Wetter und Gesundheit - Deutsche Seniorenliga eV
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Wetter und
Gesundheit
Wetterbedingte Gesundheitsbelastungen
Das Wetter ist ein vielbeachtetes Thema, bestimmt es doch mal mehr, mal weni-
ger unsere Tagesplanung. Daher wundert es nicht, dass sich viele Menschen an
den Wettervorhersagen orientieren, die mit Hilfe verschiedener Wetterdaten und
komplizierter mathematischer Modelle errechnet werden. Diese Wettermodelle
arbeiten mittlerweile sehr zuverlässig und können Wetterentwicklungen recht
genau vorhersagen. Und genau diese Prognosen lassen sich auch nutzen, um
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wetterbedingten Gesundheitsbelastungen vorzubeugen.
Strahlend blauer Himmel, Sonnenschein, eine tive als auch auf negative Weise. Bestes Bei-
sanfte Prise – solch ein Bilderbuchwetter tut spiel: die Sonnenstrahlung. Sie wärmt, regt
nicht nur der Seele, sondern auch dem Kör- die Durchblutung an, steigert die Leistungs-
per gut. Wetter und Klima beeinflussen jedes fähigkeit und verbessert die Stimmung. Dem
Ökosystem und selbstverständlich auch den stehen die Gesundheitsgefahren durch zu
menschlichen Organismus – sowohl auf posi- viel UV-Strahlung gegenüber, die zu Sonnen-
6 aktiv Juni / Juli 2021
brand, erhöhtem Hautkrebsrisiko und einer
Medizin-Meteorologie
Schwächung des Immunsystems führen kann.
Neben der Sonne sind es weitere sogenannte Wie beeinflussen Wetter und Klima lebende
Organismen? Mit dieser Frage beschäftigt
meteorologische Elemente, die unser Wetter sich die Biometeorologie. Sie befasst sich
ausmachen. Dazu gehören Temperatur, Luft- mit den Wechselwirkungen zwischen atmo-
GESUNDHEIT
druck, Luftfeuchtigkeit, Sonnenstrahlung, sphärischen Prozessen und lebenden Orga-
nismen, also Pflanzen, Tieren und Menschen.
Wind- und Niederschlagsmenge. Sie alle ha- Die Human-Biometeorologie fokussiert sich
ben Einfluss auf unseren Organismus. Ihre auf die Einflüsse auf den Menschen. Ein
Reizstärke ist dabei abhängig von der jeweili- Teilgebiet der Human-Biometeorologie ist die
Medizin-Meteorologie. Sie beschäftigt sich
gen Wettersituation.
mit den Wirkungen von Klima und Wetter auf
unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und
Wenn Wetterwechsel zu unsere Leistungsfähigkeit.
schaffen machen Die Wissenschaftler unterscheiden vier
Hauptwirkungskomplexe, denen bestimmte
Vielleicht gehören auch Sie zu den Menschen, meteorologische Elemente zugeordnet wer-
den können.
die es im wahrsten Sinne des Wortes in den
Knochen spüren, wenn ein Wetterwechsel h
Luf
t hy
isc gi
bevorsteht. Bei manchen treten Beschwer- er
m e
Wind Partikel
ni
den wie Kopfschmerzen, Migräne, Abgeschla-
Th
sc
Temperatur Pollen
h
genheit und Schlafstörungen auf. Diese Wet- Luftfeuchte Gase
terfühligkeit lässt sich wissenschaftlich mit
Hilfe der Biotropie des Wetters erklären. Die
B i ot ropi e
nisch
Infrarot Wettersituation
biotrope Wirkung des Wetters wird durch das Licht Wetterwechsel
Ak t i
Ultraviolett
Zusammenspiel der verschiedenen meteoro-
logischen Elemente und ihre jeweiligen Wir-
kungen auf unseren Organismus bestimmt.
Sie ist besonders ausgeprägt bei kurzfristigen
und markanten Änderungen im Wetterablauf
Entsprechend der zu erwartenden Wettersitua-
und bei bestimmten Wettersituationen, wenn tion und den dabei bestimmenden meteorolo-
der Organismus schnell mit Anpassungsme- gischen Elementen ist es möglich, gezielt Vor-
chanismen reagieren muss. Dies ist z. B. im hersagen zum Gesundheitswetter zu machen.
Übergangsbereich zwischen einem abziehen-
den oder sich abschwächenden Hochdruckge-
biet und einem herannahenden Tief oder beim aktuellen körperlichen Verfassung ab. Sind
Durchzug von Warm- und Kaltfronten der Fall. Sie z. B. gerade psychisch angespannt oder
Denn dann verändern sich viele meteorologi- schlafen Sie schlecht, macht Ihnen u. U. auch
sche Elemente: Temperatur, Luftfeuchtigkeit ein Wetterumschwung stärker zu schaffen. Ist
und Luftbewegung, aber auch die Bewölkung Ihr Gesundheitszustand durch eine Erkrankung
und damit der Sonnenschein sowie die Strah- geschwächt, können Wettereinflüsse die Ge-
lungsverhältnisse und der Luftdruck. sundheit zusätzlich belasten und die Erkran-
kung verschlimmern. Man spricht in diesem
Wie gut wir uns an die neue Wettersituation Fall von Wetterempfindlichkeit. Typische Er-
anpassen können, hängt stark von unserer krankungen, die mit Wetterempfindlichkeit ein-
aktiv Juni / Juli 2021 7hergehen, sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
rheumatische Erkrankungen, Atemwegser-
krankungen und Stoffwechselstörungen.
Natürlich ist es zu einfach, alles auf das Wet-
ter zu schieben, doch wenn man weiß, dass
man zu Wetterfühligkeit oder -empfindlichkeit
neigt, lohnt es sich, sich entsprechend vorzu-
bereiten (s. Kasten).
Verhaltenstipps für Wetterfühlige
• Anpassungstraining: Solange Sie körper-
lich gesund sind, können Sie die Anpas-
sungsfähigkeit Ihres Körpers an das Wetter
trainieren. Wirkungsvolle Maßnahmen
sind z. B. Wechselduschen, Kneippkuren, Vorsicht Hitze, Vorsicht Sonne!
regelmäßige Bewegung, Spaziergänge bei
Wind und Wetter, Aufenthalte in Reizklima- Gute Vorbereitung und Schutzmaßnahmen
zonen, z. B. an Nord- oder Ostsee. Wenn Sie
körperlich angeschlagen oder krank sind, sind auch bei anderen Wettersituationen an-
ist ein Anpassungstraining nicht empfeh- gezeigt, so etwa bei anhaltender Hitze oder
lenswert, da es eine zusätzliche Belastung starker UV-Strahlung. Beides kann nicht nur
bedeutet.
belastend sein, sondern zur ernsthaften Ge-
• Biowettervorhersage: Nutzen Sie die sundheitsgefahr werden.
Wettervorhersagen. Die Wetterdienste
fassen die medizinisch relevanten Wetter-
prognosen unter der Biowettervorhersage Beschert uns der Sommer, so wie in den letz-
zusammen. So können Sie sich auf Wetter- ten Jahren, Rekordtemperaturen, muss die kör-
wechsel einstellen und Aktivitäten gezielt pereigene Thermoregulation auf Hochtouren
planen bzw. meiden. Patienten mit hohem
Blutdruck sollten z. B. bei bestimmten laufen, um den Körper vor einer Überhitzung zu
Wetterlagen auf körperliche Anstrengungen schützen. Das zeigt sich u. a. daran, dass wir
verzichten. heftig schwitzen. Dies ist ein effektiver Mecha-
• Wettertagebuch: Es ist sehr hilfreich, wenn nismus, denn die Verdunstung des Schweißes
Sie wissen, wie Sie auf bestimmte Wet- auf der Haut sorgt für Abkühlung. Bei hoher
tersituationen reagieren. Das können Sie Luftfeuchtigkeit und wenig Wind fällt dieser Ef-
herausfinden, wenn Sie ein Wettertagebuch
fekt allerdings gering aus. Entsprechend hoch
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führen. Ein kostenfreies Online-Wetterta-
gebuch finden Sie z. B. unter: www.men- ist die gesundheitliche Belastung bei heißen
schenswetter.de und zugleich schwülen Wetterlagen. Für man-
• Ärztlicher Rat: Reagieren Sie sehr empfind- che Menschen kann es dann sogar lebensbe-
lich auf das Wetter, dann sollten Sie einen drohlich werden. Es drohen Flüssigkeitsmangel
Arzt aufsuchen. Möglicherweise ist die An-
(Dehydrierung), anhaltende Erschöpfungszu-
passungsfähigkeit durch eine Erkrankung
oder einen schlechten Gesundheitszustand stände, massive Herz-Kreislauf-Störungen,
beeinträchtigt. Der Arzt kann ggf. therapeu- Sonnenstich und Hitzschlag. Zudem kann die
tische Maßnahmen gegen die Beschwerden Wärmebelastung dazu führen, dass beste-
einleiten.
hende Krankheiten sich verschlechtern. Ältere
8 aktiv Juni / Juli 2021Menschen sind besonders gefährdet. Denn im
Verhaltenstipps bei Hitze
Alter nimmt die Aktivität der Schweißdrüsen
ab, d. h., wir schwitzen weniger. Gleichzeitig • Hitze meiden: Setzen Sie sich nicht unnö-
lässt bei vielen auch das Durstgefühl nach. Da- tig der Hitze aus. Halten Sie sich möglichst
in kühlen Räumen auf. Wenn Sie etwas
durch steigt das Risiko für Austrocknung und draußen erledigen müssen, z. B. Einkäufe
GESUNDHEIT
Überhitzung des Körpers. Hinzu kommt, dass tätigen, sollten Sie dies auf die Morgen-
viele ältere Menschen an einer Grunderkran- stunden verlegen.
kung leiden oder Medikamente einnehmen, • Wohnung kühl halten: Versuchen Sie, die
die Einfluss auf die Thermoregulation haben. Hitze aus der Wohnung fernzuhalten. Lüf-
ten Sie nur, wenn es draußen kühler ist als
drinnen, z. B. in den frühen Morgenstun-
Vor starker UV-Strahlung müssen wir vor allem den. Dunkeln Sie die Fenster ab, um die
unsere Haut und unsere Augen schützen. Das Sonne abzuschirmen.
gelingt am besten, wenn wir Sonne meiden, • V iel trinken: Achten Sie unbedingt darauf,
Schatten suchen, die Haut durch Kleidung und dass Sie ausreichend trinken, mindestens
Sonnenschutzmittel schützen und Sonnenbril- 1,5 bis 2 Liter täglich. Zu empfehlen sind
kühle (nicht kalte) Getränke, z. B. Mineral-
le tragen. Wie hoch die UV-Bestrahlungsstärke
wasser, Saftschorlen, Kräuter- und Früch-
tatsächlich ist, beschreibt der UV-Index, der im tetees. Wenn Sie stark schwitzen, greifen
Sommer oft Teil der Wettervorhersage ist. Ein Sie zu natriumhaltigem Mineralwasser, um
hoher UV-Index bedeutet hohe Schutzmaß- den Salzverlust auszugleichen. Damit Sie
das Trinken nicht vergessen und die Trink-
nahmen. menge im Blick behalten, stellen Sie sich
am besten direkt morgens eine Flasche
Wettervorhersagen zum Schutz oder Kanne mit dem Getränk bereit.
der Gesundheit • Leichte Kost: Vermeiden Sie deftiges
Essen. Mehrere leichte Mahlzeiten, z. B.
Salat, Obst, frisches Gemüse, belasten
Ob bei Wetterfühligkeit, zum
deutlich weniger.
Schutz vor Hitze oder Sonne:
Nutzen Sie die Wettervorhersa- • Abkühlung: Sorgen Sie für Abkühlung. Ma-
chen Sie z. B. ein kühles Fußbad, lassen
gen im Sinne Ihrer Gesundheit! Sie kaltes Wasser über die Handgelenke
Viele hilfreiche Tipps dazu fin- laufen, duschen oder waschen Sie sich
den Sie in unserer neuen Bro- mit kühlem Wasser, legen Sie sich eine
kühle Kompresse auf die Stirn oder in den
schüre „Wetter und Gesund-
Nacken.
heit“, die in Zusammenarbeit
• Kleidung: Tragen Sie bequeme, leichte
mit dem Deutschen Wetterdienst entstanden
und luftige Kleidung, z. B. aus natürlichen
ist. Die Broschüre können Sie unter folgender Materialien wie Leinen und Baumwolle.
Adresse anfordern: Deutsche Seniorenliga e.V.,
Heilsbachstr. 32, 53123 Bonn.
GesundheitsWetter
Die GesundheitsWetter-App des Deutschen Wetterdienstes bietet für jede Region
Deutschlands aktuelle Informationen zum Gesundheitswetter. Dabei werden die vier
Kategorien Wetterfühligkeit, Pollenflug, Hitze und UV-Strahlung berücksichtigt und ggf.
Risikowarnungen ausgesprochen. Weitere Informationen und Hinweise zum Download
finden Sie unter: www.dwd.de, Suchbegriff: Gesundheitswetter
aktiv Juni / Juli 2021 9Sie können auch lesen
