GYMWELT-FACHTAGUNG 3 - 4. OKTOBER 2020 LANDESSPORTSCHULE ALBSTADT - DER ÜL-B LIZENZ - Schwäbischer Turnerbund
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GYMWELT-BW.DE
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MIT W ERLÄNGER Z
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LIZENZ ER ÜL-B LIZE
D
GYMWELT-FACHTAGUNG
3. – 4. OKTOBER 2020
LANDESSPORTSCHULE ALBSTADT
Herzlich Willkommen zur
GYMWELT-Fachtagung
LIEBE ÜBUNGSLEITERINNEN Mit dem Besuch der Fachtagung und
UND ÜBUNGSLEITER, der Teilnahme an 6 Workshops erhaltet
ihr insgesamt 12 LE zur Verlängerung
Unter der Marke GYMWELT vereinen der ÜL-Lizenz. Die Workshops für ÜL B
wir alle fitness- und gesundheitsorien- können ausschließlich von entspre-
tierten Angebote, die eine weiter chenden Lizenzinhabern besucht
zunehmende Bedeutung erfahren und werden.
sich rasant weiterentwickeln. Immer
wieder tauchen neue Themen, Trends Wir freuen uns auf euer Kommen und
und Gesundheitsprogramme auf. Um ein lehrreiches Wochenende in
up-to-date zu bleiben, wird bei der Albstadt!
diesjährigen Fachtagung ein vielfältiges
Workshop-Programm aus den ver-
schiedensten Bereichen des Fitness-
und Gesundheitssports geboten. So Sabine Schröder
erhaltet ihr wertvolle Impulse und STB-Vizepräsidentin Freizeit- und
Gesundheitssport
Handwerkszeug für eure Vereinsange-
bote. Es erwarten euch sechs Work-
shop-Schienen. In diesem Jahr können
aufgrund der Corona-Situation nur
Sven Lange
diese Schienen gebucht werden und STB-Vizepräsident Bildung und Kultur
keine einzelnen Workshops.
Bei der letzten GYMWELT-Fachtagung
2018 war die neue Workshop-Schiene Corona-Hinweis: Es gelten die Hygiene- und
Verhaltensregeln der Landessportschule
für Übungsleiterinnen und Übungsleiter Albstadt. Die Teilnehmerzahl ist insgesamt und
mit einer Lizenz im Bereich „ÜL B pro Workshop-Schiene begrenzt. Bei Teilnahme
Sport in der Prävention“ so gut sind die dann geltenden Corona-Richtlinien
einzuhalten. Diese sind hier zu finden:
besucht, dass wir dieses Jahr daran ls-albstadt.de/aktuelles-landessportschule-
anknüpfen und zwei B-Schienen albstadt/33-hygienemassnahmen-an-der-
anbieten. Dazu stehen insgesamt landessportschule
neun Workshops zur Auswahl.
ANGEBOTE
DER GYMWELT
EINE WELT VOLLER
BEWEGUNG
3
REFERENTINNEN UND REFERENTEN
Katja Eberle Katja Klemm
Dipl. Sportwissen- Sportwissenschaft-
schaftlerin, Rücken- lerin
schullehrerin,
Yogalehrerin, Referentin für STB
Vereinstrips und STB Wohlfühltage Nicole Braun
im Wirthshof Dipl.-Sportlehrerin,
Leiterin des STB-
Anne-Mireille Regio-Zentrums Ulm,
Giermann AOK-Sportfachkraft, langjährige
Physiotherapeutin, Referentin in verschiedenen
Pilates-Lehrerin, Sportverbänden
MBSR-Lehrerin, Entspannungstrai-
nerin, Buchautorin Verena Lindauer
Sport- und
Christiane Gymnastiklehrerin,
Greiner-Maneke (Sport-) Physio-
Staatl. gepr. therapeutin, A-Lizenz Aerobic und
Gymnastiklehrerin, Step, MamaWorkout-Trainerin,
Masseurin und med. Bademeisterin, DTB-Ausbilderdiplom
Bewegungspädagogin der
Franklin-Methode®, Ausbilderin Heike Mai
des NaTuRe-Konzeptes, Rücken- Sport- und Französi-
schullehrerin des BdR e. V. schlehrerin; STB-
und WLSB Referen-
Tanja Hellmann tin im Bereich Aus- und Fort-
B. A. Fitnessöko- bildung; Mitglied des Bereichsvor-
nomie, Fitness- stands Fitness und Gesund-
und GroupFitness- heitssport
Trainerin, STB-Referentin
Tanja Sacher Martin Stengele
GroupFitness- und Sport- und
Personal-Trainerin, Gymnastiklehrer,
Barre-Intensity- Sporttherapeut,
Master-Ausbilderin, Pilates- und DTB- und STB-Referent, Referent
Aerobic-Ausbilderin, internationale für rückengerechte Verhältnisprä-
Presenterin vention, LifeKinetik-Trainer
Annette Schober Vera Thumsch
Zertifizierte Personal- Gehirn- und
Trainerin, Fitness- Gedächtnistrainerin,
trainer B-Lizenz, Systemischer
ÜL B-Lizenz Prävention, Trainerin Business Coach (SHB), STB-
für Rücken, Beckenboden, Pilates Referentin, Dozentin an Hochschu-
len und in der Erwachsenenbildung
Elke Schuster in Wirtschaft & Unternehmen,
Fitnesstrainerin öffentlichen Verwaltungen, Sport-
(B-Lizenz), Group- verbänden und Vereinen
Fitness-Trainerin,
BodySkills Instruktor, Instructorin Martina Witzko
für FunTone, Bodega Moves, Sport- und
Bodega Reflow Heilpraktikerin,
Fitness-Trainer
Tom Schuster B-Lizenz, Personal Coach,
Rettungssanitäter, AROHA®- und KAHA®-Instructorin
sportwissenschaftli-
ches Studium,
Pilates-Lehrer, Fitness-Trainer
A-Lizenz, Faszien- und Mobility-
Trainer, Entspannungstherapeut
5
SAMSTAG, 3. OKTOBER 2020
WORKSHOPSCHIENE 1 WORKSHOPSCHIENE 2 WORKSHOPSCHIENE 3
Gesund und Fit Funktionelles Body & Mind
Training
9.00 bis 10.45 Uhr Anreise & Anmeldung (anschließender Beginn direkt in den zugewiesen
11.00 bis 12.30 Uhr 1.1 2.1 3.1
Catch the badge – Functional Das ganzheitliche
Einführung in Training mit dem Pilates-Training
das Europäische Step – easy Christiane
Fitness Abzeichen Tanja Hellmann Greiner-Maneke
Katja Klemm
12.45 bis 14.30 Uhr Impulsvortrag „Erfolgskonzept mentale Aktivierung“ und Mittage
14.45 bis 16.15 Uhr 1.2 2.2 3.2
Aroha® Bodyweight- Achtsamkeit
Martina Witzko Zirkeltraining mit und Entspannung
dem Step durch sanfte
Tanja Hellmann Bewegungsflows
Katja Eberle
16.30 bis 18.00 Uhr 1.3 2.3 3.3
Winter Fit Functional Training Yoga-Basics für die
Tanja Sacher mit dem Handtuch Gymnastikstunde
Martin Stengele Katja Eberle
ab 18.00 Uhr Abendessen in Gruppen
E U RE
WÄHLT HOP-
S
WORK ENE!
SC I
H
WORKSHOPSCHIENE 4 WORKSHOPSCHIENE 5 WORKSHOPSCHIENE 6 Bitte wählen Sie
Best-Age Prävention ÜL B eine Schiene aus.
Ein Wechsel der
Schiene während
nen Räumlichkeiten der gewählten Schiene) der Fachtagung ist
nicht möglich. Damit
4.1 5.1 6.1
haben Sie während
Brain Walking Koordinative Gesundheits-
der Veranstaltung
Vera Thumsch Kräftigung orientiertes
eine feste Gruppe
Tanja Sacher Rumpftraining
und vermeiden
Martin Stengele
die Durchmischung
der Gruppen.
essen – in Gruppen
4.2 5.2 6.2
Einführung Functional Training Differenziertes
5 Esslinger in der Prävention Bauchmuskel-
Heike Mai Martin Stengele training
Christiane
Greiner-Maneke
4.3 5.3 6.3
Kaha® Functional Training Ganzkörpertraining
Martina Witzko als Sturzprophy- mit dem NaTuRe
laxe Elastiband nach
Heike Mai dem neurokogniti-
ven, anatomischen
Ansatz
Christiane
Greiner-Maneke
7
WORKSHOPS
SAMSTAG, 3. OKTOBER 2020
Impulsvortrag WORKSHOPSCHIENE 1
Erfolgskonzept mentale Gesund und Fit
Aktivierung – Konzentration
auf Knopfdruck, schneller Catch the badge –
1.1
denken, mehr behalten! Einführung in das Europäische
Vera Thumsch Fitness Abzeichen
Wünschst du dir auch manchmal Katja Klemm
einen „Turbolader fürs Gehirn“? Hier erhältst du einen theoreti-
Wie du dein Gehirn innerhalb schen und praktischen Einblick in
kurzer Zeit in Topform bringen das Europäische Fitness Abzeichen
kannst und welche Möglichkei- (EFB), das unter der Leitung des
ten du darüber hinaus hast, DTB mit Partnern aus Wissen-
um deine geistige Leistungsfä- schaft und Praxis entwickelt wurde
higkeit effektiv zu steigern – und anhand unterschiedlicher
das erfahrt ihr in diesem inter- Test-Profile einen Eindruck über
aktiven Impulsvortrag mit vielen den gesundheitsorientierten
Übungen zum Mitmachen. Fitnessstatus der Teilnehmer sowie
Lasst euch von den Ergebnissen anschließende Trainingsempfehlun-
aus Neurowissenschaften und gen gibt. Inzwischen halten schon
Hirnforschung inspirieren über 8000 Menschen ihr EFB-
und setze dies gewinnbringend Abzeichen in den Händen. Nach
für dich selbst und in deinen diesem ersten Eindruck kannst
Kursen ein! du dich zum Instructor ausbilden
lassen.
8
WORKSHOPS SAMSTAG
AROHA® für den ganzen Körper ohne
1.2
Martina Witzko Choreografie. Mit dem Step können
AROHA® ist ein Ausdauertraining Übungen erschwert, ebenso auch
im 3⁄4-Takt mit einfachen Arm- und erleichtert und unzählige Variatio-
Beinbewegungen, die verborgene nen eingebaut werden.
Energien freisetzen und der Seele
ein Wohlbefinden bereiten. Bodyweight-Zirkeltraining
2.2
AROHA® festigt Gesäß, Ober- mit dem Step
schenkel, Bauch und führt zu Tanja Hellmann
innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert So bekannt und vielseitig anwend-
vom HAKA, Kung Fu und Taiji ist bar wie das Step ist kaum ein
es ein faszinierendes Training, das anderes Gerät! Beim Bodyweight-
die Gedanken ruhig fließen lässt. Training werden in Abfolge eines
Zirkeltrainings zahlreiche Übungen
Winter-Fit für Kraft und Ausdauer wie auch
1.3
Tanja Sacher für das Balance- und Stabilitäts-
Im Herbst und Winter passt sich training durchgeführt.
auch das Vereinsangebot an. Zur
Vorbereitung auf die Saison werden Functional Training mit
2.2
vermehrt zielgerichtete Angebote dem Handtuch
nachgefragt. Ein Mix aus Kondi- Martin Stengele
tions- und Krafttraining sowie Eine Einheit Functional Training
Koordinations- und Gleichgewichts- verbunden mit einem klassischen
übungen ermöglicht beste Voraus- Handtuch. Belohnt wird der ganze
setzungen für die persönlichen Winter- Körper mit leichten bis intensiven
bedürfnisse. Übungen unter Einsatz eines
Handtuchs.
WORKSHOPSCHIENE 2
Funktionelles Training
Functional Training mit
2.1
dem Step – easy
Tanja Hellmann
Kraftausdauertraining am Step
ohne Choreografie, denn das Step
eignet sich besonders gut für ein
spannendes Kraftausdauertraining
9WORKSHOPS SAMSTAG
WORKSHOPSCHIENE 3 uns an bildlichen Fäden auf,
Body & Mind damit auch die passiven Strukturen
unseres Körpers lernen loszulas-
Das ganzheitliche sen. Erlebe, wie entspannte
3.1
Pilates-Training Strukturen eine Entspannung des
Christiane Greiner-Maneke gesamten Körpers bewirken.
In diesem Workshop wird theore-
tisch und anschaulich erklärt, Yoga Basics für die
3.3
wie das Pilates-Training durch den Gymnastikstunde
neurokognitiven, anatomischen Eberle, Katja
Ansatz erlebnisreicher und nachhal- Viele Yoga-Übungen haben große
tiger wird. Die Anatomie wird Ähnlichkeit mit Gymnastikübungen,
durch das bewusste Bewegen die man aus der Rückenschule
verständlicher, und es entwickelt oder der Funktionsgymnastik kennt.
sich eine neue Bewegungsqualität Daher lassen sich Yoga-Übungen
der Pilates-Übungen. Durch leicht in eine Übungsstunde
Faszien-Aktivierung unterschiedli- integrieren. Was macht eine Übung
cher Körperregionen mit verschie- zur Yoga-Übung? Erlebe anhand
denen Materialien werden die der Ausrichtung „Sthira und Sukha“
Bewegungen noch fließender. Die mit einfachen Atemübungen und
Körperwahrnehmung wird geschult, Imagination, wie man diese
die Achtsamkeit und die Sensibili- Instrumente nutzen kann, um die
sierung für den eigenen Körper Teilnehmer ganz „im Hier und Jetzt“
gefördert. ankommen zu lassen – und so
Teile ihrer Gymnastikstunde zum
Achtsamkeit und Entspannung Achtsamkeitstraining werden
3.2
durch sanfte Bewegungsflows – lassen.
mit Release-Technik, Yoga und
Feldenkrais
Katja Eberle
Raus aus dem Alltag, rein in das
Körpererleben! Ausgehend von
unserer eigenen Körperanatomie,
nutzen wir natürliche Hebel und
Bewegungsprinzipien, wir hängen
10WORKSHOPS SAMSTAG
WORKSHOPSCHIENE 4 Lach- und Spaßfaktor garantiert.
Best-Age Bei guter Witterung findet der
Kurs draußen statt.
Brainwalking
4.1
Vera Thumsch Einführung 5 Esslinger
4.2
Lockere Bewegung (ohne Heike Mai
Schwitzen!) gekoppelt mit effekti- Dieses wissenschaftlich geprüfte
vem Fitnesstraining für den Kopf – Programm nach Dr. Runge ist vor
die clevere Alternative, um sich allem für untrainierte Menschen der
mental perfekt auf Training oder zweiten Lebenshälfte als Einstieg
Wettkampf einzustellen! gedacht. In diesem Workshop
Mit den wissenschaftlich geprüften wird das Programm vorgestellt,
Übungen zur mentalen Aktivierung beispielhaft in die Praxis umgesetzt
(MAT) lernst du ein hoch wirksa- und soll Lust darauf machen,
mes Instrument zur Steigerung von anschließend einen Tageslehrgang
Konzentration, Denkschnelligkeit dazu zu besuchen.
und Aufmerksamkeit kennen.
KAHA®
4.3
Martina Witzko
KAHA® bietet langsame, fließende
Bewegungen, die mobilisierend,
fordernd und für den Geist beruhi-
gend wirken. KAHA® kräftigt,
dehnt und entspannt entscheiden-
de Muskelgruppen und führt
zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
11WORKSHOPS SAMSTAG
WORKSHOPSCHIENE 5 Bewegungssystems für effizientes
Prävention ÜL B Bewegen, das Vermeiden von
Fehlhaltungen und muskulären
Koordinative Kräftigung Verspannungen.
5.1
Tanja Sacher
Für unsere aufrechte Haltung ist Functional Training in
5.2
nicht nur die Kraft, sondern auch der Prävention
das neuromuskuläre Zusammen- Martin Stengele
spiel von wesentlicher Bedeutung. Functional Training unter dem
Gerade für unseren Rücken sind Aspekt der Prävention im Gesund-
diese Aspekte von entscheidender heitssport: Sinnvolle sowie
Bedeutung – sei es zur Prävention funktionelle Übungen als Ausgleich
oder zur Therapie von chronischen, zur alltäglichen Belastung für
unspezifischen Rückenschmerzen. Menschen mit einer überwiegend
Hier befassen wir uns mit der sitzenden Tätigkeit.
koordinativen Vernetzung des
Functional Training als
5.3
Sturzprophylaxe
Heike Mai
Wir arbeiten nur mit dem eigenen
Körpergewicht: An Alltagsbewe-
gungen orientierte komplexe
Bewegungsabläufe können helfen,
Stürze zu vermeiden. Der Schwer-
punkt liegt hier auf Bein- und
Rumpfmuskulatur, aber auch
Schulter-/Armmuskulatur
(Falltraining).
12WORKSHOPS SAMSTAG
WORKSHOPSCHIENE 6 Ganzkörpertraining mit
6.3
Prävention ÜL B dem NaTuRe Elastiband
nach dem neurokognitiven,
Gesundheitsorientiertes anatomischen Ansatz
6.1
Rumpftraining Christiane Greiner-Maneke
Martin Stengele Inspiriert durch neurokognitives,
Rumpftraining beginnt mit der Core anatomisches Training und viel
Muskulatur und endet bei unserer Spaß am bewussten Bewegungs-
gelenkstabilisierenden Muskulatur. training, integrieren wir das NaTuRe
Mit dem Fokus auf die gesundheit- Elastiband in diesem Workshop.
lichen Aspekte eines Rumpftrai- Eine ausgewogene Mischung aus
nings steht die Kombination beider Wahrnehmung, Haltungsschulung,
in diesem Workshop auf dem Mobilisation, Faszien-Aktivierung
Programm. und Ganzkörperkräftigung, die
durch verschiedene Anlegemöglich-
Differenziertes Bauchmuskel- keiten alle Bereiche des Körpers
6.2
training nach dem neurokogni- gezielt anspricht. Ob in der
tiven, anatomischen Ansatz Wirbelsäulengymnastik, der neuen
für einen entspannten Rücken Rückenschule, Bauch-Beine-Po
Christiane Greiner-Maneke Stunden, Pilates, Wassergymnastik
Hier erlebst du theoretisch und oder dem funktionellen Training das
praktisch ein neues Verständnis für NaTuRe Elastiband kann überall
die Bauchmuskeln und den Zusam- integriert werden.
menhang zwischen diesen und
einem entspannten Rücken. Jede
Muskelgruppe wird mit dem neuro-
kognitiven, anatomischen Ansatz
visualisiert, mit mentaler Vorstellung
und in Verbindung mit der Lenden-
faszie trainiert.
13SONNTAG, 4. OKTOBER 2020
WORKSHOPSCHIENE 1 WORKSHOPSCHIENE 2 WORKSHOPSCHIENE 3
Gesund und Fit Funktionelles Body & Mind
Training
ab 7.00 Uhr Frühstück in Gruppen
8.30 bis 10.00 Uhr 1.4 2.4 3.4
Ganzkörper- HIIT Step Bodyconditioning
Fitness mit dem Tanja Sacher Elke Schuster
Gymnastikstab
Martin Stengele
10.15 bis 11.45 Uhr 1.5 2.5 3.5
Pezziball meets Functional Body Pilates –
Brasils® Workout alles fließt
Heike Mai Verena Lindauer Anne-Mireille
Giermann
12.00 bis 13.30 Uhr 1.6 2.6 3.6
Kleine Spiele für Bodystyling – Sanftes Pilates
Erwachsene der Klassiker Tom Schuster
Nicole Braun Tanja Sacher
ab 13.30 Uhr Mittagessen und anschließende HeimreiseE U RE
WÄHLT HOP-
S
WORK ENE!
SC I
H
WORKSHOPSCHIENE 4 WORKSHOPSCHIENE 5 WORKSHOPSCHIENE 6 Bitte wählen Sie
eine Schiene aus.
Best-Age Prävention ÜL B
Ein Wechsel der
Schiene während
der Fachtagung ist
nicht möglich. Damit
4.4 5.4 6.4
haben Sie während
Rücken-Fit mit Leichte Schultern Mobility – Clou
der Veranstaltung
und am Step Anne-Mireille oder Schmu?
eine feste Gruppe
Heike Mai Giermann Nicole Braun
und vermeiden
die Durchmischung
der Gruppen.
4.5 5.5 6.5
Bodega® Moves Rückentraining in Neue Aspekte im
Elke Schuster allen Ebenen Krafttraining in
Martin Stengele Theorie und Praxis
Nicole Braun
4.6 5.6 6.6
Core im Intervall Beckenboden- Achtsam durch die
Annette Schober Training für alle Trainingsstunde
Verena Lindauer Anne-Mireille
Giermann
15WORKSHOPS
SONNTAG, 4. OKTOBER 2020
WORKSHOPSCHIENE 1 In diesem Workshop wird voraus-
Gesund und Fit gesetzt, dass du mit beiden
Geräten schon gut vertraut bist.
Ganzkörper-Fitness mit
1.4
dem Gymnastikstab Kleine Spiele für Erwachsene
1.6
Martin Stengele Nicole Braun
Das klassische Sportgerät aus der „Was Kindern gut tut, kann
Gymnastik wird transformiert in Erwachsenen nicht schaden!“
die 20er der Neuzeit und verspricht Konditionelle und koordinative
ein effektiveres Fitness-Workout Fähigkeiten können immer wieder
als so manche modernen Fitness- neu und immer wieder anders
Tools. mit Spielen trainiert werden. Zudem
fordern Spiele auch unseren Geist.
Pezziball meets Brasils® In diesem Workshop gibt es
1.5
Heike Mai ein buntes Potpourri an Spielen.
Der große Sitzball und die Brasils
stellen hohe Ansprüche an WORKSHOPSCHIENE 2
Koordination und Balance. Unsere Funktionelles Training
Tiefenmuskulatur muss permanent
arbeiten und die Kombination HIIT Step
2.4
dieser beiden Geräte verspricht Tanja Sacher
Anstrengung, aber auch viel Spaß. Die Aktualität von hoch intensivem
16WORKSHOPS SONNTAG
Intervalltraining (HIIT) ist im guten folg! Die anschließenden funktio-
Verhältnis von Aufwand und Nutzen nellen Kräftigungsübungen dienen
begründet. Lerne, wie du das Step der Ganzkörperstraffung.
in deine HIIT-Stunden auf kreative
Art und Weise einbindest. Pilates – alles fließt
3.5
Anne-Mireille Giermann
Functional Body Workout Aus der Verbindung von Atmung
2.5
Verena Lindauer und Bewegung verknüpfen wir
Athletisch, einfach, fordernd – ein miteinander Kräftigung, Mobilisati-
Workout voller Energie. on, Stabilisation und Dehnung.
Innerhalb jeder Bewegung und
Bodystyling – der Klassiker jedes geschmeidigen Bewegungs-
2.6
Tanja Sacher übergangs verbinden wir das
Bodystyling – der Klassiker unter Ineinanderfließen all dieser qualita-
den Kursen. Wir können das tiven Momente. Die energetisieren-
Rad nicht neu erfinden – manchmal de Wirkung zentriert den Geist
ist es nur der kleine ‚Twist‘, der und erfüllt uns ganzheitlich. Inhalte,
deine Stunden wieder im neuen die gerade für 50+ Teilnehmer
Glanz erscheinen lässt. Der Mix von bedeutsam sind!
Übungen bleibt simpel und effektiv,
geeignet für alle Zielgruppen Sanftes Pilates
3.6
und für jedes Leistungsniveau. Tom Schuster
Die Pilates-Methode ist ein
WORKSHOPSCHIENE 3 ganzheitliches Körpertraining.
Body & Mind Hierbei werden vor allem die
tief liegenden, kleinen und meist
Bodyconditioning schwächeren Muskelgruppen
3.4
Elke Schuster der Körpermitte angesprochen, die
Hier lernst du, wie du die Ausdauer für eine korrekte und gesunde
deiner Teilnehmer verbesserst und Körperhaltung verantwortlich sind.
sie gleichzeitig im Bodyforming Dieser Workshop ist bestens
unterstützt. Die kraftvollen Choreos geeignet für Pilates-Anfänger und
zu mitreißender Musik garantieren (sportlich) Ungeübte jeden Alters.
dir und deinen Teilnehmern ein
Maximum an Spaß und Trainingser-
17WORKSHOPS SONNTAG
WORKSHOPSCHIENE 4 wicht, als Zirkel oder auch gemein-
Best-Age sam. Hier bekommt ihr zahlreiche
Trainingsimpulse, um den Körper
Rücken-Fit mit und am Step immer wieder aufs Neue herauszu-
4.4
Heike Mai fordern und so die Motivation
Auf und am Step werden wir bei euren Teilnehmern und euch
unsere Rumpfmuskulatur trainieren. selbst aufrecht zu erhalten.
Durch Schrägstellung des Steps
werden Übungen variiert, erschwert
oder erleichtert.
Bodega® Moves
4.5
Elke Schuster
„Bodyworkout meets Yoga“ kombi-
niert funktionelle Kräftigungs-
übungen aus dem Bodyworkout
mit leicht erlernbaren Asanas
(Körperübungen) aus dem Vinyasa
Power Yoga. Durch die dynami-
schen Flows kann der Körper
gezielt geformt und nachhaltig von
innen heraus gestärkt werden.
Dieser Workshop eignet sich für
alle, die ihre Kraft und Beweglich-
keit verbessern möchten.
Core im Intervall
4.6
Annette Schober
Beim Trainieren der Core-Muskula-
tur denken wir oft an wenig
dynamische Übungen und langes
Stützen. Es geht auch anders!
Gestalte dein Core-Training
abwechslungsreich – z. B. in Inter-
vallen, mit dem eigenen Körperge-
18WORKSHOPS SONNTAG
Rückentraining in allen Ebenen
5.5
Martin Stengele
Ein Rückentraining, das alle unsere
Körperachsen anspricht in Form
eines Bodyweight-Trainings.
Spüre selbst, wie nur kleine Variati-
onen in der Körperhaltung und
der Bewegungsausführung deine
Muskeln neu aktivieren.
Beckenbodentraining für alle
5.6
Verena Lindauer
Gesundheitsorientiertes Training
für Frauen und Männer, die ihren
Beckenboden und ihr Muskelkor-
sett trainieren und für den Alltag fit
WORKSHOPSCHIENE 5 machen möchten! Nach kurzer
Prävention ÜL B theoretischer Einführung werden
gezielt Übungen durchgeführt,
Leichte Schultern immer im Hinblick auf die
5.4
Anne-Mireille Giermann Beanspruchung und Stärkung der
Der Workshop nimmt die vielseiti- Muskulatur für den Alltag.
gen orthopädischen Beschwerden
und Einschränkungen in der WORKSHOPSCHIENE 6
funktionellen Bewegungseinheit Prävention ÜL B
von Brustwirbelsäule, Schulterge-
lenk und Schultergürtel in den Mobility – Clou oder Schmu?
6.4
Blick. Er führt Schritt für Schritt Nicole Braun
zum Thema und betrachtet den Ist Mobility „nur“ ein neuer
Übungs- und Stundenaufbau. Modename für alte Inhalte? Oder
Gleichzeitig wird auf die Hinter- steckt mehr dahinter? Unterschei-
gründe der funktionellen Anatomie det sich Mobility von Beweglichkeit,
hingewiesen, die für diese orthopä- Dehnungs- und Mobilisationsübun-
disch Haltungs- und Bewegungs- gen? In diesem Workshop werden
einheit bedeutsam sind. verschiedene Mobility Konzepte
19WORKSHOPS SONNTAG
vorgestellt und in der Praxis Achtsam durch die
6.6
ausprobiert. Trainingsstunde
Anne-Mireille Giermann
Neue Aspekte im Krafttraining Wie können wir unsere Teilnehmer
6.5
in Theorie und Praxis innerhalb einer Trainingsstunde
Nicole Braun immer wieder in die bewusste,
Hypertrophietraining kann Vieles – bei sich selbst bleibende
wenn man es richtig macht! und spürende, Präsenz bringen?
Dieser Workshop erweitert, korri- Wie die Teilnehmer abholen,
giert und veranschaulicht das dass sie zu sich selbst kommen?
Wissen über Krafttraining. Im Wie den hohen Wert des
Praxisteil werden Beispiele gesundheitsbewussten Übens,
gegeben, wie man mit dem neuen des eigenen Grenzen Prinzip auch
Wissen Gruppentraining effektiv im Rahmen von unterschiedlichen
durchführen kann. Schmerzgrenzen vermitteln?
Diese Inhalte vermittelt dieser
Workshop, auch im Rahmen
exemplarischer Praxismodule.
20ANMELDUNG GYMWELT-FACHTAGUNG
Gläubiger-Identifikationsnummer:
Online anmelden DE 78 ZZZ 00000053758 Frühbucher-
unter www.events. rabatt bis
dtb-gymnet.de An Schwäbischer Turnerbund e. V.
Buchungssicherheit und Postfach 50 10 29, 70340 Stuttgart
31.08.2020
Bearbeitungsgebühr Meldeschluss:
sparen! Meldenummer: Tel. 0711. 280 77-200
18.09.2020
GC-10-1200-0-0022/20 Fax 0711. 280 77-270
service@stb.de
Hiermit melde ich mich verbindlich für die GYMWELT-
Fachtagung vom 03.10. bis 04.10.2020 an und buche:
Teilnehmergebühren Auswahl der
inkl. Verpflegung Workshop-Schiene
Bitte wählen Sie eine Schiene aus. Ein Wechsel der
Frühbucherpreis bis 31.08.2020 Schiene während der Fachtagung ist nicht möglich.
Damit haben Sie während der Veranstaltung eine
mit GYMCARD 99 € feste Gruppe und vermeiden die Durchmischung
der Gruppen.
mit GYMCARD B-Schiene 115 €
Bitte kreuzen Sie Ihre Wahl an. Die 2. Wahl ist ein
ohne GYMCARD 109 € Alternativwunsch, der unbedingt angegeben werden
sollte, falls Überbuchungen entstehen.
ohne GYMCARD B-Schiene 125 €
Samstag, 3. Oktober 2020 und
Sonntag, 4. Oktober 2020
Normalpreis ab 01.09.2020
1. Wahl 2. Wahl
mit GYMCARD 109 €
mit GYMCARD B-Schiene 125 € 1 Gesund und Fit
ohne GYMCARD 119 € 2 Funkt. Training
ohne GYMCARD B-Schiene 135 €
3 Body & Mind
Zusätzlich buche ich wahlweise Übernach- 4 Best-Age
tung im Doppel/Dreibettzimmer:
Pro Person 30 € 5 Prävention ÜL B
6 Prävention ÜL B
21Persönliche Angaben
Frau Herr Geb.-Datum
Name und Vorname
Straße und Nummer
PLZ und Ort
Telefon
E-Mail-Adresse
Institution/Verein
Ermächtigung zum Bankeinzug
Für die o. g. Veranstaltung melde ich mich verbindlich an. Ich ermächtige den
Schwäbischen Turnerbund e. V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift
einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Schwäbischen
Turnerbund e. V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich kann (Wir können) innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem
Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags verlangen. Es gelten
dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsrefe-
renz wird separat mitgeteilt. Die Teilnehmergebühren werden am 20. November
2020 abgebucht.
Name der Bank
Kto. Inhaber/Verein
IBAN DE
BIC
Mit meiner Unterschrift auf dieser Anmeldung erkenne ich die AGB, insbesondere
die Anmeldebedingungen der Veranstaltung an.
Gesamtkosten: € zzgl. 5,00 € Bearbeitungsgebühr
Ort, Datum und rechtsverbindliche Unterschrift
22Anmeldebedingungen
In den Teilnehmergebühren sind folgende Leistungen enthalten: Teilnahme an sechs Workshops innerhalb einer Schiene.
Einzelne Tage oder Workshops können nicht gebucht werden. Nach Eingang der verbindlichen Anmeldung erhalten Sie per
E-Mail eine Buchungs- bzw. Anmeldebestätigung oder eine Absage, sofern wir Ihren Teilnehmerwunsch aus Kapazitäts-
gründen nicht berücksichtigen können. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Anmel-
dungen nach dem Meldeschluss können aus organisatorischen Gründen nur gegen eine Bearbeitungsgebühr von 10,00 €
bearbeitet werden.
Wir behalten uns Programmänderungen sowie den Einsatz anderer Referenten vor. Sollte der Schwäbische Turnerbund
(STB) aus Gründen, die er zu vertreten hat, die Maßnahme nicht durchführen, so beschränken sich die Ansprüche der
Teilnehmer – außer im Falle von Vorsatz und grober Fahrlässigkeit – auf die Rückerstattung der Anmeldegebühr. Der STB
haftet grundsätzlich nur für Vorsatz und/oder grobe Fahrlässigkeit. Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen.
Rücktrittsbestimmungen
Jeder Rücktritt muss schriftlich erfolgen. Bei Stornierung bis 31 Tage vor Veranstaltung wird eine Gebühr von 10,00 €
erhoben. Bei Stornierung ab 30 Tage vor Veranstaltung werden 15,00 € fällig. Bei Nichtteilnahme wird die Teilnahmege-
bühr nicht zurückerstattet. Krankheitsbedingte (auch durch ärztliches Attest bescheinigte) Absagen/Stornierungen entbin-
det den/die Teilnehmer/in nicht von der Begleichung der Stornierungsgebühr. Kosten, die von Dritten auf Grund einer
Abmeldung/Absage durch die Teilnehmer entstehen (z. B. Unterkunft oder Beförderungskosten) und die oben genannten
Ausfallgebühren übersteigen, werden dem/der Teilnehmer/in in Rechnung gestellt.
Datenschutzbestimmungen
Personenbezogene Daten werden im Einklang mit der Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO), dem Bundesdaten-
schutzgesetz (BDSG) und bereichsspezifischen Datenschutznormen, Satzungen und Ordnungen von Verbänden
verarbeitet. Einen Link zur Datenschutzerklärung im GymNet finden Sie unter dtb-gymnet.de/DatenschutzDTB.pdf, weitere
Informationen zum Datenschutz unter stb.de
Veröffentlichung von Bildern und Daten
Wir weisen darauf hin, dass bei der Veranstaltung ggf. Fotos gemacht werden, die ggf. im Rahmen der Öffentlichkeits-
oder Bildungsarbeit des STB veröffentlicht werden können.
Anerkennung zur Lizenz- und Zertifikatsverlängerung
Die Veranstaltung wird bei vollständigem Besuch mit 12 LE zur Lizenzverlängerung der Trainer- oder Übungsleiter
C-Lizenzen sowie bei Besuch der gesamten B-Schiene zur Lizenzverlängerung der Trainer- oder Übungsleiter B-Lizenzen
anerkannt.
Corona-Durchführungsbedingungen
Es gelten die Hygiene- und Verhaltensregeln der Landessportschule Albstadt (ls-albstadt.de/aktuelles-landessportschule-
albstadt/33-hygienemassnahmen-an-der-landessportschule). Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. In den öffentlichen
Bereichen ist das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes verpflichtend. Während der Workshops nicht. Um die Beachtung
der Abstandsregelungen wird gebeten. Bitte beachten Sie der ihrer Schiene zugewiesenen Essenszeiten und halten diese
ein, um größere Personenansammlungen und lange Warteschlangen zu vermeiden. Bei Teilnahme ist eine persönliche
Erklärung zur Symptomfreiheit erforderlich. Die dann geltenden Corona-Richtlinien sind einzuhalten.
Schwäbischer Turnerbund e. V.
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23Gemeinsam mit dem BTB und STB
für mehr Gesundheit im Land.
Wir sind zusammen mit unseren Partnern in ganz Baden-Württemberg
vor Ort und bringen gesunden Spaß am Sport in die Region. Mehr unter
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ZGH 0161/02 · 07/18 · Foto: Getty Images
Eine Kooperation der AOK mit den Partnern in Baden-Württemberg.
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