Vereinsmagazin des Post SV Augsburg e.V - PostSV Augsburg
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04/19 | 31. Jahrgang | 1 B 10359 F
Vereinsmagazin
des Post SV Augsburg e.V.
Wir fördern Talente: Aktionstag in der Grundschule Hammerschmiede
Qualitätsoffensive Kursplan zum 02.09.2019
42,7% beurteilen den Die Mitglieder hatten
Fitnessbereich mit neue Ideen - die wir
sehr gut - 47,2% gut gerne aufnehmen
Seite 91 Seite 92
Kindersportschule KISS Aus den Abteilungen
Wir starten am 11.09. Alpine, Handball,
wieder und dann Schwimmen,
sogar an 2 Jahre Tischtennis
Seite 103 Seite 98 bis 107
Editorial
Werte Postsportlerinnen Am Freitag, 27.09.2019, findet an- sollte, werden wir in unseren Raum
und Postsportler, lässlich des 100. Geburtstags der „Innovation“ (UG) zusätzlich wei-
liebe Leserinnen und Leser, Schiedsrichtervereinigung (BFV) tere 7 Liegen platzieren.
sehr geehrte Damen und Herren, eine Blutspende-Aktion statt. An
diesem Tag werden von 13.00 Leider muss ich auch von einem
wie die Zeit vergeht: Am 29.09.2019 Uhr bis 18:00 Uhr mindestens 100 herben Rückschlag berichten. Bei
werden wir schon wieder unseren freiwillige Blutspender erwartet. den erheblichen Regenfällen im
1. Geburtstag in myPSA feiern. Am Das Blutspende-Mobil hat 7 Liegen Mai, gepaart mit einigen unglück-
Tag des Sheridan-Laufs, der übri- und wird auf unserem Außenpark- lichen Umständen, lief uns leider
gens direkt an unserem Haus vor- platz positioniert. eine große Menge Wasser in un-
beiführen wird und wir sogar eine sere Kindersporträume im UG, so
Getränkestation haben werden, Schon einen Tag nach unserem dass der vorläufige Schaden sich
planen wir, mit unseren Mitgliedern, 1. Geburtstag veranstalten wir eine sehr wahrscheinlich im 6-stelligen
Freunden und Familien zum frühen Schnupperwoche im Groupfitness. Bereich bewegen dürfte und für
Abend hin, ein wenig zu feiern. Kostenfrei und ohne Verpflichtung eine pünktliche Eröffnung unserer
können Sie oder Ihre Freunde und Kindergroßtagespflege improvisiert
Wir werden bis dahin garantiert Bekannte unser komplettes Kurs- werden muss.
unser 400. Fitness-Mitglied oder angebot testen. Nur Sportzeug und
vielleicht das 1.200 Vereinsmitglied gute Laune sind erforderlich. Aufgrund neuerster Erkenntnisse
begrüßen dürfen. Darüber hinaus überlegen wir gerade unser be-
können wir uns auch über unsere Sofern der Aufruf eine noch größere reits verworfenes Projekt „eSports“
umweltfreundlichen Erträge un- Anzahl an Blutspender motivieren nochmals zu überdenken.
serer Photovoltaikanlage freuen:
Zeitbereich Juli 2019
Gesamtertrag 13.536,02 kWh
CO2 Minderung 8.789,6 kg
Zeitbereich Juni 2019
Gesamtertrag 14.733,79 kWh
CO2 Minderung 9.567,4 kg
Zeitbereich Mai 2019
Gesamtertrag 11.036,7 kWh
CO2 Minderung 7.166,7 kg
Zeitbereich April 2019
Gesamtertrag 10.568,55 kWh
CO2 Minderung 6.862,7 kg
Ein großer Erfolg für uns war auch
der auf Seite 89 beschrieben Di-
gital Day, der in Zusammenarbeit
mit dem vmm wirtschaftsverlag
und Kommdirekt, rund 190 Top-
Entscheider der Region ins myPSA
brachte. „DOSB vs. eSports: Der Massensport, der keiner sein darf“
Um uns kontinuierlich und im Sinne „Weltweit boomt die eSports-Branche, doch in Deutschland sträuben sich
des Gesundheitssports weiterzu- Politik und der Deutsche Olympische Sportbund gegen die Anerkennung
entwickeln, haben wir seit Anfang des kompetitiven Gamings als Sport. eSports-Verbände reagieren mit Un-
des Jahres eine Qualitätsoffensive verständnis, sind sich aber dennoch sicher: Ob als offizieller Sport oder
gestartet und dazu knapp 380 Mit- nicht - eSports ist unaufhaltsam.“
glieder des Gesundheitssport be-
fragt. Bereits rund 12% Rückläufer Der BFV schreibt: „AUSBLICK eFOOTBALL - Vereinsförderung:“
haben wir schon erhalten, sodass
wir heute nicht nur über positive „Damit eFootball in den Vereinsalltag übernommen werden kann, ist es
Tendenzen, sondern schon über notwendig, möglichst alle Vereinsmitglieder - vom Vorstand bis zum jüngs-
tatsächliche Ergebnisse auf der ten Mitglied über das neue Engagement zu informieren.“
Seite 91 informieren können.
Ist eSport nun ein Risiko oder eher eine Chance? Die Antwort auf diese
Untermauert werden diese Resul- Frage wird sicherlich noch etwas Zeit beanspruchen.
tate durch unsere hohe Wachstum-
squote und ebenso wie durch eine Bis demnächst ...
geringe Fluktuationsrate. Ihr Heinz Krötz
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Kontakt
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Wir feiern unseren 1. Geburtstag am 29.09.2019
Kurse von A-Z
Vereinssport
- Badminton
- Schwimmen
- u.v.m.
Kinder-
- sportschule
- betreuung
- tagespflege
Fitness
Wellness
Gastronomie
Onlinekurse
Post SV Augsburg
Max-Josef-Metzger-Str. 5
86157 Augsburg
T 0821 40 40 40
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B4B Digital Day - in myPSA
vmm wirtschaftsverlag und Komm-
direkt beim Post SV
Auszug von Iris Zeilnhofer
- kompletter Bericht unter
https://www.b4bschwaben.de/
Der Digital Day 2019:
So digital ist Bayr-Schwaben
Bayerisch-Schwaben steckt mitten
in der digitalen Transformation. So
sollte es zumindest überall sein. Wo
die Region schon top aufgestellt ist,
an welchen Themen fieberhaft ge-
arbeitet wird und wer die nächsten
Trends setzt, war Thema des Digi-
tal Day am 4. Juli.
Das neue Top-Event der Region
wurde dieses Jahr erstmals über- Bernd Arnhold, Lutz Herkenrath und Andres Santiago.
haupt durchgeführt. Dafür koope- Foto: Iris Zeilnhofer/B4B WIRTSCHAFTSLEBEN SCHWABEN
rierte der vmm wirtschaftsverlag mit
Kommdirekt. Die Digitalmarketing- haben“, verdeutlichte er. Dafür daran, dass 96 Prozent der Ent-
Veranstaltungen richtete sich an brauche es Mut, Kraft zur Durch- scheidungen emotional getroffen
die Top-Entscheider der Region. setzung und die Einsicht, keinen werden, nicht rational. Wie kann
Rund 190 Gästen wohnten der Pre- schnellen „Return of Invest“ erwar- es dennoch gelingen? Dazu for-
miere im myPSA, dem Sport- und ten zu dürfen. Den Schritt zu ge- mulierte Herkenrath vier wichtige
Gesundheitszentrum des Post SV hen, sei aber unvermeidbar. „Sonst Kriterien: Überschaubare Ziele
im Sheridan Park, bei. werden Sie in der digitalen Econo- vorlegen, Hinfallen und Straucheln
my keine Chance haben.“ erlauben und erwarten, eine lügen-
180 Grad Wende - so drastisch freie Atmosphäre schaffen und er-
kann die Transformation sein Wandel macht Angst kennen, wo Widerstände sind. (...)
Wie absurd der Wandel eines Ge- Wandel war auch das Thema von
schäftsmodells zu Anfang klingen Schauspieler und Coach Lutz Her- #tresenthesen - Digitales Marke-
kann, demonstrierte Keynote Spea- kenrath. Wandel, das sei für Klein- ting im Fokus
ker Mirko Ross, CEO digital worx kinder etwas ganz Natürliches. Kathrin Buchenroth (vmm wirt-
GmbH. Er setzte die ersten Impulse Es bedeutet mehr Autonomie. Er- schaftsverlag), Barbara Arnhold
des Tages mit Hilfe einer Fliege. wachsene haben oft den Eindruck, (Kommdirekt), Alexander Geißen-
Genauer gesagt, mit der Fliege Eri- schon alles zu haben und dürfen. berger (xpose360), Kathrin Lampe
ka und wie sie die Transformation Warum also etwas ändern? Verän- (creationell), Stephan Nägele (Lo-
bei einem deutschen Biozid-Her- derung wird oft negativ assoziiert, calPerformance), Daniel Jall (Sport-
steller auslöste. Dieser entschied da sie oft aus Zwang heraus ge- brain) und Harald Zickhard (ZUP!)
sich von Insekten-Vernichtung auf schieht. Das ging auch ihm so. Als läuteten mit den #tresenthesen den
Insekten-Schutz umzustellen. 2011 Theater-Schauspieler sei für ihn der letzten Programmpunkt ein. Die Ex-
klang das verrückt, 2019 liegt er Gang zum Fernsehen mit Prostituti- perten für Digitales Marketing stel-
mitten im Trend und richtet sein on gleichzusetzen gewesen. Doch len sich bei einem Bier den Fragen
Unternehmen Schritt für Schritt neu er war jung, er brauchte das Geld, der Leser von B4BSCHWABEN.
aus. Um auf dem Zukunftsmarkt zu erklärte er. Heute sei er sehr froh de: Wo liegen die Trends 2019?
bestehen, stellte der Geschäftsfüh- darüber, sich hierhin gewandelt zu Welches Tool macht für welches
rer sein ganzes Unternehmen in haben. Unternehmen Sinn? Brauche ich
Frage und drehte die Ausrichtung Social Media? Die Referenten er-
um 180 Grad. Digital Transformation: Es brennt läuterten in einer angeregten Dis-
Herkenrath verglich das Ganze kussion ihre Standpunkte und ga-
Ohne Visionen kein Erfolg mit einem Pferd in seiner Box. Für ben den Gästen so einen guten
„Es ist eine große Leistung, diesen dieses ist das der sicherste Ort. Eindruck in das komplexe Thema
Perspektiven-Wechsel hinzukrie- Selbst wenn der Stall brennt, wird Digitales Marketing. In zwei Punk-
gen“, betonte Ross. Dafür muss sich das Pferd nur dann raus bewe- ten waren sich alle einig: Trends
sich ein Unternehmen für Ideen, gen, wenn man ihm gut und lange ändern sich kontinuierlich. Eine
gerade von außen, öffnen. Die In- zuredet. Das sei mit Mitarbeitern Maßnahme allein reicht nicht, es
novationen zwingen uns zu einem ähnlich. Nur weil es schon brennt, braucht eine komplette Strategie.
Wandel, sonst könne man als Un- heißt das nicht, dass sich alle auf (...)
ternehmen nicht bestehen. „Wenn den Weg zur Digitale Transforma-
Sie keine Visionen haben, können tion machen, wenn sie nicht an- Vielen Dank, dass wir Gastgeber
Sie als Unternehmer keinen Erfolg geleitet werden. Das liege auch sein durften!
89
Impressum
Post SV
Das Vereinsmagazin des Post SV Augsburg
erscheint im 31. Jahrgang und mit einer
derzeitigen Auflage von 1.500 Exemplaren.
Augsburg e.V. Darüber hinaus werden auch die jeweiligen
Ausgaben digital auf unserer Homepage
www.postsv.de veröffentlicht und archiviert.
Post SV-Stiftung Herausgeber Post SV e.V. Rechte
Max-Josef-Metzger-Str. 5 Post SV Augsburg e.V. Heinz Krötz, Präsident Die namentlich gekenn-
86157 Augsburg Max-Josef-Metzger-Str. 5 Frank Bregulla (V) zeichneten Beiträge
stiftung@postsv.de 86157 Augsburg Rudolf Reisch (V), stellen die Meinung des
Fabian Krötz (V), Verfassers, nicht eine
Stiftungsrat Postanschrift (V=Vizepräsidenten) Stellungnahme des Post
SV dar. Für unverlangt
Post SV Augsburg e.V. Geschäftsstelle eingesandte Manuskripte
Max-Josef-Metzger-Str. 5 und Fotos wird keine Haf-
86157 Augsburg Tel.: 08 21 / 44 22 44 tung übernommen.
info@postsv.de
Verantwortlich für Die verfassten Beiträge
den Herausgeber Redaktionsschluss können aus redaktio-
nellen Gründen abgeän-
Heinz Krötz für die Ausgabe (5), dert oder gekürzt wer-
Roman Still Frank Bregulla Oktober 2019, ist der den. Nachdruck, auch
(Vorsitzender) Freitag, 04.10.2019. auszugsweise, ist nur mit
vollständiger Quellenan-
Satz und Gestaltung Redaktion gabe gestattet. Das Ver-
einsmagagzin erscheint
Heinz Krötz Frank Bregulla 6 mal im Jahr. Der Be-
Sophia Patte zugspreis ist im Mit-
Auflage gliedsbeitrag enthalten.
Verantwortlich
1.500 Stück für die Anzeigen Anzeigenpreise
Klaus Gronewald Druck Heinz Krötz Anzeigenpreisliste Nr. 2
Frank Bregulla vom 01. Januar 2002.
WIRmachenDRUCK GmbH
Mühlbachstr. 7
71522 Backnang Aktueller
Deutschland Mitgliederstand
0711 / 995982 -20 (Tel),
0711 / 995982 -21 (Fax) 1.124 davon
info@wir-machen-druck.de 299 Jugendliche
394 Gesundheitssport
Heinz Krötz
Internet Stand: 01.08.2019
www.postsv.de
Post SV-Hütte www.myPSA.de
Bankverbindung:
Rinnen 7 Das Vereinsmagazin ist
A-6622 Berwang | Tirol digital im Internet unter Stadtsparkasse Augsburg
www.postsv.de zu lesen. IBAN: DE83 7205 0000 0810 5023 69
Hüttenbelegung BIC: AUGS DE 77
@PostSVAugsburg
Anfragen bitte an @myPSAa PSD-Bank München
huette@postsv.de IBAN: DE38 7209 0900 8298 4406 03
@PStiftung
BIC: GENODEF1P14
@PostSV
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Qualitätsoffensive | Mitgliederzufriedenheit
Werte Sportfreunde, Auf die Frage „Würden sie sich kel zum Lesen, bei Ausfall von
wieder für den Post SV (myPSA) Kursen z.B. bei Krankheit, besser
wie im Editorial angekündigt, hier entscheiden“ antworteten: informerien, nicht alle Geräte mit
die ersten globalen Ergebnisse un- 62,6% Auf jeden Fall Armband einstellbar, fehlende Ab-
serer Mitgliederabfrage: 31,2% wahrscheinlich lage für Duschmittel (wurden am
6,1% eventuell 01.08.2019 angebracht).
Auf die Frage „Wie sind Sie auf
myPSA aufmerksam geworden?“ Auf die Frage „Würden sie den 5 € Bistroguthaben
antworteten: Post SV (myPSA) ihren Freunden Das Guthaben sollte nicht nach je-
35,3% über das Gebäude und Bekannten weiterempfehlen“ dem Monat verfallen (verfällt auch
23,5% auf Empfehlung antworteten: nicht), es sollte kontrollierbar sein
62,4% Auf jeden Fall (ist es an der Rezeption und im Bi-
Wie wurden unsere Mitarbeiter 12,6% wahrscheinlich stro), keine Preise im Internet oder
beurteilt? 24,8% eventuell auf der Speisekarte - stimmt noch.
36,8% sehr gut
43,9% gut Besonders gut bewertet wurde: Verbesserungsvorschläge:
18,3% befriedigend Qualität und Ausstattung der groß- Mehr Kurse wie Bodyfit, Pilates
en Sporthalle, Wasserspender, zu Hauptzeiten 18 Uhr. mehr Fes-
Wie wurde unser Fitness- und Öffnungszeiten, Bistro, Fitness- te machen (Grillfest), Bildschirm-
Trainingsbereich beurteilt? Lounge, Fitnessbereich ist nicht schrift zu klein, Öffnungszeiten des
42,7% sehr gut überfüllt, neue Geräte, familiäres Wellnessbereiches im Sommer auf
47,2% gut Ambiente, Lage, Tiefgarage, helle, 22.30 oder 23 Uhr ausweiten, New-
8,8 % befriedigend großzügigen Sport- und Umklei- sticker auf der Website mit aktu-
deräume ellen Informationen.
Wie wurde unser Wellnessbe-
reich beurteilt? Nicht gut bewertet wurde: Werte Mitglieder, Sie sehen bereits
35,8% sehr gut Ausfälle bei den Geräten, viele an einigen Antworten, dass wir stän-
47,2% gut Kunden reinigen die Geräte nicht, dig bemüht sind, uns positiv und in
16,8% befriedigend der Ruhebereich Sauna ist zu dun- Ihrem Sinne weiterzuentwicklen.
REGIONAL
UND
RELEVANT.
www.B4BSCHWABEN.de
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my-PSA | Neuer Kursplan ab 02.09.2019
Tag Uhrzeit Kurs Raum
09:00 - 10:00 Fit + 50 OG | Kreation
Montag 18:15 - 19:00 Dance Workout OG | Dynamik
19:00 - 19:45 Bauch-Beine-Po OG | Dynamik
20:00 - 21:00 Pilates OG | Dynamik
09:00 - 10:00 Pilates OG | Inspiration
10:00 - 11:00 Bodystyling OG | Inspiration
Dienstag 17:30 - 18:30 After Work Fitness OG | Kreation
18:30 - 19:00 Bauch Workout OG | Kreation
19:15 - 20:00 TRX Schlingentraining UG | Innovation
10:00 - 10:30 TRX Schlingentraining UG | Innovation
10:30 - 11:00 TRX Yoga UG | Dynamik
17:00 - 17:30 Bauch Workout OG | Dynamik
Mittwoch 17:30 - 18:30 Step Workout OG | Dynamik
18:30 - 19:30 Yoga OG | Kragler S1
19:45 - 20:45 Power Walking Sheridan | Outdoor
19:00 - 19:45 Functional Workout UG | Innovation
16:00 - 17:00 Vitaler Rücken OG | Kreation
17:00 - 17:30 Faszientraining OG | Kreation
Donnerstag 17:45 - 18:15 TRX Schlingentraining UG | Innovation
18:15 - 18:45 TRX Yoga UG | Innovation
19:00 - 20:00 Bodyfit OG | Motivation
20:00 - 20:30 Faszientraining OG | Kragler S1
09:00 - 10:00 Wirbelsäulengymnastik OG | Kreation
10:00 - 11:00 Fatburner OG | Kreation
Freitag 16:30 - 17:30 Zumba für Kinder OG | Inspiration
17:30 - 18:30 After Work Fitness OG | Kragler S1
17:30 - 18:30 Zumba für Erwachsene OG | Inspiration
Samstag 10:00 - 11:00 Bodyforming OG | Kreation
Sonntag 17:00 - 18:00 Bauch-Beine-Po OG | Inspiration
18:30 - 19:00 HIIT (Intervalltraining) mit Nico OG | Kreation
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my-PSA | Spaß, Fitness und Vitalität ...
... in jedem Alter… All das und ein
motiviertes Trainerteam warten
auf dich
Möchtest du mit einem durchtrai-
nierten Körper in die heißen Som-
mertage am See starten, abnehmen
und fit werden oder die Ausdauer
für den nächsten Marathon trainie-
ren?
Dann ist das MyPSA-Studio genau
das richtige für dich, denn wir bie-
ten dir mit unseren ausgebildeten
Trainern und Computergestützten
Trainingsgeräten die besten Vo-
raussetzungen deine persönlichen
Ziele zu erreichen.
Damit du stets neue Reize in dei-
nem Training setzten kannst und
Erfolge zu verzeichnen hast, pas-
sen wir – deine Trainer – dir deinen
persönlichen Trainingsplan immer
wieder an.
Weil es bekanntlich zusammen und wohlbemerkt: ... „in jedem Alter!!“
mehr Spaß macht, stehen dir ver-
schiedenste Kurse zur Verfügung. Willst du dich nach einem anstren- Ein Eiskaltes Bad im Tauchbecken
Und Ja – kostenlos für dich als Mit- genden Arbeitstag, am Wochen- oder Entspannung in der Infra-
glied. ende oder nach dem Training ent- rotkammer hilft dir die Muskulatur
spannen, deinen Körper beruhigen schneller zu regenerieren indem
In den Kursen von A wie Afterwork- und regenerieren lassen, dann hei- der Stoffwechsel, die Durchblutung
out über T wie TRX-Yoga bis hin zu ßen wir dich in unserm Wellnessbe- und die Fettverbrennung angeregt
Z wie Zumba kannst du dich jeden reich herzlich willkommen. Dir ste- wird.
Tag in einem anderen Kurs veraus- hen zwei klassische Saunen sowie Lukas Braun
gaben oder entspannen. ein Dampfbad zur Verfügung.
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my-PSA | kurz & knapp
Schlingentraining „TRX“
Die TRX Schlingentrainer sind ein
nicht elastisches Gurtsystem mit
Schlaufen und Griffen mit dem Du
sowohl im Stehen als auch im Lie-
gen trainierst.
Neben einem effektiven Ganzkör-
pertraining, welches selbst Pro-
fisportler vor neue Herausforde-
rungen stellt und an ihre Grenzen
bringen kann, ist es auch gleicher-
maßen für Einsteiger in die Fitness-
welt geeignet.
Mit dem Schlingentraining wird das
Zusammenspiel vieler Muskelgrup-
pen trainiert und die Koordination
gefördert. Das macht das Training
in kurzer Zeit unglaublich effektiv.
Durch die ständige Bewegung der
Gurte während des Trainings wer-
den vor allem auch die kleinen, ge-
lenknahen Muskeln aktiviert. Der Kurs bietet eine Menge Spaß Kurses gekommen ist, sollte es
und ist eine herausfordernde Al- unbedingt mal ausprobieren. Die
Durch diese „Instabilität“ kommt es ternative, mit vielen Übungsvariati- Kurse finden jeden Dienstag von
zu einem wesentlich höheren Trai- onen, zu den klassischen Geräten 19:15- 20:00 Uhr und Donnerstag
ningsreiz auch auf die großen Mus- und Hanteln. Wer bis jetzt noch von 17:45 Uhr bis 18:15 Uhr statt.
kelketten. nicht in den Genuss meines TRX- Angelika
Im Sommer (Juni bis September) haben wir im
WELLNESS-Bereich andere Öffnungszeiten:
täglich 13:00 Uhr bis 22:00 Uhr
94my-PSA | kurz & knapp
Bestandteile des Körpers miteinan-
der. Auch die Lymphgefäße führen
durch das Bindegewebe. Die Fas-
zienrolle funktioniert durch Bewe-
gung und Druck, mit dem Ziel, Ver-
spannungen und Verklebungen zu
lösen.
Positive Aspekte der Faszienrolle:
Erhöhte Beweglichkeit
Das Bindegewebe wird insge-
samt wieder elastischer
Durch den verbesserten Lym-
phfluss werden die Nährstoffe
schneller zu den Zellen hin sowie
die Abfallstoffe des Stoffwech-
sels abtransportiert.
die Reibung der Muskeln unterei-
nander zu verhindern
Bist du unsicher mit dem Umgang
der Faszienrolle?
Die Faszien Faszien befinden sich quasi überall Dann komme doch am Donnerstag
im Körper und umgeben einzelne zu einen von Heike`s Kursen „Fas-
Bei Faszien handelt es sich um Muskelfasern, Muskelstränge, Mus- zientraining“. Diese finden immer
netzartiges, reißfestes und vor kelgruppen und Organe aber auch um 17.00 Uhr und neu um 20.00
allem auch elastisches Bindege- Sehnen und Knochen. Gleichzeitig Uhr statt.
webe. Ob Rücken, Beine oder Po – verbindet die Gewebsschicht die Angelika
95my-PSA | Ernährung
Nicht allein bei Leistungs- und
Hochleistungssportlern, son-
dern auch bei immer mehr Ge-
sundheits- und Breitensport-
lern, besteht das Verlangen, die
sportliche Fitness zu verbessern,
vielleicht auch zu perfektionie-
ren.
Damit dieses Leistungsziel erreicht
wird, werden Trainingsumfänge
erhöht, Leistungsdiagnostiken
durchlaufen und viel Geld sowie
Forschungszeit in kostspielige
Sportgeräte investiert.
Ein Faktor von weitaus wichtigerer
Bedeutung ist jedoch die Ernäh-
rung. Dieser zentrale Faktor wird
allerdings häufig nicht beachtet
oder hintenangestellt. Dies hat viel-
seitige Gründe.
Essen ist eine Lebensqualität und Sportler ist es nicht immer einfach Hinzu kommt ein weiterer wesent-
befriedigt ein Grundbedürfnis. Au- einen Kompromiss zwischen dem licher Grund für die Unterschätzung
ßerdem pflegt das gemeinsame Ernährungssinnvollen und den ge- der Ernährung - das mangelnde
Essen kollektive Kontakte. Für den schmacklich befriedigenden Le- Wissen über wichtige Grundsätze
bensmitteln zu finden. einer leistungsfördernden Nahrung.
Nehmen wir an, dass ein Formel 1
Pilot seinen Rennwagen mit Diesel
anstatt mit Benzin betankt. Er wür-
de vermutlich nicht im Ziel ankom-
men oder nur mit viel Glück letzter
werden. Dieses Beispiel kann auch
auf den Sportler transferiert wer-
den. Verzehrt der Sportler nicht die
richtigen Nahrungsmittel, kann er
von seinem Körper keine Höchstlei-
stungen erwarten.
Die Makronährstoffe Kohlenhy-
drate, Proteine und Lipide bilden
die drei grundlegenden Elemente
der Nahrungsmittel. Sie sind die
Hauptlieferanten für viele Nähr-
stoffe, aus denen unser Körper sei-
ne Energie bezieht.
Sie werden täglich von jedem Men-
schen über die Nahrung aufge-
nommen und haben die verschie-
densten Einflüsse sowohl auf die
Stoffwechselvorgänge als auch auf
die Leistungsfähigkeit unseres Kör-
pers und das Muskelwachstum.
Bei unseren Onlinekursen findest
du ein großartiges Ernährungspro-
gramm, das du sogar von deiner
Krankenkasse abrechnen lassen
kannst!
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(siehe Rückseite dieser Ausgabe)
96my-PSA | Group-Fitness-Woche zum Schnuppern!
Sei stärker als deine stärkste Ausrede!
Natürlich kann Sport allein auch 2.) Genießt die Momente, die ihr Fazit: Die Dynamik in der Gruppe
Spaß machen, doch speziell beim zusammen erlebt, denn diese kom- ist unschlagbar, deshalb ist Sport
Fitnesstraining lässt sich in der men nie wieder. Erlebnisse, die in der Gruppe besser als allein zu
Gruppe der berühmte Schweine- man mit anderen Teilen kann, sind schwitzen.
hund am besten überwinden. immer etwas besonders. Lukas Braun
Hier drei Gründe warum es zusam- 3.) Gruppentraining verpflichtet Ihr habt die Möglichkeit alle unsere
men mehr Spaß macht: und das ist gut so. Sei ehrlich, vor Kurse kostenfrei zu testen!
1.) Gesundes Konkurrenzdenken oder nach einem langen Arbeits-
bringt dich schneller an dein Ziel. tag hast du keine Lust joggen zu Vom 30.09.2019 bis 04.10.2019
Das vergleichen der Menschen gehen. Aber wenn du weißt, dass stehen euch all unsere Kurstüren
untereinander fand schon in der auf dich 25 andere Sportler warten offen und ihr könnt euch quer durch
griechischen Mythologie große An- mit dir das persönliche Ziel zu er- den ganzen Kursplan trainieren.
erkennung und Gefallen. Die Moti- reichen, dann bist du schneller in
vation gemeinsam ein Ziel zu errei- deinen Sportschuhen als dir lieb ist. Du hast Fragen zu einem Kurs?
chen ist in der Gruppe viel stärker. Die Trainer helfen Dir gerne weiter!
97Alpine
Hans Horn
Zweitagestour mit dem
Mountainbike im Gunzesrieder-
und Rohrmosstal.
Wir waren gerade von unserer Al-
penüberquerung zurück, da stie-
gen wir schon wieder auf‘s Radl.
Leider war unsere Gruppe aus ver-
schiedenen Gründen geschrumpft,
so dass wir nur zu sechst losradel-
ten. Der Wetterbericht war alles
andere als einladend und kündigte
uns ein recht feuchtes Wochenen-
de an.
Von Kranzegg aus über Rettenbach
nach Immenstadt war noch recht
einfach, da überwiegend bergab
und flach. Da wurde es dann auch
zum ersten Mal nass von oben.
Doch bis wir die Regenjacken an
hatten, war das Ganze schon wie-
der vorbei. Dann der erste Anstieg
nach Ettensberg. Über die Kuppe
drüber hinunter nach Gunzesried.
Dort hatten wir uns in einer Käserei
die erste Pause verdient.
98Alpine
Dem Tal folgend, über die Gunzes-
rieder Säge führte die Straße teils
mehr oder weniger steil zur Alpe
Scheidwang. Dort sollten unsere
Speicher mit Kaffee und Kuchen
aufgefüllt werden. Kuchen gab’s
keinen, so tranken wir lediglich eine
Kleinigkeit.
Dann hinunter ins Lecknertal. Teils
auf guten Wegen, teils auf trialar-
tigen Pfaden dann wieder auf Teer
bis nach Reute. Dort links abgebo-
gen und dann auf der Straße über
den Sausteig nach Sibratsgfäll.
Dort wurden wir von der Senior-
chefin des Hotels Hirschen emp-
fangen, die uns gleich Kaffee und
Kuchen anbot. Da das Haus zur
Zeit geschlossen war und wir die
einzigen Gäste waren, ein beson-
derer Service.
Abendessen gab es in der Wirt-
schaft in unmittelbarer Nachbar-
schaft.
Nach dem Frühstück am nächsten
Morgen, wieder serviert von der Se-
niorchefin, führte uns der Weg hi-
nauf ins Rohrmoostal. Immer rechts
im Blick die Gottesackerwände.
Dann die Abfahrt nach Tiefenbach
und weiter nach Obermaiselstein.
Fast die Hälfte der Tagesstrecke
war geschafft, so dass wir uns dort
eine Pause gönnten.
Über Sonthofen und Burgberg
steuerten wir dann die Starzlach-
klamm an. Hier fuhren wir zuerst
die Klamm an, stellten aber fest,
dass dieser Weg nicht so geeignet
ist. So radelten wir kurz zurück und
über die Straße südlich der Klamm
(Königsstraße) hinauf zur Dreian-
gelhütte. Nach der Pause kurz steil
bergauf und schließlich hinunter zu
unserem Ausgangsort Kranzegg.
Zwei schöne Tage, an denen wir
ohne nass zu werden durchfah-
ren konnten. Und nachdem wir in
Sibratsgfäll so toll bedient worden
waren, hab ich mir mal angeschaut,
was man hier so alles mit dem Radl
fahren kann. Wenn’s klappt, möch-
te ich auch nächstes Jahr von Si-
bratsgfäll aus zwei Tage mit dem
Mountainbike über die Berge bei Schwaben Coating GmbH § Lacke und Farben
Balderschwang und Lingenau ra-
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99Was
Badminton
passiert
hier
eigentlich ?
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100Handball
Kilian Kupke
Rückblick zum Vatertag
Hallo und Grüß Gott liebe Handballfreunde.
Wie alle Jahre haben wir auch heuer wieder unseren
Vatertagsausflug am 30.05.2019 durch geführt.
Um 10.00 Uhr trafen wir uns am Augsburger Rathaus,
von wo sich dann eine 2-stündige Stadtführung an-
schloss. Wir haben über unsere Stadt viel erfahren, das
wir noch nicht wussten bzw. schon wieder vergessen
haben. Nach der Stadtführung ging die Wanderung
weiter zur Pferseer Freiwilligen Feuerwehr. Dort hatten
wir unsere Brotzeitstation mit Würstle, Brezen, Kartof-
felsalat und Bier. Anschließend gab es für alle Interes-
sierten eine Führung durch die Feuerwehr.
Gegen 14.00 Uhr fand dann unser traditionelles Fuß-
ballspiel „Väter gegen Nichtväter“ statt. Dieses Fußball-
spiel führten wir in unserer neuen und schönen Halle im
Sheridan-Park durch. Das Spiel endete trotz der langen es am Vortag noch geregnet, so war der Vatertag mit
Führung der Nichtväter ausgeglichen 8:8. Wobei man Sonne verwöhnt. Danke an alle, die unserem Ausflug
das schönere und bessere Spiel schon bei den Vätern nach den vielen Jahren noch immer die Treue halten.
sah. Gegen 16.30 Uhr war dann unser Ausflug zu Ende
und wir hatten auch Glück mit dem Wetter, denn hatte Danke auch an das Team für die Organisation.
101Kindersportschule (KISS)
Eure Lisa, Heike & Jenny!
Unsere Kindersportschule verabschiedet sich in die Ferien!
102Kindersportschule (KISS)
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Wir starten wieder am 11.09.2019 .... bis dann!
103Schwimmen
Trainingsbeginn im Herbst
Für die Kinder beginnt das erste Training nach den Sommerferien am
Mittwoch 11.09.2019 um 18.00 Uhr im Plärrerbad und am Donnerstag
12.09.2019 um 18.15 Uhr im Hallenbad Göggingen. Das Training der Ma-
Bernd sters, der Triathleten und der Wettkampfmannschaft beginnt ebenfalls in
Zitzelsberger der ersten Schulwoche nach den Sommerferien.
Unsere Kinder nach dem Training im Haunstetter Hallenbad (Foto Tanja Schmitt)
Anfängerschwimmkurse
Die Schwimmabteilung des Post
SV Augsburg e. V. führt ab Herbst
wieder Anfängerschwimmkurse für
Kinder ab vier Jahren durch.
Die Anfängerschwimmkurse für
Kinder starten am 18.09.2019 bzw.
19.09.2019.
Die Anfängerschwimmkurse für Er-
wachsene starten am 19.09.2019.
Plärrerumzug der Schwimme-
rinnen und Schwimmer
Wer hat Interesse, am Samstag,
24. August 2019 am Plärrerum-
zug der Augsburger Schwim-
merinnen und Schwimmer teil-
zunehmen?
Foto: Armin Baur
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105Tischtennis
Aktion von Bundesagentur für Ar- Ball ganz regelmäßig und gezielt
beit, Jobcenter sowie Jugendamt, zurückspielte, sodass tatsächlich
mehrere Stände mit verschiedenen mehrere Ballwechsel möglich wa-
Angeboten zum Essen und Trinken ren. Dies machte den Spaß dann
sowie eben auch zwei Tischtennis- umso größer. Ganz toll war schließ-
Reinhold Berger tische. An diesen waren Dieter Voi- lich für alle, als an beiden Tischen
gt und einige Jugendliche vom Post Rundlauf gespielt wurde und dann
SV Augsburg aktiv. Sie mussten die so richtig Bewegung in die Sache
Besucher der Veranstaltung nicht kam.
lange bitten. Mit großer Begeiste-
„Chillen am Kö“ in Augsburg rung nahmen sie die angebotenen Martin Everts, der für den SJR
auch mit Tischtennis Schläger und Bälle in die Hand und Augsburg die ganze Aktion ver-
zeigten, dass sie viel Freude am antwortlich organisiert hatte, freute
Tischtennisspieler des Post SV Umgang mit den kleinen weißen sich sehr über die Mitwirkung der
Augsburg nehmen an diesem groß- oder auch gelben Bällen hatten. „Postler“. Er war auch sehr dank-
en Event des Stadtjugendrings bar dafür, dass ihm die Augsbur-
(SJR) im Herzen von Augsburg Ob klein oder groß, ganz jung oder ger Tischtennis-Kiste eigens einen
teil, viele Jugendliche und auch schon etwas älter, einheimisch Open-Air-Tisch für die Veranstal-
Erwachsene machten spontan mit - oder aus dem Ausland, ganz viele tung geliehen hatte.
Die Lechwerke (LEW) ermöglichen unterschiedliche Menschen mach-
diese Aktion im Rahmen des Post ten mit. Manchen genügte auch ein Der SJR ist als Körperschaft des
SV-Projekts „Wir fördern Talente!“ kurzer Stopp quasi im Vorüberge- öffentlichen Rechts ein Träger der
hen, um ein paar Bälle zu probie- offenen, sowie schulbezogenen Ju-
Da war einiges los auf dem Kö, dem ren. Da erwies es sich als äußerst gendarbeit in Augsburg. Mehrere
zentralen Platz im Herzen von Aug- angenehm, einen der „Profis“ vom Jugendzentren und Treffs werden
sburg: Live-Musik, ein Info-Stand Post SV Augsburg auf der ande- im Stadtgebiet vom Stadtjugend-
der JUBAG, einer gemeinsamen ren Plattenseite zu wissen, der den ring betreut.
106Tischtennis
Aktionstag Grundschule - Station 3 war dem Balleimer-Trai- Für ganz viele der Kids war es eine
ning gewidmet. Ein „Profi“ spielte Premiere. Aber alle waren am Ende
Tischtennisspieler des Post SV regelmäßig einen Ball zu und die der Stunde, die jeweils wie im Flug
Augsburg und des SV Hammer- Jungs und Mädchen versuchten, verging, ganz begeistert. Ganz
schmiede kamen zu ganz beson- gezielt zurückzuspielen. Manchen viele wollen ´mal im Verein schnup-
deren Sportstunden in die Grund- Naturtalenten gelang dies gar nicht pern und ihre neue Begeisterung
schule des Augsburger Stadtteils so schlecht. für den TT-Sport vertiefen. Frau
Hammerschmiede - Die Lech- Frühholz, die für das Lehrerkollegi-
werke (LEW) ermöglichen diese - An Station 4 konnte man „frei“ um der Schule diesen besonderen
Aktion im Rahmen des Post SV- spielen. Dort machten die Kinder Vormittag koordinierte, war ganz
Projekts „Wir fördern Talente!“ die Erfahrung, dass es ganz schön begeistert darüber, wie intensiv
(siehe auch Titelseite) schwierig ist, den Ball zu treffen, und eifrig ihre kleinen Schützlinge
wenn man nicht weiß, wohin er an den einzelnen Stationen mit-
Die Grundschule Hammerschmie- kommt. machten.
de hat wie viele andere Schulen in
Augsburg auch viele Schüler mit - An Station 5 stand dann der Auch der Rektor der Schule, Herr
Migrationshintergrund, so auch aus berühmte Rundlauf auf dem Pro- Schweizer, war sehr angetan von
dem türkischen-sprachigen Raum. gramm. Dort war die Schwierigkeit, der Aktion und dankte den Gästen
Resat Akdogan vom Post SV kennt gemeinsam mit anderen Kindern mit Resat Akdogan an der Spitze
man in der Schule, weil er dort im miteinander zu spielen und gleich- für ihr Engagement. Die Schule
Auftrag des türkischen General- zeitig die Position zu ändern. Dies wäre sehr dankbar, wenn eine sol-
konsulats München ergänzenden war wohl die größte Herausforde- che Aktion bei Gelegenheit wieder-
Türkisch-Unterricht gibt. Da er aber rung. holt werden könnte.
auch begeisterter TT-Spieler ist,
bot er der Schulleitung im Rahmen
einer besonderen Sportstunde ei-
nen TT-Aktionstag an.
So staunten viele Kids, die ihn nor-
malerweise vom Sprachunterricht
her kennen, nicht schlecht, als er
zusammen mit Senior Erich Trepl
- er war mit seinen 81 Jahren die
besondere Attraktion für die Kids
- Franz Müller und Dieter Voigt
vom Post SV sowie Christian Boh-
nenschuh, Manfred Molzen und
Michael Fischer vom SV Hammer-
schmiede im Sportdress vor ihnen
stand.
Für sämtliche Dritt- und Viertkläss-
ler, acht Klassen mit insgesamt
über 130 Mädchen und Jungs, war
ein Parcours mit fünf Stationen auf-
gebaut, der zu absolvieren war. Auf
diese Weise war die Sporthalle der
Schule erstmals in ihrer Geschichte
einen ganzen Vormittag mit Tisch-
tennis belegt.
- An Station 1 wurde den Kids ge-
zeigt, wie man den Schläger richtig
hält. Sie lernten, dass es gar nicht
so leicht ist, den Ball einfach nur
auf dem Schläger zu balancieren
oder gar regelmäßig auf den Boden
zu prellen.
- Station 2 befasste sich mit Ko-
ordinationsübungen. Die Kinder
lernten, wie man sich beim TT rich-
tig bewegt, kurze Schritte nach vor-
ne und zurück bzw. Sidesteps und
dann auch kombiniert.
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