Gänsehaut Thema: HILF DIR SELBST
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
HILF DIR SELBST
Journal der Schweriner Selbsthilfe
Ausgabe 2 | 20. Jahrgang | Juni bis August 2022
Thema:
Gänsehaut
Editorial
HILF DIR SELBST Liebe Leserin,
Journal der Schweriner Selbsthilfe
Ausgabe 2 | 20. Jahrgang | Juni bis August 2022 lieber Leser,
Thema: natürlich würde uns am meisten inte-
ressieren, was Ihnen Gänsehaut berei-
Gänsehaut tet. Vielleicht schreiben Sie mal einen
Leserbrief?
Können Hunde eine Gänsehaut be-
kommen? Wir wissen es nicht genau.
Können sie ja nicht fragen. Aber wenn
Kälte die Haut zum Prickeln bringen
kann, spüren Hunde das sicher auch. Foto: Gudrun Schulze
Wir Menschen brauchen auch nicht
unbedingt die Kälte für eine richtige Potential uns eine Gänsehaut zu ma-
Gänsehaut. Eher noch sind es die Ge- chen. Der Kuss. Schöne Musik. Das
Inhalt fühle, positive und negative, die un- knusprig gebratene Original zu Weih-
sere Härchen dazu bringen sich auf- nachten. Sie gehören zu den positiven
Titelbild Vanessa Polichtchouk��� 1 zustellen und den Körper erschauern Auslösern. Ebenso wie der, vom Arzt
Editorial Sabine Klemm�������� 2 lassen. Das Gefühl der Ausgegrenzt- gute Nachrichten für einen geliebten
Gastkolumne Dr. Gaston Schley��� 3 heit zum Beispiel, wenn das Leben Menschen zu erhalten. Den Gänse-
Umfrage von einer Hautkrankheit dominiert hauteffekt erzeugen auch kleine Ges-
Was bereitet uns eine Gänsehaut?�� 4
wird. Wie die Schuppenflechte, die Dr. ten, die Menschen in tiefer Trauer trös-
Erfahrung Blumen am See������ 6
Schley aus fachlicher Sicht und Anke ten können. Wenn es jedoch die Angst
Thema aus der Sicht eines Betroffenen be- ist, die uns beherrscht, ist die Su-
Ein Stück Leben zurückbekommen� 7
schreiben. Oder die Menopause, nicht che nach Hilfe – zum Beispiel in einer
Thema Musik geht unter die Haut�� 8
unbedingt Krankheit, aber ein Lebens- Selbsthilfegruppe – ein guter Ausweg.
Erfahrung Hau(p)tsachen –
ein Tagebuchauszug���������� 9 abschnitt, der Frauen derart verunsi- Die Beiträge in dieser Ausgabe haben
Thema Berührt werden������� 10 chern kann, dass sie sich nicht mehr wieder einmal eines gemeinsam: Sie
Selbsthilfe wohl in ihrer Haut fühlen. belegen, dass die Menschen sich ge-
Gemeinsam die Angst überwinden 11 Das größte Organ unseres Körpers genseitig nicht nur am stärksten ver-
Thema Rund und steil - Gedichte� 12 bietet natürlich auch die größte „Rei- letzen, sondern berühren können.
Selbsthilfe bungsfläche“ mit der Außenwelt. Und Die arme Haut. Sie wird belastet vom
Kirschensüß-Sinnlichkeit�������� 13 so ist es irgendwie selbstverständlich, Wetter von außen, die Gefühle von in-
Thema dass die Angst vor dem Krieg in un- nen wirken auf sie ein. Wie stärken wir
Mit Tönen massieren��������� 14 serer Nachbarschaft uns sogar mehr sie, wie verändern wir das Außen, da-
Thema Knusprig als Gänsehaut verursacht. Ein wenig mit sie weniger gestresst wird? Wie
gebraten und tief berührend���� 15
hilft es, einen Blick in die Geschich- stärken wir sie, dass sie besser stand-
Gesundheit Alles zum Kuss���� 16
te zu werfen: eins entwickelt sich aus halten kann? Tipps für Klangschalen-
Selbsthilfe
Menopause - keine Wohlfühloase� 17
dem anderen, im Bewusstsein darüber massage oder entspannende Kräu-
können wir unsere Zukunft jeden Tag tertees finden Sie in diesem Magazin
Thema
Kräuter fürs Wohlbefinden������ 18 neugestalten. Am 24. Mai wurden von auch.
Interview Gunter Demnig zum achten Mal Stol- Und vielleicht sollten wir vom Hund
Drei Fragen an die Sozialministerin 19 persteine in Schwerin verlegt, darun- lernen: Wenn wir ins kalte Wasser fal-
Service KISS aktuell��������� 20 ter einer für Paul Eduard Juncker, ei- len, einfach schütteln und zu Frau-
Nicht zu toppen nen homosexuellen Mann. Und dazu chen/Herrchen unter die Decke
Post von Hartmut, Förderer����� 22 erstmalig eine Stolperschwelle zur Er- kriechen.
So gesehen innerung an 290 Bewohner*innen des
Angst und Frösteln���������� 23
Pflegeheims am Lewenberg. Gänse- Einen wunderschönen
Impressum��������������� 24
haut macht auch die Furcht, dass wir gesunden Sommer – ohne Sonnen-
weiter über den Klimaschutz nur re- brand – wünscht Ihnen
Die nächste Zeitschrift erscheint den, statt irgendwann auch einmal
Anfang September 2022 zum Thema
„Ankommen“. wirklich zu handeln.
Viele Momente im Leben haben das
2
Gastkolumne
Teufelskreis Schuppenflechte
Rund 125 Millionen Menschen lei- mit einer Schuppenflechte auf. Um Behandlung durchzuführen. Dafür
den weltweit unter Schuppen- die Begleiterscheinungen so gering gibt es mittlerweile ein großes Arse-
flechte. In Deutschland sind etwa wie möglich zu halten, ist also eine nal an hochwirksamen Medikamen-
2 Millionen Menschen von der so- abgestimmte Therapie zwischen ten, die mit einem guten Neben-
genannten Psoriasis betroffen. Die verschiedenen Fachbereichen für wirkungsspektrum hervorragende
bekannten Schuppen auf der Haut die Patienten wichtig. Dabei sollen Ansprechraten erzielen können und
sind dabei oft nicht die einzigen auch Trigger erkannt werden, wel- so die Lebensqualität der Betroffe-
Symptome. che die Psoriasis auslösen. Begüns- nen deutlich verbessern helfen.
tigende Faktoren sind zum Beispiel
Bei der Schuppenflechte handelt es Alkohol, Stress, Rauchen und In-
sich um eine chronisch-entzündli- fektionen. So können Erkrankun-
che Hauterkrankung. In der Regel gen wie etwa eine Mandelentzün-
zeigt sich die Schuppenflechte mit dung im Kindesalter eine Psoriasis
relativ scharf begrenzten und erha- begünstigen.
benen Rötungen, denen eine silb-
rig-weiße Schuppung aufliegt. Die
Hauterscheinungen können jucken
Seelische Belastung
und von münz- bis handtellergroß verschlimmert Reiz
sein. Am häufigsten ist die Psoriasis
Foto: Helios Kliniken Schwerin
an den Streckseiten der Extremitä- Viele Menschen fühlen sich durch
ten (Ellenbogen und Knie) lokalisiert, die Erkrankung ausgegrenzt, die
findet sich aber auch häufig auf dem Rate an psychischen Erkrankungen
behaarten Kopf. Weiterhin können wie zum Beispiel Depressionen ist
die Finger- und Zehennägel befal- erhöht. Das kann zum Teufelskreis
len sein, Hauterscheinungen können werden. Die Rate an Alkoholmiss-
ebenfalls im der Intimbereich auftre- brauch bei an Psoriasis erkrankten
ten, dort allerdings oft ohne die ty- Menschen liegt über dem Durch-
pische Schuppung. Geschwollene schnitt – sowohl Folge der seeli-
Gelenke wiederum können ein An- schen Belastung als auch ein ver- Dr. Gaston Schley
zeichen für eine Gelenkbeteiligung, schlimmernder Reiz. Deshalb dürfen Chefarzt der Hautklinik, Helios
eine sogenannte Psoriasis-Arthropa- auch die Beeinträchtigungen für die Schwerin
thie sein. Lebensqualität, Isolation und daraus
resultierende Depressionen nicht
Bei etwa 30 Prozent der Patienten tre- unterschätzt werden.
ten die ersten Symptome bereits im
Kindesalter auf. Ansteckend ist die Er- Glücklicherweise gibt es mittlerwei-
krankung nicht, es gibt allerdings eine le moderne Therapiemöglichkeiten
erbliche Neigung zur Entstehung ei- der Schuppenflechte. Während man
ner Schuppenflechte. Neben der Haut bei leichteren Fällen mithilfe einer
können auch andere Organe Begleit- Lokaltherapie (spezielle Salben und
erkrankungen aufweisen. Dabei tre- Cremes) eventuell kombiniert mit
ten Erkrankungen der Nieren, des einer Lichttherapie (ultraviolettes
Herz-Kreislaufsystems, des Stoffwech- Licht) gute Erfolge erzielen kann, ist
sels – wie Diabetes mellitus, Fettstoff- es bei schweren Verläufen einer Pso-
wechselstörungen, Gicht und Überge- riasis bzw. bei einer Gelenkbeteili-
wicht – gehäuft im Zusammenhang gung oft notwendig eine innerliche
3
Umfrage
„W a s b e r e i t e t I h n e n
i n e G ä n s e h a u t ? “
gerade e
Ursula Nagel (li.) und Ingrid Eisenstein
Der Krieg, was sonst? Im Moment ist doch nichts schön. In den Nachrichten
hört man nichts anderes mehr. Der Putin sagt zwar, dass wir keinen Atomkrieg
bekommen werden, aber vielleicht einen 3. Weltkrieg! Davor haben wir Angst.
Gans Auguste
Die wachsende Konkurrenz hier am Pfaffenteich. Noch ist zwar ausreichend
Futter für alle da, aber wie lange noch. Und was tun wir, wenn die Touristen aus-
bleiben? Wer füttert uns dann?
Bärbel und Günther Bergknecht
Mein Mann hat Krebs und ich bekomme immer eine Gänsehaut, wenn er von ei-
ner ärztlichen Untersuchung zurückkommt und die Werte gut sind.
Im negativen Sinne sorgt unser Bildungssystem bei uns dauerhaft für Gänse-
haut: Was wird aus unserem Land, wenn die jungen Leute zwar vieles, aber
nichts mehr richtig lernen. Und schon gar keine Handwerker werden wollen.
Die „Work-Life-Balance“ geht heute doch über alles… Schade ist, dass die Groß-
eltern, die es noch anders kennen, nichts dagegen tun können. Und die Politik
anscheinend nichts dagegen tun will.
Annette B. (re.) und Lina H.
Annette: Kälte
Lina: Musik
Reza Max Ghanbarzadehsanati
Die NATO-Osterweiterung und die Entwicklung in diesem Zusam-
menhang im Laufe der letzten zehn Jahre bereiten mir eine Gänse-
haut. Was Putin macht, ist schlimm. Aber der Westen ist auch alles
andere als harmlos…
Ich bin erstaunt darüber, wie die Politiker darüber reden, dass die
Möglichkeit eines dritten Weltkrieges plötzlich da ist. Würde ich als
Wehrpflichtiger eingezogen werden, würde ich weglaufen. Mit mir
ist kein Krieg zu gewinnen!
4
Umfrage
rin.
ril Menschen in Schwe
fragten wir Ende Ap
Jonas Dahl
Der Wecker am Morgen. Egal, wann er klingelt.
Mandy Reiher-Gerdes
Die Überlegung: Was bringt die Zukunft? Ich
habe Angst, denn die derzeitige Nachrichtenlage ist furchtein-
flößend. Seit ich Oma bin, mache ich mir wirklich Sorgen darüber, was
aus unseren Kindern wird. Wenn ich mein Enkelkind auf dem Arm hal-
te und Bilder von geflüchteten Ukrainerinnen mit kleinen Kindern sehe,
ist das nur schwer zu ertragen.
Florentine Montag
Wie es mit der Umwelt läuft! Wie soll das denn weitergehen? Für unsere Zukunft
ist das Thema total wichtig. Aktuell sprechen wir darüber auch in der Schule,
aber mehr als Reden ist doch gerade nicht los.
Mir ist aufgefallen, dass auf dem Großen Dreesch -zig Bäume gefällt werden,
wodurch u.a. auch Lebensraum für Tiere verloren geht. Ich bin nicht sicher, ob
im Gegenzug woanders genauso viele neue Bäume gepflanzt werden.
Von Politikern hört man doch immer nur, dass in Sachen Umwelt- und Natur-
schutz unbedingt etwas getan werden sollte. Aber was passiert wirklich?
Tanja Schütt (li.) und Vanessa Giehler
Vanessa: Gerade hatte ich einen Gänsehautmoment – beim Ergründen
meiner persönlichen Werte. Verbundenheit, Dankbarkeit, Selbstliebe sind
so wichtig, aber viel zu selten macht man sich Gedanken hierzu, ob man
danach lebt bzw. sein Umfeld danach gestaltet.
Tanja: Was fühlt sich stimmig an (Freundschaften, Arbeit, etc.) oder wo
muss ich mich auch mal von Gewohnheiten, Dingen, Menschen trennen,
weil es mir nicht guttut, oder weil ich mich vielleicht sogar abgrenzen/
schützen muss?
Auf jeden Fall ist bei uns beiden eine Gänsehaut vorprogrammiert, wenn
wir die Juniausgabe „Hilf dir Selbst“ mit unserem kleinen „Interview“ in
den Händen halten!
Julie
Ich bin nicht sicher, ob Hunde auch eine Gänsehaut bekommen können, Wenn
ja, hatte ich gerade eine, als ich beim Spaziergang aus Versehen in den See
gerutscht bin. Das war nass – und sehr kalt. Doch spätestens, als Frauchen
mich hinterher abgeduscht und warm eingekuschelt hat, kam so etwas wie
Fotos: Birgitt Hamm
Gänsehautgefühl.
5
Erfahrung
Der Blumenstrauß am See
Kleine Gesten, die groß ankommen und tief berühren
jedoch ohne Erfolg. Wir mussten die
Einsätze nicht selbst bezahlen – Geld
gekostet haben sie dennoch. Eine Kol-
legin hat mich später danach gefragt.
Ich hatte kaum Zeit, Nein zu sagen, da
meinte sie: „Sonst hätten wir für dich
gesammelt.“ Ich hatte keine Worte,
bloß Gänsehaut…
Am Anfang der Adventszeit in je-
nem Jahr lag an einem Montagmor-
gen ein riesengroßer Adventskalen-
der auf meinem Schreibtisch. Mit
wenigen, aber ganz lieben Worten ei-
ner Kollegin. Wieder etwas sehr Berüh-
rendes... Ein paar Tage später legte mir
ein Paketdienst ein kleines Päckchen
vor die Haustür. Ich habe mich ziem-
lich gewundert, weil ich nichts bestellt
hatte und Überraschungssendungen
bis dahin nicht zu meinem Alltag ge-
Die Sonnenblume erfreut die Herzen Foto: Kati hörten. Geöffnet habe ich das Päck-
chen aber doch. Heraus kam eine
Gänsehaut ist mir nicht fremd. Auf dass es nicht gut endet, mussten wir große edle Pralinenschachtel – der
dem Land aufgewachsen und bis auf Grund vieler unglücklicher Um- Absender jemand aus der deutsch-
heute da zu Hause, weiß ich natür- stände etliche Monate mit viel Un- landweiten Huntington-Familie. Aber
lich, wie Gänsehaut aussieht. Da gewissheit leben. Kaum zu ertragen, warum? Als ich mich bedankt und
ich außerdem fast ständig friere, ist aber nicht von jetzt auf gleich zu än- nachgefragt habe, sagte er sinnge-
mein Körper gut in der Lage, selbst dern, auch wenn wir es immer mal mäß, dass er und seine Frau jedes Jahr
für das entsprechende Hautbild zu wieder versucht haben. In dieser Zeit Pralinen an eine Familie schicken, von
sorgen. Als „Frostbeule“ könnte ich gab es neben viel Trost und Zuspruch der sie meinen, es geht gerade nicht
also viel darüber schreiben, wie es auch Gesten von Nachbarn, Kollegen so gut. Eine gedachte kleine Freude,
mir mit der Kälte geht. Aber „Gän- und Freunden, die tief berührt haben. die aber eine große war.
sehaut“ bekommt man ja nicht nur, Es waren nur kleine Dinge, trotzdem… Natürlich waren das in den Mona-
wenn man friert, es gibt auch emo- Am zweiten Abend nach dem Un- ten der Ungewissheit nicht die ein-
tionale Momente, die sie auslösen. fall war ich zu später Stunde noch ein- zigen Geschichten, die unendlich
Solche Momente kennt mit Sicher- mal am See. Da stand mitten im Sand berührt und Gänsehaut verursacht
heit jeder, schöne und manchmal ein tannengrüner Krug mit einem haben. Aber es waren die, bei denen
auch traurige. Und manchmal ha- Strauß bunter Sommerblumen. Der ich ihre „Verursacher“ fragen konn-
ben schöne Gänsehautmomente ei- Anblick traf mitten ins Herz und gab te, ob sie damit einverstanden sind,
nen ganz traurigen Hintergrund. mir und auch meinen Kindern das Ge- wenn ich darüber schreibe. Alle ha-
fühl: Ihr seid nicht allein. Der Strauß ben es erlaubt und alle haben mir ge-
So etwas ist uns vor einigen Jahren am See war aber nur der Anfang. Da es sagt, wie sehr es sie freut, dass das,
passiert nach einem Unfall im See in sich um einen Unfall im Wasser handel- was sie damals getan haben, so gut
unserer Nähe mit einem tragischen te, ging es nicht ohne Polizei und Tau- angekommen ist. Das waren dann
Ausgang. Auch wenn wir als Fami- cher. Die Teams haben tagelang alles wieder Gänsehautmomente bei mir.
lie eigentlich von Anfang an wussten, Menschenmögliche getan, zunächst Brunhilde
6
Thema
Ein Stück Leben zurückgegeben
Der 2. November 2018, der Tag der wahres „Ich“ zeigen wollte, desto grö- meinem Körper vollzogen sich relativ
mein Leben veränderte. So lautete ßer wurden die Spannungen zwischen schnell. Meine Frau und ich gingen am
der erste Teil meines Artikels in die- uns. Wir kamen jetzt an einen Punkt, Abend stets gemeinsam ins Bad. Als
sem Magazin. wo wir uns die Frage stellten, ob unse- jedoch meine Brüste zu wachsen be-
re Liebe noch so stark ist, dass sie die- gannen, war das für sie kaum zu er-
Seitdem ist sehr viel Zeit vergangen. se enorme Belastung aushält. Es ver- tragen. Trotzdem blieben wir unserem
Nach einem langen und auch oft ging kaum ein Tag ohne Diskussionen Ritual treu. Aber wir wussten, dass die-
schmerzhaften Weg bin ich in meinem und Streit über meine Umwandlung. ser Zustand nicht von Dauer sein kann.
wahren „Ich“ angekommen. Heute Für mich stand fest, dass ein Leben im Meine Frau gestand mir dann auch,
weiß ich, dass ich immer ein Mädchen männlichen Körper nicht mehr lebens- dass ein Zusammenleben als Ehepaar
war, obgleich im Körper eines Jungen wert ist. Meine Verzweiflung stieg von für sie nicht mehr möglich ist und sie
geboren und als Mann aufgewachsen. Tag zu Tag. Ich zog mich immer mehr mich auch nicht mehr liebt. Für mich
Eine Tatsache, die meine Mutter mit zurück und nahm am täglichen Leben war das ein großer Schock. Der Gedan-
ihren 78 Jahren bis heute nicht ver- kaum noch teil. Meine Frau litt sehr da- ke, sie nach so vielen Jahren zu verlie-
steht. Ihrer Meinung nach hätte sie runter, zumal bei ihr auch noch Prob- ren, machte mir sehr große Angst. Wir
sich mehr um mich kümmern müssen, leme im Job dazukamen. Eigentlich ist beschlossen erst einmal als WG in un-
dann wäre das alles nicht passiert. Das sie eine sehr starke Persönlichkeit, im- serem Haus weiterzuleben. Das funk-
entspricht natürlich nicht der Realität, mer darauf bedacht, Probleme zu lö- tionierte nur begrenzt. Es gab zu vie-
aber sie stammt eben aus einer ande- sen. Sie war immer ein so lebensfroher le Reibungspunkte. Meine Frau suchte
ren Generation.
Wie ging es weiter mit unserem Fa-
milienleben? Anfangs setzten wir un- Für mich ist es heute normal, als selbst
seren Alltag wie gewohnt fort. Durch
das Outing verspürte ich meiner Frau bewusste Frau meinen Alltag zu meistern.
gegenüber zunächst eine gewisse Er-
leichterung. Ich musste mich wenigs- Mensch, hat immer ein Lächeln auf ih- sich eine eigene Wohnung. Sie brauch-
tens im eigenen Haus nicht mehr ver- rem Gesicht und ging mit Freude auf te Abstand, um zur Ruhe zu kommen.
stecken. Wenn ich Feierabend hatte, die Menschen zu. Aber diese Situation Heute wohnt und arbeitet sie in Lü-
freute ich mich schon im Auto auf überstieg auch ihre Kräfte. Ich hab sie neburg, hat eine tolle Wohnung und
zu Hause, weil ich für ein paar Stun- noch nie so oft so verzweifelt gesehen, sich gut eingelebt. Ich blieb in unse-
den ganz ich sein durfte. Ich lernte was mich noch zusätzlich belastete. rem gemeinsamen Haus und fühle
mich zu schminken und zog Leggings In dieser schweren Zeit haben uns mich ebenfalls sehr wohl. Meine Frau
oder Feinstrumpfhosen an – ein un- die Gespräche mit unseren beiden und ich sind heute sehr gute Freunde.
beschreiblich befreiendes und aufre- Kindern sehr geholfen. Sie hatten im- Wir telefonieren regelmäßig und be-
gendes Gefühl, weil es keine Verklei- mer ein offenes Ohr für uns. Und sie suchen uns; wir vertrauen uns weiter-
dung war. Verkleidet war ich jeden Tag waren sehr ehrlich. Ihre Bedenken be- hin blind und helfen uns gegenseitig.
– mein ganzes Leben lang. trafen dabei leider in erster Linie mich. Letztendlich haben wir uns beide ein
Für meine Frau waren diese Anbli- Denn für mich stand fest, ich werde Stück Leben zurückgegeben.
cke schwer zu ertragen. Aber ich muss- eine Hormontherapie beginnen, die Für mich ist es heute normal, als
te ihr versprechen, dass das alles nur nicht nur meinen Körper verändern selbstbewusste Frau meinen Alltag
im Haus passiert. Gegen ein bisschen würde, sondern auch mein Bewusst- zu meistern. Ich bin angekommen
Make-up draußen hatte sie nichts, sein, mein Denken und Fühlen. Unse- in meinem wahren „Ich“. Auch meine
aber ohne Wimperntusche, Lidstrich re Kinder hatten die große Sorge, dass Frau kann mich jetzt so akzeptieren
und Lippenstift. Ich konnte und woll- ich bei diesem Prozess meine Frau wie ich bin. So hat doch noch alles ei-
te das nicht akzeptieren, weil es für ganz aus den Augen verlieren würde. nen glücklichen Ausgang genommen.
mich dazugehörte. Je mehr ich mein Die äußerlichen Veränderungen an Helen
7
Erfahrung
Berauscht bis auf die Haut
Musikalische Momente mit psycho-physischer Kraft
„Gänsehaut“ klingt doch erst mal Entspannung, suchen damit Glücks- Schubert. Der zweite Satz führt durch
ziemlich banal, wenn nicht gar häss- momente. Die Sinne reagieren auf eine unendlich weite Landschaft, am
lich. Oder? Holt man sich eine fach- akustische oder visuelle Stimuli, die Horizont sich öffnend ins Transzen-
kundige Erklärung, so liest man uns sehr unterschiedlich berühren. Je- dentale. Hier ist die Sprache, alles
zum Beispiel „eine vom vegetativen der reagiert da anders oder auch gar Sprechen am Ende; das allein kann
Nervensystem gesteuerte Konstel- nicht. Musik.
lation des Haarbalgmuskels – Haar- Meiner subjektiven Ansicht fol- Ein Sprung in unsere Zeit: Die In-
follikel erheben sich“ (Wikipedia). gend, darf ich einige Momente aus der terpretation von Sting und Michel
Ja, was soll`s? Musik beschreiben – der unser Sein Legrand mit „The windmills of your
emotional wohl am tiefsten beschrei- mind“ macht viel Spaß. Das „What are
Interessant wird es dann schon, wenn benden Kunst. Der dritte Satz von you doing the rest of your life“ be-
man mögliche Auslöser für das Gänse- Beethovens neunter Sinfonie ist ein rührt. Als ruhig dahinfließendes Par-
haut-Phänomen näher betrachtet. Die ganz wunderbarer Gesang mit langsa- lando mit nur wenigen Akzentuierun-
Haut, als sehr sensibles Organ über- mer Steigerung. Die Seele scheint be- gen ist das reine Poesie, die als kleines
trägt ein bestimmtes Gefühl bei z.B. flügelt. Dann ein fast brutaler Schlag Feuer die Haut durchrieseln lässt. Ein
kalten Temperaturen oder Euphorie, der Bläser und Übergang in den Ge- leises Gänsehautfeeling.
aber auch bei Angst. Bestimmte Emo- sang der Streicher. Es ist der Moment Von diesem Song locker und ge-
tionen werden fühlbar sichtbar bei großen Staunens. Da kann die Haut löst fällt mir noch eine Anekdote ein:
auch mal mit reagieren. Ein Freund erzählte mir vor langer
Nun ist Richard Wagner gewiss Zeit, dass er abends eine Bar besucht
„problematisch“. Aber: Wie er im habe. Wie es so geht, vertiefte sich
der Kontakt mit
der attrakti-
ven Bardame.
Er beschrieb
eine ekstati-
sche Kuss-Sze-
ne. Das Küssen
hatte, sagte er,
etwas noch nie
Erlebtes, alle seine
Sinne berauschend, lustvolles
Begehren auslösend. Der Clou: Später
zweiten Akt ergab sich, es war ein Mann!
von „Tristan und Jürgen
Isolde“ ein Liebesduett
in chromatisch aufsteigender
Linie, sich im unendlich sehnsuchts-
vollem Crescendo das Verschmelzen
entsprechender zweier Stimmen komponiert bis zu ei-
Intensität. Die Haut – also doch kein nem fast wahnsinnigen Lust-Moment
so banales Organ. Besondere emoti- – das ist, ja, eine Wucht. Mir wird, ich
onale Situationen bringen Gänsehaut gestehe es, leicht schwindelig mit
auf den Kopf, bis hinunter zum Rü- schaurig-schönem Haut-Rieseln.
cken. Solche, auch „tingles“ genann- Die vielleicht aufwühlendste Musik
te Gefühle erleben viele Menschen als ist das Streichquintett in C von FranzErfahrung
Emotionale Hau(p)tsachen
Leben mit Schuppenflechte / Aus Roberts fiktivem Tagebuch
August 2021. Ich will mich nicht mehr war meine Haut noch recht ru-
verlieben. Nichts spüren von Schmet- hig. Ich mochte mich. Und jetzt?
terlingen im Bauch. Die siebte Höl- Haut verletzt, Selbstliebe dahin.
le bricht aus, wenn mir eine Frau ge- Ich kann nicht geliebt werden,
fällt. Ihr Feuer brennt auf meiner Haut. nicht von dieser Frau. Ich will
Die rohe Haut juckt. Ich weiß, dass ich nie wieder verliebt sein.
nicht kratzen darf. Kratzen und mehr Dezember 2021: Weihnachten
Jucken, damit quält mich die erste Höl- in Familie. Die Familie wünscht
le. Schuppende Hautfetzen und Blut, ein friedliches Fest. Nur mei-
wenn ich nicht standhalten konnte ne Haut wünscht das nicht. Ob-
und kratzte. Ich sehe aus wie von ei- wohl ich Langarm shirts aus
nem spuckenden Vulkan getroffen. Auf Baumwolle trage und mich täg-
meine Haut zu schauen und auf mich lich eincreme, spüre ich mei-
im Spiegel – quälende zweite Hölle, die ne verletzte Haut. Ich verbrin-
mich zermartert. Das Verstecken geht ge den halben Tag damit, zu
los, die dritte Hölle. Lange Ärmel auch baden, mit Milchsäure getränk-
im Sommer. Die kleben an der einge- te Verbände aufzulegen und
cremten Haut. Am besten geh ich gar zur UV-Lichtbehandlung in
nicht raus. Niemand soll mich so sehen die Klinik zu fahren. An Thera-
müssen. Niemand darf mich so sehen. pien habe ich vieles hinter mir,
Denn das ist die vierte Hölle – ihre Au- auch neue Medikamente. Wel-
gen, ihre Gesichter, ihre Münder. Auch che Nebenwirkungen kommen Foto: Rainer Sturm/pixelio
wenn sie nichts sagen, sagen sie alles: später? Die Schuppenflechte
mich anstarren, Gesichter verziehen, meldet sich stets zurück. Meine ent- gepackten Tasche in der Hand flüchten.
sich abwenden, eine Freundin antip- zündeten Fingergelenke schmerzen. Sterben. Was passiert in der Welt! Was
pen, flüstern; die Freundin starrt mich Letztens war mein Blutzucker zu hoch, kann ich machen? Faktisch nichts. Ich
an, verzieht das Gesicht, wendet sich obwohl ich auf Süßkram verzichte. Ver- habe keinen Einfluss auf ein russisches
ab. Wie könnte ich einer Frau meine zicht ist meine Maxime, eine erzwun- Regime. Nachrichten schaue ich nur am
Liebe offenbaren? Ich habe Angst und gene Maxime! Ich möchte mein Leben Vormittag. Das Außen schien mir nie si-
ich schäme mich, gefühlte fünfte Hölle. genießen. Meine Tante, die einen ge- cher. Menschen, die mich ablehnen, die
Die sechste Hölle ist die der Körperlich- füllten Geldbeutel hat, schenkt mir eine sich vor meiner Haut ekeln. Menschen,
keit. Von Sex ganz zu schweigen. Wenn Reise ans Tote Meer. Sie meint es nur die mir auf diese Weise feindlich ge-
jemand meine verletzte Haut berühr- gut. Ich würde in die Therme im Bran- sinnt sind. Sicher fühle ich mich noch
te, wie könnte ich entspannen. Meine denburger Ländle fahren, wenn nicht zu Hause. Mein Haus steht. Ich möchte
Haut ist gegen mich. Meine Haut lässt die Gesichter der anderen wären. Frieden. Anke
keine Berührung von Fremden zu. Ich Februar/März 2022: Angriffskrieg ge-
sehne mich nach Nähe. Ich will nicht, gen die Ukraine. Aufgewühlt, entsetzt, Die Selbsthilfegruppe Schuppen-
dass meine Haut ihr Terrain verteidi- schlaflose Nächte. Wie lange bin ich flechte (Psoriasis) trifft sich wie-
gend sich zerstört. Ich wünsche eine hier in der EU noch sicher? Wird dieser der in Ludwigslust. Bitte erste Kon-
friedliche Haut. Ich träume meine Liebe Krieg zum nächsten Weltkrieg? Bisher taktaufnahme zu Frau Szamaitat,
und alles, was dazu gehört. Alles gip- kenne ich den Krieg, den mein Körper 0172/4326200 oder per E-Mail an
felt in der siebten Hölle. Nur wer sich auf meiner Haut ausführt und die ein- Ilona2505@web.de
Der Austausch reicht von hilfrei-
selbst liebt, kann geliebt werden. Was hergehenden seelischen Qualen. Nun
chen Tipps bis zu Möglichkeiten,
für ein Spruch! Wann habe ich mich so nah, ein Krieg im Außen! Wenn ich es
Klimatherapien am Toten Meer bei
das letzte Mal geliebt? Bevor ich diese mir vorstelle: Schüsse, Raketen, Bom- der Krankenkasse zu beantragen.
Frau traf, bevor ich mich verliebte. Da ben. Sich in den Keller retten. Mit einer
9Thema
Berührt werden – berührt sein
Die Geschichte von Sophie
Ich erinnere mich an Momente in kommunizieren. Sie verstand Worte, Dieses Ereignis wurde mit allen Kin-
meinem Leben, in denen mein Kör- doch entschied selbst, ob sie darauf dern zusammen gefeiert. Sie trug den
per reagierte, alle Poren sich zu- reagierte oder nicht. Geburtstagshut und hielt Luftballons
sammenzogen, die Haare sich auf- in der Hand und strahlte über das
stellten, ein kalter Schauer mir Trotz ihrer geistigen und körper- ganze Gesicht.
über den Rücken rann und manch- lichen Behinderung beobachtete ich
mal auch Tränen flossen. Mein Kör- eine existenzielle Schläue und Kreati- Es vergingen noch viele Wochen
per sprach auf diese Weise, wenn vität, wenn es darum ging, etwas zu und Monate, in denen sie in ihrer
ich mich emotional berührt fühlte. erreichen oder zu bekommen, was Zeit lernte, aufrecht zu gehen. Zu-
sie gerne wollte. Sophie war neugie- erst an den Händen gehalten, dann
Sophie lernte ich vor vielen Jahren in rig und offen für den Kontakt mit den einen Puppenwagen schiebend, und
einem Kindergarten kennen. Ich ar- anderen Kindern, voller Lebensfreude schließlich ihre ersten freien Schrit-
beitete damals als Heilpädagogin und und sie schien glücklich in ihrer Welt. te in der gewohnten Umgebung des
wurde ihre Bezugsperson und All- Und sie wurde von den anderen Kin- Gruppenzimmers. Danach erober-
tagsbegleiterin. Sophie wurde gebo- dern angenommen und liebevoll um- te sie sich den unebenen Garten. Der
ren mit einem Charge-Syndrom, eine sorgt und ins Spiel mit einbezogen, Weg zur geliebten Nestschaukel war
besondere Form von Chromosomen soweit es möglich war. Viele Thera- es ihr wert, alle Kräfte zu bündeln
Anomalie, ein genetischer Defekt. peutinnen bemühten sich außerdem und sich selbständig dorthin zu be-
Kleinwüchsig, mit einer Magensonde darum, die Entwicklung von Sophie wegen, manchmal auch wütend vor
zur künstlichen Ernährung, schlecht zu fördern. So wurde die Mundmo- sich hin schimpfend. Und auch das
sehend und hörend, mit einem Loch torik sensibilisiert und trainiert für Treppensteigen gelang ihr nach lan-
im Herzen, das schon kurz nach der das Kauen und Schlucken, der Ge- ger Übungszeit, sich am Handlauf
Geburt eine Operation erforderlich schmackssinn stimuliert, das Hören hochziehend, selbst haltend. Bis zu
machte. Sie war knapp schon bald und Sehen geübt, die Muskulatur und ihrer Einschulung lernte sie sicher zu
vier Jahre alt, konnte nicht sprechen, Koordination ihres Körpers trainiert. gehen, sich von fester Nahrung zu
nicht stehen, nicht laufen, musste das All das sollte ihr helfen, die Welt bes- ernähren, sich mit wenigen Worten
Kauen und Schlucken von fester Nah- ser zu begreifen und mehr Selbstän- spontan zu äußern.
rung lernen und Windeln tragen. digkeit und Selbstbestimmung zu er-
reichen. Sophie fühlte sich wohl in Sophie leistete viel mehr als alle
Sophie kam in unsere altersge- der Gemeinschaft. anderen Menschenkinder, bei denen
mischte Gruppe mit 16 Mädchen und diese Entwicklungen wie selbstver-
Jungen im Alter von drei bis sechs ständlich geschehen. Wenn ich dar-
Jahren. Ich begleitete das kleine Mäd-
Ich bewunderte ihre an zurück denke, bekomme ich noch
chen, wich nicht von ihrer Seite. Sie Willenskraft heute eine Gänsehaut.
sollte von den anderen Kindern ler-
nen und in ihrer eigenen Zeit ihre ei- Ob sie jemals stehen und gehen Von diesem Kind, von Sophie,
genen Entwicklungsschritte machen. lernen würde, wusste niemand. Jeden habe ich viel gelernt. Nämlich trotz
Es gab medizinische Diagnosen, doch Tag beobachtete ich die Fortschrit- Rückschlägen immer wieder dranzu-
Prognosen, was werden könnte, hat- te oder Rückschritte und bewunder- bleiben und die Lebensfreude zu be-
te niemand so richtig. Das Geheimnis te ihre Willenskraft. Und ich ließ nicht wahren.
lag in ihr selbst verborgen und in dem nach mit meinen Angeboten und För- Iris Hesse
Geschick, mit ihr eine Beziehung auf- derideen und meinem Trost. Schließ-
zubauen, sie zu lieben und anzuneh- lich kam kurz nach ihrem 4. Geburts-
men, wie sie eben war. Schnell lernte tag der Tag, an dem sie frei stehen
ich ihre Sprache über den Körper und konnte und für einen kurzen Moment
ihr Verhalten verstehen und mit ihr zu das Gleichgewicht halten konnte.
10Selbsthilfe
Angst kann „Gänsehaut“ erzeugen
Stress, Depressionen, Ängste oder Treffen einen
soziale Defizite beeinflussen un- Psychothera-
sere Psyche. Unsere Haut wird oft peuten ein-
als „Spiegel der Seele“ bezeichnet. geladen.
Auch Redewendungen wie „das Dieser wird
geht einem unter die Haut“, „das den Teilneh-
juckt mich nicht“ oder „das ist zum mern*innen
aus der Haut fahren“, weisen auf die in der Grup-
enge Verbindung von Haut und Psy- pe helfen, et-
che hin. Die Haut, das größte Or- was Licht ins
gan des Menschen, kann Gefühle Dunkel der
darstellen. So kann z. B. Angst eine „Ängste“ zu
„Gänsehaut“ auslösen. bringen. Er
wird uns Eini-
In der Selbsthilfegruppe „Burnout, ges zum The-
Depressionen, Ängste“ befassen wir ma berichten Foto: Anna Bruß
uns demnächst speziell mit dem The- sowie Fragen
ma Ängste. Gerade Menschen, die ei- beantworten. Es ist in einer Selbst- Sollten Sie Interesse an der SHG haben
nen Burnout durchlebt haben, unter hilfegruppe durchaus möglich, Fach- oder sich informieren wollen, melden
Depressionen leiden oder mit Angst- kompetenz einzuladen, um Unterstüt- Sie sich zu unserem nächsten Treffen!
zuständen zu kämpfen haben, wol- zung bei der Arbeit zu erhalten. Hierzu Anna Bruß
len ihre Situation verstehen, um mit bedarf es natürlich der Anregung und
ihr umgehen zu können. Neben The- Mithilfe der Gruppe. Da weiterhin das
rapien, Reha-Maßnahmen, Entspan- Motto gilt „nur gemeinsam sind wir
nungsübungen und vielem mehr fin- stark“, freuen wir uns über Verstärkung.
den Betroffene Hilfe durch Selbsthilfe
in der Gruppenarbeit. Um einige Si- Wir treffen uns jeden 1. und 3. Mitt- Telefon 0385 39 24 333 oder
tuationen besser zu verstehen, ha- woch im Monat um 17 Uhr bei der info@kiss-sn.de, die Teilnahme
ist kostenlos!
ben wir zu einem unserer nächsten KISS e. V. in Schwerin, Spieltordamm 9.
Vom Atem des Aufbruchs
Ich erinnere mich noch daran, wenn wir als Kinder beim „Fliegt ein Metallvogel nach Hiroshima
frühzeitigen Anbaden bibbernd vor Kälte mit „Gänsehaut“ und auf dem Weg ist er allein,
aber gleichzeitig wohligem Gefühl der Elde an unserer al- spricht das magische Wort zu Hiroshima,
ten, heute nicht mehr existenten Badestelle entstiegen. lässt den Himmel explodieren,
Augenblicke unbeschwerter Freiheit umgaben uns. Spä-
und die Welt erinnert sich an seinen Namen,
ter erlebten viele Enge, Dogmatismus und Reformunwillen.
erinnert sich an die Flamme von Hiroshima…“
Manchmal entsteht Gänsehaut z. B. bei Überraschungen,
bei Vorfreude auf ein Wiedersehen mit Menschen, die man
lange nicht mehr gesehen hat. Vom Aufbruch kündete die vom Neuen Forum organisierte
Leider gibt es auch Ereignisse und Bilder, die Gänsehaut er- Demonstration am 23. Oktober 1989 in Schwerin, die noch
zeugen, zugleich das Blut in den Adern „gefrieren“ lassen, heute mit positiven Bildern im Gedächtnis nachwirkt, ver-
wenn Zerstörung, Krieg und Unglück die Spuren des Grau- bunden mit Gänsehaut. Der Atem des Aufbruchs wäre ei-
ens ziehen. ner momentan noch zersplitterten Friedensbewegung zu
Die Rockgruppe „Wishful Thinking“ mahnte in ihrem Titel: wünschen!
„Hiroshima“ aus dem Jahre 1970: Holger Wegner
11Thema
Rundes Schön
Wäre das Leben doch nur einmal perfekt!
So rund wie Du, so klar, dass ich wahrhaft sehen kann.
Meine Zukunft in den schillerndsten Farben.
Ich sehe mein Atlantis in Dir, höre das Lachen der Freude.
Musik umgibt mich. Immer wieder ein Regenbogen über den
ich tanze. Nichts schmerzt, alles ist leicht. Alles! Treppe
Das Miteinander Tage voller Harmonie, Sorgen gibt es nicht.
Nicht mal die Begrifflichkeit. Was ich berühre wird ein So kann ich sie mir vorstellen,
Garten Eden. Ich gebe Freude und bekomme Liebe. meine Treppe, die gen Himmel führt.
Ja, es regnet Liebe. Solide gebaut, mit einem stabilen
und auch filigranen Geländer.
Der Tag erwacht und mit ihm geht mein Traum. Schritt für Schritt, Absatz um Absatz
Dein Bild ist heil. Doch Du bist nur ein Bild. Eine Illusion. geht mein Lebensweg bis …wo?
Eine schöne, sicher.… Wie weit darf ich hinauf, wo verweilen?
Mein Traum, Du würdest mir nicht reichen! Die Schatten auf den Stufen lassen mich träumen.
Deine Welt steht auf dem Kopf, Ich male sie nach mit meinen Augen,
gehalten vom Himmel unter dir. mit meinen Fingern, mit meinen Füßen.
Die Sonne liegt träge im satten Grün. Sie singen in meiner Seele Lebensmomente.
Ich nehme doch das Leben neben Dir. Ich hebe sie auf – lächle!
Ich schau Dich an, Du wunderschön rundes Ding. Auch ob der schwierigen Phasen.
Ganz wach jetzt umfasse ich sanft Deine Kontur. Denn ich kann immer
Sie ist perfekt. Glatt, Sonnengewärmt, noch gehen. Langsam, schnell, hüpfend,
lädt wiederholt zum Träumen ein. schwerfällig, leichtfüßig…
Sehnsucht nach Vollkommenheit lockt. Das Plateau in Sichtweite, wie ein Kraftspender,
mit einem Dach
Doch ich sehe mein Leben vor dir atmen, aus Weite und Hoffnung.
mein Leben voller Ecken und Kanten. Auch wie ein Nichts. Ein Nichts, das ich
Es hat Berge, Täler, flache Weiten und viele Horizonte füllen darf mit meinem Sein.
Jahr für Jahr mehr gelebtes Leben!
Wie ein Bergsteiger erklimme ich Absatz für Absatz Evelyn Eichbaum
Ich strecke und recke mich immer wieder und wieder
nach deinem warmen Licht. Greife nach meinen Wünschen,
die auf Wolken warten berührt zu werden,
Formationen die wachsen
oder entfliehen ins Nirvana unstillbaren Verlangens.
Auf rauem Grund verhaftet bist Du perfektes rundes Ding
doch auch meine Leiter.
Meine Himmelsleiter vor das Tor der Hoffnung!
Evelyn Eichbaum Fotos: pfiffis_photos
12Selbsthilfe
Kirschensinnlichsüß
Kirschenroter Lippenstift gleitet auf Nektar aus ihren Seerosen gesogen. Windhauch, der sie erschauern lässt?
ihrem Mund. Meine Zunge möchte Ich habe auch nicht die Zuckererbsen- Gänsehaut. Ihre Augen sind noch ge-
mit dem Lippenstift tauschen, um schote zwischen ihren Schulterblät- schlossen. „Kim“, sage ich, „du bist
ihre Lippen zu tasten und zu benet- tern gekostet. Ich schaue an der Scho- sündhaft schön.“ Sie schaut auf und in
zen, bis sie glänzen. Sie reibt ihre te hinab bis zu ihrem Po. Biopfirsichpo. ihr Gesicht im Spiegel – für einen Mo-
Lippen aneinander und betrachtet Natürlich. ment. Dann ruht ihr Blick auf der Kom-
sich im Spiegel. Sie küsst in die Luft, Sie sagt meinen Namen und lä- mode. Ich warte, dass sie meine Augen
als sie auch mich im Spiegel sieht. chelt. Ich will ihr nicht zulächeln, mich sucht, wenn auch nur im Spiegel. Ich
Ihr Kussmund gleicht einer reifen verlangt nur nach Seerosen und Pfir- möchte sie liebkosen, ihre Gänsehaut
Schattenmorelle, deren Haut nach sich. Sie aber fordert mich auf: „Reichst berühren. Ihre Augen aber haften an
einem Sommerregen aufgerissen du meinen Schal?“ Ihr Schal ist kein dem Möbel. Ihre Hände klammern sich
ist. Ich schmecke prickelnden Saft im gewöhnlicher. Sie hat ihn aus dem Va- an den Federn fest. Ihr Schattenmorel-
Kirschenfleischriss. rieté geklaut. Ein Schal aus weißen Fe- lenmund formt Worte. Oder lutscht sie
dern und Daunen, der auf dem Bett an einem Kirschkern?
Ich habe sie schon beobachtet, als liegt. Ich zögere. Soll sie ihn selbst ho- Bevor ich höre, was sie sagt, wa-
sie sich die Wimpern tuschte. Mit Lid- len! Ich will sie nackt gehen sehen. Ich che ich auf. Ich sehe mich um. Es ist
schatten bepuderte sie sich nicht. Ich will sehen, wie sie sich über das Bett hell, der Tag längst begonnen. Ne-
wünschte, ich könnte ihre Lider küssen beugt. Sie aber schließt ihre Augen, ben mir auf dem Bett sitzt meine Frau,
– all die Salzkristalle auf ihrer Haut auf- betont sinnlich. Ich meine, ihren Atem checkt ihr Handy. Auf dem Schoß hat
lecken. Ich sehne mich nach Meer. zu hören. Und ich bin ganz Gentle- sie einen Teller mit Kirschen. Eine Kir-
Sie löst den Knoten des Satinbandes, man. Ich nehme den Federnschal und sche nach der anderen verschwindet
das den leichten Seidenstoff an ihrer mein Herz galoppiert. Ich bin ihr so in ihrem Mund. Es klimpert, wenn ein
Taille festhält. Die Falten der Seide öff- nah, wie zuvor nur erträumt. Ich könn- Kirschkern auf den Teller fällt. „Süß-
nen sich wie Seerosenblätter. Das Ge- te ihre Schulterblätter streicheln. Ich kirschen?“, frage ich. Meine Frau sagt:
heime der Blüten schimmert rosaweiß lege die Federn so um ihren Hals, dass „Nö“, und kaut genüsslich, „Schatten-
auf. Die Seide rutscht knisternd von ih- meine Hände ihre runden Brüste strei- morellen. Vom Nachbarn.“
ren Schultern. Ich habe noch nie den fen, ihre Seerosen. Bin ich es oder ein Anke
Wer sich wohl fühlt in seiner Haut und in
seinem Körper, lebt zufriedener, gesünder,
selbstbewusster und bestimmt auch länger.
Wer an sich zweifelt, könnte es mit einer Foto-
session probieren. Fotos sind Ansichten von
außen und auch Einsichten ins emotionale
Erleben. Sie können das Selbstbild stärken.
Kontakt zu Christoph Meissner per
williii-foto@gmx.de
hautnah Foto: Christoph Meissner
13Thema
Massage mit Tibetischen Klangschalen
Vor einigen Jahren auf der Suche
nach Wegen, um mich zu entspan-
nen und Kraft für mein Berufs- und
Alltagsleben zu schöpfen, lern-
te ich bei einer Freundin in Dres-
den Klangschalen kennen. Voller
Vertrauen und mit vielen Erwar-
tungen legte ich mich auf die Be-
handlungsliege. Mir wurden
Klangschalen verschiedener Grö-
ße und verschiedener Klangfre-
quenzen auf den bekleideten
Körper gestellt und zum Klingen
gebracht.
Ich erlebte eine ganz besondere Kör-
perreise und nahm meinen eigenen
Körper auf eine mir bis dahin un-
bekannte Weise wahr. Die Vibratio-
nen der Klänge übertrugen sich auf
meinen Körper und begannen Mus-
keln, Sehnen, Nerven und Bänder Klangschalen können vielfältige Wirkungen auf uns Menschen haben Foto: Regina Kaute/pixelio
auf sanfte und angenehme Weise
zu massieren. Nach und nach stell- von Peter Hess „Klangschalen für den selbst spüren, sich konzentrieren.
te sich eine Tiefenentspannung im Alltag“. Meine Neugier war geweckt, Bis der Klang der Schale verstumm-
Körper ein. Ich fühlte mich innerlich mehr darüber zu erfahren. So be- te und in die Stille führte. Stille –
tief berührt und bekam eine Gänse- suchte ich einige Seminare und ließ ein heiliger Moment im turbulenten
haut. Überall begann es wie Amei- mich zur Klangschalen-Masseurin Kindergartenalltag. Mit den Finger-
sen zu kribbeln im Körper. Es war so, ausbilden. spitzen berührten die Kinder den
als würden alle Zellen tanzen. Es ent- Ich staunte und war begeistert. Rand einer Klangschale und lachten
stand in meiner Wahrnehmung ein Einmal bekam ich sogar Muskelka- über das Kitzeln. Und auch gestress-
inneres Bild. Ein Bild von einem See. ter von zu vielen Klangschwingun- te Erzieherinnen ließen sich auf die-
Jemand hatte einen kleinen Stein in gen. Also lernte ich, dass es auch se neue Erfahrung ein. Sie staunten
den See geworfen. Ich war der See. hier auf das richtige Maß ankommt. über die fühlbaren Wirkungen und
Es bildeten sich konzentrische Wel- Auf physikalischer Ebene geschieht waren dankbar dafür.
len um den Punkt, wo der Stein ins eine sanfte Klangmassage im Körper Einen Moment im Hier und Jetzt
Wasser gefallen war. So wie das Was- und gleichzeitig wird dem Körper Le- erleben und den Alltag vergessen.
ser wurde auch mein Körperinneres bensenergie durch die verschiede- Berührt sein in Körper, Seele und
in Bewegung versetzt. Nach kurzer nen Klangfrequenzen zugeführt, die Geist.
Zeit war ich eingeschlafen. Selbstheilungskräfte angeregt und Iris Hesse
Nach dem Erwachen fühlte ich ein Wohlgefühl ausgelöst.
mich irgendwie wie neu geboren, Spielerisch setzte ich die Klang-
entspannt und gleichzeitig kraftvoll. schalen dann im Kindergarten ein,
Mein Verstand begann zu arbeiten um die Körperwahrnehmung von
und stellte viele Fragen. Einige Ant- unruhigen Kindern zu sensibilisie-
worten dazu fand ich in einem Buch ren. Einen Moment innehalten, sich
14Selbsthilfe
Knusprig gebraten - und tief berührend
Gänsehautmomente, wie sie gegensätzlicher nicht sein können
Wenn ich es wörtlich nähme, könnte die vor ein paar Tagen auf dem Bauern- ihrer Vorfahren und damit deren Geis-
ich beginnen: Gänsehaut, am liebs- hof geboren wurden. Kinderglück pur. tern das Ankommen in der neuen Hei-
ten knusprig, mit genügend Fett Gänsehaut. Nach drei Wochen war nur mat – es ging von einem Museum ins
drunter, bis an die Grenze gesal- noch eines da. Die anderen in der Re- andere – erleichtern wollten. Für mich:
zen. Das wäre ein Genussmoment gentonne ertränkt. Pragmatischer Bau- Ein tiefes Mitgefühl, aber auch gleich-
– profan, aber köstlich. Dann käme ernhaushalt. Hilflose Wut auf meinen zeitig die Frage: Welches Empfinden an-
schon die erste Assoziation: Zu wel- Großvater. Die andere Gänsehaut. Für derer Menschen ist für mich in Gänze
chem Anlass? Weihnachten? Das mich: Der bewusste Beginn meiner Tier- nachvollziehbar?
wäre dann nahe dran an konträren liebe und meines Abscheus vor Willkür.
Gänsehautmomenten: Zusammen- 24. Februar 2022:
sein, Liebe, Streit, Enttäuschung, Ich bin sieben Jahre: Der Beginn des Krieges in der Uk-
Versöhnung, neue Zerwürfnisse – Eine Reise in die Hohe Tatra, zu Tan- raine, ein Schockmoment wie 2001.
Weihnachten halt, solche und solche te Schindelkova, mein erster Besuch auf Wieder das Gefühl, die Welt verändert
Gänsehautmomente. einem Friedhof, ihr Gesang am Grab ih- sich, es wird auch mein Leben verän-
res Mannes, ihre zitternde Stimme. Für dern. Das Entsetzen, das mit der zu-
Was verursacht mir Gänsehaut? Was mich die erste mir zugängliche Wahr- nehmenden Dauer des Krieges und mit
geht mir sprichwörtlich unter die Haut? nehmung vom Schmerz eines anderen dem Bewusstsein „Alles hängt im gro-
Was berührt mich? Im Laufe unseres Menschen. ßen Weltmaßstab mit Allem zusam-
Lebens machen wir alle die Erfahrung, men“ zunehmend mehr und mehr Gän-
dass sowohl sehr Schönes als auch sehr Viel später: sehaut verursacht. Für mich: Ein Gefühl
Schlimmes Gänsehaut verursachen Wenn ich miterlebt habe, dass sich von Ohnmacht und Angst; die Notwen-
kann – da sind sie wieder, die zwei Sei- Menschen für andere einsetzen, auch digkeit des Zusammenhalts und des
ten der Medaille. wenn sie selbst Nachteile befürchten Kampfes aller friedliebenden Menschen
Ich will aus meinen Erinnerungen müssen. Wenn ich selbst jemandem gegen Willkür, Machtmissbrauch und
nur ganz wenige – der Platz ist be- helfen konnte, der an etwas Not litt und Größenwahn.
grenzt, manches ist zu privat – von den ich in der Lage war, es ihm zu geben. Egal, ob Positives oder Negatives:
Momenten meines Lebens Revue pas- Für mich: Die Wichtigkeit von Mitgefühl, Wenn der erlebte Moment nicht wahr-
sieren lassen, die unvergesslich sind, die von Solidarität und Großzügigkeit. haftig unser Innerstes berührt, wenn
so bewegend waren, dass ich die Gän- er nicht so stark ist, sich tief im Bewuss-
sehaut immer noch oder immer wieder 11. September 2001: ten, oftmals auch im Unbewussten zu
spüre. Ich bin Mitte 60, da ist viel zusam- Der Einsturz der Zwillingstürme in verankern, wird er auch in der Nachbe-
mengekommen. Kleine und große Be- New York, der Terroranschlag auf die trachtung nicht als Gänsehautmoment
gebenheiten, einige nur für mich eine Demokratie. Da ist immer noch und geadelt werden können.
Rolle spielend, andere aber auch über- immer wieder Gänsehaut, das war das
greifend vom Ich ins Wir in kollektive Grauen pur, ein Moment, der das diffuse Sophie Schleußner
Gänsehautmomente – so hoffe ich je- Gefühl brachte: Das verändert die Welt.
denfalls. Augenblicke, die für mich und Für mich: Fassungslosigkeit, das Erken-
meine gefühlsmäßige und moralische nen der Abhängigkeit vom Wahnsinn
Grundausstattung von großer Bedeu- Anderer und ein hilfloses „Das ist nicht
tung sind, die über die Jahre auch ei- wirklich passiert“.
nen Rückblick auf meine Entwicklung
zulassen: Im letzten Jahr:
In Berlin im neueröffneten Hum-
Ich bin vier Jahre: boldt-Forum eine Abordnung der Mao-
Meine Großmutter gibt mir eines ri, die mit einem traditionellen Tanz den
von den kleinen Kätzchen in die Hände, Kultgegenständen und den Gebeinen
15Gesundheit
Illustration: Vanessa Politschuk
Der Kuss
Beim Thema Gänsehaut fällt vielen Leuten wahrschein- übrigens ein wichtiges Ritual sein soll. Viele Paare, die schon
lich sofort der Kuss ein. Ein Kuss ist eine Liebesbekun- lange zusammen sind, sagen, dass man immer mit einem
dung. Man drückt damit ein „Ich hab‘ dich lieb“ oder „Ich Kuss den Tag beenden sollte und nicht im Streit oder einer
liebe dich“ aus. Diskussion. Der Eskimokuss ist eher ein Riechgruß. Dabei set-
zen die Inuit nicht die Lippen ein, sondern reiben ihre Nasen
Der Ursprung des Kusses ist nicht ganz geklärt. Manche ge- zur Begrüßung aneinander.
hen davon aus, dass die Fütterung von Mund zu Mund bei Eine besondere Form von Küssen ist der Filmkuss. Dort
den Tieren und den frühen Menschen der Ursprung des wird nur so getan, als ob. Liebespaare müssen sich natürlich
Kusses sein könnte. Manche sehen auch einen Zusammen- auch im Film küssen, damit es realistisch wirkt. Während frü-
hang mit den Botenstoffen im Mundbereich. Man hat sich ur- her die Filmküsse eigentlich nur ein Aufeinanderpressen der
sprünglich in diesem Bereich „beschnuppert“. Lippen war, wird es heute ein wenig leidenschaftlicher und
Es gibt verschiedene Arten von Küssen: Küsse auf die echter präsentiert. Bekannte Filmküsse sind zum Beispiel der
Wange, Küsse auf den Mund, Handküsse, Zungenküsse, Es- berühmte Kopfüber-Kuss aus „Spiderman“, der Kuss auf dem
kimoküsse, Filmküsse oder den Gute-Nacht-Kuss. Zur Begrü- Bug bei „Titanic“ oder der noch berühmtere „Nudel-Kuss“ aus
ßung küsst man sich auf die Wange. In Frankreich ist zwei Mal dem Disneyfilm „Susi und Strolch“. Aber nicht nur Menschen,
die Regel. Je nach Region von rechts nach links oder von links auch unsere tierischen Vorfahren kennen den Kuss. Die Bo-
nach rechts. Liebespaare küssen sich zum Abschied und zur nobos sind Zwergschimpansen und küssen sich gerne zur
Begrüßung. Da geht der Kuss allerdings direkt auf den Mund. Begrüßung. Vögel „schnäbeln“ miteinander und Elefanten
Mütter und Väter geben ihren Kindern gerne ein Küsschen. schieben sich gegenseitig Nahrung in den Mund.
Auch bevor man einschläft, gibt man oft einem anderen ei- Man sieht also, wir Lebewesen küssen gerne und werden
nen Kuss. Sei es der Elternteil, nachdem es dem Kind eine Gu- gerne geküsst. Und hin und wieder sorgt ein ganz besonde-
te-Nacht-Geschichte erzählt hat, oder ein Liebespaar. Was rer Kuss für echte Gänsehaut.SU
Frieden ist so wichtig
Dieser Tage läuft mir eine Gänsehaut über den Rü- was ich mir da für einen Luxus geleistet habe, wie gut es mir
cken schalte ich die Nachrichten an. Was ein Mensch al- geht. Die vielen Menschen in der Ukraine, die in Angst leben
lein für Leid über Hunderttausende bringt. Was für ein und unfreiwillig auch noch Hunger leiden, da bekomme ich
Größenwahn. erneut eine Gänsehaut.
Wie kann man da helfen? Ich habe da viel nachgedacht.
Und es kommen Ängste und Erinnerungen. Krieg bedeutet Und mich dann doch entschlossen, mich damit nicht zu sehr
Leid besonders für die allgemeine unschuldige Gesellschaft. auseinander zu setzen. Mit meinem „Helfersyndrom“ könnte
Meine Eltern haben Krieg und Flucht miterlebt und uns Kin- ich da schnell über das Ziel hinausgehen, mich so belasten,
dern von diesen Zeiten erzählt. Das war eine sehr schwere dass es mir selbst nicht guttut. Ich kann mich nur schützen,
Zeit. Krieg ist mit Zerstörung, Leid und Tod einhergehend. indem ich mich da nicht zu sehr rein gebe. So bleibt mir nur
Die Menschen flüchten sich in die U-Bahn-Schächte oder die Hoffnung, das Kriegsgeschehen möge ganz schnell vor-
versuchen mit Auto oder Zug aus den Städten zu kommen. über gehen. Wir sind behütet aufgewachsen, in Frieden. Das
Genauso wie die Eltern es erzählt haben. Alles unschuldi- wünsche ich auch meinen heranwachsenden Enkeln. Wir
ge Menschen, das erschüttert mich am meisten. In der Kita sind aber so machtlos, es zu verhindern, wie gerade gesche-
meines Enkels wurde zum „Rucksack packen“ aufgerufen, hen. Ich frage mich, wie ein einzelner Mensch eine solche
damit die ankommenden Flüchtlinge mit ersten wichtigen Macht erreichen konnte, wie es dazu kommen konnte. Ist
Utensilien versorgt werden können. Eine schöne Geste, ich denn aus der Vergangenheit nicht genug gelernt worden?
habe Kosmetik und Spielsachen beigesteuert. Ich habe ge- Bleibt die Hoffnung, es ist recht schnell vorbei, Geschichte,
rade einen Fastenkurs absolviert. Dabei kam mir in den Sinn, wie damals 1945. Martina im März 2022
16Selbsthilfe
Foto: Madlen Klösges
Menopause – nix für Weicheier!
Ich weiß, das Thema gehört nun Sievert-Frauen kein Thema. Und dann er-
wirklich nicht zu den menschli- wischte mich all das, was ich vorher nicht
chen Wohlfühloasen. Allein der Be- wusste. Seit meinem 12. Lebensjahr hat-
griff: Wechseljahre. Klimakterium! te ich jeden Monat sehr starke Blutun-
Da schwingt doch per se jede Men- gen. Doch der Austausch mit Gleichalt-
ge an Vorurteilen mit. Machen wir rigen war eher kryptisch. So dachte ich
uns nichts vor: Die Gesellschaft, wer jahrzehntelang, es sei alles „im Rahmen“.
auch immer das sein mag, formu- Stutzig wurde ich das erste Mal, als sei-
liert als erstes Stimmungsschwan- nerzeit die Menstruationstassen aufka-
kungen. Klar, das ist ja schließlich men. Deren Fassungsvermögen war ein-
genau so definiert. fach lächerlich in meinen Augen.
Zunächst bekam ich Dauerblutun-
Schauen wir hinter die Kulissen. Es sind gen. Meine Frauenärztin meinte, es sei-
Frauen, mitten im Leben. Sie haben ei- en Vorboten der Wechseljahre. Ich fragte
nen respektablen Lebensabschnitt hinter zögerlich bei gleichaltrigen Freundinnen
sich gebracht: Die Kinder sind flügge und nach. Da hörte ich das erste Mal von
aus dem Haus. Dann kommt unweiger- „Sturzblutungen“. Genau das bekam ich.
lich die Frage auf „Und was ist jetzt mit Ich erspare allen die Details. Durch mein
mir?“ Das sind ganz bestimmt nicht nur massives Unwissen rutschte ich in eine
Stimmungsschwankungen. Es ist absolut katastrophale Blutarmut. Mein hb-Wert
legitim, sich in dieser Phase neu zu sor- lag schlussendlich bei 3,4 … Der Eisen-
tieren. Ich bediene erneut ein Klischee: speicher war leer. Mir ging es so mies –
Bei Männern nennt man es nonchalant und ich habe schrecklich gefroren, bei Anämie lässt sich nicht so einfach abha-
„Midlifecrisis“ und legitimiert damit ihre jedem Windhauch in meiner Nähe Gän- ken. Das ist für mich schwer zu akzep-
PS-Protze und wagehalsige Hobbys. Tja, sehaut. Ich war in einer lebensbedrohli- tieren. In den Winterferien waren wir im
manchmal muss auch die langjährige Le- chen Situation, ohne es zu wissen. Das Erzgebirge. Rund um den Fichtelberg
benspartnerin und Mutter der gemein- ständige Frieren war nur ein Problem. gibt es eine Handvoll Skipisten, die sehr
samen Kinder gegen eine jüngere Frau Bei jeder Bewegung kam ich in Atemnot. gut fahrbar sind. Ich konnte nur von un-
ausgetauscht werden. Aber die Frauen Mein Puls stieg bei der geringsten Belas- ten zuschauen, wie die anderen herun-
haben dann Stimmungsschwankungen! tung in astronomische Höhe. Und immer ter wedelten. Dabei wäre es so ein gro-
Weitere Merkmale per definitionem noch dachte ich, ich hätte kein grund- ßer Wunsch von mir, selbst noch einmal
sind „Hitzewallungen“. Klingt schon an sätzliches Problem. auf Skiern zu stehen und ins Tal zu sau-
sich ziemlich blöd. Unbewusst schwin- Mein Glück war, dass sich die richti- sen. Wahrscheinlich fahren wir nächsten
gen da fieser Schweißgeruch und durch- gen Ärzte um mich gekümmert haben. Winter noch einmal hin, aber dann.
nässte Laken mit. Bestenfalls sitzen gut- So bekam ich beim Hämatologen sofort Im Alltag helfen mir Familie und
situierte Damen fächerwedelnd im Café eine Eisenfusion und am nächsten Tag Freunde. Zudem nutze ich Nahrungser-
und tratschen. Gänsehaut? Kommt of- floss frisches Blut durch meine Adern. Es gänzungsmittel. Ich bekomme Rezepte
fensichtlich in diesen Jahren nicht vor. war ein richtig gutes Gefühl. Mich durch- für besonders eisenhaltige Gerichte. Man
Oder doch? strömte ein riesiges Gefühl von Wärme. begleitet mich liebevoll bei kleineren Ak-
Ich gebe zu, mich früher auch nicht Sie blieb auf meinen Wangen. Ich habe in tivitäten, um meine Kondition zu stärken.
vertiefend mit dem Thema auseinander meinem Leben nie Drogen genommen, Ich erlebe gute, mutmachende Gesprä-
gesetzt zu haben. Erst war es weit ent- aber so ungefähr stelle ich mir es vor. In che. Auch, wenn ich nicht mehr so sehr
fernt, dann beruhigte ich mich damit, der furchtbaren Kälte des Mangels end- friere – diese Zuwendung macht mir im
dass meine Mutter ihrerseits gut durch lich wieder Wärme, sich selbst zu spüren. positivem Sinn Gänsehaut..
diese „Phase“ kam. Auch Gewichtszu- Inzwischen versuche ich, wieder Text und Illustration: Kirsten
nahme war bei den sehr schlanken zum Alltag zurückzukehren. Aber eine
17Sie können auch lesen
