ihren Alltag sicherer
Gemeinsam führen wir Atem- und Achtsamkeitsübungen in der machen. Folgende Fragen stehen dabei im Vordergrund:
wohltuenden Ruhe des Schillerparks durch. • Wie erkenne ich gefährliche Situationen und wie verhalte
Eine kleine Auszeit vom Alltagsstress, in ich mich dann?
der wir nur uns selbst widmen. • Wie mache ich deutlich, wenn ich etwas nicht
möchte?
Eine Anleitung (Skript) zu den
• Wie kann ich Angriffe mit
Entspannungsübungen erhalten Sie im Alltagsgegenständen wie Regenschirm,
Anschluss (in der Kursgebühr enthalten). Spazierstock, Schlüssel usw. abwehren?
Treffpunkt: Parkhotel, vor der Konzertmuschel. • Was sind aktive Schutz- und
Bitte bringen Sie eine Sitzgelegenheit (Klappstuhl, Abwehrtechniken auch gegen Waffen?
Decke oder Meditationskissen, Yogamatte o. ä.) mit. Die genauen Kursinhalte orientieren sich an den
Wünschen der Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer. Bitte
bringen Sie bequeme Kleidung und saubere Turnschuhe mit.
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202224 Volkshochschule Volkshochschule 25
Völklingen Völklingen
Termin: Montag, 07.03.2022 In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik Gymnastik für Senior*innen Termin: Donnerstag, 10.03.2022
12 Termine 12 Termine
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 50 Anmelde-Nr.: 10 05 40 Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr
Ort: Altes Rathaus Ort: Albert-Einstein-Gym.
Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche
Dozentin: Nadja Becker eine Möglichkeit, Sport zu machen, auch Bewegung ist unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Dozentin: Petra Weiland
wenn die körperliche Leistungsfähigkeit Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke
schon stark abgenommen hat. Davon nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das
profitieren allerdings nicht nur Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird
Seniorinnen und Senioren. der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen
Auch gehbehinderte Menschen können und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik
im Sitzen leichter trainieren, da diese auf Matten ist eine besondere Übung für die Wirbelsäule.
spezielle Art der Gymnastik sowohl allein zu Der Schlussteil bietet Spiel, Massage oder Entspannung.
Hause als auch in der Gruppe möglich ist. Der Schwerpunkt des Sportprogramms liegt auf der
Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung.
Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und
Termin: Mittwoch, 09.03.2022 Bewusstheit durch Bewegung – Teilnehmer selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen
12 Termine können. Der Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger,
Die Feldenkrais®-Methode für solche, die sich bisher sportlich noch nicht betätigt haben,
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
als auch für sportlich Aktive geeignet. Auf Wunsch kann ein
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 05 90
individuelles Trainingsprogramm erarbeitet werden.
Dozentin: Sabine Fricker
Mit leichten, ungewöhnlichen Bewegungen – meist am Boden
liegend – hilft Feldenkrais®, eingefleischte (Bewegungs-) Termin: Dienstag, 08.03.2022
Gewohnheiten aufzulösen und neue Muster zu entwickeln. Nach
Osteoporose-Gymnastik
12 Termine
und nach entwickeln Sie eine klare Körperorganisation.
Anmelde-Nr.: 10 05 60 Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Diese ganzheitliche Bewegungslehre nach Dr. Moshé
Ort: Altes Rathaus
Feldenkrais ist hilfreich bei Stress, Haltungsproblemen, Körperliche Bewegung hilft den von der Krankheit betroffenen
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Sie verbessert die Menschen und dient außerdem der Vorbeugung. Dozentin: Nadja Becker
Beweglichkeit, die Koordination und das Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den
Gleichgewicht.
Gle Sie steigert die Lernfähigkeit, die besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und
Konzentration
K und Kreativität und ermöglicht das trägt effektiv zur Schmerzlinderung bei. Langfristig kann
Bewusstwerden
B von einengenden Gewohnheiten so Bewegung erhalten bleiben und Spaß machen.
und
u Sichtweisen. Es sind keine besonderen Die in dem Kurs durchgeführten Übungen dienen
Vorkenntnisse oder Fertigkeiten erforderlich. zur Stabilisierung und Kräftigung des gesamten
Bitte bringen Sie mit: bequeme und warme Bewegungsapparates und sind als therapieflankierende
Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Maßnahmen zu verstehen.
Yogamatte und Handtuch als Kopfunterlage.
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202226 Volkshochschule Volkshochschule 27
Völklingen Völklingen
Termin: Samstag, 12.03.2022 Waldbaden trifft Gedächtnistraining Lustiges Gedächtnistraining am Montag Termin: Montag, 07.03.2022
1 Termin Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
– Entspannung pur in der Natur
Uhrzeit: 16:00 bis 19:00 Uhr Anmelde-Nr.: 10 03 10 Ort: Altes Rathaus
Ort: Heidstock Anmelde-Nr.: 80 11 50 Dozentin: Christine Olbert
Waldparkplatz
Lustiges Gedächtnistraining am Dienstag Termin: Dienstag, 08.03.2022
Dozenten: Entdecken Sie den Wald als Ort der Meditation und Entspannung!
Jutta Eich, Christine Biewer Der Trend aus Japan verbindet die wohltuende Atmosphäre und Uhrzeit: 14:15 bis 15:45 Uhr
stärkende Vitalität des Waldes mit gezielten Meditations-, Acht- Anmelde-Nr.: 10 03 20 Ort: Altes Rathaus
samkeits- und Atemübungen an außergewöhnlichen Plätzen. Dozentin: Christine Olbert
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit
Erleben Sie auf einer 3-stündigen Rundwanderung von Völklingen-
und Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen
Heidstock nach Püttlingen die positive Umgebung unseres
Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die
heimischen Waldes.
geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn
Jutta Eich (Natur- u. Achtsamkeitstrainerin) und seine Aufnahme- und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter -
Christine Biewer (zertifizierte Gedächtnistrain- vorausgesetzt, es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und
erin des BVGT) zeigen Ihnen viele Übungen Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach bereits bewährten
aus dem Gedächtnistraining, die sich mit Trainingsprogrammen wollen wir in heiterer, entspannter Runde
Achtsamkeitsübungen abwechseln. Dies vielfältige Möglichkeiten erschließen, auch weiterhin geistig frisch
bietet einen wohltuenden Wechsel von und beweglich zu bleiben. Kommen Sie und probieren Sie es aus!
Spannung und Entspannung.
Bitte tragen Sie wetterangepasste Kleid-
ung. Lustiges Gedächtnistraining am Donnerstag Termin: Donnerstag, 10.03.2022
Treffpunkt: Völklingen Heidstock Gerhard- Uhrzeit: 10:45 bis 12:15 Uhr
straße, die Altenkessel mit dem Heidstock Anmelde-Nr.: 10 03 40 Ort: Altes Rathaus
verbindet. Die Abbiegung an der Pferdekoppel Dozentin: Petra Hammer
in Richtung Firma Sand&Kies Schmeer fahren bis
zum Waldparkplatz in der ersten Rechtskurve.
Termin: Mittwoch, 29.06.2022 Waldbaden trifft Gedächtnistraining
1 Termin
– Entspannung pur in der Natur
Uhrzeit: 17:00 bis 20:00 Uhr
Ort: Heidstock Anmelde-Nr.: 80 11 51
Waldparkplatz
Dozenten:
Jutta Eich, Christine Biewer
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202228 Volkshochschule Volkshochschule 29
Völklingen Völklingen
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur
Gesundheitsvorbeugung und zur Unterstützung der Taiji Qigong für Fortgeschrittene Termin: Donnerstag, 24.03.2022
Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und 12 Termine
die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Anmelde-Nr.: 10 05 10 Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Grundlage des natürlichen Energieflusses.
Ort: DAO-Zentrum, VK
Mit dieser Methode können Sie in
jedem Alter durch die Langsamkeit Dozent: Jürgen Meyer
und Bewusstheit der Bewegung und
Haltungskorrekturen Ihre Lebensfreude
und Ihren Gesundheitszustand
enorm verbessern. Durch langsame,
Taiji Qigong für Fortgeschrittene Termin: Donnerstag, 24.03.2022
fließende Bewegungen, die rund und
12 Termine
weich ausgeführt werden, kann durch
Konzentration auf Körper, Atem und Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Anmelde-Nr.: 10 05 11
Geist eine innere Ruhe entwickelt werden. Ort: DAO-Zentrum, VK
Dadurch werden Selbstheilungskräfte Dozent: Jürgen Meyer
aktiviert, was eine ganzheitliche
Gesundheitsbildung fördert. Taiji-Qigong ist also Tai Chi für Fortgeschrittene am Freitag Termin: Freitag, 11.03.2022
eine besonders gute Möglichkeit, seinen Geist und 12 Termine
seinen Körper zu pflegen und somit seine Gesundheit zu Anmelde-Nr.: 10 05 20 Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
erhalten.
Ort: DAO-Zentrum, VK
Die Kurse umfassen 12 Termine und finden im DAO-Zentrum,
Marktstraße 8, bei Jürgen Meyer statt. Dozentin: Ingrid Mentis
Termin: Dienstag, 22.03.2022 Taiji Qigong für Anfänger*innen mit
Uhrzeit: 9:45 bis 10:45 Uhr Vorkenntnissen und Ungeübte
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer Anmelde-Nr.: 10 05 01
Termin: Dienstag, 22.03.2022 Taiji Qigong für Anfänger*innen mit
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr Vorkenntnissen und Ungeübte
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer Anmelde-Nr.: 10 05 02
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202230 Volkshochschule Volkshochschule 31
Völklingen Völklingen
Gesundheitskurse in Ludweiler Termin: Montag, 07.03.2022
Lustiges Gedächtnistraining in Ludweiler
12 Termine
Termin: Freitag, 11.03.2022 Gymnastik für Senior*innen Anmelde-Nr.: 10 03 00 L Uhrzeit: 14:30 bis 16:00 Uhr
12 Termine Ort: Haus der Vereine
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 41 L Dozentin: Helene Hausinger
Ort: Haus der Vereine
Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche
Dozentin: Petra Weiland Bewegung ist unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Sanfte Fitnessgymnastik zum Termin: Montag, 07.03.2022
Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke 12 Termine
Wochenbeginn
nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das Uhrzeit: 9:00 bis 10:00 Uhr
Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird Anmelde-Nr.: 80 55 00 L Ort: Haus der Vereine
der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen und
Dozentin: Petra Weiland
kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik auf Matten ist Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung
eine besondere Übung für die Wirbelsäule. Der Schlussteil bietet Spiel, von Ausdauertraining, Muskelkräftigung
Massage oder Entspannung. Der Schwerpunkt des Sportprogramms und zum Abschluss wohltuende
liegt auf der Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung. Entspannungsübungen.
Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer
selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist
sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger, für solche, die sich bisher
sportlich noch nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive
geeignet. Auf Wunsch kann ein individuelles Trainingsprogramm
erarbeitet werden. Line Dance – five, six, seven, Termin: Freitag, 11.03.2022
Termin: Freitag, 11.03.2022 eight und los geht´s! 12 Termine
Zumba Gold® für Senior*innen
12 Termine Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
Kurs für Anfänger*innen
Uhrzeit: 16:00 bis 17:00 Uhr Anmelde-Nr.: 80 55 26 L Ort: Haus der Vereine
Ort: Haus der Vereine Anmelde-Nr.: 80 55 23L Dozentin: Anja Heinrich
Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre
Dozentin: Anja Heinrich Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, Ob zu Countrymusik oder zu Rock & Pop – die festgelegten,
wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen synchron getanzten Schrittfolgen, die man in der sogenannten Line
ZUMBA®-Kursen sind enthalten und werden speziell auf die Bedürfnisse tanzt, kann man zu jeder tanzbaren Musik mit der dazu passenden
der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet. Dies beinhaltet Bewegungsform ohne Tanzpartner ausführen. Diese Art des
ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Gruppentanzes bietet die Möglichkeit, das eigene Körpergefühl zu
Musik in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte wie Merengue, Salsa, entwickeln, die Beweglichkeit, Fitness und Konzentration zu stärken!
Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach
Jeder, der Spaß am Tanzen hat, kann Line Dance ausprobieren, egal
nachzutanzen. ZUMBA Gold® kräftigt die Muskulatur und lockert sie
wie alt man ist.
zugleich. Die ZUMBA® Fitness-Bewegungen können in jedem Alter
erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten Sie werden viel Spaß haben und gleichzeitig Ihre körperliche und
fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®! geistige Fitness steigern.
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202232 Volkshochschule Volkshochschule 33
Völklingen Völklingen
Kunst & Kultur
Termin: Montag, 07.03.2021 Tai Chi für Anfänger*innen sowie
12 Termine
Ungeübte
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Malen mit Pastell – Freude und Termin: Montag, 07.03.2022
Ort: Haus der Vereine Anmelde-Nr.: 10 05 20 L 8 Termine
Dozentin: Evelyn Oehrlein Entspannung
Uhrzeit: 15:45 bis 17:45 Uhr
Anmelde-Nr.: 10 02 50 Ort: Altes Rathaus
Termin: Montag, 07.03.2021 Tai Chi für Wiedereinsteiger*innen sowie Dozentin: Doris Mueller-Schlang
12 Termine Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt!
Fortgeschrittene Versuchen Sie doch einmal, mit Pastellen zu malen, eine
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Ort: Haus der Vereine Malweise, die es schon seit Jahrhunderten gibt und die Ihnen viele
Anmelde-Nr.: 10 05 21 L
Möglichkeiten bietet, in diese sensible, äußerst erfüllende Malerei
Dozentin: Evelyn Oehrlein
einzutauchen. Gönnen Sie sich das schöne Erlebnis, Landschaften,
Tai Chi und Qi Gong sind altbewährte chinesische Übungssysteme, Blumen, Portraits usw. ganz nach Ihren eigenen Vorstellungen in
die auch von älteren Menschen ohne größere Anstrengungen netter Runde und unter fachkundiger Anleitung zu kreieren.
erlernt werden können.
Durch langsam fließende Bewegungen wird der Körper auf
sanfte Weise trainiert: Der Kreislauf wird angeregt, die
Organe werden gekräftigt, die Gelenke werden beweglicher
und die Muskeln geschmeidiger. Termin: Dienstag, 08.03.2022
Malen zur Entspannung für
Mit Tai Chi und Qi Gong lernen Sie, sich bewusst zu 12 Termine
entspannen und zugleich Ihr Inneres wieder zu spüren. Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr
Die Schulung des Gleichgewichtssinnes wirkt sich
Anmelde-Nr.: 10 02 10 Ort: Altes Rathaus
zudem positiv auf die innere Ausgeglichenheit aus und
stabilisiert das Nervensystem. Dozentin: Brigitte Weiand
In diesem Kurs wird das Malen in verschiedenen Techniken
Das regelmäßige Üben dieser harmonischen auf Papier oder Leinwand vermittelt. Durch das
Bewegungsabläufe steigert die Arbeiten mit Acryl- oder Aquarellfarben kann
Lebensfreude und jeder individuell seinen Weg zur Malerei
aktiviert Ihre finden. Der Kurs wendet sich an alle, die
Energie, sodass Freude am Malen und Gestalten haben, und
insbesondere bei chronischen ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie
Krankheiten auch Heilungsprozesse
ngsprozesse Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
in Gang gesetzt werden können n und
nen
nicht zuletzt eine Verlangsamungu des
ung
Alterungsprozesses erreicht werden w
kann.
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202234 Volkshochschule Volkshochschule 35
Völklingen Völklingen
Termin: Mittwoch, 09.03.2022 Dekorative Kerzen für verschiedene Urban ArtWalk in Saarbrücken: Termin: Sonntag, 06.03.2022
6 Termine 1 Termin
Anlässe selbst gemacht Führung durch ein Museum ohne Dach!
Uhrzeit: 15:00 bis 17:15 Uhr Uhrzeit: 11:30 bis 13:00 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 20 60 10 Anmelde-Nr.: 20 11 50 Ort: Europa Galerie Sbr.
Dozentin: Simone Noack Dozentin: Traudel Bennoit
Kerzen begleiten uns durch unser ganzes Leben. Sie bringen
Gemütlichkeit und Wärme in den Alltag und verschönern besondere
Ereignisse wie Geburtstage, Taufen, Kommunion und Konfirmation, Urban ArtWalk in Saarbrücken: Termin: Sonntag, 13.03.2022
Hochzeiten sowie Ostern und Weihnachten. Persönlich gestaltete 1 Termin
Kerzen sind etwas ganz Besonderes. Sie verleihen jedem Fest eine Führung durch ein Museum ohne Dach!
Uhrzeit: 11:30 bis 13:00 Uhr
feierliche Atmosphäre. Auch als kleines, sehr persönliches Geschenk
Anmelde-Nr.: 20 11 51 Ort: Europa Galerie Sbr.
ist eine schöne, selbst gestaltete Kerze immer willkommen. Wir
modellieren Kerzen mit verschiedenfarbigen Wachsplatten, die nach Dozentin: Traudel Bennoit
einem vorgegebenen oder selbst gestalteten Motiv aufgebracht Das Projekt Urban ArtWalk Saarbrücken entstand 2017 in
werden. Auch Beschriftungen sind möglich. Im Anschluss wird die Kooperation zwischen dem Saarländischen Ministerium für Bildung
fertige Kerze mit einem Kerzenlack konserviert. Die Farben bleiben und Kultur und den Saarbrücker Galerien Zimmerling & Jungfleisch
somit lange erhalten. und Neuheisel. Der beeindruckende ArtWalk besteht aus
Materialkosten: Kerzen und Wachsplatten können bei der Dozentin dreizehn großen Wandgemälden im Innenstadtbereich von
erworben werden (Kosten ca. 5,00 - 7,00 €) oder Sie bringen eigenes Saarbrücken. Das Freiluftmuseum vereint in einem Parcours
Material mit. die zeitgemäße Graffiti-Kunst und die junge Kulturszene.
Lassen Sie sich von der Kunstpädagogin und
Kunstreferentin Traudel Bennoit durch den ArtWalk
führen und erleben Sie monumentale Kunst dort, wo man
sie nicht vermutet!
Treffpunkt: Europa Galerie, Haupteingang, Trierer Straße 1,
Saarbrücken
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202236 Volkshochschule Volkshochschule 37
Völklingen Völklingen
EDV-Workshops Termin: Montag, 07.03.2022
Smartphone für Anfänger*innen –
Alle Kurse finden in modern ausgestatteten Räumen statt. 6 Termine
Android und iOS
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Termin: Dienstag, 08.03.2022 Arbeiten mit dem PC für Anfänger*innen Anmelde-Nr.: 10 04 40 Ort: Altes Rathaus
8 Termine
Dozent: Uwe Hemmerling
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr Anmelde-Nr.: 10 04 00
Ort: Altes Rathaus Smartphone für Anfänger*innen – Termin: Freitag, 11.03.2022
6 Termine
Dozent: Uwe Hemmerling Android und iOS
Uhrzeit: 9:00 bis 10:30 Uhr
Termin: Montag, 07.03.2022 Arbeiten mit dem PC für Anfänger*innen Anmelde-Nr.: 10 04 45 Ort: Altes Rathaus
8 Termine
mit Vorkenntnissen Dozentin: Nicole Nüttgens
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr Gerade für Seniorinnen und Senioren kann das Smartphone
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 04 10 ein sehr hilfreicher Begleiter sein. Doch viele ältere Menschen
Dozent: Uwe Hemmerling haben Schwierigkeiten mit der Bedienung der Geräte.
Unterschiedliche Geräte und verschiedene
Versionen machen es nicht leichter.
Gearbeitet wird mit einem passenden
Termin: Mittwoch, 09.03.2022 Arbeiten mit dem PC für Fortgeschrittene Skript, das auf einer innovativen
8 Termine Methode basiert, um ältere
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr Anmelde-Nr.: 10 04 20 Menschen die Grundlogik des
Ort: Altes Rathaus Smartphones zu vermitteln und
sicher im Umgang mit den
Dozent: Uwe Hemmerling
wichtigsten Funktionen zu
werden.
Der Kurs umfasst sechs
Termine. Die Gebühr für
das Begleitskript ist in der
Termin: Donnerstag, 10.03.2022 Computer-Club Kursgebühr enthalten.
10 Termine Bei Kursbuchung mit
Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr Anmelde-Nr.: 10 04 31 Seniorenausweis beträgt die
Ort: Altes Rathaus Gebühr zusätzlich 15 Euro.
In diesem Semester führen wir unseren beliebten Computer-Club
Dozent: Uwe Hemmerling ohne Schwerpunktthema fort. In zwangloser Runde bearbeiten Sie
aktuelle Themen nach Absprache in der Gruppe.
Grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem PC werden
vorausgesetzt.
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202238 Volkshochschule Volkshochschule 39
Völklingen Völklingen
Termin: Montag, 25.04.2022 Smartphone für Fortgeschrittene – Nützliche Apps für den Alltag Termin: Montag, 04.04.2022
6 Termine 1 Termin
Android und iOS
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Anmelde-Nr.: 59 00 10 Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 04 41 Ort: Altes Rathaus
Von der Fahrplanauskunft bis zum Kompass – Mit der richtigen
Dozent: Uwe Hemmerling Dozent: Uwe Hemmerling
App wird das Smartphone zum Universalwerkzeug.
Termin: Freitag, 11.03.2022 Smartphone für Fortgeschrittene – Daten sichern und Datensicherheit auch Termin: Montag, 11.04.2022
6 Termine 1 Termin
Android und iOS am Smartphone
Uhrzeit: 10:45 bis 12:15 Uhr Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 04 46 Anmelde-Nr.: 59 00 30 Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Nicole Nüttgens Dozent: Uwe Hemmerling
Wenn Sie sich mit den Grundfunktionen Ihres Smartphones bereits Gerade auf dem Smartphone speichern und verwalten wir sehr
vertraut gemacht haben und Ihr Wissen weiter vertiefen möchten, sensible Daten. Umso wichtiger ist es, diese vor unberechtigtem
sind Sie hier richtig. Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, in offener Zugriff oder Verlust zu schützen. Mit einigen Handgriffen und den
Fragerunde weitere Funktionen Ihres Smartphones kennenzulernen. richtigen Apps ist dies kein Problem. Wer hier vorsorgt, spart sich
später eine Menge Ärger!
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 202240 Volkshochschule Volkshochschule 41
Völklingen Völklingen
Gesellschaft Termin: Freitag, 18.03.2022
An die Würfel, fertig, los!! –
4 Termine
Fröhlicher Spielenachmittag für
Termin: Donnerstag, 17.03.2022 VHS-Erzählcafé Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
4 Termine Senior*innen Ort: Altes Rathaus
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr Anmelde-Nr.: 10 06 01 Anmelde-Nr.: 10 06 02 Dozentin: Christine Olbert
Ort: Altes Rathaus
Wir schaffen in gemütlicher Runde Raum für das gemeinsame Gesellschafts-, Brett- und Kartenspiele begeistern nicht
Dozentin:
n: Christine Olbert Erinnern, Erzählen und Zuhören. Bei Kaffee und Kuchen kommen nur Kinder. Auch Erwachsene ziehen mit Vergnügen
wir ungezwungen ins Plaudern, von früher, von heute, querbeet. die 4+-Karte beim UNO, verfolgen die Männchen
Wir gehen auf Spurensuche: Jeder kann seine Lebensgeschichte bei Mensch ärger dich nicht, kaufen die teuersten
erzählen oder den anderen zuhören. Was gab es in unserem Tante- Straßen bei Monopoly und stellen bei Jenga ihre
Emma-Laden? An welche Lehrerworte erinnern wir uns? Welche Geschicklichkeit unter Beweis. Melden Sie sich an
Kleidung trugen wir? Aber auch aktuelle Probleme gilt es zu und spielen Sie gemeinsam zahlreiche Spiele aus unserer
bereden: Wie kommen wir mit unseren Kindern und Enkelinnen und VHS-Lieblingsspielesammlung!
Enkeln aus? Wie hat sich die Welt verändert? Welche Werte zählen
heute noch?
Termin: Donnerstag, 07.04.2022 Vortrag: Rentenbesteuerung – Unser Wasser – Besichtigung der Termin: Mittwoch, 27.04.2022
1 Termin 1 Termin
sichern Sie sich ab! Wasseraufbereitungsanlage Hoheberg
Uhrzeit: 18:00 Uhr Uhrzeit: 16:00 bis 17:30 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 31 10 50
Wehrden Ort: Wassserturm Wehrden
Dozent: Klaus-Peter Schäfer Anmelde-Nr.: 31 00 60 Dozent: Jörg Reichert
Die Systematik der Rentenbesteuerung wurde durch das
Alterseinkünftegesetz komplett neu geregelt, sowohl für Lernen Sie die Wasseraufbereitungsanlage Hoheberg in Wehrden
Bestandsrentner*innen als auch künftige Rentenbeziehende. Bei und den Wasserturm kennen. Während einer kleinen Führung
dieser Informationsveranstaltung erhalten Sie durch praktische erfahren Sie mehr über den Weg des Wassers von der Quelle
Fallbeispiele einen Überblick über alle Rentenarten (u. a.: bis zu Ihrer Dusche. Zum Abschluss können Sie vom Dach des
gesetzliche Betriebs- und Flexirente) und deren unterschiedliche Wasserturms den schönen Blick über die Stadt Völklingen
Besteuerung (Besteuerungsanteil der gesetzlichen Rente ab 2021: genießen!
81 %). Sie erfahren mehr über alle Steuervergünstigungen wie
Werbungskosten, Sonderausgaben, Vorsorgeaufwendungen,
Handwerkerleistungen, außergewöhnliche Belastungen etc. Auch
die wichtigen Fristen werden genau erläutert. Sie bekommen
fachliche Unterstützung zum Ausfüllen der komplexen Formulare
und erfahren Wissenswertes zu aktuellen gesetzlichen Neuerungen.
Der Vortrag endet mit nützlichen Steuertipps (Corona-Checkliste)
und der Erörterung von persönlichen Fragen zum Thema.
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022 SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2022Sie können auch lesen
