Gesundheit 3/21 - BKK firmus
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72. Jahrgang ZKZ 11416 54
Gesundheit 3/21
Erneut als
„Beste Finanzkraft“
ausgezeichnet,
S. 10
Geschäftsbericht, S. 4
Start in die Ausbildung geglückt, S. 7
Organspendeausweise, S. 15
www.bkk-firmus.de
www.bkk-firmus.de
2 inhalt
Geschäftsbericht 2020 4
Gute Gründe für die Digital Detoxing: Der Informationsflut die
Grenzen aufzeigen 6
BKK firmus Start des neuen Ausbildungsjahrgangs 7
Gesundheit: Hände gut, alles gut 8
Mit einem Beitragssatz von nur 15,44 Prozent (Zusatzbeitrag
Auch im fünften Jahr in Folge mit Bestwert
0,84 Prozent) liegt die BKK firmus 2021 sogar 0,46 Prozent
von FOCUS Money ausgezeichnet 10
unter dem durchschnittlichen Beitragssatz aller Krankenkas-
sen. Damit gehört die BKK firmus auch weiterhin zu den güns- Flexitarismus: Der Trend der Teilzeit-Vegetarier 12
tigsten Krankenkassen Deutschlands. Grund dafür sind u. a.
30 Jahre 112:
entsprechende Rücklagen und vergleichsweise niedrige Ver-
Nummern für den Notfall 13
waltungskosten.
Zur falschen Zeit am falschen Ort 14
Organspende wird 2022 reformiert 15
Kolumne 17
Schon gewusst? 18
Rätsel 19
Herbstmenü 20
Einerseits geht Ihre BKK firmus verantwortlich und effizient mit
Ihren Beiträgen um, andererseits legen Sie, die Kunden, Wert
auf ein breites Leistungs- und Serviceangebot. So bieten wir:
EHR SERVICE mit unserer zuverlässigen und schnellen
M
Beratung
MEHR WERT durch einen günstigen Beitragssatz
15-16
EHR LEISTUNG durch individuelle Lösungen und Alterna-
M
tiven und
MEHR NÄHE zu unseren Kunden durch eine persönliche Be-
ratung vor Ort, aber auch telefonisch oder online. Organspende wird
2022 reformiert
Und all das bei einem attraktiven Preis-Leistungs-Verhältnis.
Daran wollen wir auch zukünftig festhalten.
vorwort 3
Liebe Leserin, lieber Leser,
herzlich willkommen zur aktuellen Ausgabe unserer „Ge-
sundheit“. Herbst und Winter vor Augen, gehen die Bli-
cke wieder verstärkt auf das Corona-Geschehen. Dank
der weiter andauernden Impfkampagne dürfen wir aber
die berechtigte Hoffnung haben, von einem abermaligen
kompletten Lockdown mit stark einschränkenden Maß-
nahmen verschont zu bleiben.
Nach wie vor dürfen wir uns glücklich darüber schätzen,
dass unser Gesundheitssystem dem enormen Druck der
Pandemie standgehalten hat. Wann auch immer Corona
als ‚überwunden‘ bezeichnet werden darf, die sozialen
und ökonomischen Folgen werden uns noch weitaus län-
ger begleiten. Infolge von geringeren Beitragseinnahmen,
weiter steigenden Leistungsausgaben und kosteninten-
siven Gesetzesbeschlüssen der Regierung steht auch die
Gesetzliche Krankenversicherung (GKV) unter immensem
Druck.
Als Kunde der BKK firmus können Sie beruhigter sein, weil Sie von unserem weiterhin unter-
durchschnittlichen Beitragssatz und unseren vielfältigen freiwilligen Zusatzleistungen profitie-
ren, die letztlich bares Geld für Sie bedeuten. Dass unsere unternehmerische Strategie dabei
auf einem soliden finanziellen Fundament steht, wurde uns erst kürzlich einmal mehr vom Deut-
schen Finanzservice Institut (DFSI) im Auftrag des Magazins „Focus Money“ bestätigt. In einem
intensiven Test in Bezug auf Liquidität und Finanzstärke wurde uns nicht nur im fünften Jahr in
Folge das Prädikat „Beste Finanzkraft“ verliehen, sondern wir konnten uns darüber hinaus im
Vergleich zum Vorjahr im Gesamt-Ranking auf den zweiten Platz verbessern. Ein beachtlicher
Erfolg für unsere BKK firmus, der Ihnen in diesen unsicheren Zeiten ein ‚gesundum gutes‘ Ge-
Auch im fünften fühl in Bezug auf Ihre Krankenversicherung geben kann. Weitere Informationen zum Test lesen
Jahr in Folge Sie in dieser Ausgabe auf den Seiten 10 und 11.
mit Bestwert von
Planungssicherheit und Verlässlichkeit sind für Sie als unsere Kunden ebenso wichtig wie für
Focus Money
unsere Mitarbeitenden, weshalb wir in den Regionen Bremen und Osnabrück seit vielen Jahren
ausgezeichnet
ein angesehener und gefragter Ausbildungsbetrieb sind. Anfang August durften wir gleich
10-11
acht neue Auszubildende und zwei Jahrespraktikanten zu ihrem Start in einen neuen Lebensab-
schnitt begrüßen. Auf Seite 7 haben wir Ihnen einige Impressionen der ersten Stunden unserer
neuen Kolleginnen und Kollegen aufbereitet.
Aber auch die anderen Artikel sind lesenswert. So gewähren wir Ihnen beispielsweise auf den
Seiten 4 und 5 einen Einblick in unseren Geschäftsbericht des Jahres 2020 und wir haben für
Sie Inhalte zu den reformierten Regelungen zur Organspende vorbereitet, die ab dem kom-
menden Jahr in Kraft treten. In diesem Zusammenhang finden Sie auf den Seiten 15 und 16
Organspendeausweise für sich und Ihre Familienangehörigen, damit Sie Ihre Entscheidung do-
kumentieren können. Ganz gleich, ob Sie dafür oder dagegen sind, entscheidend ist, dass Sie
Ihren Willen festhalten.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und für den Augenblick eine angenehme Lektüre mit diesem
Magazin.
Ihr
Gerhard Wargers
4 firmus kompakt
Geschäftsbericht 2020
Den widrigen
Umständen getrotzt
Die Gesetzliche Krankenversicherung (GKV) sah sich im Jahr 2020 gleich mit mehreren immensen Herausforderungen
konfrontiert: Neben der Corona-Pandemie, die sowohl ökonomisch als auch gesamtgesellschaftlich ihre Spuren hinter-
lassen hat, waren es neben anhaltend steigenden Leistungsausgaben insbesondere teure Gesetzesbeschlüsse, die die
Ausgaben der Krankenkassen in die Höhe schnellen ließen. Den widrigen Umständen zum Trotz ist die Entwicklung bei
der BKK firmus nach wie vor äußerst positiv.
Um die von der Politik zugesicherte Grenze der Sozialabgaben von maximal 40 % einzuhalten, wurden dem Gesundheitsfonds
große Teile der finanziellen Reserven von finanziell gut aufgestellten Krankenkassen zugeführt. In Kombination mit den gesun-
kenen Einnahmen (z. B. in Folge von Kurzarbeit durch die Corona-Pandemie) stand damit für die BKK firmus ein zu erwartender
Überschuss der Ausgaben zu Buche.
Jahresrechnungsergebnisse nach § 305b SGB V
Einnahmen Gesamt je Versicherten Veränderung zum Vorjahr
in EUR in EUR in % je Versicherten
Zuweisungen aus dem Gesundheitsfonds 334.453.838 2.828,91 -5,40
Zusatzbeiträge 10.905.799 92,24 3,56
sonstige Einnahmen 4.392.051 37,15 72,23
Gesamt 349.751.688 2.958,30 -4,60
Ausgaben Gesamt je Versicherten Veränderung zum Vorjahr
in EUR in EUR in % je Versicherten
Leistungsausgaben 338.754.025 2.865,28 -4,86
Verwaltungs- und Verfahrenskosten 11.697.687 98,94 2,48
Sonstige Ausgaben 5.017.999 42,44 217,66
Gesamt 355.469.711 3.006,66 -3,68
Ergebnis Gesamt
in EUR
Überschuss der Ausgaben 5.718.023
firmus kompakt 5
Prozentuale
Ausgabenzusammensetzung
2020
Finanzielle Entlastung für BKK firmus-Kunden
Während der durchschnittliche Zusatzbeitrag 2020 von zuvor 0,9
% im Jahr 2019 auf 1,1% stieg, konnten Versicherte unserer BKK
firmus von einem unterdurchschnittlichen Beitragssatz einerseits
und attraktiven Zusatzleistungen andererseits profitieren, die de
facto ein Mehr an Geld auf dem Konto bedeuten. Zu den be-
liebtesten und am häufigsten in Anspruch genommenen Leistun-
gen gehört der Zuschuss zur Professionellen Zahnreinigung, im
Rahmen dessen unsere Kunden jährlich bis zu 80 Euro erstattet
bekommen. Aber auch mit unseren attraktiven Bonusprogram-
men können wir durch Honorierung von gesundheitsbewusstem
Verhalten der Versicherten für etwas mehr finanzielle Freiheit
sorgen.
Versichertenwachstum auf neuem Rekordniveau
Mit unserem günstigen Beitragssatz, den vielen freiwilligen Zusatzleistungen und unseren persönlichen wie digitalen Serviceleis-
tungen konnten wir auch im vergangenen Jahr immer mehr Menschen überzeugen: So waren im Jahresdurchschnitt 92.358 Mit-
glieder (+24,69 % im Vergleich zum Vorjahr), 25.869 Familienangehörige (+21,43 %) und insgesamt 118.227 Versicherte (+23,96
%) bei uns ‚gesundum gut‘ versichert – ein deutliches Plus von 22.852 Versicherten im Vergleich zum Vorjahr. Es ist bereits heute
klar, dass diese Zahlen auch im laufenden Jahr überboten werden, da sich allein im ersten Halbjahr dieses Jahres über 60.000
neue Kunden für die BKK firmus als Ansprechpartnerin für sämtliche Belange rund um ihre Gesundheit ausgewählt haben.
Serviceleistungen immer wichtiger und beliebter
Abgesehen von den „harten Fakten“ wie dem Beitrag und Info
Zuschüssen zu häufig in Anspruch genommenen Leistungen
werden zusehends häufiger unsere diversen Serviceleistun- Künftig keine neue Versichertenkarte bei
gen genannt, mit denen wir unsere Kunden überzeugen Adressänderung mehr
können: Neben unserem beliebten OnlineService, der mitt- Haben Sie uns in der Vergangenheit Ihre neue Adresse
lerweile von weit mehr als jedem zweiten Kunden zur Erledi- mitgeteilt, bedeutete dies auch immer die Zusendung
gung seiner Anliegen genutzt wird, ist es insbesondere unser einer neuen Versichertenkarte. Dies ändert sich in Zu-
schneller Service, mit dem wir punkten können. Dass Erstat- kunft: Zwar benötigen wir auch weiterhin Ihre aktuelle
tungen innerhalb kürzester Zeit erfolgen und dass wir nach Anschrift, die Änderung auf dem Chip der elektronischen
spätestens dem dritten Klingeln am Telefon sind, hebt uns Gesundheitskarte (eGK) erfolgt künftig aber direkt in der
dabei nachweislich von vielen Mitbewerbern ab. Das führt Arztpraxis. Das spart Ressourcen und schont die Umwelt.
dazu, dass wir beispielsweise auf dem Bewertungsportal
Trustpilot die mit Abstand beliebteste Krankenkasse sind. Teilen Sie uns die Adressänderung am besten kurz über
unseren BKK firmus-OnlineService mit. Hinterlegen Sie
Wir freuen uns sehr, dass wir mit unserer Überzeugung von einfach in der App Ihre neue Adresse - und schon ist mit
Kundenorientierung und dem Angebot eines attraktiven einem Knopfdruck Ihre Anschrift in unserem System ak-
Preis-Leistungs-Verhältnisses offenbar den Zahn der Zeit ge- tualisiert. Der Clou: Bei anstehenden Umzügen können
troffen haben und danken Ihnen für das entgegengebrachte Sie die bevorstehende Änderung der Anschrift auch in
Vertrauen. die Zukunft terminieren. Das bedeutet für Sie eine Sorge
weniger im Umzugsstress.
6 service
Smartphone, Laptop und Co.
Digital Detoxing:
Der Informationsflut die
Grenzen aufzeigen
Noch vor dem Aufstehen ein erster Blick aufs Handy, auf dem Weg zur Arbeit in der
Bahn die neueste Folge der Lieblingssendung streamen und im Büro während der
Mittagspause noch kurz nach Angeboten im Internet stöbern. Kaum jemand kann
sich vor der allgegenwärtigen Informationsflut schützen, die in nahezu allen Situa-
tionen auf uns einwirken. Häufig ist sie unausweichlich, da sie z. B. zum beruflichen
Kontext gehört. Es ist aber sehr wichtig, sich zwischendurch bewusste Auszeiten zu
nehmen, um dem Körper die Chance zu geben, sich von der Reizüberflutung zu er-
holen, da auch negative Auswirkungen auf unseren Körper die Folge sein können.
Auch Aktivitäten, von denen wir glauben, dass sie uns entspannen, stellen zunächst
einmal eine Belastung für unseren Organismus dar. Auch beim Surfen auf einer
Internetseite oder dem Chat in einer WhatsApp-Gruppe müssen unun-
terbrochen Informationen von unserem Gehirn verarbeitet werden,
was Ressourcen bindet und Leistung abverlangt. Und in Zeiten
der Digitalisierung werden die Zeiträume, in denen keine
audio-visuellen Eindrücke auf uns einströmen, immer kür-
zer – sofern es diese überhaupt noch gibt. So aktiviert
ein Durchschnittsnutzer beispielsweise spätestens alle
12 Minuten sein Smartphone, selbst dann, wenn er
gar keine Benachrichtigung registriert hat.
Negative Folgen wissenschaftlich
belegt
Dies hat zur Folge, dass unsere Aufmerksam-
keitsspanne immer kürzer wird, was mittler-
weile auch wissenschaftlich belegt ist. Sie
haben vielleicht auch schon mal an sich
selbst festgestellt, dass Sie das Gefühl ha-
ben, sich mitunter schlechter auf gewisse
Dinge konzentrieren zu können oder dass
Ihre Frustrationstoleranz sinkt. Die gute
Nachricht aber lautet: Durch bewusst ein-
gelegte Pausen für unser Gehirn lassen
sich diese Tendenzen umkehren. Als „Di-
gital Detoxing“ werden Maßnahmen be-
schrieben, mit denen man seinen digitalen
Medienkonsum bewusst reduziert. Dazu
gehören unter anderem das Aktivieren der
Stummschalte-Funktion, das abendliche Aus-
schalten des Smartphones oder auch, es ganz
bewusst einmal zuhause zu lassen, um gar nicht
erst ‚in Versuchung zu geraten‘.
Vielleicht hilft es Ihnen ja auch, ab und an mal
ganz bewusst analog unterwegs zu sein. Und wenn
Sie auf der Suche nach dem richtigen Weg zu Ihrem
Ziel sind, fragen Sie beim nächsten Mal nicht Siri, son-
dern einen Passanten, dem Sie gerade zufällig begeg-
nen. So ganz ‚oldschool‘ von Mensch zu Mensch.
firmus kompakt 7
KiG, Sofa und IT
Start des neuen
Ausbildungsjahrgangs
Die neuen Auszubildenden 2021 in Bremen (links) und Osnabrück (rechts): Janina, Baran, Marvin, Luca, Jessica, Laura, Marie,
Luca, Luisa und Nele (v.l.n.r.).
Anfang August beginnt traditionell mit der Aufnahme der Ausbildung für viele junge Leute ein neues, aufregendes Kapitel in
ihrem Leben. Auch wir durften zum Beginn des neuen Ausbildungsjahrgangs acht neue Auszubildende und zwei Jahresprakti-
kantinnen an unseren Standorten in Bremen und Osnabrück begrüßen.
Seit vielen Jahren ist die BKK firmus ein beliebter und geschätz-
ter Ausbildungsbetrieb. Mit Kaufleuten im Gesundheitswesen
(KiG), Sozialversicherungsfachangestellten (Sofa) und Fachin-
formatiker/-innen für Systemintegration bilden wir aktuell drei www.bkk-firmus.de/karriere
unterschiedliche Berufe aus und sichern uns bereits heute die
Fachkräfte von morgen.
Zum Start am 2. August wurden alle neuen Kolleginnen und Kol-
EIN SPIELER MACHT
legen durch Marc Pohlmann, Geschäftsbereichsleiter und Ver- NOCH KEINE
antwortlicher für das Personalmanagement bei der BKK firmus,
MANNSCHAFT.
begrüßt und willkommen geheißen. Einem Rundgang durch die
Wir suchen Verstärkung
Servicezentren und ersten allgemeinen Informationen zur BKK
für unsere Teams!
firmus schloss sich die Bekanntmachung der Auszubildenden TOP KRANKENKASSE,
mit ‚ihren‘ Paten an: Damit sich jede Auszubildende und jeder TOP ARBEITGEBER!
Auszubildender bestmöglich zurechtfindet und ‚gesundum gut‘ WIR BIETEN IHNEN:
JETZT
aufgehoben fühlt, haben alle Auszubildenden jeweils eigene Umfassende Weiterbildungs-
möglichkeiten BEWERBEN!
Ansprechpartner, die bei fachlichen und allgemeinen Fragen Leistungsorientierte Bezahlung
mit Rat und Tat zur Seite stehen. Die Erfahrungen haben ge- und viele Extraleistungen
Ausgezeichnete
zeigt, dass auf diese Weise der Einstieg in die Ausbildung für Unternehmenskultur
alle Beteiligten ein großer Erfolg ist. Gesundum gute Life-Balance
(z.B. durch 35-Stunden-Woche)
Die anstehenden Tagen und Wochen werden geprägt sein von
ersten fachlichen Einarbeitungen und Informationen rund um
die Gesetzliche Krankenversicherung und die BKK firmus. Aber
auch eine tägliche Azubi-Runde darf natürlich nicht fehlen, um
sich mit den Anderen über die ersten Eindrücke auszutauschen.
Wir wünschen unseren neuen Kolleginnen und Kollegen auch
auf diesem Weg nochmals alles Gute für die Ausbildung –
schön, dass ihr da seid!
“
gesundheit
8
Ob Körperpflege, Autofahren oder
Gemüseschneiden – für die meisten
Tätigkeiten benutzen wir unsere Hän-
de. Entsprechend wichtig ist es, dass
die Hände ein Leben lang gesund blei-
ben. Wir haben mit dem Handchirur-
gen, Orthopäden und Buchautor Dr.
Michael Lehnert darüber gesprochen,
“
wie man seinen Händen etwas Gutes
tun kann.
Hände gut,
alles gut
Dr. Michael Lehnert
Foto: Christina M. Weiss
Herr Dr. Lehnert, als Handchirurg haben Sie tagtäglich mit
kranken oder verletzten Händen zu tun. Achten wir aus
Ihrer Sicht allgemein zu wenig auf unsere Hände?
Die Menschen achten tatsächlich kaum auf ihre Hände. Viele
Patienten kommen zu mir und sagen, sie hätten gar nicht da-
mit gerechnet, dass zum Beispiel ein Daumen sie so sehr be-
hindert, nur weil er geschwollen ist, steif ist oder eine Schnitt-
verletzung hat. Denn das kann einen schon sehr einschränken.
Versuchen Sie mal – auch mit einem gesunden Daumen – eine
Hose zuzuknöpfen, ohne dazu die Daumen zu verwenden.
Dann werden Sie schnell feststellen: Das geht eigentlich gar
nicht. Und viele Erkrankungen, die im Laufe des Lebens auf-
treten – und da spreche ich nicht von Verletzungen, sondern Das heißt also, wir sollten unsere Hände und die
zum Beispiel von degenerativen Erkrankungen – treten früher Muskulatur regelmäßig trainieren?
auf, weil wir vorher nichts für unsere Hände getan haben.
Genau, zum Beispiel sollten wir darauf achten, dass unsere
Welche Erkrankungen können das denn sein? Hände im täglichen Leben wirklich bewusst gebraucht werden
und wir in beiden Händen Kraft aufbauen. Wir müssen unse-
Ein klassisches Beispiel ist die Abnutzung der Gelenke. Zwar re Hände tatsächlich trainieren. Denn den Händen wird heute
ist ein Gelenk, das sich im natürlichen Rhythmus des Lebens immer mehr Arbeit abgenommen. Wir haben eine elektrische
abnutzt, weil wir es ja tagtäglich gebrauchen, erst mal nichts Jalousie, wir haben ein Auto, dass sich per Knopfdruck öffnen
Außergewöhnliches. Wir werden immer älter, also werden lässt und so weiter. Der normale Gebrauch der Hände geht
auch die Gelenke immer mehr beansprucht. Aber ein Gelenk, immer mehr zurück und damit schwindet auch die Muskulatur.
das muskulär gut geführt ist, also von den Muskeln gut sta- Viele Menschen wissen auch gar nicht, dass wir in der Hand
bilisiert wird, kommt mit einer solchen Abnutzung wesentlich viele Muskeln haben. Wenn die Hand zum Beispiel durch einen
besser zurecht. Auch, wenn Sie zum Beispiel am Knie eine Gips mal ruhiggestellt ist, wird vielen überhaupt erst gewahr,
Kniegelenksarthrose haben, haben Sie weniger Beschwerden, was es bedeutet, wenn Muskeln durch die Ruhigstellung ver-
wenn die Muskulatur das Gelenk stabilisiert. kümmern. Denn dann habe ich ein echtes Bewegungsproblem.
9
Gibt es denn spezielle Übungen, mit denen ich meine Auch Katzen stellen in gewisser Weise eine Gefahr für die
Hände trainieren kann? Hände dar. Inwiefern?
Ja, die gibt es. Zum Beispiel gibt es ein Übungsprogramm Natürlich sind Katzen erst mal etwas Niedliches, aber sie bei-
fürs Homeoffice, das ich auch in meinem Buch „Hände gut, ßen uns gelegentlich. Und Katzen haben extrem spitze und
alles gut“ beschrieben habe. Wichtig ist, dass wir Übungen scharfe Zähne, die in unserer Hand nur eine ganz kleine Ver-
machen, die unserer täglichen Routine entgegenstehen. Das letzung hinterlassen, die oftmals gar nicht blutet. Aber durch
heißt, wenn ich zum Beispiel hauptsächlich mit der Tastatur den schnellen Einstich des scharfen Zahnes gelangen trotz-
schreibe und auch nur diese typischen eingeschränkten Be- dem massenhaft Bakterien durch die Haut in unsere Hand.
wegungen an der Maus mache – das sind ja immer nur Mi- Oft nimmt der Betroffene eine solche Verletzung gar nicht als
krobewegungen – dann muss ich zum Ausgleich quasi genau dramatisch wahr. Aber schon einen Tag später kann sich eine
das Gegenteil machen. Ich muss meine Hände bewusst weit so starke Infektion bilden, dass die Hand häufig sogar ope-
aufspreizen, die Finger in die extremsten Beugungen bringen, riert werden muss. Deshalb sollte man solche kleinen Wunden
indem ich sie zu einer kleinen oder großen Faust balle. Und unbedingt desinfizieren und gut beobachten. Und wenn die
ich muss versuchen meine Finger einzeln zu bewegen. Wich- Stelle nach kurzer Zeit anschwillt oder heiß wird, sollte man
tig ist, die Bewegungen von Händen und Fingern wieder in nicht bis zum nächsten Morgen warten, sondern direkt zum
ihre Grenzbereiche zu bringen und sie nicht in diesem einge- Arzt gehen. Der verschreibt dann häufig Antibiotika gegen die
schränkten Bewegungsbereich des täglichen Lebens verhar- Entzündung.
ren zu lassen.
In Ihrem Buch sprechen Sie auch von gewissen „Gefahren“
für die Hände, eine davon ist beispielsweise das Smart-
phone. Weshalb ist das Smartphone für die Hände gefähr-
lich?
Im Vergleich zu den Handys, die man früher hatte, sind die
Smartphones ja fast schon kleine Tablets, sie sind also verhält-
nismäßig schwer. Außerdem müssen wir, um den gesamten
Bildschirm zu erreichen, den Daumen zuweilen in Extrempo-
sitionen bringen, für die die Daumengelenke gar nicht aus-
gelegt sind. Das heißt, wir bewegen uns in Bewegungsberei-
chen, wo der Daumen gar nicht hingehört. Und das führt zu
einer Reizung des Gelenks, zu einer Überlastung der Sehnen
und Gelenkkapseln und auch zu Schmerzen in den Gelenken.
Es ist mittlerweile so, dass Patienten in meine Sprechstunde
kommen und von sich aus sagen, sie haben einen Handydau-
men. Und das ist auch tatsächlich so. Denn viele Menschen
Haben Sie sonst noch Tipps, die man im Alltag
benutzen ihr Smartphone mit einer Hand. Wenn man es in
beherzigen sollte, um die Hände gesund zu erhalten?
zwei Händen hält und in der Lage ist, mit beiden Daumen zu
schreiben, ist das einfacher und auch nicht so problematisch Man sollte auf die Geschmeidigkeit der Hände achten.
für die Daumen. Denn unsere Hände, insbesondere die Handinnenflä-
chen, besitzen eine schützende Hornschicht. Wenn die
Hornschicht aber zu dick und rissig wird und dadurch
keine ausreichende Schutzbarriere gegen Bakterien und
andere äußere Einflüsse bietet, kann das die Hände krank
machen. Deswegen sollten wir versuchen unsere Hände
wirklich zu pflegen, gerade in Zeiten wie diesen, in denen
wir häufig Hände waschen und die Hände desinfizieren.
Am besten macht man das mit einer Creme, die die Haut
nicht austrocknet und ihren natürlichen Säureschutzman-
tel aufrechterhält. Außerdem sollte man gut aufpassen,
wo man seine Hände hinlegt oder hinstreckt. Denn es
kommt gar nicht so selten vor, dass Menschen sich den
Finger zum Beispiel in der eigenen Autotür einklemmen.
Und das hat einfach etwas mit Unachtsamkeit zu tun. Ich
glaube, wir haben viel gewonnen, wenn wir uns – auch
bei unseren Händen – etwas mehr in Achtsamkeit üben.
10 firmus kompakt
„FOCUS Money“ nimmt Finanzlage der
Krankenkassen unter die Lupe
Auch im fünften Jahr
nacheinander
mit Bestwert
2017 -
Gesamtergebnis Bewertung Platzierung
BKK firmus 2017 94,6 Hervorragend 4
Durchschnitt 2017 60,8 Gut
BKK firmus 2018 96,2 Hervorragend 4
Durchschnitt 2018 64,8 Gut
BKK firmus 2019 96,9 Hervorragend 3
Durchschnitt 2019 65,8 Gut
BKK firmus 2020 95,3 Hervorragend 3
Durchschnitt 2020 64,5 Gut
BKK firmus 2021 99,1 Hervorragend 2
Durchschnitt 2021 69,1 Gutfirmus kompakt 11
Die alljährliche Analyse der Finanzlage der gesetzlichen Krankenkassen durch das Deutsche Finanzservice Institut (DFSI) im Auf-
trag des Finanzmagazins FOCUS Money ist in etwa das, was der TÜV für die Autos und der regelmäßige Check-Up beim Arzt für
die Menschen sind: Alles wird einmal auf Herz und Nieren geprüft und am Ende gibt es den Status quo. Erfreulicherweise gab
es auch in diesem Jahr keine Mängel – die BKK firmus ist „kerngesund“. Infolgedessen durften wir uns erneut über Top-Werte
in allen untersuchten Bereichen, 99,1 von 100 Punkten insgesamt sowie das Siegel „Beste Finanzkraft“ freuen.
Mit insgesamt sechs Detailuntersuchungen prüft das DFSI die finanzielle Stabilität der Krankenkassen. Für die Kunden ist das
Ergebnis wichtiger denn je: Infolge steigender Leistungsausgaben sowie den Folgen der Corona-Pandemie steht die Gesetz-
liche Krankenversicherung (GKV) unter einem höheren Druck als je zuvor. Von den verbliebenen 102 Krankenkassen haben 51
Anbieter ihre Daten offengelegt und damit am Test teilgenommen.
Bestwerte in vier von sechs Kategorien
In jeder der unterschiedlich stark gewichteten Kategorien konnten je
100 Punkte erreicht werden. Über diesen Bestwert konnten wir uns
gleich vier Mal freuen – darunter auch in den Kategorien „Mitgliederzu-
wachs der letzten fünf Jahre“ und „Verwaltungskosten“. Insbesondere
bei den Ausgaben für Verwaltung, Infrastruktur etc. hebt sich die BKK
firmus von vielen Mitbewerbern ab. Lagen die Kosten im GKV-Durch-
schnitt 2020 bei 160,34 Euro je Versichertem, so waren sie bei uns mit
nur 98,94 Euro deutlich darunter. Diese Ersparnis, ermöglicht durch
einen schlanken Verwaltungsapparat und effiziente Prozesse, können
wir in Form von niedrigen Beiträgen und ausgezeichneten Leistungen
2021
an unsere an unsere Kundinnen und Kunden weitergeben.
Erneut unter den 3 besten Kassen Deutschlands
Mit insgesamt 99,1 Punkten konnten wir unser Ergebnis aus dem
Vorjahr nochmals um eine Platzierung steigern und das Ranking auf
Platz zwei abschließen (siehe auch Tabelle mit Ergebnissen der Vor-
jahre auf der linken Seite). Damit gehören wir auch weiterhin zu den
erfolgreichsten und besten Krankenkassen in Deutschland. Mit dem
erfolgreichen Abschneiden wurde uns auch einmal mehr das Prädikat
„Beste Finanzkraft“ verliehen, das den teilnehmenden Krankenkassen
zugeschrieben wird, die insgesamt mindestens 90 Punkte erreichen.
Das ausführliche Ergebnis dieses Tests lesen Sie auch in der Ausgabe
30/2021 des Magazins FOCUS Money.
Übersicht aller Auszeichnungen online
Wenn Sie sich ein Bild aller unserer aktuellen und zurückliegenden Auszeichnungen machen wollen, besuchen Sie unsere
Internetseite. Unter www.bkk-firmus.de finden Sie eine Zusammenstellung aller Erfolge – schauen Sie doch mal rein!12 ernährung
Flexitarismus:
Der Trend der Teilzeit-Vegetarier
Bei ihnen kommt Fleisch nur gelegentlich auf den Teller, und wenn, dann muss es qualitativ hochwertig sein:
Immer mehr Menschen werden zu Flexitariern.
Die Mehrheit der Menschen in Deutschland isst heutzutage flexitarisch – vielleicht sogar, ohne es zu wissen. Denn dieser Be-
griff mag dem einen oder anderen noch unbekannt sein. Dem Duden zufolge sind Flexitarier Menschen, die sich überwiegend
vegetarisch ernähren, aber auch „gelegentlich hochwertiges, biologisch produziertes Fleisch“ zu sich nehmen. Von diesen „Teil-
zeit-Vegetariern“ gibt es in Deutschland immer mehr: Eine Forsa-Umfrage im Auftrag des Bundesministeriums für Ernährung
und Landwirtschaft (BMEL) unter rund 1.000 Bundesbürgern im Alter ab 14 Jahren hat ergeben, dass sich im Jahr
2020 mit 55 Prozent mehr als die Hälfte der Befragten flexitarisch ernährt haben. Auch eine Studie im Auftrag des
Vegetarierbundes Deutschland (VEBU) kam zu dem Schluss, dass es in Deutschland rund 42 Millionen Flexitarier
gibt. Als Flexitarier wurden in der Studie all jene Menschen definiert, die an mindestens drei Tagen pro Woche
auf Fleisch verzichten.
Immer weniger Fleischkonsum
Generell ist der Fleischkonsum in Deutschland in den vergangenen Jahren immer mehr zurückgegangen. Während im Jahr 2015
jede Bürgerin und jeder Bürger noch durchschnittlich 61,1 Kilogramm Fleisch pro Jahr zu sich nahm, waren es 2020 nur noch
57,3 Kilogramm pro Kopf und Jahr. Auch verzehrte 2015 noch mehr als ein Drittel (34 Prozent) der Menschen in Deutschland
täglich Fleisch oder Wurst. Im Jahr 2020 landete nur noch etwa bei jedem Vierten (26 Prozent) jeden Tag Fleisch auf dem Teller.
Bei der Umfrage im Auftrag des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft erklärte außerdem knapp die Hälfte der
Befragten, dass sie mindestens einmal oder auch öfter vegetarische oder vegane Alternativen zu fleischhaltigen Lebensmitteln
gekauft haben.
Gründe für den Fleischverzicht
Die Gründe, weshalb sich immer mehr Menschen flexitarisch ernähren und nur gelegentlich zu Fleisch greifen, sind vielfältig.
Manchen geht es in erster Linie um das Wohl der Tiere, andere haben vor allem den Klimaschutz im Sinn. Denn für die Fleisch-
produktion wird viel Energie benötigt; dadurch gelangt jede Menge klimaschädliches CO2 in die Atmosphäre. Viele Flexitarier
entscheiden sich aber auch aus gesundheitlichen Gründen für den gemäßigten Fleischkonsum. Die Deutsche Gesellschaft für
Ernährung (DGE) empfiehlt, nicht mehr als 300 bis 600 Gramm Fleisch pro Woche zu sich zu nehmen. Flexitarismus ist also nicht
nur ein Trend in puncto Lebensweise, sondern auch eine gute Basis für eine gesunde, abwechslungsreiche und klimafreundliche
Ernährung.service 13
30 Jahre
112:
Nummern für
)
den Notfall
Seit 1991 sind Rettungsdienste in ganz Europa unter der
Notrufnummer 112 erreichbar. Und es gibt noch mehr Tele-
fonnummern, unter denen Hilfesuchende Unterstützung
bekommen.
“
“ Wer in Not ist, kann sich rund um die Uhr per Telefon Hilfe holen. Die Notrufnummer 112 gilt sogar europaweit –
und das schon seit 30 Jahren. Aber in welchen Fällen wählt man eigentlich welche Nummer?
Rettungsdienst: 112 Ihnen nach Hause kommt, wenn es Ihr Gesundheitszustand
nicht zulässt, dass Sie eine Praxis aufsuchen. Typische Fälle für
Unter der Nummer 112 erreichen Sie den Rettungsdienst.
den ärztlichen Bereitschaftsdienst sind beispielsweise Magen-
Diese Nummer wählen Sie, wenn ein akuter, vielleicht sogar
Darm-Infekte, die mit Brechdurchfall einhergehen oder ein
lebensbedrohlicher Notfall vorliegt, also zum Beispiel nach
Hexenschuss. Außerdem werden unter der 116 117 Fragen
einem Unfall mit Verletzten, bei einem Brand oder wenn eine
rund um das Corona-Virus beantwortet.
Person starke Schmerzen oder Atemnot hat. Auch wenn Sie
nicht sicher sind, ob der Zustand lebensbedrohlich ist oder
werden könnte, wählen Sie am besten die 112. Diese Nummer Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder
ist auch vom Mobiltelefon aus erreichbar – sogar dann, wenn 0800 – 111 0 222
Sie kein Mobilfunknetz haben. Und zwar 24 Stunden am Tag. Bei Problemen oder in Krisensituationen ist die Telefonseel-
sorge der richtige Ansprechpartner, die deutschlandweit unter
Polizei: 110 den Nummer 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 zu
erreichen ist. Die Telefonseelsorge hilft zum Beispiel bei Pro-
Die 110 wählen Sie, wenn Sie die Polizei rufen möchten – zum blemen in der Partnerschaft, in der Familie, in der Schule oder
Beispiel, wenn Sie in Gefahr sind, sich bedroht fühlen oder am Arbeitsplatz, aber auch bei Suchterkrankungen, Einsam-
wenn andere in akuter Gefahr sind. Auch wenn Sie nur den keit oder Suizidgedanken. Die Beratung erfolgt rund um die
Verdacht haben, dass eine Gefahrensituation vorliegt, rufen Uhr, ist anonym und kostenlos.
Sie am besten die 110.
Kinder- und Jugendtelefon: 116 111
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Speziell für Kinder und Jugendliche gibt es die „Nummer ge-
Bei akuten, aber nicht lebensbedrohlichen Fällen ist inner- gen Kummer“, die innerhalb der EU unter der 116 111 erreich-
halb Deutschlands die 116 117 die richtige Telefonnummer. bar ist. Dort bekommen Kinder und Jugendliche bei Sorgen
Darüber erreichen Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst, der oder Problemen montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr eine
Sie entweder an einen Bereitschaftsarzt verweist oder auch zu kostenlose telefonische Beratung – natürlich anonym.14 service
Zur falschen
Zeit
am falschen
Ort
Dieser Gedanke kommt Stefanie D., wenn sie an die Zeit zurückdenkt, in der praktisch innerhalb eines
Wimpernschlags ihr ganzes Leben auf den Kopf gestellt wurde. Seit diesem Tag Anfang April feiert sie
zweimal im Jahr Geburtstag.
Blaulicht übersehen Zugang zu Spezialisten
Am Morgen des 13. April machte sie sich mit dem Fahrrad auf Da sie schon in jungen Jahren eine Krankenhauszusatzversiche-
den Weg zu einem nahegelegenen Lebensmittelmarkt. Den rung abgeschlossen hatte, konnte sich Stefanie D. zusammen
herannahenden Rettungswagen mit Blaulicht bemerkte sie mit ihrem behandelnden Arzt eine Spezialklinik für ihre Reha-
leider zu spät. Die 39-Jährige wurde von dem Einsatzwagen Maßnahme aussuchen und entschied sich, die Behandlung in
erfasst und quer über die Straße geschleudert. Die Bilanz in dieser Klinik vollstationär fortzuführen. Nach vollen zwei Jah-
der Notaufnahme: schwere Kopfverletzungen, unter anderem ren mit täglichen Maßnahmen konnte sie – zwar immer noch
ein offenes Schädeltrauma mit Hirnblutung und eine Lungen- mit Einschränkungen – wieder nach Hause zurückkehren.
quetschung. Die Folge: mehrere Wochen im Koma und keine
sehr positive Prognose.
Mehr Flexibilität in der Behandlung
Allein für die täglichen Therapiemaßnahmen (privatärztliche
Zurück auf Start
Behandlungen durch Spezialisten) belief sich die Abrechnung
Der Freude ihrer Familie darüber, dass sie nach einigen Wo- der Klinik auf rund 70.000 EUR, die Stefanie D. dank ihrer
chen wieder zu sich kam, folgte schnell ein Dämpfer: Stefa- Krankenhauszusatzversicherung komplett in ihre Wiederher-
nie D. musste alles neu erlernen: Laufen, Sprechen, sogar das stellung investieren konnte. Da sie auf die Unterbringung im
Schlucken funktionierte nicht mehr richtig. Die anschließen- Einzelzimmer verzichtete, erhielt sie stattdessen ein soge-
den Reha-Maßnahmen starteten zwar schnell nach dem Auf- nanntes Ersatzkrankenhaustagegeld, mit dem die Familie das
wachen, brachten aber nur minimale Fortschritte. Badezimmer umbauen konnte. Ein nicht alltägliches Extrem-
beispiel, dass jedoch eindrucksvoll zeigt, wie die Leistungen
einer Zusatzversicherung im Fall der Fälle ergänzend einge-
setzt werden können.
Kontakt
Gerne steht Ihnen die INTER telefonisch unter 0621 - 427 3109 zur Verfügung.
Dort oder über das Kontaktformular unter www.inter.de/bkk-firmus können Sie auch gerne
eine persönliche Beratung anfordern.service 15
Online-Register,
ärztliche Abfragen und mehr 22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 U
Organspende wird
Organspendeausweis
Organspende
nach § 2 des Transplantationsgesetzes
2022 reformiert Name, Vorname Geburtsdatum
Die Entwicklung ist erfreulich: Laut einer Studie der Bundeszentrale Straße PLZ, Wohnort
für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) haben mittlerweile 62 Prozent
der befragten Bundesbürgerinnen und Bundesbürger – und damit
rganspende
schenkt Leben.
6 Prozent mehr als in der vorherigen Umfrage – ihre Entscheidung 22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 U
Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter
zu einer möglichen Organ- und Gewebespende dokumentiert. Das der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400.
bedeutet im Umkehrschluss aber auch, dass etwa eine von drei Per-
sonen ihre Entscheidung noch nicht getroffen bzw. schriftlich festge- Organspendeausweis
Organspende
halten hat. Um dies zu ändern, hat der Gesetzgeber gleich mehrere nach § 2 des Transplantationsgesetzes
Änderungen beschlossen, die ab dem kommenden Jahr in Kraft tre-
ten. Ein Überblick:
Online-Register:
Name, Vorname Geburtsdatum
Straße PLZ, Wohnort
Ab dem kommenden Jahr (voraussichtlich im zweiten Quartal) wird beim
Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) ein bun- rganspende
desweites Online-Register zur Organspende eingerichtet. Bürgerinnen schenkt Leben.
22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 U
und Bürger haben damit die Chance, ihre Entscheidung für oder gegen Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter
der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400.
eine Organ- und Gewebespende im digitalen Register festzuhalten. Die-
se kann später jederzeit geändert werden.
Organspendeausweis
Organspende
nach § 2 des Transplantationsgesetzes
Ausweisstellen von Bund und Ländern:
Wer in Zukunft seinen Führerschein, Personal- oder Reisepass abholt,
soll vor Ort mit Aufklärungsmaterialien zur Organspende versorgt und
zur Eintragung in das Online-Register ermutigt werden. Findet zu Behör- Name, Vorname Geburtsdatum
den ausschließlich ein digitaler Kontakt statt, werden die Informationen Straße PLZ, Wohnort
elektronisch zur Verfügung gestellt.
rganspende
schenkt Leben.
22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 Uhr 22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 U
Se
Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter
der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400.
✂
Organspendeausweis Organspendeausweis
Organspende Organspende
nach § 2 des Transplantationsgesetzes nach § 2 des Transplantationsgesetzes
Name, Vorname Geburtsdatum Name, Vorname Geburtsdatum
Straße PLZ, Wohnort Straße PLZ, Wohnort
rganspende rganspende
schenkt Leben. schenkt Leben.
Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter
der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400. der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400.16 service
Hausärztinnen und Hausärzte:
In zweijährlichem Abstand sollen Hausärztinnen und Hausärzte ihre Pa-
tientinnen und Patienten in Zukunft über Organspende aufklären. Die
Beratung wird dabei natürlich neutral erfolgen, damit die zu treffende
Entscheidung das bleibt, was sie sein soll: höchst individuell und un-
beeinflusst.
22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 Uhr Se
✂
Darüber hinaus soll es künftig einen stärkeren Schwerpunkt zu dieser
Thematik im Rahmen der ärztlichen Ausbildung geben.
Erklärung zur Organ- und Gewebespende
Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur
Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:
JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem
Erste Hilfe-Kurse:
Körper Organe und Gewebe entnommen werden.
oder JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:
oder JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe: Grundlegendes Fachwissen zur Organ- und Gewebespende wird in
den Erste Hilfe-Kursen im Rahmen der Fahrausbildung vermittelt.
oder NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.
oder Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:
Name, Vorname Telefon Das Wichtigste ist: Entscheidung treffen und festhalten
Straße PLZ, Wohnort All diese Maßnahmen verfolgen das Ziel, die Zahl derjenigen, die ihre
Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise
22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 Uhr Se
Entscheidung für oder gegen eine Organspende getroffen und doku-
D AT U M UNTERSCHRIFT mentiert haben, zu erhöhen. Es ist nicht verwerflich, für oder gegen die
Spende von Organen und/oder Gewebe zu sein. Kritisch wird es nur
dann, wenn diese Entscheidung Anderen vorenthalten und schlimms-
Erklärung zur Organ- und Gewebespende
Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur
Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:
JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem
tenfalls einem bedürftigen Menschen das möglicherweise lebens-
Körper Organe und Gewebe entnommen werden.
rettende Organ verwehrt wird, nur weil man es versäumt hat, seinen
oder JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:
Wunsch festzuhalten. In der aktuellen Befragung der BzgA war es in
oder JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe:
etwa jede/-r Fünfte (18 % der Befragten), die/der zwar eine Entschei-
oder NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben. dung für oder gegen Organspende getroffen, diese aber bis dato nicht
oder Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden: dokumentiert hat.
Name, Vorname Telefon
Aus diesem Grund möchten wir Sie und Ihre Familienangehörigen dazu
Straße PLZ, Wohnort ermutigen, Ihre Entscheidung, falls noch nicht geschehen, am besten
Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise
22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 Uhr Senoch heute festzuhalten. Nutzen Sie einen der beigefügten Organ-
D AT U M UNTERSCHRIFT spendeausweise, füllen ihn aus und tragen ihn in Zukunft immer bei
sich (z. B. im Portemonnaie).
Erklärung zur Organ- und Gewebespende
Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur
Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:
JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem
Körper Organe und Gewebe entnommen werden.
oder JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:
oder JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe: Weitere Informationen zum Thema Organ- und Gewebespende
sowie den Organspendeausweis zum Download finden Sie auf
oder NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.
unserer Webseite unter
oder Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:
Name, Vorname Telefon www.bkk-firmus.de.
Straße PLZ, Wohnort
Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise
22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 Uhr Se
22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 Uhr Se
D AT U M UNTERSCHRIFT
Erklärung zur Organ- und Gewebespende
Erklärung zur Organ- und Gewebespende
Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur
Transplantation in Frage kommt, erkläre ich: Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:
JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem
Körper Organe und Gewebe entnommen werden. Körper Organe und Gewebe entnommen werden.
oder JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe: oder JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:
oder JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe: oder JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe:
oder NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben. oder NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.
oder Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden: oder Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:
Name, Vorname Telefon Name, Vorname Telefon
Straße PLZ, Wohnort Straße PLZ, Wohnort
Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise
D AT U M UNTERSCHRIFT D AT U M UNTERSCHRIFTfirmus kompakt 17
Kolumne
An dieser Stelle berichten wir regelmäßig über aktuelle gesellschafts-
politische Themen und geben wertvolle Tipps zur Gesundheit. Mit
Hintergrundinformationen, Meinungen und Entwicklungen möchten
wir Ihnen das Gesundheitswesen ein wenig näher bringen und zu
Diskussionen anregen.
Mit Gewohnheit und Routine den inneren
Schweinehund besiegen
Bewegung in der „dunklen Jahreszeit“? – dabei kommt es nicht auf die Größe oder den Wert der Be-
Mit Gewohnheit und Routine den inneren lohnung an. Wichtig ist, dass es sie gibt und sie einem ein gu-
Schweinehund besiegen tes und zufriedenes Gefühl gibt. Ist es für den Einen der Kauf
etwas Besonders, kann es für jemand Anderen ein Kinobesuch
Kaum sind die Sommerferien vorbei, gehen wir mit großen
oder ein Essen mit Freunden sein. Die positiven Gefühle der
Schritten auf die dunkle und kalte Jahreszeit zu. Fällt es uns
Belohnung assoziiert unser Gehirn mit dem Ergebnis der kör-
im Sommer in der Regel leichter, uns regelmäßig zu bewegen
perlichen Aktivität, was eine höhere Motivation für künftige
und Sport zu treiben, dürfte sich die Zahl der „Aktiven“ im
Trainingseinheiten bewirkt.
Herbst und Winter eher verringern. Dabei sind es häufig nur
Kleinigkeiten, die es uns ermöglichen, den inneren Schweine- Auf diese Weise können Sie regelmäßigen Sport zu einem
hund auf der Couch zu lassen und auch weiterhin sportlichen festen Bestandteil Ihres Alltags werden lassen. Und wer
Aktivitäten nachzugehen. weiß: Vielleicht haben Sie es zur nächsten Ausgabe der „Ge-
sundheit“ ja bereits geschafft, von einem ‚Sportmuffel‘ zum
Experten sind sich einig, dass der vielversprechendste Schlüs-
‚Schweinehund-Besieger‘ zu werden.
sel zum Erfolg die Gewohnheit ist. Sind körperliche Aktivität
und Sport erst einmal fester Bestandteil unseres Alltags ge- Dafür wünsche ich Ihnen viel Glück!
worden, fällt es den meisten schwerer, eine Trainingseinheit
sausen zu lassen. Zu sehr wiegt der innere Drang, den ge-
wohnten Rhythmus beizubehalten. Wie aber gelangt man zu Fragen Sie unsere Experten
einer solchen Gewohnheit? Haben Sie weitere Fragen rund um Ihre
Gesundheit? Sprechen Sie uns an. Die
Kundenberater/-innen der BKK firmus
Mit Zielen und Belohnungen zum Erfolg
stehen Ihnen jederzeit gerne zur Ver-
Geduld und Belohnung sind die Antworten! Man geht davon fügung.
aus, dass es etwa sechs bis acht Wochen regelmäßige Bewe-
gung bedarf, bis die Trainingseinheiten zu unserem festen All- Reiner Ahlert,
tag gehören und man ein regelrechtes inneres Bedürfnis nach alternierender
sportlicher Betätigung spürt. Auf dem Weg dorthin sollte man Verwaltungsratsvorsitzender
sich selbst Ziele setzen, für deren Erreichen man sich belohnt der BKK firmus
KONTAKT ZUR BKK FIRMUS
BEI FRAGEN ZUM INHALT DES MAGAZINS ODER UNSEREN
LEISTUNGEN STEHEN WIR IHNEN GERN ZUR VERFÜGUNG:
TEL. 0421 6434318 firmus kompakt
Schon
gewusst?
Die Wissenschaft bringt immer wieder
interessante und überraschende
Erkenntnisse hervor.
Zum Beispiel diese…
Plastikpartikel gezielt binden und sie mit Hilfe von Sonnen-
Lachgas gegen Depressionen
licht zersetzen können. Sie wirken also wie ein Art Katalysator.
Schon eine einstündige Behandlung mit Lachgas kann die Die Mini-Roboter sind so klein wie eine Bakterienzelle und
Symptome von schweren und behandlungsresistenten De- können sich eigenständig fortbewegen. Die Studie zeigt, dass
pressionen lindern. Das zeigt eine Studie, die US-amerika- das Verfahren grundsätzlich funktioniert. Wenn es auch in der
nische Forscher der Universität von Chicago mit schwer an Praxis seine Wirksamkeit beweist, könnten die Roboter bald
Depressionen erkrankten Patientinnen und Patienten durch-
dabei helfen, die Verschmutzung der Meere durch Mikroplas-
geführt haben. Zwar ist schon länger bekannt, dass Lachgas
tik zu reduzieren.
gegen Depressionen helfen kann. Bei einer hohen Dosierung
kam es aber häufig zu starken Nebenwirkungen, wie etwa
Übelkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen. Die Wissenschaft- Erwacht nach 24.000 Jahren
lerinnen und Wissenschaftler fanden nun heraus, dass schon
Rädertierchen sind winzig klein und nur unter dem Mikroskop
eine vergleichsweise geringe Konzentration des Gases aus-
zu erkennen. Doch ihr Überlebenswille ist riesig. In Russland
reicht, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Und die schwä-
haben Forscherinnen und Forscher des Instituts für physika-
chere Dosierung führte gleichzeitig auch zu deutlich geringeren
lisch-chemische und biologische Probleme der Bodenkunde
Nebenwirkungen. In weiteren klinischen Studien soll die Wirk-
Rädertierchen im Permafrostboden entdeckt, die 24.000 Jah-
samkeit nun mit mehr Probandinnen und Probanden untersucht
re lang eingefroren waren – und nach dem Auftauen wieder
werden.
lebendig wurden. Die 0,1 bis 0,5 Millimeter kleinen Mehrzeller
begannen sogar wieder damit, sich zu teilen. Die von den Wis-
Mini-Roboter zersetzen Mikroplastik senschaftlerinnen und Wissenschaftlern veröffentlichte Studie
Winzige Plastikteilchen in Meeren, Flüssen und Seen werden beweist, dass mehrzellige Tiere Zehntausende von Jahren in
zu einem immer größeren Umweltproblem. Denn Mikro- einer so genannten Kryptobiose, also einem Zustand, bei dem
plastik benötigt Fachleuten zufolge mehrere hundert Jahre, der Stoffwechsel fast vollständig zum Stillstand gekommen ist,
bis es sich zersetzt. Um die Sache zu beschleunigen, haben überleben können. Die Forschenden wollen nun untersuchen,
Forscherinnen und Forscher von der Universität für Chemie ob noch weitere Organismen in der Arktis zu einer solchen
und Technologie in Prag winzige Roboter entwickelt, die die Langzeit-Kryptobiose in der Lage sind.
Impressum
Gesundheit – Das Magazin der BKK firmus erscheint vierteljährlich im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und
Pflichten aus der Sozialversicherung. Rechtsverbindlich für sozialrechtliche Themen sind Gesetz und Satzung.
Herausgeber: BKK firmus · telefonischer Kontakt zur BKK firmus (z. B. bei Fragen zu Inhalten des Magazins): Tel. 0421 64343
Redaktion und Lektorat: KKF-Verlag
Layout: Geiselberger Mediengesellschaft mbH
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eingesandte Manuskripte, Fotos etc. übernimmt der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns das Recht vor, Leserbeiträge auszugsweise bzw. in gekürzter Fassung zu veröffentlichen.
Nachdruck, Aufnahme in Onlinedienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Verlags.rätselspaß 19
19
Kreuzworträtsel
großer Redner- men- spitzer gesell- antikes Fremd- kleine
anheben Nacht- pult, schen- Süd- Dorn an Frisier- schaft- arab. wüst, wort-
(süddt.) vogel erhöhter ähnliches frucht Lauf- gerät licher König- leer teil: neu Metall-
Tritt Säugetier schuhen Verkehr reich (griech.) schlinge
geist-
liches Schuh-
band
8 Lied 1 10
landwirt- Schulab- franz. Güte, längere ital.
schaft- schluss- Stadt Nach- Erörte- Barock-
licher prüfung an der maler
Betrieb (Kzw.) Loire sicht
7 rung (Guido)
mehr-
Satz- mals, Binde-
zeichen wieder- wort
9 holt
eintönige Unter- Teil der die bibl.
Musik mecha- Blut- Acker- Stamm- Hinder- Opfer-
spielen kunft, nischen gefäß krume vater nis tisch
(ugs.) Wohnung Uhr 4 lockern (Arche)
kost- Porzel- Ruhe-
spielige lanstadt möbel- städtisch
Lebens- in Ober- stück
führung franken
Roman weib- US-Box-
Riesen- von zu liches legende
schlange Stephen keiner Märchen- (Muham-
King Zeit wesen mad) 5
italie- franzö- Abk. für
nische sischer Furcht- Ausflug
Haupt- Weich- gefühl zu United
stadt käse Pferde
3 Nations
Strich Schwur dickes
Seil
2
scherz- Gestalt aus spani- poetisch:
haft für „Moby- sche aus Erz
Spitz- Dick“ (Ka- Anrede: beste-
bube pitän ...) Herr 11 hend 6
Lösungswort MITEINANDER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
A A S K U O O
L U P F E N P S A L M S E N K E L
HO F
D U D E L N
12 Fehler
A B I
I haben sich
A D E auf
M GN A D E
K OMM A
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B
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S
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R OM N S I E G F E E A L I
G B R I E A NG S T R I T T
F I L OU L I N I E E I D T A U
S A H A B S E NO R E H E R NRezepte für 4 Personen
Herbstmenü
Fenchelsalat mit Orangen
Zutaten: 3 Knollen Fenchel, 1 Zwiebel, 4 Orangen, Öl (Olivenöl), Balsamico, Salz, Pfeffer, Minzblätter
Zubereitung: Fenchel waschen und den Strunk entfernen. Den Fenchel und die Zwiebel in Streifen schneiden. Mit Oliven-
öl, Balsamico, Salz und Pfeffer abschmecken und 10 Min. ziehen lassen.Orangen schälen und filetieren. Die Orangenfilets
mit dem entstehenden Saft zum Fenchel geben, auf die Teller verteilen und Minzblätter dazugeben.
Fischfilet in Senfsoße
Zutaten: 400 g Fischfilets, ½ Zitrone, Saft davon, 180 g Sahne, 100 g Crème fraîche mit Kräutern, 1 EL Paniermehl,
40 g Senf, 1 EL Dill, 3 EL Petersilie, Salz und Pfeffer
Zubereitung: Frische Fischfilets von beiden Seiten salzen und pfeffern. Den Herd auf 200 °C Ober-Unterhitze vorheizen.
Eine Auflaufform fetten, die Fischfilets hineinlegen und mit Zitronensaft beträufeln.Die restlichen Zutaten in einer Schüs-
sel miteinander verrühren und über den Fisch geben. Die Fischfilets ca. 30 Minuten garen.Dazu mit Reis oder Kartoffeln
servieren.
Karottenkuchen
Zutaten: 6 Eier, getrennt, 250 g Zucker, 250 g Karotten rohe, ½ Pck. Zitronenschalenaroma, 1 TL Zimt, 300 g Mandeln,
gemahlen, 50 g Stärkemehl, Fett für die Form, Puderzucker
Zubereitung: Eigelb und 3/4 der Zuckermenge zu einer sehr steifen Schaummasse schlagen. Karotten reiben, dazugeben
und gut einrühren. Die restlichen Zutaten dazu mischen. Sehr steif geschlagenen Eischnee auf die Schaummasse legen
und locker unterheben. Die Masse in eine gefettete Form geben und bei ca. 160 - 180 °C etwa 60 Minuten backen. Nach
dem Erkalten die Torte mit dem Puderzucker bestreuen.Sie können auch lesen
