Gesundheit 3/21 - BKK firmus

 
WEITER LESEN
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
72. Jahrgang ZKZ 11416 54

 Gesundheit                                      3/21

                                              Erneut als
                                          „Beste Finanzkraft“
                                            ausgezeichnet,
                                                S. 10

 Geschäftsbericht, S. 4

 Start in die Ausbildung geglückt, S. 7

 Organspendeausweise, S. 15

www.bkk-firmus.de
 www.bkk-firmus.de
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
2   inhalt

                                                                       Geschäftsbericht 2020                               4

     Gute Gründe für die                                               Digital Detoxing: Der Informationsflut die
                                                                       Grenzen aufzeigen                                   6

             BKK firmus                                                Start des neuen Ausbildungsjahrgangs                7

                                                                       Gesundheit: Hände gut, alles gut                    8
    Mit einem Beitragssatz von nur 15,44 Prozent (Zusatzbeitrag
                                                                       Auch im fünften Jahr in Folge mit Bestwert
    0,84 Prozent) liegt die BKK firmus 2021 sogar 0,46 Prozent
                                                                       von FOCUS Money ausgezeichnet                      10
    unter dem durchschnittlichen Beitragssatz aller Krankenkas-
    sen. Damit gehört die BKK firmus auch weiterhin zu den güns-       Flexitarismus: Der Trend der Teilzeit-Vegetarier   12
    tigsten Krankenkassen Deutschlands. Grund dafür sind u. a.
                                                                       30 Jahre 112:
    entsprechende Rücklagen und vergleichsweise niedrige Ver-
                                                                       Nummern für den Notfall                            13
    waltungskosten.
                                                                       Zur falschen Zeit am falschen Ort                  14

                                                                       Organspende wird 2022 reformiert                   15

                                                                       Kolumne                                            17

                                                                       Schon gewusst?                                     18

                                                                       Rätsel                                             19

                                                                       Herbstmenü                                         20

    Einerseits geht Ihre BKK firmus verantwortlich und effizient mit
    Ihren Beiträgen um, andererseits legen Sie, die Kunden, Wert
    auf ein breites Leistungs- und Serviceangebot. So bieten wir:

     EHR SERVICE mit unserer zuverlässigen und schnellen
    M
    Beratung

    MEHR WERT durch einen günstigen Beitragssatz

                                                                       15-16
     EHR LEISTUNG durch individuelle Lösungen und Alterna-
     M
    tiven und

    MEHR NÄHE zu unseren Kunden durch eine persönliche Be-
     ratung vor Ort, aber auch telefonisch oder online.                  Organspende wird
                                                                         2022 reformiert
    Und all das bei einem attraktiven Preis-Leistungs-Verhältnis.
    Daran wollen wir auch zukünftig festhalten.
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
vorwort     3

                                  Liebe Leserin, lieber Leser,
                    herzlich willkommen zur aktuellen Ausgabe unserer „Ge-
                    sundheit“. Herbst und Winter vor Augen, gehen die Bli-
                    cke wieder verstärkt auf das Corona-Geschehen. Dank
                    der weiter andauernden Impfkampagne dürfen wir aber
                    die berechtigte Hoffnung haben, von einem abermaligen
                    kompletten Lockdown mit stark einschränkenden Maß-
                    nahmen verschont zu bleiben.

                    Nach wie vor dürfen wir uns glücklich darüber schätzen,
                    dass unser Gesundheitssystem dem enormen Druck der
                    Pandemie standgehalten hat. Wann auch immer Corona
                    als ‚überwunden‘ bezeichnet werden darf, die sozialen
                    und ökonomischen Folgen werden uns noch weitaus län-
                    ger begleiten. Infolge von geringeren Beitragseinnahmen,
                    weiter steigenden Leistungsausgaben und kosteninten-
                    siven Gesetzesbeschlüssen der Regierung steht auch die
                    Gesetzliche Krankenversicherung (GKV) unter immensem
                    Druck.

                    Als Kunde der BKK firmus können Sie beruhigter sein, weil Sie von unserem weiterhin unter-
                    durchschnittlichen Beitragssatz und unseren vielfältigen freiwilligen Zusatzleistungen profitie-
                    ren, die letztlich bares Geld für Sie bedeuten. Dass unsere unternehmerische Strategie dabei
                    auf einem soliden finanziellen Fundament steht, wurde uns erst kürzlich einmal mehr vom Deut-
                    schen Finanzservice Institut (DFSI) im Auftrag des Magazins „Focus Money“ bestätigt. In einem
                    intensiven Test in Bezug auf Liquidität und Finanzstärke wurde uns nicht nur im fünften Jahr in
                    Folge das Prädikat „Beste Finanzkraft“ verliehen, sondern wir konnten uns darüber hinaus im
                    Vergleich zum Vorjahr im Gesamt-Ranking auf den zweiten Platz verbessern. Ein beachtlicher
                    Erfolg für unsere BKK firmus, der Ihnen in diesen unsicheren Zeiten ein ‚gesundum gutes‘ Ge-
 Auch im fünften    fühl in Bezug auf Ihre Krankenversicherung geben kann. Weitere Informationen zum Test lesen
 Jahr in Folge      Sie in dieser Ausgabe auf den Seiten 10 und 11.
 mit Bestwert von
                    Planungssicherheit und Verlässlichkeit sind für Sie als unsere Kunden ebenso wichtig wie für
 Focus Money
                    unsere Mitarbeitenden, weshalb wir in den Regionen Bremen und Osnabrück seit vielen Jahren
 ausgezeichnet
                    ein angesehener und gefragter Ausbildungsbetrieb sind. Anfang August durften wir gleich

10-11
                    acht neue Auszubildende und zwei Jahrespraktikanten zu ihrem Start in einen neuen Lebensab-
                    schnitt begrüßen. Auf Seite 7 haben wir Ihnen einige Impressionen der ersten Stunden unserer
                    neuen Kolleginnen und Kollegen aufbereitet.

                    Aber auch die anderen Artikel sind lesenswert. So gewähren wir Ihnen beispielsweise auf den
                    Seiten 4 und 5 einen Einblick in unseren Geschäftsbericht des Jahres 2020 und wir haben für
                    Sie Inhalte zu den reformierten Regelungen zur Organspende vorbereitet, die ab dem kom-
                    menden Jahr in Kraft treten. In diesem Zusammenhang finden Sie auf den Seiten 15 und 16
                    Organspendeausweise für sich und Ihre Familienangehörigen, damit Sie Ihre Entscheidung do-
                    kumentieren können. Ganz gleich, ob Sie dafür oder dagegen sind, entscheidend ist, dass Sie
                    Ihren Willen festhalten.

                    Ich wünsche Ihnen alles Gute und für den Augenblick eine angenehme Lektüre mit diesem
                    Magazin.

                                                                                                                Ihr

                                                                                                 Gerhard Wargers
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
4   firmus kompakt

       Geschäftsbericht 2020
    Den widrigen
    Umständen getrotzt
    Die Gesetzliche Krankenversicherung (GKV) sah sich im Jahr 2020 gleich mit mehreren immensen Herausforderungen
    konfrontiert: Neben der Corona-Pandemie, die sowohl ökonomisch als auch gesamtgesellschaftlich ihre Spuren hinter-
    lassen hat, waren es neben anhaltend steigenden Leistungsausgaben insbesondere teure Gesetzesbeschlüsse, die die
    Ausgaben der Krankenkassen in die Höhe schnellen ließen. Den widrigen Umständen zum Trotz ist die Entwicklung bei
    der BKK firmus nach wie vor äußerst positiv.

    Um die von der Politik zugesicherte Grenze der Sozialabgaben von maximal 40 % einzuhalten, wurden dem Gesundheitsfonds
    große Teile der finanziellen Reserven von finanziell gut aufgestellten Krankenkassen zugeführt. In Kombination mit den gesun-
    kenen Einnahmen (z. B. in Folge von Kurzarbeit durch die Corona-Pandemie) stand damit für die BKK firmus ein zu erwartender
    Überschuss der Ausgaben zu Buche.

    Jahresrechnungsergebnisse nach § 305b SGB V

    Einnahmen                                                  Gesamt          je Versicherten       Veränderung zum Vorjahr
                                                                in EUR                  in EUR            in % je Versicherten
    Zuweisungen aus dem Gesundheitsfonds                 334.453.838                2.828,91                             -5,40
    Zusatzbeiträge                                         10.905.799                  92,24                              3,56
    sonstige Einnahmen                                      4.392.051                  37,15                             72,23
    Gesamt                                               349.751.688                2.958,30                             -4,60
    Ausgaben                                                   Gesamt          je Versicherten       Veränderung zum Vorjahr
                                                                in EUR                  in EUR            in % je Versicherten
    Leistungsausgaben                                    338.754.025                2.865,28                             -4,86
    Verwaltungs- und Verfahrenskosten                      11.697.687                  98,94                              2,48
    Sonstige Ausgaben                                       5.017.999                  42,44                            217,66
    Gesamt                                               355.469.711                3.006,66                             -3,68
    Ergebnis                                                   Gesamt
                                                                in EUR
    Überschuss der Ausgaben                                 5.718.023
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
firmus kompakt     5

                                                                    Prozentuale
                                                                    Ausgabenzusammensetzung
                                                                    2020

Finanzielle Entlastung für BKK firmus-Kunden
Während der durchschnittliche Zusatzbeitrag 2020 von zuvor 0,9
% im Jahr 2019 auf 1,1% stieg, konnten Versicherte unserer BKK
firmus von einem unterdurchschnittlichen Beitragssatz einerseits
und attraktiven Zusatzleistungen andererseits profitieren, die de
facto ein Mehr an Geld auf dem Konto bedeuten. Zu den be-
liebtesten und am häufigsten in Anspruch genommenen Leistun-
gen gehört der Zuschuss zur Professionellen Zahnreinigung, im
Rahmen dessen unsere Kunden jährlich bis zu 80 Euro erstattet
bekommen. Aber auch mit unseren attraktiven Bonusprogram-
men können wir durch Honorierung von gesundheitsbewusstem
Verhalten der Versicherten für etwas mehr finanzielle Freiheit
sorgen.

Versichertenwachstum auf neuem Rekordniveau
Mit unserem günstigen Beitragssatz, den vielen freiwilligen Zusatzleistungen und unseren persönlichen wie digitalen Serviceleis-
tungen konnten wir auch im vergangenen Jahr immer mehr Menschen überzeugen: So waren im Jahresdurchschnitt 92.358 Mit-
glieder (+24,69 % im Vergleich zum Vorjahr), 25.869 Familienangehörige (+21,43 %) und insgesamt 118.227 Versicherte (+23,96
%) bei uns ‚gesundum gut‘ versichert – ein deutliches Plus von 22.852 Versicherten im Vergleich zum Vorjahr. Es ist bereits heute
klar, dass diese Zahlen auch im laufenden Jahr überboten werden, da sich allein im ersten Halbjahr dieses Jahres über 60.000
neue Kunden für die BKK firmus als Ansprechpartnerin für sämtliche Belange rund um ihre Gesundheit ausgewählt haben.

Serviceleistungen immer wichtiger und beliebter
Abgesehen von den „harten Fakten“ wie dem Beitrag und                        Info
Zuschüssen zu häufig in Anspruch genommenen Leistungen
werden zusehends häufiger unsere diversen Serviceleistun-           Künftig keine neue Versichertenkarte bei
gen genannt, mit denen wir unsere Kunden überzeugen                 Adressänderung mehr
können: Neben unserem beliebten OnlineService, der mitt-            Haben Sie uns in der Vergangenheit Ihre neue Adresse
lerweile von weit mehr als jedem zweiten Kunden zur Erledi-         mitgeteilt, bedeutete dies auch immer die Zusendung
gung seiner Anliegen genutzt wird, ist es insbesondere unser        einer neuen Versichertenkarte. Dies ändert sich in Zu-
schneller Service, mit dem wir punkten können. Dass Erstat-         kunft: Zwar benötigen wir auch weiterhin Ihre aktuelle
tungen innerhalb kürzester Zeit erfolgen und dass wir nach          Anschrift, die Änderung auf dem Chip der elektronischen
spätestens dem dritten Klingeln am Telefon sind, hebt uns           Gesundheitskarte (eGK) erfolgt künftig aber direkt in der
dabei nachweislich von vielen Mitbewerbern ab. Das führt            Arztpraxis. Das spart Ressourcen und schont die Umwelt.
dazu, dass wir beispielsweise auf dem Bewertungsportal
Trustpilot die mit Abstand beliebteste Krankenkasse sind.           Teilen Sie uns die Adressänderung am besten kurz über
                                                                    unseren BKK firmus-OnlineService mit. Hinterlegen Sie
Wir freuen uns sehr, dass wir mit unserer Überzeugung von           einfach in der App Ihre neue Adresse - und schon ist mit
Kundenorientierung und dem Angebot eines attraktiven                einem Knopfdruck Ihre Anschrift in unserem System ak-
Preis-Leistungs-Verhältnisses offenbar den Zahn der Zeit ge-        tualisiert. Der Clou: Bei anstehenden Umzügen können
troffen haben und danken Ihnen für das entgegengebrachte            Sie die bevorstehende Änderung der Anschrift auch in
Vertrauen.                                                          die Zukunft terminieren. Das bedeutet für Sie eine Sorge
                                                                    weniger im Umzugsstress.
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
6   service

              Smartphone, Laptop und Co.
                         Digital Detoxing:
                 Der Informationsflut die
                       Grenzen aufzeigen
               Noch vor dem Aufstehen ein erster Blick aufs Handy, auf dem Weg zur Arbeit in der
               Bahn die neueste Folge der Lieblingssendung streamen und im Büro während der
               Mittagspause noch kurz nach Angeboten im Internet stöbern. Kaum jemand kann
               sich vor der allgegenwärtigen Informationsflut schützen, die in nahezu allen Situa-
               tionen auf uns einwirken. Häufig ist sie unausweichlich, da sie z. B. zum beruflichen
               Kontext gehört. Es ist aber sehr wichtig, sich zwischendurch bewusste Auszeiten zu
               nehmen, um dem Körper die Chance zu geben, sich von der Reizüberflutung zu er-
               holen, da auch negative Auswirkungen auf unseren Körper die Folge sein können.

               Auch Aktivitäten, von denen wir glauben, dass sie uns entspannen, stellen zunächst
               einmal eine Belastung für unseren Organismus dar. Auch beim Surfen auf einer
                         Internetseite oder dem Chat in einer WhatsApp-Gruppe müssen unun-
                              terbrochen Informationen von unserem Gehirn verarbeitet werden,
                                  was Ressourcen bindet und Leistung abverlangt. Und in Zeiten
                                     der Digitalisierung werden die Zeiträume, in denen keine
                                        audio-visuellen Eindrücke auf uns einströmen, immer kür-
                                          zer – sofern es diese überhaupt noch gibt. So aktiviert
                                            ein Durchschnittsnutzer beispielsweise spätestens alle
                                              12 Minuten sein Smartphone, selbst dann, wenn er
                                                gar keine Benachrichtigung registriert hat.

                                                   Negative Folgen wissenschaftlich
                                                   belegt
                                                     Dies hat zur Folge, dass unsere Aufmerksam-
                                                      keitsspanne immer kürzer wird, was mittler-
                                                       weile auch wissenschaftlich belegt ist. Sie
                                                        haben vielleicht auch schon mal an sich
                                                        selbst festgestellt, dass Sie das Gefühl ha-
                                                         ben, sich mitunter schlechter auf gewisse
                                                         Dinge konzentrieren zu können oder dass
                                                         Ihre Frustrationstoleranz sinkt. Die gute
                                                         Nachricht aber lautet: Durch bewusst ein-
                                                         gelegte Pausen für unser Gehirn lassen
                                                         sich diese Tendenzen umkehren. Als „Di-
                                                        gital Detoxing“ werden Maßnahmen be-
                                                        schrieben, mit denen man seinen digitalen
                                                       Medienkonsum bewusst reduziert. Dazu
                                                       gehören unter anderem das Aktivieren der
                                                      Stummschalte-Funktion, das abendliche Aus-
                                                     schalten des Smartphones oder auch, es ganz
                                                    bewusst einmal zuhause zu lassen, um gar nicht
                                                   erst ‚in Versuchung zu geraten‘.

                                                  Vielleicht hilft es Ihnen ja auch, ab und an mal
                                                ganz bewusst analog unterwegs zu sein. Und wenn
                                              Sie auf der Suche nach dem richtigen Weg zu Ihrem
                                            Ziel sind, fragen Sie beim nächsten Mal nicht Siri, son-
                                         dern einen Passanten, dem Sie gerade zufällig begeg-
                                       nen. So ganz ‚oldschool‘ von Mensch zu Mensch.
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
firmus kompakt   7

                                                                                KiG, Sofa und IT
Start des neuen
Ausbildungsjahrgangs

Die neuen Auszubildenden 2021 in Bremen (links) und Osnabrück (rechts): Janina, Baran, Marvin, Luca, Jessica, Laura, Marie,
Luca, Luisa und Nele (v.l.n.r.).

Anfang August beginnt traditionell mit der Aufnahme der Ausbildung für viele junge Leute ein neues, aufregendes Kapitel in
ihrem Leben. Auch wir durften zum Beginn des neuen Ausbildungsjahrgangs acht neue Auszubildende und zwei Jahresprakti-
kantinnen an unseren Standorten in Bremen und Osnabrück begrüßen.

Seit vielen Jahren ist die BKK firmus ein beliebter und geschätz-
ter Ausbildungsbetrieb. Mit Kaufleuten im Gesundheitswesen
(KiG), Sozialversicherungsfachangestellten (Sofa) und Fachin-
formatiker/-innen für Systemintegration bilden wir aktuell drei      www.bkk-firmus.de/karriere

unterschiedliche Berufe aus und sichern uns bereits heute die
Fachkräfte von morgen.

Zum Start am 2. August wurden alle neuen Kolleginnen und Kol-
                                                                     EIN SPIELER MACHT
legen durch Marc Pohlmann, Geschäftsbereichsleiter und Ver-          NOCH KEINE
antwortlicher für das Personalmanagement bei der BKK firmus,
                                                                     MANNSCHAFT.
begrüßt und willkommen geheißen. Einem Rundgang durch die
                                                                     Wir suchen Verstärkung
Servicezentren und ersten allgemeinen Informationen zur BKK
                                                                     für unsere Teams!
firmus schloss sich die Bekanntmachung der Auszubildenden                                                TOP KRANKENKASSE,
mit ‚ihren‘ Paten an: Damit sich jede Auszubildende und jeder                                             TOP ARBEITGEBER!

Auszubildender bestmöglich zurechtfindet und ‚gesundum gut‘          WIR BIETEN IHNEN:

                                                                                                                    JETZT
aufgehoben fühlt, haben alle Auszubildenden jeweils eigene              Umfassende Weiterbildungs-
                                                                        möglichkeiten                             BEWERBEN!
Ansprechpartner, die bei fachlichen und allgemeinen Fragen              Leistungsorientierte Bezahlung
mit Rat und Tat zur Seite stehen. Die Erfahrungen haben ge-             und viele Extraleistungen
                                                                        Ausgezeichnete
zeigt, dass auf diese Weise der Einstieg in die Ausbildung für          Unternehmenskultur

alle Beteiligten ein großer Erfolg ist.                                 Gesundum gute Life-Balance
                                                                        (z.B. durch 35-Stunden-Woche)

Die anstehenden Tagen und Wochen werden geprägt sein von
ersten fachlichen Einarbeitungen und Informationen rund um
die Gesetzliche Krankenversicherung und die BKK firmus. Aber
auch eine tägliche Azubi-Runde darf natürlich nicht fehlen, um
sich mit den Anderen über die ersten Eindrücke auszutauschen.

Wir wünschen unseren neuen Kolleginnen und Kollegen auch
auf diesem Weg nochmals alles Gute für die Ausbildung –
schön, dass ihr da seid!
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
“
    gesundheit
8

                                                                             Ob Körperpflege, Autofahren oder
                                                                             Gemüseschneiden – für die meisten
                                                                             Tätigkeiten benutzen wir unsere Hän-
                                                                             de. Entsprechend wichtig ist es, dass
                                                                             die Hände ein Leben lang gesund blei-
                                                                             ben. Wir haben mit dem Handchirur-
                                                                             gen, Orthopäden und Buchautor Dr.
                                                                             Michael Lehnert darüber gesprochen,
                                                                                                                       “
                                                                             wie man seinen Händen etwas Gutes
                                                                             tun kann.

                                                          Hände gut,
                                                            alles gut
    Dr. Michael Lehnert
    Foto: Christina M. Weiss

    Herr Dr. Lehnert, als Handchirurg haben Sie tagtäglich mit
    kranken oder verletzten Händen zu tun. Achten wir aus
    Ihrer Sicht allgemein zu wenig auf unsere Hände?

    Die Menschen achten tatsächlich kaum auf ihre Hände. Viele
    Patienten kommen zu mir und sagen, sie hätten gar nicht da-
    mit gerechnet, dass zum Beispiel ein Daumen sie so sehr be-
    hindert, nur weil er geschwollen ist, steif ist oder eine Schnitt-
    verletzung hat. Denn das kann einen schon sehr einschränken.
    Versuchen Sie mal – auch mit einem gesunden Daumen – eine
    Hose zuzuknöpfen, ohne dazu die Daumen zu verwenden.
    Dann werden Sie schnell feststellen: Das geht eigentlich gar
    nicht. Und viele Erkrankungen, die im Laufe des Lebens auf-
    treten – und da spreche ich nicht von Verletzungen, sondern          Das heißt also, wir sollten unsere Hände und die
    zum Beispiel von degenerativen Erkrankungen – treten früher          Muskulatur regelmäßig trainieren?
    auf, weil wir vorher nichts für unsere Hände getan haben.
                                                                         Genau, zum Beispiel sollten wir darauf achten, dass unsere
    Welche Erkrankungen können das denn sein?                            Hände im täglichen Leben wirklich bewusst gebraucht werden
                                                                         und wir in beiden Händen Kraft aufbauen. Wir müssen unse-
    Ein klassisches Beispiel ist die Abnutzung der Gelenke. Zwar         re Hände tatsächlich trainieren. Denn den Händen wird heute
    ist ein Gelenk, das sich im natürlichen Rhythmus des Lebens          immer mehr Arbeit abgenommen. Wir haben eine elektrische
    abnutzt, weil wir es ja tagtäglich gebrauchen, erst mal nichts       Jalousie, wir haben ein Auto, dass sich per Knopfdruck öffnen
    Außergewöhnliches. Wir werden immer älter, also werden               lässt und so weiter. Der normale Gebrauch der Hände geht
    auch die Gelenke immer mehr beansprucht. Aber ein Gelenk,            immer mehr zurück und damit schwindet auch die Muskulatur.
    das muskulär gut geführt ist, also von den Muskeln gut sta-          Viele Menschen wissen auch gar nicht, dass wir in der Hand
    bilisiert wird, kommt mit einer solchen Abnutzung wesentlich         viele Muskeln haben. Wenn die Hand zum Beispiel durch einen
    besser zurecht. Auch, wenn Sie zum Beispiel am Knie eine             Gips mal ruhiggestellt ist, wird vielen überhaupt erst gewahr,
    Kniegelenksarthrose haben, haben Sie weniger Beschwerden,            was es bedeutet, wenn Muskeln durch die Ruhigstellung ver-
    wenn die Muskulatur das Gelenk stabilisiert.                         kümmern. Denn dann habe ich ein echtes Bewegungsproblem.
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
9

Gibt es denn spezielle Übungen, mit denen ich meine                Auch Katzen stellen in gewisser Weise eine Gefahr für die
Hände trainieren kann?                                             Hände dar. Inwiefern?

Ja, die gibt es. Zum Beispiel gibt es ein Übungsprogramm           Natürlich sind Katzen erst mal etwas Niedliches, aber sie bei-
fürs Homeoffice, das ich auch in meinem Buch „Hände gut,           ßen uns gelegentlich. Und Katzen haben extrem spitze und
alles gut“ beschrieben habe. Wichtig ist, dass wir Übungen         scharfe Zähne, die in unserer Hand nur eine ganz kleine Ver-
machen, die unserer täglichen Routine entgegenstehen. Das          letzung hinterlassen, die oftmals gar nicht blutet. Aber durch
heißt, wenn ich zum Beispiel hauptsächlich mit der Tastatur        den schnellen Einstich des scharfen Zahnes gelangen trotz-
schreibe und auch nur diese typischen eingeschränkten Be-          dem massenhaft Bakterien durch die Haut in unsere Hand.
wegungen an der Maus mache – das sind ja immer nur Mi-             Oft nimmt der Betroffene eine solche Verletzung gar nicht als
krobewegungen – dann muss ich zum Ausgleich quasi genau            dramatisch wahr. Aber schon einen Tag später kann sich eine
das Gegenteil machen. Ich muss meine Hände bewusst weit            so starke Infektion bilden, dass die Hand häufig sogar ope-
aufspreizen, die Finger in die extremsten Beugungen bringen,       riert werden muss. Deshalb sollte man solche kleinen Wunden
indem ich sie zu einer kleinen oder großen Faust balle. Und        unbedingt desinfizieren und gut beobachten. Und wenn die
ich muss versuchen meine Finger einzeln zu bewegen. Wich-          Stelle nach kurzer Zeit anschwillt oder heiß wird, sollte man
tig ist, die Bewegungen von Händen und Fingern wieder in           nicht bis zum nächsten Morgen warten, sondern direkt zum
ihre Grenzbereiche zu bringen und sie nicht in diesem einge-       Arzt gehen. Der verschreibt dann häufig Antibiotika gegen die
schränkten Bewegungsbereich des täglichen Lebens verhar-           Entzündung.
ren zu lassen.

In Ihrem Buch sprechen Sie auch von gewissen „Gefahren“
für die Hände, eine davon ist beispielsweise das Smart-
phone. Weshalb ist das Smartphone für die Hände gefähr-
lich?

Im Vergleich zu den Handys, die man früher hatte, sind die
Smartphones ja fast schon kleine Tablets, sie sind also verhält-
nismäßig schwer. Außerdem müssen wir, um den gesamten
Bildschirm zu erreichen, den Daumen zuweilen in Extrempo-
sitionen bringen, für die die Daumengelenke gar nicht aus-
gelegt sind. Das heißt, wir bewegen uns in Bewegungsberei-
chen, wo der Daumen gar nicht hingehört. Und das führt zu
einer Reizung des Gelenks, zu einer Überlastung der Sehnen
und Gelenkkapseln und auch zu Schmerzen in den Gelenken.
Es ist mittlerweile so, dass Patienten in meine Sprechstunde
kommen und von sich aus sagen, sie haben einen Handydau-
men. Und das ist auch tatsächlich so. Denn viele Menschen
                                                                     Haben Sie sonst noch Tipps, die man im Alltag
benutzen ihr Smartphone mit einer Hand. Wenn man es in
                                                                     beherzigen sollte, um die Hände gesund zu erhalten?
zwei Händen hält und in der Lage ist, mit beiden Daumen zu
schreiben, ist das einfacher und auch nicht so problematisch         Man sollte auf die Geschmeidigkeit der Hände achten.
für die Daumen.                                                      Denn unsere Hände, insbesondere die Handinnenflä-
                                                                     chen, besitzen eine schützende Hornschicht. Wenn die
                                                                     Hornschicht aber zu dick und rissig wird und dadurch
                                                                     keine ausreichende Schutzbarriere gegen Bakterien und
                                                                     andere äußere Einflüsse bietet, kann das die Hände krank
                                                                     machen. Deswegen sollten wir versuchen unsere Hände
                                                                     wirklich zu pflegen, gerade in Zeiten wie diesen, in denen
                                                                     wir häufig Hände waschen und die Hände desinfizieren.
                                                                     Am besten macht man das mit einer Creme, die die Haut
                                                                     nicht austrocknet und ihren natürlichen Säureschutzman-
                                                                     tel aufrechterhält. Außerdem sollte man gut aufpassen,
                                                                     wo man seine Hände hinlegt oder hinstreckt. Denn es
                                                                     kommt gar nicht so selten vor, dass Menschen sich den
                                                                     Finger zum Beispiel in der eigenen Autotür einklemmen.
                                                                     Und das hat einfach etwas mit Unachtsamkeit zu tun. Ich
                                                                     glaube, wir haben viel gewonnen, wenn wir uns – auch
                                                                     bei unseren Händen – etwas mehr in Achtsamkeit üben.
Gesundheit 3/21 - BKK firmus
10 firmus kompakt

   „FOCUS Money“ nimmt Finanzlage der
   Krankenkassen unter die Lupe

   Auch im fünften Jahr
   nacheinander
   mit Bestwert

                                         2017 -
                             Gesamtergebnis   Bewertung      Platzierung

         BKK firmus 2017          94,6        Hervorragend        4

         Durchschnitt 2017        60,8            Gut

         BKK firmus 2018          96,2        Hervorragend        4

         Durchschnitt 2018        64,8            Gut

         BKK firmus 2019          96,9        Hervorragend        3

         Durchschnitt 2019        65,8            Gut

         BKK firmus 2020          95,3        Hervorragend        3

         Durchschnitt 2020        64,5            Gut

         BKK firmus 2021          99,1        Hervorragend        2

         Durchschnitt 2021        69,1            Gut
firmus kompakt 11

Die alljährliche Analyse der Finanzlage der gesetzlichen Krankenkassen durch das Deutsche Finanzservice Institut (DFSI) im Auf-
trag des Finanzmagazins FOCUS Money ist in etwa das, was der TÜV für die Autos und der regelmäßige Check-Up beim Arzt für
die Menschen sind: Alles wird einmal auf Herz und Nieren geprüft und am Ende gibt es den Status quo. Erfreulicherweise gab
es auch in diesem Jahr keine Mängel – die BKK firmus ist „kerngesund“. Infolgedessen durften wir uns erneut über Top-Werte
in allen untersuchten Bereichen, 99,1 von 100 Punkten insgesamt sowie das Siegel „Beste Finanzkraft“ freuen.

Mit insgesamt sechs Detailuntersuchungen prüft das DFSI die finanzielle Stabilität der Krankenkassen. Für die Kunden ist das
Ergebnis wichtiger denn je: Infolge steigender Leistungsausgaben sowie den Folgen der Corona-Pandemie steht die Gesetz-
liche Krankenversicherung (GKV) unter einem höheren Druck als je zuvor. Von den verbliebenen 102 Krankenkassen haben 51
Anbieter ihre Daten offengelegt und damit am Test teilgenommen.

                             Bestwerte in vier von sechs Kategorien
                             In jeder der unterschiedlich stark gewichteten Kategorien konnten je
                             100 Punkte erreicht werden. Über diesen Bestwert konnten wir uns
                             gleich vier Mal freuen – darunter auch in den Kategorien „Mitgliederzu-
                             wachs der letzten fünf Jahre“ und „Verwaltungskosten“. Insbesondere
                             bei den Ausgaben für Verwaltung, Infrastruktur etc. hebt sich die BKK
                             firmus von vielen Mitbewerbern ab. Lagen die Kosten im GKV-Durch-
                             schnitt 2020 bei 160,34 Euro je Versichertem, so waren sie bei uns mit
                             nur 98,94 Euro deutlich darunter. Diese Ersparnis, ermöglicht durch
                             einen schlanken Verwaltungsapparat und effiziente Prozesse, können
                             wir in Form von niedrigen Beiträgen und ausgezeichneten Leistungen

2021
                             an unsere an unsere Kundinnen und Kunden weitergeben.

                             Erneut unter den 3 besten Kassen Deutschlands
                             Mit insgesamt 99,1 Punkten konnten wir unser Ergebnis aus dem
                             Vorjahr nochmals um eine Platzierung steigern und das Ranking auf
                             Platz zwei abschließen (siehe auch Tabelle mit Ergebnissen der Vor-
                             jahre auf der linken Seite). Damit gehören wir auch weiterhin zu den
                             erfolgreichsten und besten Krankenkassen in Deutschland. Mit dem
                             erfolgreichen Abschneiden wurde uns auch einmal mehr das Prädikat
                             „Beste Finanzkraft“ verliehen, das den teilnehmenden Krankenkassen
                             zugeschrieben wird, die insgesamt mindestens 90 Punkte erreichen.
                             Das ausführliche Ergebnis dieses Tests lesen Sie auch in der Ausgabe
                             30/2021 des Magazins FOCUS Money.

  Übersicht aller Auszeichnungen online
  Wenn Sie sich ein Bild aller unserer aktuellen und zurückliegenden Auszeichnungen machen wollen, besuchen Sie unsere
  Internetseite. Unter www.bkk-firmus.de finden Sie eine Zusammenstellung aller Erfolge – schauen Sie doch mal rein!
12 ernährung

                     Flexitarismus:
  Der Trend der Teilzeit-Vegetarier
   Bei ihnen kommt Fleisch nur gelegentlich auf den Teller, und wenn, dann muss es qualitativ hochwertig sein:
   Immer mehr Menschen werden zu Flexitariern.

   Die Mehrheit der Menschen in Deutschland isst heutzutage flexitarisch – vielleicht sogar, ohne es zu wissen. Denn dieser Be-
   griff mag dem einen oder anderen noch unbekannt sein. Dem Duden zufolge sind Flexitarier Menschen, die sich überwiegend
   vegetarisch ernähren, aber auch „gelegentlich hochwertiges, biologisch produziertes Fleisch“ zu sich nehmen. Von diesen „Teil-
   zeit-Vegetariern“ gibt es in Deutschland immer mehr: Eine Forsa-Umfrage im Auftrag des Bundesministeriums für Ernährung
   und Landwirtschaft (BMEL) unter rund 1.000 Bundesbürgern im Alter ab 14 Jahren hat ergeben, dass sich im Jahr
   2020 mit 55 Prozent mehr als die Hälfte der Befragten flexitarisch ernährt haben. Auch eine Studie im Auftrag des
   Vegetarierbundes Deutschland (VEBU) kam zu dem Schluss, dass es in Deutschland rund 42 Millionen Flexitarier
   gibt. Als Flexitarier wurden in der Studie all jene Menschen definiert, die an mindestens drei Tagen pro Woche
   auf Fleisch verzichten.

   Immer weniger Fleischkonsum
   Generell ist der Fleischkonsum in Deutschland in den vergangenen Jahren immer mehr zurückgegangen. Während im Jahr 2015
   jede Bürgerin und jeder Bürger noch durchschnittlich 61,1 Kilogramm Fleisch pro Jahr zu sich nahm, waren es 2020 nur noch
   57,3 Kilogramm pro Kopf und Jahr. Auch verzehrte 2015 noch mehr als ein Drittel (34 Prozent) der Menschen in Deutschland
   täglich Fleisch oder Wurst. Im Jahr 2020 landete nur noch etwa bei jedem Vierten (26 Prozent) jeden Tag Fleisch auf dem Teller.

   Bei der Umfrage im Auftrag des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft erklärte außerdem knapp die Hälfte der
   Befragten, dass sie mindestens einmal oder auch öfter vegetarische oder vegane Alternativen zu fleischhaltigen Lebensmitteln
   gekauft haben.

   Gründe für den Fleischverzicht
   Die Gründe, weshalb sich immer mehr Menschen flexitarisch ernähren und nur gelegentlich zu Fleisch greifen, sind vielfältig.
   Manchen geht es in erster Linie um das Wohl der Tiere, andere haben vor allem den Klimaschutz im Sinn. Denn für die Fleisch-
   produktion wird viel Energie benötigt; dadurch gelangt jede Menge klimaschädliches CO2 in die Atmosphäre. Viele Flexitarier
   entscheiden sich aber auch aus gesundheitlichen Gründen für den gemäßigten Fleischkonsum. Die Deutsche Gesellschaft für
   Ernährung (DGE) empfiehlt, nicht mehr als 300 bis 600 Gramm Fleisch pro Woche zu sich zu nehmen. Flexitarismus ist also nicht
   nur ein Trend in puncto Lebensweise, sondern auch eine gute Basis für eine gesunde, abwechslungsreiche und klimafreundliche
   Ernährung.
service 13

30 Jahre
    112:
Nummern für
            )
den Notfall
Seit 1991 sind Rettungsdienste in ganz Europa unter der
Notrufnummer 112 erreichbar. Und es gibt noch mehr Tele-
fonnummern, unter denen Hilfesuchende Unterstützung
bekommen.
                                                                                                                            “
“      Wer in Not ist, kann sich rund um die Uhr per Telefon Hilfe holen. Die Notrufnummer 112 gilt sogar europaweit –
       und das schon seit 30 Jahren. Aber in welchen Fällen wählt man eigentlich welche Nummer?

Rettungsdienst: 112                                             Ihnen nach Hause kommt, wenn es Ihr Gesundheitszustand
                                                                nicht zulässt, dass Sie eine Praxis aufsuchen. Typische Fälle für
Unter der Nummer 112 erreichen Sie den Rettungsdienst.
                                                                den ärztlichen Bereitschaftsdienst sind beispielsweise Magen-
Diese Nummer wählen Sie, wenn ein akuter, vielleicht sogar
                                                                Darm-Infekte, die mit Brechdurchfall einhergehen oder ein
lebensbedrohlicher Notfall vorliegt, also zum Beispiel nach
                                                                Hexenschuss. Außerdem werden unter der 116 117 Fragen
einem Unfall mit Verletzten, bei einem Brand oder wenn eine
                                                                rund um das Corona-Virus beantwortet.
Person starke Schmerzen oder Atemnot hat. Auch wenn Sie
nicht sicher sind, ob der Zustand lebensbedrohlich ist oder
werden könnte, wählen Sie am besten die 112. Diese Nummer       Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder
ist auch vom Mobiltelefon aus erreichbar – sogar dann, wenn     0800 – 111 0 222
Sie kein Mobilfunknetz haben. Und zwar 24 Stunden am Tag.       Bei Problemen oder in Krisensituationen ist die Telefonseel-
                                                                sorge der richtige Ansprechpartner, die deutschlandweit unter
Polizei: 110                                                    den Nummer 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 zu
                                                                erreichen ist. Die Telefonseelsorge hilft zum Beispiel bei Pro-
Die 110 wählen Sie, wenn Sie die Polizei rufen möchten – zum    blemen in der Partnerschaft, in der Familie, in der Schule oder
Beispiel, wenn Sie in Gefahr sind, sich bedroht fühlen oder     am Arbeitsplatz, aber auch bei Suchterkrankungen, Einsam-
wenn andere in akuter Gefahr sind. Auch wenn Sie nur den        keit oder Suizidgedanken. Die Beratung erfolgt rund um die
Verdacht haben, dass eine Gefahrensituation vorliegt, rufen     Uhr, ist anonym und kostenlos.
Sie am besten die 110.

                                                                Kinder- und Jugendtelefon: 116 111
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
                                                                Speziell für Kinder und Jugendliche gibt es die „Nummer ge-
Bei akuten, aber nicht lebensbedrohlichen Fällen ist inner-     gen Kummer“, die innerhalb der EU unter der 116 111 erreich-
halb Deutschlands die 116 117 die richtige Telefonnummer.       bar ist. Dort bekommen Kinder und Jugendliche bei Sorgen
Darüber erreichen Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst, der   oder Problemen montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr eine
Sie entweder an einen Bereitschaftsarzt verweist oder auch zu   kostenlose telefonische Beratung – natürlich anonym.
14 service

   Zur falschen
   Zeit
   am falschen
   Ort
                      Dieser Gedanke kommt Stefanie D., wenn sie an die Zeit zurückdenkt, in der praktisch innerhalb eines
                      Wimpernschlags ihr ganzes Leben auf den Kopf gestellt wurde. Seit diesem Tag Anfang April feiert sie
                      zweimal im Jahr Geburtstag.

   Blaulicht übersehen                                             Zugang zu Spezialisten
   Am Morgen des 13. April machte sie sich mit dem Fahrrad auf     Da sie schon in jungen Jahren eine Krankenhauszusatzversiche-
   den Weg zu einem nahegelegenen Lebensmittelmarkt. Den           rung abgeschlossen hatte, konnte sich Stefanie D. zusammen
   herannahenden Rettungswagen mit Blaulicht bemerkte sie          mit ihrem behandelnden Arzt eine Spezialklinik für ihre Reha-
   leider zu spät. Die 39-Jährige wurde von dem Einsatzwagen       Maßnahme aussuchen und entschied sich, die Behandlung in
   erfasst und quer über die Straße geschleudert. Die Bilanz in    dieser Klinik vollstationär fortzuführen. Nach vollen zwei Jah-
   der Notaufnahme: schwere Kopfverletzungen, unter anderem        ren mit täglichen Maßnahmen konnte sie – zwar immer noch
   ein offenes Schädeltrauma mit Hirnblutung und eine Lungen-      mit Einschränkungen – wieder nach Hause zurückkehren.
   quetschung. Die Folge: mehrere Wochen im Koma und keine
   sehr positive Prognose.
                                                                   Mehr Flexibilität in der Behandlung
                                                                   Allein für die täglichen Therapiemaßnahmen (privatärztliche
   Zurück auf Start
                                                                   Behandlungen durch Spezialisten) belief sich die Abrechnung
   Der Freude ihrer Familie darüber, dass sie nach einigen Wo-     der Klinik auf rund 70.000 EUR, die Stefanie D. dank ihrer
   chen wieder zu sich kam, folgte schnell ein Dämpfer: Stefa-     Krankenhauszusatzversicherung komplett in ihre Wiederher-
   nie D. musste alles neu erlernen: Laufen, Sprechen, sogar das   stellung investieren konnte. Da sie auf die Unterbringung im
   Schlucken funktionierte nicht mehr richtig. Die anschließen-    Einzelzimmer verzichtete, erhielt sie stattdessen ein soge-
   den Reha-Maßnahmen starteten zwar schnell nach dem Auf-         nanntes Ersatzkrankenhaustagegeld, mit dem die Familie das
   wachen, brachten aber nur minimale Fortschritte.                Badezimmer umbauen konnte. Ein nicht alltägliches Extrem-
                                                                   beispiel, dass jedoch eindrucksvoll zeigt, wie die Leistungen
                                                                   einer Zusatzversicherung im Fall der Fälle ergänzend einge-
                                                                   setzt werden können.

         Kontakt
         Gerne steht Ihnen die INTER telefonisch unter 0621 - 427 3109 zur Verfügung.

         Dort oder über das Kontaktformular unter www.inter.de/bkk-firmus können Sie auch gerne
         eine persönliche Beratung anfordern.
service 15

                         Online-Register,
            ärztliche Abfragen und mehr                                                              22202_Organspende_Ausweis.qxp                            11.03.2008         12:04 U

Organspende wird
                                                                                                      Organspendeausweis

                                                                                                     Organspende
                                                                                                       nach § 2 des Transplantationsgesetzes

2022 reformiert                                                                                        Name, Vorname                                              Geburtsdatum

Die Entwicklung ist erfreulich: Laut einer Studie der Bundeszentrale                                   Straße                                  PLZ, Wohnort

für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) haben mittlerweile 62 Prozent
der befragten Bundesbürgerinnen und Bundesbürger – und damit
                                                                                                                                                                 rganspende
                                                                                                                                                                 schenkt Leben.
6 Prozent mehr als in der vorherigen Umfrage – ihre Entscheidung                                     22202_Organspende_Ausweis.qxp                            11.03.2008         12:04 U
                                                                                                       Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter
zu einer möglichen Organ- und Gewebespende dokumentiert. Das                                           der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400.

bedeutet im Umkehrschluss aber auch, dass etwa eine von drei Per-
sonen ihre Entscheidung noch nicht getroffen bzw. schriftlich festge-                                 Organspendeausweis

                                                                                                     Organspende
halten hat. Um dies zu ändern, hat der Gesetzgeber gleich mehrere                                      nach § 2 des Transplantationsgesetzes
Änderungen beschlossen, die ab dem kommenden Jahr in Kraft tre-
ten. Ein Überblick:

Online-Register:
                                                                                                       Name, Vorname                                              Geburtsdatum

                                                                                                       Straße                                  PLZ, Wohnort
Ab dem kommenden Jahr (voraussichtlich im zweiten Quartal) wird beim
Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) ein bun-                                                                                             rganspende
desweites Online-Register zur Organspende eingerichtet. Bürgerinnen                                                                                              schenkt Leben.
                                                                                                     22202_Organspende_Ausweis.qxp                            11.03.2008         12:04 U
und Bürger haben damit die Chance, ihre Entscheidung für oder gegen                                    Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter
                                                                                                       der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400.
eine Organ- und Gewebespende im digitalen Register festzuhalten. Die-
se kann später jederzeit geändert werden.
                                                                                                      Organspendeausweis

                                                                                                     Organspende
                                                                                                       nach § 2 des Transplantationsgesetzes
Ausweisstellen von Bund und Ländern:
Wer in Zukunft seinen Führerschein, Personal- oder Reisepass abholt,
soll vor Ort mit Aufklärungsmaterialien zur Organspende versorgt und
zur Eintragung in das Online-Register ermutigt werden. Findet zu Behör-                                Name, Vorname                                              Geburtsdatum

den ausschließlich ein digitaler Kontakt statt, werden die Informationen                               Straße                                  PLZ, Wohnort

elektronisch zur Verfügung gestellt.
                                                                                                                                                                 rganspende
                                                                                                                                                                 schenkt Leben.
             22202_Organspende_Ausweis.qxp                           11.03.2008         12:04 Uhr    22202_Organspende_Ausweis.qxp 11.03.2008 12:04 U
                                                                                                     Se
                                                                                                      Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter
                                                                                                       der gebührenfreien Rufnummer   0800 / 90 40 400.

        ✂
              Organspendeausweis                                                                      Organspendeausweis

            Organspende Organspende
              nach § 2 des Transplantationsgesetzes                                                    nach § 2 des Transplantationsgesetzes

              Name, Vorname                                              Geburtsdatum                  Name, Vorname                                              Geburtsdatum

              Straße                                  PLZ, Wohnort                                     Straße                                  PLZ, Wohnort

                                                                        rganspende                                                                               rganspende
                                                                        schenkt Leben.                                                                           schenkt Leben.
              Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter     Antwort auf Ihre persönlichen Fragen erhalten Sie beim Infotelefon Organspende unter
              der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400.                                           der gebührenfreien Rufnummer 0800 / 90 40 400.
16 service

                                                                                                                                                                Hausärztinnen und Hausärzte:
                                                                                                                                                                In zweijährlichem Abstand sollen Hausärztinnen und Hausärzte ihre Pa-
                                                                                                                                                                tientinnen und Patienten in Zukunft über Organspende aufklären. Die
                                                                                                                                                                Beratung wird dabei natürlich neutral erfolgen, damit die zu treffende
                                                                                                                                                                Entscheidung das bleibt, was sie sein soll: höchst individuell und un-
                                                                                                                                                                beeinflusst.
     22202_Organspende_Ausweis.qxp                                                             11.03.2008             12:04 Uhr      Se

                                                                                                                                 ✂
                                                                                                                                                                Darüber hinaus soll es künftig einen stärkeren Schwerpunkt zu dieser
                                                                                                                                                                Thematik im Rahmen der ärztlichen Ausbildung geben.
Erklärung zur Organ- und Gewebespende

                                        Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur
                                        Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:
                                                   JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem
                                                                                                                                                                Erste Hilfe-Kurse:
                                                   Körper Organe und Gewebe entnommen werden.
                                        oder       JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:

                                        oder       JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe:                                                Grundlegendes Fachwissen zur Organ- und Gewebespende wird in
                                                                                                                                                                den Erste Hilfe-Kursen im Rahmen der Fahrausbildung vermittelt.
                                        oder       NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.

                                        oder       Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:

                                                   Name, Vorname                                      Telefon                                                   Das Wichtigste ist: Entscheidung treffen und festhalten
                                                   Straße                              PLZ, Wohnort                                    All diese Maßnahmen verfolgen das Ziel, die Zahl derjenigen, die ihre
        Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise
     22202_Organspende_Ausweis.qxp                                                             11.03.2008             12:04 Uhr      Se
                                                                                                                                       Entscheidung für oder gegen eine Organspende getroffen und doku-
                                        D AT U M                                       UNTERSCHRIFT                                    mentiert haben, zu erhöhen. Es ist nicht verwerflich, für oder gegen die
                                                                                                                                       Spende von Organen und/oder Gewebe zu sein. Kritisch wird es nur
                                                                                                                                       dann, wenn diese Entscheidung Anderen vorenthalten und schlimms-
Erklärung zur Organ- und Gewebespende

                                        Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur
                                        Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:
                                                   JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem
                                                                                                                                       tenfalls einem bedürftigen Menschen das möglicherweise lebens-
                                                   Körper Organe und Gewebe entnommen werden.
                                                                                                                                       rettende Organ verwehrt wird, nur weil man es versäumt hat, seinen
                                        oder       JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:
                                                                                                                                       Wunsch festzuhalten. In der aktuellen Befragung der BzgA war es in
                                        oder       JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe:
                                                                                                                                       etwa jede/-r Fünfte (18 % der Befragten), die/der zwar eine Entschei-
                                        oder       NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.                     dung für oder gegen Organspende getroffen, diese aber bis dato nicht
                                        oder       Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:                            dokumentiert hat.
                                                   Name, Vorname                                      Telefon
                                                                                                                                       Aus diesem Grund möchten wir Sie und Ihre Familienangehörigen dazu
                                                   Straße                              PLZ, Wohnort                                    ermutigen, Ihre Entscheidung, falls noch nicht geschehen, am besten
        Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise
     22202_Organspende_Ausweis.qxp                                                             11.03.2008             12:04 Uhr      Senoch heute festzuhalten. Nutzen Sie einen der beigefügten Organ-
                                        D AT U M                                       UNTERSCHRIFT                                    spendeausweise, füllen ihn aus und tragen ihn in Zukunft immer bei
                                                                                                                                       sich (z. B. im Portemonnaie).
Erklärung zur Organ- und Gewebespende

                                        Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur
                                        Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:
                                                   JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem
                                                   Körper Organe und Gewebe entnommen werden.
                                        oder       JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:

                                        oder       JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe:                                                             Weitere Informationen zum Thema Organ- und Gewebespende
                                                                                                                                                                             sowie den Organspendeausweis zum Download finden Sie auf
                                        oder       NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.
                                                                                                                                                                             unserer Webseite unter
                                        oder       Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:

                                                   Name, Vorname                                      Telefon                                                                www.bkk-firmus.de.
                                                   Straße                              PLZ, Wohnort

        Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise
     22202_Organspende_Ausweis.qxp                                                             11.03.2008             12:04 Uhr      Se
                                                                                                                                     22202_Organspende_Ausweis.qxp                                                                  11.03.2008             12:04 Uhr   Se
                                        D AT U M                                       UNTERSCHRIFT
Erklärung zur Organ- und Gewebespende

                                                                                                                                     Erklärung zur Organ- und Gewebespende

                                        Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur                                                               Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur
                                        Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:                                                                                         Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:
                                                   JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem                                                          JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem
                                                   Körper Organe und Gewebe entnommen werden.                                                                                           Körper Organe und Gewebe entnommen werden.
                                        oder       JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:                                                              oder       JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:

                                        oder       JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe:                                                             oder       JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe:

                                        oder       NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.                                                           oder       NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.

                                        oder       Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:                                                                  oder       Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:

                                                   Name, Vorname                                      Telefon                                                                           Name, Vorname                                      Telefon

                                                   Straße                              PLZ, Wohnort                                                                                     Straße                              PLZ, Wohnort

                                        Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise                                                                                             Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise
                                        D AT U M                                       UNTERSCHRIFT                                                                          D AT U M                                       UNTERSCHRIFT
firmus kompakt 17

                                                                         Kolumne
An dieser Stelle berichten wir regelmäßig über aktuelle gesellschafts-
politische Themen und geben wertvolle Tipps zur Gesundheit. Mit
Hintergrundinformationen, Meinungen und Entwicklungen möchten
wir Ihnen das Gesundheitswesen ein wenig näher bringen und zu
Diskussionen anregen.

Mit Gewohnheit und Routine den inneren
Schweinehund besiegen
Bewegung in der „dunklen Jahreszeit“?                            – dabei kommt es nicht auf die Größe oder den Wert der Be-
Mit Gewohnheit und Routine den inneren                           lohnung an. Wichtig ist, dass es sie gibt und sie einem ein gu-
Schweinehund besiegen                                            tes und zufriedenes Gefühl gibt. Ist es für den Einen der Kauf
                                                                 etwas Besonders, kann es für jemand Anderen ein Kinobesuch
Kaum sind die Sommerferien vorbei, gehen wir mit großen
                                                                 oder ein Essen mit Freunden sein. Die positiven Gefühle der
Schritten auf die dunkle und kalte Jahreszeit zu. Fällt es uns
                                                                 Belohnung assoziiert unser Gehirn mit dem Ergebnis der kör-
im Sommer in der Regel leichter, uns regelmäßig zu bewegen
                                                                 perlichen Aktivität, was eine höhere Motivation für künftige
und Sport zu treiben, dürfte sich die Zahl der „Aktiven“ im
                                                                 Trainingseinheiten bewirkt.
Herbst und Winter eher verringern. Dabei sind es häufig nur
Kleinigkeiten, die es uns ermöglichen, den inneren Schweine-     Auf diese Weise können Sie regelmäßigen Sport zu einem
hund auf der Couch zu lassen und auch weiterhin sportlichen      festen Bestandteil Ihres Alltags werden lassen. Und wer
Aktivitäten nachzugehen.                                         weiß: Vielleicht haben Sie es zur nächsten Ausgabe der „Ge-
                                                                 sundheit“ ja bereits geschafft, von einem ‚Sportmuffel‘ zum
Experten sind sich einig, dass der vielversprechendste Schlüs-
                                                                 ‚Schweinehund-Besieger‘ zu werden.
sel zum Erfolg die Gewohnheit ist. Sind körperliche Aktivität
und Sport erst einmal fester Bestandteil unseres Alltags ge-     Dafür wünsche ich Ihnen viel Glück!
worden, fällt es den meisten schwerer, eine Trainingseinheit
sausen zu lassen. Zu sehr wiegt der innere Drang, den ge-
wohnten Rhythmus beizubehalten. Wie aber gelangt man zu          Fragen Sie unsere Experten
einer solchen Gewohnheit?                                        Haben Sie weitere Fragen rund um Ihre
                                                                 Gesundheit? Sprechen Sie uns an. Die
                                                                 Kundenberater/-innen der BKK firmus
Mit Zielen und Belohnungen zum Erfolg
                                                                 stehen Ihnen jederzeit gerne zur Ver-
Geduld und Belohnung sind die Antworten! Man geht davon          fügung.
aus, dass es etwa sechs bis acht Wochen regelmäßige Bewe-
gung bedarf, bis die Trainingseinheiten zu unserem festen All-                         Reiner Ahlert,
tag gehören und man ein regelrechtes inneres Bedürfnis nach                            alternierender
sportlicher Betätigung spürt. Auf dem Weg dorthin sollte man                Verwaltungsratsvorsitzender
sich selbst Ziele setzen, für deren Erreichen man sich belohnt                             der BKK firmus

  KONTAKT ZUR BKK FIRMUS
  BEI FRAGEN ZUM INHALT DES MAGAZINS ODER UNSEREN
  LEISTUNGEN STEHEN WIR IHNEN GERN ZUR VERFÜGUNG:
  TEL. 0421 64343
18 firmus kompakt

                                                                                                                             Schon
                                                                                                                          gewusst?
                                                                                                                                 Die Wissenschaft bringt immer wieder
                                                                                                                                      interessante und überraschende
                                                                                                                                                  Erkenntnisse hervor.
                                                                                                                                                  Zum Beispiel diese…

                                                                                                   Plastikpartikel gezielt binden und sie mit Hilfe von Sonnen-
   Lachgas gegen Depressionen
                                                                                                   licht zersetzen können. Sie wirken also wie ein Art Katalysator.
   Schon eine einstündige Behandlung mit Lachgas kann die                                          Die Mini-Roboter sind so klein wie eine Bakterienzelle und
   Symptome von schweren und behandlungsresistenten De-                                            können sich eigenständig fortbewegen. Die Studie zeigt, dass
   pressionen lindern. Das zeigt eine Studie, die US-amerika-                                      das Verfahren grundsätzlich funktioniert. Wenn es auch in der
   nische Forscher der Universität von Chicago mit schwer an                                       Praxis seine Wirksamkeit beweist, könnten die Roboter bald
   Depressionen erkrankten Patientinnen und Patienten durch-
                                                                                                   dabei helfen, die Verschmutzung der Meere durch Mikroplas-
   geführt haben. Zwar ist schon länger bekannt, dass Lachgas
                                                                                                   tik zu reduzieren.
   gegen Depressionen helfen kann. Bei einer hohen Dosierung
   kam es aber häufig zu starken Nebenwirkungen, wie etwa
   Übelkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen. Die Wissenschaft-                                       Erwacht nach 24.000 Jahren
   lerinnen und Wissenschaftler fanden nun heraus, dass schon
                                                                                                   Rädertierchen sind winzig klein und nur unter dem Mikroskop
   eine vergleichsweise geringe Konzentration des Gases aus-
                                                                                                   zu erkennen. Doch ihr Überlebenswille ist riesig. In Russland
   reicht, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Und die schwä-
                                                                                                   haben Forscherinnen und Forscher des Instituts für physika-
   chere Dosierung führte gleichzeitig auch zu deutlich geringeren
                                                                                                   lisch-chemische und biologische Probleme der Bodenkunde
   Nebenwirkungen. In weiteren klinischen Studien soll die Wirk-
                                                                                                   Rädertierchen im Permafrostboden entdeckt, die 24.000 Jah-
   samkeit nun mit mehr Probandinnen und Probanden untersucht
                                                                                                   re lang eingefroren waren – und nach dem Auftauen wieder
   werden.
                                                                                                   lebendig wurden. Die 0,1 bis 0,5 Millimeter kleinen Mehrzeller
                                                                                                   begannen sogar wieder damit, sich zu teilen. Die von den Wis-
   Mini-Roboter zersetzen Mikroplastik                                                             senschaftlerinnen und Wissenschaftlern veröffentlichte Studie
   Winzige Plastikteilchen in Meeren, Flüssen und Seen werden                                      beweist, dass mehrzellige Tiere Zehntausende von Jahren in
   zu einem immer größeren Umweltproblem. Denn Mikro-                                              einer so genannten Kryptobiose, also einem Zustand, bei dem
   plastik benötigt Fachleuten zufolge mehrere hundert Jahre,                                      der Stoffwechsel fast vollständig zum Stillstand gekommen ist,
   bis es sich zersetzt. Um die Sache zu beschleunigen, haben                                      überleben können. Die Forschenden wollen nun untersuchen,
   Forscherinnen und Forscher von der Universität für Chemie                                       ob noch weitere Organismen in der Arktis zu einer solchen
   und Technologie in Prag winzige Roboter entwickelt, die die                                     Langzeit-Kryptobiose in der Lage sind.

   Impressum
   Gesundheit – Das Magazin der BKK firmus erscheint vierteljährlich im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und
   Pflichten aus der Sozialversicherung. Rechtsverbindlich für sozialrechtliche Themen sind Gesetz und Satzung.
   Herausgeber: BKK firmus · telefonischer Kontakt zur BKK firmus (z. B. bei Fragen zu Inhalten des Magazins): Tel. 0421 64343
   Redaktion und Lektorat: KKF-Verlag
   Layout: Geiselberger Mediengesellschaft mbH
   84503 Altötting · www.gmg.de
   Bildnachweis: BKK firmus (eigene), shutterstock.com
   Verlag und Vertrieb: © KKF-Verlag
   Martin-Moser-Str. 23 · 84503 Altötting
   Tel. 08671 5065-10 · Fax 08671 5065-35
   mail@kkf-verlag.de · www.kkf-verlag.de
   Geschäftsleitung: Matthias Manghofer
   Druck: Druckerei Gebr. Geiselberger GmbH, Altötting
   Alle Rechte vorbehalten.
   BKK firmus-Mitglieder erhalten das Magazin im Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK. Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt
   eingesandte Manuskripte, Fotos etc. übernimmt der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns das Recht vor, Leserbeiträge auszugsweise bzw. in gekürzter Fassung zu ver­­öffentlichen.
   Nachdruck, Aufnah­me in Onlinedienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Verlags.
rätselspaß         19
                                                                                                                                                                                                                          19

                                                                                                                                      Kreuzworträtsel
         großer     Redner-                  men-                                            spitzer                                         gesell-   antikes                            Fremd-               kleine
anheben Nacht-      pult,                    schen-                   Süd-                   Dorn an                   Frisier-              schaft-   arab.                 wüst,        wort-
(süddt.) vogel      erhöhter                 ähnliches                frucht                 Lauf-                     gerät                 licher    König-                leer         teil: neu            Metall-
                    Tritt                    Säugetier                                       schuhen                                         Verkehr   reich                              (griech.)            schlinge

                                                                      geist-
                                                                      liches                                                                 Schuh-
                                                                                                                                             band
                                                                  8   Lied                                                             1                                                                  10
landwirt-                                    Schulab-                                        franz.                    Güte,                                                              längere              ital.
schaft-                                      schluss-                                        Stadt                     Nach-                                                              Erörte-              Barock-
licher                                       prüfung                                         an der                                                                                                            maler
Betrieb                                      (Kzw.)                                          Loire                     sicht
                                                                                                                                                             7                            rung                 (Guido)
                                                                                                                                             mehr-
                                                                      Satz-                                                                  mals,                 Binde-
                                                                      zeichen                                                                wieder-               wort
                            9                                                                                                                holt
eintönige Unter-                  Teil der                                                                die          bibl.
Musik                             mecha-     Blut-                                                        Acker-       Stamm-                                                Hinder-                  Opfer-
spielen kunft,                    nischen    gefäß                                                        krume        vater                                                 nis                      tisch
(ugs.)    Wohnung                 Uhr                                                    4                lockern      (Arche)
kost-                                                                 Porzel- Ruhe-
spielige                                                              lanstadt möbel-                                                                  städtisch
Lebens-                                                               in Ober- stück
führung                                                               franken
                                                         Roman                                                                    weib-                                      US-Box-
                                  Riesen-                von                                              zu                      liches                                     legende
                                  schlange               Stephen                                          keiner                  Märchen-                                   (Muham-
                                                         King                                             Zeit                    wesen                                      mad)                                    5
italie-             franzö-                                                                                                                                                                                    Abk. für
nische              sischer                                                        Furcht-                                                             Ausflug
Haupt-              Weich-                                                         gefühl                                                              zu                                                      United
stadt               käse                                                                                                                               Pferde
                                                                                                                                                                                                 3             Nations

                                                         Strich                                                                   Schwur                                     dickes
                                                                                                                                                                             Seil
                                                                                                                   2
scherz-             Gestalt aus                                                    spani-                                                              poetisch:
haft für            „Moby-                                                         sche                                                                aus Erz
Spitz-              Dick“ (Ka-                                                     Anrede:                                                             beste-
bube                pitän ...)                                                     Herr                                                          11    hend                                                          6
                                                                                                                                                                                               Lösungswort MITEINANDER

      1       2            3            4            5            6            7         8            9       10            11        12         13         14          15           16

      1       2            3            4            5            6            7         8            9       10            11

        A   A    S    K   U      O       O
L U P F E N      P S A L M     S E N K E L
   HO F
D U D E L N
12 Fehler
            A B I

      I haben sich
            A D  E auf
                      M GN A D E
                 K OMM A
                   R dem N
                               B
                          rechten
                                         S
                                   O D E R
                            O A HBild eingeschlichen,
                                      E    E          wo sind sie?
                                                                                                                                                                            Suchbild
   L U X U S        L I E G E    U R B A N
R OM N        S I E     G   F E E     A L I
   G    B R I E     A NG S T     R I T T
F I L OU      L I N I E     E I D     T A U
   S    A H A B     S E NO R     E H E R N
Rezepte für 4 Personen
                                                                                          Herbstmenü

                                          Fenchelsalat mit Orangen
Zutaten: 3 Knollen Fenchel, 1 Zwiebel, 4 Orangen, Öl (Olivenöl), Balsamico, Salz, Pfeffer, Minzblätter

Zubereitung: Fenchel waschen und den Strunk entfernen. Den Fenchel und die Zwiebel in Streifen schneiden. Mit Oliven-
öl, Balsamico, Salz und Pfeffer abschmecken und 10 Min. ziehen lassen.Orangen schälen und filetieren. Die Orangenfilets
mit dem entstehenden Saft zum Fenchel geben, auf die Teller verteilen und Minzblätter dazugeben.

                                                       Fischfilet in Senfsoße
Zutaten: 400 g Fischfilets, ½ Zitrone, Saft davon, 180 g Sahne, 100 g Crème fraîche mit Kräutern, 1 EL Paniermehl,
40 g Senf, 1 EL Dill, 3 EL Petersilie, Salz und Pfeffer

Zubereitung: Frische Fischfilets von beiden Seiten salzen und pfeffern. Den Herd auf 200 °C Ober-Unterhitze vorheizen.
Eine Auflaufform fetten, die Fischfilets hineinlegen und mit Zitronensaft beträufeln.Die restlichen Zutaten in einer Schüs-
sel miteinander verrühren und über den Fisch geben. Die Fischfilets ca. 30 Minuten garen.Dazu mit Reis oder Kartoffeln
servieren.

                                                                        Karottenkuchen
Zutaten: 6 Eier, getrennt, 250 g Zucker, 250 g Karotten rohe, ½ Pck. Zitronenschalenaroma, 1 TL Zimt, 300 g Mandeln,
gemahlen, 50 g Stärkemehl, Fett für die Form, Puderzucker

Zubereitung: Eigelb und 3/4 der Zuckermenge zu einer sehr steifen Schaummasse schlagen. Karotten reiben, dazugeben
und gut einrühren. Die restlichen Zutaten dazu mischen. Sehr steif geschlagenen Eischnee auf die Schaummasse legen
und locker unterheben. Die Masse in eine gefettete Form geben und bei ca. 160 - 180 °C etwa 60 Minuten backen. Nach
dem Erkalten die Torte mit dem Puderzucker bestreuen.
Sie können auch lesen