Herbst 2019 VÖCKLABRUCK - www.vhsooe.at - VHS OÖ
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Herbst 2019 p r o g r a m m VÖCKLABRUCK Ampflwang Lenzing – Schörfling Mondsee Schwanenstadt – Attnang-Puchheim St. Georgen i. A. Timelkam – Ungenach Vöcklabruck www.facebook.com/vhsooe.at www.vhsooe.at
Herzlich willkommen
in der Volkshochschule der
Arbeiterkammer Oberösterreich
Liebe BesucherInnen der VHS Oberösterreich!
Politik, Gesellschaft, Umwelt, Kultur, Gesundheit, Work-Life-Balance, Sprachen, EDV.
Um diese und viele weitere Themen kümmert sich die Volkshochschule Oberösterreich.
Mit dem neuen Programmangebot für das kommende Kursjahr wird erneut den unterschied-
lichsten Ansprüchen Rechnung getragen. Die VHS besticht durch ein interessantes und zukunfts-
weisendes Angebot und erweitert die Bildungsmöglichkeiten in allen Regionen Oberösterreich.
Die Digitalisierung verändert unser aller Leben zunehmend. Das bringt auch Vorteile mit sich:
Menschen können mit Internetzugang und Laptop, Tablet oder Smartphone an jedem Ort
und zu jeder Zeit via digitale Medien lernen und dabei auf immer mehr verfügbare Inhalte
und Themen zugreifen. Eine wichtige Aufgabe von Weiterbildungseinrichtungen ist es daher,
den Menschen Kompetenzen im Umgang mit Technik und Anwenderprogrammen zu vermitteln,
um über den technischen Anschluss hinaus den gesellschaftlichen Anschluss zu ermöglichen.
Denn Medienkompetenz ist zu einer wesentlichen Voraussetzung sozialer und beruflicher
Teilhabe geworden. Das vorliegende Programm enthält viele Angebote, die Ihnen neue
digitale Möglichkeiten nahebringen.
Die AK selbst nimmt in den nächsten fünf Jahren 30 Millionen Euro für eine Digitalisierungs-
offensive in die Hand, um Projekte zu fördern, die sich für eine arbeitnehmerfreundliche
Gestaltung der digitalen Arbeitswelt einsetzen.
Mit dem AK-Bildungsbonus im Wert von 130 Euro für ausgewählte Weiterbildungen und mit
dem zehnprozentigen AK-Leistungskartenrabatt bei allen Kursen der VHS, unterstützt die AK
ihre Mitglieder auch bei Ihrer individuellen Weiterbildung mit bis zu 220 Euro pro Kursjahr.
Informieren Sie sich bei unseren Experten/-innen in der kostenlosen AK-Bildungsberatung
über Ihre Weiterbildungsmöglichkeiten.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Lernen.
Dr. Johann Kalliauer
AK-Präsident
Region
VÖCKLABRUCK
Leitung: Edda Wiesmüller
E-Mail: wels@vhsooe.at
www.vhsooe.at
VHS – das steht nicht nur für Volkshochschule,
sondern auch für Viele Haben Spaß!
Und diesen Spaß am Lernen neuer Sprachen, am Entdecken Ihrer kreativen, kulinarischen, sportlichen Fähigkeiten,
am Informieren über aktuelle Themen oder am Ausprobieren neuer Freizeitbeschäftigungen, davon können sich
gerne in unseren neuen Kursen des Herbstprogrammes überzeugen.
Wir laden Sie ein, unser vielfältiges Programm für sich zu nutzen, sei es bei brandneuen Kursen mit unseren tollen
Referent/-innen oder bei diversen „Dauerbrennern“, die schon seit Jahren im Programm sind und sich immer noch
ungebrochener Beliebtheit erfreuen.
Wir fördern die Familien auf besondere Weise – mit dem VHS-Familienvorteil bezahlt ein Familienmitglied den vollen
Kurspreis und jedes weitere erhält eine Ermäßigung von 30 %, sofern sie gemeinsam den gleichen Kurs besuchen
und im selben Haushalt wohnen. Auch Elternbildungsgutscheine sind bei einigen Kursen einlösbar –
beachten Sie bitte die Kennzeichnung gleich neben der Kursbeschreibung!
Nähere Details zu unseren Förderrichtlinien finden Sie auf den letzten Seiten des Programmheftes.
Selbstverständlich behandeln wir Ihre persönlichen Daten mit größter Sorgfalt und ausschließlich auf Grundlage der
Datenschutzgrundverordnung (DSGVO). Bei Interesse können Sie sich über unsere Datenschutzerklärung auf den
letzten zwei Seiten dieses Kursprogramms informieren.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit dem neuen Kursprogramm und uns viele zufriedene Teilnehmer/innen und freuen
uns auf Sie und Ihre Freunde und Familie!
„Wünsch dir was …“ – Die VHS-Rufkurse
Sie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot
vor Ort? – Rufen Sie uns an! Wir organisieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot:
Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden.
Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!
O n T O u r m i t i h r e r V h S
Ausflüge, Exkursionen und
besondere Wochenendseminare
in Oberösterreich
Die Volkshochschule OÖ steht in mehr als 100
Gemeinden in ganz Oberösterreich für regionale
Bildungsangebote in Wohnortnähe. mit manchen
Veranstaltungen wollen wir Sie aber auch über
Bezirksgrenzen hinweg ansprechen – sei es
aufgrund bemerkenswerter örtlicher Gege-
benheiten, wie zum Beispiel bei besonderen
Outdoor-Angeboten oder Kreativkursen an
d außergewöhnlichen Locations oder auch
Downloa wegen der einzigartigen, speziellen inhalte.
hüre
der Brosc
unter
oe.at
www.vhso
Ampflwang
Leitung: Eveline Zehentner
Tel. (0676) 84 55 00 501
E-Mail: ampflwang@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/volkshochschule.ampflwang/
Lenzing – Schörfling
Leitung: DI Anne Kapeller
Arbeiterkammer Vöcklabruck
1. Stock, rechts – Raum 105
Ferdinand-Öttl-Straße 19, 4840 Vöcklabruck
Tel. (050) 6906-5229 oder (0676) 84 55 00 503
E-Mail: lenzing@vhsooe.at
www.vhsooe.at
Bürozeiten: Montag – Donnerstag 8.00 – 12.00 Uhr
Telefonisch zusätzlich Montag 17.00 – 18.00 Uhr unter (0676) 84 55 00 503
Mondsee
Leitung: Margareta Bernecker
Tel. (0676) 84 55 00 504
E-Mail: mondsee@vhsooe.at
www.vhsooe.at
Telefonzeiten: Montag 14.00 – 18.00 Uhr
Mit Ihrer Anmeldung erteilen Sie Ihre Einwilligung zur Datenverwendung gemäß DSGVO (Datenschutzgrundverordnung).
Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
Schwanenstadt –
Attnang Puchheim
Leitung: Martina Schachinger, MBA
Tel. (0676) 84 55 00 506
E-Mail: schwanenstadt@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/vhs.schwanenstadt.at
St. Georgen i. A.
Leitung: Andrea Hofinger
Tel. (0676) 84 55 00 505
E-Mail: st.georgen-attergau@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/vhs.stgeorgen.i.a/
Timelkam – Ungenach
Leitung: Gertraud Humer
Tel. (0676) 84 55 00 507
E-Mail: timelkam@vhsooe.at
www.vhsooe.at
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Vöcklabruck
Leitung: DI Anne Kapeller
Arbeiterkammer Vöcklabruck
1. Stock, rechts – Raum 105
Ferdinand-Öttl-Straße 19, 4840 Vöcklabruck
Tel. (050) 6906-5229 oder (0676) 84 55 00 503
E-Mail: voecklabruck@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/volkshochschule.voecklabruck
Bürozeiten: Montag – Donnerstag 8.00 – 12.00 Uhr
Telefonisch zusätzlich Montag 17.00 – 18.00 Uhr unter (0676) 84 55 00 503
Mitarbeit: Ulrike Ganglberger
Tel. (050) 6906-5212
Bürozeiten: Mittwoch, Donnerstag 8.00 – 12.00 und 13.00 – 16.00 Uhr,
Freitag 8.00 – 12.00 Uhr
Anmeldung und Beratung Kurse Deutsch Integration:
Ingrid Löberbaur
Tel. (050) 6906-5228
E-Mail: VHSBeratung-vb@vhsooe.at
Bürozeiten: Montag, Dienstag 15.30 – 18.30 Uhr
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6
Inhaltsverzeichnis
Ampflwang 7
Lenzing – Schörfling 13
Mondsee 22
Schwanenstadt – Attnang-Puchheim 27
St. Georgen i. A. 41
Timelkam – Ungenach 50
Vöcklabruck 56
Gesellschaft – Politik – Kultur ...................................................................................................................................................................................................... 56
Wirtschaft – Arbeit – Recht ............................................................................................................................................................................................................. 57
Persönlichkeit – Erziehung – Schule ................................................................................................................................................................................... 58
Sprachen ............................................................................................................................................................................................................................................................... 61
Deutsch Integration .................................................................................................................................................................................................................................. 64
Computer – Medien – Technik .................................................................................................................................................................................................... 65
Gesundheit – Bewegung .................................................................................................................................................................................................................... 67
Kreativität – Kunst – Freizeit .......................................................................................................................................................................................................... 73
Kulinarik – Lebensraum ....................................................................................................................................................................................................................... 76
Allgemeine Geschäftsbedingungen, Ermäßigungen und Förderungen 80
Datenschutzerklärung 84
7
Ampflwang
Wirtschaft – Arbeit – Recht
Vortrag - „Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung“
Sie wollen bei Ihrer Betreuung im Krankheits- oder Pflegefall nichts dem Zufall überlassen? Selber entscheiden,
wie Ihre medizinische Versorgung im Ernstfall erfolgen soll? Wer Sie betreuen, wer Sie gegenüber Ärzten,
Behörden, Banken und Institutionen vertreten soll, falls Sie dazu nicht mehr in der Lage sind?
All diese Fragen beantwortet Ihnen an diesem Abend der Notar Mag. Lukas Binder.
2019-VBAM 8V05 02
Mo 19:00 - 20:40, 1 x / 21.10.2019 / 2,00 KE / € 16,00 / AK-Preis € 14,40
Leitung: Mag. Lukas Binder, Notar / Ort: NMS Ampflwang
Erbrecht - „Erbrecht-Spezial“ mit Praxisbeispielen
Mit 01.01.2017 wurde das österreichische Erbrechtsgesetz in wesentlichen Bereichen geändert.
Ein Notar informiert Sie an diesem Abend über die Grundzüge des Erbrechtes und Verlassenschaftsverfahrens.
2019-VBAM 8R02 02
Mo 19:00 - 20:40, 1 x / 28.10.2019 / 2,00 KE / € 16,00 / AK-Preis € 14,40
Leitung: Mag. Lukas Binder, Notar / Ort: NMS Ampflwang
Computer – Medien – Technik
Computer Grundkurs
Der Computer bringt viele neue Möglichkeiten, Kontakt mit anderen Menschen herzustellen und sich
Dienstleistungen und Information zu beschaffen. Man kann damit nicht nur Texte schreiben und Daten verwalten,
sondern auch im kreativen Bereich tätig werden. Grundlagen werden vermittelt, keine Vorkenntnisse notwendig.
Inkl. Lehrbücher/Unterlagen.
2019-VBAM 7F13 01
Mi 19:00 - 21:30, 4 x / 11.09.2019 - 02.10.2019 / 12,00 KE / € 139,00 / AK-Preis € 125,10
Leitung: Gerhard Steinbichler / Ort: NMS Ampflwang
Computer Aufbaukurs
In diesem Kurs lernen Sie, den Computerarbeitsplatz individuell einzurichten und zu warten.
Textverarbeitung Word und Tabellenkalkulation Excel. Sie können Ihre konkreten Fragen zum PC einbringen und
lernen, das Betriebssystem Windows optimal zu nützen. Voraussetzung: Grundkenntnisse bzw. der Besuch des
Anfänger/-innenkurses. Inkl. Lehrbücher/Unterlagen.
2019-VBAM 7F14 01
Mi 19:00 - 21:30, 4 x / 09.10.2019 - 30.10.2019 / 12,00 KE / € 139,00 / AK-Preis € 125,10
Leitung: Gerhard Steinbichler / Ort: NMS Ampflwang
8 Ampflwang
Smartphone - „Lernen Sie Ihr Handy kennen und nutzen“
Telefonieren und mehr. Ein Smartphone ist ein Computer im Taschenformat. Sie können mit ihm nicht nur
telefonieren und SMS schreiben, sondern per E-Mail kommunizieren, im Internet surfen, Nachrichten abonnieren,
Fotos machen und diese speichern oder unmittelbar danach im Internet präsentieren. Ziele des Kurses sind
Ihr Smartphone einzurichten, Fotos zu machen und zu organisieren, im Internet zu surfen, E-Mails zu versenden
und Kontakte und Kalender zu verwalten. Der Kurs gibt auch Antwort auf die Frage: Was sind Apps und wie kann
ich diese für mich nutzen? Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Smartphone mitbringen. Nur für Smartphones
mit Android Betriebssystem! Nicht für Apple und Windows Smartphones.
2019-VBAM 7C02 02
Do 19:00 - 20:40, 2 x / 07.11.2019 - 14.11.2019 / 4,00 KE / € 34,00 / AK-Preis € 30,60
Leitung: Gerhard Steinbichler / Ort: NMS Ampflwang
Gesundheit – Bewegung
Hausmittel SALBEN - Lärchenpechsalbe und Co. (Workshop)
Altes Wissen aus der Natur. Nutzen wir die Heilkraft der Pflanzen bei Gelenksschmerzen, für eine bessere Wund
heilung, bei Rückenschmerzen, Sportverletzungen, Narbenpflege und anderen Beschwerden. Die grüne Haus
apotheke. Praxisteil mit Herstellung von vier Salben (wenn gewünscht auch vegan). Zzgl. Materialkosten € 23,–.
2019-VBAM 4A42 03
Mi 18:30 - 21:50, 1 x / 30.10.2019 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40
Leitung: Ursula Asamer, Dipl. zertifizierte Kräuterpädagogin / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche
Hausmittel „Tinkturen, Essenzen und Mazerate für den Hausgebrauch“ (Workshop)
Altes Wissen aus der Natur und der Volksheilkunde. Nutzen wir die Heilkraft von frischen und getrockneten
Pflanzen bei Unwohlsein, zur besseren Verdauung, bei Insektenstichen oder kleinen Blessuren. Erfahren wir alles
über die besten Sammelzeiten und die Weiterverarbeitung von Kräutern. Praxisteil mit Herstellung von Auszugsölen
und Tinkturen, Mischungskreuzrechnung zur Verdünnung von Tinkturen und Basis zur Salbenherstellung.
Mitzubringen: 4 – 5 Schraubgläser ca. 200 ml. Zzgl. Materialbeitrag: € 15,– für Ansatzmaterial und Ansatzflüssig
keiten (direkt bei der Kursleitung zu bezahlen).
2019-VBAM 4A42 04
Mi 18:30 - 21:00, 1 x / 06.11.2019 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35
Leitung: Ursula Asamer, Dipl. zertifizierte Kräuterpädagogin / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche
Massage - Dorn-Breuss-Massage
Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen bzw. Beckenschiefstand zusammen.
Mit dieser Massage versuchen wir den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen.
Exkl. Unterlagen; diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben (Seminarmappe € 25,–
und Massageöl € 29,–). Bitte mitbringen: Badebekleidung, Handtuch, Decke oder Matte.
2019-VBAM 4M01 02
Mi 18:00 - 22:10, 1 x / 16.10.2019 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS AmpflwangAmpflwang 9 Yoga 60+ Yoga ist für alle und daher für jedes Alter geeignet! Dieser Yogaunterricht wird sehr sanft und schrittweise ausge- führt (zum Teil auf einem Sessel), um wieder mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Durchblutung und das Gleichgewicht aus. Beginnen Sie Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen. 2019-VBAM 4D01 12 Mi 10:20 - 11:10, 6 x / 25.09.2019 - 30.10.2019 / 6,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2019-VBAM 4D01 13 Mi 10:20 - 11:10, 6 x / 06.11.2019 - 11.12.2019 / 6,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal Yoga am Morgen Yoga ist für alle und daher für jedes Alter geeignet! Dieser Yogaunterricht wird sehr sanft und schrittweise ausgeführt (zum Teil auf einem Sessel), um wieder mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Durchblutung und das Gleichgewicht aus. Beginnen Sie Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen. 2019-VBAM 4D01 10 Mi 09:00 - 10:15, 6 x / 25.09.2019 - 30.10.2019 / 9,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40 Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2019-VBAM 4D01 11 Mi 09:00 - 10:15, 6 x / 06.11.2019 - 11.12.2019 / 9,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40 Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal Fun-Fitness Gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur Koordinations verbesserung und Körperformung. Bitte mitbringen: Theraband und Kurzhanteln (ca. 1 kg). 2019-VBAM 4G23 05 Mo 08:00 - 08:50, 6 x / 16.09.2019 - 21.10.2019 / 6,00 KE / € 45,00 / AK-Preis € 40,50 Leitung: Monika Dambauer / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2019-VBAM 4G23 06 Mo 08:00 - 08:50, 6 x / 28.10.2019 - 02.12.2019 / 6,00 KE / € 45,00 / AK-Preis € 40,50 Leitung: Monika Dambauer / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal Yogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates. Zwei verschiedene Trainingssysteme mit dem selben Ziel: Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Wir verbinden Kräftigen, Dehnen, Atmen und Entspannen! Bitte Handtuch mitbringen! 2019-VBAM 4G58 04 Mi 08:00 - 08:50, 6 x / 25.09.2019 - 30.10.2019 / 6,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2019-VBAM 4G58 05 Mi 08:00 - 08:50, 6 x / 06.11.2019 - 11.12.2019 / 6,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
10 Ampflwang
Zumba®
Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und
internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr
effektives Training.
2019-VBAM 4G75 03
Di 19:15 - 20:15, 5 x / 01.10.2019 - 29.10.2019 / 6,00 KE / € 43,00 / AK-Preis € 38,70
Leitung: Heike Heinrich, Zumba®-Instruktorin / Ort: Volksschule Ampflwang
2019-VBAM 4G75 04
Di 19:15 - 20:15, 5 x / 05.11.2019 - 03.12.2019 / 6,00 KE / € 43,00 / AK-Preis € 38,70
Leitung: Heike Heinrich, Zumba®-Instruktorin / Ort: Volksschule Ampflwang
Kreativität – Kunst – Freizeit
Frisuren - „Aufsteck- und Flechtfrisuren selbst gemacht“
Lernen Sie mit Hilfe eines Profis, Ihre Haare in eine umwerfende Aufsteck- oder Flechtfrisur zu verwandeln.
Ideen, Inspirationen und Vorstellungen sind erwünscht! Bitte mitbringen: aufstellbarer Handspiegel, Bürste,
Stielkamm, Haarnadeln, Schiebespangerl bzw. Accessoires.
2019-VBAM 5K13 02
Mo 18:00 - 20:05, 1 x / 14.10.2019 / 2,50 KE / € 18,50 / AK-Preis € 16,65
Leitung: Bettina Götschhofer, Friseurmeisterin / Ort: NMS Ampflwang
Gitarre für Anfänger/-innen: „Eltern-Kind-Stunde“
Für alle Mamas, Papas, Omas und Opas, die mit ihrem Kind bzw. Enkelkind gemeinsam Grundkenntnisse im
Gitarrespielen erlernen möchten, ist dieser Kurs gedacht. Bitte jeweils pro Person eine Gitarre mitbringen.
Natürlich gilt bei diesem Kurs für das Kind der 30 % Familienvorteil!
2019-VBAM 5M08 05
Mo 17:00 - 17:50, 10 x / 30.09.2019 - 02.12.2019 / 10,00 KE / € 62,50 / AK-Preis € 56,25
Leitung: Stephan Redtenbacher / Ort: NMS Ampflwang
Gitarre für Erwachsene (Anfänger/-innen)
Akkordbegleitung, Zupfmuster; Notenkenntnisse nicht nötig. Bitte Gitarre mitbringen.
2019-VBAM 5M08 06
Mo 18:00 - 18:50, 10 x / 30.09.2019 - 02.12.2019 / 10,00 KE / € 62,50 / AK-Preis € 56,25
Leitung: Stephan Redtenbacher / Ort: NMS Ampflwang
Gitarre für Erwachsene (Fortgeschrittene)
Für alle, die bereits einen oder mehrere Kurse besucht haben und ihre Kenntnisse weiter vertiefen möchten.
Bitte Gitarre mitbringen.
2019-VBAM 5M08 04
Mo 19:00 - 19:50, 10 x / 30.09.2019 - 02.12.2019 / 10,00 KE / € 62,50 / AK-Preis € 56,25
Leitung: Stephan Redtenbacher / Ort: NMS AmpflwangAmpflwang 11
Kulinarik – Lebensraum
Regionale Küche und saisonale Schmankerl
Leckere und einfache Gerichte, die man je nach Jahreszeit variieren kann und die garantiert der ganzen Familie
schmecken. Materialkosten extra. Behälter für den Heimtransport mitbringen.
2019-VBAM 6H01 01
Fr 18:00 - 21:20, 1 x / 15.11.2019 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40
Leitung: Augustine Hittmeir / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche
Weihnachtsbäckerei - Einfach, schnell und unwiderstehlich gut!
Weihnachtsbäckerei und leckere Kekse gehören zu einer gelungenen Adventszeit und das Backen der süßen Köst-
lichkeiten ist gar nicht so schwierig. Zaubern Sie gemeinsam mit einem Profi einen unwiderstehlichen Kekseteller
für den ersten Advent! Bitte Behälter mitbringen. € 15,– Materialkosten extra.
2019-VBAM 6B20 02
Do 18:30 - 21:50, 1 x / 21.11.2019 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40
Leitung: Claudia Doppler / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche
Kaltes Buffet - Gestalten Sie Ihr festliches Weihnachtsbuffet
Sie erwarten Gäste oder wollen einfach für Ihre Lieben ein dekoratives Buffet gestalten? Lernen Sie, unter
fachmännischer Anleitung, wie regionale Schmankerl nicht nur zum Gaumen- sondern auch zum Augenschmaus
werden. Einfache Tipps und Tricks selbst ausprobieren, gemeinsam gestalten und im Anschluss gemütlich
verkosten. Neue Ideen und Tricks warten auf Sie – speziell auf die Advents- und Weihnachtszeit abgestimmt!
Materialkosten extra. Bitte Behälter mitbringen.
2019-VBAM 6F14 03
Do 19:00 - 21:05, 1 x / 28.11.2019 / 2,50 KE / € 18,50 / AK-Preis € 16,65
Leitung: Marianne Kienast / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche
Pilze unserer Heimat
Dieser Vortrag informiert Sie über die Entstehung, Lebensweise, Aufbau und Form der Pilze. Es wird auf Giftpilze
und ihre Gefahren eingegangen. Sie erhalten weiters einen Überblick über die wichtigsten Speisepilze. Wo findet
man welche Schwammerl und wie werden sie richtig gesammelt? Anschließend erfahren Sie auch Wissenswertes
über die richtige Zubereitung und Konservierung von Speisepilzen. Bei Nachfrage wird auch ein Praxiskurs
(Pilzwanderung) angeboten; der Termin kann jedoch erst kurzfristig vereinbart werden.
Für das Skriptum sind € 2,– extra zu bezahlen.
2019-VBAM 6N04 02
Mi 18:00 - 20:30, 1 x / 30.10.2019 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35
Leitung: Ing. Michael Pucher / Ort: NMS Ampflwang
Haustiere - „Hunde und Kinder“
An diesem Abend erfahren Sie alles, was Eltern zu ihrer eigenen Sicherheit und der ihrer Kinder im Umgang mit
(fremden) Hunden wissen sollten. Die Teilnehmer/-innen erhalten viele praktische Tipps. „Hundesprache trifft auf
Menschensprache“. Mit den Therapiehunden Berry und July wird Ihnen der richtige Umgang mit Hunden gezeigt.
2019-VBAM 6N17 03
Di 18:30 - 21:00, 1 x / 08.10.2019 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35
Leitung: Sabine Kirchgatterer, zert. Erwachsenenbildnerin und Therapiehundetrainerin / Ort: NMS Ampflwang12 Ampflwang
Traditionelles Räuchern mit heimischen Kräutern und Harzen
Räuchern ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Früher wurden mit dem Räuchern heimischer Kräuter
bestimmte Ziele verfolgt, wie beispielsweise das Reinigen eines Raumes. Sie erfahren, welche Harze und Kräuter
für welchen Zweck bestimmt waren, welche Traditionen sich daraus ergeben haben und welche Anwendungs
möglichkeiten heute noch bestehen. Im Praxisteil besteht die Möglichkeit, sich persönl. Kräuterräuchermischungen
zusammenzustellen. Zzgl. Materialkosten für Skripten, Räuchermischungen etc. von € 12,–
(direkt bei der Kursleitung zu bezahlen).
2019-VBAM 6A27 02
Do 18:30 - 21:00, 1 x / 14.11.2019 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35
Leitung: Ursula Asamer, Dipl. zert. Kräuterpädagogin / Ort: NMS Ampflwang
PROGRAMM FÜR EIN GESUNDES GEWICHT
Wissen,
Kinderleicht! das
Familie groß in Form. hilft!
Ist mein Kind zu dick? Diese Sorge plagt viele fürsorgliche Eltern.
Gute Nachricht: Der neue Kurs Kinderleicht! zeigt Familien
den Weg zurück zu einem gesunden Gewicht. Mit praktischen
Tipps und Materialien, einem Einkaufs- und Kochtraining sowie
Bewegungsstunden für die Kinder.
Infos & Anmeldung:
Tel: 05 78 07 - 10 35 30, ooegkk.at/kinderleicht13
Lenzing – Schörfling
Persönlichkeit – Erziehung – Schule
Neue Wege sehen …
… neue Wege gehen
Bildungsberatung vor Ort
Gut beraten zu Bildung und Beruf
Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin!
Wir informieren Sie gerne bei Ihren Fragen zu Ausbildungen, Kursen, Fördermöglichkeiten und Berufsplanung.
Für persönliche kostenlose Einzelberatungen einfach anrufen oder mailen 0732/661171; gudrun.kolmbauer@vhsooe.at
Bildungsberatung in der Bibliothek der Marktgemeinde Lenzing,
Ginzkeystraße 10
Dienstag, 22.10.2019, 14.00 – 17.00 Uhr
Dienstag, 03.12.2019, 14.00 – 17.00 Uhr Gefördert aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds und Mitteln des
Bundesministeriums für Bildung, Wissenschaft und Forschung, des
Landes Oberösterreich und der AK Oberösterreich.
Sprachen
Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen - Folgekurs
Sprachtraining für Alltagssituationen, speziell im Urlaub. Für alle, die vor langer Zeit einmal mit Englisch
begonnen haben oder Englisch in der Schule hatten, aber seither viel vergessen haben – dieser Kurs ist ein
Folgekurs, es wird versucht, mit Grammatik, aber auch mit Sprachübungen und Texten das vielleicht verschüttete
Wissen wieder hervorzubringen!
2019-VBLE 3E03 02
Do 18:00 - 19:00, 10 x / 03.10.2019 - 05.12.2019 / 12,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40
Leitung: Astrid Pessl / Ort: NMS Schörfling14 Lenzing – Schörfling Englisch für leicht Fortgeschrittene - Folgekurs Wenn Sie schon ein paar Anfängerenglischkurse besucht haben oder Ihr Grundwissen festigen wollen, dann können Sie in diesem Kurs weiterüben, um Ihr Englisch bei der Arbeit, im Alltag oder auf Reisen zu verbessern. 2019-VBLE 3E04 02 Do 19:00 - 20:40, 10 x / 03.10.2019 - 05.12.2019 / 20,00 KE / € 110,00 / AK-Preis € 99,00 Leitung: Astrid Pessl / Ort: NMS Schörfling Französisch für Fortgeschrittene Dieser Kurs ist ein Folgekurs zum Frühjahrskurs „für leicht Fortgeschrittene“ und richtet sich an alle, die schon Vorkenntnisse haben und diese vertiefen wollen. In lockerer Atmosphäre lernen Sie die passenden Vokabeln und die Grammatik für die wichtigsten Alltagssituationen. 2019-VBLE 3F04 01 Di 17:00 - 18:40, 10 x / 01.10.2019 - 03.12.2019 / 20,00 KE / € 110,00 / AK-Preis € 99,00 Leitung: Julia Pühringer / Ort: NMS Schörfling Italienisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen „Un viaggio per l’Italia“ – reisen Sie mit der Referentin quer durch Italien, lernen Sie die facettenreiche Sprache und Kultur näher kennen. Gemeinsam werden abwechslungsreich per Videos, Audio und Buch die Besonderheiten des Landes kennengelernt, lauschen Sie italienischer Musik oder Dialogen, die manchmal einem Streit gleichen, plaudern Sie über aktuelle Themen und stellen Sie mit der Referentin bekannte Klischees auf die Probe. 2019-VBLE 3I02 01 Mi 17:30 - 19:10, 11 x / 25.09.2019 - 11.12.2019 / 22,00 KE / € 121,00 / AK-Preis € 108,90 Leitung: Mag.a Irmgard Maria Friedl / Ort: NMS Schörfling Spanisch für Fortgeschrittene A2 Zum Kursbuch Perspektivas Ya A2 und mit Filmen und Videosequenzen in spanischer Originalsprache wird der lockere Umgang mit der Sprache trainiert. Durch Üben finden wir gemeinsam spielerisch viele Formen und Wege zu einer einfachen und sicheren spanischen Kommunikation. 2019-VBLE 3S03 02 Do 17:30 - 19:10, 12 x / 19.09.2019 - 05.12.2019 / 24,00 KE / € 132,00 / AK-Preis € 118,80 Leitung: Maria Maller / Ort: NMS Schörfling Spanische Konversation für Fortgeschrittene In lockerer Atmosphäre wird freies Sprechen geübt. 2019-VBLE 3S04 01 Di 17:00 - 18:40, 12 x / 17.09.2019 - 10.12.2019 / 24,00 KE / € 132,00 / AK-Preis € 118,80 Leitung: Mag.a Maria Hornsby-Tichy / Ort: NMS Schörfling
Lenzing – Schörfling 15
Gesundheit – Bewegung
Massage - Dorn-Breuss-Massage
Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen und Beckenschiefstand zusammen.
Mit dieser sanften Massage versuchen wir, den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen.
Seminarmappe € 25,– und Massageöl € 29,– sind auf Wunsch beim Kursleiter erhältlich.
2019-VBLE 4M01 02
Di 18:00 - 22:10, 1 x / 29.10.2019 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Schörfling
Fußreflexzonenmassage
Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen
kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen.
Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben (Bücher € 15,– bzw. Poster € 19,–).
2019-VBLE 4M10 02
Do 18:00 - 22:10, 1 x / 28.11.2019 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Schörfling
Yoga
Zeit für sich selbst – um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch abwechslungsreiche und
ausgleichende Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen gelangen Sie zu einer Haltung der
inneren Gelassenheit. Zudem wird Ihr Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt.
Ideal zum Stressabbau und zur Gesundheitsvorsorge.
2019-VBLE 4D01 01
Mi 17:30 - 18:45, 5 x / 20.11.2019 - 18.12.2019 / 7,50 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20
Leitung: Sandra Mair / Ort: Kindergarten Neubrunn
Yoga für Kinder
Mutig, stark und selbstbewusst dank Kinderyoga! Auf spielerische Weise fördern Yoga-Positionen, deren Namen
der Natur- und Tierwelt entnommen sind, nicht nur Konzentration, Muskelkraft und Dehnflexibilität der Kinder,
sondern auch das Selbstwertgefühl und das Immunsystem. Aggressionen und Stress werden abgebaut,
Entspannung und Ausgeglichenheit werden erzielt.
2019-VBLE 4D02 01
Do 17:30 - 18:20, 5 x / 07.11.2019 - 05.12.2019 / 5,00 KE / € 27,00
Leitung: Sandra Mair / Ort: Kindergarten Neubrunn
Minikurs Qi Gong
Durch ausgewählte Übungen wird die Balance von Yin und Yang, zwei sich gegenseitig bedingende
und ergänzende Kräfte in unserem Körper, erreicht – zur Stärkung der Lebenskraft, zur Bewahrung oder Wieder
erlangung der Gesundheit, für die Wahrnehmung der Einheit von Körper, Geist und Seele, für ein gelungenes,
erfülltes Leben. Für Übungen im Sitzen bitte Meditationskissen mitbringen.
2019-VBLE 4X90 03
Di 18:30 - 20:10, 2 x / 01.10.2019 - 08.10.2019 / 4,00 KE / € 15,00 / AK-Preis € 15,00
Leitung: Elisabeth Matzka, dipl. Qigonglehrerin / Ort: Kindergarten Neubrunn16 Lenzing – Schörfling Qi Gong Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. Für Übungen im Sitzen bitte Meditationskissen mitbringen. 2019-VBLE 4D04 01 Di 18:30 - 20:10, 9 x / 15.10.2019 - 10.12.2019 / 18,00 KE / € 115,00 / AK-Preis € 103,50 Leitung: Elisabeth Matzka, dipl. Qigonglehrerin / Ort: Kindergarten Neubrunn Gesunder Rücken Rund um die Wirbelsäule – starker Rücken und beweglicher Körper! In diesen Stunden kräftigen wir die Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisationsübungen steigern unsere Beweglichkeit und fördern die Flexibilität unserer Gelenke. Sanfte Dehnübungen verringern muskuläre Spannungen und beugen Haltungsschäden vor. Leichte Koordinationsübungen harmonisieren und bringen uns in Balance. Bitte Matte und Turnkleidung mitnehmen. 2019-VBLE 4F12 02 Do 19:30 - 20:20, 10 x / 03.10.2019 - 05.12.2019 / 10,00 KE / € 64,00 / AK-Preis € 57,60 Leitung: Annette Kiehas / Ort: NMS Schörfling, Gym.Raum Ismakogie® zum Kennenlernen Schultergürtel-Wirbelsäule-Gelenke. Bewusst bewegen im täglichen Leben mit Ismakogie! Das sanfte Muskeltraining führt durch Anspannen und Lösen von einzelnen Muskeln und Muskelgruppen zu rhythmischen Schwingungen im Körper. Es stellt sich ein völlig neues Körpergefühl ein, Muskelverspannungen sowie Gelenks- und Wirbelsäulenprobleme können sich wesentlich verbessern, die Sinnesorgane werden geschärft. Durch die aufrechte Körperhaltung ist die physiologisch richtige Atmung wieder möglich, wodurch die Organe mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Die Ismakogie bietet die Möglichkeit, bis ins hohe Alter aktiv zu bleiben, ohne den Körper zu überfordern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte oder Decke. 2019-VBLE 4F21 03 Mo 19:15 - 20:55, 2 x / 14.10.2019 - 21.10.2019 / 4,00 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30 Leitung: Ulrike Mittermair, dipl. Ismakogietrainerin / Ort: NMS Schörfling Ismakogie® für Fortgeschrittene Sie sollten bereits einen Ismakogie-Kurs besucht haben. Naturgemäße Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Sanftes, Gelenke schonendes und stärkendes Muskeltraining von den Füßen, über Beine, Becken, Rumpf, Schultergürtel, Arme – bis zum Gesicht. Vorbeugen und Lindern von Haltungsschäden, Aktivieren von Konzentration und Koordination. Die richtige Atmung stellt sich ein. Geeignet für Frauen und Männer unabhängig von Alter und Figur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Handtuch. 2019-VBLE 4F21 04 Mo 19:15 - 20:55, 4 x / 04.11.2019 - 25.11.2019 / 8,00 KE / € 52,00 / AK-Preis € 46,80 Leitung: Ulrike Mittermair, dipl. Ismakogietrainerin / Ort: NMS Schörfling
Lenzing – Schörfling 17 Gymnastik Fit für Junggebliebene (50+) Ausgleichs- u. Gesundheitsgymnastik für Junggebliebene. Durch gezielte Übungen – in einem abwechslungs reichen Programm mit Musik – erhalten und verbessern wir die Beweglichkeit, Ausdauer sowie Koordination und somit das ganze Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Gymnastikbekleidung, -schuhe und Matte. 2019-VBLE 4G29 01 Mo 17:30 - 18:45, 10 x / 30.09.2019 - 09.12.2019 / 15,00 KE / € 89,00 / AK-Preis € 80,10 Leitung: Gerda Lacher / Ort: Kindergarten Lenzing, Atterseestr. 7 Fit & Well - Workout Balance Workout-Balance-Training ist ein spezielles, abwechslungsreiches und wirkungsvolles Training für Körper und Geist. In den Einheiten werden jeweils besondere Schwerpunkte gesetzt und z. B. Softbälle, Circle, Pezzi Bälle … ver wendet. Auf Basis ganzheitlicher Bewegungskonzepte wird mit Übungen aus Progressiver Muskelentspannung, Yoga, Qi Gong, dem Rückentraining und dem Entspannungstraining achtsam mobilisiert, gezielt gekräftigt, sanft gedehnt und bewusst entspannt. 2019-VBLE 4G38 01 Mi 19:00 - 21:00, 8 x / 25.09.2019 - 13.11.2019 / 14,40 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Christiane Hausjell / Ort: NMS Schörfling, Gym. Raum Minikurs HIIT - High Intensity Interval Training In diesem Kurs werden hoch intensive Aerobic-Moves mit Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht abgewechselt. Ein sehr effektives, abwechslungsreiches Training, das auch lange nachher noch Fett verbrennt. 2019-VBLE 4X90 02 Di 17:45 - 18:30, 2 x / 01.10.2019 - 08.10.2019 / 1,80 KE / € 15,00 / AK-Preis € 15,00 Leitung: Sabine Tatzber, dipl. Aerobictrainerin, liz. Piloxing Instruktorin / Ort: NMS Schörfling, Gym. Raum High Intensity Interval Training (HIIT) Das hochintensive Intervalltraining ist eine spezielle Art des Ausdauertrainings, ein Wechsel aus hoch intensiven Aerobic-Moves und weniger intensivem Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Kräftigung des gesamten Körpers und zur Steigerung der Ausdauer. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr Muskelmasse und eine intensivere Fettverbrennung – auch noch lange nach dem Training! 2019-VBLE 4G61 02 Di 17:45 - 18:30, 6 x / 15.10.2019 - 19.11.2019 / 5,40 KE / € 46,00 / AK-Preis € 41,40 Leitung: Sabine Tatzber, dipl. Aerobictrainerin, liz. Piloxing Instruktorin / Ort: NMS Schörfling, Gym. Raum BBP Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur Koordinationsverbesserung und Körper formung. Bitte mitbringen: Hanteln, Matte, Turnschuhe, Theraband, falls vorhanden. 2019-VBLE 4G19 03 Di 17:30 - 18:20, 10 x / 24.09.2019 - 26.11.2019 / 10,00 KE / € 75,00 / AK-Preis € 67,50 Leitung: Monika Dambauer / Ort: NMS Schörfling, Turnhalle
18 Lenzing – Schörfling Yogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates. Zwei verschiedene Trainingssysteme mit demselben Ziel: Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Wir verbinden Kräftigen, Dehnen, Atmen und Entspannen! Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke oder Gymnastikmatte mitbringen. 2019-VBLE 4G58 02 Do 19:40 - 20:55, 4 x / 28.11.2019 - 19.12.2019 / 6,00 KE / € 52,00 / AK-Preis € 46,80 Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yogatrainerin / Ort: Kindergarten Neubrunn Aquagymnastik Sie wollen mit Sport beginnen und suchen einen sanften Einstieg? Aquagymnastik schont die Gelenke und kräftigt gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Aquagymnastik kann in jedem Alter durchgeführt werden. Ermäßigter Hallenbadeintritt extra. Max. 15 Personen. 2019-VBLE 4G41 07 Di 17:30 - 18:20, 10 x / 24.09.2019 - 26.11.2019 / 10,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerk. Sport- und Gymnastiklehrerin / Ort: Hallenbad Lenzing 2019-VBLE 4G41 08 Do 17:15 - 18:05, 10 x / 19.09.2019 - 28.11.2019 / 10,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer / Ort: Hallenbad Lenzing Aquagymnastik mit Power Power-Aquagymnastik schont trotz intensivem Training die Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und kräftigt gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Aquagymnastik kann in jedem Alter durchgeführt werden. Ermäßigter Hallenbadeintritt extra. Max. 15 Personen! 2019-VBLE 4G41 06 Di 16:30 - 17:20, 10 x / 24.09.2019 - 26.11.2019 / 10,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin / Ort: Hallenbad Lenzing 2019-VBLE 4G41 09 Do 18:15 - 19:05, 10 x / 19.09.2019 - 28.11.2019 / 10,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer / Ort: Hallenbad Lenzing Piloxing® Piloxing® ist ein Fitnesstrend aus den USA und sorgt auch in Österreich für purzelnde Kilos und einen straffen örper. Die Zusammensetzung aus Pilates, Boxen und Rhythmus bietet ein ideales Intervalltraining, das Fett K verbrennt, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Muskeln aufbaut und den gesamten Körper formt und strafft. Gerade durch die Pilateselemente werden selbst tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt und insgesamt die Körperhaltung verbessert. 2019-VBLE 4G97 02 Do 17:00 - 17:50, 8 x / 03.10.2019 - 21.11.2019 / 8,00 KE / € 68,00 / AK-Preis € 61,20 Leitung: Sabine Tatzber, dipl. Aerobictrainerin und liz. Piloxing Instruktorin / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal
Lenzing – Schörfling 19 RockTheBilly - Tanz - Fitness - Workout RockTheBilly, ein besonderes Tanz-Fitness-Training. Ein Workout-Erlebnis, das Boogie Woogie, Rock’n’Roll und Swing kombiniert und bei dem man ganz nebenbei ordentlich Kalorien verbrennt. Der gesamte Körper wird trainiert, die Koordination geschult. Die Kurseinheiten bestehen aus Warm-Up, Tanz Workout mit Muskelkräftigung und Cool-Down Phase mit leichten Dehnungsübungen. Egal ob Jung oder Alt, Tänzer/-in oder Neueinsteiger/-in, RockTheBilly begeistert! 2019-VBLE 4T30 01 Do 18:00 - 19:00, 6 x / 26.09.2019 - 31.10.2019 / 7,20 KE / € 50,00 / AK-Preis € 45,00 Leitung: Daniela Averdunk, stattlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanz-Pädagogin, RockTheBilly-Instructor / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal 2019-VBLE 4T30 02 Do 18:00 - 19:00, 6 x / 07.11.2019 - 12.12.2019 / 7,20 KE / € 50,00 / AK-Preis € 45,00 Leitung: Daniela Averdunk, stattlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanz-Pädagogin, RockTheBilly-Instructor / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal Ballett Workout 60 Minuten Übungen an der Ballettstange ohne Tutu und Spitzenschuhe! Vermittlung von Grundkenntnissen des klassischen Balletts für alle Altersklassen und Leistungsstufen. Ballett fördert die Balance, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Der Rücken wird gestärkt und beugt Rückenschmerzen vor. Die Rhythmusschulung ist gut für unsere Gesundheit, da viele Funktionen unseres Stoffwechsels rhythmisch verlaufen. 2019-VBLE 4T25 03 Do 19:10 - 20:10, 6 x / 26.09.2019 - 31.10.2019 / 7,20 KE / € 52,50 / AK-Preis € 47,25 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal 2019-VBLE 4T25 04 Do 19:10 - 20:10, 6 x / 07.11.2019 - 12.12.2019 / 7,20 KE / € 52,50 / AK-Preis € 47,25 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal Dance4Kids - Dance Ercise für 7- bis 10-Jährige Eine Fitnessstunde für Kinder, die gerne tanzen. Eine leichte Choreografie fördert Kondition und Koordination kombiniert mit Kräftigungsübungen. Stretching rundet die Stunde ab. 2019-VBLE 4T23 01 Do 15:00 - 15:50, 6 x / 26.09.2019 - 31.10.2019 / 6,00 KE / € 31,00 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- u. Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal 2019-VBLE 4T23 02 Do 15:00 - 15:50, 6 x / 07.11.2019 - 12.12.2019 / 6,00 KE / € 31,00 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- u. Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal
20 Lenzing – Schörfling Dance4Kids - Dance Ercise for Teens (10 – 15 Jahre) Eine Fitnessstunde für die größeren Kinder, die gerne tanzen. Eine leichte Choreografie fördert Kondition und Koordination kombiniert mit Kräftigungsübungen. Stretching rundet die Stunde ab. 2019-VBLE 4T23 03 Do 16:00 - 16:50, 6 x / 26.09.2019 - 31.10.2019 / 6,00 KE / € 31,00 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- u. Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal 2019-VBLE 4T23 04 Do 16:00 - 16:50, 6 x / 07.11.2019 - 12.12.2019 / 6,00 KE / € 31,00 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- u. Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal Laufen - Lauftechnik & Laufökonomie - outdoor Ab in die Laufschuhe – und dann? Um auch langfristig den Spaß am Laufen zu erhalten und die Gesundheit weiterhin zu fördern, werden verschiedenste Übungen rund um eine saubere, kraftsparende und somit auch leistungsfördernde Lauftechnik gezeigt und gemeinsam absolviert. Weiters sind Übungen abseits des Laufens zur Vorbeuge von Verletzungen und wie man das Training abwechslungsreicher gestalten kann Teil des Kurses. Für Anfänger/-innen besonders geeignet! 2019-VBLE 4S18 05 Mi 18:30 - 19:30, 4 x / 18.09.2019 - 16.10.2019 / 4,80 KE / € 31,00 / AK-Preis € 27,90 Leitung: Florian Scholz, dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer / Treffpunkt: Lenzing, Info folgt Laufen - Lauftechnik & Laufökonomie - indoor Ab in die Laufschuhe – und dann? Um auch langfristig den Spaß am Laufen zu erhalten und die Gesundheit weiterhin zu fördern, werden verschiedenste Übungen rund um eine saubere, kraftsparende und somit auch leistungsfördernde Lauftechnik gezeigt und gemeinsam absolviert. Weiters sind Übungen abseits des Laufens zur Vorbeuge von Verletzungen und wie man das Training abwechslungsreicher gestalten kann Teil des Kurses. Für fortgeschrittene Läufer/-innen geeignet! 2019-VBLE 4S18 04 Mi 18:30 - 19:30, 4 x / 06.11.2019 - 27.11.2019 / 4,80 KE / € 31,00 / AK-Preis € 27,90 Leitung: Florian Scholz, dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer / Ort: Volksschule Alt-Lenzing Kinderschwimmen für Anfänger/-innen ab 4 Jahren Ziel: Wassergewöhnung und Grundkenntnisse des Schwimmens erlernen und festigen. Ermäßigter Hallenbadeintritt! Badekleidung und Handtuch mitnehmen. Geringe Teilnehmerzahl! 2019-VBLE 4S10 05 Do 15:00 - 16:00, 5 x / 26.09.2019 - 24.10.2019 / 6,00 KE / € 44,00 Leitung: Ivana Maric / Ort: Hallenbad Lenzing 2019-VBLE 4S10 06 Do 16:00 - 17:00, 5 x / 26.09.2019 - 24.10.2019 / 6,00 KE / € 44,00 Leitung: Ivana Maric / Ort: Hallenbad Lenzing
Lenzing – Schörfling 21
Kinderschwimmen für leicht Fortgeschrittene
Ziel: Grundkenntnisse festigen. Schwimmtechniken erlernen, um die Sicherheit im Wasser zu erreichen.
Ermäßigter Hallenbadeintritt! Badekleidung und Handtuch mitnehmen. Geringe Teilnehmerzahl!
2019-VBLE 4S10 07
Do 15:00 - 16:00, 5 x / 14.11.2019 - 12.12.2019 / 6,00 KE / € 44,00
Leitung: Ivana Maric / Ort: Hallenbad Lenzing
2019-VBLE 4S10 08
Do 16:00 - 17:00, 5 x / 14.11.2019 - 12.12.2019 / 6,00 KE / € 44,00
Leitung: Ivana Maric / Ort: Hallenbad Lenzing
Kreativität – Kunst – Freizeit
Nähen - Wir nähen uns eine neue Handtasche
In diesem Kurs nähen Sie anhand eines vorgegebenen Schnittmusters Ihre persönliche Tasche.
Für Anfänger/-innen. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Scheren, Stecknadeln, Garn, Markierstifte, BW-Stoffe –
können auch im Kurs gekauft werden. Materialkosten extra.
2019-VBLE 5N15 04
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 27.09.2019 / 4,80 KE / € 38,00 / AK-Preis € 34,20
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee
Nähen - Wir nähen einen Hoodie für Erwachsene
In diesem Kurs für Anfänger/-innen wird ein Hoodie (Kapuzenpullover) für Erwachsene genäht.
Bei Anmeldung bitte Konfektionsgröße bekanntgeben. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Jersey- oder Sweatstoffe,
Nadeln, Schere, Nähgarn, – wenn vorhanden Overlock! Alternativ können Stoffe und Zubehör im Kurs erworben
werden. Materialkosten extra.
2019-VBLE 5N15 05
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 18.10.2019 / 4,80 KE / € 38,00 / AK-Preis € 34,20
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee
Nähen - Wir nähen uns eine bequeme Sweatjacke
In diesem Kurs für Einsteiger/-innen nähen Sie eine bequeme, offene Sweatjacke mit oder ohne Kapuze.
Bei Anmeldung bitte Konfektionsgröße bekanntgeben. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Strick- oder Sweatstoffe,
Scheren, Stecknadeln, Garn, Markierstifte – Stoffe und Zubehör können auch im Kurs gekauft werden.
Materialkosten extra.
2019-VBLE 5N15 06
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 15.11.2019 / 4,80 KE / € 38,00 / AK-Preis € 34,20
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee
Kulinarik – Lebensraum
Wanderung - Krimi und Kräuter
Seien Sie selbst Detektiv und decken Sie die „mörderischen“ Pflanzen auf! Welche Beweggründe sprich „Motive“
hat der Mensch, der diese Pflanzen benützt? Eine kriminalistische Kräuterreise rund um den Wachtberg in Weyregg.
2019-VBLE 6N03 03
Sa 10:00 - 12:30, 1 x / 05.10.2019 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35
Leitung: Bärbel Ranseder, Kräuterpädagogin, Buchautorin, Ethnobotanikerin
Treffpunkt: Parkplatz Gasthaus Wachtberg, Weyregg22
Mondsee
Sprachen
Italienisch für leicht Fortgeschrittene
Auswahl der Materialien und des Kursbuches entspricht dem Sprachniveau A1-A2.
Kursbuch wird am ersten Abend besprochen. Kursunterlagen und Kopierkosten extra.
2019-VBMS 3I07 02
Fr 17:15 - 18:55, 10 x / 27.09.2019 - 06.12.2019 / 20,00 KE / € 110,00 / AK-Preis € 99,00
Leitung: Mag. Eleonora Fischer / Ort: Sport-MS 1 Mondsee
Gesundheit – Bewegung
Gesund bleiben in einer entgrenzten Gesellschaft!
Unsere Welt dreht sich immer schneller. Globalisierung, Digitalisierung, Wettbewerbsorientierung verändern
zunehmend die Welt und halten Einzug in unser alltägliches Leben.
Der neue Themenschwerpunkt des EB-Forums OÖ widmet sich dem Thema, wie wir in unserer individualisier-
ten, leistungsorientierten, digitalen und entgrenzten Gesellschaft gesund bleiben können.
Minikurs - Ernährung, Bewegung, Entspannung
In diesen turbulenten und stressigen Zeiten ist es wichtiger denn je, dass man gut
auf sich selbst schaut! „In seiner Mitte sein“ ist von vielen das Ziel, in diesem Minikurs gehen wir auf vier
wichtige Aspekte ein, die uns dabei helfen können: Richtige Ernährung, Atmung, Bewegung und Entspannung.
Für das Skript mit der Zusammenfassung sowie Rezeptvorschlägen sind vor Ort € 7,– zu bezahlen.
Bitte Matte mitbringen und bequeme Kleidung.
2019-VBMS 1X03 01
Fr 17:30 - 20:50, 1 x / 27.09.2019 / 4,00 KE / € 15,00 / AK-Preis € 15,00
Leitung: Kathrin Eckstein / Ort: Sport-MS 1 Mondsee
Demenz - Info für Angehörige
Dieser Seminar-Workshop richtet sich an Angehörige von Menschen mit Demenzerkrankung. Auch interessierte
Personen, die sicheres Verhalten gegenüber Demenzpatienten erlernen möchten, sind willkommen.
Einerseits werden Grundlagen vermittelt, um die Krankheit besser zu verstehen und andererseits Möglichkeiten
zur Bewältigung des herausfordernden Alltags geboten. Auch der Austausch unter den Teilnehmer/-innen ist ein
wichtiges Hilfsmittel und kann zu neuen Sichtweisen führen. Individuelle Strategien und Lösungsansätze, die
gemeinsam erarbeitet wurden, finden Sie abschließend in einem „Leitfaden“ zum Unkostenbeitrag von € 5,–.
2019-VBMS 4A36 01
Do 17:30 - 20:00, 2 x / 07.11.2019 - 14.11.2019 / 6,00 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30
Leitung: Anna Maria Aschauer / Ort: Sport-MS 1 MondseeMondsee 23 Frauensache - Entspannt und unbeschwert durch die Schwangerschaft Der erste Teil des Kurses beinhaltet die Aktivierung des Körpers, das In-Schwung-Bringen durch verschiedene Übungen und Stärkung der Meridiane schon von der Frühschwangerschaft weg. Somit können sich Blockaden lösen, eventuelle Schmerzbereiche vermindert bzw. gelöst werden. Mittels einer 5-Elemente-Übung werden dann alle Organe gestärkt und harmonisiert. Im zweiten Teil kommen wir zur Ruhe und nehmen mittels einer kleinen stillen Reise Kontakt zum Ungeborenen auf. Alle, die gemeinsam mit anderen in der Gruppe diese besondere Atmosphäre nutzen möchten, sind herzlichst willkommen. 2019-VBMS 4B01 02 Mi 18:00 - 19:15, 10 x / 02.10.2019 - 04.12.2019 / 15,00 KE / € 97,50 / AK-Preis € 87,75 Leitung: Diana Födinger, Erziehungswissenschafterin / Ort: Kindergarten St. Lorenz Yoga Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2019-VBMS 4D01 11 Do 17:05 - 18:35, 10 x / 12.09.2019 - 14.11.2019 / 18,00 KE / € 115,00 / AK-Preis € 103,50 Leitung: Daiva Pakalniene / Ort: Kindergarten St. Lorenz Yoga - Abbau von Stress in der Muskulatur des Menschen Abbau von Stress in der Muskulatur des Menschen, geeignet für alle, keine Vorkenntnisse nötig. 2019-VBMS 4D01 15 Mi 19:40 - 20:40, 10 x / 25.09.2019 - 27.11.2019 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 Yoga - Achtsamkeit und Meditation Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die sanfte Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2019-VBMS 4D01 17 Do 09:00 - 10:15, 5 x / 19.09.2019 - 17.10.2019 / 7,50 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Marion Hötzel / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2019-VBMS 4D01 14 Mi 18:30 - 19:30, 10 x / 25.09.2019 - 27.11.2019 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2019-VBMS 4D01 18 Do 09:00 - 10:15, 5 x / 14.11.2019 - 12.12.2019 / 7,50 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Marion Hötzel / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
24 Mondsee Yoga - Achtsamkeit und Meditation (Co-Trainerin Marion Hötzel) Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die sanfte Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2019-VBMS 4D01 12 Mo 17:30 - 18:30, 10 x / 23.09.2019 - 25.11.2019 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2019-VBMS 4D01 13 Mo 18:45 - 19:45, 10 x / 23.09.2019 - 25.11.2019 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 Yoga - Achtsamkeit Zur Einstimmung in die Vorweihnachtszeit zum Entschleunigen für die stillste Zeit. Bequeme Kleidung und Matte mitbringen. 2019-VBMS 4D01 16 Fr 16:30 - 19:00, 1 x / 29.11.2019 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 Beckenbodentraining mit Yogaübungen Die Beckenbodenmuskeln stützen die inneren Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm. Durch Beckenbodenschwäche können Probleme wie Blasenschwäche, Senkung, Hämorrhoiden entstehen. Mit gezielten Übungen kann die Spannkraft der Muskeln erhöht und erhalten und die Stabilität im Becken gefördert werden. Damit verhindern Sie Probleme in der Zukunft. 2019-VBMS 4F22 03 Mi 17:15 - 18:15, 10 x / 25.09.2019 - 27.11.2019 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 Pilates - Yogalates - Wirbelsäulengymnastik - Yoga Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Yoga dehnt den Körper und beruhigt den Geist. Die Kombination beider Methoden bietet ein effektives Training zum Kräftigen. Für mehr Körperwahrnehmung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Männer sind herzlich willkommen! Bitte Matte mitbringen. Bei Schönwetter finden ab März die Einheiten im FREIEN statt – dafür bitte Turnschuhe mitnehmen! 2019-VBMS 4G11 07 Di 19:50 - 20:40, 10 x / 15.10.2019 - 17.12.2019 / 10,00 KE / € 86,00 / AK-Preis € 77,40 Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yogatrainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen Tanzkurs für Paare In diesem Kurs vermitteln wir unbeschwertes, lustiges und vor allem anwendbares Tanzen. Hier lernen Sie die Grundschritte der wichtigsten Tänze zu zweit (langsamer Walzer über Fox, Wiener Walzer, Latino bis Boogie und Disco Fox), sowie jeweils 1-2 Figuren. (Preis gilt pro Person, Familienvorteil möglich.) 2019-VBMS 4T04 02 So 20:00 - 22:00, 8 x / 22.09.2019 - 10.11.2019 / 16,00 KE / € 107,00 / AK-Preis € 96,30 Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Hilfberg
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