Aspect - Der achtsame Weg nach der Krebsdiagnose ZURÜCK INS LEBEN KINDER NINA DIMITRI - Krebsliga
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Januar 2022
aspect HIER
S PE N D E N
DANKE
ZURÜCK INS LEBEN
Der achtsame Weg nach der Krebsdiagnose
WAS TUN, KINDER NINA
WAS LASSEN? OHNE TABAK DIMITRI
Neues Jahr, neue Fakten Die Argumente für ein Ja Kämpfen, hoffen, singen
Die Krebsliga in Ihrer Region
10
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7
2 1 17 9
Wir sind immer
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für Sie da!
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1 Krebsliga Aargau 6 Krebsliga Graubünden 10 Krebsliga Schaffhausen 15 Krebsliga Wallis
Telefon 062 834 75 75 Telefon 081 300 50 90 Telefon 052 741 45 45 Telefon 027 604 35 41
admin@krebsliga-aargau.ch info@krebsliga-gr.ch info@krebsliga-sh.ch info@krebsliga-wallis.ch
PK 50-12121-7 PK 70-1442-0 PK 82-3096-2 PK 19-340-2
2 Krebsliga beider Basel 7 Ligue jurassienne 11 Krebsliga Solothurn 16 Krebsliga Zentralschweiz
Telefon 061 319 99 88 contre le cancer Telefon 032 628 68 10 LU, OW, NW, SZ, UR, ZG
info@klbb.ch Téléphone 032 422 20 30 info@krebsliga-so.ch Telefon 041 210 25 50
PK 40-28150-6 info@ljcc.ch PK 45-1044-7 info@krebsliga.info
CP 25-7881-3 PK 60-13232-5
3 Krebsliga Bern 12 Krebsliga Thurgau
Telefon 031 313 24 24 8 Ligue neuchâteloise Telefon 071 626 70 00 17 Krebsliga Zürich
info@krebsligabern.ch contre le cancer info@tgkl.ch Telefon 044 388 55 00
PK 30-22695-4 Téléphone 032 886 85 90 PK 85-4796-4 info@krebsligazuerich.ch
LNCC@ne.ch PK 80-868-5
4 Krebsliga Freiburg 13 Lega ticinese
CP 20-6717-9
Telefon 026 426 02 90 contro il cancro 18 Krebshilfe Liechtenstein
info@liguecancer-fr.ch 9 Krebsliga Ostschweiz Telefono 091 820 64 20 Telefon 00423 233 18 45
PK 17-6131-3 SG, AR, AI, GL info@legacancro-ti.ch admin@krebshilfe.li
Telefon 071 242 70 00 CP 65-126-6 PK 90-4828-8
5 Ligue genevoise
info@krebsliga-ostschweiz.ch
contre le cancer 14 Ligue vaudoise
PK 90-15390-1
Téléphone 022 322 13 33 contre le cancer
ligue.cancer@mediane.ch Téléphone 021 623 11 11
CP 12-380-8 info@lvc.ch
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CCP UBS 80-2-2
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Weitere Auskünfte Telefon 031 389 94 84 oder E-Mail: spenden@krebsliga.ch, krebsliga.ch/spenden
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Ihre Spende
in guten Händen.
2 aspect 1/22
Wenn der Krebs besiegt ist
und das Leben weitergeht
Liebe Leserin, lieber Leser
Inhalt
Jeder zweite Mann und jede dritte Frau erhält in der
Schweiz im Laufe des Lebens die Diagnose Krebs. Das Panorama 4
sind fast 50 000 Neuerkrankungen jährlich. Erfreulich ist: Expert:innensprechstunde: Informationen
Bei vielen Krebsarten bestehen heute gute Überlebens aus erster Hand im Krebsforum.
chancen. Dank immer besserer Therapien steigt seit
Jahren auch die Zahl jener, die Krebs überleben; Hoch- Aktuell 6
rechnungen zufolge werden es bis ins Jahr 2030 über Social Media: Menschen mit Krebserfahrung
eine halbe Million Menschen sein. Diese «Cancer Survi- berichten über die Zeit danach.
vors» sind zwar geheilt, aber doch nicht ganz gesund:
Viele kämpfen noch Jahre nach der Erkrankung mit
Fragen & Antworten 7
psychischen oder physischen Spätfolgen. Komplementärmedizin: Kann sie Neben-
wirkungen von Krebstherapien lindern?
Der Schritt zurück ins Leben ist anspruchsvoll und oft-
mals hürdenreich. Die Krebsliga leistet hier Unterstüt-
zung. Bei uns steht immer der Mensch im Zentrum Forschung 8
Wie gesund lebt die Schweiz?
mit seinen ganz persönlichen Bedürfnissen und in seiner
Eine Studie lüftet den Schleier.
Lebensrealität. Wir begleiten Betroffene und Angehörige
mit vielfältigen Beratungs- und Betreuungsangeboten
wie 1:1-Gesprächen, Kursen, Vorträgen, Broschüren und Leben mit Krebs 10
massgeschneiderten Hilfeleistungen. Die Krebsliga ist Der achtsame Schritt zurück ins Leben:
für alle da, die nach der Therapie zu einem Leben unter Eine Betroffene erzählt.
neuen Vorzeichen zurückfinden müssen.
Fokus 14
Die Achtsamkeitspraxis kann auf diesem Weg eine wich- Kinder ohne Tabak: Die Gründe
tige Stütze sein. Das bewusste Wahrnehmen, das Inne- für ein Ja an der Urne.
halten im Moment, das Verbinden mit dem eigenen Atem
hilft vielen, mit der momentanen Situation besser klarzu-
In Kürze 16
kommen. Irene Sollberger, die ihre Geschichte in diesem Alle Achtung: Zehn Stunden crawlen
Heft erzählt (Seite 10), hat sich bei einem Kurs der Krebs- für einen guten Zweck.
liga mit dieser Methode vertraut gemacht und möchte
sie heute nicht mehr missen. Die Methode begleitet sie
durch dick und dünn und durch Höhen und Tiefen, wie sie
Rätsel 18
Mitmachen: Zehn Tageskarten zu gewinnen
das Leben mit sich bringt.
im Schneesportgebiet Meiringen-Hasliberg.
Dank Menschen wie Ihnen kann die Krebsliga Krebsbe-
troffene in diesen schweren Zeiten begleiten und unter- Persönlich 19
stützen. Vielen Dank für Ihre Spende. Viva la musica: Nina Dimitri über ihre
Krebserkrankung und die Rolle der Musik.
Ich wünsche Ihnen eine entspannte, erhellende Lektüre!
Anregungen? Fragen? Feedback?
Herzlich,
Daniela de la Cruz Schreiben Sie uns: aspect@krebsliga.ch
CEO Krebsliga Schweiz
aspect 1/22 3
PANORAMA
Screening zu Gebärmutterhalskrebs HPV in Zahlen
Krebsliga fordert Kostenübernahme
für HPV-Tests 70–80
Prozent der sexuell aktiven Frauen
und Männer infizieren sich im Laufe
ihres Lebens mit HPV.
16–25
Jährige sind besonders betroffen.
Die Häufigkeit der HPV-Infektionen
steigt mit der Anzahl Sexualpartner.
260
neue Fälle von Gebärmutter-
halskrebs werden jährlich
in der Schweiz diagnostiziert.
Viele Frauen infizieren sich unwissentlich mit dem Humanen Papillomavirus, das zur Entste-
hung von Gebärmutterhalskrebs führen kann.
Das Zitat
Infektionen mit dem Humanen Papil- hindern. In der Schweiz ist derzeit
lomavirus (HPV) gehören zu den häu- vor allem die Untersuchung auf Zell-
figsten sexuell übertragenen Erkran- veränderungen (Pap-Test) in einem
kungen weltweit. In der Schweiz ste- Gebärmutterhalsabstrich verbreitet,
cken sich fast 80 Prozent aller Frauen international wird der Abstrich je
und Männer im Laufe ihres Lebens mit doch vermehrt auf Humane Papillo-
HPV an. In der Regel sind diese Infek- maviren untersucht (HPV-Test).
tionen harmlos und heilen von selbst Das nationale Expertengremium für
aus. Verschiedene HPV-Typen kön- Krebsfrüherkennung empfiehlt diese
nen allerdings bei einer andauernden neuere Methode für 30- bis 70-Jäh-
Infektion über Jahre zur Entstehung rige. Die Krebsliga begrüsst dies und
von Krebs führen. Dank Screenings setzt sich dafür ein, dass die obliga- «Glücklicherweise ist
lassen sich Gewebeveränderungen torische Krankenpflegeversicherung eine Krebsdiagnose
am Gebärmutterhals frühzeitig er die Kosten für diesen HPV-Test für
heute nicht mehr
kennen und Krebserkrankungen ver- das Screening in Zukunft übernimmt.
ein Todesurteil. Die
Überlebensraten steigen
Gemeinsam gegen HPV von Jahr zu Jahr, weil die
Behandlungen immer
HPV-Impfung für unter 26-Jährige präziser, wirksamer und
verträglicher werden –
Die HPV-Impfung spielt eine zentrale ist es wichtig, nicht nur Mädchen und ein Ergebnis jahrelanger,
FOTOS: SHUTTERSTOCK.COM, KLS
Rolle, um Gebärmutterhalskrebs län- junge Frauen zu impfen, sondern auch intensiver Forschung.»
gerfristig zu eliminieren. Die Krebsliga Buben und junge Männer. Die Imp-
empfiehlt deshalb jungen Menschen fung ist in der Schweiz im Rahmen
Prof. em. Dr. med. Thomas Cerny
zwischen elf und 26 Jahren, sich gegen von kantonalen Impfprogrammen für Vorstandsmitglied Krebsliga Schweiz
die HP-Viren impfen zu lassen. Dabei diese Altersgruppe kostenlos.
4 aspect 1/22
Expert:innensprechstunde im Krebsforum Neuer Bericht
Offene und brennende Fragen klären Über 24 Millio-
oder Ihre derzeitige Situation nach-
nen für die
zudenken, Antworten auf brennende Forschung
Fragen zu erhalten oder Sicherheit
bei einer anstehenden Entscheidung
Krebsforschung in der Schweiz 2021
zu gewinnen. Ausgewiesene Exper- Krebsforschung in der Schweiz
tinnen und Experten beantworten die
Fragen schriftlich. Die Antworten wer-
den anonymisiert im Krebsforum auf-
geschaltet. Die nächsten drei Online-
Sprechstunden widmen sich folgen-
In der Expert:innensprechstunde be den Themen:
antworten Fachkräfte Fragen rund • Mitte Januar – Ende Februar:
um das Thema Krebs: von der Präven- Strahlentherapie bei Krebs
tion über die Diagnostik, Therapien, • März – Mitte April: Palliative Care .
Eine Publikation der Stiftung Krebsforschung Schweiz,
der Krebsliga Schweiz und der kantonalen Krebsligen über
die geförderten Forschungsprojekte 2020
Nebenwirkungen, die Komplementär- und Schmerzbehandlung
medizin, palliative Situationen bis hin • Mitte April – Ende Mai:
Im Jahr 2020 haben die Krebs-
zu aktuellen Forschungsthemen. Nut- Fruchtbarkeit und Kinderwunsch .
liga Schweiz, die Stiftung
zen Sie unsere Online-Sprechstunde, nach Krebs
Krebsforschung Schweiz und
um über Ihre Ängste, Unsicherheiten krebsforum.ch
die kantonalen und regiona-
len Krebsligen insgesamt
24,3 Millionen Franken in die
Gut informiert unterwegs
Krebsforschung investiert. Dies
geht aus dem Bericht «Krebs-
Broschüren der Krebsliga: jetzt forschung in der Schweiz» her-
auch als E-Books erhältlich vor. Die Publikation zeigt über-
dies, wie die unterstützten For-
scherinnen und Forscher mit
den Herausforderungen umge-
hen mussten, die das Corona-
virus mit sich brachte; viele
Projekte haben sich aufgrund
der Covid-19-Pandemie verzö-
gert. Trotz dieser erschwerten
Umstände haben sie alle dazu
beigetragen, neue Erkennt-
nisse zu gewinnen und die
Überlebenschancen und die
Lebensqualität von Krebsbe-
troffenen zu verbessern.
Unterstützt wurden wiederum
Projekte aus dem gesamten
Spektrum der Krebsforschung:
Grundlagenforschung, klini-
sche, psychosoziale, epide-
miologische Forschung sowie
Neue und neu überarbeitete Bro- verfügbar, weitere kommen laufend
Versorgungsforschung. Der
schüren der Krebsliga stehen per dazu. Die E-Books können im Shop
Bericht «Krebsforschung in der
sofort auch als ePUB zum Download der Krebsliga heruntergeladen wer-
Schweiz» ist in Deutsch, Fran-
bereit, was eine optimale Darstellung den. Die insgesamt 200 Broschüren
zösisch und Englisch verfügbar.
auf Smartphones, E-Book-Readern der Krebsliga sind weiterhin auch als
krebsliga.ch/ueber-uns/publi-
und Tablets ermöglicht. Derzeit sind Printversionen kostenlos erhältlich. kationen/forschungsbericht
rund zehn Titel bereits in dieser Form krebsliga.ch/shop
FOTOS: KLS
aspect 1/22 5
AKTUELL
Durchhalten, hoffen, vertrauen: So leben
Betroffene mit einer Krebsdiagnose
«Was möchtest du Menschen mitgeben, Krebsliga auf Social Media
die erst gerade an Krebs erkrankt sind?»
Diese Frage stellte die Krebsliga Schweiz Folgen oder abonnieren
ihren Followerinnen und Followern auf Sie unseren Newsletter
den Social-Media-Kanälen. Das Echo war
Sie möchten erfahren, wie die Krebsliga Betrof-
riesig und zeigt: Krebs lässt niemanden
fene und ihr Umfeld unterstützt, wie Sie Ihr Krebs-
kalt. Merci für die Offenheit, merci für risiko senken und an wen Sie sich mit Ihren Fragen
das Engagement! zu Krebs wenden können? Folgen Sie uns auf Ins-
tagram, Facebook, Twitter, Youtube und Linkedin
oder abonnieren Sie unseren Newsletter unter:
krebsliga.ch/newsletter
Beat X. Jedem nimmt es den Boden unter den Füssen weg. Nach dem ersten Schock bleibt nichts anderes übrig,
als Schritt für Schritt vorwärtszugehen. Ich hatte das Glück, von guten Ärzten begleitet zu werden. Oft hörte ich im
Umfeld: «Ich kannte auch jemanden mit Krebs, der leider gestorben ist.» Ich habe allen gesagt, dass ich das nicht
hören will, ausser wenn die Erkrankten überlebt haben.
J007 Annehmen, was nicht zu ändern ist, positiv denken, auch wenn es oft sehr schwer ist. Immer das Gute aus der
Situation nehmen und nie auf Vergangenes zurückschauen. Allen viel, viel Kraft!
Pedro S. Ärzte suchen, denen man vertraut, die Klartext reden und auch sagen, wenn sie etwas nicht wissen. Auf
das Bauchgefühl hören! Die Hoffnung nicht aufgeben.
Sue C. Dass es normal ist, wenn man manchmal verzweifelt und traurig ist. Dass man Schwäche und Hilflosigkeit
zeigen darf. Wichtig ist aber, sich nicht aufzugeben. Hol dir Hilfe von deinen Liebsten! Glaub nicht alles, was man
dir sagt, und mach das, was dir guttut! Liebe das Leben. Lach mindestens einmal am Tag!
Vincent R. Gegen den ersten Schock nach der Diagnose gibt es kein Heilmittel. Nach meiner Erfahrung ist es in
einem ersten Schritt sehr befreiend, Familienmitglieder, Freunde und auch das berufliche Umfeld möglichst schnell
zu informieren. Danach kommt wohl der entscheidende Abschnitt in einem Leben, das auf den Kopf gestellt wurde.
Für mich bedeutete dies: die Krankheit akzeptieren, den Therapien vertrauen und ganz besonders die Freude am
Leben mit möglichst viel Bewegung in der Natur erhalten.
Astrid N. Ich habe den Krebs angenommen, denke nun, er gehört wohl zu meinem Leben. Ich mache mir keine
ICONS: SHUTTERSTOCK.COM
grossen Gedanken mehr. Es ist, wie es ist. C‘est la vie.
6 aspect 1/22
FRAGEN & ANTWORTEN
Komplementärmedizin: Kann sie Neben
wirkungen von Krebstherapien lindern?
Viele Krebsbetroffene su-
chen nach Möglichkeiten,
die Nebenwirkungen ihrer
Therapien zu lindern oder
den Krankheitsverlauf po-
sitiv zu beeinflussen. Das
Krebstelefon beantwortet
deshalb immer wieder
Fragen zur Komplementär-
medizin. Ein Einblick. Zuhören, beraten, informieren: Die Fachberaterinnen des Krebstelefons sind für Sie da.
2
«Ich habe Darmkrebs, werde Therapeutinnen und Therapeuten
1
«Meine Frau hat Brustkrebs nächste Woche operiert und ausgezeichnet, die nachweislich über
und leidet unter den Neben- erhalte danach eine Chemo- umfangreiche Kompetenzen verfü-
wirkungen ihrer Chemothera- therapie. Ich möchte meinen Kör- gen, sich regelmässig fortbilden und
pie. Kann ihr die Komplementär- per für diese Strapazen mithilfe der verantwortungsvoll mit ihren Patien
medizin Linderung verschaffen?» Komplementärmedizin stärken. Wie tinnen und Patienten umgehen. Damit
Sie beschreiben die Nebenwirkun- sage ich das meinem Onkologen?» leistet das EMR einen wichtigen Bei-
gen nicht näher. Sind es körperliche In der integrativen Onkologie gehen trag zum Patientenschutz und bie-
Beschwerden oder eher ein allge- Schulmedizin und Komplementärme- tet Sicherheit und Orientierung im
meines Unwohlsein? Viele Frauen mit dizin Hand in Hand und ergänzen ein- Bereich Komplementär- und Alternati-
Brustkrebs fühlen sich während ihrer ander. Sprechen Sie Ihren Onkologen vmedizin. Das Label stellt auch für fast
Chemotherapie unwohl in ihrem ruhig darauf an, dass Sie sich zusätz- alle Versicherer die Grundvorausset-
Körper. Und leider kommt manchmal lich mit Methoden aus der Komple- zung dar, um entsprechende Leistun-
auch Übelkeit dazu. Es gibt Metho- mentärmedizin stärken möchten. gen über die privaten Zusatzversiche-
den aus der Komplementärmedizin, Es ist wichtig, dass er davon erfährt. rungen zu vergüten.
die auf der körperlichen Ebene wir- Denn nicht jede komplementär emr.ch
ken und solche Nebenwirkungen medizinische Therapieform lässt sich
lindern können. Bei chemotherapie- mit einer Chemotherapie oder mit
bedingter Übelkeit können zum Bei- Krebsmedikamenten vereinbaren. Krebstelefon
spiel Akupressur oder Akupunktur Ihr Onkologe weiss, welche Thera-
Haben Sie Fragen zu Krebs?
helfen. Die Misteltherapie wiederum pien zu schädlichen Wechsel- und
Möchten Sie über Ihre Ängste
wird oft eingesetzt, um unerwünschte Nebenwirkungen führen können, die
oder Erfahrungen sprechen?
Nebenwirkungen zu lindern und die Ihre Behandlung abschwächen.
Wir helfen Ihnen weiter:
Lebensqualität auf körperlicher und
3
emotionaler Ebene zu verbessern. «Ich suche eine Therapeutin Gratis-Telefon
Andere Verfahren können Ihre Frau im Bereich Komplementär 0800 11 88 11
dabei unterstützen, ihre Krankheit medizin. Woran erkenne ich, E-Mail
und Stressgefühle besser zu bewäl- ob jemand seriös ist?» helpline@krebsliga.ch
tigen. Dazu gehören etwa Achtsam- Das «ErfahrungsMedizinische Regis- Chat
keitsübungen oder die Bewegungs- ter» (EMR) prüft seit über 20 Jah- krebsliga.ch/cancerline
therapie. Entsprechende Kursange- ren die Qualifikation von Therapeu- Skype
bote der Krebsliga finden Sie hier: tinnen und Therapeuten im Bereich krebstelefon.ch
krebsliga.ch/kurse
der Komplementär- und Alternativ Forum
shop.krebsliga.ch > Komplementär- medizin und vergibt das EMR-Quali- krebsforum.ch
medizin bei Krebs tätslabel. Mit dem Label werden nur
FOTO: KLS
aspect 1/22 7
FORSCHUNG
Schnipo, Burger, Pizza:
Wie gesund lebt die Schweiz?
Gesunde Ernährung, viel Bewegung, «Heute wissen wir, dass dieser Effekt überschätzt wurde –
gerade die Rolle von Früchten und Gemüse ist nicht ganz
Rauchstopp. Diese Vorsätze stehen Anfang
so entscheidend, wie einst angenommen.» Und doch:
Jahr bei vielen Menschen ganz oben auf Ein Freipass für Cremeschnitten und Burger à discrétion
ihrer To-do-Liste. Zu Recht, denn ein ge- ist dies nicht. Denn ein Zuviel an Zucker und Fetten führt
sunder Lebensstil hält fit und munter. Doch fast unweigerlich zu Übergewicht. Das wiederum erhöht
was hat das mit Krebsprävention zu tun? erwiesenermassen das Risiko, an Krebs zu erkranken.
Prof. Sabine Rohrmann von der Universität
Zürich klärt auf.
Studie
Text: Tanja Aebli
Mit neuen Daten die Krebs-
prävention optimieren
Schätzungen zufolge
L
ow-Carb, Paleo, Detox, Metabolic balance, Blutgrup- geht heute ein Drittel
pendiät – neue Ernährungstrends schiessen seit Jah- aller Krebserkrankun-
ren wie Pilze aus dem Boden: Kaum einer, der nicht gen auf einen ungesun-
goldene Wunder verspricht, eine Renaissance für Körper den Lebensstil zurück
und Geist, Vitalität und ewigen Jungbrunnen. Gewisse und ist damit poten-
Menschen packen den Jahresbeginn beim Schopf und ziell vermeidbar. Für die
erproben ein neues Ernährungskonzept, andere grei- Schweiz gab es bislang
fen auf jene probaten Tipps zurück, die vielen bereits zu keine Daten dazu, wie
Schulzeiten mittels Ernährungspyramide eingetrichtert viele Menschen einen
wurden: Torten, Chips, Alkohol und Süssgetränke erhal- «krebspräventiven
ten auf dem Speiseplan die Nebenrollen, den pflanzlich Prof. Sabine Rohrmann Lebensstil» pflegen und
basierten Lebensmitteln gehört die grosse Bühne. welche Bevölkerungs-
gruppen für eine Erkrankung besonders gefährdet
sind. Umso wichtiger sind Projekte, wie sie Sabine
«Die Frage, wie Krebs Rohrmann mit finanzieller Unterstützung der Krebs-
genau entsteht, ist liga derzeit vorantreibt.
Mit ihrem Team vergleicht sie Daten, die in den letz-
enorm komplex.» ten 25 Jahren im Rahmen der Schweizer Gesund-
heitsbefragung und weiterer Ernährungsstudien
Prof. Sabine Rohrmann erhoben wurden. Zwar ist die Studie erst angelau-
fen, und doch verdichten sich bereits die Hinweise,
dass punkto Gesundheitsverhalten die Dinge nicht
zum Besten stehen: Zu viel Zucker und zu viel Fett
Ist der Mensch, was er isst? landen auf dem Speiseplan von Frau und Herrn
Doch wie wichtig ist die Ernährung effektiv im Hinblick Schweizer. Statistiken zufolge tragen derzeit über
auf die Krebsprävention? Sabine Rohrmann, Professorin 40 Prozent der Erwachsenen zu viele Kilos mit sich
am Institut für Epidemiologie, Biostatistik und Prävention herum. Eine tickende Zeitbombe für die Gesund-
der Universität Zürich, muss es wissen. Sie befasst sich seit heit. «Sobald wir mehr Informationen über den hier-
über 25 Jahren mit der Frage, welche Risiken dazu füh- zulande verbreiteten Lebensstil zusammengetragen
ren, dass jemand an Krebs erkrankt. «Während langer Zeit haben, können wir gezielte Massnahmen zur Krebs-
wurde die Ernährung in der Krebsprävention für äusserst prävention entwickeln», sagt Sabine Rohrmann.
wichtig gehalten», erklärt die Forscherin.
FOTO: ZVG
8 aspect 1/22
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Früchten und wenig tierischen Lebensmitteln kann das Gewicht und das Risiko für
diverse Krebsarten senken.
«Die Frage, wie Krebs jedoch ganz genau entsteht, ist enorm gebracht. Es brauche aber noch weitere Projekte, um
komplex; meist sind mehrere Faktoren im Spiel», gibt Sabine verlässliche Aussagen zu machen, so Rohrmann. Dass
Rohrmann zu bedenken. Wie sinnvoll sind nun aber Diäten bei Hochprozentigem wenig und bei der Bewegung viel
und Spezialkost für die Krebsprävention? «Ernährungsformen zu empfehlen sei, darin bestehe allerdings Konsens. •
wie das Intervallfasten oder eine fett- und kohlenhydratarme
Ernährung können durchaus sinnvoll sein, um Gewicht zu ver- Weitere Informationen und kostenlose Broschüren, wie Sie das
Krebsrisiko senken können, finden Sie unter:
lieren», hält die ausgebildete Ernährungswissenschaftlerin
fest. «Entscheidend ist, dass wichtige Nährstoffe weiterhin krebsliga.ch/shop
zugeführt werden, die Ernährungsform auf Dauer umsetzbar
ist und sich das neue Gewicht halten lässt.» Viele der derzeit
angesagten Ernährungsformen seien jedoch sehr einseitig
und nicht zu empfehlen. Auch von Versuchen, den Krebs «aus- Krebsrisiko senken:
zuhungern» bzw. durch Fasten zu heilen, rät Sabine Rohrmann
Erkrankten ab: Gute Studien hierzu fehlten, Berichte einzel-
5 Empfehlungen
ner Personen seien keine verlässliche Grundlage für derartige
Experimente. 1 Bunt, frisch, saisonal: Pflanzliche Lebensmittel
wie Gemüse, Früchte, Getreide, Hülsenfrüchte
und Kartoffeln sind eine gute Wahl.
«Klar belegt ist die Wirksamkeit
eines Rauchstopps im 2 Hände weg von Tabak: 9500 Personen ster-
ben in der Schweiz jährlich an den Folgen von
Tabakkonsum. Ein Rauchstopp lohnt sich immer. Die
Hinblick auf das Krebsrisiko.» Rauchstopplinie der Krebsliga unterstützt Raucherin-
nen und Raucher beim Ausstieg: stopsmoking.ch
Prof. Sabine Rohrmann
3 In die Hocke: 2,5 Stunden Bewegung in mittle-
rer Intensität pro Woche helfen, den Kreislauf in
Schwung zu bringen.
Gefährlicher Glimmstängel
Klar belegt ist hingegen die Wirksamkeit eines Rauchstopps
im Hinblick auf das Krebsrisiko. Rauchen sei «der wichtigste
veränderbare Krebsrisikofaktor», so Sabine Rohrmann. Ge
4 Ab in den Schatten: In jeder Jahreszeit lohnt es
sich, sich vor UV-Strahlen zu schützen und den
Kontakt mit krebserregenden Substanzen zu meiden.
rade bei Tumoren der Lunge und im oberen Atmungs- und
Verdauungstrakt, aber auch im Dickdarm oder der Harnblase
5 Regelmässige Checks: Über 50-Jährigen wird ins-
FOTO: SHUTTERSTOCK.COM
ist der Zusammenhang mit Tabak klar belegt, bei anderen besondere die Darmkrebs-Früherkennung empfoh-
Krebsarten sind Untersuchungen noch am Laufen. len. Tipps zu weiteren Vorsorgeuntersuchungen:
Auch bezüglich Alkohol und körperlicher Aktivität habe die krebsliga.ch/krebs-vorbeugen
Forschung interessante Ergebnisse in Bezug auf Krebs hervor-
aspect 1/22 9
LEBEN MIT KREBS
«Achtsamkeit hilft mir, keine wertvolle
Lebenszeit zu verpassen.»
Einatmen, ausatmen und im Hier und Jetzt Tumor wuchs. Danach ging alles schnell: Im Januar
ankommen: Die Achtsamkeitspraxis hat wurde sie operiert. Im Februar folgte eine 21-tägige
Strahlentherapie. Heute, ein Jahr später, ist Irene Soll-
Irene Sollberger geholfen, sich nach ihrer
berger krebsfrei.
Brustkrebsdiagnose nicht in Ängsten zu
verstricken und sich auf das zu fokussieren, Loslassen üben
was trotz allem gut und schön ist. Und Natürlich hat auch Irene Sollberger nach ihrer Krebsdia-
gnose über den Tod nachgedacht. «Doch ich fiel weder
sie hilft ihr heute, liebevoller mit sich um
in eine Schockstarre noch geriet ich in Panik», erzählt sie.
zugehen und den Moment trotz Schmerzen Dabei geholfen haben ihr ihre Erfahrung als Psychothera-
zu geniessen. peutin und ihre Achtsamkeitspraxis. «Durch meine Arbeit
weiss ich, dass man schwierige Ereignisse später manch-
Text: Barbara Lauber, Fotos: Annette Boutellier mal ganz anders bewertet. Wir Menschen entwickeln uns
durch Herausforderungen. Dabei können wir zum Teil so
I
rene Sollberger hat sich nicht der Angst hingegeben sehr über uns hinauswachsen, dass wir diese Ereignisse
und nichts schöngeredet. Als sie nach dem Brustultra- rückblickend sogar als Glücksfall empfinden.» Entschei-
schall im Berner Engeriedspital alleine auf einer Liege dend sei es, diese schwierigen Ereignisse anzunehmen.
lag und auf die Biopsie wartete, tat sie nichts anderes
als – atmen. Sie ahnte, dass sie Brustkrebs hatte. Und
atmete. Ein. Aus. Ein. Aus. Sie spürte die Liege unter «Die Achtsamkeit kann meine
sich, nahm die schmucklosen Wände wahr und beobach-
tete ihre Gedanken. Diese wanderten zu all den Frauen,
Schmerzen zwar nicht heilen.
die vor ihr genau hier gelegen und die gleiche schwie- Doch sie ermöglicht mir,
rige Erfahrung durchzustehen hatten. «Als Psycho
therapeutin fühlte ich mich in dieser Situation sehr
bewusst nach Wegen zu suchen,
privilegiert», erzählt Irene Sollberger ein Jahr später. die das Leiden lindern.»
«Ich wusste genau, wie ich Ruhe bewahren und mich der
Situation hingeben konnte, ohne in wilde Angstspiralen Irene Sollberger
zu geraten.»
Brustkrebs bei Mammografie entdeckt «Kämpfen wir jedoch dagegen und versuchen festzuhal-
Irene Sollberger erzählt ihre Geschichte zügig und in ten, was vergänglich ist, leiden wir noch mehr.» Dies ist
wenigen Worten. Sie will kein Aufheben um ihre Erkran- auch eine zentrale Erkenntnis aus Irene Sollbergers Acht-
kung machen: «Viele Brustkrebs-Patientinnen trifft es samkeitspraxis: Sie lernte in verschiedenen Achtsam-
deutlich schlimmer als mich», betont sie. Alles begann im keitskursen – den letzten hat die Krebsliga Bern organi-
November 2020. Die 65-jährige Irene Sollberger hatte siert –, sich nicht in automatischen, negativen Gedanken
von ihrer Frauenarztpraxis eine Einladung zur Mammo- zu verlieren. Vielmehr versucht sie, immer wieder zurück
grafie erhalten. «Es war meine erste Mammografie», in ihren Körper zu kommen und sich mit dem zu verbin-
erzählt sie. «Ich wähnte mich bis dahin immer in Sicher- den, was sie gerade wahrnimmt oder macht. «Dadurch
heit, da niemand in meiner Verwandtschaft an Krebs fühle ich mich lebendig und präsent. Ich gehe liebe
erkrankt war.» voller mit mir um, ernähre mich gesünder, komme mehr
zur Ruhe und kann auch mit meinen Rückenschmerzen
Kurz auf die Mammografie folgte eine Ultraschallunter- besser umgehen.»
suchung. Als Irene Sollberger auf dem Bildschirm den
schwarzen, mandelförmigen Fleck entdeckte, ahnte sie Verändern statt verharren
es bereits: Sie hatte Brustkrebs. Nach einer Biopsie Die Achtsamkeit hilft Irene Sollberger, sich gegen die
wurde ihre Vermutung zur Gewissheit. An Heiligabend Rückenschmerzen nicht zu wehren. Sie konzentriert sich
erfuhr sie, dass in ihrer Brust ein 1,1 Zentimeter grosser stattdessen auf das, was trotz Schmerz gut und schön
10 aspect 1/22Nicht für die Katz: Auch bei der Erziehung ihres Hundes
setzt Irene Sollberger ganz auf Achtsamkeit.
aspect 1/21 11LEBEN MIT KREBS Für die einen lästige Pflicht, für Irene Sollberger eine weitere Möglichkeit, Achtsamkeit zu praktizieren: das tägliche Putzen. in ihrem Leben ist und was sie selber verändern kann. sie gut atmet oder wie sich ihre Füsse anfühlen. Zudem, «Achtsamkeit erlaubt es, den Fokus von dem, was nicht so ergänzt sie schmunzelnd, werde sie von ihrer einjähri- mehr geht, bewusst auf Veränderungsmöglichkeiten zu gen Mops-Hündin Leela rund um die Uhr zur Achtsamkeit lenken. Wir können so unser Leiden zwar nicht heilen, gezwungen. «Wer mit einem Hund lebt, weiss: Die Erzie- aber bewusst nach Wegen suchen, es zu lindern. So stellt hung eines Hundes gelingt nur, wenn man mit der Auf- sich Selbstwirksamkeit anstelle von Hilflosigkeit ein.» merksamkeit ganz bei der Sache ist.» Jede Tätigkeit als Achtsamkeitsübung Tägliche Begleiterin Irene Sollberger sitzt zuhause nicht stundenlang auf Die Achtsamkeit ist zu Irene Sollbergers täglicher Beglei- einem Meditationskissen. Sie nutzt vielmehr alltägliche terin geworden. «Ich möchte sie nicht mehr missen. Denn Tätigkeiten, um achtsam im Hier und Jetzt anzukommen. wann immer ich im Autopilot unterwegs bin, verpasse «Wichtig ist, ins Tun zu kommen und täglich zu üben. Mir ich wertvolle Lebenszeit, Glücksgefühle und intensive fällt das inzwischen leichter, weil ich heute weiss: Jede Momente.» Und sollte der Krebs zurückkommen, werde Tätigkeit kann zur Achtsamkeitsübung werden – so auch die Achtsamkeit sie dabei unterstützen, ihr Leben weiter- das Putzen, Duschen, Kaffeetrinken, der Hundespazier- hin aktiv zu gestalten und das zu leben, was noch möglich gang oder die Busfahrt.» Im Bus registriert sie beispiels- sei. Leonard Cohen drücke genau dieses Lebensgefühl in weise bewusst alle Geräusche ringsum, spürt den Sitz einem seiner Lieder treffend aus: «Ring the bells that still unter sich und nimmt wahr, wie ihre Körperhaltung ist, ob can ring» – läute die Glocken, die noch läuten können. 12 aspect 1/22
Achtsamkeitspraxis –
im Hier und Jetzt ankommen
Wie üben wir Achtsamkeit? Und was verändert sich dadurch? uns einen Moment der Erleichterung
Was nützt sie uns? Und Wenn wir achtsam sind, sind wir mit und die Erkenntnis: Wir sind mehr als
unsere Krankheit. Jede kranke Person
warum hilft sie, mit schwie- dem in Kontakt, was in und um uns
gerade da ist, letztlich mit unserem hat immer auch gesunde Anteile in
rigen Situationen besser sich – körperliche, psychische, spiri-
Leben – in einer offenen, annehmen-
zurechtzukommen? Antwor- den, nicht wertenden, wohlwollen- tuelle und soziale. Dieser veränderte
ten gibt Martin Prätzlich. den Haltung. Oft ist auch die Rede Fokus ermöglicht es uns, Zufrieden-
Der Psychologe und Acht- vom Anfängergeist. Es geht in der Tat heit zu erfahren und uns auf das zu
darum, die Dinge so wahrzunehmen, fokussieren, was uns Kraft und Halt
samkeitslehrer leitet das
als würden wir sie zum ersten Mal gibt. So kommen wir aus der Ohn-
Begegnungszentrum der erleben. Das hilft, uns für neue Per- macht zurück ins Gestalten.
Krebsliga beider Basel. spektiven und Möglichkeiten zu öff-
nen, uns lebendig zu fühlen, beson
Wie lässt sich Achtsamkeit
nener zu entscheiden und wertzu-
Interview: Barbara Lauber am einfachsten üben?
schätzen, was in unserem Leben
bereits gut ist. Sie können beispielsweise geführte
Wann sind Sie zum ersten Mal Achtsamkeitsübungen oder Medita
Macht Achtsamkeit also glücklich? tionen über eine App machen oder
in Berührung mit dem Thema
Wir machen Glück oft von äusseren einen Kurs besuchen. Oder Sie begin-
Achtsamkeit gekommen?
Faktoren wie Ansehen, Geld oder nen mit der Praxis, indem Sie sich mit
Martin Prätzlich: Erfolg abhängig. Die Achtsamkeits Ihrem Atem und Ihren Sinnen verbin-
Während mei- praxis fördert eine innere Haltung, den, einen Moment innehalten und
nes Psychologie- die die Wertschätzung des gegen- sich fragen: Wie fühle ich mich ge
Studiums gab wärtigen Moments und Dankbar- rade? Was nehme ich wahr? Was geht
es eine Phase, keit für das, was wir bereits haben, mir durch den Kopf? Was mache ich
in der es mir begünstigt. Dadurch verbinden wir gerade, und bin ich dabei präsent? •
psychisch nicht uns mit unserer inneren Zufriedenheit
gutging. Zufäl- und Freude. Die nicht wertende Hal-
lig entdeckte tung kann uns zudem unabhängiger
ich damals das Buch «Gesund durch von äusseren Umständen machen. «Mitten im Leben – achtsam
Meditation» von Jon Kabat-Zinn. Es Wir erkennen dann vielleicht: Wir und gestärkt»: Unter diesem
führte mir vor Augen, dass das Leben müssen nicht reisen, kaufen und kon-
aus Augenblicken besteht und wir in Titel organisieren die Krebsliga
sumieren, um zufrieden zu sein. Wir
jedem dieser Augenblicke die Mög- brauchen nur im jetzigen Moment Schweiz, die Krebsliga Bern und
lichkeit haben, einen innerlichen Neu- anzukommen. die Krebsliga beider Basel vom
anfang zu machen. So können wir Ver- 21. bis 25. März 2022 eine span-
gangenes loslassen und unseren Blick Wie hilft Achtsamkeit, schwierige
nende Kurswoche für Frauen
auf das Leben neu ausrichten. Diese Situationen wie eine Krebserkran-
nach einer Krebserkrankung.
Sichtweise gefiel mir sehr. Deshalb kung zu bewältigen?
Weitere Informationen unter:
begann ich, Achtsamkeit zu studieren Wenn wir krank sind, schwere Gedan- krebsliga.ch/agenda
und zu praktizieren. ken wälzen oder Schmerzen haben
Worum genau geht es in der und uns deswegen auch noch sorgen,
Achtsamkeitspraxis? verschlimmern wir unsere Situation
zusätzlich. Wir leiden dann zweifach:
Ein wichtiger Aspekt von Achtsamkeit
an der Erkrankung und an unserer
ist die Aufmerksamkeit, die wir auf
den gegenwärtigen Moment richten. Reaktion auf die Erkrankung. Zusätz-
Gewöhnlich reagieren wir Menschen lichen Stress erzeugen wir, wenn wir
automatisch aufgrund alter Verhal- gegen die Situation ankämpfen, sie
tens- und Gedankenmuster auf das von uns wegschieben wollen oder ins
Geschehen in und um uns. Achtsam- Grübeln kommen. Durch Achtsamkeit
keit eröffnet uns die Chance, bewusst ist es möglich, unseren eigenen Bei-
FOTOS: SHUTTERSTOCK.COM, ZVG
wahrzunehmen, was geschieht, ohne trag am Leiden zu erkennen. Wir kön-
gleich reagieren zu müssen. So kann nen mit dem Ausatmen Anspannun-
eine innere Freiheit entstehen, neue gen loslassen und in uns Wohlwollen,
Wege zu gehen statt in alte Muster Freundlichkeit, Selbstmitgefühl und
zurückzufallen. Selbstfürsorge wecken. Das schenkt
aspect 1/22 13FOKUS
Kinder ohne Tabak:
Gezielter Schutz dank Werbeeinschränkungen
Am 13. Februar kommt die Volksinitiative an, beispielsweise mit Inseraten auf «People-Seiten» in
Gratiszeitungen oder an Konzerten, Partys, Open-Airs
«Ja zum Schutz der Kinder und Jugendli-
und Festivals. Sie sichern sich als Sponsoren Einfluss und
chen vor Tabakwerbung» an die Urne. Aufmerksamkeit. Die jugendlichen Besucherinnen und
Mirjam Weber, Leiterin Beratung, Angebo- Besucher erleben die Firmen als Kulturförderer und Wohl-
te & Bildung und Mitglied der Geschäfts- täter und erhalten ein positives Bild eines gesundheits-
leitung bei der Krebsliga Schweiz, erklärt, schädigenden Produkts. Das ist besonders problema-
tisch.
wieso es ein Ja dringend braucht.
Wie sieht es auf den digitalen Kanälen aus?
Interview: Tanja Aebli
Ich bin selber Mutter, meine Kinder sind zwischen sieben
und 14 Jahre alt. Ich erlebe die heutigen Kinder und
Warum engagiert sich die Krebsliga in diesem Jugendlichen als sehr neugierig, aktiv und informiert. Die
Abstimmungskampf? digitale Welt hat durchaus ihre guten Seiten. Gleichzeitig
Mirjam Weber: Der gesundheitliche sehe ich aber auch, dass auf den Social-Media-Kanälen
Preis beim Rauchen ist hoch. Zu hoch. und mit dem allzeit möglichen Zugriff aufs Netz eine Flut
Hier in der Krebsliga sehen wir Tag für von Information und Werbung ziemlich ungefiltert an die
Tag, mit welchen Folgen ehemalige Jugendlichen herangetragen wird. Hier kann ich als Mut-
Raucherinnen und Raucher konfron- ter meine Kinder kaum selber schützen. Und gerade die
tiert sind. Darunter sind Schicksale, Werbung für Tabakprodukte und E-Zigaretten ist meines
die man niemandem wünscht. Und es Erachtens besonders problematisch: Sie gaukelt ein
ist umso tragischer, weil sich ein Teil cooles, freies, buntes Leben vor – mit Zigarette notabene.
dieser Krebsfälle verhindern liesse. Um nur einige Zahlen
zu nennen: Rund 80 Prozent der Lungenkrebsfälle gehen Wieso soll just die Tabakwerbung stärker reguliert
auf Tabakkonsum zurück. Doch nicht nur Krebs ist ein Pro- werden?
blem; in der Schweiz werden jährlich ungefähr 9500 Ster- Beim Tabak sind die gesundheitsschädigenden Auswir-
befälle dem Rauchen zugeschrieben. Das sind die trauri- kungen besonders fatal. Hinzu kommt: Jugendliche kön-
gen Fakten. Die Abstimmung zur Initiative «Kinder ohne nen die Langzeitfolgen beim Rauchen selber noch nicht
Tabak» eröffnet jetzt die Chance, die Weichen richtig zu abschätzen. Und sie sind besonders empfänglich für die
stellen. Und hier engagiert sich die Krebsliga an vorders- Bilder und Versprechungen, mit denen die Tabakwerbung
ter Front. sie umgarnt. In der Adoleszenz ist die Suche nach Rollen
modellen und Lebensentwürfen normal und wichtig –
Was genau sieht die Initiative vor? aber es macht für solche Inhalte vulnerabel. Mit klaren
Ziel der Initiative ist es, dass Kinder und Jugendliche gar Regelungen bei der Werbung für Tabakprodukte schie-
nicht erst mit dem Rauchen beginnen. Deshalb muss Wer- ben wir dieser Entwicklung einen Riegel.
bung für Tabakprodukte, die Kinder und Jugendliche
erreicht, eingedämmt werden. Werbung wirkt; gerade in Wie sicher ist die Annahme, dass Werbeeinschrän-
der Phase der Identitätsbildung sind Minderjährige dafür kungen bei Jugendlichen effektiv zu weniger Tabak
sehr empfänglich. Und Erfahrungen aus verschiedenen konsum führen?
europäischen Ländern zeigen, dass Werbeeinschränkun- Studien zeigen, dass zwischen der Häufigkeit, mit der
gen zu weniger Tabakkonsum führen, insbesondere bei Kinder und Jugendliche der Werbung und Promotion für
Kindern und Jugendlichen. Tabakprodukte ausgesetzt sind, und der Häufigkeit, mit
der sie mit Tabakprodukten experimentieren, ein klarer
Die Tabakindustrie ihrerseits gibt an, sich gar nicht Zusammenhang besteht. Was wir heute auch wissen: Wer
an Kinder zu Jugendliche zu wenden. bis zum 21. Lebensjahr nicht zur Zigarette greift, wird dies
Das ist effektiv nicht auf den ersten Blick so klar ersicht- mit grosser Wahrscheinlichkeit das ganze Leben nicht tun.
lich. Aber Tabakkonzerne peilen mit Werbung, Verkaufs- Fakt ist aber: Die Mehrheit der Raucherinnen und Raucher
förderung und Sponsoring ganz gezielt junge Menschen beginnt vor dem 18. Lebensjahr mit dem Tabakkonsum.
FOTO: KLS
14 aspect 1/22Die Krebsliga engagiert sich an vorderster Front für den Schutz von Kindern und Jugendlichen.
Wird das Rauchen zur Sucht, ist es schwierig, dieser spä- Das Wichtigste in Kürze
ter wieder zu entrinnen. Diesem Risiko sollten wir Minder
jährige nicht aussetzen.
Tabakwerbung verführt
Für die Tabakindustrie stehen grosse wirtschaftliche Kinder und Jugendliche
Interessen auf dem Spiel. zum Rauchen
In der Tat. Sie stehen aber in keinem Verhältnis zu den
Kosten, die die Gesellschaft wegen Tabakkonsum zu
Rauchen schädigt die Ge
tragen hat. Diese belaufen sich auf fast fünf Milliarden
sundheit, verursacht schwere
Franken, einerseits durch direkte Gesundheitskosten
Krankheiten und belastet die
und andererseits wegen Produktionsausfällen aufgrund
Gesellschaft mit hohen Folge
von Krankheit, Arbeitslosigkeit, Invalidität und vorzei-
kosten. Die grosse Mehrheit
tigen Todesfällen. Das ist ein x-Faches der Summe,
der Rauchenden beginnt im
die der Werbewirtschaft und den Veranstaltern durch
jugendlichen Alter mit dem
konsequentere Werberichtlinien entgehen würde!
Konsum. Die Werbung spielt dabei eine zentrale
Rolle. Hier setzt die Volksinitiative «Kinder ohne
Wieso ist die derzeitige gesetzliche Regelung
Tabak» an, die am 13. Februar 2022 zur Abstimmung
bezüglich Jugendschutz ungenügend?
kommt und die Ärzteschaft, alle grossen Gesund-
Bei der Umsetzung wirksamer Massnahmen zur Tabak-
heitsorganisationen wie auch Jugend- und Sport-
prävention ist die Schweiz im europa- und weltweiten
verbände lanciert haben. Sie will einen wirksamen
Vergleich ein trauriges Schlusslicht. Bundesrat und Par-
Jugendschutz auf Verfassungsebene verankern.
lament haben sich unverständlicherweise gegen einen
Denn Bundesrat und Parlament lassen im Tabakpro-
wirkungsvollen Jugendschutz im neuen Tabakprodukte
duktegesetz weiterhin genau jene Werbung weiter-
gesetz ausgesprochen. Es lässt genau diejenige Werbung
hin zu, die Kinder und Jugendliche besonders gut
zu, die Kinder und Jugendliche erreicht und sie so in den
erreicht: Werbung in Gratiszeitungen, im Internet,
Tabakkonsum führt. Deshalb kann nun das Stimmvolk den
auf sozialen Medien und an Festivals.
Schutz von Kindern und Jugendlichen auf Verfassungs-
Weitere Infos:
ebene verankern. Dies sind wir der heranwachsenden
kinderohnetabak.ch und krebsliga.ch
Generation schuldig. •
FOTO: KLS
aspect 1/22 15IN KÜRZE
Botschafterin der Krebsliga Wenn Solidarität und Leidenschaft aufeinandertreffen: Golf-Charity
«Auch ich LADIES for LADIES:
mach mich Sieben Jahre Frauenpower
stark.»
An den drei letztjährigen Turnieren der Die Initiantin Anne Caroline Skrette-
LADIES for LADIES Charity-Golf-Tour berg organisierte die Turniere mit tat-
wurden insgesamt 73 600 Franken für kräftiger Unterstützung von Florence
die Krebsliga Schweiz gesammelt. Weiss. Die beiden haben die Organi-
Seit Beginn der Turnier-Serie vor nun- sation nun abgegeben und sind glück-
mehr sieben Jahren sammelten die lich, dass mit Valérie Andrey eine sehr
Golferinnen die eindrückliche Spen- engagierte, kompetente und herzli-
densumme von fast einer halben Mil- che Person gefunden wurde, die die
lion Franken – erwirkt von Frauen für LADIES for LADIES Turniere zuguns-
Frauen. Das Geld floss jeweils vollum- ten der Krebsliga Schweiz weiterführt.
fänglich in Projekte, die krebsbetrof- (alm)
fenen Frauen zugutekommen. ladiesforladies.ch
Setzt sich für Krebsbet roffene ein:
Sängerin Nina Dimitri.
Verser
un don
Nina Dimitri, Tessiner Sängerin Anne Caroline Skretteberg (links) und Florence Weiss (rechts) von LADIES for LADIES.
und Musikerin, engagiert sich
für Krebsbetroffene und ihre
Angehörigen. Als Botschafterin Spendenaktion für Krebsbetroffene
der Krebsliga möchte sie
Menschen dazu motivieren,
offen über Krebs zu sprechen.
Nicht zu bremsen: Eiserner
Das braucht Mut. Doch sie Schwimmer hält zehn Stunden durch
weiss aus eigener Erfahrung,
wie entlastend es sein kann, auch Philippe Moret. Im vergange-
offen über die Krankheit zu nen Herbst legte er die Strecke zwi-
reden. Sie wandte sich 2019 schen Nyon und Genf schwimmend
nach ihrer eigenen Brustkrebs- zurück. 20 Kilometer weit hat er sich
diagnose an die Krebsliga Tes- durchs 19 Grad kalte Wasser gekämpft
sin, deren Mitarbeitende sie und dabei stolze 1180 Franken für die
durch die Krankheit begleite- Krebsliga gesammelt. Die Krebsliga
ten. Sie schätzte die Betreuung sagt Danke für dieses kühne Aben-
und Hilfestellung – und macht teuer und das Engagement für Men-
sich jetzt dafür stark, dass mehr schen, die von Krebs betroffen sind!
Menschen von diesen Ange Wenn sportliches Engagement auf Auf der Online-Spendenplattform par
FOTOS: KÖBI SCHENKEL, KLS, ZVG
boten erfahren. Mehr über Solidarität trifft: Immer wieder kombi- ticipate.krebsliga.ch finden sich viele
Nina Dimitris Erfahrung mit nieren bewegungsbegeisterte Men- weitere inspirierende und berührende
Krebs auf Seite 19. (evz) schen eine persönliche Challenge Beispiele für Menschen, die sich für
krebsliga.ch/botschafter mit einer Spendenaktion zuguns- andere mit aller Kraft engagieren. (evz)
ten Krebsbetroffener. Dazu gehört participate.krebsliga.ch
16 aspect 1/22Sonnenschutz im Winter Agenda
Schützen Sie Ihre Haut
auch an kalten Tagen
Die regionalen und kantonalen
Krebsligen organisieren regelmäs-
sig Kurse, Treffen, Workshops und
Veranstaltungen für Krebsbetroffene
und ihre Angehörigen. Diese Ange-
bote in Ihrer Region ermöglichen es
Ihnen und Ihren Liebsten, durchzu-
atmen, Unterstützung zu finden und
sich auszutauschen. Schauen Sie
vorbei, machen Sie mit und kehren
Sie danach gestärkt in Ihren Alltag
zurück. Wir freuen uns auf Sie!
Zu den Kursen
und Veranstaltungen:
krebsliga.ch/agenda
Sonnenbad mit UV-Schutz: Die Haut weiss es zu schätzen. Agenda-Highlight
Wenn dicke Winterkleidung die Haut ganz besonders guten Sonnenschutz,
bedeckt, kann das Sonnenbrandrisiko denn die UV-Strahlen werden zusätz-
schon mal in Vergessenheit geraten. lich noch vom Schnee reflektiert. Des-
Trotzdem darf Sonnenschutz auch im wegen gilt auch im Winter: Sonnen-
Winter nicht fehlen. Verwenden Sie creme gehört einfach dazu.
deshalb – insbesondere in den Ber- Gemeinsam mit der Krebsliga setzt
gen – Sonnencreme, für den Winter sich Nivea mit der Pro-Suncare-
gerne auch mit Kälteschutz. Initiative dafür ein, dass langfristig
Lippen, Gesicht und manchmal auch immer weniger Menschen an Haut-
die Ohren – diese Hautpartien sind krebs erkranken. (alm)
Spaziergang mit Beratung
der Sonne ausgesetzt und benötigen Erleichtert Ihnen ein Spaziergang an
auf der Skipiste oder beim Schlitteln nivea.ch/prosuncare der frischen Luft das Reden? Möch-
ten Sie einmal durchatmen, gemein-
sam gehen, auf einen Kaffee einkeh-
ren und in entspanntem Rahmen über
Fürs Ohr Ihre persönliche Situation reden?
Krebsbetroffene oder Angehörige
Podcast-Serie können sich in verschiedenen Regio-
nen unkompliziert zu einem Spazier-
«Wissen gegen Krebs» gang mit einer Beratungsfachperson
der Krebsliga verabreden. Die Spa-
ziergänge sind individuell gestaltbar.
Hinter jeder Er kran- und ein Vis-à-vis in Datum:
kung steckt eine ganz der Forschung, das Auf Anfrage bei einer kantonalen
Krebsliga
persönliche, bewegen alles daransetzt, dass
de Geschichte, hinter Heilung nach einem Orte:
jedem Forschungspro- Krebsbefall zur Regel St. Gallen, Aarau, Olten, Solothurn
jekt ein engagierter wird. Jeden Monat und weitere
FOTOS: SHUTTERSTOCK.COM, ZVG
Mensch, der ein klares wird eine neue Folge Kosten:
Ziel verfolgt. ausgespielt. Hören Gratis
Die Podcast-Serie «Wissen gegen Sie rein und abonnieren Sie den neuen
Weitere Informationen unter:
Krebs» bringt diese beiden Pole zusam- Podcast. (taa) krebsliga.ch/region
men: eine Person mit Krebsdiagnose krebsforschung.ch
aspect 1/22 17RÄTSEL
Das Lösungswort
Machen Sie mit: Gewinnen Sie eine von zehn Tageskarten im Wert von je 59 Fran-
ken und erleben Sie Glücksmomente im Schneesportgebiet Meiringen-Hasliberg!
Für alle, die den Winter lieben
Die Bergbahnen Meiringen-Hasliberg er schliessen
ein Ausflugs- und Schneesportgebiet im östlichen
Berner Oberland zwischen 600 und 2500 m ü. M.
60 km Pisten, 25 km Winterwanderwege, 7 km
Schlittelwege, das riesige Übungsgelände «Skihäsli-
land» und das Skirennzentrum Hasliberg bieten viel
Abwechslung für Gross und Klein auf dem Hasliberg.
Von gemütlich bis ausgelassen, an der Bergsonne
oder im Restaurant, können Sie Ihren persönlichen
Traumtag nach Lust und Laune geniessen und neue
Energie für den Alltag tanken.
meiringen-hasliberg.ch
So nehmen Sie teil
Online krebsliga.ch/loesungswort – SMS Senden Sie aspect, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 363 (Fr. 1.– / SMS). Beispiel:
aspect REISEFIEBER, Hans Muster, Musterstrasse 22, 8000 Musterhausen – Postkarte Krebsliga Schweiz, Effingerstrasse 40, Postfach, 3001 Bern
Einsendeschluss ist der 17. Januar 2022. Viel Glück!
Die Gewinnerinnen und Gewinner der Oktober-Ausgabe 2021, Lösungswort: KULINARIK
Arlette Inniger, 3714 Frutigen – Erich Käser, 2575 Gerolfingen – Muriel Palluat, 1226 Thônex – Caroline Schöpf, 3323 Bäriswil – Muriel Zaugg-Chopard,
1040 Villars-le-Terroir
Impressum Herausgeberin: Krebsliga Schweiz, Postfach, 3001 Bern, Telefon 031 389 94 84, aspect@krebsliga.ch, krebsliga.ch/aspect, PK 30-4843-9 – Redaktionsleitung: Tanja Aebli (taa),
Joëlle Beeler (jbe) – A
utorinnen/Autoren: Barbara Lauber (blb), Aline Meierhans (alm), Evelyne Zemp (evz) – Gestaltung: Oliver Blank – Koordination: Olivia Schmidinger –Druck: Swissprinters
AG, Zofingen – Ausgabe: 1/22, Januar 2022, erscheint 4-mal jährlich – Bank Cler: Finanzpartner der Krebsliga Schweiz. Magazin für die Spenderinnen und Spender der Krebsliga Schweiz.
RAETSEL.CH
18 aspect 1/22PERSÖNLICH
Meine
Erfahrung
mit Krebs
Die Tessiner Sängerin und
Musikerin Nina Dimitri en-
gagiert sich als Botschafte-
rin der Krebsliga. Sie weiss
aus eigener Erfahrung, wie
wertvoll die richtige Unter-
stützung für Krebsbetroffe-
ne und ihre Nahestehenden
ist. 2019 erschütterte sie
die Diagnose Brustkrebs –
und sie wandte sich an die
Krebsliga.
Aufgezeichnet von Evelyne Zemp Sängerin und Musikerin Nina Dimitri: «Mein Engagement für die Krebsliga ist eine
Herzenssache.»
1 4 7
Ich habe immer ein gesundes Einfach zu wissen, dass es die Es ist wichtig, Optimismus
Leben geführt, mit Sport, Ge Krebsliga überhaupt gibt und und Zuversicht zu bewahren.
müse und Obst. Deshalb hat ich auf ihre Hilfe zählen kann – Das ist nicht einfach, ganz und
es sich wie ein innerliches Erdbe- das alleine hat mir schon sehr viel Kraft gar nicht. Auch bei mir gab es Höhen
ben angefühlt, als ich die Diagnose gegeben. Dank ihr konnte ich das Erd- und Tiefen, aber es hat mir gehol-
Brustkrebs erhielt. Es kann wirklich beben in mir wieder beruhigen. fen, positiv zu bleiben. Das möchte
jede und jeden treffen – man weiss ich anderen Betroffenen mit auf den
das und doch erwartet es niemand. Weg geben.
5
Kraft gibt mir auch immer
die Musik, oh die Musik! Sie
2 8
Als ich diese Diagnose erhielt, spielt seit meiner Kindheit Ich mache mich für Krebs-
war ich einen Moment lang eine wichtige Rolle. Schon früh habe betroffene stark, weil ich es
sehr durcheinander. Ich fragte ich angefangen, Musik zu machen wichtig finde, dass wir offen
mich: Was mache ich jetzt, zu wem und zu singen. Sie ist meine grosse über Krebs sprechen können. •
kann ich gehen? Und da kam mir die Leidenschaft. Ich weiss nicht, wo ich
Krebsliga in den Sinn! heute ohne die Musik wäre.
3 6
Bei der Krebsliga Tessin habe Mir persönlich war es immer
ich mich sehr unterstützt sehr wichtig, dass ich mich
Weitere Erfahrungsberichte von Menschen
gefühlt. Sie haben mich über nicht alleingelassen fühle. Es mit Krebs finden Sie hier:
die vielen Angebote aufgeklärt, von hat mir sehr geholfen zu lernen, die
Yoga bis zur Ernährungsberatung. Hilfe von Freunden anzunehmen,
Und sie gaben mir das Gefühl, dass ihnen zuzuhören und ihre Unterstüt-
es normal ist, über Krebs zu spre- zung zuzulassen. Denn es sind viele
chen. Das tat gut. Menschen da, die helfen wollen.
FOTO: ZVG
aspect 1/22 19Kinder k
T a b a
ohne
JA
am 13. Feb
ruar
Wegen Tabakwerbung
rauchen mehr Kinder.
Ein JA schützt Kinder
vor Tabak!
Wegen Tabakwerbung rauchen mehr Kinder & Jugendliche
Studien belegen deutlich: Kommen Kinder und Jugendliche mit Tabakwerbung
in Kontakt, beginnen sie häufiger mit dem Rauchen. Mehr als die Hälfte der
Raucherinnen und Raucher beginnen als Minderjährige mit dem Tabakkonsum.
Werbung für schädliche Tabakprodukte bei Kindern &
Jugendlichen ist falsch
Ein so schädliches Produkt wie Tabak darf nicht bei Kindern und Jugendlichen
beworben werden. Wir sind als Gesellschaft verpflichtet, Kinder und Jugendliche
zu schützen und ihre gesunde Entwicklung zu fördern.
Konsequenter Jugendschutz
An Minderjährige dürfen keine Tabakprodukte verkauft werden. Konsequenter-
weise darf Tabakwerbung Kinder und Jugendliche auch nicht erreichen.
www.kinderohnetabak.ch
Eine Initiative von der Ärzteschaft, Gesundheitsorganisationen wie der Krebsliga
und der Lungenliga, Jugend- und Sportverbänden sowie weiteren Organisationen.Sie können auch lesen
