Activ - Pro Senectute Kanton Bern
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activ
Januar – Juni 2023
Ausgabe
Bildung, Kultur und Bewegung Berner
Oberland
Pro Senectute Kanton Bern
be.prosenectute.ch
Editorial
Inhaltsverzeichnis
Liebe Leserin, lieber Leser Inhaltsverzeichnis
Unser Kursprogramm für das erste Halbjahr 2023 er-
Am Puls der Zeit 3
scheint ausgerechnet in einem der tristesten Monate des Sprachen lernen 10
Jahres. Die Gefahr, dass wir uns vom Wetter zurückgebun-
den, in unsere vier Wände zurückziehen, uns gelangweilt Computer & Multimedia 12
durch die kürzer werdenden Tage schleppen und so der Ausflüge , Besichtigungen & Führungen 15
Tristesse und Einsamkeit Platz schaffen, ist gross.
Freizeit & Hobbies 17
Umso wichtiger ist es uns, dass wir Ihnen ganzjährig
ein vielseitiges und interessantes Kursprogramm an-
Gesang, Musik & Tanzen 18
bieten können. Wir setzen uns dafür ein, dass Sie sich Entspannung, Fitness & Gesundheit 21
in Gesellschaft, mit Gleichgesinnten, aber auch anders
Denkenden geistig und körperlich fit halten können, auf Bewegung in der Halle 26
Ausflüge gehen, neue Sprachen lernen oder einfach ge- Bewegung in der Natur 28
meinsam spielen, tanzen und sich vergnügen können.
Alt werden, darf auf keinen Fall gleichgesetzt werden mit Über uns 30
sozialem Rückzug, gesundheitlichen Beschwerden und
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) 31
Hilfsbedürftigkeit.
nen
Vergünstigungen für Perso
zur AHV
mit Ergänzungsleistungen activ in der Natur
Das umfassende Outdoor-Angebot finden Sie als Beilage
Obwohl Pro Senectute Kanton Bern von Bund und Kan- zum vorliegenden Kurs- und Veranstaltungsprogramm.
ton finanziell unterstützt wird, können wir die Kurse und Seien Sie activ in der Natur bei Wanderungen, in der
Angebote nicht kostenlos zur Verfügung stellen. Un- Radgruppe oder während einer Schneeschuhtour.
sere qualifizierten Leitenden werden im Stundenlohn
entschädigt, Kursräume müssen bezahlt werden und
die Administration und Ausarbeitung der Kurse bindet
einige Ressourcen. Trotzdem ist es uns wichtig, dass nie-
Zur online Kurssuche
mand aus finanziellen Gründen auf unser Angebot ver-
zichten und deswegen zuhause bleiben muss. Aus diesem
Grunde gibt es für alle Personen, die Ergänzungsleistun-
gen zur AHV beziehen, die Möglichkeit unsere Kurse für Zur Kursanmeldung
einen reduzierten Beitrag zu besuchen. Erkundigen Sie Beratungsstelle Thun, Kurssekretariat
sich dazu auf unserem Kurssekretariat oder bei unseren Postfach 152, Malerweg 2, 3602 Thun, Tel. 033 226 70 70
Sozialberatenden. b+s.oberland@be.prosenectute.ch, be.prosenectute.ch
Lassen Sie nicht zu, dass sich der
November zu tief in Ihrer Seele ein-
nistet. Nehmen Sie Stift oder Tele-
fon zur Hand und stellen Sie sich
ein attraktives Freizeitprogramm Diese Angebote sind vom Bundesamt für Sozial-
für das erste Halbjahr 2023 zusam- versicherungen subventioniert, weil sie in be-
men. «activ» lässt es sich bestimmt sonderem Masse die Selbständigkeit und Auto-
gut überwintern. nomie von älteren Menschen fördern.
Veronika Roos
Bereichsleiterin Bildung und Sport Impressum
Herausgeberin/Inserate: Pro Senectute Kanton Bern
Pro Senectute Kanton Bern
Druck: Stämpfli Publikationen AG
Auflage: 11 000 Exemplare
Nächste Ausgabe: Juni 2023
2
Am Puls der Zeit
Docupass
Infoveranstaltungen und Workshops
Seit der Revision des Erwachsenenschutzrechts im Jahre 2013 gewähren
die Gesetzesgrundlagen mehr Selbstbestimmung im Falle eines Verlustes
der Urteilsfähigkeit. In Zusammenarbeit mit Expertinnen und Experten
aus Medizin, Recht und Ethik hat Pro Senectute mit dem Docupass eine
Mappe entwickelt, in welcher Informationen sowie Vorlagen zu Vorsorge-
auftrag, Patientenverfügung, Testament und Anordnung für den Todesfall
enthalten sind.
Pro Senectute Kanton Bern möchte Sie auf möglichst vielfältige Art und
Weise dabei unterstützen, Ihr Selbstbestimmungsrecht ausüben zu kön-
nen. An den Infoveranstaltungen «Docupass» werden Ihnen in 90 Minu-
ten die diversen Vorsorgeinstrumente vorgestellt. Darauf aufbauend ist es
möglich, sich in einem Workshop, im professionell begleiteten Austausch
in einer Kleingruppe von Interessierten, über wichtige Fragen auszutau-
schen oder sich individuell im Gespräch mit einem/r Sozialarbeiter/in
beraten zu lassen.
Infoveranstaltung Individuelle
Testament Workshops
Docupass Beratung
• Patientenverfügung
• Vorsorgeauftrag
• Anordnung für den
Todesfall
Für die Teilnahme an einem Workshop oder für eine individuelle Beratung ist Grundlagenwissen
sinnvoll und erwünscht.
3
Am Puls der Zeit
Docupass
Infoveranstaltungen Docupass
Ihre Verfügungen für den Ernstfall
Inhalte: Grundlageninformationen zu Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag, Anordnung für den Todes-
fall und Testament. Einsetzen von Vertretungspersonen, Formvorschriften, Aufbewahrung, Registration
und Inkrafttreten der Verfügungen.
Nummer Tag Datum Zeit Ort Kosten
15335.23.O101 Mittwoch 18. Januar 2023 10.00–11.30 Thun CHF 20.–
15335.23.S101 Montag 23. Januar 2023 10.30–12.00 Biel CHF 20.–
15335.23.B102 Donnerstag 02. Februar 2023 15.30–17.00 Bern CHF 20.–
15335.23.O102 Mittwoch 08. Februar 2023 10.00–11.30 Thun CHF 20.–
15335.23.B104 Mittwoch 08. März 2023 14.00–15.30 Langenthal CHF 20.–
15335.23.B105 Mittwoch 15. März 2023 14.00–15.30 Sumiswald CHF 20.–
15335.23.B107 Donnerstag 23. März 2023 15.30–17.00 Bern CHF 20.–
15335.23.B201 Mittwoch 19. April 2023 14.00–15.30 Bern CHF 20.–
15335.23.S201 Mittwoch 07. Juni 2023 10.30–12.00 Lyss CHF 20.–
Leitung: Sozialarbeiter/-innen Pro Senectute Kanton Bern
Testament
Mein letzter Wille
Sie wollen selber bestimmen, was mit Ihrem Nachlass passieren soll? Wir helfen Ihnen, sich die richtigen
Fragen zu stellen, damit Sie alles nach Ihren eigenen Vorstellungen regeln können.
15335.23.B207 Dienstag 28. März 2023 16.00–18.00 Langenthal CHF 20.–
Leitung: Eine Notarin und Bankier
Die Veranstaltung wird unterstützt von
15335.23.O202 Donnerstag 11. Mai 2023 17.00–19.30 Thun CHF 20.–
Leitung: Ein Notar und Bankier
Die Veranstaltung wird unterstützt von
15335.23.B204 Donnerstag 25. Mai 2023 16.00–18.00 Bern CHF 20.–
Leitung: Ein Notar und Bankier
Die Veranstaltung wird unterstützt von
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Am Puls der Zeit
Docupass
Workshops
Die drei Workshops bieten die Gelegenheit, sich in einer Gruppe vertieft mit den einzelnen Vorsorge
dokumenten auseinanderzusetzen. Im Austausch können Fragen geklärt, Erfahrungen ausgetauscht
und Haltungen diskutiert werden. Zur Vorbereitung erhalten die Teilnehmenden bereits vor dem Work-
shop schriftliche Grundlageninformationen.
Workshop 1: Vorsorgeauftrag
Möchten Sie selber bestimmen, wie Sie im Falle einer Urteilsunfähigkeit vertreten werden? Die vertiefte Auseinander-
setzung mit Ihrer Lebenssituation ermöglicht es Ihnen, anhand von Mustern und Textbausteinen Ihren persönlichen
Vorsorgeauftrag zu erstellen. Der Besuch der Infoveranstaltung Docupass sowie eine vorgängige Auseinandersetzung
mit dem Thema (mit Hilfe der Docupass-Mappe) wird vorausgesetzt.
Nummer Tag Datum Zeit Ort Kosten
15335.23.O103 Mittwoch 22. Februar 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–
15335.23.S102 Mittwoch 22. Februar 2023 14.00–16.30 Biel CHF 20.–
15335.23.B103 Dienstag 07. März 2023 09.00–11.30 Bern CHF 20.–
15335.23.B108 Dienstag 28. März 2023 09.00–11.30 Bern CHF 20.–
Workshop 2: Anordnung für den Todesfall
Haben Sie Wünsche, wie Ihr Abschied dereinst vor sich gehen soll? Möchten Sie Ihre Angehörigen in den zu treffenden
Entscheidungen entlasten und selber bestimmen, was nach Ihrem Tod mit Ihrer Hinterlassenschaft geschehen soll?
In diesem Workshop erfahren Sie, was Sie im Voraus regeln können und wie Sie Ihre Wünsche festhalten. Sie lernen
Ihren Handlungsspielraum in Bezug auf Ihre Hinterlassenschaft kennen und Ihre Vorstellungen festhalten. Vorlagen und
Textbausteine unterstützen Sie bei der Abfassung Ihrer persönlichen Dokumente.
15335.23.S103 Montag 13. März 2023 09.30–12.00 Biel CHF 20.–
15335.23.O104 Mittwoch 15. März 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–
15335.23.B202 Dienstag 02. Mai 2023 09.30–12.00 Bern CHF 20.–
Workshop 3: Patientenverfügung
Sie erhalten in diesem Workshop konkrete Informationen zur Patientenverfügung. Sie haben Zeit, sich Gedanken über
das Leben und Sterben zu machen, Erfahrungen und Vorstellungen zum Lebensende zu reflektieren und so der Erstel-
lung Ihrer persönlichen Patientenverfügung näher zu kommen.
15335.23.B110 Mittwoch 22. März 2023 09.30–12.00 Sumiswald CHF 20.–
15335.23.B205 Dienstag 04. April 2023 09.30–12.00 Langenthal CHF 20.–
15335.23.O201 Mittwoch 26. April 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–
15335.23.S202 Montag 08. Mai 2023 09.30–12.00 Biel CHF 20.–
15335.23.B203 Dienstag 09. Mai 2023 09.30–12.00 Bern CHF 20.–
15335.23.S203 Dienstag 13. Juni 2023 09.30–12.00 online via Zoom CHF 20.–
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Am Puls der Zeit
Kostenlose
Angebote von Zwäg ins Alter (ZiA) Teilnahme
Die Pflegefachpersonen von Zwäg ins Alter unterstützen Personen über
60 Jahre darin, so lange wie möglich selbstbestimmt daheim zu leben.
Gemeinsam mit interessierten Gemeinden organisieren wir Veranstaltungen
und Treffen zu einer breiten Palette von gesundheitsfördernden Themen.
Melden Sie uns Ihre Bedürfnisse und Interessen! Sturzvorbeugung, psychische Gesundheit, Vorsorge, Ernährung im
Alter, usw. gehören zu unserem Fachgebiet. Auf Wunsch beraten wir Sie auch individuell zu Hause oder auf der Bera-
tungsstelle Ihrer Region.
Ein starkes Herz im Alter
Es gibt Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die man nicht beeinflussen kann. Dazu gehören das Alter, das
Geschlecht und die erbliche Veranlagung. Viele Risikofaktoren lassen sich aber durch ein gesundheitsbewusstes Ver-
halten vermeiden oder verzögern. Fachpersonen zeigen Ihnen, wie Sie in jedem Alter Ihr Herz stärken können.
Nummer Tag Datum Zeit Leitung Ort Dauer
15200.23.B201 Mittwoch 10. Mai 2023 14.00–16.30 ZiA Ittigen 1x2½ Std.
Leitung: Jacqueline Läderach, Koordinatorin Zwäg ins Alter
ReferentInnen: Dr. med. René Krause, Facharzt für Kardiologie FMH, Michael Pfanner, Trainer und
Bewegungsspezialist, Anja Fux, Ernährungsberaterin BSc BFH
Ort: Ref. Kirchliches Zentrum Ittigen, Rain 13, 3063 Ittigen
15200.23.B202 Dienstag 16. Mai 2023 14.00–16.30 ZiA Langenthal 1x2½ Std.
Leitung: Chantal Galliker, Koordinatorin Zwäg ins Alter
Mitwirkende: Kardiologie, Physiotherapie und Ernährungsberatung SRO
Ort: Vortragsraum, Spital SRO, St. Urbanstrasse 67, 4900 Langenthal
15200.23.O203 Donnerstag 1. Juni 2023 14.15–16.45 ZiA Steffisburg 1x2½ Std.
Leitung: Karin Gfeller, Koordinatorin Zwäg ins Alter
ReferentInnen: Dr. med. René Krause, Facharzt für Kardiologie FMH,
Daniel Karau, Physiotherapeut, Physiotherapie Solina
Ort: Solina Steffisburg, Kulturraum, Ziegeleistrasse 22, 3612 Steffisburg
Die Schweizerische Herzstiftung wird
bei allen drei Veranstaltungen mitwirken.
© Adobe Stock
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Am Puls der Zeit
Angebote von Zwäg ins Alter (ZiA)
Hilfe annehmen braucht Mut und gibt Mut
Helfen ist einfacher als Hilfe annehmen. Spüren Sie manchmal Ihre Grenzen? Welche Hilfe tut gut und entlastet Sie?
Nummer Tag Datum Zeit Leitung Ort Dauer
15200.23.O101 Donnerstag 12. Januar 2023 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std.
Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA, Corinne Caspar, Altersbeauftragte der Stadt Thun und weitere Fachpersonen
Ort: Kirchgemeindehaus Frutigenstrasse 22, Thun
15200.23.O102 Mittwoch 18. Januar 2023 14.00–16.30 ZiA Uetendorf 1x2½ Std.
Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und weitere Fachpersonen
Ort: Zehntenhaus, Moosweg 1, Uetendorf
Was die Sinne brauchen, wenn wir älter werden
Selbstständig bleiben bei nachlassendem Sehvermögen
Wie verändert sich meine Sehkraft mit zunehmendem Alter? Welche Augenkrankheiten können im Alter vermehrt auf-
treten und was bedeutet dies für die Betroffenen? Sie erfahren wie die Selbstständigkeit von sehbehinderten Menschen
erhalten werden kann. Das Team von SICHTBAR THUN informiert Sie über Möglichkeiten in den verschiedenen Lebens-
bereichen und Angebote der Beratung.
15200.23.O201 Mittwoch 26. April 2023 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std.
Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und Fachpersonen von SICHTBAR THUN
Ort: Kirchgemeindehaus Frutigenstrasse 22, Thun
Höre ich noch oder rate ich schon
Sie erfahren wie das Gehör funktioniert und Ohren und Hirn zusammenspielen, sowie alles Wichtige rund um Hörgeräte.
Wir zeigen Ihnen, was Sie selbst tun können, um gesund zu bleiben und Ihr Gehör gut zu schützen.
15200.23.O202 Mittwoch 3. Mai 2023 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std.
Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und Gisela Lembeck, Akustikerin, Hörtrainerin und
Tinnitus Coach von Hörakustik Lembeck
Ort: Kirchgemeindehaus Frutigenstrasse 22, Thun
In der Balance bleiben – psychische Gesundheit stärken
Älter werden ist ein Prozess, der uns Menschen zuweilen vor grosse Herausforderungen stellen kann. Veränderungen
und Verluste müssen bewältigt werden und gleichzeitig nimmt die eigene Belastbarkeit ab. Dieser stetige Wandel erfor-
dert Flexibilität und innere Stabilität.
15200.23.O204 Mittwoch 7. Juni 2023 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std.
Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und weitere Fachpersonen
Ort: Kirchgemeindehaus, Frutigenstrasse 22, 3600 Thun
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Am Puls der Zeit
Alltag & Lebensgestaltung
Mobilität
Mobilitätskurs «mobil sein & bleiben»
Sicher und clever unterwegs!
Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt.
Experten und Expertinnen des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des
öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem
Reisen mit dem ÖV). Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit
und Unfallprävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und
unabhängig mobil.
Daten bei Programmdruck nicht definitiv bekannt.
Bei Interesse informieren Sie sich im Kurssekretariat 033 22 70 70.
SBB Mobile
Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile
Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für
Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündi-
gen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone
zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung
zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und
sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen.
Im Kurs haben Sie Gelegenheit das Gelernte selbständig anzuwenden
während Sie die Kursleitung dabei unterstützt. Dieser Kurs kann dank
der Unterstützung der SBB kostenlos angeboten werden.
Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird
vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile»
auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login). Sie erhalten dazu
eine Anleitung. Bei Bedarf sind Ihnen die Kursleitenden eine halbe Stunde vor Kursbeginn gerne behilflich
Nummer Datum Zeit Ort CHF
15345.23.B101 Do, 09.02.2023 14.00–16.00 Berner Generationenhaus Kostenlos
15345.23.O101 Mi, 01.03.2023 09.00–11.00 Malerweg 2, Thun Kostenlos
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Am Puls der Zeit
Kultur & Geschichte
Kultur
Kultur der Antike
Mit Neugier zu Wissen: Rückblick auf unsere Herkunft in Kultur, Ge-
schichte und Sprache. Blickrichtung Vergangenheit, Gegenwart. Motto
«Zukunft braucht Herkunft»! Kultur und Geschichte: Alltagsleben der
alten Griechen und Römer mit Texten, Bildmaterialien und Realia.
Caesar, Untergang Pompejis, Olympische Spiele etc. Mythologie: My-
thenwelt der griechischen Götter: Zeus, Trojanischer Krieg, Helden wie
Herakles. Fremdwörter und Redewendungen: Infolge der Kolonialisie-
rung Europas durch die Römer stammen viele englische und französi-
sche Wörter aus dem Lateinischen. Wissen Sie, was wörtlich ein «Bus»
oder der «Karneval» ist? «Mens sana in corpore sano»: Lateinisches
Sprichwort und aktuelles Thema für eine gesunde Lebensweise.
Pompeji Forum © Matthias Süßen, Wikimedia commons
Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
15340.23.O101 Do, 26.01.2023 09.30 –11.00 10x A. Schwab THU 280.—
15340.23.O201 Do, 27.04.2023 09.30 –11.00 10x A. Schwab THU 280.—
Geschichte
Die Welt, in der wir leben – lebendige Geschichte
Neuer Kurs
Geschichte ist nicht tot – was früher war bestimmt, wie wir heute leben. Ein Fortsetzungskurs in Geschichte, der
anhand von Referaten, Quellenlektüren und Diskussionen zeigt, wie Entwicklungen der Vergangenheit unser heutiges
Sein bestimmen. Wir setzen die Reihen dann fort mit «Die Schlafwandler» (der Erste Weltkrieg), Faschismus, Natio-
nalsozialismus und der Sieg über Nazideutschland, die Teilung der Welt (von der Entstehung des Kalten Krieges bis zur
Entspannungsphase der Neunzigerjahre) und gehen dann je nach Wunsch und je nach Bedürfnis weiter zurück als die
französische Revolution oder behandeln Spezialthemen wie die Geschichte Osteuropas und Ostmitteleuropas.
Teil 1: Die Welt von gestern (Stefan Zweig)
Im ersten Teil verschaffen wir uns einen Überblick über die Welt von gestern, d.h. der europäischen Geschichte von der
französischen Revolution bis kurz vor dem Ersten Weltkrieg. Geschichte ist nicht tot – was früher war bestimmt, wie wir
heute leben.
15340.23.O102 Di, 17.01.2023 16.00 –17.00 11x D. Funk THU 176.—
15340.23.O202* Di, 25.04.2023 16.00 –17.00 10x D. Funk THU 160.—
* Der Kurs im 2. Quartal ist die Fortsetzung des Kurses im 1. Quartal
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Sprachen lernen
Buongiorno, buenos días, good morning
Wichtige Informationen
Preise Sprachkurse: Die ausgeschriebenen Preise beziehen sich auf eine reguläre Gruppengrösse von 7–10 Personen.
Bei anderer Gruppengrösse werden die Preise wie folgt angepasst:
5 – 6 Teilnehmende: CHF 21.– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 31.– à 90 Minuten
7 – 10 Teilnehmende: CHF 16.– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 24.– à 90 Minuten
11 – 14 Teilnehmende: CHF 14.– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 21.– à 90 Minuten
Massgebend für die Gruppengrösse ist die Anzahl Teilnehmende nach der 2. Lektion des ausgeschriebenen Kurses.
Lehrmittelkosten sind nicht inbegriffen.
Kurseinstufung Sprachkurse
AnfängerInnen: Erlernen des Grundwortschatzes und einfacher Satzstrukturen.
Einführung in die Grammatik, Lesen, Reden und Schreiben.
Mit Vorkenntnissen (A1): Erweitern des Wortschatzes, Zeitformen üben (Präsens, einfache Vergangenheit,
Zukunft). Dieser Kurs gilt als Fortsetzung der Kurse für AnfängerInnen.
Leichte Mittelstufe (A2): Einfache Texte, Vertiefen der Grammatik.
Mittelstufe (B1): Beherrschen aller grammatikalischen Zeiten, Erweiterung des Wortschatzes,
Lektüre von Artikeln/Literatur, Konversation.
Fortgeschrittene Mittelstufe (B2): Anspruchsvolle Lektüre und Diskussion, Vertiefung des Wortschatzes,
sicherer Umgang mit der Grammatik.
Oberstufe (C1): Anspruchsvolle Lektüre, längere Texte und Diskussionen,
differenzierter Wortschatz,fliessende Unterhaltung.
Kurseinstieg: Der Einstieg in laufende Kurse und Besuch einer Schnupperstunde ist nach
Voranmeldung möglich.
Kursorte: INT = Zentrum Artos, Alpenstrasse 45, 3800 Interlaken
THU = Pro Senectute Berner Oberland, Malerweg 2, 3601 Thun
ZWei = Sport-Motel, Saanenstrasse 15, 3770 Zweisimmen
Italienisch Neuer Kurs
Kurs Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
AnfängerInnen 15105.23.O120 Di, 10.01.2023 14.25–15.25 12x P. Rosset THU 192.—
AnfängerInnen Forts. 15105.23.O220 Di, 25.04.2023 14.25–15.25 10x P. Rosset THU 160.—
Mit Vorkenntnissen 15105.23.O116 Mo, 09.01.2023 10.15–11.15 12x P. Rosset THU 192.—
15105.23.O216 Mo, 24.04.2023 10.15–11.15 10x P. Rosset THU 160.—
15105.23.O117 Mo, 09.01.2023 15.05–16.05 12x P. Rosset THU 192.—
15105.23.O217 Mo, 24.04.2023 15.05–16.05 10x P. Rosset THU 160.—
15105.23.O118 Mo, 09.01.2023 16.10–17.10 12x P. Rosset THU 192.—
15105.23.O218 Mo, 24.04.2023 16.10–17.10 10x P. Rosset THU 160.—
15105.23.O121 Di, 10.01.2023 10.15–11.15 12x P. Rosset THU 192.—
15105.23.O221 Di, 25.04.2023 10.15–11.15 10x P. Rosset THU 160.—
Leichte Mittelstufe 15105.23.O119 Mo, 09.01.2023 17.15–18.15 12x P. Rosset THU 192.—
15105.23.O219 Mo, 24.04.2023 17.15–18.15 10x P. Rosset THU 160.—
10Sprachen lernen
Buongiorno, buenos días, good morning
Englisch Neuer Kurs
Kurs Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
AnfängerInnen 15105.23.O103 Di, 10.01.2023 10.45–11.45 12x N. Lauwiner THU 192.—
AnfängerInnen Forts. 15105.23.O203 Di, 25.04.2023 10.45–11.45 9x N. Lauwiner THU 144.—
Mit Vorkenntnissen 15105.23.O105 Di, 10.01.2023 14.40–15.40 12x R. Arampetsika THU 192.—
15105.23.O205 Di, 25.04.2023 14.40–15.40 10x R. Arampetsika THU 160.—
15105.23.O111 Fr, 13.01.2023 08.30–09.30 11x N. Lauwiner THU 176.—
15105.23.O211 Fr, 28.04.2023 08.30–09.30 8x N. Lauwiner THU 128.—
15105.23.O114 Do, 12.01.2023 13.00–14.30 11x J. Schmutz INT 264.—
15105.23.O214 Do, 27.04.2023 13.00–14.30 10x J. Schmutz INT 240.—
Leichte Mittelstufe 15105.23.O101 Di, 10.01.2023 08.30–09.30 12x N. Lauwiner THU 192.—
15105.23.O201 Di, 25.04.2023 08.30–09.30 9x N. Lauwiner THU 144.—
15105.23.O104 Di, 10.01.2023 13.30–14.30 12x R. Arampetsika THU 192.—
15105.23.O204 Di, 25.04.2023 13.30–14.30 10x R. Arampetsika THU 160.—
15105.23.O108 Do, 12.01.2023 10.45–11.45 12x N. Lauwiner THU 192.—
15105.23.O208 Do, 27.04.2023 10.45–11.45 8x N. Lauwiner THU 128.—
Mittelstufe 15105.23.O102 Di, 10.01.2023 09.40–10.40 12x N. Lauwiner THU 192.—
15105.23.O202 Di, 25.04.2023 09.40–10.40 9x N. Lauwiner THU 144.—
15105.23.O106 Do, 12.01.2023 08.30–09.30 12x N. Lauwiner THU 192.—
15105.23.O206 Do, 27.04.2023 08.30–09.30 8x N. Lauwiner THU 128.—
Fortgeschrittene 15105.23.O109 Do, 12.01.2023 11.50–12.50 12x N. Lauwiner THU 192.—
Mittelstufe 15105.23.O209 Do, 27.04.2023 11.50–12.50 8x N. Lauwiner THU 128.—
Conversation 15105.23.O115 Mi, 11.01.2023 09.30–11.00 12x F. Kronegg ZWei 288.—
15105.23.O107 Do, 12.01.2023 09.40–10.40 12x N. Lauwiner THU 192.—
15105.23.O207 Do, 27.04.2023 09.40–10.40 8x N. Lauwiner THU 128.—
15105.23.O112 Fr, 13.01.2023 09.40–10.40 11x N. Lauwiner THU 176.—
15105.23.O212 Fr, 28.04.2023 09.40–10.40 8x N. Lauwiner THU 128.—
15105.23.O113 Do, 12.01.2023 11.15–12.45 11x J. Schmutz INT 264.—
15105.23.O213 Do, 27.04.2023 11.15–12.45 10x J. Schmutz INT 240.—
Spanisch Neuer Kurs
AnfängerInnen 15105.23.O133 Di, 10.01.2023 16.10–17.10 10x S. Leiva INT 160.—
AnfängerInnen Forts. 15105.23.O127 Fr, 13.01.2023 09.30–10.30 9x S. Leiva THU 144.—
15105.23.O227 Fr, 28.04.2023 09.30–10.30 10x S. Leiva THU 160.—
Mit Vorkenntnissen 15105.23.O129 Fr, 13.01.2023 14.35–15.35 11x R. Carrera THU 176.—
15105.23.O229 Fr, 28.04.2023 14.35–15.35 10x R. Carrera THU 160.—
Leichte Mittelstufe 15105.23.O124 Do, 12.01.2023 14.00–15.00 12x R. Carrera THU 192.—
15105.23.O224 Do, 27.04.2023 14.00–15.00 10x R. Carrera THU 160.—
Mittelstufe 15105.23.O128 Fr, 13.01.2023 13.30–14.30 11x R. Carrera THU 176.—
15105.23.O228 Fr, 28.04.2023 13.30–14.30 10x R. Carrera THU 160.—
15105.23.O132 Di, 10.01.2023 15.05–16.05 10x S. Leiva INT 160.—
15105.23.O125 Do, 12.01.2023 15.05–16.05 12x R. Carrera THU 192.—
15105.23.O225 Do, 27.04.2023 15.05–16.05 10x R. Carrera THU 160.—
Fortgesch. Mittelstufe 15105.23.O131 Di, 10.01.2023 14.00–15.00 10x S. Leiva INT 160.—
Oberstufe 15105.23.O126 Fr, 13.01.2023 08.25 –09.25 9x S. Leiva THU 144.—
15105.23.O226 Fr, 28.04.2023 08.25 –09.25 10x S. Leiva THU 160.—
11Computer & Multimedia
www, bits und bytes
Wicht ige
Info!
Voraussetzung für den Kursbesuch
Unser Ziel ist es, dass Sie einen Kurs am Ende als zufriedene/r TeilnehmerIn verlassen. Dies gelingt aber nur, wenn
Sie im richtigen Kurs sind. Eine gute Vorinformation ist uns wichtig. Deshalb empfehlen wir Ihnen dringend eine
unserer kostenlosen Infoveranstaltungen zu besuchen. Alle Kurse finden am eigenen Laptop statt.
Infoveranstaltung zu den PC-Kursen
Was? wie? wann? wo?
An der Infoveranstaltung erfahren Sie alles Wesentliche zum Aufbau, Inhalt und Ablauf unserer PC-Kurse und lernen
gleichzeitig den Kursleiter kennen. Es besteht hier auch die Möglichkeit, sich direkt für einen Kurs anzumelden.
Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
15110.23.O101 Mo, 06.03.2023 10.00–ca. 11.30 1x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun Kostenlos
15110.23.O201 Mo, 05.06.2023 10.00–ca. 11.30 1x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun Kostenlos
PC Einführung
Ängste abbauen – Begeisterung wecken
Sie erfahren praxisorientierten, entspannten Unterricht. Nach dem Kurs können Sie Tastatur und Maus bedienen, mit
Fenstern arbeiten, Programme starten und beenden, Texte schreiben, korrigieren, speichern und wieder finden, sich im
Internet bewegen. Er eignet sich auch für Umsteiger. Keine Vorkenntnisse nötig. Der erste Kurshalbtag dient hauptsäch-
lich dem Einrichten und Aktualisieren Ihres Laptops, damit Sie anschliessend den Kurs effizient absolvieren können und
Ihnen das Üben zuhause Freude macht.
15110.23.O103 Mo, 09.01.2023 09.00–12.00 5x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 450.—
15110.23.O203 Mo, 17.04.2023 09.00–12.00 5x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 450.—
Bei genügend Nachfrage werden Vertiefungskurse mit 4 Kurshalbtagen angeboten.
Anmeldung während des Einführungskurses möglich.
PC Wartung
Service/Wartung und Internetsicherheit
Sie beschaffen sich Informationen im Internet, arbeiten mit E-Mails, machen E-Banking? Dann müssen Sie den PC vor
Schädlingen schützen. Zudem brauchen Gerät und Software regelmässig Service/Wartung. Befreien Sie Ihren PC von
Überflüssigem und lernen Wartungsprogramme kennen, die helfen einen effizienten Betrieb zu garantieren.
15110.23.O105 Mo, 20.02.2023 09.00–12.00 1x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 90.—
Digitale Bilder
… verwalten, korrigieren, präsentieren, Fotobuch erstellen
Sie erstellen aus Ihren Fotos von Handy, Digitalkamera, Tablet etc. ein digitales Ablagesystem auf der Festplatte oder ei-
nem externen Laufwerk und kreieren eine animierte Diashow oder ein Fotobuch. Sie erlernen auch eine einfache Bildbe-
arbeitung. Der Kurs findet 14-täglich statt. Option: Zur Klärung von Fragen bei der Fertigstellung des Fotoproduktes zu
Hause kann bei genügend Nachfrage optional ein Zusatztag stattfinden. (Kosten CHF 90.–). Anmeldung beim Kursleiter.
15110.23.O106 Mo, 13.02.2023 09.00–12.00 2x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 180.—
12Computer & Multimedia
www, bits und bytes
iPhone – Android-Geräte
Basiskurse
Sie besitzen das erste Mal ein Handy und wollen die wichtigsten Funktionen kennenlernen: Handhabung und Grund-
funktionen, Telefonieren im In- und Ausland, Nummern speichern, Telefonbuch, Meldungen (SMS/MMS) schreiben,
senden und empfangen, Fotografieren, Termine (Kalender). Voraussetzung sind erste Erfahrungen in der Bedienung
des Gerätes und ein eingerichtetes Apple-ID bzw. Google-Konto (Mail-Adresse und Passwort). Der Kurs findet mit dem
eigenen Gerät statt. Bringen Sie neben dem geladenen Gerät auch Ihren Sperrcode sowie die SIM-Pin mit, mit der Sie
bei einem Neustart des Gerätes jederzeit wieder auf Ihr Handynetz zugreifen können. Wenn Sie noch kein Konto auf
dem Gerät eingerichtet haben, ist Ihnen der Kursleiter eine halbe Stunde vor Kursbeginn dabei behilflich (Zusatzkosten
CHF 15.–, Barzahlung direkt beim Kursleiter). Wenn Sie diesen Dienst nutzen möchten, melden Sie dies bitte bei der
Anmeldung.
Geräteart Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
iPhones 15120.23.O101 Mo, 16.01.2023 13.30–15.45 2x M. Romagosa Malerweg 2, Thun 130.—
Android-Geräte 15120.23.O102 Mi, 18.01.2023 09.00–11.15 2x M. Romagosa Malerweg 2, Thun 130.—
Die Kurse sind nicht geeignet für Doro, Huawei oder Emporia Produkte. Melden Sie sich dazu im Kurssekretariat.
Aufbaukurse
Insbesondere Android-Geräte/iPhones bieten eine breite Palette von Möglichkeiten – es sind kleine Computer. Kennen
Sie die Basisfunktionen? Lernen Sie nun Datenpflege und -sicherung, Laden, Verwenden, Verwalten von Apps, Internet
zugang und Verwendung des E-Mail-Kontos, WLAN. Voraussetzung ist der Besuch des Basiskurses oder das Beherrschen
der dort genannten Schwerpunkte. Der Kurs findet mit dem eigenen Gerät statt. Bringen Sie neben dem geladenen
Gerät auch die Daten zu Ihrer Apple-ID oder zu Ihrem Google-Konto (Mail-Adresse und entsprechendes Passwort für
App-Downloads) mit.
iPhones 15120.23.O103 Mo, 20.02.2023 13.30–15.45 2x M. Romagosa Malerweg 2, Thun 130.—
Android-Geräte 15120.23.O104 Mi, 22.02.2023 09.00–11.15 2x M. Romagosa Malerweg 2, Thun 130.—
Wichtig für iPhonekurse: Apple-ID mit Passwort mitbringen.
Wichtig für Kurse mit Android-Geräten: Benutzername und Passwort für das Google-Konto mitbringen.
Weitere Kursdaten auf Anfrage möglich.
Computeria Saanen / Zweisimmen
Haben Sie Sorgen mit Ihrem Notebook, Tablet oder Smartphone? Wir bieten Ihnen Hilfe und Unterstützung.
Freiwillig tätige Computeria-MentorInnen verfügen über breite Erfahrung und zeigen Ihnen auch wo Sie im Internet
Antworten zur Selbsthilfe finden.
Daten, Zeit, Themen und Ort: siehe Infoblatt oder unter www.computeria-saanen-zweisimmen.ch
Kosten: CHF 30.– pro Mal Infoblatt
Material: Eigenes Notebook, Tablet, iPad oder Smartphone zusammen mit 033 226 70 70
dem Ladegerät/Stromadapter
Anmeldung: unbedingt erforderlich unter Telefon 033 226 70 70 oder
b+s.oberland@be.prosenectute.ch
13Computer & Multimedia
www, bits und bytes
Infoblatt
033 226 70 70
Dienstleistungen nach Mass
Privatunterricht, PC-Support oder Kaufberatung/-begleitung
In unserem Programm nichts Passendes gefunden, das Ihnen weiterhilft? Erkundigen Sie sich nach unseren Dienst-
leistungen nach Mass. Preis pro 90 Minuten: CHF 109.–. Abrechnung in ¼-Stunden, exkl. Wegpauschale von CHF 35.–.
Verlangen Sie unser Informationsblatt.
Pflanzen bestimmen per Apps
mit Android- oder iPhone-Geräten
Neuer Kurs
Unter fachkundiger Leitung lernen Sie zwei kostenlose Apps zur
Pflanzenbestimmung kennen und anwenden. Sie erfahren auch, wo
die Grenzen solcher Apps sind. Der spielerische Umgang mit den
Apps, der Erfahrungsaustausch untereinander und die biologischen
Hintergrundinformationen stehen im Zentrum. Nach diesem Work-
shop werden Sie in der Lage sein, einheimische, aber auch fremd-
ländische Pflanzen mit den Apps auf Ihrem Smartphone selbständig
zu bestimmen.
© Uwe H. Friese, Wikimedia commons
Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
15110.23.B110 Fr, 28.04.2023 14.00–17.00 1x Stefan Krähenmann Botanischer Garten, 69.—
Doris Diggelmann Bern
15110.23.O210 Fr, 05.05.2023 14.00–17.00 1x Stefan Krähenmann Quartier Schoren, 69.—
Doris Diggelmann Thun
Der beliebteste TCS-
Kurs
TCS-Senioren-Fahrkurs
Ihre Fahrprüfung liegt schon einige Jahrzehnte zurück
und der heutige Strassenverkehr stellt Sie immer wie-
der vor neue Herausforderungen? Dann besuchen Sie
unseren beliebtesten Fahrkurs. Als Highlight absolvie-
ren Sie eine Feedbackfahrt im eigenen Auto mit einem
TCS-Instruktor.
Kursdauer:
3.75 Stunden, 8:15 – 12:00 oder 13:15 – 17:00
Kursorte:
Ittigen, Thun-Allmendingen, Interlaken,
Kirchberg, Langenthal, Langnau, Lyss
Kurskosten:
ab CHF 90.00
Mehr unter tcsbe.ch, TCS Sektion Bern, 031 356 34 56
14Ausflüge, Besichtigungen & Führungen
Gemeinsam unterwegs
Allgemeines
Durchführung: Für die Durchführung der Besichtigungen sind in Zeiten von Covid-19 die Schutzkonzepte der betref-
fenden Betriebe zu berücksichtigen. Kurzfristige Absagen sind möglich.
Anreise: Die Anreise zu den Besichtigungsorten erfolgt individuell, ohne Begleitung und auf eigene Rechnung.
Körperliche Anforderungen: Beachten Sie die Bemerkungen zu den einzelnen Veranstaltungen. Betriebsbesichti-
gungen sind oft weitläufig, haben Treppen und dauern 1–2 Stunden. Oftmals ist es nicht möglich, sich zwischen-
durch hinzusetzen.
Das Bundeshausstudio Bern
Berichterstattung im Zentrum des politischen Geschehens
Als nationaler Dienstleister betreut das Studio Bundeshaus die rund 35 BundeshauskorrespondentInnen von RSI, RTS,
RTR, SRF und SWI und stellt mit seinen technischen Dienstleistungen die Berichterstattung über das politische Gesche-
hen in Bern und Umgebung für Radio, Fernsehen und Online in allen Landessprachen sicher. Treffpunkt: 13.45 Uhr vor
dem Bundeshausstudio, Bundesgasse 8 - 12. Selbstständige Anreise. Bringen Sie einen gültigen, amtlichen Ausweis mit.
Nummer Datum Zeit Begleitung CHF
15505.23.O101 Do 26.01.2023 14.00–ca. 15.30 Roland Schafer 15.—
Calida Sursee
Mehr als nur ein Pyjama
Seit über 80 Jahren ist die Wäsche von Calida auch das Ergebnis höchster Ansprüche an Nachhaltigkeit: Jedes Kleidungs-
stück, welches gekauft wird, ist eine Entscheidung für langlebige Qualität und gegen Wegwerfmentalität. Wie dies alles
konkret umgesetzt wird, erleben Sie bei dieser Besichtigung. Treffpunkt: 13.15 Uhr beim Eingang Calida, Bahnstrasse
40, Oberkirch/Sursee. Selbstständige Anreise.
15505.23.O102 Do, 16.02.2023 13.30–ca. 15.00 Hanni Bühler 15.—
Camille Bloch
Ragusa, Torino und Vieles mehr
Auf dem spannenden ca. 90-minütigen Rundgang erleben Sie verschiedene interaktive und sensorische Projektionen
und Demonstrationen, und natürlich unwiderstehliche Degustationen. Treffpunkt: 13.45 Uhr vor dem Eingang des Be-
sucherzentrums, Grand-Rue 21, Courtelary. Selbstständige Anreise.
15505.23.O103 Do, 23.03.2023 14.00–ca. 16.00 Peter Bangerter 35.—*
* inkl. Eintritt in Erlebniswelt
15Ausflüge, Besichtigungen & Führungen
Gemeinsam unterwegs Weitere
Ausflüge in der
Ausgabe
Region Bern
Zu Besuch beim Schirmdoktor
Ein altes, aussterbendes Handwerk neu kennen lernen
Ein gebrochenes Stängeli tauschen oder das feine Tuch flicken – Erich Baumann kümmert sich um lädierte Schirme lie-
bevoller als so manch ein Tierarzt um seine Patienten. Schauen Sie ihm in seinem Atelier über die Schulter und erfahren
Sie spannende Anekdoten aus seiner Tätigkeit. Treffpunkt: Bantigerweg 4, 3303 Jegenstorf. Selbstständige Anreise.
Nummer Datum Zeit Begleitung CHF
15505.23.O201 Mitte April 2023* Alfred Siegrist 20.—
* Bei Programmdruck nicht definitiv bekannt, informieren Sie sich im Kurssekretariat, Telefon 033 226 70 70
Schloss Lenzburg
Mit fünf Objekten durch Raum und Zeit
Schlüssel oder Schwert? Knochen oder Seife? Die Objekte leiten Sie zu den passenden Räumen und den Geschichten
dahinter. So erhalten Sie Einblick in die tausendjährige Geschichte der Burg: Von mittelalterlichen Grafengeschlechtern
über Berner Landvögte zum Knabeninternat und privaten Besitzerfamilien bis hin zum heutigen Museum. Der Anlass ist
nicht geeignet für gehbehinderte Personen. Es gibt Treppen und längere Wege zu begehen. Treffpunkt: 13.50 Uhr beim
Schlosseingang. Selbstständige Anreise.
15505.23.O202 Di, 09.05.2023 14.00–ca. 15.30 Peter Bangerter 27.—*
* zusätzlich Eintritt CHF 10.—, Museumspass, Raiffeisenkarte gültig
Paraplegikerzentrum (SPZ) Nottwil
Lebenslange Begleitung von Querschnittgelähmten
Auf dem Rundgang durch das SPZ erhalten Sie einen Einblick in
den Klinikalltag. Neben einem Verständnis für die Dimensionen
lernen Sie das Leistungsnetz der Schweizer Paraplegiker-Gruppe
kennen. In der Ausstellung wird der Alltag von Menschen mit einer
Querschnittlähmung aufgezeigt. Sie schafft einen intimen Rahmen
für Gästebegleiterinnen und Gästebegleiter, um auf Geschichten aus
ihrem eigenen Leben einzugehen und diverse persönliche Themen
aufzugreifen. Treffpunkt: 13.30 Uhr vor dem Empfang ParaForum
Nottwil. Selbstständige Anreise.
© Schweizer Paraplegiker Stiftung
15505.23.O203 Do, 15.06.2023 13.45–ca. 17.00 Alfred Siegrist 15.—
16Freizeit & Hobbies
Kreativ spielend aktiv sein
Spielen
Schach-Treff Thun
Der Treffpunkt für alle Schach-Interessierten
Sie spielen gerne Schach und möchten sich mit Gleichgesinnten regel-
mässig zu einer Partie treffen? In einer gemütlichen Spielrunde treffen
Sie auf interessante GegnerInnen. Konzentration und strategisches
Denken helfen, Ihre geistige Fitness zu erhalten. Ein Einstieg ist jeder-
zeit möglich. Das Material steht zur Verfügung.
Daten: Jeden Freitag
Zeit: 13.30 – ca. 15.45 Uhr
Ort: Malerweg 2, Thun
Kosten: CHF 25.– (pro Semester, wird als pauschaler
Unkostenbeitrag in Rechnung gestellt)
Informieren Sie sich im Kurssekretariat, Telefon 033 226 70 70.
Jassnachmittage Wangen a.A.
Gespielt wird der Schieber mit «Obenabe» und «Undenufe» ohne Wys
und Stöck. Mit pro Runde jeweils neu zugelosten PartnerInnen und
8 Spielen. Die 3 besten Runden ergeben den Schlussrang. Nach der
3. Runde wird ein Imbiss offeriert.
Daten: jeden 1. Donnerstag des Monats (gerade Wochen)
Zeit: 14.00–17.00 Uhr
Ort: Rest. Rendez-vous, Städtli 3, 3380 Wangen a.d. Aare
Kosten CHF 10.– pro Mal
Auskunft: Erich Vogel, Dicknaustrasse 4, Wangen a. Aare,
Telefon 032 631 18 39
Informieren Sie sich im Kurssekretariat, Telefon 031 359 03 00.
17Gesang, Musik & Tanzen
Im Rhythmus und Takt
Gesang und Musik
Orchester
«Man hört nicht auf Musik zu machen, weil man älter wird, sondern man wird älter, wenn man aufhört Musik zu
machen!» Bei uns sind Sie genau richtig, wenn Sie Freude an der Musik haben, diese mit Gleichgesinnten teilen wollen,
aktiv mitmachen, nicht nur zuhören möchten; Ihr Instrument dem «Winterschlaf» entreissen möchten.
Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
15320.23.O106 Do, 19.01.2023 09.30–11.15 15x HP. Zumkehr KulturKapelle9, 160.—
B. Hofer Kapellenstrasse 9
Spiez
Gitarrenkurse Gruppen
Sie haben in den letzten Semestern den Grundkurs besucht oder ha-
ben früher Gitarre gespielt und möchten wieder spielen? Die Eintei-
lung in die Gruppen erfolgt durch die Kursleiterin, Silvia Ringgenberg,
Telefon 033 335 20 46. Die Gruppen treffen sich in der Regel wöchent-
lich. Der Datenplan umfasst jeweils 2 Lektionen mehr als mit dem
Kursgeld berechnet sind. Sie können die Lektionen, die Sie besuchen
wollen, selbst bestimmen.
Fortgeschrittene
© Pixabay
15320.23.O101 Mi, 11.01.2023 13.30–18.00 10x S. Ringgenberg Malerweg 2, Thun 250.—*
15320.23.O201 Mi, 19.04.2023 13.30–18.00 8x S. Ringgenberg Malerweg 2, Thun 200.—*
Schnuppern/Anfänger
15320.23.O102 Mi, 25.01.2023 17.30–18.30 1x S. Ringgenberg Malerweg 2, Thun Kostenlos
* 1 Stunde pro Woche
Steelpan in der Gruppe
Möchten Sie das Musikspiel auf einem Ölfass ausprobieren und den einzigartigen Instrumenten karibische Klänge ent-
locken? Dann sind Sie im Steelpan-Gruppenkurs genau richtig. Es sind keine Vor- oder Notenkenntnisse nötig. Instru-
mente stehen zur Verfügung. Einzige Voraussetzung für den Schnupper- und Einführungskurs ist die Freude am ge-
meinsamen Musizieren. Für den Fortsetzungskurs sind musikalische Vorkenntnisse von Vorteil.
Schnuppern
15320.23.O105 Di, 07.02.2022 09.15–10.45 1x S. Balmer und Steelorama, Steffisburg kostenlos
J. Baumgartner
Einführungskurs Neuer Kurs
15320.23.O104 Di, 28.02.2023 09.15–10.45 6x S. Balmer und Steelorama, Steffisburg 174.—
15320.23.O204 Di, 25.04.2023 09.15–10.45 11x J. Baumgartner Steelorama, Steffisburg 319.—
Fortsetzungskurs
15320.23.O103 Mo, 09.01.2023 09.15–10.45 11x S. Balmer und Steelorama, Steffisburg 319.—
15320.23.O203 Mo, 24.04.2023 09.15–10.45 10x J. Baumgartner Steelorama, Steffisburg 290.—
18Gesang, Musik & Tanzen
Im Rhythmus und Takt
Seniorenchöre im Berner Oberland und Emmental-Oberaargau
In trautem Kreise singen wir altbekannte und neue Lieder.
Notenkenntnisse sind nicht nötig. Jede Sängerin, jeder Sän-
ger trägt das bei, was ihr/ihm möglich ist. Als neue Sängerin
und Sänger (Männer sind besonders gesucht) sind Sie herzlich
willkommen.
Informieren Sie sich unter Telefon 033 226 70 70.
Chor in Thun
Datum: 2x pro Monat montags nach Jahresplan
Zeit: 14.00–15.30 Uhr
Leitung: Erika Bill-Geiger (bis 31.12.22)
Nachfolge bei Programmdruck vakant
Ort: KGH Frutigenstrasse 22, 3600 Thun
Kosten: CHF 2.– pro Nachmittag
Auskunft: Sekretariat B+S
Telefon 033 226 70 70
© Freepik
Regionaler Seniorenchor Oberland Freies Singen in Burgdorf
Datum: jeden Montag Datum: 1x pro Monat mittwochs nach Jahresplan
Zeit: 14.30–16.30 Uhr Zeit: 14.00–15.30 Uhr
Leitung: Annette Balmer, Telefon 078 761 76 80 Leitung: Monika Halter
Ort: Kirchenzentrum «Futura» Ort: kath. KGH Friedeggstrasse, Burgdorf
(neben der Kirche) Kosten: CHF 5.– pro Nachmittag
Kosten: CHF 5.– pro Nachmittag, Auskunft: Telefon 031 359 03 00
inkl. Zvieri-Kaffee
Infoblätter
Tanznachmittage im Kanton Bern 033 226 70 70
Haben Sie Freude am Tanzen oder am «Zämehöckle»? Sie möchten sich wieder einmal
mit Freunden treffen und einen gemütlichen, fröhlichen Nachmittag bei Live-Musik geniessen?
Unsere traditionellen Tanznachmittage finden statt in
Bern (Restaurant Jardin) 24.01., 28.02., 28.03., 25.04. 23.05.2023
Interlaken (Kursaal) 17.01., 07.03., 11.04., 18.05. (Auffahrt), 20.06.2023
Lyss (Hotel Weisses Kreuz) 22.01., 01.02., 12.02., 19.02., 01.03., 19.03., 05.04., 03.05.,
21.05., 07.06., 18.06.2023
Spiez (Lötschbergzentrum) 22.02., 22.03., 26.04., 28.06.2023
Sumiswald (Landgasthof Bären) 23.02., 23.03., 27.04., 25.05., 22.06.2023
Uetendorf (Kirchgemeindehaus Allmend) 09.01., 13.02., 13.03., 03.04., 08.05., 12.06.2023
Verlangen Sie unseren Faltprospekt oder beachten Sie die Hinweise auf der Internetseite
www.be.prosenectute.ch oder www.tanzkalender.ch
19Gesang, Musik & Tanzen
Im Rhythmus und Takt
Tänze aus aller Welt
Mixer, Square- und Kreistänze aus aller Welt oder mal einen Country Line Dance tanzen, dafür ist es nie zu spät. Bei
Musik und Rhythmus halten Sie Körper und Geist in Schwung und geniessen das Zusammensein. Neue TänzerInnen sind
herzlich willkommen. Mitbringen: Bequeme Alltagskleidung und weiche Schuhe. Es können 10er Abos gelöst werden.
Ort Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
Burgdorf Do, 12.01.2023 14.30–15.30 wöchentlich S. Hügli Kirchl. Zentrum Neumatt 6.–/1x
Ittigen Mi, 11.01.2023 09.00–10.30 wöchentlich C. Märki, S. Amherd Kirchgemeindehaus 7.–/1x
Konolfingen Mo, 16.01.2023 14.00–15.30 wöchentlich R. Moser Ref. Kirchgemeindehaus 9.–/1x
Sumiswald Do, 12.01.2023 09.00–10.00 wöchentlich K. Langenegger Saal Kirchgemeindehaus 6.–/1x
Wabern Mo, 09.01.2023 09.30–11.00 wöchentlich R. Stucki Ref. Kirchgemeindehaus 10.–/1x
Walkringen Di, 17.01.2023 14.00–15.00 wöchentlich K. Langenegger Saal Sternen Zentrum 6.–/1x
In den Kursen in Sumiswald und Walkringen werden Line Dance-Elemente eingebaut.
Everdance in Langenthal
Tanzen tut der Seele gut – Einzeltanz für alle! Zu Melodien der Gesellschaftstänze wie Tango, Walzer, Foxtrott aber auch
Cha Cha Cha, Salsa oder Samba tanzen wir die einfachen Grundschritte, kleine Muster und eingängige Choreographien
alleine. Man ist in der Gruppe auf der Tanzfläche, ist nicht auf einen Tanzpartner oder eine Tanzpartnerin angewiesen,
steht niemandem auf die Füsse, hat aber dennoch das schöne Gefühl des gemeinsamen Tanzens.
14300.23.E101 Mi, 25.01.2023 17.00–18.00 8x Chr. Geiser Tanzschule Cunjunto 154.–
14300.23.E201 Mi, 03.05.2023 17.00–18.00 8x Chr. Geiser Tanzschule Cunjunto 154.–
Country Line Dance in Burgdorf
Country Line Dance ist eine spezielle Tanzrichtung, die in den USA entstanden ist und primär zu Country- und Western-
musik getanzt wird. Beim Country Line Dance stehen die einzelnen TänzerInnen in Linien neben- und in Reihen hinter-
einander. Alle führen gleichzeitig den gleichen Schritt einer vorgegebenen Schrittfolge aus. Es gibt eine Vielzahl von fest
definierten Tänzen und es kommen ständig neue hinzu.
Basiskurs auf Anfrage
Fortgeschrittene
14300.23.E501 Di, 17.01.2023 15.15–16.15 wöchentlich B. Scheidegger Gyriträff, Burgdorf 17.–/1x
Demenz?! Wissen Sie als betroffene
oder nahestehende Person oft
nicht mehr weiter?
Gerne können Sie bei uns einen Termin für eine Beratung vereinbaren.
Alzheimer Bern, Beratung für Stadt/Region Bern, Oberaargau/Emmental,
Thun/Oberland und Biel/Berner Jura
Tel. 031 312 04 10 • bern@alz.ch • www.alz.ch/be
20Entspannung, Fitness & Gesundheit
Dem Körper Gutes tun
Geistige Fitness
Brain Fit 60+ – bewegtes Gedächtnistraining
Werden Sie aktiv gegen Demenz – bleiben Sie geistig und körperlich wach. Ein wichtiger Teil der Vorsorge ist ein gezieltes
Gedächtnistraining. Sie erproben in der Gruppe Strategien zur Erhaltung der Konzentration, Wahrnehmung, Merkfähig-
keit und Sprache. Integriert werden gezielte (täglich anwendbare) Bewegungs-, Koordinations-, Reaktions-, Atem- und
Entspannungsübungen. Eine intelligente Art, körperlich und geistig beweglich zu bleiben. Mitbringen Schreibmaterial,
rutschfeste Socken oder Schlappen. Unterlagen von bereits besuchten Kursen.
Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
15330.23.O201 Mi, 03.05.2023 09.30–11.00 6x Idelette Schwärzler Malerweg 2, Thun 186.—
Ein starker Rücken
Funktionelle Haltung verinnerlichen
Der Rücken fängt bei den Füssen an! Ausgangslage ist die
«aktive Haltung». Mit dieser stützen und schützen wir unsere
Gelenke. Die vielseitigen Stabilitäts- und Kräftigungsübun-
gen von Kopf bis Fuss stärken unsere tiefliegenden, lokalen
(kleinen) Muskeln. Qualität steht vor Quantität. Sie wer-
den staunen, wie fordernd dieses ruhige Training sein wird.
Mitbringen: Turnkleider, anliegendes T-Shirt
15210.23.O101 Mi, 11.01.2023 14.00–15.00 12x Nicole Joss Interlaken/Unterseen 270.—
15210.23.O201 Mi, 03.05.2023 14.00–15.00 10x Nicole Joss Interlaken/Unterseen 225.—
Spiraldynamik® für den Fuss
Angewohnheiten positiv beeinflussen
Fussschmerzen stehen an 2. Stelle hinter Rückenschmerzen. Viele Beschwerden am Fuss sind die Folge von Fehlstellun-
gen, die ihrerseits durch Fehlgebrauch entstanden sind. Die Spiraldynamik® hilft dabei eine Entschlüsselung zwischen
den Ursachen zu verstehen und Zusammenhänge logisch zu verknüpfen. Dank dem Erlernen von bedeutenden ana-
tomischen Grundlagen und deren Umsetzung in praktischen Bewegungssequenzen wird zunächst die Wahrnehmung
der Füsse verbessert. Des weiteren erlauben die Übungen unsere Angewohnheiten positiv zu beeinflussen, was eine
Schmerzreduktion zur Folge haben kann. Der Kurs ist unter anderem zu empfehlen bei Hallux Valgus, Hammerzehen
sowie bei Senkfüssen. Mitbringen: Bequeme Kleider
15220.23.O101 Di, 07.03.2023 18.00–19.30 3x Janine Messerli Malerweg 2, Thun 117.—
Bitte bei Anmeldung um Vorinformation über bestehende relevante Erkrankungen/Beeinträchtigungen, welche im Kurs
berücksichtigt werden müssen.
Der Kurs kann nur als ganzer Kurs besucht werden. Die weiteren Kursdaten sind 21.03. und 04.04.2023.
21Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun Qigong und Taiji Schwerpunkt Qigong Qigong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt. Der Energie- fluss wird ausgeglichen, das Immunsystem gestärkt. Atmung und Nervensystem werden reguliert. Es wirkt harmoni- sierend auf Körper, Geist und Seele. Wirbelsäule und Gelenke werden geschmeidiger. Durch das Sinken im Becken wird die Haltung stabilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Ein Teil des Unterrichts ist dem Taiji gewidmet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken. Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 15225.23.O101 Do, 12.01.2023 08.30–09.45 15x Arie de Boorder Rampenstrasse 1, Thun 390.— 15225.23.O201 Do, 25.05.2023 08.30–09.45 7x Arie de Boorder Rampenstrasse 1, Thun 182.— 15225.23.O102 Do, 12.01.2023 14.00–15.30 15x Pia Columberg Rampenstrasse 1, Thun 435.— 15225.23.O202 Do, 25.05.2023 14.00–15.30 7x Pia Columberg Rampenstrasse 1, Thun 203.— 15225.23.O103 Fr, 13.01.2023 09.45–11.00 14x Arie de Boorder Rampenstrasse 1, Thun 364.— 15225.23.O203 Fr, 26.05.2023 09.45–11.00 7x Arie de Boorder Rampenstrasse 1, Thun 182.— Yoga EinsteigerInnen und Fortgeschrittene Durch einfache Körperübungen wird ein neues Körperbewusstsein gewonnen. Es entwickelt sich Lebendigkeit, Kraft und Freude. Mit innerer Achtsamkeit wenden Sie sich den Bewegungen des Atems zu und entdecken die Quellen der Lebensenergie. Yoga ist ein Weg von aussen nach innen, der uns in die Stille führt. Mitbringen: Bequeme warme Klei- dung, evtl. Wolldecke, kleines Kissen. 15230.23.O101 Mo, 09.01.2023 08.30–09.45 12x Miriam Ehn dap, Thun 252.— 15230.23.O201 Mo, 24.04.2023 08.30–09.45 10x Miriam Ehn dap, Thun 210.— 15230.23.O102 Mo, 09.01.2023 10.00–11.15 12x Miriam Ehn dap, Thun 252.— 15230.23.O202 Mo, 24.04.2023 10.00–11.15 10x Miriam Ehn dap, Thun 210.— Yoga Medical Yoga EinsteigerInnen «Medical Yoga» verbindet die Harmonie der Hatha Yoga Praxis mit dem Wissen der Spiraldynamik. Es bietet eine «Gebrauchsanweisung», Haltung und Bewegung zu optimieren. Anatomisch günstige Körperaktivität kann trainiert werden. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Decke, Trinkflasche. 15230.23.O104 Fr, 13.01.2023 09.15–10.30 11x Miriam Ehn Gymnastikraum Eiger, Thun 242.— 15230.23.O204 Fr, 28.04.2023 09.15–10.30 10x Miriam Ehn Gymnastikraum Eiger, Thun 220.— 22
Entspannung, Fitness & Gesundheit
Dem Körper Gutes tun
Muskelentspannung nach Jacobson
Schnuppern – Kennenlernen
Die Muskelentspannung nach Jacobson, auch progressive Relaxation genannt, ist eine Entspannungstechnik für
Jedermann und Jedefrau. Mit dieser einfachen, am Körper orientierten Methode, lernen Sie sich überall und jederzeit
zu entspannen. Wirkt auch hervorragend bei Einschlafproblemen. Unter Anleitung der Physiotherapeutin Oda den
Otter lernen Sie diese Methode kennen. Die Übungen können sowohl sitzend (beispielsweise auf einem Stuhl), wie auch
liegend gemacht werden. Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.
Schnuppern
Sie möchten gerne wissen, wie diese Entspannungsmethode genauer funktioniert? Dann nehmen Sie an unserer
Schnupperstunde teil. Keine Vorkenntnisse notwendig. Anmeldung erforderlich!
Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF
15290.23.O102 Do, 16.02.2023 15.00–16.00 1x Oda den Otter Bahnhofstrasse 1, Thun Kostenlos
Grundkurs
Sie möchten diese Entspannungsmethode erlernen? In 4 wöchentlichen Lektionen werden Sie in die verschiedenen
Übungen eingeführt. Keine Vorkenntnisse notwendig.
15290.23.O103 Do, 02.03.2023 09.00–10.00 4x Oda den Otter Bahnhofstrasse 1, Thun 80.—
Feldenkrais und Ideokinese
Spannende Wege zu mehr Beweglichkeit
Leichter bewegen bedeutet freier leben! Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Bewegungs- und Verhaltens-
muster, die zu Einschränkungen, Verspannungen oder Schmerzen führen können. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht,
einschränkende Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen und diese zu vermeiden. Durch sanfte, langsame Bewegungen
entdecken Sie Leichtigkeit und entwickeln Ihr Selbstbewusstsein. Der Kurs ist auch für NeueinsteigerInnen geeignet.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch
15215.23.O101 Mo, 16.01.2023 10.15–11.15 8x Peter Boss Interlaken/Unterseen 160.—
15215.23.O201 Mo, 24.04.2023 10.15–11.15 8x Peter Boss Interlaken/Unterseen 160.—
Feldenkrais
Bewegungskurs
Neuer Kurs
Die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern ist besonders wichtig im dritten Lebensabschnitt. Eine Feldenkraislektion
beinhaltet vielfältige Bewegungssequenzen, teilweise am Boden liegend, darum kraftsparend aber trotzdem wirkungs-
voll. Die gezielt aufeinander aufbauenden feinen Bewegungen entsprechen der «ordnungssuchenden» Funktion des
Nervensystem und erlauben auch, schmerzerzeugende Muster zu erkennen und zu korrigieren. Der Kurs ist auch für
NeueinsteigerInnen geeignet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch für unter den Kopf, Badetuch für unter den
ganzen Körper.
15215.23.O102 Mo, 23.01.2023 09.00–10.00 8x Esther Jordi Dojo, Dürrenbühlweg, Spiez 224.—
15215.23.O202 Mo, 24.04.2023 09.00–10.00 9x Esther Jordi Dojo, Dürrenbühlweg, Spiez 252.—
23Sie können auch lesen
