Bildungsurlaub an der Frankfurter Volkshochschule - Frühjahr/Sommer 2019 - frankfurt.de
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Bildungsurlaub an der Frankfurter Volkshochschule Programm Frühjahr/Sommer 2019
Wir haben in jedem Kurshalbjahr über 150 Bildungsurlaube im Programm. Die Inhalte unserer Bildungsurlaube reichen von gesellschaftspoli- tischen Themen, Gesundheit, Sprachen bis hin zu EDV, Internet und Managementthemen. Die einwöchigen Kurse richten sich an Beschäf- tigte, stehen grundsätzlich aber allen Interessenten offen. Das Recht auf Bildungsurlaub In Hessen haben alle in Hessen Beschäftigten einen Anspruch auf Freistellung von der Arbeit, zur Teilnahme an einer anerkannten Veranstaltung der politischen Bildung, der beruflichen Weiterbildung oder der Schulung zur Wahrnehmung eines Ehrenamtes. Auszubilden- de können ihren Anspruch nur zur Teilnahme an einer Veranstaltung der politischen Bildung geltend machen. Pro Jahr steht Beschäftigten, die in einer Fünf-Tage-Woche arbeiten, ein Anspruch auf fünf Tage Bildungsurlaub zu. Voraussetzung ist, dass das Arbeits- bzw. Ausbildungsverhältnis mindestens sechs Monate besteht. Der Anspruch erhöht oder verringert sich entsprechend, wenn regelmäßig mehr oder weniger als fünf Tage in der Woche gearbeitet wird. Gleiches gilt für arbeitnehmerähnliche Personen (freie Mitarbeiter/ -innen, Heimarbeiter/-innen sowie ihnen Gleichgestellte) sowie für Beschäftigte in Werkstätten für Behinderte. Für Beamtinnen und Be- amte, Richterinnen und Richter, Soldatinnen und Soldaten bestehen Sondervorschriften. Weitere Informationen zum Thema Bildungsurlaub in Hessen finden Sie im Internet unter verwaltung.hessen.de Bildungsurlaub muss beantragt werden Die Freistellung für die Teilnahme an einem Bildungsurlaub muss beim Arbeitgeber beantragt werden. Der Antrag muss mindestens sechs Wochen vor Beginn der Veranstaltung schriftlich vorliegen. Dem Antrag sind beizufügen: • Anmeldebestätigung • Nachweis der Anerkennung durch das Hessische Sozialministerium • Vorlage des Programms der Veranstaltung, aus dem sich Ziel- gruppe, Lernziele, Lerninhalte und der zeitliche Ablauf ergeben Nach Ende der Veranstaltung ist die Teilnahmebestätigung vorzulegen. Die Freistellungsunterlagen erhalten Sie von uns in der Regel mit der Anmeldebestätigung. Sie können auch unter vhs.frankfurt.de heruntergeladen werden. Titelmotiv: ©manasthep65 – stock.adobe.com 3
BIlDUNgSURlAUB
Inhalt Bloggen, Netzwerken und Social Media Marketing .........................51
Webdesign und Webentwicklung ...................................................53
Information und Anmeldung ...........................................................6 Programmieren .............................................................................55
Hinweise zur Anmeldung .................................................................8 Betriebssysteme, Netze ..................................................................57
VHS-Unterrichtsorte.......................................................................70 Rhetorik, Kommunikation ..............................................................58
Management ................................................................................64
gesellschaft BWL, VWL, Rechnungswesen, Betriebspraxis ..................................65
Office-Training...............................................................................67
Psychologie .....................................................................................9
Arbeit und Leben (DGB/VHS) .........................................................11
grundbildung
Kultur Deutsch für Deutschsprachige ........................................................68
Fotografie .....................................................................................15
Bildnerisches Gestalten..................................................................16
gesundheit
Rund um die Gesundheit ...............................................................17
Sprachen
Hinweise zu Sprachkursen .............................................................25
Chinesisch.....................................................................................25
Englisch ........................................................................................26
Französisch ...................................................................................29
Italienisch .....................................................................................31
Japanisch ......................................................................................32
Koreanisch ....................................................................................32
Portugiesisch .................................................................................33
Russisch ........................................................................................33 Die VHS-geschenkidee:
Schwedisch ...................................................................................34 gutscheine
Spanisch .......................................................................................34 Wir stellen Geschenk-Gutscheine für
bestimmte Kurse und Veranstaltungen ebenso
Beruf aus wie Gutscheine über Geldbeträge (ab 10 €).
Computer und Internet ..................................................................36 Gutscheine können Sie ganz einfach per E-Mail
bestellen: vhs@frankfurt.de
Textverarbeitung ...........................................................................37
Tabellenkalkulation .......................................................................37 Bitte geben Sie den gewünschten Gutscheinbetrag sowie Ihren
Datenbanken ................................................................................40 Namen, Ihre Anschrift und Ihre Bankverbindung (IBAN und BIC) an.
Wenn Sie einen ausgewählten Kurs verschenken möchten geben Sie
Präsentation..................................................................................41
bitte auch noch den Namen und die Anschrift des Beschenkten an.
Kombinationskurse – MS Office .....................................................42
Bildbearbeitung.............................................................................45 Natürlich können Sie einen Gutschein oder einen Kurs
auch gegen Barzahlung in unserem Kundenservice
Grafik, Gestaltung, Layout .............................................................48
(Sonnemannstraße 13) erhalten. Bitte beachten Sie
Video, Animation ...........................................................................50 hierbei unsere Öffnungszeiten (siehe Seite 6).
4 5Information und Anmeldung Information und Anmeldung
Fremdsprachen-Beratung
Information und Anmeldung
Lassen Sie sich bei uns beraten – damit das Niveau stimmt!
Bitte beachten Sie, dass Sie sich für Kurse, die im Programm mit VHS Sonnemannstraße – Zentrale
egekennzeichnet sind, ggf. erst im Anschluss an eine (Sprachen-) Sonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M.
Beratung anmelden können. Do 15 – 19 Uhr
Persönlich Nur für Englisch:
VHS-Zentrum West (BiKuZ) In den Schulferien geschlossen.
In unseren VHS-Kundenzentren können Sie sich persönlich zu Kursen
Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M./Höchst
und Veranstaltungen anmelden oder informieren lassen.
Mo 14 – 18 Uhr
VHS-Zentrum Nord (NWZ)
Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M. Online-Einstufungstest
Di 12 – 18 Uhr Einen Online-Sprachtest finden Sie unter
Fr 11 – 16 Uhr sprachtest-frankfurt.portfolio.no
Zusammen mit einer mündlichen Einstufung – per Telefon – helfen
VHS Sonnemannstraße – Zentrale wir Ihnen den passenden Kurs zu finden. Mehr Informationen unter
Sonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M. vhs.frankfurt.de
Mo + Mi 13 – 18 Uhr
Do 14 – 19 Uhr
Nach Vereinbarung (Tel. 069 212-71501): Di + Do, 10 – 13 Uhr Bildungsberatung
Bildungsberatung HESSENCAMPUS an der
VHS-Zentrum West (BiKuZ) In den Schulferien geschlossen. Frankfurter Volkshochschule
Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M./Höchst Unsere Bildungsberatung unterstützt Sie bei der Planung Ihres
Mo 13 – 18 Uhr Bildungs- und Berufswegs.
Mi 9 – 13 Uhr
Termine nach Vereinbarung unter Telefon 069 212-46703
oder kommen Sie zur Beratung ins
Online
VHS-Zentrum Nord (NWZ)
Buchen Sie Ihren Wunschkurs rund um die Uhr im Internet:
im Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.
vhs.frankfurt.de
Mi 10 – 13 Uhr (Terminvereinbarung nicht notwendig)
Info-Telefon: 069 212-71501
Neu ab 8. Januar 2019: Die Beratungszeiten für Deutsch als Fremdsprache, Grundbildung
Mo – Fr 9.00 – 20.00 Uhr und Schule sowie Alphabetisierung entnehmen Sie bitte dem Internet
Sa 9.00 – 15.00 Uhr unter vhs.frankfurt.de
Schriftlich
Schriftliche Anmeldung immer unter Angabe von Kursnummer, Name,
Adresse, Telefon-Nr., Einzugsermächtigung mit Kontonummer und So umgehen Sie lange Wartezeiten
Bankverbindung (IBAN und BIC) und Ihrer Unterschrift. Bei Ermäßi- bei der Anmeldung
gungsanspruch legen Sie bitte eine Kopie Ihrer Berechtigung bei. • Vereinbaren Sie einen Termin (069 212 -71501).
E-Mail vhs@frankfurt.de Telefonisch vereinbarte Termine finden in unserer
Zentrale, Sonnemannstraße 13 statt.
Post Volkshochschule Frankfurt am Main
Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt am Main • Melden Sie sich online vhs.frankfurt.de
oder per E-Mail vhs@frankfurt.de an.
Fax 069 212-71500
• Für Sprachkurse informieren Sie sich vorab über
6 eine evtl. notwendige Sprachenberatung. 7Information und Anmeldung Gesellschaft
Hinweise zur Anmeldung
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der Volkshochschule
Gesellschaft
Frankfurt am Main, die Rahmenentgeltordnung sowie die Datenschutzbe-
stimmung. Diese Unterlagen können Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de
herunterladen oder bei der Volkshochschule Frankfurt, Sonnemannstraße 13, Psychologie
60314 Frankfurt am Main, kostenfrei anfordern.
Resilienztraining – so stärken Sie Ihre innere Kraft!
Ermäßigung
Wir leben in einer Zeit, die uns täglich vor neue Herausforderungen
Mit erstem Wohnsitz in Frankfurt erhalten:
stellt. Stress, Zeitdruck und komplexe Anforderungen kosten uns viel
• Schwerbehinderte mit einem Grad der Behinderung von wenigstens 50,
Schüler/-innen, Auszubildende, Studierende und Teilnehmende am Bundes-
Kraft. Ein Ansatz, um Abhilfe zu schaffen, ist das Resilienztraining.
freiwilligendienst oder am freiwilligen sozialen oder ökologischen Jahr Vergleichbar mit unserem Immunsystem, das unseren Körper vor
(ohne Altersbegrenzung) 20% Ermäßigung. Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem unserer
• Inhaber/-innen des Frankfurt-Passes, Sozialhilfeempfänger/-innen und Psyche oder unserer Seele. Dieses unterstützt uns im Umgang mit
Arbeitslose 50% Ermäßigung. Stress, Belastungen und Krisen. Sie sind eingeladen, das Thema
Wohnortunabhängig erhalten Inhaber/-innen der hessischen Ehrenamts-Card Resilienz für sich zu entdecken. In einer ausgewogenen Mischung
und der Jugendleiter-Card 20% Ermäßigung. aus einfachen Übungen und Kurzvorträgen lernen Sie Ihr Denken und
Fügen Sie bitte die aktuelle Bescheinigung in Kopie der Anmeldung bei. Eine
Handeln aktiv zu gestalten, um Ihre Energie produktiv einzusetzen
nachträgliche Ermäßigung nach Kursbeginn ist nicht möglich! und Herausforderungen souverän zu bewältigen. Ziel des Bildungs-
urlaubes ist es, den Teilnehmenden Einsichten, Strategien und
Ummeldung praxiserprobte Wege zu mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein
Vor Veranstaltungsbeginn kann eine Ummeldung in einen vergleichbaren Kurs
zu vermitteln.
im laufenden Programm erfolgen; bereits gezahltes Entgelt wird verrechnet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke
Für Ummeldungen innerhalb von 10 Tagen vor Veranstaltungsbeginn wird
eine Bearbeitungspauschale in Höhe von € 5 erhoben. Ab dem Tag des Veran- Zusatzkosten: € 5 für Kopien (im Kurs zu zahlen)
staltungsbeginns besteht kein Anspruch auf Ummeldung. 1003-06 b Sabine Pütz
Die Ummeldung muss in Textform (z.B. Brief, Fax, E-Mail) erfolgen. Maß- Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 18. März – 22. März, 5x
gebend für die rechtzeitige Absendung ist bei Briefen das Datum des Post- VHS Sonnemannstraße; € 240
stempels.
1003-07 b Sabine Pütz
Abmeldung Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 01. Juli – 05. Juli, 5x
Bis zehn Tage vor Kursbeginn werden das gezahlte Entgelt und besondere VHS Sonnemannstraße; € 240
Kosten in voller Höhe erstattet.
1003-08 Nord b Sabine Pütz
Bis einen Werktag vor Kursbeginn wird eine Abmeldegebühr in Höhe von
30% des Entgeltes, mindestens jedoch von € 10 erhoben. Entgelte unter € 10 Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 22. Juli – 26. Juli, 5x
werden in voller Höhe fällig. Ein Anspruch auf die Erstattung der besonderen Nordwestzentrum; € 240
Kosten besteht nicht.
Ab dem Tag des Veranstaltungsbeginns besteht kein Anspruch auf Gewaltfreie Kommunikation nach
Erstattung. Marshall B. Rosenberg
Die Abmeldung muss in Textform (z.B. Brief, Fax, E-Mail) erfolgen. Maßgebend Gewaltfreie Kommunikation in Beruf, Privatleben und
für die rechtzeitige Absendung ist bei Briefen das Datum des Poststempels. Gesellschaft
Bei Online-Buchungen besteht die Möglichkeit im Kundenkonto die Abmel- Methodik und Bewußtseinshaltung der Gewaltfreien Kommunikation
dung selbst vorzunehmen. (GFK) sind ein einfaches Werkzeug für ein konstruktives Miteinander
Symbole im Programm in allen Lebensbereichen. Der Weg zur Umsetzung in den Alltag,
eKeine schriftliche Anmeldung, iInformationsblatt zur Veranstaltung, beruflich und privat, braucht jedoch Übung, denn insbesondere unter
fAngebote für Frauen, bBildungsurlaub, r Behindertengerechter Belastung fallen wir gerne in alte, vertraute Muster zurück. Neben
Zugang, TN = Teilnehmer/-in der Vermittlung der Grundlagen wird der Schwerpunkt auf das
Ausprobieren und Üben der einzelnen GFK-Schritte anhand konkre-
Änderungen und Druckfehler vorbehalten. ter Situationen gelegt. Wir üben, Gelassenheit in herausfordernden
8 9Bildungsurlaub Gesellschaft
Situationen zu bewahren, lernen Konflikte als Veränderungschance
zu begreifen und werden erfahren, dass gefundene Lösungen ein
Gewinn für alle sind. Dieses Intensivtraining in GFK ist ein Beitrag zu Arbeit und Leben
( DGB/VHS)
einer lebensbereichernden Persönlichkeitsentwicklung im gesamtge-
sellschaftlichen Sinne. Mit einer anregenden Mischung aus Theorie
Frankfurt am Main
und Praxis lernen Sie mit allen Sinnen und erhalten konkrete Ideen Die Arbeitsgemeinschaft für politische Bildung Arbeit und Leben
für die nachhaltige Umsetzung im Alltag und Beruf. Frankfurt am Main, wird vom DGB Stadtverband Frankfurt am Main
1010-04 b Elke Wilhelm und von der Volkshochschule Frankfurt am Main gemeinsam getragen.
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 04. Feb. – 08. Feb., 5x Die politische Bildung von Arbeit und Leben will Räume schaffen
VHS Sonnemannstraße; € 240 für die Diskussion unterschiedlicher Positionen und für die Suche
1010-05 Nord b Elke Wilhelm nach solidarischen und demokratischen Lösungen und Perspektiven.
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 01. Juli – 05. Juli, 5x Gesellschaftliche Situation und Interessen von abhängig arbeitenden
Nordwestzentrum; € 240 und von erwerbslosen Menschen sind dabei zentrale Bezugspunkte.
Ziel des gemeinsamen Lernens ist die Weiterentwicklung der Bereit-
1010-06 b Elke Wilhelm
schaft und der Fähigkeit zum Engagement für die Verwirklichung der
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 12. Aug. – 16. Aug., 5x Demokratie in allen Lebensbereichen.
VHS Sonnemannstraße; € 240
Das Programm besteht aus Veranstaltungsreihen, Tages- und Mehr
tagesseminaren, Wochenend- und Wochenseminaren (Bildungsur-
laub). Aufgrund der gemeinsamen Finanzierung durch VHS, DGB,
DGB-Gewerkschaften und Landesarbeitsgemeinschaft Arbeit und
Leben Hessen sind die meisten Seminare entgeltfrei. Bei Studienrei-
sen und bei einigen Seminaren wird ein Teilnahmebeitrag erhoben.
Hier finden Sie einen Überblick über die Bildungsurlaube. Das
vollständige Angebot finden Sie in unserem Programmheft oder im
Buchen Sie Ihren Internet unter vhs.frankfurt.de
Wunschkurs rund um die
Uhr im Internet unter: Europa und die arabische Welt
vhs.frankfurt.de Die Arabische Welt ist die unmittelbare Nachbarin von Europa. Ihre
moderne Geschichte ist ebenso mit der Geschichte der kolonialen
Expansion der europäischen Mächte verflochten wie auch durch die
gesellschaftspolitischen Ideen, kulturelle Lebensentwürfe der europä-
ischen Gesellschaften bestimmt. Nun seit den jüngsten dramatischen
Veränderungen in den arabischen Ländern nehmen wir allmählich
wahr, dass was dort sich ereignet, früher oder später auch unser
gesellschaftliches Zusammenleben, unsere politische Handlungs-
möglichkeiten und kulturellen Ausrichtungen beeinträchtigt. Wie viel
wissen wir über die Arabische Welt, über ihre Beziehung zu Europa
und zur Europäischen Union? Gibt es praktische Möglichkeiten für
eine demokratische Transformation dort und ein friedliches Zusam-
menleben verschiedener Kulturen hier? Mit diesen Fragen beschäftigt
sich das Seminar. In der Tradition der politischen Bildung erstrebt des
Seminar, die Teilnehmer/-innen zu einer kritischen Reflexion und zu
einem ausdifferenzierten Blick zu ermutigen.
1803-01 b Dr. Jürgen Behre; Said Hosseini
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 18. Feb. – 22. Feb., 5x
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
10 11Bildungsurlaub Gesellschaft
Fit im Job • Entfremdete Arbeit und enteignete Zeit: Lohnarbeit und Herrschaft
Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung über die Zeit
Einen großen Teil unserer Lebenszeit verbringen wir an unserem • Arbeitszeitstudien und Zeitvorgaben in der Arbeitswelt
Arbeitsplatz. Es liegt daher nahe, dafür zu sorgen, dass der Arbeits- • Individuelle Zeitbudgets – Wem gehört die Zeit?
platz und die Arbeit so gestaltet sind, dass es für den Erhalt un- • Arbeitszeit und Lebenszeit – ein Blick in die Zukunft.
serer Gesundheit förderlich ist. Jahr für Jahr gehen Millionen Euro Für den Besuch des Technomuseums in Mannheim sind ca. € 15
durch Krankheit für Arbeitgeber und Krankenkassen verloren. In der Eintrittsgeld zu entrichten.
Gesundheitspolitik werden Ansätze der betrieblichen Gesundheits-
1803-07 b Birgita Dusse
förderung unterstützt. Es ist wichtig, sich für das Thema betriebliche
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 01. Apr. – 05. Apr., 5x
Gesundheitsförderung zu sensibilisieren.
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
Themen:
• Grundlagen der Gesundheitsförderung
Dr. Frankenstein und die Überwindung
• Möglichkeiten der Umsetzung im Betrieb
• Arbeitsplatz und Arbeitsgestaltung des Menschen
• Körperliche und psychische Fehlbelastungen Wie wollen wir morgen leben?
• Auseinandersetzung mit der eigenen Situation Experten warnen vor dem Ende des Menschen. Wissenschaftler arbei-
• Unterstützung durch Betrieb, Berufsgenossenschaften, ten weltweit daran, die künstliche Intelligenz zu optimieren, mani-
Krankenkassen und Rentenversicherung pulieren das Erbgut, entwickeln Computerprogramme die elektrische
1803-03 b Gabriele Endisch; Eva Zinke Signale des Gehirns lesen können und Cyborgs, deren Gedächtnis
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 18. Feb. – 22. Feb., 5x unseres um das Tausendfache übersteigt. Ihre Schöpfungen werden
Nordwestzentrum; Entgeltfrei unser Leben grundlegend verändern, eine Veränderung die mit der
industriellen Revolution begann. Wie Menschen seit 200 Jahren
Gesundheitswesen im Wandel darauf reagieren, ihre Visionen, Hoffnungen, Ängste und moralischen
Bedenken veranschaulichen ausgewählte Romane, Künstler und Wis-
Seit der Neoliberalismus zum Leitmotiv politischen Handelns gewor-
senschaftler. Texte aus „Frankenstein oder Der moderne Prometheus“
den ist, lässt sich im Gesundheitswesen ein Prozess beobachten,
(Mary Shelley), „Wir“ (Jewgenij Samjatin), „Schöne Neue Welt“
der am besten mit dem Begriff „Ökonomisierung“ zu beschreiben
(Aldous Huxley) und anderer Schriftsteller werden interpretiert und
ist. Was passiert, wenn Krankenhäuser und Ärzte auf einmal kapi-
mit der Haltung der Kunstavantgarde zur technischen Entwicklung
talistisch arbeiten? Welche Folgen hat dies für die Patienten? Und
um 1900 ergänzt. Die Thesen des Historikers Yuval Noah Harari sind
wer profitiert davon? In diesem Seminar wollen wir die markanten
Diskussionsgrundlage. Eine Zeitreise die zu einer eigenen Position er-
Entwicklungslinien im Gesundheitswesen nachzeichnen und die
mutigen möchte. Noch gestalten wir, müssen uns fragen: Wie wollen
dahinter liegenden Interessen aufdecken. Die Folgen für die Patienten
wir morgen leben?“ Es eilt.
sollen hierbei aufgezeigt werden. Schließlich wollen wir mögliche
Alternativen diskutieren. 1803-09 b Astrid Dermutz
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 06. Mai – 10. Mai, 5x
1803-05 b Nadja Rakowitz
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 25. März – 29. März, 5x
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
Menschenrechte und Demokratie
Arbeitszeit und Lebenszeit Aktuell scheint der sozio-kulturelle Zusammenhalt der Gesellschaft
seine Grundbasis zu verlieren. Angst, Entfremdung, Hass gegen Frem-
Herrschaft über die Zeit – Herrschaft über die Menschen?
de und der Ruf nach einem „starken Mann“ verdrängen den demo-
Über folgende Themen wollen wir informieren und diskutieren: kratischen Konsens. Das Seminar führt die Teilnehmer/-innen in die
• Die „Domestizierung“ von Raum und Zeit: Zeitbewusstsein in Ideengeschichte der Demokratie und Menschenrechte ein, hebt ihre
früheren Kulturen zentralen Elemente hervor, zugleich diskutiert und problematisiert
• Zeitstrukturen und -messung es die gegenwärtigen Fragen und Herausforderungen der demokra-
• Die „kopernikanische Wende“ des Zeitbewusstseins: Lineare tischen Gesellschaften und Rechtsnormen. Im Seminar geht es auch
und zyklische Zeit, das „industrielle Zeitarrangement“ und die darum, Argumentationsfiguren und Überlegungen zu entwickeln,
Entstehung des Normalarbeitstages
12 13Bildungsurlaub Kultur
wie man die gesellschaftspolitischen Krisen oder das Versagen der
demokratischen Institutionen problematisiert und hinterfragt, ohne in
die populistisch-antidemokratischen Ideologien zurückzufallen.
Kultur
1803-11 b Dr. Jürgen Behre; Said Hosseini
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Mai – 24. Mai, 5x
Fotografie
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
Bildungsurlaub: Von der Aufnahme zur Präsentation
Im Internetzeitalter erhält die digitale Fotografie immer mehr Bedeu-
„Zum Golde drängt, am Golde hängt doch alles!“ tung. Fotografien werden nicht nur für Zwecke der Dokumentation,
Geld und Geldpolitik verstehen sondern auch für Marketing und Selbstdarstellung in den sozialen
Finanzkrise, Euro-Krise, Staatsschuldenkrise? Schon bei den Beschrei- Medien wie Facebook und Twitter gebraucht. Anhand zahlreicher
bungen der aktuellen Krise zeigt sich, wie unklar die Begriffe sind. praktischer Übungen erhalten Sie ein fundiertes Wissen über digitale
Dies zeigt sich auch bei den Lösungsversuchen: Die Europäische Fotografie in ihren verschiedenen Facetten. Wir befassen uns mit
Zentralbank flutet den Euroraum mit Zentralbankgeld in bisher dem Weg vom Motiv bis hin zum fertigen Bild für den Druck oder
ungekanntem Ausmaß, um die Wirtschaft anzukurbeln. Die Rettungs- das Internet, dem Weg zu einem guten fotografischen „Workflow“.
maßnahmen scheinen bisher aber nicht zu greifen. Was ist der geld- Dabei wird exemplarisch auch auf die Tücken der Bildverarbeitung
theoretische Hintergrund dieser Debatten und dieser Maßnahmen? am Computer hingewiesen. Konfliktpotenzial bietet vor allem die Ver-
Dieses Seminar gibt einen Überblick über verschiedene Theorien des öffentlichung von Fotos. Deswegen befassen wir uns auch eingehend
Geldes von Smith über Marx bis Keynes und die Neoklassik. Letztere mit Fragestellungen zum Thema „Recht am eigenen Bild“ versus
ist besonders zentral, da sie als Grundlage für die Politik des Neolibe- Veröffentlichung im Internet.
ralismus gilt. Themen sind u.a.
1803-12 b Nadja Rakowitz; Dr. Jürgen Behre • Kameratechnik: Belichtung, Verschlusszeit, Blende und ISO
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 24. Juni – 28. Juni, 5x • Bildgestaltungselementen (Bildaufbau, Licht, Perspektive, Schärfe,
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei Bildausschnitt)
• Digitale Archivierung von Fotos und Dateiformate
Beschleunigung und Muße • Möglichkeiten der Bildbearbeitung
in der Hochgeschwindigkeitsgesellschaft Bitte mitbringen: Kamera mit manuellen Einstellmöglichkeiten.
Unsere Welt wird immer rasanter. Zunehmend befinden sich Men- Die aufgeführten Materialkosten beziehen sich auf ausführliche
schen im Wettlauf mit der Zeit. Wie kam es zu einer beschleunigten Kursunterlagen.
Welt? Noch im Altertum galt ein Leben frei von Zwecken und Zwän- 2403-10 b Nina Czerwenka; Manuel Gauda
gen als Ideal. Muße ist für viele ein Fremdwort. In der Hochgeschwin- Mo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 11. März – 15. März, 5x
digkeitsgesellschaft kommt Muße so gut wie nicht mehr vor. Einst VHS Sonnemannstraße; € 240, Mat. Kosten € 10
galt Muße als edelste Haltung des Menschen, als Zeit zum Denken
und Reflektieren. Doch die Muße geriet in Verdacht, die Menschen Bildungsurlaub: Kunst, Kommerz und Bilderflut
zu verführen. Nichtstun wurde gleichgesetzt mit Inhaltsleere und
Digitale Fotografie im Internetzeitalter
existenzieller Ahnungslosigkeit. Hektik und Stress stehen für Machen
Im Mittelpunkt dieses Bildungsurlaubs stehen die Vertiefung foto-
und Tun. Können wir der Hochgeschwindigkeitsgesellschaft entflie-
grafischer Kenntnisse in Theorie und Praxis, die Auswirkungen der
hen, kann sie verlangsamt werden? Müssen wir Arbeit und Muße
Bilderflut, auch in sozialen Netzwerken, und die Frage, was noch
neu justieren? Welche Folgen hat dies für politische Teilhabe und
Alltagsfotografie ist und wo die Kunst beginnt. Sie kennen sich
Autonomie?
bereits mit Ihrer Kamera aus und fotografieren nicht mehr in der
1803-14 b Dr. Jürgen Behre; Said Hosseini Vollautomatik. Einstellungen wie ISO, Zeit und Blende sind Ihnen
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 05. Aug. – 09. Aug., 5x bekannt. Wir vertiefen Fragen der Kameratechnik, befassen uns mit
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei Bildgestaltung und Bildkomposition (Goldener Schnitt, Lichteinsatz,
Bildaufteilung etc.) und erproben dies in der Praxis. Mit Fotos werden
– ohne viel Aufwand – immer mehr Menschen erreicht. Wir befassen
uns daher eingehend mit dem Thema des „Rechts am eigenen Bild“
14 15Bildungsurlaub Gesundheit
und der ungesteuerten Veröffentlichung im Internet. Zusätzlich wer-
den gesellschaftspolitische Inhalte vermittelt: Inwieweit werden die
Eckpfeiler der Mediendemokratie wie z.B. Datenschutz, Urheberrecht,
Gesundheit
Persönlichkeitsrechte und Mediengesetzgebung beeinflusst durch die Gesundheit stärken – beruflich und privat
neuen Entwicklungen hinsichtlich Fotografie und Öffentlichkeit, Kunst Bewegung/Entspannung – Ressourcen in Zeiten gesell-
und Alltagsfotografie? schaftlichen Wandels
Voraussetzung: Fotografische Grundkenntnisse Bewegung ist der einfachste Beitrag für eine gesunde Lebensführung.
Bitte mitbringen: Kamera mit manuellen Einstellmöglichkeiten Leider nutzen wir diese wertvolle Ressource im Alltag oft zu wenig,
Die aufgeführten Materialkosten beziehen sich auf ausführliche wenn berufliche und private Zeitpläne Widerstände produzieren. In
Kursunterlagen. diesem Bildungsurlaub können Sie in fünf Tagen ganz praktisch Ihre
Gesundheit fördern durch Erlernen und Verfeinern des Nordic Walkings
2406-10 b Nina Czerwenka; Manuel Gauda und eines Programms zur Förderung der Rückenbeweglichkeit und des
Mo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 20. Mai – 24. Mai, 5x Haltungsaufbaus. Außerdem lernen Sie unterschiedliche körperbezo-
VHS Sonnemannstraße; € 240, Mat. Kosten € 10 gene Entspannungsmethoden kennen. Hierzu gehört die Progressive
Muskelentspannung genauso wie bewegte Meditationen und Phan-
tasiereisen. Zusätzlich betrachten wir gemeinsam die Hindernisse, die
Bildnerisches Gestalten einem aktiven Alltag oft im Wege stehen und entwickeln Strategien auf
individueller und beruflicher Ebene, um ihnen konstruktiv zu begegnen.
Aktive Entspannung als Ausgleich zum NEU im Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (falls vorhanden), regenfeste
Arbeitsalltag Programm Kleidung, Sportkleidung, Walking- oder Laufschuhe, Schreibzeug und
Malen und Zeichnen, Natur und Meditation als Getränke
Kraftquellen – Bildungsurlaub Zusatzkosten: Bei Bedarf € 5 Gesamtleihgebühr für Nordic-Walking-
Sie suchen eine Auszeit von Hektik, Stress und Belastung im Be- Stöcke (an Dozentin zu zahlen). Bei geplanter Neuanschaffung, bitte
rufsalltag? Sie haben Freude an Malen, Zeichnen und an der Natur? die Beratung am ersten Tag abwarten.
Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub, wie Sie diese einfach 3070-10 Nord b Katharina Peters
zugänglichen Kraftquellen alltäglich zur Entspannung einsetzen Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x
können. In mehreren Exkursionen unter anderem in den Taunus Nordwestzentrum; € 240
tauchen Sie in die besondere Atmosphäre von Wald und Grünflächen
ein: das Laufen durch die Natur und verschiedene Wahrnehmungs- Gesund bleiben in Beruf und Alltag
und Entspannungsübungen bringen Sie in Kontakt mit Ihrer Umge- Stressbewältigung, Entspannung, Ernährung und Bewegung
bung und sprechen all Ihre Sinne an. In den Räumen der VHS lernen Zu einem erfolgreichen und zufriedenen Leben gehört die Fähigkeit,
Sie eine besonders einfache und entspannende Art des Zeichnens positiv mit den Anforderungen von Berufsalltag und Privatleben
kennen, die die Konzentration und Ruhe fördert. Lassen Sie sich beim umzugehen. Wir erwarten von uns jeden Tag leistungsfähig zu sein,
Malen durch Farbstimmungen und einfache Naturmotive inspirieren, nutzen jedoch häufig nicht unsere Ressourcen. Wir wollen uns mit den
Ihre Fantasie mit ins Spiel zu bringen. Geeignet für alle, die Medit- Aspekten Stressbewältigung, Entspannung, Ernährung und Bewegung
ation und Achtsamkeit auf andere Art und Weise erleben, die Natur befassen, die wichtige Säulen für eine gesunde Lebensführung sind:
als Kraftquelle erschließen und das Malen und Zeichnen als eine • Dem Stress auf der Spur, Sensibilisierung für eigene Stresssymptome
Möglichkeit der Entspannung kennenlernen oder vertiefen möchten. • Umgang mit den Anforderungen des Berufsalltags, Konstruktiver
Zusatzkosten: ca. € 15 Materialkosten sowie ggf. Gruppenticket für Umgang mit Konflikten
die Bahn oder Benzinkostenbeteiligung (im Kurs zu zahlen) • Essen und Schlaf als Quelle von Genuss und Wohlbefinden
2506-10 b Cläre Kunze; Michaela Dalchow • Die Bedeutung sozialer Netzwerke
Mo – Fr, 09.00 – 17.10 Uhr, 06. Mai – 10. Mai, 5x • Bewegungsmangel/Bewegungsfreude
VHS Sonnemannstraße; € 240 • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Einführung in Tai Chi und Yoga
3070-13 b Carola Endemann; Edina Causevic
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x
VHS Sonnemannstraße; € 240
16 17Bildungsurlaub Gesundheit
Fit in Beruf und Alltag durch Entspannung und • für Anfänger und Wiederholer
Bewegung 3071-32 b Jobst Flesch
Autogenes Training/Walking/Jogging/Fantasiereisen Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 22. Juli – 26. Juli, 5x
Leiden Sie unter dem Gefühl von Überlastung, Zeitnot und Leistungs- VHS Sonnemannstraße; € 240
druck? Ob diese Faktoren gesundheitsschädigend wirken, hängt
auch von der Fähigkeit des Organismus ab, sich mit diesen Stres-
• Entspannen und Energie tanken im Kloster
Der Bildungsurlaub im schönen Kloster Höchst im Odenwald bietet
soren auseinander zu setzen. Mit Hilfe bestimmter Methoden und
Ihnen die ideale Umgebung, um zur Ruhe zu kommen. Hier lernen Sie
Techniken kann es gelingen, Körper, Gedanken und Gefühle positiv
die vielfältigen Seiten des Tai Chi und Qigong kennen. Charakteristisch
zu beeinflussen und damit Stress und Anspannung abzubauen und
für diese aus China stammenden Bewegungskünste sind die langsam
Konflikte besser zu bewältigen.
und bewusst ausgeführten Übungen. Sie entspannen, vertiefen die At-
Das Seminar bietet folgende Inhalte: mung, kräftigen die Muskulatur, mobilisieren alle Kreislauffunktionen,
• Stress – was ist das überhaupt? schulen die Motorik und helfen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren.
• Stressoren und Stress-Signale
Inhalte sind:
• Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche
• Tradition und Übungsprinzipien des Tai Chi und Qigong
• Einführung in verschiedene Entspannungstechniken: Autogenes
• P raxiseinheiten: Teile der Tai Chi „Form“ und Einzelübungen des
Training, Blitzentspannung, Muskelentspannung, Akupressur
Qigong
• Autogenes Training mit Märchen und Phantasiereisen
• E rkennung und Vorbeugung von Stresssymptomen
• Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
• E ntwicklung von mehr Gelassenheit im (Berufs-)Alltag unter
• Einführung in die Gehmeditation
Nutzung der beiden „Bewegungsschulen“
• Walking und Jogging in Theorie und Praxis
• F ragen der gesunden Lebensführung
3070-15 b Jürgen Schäfer Bitte beachten Sie: Eine Teilnahme am Bildungsurlaub ist nur mit
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 26. Aug. – 30. Aug., 5x Übernachtung und Verpflegung im Kloster Höchst möglich. Weiter-
ArtofBalance Bornheim; € 240 führende Hinweise zur Durchführung finden Sie auf einem separaten
Infoblatt. Dieses steht auf unserer Internetseite als Download zum
Fit in Beruf und Alltag durch Tai Chi und Qigong Kurs bereit.
• Energie tanken – Ressourcen für wachsende gesellschaft- Zusatzkosten: Vier Übernachtungen im Einzelzimmer mit Dusche/WC
und Vollpension à € 66 pro Person/Tag
liche Anforderungen
Der Bildungsurlaub vermittelt ein eindrückliches Bild von den 3071-33 i b Jobst Flesch
vielfältigen, wertvollen Seiten dieser aus China stammenden Bewe- Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 12. Aug. – 16. Aug., 5x
gungskünste. Das langsame und bewusste Üben, das für Tai Chi und Tagungshaus Kloster Höchst; € 240
Qigong gleichermaßen charakteristisch ist, hat eine angenehm ent-
spannende Wirkung. Es mobilisiert alle Kreislauffunktionen, aktiviert Starker Rücken im Beruf – Innere Kraft und Haltung
unsere Muskulatur und kräftigt Sehnen und Faszien. In der Kombi- Zur Bewältigung der Herausforderungen einer
nation von Teilen der Tai Chi „Form“ mit Einzelübungen des Qigong beschleunigten Gesellschaft
lernen Sie z.B., wie man gezielt die Atmung vertiefen kann, wie sich Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie dabei, nachhaltig zu einer
die Beweglichkeit des Rumpfes verbessern lässt und wie man den rückengesunden und ausgeglichenen Lebensführung zu finden. Sie
Rücken zugleich entspannt und stärkt. In den Theoriephasen erfahren erkunden die eigenen Gesundheitsressourcen, erkennen Fehlbelas-
Sie, wie man die beiden „Bewegungsschulen“ nutzen kann, um im tungen und schulen Ihr Körperbewusstsein. Sie lernen Strategien
anstrengenden Alltag bereits dem Entstehen von Stress entgegen kennen, mit denen Sie Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihr menta-
zu wirken und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Wer länger Tai Chi les Stressbewältigungsvermögen in Beruf und Alltag steigern können.
bzw. Qigong übt, interessiert sich auch zunehmend für Fragen einer
Im Vordergrund stehen folgende Inhalte:
gesunden Lebensführung. Diese Aspekte werden ebenfalls Diskussi-
• Grundlagen, Hintergründe und Folgen von Bewegungsarmut
onsgegenstand sein.
• Gesellschaftliche und individuelle Potenziale von Rückengesundheit
3071-31 b Jobst Flesch • Stresssymptome erkennen und ihnen vorbeugen
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 04. März – 08. März, 5x • Methoden (Praxiseinheiten) zur Haltungsschulung, Mobilisation der
ArtofBalance Bornheim; € 240 Wirbelsäule und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
18 19Bildungsurlaub Gesundheit
• Maßnahmen zur Verringerung von Stressreaktionen im Kopf-, In Balance mit Ayurveda im beruflichen Alltag
Nacken- und Schulterbereich Ernährung, Prävention und Stressmanagement für Beruf
• Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und Alltag
• Entspannungsmethoden für den (Berufs-)Alltag
Der Bildungsurlaub findet im schönen Kloster Höchst im Odenwald
• Einfache Strategien zur nachhaltigen Integration des Gelernten in
statt. Die geschmackvoll renovierten Räumlichkeiten und Außenan-
den Alltag
lagen des Klosters bieten eine ideale Umgebung, um zur Ruhe zu
Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Rücken- kommen, in Balance zu leben und den Anforderungen in Alltag und
beschwerden gemacht haben oder/und diesen vorbeugen möchten. Beruf besser gewachsen zu sein. Damit das gelingen kann, liefert
Er ersetzt jedoch keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda eine Vielzahl praktischer
Beschwerden empfehlen wir Ihnen die Rücksprache mit Ihrem Arzt. Empfehlungen. Sie erfahren Wissenswertes über eines der ältesten
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Snack und Getränke Gesundheitssysteme der Welt und erhalten praktische Tipps, wie
(Selbstverpflegung) Sie zu Hause und im Büro einen gesünderen Lebensstil umsetzen
3072-11 b Amalia Boutrid können. Ein besonderes Augenmerk gilt hierbei der typgerechten ay-
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 06. Mai – 10. Mai, 5x urvedischen Ernährung und ihrem Einfluss auf das Wohlbefinden. Das
ArtofBalance Bornheim; € 240 Thema Stressbewältigung bildet einen weiteren Schwerpunkt. Warum
wird Stress individuell unterschiedlich empfunden und welche Rolle
3072-12 West b Amalia Boutrid
spielt hierbei die eigene Konstitution? Aber vor allem: Wie gelingt es,
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 05. Aug. – 09. Aug., 5x
sich aus Anspannung und Lähmung zu befreien? Hintergrundinfor-
BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 240
mationen und Praxiseinheiten mit Atem- und Entspannungsübungen
sowie Gehmeditation zeigen Ihnen, wie es funktionieren kann.
In Bewegung kommen
Bitte beachten Sie: Eine Teilnahme am Bildungsurlaub ist nur mit Über-
Herausforderungen in einem fordernden (Berufs-)Alltag
nachtung und Verpflegung im Kloster Höchst möglich. Weiterführende
bewegt und ausgewogen meistern
Hinweise zur Durchführung finden Sie auf einem separaten Infoblatt.
Bewegung und Ernährung spielen nicht nur für die körperliche Ge-
Dieses steht auf unserer Internetseite als Download zum Kurs bereit.
sundheit eine entscheidende Rolle. Auch Stress lässt sich durch einen
Zusatzkosten: Vier Übernachtungen im Einzelzimmer mit Dusche/WC
aktiven Alltag und regelmäßiges, ausgewogenes Essen besser bewäl-
und Vollpension à € 66 pro Person/Tag
tigen. Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie dabei, Bewegungsformen
zu finden, die Ihnen liegen und den erhofften Ausgleich bringen. Sie 3074-20 i b Tina Wagner
lernen, wie Sie mit einfachen Tricks Bewegung und Ernährung in Ihrem Mo, 09.00 – 16.00 Uhr, Di – Do, 09.00 – 16.45 Uhr,
Alltag mehr Aufmerksamkeit schenken. Fr, 09.00 – 13.30 Uhr, 04. Feb. – 08. Feb., 5x
Seminarinhalte: Tagungshaus Kloster Höchst; € 240
• Gesellschaftliche Einflussfaktoren auf Bewegung und Ernährung
und deren Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden Fit in Beruf und Alltag durch Yoga
• Bewegung zwischendurch – so einfach geht’s Prävention und Stressbewältigung in Gesellschaft und Beruf
• Mit Genuss gut Essen – Praxistipps für den (Arbeits-)Alltag Der Bildungsurlaub findet im schönen Kloster Höchst im Odenwald
• Motivation erlangen und erhalten statt. Die geschmackvoll renovierten Räumlichkeiten und Außen-
• Einblicke in die Bewegungspraxis: Übungen für den (Arbeits-) anlagen des Klosters bieten eine ideale Umgebung, um zur Ruhe
Alltag, Basis-Rückentraining, Tanzend fit, Dehnen und Entspannen, zu kommen. Erfahren Sie mehr zu Stress und dessen Wirkung auf
Yoga für den Einstieg Körper und Geist und lernen Sie Ihre individuellen Stressfaktoren und
Egal ob zu Hause bei der morgendlichen Routine, abends auf der -reaktionen kennen. Entdecken Sie Methoden, um Stress abzubauen
Couch, unterwegs oder während der Arbeit – manchmal machen und um künftig besser mit Stress umzugehen.
schon ganz kleine Veränderungen einen großen Unterschied. Inhalte:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Snack und Getränke (Selbstver- • das Stressmodell und Zusammenhänge zwischen Stress und
pflegung) Gesundheit
3073-01 West b Elena Bauer; Sylvia Nahrendorf-Nemetz • Yoga und Ayurveda als ganzheitliche Methode zur Erhaltung von
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 08. Juli – 12. Juli, 5x körperlicher und geistiger Gesundheit
BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 240 • Yoga-, Atem- und Meditationsübungen
20 21Bildungsurlaub Gesundheit
• Yoga bei Rücken- und Nackenbeschwerden lagen des Klosters bieten eine ideale Umgebung, um zur Ruhe zu
• Tipps für den Alltag aus dem Ayurveda und der Yogaphilosophie kommen.
Bitte beachten Sie: Eine Teilnahme am Bildungsurlaub ist nur mit Bitte beachten Sie: Eine Teilnahme am Bildungsurlaub ist nur mit
Übernachtung und Verpflegung im Kloster Höchst möglich. Weiter- Übernachtung und Verpflegung im Kloster Höchst möglich. Weiter-
führende Hinweise zur Durchführung finden Sie auf einem separaten führende Hinweise zur Durchführung finden Sie auf einem separaten
Infoblatt (Download: vhs.frankfurt.de). Infoblatt (Download: vhs.frankfurt.de).
Zusatzkosten: Vier Übernachtungen im Einzelzimmer mit Dusche/WC, Zusatzkosten: Vier Übernachtungen im Einzelzimmer mit Dusche/WC,
Vollpension à € 66 pro Person/Tag Vollpension à € 66 pro Person/Tag
3074-21 i b Susanne Kleidon 3074-23 b Eva Paasch
Mo, 09.00 – 16.00 Uhr, Di – Do, 09.00 – 16.45 Uhr, Mo, 09.00 – 17.00 Uhr, Di – Do, 07.30 – 16.30 Uhr,
Fr, 09.00 – 13.30 Uhr,18. März – 22. März, 5x Fr, 09.00 – 12.15 Uhr, 03. Juni – 07. Juni, 5x
Tagungshaus Kloster Höchst; € 240 Tagungshaus Kloster Höchst; € 240
Ausgeglichen im Berufsleben durch Yoga und In Balance mit Ayurveda im beruflichen Alltag
Meditation Ernährung, Präventionsmaßnahmen und Stressmanagement
Prävention und Stressbewältigung in Gesellschaft und Beruf für Beruf und Alltag
Erfahren Sie, wie Yoga und Meditation Ihnen dabei helfen können, In Balance leben und den Anforderungen in Alltag und Beruf besser
den eigenen Bedürfnissen in einem herausfordernden (Berufs-)Alltag gewachsen sein: Damit das gelingen kann, liefert der ganzheitliche
Raum zu geben und dadurch psychische wie körperliche Belastungen Ansatz des Ayurveda eine Vielzahl praktischer Empfehlungen. Sie
auszugleichen. erfahren Wissenswertes über eines der ältesten Gesundheitssysteme
Inhalte: der Welt und erhalten praktische Tipps, wie Sie zu Hause und im
• Stressfaktoren und deren Auswirkung auf die Gesundheit Büro einen gesünderen Lebensstil umsetzen können. Ein besonderes
• Anatomische Grundlagen und Analyse individueller Ressourcen Augenmerk gilt hierbei der typgerechten ayurvedischen Ernährung
• Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiekonzept und ihrem Einfluss auf unser Wohlbefinden. Das Thema Stressbewäl-
• Yogastile im Vergleich – Hintergründe und Wirksamkeiten tigung bildet einen weiteren Schwerpunkt des Seminars. Warum wird
• Meditation und Tiefenentspannung – Potenziale zur Stress- Stress individuell unterschiedlich empfunden und welche Rolle spielt
reduktion und Nutzen als Einschlafhilfe hierbei die eigene Konstitution? Aber vor allem: Wie gelingt es, sich
• Yoga und Ayurveda – Einführung in eine typgerechte Lebens- und aus Anspannung und Lähmung zu befreien? Hintergrundinformatio-
Ernährungsweise nen und Praxiseinheiten mit Atem- und Entspannungsübungen, Yoga,
Meditation und einfache Massagetechniken zeigen Ihnen, was Sie
Nach dieser Woche kennen Sie die Hintergründe von Yoga, Medita-
aktiv tun können.
tion und Tiefenentspannung sowie deren Gesundheitspotenziale. Sie
wissen, welche Formen zu Ihnen passen und können diese in Ihren Zusatzkosten: € 15 für Verbrauchsmaterial (im Kurs zu zahlen)
Alltag integrieren, um Stresssituationen gelassener zu meistern. 3074-31 b Tina Wagner; Barbara Barres
Geeignet für Yogainteressierte mit und ohne Vorkenntnisse. Leichte Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 28. Jan. – 01. Feb., 5x
körperliche Fitness wird vorausgesetzt. ArtofBalance Bornheim; € 240
3074-24 b Eva Paasch 3074-32 b Tina Wagner; Barbara Barres
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 29. Juli – 02. Aug., 5x Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 13. Mai – 17. Mai, 5x
VHS Sonnemannstraße; € 240 ArtofBalance Bornheim; € 240
3074-25 West b Eva Paasch
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 01. Juli – 05. Juli, 5x Die Stimme stärken
BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 240 Sich stimmlich Raum nehmen in Alltag, Beruf und
Gesellschaft
• Im Kloster Höchst Das wichtigste Kommunikationsmedium ist unsere Stimme. Durch
Der Bildungsurlaub findet im schönen Kloster Höchst im Odenwald hohe Belastungen (viel Sprechen, Sprechen bei großer Lautstärke,
statt. Die geschmackvoll renovierten Räumlichkeiten und Außenan- Stress), kann es einem aber schon mal „die Sprache verschlagen“:
22 23Bildungsurlaub Sprachen
die Stimme wird heiser, das Sprechen anstrengend, es entsteht ein
Druckgefühl im Hals oder Räusper-zwang. Der Stimmklang wiede-
rum hat eine große Wirkung auf andere Menschen. So gibt es leise
Sprachen
Stimmen, und laute, sehr weiche und härtere, klare und raue, ange-
In unseren Kursen lernen Sie gemeinsam mit anderen eine Sprache,
spannte und müde Stimmen. Um sich Gehör zu verschaffen und an
um schnell miteinander ins Gespräch zu kommen.
gesellschaftlichen und beruflichen Prozessen erfolgreich teilnehmen
zu können, ist es zentral, seine Stimme erheben zu können. Eine freie Unsere Sprachkurse, -prüfungen und -zertifikate sind nach den Kom-
und gestärkte Stimme ist fähig, sich den äußeren Notwendigkeiten petenzstufen A1 bis C2 des „Gemeinsamen Europäischen Referenz-
anzupassen und sich z.B. laut genug zu äußern und durchzusetzen. rahmens“ (GER) aufgebaut. Wenn Sie bereits über Sprachkenntnisse
Eine freie Stimme erreicht das Gegenüber: sie ist offen, kraftvoll, verfügen und einen unserer Sprachkurse belegen wollen, finden Sie
deutlich, flexibel und leicht. Sie werden lernen, sowohl Ihre Stimme hier erste Anhaltspunkte für Ihr aktuelles Sprachniveau.
auf gesunde Art und Weise zu benutzen als auch den Klang Ihrer Nutzen Sie auch die Möglichkeit im Internet unter
Stimme zu entwickeln. sprachtest-frankfurt.portfolio.no einen ausführlicheren Online-
Inhalte: Einstufungstest durchzuführen. Zusammen mit einer mündlichen
• Übungen zur Verbindung von Atem, Stimme und Bewegung Einstufung – per Telefon – helfen wir Ihnen den passenden Kurs zu
• Arbeit an Volumen und Tragfähigkeit der Stimme finden. Mehr Informationen unter vhs.frankfurt.de
• Arbeit an deutlichem, ruhigen und kraftvollem Sprechen
Alternativ besuchen Sie unsere Fremdsprachenberatung (s. Seite 7).
• die Wirkung Ihrer Stimme
Wir unterstützen Sie bei der Feststellung Ihres Sprachniveaus. Weitere
• Stimme als Ausdruck der Persönlichkeit
Informationen zum GER finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de
• Stimme als Kommunikationsmittel
• Schulung der Hör- und Körperwahrnehmung Welcher Kurs ist der richtige für mich?
• Umsetzung in den Alltag Wichtig ist, im richtigen Kurs weder über- noch unterfordert zu sein.
Ziele: Nutzen Sie daher vor einer Anmeldung unser kostenloses Einstu-
• behutsame Entwicklung und Gesundung Ihrer Stimme fungs- und Beratungsangebot (s. Seite 7).
• leichteres und freieres Sprechen
Wie melde ich mich an?
• Umgang mit Ihrer Stimme im Alltag/Stimmentlastung
Sie können sich persönlich, online oder schriftlich anmelden. Einige
• Sicherheit in der eigenen Stimmwirkung
Sprachkurse sind mit egekennzeichnet. Hier ist eine Anmeldung
• präsenteres und mit sich selbst verbundenes Sprechen
nur nach einer Beratung (persönlich, online und/oder telefonisch)
In dieser Intensivwoche werden Sie sich mit Freude und Entspan- möglich. Wenn Sie zu uns in die persönliche Beratung kommen, kön-
nung, Zuhören und Selbst-Ausprobieren, Theorie und Praxis Ihrer nen Sie sich direkt im Anschluss anmelden. Nach einem telefonischen
Stimme nähern. Einstufungsgespräch erhalten Sie einen Buchungscode und können
3076-11 b Birgit Kramer sich bequem online anmelden (s. Seite 7).
Mo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x Muss ich das Lehrbuch selbst besorgen?
ArtofBalance Bornheim; € 240 Bei jeder Kursbeschreibung finden Sie einen Hinweis auf die benötig-
ten Lernmaterialien. Bitte besorgen Sie sich – wenn fest steht, dass
der Kurs stattfindet – die angegebenen Lehrbücher im Buchhandel
und bringen sie zum Kurs mit.
Chinesisch
Chinesische Woche
Sprache und Landeskunde für Anfänger/-innen, auch mit geringen
Vorkenntnissen. Sie erarbeiten landeskundliche Themen aus Geschich-
te, Politik, Wirtschaft und Gesellschaft. Darüber hinaus werden Sie in
die Grundlagen der chinesischen Sprache und Schrift eingeführt.
24 25Bildungsurlaub Sprachen
Auch als Vorbereitung auf einen beruflichen oder touristischen Bitte für den Kurs mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und
Aufenthalt in der Volksrepublik China geeignet. eine leichte Decke.
4160-02 bYonghua Wang Nicht für echte Anfänger/-innen.
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 24. Juni – 28. Juni, 5x 4205-52 West e bRobert Zammit
VHS Leipziger Straße; € 240 Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x
BIKUZ Sporthalle; € 240
Englisch Englische Woche B1.1
Kenntnisse ab Stufe 6
Englische Woche A1 Zur Auffrischung und Erweiterung Ihrer Fertigkeiten im Hören, Spre-
Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen, die schon einmal chen, Lesen und Schreiben; außerdem bearbeiten Sie landeskundliche
etwas Englisch gelernt, inzwischen aber so viel vergessen haben, dass Themen zu englischsprachigen Ländern.
sie noch einmal von vorne beginnen möchten. Sie lernen in Englisch
Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben
Kontakte zu knüpfen und an einfachen Gesprächen teilzunehmen. Sie
erwerben dabei einen Grundwortschatz und wichtige Strukturen. 4205-53 e b Sarah Tietz-Bossard; Ena Koch-Carvalho
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr,19. Aug. – 23. Aug., 5x
4205-50 e bSarah Tietz-Bossard; Ena Koch-Carvalho
VHS Leipziger Straße; € 240
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x
VHS Sonnemannstraße; € 240
Englische Woche B1.2
Kenntnisse ab Stufe 7
Englische Woche A2 – Teil 1
If your general English is at an upper-intermediate level, this week
Für Teilnehmer/-innen mit elementaren Grundkenntnissen. Zur Auffri-
will offer you an opportunity to revise, review and improve your
schung und Erweiterung Ihrer Fertigkeiten im Hören, Sprechen, Lesen
English. You will also learn about social, cultural an political aspect of
und Schreiben; außerdem erhalten Sie landeskundliche Informationen
some English-speaking countries.
über englischsprachige Länder.
Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben
Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben
4205-54 e b Sarah Tietz-Bossard; Ena Koch-Carvalho
4205-51 e b Michaela Herr; Christiane Bartning-O‘Brien Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 26. Aug. – 30. Aug., 5x
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 24. Juni – 28. Juni, 5x VHS Leipziger Straße; € 240
VHS Sonnemannstraße; € 240
Business English Week B1+
PDL – Englisch lernen einmal anders Kenntnisse ab Stufe 8
Zur Auffrischung oder Ergänzung zu Ihrem
Sie erweitern und verbessern Ihre Business English-Sprachkenntnisse
Standardkurs (A2 – B1)
und kommunikativen Fähigkeiten in der Berufswelt. Unter anderem
Haben Sie vor längerer Zeit Englisch gelernt und meinen, inzwischen üben Sie Telefongespräche zu führen, E-Mail-Nachrichten zu schrei-
alles vergessen zu haben oder Ihnen fehlen die Worte, wenn Sie sich ben und bei Besprechungen mit Kunden und Kollegen/-innen zu
ausdrücken möchten? Die Lernmethode PDL – Psychodramaturgie kommunizieren.
Linguistique – von Bernard Dufeu (Universität Mainz) und Marie
Dufeu (Centre de Psychodramaturgie Mainz), als Intensivmethode Materialien werden vom Kursleiter ausgehändigt!
für den Sprachunterricht mit Erwachsenen entwickelt, kommt ohne 4205-55 Nord e bDr. Julian Namé
Lehrbuch zu sehr guten Lernfortschritten. Der Schwerpunkt liegt auf Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x
dem gesprochenen Wort. Sie werden von einem Trainer begleitet, der Nordwestzentrum; € 240
sich auf den individuellen Lernrhythmus und den Kenntnisstand der
Teilnehmenden einstellt. Entspannungs- und Konzentrationsübun- Englische Woche B1+
gen schaffen eine ideale Lernsituation, in der Sprechhemmungen Kenntnisse ab Stufe 8
abgebaut und mehr Spontaneität und Sicherheit im freien Ausdruck If your general English is at an upper-intermediate level, this week
erreicht werden. will offer you an opportunity to revise, review and improve your
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