Das Magazin für Ihre Gesundheit Fachkompetenz aus Rahlstedt - Arthro Clinic Was ist Arthrose und was kann man dagegen tun?
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Ausgabe 04/2020
Das Magazin für Ihre Gesundheit
Fachkompetenz aus Rahlstedt
Arthro Clinic 123 fit Villa Sana
Was ist Arthrose und was Rehabilitationssport für Kompetenz
kann man dagegen tun? Kinder & Jugendliche seit 1995
Liebe Rahlstedterinnen und Kennen Sie das auch? Ernähren Sie sich richtig? Nutzen Sie Sie das Weih-
Rahlstedter, Wertvolle Tipps erhalten nachtsfest, nehmen Sie
Um gesund zu bleiben, be- Sie auf den nächsten Sei- sich Zeit, um Kraft zu
nach einem anspruchsvollen antworten Sie sich selbst ten! tanken und besinnliche
Herbst voller Entbehrlichkei- nachfolgende Fragen. Ist Stunden zu genießen.
ten, folgt jetzt die vierte Jah- Ihr Immunssystem gerü- Wir wünschen Ihnen einen
reszeit. Nass, kalt, es wird stet? Bewegen Sie sich fleißigen Weihnachtsmann Herzlichst,
früh dunkel, die Leute sind genug? Nutzen Sie die und ein gesundes neues Ihr Gunnar Drucklieb und
schlechter "drauf". Vorteile des Saunens? Jahr! Ihr Maik Piekarski
Inhalt
Das Team von
Seite Arthro Clinic: Gesundes Rahlstedt
04 • Arthrose Therapie wünscht seinen
05 123fit Rahlstedt: Lesern ein
• Rehasport Kinder besinnliches und
gesundes
06 Kranken- und Altenpflege: Weihnachtsfest.
• Mobile Wundversorgung Bähr
& Sahr kommt zu Ihnen
Wir bedanken
07 Sensomotorik: uns für Ihre
• Der Fuß als Fundament Treue in diesem
Jahr voller
08-09 Pressetexte: Herausforderungen.
• Tipps für die Winterzeit
Impressum
09 Kranken- und Altenpflege: Herausgeber:
Gunnar Drucklieb, Maik Piekarski
• Pflege-Team Reichert-Scharifi
Druck & Verlag:
NordMEDIA – Agentur für Medien & Druck
10 Rahlstedter Netzwerk: Sieker Landstraße 126 • 22143 Hamburg
• Das engagierte Unternehmer- Tel./Fax: 040/675 841 -0 / -29
Internet: www.nordmedia24.de
netzwerk Email: info@nordmedia24.de
V.i.S.d.P.: Gunnar Drucklieb
11 Villa Sana:
Anzeigen, Grafische Gestaltung, Satz:
• Kompetenz seit 1995 NordMEDIA: Norman Lund
Bilder: 123rf, akz Presse
12 Pressetext:
Auflage: 15.000 Exemplare
• Auch im Homeoffice bei Wir drucken auf FSC zertifizierem Papier
Stimme bleiben
Vertrieb:
Eigenvertrieb. Bei teilnehmenden Partnerfirmen
und bei ausgewählten Auslagestellen.
14 Wegweiser / Partner
Erscheinungsweise: 4 x jährlich; Die nächste
Ausgabe erscheint im Frühling 2021
Fachkompetenz in Rahlstedt
Arthrose & Arthrose Therapie
Gerne beraten wir Sie bei einem persönlichen Gespräch in unserer Praxis
Was ist Arthrose? Gelenkinnenhaut und der Ge- lichkeit trainiert und die gelenk- Beinachse bis hin zum künstli-
Die Arthrose ist eine chronische, lenkkapsel sowie der Muskula- umgebende Muskulatur gekräf- chen Gelenkersatz.
schmerzhafte, zunehmend funk- tur. Als Folge können auftreten: tigt werden. Dies erfolgt in der
tionsbehindernde Gelenkverän- Schwellung des Gelenks, Ge- Regel durch selbstständiges Haben Sie Fragen?
derung. Es kommt zur Ab- lenkerguss und zunehmende Training. Die Behandlung mit
nutzung der Gelenkfläche. Verformung des Gelenks. Die Physiotherapie und Reha Sport
Arthrose entsteht häufig auf- Arthrose beginnt meist schlei- dient auch der Anleitung zu die-
grund einer Veranlagung. Die chend und verläuft zunächst sem Training. Schmerzen las-
Arthrose wird oft als typische Al- langsam. Was mit leichten, be- sen sich mit entzündungs-
terskrankheit bezeichnet, sie lastungsabhängigen Schmer- hemmenden Schmerzmitteln
kann jedoch auch infolge eines zen beginnt, kann sich als der oder intraartikulären Kortisonin- Arthro Clinic Hamburg
Unfalls entstehen. Leistungs- Anfang der Erkrankung heraus- jektionen behandeln. Injektionen Standort Rahlstedt:
sportler können bei starker Ge- stellen. mit Hyaluronsäure können dar- Rahlstedter Bahnhofstr. 7 a
lenkbelastung schon in jungen über hinaus den Gelenkknorpel 22143 Hamburg
Jahren betroffen sein und auch Was kann ich gegen schützen. Die Akupunktur ist
ein fehlender Meniskus oder Arthrose tun? eine ausgezeichnete Therapie Standort Bergedorf:
eine Fehlbelastung können zur Zu den vorbeugenden Maßnah- zur Schmerzbehandlung bei Ar- Weidenbaumsweg 6
vorzeitigen Abnutzung der Ge- men gehören unter anderem throse. Unter gewissen Voraus- 21029 Hamburg
lenkoberfläche führen. Arthrose viel Bewegung mit geringer Be- setzungen wird die Akupunktur
entsteht häufig an den Gelen- lastung (z. B. Schwimmen, Rad- bei der Arthrose der Kniege- Tel.: 040 6756200
ken, die durch die Schwerkraft fahren) und ggf. eine Gewichts- lenke auch von der gesetzlichen www.arthro-clinic.de
belastet sind (z. B. Knie, Hüfte, reduktion. Warum Bewegung? Krankenkasse übernommen. praxis@arthro-clinic.de
Sprunggelenk). In der Früh- Es gibt keine direkte Blutversor- Wir führen die Akupunktur seit
phase der Arthrose ist nur der gung der Knorpelschicht. Die vielen Jahren mit Erfolg durch.
Knorpel betroffen, später folgen Versorgung des Knorpels mit Eine weitere erfolgreiche Thera-
Veränderungen am Knochen. Sauerstoff und Nährstoffen er- pie stellt die autologe antiinflam-
Neben dem Abrieb kommt es folgt passiv durch die umge- matorische Eigenbluttherapie
zusätzlich zur Verformung des bende Gelenkflüssigkeit. Bei dar. Hierbei werden aus körper-
Knochens und Veränderung der Bewegung mit leichter Bela- eigenem Blut antiinflammatori-
Knochenstruktur. Die Oberflä- stung wird der Knorpel kompri- sche Zytokine und Wachs-
che des Knochens wird zuneh- miert und wieder entlastet. tumsfaktoren gewonnen und
mend unregelmäßiger und es Dabei wird der Knorpel wie ein nach Aufbereitung unter sterilen
bilden sich Randzacken (Oste- Schwamm ausgepresst und an- Bedingungen sofort in das be-
ophyten) und Zysten. Durch die schließend mit frischer Gelenk- troffene Gelenk injiziert. Die Be-
mechanische Verletzung der flüssigkeit versorgt. So fördert handlung mit Axomera
Gelenkoberfläche werden Bewegung die Nährstoffversor- (Percutaneus Bioelectric Cur-
körpereigene entzündungsför- gung des Knorpels. Zu starke rent Stimulation = PBCS) ist
dernde Botenstoffe wie das In- Belastung hingegen kann die eine neue Therapieoption zur
terleukin-1 freigesetzt. Dieser oben beschriebene Entzün- Schmerzlinderung. Sie basiert
Prozess ist bei akuten Verlet- dungsreaktion fördern. auf der Modulation körper-
zungen sehr wichtig, denn so eigener bioelektrische Felder.
wird die körpereigene Abwehr- Arthrose Diagnostik Hierdurch können entzün-
reaktion (z. B. gegen Fremd- Bei der körperlichen Untersu- dungsfördernde Stoffe im Ge-
körper) angekurbelt. Bei chroni- chung fallen eventuell bereits webe neutralisiert und die
schen Prozessen wie der Ar- eine veränderte Gelenkform, Zellwanderung zur Regenera-
throse kann diese Reaktion eine Schwellung und Gelenkge- tion von erkranktem Gewebe
jedoch außer Kontrolle geraten. räusche bei der Bewegungsprü- angeregt werden. Diese Maß-
Interleukin-1 lagert sich an den fung auf. Mit der bildgebenden nahmen schützen den Knorpel
Knorpelzellen an und bewirkt die Diagnostik (Röntgen, CT oder vor Abbau, können jedoch kei-
Freisetzung knorpelzerstören- MRT) lässt sich die Diagnose nen Aufbau bewirken. Wenn
der Enzyme. Der Abbau von Arthrose zunehmend sicherstel- alle Mittel ausgeschöpft sind,
Knorpelsubstanz wird gefördert len. kommen ggf. operative Maß-
und die Zerstörung der Gelenke nahmen in Betracht. Die Ein-
schreitet fort. Durch die Entzün- Arthrose Therapie griffe reichen von der
dung kommt es auch zu Verän- Für die Behandlung der Ar- Arthroskopie (Schlüsselloch- Dr. med. Kai-Uwe Jensen
derungen im Bereich der throse sollte die Gelenkbeweg- OP) über die Umstellung der
04
123 fit
REHASPORT KINDER
Rehabilitationssport
Kinder & Jugendliche
NEU ist zu empfehlen bei:
• Haltungsschwäche
• Bewegungsarmut &
Übergewicht
• Neurologischen
Erkrankungen
• Aufmerksamkeits-
defizitsyndrom
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verzögerung
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Fachkompetenz in Rahlstedt
Chronischen Wunden?
Mobile Wundversorgung Bähr & Sahr kommt zu Ihnen
Seit mehr als 4 Jahren bieten Domini- Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt wählen
que Bähr, 42 und Maja Sahr, 47 eine wir die Verbandsmaterialien hersteller-
professionelle Beratung und Betreu- neutral aus und liefern Ihnen diese nach
ung für Wundpatienten jeder Art an. Hause oder ins Pflegeheim. Ebenso über-
nehmen wir die Versorgung mit Kompres-
Als zertifizierte Wundtherapeutinnen sionsstrümpfen, inkl. Maßnehmen bei
(ICW und DGfW) sowie Phlebologieassi- Ihnen Zuhause. Die Vergütung unserer
stentin (DGP) und unserer jahrzehntelan- Leistungen erfolgt ausschließlich über
gen Arbeit in der Gefäßmedizin haben wir das Rezept. Nehmen Sie gerne Kontakt
viel Erfahrung im Umgang mit Wunden, zu uns auf – wir vereinbaren umgehend Unser Team: v.l. Claudia August, Domini-
Gefäßerkrankungen und Erkrankungen einen Beratungstermin mit Ihnen. que Bähr, Maja Sahr und Marina Schmidt
des Lymphgefäßsystems.
Um dem stetig wachsenden Bedarf unse-
Selbstverständlich arbeiten wir eng mit rer Patientinnen und Patienten nach einer gleichermaßen flexible wie langfristige
allen behandelnden Ärzten zusammen qualitativ hochwertigen und zeitnahen Perspektive. Sprechen Sie uns bei Inter-
und erstellen individuelle Therapiepläne. Wundversorgung im eigenen Zuhause esse gerne an.
Regel-mäßig kontrollieren wir den Hei- Rechnung zu tragen, haben wir Anfang
lungsverlauf der Wunden und erstellen des Jahres 2020 die „Mobile Wundver-
die notwendigen Wunddokumentationen sorgung Baehr & Sahr GmbH“ gegründet.
mit Bild. Gerne leiten wir Angehörige und Mit diesem Schritt wollen wir unser Ein-
Pflegepersonal zur fachgerechten Wund- satzgebiet über das Hamburger Stadt-
versorgung an. gebiet hinaus in die Landkreise
Herzogtum-Lauenburg und Stormarn
Bei Bedarf führen wir auch die arterielle erweitern und bieten daher motiviertem
Durchblutungsmessung mittels Ultra- Fachpersonal die Möglichkeit, Teil unse-
schall Doppler durch, z.B. vor einer ge- rer Idee zu werden. Neben einer gründli- Telefon: 0170 - 552 2810
planten Kompressionsbehandlung. In chen Einarbeitung bieten wir eine Mail: info@mobilewundversorgung.de
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06
Der Fuß als Fundament des Körpers
So weit die Füsse tragen – es muss nicht immer mit Schmerzen enden!
Der Fuß als Fundament des Körpers wölbe und starker Ballenbelastung. Jede Art der Bewegung erfolgt durch die
leistet ganze Arbeit. Rund 57% sei- Sinkt das Fußgewölbe ab so führt das zu Anspannung und Entspannung der Mus-
nes Lebens steht oder bewegt sich einer Reaktion in der gesamten Muskel- kulatur. Damit der Mensch bei allen Be-
ein Mensch auf seinen Füßen. und Gliederkette. Durch die Verkopplung wegungen sein Körpergleichgewicht
von Fuß und Unterschenkel im Oberen halten kann, überprüft und beeinflusst
Aber ganz ehrlich, wer denkt schon dar- Sprunggelenk dreht das Schienbein au- der Körper über spezielle Sensoren, so-
über nach? Bis zum Zeitpunkt X nehmen tomatisch mit nach innen, das Knie wird genannte Propriozeptoren, permanent
wir unsere Füße meist gar nicht wahr. „verkantet“ und nicht mehr im Gleitlager den Zustand der Muskelspannung. Be-
Und dann kommt bei vielen Menschen geführt, der Oberschenkel dreht ins X, sonders viele Rezeptoren befinden sich
der Tag, an dem sich das Knie „meldet“, das Becken kippt nach vorn. Die Wirbel- an den Handinnenflächen und unter den
eine Achillessehnenentzündung, Wa- säule versucht dies auszugleichen, Fußsohlen. Sie nehmen sensible Reize
denkrämpfe oder Kribbeln in den Füßen indem der Mensch ins Hohlkreuz geht. auf und melden diese Information an die
die alltäglichsten Vorgänge zur Bela- Um nicht nach hinten umzukippen, muss Steuerzentrale des autonomen Nerven-
stungsprobe werden lassen. Sie werden der Körper daraufhin mit einem Rund- systems. Über das Prinzip von Meldung
beim Facharzt oft mit dem Satz vorstel- rücken kompensieren. Dies allein würde und Rückmeldung lösen sensorische
lig: „…und plötzlich war der Schmerz dazu führen, dass die Blickachse nach Reize eine motorische Antwort aus –
da.“ unten zeigt und man im schlimmsten Muskelanspannung bzw. -entspannung
Fall vor die nächste Laterne rennt. Des- -, um damit einen optimal koordinierten
Dann ist es an den Fachärzten zu erklä- halb muss der Mensch seinen Hals und balancierten Bewegungsablauf zu
ren, dass dieser Schmerz nicht aus dem überstrecken um den Kopf „oben“ zu ermöglichen.
Nichts kommt, sondern meist über eine halten und im Schulter-Nacken-Bereich
lange Zeit, oft Jahre, vorbereitet wurde. kommt es in der Folge häufig zu Ver- Einfach gesagt: die Einlage im Schuh
Da unser Körper nicht aus voneinander spannungen. Der Rücken beginnt sozu- sendet unterbewusst sensorische Infor-
isolierten Einzelteilen besteht, sondern sagen bei den Füßen. mationen an das Zentrale Nervensy-
jedes Element kettenartig mit dem näch- stem, auf die der Körper mit
sten verbunden ist, spielen unsere Füße Die Ursache für die Abflachung des Fuß- Anspannung und Entspannung von
im wahrsten Sinne eine „fundamentale“ gewölbes liegt häufig in einer zu schwa- Muskulatur reagiert. Durch eine spe-
Rolle. Denn wenn das Fundament nicht chen Fuß- und Unterschenkel- zielle Oberflächenstruktur der Einlage
stimmt, weil z.B. die Fußgewölbe nicht muskulatur. Ziel sollte es sein, diese und ihre aktiven Elemente können ver-
ausreichend stabil sind, so hat das Aus- Muskeln zu trainieren. Durch Sport, spannte Muskelgruppen entlastet wer-
wirkungen auf die darüberliegenden Fußgymnastik, Yoga und auch das Tra- den, während gleichzeitig zu schwach
Muskeln und Gelenke. gen von Sensomotorischen PROPRIO- arbeitende Muskulatur angeregt wird.
Einlagen. Was fast schon eine
Die häufigste Fußfehlstellung in Modeerscheinung scheint, ist tatsächlich Für den Knicksenkfuß bedeutet dies,
Deutschland ist der Knicksenk-Spreiz- seit Jahrzehnten anerkannter Bestand- dass mittels PROPRIO-Einlagen die
fuß der gekennzeichnet ist von einem teil physiotherapeutischer Behandlungs- Schienbeinmuskulatur angeregt und
abgesunkenen Fußlängs- und Querge- konzepte. stärker aktiviert wird um ein tragendes,
muskelstarkes Fundament zu garantie-
ren. Dadurch wird die Gelenkstellung im
Fuß korrigiert und die Voraussetzung für
eine gesunde Bewegung geschaffen:
der Druck im Fußsohlenbereich wird
umverteilt sodass es nicht zu schmerz-
haften Druckspitzen kommt, das Knie
wird sicher im Gleitlager geführt, der An-
pressdruck der Kniescheibe reduziert
sich, Wadenmuskulatur und Achilles-
sehne werden entlastet. Viele Be-
schwerden im Rücken- und Nacken-
bereich können durch eine verbesserte
Fußstellung und starker Fußmuskulatur
reduziert werden.
Mehr Infos unter www.proprio.info oder
hamburg.sensomotorik-zentrum.de
07
Fachkompetenz in Rahlstedt
Tipps für ein stressfreies Weihnachten
Das Jahr war eine Herausforderung – stressen Sie sich nicht auch noch zusätzlich
(akz-o) Geschenke besorgen, putzen, tage eignen sich ideal für Bastel- und
Festessen vorbereiten: von wegen be- Backstunden mit der Familie, bei denen
sinnliche Weihnachtszeit! Geht auch alle gemeinsam kleine Geschenke für
anders? Aber ja! Mit diesen Tipps kom- Verwandte und Freunde kreieren können.
men Sie stressfrei durch die Weih- Wie wäre es zum Beispiel mit selbst ge-
nachtszeit! machten Keksen oder einer selbst be-
malten Stofftasche?
Tipp 1: Individuelle Weihnachtspost mit
wenig Aufwand: Die Oma in der Ferne, Tipp 3: Gemeinsam feiern – gemeinsam
der Onkel im Ausland, Freunde, die wir vorbereiten: Das Festessen gehört obli-
viel zu selten sehen: Jeder freut sich über gatorisch zu Weihnachten dazu. Was für
Weihnachtspost – und in Zeiten von Co- die Gäste ein gemütliches Beisammen-
rona umso mehr. Mal schnell ein paar sein ist, bedeutet für den Gastgeber oft Tipp 5: Auszeiten nehmen: Völlig
neutrale Weihnachtskarten kaufen? Bes- Stress. Deshalb gilt: Alle packen mit an. stressfrei wird die (Vor-)Weihnachtszeit
ser nicht – für unsere Liebsten sollte es Hauptgericht, Dessert, Getränke, Deko – wohl nie. Umso wichtiger ist es, sich
schon individueller sein. Dafür eignen alles wird gerecht aufgeteilt. zwischendurch Auszeiten zu nehmen
sich vorgestaltete Weihnachtskarten und einzelne Momente bewusst zu ge-
ideal, die individuell mit eigenem Text und Tipp 4: So viel wie möglich vor Weih- nießen.
Bildern gestaltet werden können, zum nachten erledigen: Schalten Sie bereits
Beispiel von der Paperlounge by Römer- am Morgen des 24. Dezember einen Und zwar nicht nur in den Wochen und
turm (www.paperlounge.de). Gang runter und freuen Sie sich auf die Tagen vor dem Fest, sondern auch an
verzaubernde Atmosphäre der nächsten den Weihnachtstagen: einfach mal für
Tipp 2: DIY-Weihnachtsgeschenke: Die Tage. Erledigen Sie an Heiligabend nur ein paar Minuten aus dem Trubel zu-
überfüllten Städte nach Weihnachtsge- noch das Nötigste. Kaufen Sie schon rückziehen, eine Runde spazieren
schenken abklappern? Schon vor Corona mehrere Tage vorher ein, stellen Sie den gehen, ein paar Seiten im Buch schmö-
keine spaßige Angelegenheit. Stressfreier Weihnachtsbaum spätestens am 23. De- kern oder in Ruhe Musik hören.
geht’s mit selbst gebastelten Weihnachts- zember auf und schließen Sie die Putz-
geschenken: Kalte, regnerische Winter- Aktion vor den Festtagen ab. Text: akz
Immunsystem natürlich stärken: So geht‘s
Die folgenden Tipps können dabei helfen
(spp-o) Ein gut funktionierendes Im- wänden von Pflanzen, Getreide, Hefen – sorgt für einen gesunden Luftaus-
munsystem ist unerlässlich im Kampf und Pilzen vorkommen. Sie können auch tausch.
gegen Krankheitserreger. Die folgen- in Form von Mikronährstoffpräparaten
den Tipps können dabei helfen, unsere eingenommen werden. Hefe-Beta-Glu- Ausreichen trinken: Heizungsluft trocknet
körpereigene Abwehr von innen und cane können das Immunsystem „trainie- die Schleimhäute im Nasen- und Rachen-
außen zu stärken. ren“ und dadurch die körpereigene raum aus. Um die Schleimhäute feucht zu
Abwehr von Infekten verbessern. Mehr halten, am besten täglich mindestens 1,5
Vitamine und Mineralstoffe: Bewährte Infos unter www.vitamindoctor.com/Im- Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
Helfer im Kampf gegen Infekte sind Vit- munsystem Text: akz
amin C und Zink. Auch Vitamin D kann
das Immunsystem unterstützen. Händewaschen: Unsere Hände kommen
häufig mit Keimen in Kontakt. Deshalb
Gesunde Darmflora: Unser Darm wird na- sollten wir sie mehrmals täglich mit war-
türlicherweise von Mikroorganismen wie mem Wasser und Seife gründlich wa-
Laktobazillen und Bifidobakterien besie- schen. Vermeiden Sie es außerdem, sich
delt. Im Darm sorgen sie für ein gesundes mit den Händen ins Gesicht zu fassen.
Bakteriengleichgewicht.
Regelmäßig lüften: Regelmäßiges Lüften
Hefe-Beta-Glucane: Beta-Glucane sind – am besten mehrmals täglich für jeweils
spezielle Kohlenhydrate, die in den Zell- fünf Minuten bei weit geöffneten Fenstern
08
Isolation der älteren Menschen durchbrechen
Mit dem Smartphone gegen die Einsamkeit
(akz-o) Das Wiederaufflammen der Diese Erfahrung bestätigt, dass das
Corona-Krise macht gerade wieder Smartphone für Senioren weit mehr als
vielen älteren Menschen schmerzlich Mit Videotelefonie nur Telefon und Fotoapparat ist. Laut
bewusst, was es heißt, in den eige-
nen vier Wänden isoliert zu sein, kei-
gegen die Einsamkeit der Seniorenstudie „Smart im Alltag“
sind WhatsApp oder andere Messen-
nen Besuch empfangen zu können, ger-Dienste bei den älteren Menschen
keinen persönlichen Austausch mit besonders beliebt. So chatten 85 Pro-
Verwandten und Freunden zu haben. zent der über 65-Jährigen, die ein
Smartphone besitzen, intensiv mit Fa-
Es zeigt sich aber auch: Das milie und Freunden. 60 Prozent nutzen
Smartphone kann in diesen Situationen das Smartphone zudem für die E-Mail-
mithelfen, die Isolation der älteren Men- Kommunikation.
schen zu durchbrechen.
Eveline Pupeter, Eigentümerin des
„Ich bin so dankbar, dass mir mein Sohn österreichischen Seniorenhandy-Her-
im September ein emporia Smartphone stellers emporia: „In Zeiten der sozialen
geschenkt hat, auf dem WhatsApp in- Isolation, in denen wir uns nicht sehen
stalliert ist“, sagt Gerda F. aus dem und umarmen dürfen, ist für viele ältere
Ruhrgebiet. So wie Hunderttausende „Zuerst habe ich mich nur an den Bildern Menschen das Smartphone die einzige
Seniorinnen und Senioren zählt auch sie gefreut, die ich über die Familiengruppe Möglichkeit, sich mit der Familie oder
mit ihren 78 Jahren zur Gruppe der be- empfangen habe. Dann bin ich mutiger Freunden auszutauschen. Wenn dank
sonders gefährdeten Menschen in der geworden, habe kurze Antworten ge- unserer einfach zu bedienenden
Corona-Krise. Für Gerda F. hieß das im schrieben und sogar mal ein Selfie ge- Smartphones Oma und Opa ihren En-
Frühjahr, über Wochen keinen Besuch macht und verschickt. Am schönsten aber kelkindern per Videobotschaft ,ich habe
zu bekommen, die Kinder und die En- war es, als ich mit telefonischer Anleitung dich lieb` sagen können, dann tragen
kelkinder und auch ihre Freundinnen meiner Enkelin gelernt habe, über What- wir vielleicht ein bisschen zur Über-
und Freunde nicht sehen zu können. sApp per Video zu telefonieren, sodass brückung der Distanz bei.“
Jetzt hat die rüstige Seniorin WhatsApp ich meine Liebsten nicht nur hören, son-
für sich entdeckt. dern gleichzeitig auch sehen konnte.“ Text: akz
Scharbeutzer Straße 50 • 22147 Hamburg • www.pflegedienst-reichert-scharifi.de
09
Fachkompetenz in Rahlstedt
Hamburger Minigolf Club e.V. FRISEUR
von 1965 KAI HARBOLLA & TEAM
Der Hamburger Minigolf Club bedankt sich für die
wunderbare Saison 2020 bei
seinem treuen Publikum, allen Mitgliedern und
Sponsoren, den Politikern vor Ort,
dem AMTV und unser guten Seele Raymon.
Wir wünschen allen ein Frohes Weihnachtsfest
und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2021.
Wir wu¨nschen unseren Kunden ein
frohes und besinnliches Weihnachtsfest.
Bleiben Sie gesund!
Ab März 2021 sind wir wieder auf unser
schönen Anlage für Sie da!!
Telefon: 040 - 647 25 09
Swinemünderstraße 29 . 22147 Hamburg Sieker Landstr. 33 • 22143 Hamburg
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Das Rahlstedter Netzwerk ist ein engagiertes Unternehmernetzwerk, das schon viele im Stadtteil veranstaltet hat:
Ein Sommerfest mit Oldtimern, ein Sommerfest in der Rahlstedter Straße und einen Nikolausmarkt in 2019 in der
Rahlstedter Straße, außerdem jährlich ein Charity Dinner zugunsten sozialer Projekte. Dieses Jahr musste alles ausfallen,
aber gespendet wurde trotzdem an soziale Rahlstedter Projekte. Eine schöne Weihnachtszeit, alles Gute für das neue
Jahr, viel Gesundheit und Mut wünscht des Rahlstedter Netzwerk e.V.
B U RG
e.V.
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GmbH
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www
w.rahlstedterr--netz.com
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ermietungen
10Villa Sana – Kompetenz seit 1995
Optimale Konzepte für die Entstauungstherapie
Die Villa Sana GmbH & Co. medizini- Stand der medizinischen Erkenntnisse sorgt für stetige Weiterentwicklung nach
sche Produkte KG vertreibt Geräte zur sind unser Anspruch. dem aktuellen Stand der medizinischen Er-
intermittierenden pneumatischen Kom- kenntnisse.
pression (IPK) in Deutschland, Öster-
reich, Schweiz und in Luxemburg. Ganz bewusst wählten wir einen Vertriebs-
Seit über 20 Jahren weg, der unseren Kunden mehr Service,
Ein kompetentes Fachteam steht Ihnen im schnellere Lieferungen, kompetentere Be-
Innen- und Außendienst zur Verfügung und Vielfalt und Qualität ratung und zuverlässigere Betreuung bietet
bietet sowohl Patienten als auch Ärzten, als sie das von anderen kannten.
Kliniken, Krankenkassen, Sanitätshäusern
und medizinischen Diensten einen umfas- Die Firma Villa Sana wurde im Frühjahr Unsere Idee hat funktioniert!
senden Service rund um die IPK. 1995 gegründet. Vor inzwischen 20 Jahren
haben wir ganz klein angefangen und damit Nach 20 Jahren bedanken wir uns bei allen,
Wir arbeiten eng mit wichtigen Fachklini- begonnen, qualitativ hochwertige Gerätesy- die uns durch ihre Treue bewiesen haben,
ken für Phlebologie / Lymphologie / steme zur so genannten intermittierenden dass wir auf dem richtigen Weg waren und
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11Fachkompetenz in Rahlstedt
Heiserkeit und Mundtrockenheit vorbeugen
Auch im Homeoffice bei Stimme bleiben
(akz-o) In Corona-Zeiten arbeiten viele ein häufiger Wechsel zwischen kalter und Schleimhäute. anginetten Halstabletten
Menschen gerne im Homeoffice. warmer Luft dazukommen, verstärkt sich Stimme z. B. können mit dem enthaltenen
dieser Effekt. Auch Stress und Anspan- Isländisch Moos und einem Hydro-
Laut einer Umfrage des Statistikportals nung sorgen für eine reduzierte Speichel- Schutz-Film mit Hyaluronsäure eine in-
statista.com im März 2020 bevorzugen bildung. Die Folge – die Stimme klingt tensive und anhaltende Befeuchtung der
das in der aktuellen Krise 34,6 Prozent dünn, kratzig oder leicht belegt. trockenen Schleimhäute unterstützen.
der Befragten. Wenn persönliche Mee- Um seiner eigenen Stimme Gutes zu tun, Das kann einer belasteten Stimme helfen
tings mit Kollegen ausfallen und man in sollte man auf eine gute Stimmhygiene und das unangenehme Kratzen im Hals
stundenlangen Online-Konferenzen zu- achten. Dazu gehört eine natürliche und verringern.
sammenkommt, wird die eigene Stimme individuell angenehme Tonlage. Diese
zum wichtigsten Kommunikationsmittel. sollte auch in Stresssituationen beibehal- Kleine Übungen bringen die Stimme ganz
Wer dann viel reden muss, merkt bald ein ten werden und nicht in dünn klingende entspannt auf Trab: Zum Aufwärmen der
unangenehmes Kratzen im Hals. Eine Höhen oder eine gepresste Lage rut- Stimme vor längeren Konferenzen oder
überbeanspruchte Stimme neigt zudem schen. Diskussionen einfach ein bisschen sum-
zu Heiserkeit oder macht sich durch men. Dabei leicht den Brustkorb klopfen,
Mundtrockenheit bemerkbar. Wer viel redet, braucht viel Flüssigkeit. um Schleim auf den Stimmbändern zu
Dass einem buchstäblich die Spucke Deshalb am besten immer ein großes lösen. Für eine deutliche Aussprache
wegbleibt, ist ganz logisch. Beim Spre- Glas Wasser oder Kräutertee bereithal- sorgt Mundgymnastik. Hierfür Kiefer, Lip-
chen atmen wir hauptsächlich durch den ten. Eine Flüssigkeitsaufnahme von rund pen und Zunge aktivieren, den Kiefer öff-
Mund. Dadurch geht Feuchtigkeit, die wie zwei Litern täglich hilft, die Schleimhäute nen und schließen und zwischen
ein Schutzfilm funktioniert, verloren und feucht zu halten. Zusätzlich regen Lutsch- intensivem Schmollmund und breitem
die Schleimhäute trocknen aus. Wenn tabletten, die lange im Mund bleiben, aktiv Grinsen wechseln.
dann noch Wärme, stickige Raumluft oder den Speichelfluss an und befeuchten die Text: akz
12NEU: e.GO Elektrofahrzeuge
am Neuen Höltigbaum
Geschäftsführer Daniel Nitsche treibt die
Fortentwicklung der E-Mobilität voran
und ist mit dem Bosch Car Service in
Hamburg ab sofort der erste Service- Vielen Dank für Ihre Treue!
und Vertriebspartner für den e.GO. Die
E-Fahrzeuge wurden auf dem RWTH
Aachen Campus entwickelt und werden Wir wünschen unseren Kunden
in diesem pulsierenden Mobilitätsumfeld
auch produziert. Das Ergebnis kann sich
eine schöne Weihnachtszeit
blicken lassen: Der kleine, wendige Stro- und einen guten Rutsch
mer liegt mit voller Ausstattung bei nur
22.000 Euro - abzgl. der Umweltprämie in das neue Jahr!
in Höhe von 9.000 Euro kostet er in
2021 nur noch 13.000 Euro.
Vorteile e.GO:
Synchronmotor von Bosch 2020
Fahrzeugakku wird recycelt und
bekommt ein zweites Leben in
Solarstromanlagen
Raumwunder mit vier
vollwertigen Sitzplätzen
Probefahrten sind ab 15.03.2021
möglich. Servicearbeiten werden
bereits seit Oktober angeboten.Fachkompetenz in Rahlstedt
Gesundes Rahlstedt – Wegweiser
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Internistische Gemeinschaftspraxis August-Krogmann-Str. 100 • 22159 Hamburg
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Schweriner Str. 1 • 22143 Hamburg • Tel. 04102-310 84 • www.adgloy.de
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Dr. med. Andreas Montag
Facharzt für Haut -und Geschlechtskrankheiten, Allergologie und Phlebologie Betten Huntenburg • Lars Ginap
Schweriner Straße 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 80 18 Rahlstedter Bahnhofsstr. 16 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 59 51-0
Ioan Mihalache • Urologische Facharztpraxis Rahlstedt TSV Hohenhorst von 1963 e.V. • Sportverein
Rahlstedter Bahnhofstraße 42 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 58 00 Kielkoppelstr. 9a/b • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 672 04 63
CUNO • Mirko Furczyk, Dr. med. Karl-Dietrich Wegmann Krankengymnastik Praxis • Heike Schlickmann
Facharzt für Allgemeine Chirurgie, Arzt für Spezielle Unfallchirurgie Rahlstedter Bahnhofstr. 20 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 88 85
Wariner Weg 1 • 22143 HH • Tel.: 040 / 677 43 08 • www.cuno-hamburg.de
Seniorenassistenz-Wandsbek • Frau Hoffmann
Prof. Dr. med. P. Behrens • Facharzt für Orthopädie u. Unfallchirurgie,
Sportmedizin, orthopädische Rheumatologie und Kinderorthopädie, Raschweg 41 • 22147 Hamburg • Tel.: 040 / 648 60 484
Akupunktur, Chirotherapie, ärztliche Osteopathie
Tonndorfer Hauptstr. 71 • 22045 HH • 040 66857310 Praxis für Ergotherapie Rahlstedt • Miriam Straub
Rahlstedter Bahnhofstr. 20 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 72 96 32 38
Dres. Seel, Brandes, Weber, Pennemann • Röntgenpraxis Rahlstedt
Rahlstedter Bahnhofstr. 25 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 669 34 70 Zahnarztpraxis Dr. Bernd Röhl
Schweriner Straße 7 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 60 39
Internistische Gemeinschaftspraxis Kurzbach & Jessen & Gerigk
Dr. med. Malte Jessen, Joachim Kurzbach & Dr.med. Christoph Gerigk Zahnarztpraxis Alireza Doustmohamadi
Rahlstedter Bahnhofstraße 25 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 32 29 Schweriner Straße 8 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 39 11
Yvonne Teckenburg • Privatärztliche Praxis für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde Herz-Apotheke Rahlstedt • Dr. Frank Köhler
Schweriner Str. 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 77 69
Rahlstedter Bahnhofstr. 11 • 22143 Hamburg • Tel.: 675 80 322
Dres. Clauder & Partner • Zahnärzte
Thomas Clauder, Andreas Clauder, Katrin Clauder, Dr. Caroline Neumann Anja Passlack - Heilpraktikerin
Rahlstedter Bahnhofstraße 33 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 14 41 Düpheid 26 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 66 90 44 32
Praxis für Zahnheilkunde • Gwendolyn Schütze und Dr. Uwe Witte 123 Fit Rahlstedt • Maik Piekarski
Schweriner Str. 2 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 75 03 3 Rahlstedter Str. 24 • Tel.: 040 / 607 31 866 • www.123fit-rahlstedt.de
besser zuhause GmbH Bosch Service Johann Müller GmbH & Co. KG
Mönckebergstraße 17 • 20095 Hamburg • www.besserzuhause.com Neuer Höltigbaum 5 - 7 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 68 28 79 - 0
Arthro Clinic Gemeinschaftspraxis für Orthopädie und Unfallchirurgie Party-Service Dwenger • Jörg Dwenger
Rahlstedter Bahnhofstr. 7a • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 56 20 0
Merkurring 38-40 • 22143 Hamburg • Tel.: 040/ 67 59 86 - 0
NOVA APOTHEKE Rahlstedt • Leitung: Ralf Splittstoeßer
Schweriner Straße 8-12, EKZ • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 40 94 Easy Fitness.de • Matthias Schulz
Merkurring 38-40 • 22143 Hamburg • Tel.: 040/ 669 306 90
Sanitätshaus Drucklieb GmbH
Schweriner Straße 13 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 71 71 EDEKA Feinkost Hinrichs • Herr Hinrichs
Brockdorffstraße 94-96 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 673 91 353
Kathrin Kornhaas / Ruth Heibutzki • Med. Fußpflege, Reflexzonenarbeit
Schweriner Str. 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 20 90 89 11 Praxis für Massage & Krankengymnastik • Dieter Jährling
Rahlstedter Bahnhofstr. 12 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 60 30
Haus Birkengrund • Greifenberger Str. 23-25 • 22147 Hamburg
Tel.: 040 / 88 88 17 30 • www.haus-birkengrund.de Praxis für Ergotherapie • Christina Sivetidis
Rahlstedter Str. 24 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 67102828
Abnehm-Zentrum Rahlstedt
Schweriner Str. 8-12 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 50 44 Kieser Training • Medifortis Rahlstedt GmbH & Co. KG
Seniorensitz am Hegen Helmut-Steidl-Platz 3 | am Bahnhof • Tel.: 040 / 357 700 140
Am Hegen 29 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 67 37 04 54
Zahnärztliche Gemeinschaftspraxis
Reformhaus Mucke • Inh. Annekatrin Mucke Dr. Ole Wenzel, Michael Wenzel, Stefan Auksutat
Rahlstedter Bahnhofstr. 6 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 25 35 Rahlstedter Straße 136 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 3500 390-148
Raum für Körper, Geist und Seele • Britta Stempel Ambulante Kranken- und Altenpflege Renate Reichert-Scharifi
Heestweg 16a • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 93 610 Scharbeutzer Straße 50 • 22147 Hamburg • Tel.: 040 / 648 03 65
AMTV-Hamburg e.V. Friseur Kai Harbolla & Team
Rahlstedter Straße 159 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 95 06 Sieker Landstr. 33 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 679 22 00
Hamburg SRH GmbH • Sanitätshaus& Rehatechnik VfRG Verwaltung Reha Sport
Walddörferstr. 416 • 22047 Hamburg • Tel.: 040 / 668 533 38 Rahlstedter Str. 24 • Tel.: 040 / 607 31 866
Häusliche Alten- und Krankenpflege Merlin GbR Mobile Wundversorgung Bähr & Sahr
Schweriner Straße 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 63 534 Mail: info@mobilewundversorgung.de • Tel.: 0170 / 552 2810
Klee Frisuren + Wellness • www.kleefuw.de Praxis für Psychologische Beratung • www.sabine-huth-sauerwein.de
Brockdorffstraße 8 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 672 22 50 Redderblock 1 B • 22147 Hamburg • Tel.: 040 - 181 60598
Asklepios Klinik Wandsbek Praxis für angewandte Körpertherapie • Jeanette Günther
Alphonsstr. 14 • 22043 Hamburg • Tel.: 040 / 18 18 83 - 0 Nacken- und Rückemassagen, Fussreflexzonenmassage
Schweriner Straße 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 - 555 71212
DAHLER & COMPANY Rahlstedt • www.dahlercompany.de
14 Wellingsbüttler Weg 136 • 22391 Hamburg • Telefon 040 - 7200 740-0Sie können auch lesen
