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WORKSHOP 1
Einführung in das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®):
Ziele mit der richtigen Motivation angehen
FACHTAG - ONLI NE: P SYCHI SCHE G ES U NDHEIT I N
DE R A R BE I T MI T E RW E RBSLOSEN
21.April 2021
Workshop-Ziel
Forschung Praxis Theorie
WER? WIE? WAS?
Das ZRM® ist ... ... ein psychoedukatives Verfahren.
Wünschen
Ganzheitlich
Wollen
Empirisch fundiert
Machen
Selbstmanagement
Ressourcenorientierung
Primärpräventiv
Open Source
An jedem Wort hängt ein Bild - an jedem Bild ein Gefühl
bewusst Emotionales unbewusst
Verstand Erfahrungsgedächtnis
langsam schnell
Sprache Somatische Marker
seriell parallel
richtig/falsch mag ich/nicht
Worte Bilder Körper
symbolisc symbolisc
symbolisc
h- h-
h-verbal
nonverbal nonverbal
PSI-Theorie (Kuhl, 2001), Multiple-Code-Theory (Bucci, 2002), Somatische Marker (Damasio, 1994)
Ziele werden im ZRM® auf der Haltungsebene formuliert
Motto-Ziel
Haltung
«In Seminaren gönne ich mir «Ich lebe meine
einen leichten Magen.» Prioritäten.»
Situations- Situations-
spezifisch übergreifend
«Am Weihnachtsabend «Ich esse immer
esse ich nur Trennkost.» nur Trennkost.»
Verhalten
S.M.A.R.T.
Zielsetzungtheorie (Locke&Latham, 1990), Motto-Ziel (Storch&Krause, 2007)
Zentrale Elemente des ZRM®s in der Praxis
Bildarbeit Motto-Ziel Ressourcenpool
Bilder Worte Körper
Rubikon-Prozess (Storch&Krause) als Erweiterung nach einem Vorschlag von Grawe, in Anlehnung an das
Rubikon-Modell der Handlungsphasen (Heckhausen&Gollwitzer, 1987)
Bildarbeit
Gas geben Die Richtung kennen
Wind im Haar Zielgerichtet fahren
Lebensfreude Nur so zum Spaß fahren
Genießen Ein klares Ziel vor Augen
Volldampf voraus! Die Umgebung im Blick behalten
Bremsbereit Fokussierter Blick
Voll Energie Vertraut auf ihr Können
Auf zum Strand Gelassen und fröhlich voran kommen
Verrückte Dinge tun Motorkraft
Das Leben genießen Freude an der Fahrt
Ausbrechen Vespagefühl
Flirten mit der Welt Flotte Fahrt
Frech
Genuss und Spaß
Hintergrund verwischt
Sie ist im Zentrum
Selbstsicher Mit Lebensfreude habe ich
das Steuer in der Hand und
genieße mein Vespagefühl.
(Selbstwirksamkeits-Thema)
Mit meinem inneren Kompass bewege ich mich leicht und elegant durchs Leben. (Selbstwirksamkeits-Thema)
Mit meinen Bergstiefeln marschiere ich kraftvoll und neugierig los und erklimme jeden Gipfel. (Arbeits-Thema)
In meinem Sonnenblumenmeer genieße ich die Begegnung, blühe auf und teile mit Freude meine Sonnenblumenkraft. (Kontaktsuche)
Friedliche Wärme ausstrahlend, wachse
ich aufrecht voller Lebenskraft zum
Licht. (Ausstrahlungs-Thema)
In mir rauscht der Ozean sonnig.
(Stressmanagement-Thema)Ressourcenpool
Neurobiologischer
Ressourcenbegriff
Multicodierung
Bilder Worte Körper
Makroversion & Micro-Movement
Embodiment Gedächtnistheoretisch & selbstregulatorisch
Vom Embodiment-Konzept zur körperzentrierten Psychotherapie (Tschacher&Storch)Ressourcenpool
Soziale Ressourcen
ErinnerungshilfenErwerbslosigkeit und ZRM® Ressourcenorientierung Selbststeuerung: Selbstberuhigung, Selbstmotivierung & Selbstbestimmung Selbstwirksamkeit Selbstwert, persönliche Identität Handlungskontrollstrategien Soziale Teilhabe/Unterstützung
Forschung
Neuroendokrine Gefühlswahrnehmung &
Stressreaktion Affektregulationskompetenz
Storch et al., 2007 Weber, 2013
Selbststeuerungskompetenz
Storch & Olbrich, 2007; Janßen, 2021
Selbstwirksamkeitserwartung
Kirchwehm, 2020
Streben nach Zielen & Zielorientiertes Handeln
Dyllik, Dickhäuser & Stahlberg, 2021
www.zrm.ch/forschungLesefutter für Interessierte
www.ismz.ch
www.zrm.ch
ZRM® Grundlagenbuch ZRM® ManualSie können auch lesen
