Das Magazin für Frauen Sie Die Hälfte
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Oktober/November 2019
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Ausgabe 5 · 2. Jahrgang
gehör t
uns
Das Magazin für Frauen
Thema 6 Seiten
GELD UND ALLES FÜR
VORSORGE IHRE
GESUNDHEIT
Story
LIEBE
UNDERCOVER Ernährung
WIR ESSEN
Interview
UNS SCHLANK
Katja
v on Bausk e
Veranstaltungstipp
MARC TERENZI Beauty & Lifestyle
UND DIE „SIXX PAXX“ TOLLE TIPPS
FÜR BESTE FREUNDINNEN
Reisetipps
REISEANGEBOTE AN DER SEE
2 | Sie Oktober/November 2019
Gastbeitrag
Erwerbsarbeit für Frauen ist wichtig
... und Teilzeit sollte gut verteilt sein
Frauen haben immer viel gearbeitet, auch Arbeitsmarktsituation 2018 der Bundes-
wenn viele denken, dass erwerbstätige Frauen agentur für Arbeit zeigt. Die große Gruppe
ein Phänomen der Neuzeit wären. Das der Alleinerziehenden besteht fast aus-
Problem ist die Unterscheidung zwischen schließlich aus Frauen. Bundesweit war die
Erwerbsarbeit, Sorgearbeit und Hausarbeit. Zahl der alleinerziehenden Frauen, die
Betrachtet man alle drei Bereiche, dann arbei- arbeitslos gemeldet waren in 2018 mit
ten Frauen weltweit täglich 30 Minuten mehr 180.000 mehr als zehnmal so hoch wie die
als Männer. Zahl der arbeitslosen alleinerziehenden
Männer (17.000).
Im letzten Gleichstellungsbericht der Aber warum ist die Frage mit der
Bundesregierung wurde der Unterschied in Erwerbsarbeit so wichtig - denn auch
der Sorgearbeit zwischen Männern und Sorgearbeit und Hausarbeit sind für eine
Frauen (Gender Care Gap) berechnet. Gesellschaft essentiell und müssen erledigt
Frauen leisten täglich 52,4 % mehr unbe- werden. Wichtig ist tatsächlich die
zahlte Sorgearbeit als Männer. Dies ent- Bezahlung- mit der daraus folgenden
spricht einem Zeitaufwand von täglich sozialen Absicherung:
einer Stunde und 27 Minuten mehr. Ein internationales Forscherteam hat
Und das erklärt auch, warum Frauen weni- untersucht, wie sich das Einkommen von
ger Erwerbsarbeit nachgehen oder auch | Marion Lenz. Foto: Jörg Scheibe Eltern nach der Geburt ihres ersten Kindes
weniger ehrenamtlich politisch tätig sind. entwickelt. Die Ergebnisse sind drastisch.
Diese Schieflage müssen wir von zwei Seiten angehen: auf der Das Gehalt von Frauen und Männern entwickelt sich vor der
persönlichen Ebene in der jeweiligen Beziehung aushandeln und Geburt des ersten Kindes sehr ähnlich. Der Gender Pay Gap, die
auf der gesellschaftlichen Ebene der Rollenverteilung oder oft beschriebene Lohnlücke zwischen Männern und Frauen, ist
Rollen-Zuschreibung, die erlernt wird. zu Karrierebeginn gering oder nicht vorhanden.
Obwohl immer mehr Männer mit dem Kinderwagen auf den Und dann wird es sehr interessant: Die langfristigen Folgen sind
Straßen zu sehen sind, ist Kindererziehung, wenn es darum geht nämlich sehr unterschiedlich. In Dänemark verdienen Mütter
wer zuhause bleibt falls das Kind krank ist, aktuell leider immer auf lange Sicht 21 Prozent weniger als Männer, in Schweden 27
noch Frauensache. Prozent. In Deutschland sind es rund 60 Prozent, denn hier blei-
Aber wie ist es für Frauen, die in keiner Beziehung leben. Auch ben Frauen häufig bis zur Rente in Teilzeit. Und das bedeutet
für diese Frauen ist die Organisation der Erwerbsarbeit ein Altersarmut, z.B. bei Trennung oder Tod des Lebenspartners,
Problem. Es gibt immer wieder Statistiken, die zeigen, dass es in wenn es keine eigene gute Absicherung gibt.
Deutschland ein großes Problem ist Kinderbetreuung und Teilzeitarbeit kann eine gute Wahl sein, vor allem, wenn in einer
Erwerbsarbeit unter einen Hut zu bekommen. Gerade für Partnerschaft beide in der Familienphase in Teilzeit gehen und
Alleinerziehende ist es besonders schwer, Kindererziehung und sich die Haus- und Sorgearbeit teilen. Das würde beide entlasten
Beruf zu vereinbaren, weil entweder die Kinderbetreuung nicht und beiden mehr Lebensqualität ermöglichen.
im erforderlichen Maße gesichert werden kann oder aber Hier haben wir noch viel zu tun- packen wir es an!
Arbeitgeber Vorbehalte haben, wie die aktuelle Auswertung der (Marion Lenz)
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Foto: AdobeStock_105782461_gustavofrazao b.jahn@zew.uni-hannover.de, www.zew.uni-hannover.de
Oktober/November 2019 Sie | 3
Inhalt
Inhalt
Gastbeitrag Interview
Erwerbsarbeit für Frauen ist wichtig 3 Katja von Bauske
Meine Songs sind eine klangliche Weltreise 11
Inhalt 4-5
Geld & Vorsorge
Frauen sorgen früher vor -
aber immer noch zu spät 6
Entspann dich - es geht auch ohne Männer
Frauen kümmern sich zu wenig um Geld 7
Geldanlage richtig planen 8
Veranstaltungstipps 12 - 13
Clevere Finanztipps für junge Familien 9
Story
Liebe undercover
Tricks, wie der Seitensprung geheim bleibt 10
Impressum
Verlag + Herausgeber: CV Comet Verlag GmbH
Hagenbrücke 1-2 · 38100 Braunschweig
Telefon 05 31/38 000 14 · E-Mail: info@comet-verlag.de
Satz, Druck: CV Comet Verlag GmbH
Anzeigenleitung: H.-J. Kröber
Geschäftsführer: Ursula Manegold
Redaktion: F. Runder (ViSdP)
Telefon: 0531/38 000 10
Sie ist unabhängig und überparteilich.
Für unaufgefordert eingesandte Zuschriften, Fotos und andere
Materialien haften wir nicht. Veranstaltungshinweise werden kostenlos
abgedruckt. Für die Richtigkeit wird keine Gewähr übernommen. Die
Weiterverwendung der Anzeigen bedarf der schriftlichen Genehmigung
des Verlages. Für den Inhalt der Anzeigen zeichnet der Auftraggeber
allein verantwortlich. Es gilt die Anzeigenpreisliste Nr. 1 vom 1.1.2019.
4 | Sie Oktober/November 2019
Inhalt
Gesundheit Beauty
Mehr Sicherheit und Komfort bei der Tägliche Schönheitspflege leicht gemacht
Augenoperation 14 Tipps für die Haut ab 60 19
Herbstmode
Trendig und komfortabel
durch Herbst & Winter 20
Ernährung
Wir essen uns schlank 21
Scharf sehen ohne Brille 15
Weniger sonnig, weniger gesund?
Darm gut, alles gut 16
Reisetipps
Alles für die Frau - Magen-Darm-Gesundheit 17 Reiseangebote an der See
Häufige Fragen bei Brustkrebs 18 für den Herbst und Winter 24
Ladys aufgepasst!
Ab Oktober länger saunieren! 23 Unterhaltung
Schmökern Sie mal wieder 25
Promi-News 26 - 27
Silbenrätsel / Horoskop 28
Viel Spaß beim Rätseln! 29
Register
Wegweiserin
Wichtige Einrichtungen für Frauen 30
Titelfoto: Private Altersvorsorge ist für Frauen aus verschiedenen
Gründen noch wichtiger als für Männer. Mehr dazu finden Sie auf
Seite 6. Foto: djd/Swiss Life/Getty
AUFGEPASST!
Foto: Rainer Sturm pixelio.de
Du bist kreativ oder ein echter Foodie?
Du schreibst in deinem eigenen Blog regelmäßig über spannende Themen?
Dann sei unser Experte in einer der nächsten Ausgaben!
Wir suchen kreative Köpfe,
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Oktober/November 2019 Sie | 5
Thema
Geld & Vorsorge
Frauen sorgen früher vor - aber immer noch zu spät
Die gesetzliche Rente wird bei
kaum jemandem ausreichen, um „ D urchschnittsalter
als Männer, nehmen sie heute das Zepter für ein selbst-
bestimmtes Leben früher in die Hand. Gerade in jungen
seinen gewohnten Lebensstandard der Frauen beim Jahren wird der Grundstock für finanzielle Unabhängig-
im Ruhestand zu halten. Besonders ersten Altersvorsorge- keit gelegt. Ein Rechenbeispiel verdeutlicht die Dynamik
Frauen stehen dann häufig vor einer früh abgeschlossenen Vorsorge. Ein junger Mann,
großen finanziellen Problemen. vertrag sinkt.“ der mit 30 Jahren anfängt, monatlich 50 Euro zu vier
Einer Studie des Deutschen Instituts für Wirtschaftsforschung Prozent Zinsen p.a. anzulegen, kommt bei einem Renten-
(DIW) zufolge erhalten Frauen in Ostdeutschland im Schnitt etwa eintrittsalter von 67 Jahren auf eine Summe von gut 50.000 Euro,
20 Prozent weniger Rente als Männer, in Westdeutschland sogar dafür hat er 22.000 Euro an Beiträgen aufgebracht. Eine junge
fast 50 Prozent. Frauen haben oft längere Pausen in ihren Frau, die mit 20 Jahren startet, erzielt zu den gleichen Bedin-
Erwerbsbiografien, arbeiten häufiger in Teilzeit und verdienen gungen mit 67 bereits knapp 82.000 Euro, aufgewendet hat sie
meist weniger als Männer. Auf die Rente eines Partners sollte man dafür 28.200 Euro. Am besten aber steht jemand da, dessen Eltern
sich angesichts der wachsenden Zahl von Singlehaushalten und bei der Geburt mit dem Sparen begannen: Für knapp 197.000
hoher Scheidungsraten nicht verlassen. Private Altersvorsorge ist Euro mussten nur 40.200 Euro an Beiträgen investiert werden.
demnach für Frauen wichtiger als für Männer. Tatsächlich fangen
Frauen damit heute früher an - aber immer noch zu spät. Private Rente, weil das Geld lange reichen muss
Die Menschen werden im Durchschnitt immer älter, eine private
Je früher, desto besser: Vorsorge muss im Ruhestand oft lange reichen. Empfehlenswerter
Rechenbeispiel verdeutlicht Unterschiede als ein Banksparplan ist deshalb die Vorsorge über eine private
Lag das Durchschnittsalter, in dem Frauen erstmals einen Rentenversicherung, die garantiert lebenslang ausgezahlt wird.
Altersvorsorgevertrag abschließen, 2009 noch bei 34 Jahren, Mehr Infos dazu gibt es etwa unter www.swisslife.de. Der Vertrag
schlossen sie zehn Jahre später diese Produkte bereits im Alter sollte an die Lebensphasen anpassbar sein, zum Beispiel durch
von 31,5 Jahren ab. Das zeigt eine aktuelle Studie von Swiss Life flexible Zuzahlungen und Kapitalentnahmen, individuelle
Deutschland, einem Anbieter von Finanz- und Vorsorgelösungen. Beitragserhöhungen oder Beitragspausen sowie einem flexiblen
Wenngleich Frauen immer noch seltener für die Zukunft vorsorgen Rentenbeginn. (djd)
| Am besten steht jemand da, dessen Eltern bei der Geburt mit dem Sparen beginnen: Für knapp 197.000 Euro müssen in dem Beispiel
nur 40.200 Euro an Beiträgen investiert werden. Foto: djd/Swiss Life
6 | Sie Oktober/November 2019
Geld & Vorsorge
Anzeigen
Entspann dich - es geht auch ohne Männer
Wirklich? „Ja“ sagt Katja Schneemann, Altersvorsorge, Rente, Ruhestand … so richtig
Vorsorgespezialistin in der S-Welt „ A
ltersvorsorge, gern beschäftigen sich gerade Frauen nicht mit
Dankwardstraße der Braunschweigischen Rente, diesen Themen. Obwohl für sie, die oft nicht
Landessparkasse höflich aber bestimmt: regelmäßig in die Rentenkasse eingezahlt haben,
„Wenn es um die eigene Rente geht, haben Ruhestand... “ die private Vorsorge ganz besonders wichtig ist.
Frauen viel mehr Möglichkeiten, als sie oft Das Thema ist bekannt und in aller Munde.
denken. Da haben schon kleine Summen große Wirkung. So fragte sogar Günter Jauch bei „Wer wird Millionär?“ am 27.
Wichtig ist, sich aktiv mit dem Thema zu beschäftigen.“ August 2018 den Kandidaten: „Was ist einer aktuellen
Vergleichsstudie zufolge im Alter hierzulande bei Männern im
Schnitt etwa doppelt so hoch wie bei Frauen?“ Die richtige
Antwort lautet: das Renteneinkommen.
Die Umstände, die zu einer geringen Rente bei Frauen führen,
sind bekannt. Fast jede zweite Frau arbeitet Teilzeit, sie zollen
dem ‚Gender Pay Gap‘ Tribut. Auch widmen Frauen der
Kindererziehung oftmals mehr Zeit als Männer. Und Heiraten
ist (leider) auch keine Lösung, denn nahezu jede 3. Ehe wird
geschieden.
Das Fazit: Es muss auch ohne Männer gehen! „Nehmen wir
unsere finanzielle Zukunft einfach selbst in die Hand“ appel-
liert Katja Schneemann von der BLSK an alle Frauen. „Meine
Kolleginnen in unseren Filialen und ich haben sich mit allen
Fragen rund um die Altersvorsorge für Frauen besonders aus-
einandergesetzt. Für Frauen gibt es ganz individuelle Produkte.
Es ist für jeden Geldbeutel etwas dabei. Wichtig ist, so früh wie
| Katja Schneemann, Vorsorgesexpertin der Braunschweigischen möglich anzufangen. Dann sind die monatlichen Beträge
Landessparkasse, berät in der S-Welt Dankwardstraße in gering. Und dann heißt es durchhalten – und wenn das einer
Braunschweig. Foto: BLSK kann, dann sind das die Frauen!“
Frauen kümmern sich zu wenig um Geld
• Falsche Traditionen, zu wenig Zeit und abschreckende männliche Finanz-Sprache
• Neues Buch mit „Geldplan für Chaos-Göttinnen“
Frauen kümmern sich zu wenig um Geld und bekommen deshalb zur Männersache gemacht
nicht, was ihnen zusteht. Das ist die These des neuen Frauen- haben. Außerdem sind
Geldratgebers „Money Queen – Der Geldplan für Chaos- viele Frauen stark ausgela-
Göttinnen“, der die Ursachen dafür benennt und leicht verständ- stet – mit Job, Familie,
lich Finanztipps gibt. "Finanzielle Unabhängigkeit ist eine wichtige Haushalt, Gesundheit und
Basis für Gleichberechtigung", sagen die die Finanzjournalistin Schwiegermutter, da las-
Meike Schreiber und die Wirtschaftsjournalistin Angelika Slavik, sen viele das ungeliebte
beide Redakteurinnen der Süddeutschen Zeitung. Gemeinsam sind Finanzthema außen vor.
sie angetreten, um die Wer erst einmal angefan-
komplizierte Finanz- gen hat, sich mit seinen
sprache für alle ver- Finanzen zu beschäftigen,
ständlich zu übersetzen. wird Schritt für Schritt
Ungeliebtes Thema vorankommen und seine
Geld - Neben der ab- finanzielle Lage verbessern.
schreckenden Sprache Sich wohlfühlen mit seinem Geld - Es lohne sich, sich zu überle-
nennen die Expertinnen gen, wie viel man mit wenig Aufwand erreichen kann. Es geht ja
zwei weitere Gründe für nicht unbedingt darum, eine Millionärin zu werden, es geht eher
die Hürden von Frauen darum, sich mit seinem Geld wohl zu fühlen. Nur mit geordneten
beim Umgang mit Geld. Finanzen kann man sich wirklich frei fühlen und das Leben führen,
Zum einen sind da die das man möchte.
noch immer nachwirken- Money Queen: Der Geldplan für Chaos-Göttinnen
| Angelika Slavik und Meike den alten Traditionen, die Autorinnen: Meike Schreiber, Angelika Slavik, Taschenbuch,
Schreiber (v.l.). Foto: o.H. Jahrhunderte lang Geld 224 Seiten, Verlag edition a, Preis 20 Euro, ISBN: 978-3990013311
Oktober/November 2019 Sie | 7
Geld & Vorsorge
Geldanlage richtig planen
Nach einer aktuellen Einschätzung Fonds und Aktien lassen
des Portals Finanzen.de horten viele
Bürger in Deutschland ihr Geld: Rund
„Sicherheit diese erwarten: „Viele
Anleger haben die Be-
150 Milliarden Euro Bargeld oder oder deutung der Diversifizie-
umgerechnet 1.800 Euro pro Person Risiko?“ rung erkannt“, weiß
werden nicht gewinnbringend ange- Christof Kessler, Vorstands-
legt. Stattdessen sehen die Sparer zu, sprecher der Gothaer Asset
wie das Geld durch die Inflation an Management AG. „Gerade
Wert verliert. Dabei gibt es sinnvolle Multi Asset Fonds können
Alternativen, mit denen man sich die Schwankungen des
beschäftigen sollte. Börsenmarktes ausglei-
chen. Durch die Streuung
Sparbrief, Tagesgeld, Festgeld, sinkt das Risiko“, erklärt
Aktien und Fonds Kessler. Allerdings sei eine
An den bewährten Anlageformen hat intensive Beschäftigung
sich nichts Wesentliches geändert. mit Kapitalmärkten unab-
Nach wie vor bestehen die bekannten lässig, nur so könne auf
Formen der Geldanlage und hier gilt kurzfristige Marktschwan-
die Regel: Sicherheit geht zulasten von kungen angemessen rea-
Rendite. So bietet ein Tagesgeldkonto giert werden. „Wer dazu
zwar eine hohe Flexibilität, oft bleiben keine Zeit oder Muße
die zu erzielenden Zinsen denkbar hat, sollte diese Aufgabe
gering. Auch im Bereich des Festgeldes Experten überlassen.“
finden sich je nach Anbieter und (akz-o)
Laufzeit nach wie vor Zinsen zwischen
0,2 und 1,35 Prozent – das ist zwar besser als nichts, aber eben
nicht viel. Höhere Chancen, Gewinnen zu erzielen, versprechen
Aktien und Fonds. Die weibliche Sicht auf Finanzen
Frauen und Männer legen unterschiedlich an Wie Frauen das Thema Finanzen sehen
Wie legen die Deutschen ihr Geld an? In einer Studie der Für die gleiche Arbeit im Schnitt 6 Prozent weniger Lohn
Gothaer Asset Management AG (GoAM), im Januar 2019 von erhalten. Im Alter mit 21 Prozent weniger Geld auskom-
der forsa Politik- und Sozialforschung durchgeführt, nennen men müssen. Mit dem Erbe bürgen für die
31 Prozent der Befragten an erster Stelle Immobilien, gefolgt Geschäftsrisiken des Mannes. Am Weltfrauentag hören
von Aktien und Fonds. Beide werden als besonders renditestark wir wieder, wie viel schlechter Frauen finanziell gestellt
eingeschätzt. Für 57 Prozent der Befragten ist Sicherheit das sind.
Unterscheiden sich Männer und Frauen so sehr beim
Thema Finanzen? Eigentlich sind diese Wege doch diesel-
ben, wie wir langfristig Vermögen aufbauen und für’s
Alter vorsorgen können. Doch treiben Frauen vielleicht
andere Fragen um, wenn es darauf ankommt.
Was ist die Motivation, sich mit den Finanzen zu
beschäftigen? Was sind die Hürden?
Anna zum Beispiel ist überzeugt, dass sich Frauen erst mit
Geld auseinandersetzen, wenn es einen konkreten Anlass
gibt: „der Nachwuchs, das neue Eigenheim oder eine
Erbschaft“. Stephanie möchte „etwas sinnvolles“ mit
ihrem Geld machen. Und will sich „müßigen
| Wie legen die Deutschen ihr Geld an? Fotos (3): pixabay.com/Gothaer AG/akz-o
Papierkram“, wenn möglich, vom Leibe halten.
Katharina hasst es, Entscheidungen zu treffen, wenn sie
wichtigste Kriterium bei der Auswahl einer Geldanlage, 2018 sich nicht genau auskennt. Und auch für Sina wäre eine
waren es mit 52 Prozent noch fünf Prozentpunkte weniger. falsche Anlageentscheidung schlimm, denn es geht um
Auffällig ist, dass beim weiblichen Teil der Bevölkerung der ihr „sauer verdientes Geld“.
Wunsch nach Sicherheit noch etwas ausgeprägter ist: 60 Andrea schließlich stellt ganz nüchtern fest: „Wir Frauen
Prozent der Frauen gegenüber 53 Prozent der Männer sehen reden einfach zu wenig über Geld.“ Die Konsequenz ist
Sicherheit als den wichtigsten Aspekt an. Männer setzen eher oft (nicht nur bei Frauen): Das Thema wird zu spät oder
auf möglichst hohe Rendite. gar nicht angegangen.
8 | Sie Oktober/November 2019
Geld & Vorsorge
Clevere Finanztipps für junge Familien
Laufende Kosten clever anpassen
Die Geburt eines Kindes ist etwas
wundervolles, macht sich aber „Elternzeit, Trotzdem sind die finanziellen Einbußen für viele Eltern spür-
ganz schön im Portemonnaie Vätermonate, bar. Wer jetzt über Sparmaßnahmen nachdenkt, sollte nicht
bemerkbar. Wie ist das mit dem Betreuungsgeld, kurzsichtig handeln. Denn auch wenn bestehende Verträge für
Elterngeld und wie kann ich finan- die Altersabsicherung wie etwa Lebensversicherungen, Riester-
zielle Verpflichtungen an die neue Elterngeld Plus Verträge oder Investmentsparpläne in der akuten Situation
Situation anpassen? Kindergeld ...“ erst mal als zusätzlicher Ballast erscheinen mögen – kur-
zerhand auszusteigen ist die schlechteste Lösung.
Fast 800.000 Kinder wurden vergangenes Jahr in Deutschland „Altersvorsorge-Produkte müssen nicht gleich gekündigt wer-
geboren! Für die Eltern bedeutet das Babyglück den Beginn einer den, wenn’s finanziell mal knapper wird“, erklären die
überaus turbulenten Zeit. Wie gut, dass die meisten Mütter und Versicherungsprofis der DVAG. Die eigene Altersvorsorge also
immer mehr Väter ihre Elternzeit in Anspruch nehmen. Meist bitte nicht vorschnell riskieren. Man kann zum Beispiel die
wird auch das Geld spürbar knapper. Trotzdem denkt kaum einer Beitragszahlungen für Lebensversicherungsverträge bei vielen
daran, in dieser Zeit laufende Beitragszahlungen anzupassen. Die Gesellschaften zeitweise unterbrechen oder bei einer dynami-
Experten der Deutschen Vermögensberatung AG (DVAG) geben schen Versicherung kurzfristig den dynamischen Erhöhungen
dazu hilfreiche Finanztipps: widersprechen. Dadurch bleiben Beiträge und Leistungen in
diesem Zeitraum auf dem bisherigen Niveau. Ebenso denkbar:
Wie ist das mit dem Elterngeld? private Lebens- und Rentenversicherungen eine gewisse Zeit
Ist Nachwuchs da, haben Eltern erst mal alle Hände voll zu beitragsfrei zu stellen. Das Sparguthaben bleibt dabei erhalten
tun. Eine aufregende, aber auch nervenaufreibende, intensive und wird weiter verzinst.
Zeit. Mütter und Väter können deswegen bis zu drei Jahren zu
Hause bleiben. Der Arbeitgeber muss dies ermöglichen, aller- Vor- und Nachteile kennen und abwägen
dings ohne Gehalt. Der Staat fängt das mit dem klassischen Bei all den Optionen sollte man jedoch auch einige Konsequen-
Elterngeld auf: Während der Elternzeit gibt es für zwölf zen beachten. „Je nach Art der Anpassung und des Vorsorge-
Monate zwischen 65 und 100
Prozent vom bisherigen
Nettoeinkommen – mindestens
300 Euro bis maximal 1.800 Euro
pro Monat. Wenn Väter sich zwei
sogenannte Vätermonate neh-
men, wird das Elterngeld auf ins-
gesamt 14 Monate aufgestockt.
Ab dem 15. Monat kann sich
nach Möglichkeit außerdem ein
Betreuungsgeld dem Elterngeld
anschließen.
Tipp: Eltern, die sich gemeinsam
um Einkommen und Kinder küm-
mern möchten, werden besonders
durch das Elterngeld Plus unter-
stützt. Es verbindet Teilzeitarbeit
und Elterngeldbezug und kann
über die doppelte Dauer in
Anspruch genommen werden, ist
dafür aber nur halb so hoch wie
das Basis-Elterngeld. | Altersvorsorge anpassen, statt kündigen: Viele Eltern müssen während der Elternzeit kürzer-
treten. Foto: Masterfile/RF/DVAG
Kindergeld – das steht mir zu Produkts kann ein enthaltener Versicherungsschutz zeitweilig
Kindergeld gibt es grundsätzlich für alle Kinder bis zum 18. erlöschen oder reduziert sein“, so die DVAG-Vermögensberater.
Lebensjahr – beziehungsweise bis zum 25. für Kinder in der "Ebenso kann eine erneute Gesundheitsprüfung nötig werden
Ausbildung. Zum 1. Juli 2019 erhöhte der Staat das Kindergeld oder es fallen aufgrund des höheren Eintrittsalters mehr Bei-
um je 10 Euro. Beispielsweise wird für das erste und zweite Kind tragskosten an. Zudem müssen zeitliche Begrenzungen wie
statt 194 Euro nun 204 Euro bezahlt. Familien mit mehr als etwa beim Aussetzen der Beitragsdynamik bedacht werden.“
einem Kind erhalten zusätzlich zum Elterngeld noch einen Eltern sollten sich deshalb in jedem Fall den Rat eines Profis
Geschwisterbonus. Voraussetzung: Im Haushalt leben minde- einholen. Dieser berücksichtigt die individuelle Situation der
stens ein weiteres Kind unter drei Jahren oder zwei Kinder unter Vertragsnehmer und kann mögliche Vor- und Nachteile besser
sechs Jahren. Dann wird das Elterngeld um 10 Prozent erhöht. einschätzen.
Oktober/November 2019 Sie | 9
Story
Liebe undercover
Tricks, wie der Seitensprung geheim bleibt
Niemand legt es darauf an, doch es kann Planung ist alles
jedem passieren – ein Seitensprung. Moralisch Wer bei einem Seitensprung gut plant, vermeidet
steht die große Frage im Raum, ob der Fehler. Dazu gehört zum Beispiel das frühzeitige
Betroffene ihn beichten soll oder nicht. Bevor Informieren über einen Termin und ein paar zusätzliche
diese Frage gestellt wird, gilt es erst einmal Fakten: wen man beim Meeting trifft und was das
das prickelnde und knisternde Sexabenteuer Thema ist. „Nahe an der Wahrheit zu bleiben, hilft im
geheim zu halten. Doch auf welche Tricks Fall eines Seitensprungs dabei, sich nicht unbedacht in
greifen untreue Partner zurück? Wolfgang Widersprüche zu versticken“, sagt Herkert. Eine absolu-
Herkert, Geschäftsführer des Online-Dating- te Fehlplanung ist übrigens in jedem Fall ein Treffen
Portals lovepoint.de und Experte für Sex und mit der Affäre zu Hause. Viel zu intim und die Gefahr
Partnerschaften, kennt sie und erklärt, warum | Wolfgang Herkert. zu groß, in flagranti erwischt zu werden. Wer schon
ein Seitensprung auch gut für eine Beziehung Foto: lovepoint.de fremdgeht, sollte Geld für ein Hotelzimmer übrig-
sein kann. haben.
Ohne Beweise kein Verbrechen? Nicht zu persönlich werden
Klassiker sind der Knutschfleck am Hals oder das fremde Parfüm Auch wenn es den
am Körper. Doch neben diesen sehr offensichtlichen Beweisen einen Typ oder die
gibt es auch kleinere, die schnell dazu führen, dass eine Affäre eine Frau im Freun-
auffliegt. So zum Beispiel Textnachrichten auf dem Handy oder deskreis gibt, mit dem
eine unbekannte Telefonnummer, die in der Anrufliste oft oder oder der ein sexuelles
an bestimmten Tagen auftaucht. „Das ist trotz der prickelnden Abenteuer in Träu-
Erfahrung bei Sex sehr leichtsinnig. Dating-Portale wie love- men schon passiert
point.de ermöglichen hier eine Kommunikation, ohne dass pri- ist, gilt hier – Finger
vate Daten ausgetauscht werden müssen. Das ist natürlich nicht weg. So was führt
nur für Seitensprünge sicherer, sondern auch für Singles, die auf immer zu Problemen Foto: iStock_cokacoka
der Suche nach ungezwungenen erotischen Abenteuern sind“, und betrifft zwangs-
erklärt Wolfgang Herkert und ergänzt: „So gibt jeder nur so viel läufig den gesamten Freundeskreis. In den wenigsten Fällen lohnt
von sich preis, wie er möchte, und alle wissen, worauf sie sich sich der Ärger. Hierzu gehört auch der Fehler, seiner Affäre einen
einlassen.“ Kosenamen zu geben. Dieser kann im falschen Moment beim Partner
schnell einmal herausrutschen. Wer unkompliziert, ohne Ausgehen
Unbedacht schnell gemacht – bezahlen mit Plastik und ohne unnötige Schmeicheleien einen Seitensprung sucht, kann
Sei es die Hotelrechnung, Sekt und Kondome oder das sich online mit Gleichgesinnten verabreden.
Abendessen, das plötzlich doch etwas mehr kostet, als die Scheine
hergeben: Schnell greift man aus Gewohnheit zur EC- oder Alltag bleibt Alltag – oder doch nicht?
Kreditkarte – doch Vorsicht. Diese Spur ist lange sichtbar und ent- Entweder ist es das schlechte Gewissen oder die Berauschtheit
hüllt nicht nur, was bezahlt wurde, sondern auch wo und wann. der Erotik, die man erlebt: Viele Fremdgeher machen den Fehler,
Hier lassen sich vom Partner schnell Rückschlüsse ziehen und es in der festen Beziehung im Fall eines Seitensprungs etwas zu
kommt zu unangenehmen Fragen. verändern. Auffällig sind beispielsweise besonders aufmerksame
Gesten oder kleine Geschenke, die es vorher nicht gab, oder
neue sexuelle Praktiken, die der Partner komischerweise extrem
sicher beherrscht. „Hier muss man sich jedoch auch hinterfra-
gen. Möchte man diese Dinge auch mit dem festen Partner erle-
ben, kann es vielleicht sein, dass man sich in diesem Augenblick
eher selbst betrügt, weil man sich nicht traut, über Gelüste,
Fetische oder Fantasien mit dem Partner zu sprechen“, weiß
Wolfgang Herkert zu berichten. „Wir haben schon erlebt, dass
Seitensprünge, die aufgeflogen sind, nicht zu einer Trennung,
sondern zu einer Anmeldung des betrogenen Partners auf love-
point.de geführt haben. Einvernehmlich haben die beiden dann
Casual Dates genutzt, um die erotischen Wünsche ausleben zu
können, die der jeweils andere nicht so gern praktizieren wollte
– und sind trotzdem zusammengeblieben, weil sie sich liebten.“
Foto: iStock_dolgachov
Weitere Informationen unter www.lovepoint.de
10 | Sie Oktober/November 2019Interview
Katja von Bauske
Meine Songs sind eine klangliche Weltreise
Vor kurzem hat die Singer und Songwriterin Katja von Bauske: Im
Katja von Bauske ihre neueste Single "Schein" Ausland habe ich eigent-
veröffentlicht. Der NDR widmete der singen- lich mehr auf Open Mics
den Stewardess bereits eine eigene Reportage gesungen, statt Straßen-
und begleitete sie auf einer Reise nach Los musik zu machen. Auch
Angeles. Mit uns hat Katja von Bauske über weil in meinem Koffer
ihr Leben in der Luft, ihre musikalische Vision kaum eine Anlage passt -
am Boden und ihr Crowdfunding Kampagne und ohne Anlage geht die
"Projekt Weltweit" gesprochen. Musik auf der Straße unter.
Die Auftritte im Ausland
Hey Katja, wie bist du dazu gekommen eine waren tatsächlich Balsam
fliegende Singer-Songwriterin zu werden? und ein klasse Push für
Katja von Bauske: Ich habe 2014 angefan- | Katja von Bauske. Foto: Katerina Kepka meine innere Künstler-
gen, als Flugbegleiterin zu arbeiten. Parallel natur. Besonders in den
war ich in meinen flugfreien Monaten für eine Gesangs- USA war es schön zu erleben, wie viel Support ich bekommen
Ausbildung an der Hamburg School Of Music. Als das Fliegen wie- habe. Eine interessierte offene Haltung, unterstützende Worte
der losgehen sollte, war ich kurz davor den Job an den Nagel zu oder nonverbale anerkennende Zeichen haben mir unendlich
hängen, weil ich Angst hatte jetzt nicht mehr regelmäßig üben zu Mut gegeben mich Schritt für Schritt weiter voran zu wagen.
können. Gott sei Dank kam ich auf die Idee, auf dem ersten Flug Das war eine gute Übung bevor ich mich auf deutsche Bühnen
in 2015 nach New York meine Gitarre mitzunehmen. Ich hatte das gewagt habe.
verrückte Ziel, zum ersten Mal Straßenmusik zu machen und das Aber klar Ignoranz gibt es überall und Musik ist immer
gleich im Central Park - eine Art Mutprobe für mich! Geschmacksache. Am heftigsten war es für mich in New York
Was macht den Song „Schein“ so besonders, dass er nun dein auf einem der weltbesten Open Mics „The Village
erstes Release wurde? Underground“ aufzutreten. Ich hätte mich nie getraut, wenn
Katja von Bauske: Das war gar nicht geplant, den Song für ich gewusst hätte was da alles für krasse Musiker und Sänger
meine EP „Projekt Weltweit" aufzunehmen. Dank der Reportage auftreten. Manchmal ist es besser man weiß vorher nicht so
des NDR "Die singende Flugbegleiterin", hat es sich ergeben, viel Bescheid.
dass die Crew in L.A. einen Tag frei hatte. Die Gelegenheit woll- Für dein Projekt „Weltweit“ hast du aktuell ein Crowdfunding
te ich nutzen und bin ins Studio gegangen. Das Konzept meines ins Leben gerufen. Was hat es damit auf sich?
Albums ist, jeden Song in einer anderen Metropole aufzuneh- Katja von Bauske: Bislang habe ich fast alles selbst für das
men, wobei der jeweilige Song eine entsprechende Verbindung Album finanziert. Flug und Übernachtung bekomme ich als
mit dem Ort hat und auch danach klingen soll. So habe ich mich Flugbegleiterin quasi gratis dazu. Dennoch ist eine Produktion
für meinen Song "Schein" entschieden. wirklich teuer! Und für die Vollendung des Projekts habe ich auf
Du bist in deinen Texten oft sehr lebensbejahend. Was gibt dir Startnext die Kampagne „Projekt Weltweit“ gestartet. Ich hoffe,
Kraft, jeden Tag mit so viel Eifer und Elan an den Start zu gehen? ich lande auch.
Katja von Bauske: Das war nicht immer so. Früher waren meine Warum sollen die Menschen gerade dein Projekt unterstützen?
Texte anders und ich singe zum Teil auch heute noch Songs auf Katja von Bauske: Einerseits beflügelt es ungemein andere zu
der Bühne, die tief gehen und Schmerzpunkte berühren können. unterstützen, weil es auch die eigenen Träume und Wünsche
Aber wir haben immer die Wahl wie wir mit Hindernissen umge- belebt. Die Unterstützer sind dadurch auch automatisch Teil des
hen. Entweder verbittern wir und verschließen uns oder wir öff- Projektes und erhalten wunderschöne Geschenkpakete, die ich
nen unseren Verstand und unser Herz. Dadurch können wir noch ihnen persönlich schicke. Dazu kommt, dass sie die Songs vor
verständnisvoller, mitfühlender, echter und mutiger werden. allen anderen hören und sich auf sonstige Goodies freuen dür-
Mutiger auch in der Hinsicht für sich und seine Wünsche auf eine fen! Und klar, es ist auch ein super cooles Projekt! Oder wo
gute Weise selbst einzustehen und niemals aufzugeben! haben die Zuhörer sonst die Gelegenheit, verschieden Songs von
Die Kraft und Elan schöpfe ich aus dem unerschütterlichen einem Künstler aus verschiedenen Teilen der Welt zu hören? Es
Glauben in mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Und die ist sozusagen eine klangliche Weltreise.
schönste Rückmeldung auf meinen Konzerten ist die, wenn Du bist ja ständig unterwegs.
Menschen sich berührt fühlen und Mut bekommen, für sich selbst Wo kann man dich in Braunschweig live erleben?
zu gehen! Ich glaube fest daran, dass, wenn wir unseren eigenen Katja von Bauske: Ja das stimmt.
Weg beschreiten, wir glücklicher sind und folglich bereitwilliger Ich habe folgenden Konzerttermin in Braunschweig:
unser Glück mit anderen teilen. Das ist mein Wunsch und Motor! 15. Februar 2020, 19:30 Uhr, Café BRUNS, Südstraße 14
Du trittst auch als Straßenmusikerin auf der ganzen Welt auf. Die letzten Worte gehören dir …
Was ist das für ein Gefühl in einem anderen Land zu performen Katja von Bauske: Bleibe dir und deinen Träumen treu und setze
und wie unterschiedlich sind die Reaktionen auf dich? sie Schritt für Schritt um!
Oktober/November 2019 Sie | 11Veranstaltungstipps
The SHEE
Live in Braunschweig im Residenzschloss
The SHEE, das sind sechs Damen aus Schottland, die ihre
Instrumentalklänge und drei kraftvolle Stimmen mit einer Reihe von
individuellen musikalischen Einflüssen vereinigen, dass ein abenteu-
erlicher und frischer Mix aus Scottish Folk mit gälischem Liedgut
und amerikanischem Bluegrass erzeugt wird. Die Band wurde bei
den MG Albs Scots Trad Awards als bester Live Act nominiert, ihre
Harfenistin Rachel Newton wurde Musikerin des Jahres beim BBC
Radio Folk Award. Das Folk- und World Music-Magazin „fRoots“
erwählte das vierte und neueste Album „Continuum“ zum Album
des Monats und schrieb dazu: The Shee haben die Folk-Landschaft
bereits wesentlich geprägt, aber dieses hervorragende Album bringt
| The SHEE gastiert bei uns am 16. Oktober, 20 Uhr, im sie nochmals auf ein anderes Level. Und die britische Tageszeitung
Residenzschloss, Roter Saal, Schlossplatz 1. Foto: Sean Purser The Guardian urteilte: „A sophisticated, unexpectedly emotional set.“
Frauenfilmpreis „Die TILDA“ beim 33. Internationalen Filmfestival Braunschweig
Das Braunschweiger Filmfestival erhält zu seiner 33. Ausgabe sowohl was das Genre, die Art des Erzählens und die erzählten
(19. bis 24.11.2019) einen weiteren Preis. „Die TILDA“ heißt der Geschichten angeht, wie auch was die Regisseurinnen selbst
neue mit 5.000 Euro dotierte Frauenfilmpreis, den 60 Stifterinnen betrifft, denn der international ausgeschriebene Regiepreis richtet
dem Festival spenden. Das Anliegen der Stifterinnen: film- sich an Frauen jeglicher Herkunft, sexueller Orientierung,
schaffende Frauen in all ihrer Diversität sichtbar machen, Hautfarbe etc. Ein weiteres wichtiges Ziel des Filmpreises von
Frauen für Frauen ist darüber hinaus, Regisseurinnen zu ermuti-
gen, die am Anfang ihrer Karriere stehen und deren Werke nicht
die Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdienen.
Erstmals wird „Die TILDA“ auf der Preisverleihung des
Internationalen Filmfestival Braunschweig am Samstag, dem 23.
November 2019 verliehen. Im Wettbewerb stehen acht interna-
tionale Produktionen.
Das Braunschweiger Filmfestival eröffnet am 19. November mit
dem Filmkonzert „Das Piano“ gespielt vom Staatsorchester
Braunschweig unter der Leitung von Andrew Berryman. Das vir-
tuose Drama aus dem Jahr 1993 gewann drei Oscars und die
Goldene Palme von Cannes als bester Film. Regie führte eine
Frau, die Neuseeländerin Jane Campion, die Musik komponierte
der Brite Michael Nyman, der bereits auf dem Braunschweiger
| Die Stifterinnen der Tilda. Foto: Frank Terhorst Festival zu Gast war.
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KunstHandwerk & Kurioses am 26./27. Oktober in der CD-Kaserne in Celle
Bereits zum 14. Mal treffen sich am Samstag, 26. Oktober, 10 bis
18 Uhr, und am Sonntag, 27. Oktober, 11 bis 18 Uhr, ca. 60 ausge-
suchte Künstler, Kunsthandwerker und besondere Anbieter, die aus
ganz Deutschland zum schönen Kunsthandwerkermarkt „Hand-
gemacht“ in Celle anreisen. Die Aussteller sind zum großen Teil
professionell arbeitende Kreative, die ihre Werke in der eigenen
Werkstatt bzw. dem eigenen Atelier fertigen. Verschiedene Künst-
ler führen Ihr Handwerk vor. Der Markt wird ergänzt durch regio-
nale Spezialitäten wie handgesiedete Seifen, Käse, Schinken- und
Wurstspezialitäten, Lakritze, Obst, Gewürze, direkt gepresste Öle,
Feinkost und Dips. Die Gastronomie der CD-Kaserne bietet ver-
schiedene Getränke und kleine Speisen an.
12 | Sie Oktober/November 2019Veranstaltungstipps
Sonderausstellung: Stille Stars
James Bond und Co. im Porzellanikon in Selb
Von Pastewka bis Stromberg, von Loriot bis James Bond – als
bewusst platziertes Element in Kinofilmen, Werbespots oder auf
Zeitschriftentiteln transportieren Keramikrequisiten Bot-
schaften, illustrieren einen bestimmten Zeitgeist oder erzeugen
ein besonderes Lifestyle-Gefühl.
Die Schau „STILLE STARS: Keramik in Film und Werbung“ im
Porzellanikon – Staatliches Museum für Porzellan in Selb rückt
| James Bond: „M“ im Hauptquartier MI6 (James Bond 007 – Sky-
fall, 2012). Auf den Hund gekommen. „Jack the Bulldog“, die Briten
und Bond. Fotos (2): Porzellanikon
diese stummen Darsteller erstmals ins Rampenlicht und
beleuchtet ihren Einsatz und ihre Wirkung in den jeweiligen
Medien. Gezeigt werden Filmszenen, Werbeclips und
Werbefotos aus verschiedenen Ländern in Europa, darunter
Deutschland, England, Spanien, Schweden, Finnland – von den
1930er Jahren bis zum aktuellen Kinofilm heute. Aufwändige
Inszenierungen und Medienstationen laden ein, in die bunte
| Werbung für „Home Sweet Home“ Porzellangeschirr-Serie. Welt der Kinofilme, Werbespots und Hochglanz-Magazine ein-
Geschirr taucht auf im folgenden Film: „Sherlock – Der lügende zutauchen. Zu sehen ist die Ausstellung noch bis zum 26. Januar
Detektiv” (2017). Foto: Ali Miller London 2020.
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Achtung, Ladies, es wird heiß!
Durchtrainierte Männerkörper, heisse Dancemoves und coole Akrobatik – bei
„SIXX PAXX feat. Marc Terenzi“ und ihrer #follow me Tour werden eure heimlich-
sten Träume wahr. Es dreht sich alles um euch und natürlich um viel nackte
Männerhaut!
Lust auf die heissteste Show Europas? Dann seid ihr hier genau richtig. SIXX PAXX
feat. Marc Terenzi ist am 2. November 2019, 20 Uhr, im CongressPark Wolfsburg
und am 13. Februar 2020, 20 Uhr, in der Stadthalle Braunschweig zu sehen. Die
renzi
est: Marc Te
Jungs erwarten euch mit atemberaubenden Performances, ein beschleunigter
Puls ist da garantiert! Special Gu
Bei der brandneuen Show entführen die SIXX
PAXX ihre Zuschauerinnen zu einem Aben-
teuer, das jede heimliche Fantasie übertrifft.
Seid live dabei, wenn die durchtrainierten
Jungs ihre Hüllen fallen lassen und dem
Publikum mit ihren zum dahinschmelzenden
Sixpack und Knackpos einheizen.
Tickets an allen bekannten Vorverkaufsstellen,
online bei Eventim und auf SIXXPAXX.COM.
Wir verlosen 2 x 1 Ticket. Schicken Sie eine
Mail mit „SIXX PAXX“ und ihrer Telefonnum-
mer bis 20.10.2019 an info@comet-verlag.de.
| „SIXX PAXX® feat. Marc Terenzi“ mit neuer Show. Fotos (2): SIXXPAXX (SP Concert GmbH) Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Oktober/November 2019 Sie | 13Gesundheit
Mehr Sicherheit und Komfort bei der Augenoperation
Mehr Sicherheit, Komfort und Präzision bei Augenoperationen Augenchirurg sein Hightech-Gerät auf den Bruchteil eines
bietet eine neue innovative Therapie, die Lasertechnik. Einer Millimeters genau. Femtosekunden-Laser komprimieren die
der bundesweiten Vorreiter ist Augenarzt Ralph Herrmann. Energie in einen extrem kurzen Zeitraum. Das umliegende
Am Hildesheimer Augenzentrum im Vinzentinum am St. Bern- Gewebe wird geschont, da sehr viel weniger Ultraschall-
ward-Krankenhaus setzt der Experte den Femtosekunden- energie abgegeben wird. An der Stelle aber, an der der
Laser ein, ob bei der Behandlung des grauen Star oder der Lichtimpuls auftrifft, wird der harte Linsenkern durch den
Korrektur von Fehlsichtigkeiten. Femto-Laser mikroskopisch fein fragmentiert und mit
Ultraschall abgesaugt.
Danach setzt Herrmann die neue Intraokularlinse ein.
Individuell für jeden Patienten angefertigt, lassen sich damit
zugleich Sehfehler mit Hornhautverkrümmung ausgleichen.
Mit Multifokallinsen kann der Arzt sogar ähnlich einer
Gleitsichtbrille mehrere Bereiche zugleich korrigieren.
24 Stunden nach der Operation kontrolliert der Arzt das Auge.
Den Patienten präsentiert sich die Natur jetzt wieder in präch-
tigen Farben. Der graue Star ist auf Dauer besiegt.
Auch denjenigen, die an Fehlsichtigkeit leiden, daher auf eine
Sehhilfe angewiesen sind, aber gern in Beruf und Freizeit aus
praktischen oder ästhetischen Gründen ohne Brille oder
| Ralph Herrmann vom Hildesheimer Augenzentrum setzt bei der Kontaktlinsen auskommen möchten, kann am Hildesheimer
Operation des grauen Star mit der neusten Lasertechnik auf höchste Augenzentrum mit einem operativen Eingriff geholfen werden.
Sicherheit, Präzision und noch mehr Komfort.
Ralph Herrmann hat schon viele tausend
Die Sehschärfe nimmt langsam ab. Die Farben
verlieren an Intensität und verschwinden in
L
„ asertechnik für Operationen per Lasertechnik nach dem
Lasik-Verfahren vollzogen und die Patienten
einem Nebelschleier. Da sich die Verän- höchste Sicherheit, erfolgreich behandelt. Ziel ist es, die norma-
derungen oftmals über Jahre einstellen, Präzision und le Sehkraft des Auges ohne Sehhilfen wieder
registrieren viele Betroffene zunächst nicht, herzustellen. Der ambulante Eingriff dauert
dass sie an einer Augenkrankheit leiden. Das mehr Komfort bei 10 bis 15 Minuten, wovon das Lasern der
ist das Tückische am grauen Star. Die Krank- Augenoperationen.“ Augen weniger als 30 Sekunden in Anspruch
heit, medizinisch Katarakt genannt, gilt welt- nimmt. Damit handelt es sich bei der Lasik
weit als häufigste Ursache für Erblindung. um das modernste und schonendste Verfahren zur Korrektur von
Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Hornhautverkrümmung.
Was früher ein Schicksalsschlag war, kann aber heutzutage
problemlos operiert werden. Dabei entfernt der Augenchirurg Wie bei der Operation des Grauen Star kommt auch hier der
die eingetrübte Linse mikrochirurgisch mit einem Skalpell und Femtosekunden-Laser zum Einsatz. Die hohe Präzision des
ersetzt sie durch ein Kunststoffimplantat. Lasers führt zu optimalen Operationsergebnissen, schont das
Auge, verkürzt die Operationszeiten, senkt die Infektionsgefahr
Manuell hat Herrmann solche Eingriffe schon viele tausend und beschleunigt den Heilungsprozess. Herrmann: „Mit dem
Mal vorgenommen. Doch der Laser ist selbst der ruhigsten Femtosekunden-Laser sind wir in der Operationstechnik in eine
Hand weit überlegen. Per Joystick steuert der Hildesheimer neue Dimension vorgestoßen.“
| Rezeption des Hildesheimer Augenzentrums im Vinzentinum am St. Bernward-Krankenhaus. Fotos (2): Hildesheimer Augenzentrum
14 | Sie Oktober/November 2019Oktober/November 2019 Sie | 15
Gesundheit
Weniger sonnig, weniger gesund? Anzeige
Vitamin-D-Mangel trifft im Winter nicht jeden
Von Apothekerin Meryem Sayar-Szczot-
kowski, Apotheke am Bienroder Weg,
Braunschweig
Die Tage werden kürzer und uns brausen L
„ assen Sie Ihren
wieder öfter Regengüsse um die Ohren. Vitamin-D-Spiegel
Wer denkt da nicht gerne an sonnige
Sommerstunden zurück? Die dunkle immer durch einen
Jahreszeit kündigt sich an und mit ihr set- Arzt bestimmen.“
zen wir uns nur noch ab und an schwacher
UV-Strahlung aus. So nehmen wir weniger
Vitamin D auf. Zwar sind die meisten
Menschen zu Herbstbeginn noch mit
Vitamin D „vollgetankt“. Dennoch machen
sich viele, oftmals unbegründet, Sorgen um
einen möglichen Mangel und begleitende
Risiken für die Knochengesundheit. Lassen
Sie sich in jedem Fall vor einer präventiven | Wie wahrscheinlich ist ein Vitamin-D-Mangel wirklich? Apothekerin Meryem Sayar-
Vitamin-D-Einnahme vom Apotheker oder Szczotkowski aus der Apotheke am Bienroder Weg klärt auf. Foto: farbPR8/Florian Koch
Arzt Ihres Vertrauens individuell beraten.
Als Frau können Sie eher von einem Vitamin-D-Mangel betrof- voll. Und lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel immer durch einen
fen sein, wenn Sie schwanger sind oder stillen, viel Sport treiben Arzt bestimmen. Denn wenn Sie das Vitamin auf eigene Faust
oder die Menopause hinter sich haben. Auch als dunkelhäutiger und unkontrolliert mit Präparaten ergänzen, kann es – ganz
Mensch oder Pflegeheimbewohnerin ist es wahrscheinlicher, unbeabsichtigt – zu Überdosierungen kommen. Mögliche
dass sich eine Unterversorgung einschleicht, genauso übrigens Folgen: Kalziumablagerungen, Übelkeit und Erbrechen, gestei-
wie Männer jenseits der 50. Sie benutzen täglich Tagescremes gertes Durstgefühl, erhöhten Harndrang, Schwäche oder sogar
oder andere Pflegeprodukte mit Lichtschutzfaktor über zehn? Nierenversagen. Sicherheit bekommen Sie durch eine ärztliche
Seien Sie dann ebenfalls wachsamer. Untersuchung.
Doch selbst wenn Sie zu jenen Gruppen zählen: Das bedeutet im Doch was tun, wenn labormedizinisch festgestellt wird, dass Ihr
Umkehrschluss nicht, dass Sie Vitamin D einnehmen müssen. Der Vitaminspeicher wieder aufgefüllt werden muss? Als
Bedarf kann oft über das UV-Licht und Vitamin-D-haltige Darreichungsform eignen sich etwa Weichgelatinekapseln mit
Lebensmittel wie fetter Fisch, Eigelb, rotes Fleisch, angereicher- 20.000 I.E. Vitamin D3. Solche Präparate dürfen Sie maximal
te Frühstücksflocken oder Milchprodukte gedeckt werden. Es ist einmal die Woche einnehmen. In der Apotheke vor Ort erhalten
also nicht immer notwendig, zu einem Nahrungsergänzungs- Sie neben hochwertigen Produkten auch eine unverzichtbare
mittel zu greifen. Sollten Sie einen Mangel befürchten, ist ein und individuelle Beratung. Mit dieser Unterstützung sind Sie
Beratungsgespräch mit der Apothekerin Ihres Vertrauens sinn- dann auf der sicheren Seite.
Darm gut, alles gut
So wichtig sind die richtigen Nährstoffe für ein gesundes Mikrobiom
Eine verborgene Lebensgemeinschaft: mittel leisten hier
Billionen funktionswichtiger Bakterien bil- einen bedeutenden
den im Darm das sogenannte Mikrobiom. Beitrag.
Seine Zusammensetzung passt sich im Dies ist im Alltag aller-
Laufe des Lebens immer wieder an verän- dings oft schwer
derte Umstände an. umsetzbar - dann kann
Gerät die Balance im Darm aus dem eine 3-fach-Kombina-
Gleichgewicht, äußert sich das durch tion aus rechtsdrehen-
Symptome wie Verstopfung, Durchfall oder der Milchsäure, Zink-
andauernde Müdigkeit und Kopf- Histidin und Pfeffer-
schmerzen. minzöl wie in RMS
Das Wichtigste für ein intaktes Mikrobiom Tricomplex (Apotheke)
ist eine darmgesunde Ernährung, etwa mit | Lecker und gesund: Joghurt, Haferflocken, Obst und Gemüse die Balance im Darm
Ballaststoffen und fermentierten Lebens- sowie fermentierte Lebensmittel sind Beispiele für eine unterstützen.
mitteln. Insbesondere milchsaure Lebens- darmgerechte Kost. Foto: djd-mk/RMS-Forschung/Adobe Stock/ikostudio (djd-mk)
16 | Sie Oktober/November 2019Praxis für naturmedizinische Therapien
Magen-Darm-Gesundheit
Wissenschaftler gehen davon aus, dass nahezu 90% der
Krankheiten direkt oder indirekt mit dem Darm
zusammenhängen!
Éva Baars Heilpraktikerin Tel.: 0531 – 48 112 881
Wendentorwall 22 | 38110 Braunschweig | www.rubera.de
Oktober/November 2019 Sie | 17Gesundheit
Im Zeichen der rosa Schleife - Häufige Fragen zu Brustkrebs
Manuela Schwesig hat ihre Brustkrebserkrankung chen Ernährung. Risikofaktoren wie genetische Vorbe-
bekannt gemacht – das war sehr mutig und lastungen in der nahen Verwandtschaft, ein frühes
Zeichen eines neuen, offenen Umgangs mit der Einsetzen der Periode und ein später Beginn der
häufigsten Tumorerkrankung bei Frauen. Ihr Wechseljahre lassen sich jedoch nur schwer beeinflus-
Schritt hat den Brustkrebs erneut in das öffentli- sen.
che Bewusstsein gerückt. Brustkrebs ist mittler- Welche Therapien empfehlen Experten?
weile eine gut behandelbare Erkrankung und nicht
mehr das Todesurteil, das er früher einmal war. Zur Behandlung von Mammakarzinomen stehen
eine Operation, Medikamente oder Strahlen-
Bereits seit 1985 steht der Monat Oktober für die | Manuela Schwesig, seit therapie zur Verfügung. In welcher Reihenfolge die
Aufklärung und Vorsorge rund um das Thema 2017 Ministerpräsidentin Maßnahmen zur Anwendung kommen, bestimmt
Brustkrebs. Ursprünglich ausgerufen von der des Landes Mecklenburg- die individuelle Patientensituation. Kommt es zur
American Cancer Society, beteiligen sich heute Vorpommern. Foto: Susie Knoll Entfernung von Brustgewebe, bieten sich heutzu-
verschiedenste Vereine, Gesellschaften, Mode- tage verschiedenste Rekonstruktionsverfahren –
und Kosmetikhersteller sowie Prominente auf der ganzen Welt von der Büstenhalterprothese über Silikonimplan-
mit diversen Aktionen, um auf die Krankheit aufmerksam zu tate bis hin zum Wiederaufbau mithilfe von körpereigenem
machen. Obwohl die auch als Mammakarzinom bekannte Gewebe – an. Um das Risiko einer Metastasenbildung zu
Krebsart mit rund 70.000 Neuerkrankungen pro Jahr den häufig- vermindern, erfolgen anschließend, je nach individueller
sten bösartigen Tumor bei Frauen darstellt, sind immer noch viele Situation, eine Chemotherapie und der Einsatz von
Mythen über Diagnose und Behandlung im Umlauf. Dr. med. Medikamenten.
Kirsten Schulze, Fachärztin für Radiologie und Chirurgie von rad- Der Biomarker-Test Oncotype DX Breast Recurrence Score®
prax Wuppertal, klärt die wichtigsten Fragen im Überblick. kann bereits kurz nach der Operation dabei helfen, zu erken-
nen, ob die Patientin von einer Chemotherapie profitieren wird
oder nicht. Frauen, die keine Chemotherapie benötigen, kön-
N
„ icht immer nen nach der Operation schnell wieder ins normale Leben
zurückkehren und müssen die monatelangen, schweren
ist bei Belastungen einer Chemotherapie nicht erleiden. In
Deutschland werden ca. 20.000 Frauen pro Jahr mit einer
Brustkrebs
Chemotherapie behandelt, von der sie nicht profitieren.
eine „Dank ausgeweiteter Früherkennungsmaßnahmen und verbes-
Chemotherapie serter Therapien gelten heutzutage 90 von 100 Frauen fünf
Jahre nach der Diagnose als geheilt“, betont Dr. Kirsten Schulze
notwendig.“ abschließend.
Woran lässt sich der Krebs erkennen?
| Rosa Schleife als Zeichen der Solidarität mit Krebskranken. Im Normalfall entstehen im Frühstadium keine
Foto: panthermedia.net/belchonock Schmerzen. Daher ist es umso wichtiger, auf entspre-
chende Symptome zu achten:
Gibt es präventive Maßnahmen? G Knoten oder Verhärtungen in der Brust (meist am
Insbesondere bei Brustkrebs gelten regelmäßige Kontrollunter- äußeren Rand) oder in den Achselhöhlen
suchungen als wichtigste Vorsorgemaßnahme. Ab dem 20. G Veränderungen von Form oder Größe einer oder bei-
Lebensjahr tastet beispielsweise der Frauenarzt einmal pro Jahr der Brüste
die Brüste und Achselhöhlen ab. Zusätzlich empfiehlt es sich, G Farbveränderungen und erhöhte Empfindlichkeit der
einmal monatlich eine Selbstuntersuchung gefährdeter Bereiche Brusthaut, des Warzenvorhofes oder der Brustwarze.
vorzunehmen – dies gilt auch für Männer. Ihr Erkrankungsrisiko G unterschiedliche Bewegungsabläufe der Brüste beim
ist zwar deutlich geringer als bei Frauen, aber dennoch vorhan- Anheben der Arme
den. Als besonders gefährdet gelten Frauen zwischen 50 und 69 G trübe oder blutige Absonderungen der Brustwarze
Jahren. „Krankenkassen zahlen alle zwei Jahre eine Mammo- G nicht abklingende Hautrötungen oder -schuppung
grafie, also eine Röntgenaufnahme der Brust. Bei Auffälligkeiten G einseitiges, brennendes Schmerzen oder Ziehen
erfolgt daraufhin zunächst eine Zusatzuntersuchung zum Beispiel Allerdings bietet keines dieser Symptome eine hun-
in Form einer Sonographie beziehungsweise Ultraschall- dertprozentige Erkenntnis. „Knoten können beispiels-
untersuchung. Bleibt der Verdacht auf eine bösartige Veränderung weise auch durch eine Zyste oder eine Entzündung
bestehen, sollte eine Gewebeprobe entnommen werden, um diese im entstehen. Eindeutige Erkenntnisse erbringt einzig eine
Labor genauestens zu überprüfen und anschließend eine Diagnose ärztliche Untersuchung“, erklärt Dr. Schulze.
stellen zu können“, informiert die Fachärztin. Um negative Einflüsse,
wie Übergewicht, zu vermeiden, empfiehlt sich zudem ein möglichst
gesunder Lebensstil mit genügend Sport und einer abwechslungsrei- Weitere Informationen unter www.radprax.de
18 | Sie Oktober/November 2019Anzeige Gesundheit
Tägliche Schönheitspflege leicht gemacht
Schlaffe Haut, dünne Haare, störende Fältchen:
Frauen sind mit sich und ihrem
Körper besonders kritisch. Sie schei-
tern beim Versuch, einem fragwürdi- „Glow, der von innen
gen Schönheitsideal nachzueifern,
das von der Modewelt suggeriert
kommt.“
wird.
Die Bewegung der Body Positivity
stellt sich gegen diesen Wahn. Frauen
sollen ihre Einzigartigkeit erkennen
und ihren Körper akzeptieren.
Attraktives Aussehen lässt sich för-
dern - etwa durch einen gesunden
Lebensstil mit genügend Schlaf,
Bewegung und Stressvermeidung.
Auch Nutrikosmetik liegt im Trend
und wirkt von innen, Infos unter Für ein attraktiveres Aussehen:
www.5-in-1.online. Hier hat Aloe Kollagenpeptide, Hyaluronsäure,
Vera als natürlicher Kupfer, Zink und Biotin kombiniert
Schönheitsbooster einen besonderen mit Aloe Vera und natürlichen
Stellenwert. Fruchtextrakten.
| Sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen, Hyaluronsäure bindet Feuchtigkeit in Foto: djd/LR Health und Beauty
macht unwiderstehlich schön. der Haut und glättet sie, Kollagen
Foto: djd/LR Health und Beauty kann ihre Elastizität verbessern. (djd)
Tipps für die Haut ab 60
Sanfter Weckruf: Schön rosig strahlt der Teint, wenn Zeller-
neuerung und Durchblutung angeregt werden. Das funktioniert
am besten mit einem Peeling am Morgen aus etwas Wasser und
basischem Körperpflegesalz (zum Beispiel Meine Base aus dem
Reformhaus). Die Paste wird kreisend ohne Druck auf das feuch-
te Gesicht aufgetragen. Die feine Körnung löst abgestorbene
Hautzellen besonders sanft.
Richtiger Schutz: Pigmentflecken und Trockenheit werden
durch UV-Licht begünstigt. Daher sollte die Tagespflege einen
UV-Filter bieten.
Anti-Aging-Dusche: Bürstenmassagen vor der morgendlichen
Dusche machen das Hautbild ebener und straffer, bringen den
Kreislauf in Schwung und regen die Entschlackung an, wenn
man die einzelnen Körperpartien in Richtung der wichtigsten
Ausscheidungszonen bürstet: Oberkörper und Oberarme in
Richtung Achselhöhlen, Unterarme in Richtung Hände. Bauch-
und Hüftregion sowie die Oberschenkel werden in Richtung der
Leisten gebürstet, vom Knie an geht es abwärts zu den Füßen.
Pflege-Drink: Spannkraft und Elastizität sind nicht möglich,
wenn dem Körper Flüssigkeit fehlt. Der beste Durstlöscher ist
stilles Mineralwasser. Im Tagesverlauf sollten zwei Flaschen, also
circa 1,5 Liter, getrunken werden, evtl. mit einem Spritzer
Zitrone, Melissenblättern oder einer Gurkenscheibe im Glas.
Basisch baden: Regelmäßig angewendet können basische
Bäder das Hautbild verbessern und die Silhouette straffen.
Darüber hinaus fördern sie die natürliche Rückfettung der Haut,
die mit den Jahren normalerweise deutlich nachlässt. Für ein
Vollbad (38 Grad) genügen drei Esslöffel Pflegesalz. www.sie-braunschweig.de
Weitere Tipps gibt es auch unter www.meinebase.de. (djd)
Oktober/November 2019 Sie | 19Sie können auch lesen
