EIN VIRTUELLES STUDIUM - Ein praxisnaher Ratgeber von und für Studenten - DIPLOMA Hochschule
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VSt u d y
R L E B ST D U
SO Ü B E
E S ST U D I U M
N V I R T U E L L
E I
Ein praxisnaher Ratgeber von und für Studenten
Vorwort Studieren ist nicht leicht. Virtuell studieren erst recht nicht. Man ist mehr auf sich alleine gestellt. Man sieht seine Kommilitonen meistens nur auf dem Bildschirm, vorausgesetzt die Kamera ist an. Man gibt viele Wochenenden und Freizeit auf. Lohnt sich das? Natürlich lohnt es sich. Denn man kann vom Bett aus seinen Bachelor machen. Man kann sich die Vor- lesung vom Strand aus anschauen. Man kann alles, was man lernt, direkt in der Praxis am Arbeitsplatz anwenden. Man lernt Menschen aus ganz Deutsch- land kennen, alle mit verschiedenen Hintergründen, Berufen und Altersstufen. Das Grundgerüst des Magazins ist im Rahmen eines Studienprojekts entstanden und später weiter bear- beitet worden. Es soll zukünftigen Studenten zeigen, dass man es schaffen kann. Wir drücken euch die Daumen. Ihr schafft das! Eure Bianca Odenthal Studentin im 6ten Semester Grafikdesign
INHALT 01
HERAUSFORDERUNG
UND LERNEN
02
AUSGLEICH
UND BALANCE
03 04
EINSTIEG MOTIVATIONSTIPPS
UND ORGANISATION
Dieses Magazin entstand im
Studiengang „Grafik-Design (B.A.)“
im Modul Typographie (3. Semester)
bei Prof. Andreas Ken Lanig.
01 HERAUSFORDERUNG & LERNEN
s te ll u n g
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
U m Von der Schule
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Von Eric Wilzius
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8 Schul
S tre s s
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Nicht vergessen!
Ab und zu muss man auch
abschalten.
In der Schulzeit wollte man einfach nur Spaß mit seinen
Freunden haben. Es gab zwar auch etwas stressigere
Fächer in der Schule, da jeder mindestens ein Fach hatte,
das man nicht mag oder nicht gut darin ist. Direkt nach der
Schule in ein duales Studium einzusteigen kann sehr heftig
sein. Man wird praktisch erschlagen mit Verantwortung,
Pflichten und Aufgaben, die man zu erfüllen hat.
Dazu kommt noch das man arbeiten muss um sich das
Studium finanzieren zu können. Nach einem stressigen
Arbeitstag kann es durchaus vorkommen, dass man ein-
fach keine Nerven mehr hat noch zusätzlich Aufgaben
für das Studium zu erledigen. Zu viel Stress auf der Arbeit
und in dem Privatleben können dazu führen, dass man das
Studium vernachlässigt. Ebenfalls kann unter Umständen
ein Gefühl der Überforderung auftreten, da man mit dem
ganzen Stress nicht klarkommt. Durch das geringe Alter
ist man so einen Stress mit Arbeit und Studium nicht ge-
wohnt. Ebenfalls ist man noch nicht wirklich geübt darin
mit Deadlines umzugehen. Deadlines sind im Beruf und
Studium etwas Alltägliches. In der Schule im Gegenzug gab
es immer Wege die Aufgaben und Tests nachzuholen.
Stress wird
vermeiden sich nicht
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10 11
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Ein duales Studium nach der Schule hat auch
seine Vorteile, auch wenn man praktisch in das
kalte Wasser geworfen wird. Diese Vorteile
möchte ich hier aufzeigen.
Die Fähigkeit zum verantwortungsbewussten
und selbstständigen Arbeiten wird sehr schnell
erlernt. Dazu kommt noch, dass man lernt mit
Stress umzugehen indem man an Deadlines und
Termine gewöhnt wird.
Vorteile
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12 13
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Feedback Bei einem Fernstudium bekommt man nicht das Feedback
wie in der Schule. In der Schule bekam man regelmäßig
Feedback von den Lehrern. Falls man unaufmerksam war,
wurde man dazu aufgerufen, sich am Unterricht zu be-
teiligen.
Dagegen muss man sich im Fernstudium selbst Feedback
geben. Es sollten immer kleine Ziele vorhanden sein und
durch diese sollte man sich immer kleine Erfolge abholen.
Mit diesen kleinen Erfolgen, die man sich selbst steckt und
erfüllt, behält man Motivation. Dadurch behält man die
Lust immer weiterzumachen. Es ist wirklich wichtig, dass
man immer dran bleibt und nicht anfängt das Studium zu
vernachlässigen. Das einzige richtige Feedback, das man
bekommt ohne explizit danach zu fragen, sind die Noten
von den Prüfungen und den Abgaben.
Außerdem bekommt man auch oftmals Feedback von den
Kommilitonen, wenn man diese darum bittet. Dieses Feed-
back bekommt man sehr schnell und es versucht immer
jeder dem anderen zu helfen.
Nutzt jede Möglichkeit
Feedback zu bekommen.
Nutzt jedes Feedback
um euch zu verbessern
14 15
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Studieren Ich bin Jessica, ich bin 24 Jahre alt und stu-
diere im 3. Semester virtuell an der Diploma
lesung zu Hause selbst betreuen. So konn-
te ich bereits drei Tage nach der Geburt
Grafik Design. Zu Beginn des zweiten Se- unserem ersten gemeinsamen Tutorium
mesters kam meine Tochter Emilia zur Welt. lauschen, während wir zusammen eingeku-
Seitdem studieren wir zusammen. schelt im Bett lagen.
Warum ich in der Elternzeit studiere Mit den richtigen Hilfsmitteln zum Ziel
Ein Fernstudium mit Baby zu absolvieren Trotz der Flexibilität des Studiums ist es
ist anstrengend. Manchmal sogar wirklich nicht leicht Zeit zum Lernen und für die
anstrengend. Trotzdem bin ich froh in der Projekte zu finden. Ein Baby ist ein Full-
Elternzeit studieren zu dürfen. Ich bin wahn- timejob mit sehr schwer voraussehbaren
sinnig gerne Mama und ich verbringe meine Pausenzeiten.
Zeit am aller liebsten mit meiner Tochter,
aber ich studiere auch sehr gerne und ge- Alle Dinge für die man früher selbstver-
nieße es phasenweise über etwas Anderes ständlich Zeit gefunden hat müssen plötz-
nachzudenken als Windelsysteme, Baby lich völlig neu überdacht werden. Hätte ich,
Ernährung oder Beißringe. ganz besonders in den ersten Monaten, nur
die Momente genutzt, die meine Tochter
Dazu kommt, dass ich meine Tochter gerne friedlich alleine in ihrem Bett geschlafen hat,
länger als ein Jahr zu Hause betreuen möch- hätte ich kaum den Haushalt geschafft, das
te. Viele berufstätige Mütter sehen eine Studium hätte ich vergessen können.
längere Auszeit aus ihrem Beruf jedoch als
hinderlich für ihre Karriere an. Mit einem Mein Mann muss aber selbst sehr viel arbei-
Studium, das auf meine Ausbildung als Ge- ten und konnte mir unsere Tochter nur we-
stalterin für visuelles Marketing aufbaut, nig abnehmen, deswegen musste ich Wege
bleibe ich aber nicht nur im Thema, sondern und Hilfsmittel finden um Zeit zu sparen
qualifiziere mich sogar weiter. und multitaskingfähig zu werden. Welche
Dafür ein normales Studium zu absolvieren, das sind möchte ich in diesem Kapitel vor-
in der
wäre zwar deutlich günstiger, aber auch um stellen.
einiges schwerer zu organisieren.
Ich sehe es als große Erleichterung, dass ich
Elternzeit
mir meine Zeiten in denen ich lerne über-
wiegend selbst einteilen und auch meinen
Studienort selbst wählen kann. Dadurch
kann ich meine Tochter während der Vor-
Von Jessica Dittrich
16 17
Tra g e h i l fe
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Dank der
Hände frei
Ganz besonders in den ersten 4 Monaten mit
meiner Tochter hat mir mein Tragetuch das Leben
gerettet. Babys sind von Natur aus Traglinge und
fühlen sich dicht am Körper der Eltern am wohls-
ten. Die sanfte Bewegung und die Begrenzung
durch das Tuch erinnert das Baby an die Zeit im
Bauch und gibt ihm Sicherheit. Zusätzlich fördert
es das Urvertrauen des Kindes und die Bindung
zwischen Eltern und Kind.
Mit der richtigen Trageweise fördert man sogar
die gesunde körperliche Entwicklung des Kindes,
insbesondere die der Wirbelsäule und der Hüften.
Man tut seinem Baby also wirklich was Gutes mit Wenn Emilia im Tragetuch steckte
fand sie es meistens besonders gut
dem Tragen und hat zusätzlich die Hände frei. Um
wenn ich in Bewegung war. Sich
die für einen persönlich beste Tragehilfe zu finden, ruhig an den Schreibtisch zu setzen
sollte man verschiedene ausprobieren und vielleicht war nur möglich wenn sie wirklich
sogar eine Trageberatung in der Nähe aufsuchen. tief schlief. Möglichkeiten, um auch
am Schreibtisch in Bewegung zu
Die für uns beste Variante war es die ersten 5-6 Mo- bleiben sind ein Schaukelstuhl oder
Gymnastikball.
nate mit einem Tragetuch zu tragen, weil es sich am
Besten an unsere Körper und den unserer Tochter Alternativ kann man sich auch eine
anpassen ließ. Danach sind wir auf die „fertige Tra- Fläche suchen an der man gut im
ge“ Manduca umgestiegen, weil diese das Gewicht Stehen arbeiten kann. Für mich war
des Kindes besser auf die Hüften verteilt und ich das der Wickeltisch, für meinen
damit auch leichter auf dem Rücken tragen konnte. Mann eine hohe Kommode.
18 19r w i e g e
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
d e
Mit der
F e
schneller in den Schlaf
Nachdem unsere Tochter langsam zu
schwer wurde um sie mehrere Stunden am
Tag durch die Gegend zu tragen, hat sich
für das Schlafen am Tag eine Federwiege
bewährt.
Das ist eine Art Hängematte für Babys, mit
Hilfe derer man sie auf und ab wippen kann.
Ähnlich wie beim Tragetuch geben auch hier
die Stoffbahnen eine Begrenzung, schirmen
das Kind vor äußeren Reizen ab. Das sanfte
auf und ab beruhigen das Kind. Meine Toch-
ter liebt die Federwiege und ich liebe es,
FUSSWIPPE
dass sie sie liebt. Sie schläft sehr viel schnel-
ler ein als in einem normalen Stubenwagen
Wenn man beim Wip-
und schläft auch länger und tiefer, wodurch pen mal die Hände
ich nicht nur ein bisschen mehr Zeit für die braucht kann man
Uni bekomme, sondern sie auch im An- sich auch mit Hilfe
schluss ausgeglichener ist. von Tüchern oder
Schals eine Verlän-
Ein weiterer Vorteil ist, dass sie so auch gerung der „Wipp-
ohne meine Brust einschlafen und auch stange“ knoten um
der Papa sie mal in den Schlaf wippen kann. mit dem Fuß wippen
Federwiegen gibt es in allen möglichen zu können. Mit dem
Varianten und sogar mit Motor. Mir war die Laptop auf dem
Variante mit Motor beim Kauf nichts weil Schoß kann man so
mir das zu unnatürlich vorkam (Obwohl ich wunderbar an einem
mir im Nachhinein so manches Mal einen Projekt arbeiten.
Motor gewünscht hätte).
20 21Föhn-App
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN Die
hilft immer!
Unsere absolute Notfall Geheimwaffe ist
die „Föhn-App“. Eine Föhn App ist eine
App, die Föhngeräusche abspielt. Super
simpel und irre effektiv. Dass Föhnge-
räusche auf unsere Tochter beruhigend
wirken, haben wir rausgefunden, als ich sie
das erste Mal mit zum Friseur genommen
habe.
Ich war vor dem Besuch noch ganz auf-
geregt, weil ich Sorge hatte, dass sie die
Föhngeräusche am Schlafen hindern
könnten, aber das Gegenteil war der Fall.
Kaum ging der erste Föhn an, schlummerte FÖHNQUELLEN
sie glücklich und zufrieden ein. Überrascht Neben dem realen Föhn gibt
googelte ich wieder Zuhause dieses Phäno- es erstaunlich viele Quellen
men und stellte fest, dass das für Babys für Föhngeräusche. Auf
typisch sei. Das Rauschen erinnert wohl
Youtube findet man reihen-
wieder an die Geräuschkulisse im Mutter-
weise Videos unterschied-
leib, wodurch sich manche Kinder auch
licher Modelle. Es gibt sogar
vom Klang des Staubsaugers oder vom
Stofftiere für Babys wie z.B.
weißen Rauschen angezogen fühlen.
den MyHummy, der die Kin-
der effektiv beim Schlafen
Wir setzen die Föhn-App nur sparsam ein
um sie nicht daran zu gewöhnen, aber
unterstützt. Unser Favorit
wenn gar nichts anderes hilft ist das meis- ist nach wie vor die kosten-
tens unsere Rettung. In schwierigen Zeiten losen Föhn-App. Für Ando-
bekommt man so trotzdem auch selbst rid gibt es zum Beispiel die
wieder ein wenig Schlaf und vielleicht App: „Baby Sleeper“. Für IOS
sogar ein wenig Zeit für die Uni oder den nutze ich die App „Sound
Haushalt. Sleeper“.
22 2301 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Vorlesung auf der
Krabbeldecke
Umso älter die Kinder werden, desto weniger
schlafen sie. Ich präferiere es zu arbeiten wenn
meine Tochter schläft oder sich der Papa um
sie kümmern kann. Manchmal geht das aber
einfach nicht, weil eine Projektabgabe drängt
oder mein Mann während einer Vorlesung
selbst arbeiten muss.
Dann hilft es wenn meine Tochter sich neben-
bei auf der Krabbeldecke oder im Bett be-
spaßen lässt. Im ersten halben Jahr war unser
Spielebogen eine besonders große Unter-
stützung, weil sie sich dort mal für ein paar SPIELZEUG
Minuten ablegen ließ. Wenn man nebenbei lernen
Am Anfang hat sie die Figuren am Bogen möchte ist Spielzeug, das das
ganz neugierig betrachtet und geübt danach Kind eine Weile beschäftigt,
zu greifen. Später hat er sie zum Drehen und aber trotzdem sicher ist sehr
sich fortbewegen animiert und noch immer praktisch. Besonders gut eig-
spielt sie gern damit. nen sich bei uns dafür Gegen-
stände aus der Küche wie z.B.
Inzwischen robbt sie gerne durch die Woh- Kochlöffel oder Nudelsiebe
nung und findet ganz besonders die Gegen- oder auch Becher und Teller
stände interessant, die gar kein Spielzeug aus Plastik oder Metall. Die
sind. Ganz vorn dabei ist gerade auch der sind lebensmittelecht und viel
Laptop, was das Arbeiten enorm erschwert. spannender als die Babyrassel
Eine für mich gute Position um trotzdem die immer da ist. Toll sind zum
arbeiten zu können ist es den Laptop auf die
Beispiel auch durchsichtige
Couch zu stellen und mich davor mit auf die
schließbare Plastikbehältnisse,
Krabbeldecke zu setzen. So bin ich direkt
die man z.B. mit Nudeln oder
bei meiner Tochter ohne dass sie direkt den
Flaschendeckeln befüllt.
Laptop im Blick hat und ran kommt.
24 2501 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Hilfsmitteln
Mit diesen
Karteikarten App
Statt der klassischen handgeschriebenen Karteikar-
lernt man überall ten gibt es inzwischen Apps mit denen man seine
virtuellen Karteikarten verwalten kann. Das hat
nicht nur den Vorteil, dass man seine Karten überall
dabei hat und zwischendurch schnell mal lernen
kann, sondern auch, dass die Erstellung viel schnel-
ler geht. Bei der Diploma gibt es die Studienhefte
auch als PDF im Onlinecampus. So kann man über
Copy und Paste sehr schnell große Karteikartensät-
ze erstellen. Bei der App Repetico kann man seine
Karteikartensätze sogar mit Kommilitonen teilen.
Hörspiel
Wenn ich etwas auswendig lernen muss, nehme ich
mir das Material gerne mit Hilfe der Sprachmemo
App meines IPhones auf. So kann ich es mir
beim Spazieren gehen mit einem Stöpsel im Ohr
anhören.
Es klingt total banal, aber einen guten alten Notiz-
Eine weitere Möglichkeit block mit Bleistift in der Wickeltasche zu haben
für mich gut zum Nach- hilft auch. Manchmal springt einem unterwegs
denken oder auch Lernen eine gute Idee in den Kopf, die man nicht wieder
zu kommen ist es mit Emilia vergessen will. Da ist es hilfreich was zum Schreiben
spazieren zu gehen. Sie oder Zeichnen dabei zu haben. Im Notfall gibt es
findet es meistens gut im natürlich auch dafür wieder eine App, aber für eine
Kinderwagen zu liegen, sich schnelle Skizze finde ich echtes Papier angenehmer.
alles genau anzugucken und
nutzt die Gelegenheit auch
oft noch mal für ein kleines
Schläfchen.
26 2701 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Unter-
Wann kann ich
stützung
bekommen?
Auch wenn ich in der Lage bin mit Kind zu lernen
und Projekte auszuarbeiten, sind die Zeiten in denen
ich ohne Kind arbeiten kann bestimmt drei mal so
effektiv. Es lohnt sich also bei der Planung meiner
Projekte darauf zu achten, wann ich Hilfe bekom-
men kann.
Mein Mann ist Referendar und hat dadurch selbst
noch Prüfungen. Dazu kommen noch stressige bis
sehr sehr stressige Phasen in der Schule in denen
sonst gar nichts bei ihm geht. Zu diesen Zeiten kann
HAUSHALTSHILFE ich selbst wenig auf Hilfe hoffen, weil ich ihm den
Sollte es aus irgend- Rücken frei halten muss. Es gibt aber auch Phasen in
einem Grund schwierig denen er nicht ganz so viel zu tun hat. Zum Beispiel
sein das Kind auch in den Ferien in denen er nur Unterricht vorberei-
mal abzugeben, kann ten und Klausuren korrigieren muss, aber immerhin
man, wenn es finanziell nicht in die Schule geht. Diese Zeiten eignen sich
machbar ist, alternativ besser um Projekte vorzubereiten.
darüber nachdenken
sich eine Haushaltshilfe Findet eine Abgabe in einer Zeit statt, in der mein
zu gönnen. So könnte Mann auch Stress hat, bitte ich meine Mama einmal
man auch Zeit sparen, die Woche für ein paar Stunden auf Emilia aufzupas-
die man für die Uni sen und mit ihr spazieren zu gehen. Dann habe ich
nutzen kann. zu Hause den Kopf frei um zu arbeiten und Emilia
freut sich Zeit mit ihrer Oma zu verbringen.
28 29Le r n z e i t
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Die richtige
finden
E s gibt unterschiedliche Lerntypen, sowohl was
die Methoden des Lernens angeht, als auch was
die Lernzeiten angeht. Eine Freundin von mir, die
ebenfalls mit Baby studiert kann sehr gut morgens
lernen bevor ihr Sohn wach wird. Ich dagegen hab
schon immer lieber abends an Projekten gesessen
und nutze auch heute vorzugsweise die Zeit nach
19:00 Uhr wenn meine Tochter friedlich in ihrer
Federwiege schlummert. Beides ist super, wenn man
sich dessen bewusst ist und genau die Zeiten dann
auch nutzt. Nichts ist kraftraubender, als permanent
ein schlechtes Gewissen zu haben, weil jede kleine
Gelegenheit, die sich zum Arbeiten bot, gefühlt nicht
genutzt wurde, weil ich in der Zeit in der meine
Tochter schlief lieber den Haushalt gemacht habe.
Wenn mein Wohnzimmer mein Unigebäude ist, dann
kann ich nicht irgendwann gehen und mir sagen,
dass ich jetzt Feierabend habe. Deswegen muss ich
mir Arbeitszeiten und Pausen definieren. Wenn ich
weiß, dass ich heute Abend ab 19:00 Uhr an meinem
Projekt arbeiten werde, kann ich ohne schlechtes Ge-
wissen den Tag mit meiner Tochter genießen, mit ihr
raus gehen, mich verabreden, den Haushalt machen
oder auch noch mal eine Runde schlafen.
30 31Spiegel
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Der kleine
Mir ist schon oft aufgefallen, dass Emilia meine Emotionen wider-
spiegelt. Das merke ich im Alltag, wenn ich mich innerlich über
etwas ärgere und sie plötzlich sehr quengelig wird. Ich merke das
aber auch vor allem sehr deutlich, wenn ich kurz vor einer Abgabe
meiner Emotionen
stehe.
Wenn ich dann im Stress bin und jede freie Minute gebrauchen
könnte, wird meine Tochter richtig anstrengend. Sie weint viel,
schläft schlecht und will eigentlich bei keiner anderen Person als
Mama sein. Schon bei meinem ersten Projekt hat sie sich dann an
meiner Brust festgesaugt wie ein kleiner Blutegel und vierzig Minu-
ten lang einfach nicht mehr losgelassen.
Ich bin von Natur aus kein entspannter Projekttyp, der jeden Tag
ein bisschen was macht und so Stück für Stück eine Woche vor der
Deadline fertig wird.
So wäre ich gern, aber ich bin der Typ, dem einen Tag vor der Ab-
gabe die besten Ideen kommen, weil die Panik am nächsten Tag
fertig sein zu müssen mich kreativ erst so richtig beflügelt.
Früher war das schon nicht schön, aber auch kein Weltuntergang.
Da habe ich dann ein bis zwei Tage und Nächte durch gearbeitet,
geschwitzt und geschimpft, es gerade so noch rechtzeitig fertig ge-
stellt und mir geschworen es beim nächsten Mal definitiv anders zu
machen und früher anzufangen. Habe ich aber nie.
Jetzt geht das nicht mehr so leicht. Es fällt mir trotzdem wahnsin-
nig schwer rechtzeitig anzufangen aber ich gebe mir Mühe immer-
hin so rechtzeitig anzufangen, dass ich nicht in totale Panik verfalle
wenn in der Woche vor der Abgabe noch etwas Unvorhergesehe-
nes passiert, das mich Zeit kostet. Für meine Tochter ist es wichtig,
dass ich entspannt bleibe, damit sie entspannt sein kann und weiß,
dass alles gut ist. Zu wissen, dass die letzten Tage vor der Abgabe
bestimmt trotzdem ein bisschen betreungsintensiver werden, hilft
bei der Zeitplanung.
32 3301 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Fazit
Mein persönliches
Mit Baby in der Elternzeit zu studieren ist anstrengend
aber machbar, wenn man weiß wie man sich Freiraum
zum Lernen schaffen kann.
Ich würde dieses Modell vor allem Eltern empfehlen die
länger als ein Jahr bei ihrem Kind zu Hause bleiben kön-
nen und möchten. Meine Elternzeit geht 2 1/2 Jahre. In
den letzten Monaten werde ich mein für den Abschluss
benötigtes Praktikum machen und danach erstmal an
meinen alten Arbeitsplatz zurückkehren.
Die Zeit vergeht so wahnsinnig schnell und selbst wenn
man überwiegend arbeitet, wenn das Kind schläft, kos-
tet einen das Studium Kraft und Samstage die man auch
als Familie hätte genießen können.
Hätte ich nur ein Jahr intensive Zeit mit meinem Kind
zur Verfügung, hätte ich mein Studium ausgesetzt um
diese Zeit voll und ganz auskosten zu können. So ist
es aber eine tolle Möglichkeit Kind und Karriere unter
einen Hut zu bekommen und dafür zu sorgen, dass
einem nicht doch irgendwann vielleicht die Decke auf
den Kopf fällt.
34 3501 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Lernen mit Erfolg
Warum
Ist schulischer
Lernerfolg
So klein?
Warum
du nicht
lernen kannst, Lernen mit
wenn es dir Begeisterung
schlecht verbinden
geht
Ist
Intelligenz
Lernbar?
36 3701 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Birkenbihlsches Nur wenn es dir körperlich und geistig gut
geht, du genügend Zeit zur Verfügung hast
und dich deine Arbeit nicht zu sehr auslaugt,
Energiemodell
bleibt dir genug Energie zur Weiterentwick-
lung. Dann ist der perfekte Zeitpunkt zum
Lernen.
Bei meiner letzten Klausur hatte ich zu spät mit Lernen be-
gonnen. Ich hatte nur noch 48 Stunden und wusste, dass ich
die Nacht durchmachen würde. Es fehlten noch etliche Seiten
Wie geht es dir?
im Skript. Ich merkte, wie ich immer langsamer wurde und Zu-
sammenhänge nicht mehr erfasste. Da beschloss ich, mir eine
kleine Auszeit zu nehmen. Es war wunderschönes Wetter und
Du wirst jetzt sicher "gut" antworten. Aber hast du schon ein- Jeder Mensch hat nur eine ge- ich fuhr mit meiner Tochter für zwei Stunden an den Strand,
mal ernsthaft über diese Frage nachgedacht? Das ist wichtig, wisse Energie pro Tag. Diese wird baute eine Sandburg und aß ein Eis. Als ich mich wieder ans
denn es kann erklären, warum Lernen an manchen Tagen nicht auf die fünf Kästchen verteilt. Das Lernen setzte, ging alles rasend schnell. Im Nu hatte ich die
funktioniert und bei manchen Menschen auch über längere Problematische ist, dass zuerst A übrigen Seiten zusammengefasst und war die Lernkärtchen
Zeiträume nicht. gefüllt wird, dann B und so weiter. durchgegangen. Ich schlief die Nacht mit gutem Gewissen
Nur das, was für E übrig bleibt, durch und das Ergebnis der Klausur war prima.
Ich stelle dir an dieser Stelle das Birkenbihl- kann dich weiterbringen. Mit die-
sche Energiemodell vor. ser Energie kannst du lernen.
Wenn du krank bist, nimmt A viel
A Autonome Vorgänge Platz ein. Der Körper benötigt die Schaufle dir Raum zum Lernen frei!
(im Körper, sprich Atmen,Verdauen, etc.) Energie, um die Krankheitserreger
zu bekämpfen und den Körper Achte auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wenn
B Bin ich ok?
wieder aufzubauen. Für E bleibt es dir nicht gut geht, gönne dir Auszeiten und fühle dich nicht
(Selbstwertgefühl)
fast nichts mehr übrig. Bist du schlecht dabei. Iss ein Eis, schlafe aus, mach eine schöne Unter-
C Zeit (Chronos und Chairos) beleidigt worden und hast es dir nehmung, danach geht alles besser. Sage frühzeitig „Nein“ und
(die griechischen Götter der Zeit wirklich zu Herzen genommen, „Stop“, wenn deine Arbeit dir über den Kopf wächst.
und des günstigen Zeitpunktes) nimmt B viel Platz ein. Du bist Lass den Abwasch liegen und putze die Wohnung erst nächste
mit deinen Gedanken damit be- Woche, bestelle dir eine Pizza, statt selbst zu kochen und frage
D Durchführung schäftigt, mit der Kränkung oder die Nachbarin, ob sie mit dem Hund Gassi geht.
(alles, was mit Arbeit Ungerechtigkeit fertig zu werden
zu tun hat) und dein Selbstwertgefühl wieder
E Entwicklung aufzubauen. Platz zum Lernen?
(hierzu gehört das Lernen) Nein!
38 3901 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Dr. rer. nat. Dr. med. habil.
Gerald Hüther
(geb. 15.02.1951)
Er ist ein viel studierter Mann, neben seinem Dr.
in Biologie hat er auch in Medizin habilitiert und war
dort lange Zeit im Bereich der Forschung für Neuro-
biologie an der Universität Göttingen, sowie Leipzig,
Jena und dem Max-Planck-Institut für experimentelle
Medizin, sowie als Heisenbergsstipediant der DFG an
Vera der Psychiatrischen Klinik Göttingen tätig. Er ver-
öffentlichte etliche Publikationen und Sachbücher,
F. Birkenbihl
hielt Vorträge, organisierte Kongresse, arbeitete als
Berater, Politiker und Unternehmer. 2016 hat er nun
seine universitären Tätigkeiten niedergelegt und
(26. 04. 1946 – 03. 12. 2011) engagiert sich seitdem als Vorstand der Akademie für
Potentialentfaltung.
Sie war eine deutsche Management– und Motiva- ABSOLUT Auf seiner Homepage und bei YouTube stellt Hüther
tionstrainerin, die viele Sachbücher veröffentlich- EMPFEHLENSWERT viele seiner in 20 Jahren Forschung entstandenen
te. Als Asperger – Autistin war sie hochintelligent. Birkenbihls Bücher z.B. Materialien und Vorträge kostenlos der Öffentlichkeit
Sie war vielseitig interessiert, spiete hervorragend „Stroh im Kopf? Vom Gehirn- zur Verfügung.
Klavier und komponierte eigene Stücke. Autodi- besitzer zum Gehirnbenutzer“
daktisch lernte sie etliche Sprachen, beschäftigte Homepage:
sich mit Quantenphysik, Psychologie, Religion, Phi- www.birkenbihl.com
losophie und hinterfragte immer wieder gängiges Videos auf YouTube über ihre
Wissen. Vorträge ABSOLUT
EMPFEHLENSWERT:
Das brachte sie dazu, eigene Konzepte und Model- Buch: z.B. Rettet das Spiel! Weil
le zu entwickeln. So erfand sie unter anderem die Leben mehr als Funktionieren ist
Birkenbihl – Methode zum schnellen und effek- Homepage:
tiven Erlernen von Sprachen. In ihren Vorträgen www.gerald-huether.de
verbildlichte sie komplexe Sachverhalte und brach Vorträge bei www.youTube.de z.B.:
sie so weit herunter, dass sie einfach zu verstehen „Über die Freude am Denken
und praktisch anwendbar sind. Teilweise wurde ihr und die Lust am gemeinsa-
deshalb Unwissenschaftlichkeit vorgeworfen. men Gestalten“
Die kleine, gehetzt wirkende Frau, die man auf den
ersten Blick als Hausmütterchen oder Putzfrau
abtun würde, blühte besonders in ihren Vorträgen
auf und bestach durch ihre große Lebensfreude,
ihren scharfen Verstand und den Witz, mit dem
sie ihre stundenlangen Monologe immer wieder
auflockerte. So fesseln ihre Vorträge den Zuhörer
von der ersten bis zur letzten Minute.
40 4101 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Lernen mit
Begeisterung verbinden
Ich hab ein Gedächtnis wie ein Sieb. In einem solchen Fall sieht eine Lernkurve ganz
Dieser Ausspruch kommt nicht von ungefähr. anders aus. Wird das Gehirn auf diese Art von
Herr Ebbinghaus hat 1885 eine Lernkurve ent- Lernen trainiert, wird es leistungsfähiger und
wickelt, die heutzutage immer noch sehr popu- kann, wenn es trainiert ist, in zwei Stunden
lär ist. Sie zeigt, dass Wissen nach kurzer Zeit so viel lernen, wie anfangs innerhalb von zwei
bereits wieder vergessen wird und durch stän- Monaten. Das klingt jetzt unglaublich, aber du
dige Wiederholung aufgefrischt werden muss, kannst es ausporbieren und selbst erfahren.
damit überhaupt etwas hängen
bleibt. Das Hirn ist hier das Erinnere dich an die Immer wenn diese Begeisterung einsetzt, schüt- Kinder sind ansteckend:
beschriebene Sieb. Nur Zeit, als du klein tet das Hirn eine Reihe von Belohnungshormo- Meine Tochter fragte mich neulich „Mama,
wenig bleibt hängen, warst und einfa- nen aus (unter anderem Dopamin), dadurch welche ist eigentlich die giftigste Schlange der
viel rieselt einfach che Dinge gelernt verändert es sich. Welt?“ Da ich die Antwort nicht wusste, recher-
hindurch. Nach dieser hast. Zum Beispiel chierten wir im Internet und stießen auf eine
Theorie ist es natürlich hast du gelernt, Es speichert nämlich das Gelernte umgehend ab. furchtbar interessante Doku über die giftigsten
mit viel Arbeit und Zeit wie ein Wasser- Stell dir einen kleinen Gärtner mit einer Gieß- Schlangen. Jetzt weiß ich nicht nur, dass der Tai-
verbunden, das Wissen hahn funktioniert. kanne voll Dünger vor, der dein Hirn immer dann pan die tödlichste Schlange der Welt, aber nicht
immer wieder ins Hirn zu Du hast ihn aufgedreht düngt, wenn es diese Begeisterung am Lernen die giftigste ist, wie und wie schnell das Gift wirkt
verfrachten. und zugedreht. Vielleicht empfindet. Dein Wissen wächst dadurch und zwar und wie man eine Schlange fängt, sondern auch,
Nun konnte aber Dr. Hüther nachwei- hast du dich nass gespritzt, wenn unabhängig von Belohnung oder Bestrafung von dass einige Schlangenarten ein Grubenorgan
sen, dass es sich bei dieser sogenannten „Lern- du zu schnell aufgedreht hast. Du hast ihn ganz außen. Und das Wunderbare daran ist, dass dieser besitzen, mit dem sie Teperaturunterschiede von
kurve“ vielmehr um eine „Vergesskurve“ handelt. langsam aufgedreht und ihn erst tröpfeln lassen. Mechanismus nicht irgendwann aufhört, sondern 0,01 Grad wahrnehmen und quasi wie mit einer
Die Studien, die diese „Vergesskurve“ hervor- Vielleicht hast du stundenlang damit gespielt, bis ins hohe Alter vorhanden ist. Wir müssen ihn Wärmebildkamera sehen können. Irre! Ich war
brachte, ließ Probanden teilweise seitenweise wenn dich deine Eltern ließen. Und vieliecht nur finden und die Begeisterung wiederentde- nicht minder begeistert als meine Tochter.
Postleitzahlen auswendig lernen. Das Hirn funk- kannst du dich noch daran erinnern, wieviel Spaß cken. Das Gehirn ist mehr als nur ein Muskel, der
tioniert hervorragend, wenn es Dinge, die es für es dir gemacht hat, dass es wieder und wieder trainiert werden muss. Es ist ein Organ, das ge-
sinnlos erachtet, sofort aussortiert. Sie wieder funktionierte und du es wieder und wieder aus- pflegt, umsorgt und gefordert werden möchte.
und wieder hineinzustopfen bringt da wenig. probieren wolltest. Du warst mit Begeisterung
dabei.
Es kann dir nur das Freude
Beim echten Lernen hingegen versteht das
bereiten und Begeisterung
Wissen
LERNEN
Gehirn die Wichtigkeit des Gelernten und Lernerfolg der
speichert es sinnvoll und langfristig ab. Echtes
ersten beiden
Monate
wecken, was du gerne machst.
Lernen findet statt, wenn das Erlernte selbst Lernerfolg in 30 Nimm dir eine Auszeit und
Minuten nach
entdeckt und ausprobiert werden kann, wenn es 3 Monaten
Training
denke über dein Leben nach. Suche dir
als sinnvoll erachtet wird und Freude über das langfristig Aufgaben, die dich glücklich ma-
Entdeckte einsetzt. chen und handle nicht gegen deine eige-
1Monat 2Monate 3Monate nen Interessen.
Zeit
Ebbinghaus Hüther
42 4301 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Schreibtisch-
Lernbare Intelligenz Schubladen-Modell
Ist Intelligenz lernbar? Frau Birkenbihl erklärt den Zugriff auf Wis-
Diese Frage stellte sich der Harvard-Profes- sen am Schreibtisch-Schubladen-Modell.
sor David Perkins und kam zu dem Schluss, Stell dir einen Schreibtisch vor. Auf ihm liegen
dass es drei Komponenten gibt, von denen Bücher und Zettel. Du kannst sie alle sofort be-
Intelligenz abhängig ist. Die erste Kompo- nutzen. Das Wissen ist jederzeit abrufbar. Und
nente betrifft die Geschwindigkeit, mit der dann gibt es unter dem Schreibtisch ein furchtbar
Signale zwischen Neuronen (Hirnzellen) langes Regalsystem mit Schubladen. Alle Zettel
transportiert werden und diese Komponente Doch bevor ich Lernstrategien vorstellen und Bücher, die nicht in den letzten 30 Stunden
ist tatsächlich genetisch festgelegt und uns kann, solltest du verstehen, wie Lernen im verwendet wurden, werden in die Schubladen
damit sprichwörtlich in die Wiege gelegt. Gehirn funktioniert. sortiert. Wenn du dieses Wissen also wieder
benutzen möchtest, musst du erst die richtige
Die zweite Komponente betrifft das vor- Ich saß einmal in einer mündlichen Schublade finden,öffnen und das Wissen heraus-
handene Vorwissen und damit die Vernet- Prüfung und konnte keine einzige Fra- holen. Je häufiger du eine Schublade öffnest, des-
zung der Neuronen. Diese Komponente ist ge beantworten, dabei hatte ich mich to leichter findest du sie wieder und desto besser
langfristig beeinflussbar. Wer viel weiß, kann genau darauf vorbereitet und die Ant- kannst du sie öffnen.
Ähnliches assoziieren und damit schneller worten lagen mir auf der Zunge. Als mir die Prüfer
behalten. Eine Sprache lernen ist schwer und Stück für Stück die Antworten präsentierten, war
aufwendig. Mit jeder Sprache, die danach mir klar, dass ich genau das gelernt hatte und ich
gelernt wird, wird das Lernen einfacher und es eigentlich alles wusste. Ich schlug mir immer
schneller und zwar unabhängig davon, ob wieder mit der flachen Hand gegen den Kopf und
die Sprachen miteinander verwand sind sagte: „Genau das hab ich gelernt.“
Was war also in meinem Fall passiert?
oder nicht. Die dritte Komponente ist die
Das hat mir natürlich nichts genützt und niemand Ich hatte die 30 Stunden überschritten.
Lernstrategie. Und diese Komponente liegt
hat mir geglaubt. Ich habe mich wahnsinnig ge- Das Wissen war bereits einsortiert.
komplett in der Hand des Lernenden. Hier
ärgert. Wieso hatte ich das Wissen zu dem Zeit- Aber ich hatte zu oberflächlich gelernt,
also ist die Stellschraube, an der herumge-
punkt nicht parat? Wieso war es nicht abrufbar? das Wissen seit dem Lernen nicht mehr benutzt.
schraubt werden kann.
So fand ich in der Prüfung die Schublade erst wie-
der, als mir die Antwort bereits präsentiert wurde.
Das Wissen war da, aber nicht abrufbar. Mehr
Übung und ein Auffrischen in den letzten
30 Stunden hätte mir wahrscheinlich geholfen.
Übrigens hatte ich die Prüfung doch noch mit Ach
und Krach bestanden, da ich die letzte und schwie-
rigste Aufgabe aus dem FF konnte. Vor diesem
Thema hatte ich mich am meisten gefürchtet und
Tempo Vernetzung Strategie es deshalb besonders gut vorbereitet.
44 4501 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
01 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Konrad
der kommu-
Test: Welcher Lerntyp bist du? nikative Typ
Anleitung: Tipp: Wenn du mehr als drei Fragen mit „ja“ beantwor-
Auf welcher Seite hast du den größten Es lohnt sich, alle Lerntipps tete hast, gehörst du zum kommunikativen Typ.
Anteil an Fragen positiv beantwortet? durchzulesen und auszu- Dieser Typ ist dem auditiven Typ ähnlich, aber du
Hast du mindestens die Hälfte der Punk- probieren, selbst wenn du musst hier noch mehr Eigeninitiative aufbringen,
te auf einer Seite angekreuzt, so gehörst nicht zu diesem Lerntyp um erfolgreich zu lernen. Du kannst gut reden
du wahrscheinlich zum auf der rechten gehörst. Wenn du Tipps aller Lerntypen und argumentieren. Du diskutierst gerne und
Seite beschriebenen Lerntyp. Häufig verknüpft, kannst du dein Lernergebnis brauchst häufig die Meinung anderer Menschen,
gibt es Mischtypen aus zwei oder mehr optimieren, weil du viele Kanäle nutzt, um dir über die Komplexität eines Themas erst
Lerntypen. Dann können dir alle betref- um das Wissen aufzunehmen. bewusst zu werden.
Lerntipps
fenden Lerntipps helfen.
1. Fragen stellen ten kannst, beherrschst du den Stoff wirklich.
Stelle Fragen in den Vorlesungen. Oft sind es gerade die einfachsten Fragen, die
Du stellst dir gerne Fragen und Du lernst am besten mit große Probleme aufwerfen.
beantwortest sie dir nach. anderen zusammen.
2. Lerngruppen
Suche dir eine Lerngruppe oder einen Lern- 5. Rollenspiele
partner. Rollenspiele in der Gruppe verdeutlichen dir
Du bist ein geselliger Mensch. den Lernstoff.
Du brauchst die Meinung an-
derer, um dir ein umfassendes 3.Online Leute treffen
Suche dir Menschen, mit denen du über Sky- 6. Interviews
Bild machen zu können.
Du diskutierst gerne. pe oder Telefon den Lernstoff durchsprechen Führe Interviews mit Freunden oder Lern-
kannst. partnern.
Du erwischst dich dabei, wie 4. Referate halten 7. Quiz
Die besten Ideen kommen
du Selbstgespräche führst, Referiere für andere über dein Thema und Erstelle ein Quiz und gehe es selbst oder mit
dir beim Brainstorming mit
wenn du über Dinge beson- lass dir Fragen stellen. Es kann sinnvoll sein, anderen durch und beantworte es.
Anderen.
ders stark nachdenkst. diese Vorträge auch vor jemandem zu halten,
der die Materie nicht kennt. Lass dir danach 8. Selbstgespräche
Fragen stellen. Erst, wenn du diese beantwor- Führe laute Selbstgespräche über den Lern-
stoff, aber besser nicht in der Öffentlichkeit.
46 4701 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Aurelia der
auditive Typ
Test: Welcher Lerntyp bist du? Wenn du mehr als fünf Fragen positiv beantwor-
tet hast, hast du Glück, dem auditiven Lerntyp
anzugehören. Damit fällt es dir leicht, Gesagtes
zu erfassen und zu reproduzieren. Die meisten
Vorlesungen, wie der Name schon sagt, sind
genau auf dich zugeschnitten und du kannst
Du hast Freude an der Spra- Du sprichst lieber, als dass du einfach folgen. Schwieriger ist es für dich, dir
che, deine Wortwahl und schreibst. Wissen aus Büchern anzueignen, da du meist auf
ein guter Sprachstil sind dir eine mündliche Erklärung angewiesen bist.
wichtig.
Du konntest schon immer
Du erwischst dich manch-
mal, wie du beim Lernen
Geschichten detailgetreu
nacherzählen.
Lerntipps
mit dir selbst sprichst oder 5. Vorträge halten
zumindest stumm die Lippen 1. Zuhören Halte dir selbst oder anderen Vorträge über
bewegst. Das beste, das du tun kannst, ist Vorlesungen dein Wissen.
Du bist ein guter Zuhörer.
zu besuchen und zuzuhören.
6. ABC- Listen
Du hörst dich selbst gerne 2. Mitschneiden und anhören Schreibe dir in alphabetischer Reihenfolge
reden. Auch komplexe Vorträge ver- Schneide die Vorlesungen mit und höre oder Stichworte zu deinem Thema auf. Du musst
stehst du auf Anhieb. sieh sie dir noch einmal an. nicht zu jedem Buchstaben etwas finden.
Gehe dann das Alphabet durch und erinnere
Mit einem Tafelbild oder einer 3. Laut vorlesen dich an deine Stichworte.
Grafik kannst du wenig an- Du verfügst über einen gro- Es mag jetzt albern klingen, aber lies dir Texte
fangen, bis du eine Erklärung laut vor. So kannst du sie besser aufnehmen. 7. Frage-Antwort-Spiel
ßen Wortschatz und verwen-
dazu gehört hast. Stell dir selbst Fragen zum Thema und schau,
dest ihn auch.
4. Aufs Band sprechen ob du sie selbst beantworten kannst.
Sprich dir den Lernstoff aufs Band und
höre ihn immer wieder an. Der Vorteil ist, 8.Lernumgebung
Du magst Hörbücher gerne Du bist ein anspruchsvoller
du kannst dies dann auch unterwegs oder Lerne in einer ruhigen Umgebung oder mit
und kannst ihnen gut folgen. Gesprächspartner.
vor dem Einschlafen tun. Hintergrundmusik, was für dich angenehmer
ist.
48 4901 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Victoria
der visuelle
Typ
Test: Welcher Lerntyp bist du? Hast du sechs oder mehr Fragen mit "Ja" be-
antworten können, so gehörst wahrschein-
lich dem Visuellen Lerntyp an. Lesen fällt dir
leicht und es ist für dich eine hervorragende
Du hast schon als Kind gerne Möglichkeit, dir Wissen anzueignen. Alles, was
Es fällt dir leicht, Diagramme gelesen oder Bücher angschaut. sich optisch hervorhebt, bildlich erklärt oder
zu erfassen. optisch gliedern lässt, prägt sich dir ein.
Du hast immer gerne gepuzzelt.
Du kannst dich häufig daran
Es fällt dir leicht, zu erkennen,
erinnern, wo Dinge zu finden
welches Puzzleteil wo passt, an-
waren? Z.B. das stand im Buch
hand von Farbe und Form. 6. Abschreiben
auf Seite 73 rechts unten. Oder
das stand an der Tafel rechts
oben in grün. Lerntipps Schreibe deine Notizen noch einmal ab, damit
du sie besser lesen kannst und überblickst.
Du hast gerne Lego gebaut und
zwar genau nach Anleitung. 1. Unterstreichen 7. Arbeitsplatz aufräumen
Du hast eine schöne Schrift. Unterstreiche Dinge in Texten, gliedere dabei Häufig kommt es zur Reizüberflutung, wenn
für dich sinnvoll mit unterschiedlichen Far- zu viele visuelle Eindrücke um dich herum
Es fällt dir leicht, Möbel nach ben. sind. Halte daher deinen Arbeitsplatz aufge-
Dein Schriftbild ist dir wich- Ikea-Anleitungen zusammen- räumt und schlicht.
tig. Es stört dich, wenn deine zubauen. 2. Zusammenfassen
Aufzeichnungen unordentlich Fasse die Kerninfos von Skripten auf einer 8. Lernumgebung
oder unleserlich sind, dann Extraseite in eigenen Worten zusammen. Suche dir eine schöne Lernumgebung. Viel-
Du liest gerne.
schreibst du sie lieber noch leicht im Freien an einem ruhigen Ort.
einmal ab oder tippst sie mit 3. Mindmaps
dem PC und druckst sie aus. Mindmaps helfen dir, die Gesamtheit des 9. Bilder Bilder Bilder
Du arbeitest meist sehr genau.
Lernstoffs zu erfassen und zu gliedern. Suche dir einprägsame Grafiken und Bilder
Du speicherst Dinge oft als im Internet, und schmücke deine Aufzeich-
Bilder ab und könntest Dinge 4. Lernposter nungen damit aus.
Du hast Schwierigkeiten, dich Bilder und Grafiken können dir helfen.
oder Tathergänge noch nach
an etwas zu erinnern, wenn du 10. YouTube
Monaten detailliert
es nur gehört hast. 5. Mitschreiben
beschreiben. Schau dir Filme an. Bei YouTube gibt es auch
Schreibe bei Vorlesungen mit und mache dir Vorlesungsmitschnitte oder andere wissen-
Skizzen. schaftliche Videos. Vorsicht: Suchtgefahr!
50 5101 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Hannes der
haptische Typ
Hast du mehr als fünf Fragen positiv beantwortet, ge-
hörst du zum motorischen Lerntyp. Dann wirst
du sicher in der Vergangenheit Probleme in der Schu-
le gehabt haben, denn dieser Lerntyp wird von der
Schule kaum gefördert. Still sitzen ist gar nicht dein
Test: Welcher Lerntyp bist du? Fall, am besten lernst du in Bewegung. Du brauchst
meist länger, um Dinge zu lerne, weil du sie sprich-
wörtlich erst begreifen musst, bevor du sie verstehen
und verinnerlichen kannst. Dafür fällt es dir leicht, für
praktische Probleme Lösungen zu finden und quer zu
Am liebsten bist du beim Du benutzt beim Sprechen
denken. Learning by doing ist deine Devise.
Lernen in Bewegung. immer die Hände.
Du erwischst dich oft dabei, Wenn du etwas Neues gelesen
wie du bei Rechenaufgaben oder gehört hast, musst du es
die Finger benutzt, auch im
Erwachsenenalter.
gleich selbst ausprobieren. Lerntipps 4. YouTube
Du kannst perfekt mit YouTube Videos lernen
und danach alles selbst ausprobieren.
1. Bewegung 5. Hintergrundbewegung
Du kannst gut mit Karteikarten
Lerne in Bewegung, still sitzen ist für dich Wenn du still sitzen musst beim Lernen hilft es
Es fällt dir schwer, lange still lernen.
Gift. Laufe, wenn möglich, herum. dir vielleicht, wenn ein Fernseher im Hinter-
zu sitzen. Besorge dir einen Drehstuhl, auf dem du hin grund läuft.
Du musst Dinge begreifen,
und her wackeln kannst.
also anfassen können, um sie Lerne auswendig beim Trampolinspringen. 6. Lernumgebung
Du kannst nicht in ruhiger
Atmosphäre lernen. Besser zu verstehen. Vielleicht fällt es dir leichter, in einer lauten
2. Kleine Bewegungen und bewegten Umgebung zu lernen, z.B. in der
geht es mit Nebengeräu-
Besorge dir einen Stressball, einen knetba- Küche, wenn jemand das Essen vorbereitet, in
schen wie Fernseher oder
Gerne eignest du dir neues ren Radiergummi oder einen Fidgetspinner. der S-Bahn oder in einem Café.
auch in einer belebten Um-
Wissen aus Youtube-Videos an. Wann immer du etwas mit der Hand neben-
gebung, wie der S-Bahn oder
bei machen kannst, kannst du dir Dinge 7. Basteln
einem Café.
besser merken. Male Bilder zu deinem Lernstoff oder schneide
Lernen fällt dir oft schwer Dinge aus und klebe sie neu zusammen.
Du musst erst einmal das und du hast das Gefühl, dass 3.Learning by doing
Große Ganze begreifen, um du langsamer bist, als andere Wann immer möglich, probiere Dinge prak- 8. Karteikarten
die Details zu lernen. Menschen. tisch aus. Selbst Experimentieren ist für dich Lerne mit Lernkarten, es ist immer gut, wenn
am einprägsamsten. du etwas zum Anfassen hast.
52 5301 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Warum
ist schulischer
Lernerfolg
so klein?
Feedback, bitte sofort. Warum ist der schulische Lernerfolg so klein? Dies kann
Am effektivsten lernen wir, an Kritik zum falschen Zeitpunkt liegen. Das Schaubild
wenn wir jemanden haben, erklärt, wie Kritik optimal angewendet werden sollte.
der uns ein Feedback zu dem Die Lernmenge nimmt vom Anfänger zum Profi immer
gibt, was wir produziert haben. mehr ab. Mit Kritik sollte genau umgekehrt vorgegangen
Dieses Feedback muss sofort werden. Wird ein Anfänger kritisiert, verliert er schnell
erfolgen, dann ist der Effekt am die Lust am Lernen und traut sich nicht zu, den ganzen
a l
l i m
Berg an Lernstoff zu bewältigen, weil er sowieso alles
B Tor - E
größten.
De r ffek Es bringt nichts, wenn eine
Hausaufgabe erst Tage später
falsch macht.
Daher sollte ein Anfänger gar nicht kritisiert werden.
t
Erst, wenn ein bestimmter Grundstock an Wissen vor-
verglichen wird. Dann weißt du
handen ist, kann langsam mit Kritik begonnen werden.
wahrscheinlich nicht mehr, was
Je weiter der Lernende aufsteigt, desto wichtiger wird
du geschrieben hattest und
Kritik und desto mehr wird sie auch eingefordert, da an-
das Feedback wirkt höchstens
sonsten ein Lernfortschritt nicht weiter möglich ist.
auf dein Ego, trägt aber nicht
zum Lernerfolg bei. Es gibt das
Bitte schöne Bild des „Ball–im–Tor–
Effekts“. Wird im Fußball ein
Tor geschossen, dann wollen
die Spieler und Zuschauer so-
fort wissen, ob der Ball drin war
und ob das Tor zählt.
ed
Fe
Eine Videoauswertung Tage
b ack
später ist für niemanden mehr
interessant. Die Entscheidung
sofort!
muss sofort feststehen.
54 5501 HERAUSFORDERUNG UND LERNEN
Mein Sohn spielt nun
seit fünf Jahren Geige, mittler-
weile im Orchester und es klingt
nicht nur richtig gut, er hat
auch immer noch Spaß daran.
Seine gescheiterte
Jahre später wollte Pianistenkarriere wirft er
Mein Sohn wollte
mein Sohn Geige spielen. mir heute noch vor.
Klavierspielen lernen,
Hier machte ich einen ent-
als er fünf Jahre alt war.
scheidenden Unterschied. Ich
Wenn er zu Hause übte, war das
nahm selbst ein paar Geigenstunden
schrecklich. Er konnte weder
und erkannte, wie schwer es war, die
den Takt halten, noch die richtigen
richtigen Töne zu treffen. Wenn er
Töne treffen oder die Tasten klangvoll
übte, verbarrikadierte ich mich
anschlagen. Es machte mich
im anderen Teil der Wohnung,
wahnsinnig, den falschen
Und obwohl ich selbst damit ich die schiefen Töne
Tönen zuzuhören.
nicht Klavier spielen kann, nicht hören musste.
war ich derMeinung, ich wisse,
wie es klingen müsse und kritisierte
ihn ständig. Nach wenigen
Unterrichtsstunden hatte er
keine Lust mehr und gab auf.
56 5702 AUSGLEICH UND BALANCE
02 AUSGLEICH UND BALANCE
STUDIUM TROTZ HANDICAP
Wie ich
Wiemein
ich Studium trotz oder
mein Studium ge-
trotz
radeoder
wegen Krankheit
gerade und
wegen Einschrän-
Krankheit
kungen meister.
und Einschränkungen meistere.
6002 AUSGLEICH UND BALANCE
Jeder trägt sein
eigenes Säcklein!
Vollzeitjob Fam
Viele, die ein Fernstudium beginnen, machen dies in der ilie
Regel weil ihnen ein Regelstudium nicht möglich ist. Sei
es aus beruflichen, familiären oder aber gesundheitlichen
Gründen. In gewisser Weise trägt ein jeder ein Handi-
F re i z
cap mit sich. Das kann der Vollzeitjob sein, der einen
den ganzen Tag in Beschlag nimmt oder Kinder, die ihre eit Kin
Aufmerksamkeit fordern. Ein Partner um den man sich der
K ra
kümmern muss oder sonstige Verpflichtungen die man
Verpflichtu
nicht aufschieben kann. In meinem Fall ist das Handicap
ngen
nk
ein gesundheitliches.
hei
t
Ich habe Fibromyalgie, welche einhergeht mit vielen
unterschiedlichen Symptomen, zudem noch etwaige an-
Schule
dere Krankheiten, die mich noch zusätzlich einschränken.
Das Fernstudium ist für mich ein Segen und eine riesen
F re
Möglichkeit. Ich habe schon einiges angefangen und
Part
un
konnte es aus gesundheitlichen Gründen nicht beenden.
ners
de
Wahrscheinlich ist das Studium für mich eine Art letzte
Chance es jetzt endlich zu packen. Vielleicht fällt es mir cha f
deswegen leichter auf andere Dinge zu verzichten, weil t
ich es durch die Krankheit gewohnt bin. Jede mögliche
Minute stecke ich ins Studium. Das sind leider weniger
als mir lieb sind, aber bisher hat es gereicht.
62 63Das Wichtigste für mich ist: AKZEPTANZ. Zu ak- Weise lernen wie seine Kommilitonen. Womit er
zeptieren, dass ich nun mal nicht so kann wie alle gründlich daneben lag und schlussendlich scheiter-
anderen, dass ich Einschränkungen habe auf die te. Er konnte oder wollte nicht akzeptieren, dass
ich Rücksicht nehmen muss und dass dies auch ok seine Situation anders ist und dass er einen eigenen
ist. Sich lösen von dem: Ich muss, andere schaffen Weg finden muss um alles unter einen Hut zu be-
das auch, anstatt zu schauen wie es für mich selbst kommen. Heute weiß er das und mit dem Wissen
passt. im Hinterkopf hat er sein Studium wieder aufge-
nommen und plant seinen Alltag um dieses Handi-
Wie wichtig Akzeptanz ist habe ich an dem Beispiel cap herum. Auch ich hab mich ständig mit anderen
von meinem Mann gesehen. Als wir uns kennenge- verglichen und wollte genauso viel leisten wie sie.
lernten, hatte er gerade sein Abi über den zweiten Immer im Kopf: Ich muss das auch schaffen, andere
Bildungsweg nachgeholt und wollte ein Physikstudi- bekommen das doch auch hin.
um beginnen. Er war 26, ich 30 und Mutter von zwei
Kindern. Wir sind bald zusammen gezogen und nach Zu akzeptieren, dass ich eben nicht so kann wie
einer Weile kam unser gemeinsames Kind auf die Andere und kürzer treten muss, das habe ich erst
Welt. Seine Kommilitonen waren alle Single, hatten gelernt als es zum totalen Zusammenbruch kam.
keine Verpflichten und konnten sich komplett auf Doch soweit sollte man es wirklich nicht kommen
das Studium konzentrieren. Benjamin musste, um lassen. AKZEPTIERE dich und dein Handicap und
sein Studium zu finanzieren, nebenbei arbeiten und versuche nicht den Weg von anderen zu gehen,
hatte noch eine Familie um die er sich kümmern sondern suche deinen Eigenen.
musste und natürlich auch wollte. Dennoch war
er der Meinung, er könnte auf die gleiche Art und
Akzeptanz
Studium mit Handicap | Bianca Odenthal 65
6502 AUSGLEICH UND BALANCE
Meine Lösung oder mein Schlüssel um mit meinem muss eine Balance finden und spontan reagieren. An
Handycap umzugehen ist FLEXIBILIÄT. einem guten Tag würde ich vielleicht morgens eine
Durch meine Krankheit falle ich manchmal tage- Stunde für die Uni arbeiten, Nachmittags noch mal
oder wochenlang aus. Ein Problem, das jemand mit eine Stunde und dann evtl. noch mal am Abend.
kleinen Kindern oder einen Vollzeitjob sicher auch Aber die FLEXIBILITÄT ist gerade auch an den „nor-
hat. Die Kinder sind z. B. krank und man muss sich malen“ Tagen wichtig. Sobald ich merke ich habe
um sie kümmern oder im Job ist gerade soviel zu etwas Luft, arbeite ich für die Uni und wenn es nur
tun, dass man Überstunden machen muss. Egal 15 Minuten sind. Dazu muss ich nicht unbedingt am
aus welchem Grund man gerade keine Zeit hat, es PC sitzen. Ein Notizbuch oder auch das Smartphone
ändert nichts an der Tatsache, dass man sich da mit Notizfunktion sind eigentlich immer zu Hand. So
durchwurschteln muss. kann ich Ideen, die mir unterwegs kommen, gleich
FLEXIBEL auf die Umstände zu reagieren ist für notieren.
mich sehr wichtig, da ich nicht vorausplanen kann. Zu lernen FLEXIBEL zu sein ist für mich essenziell
Der nächste Schub kann morgen kommen oder in im kreativem Schaffen. In jedem Bereich in dem ich
einem Monat, also versuche ich die Zeiten in denen bisher gearbeitet habe war Flexibilität unabding-
ich nahezu beschwerdefrei bin so gut es geht zu bar. Sei es beim Spinnen, Färben, Glasperlendrehen,
nutzen. Was jedoch nicht bedeutet in diesen Phasen Seife sieden, Malen, etc. . Überall bin ich nur weiter-
bis zum umfallen zu arbeiten. Damit würde man gekommen, wenn ich FLEXIBEL reagieren konnte.
genau das Gegenteil erreichen, denn sich zu über- Denn in der Kreativität nimmt selten alles einen
arbeiten geht leider sehr schnell. Das heißt, ich linearen Weg.
Flexibilität
66 6702 AUSGLEICH UND BALANCE
?+ ! Was hilft mir meinen
Alltag zu bewältigen?
Auf den nachfolgenden Seiten erzähle ich euch wie ich mit
unterschiedlichen Situtationen umgehe und was mir hilft
diese zu bewältigen. Da mein Handicap ein Gesundheitli-
ches ist, findet ihr hier Tipps aus diesem Bereich.
Doch ich denke manches davon kann man auch nützlich
finden, ohne dass man chronisch krank ist. Denn Schmer-
zen, Angst, oder Motivationslosigkeit kennt bestimmt
jeder. Natürlich ist jeder Mensch anders und was mir gut
tut muss noch lange nicht für Dich passen. Dennoch hoffe
ich, dass Dir vielleicht der ein oder andere Tipp hilfreich ist
und Dir meine Geschichte zeigt, dass es immer irgendwo
einen Weg gibt.
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