Frühjahr 2020 VÖCKLABRUCK - www.vhsooe.at - VHS OÖ
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Frühjahr 2020 VÖCKLABRUCK Ampflwang Lenzing – Schörfling Mondsee Schwanenstadt – Attnang-Puchheim St. Georgen i. A. Timelkam – Ungenach Vöcklabruck www.facebook.com/vhsooe.at www.vhsooe.at
Herzlich willkommen
in der Volkshochschule der
Arbeiterkammer Oberösterreich
Liebe BesucherInnen der VHS Oberösterreich!
Politik, Gesellschaft, Umwelt, Kultur, Gesundheit, Work-Life-Balance, Sprachen, EDV.
Um diese und viele weitere Themen kümmert sich die Volkshochschule Oberösterreich.
Mit dem neuen Programmangebot für das kommende Kursjahr wird erneut den unterschied-
lichsten Ansprüchen Rechnung getragen. Die VHS besticht durch ein interessantes und zukunfts-
weisendes Angebot und erweitert die Bildungsmöglichkeiten in allen Regionen Oberösterreich.
Die Digitalisierung verändert unser aller Leben zunehmend. Das bringt auch Vorteile mit sich:
Menschen können mit Internetzugang und Laptop, Tablet oder Smartphone an jedem Ort
und zu jeder Zeit via digitale Medien lernen und dabei auf immer mehr verfügbare Inhalte
und Themen zugreifen. Eine wichtige Aufgabe von Weiterbildungseinrichtungen ist es daher,
den Menschen Kompetenzen im Umgang mit Technik und Anwenderprogrammen zu vermitteln,
um über den technischen Anschluss hinaus den gesellschaftlichen Anschluss zu ermöglichen.
Denn Medienkompetenz ist zu einer wesentlichen Voraussetzung sozialer und beruflicher
Teilhabe geworden. Das vorliegende Programm enthält viele Angebote, die Ihnen neue
digitale Möglichkeiten nahebringen.
Die AK selbst nimmt in den nächsten fünf Jahren 30 Millionen Euro für eine Digitalisierungs-
offensive in die Hand, um Projekte zu fördern, die sich für eine arbeitnehmerfreundliche
Gestaltung der digitalen Arbeitswelt einsetzen.
Mit dem AK-Bildungsbonus im Wert von 130 Euro für ausgewählte Weiterbildungen und mit
dem zehnprozentigen AK-Leistungskartenrabatt bei allen Kursen der VHS, unterstützt die AK
ihre Mitglieder auch bei Ihrer individuellen Weiterbildung mit bis zu 220 Euro pro Kursjahr.
Informieren Sie sich bei unseren Experten/-innen in der kostenlosen AK-Bildungsberatung
über Ihre Weiterbildungsmöglichkeiten.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Lernen.
Dr. Johann Kalliauer
AK-Präsident
Region
VÖCKLABRUCK
Leitung: Edda Wiesmüller
E-Mail: wels@vhsooe.at
www.vhsooe.at
VHS – das steht nicht nur für Volkshochschule,
sondern auch für Viele Haben Spaß!
Und diesen Spaß am Lernen neuer Sprachen, am Entdecken Ihrer kreativen, kulinarischen, sportlichen Fähigkeiten,
am Informieren über aktuelle Themen oder am Ausprobieren neuer Freizeitbeschäftigungen, davon können Sie sich
gerne in unseren neuen Kursen des Frühjahrsprogrammes überzeugen.
Wir laden Sie ein, unser vielfältiges Programm für sich zu nutzen, sei es bei brandneuen Kursen mit unseren tollen
Referent/-innen oder bei diversen „Dauerbrennern“, die schon seit Jahren im Programm sind und sich immer noch
ungebrochener Beliebtheit erfreuen.
Wir fördern die Familien auf besondere Weise – mit dem VHS-Familienvorteil bezahlt ein Familienmitglied den vollen
Kurspreis und jedes weitere erhält eine Ermäßigung von 30 %, sofern sie gemeinsam den gleichen Kurs besuchen
und im selben Haushalt wohnen. Auch Elternbildungsgutscheine sind bei einigen Kursen einlösbar – beachten Sie
bitte die Kennzeichnung gleich neben der Kursbeschreibung! Nähere Details zu unseren Förderrichtlinien finden
Sie auf den letzten Seiten des Programmheftes.
Selbstverständlich behandeln wir Ihre persönlichen Daten mit größter Sorgfalt und ausschließlich auf Grundlage der
Datenschutzgrundverordnung (DSGVO). Bei Interesse können Sie sich über unsere Datenschutzerklärung auf den
letzten zwei Seiten dieses Kursprogramms informieren.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit dem neuen Kursprogramm und uns viele zufriedene Teilnehmer/-innen
und freuen uns auf Sie und Ihre Freunde und Familie!
„Wünsch dir was …“ – Die VHS-Rufkurse
Sie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot
vor Ort? – Rufen Sie uns an! Wir organisieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot:
Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden.
Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!
O n T O u r m i t i h r e r V h S
Ausflüge, Exkursionen und
besondere Wochenendseminare
in Oberösterreich
Die Volkshochschule OÖ steht in mehr als 100
Gemeinden in ganz Oberösterreich für regionale
Bildungsangebote in Wohnortnähe. mit manchen
Veranstaltungen wollen wir Sie aber auch über Be-
zirksgrenzen hinweg ansprechen – sei es auf-
grund bemerkenswerter örtlicher Gegeben-
heiten, wie zum Beispiel bei besonderen
Outdoor-Angeboten oder Kreativkursen an
außergewöhnlichen Locations oder auch
wegen der einzigartigen, speziellen inhalte.
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unter
oe.at
www.vhso
Ampflwang
Leitung: Eveline Zehentner
Tel. (0676) 84 55 00 501
E-Mail: ampflwang@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/volkshochschule.ampflwang/
Lenzing – Schörfling
Leitung: DI Anne Kapeller
Arbeiterkammer Vöcklabruck
1. Stock, rechts – Raum 105
Ferdinand-Öttl-Straße 19, 4840 Vöcklabruck
Tel. (050) 6906-5229 oder (0676) 84 55 00 503
E-Mail: lenzing@vhsooe.at
www.vhsooe.at
Bürozeiten: Montag – Donnerstag 8.00 – 12.00 Uhr
Telefonisch zusätzlich Montag 17.00 – 18.00 Uhr unter (0676) 84 55 00 503
Mondsee
Leitung: Margareta Bernecker
Tel. (0676) 84 55 00 504
E-Mail: mondsee@vhsooe.at
www.vhsooe.at
Telefonzeiten: Montag 14.00 – 18.00 Uhr
Mit Ihrer Anmeldung erteilen Sie Ihre Einwilligung zur Datenverwendung gemäß DSGVO (Datenschutzgrundverordnung).
Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
Schwanenstadt –
Attnang Puchheim
Leitung: Martina Schachinger, MBA
Tel. (0676) 84 55 00 506
E-Mail: schwanenstadt@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/vhs.schwanenstadt.at
St. Georgen i. A.
Leitung: Andrea Sammer
Tel. (0676) 84 55 00 505
E-Mail: st.georgen-attergau@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/vhs.stgeorgen.i.a/
Timelkam – Ungenach
Leitung: Gertraud Humer
Tel. (0676) 84 55 00 507
E-Mail: timelkam@vhsooe.at
www.vhsooe.at
Mit Ihrer Anmeldung erteilen Sie Ihre Einwilligung zur Datenverwendung gemäß DSGVO (Datenschutzgrundverordnung).
Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
Vöcklabruck
Leitung: DI Anne Kapeller
Arbeiterkammer Vöcklabruck
1. Stock, rechts – Raum 105
Ferdinand-Öttl-Straße 19, 4840 Vöcklabruck
Tel. (050) 6906-5229 oder (0676) 84 55 00 503
E-Mail: voecklabruck@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/volkshochschule.voecklabruck
Bürozeiten: Montag – Donnerstag 8.00 – 12.00 Uhr
Telefonisch zusätzlich Montag 17.00 – 18.00 Uhr unter (0676) 84 55 00 503
Mitarbeit: Ulrike Ganglberger
Tel. (050) 6906-5212
Bürozeiten: Mittwoch, Donnerstag 8.00 – 12.00 und 13.00 – 16.00 Uhr,
Freitag 8.00 – 12.00 Uhr
Anmeldung und Beratung Kurse Deutsch Integration:
Ingrid Löberbaur
Tel. (050) 6906-5228
E-Mail: VHSBeratung-vb@vhsooe.at
Bürozeiten: Montag, Dienstag 15.30 – 18.30 Uhr
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Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
6
Inhaltsverzeichnis
Ampflwang 7
Lenzing – Schörfling 15
Mondsee 23
Schwanenstadt – Attnang-Puchheim 28
St. Georgen i. A. 43
Timelkam – Ungenach 55
Vöcklabruck 61
Gesellschaft – Politik – Kultur ...................................................................................................................................................................................................... 61
Wirtschaft – Arbeit – Recht ............................................................................................................................................................................................................. 61
Persönlichkeit – Erziehung – Schule ................................................................................................................................................................................... 62
Sprachen ............................................................................................................................................................................................................................................................... 65
Deutsch Integration .................................................................................................................................................................................................................................. 68
Computer – Medien – Technik .................................................................................................................................................................................................... 69
Gesundheit – Bewegung .................................................................................................................................................................................................................... 71
Kreativität – Kunst – Freizeit .......................................................................................................................................................................................................... 76
Musik .......................................................................................................................................................................................................................................................................... 78
Kulinarik – Lebensraum ....................................................................................................................................................................................................................... 79
Allgemeine Geschäftsbedingungen, Ermäßigungen und Förderungen 84
Datenschutzerklärung 88
7
Ampflwang
Wirtschaft – Arbeit – Recht
Vortrag - „Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung“
Sie wollen bei Ihrer Betreuung im Krankheits- oder Pflegefall nichts dem Zufall überlassen? Selber entscheiden, wie
Ihre medizinische Versorgung im Ernstfall erfolgen soll? Wer Sie betreuen, wer Sie gegenüber Ärzten, Behörden,
Banken und Institutionen vertreten soll, falls Sie dazu nicht mehr in der Lage sind? All diese Fragen beantwortet
Ihnen an diesem Abend der Notar Mag. Lukas Binder.
2020-VBAM 8V05 01
Mo 19:00 - 20:40, 1 x / 20.04.2020 / 2,00 KE / € 16,00 / AK-Preis € 14,40
Leitung: Mag. Lukas Binder, Notar / Ort: NMS Ampflwang
Erbrecht - „Erbrecht-Spezial“ mit Praxisbeispielen
Mit 01.01.2017 wurde das österreichische Erbrechtsgesetz in wesentlichen Bereichen geändert. Ein Notar informiert
Sie an diesem Abend über die Grundzüge des Erbrechtes und des Verlassenschaftsverfahrens.
2020-VBAM 8R02 01
Mo 19:00 - 20:40, 1 x / 27.04.2020 / 2,00 KE / € 16,00 / AK-Preis € 14,40
Leitung: Mag. Lukas Binder, Notar / Ort: NMS Ampflwang
Computer – Medien – Technik
Computer Grundkurs
Der Computer birgt viele neue Möglichkeiten: Kontakt mit anderen Menschen herstellen und sich Dienst
leistungen und Information beschaffen. Man kann damit nicht nur Texte schreiben und Daten verwalten, sondern
auch im kreativen Bereich tätig werden. Grundlagen werden vermittelt, keine Vorkenntnisse notwendig.
Inkl. Lehrbücher/Unterlagen.
2020-VBAM 7F13 01
Mi 19:00 - 21:30, 4 x / 22.01.2020 - 12.02.2020 / 12,00 KE / € 139,00 / AK-Preis € 125,10
Leitung: Gerhard Steinbichler / Ort: NMS Ampflwang
Computer Aufbaukurs
In diesem Kurs lernen Sie, den Computerarbeitsplatz individuell einzurichten und zu warten,
Textverarbeitung Word und Tabellenkalkulation Excel. Sie können Ihre konkreten Fragen zum PC einbringen und
lernen, das Betriebssystem Windows optimal zu nützen. Voraussetzung: Grundkenntnisse bzw. der Besuch des
Anfänger/-innenkurses. Inkl. Lehrbücher/Unterlagen.
2020-VBAM 7F14 01
Mi 19:00 - 21:30, 4 x / 04.03.2020 - 25.03.2020 / 12,00 KE / € 139,00 / AK-Preis € 125,10
Leitung: Gerhard Steinbichler / Ort: NMS Ampflwang
8 Ampflwang
Smartphone - „Lernen Sie Ihr Handy kennen und nutzen“
Telefonieren und mehr. Ein Smartphone ist ein Computer im Taschenformat. Sie können mit ihm nicht nur
telefonieren und SMS schreiben, sondern per E-Mail kommunizieren, im Internet surfen, Nachrichten abonnieren,
Fotos machen und diese speichern oder unmittelbar danach im Internet präsentieren. Ziele des Kurses sind: Ihr
Smartphone einzurichten, Fotos zu machen und zu organisieren, im Internet zu surfen, E-Mails zu versenden und
Kontakte und Kalender zu verwalten. Der Kurs gibt auch Antwort auf die Frage: Was sind Apps und wie kann ich
diese für mich nutzen? Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Smartphone mitbringen. Nur für Smartphones mit
Android Betriebssystem! Nicht für Apple und Windows Smartphones.
2020-VBAM 7C02 01
Do 19:00 - 20:40, 2 x / 27.02.2020 - 05.03.2020 / 4,00 KE / € 34,00 / AK-Preis € 30,60
Leitung: Gerhard Steinbichler / Ort: NMS Ampflwang
Gesundheit – Bewegung
Entspannung - Workshop Energie und Balance im Alltag
„Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“. Sich gesund fühlen und voller
Lebensfreude sein … wer möchte das nicht? Körper, Geist und Seele im Einklang zu halten ist oft in unruhigen,
stressigen Zeiten nicht einfach. Dieses Gleichgewicht ist aber der Schlüssel, um sich dauerhaft wohlzufühlen und
gesund zu bleiben! Steigern Sie mit einfachen, alltagstauglichen Tipps Ihre Lebensqualität und tauchen Sie ein in
die Welt des Wohlbefindens und der Entspannung! (Wohlfühlgetränk und Kostproben inkludiert; Skriptum kann bei
der Kursleitung erworben werden). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch.
2020-VBAM 4C03 01
Mi 18:30 - 21:50, 1 x / 12.02.2020 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40
Leitung: Dipl. Päd. Bianca Huemer / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
2020-VBAM 4C03 02
Mi 18:30 - 21:50, 1 x / 22.04.2020 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40
Leitung: Dipl. Päd. Bianca Huemer / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
Fußreflexzonenmassage
Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik, sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den
Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen.
Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, Socken (keine Strümpfe), Farbstifte.
2020-VBAM 4M10 01
Do 18:00 - 22:10, 1 x / 27.02.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, Heilmasseur / Ort: NMS AmpflwangAmpflwang 9 Yoga 60+ Yoga ist für alle und daher für jedes Alter geeignet! Dieser Yogaunterricht wird sehr sanft und schrittweise ausgeführt (zum Teil auf einem Sessel), um wieder mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen zu ent wickeln. Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Durchblutung und das Gleichgewicht aus. Beginnen Sie Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen. 2020-VBAM 4D01 01 Mi 10:20 - 11:10, 5 x / 15.01.2020 - 12.02.2020 / 5,00 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4D01 02 Mi 10:20 - 11:10, 6 x / 26.02.2020 - 01.04.2020 / 6,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4D01 03 Mi 10:20 - 11:10, 6 x / 15.04.2020 - 20.05.2020 / 6,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4D01 04 Mi 10:20 - 11:10, 5 x / 27.05.2020 - 24.06.2020 / 5,00 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal Yoga am Morgen Yoga ist für alle und daher für jedes Alter geeignet! Dieser Yogaunterricht wird sehr sanft und schrittweise aus geführt (zum Teil auf einem Sessel), um wieder mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Durchblutung und das Gleichgewicht aus. Beginnen Sie Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen. 2020-VBAM 4D01 05 Mi 09:00 - 10:15, 5 x / 15.01.2020 - 12.02.2020 / 7,50 KE / € 55,00 / AK-Preis € 49,50 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4D01 06 Mi 09:00 - 10:15, 6 x / 26.02.2020 - 01.04.2020 / 9,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4D01 07 Mi 09:00 - 10:15, 6 x / 15.04.2020 - 20.05.2020 / 9,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4D01 08 Mi 09:00 - 10:15, 5 x / 27.05.2020 - 24.06.2020 / 7,50 KE / € 55,00 / AK-Preis € 49,50 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
10 Ampflwang NIA® - Mehr als ein Workout NIA vereint Tänze, Kampfstile, Yoga, Fitness-Programme aus der ganzen Welt. Wer sich gerne bewegt, tanzt und eine Mischung der verschiedenen Stile in einer Stunde erleben will, für den ist NIA genau das Richtige. NIA ist in den Bewegungsabläufen so konzipiert, dass es gelenkeschonend, ja sogar stärkend und schmerzlindernd wirkt. Schweißtreibend und anstrengend, wenn man will – denn NIA bietet 3 verschiedene Levels. So entscheiden Sie selbst, wie anstrengend es sein darf oder wie tief NIA Sie in sich bzw. aus sich herausgehen lässt. Somit kann NIA auch Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Es ist, was Sie daraus machen! 2020-VBAM 4D13 01 Mi 19:00 - 20:15, 1 x / 25.03.2020 / 1,50 KE / € 15,00 / AK-Preis € 13,50 Leitung: Sonja Summereder, Nia-Trainerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal Selbstverteidigung für Erwachsene Der Sinn eines Selbstverteidigungskurses besteht nicht nur darin, sich verteidigen zu können, sondern dient auch der Stärkung des Selbstvertrauens und des Auftretens. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Ängste zu kontrollieren, in gefährlichen Situationen einen klaren Kopf zu behalten und wie Sie sich mit einfachen Mitteln selbst verteidigen können. 2020-VBAM 4D15 01 Do 19:00 - 20:40, 3 x / 27.02.2020 - 12.03.2020 / 6,00 KE / € 36,00 / AK-Preis € 32,40 Leitung: Dietmar Krüger / Ort: NMS Ampflwang Fun-Fitness Gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur Koordinations verbesserung und Körperformung. Bitte mitbringen: Theraband und Kurzhanteln (ca. 1 kg). 2020-VBAM 4G23 01 Mo 08:00 - 08:50, 5 x / 13.01.2020 - 10.02.2020 / 5,00 KE / € 38,00 / AK-Preis € 34,20 Leitung: Monika Dambauer / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4G23 02 Mo 08:00 - 08:50, 6 x / 24.02.2020 - 30.03.2020 / 6,00 KE / € 45,00 / AK-Preis € 40,50 Leitung: Monika Dambauer / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4G23 03 Mo 08:00 - 08:50, 6 x / 20.04.2020 - 25.05.2020 / 6,00 KE / € 45,00 / AK-Preis € 40,50 Leitung: Monika Dambauer / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4G23 04 Mo 08:00 - 08:50, 4 x / 08.06.2020 - 29.06.2020 / 4,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Monika Dambauer / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
Ampflwang 11
Yogalates
Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates. Zwei verschiedene Trainingssysteme mit dem selben
Ziel: Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Wir verbinden Kräftigen, Dehnen, Atmen und Entspannen!
Bitte Handtuch mitbringen!
2020-VBAM 4G58 01
Mi 08:00 - 08:50, 5 x / 15.01.2020 - 12.02.2020 / 5,00 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30
Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
2020-VBAM 4G58 02
Mi 08:00 - 08:50, 6 x / 26.02.2020 - 01.04.2020 / 6,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60
Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
2020-VBAM 4G58 03
Mi 08:00 - 08:50, 6 x / 15.04.2020 - 20.05.2020 / 6,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60
Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
2020-VBAM 4G58 04
Mi 08:00 - 08:50, 5 x / 27.05.2020 - 24.06.2020 / 5,00 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30
Leitung: Doris Föttinger, Yogalehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
Zumba®
Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und
internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr
effektives Training.
2020-VBAM 4G75 01
Di 19:15 - 20:15, 5 x / 14.01.2020 - 11.02.2020 / 6,00 KE / € 43,00 / AK-Preis € 38,70
Leitung: Heike Heinrich, Zumba®-Instruktorin / Ort: Volksschule Ampflwang
2020-VBAM 4G75 02
Di 19:15 - 20:15, 5 x / 03.03.2020 - 31.03.2020 / 6,00 KE / € 43,00 / AK-Preis € 38,70
Leitung: Heike Heinrich, Zumba®-Instruktorin / Ort: Volksschule Ampflwang
2020-VBAM 4G75 03
Di 19:15 - 20:15, 6 x / 21.04.2020 - 19.05.2020 / 7,20 KE / € 51,00 / AK-Preis € 45,90
Leitung: Heike Heinrich, Zumba®-Instruktorin / Ort: Volksschule Ampflwang
Kreativität – Kunst – Freizeit
Frisuren - „Aufsteck- und Flechtfrisuren selbst gemacht“
Lernen Sie mit Hilfe eines Profis, Ihre Haare in eine umwerfende Aufsteck- oder Flechtfrisur zu verwandeln.
Ideen, Inspirationen und Vorstellungen sind erwünscht! Bitte mitbringen: aufstellbarer Handspiegel, Bürste,
Stielkamm, Haarnadeln, Schiebespangerl bzw. Accessoires.
2020-VBAM 5K13 01
Mo 18:00 - 20:05, 1 x / 02.03.2020 / 2,50 KE / € 18,50 / AK-Preis € 16,65
Leitung: Bettina Götschhofer, Friseurmeisterin / Ort: NMS Ampflwang12 Ampflwang
Gitarre für Anfänger/-innen: „Eltern-Kind-Stunde“ (ab 8 Jahren)
Für alle Mamas, Papas, Omas und Opas, die mit ihrem Kind bzw. Enkelkind gemeinsam Grundkenntnisse im
Gitarrespielen erlernen möchten, ist dieser Kurs gedacht. Bitte jeweils pro Person eine Gitarre mitbringen.
Natürlich gilt bei diesem Kurs für das Kind der 30 % Familienvorteil!
2020-VBAM 5M08 01
Mo 17:00 - 17:50, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 10,00 KE / € 62,50 / AK-Preis € 56,25
Leitung: Stephan Redtenbacher / Ort: NMS Ampflwang
Gitarre für Erwachsene (Anfänger/-innen)
Akkordbegleitung, Zupfmuster; Notenkenntnisse nicht nötig. Bitte Gitarre mitbringen.
2020-VBAM 5M08 02
Mo 18:00 - 18:50, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 10,00 KE / € 62,50 / AK-Preis € 56,25
Leitung: Stephan Redtenbacher / Ort: NMS Ampflwang
Gitarre für Erwachsene (Fortgeschrittene)
Für alle, die bereits einen oder mehrere Kurse besucht haben und ihre Kenntnisse weiter vertiefen möchten.
Bitte Gitarre mitbringen.
2020-VBAM 5M08 03
Mo 19:00 - 19:50, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 10,00 KE / € 62,50 / AK-Preis € 56,25
Leitung: Stephan Redtenbacher / Ort: NMS Ampflwang
Kulinarik – Lebensraum
Backen - Spezialitäten aus Germteig
Traditionelles Germteiggebäck und auch leckere Osterpinze, geflochtener Osterstriezel, … Omas geheime Rezepte
gehören auch in die moderne Küche. Keine Angst mehr vor Germteig! Bitte Behälter für Heimtransport mitbringen.
Materialkosten extra.
2020-VBAM 6B16 01
Do 18:30 - 21:50, 1 x / 02.04.2020 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40
Leitung: Claudia Doppler / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche
Backen für Kinder - „Wir zaubern eine ganz persönliche Muttertagstorte“
Rechtzeitig zum Muttertag backen bzw. gestalten wir für unsere Mama eine ganz individuelle Muttertagstorte.
Materialkosten extra (ca. € 15,– direkt bei der Kursleitung zu bezahlen). Behälter für den Heimtransport bitte
mitbringen. Geeignet für Kinder ab 10 Jahren.
2020-VBAM 6B14 01
Do 17:00 - 19:05, 1 x / 07.05.2020 / 2,50 KE / € 18,50
Leitung: Claudia Doppler / Ort: NMS Ampflwang, LehrkücheAmpflwang 13 Kaltes Buffet - Gestalten Sie Ihr professionelles Sommerbuffet Sie erwarten Gäste oder wollen einfach für Ihre Lieben ein dekoratives Buffet gestalten? Lernen Sie, unter fachmän- nischer Anleitung, wie regionale Schmankerl nicht nur zum Gaumen- sondern auch zum Augenschmaus werden. Neue Tipps und Ideen warten auf Sie – speziell auf leichte Sommerspeisen abgestimmt. Gemeinsam gestalten und im Anschluss gemütlich verkosten. Materialkosten extra. Bitte mitbringen: Behälter für den Heimtransport. 2020-VBAM 6F14 01 Do 19:00 - 21:05, 1 x / 26.03.2020 / 2,50 KE / € 18,50 / AK-Preis € 16,65 Leitung: Marianne Kienast / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche Pilze unserer Heimat Dieser Vortrag informiert Sie über die Entstehung, Lebensweise, Aufbau und Form der Pilze. Es wird auf Giftpilze und ihre Gefahren eingegangen. Sie erhalten weiters einen Überblick über die wichtigsten Speisepilze. Wo findet man welche Schwammerl und wie werden sie richtig gesammelt? Anschließend erfahren Sie auch Wissenswertes über die richtige Zubereitung und Konservierung von Speisepilzen. Bei Nachfrage wird auch ein Praxiskurs (Pilzwanderung) angeboten; der Termin kann jedoch erst kurzfristig vereinbart werden. Für das Skriptum sind € 2,– extra zu bezahlen. 2020-VBAM 6N04 01 Mi 18:00 - 20:30, 1 x / 15.04.2020 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35 Leitung: Ing. Michael Pucher / Ort: NMS Ampflwang Traditionelles Räuchern mit heimischen Kräutern und Harzen Räuchern ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Früher wurden mit dem Räuchern heimischer Kräuter bestimmte Ziele verfolgt, wie beispielsweise das Reinigen eines Raumes. Sie erfahren, welche Harze und Kräuter für welchen Zweck bestimmt waren, welche Traditionen sich daraus ergeben haben und welche Anwendungs möglichkeiten heute noch bestehen. Im Praxisteil besteht die Möglichkeit, sich persönl. Kräuterräuchermischungen zusammenzustellen. Zzgl. Materialkosten für Skripten, Räuchermischungen etc. von € 12,– (direkt bei der Kurs leitung zu bezahlen). 2020-VBAM 6A27 01 Do 18:30 - 21:00, 1 x / 26.03.2020 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35 Leitung: Ursula Asamer, Dipl. zert. Kräuterpädagogin / Ort: NMS Ampflwang
| www.bfi-ooe.at | service@bfi-ooe.at BFI-Serviceline: 0 810 / 004 005
15
Lenzing – Schörfling
Persönlichkeit – Erziehung – Schule
Neue Wege sehen …
… neue Wege gehen
Bildungsberatung vor Ort
Gut beraten zu Bildung und Beruf
Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin!
Wir informieren Sie gerne bei Ihren Fragen zu Ausbildungen, Kursen, Fördermöglichkeiten und Berufsplanung.
Für persönliche kostenlose Einzelberatungen einfach anrufen oder mailen 0732/661171; gudrun.kolmbauer@vhsooe.at
Bildungsberatung in der Bibliothek
der Marktgemeinde Lenzing,
Ginzkeystraße 10
Gefördert aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds und Mitteln des
Montag, 11.05.2020, 14.00 – 17.00 Uhr Bundesministeriums für Bildung, Wissenschaft und Forschung, des
Landes Oberösterreich und der AK Oberösterreich.
Sprachen
Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen - Folgekurs
Sprachtraining für Alltagssituationen, speziell im Urlaub. Für alle, die vor langer Zeit einmal mit Englisch
begonnen haben oder Englisch in der Schule hatten, aber seither viel vergessen haben – dieser Kurs ist ein
Folgekurs, es wird versucht, mit Grammatik, aber auch mit Sprachübungen und Texten das vielleicht verschüttete
Wissen wieder hervorzubringen!
2020-VBLE 3E03 01
Do 18:00 - 19:00, 10 x / 09.01.2020 - 19.03.2020 / 12,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40
Leitung: Astrid Pessl / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock16 Lenzing – Schörfling Englisch für leicht Fortgeschrittene - Folgekurs Wenn Sie schon ein paar Anfänger-Englischkurse besucht haben oder Ihr Grundwissen festigen wollen, dann können Sie in diesem Kurs weiterüben, um Ihr Englisch bei der Arbeit, im Alltag oder auf Reisen zu verbessern. 2020-VBLE 3E04 01 Do 19:00 - 20:40, 10 x / 09.01.2020 - 19.03.2020 / 20,00 KE / € 110,00 / AK-Preis € 99,00 Leitung: Astrid Pessl / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Französisch für Fortgeschrittene Dieser Kurs ist ein Folgekurs und richtet sich an alle, die schon Vorkenntnisse haben und diese vertiefen wollen. In lockerer Atmosphäre lernen Sie die passenden Vokabeln und die Grammatik für die wichtigsten Alltagssituationen. 2020-VBLE 3F04 01 Di 17:00 - 18:40, 8 x / 07.01.2020 - 03.03.2020 / 16,00 KE / € 88,00 / AK-Preis € 79,20 Leitung: Julia Pühringer / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Italienisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen „Un viaggio per l’Italia“. Wir freuen uns, mit Ihnen quasi durch Italien zu reisen, Ihnen die facettenreiche Sprache und Kultur näherzubringen. Abwechslungsreich mit Video, Audio und Buch erfahren wir die Besonder heiten des Landes, wir lauschen italienischer Musik oder einem Dialog, der einem Streit gleicht. Und nebenbei gibt’s das nötige Rüstzeug für den nächsten Italien-Urlaub. A presto, cari amici! 2020-VBLE 3I02 01 Mi 17:30 - 19:10, 12 x / 29.01.2020 - 29.04.2020 / 24,00 KE / € 132,00 / AK-Preis € 118,80 Leitung: Mag.a Irmgard Maria Friedl / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Spanisch für Fortgeschrittene A2 Zum Kursbuch Perspektivas Ya A2 und mit Filmen und Videosequenzen in spanischer Originalsprache wird der lockere Umgang mit der Sprache trainiert. Durch Üben finden wir gemeinsam spielerisch viele Formen und Wege zu einer einfachen und sicheren spanischen Kommunikation. 2020-VBLE 3S03 01 Do 17:30 - 19:10, 12 x / 30.01.2020 - 30.04.2020 / 24,00 KE / € 132,00 / AK-Preis € 118,80 Leitung: Maria Maller / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Spanische Konversation für Fortgeschrittene In lockerer Atmosphäre wird freies Sprechen geübt. 2020-VBLE 3S04 01 Di 17:00 - 18:40, 12 x / 14.01.2020 - 21.04.2020 / 24,00 KE / € 132,00 / AK-Preis € 118,80 Leitung: Mag.a Maria Hornsby-Tichy / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock
Lenzing – Schörfling 17
Gesundheit – Bewegung
Massage - Dorn-Breuss
Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen und Beckenschiefstand zusammen.
Mit dieser sanften Massage versuchen wir, den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen.
Seminarmappe € 25,– und Massageöl € 29,– sind auf Wunsch beim Kursleiter erhältlich.
2020-VBLE 4M01 01
Di 18:00 - 22:10, 1 x / 10.03.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock
Fußreflexzonenmassage
Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen
kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen.
Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben (Bücher € 15,– bzw. Poster € 20,–).
2020-VBLE 4M10 01
Do 18:00 - 22:10, 1 x / 02.04.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock
Minikurs Qi Gong
Durch ausgewählte Übungen wird die Balance von Yin und Yang, zwei sich gegenseitig bedingende
und ergänzende Kräfte in unserem Körper, erreicht – zur Stärkung der Lebenskraft, zur Bewahrung oder Wieder
erlangung der Gesundheit, für die Wahrnehmung der Einheit von Körper, Geist und Seele, für ein gelungenes,
erfülltes Leben. Für Übungen im Sitzen bitte Meditationskissen mitbringen.
2020-VBLE 4X90 01
Mi 18:30 - 20:10, 2 x / 04.03.2020 - 11.03.2020 / 4,00 KE / € 15,00 / AK-Preis € 15,00
Leitung: Elisabeth Matzka, dipl. Qi Gong-Lehrerin / Ort: Kindergarten Neubrunn
Qi Gong
Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen
und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die
Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. Für Übungen im Sitzen bitte
Meditationskissen mitbringen.
2020-VBLE 4D04 01
Mi 18:30 - 20:10, 8 x / 18.03.2020 - 13.05.2020 / 16,00 KE / € 102,00 / AK-Preis € 91,80
Leitung: Elisabeth Matzka, dipl. Qi Gong-Lehrerin / Ort: Kindergarten Neubrunn
Gesunder Rücken
Rund um die Wirbelsäule – starker Rücken und beweglicher Körper! In diesen Stunden kräftigen wir die Bauch-
und Rückenmuskulatur, Mobilisationsübungen steigern unsere Beweglichkeit und fördern die Flexibilität unserer
Gelenke. Sanfte Dehnübungen verringern muskuläre Spannungen und beugen Haltungsschäden vor. Leichte
Koordinationsübungen harmonisieren und bringen uns in Balance. Bitte Matte und Turnkleidung mitnehmen.
2020-VBLE 4F12 01
Do 19:30 - 20:20, 10 x / 30.01.2020 - 16.04.2020 / 10,00 KE / € 64,00 / AK-Preis € 57,60
Leitung: Annette Kiehas / Ort: NMS Schörfling, Gym. Raum18 Lenzing – Schörfling Ismakogie® zum Kennenlernen Schultergürtel-Wirbelsäule-Gelenke. Bewusst bewegen im täglichen Leben mit Ismakogie! Das sanfte Muskel training führt durch Anspannen und Lösen von einzelnen Muskeln und Muskelgruppen zu rhythmischen Schwin- gungen im Körper. Es stellt sich ein völlig neues Körpergefühl ein, Muskelverspannungen sowie Gelenks- und Wirbelsäulenprobleme können sich wesentlich verbessern, die Sinnesorgane werden geschärft. Durch die aufrechte Körperhaltung ist die physiologisch richtige Atmung wieder möglich, wodurch die Organe mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Die Ismakogie bietet die Möglichkeit, bis ins hohe Alter aktiv zu bleiben, ohne den Körper zu über- fordern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte oder Decke. 2020-VBLE 4F21 01 Mo 19:15 - 20:55, 2 x / 03.02.2020 - 10.02.2020 / 4,00 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30 Leitung: Ulrike Mittermair, dipl. Ismakogietrainerin / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Ismakogie® für Fortgeschrittene Sie sollten bereits einen Ismakogie-Kurs besucht haben. Naturgemäße Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Sanftes, Gelenke schonendes und stärkendes Muskeltraining von den Füßen, über Beine, Becken, Rumpf, Schultergürtel, Arme, bis zum Gesicht. Vorbeugen und Lindern von Haltungsschäden, Aktivieren von Konzentration und Koordination. Die richtige Atmung stellt sich ein. Geeignet für Frauen und Männer unabhängig von Alter und Figur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Handtuch. 2020-VBLE 4F21 02 Mo 19:15 - 20:55, 4 x / 02.03.2020 - 23.03.2020 / 8,00 KE / € 52,00 / AK-Preis € 46,80 Leitung: Ulrike Mittermair, dipl. Ismakogietrainerin / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Gymnastik Fit für Junggebliebene (50+) Ausgleichs- und Gesundheitsgymnastik für Junggebliebene. Durch gezielte Übungen – in einem abwechslungs reichen Programm mit Musik – erhalten und verbessern wir die Beweglichkeit, Ausdauer sowie Koordination und somit das ganze Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Gymnastikbekleidung, -schuhe und Matte. 2020-VBLE 4G29 01 Mo 17:30 - 18:45, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 15,00 KE / € 89,00 / AK-Preis € 80,10 Leitung: Gerda Lacher / Ort: Kindergarten Lenzing, Atterseestr. 7 Fitness - Dance Ercise Diese Dance-Party-Workout-Stunde verbindet Tanz mit Pilates, Yoga und Krafttraining. Eine Kombination aus Aerobic und Tanzfitness. Ein unbestrittener Gute-Laune-Kick! Für alle Altersklassen und Leistungsstufen. 2020-VBLE 4G26 01 Do 19:05 - 20:05, 10 x / 23.01.2020 - 02.04.2020 / 12,00 KE / € 86,50 / AK-Preis € 77,85 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal
Lenzing – Schörfling 19 High Intensity Interval Training (HIIT) Das hochintensive Intervalltraining ist eine spezielle Art des Ausdauertrainings, ein Wechsel aus hoch intensiven Aerobic-Moves und weniger intensivem Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Kräftigung des gesamten Körpers und zur Steigerung der Ausdauer. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr Muskel- masse und eine intensivere Fettverbrennung – auch noch lange nach dem Training! Bitte Matten und – wenn vor- handen – Hanteln mitbringen! 2020-VBLE 4G61 01 Di 17:30 - 18:15, 7 x / 04.02.2020 - 31.03.2020 / 6,30 KE / € 54,00 / AK-Preis € 48,60 Leitung: Sabine Tatzber, dipl. Aerobictrainerin, liz. Piloxing-Instruktorin / Ort: NMS Schörfling, Gym. Raum 2020-VBLE 4G61 02 Di 17:30 - 18:15, 4 x / 05.05.2020 - 26.05.2020 / 3,60 KE / € 31,00 / AK-Preis € 27,90 Leitung: Sabine Tatzber, dipl. Aerobictrainerin, liz. Piloxing-Instruktorin / Ort: NMS Schörfling, Gym. Raum BBP Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur Koordinationsverbesserung und Körper formung. Bitte mitbringen: Hanteln, Matte, Turnschuhe, Theraband, falls vorhanden. 2020-VBLE 4G19 01 Di 17:30 - 18:20, 10 x / 14.01.2020 - 24.03.2020 / 10,00 KE / € 75,00 / AK-Preis € 67,50 Leitung: Monika Dambauer / Ort: NMS Schörfling, Turnhalle Yogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates. Zwei verschiedene Trainingssysteme mit demselben Ziel: Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Wir verbinden Kräftigen, Dehnen, Atmen und Entspannen! Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke oder Gymnastik-Matte mitbringen. 2020-VBLE 4G58 01 Do 19:40 - 20:55, 4 x / 27.02.2020 - 19.03.2020 / 6,00 KE / € 52,00 / AK-Preis € 46,80 Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yogatrainerin / Ort: Kindergarten Neubrunn Aquagymnastik Sie wollen mit Sport beginnen und suchen einen sanften Einstieg? Aquagymnastik schont die Gelenke und kräftigt gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Aquagymnastik kann in jedem Alter durchgeführt werden. Ermäßigter Hallenbad-Eintritt extra. Max. 15 Personen. 2020-VBLE 4G41 02 Di 17:30 - 18:20, 10 x / 21.01.2020 - 31.03.2020 / 10,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerk. Sport- und Gymnastiklehrerin / Ort: Hallenbad Lenzing 2020-VBLE 4G41 03 Do 17:15 - 18:05, 10 x / 23.01.2020 - 02.04.2020 / 10,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer / Ort: Hallenbad Lenzing
20 Lenzing – Schörfling Aquagymnastik mit Power Power-Aquagymnastik schont trotz intensivem Training die Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und kräftigt gleich zeitig die gesamte Muskulatur. Aquagymnastik kann in jedem Alter durchgeführt werden. Ermäßigter Hallenbad-Eintritt extra. Max. 15 Personen! 2020-VBLE 4G41 01 Di 16:30 - 17:20, 10 x / 21.01.2020 - 31.03.2020 / 10,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin / Ort: Hallenbad Lenzing 2020-VBLE 4G41 04 Do 18:15 - 19:05, 10 x / 23.01.2020 - 02.04.2020 / 10,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer / Ort: Hallenbad Lenzing Piloxing® Piloxing® ist ein Fitnesstrend aus den USA und sorgt auch in Österreich für purzelnde Kilos und einen straffen Kör- per. Die Zusammensetzung aus Pilates, Boxen und Rhythmus bietet ein ideales Intervalltraining, das Fett verbrennt, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Muskeln aufbaut und den gesamten Körper formt und strafft. Gerade durch die Pilateselemente werden selbst tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt und insgesamt die Körperhaltung ver- bessert. 2020-VBLE 4G97 01 Do 17:00 - 17:50, 8 x / 06.02.2020 - 02.04.2020 / 8,00 KE / € 68,00 / AK-Preis € 61,20 Leitung: Sabine Tatzber, dipl. Aerobictrainerin und liz. Piloxing Instruktorin / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal RockTheBilly RockTheBilly, ein besonderes Tanz-Fitness-Training. Ein Workout-Erlebnis, das Boogie Woogie, Rock’n’Roll und Swing kombiniert und bei dem man ganz nebenbei ordentlich Kalorien verbrennt. Der gesamte Körper wird trainiert, die Koordination geschult. Die Kurseinheiten bestehen aus Warm-up, Tanz-Workout mit Muskelkräftigung und Cool- Down Phase mit leichten Dehnungsübungen. Egal ob Jung oder Alt, Tänzer/-in oder Neueinsteiger/-in, RockTheBil- ly begeistert! 2020-VBLE 4T30 01 Do 18:00 - 18:50, 10 x / 23.01.2020 - 02.04.2020 / 10,00 KE / € 80,00 / AK-Preis € 72,00 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanz-Pädagogin, RockTheBilly-Instructorin / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal Ballett Fit 60 Minuten Übungen an der Ballettstange ohne Tutu und Spitzenschuhe! Vermittlung von Grundkenntnissen des klassischen Balletts für alle Altersklassen und Leistungsstufen. Ballett fördert die Balance, Beweglichkeit, Kraft und Koordinati- on. Der Rücken wird gestärkt und man beugt somit Rückenschmerzen vor. Die Rhythmusschulung ist gut für unse- re Gesundheit, da viele Funktionen unseres Stoffwechsels rhythmisch verlaufen. 2020-VBLE 4T25 01 Do 19:05 - 20:05, 10 x / 23.01.2020 - 02.04.2020 / 12,00 KE / € 86,50 / AK-Preis € 77,85 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal
Lenzing – Schörfling 21 Dance4Kids - Dance Ercise for kids (8 – 12 Jahre) Eine Fitnessstunde für die Kinder, die gerne tanzen. Eine leichte Choreografie fördert Kondition und Koordination, kombiniert mit Kräftigungsübungen. Stretching rundet die Stunde ab. 2020-VBLE 4T23 03 Do 16:00 - 16:50, 10 x / 23.01.2020 - 02.04.2020 / 10,00 KE / € 62,00 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- u. Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal Laufen - Lauftechnik & Laufökonomie - indoor Ab in die Laufschuhe – und dann? Um auch langfristig den Spaß am Laufen zu erhalten und die Gesundheit weiter- hin zu fördern, werden verschiedenste Übungen rund um eine saubere, kraftsparende und somit auch leistungs fördernde Lauftechnik gezeigt und gemeinsam absolviert. Weiters sind Übungen abseits des Laufens, zur Vor beugung von Verletzungen und Tipps wie man das Training abwechslungsreicher gestalten kann, Teil des Kurses. Für Anfänger/-innen geeignet! 2020-VBLE 4S18 01 Mi 18:30 - 19:30, 4 x / 12.02.2020 - 11.03.2020 / 4,80 KE / € 31,00 / AK-Preis € 27,90 Leitung: Florian Scholz, dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer / Ort: Volksschule Alt-Lenzing Laufen - Lauftechnik & Laufökonomie - outdoor Ab in die Laufschuhe – und dann? Um auch langfristig den Spaß am Laufen zu erhalten und die Gesundheit weiter- hin zu fördern, werden verschiedenste Übungen rund um eine saubere, kraftsparende und somit auch leistungs fördernde Lauftechnik gezeigt und gemeinsam absolviert. Weiters sind Übungen abseits des Laufens, zur Vor beugung von Verletzungen und Tipps wie man das Training abwechslungsreicher gestalten kann, Teil des Kurses. Für fortgeschrittene Läufer/-innen geeignet! Treffpunkt wird bekannt gegeben. 2020-VBLE 4S18 02 Mi 18:30 - 19:30, 4 x / 25.03.2020 - 22.04.2020 / 4,80 KE / € 31,00 / AK-Preis € 27,90 Leitung: Florian Scholz, dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer / Ort: Lenzing, Info folgt Kinderschwimmen für Anfänger/-innen ab 4 Jahren Ziel: Wassergewöhnung und Grundkenntnisse des Schwimmens erlernen und festigen. Ermäßigter Hallenbadeintritt! Badekleidung und Handtuch mitnehmen. Geringe Teilnehmerzahl! 2020-VBLE 4S10 01 Do 15:00 - 16:00, 5 x / 09.01.2020 - 06.02.2020 / 6,00 KE / € 44,00 Leitung: Ivana Maric / Ort: Hallenbad Lenzing Kinderschwimmen für leicht Fortgeschrittene Ziel: Grundkenntnisse festigen. Schwimmtechniken erlernen, um die Sicherheit im Wasser zu erreichen. Ermäßigter Hallenbadeintritt! Badekleidung und Handtuch mitnehmen. Geringe Teilnehmerzahl! 2020-VBLE 4S10 03 Do 15:00 - 16:00, 5 x / 27.02.2020 - 26.03.2020 / 6,00 KE / € 44,00 Leitung: Ivana Maric / Ort: Hallenbad Lenzing 2020-VBLE 4S10 04 Do 16:00 - 17:00, 5 x / 27.02.2020 - 26.03.2020 / 6,00 KE / € 44,00 Leitung: Ivana Maric / Ort: Hallenbad Lenzing
22 Lenzing – Schörfling
Kreativität – Kunst – Freizeit
Nähen - Wir nähen uns eine neue Handtasche
In diesem Kurs nähen Sie anhand eines vorgegebenen Schnittmusters Ihre persönliche Tasche. Für leicht Fort
geschrittene. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Scheren, Stecknadeln, Garn, Markierstifte, BW-Stoffe – können auch
im Kurs gekauft werden. Materialkosten extra.
2020-VBLE 5N15 01
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 07.02.2020 / 4,80 KE / € 38,00 / AK-Preis € 34,20
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee
Nähen - Wir nähen ein T-Shirt für Erwachsene
In diesem Kurs für Nähanfänger/-innen nähen Sie ein modisches Shirt für sich selbst. Bei Anmeldung bitte
Konfektionsgröße bekanntgeben. Anfängerkurs für „Jerseyneulinge“. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Scheren,
Stecknadeln, Garn, Markierstifte, Jerseystoffe (können auch im Kurs gekauft werden). Materialkosten extra.
2020-VBLE 5N15 02
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 06.03.2020 / 4,80 KE / € 38,00 / AK-Preis € 34,20
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee
Nähen - Wir nähen uns einen Rock
Um die Frühlingsgarderobe zu erweitern, nähen wir uns in diesem Kurs einen Rock aus Baumwolle oder Jersey.
Bei Anmeldung bitte Konfektionsgröße angeben. Schwierigkeitsgrad: Nähgrundkenntnisse sind empfehlenswert,
aber nicht Voraussetzung. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nadeln, Scheren, Nähgarn, Markierstifte, Stoffe
(Baumwolle oder Jersey) – können auch im Kurs erworben werden. Materialkosten extra.
2020-VBLE 5N15 03
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 24.04.2020 / 4,80 KE / € 38,00 / AK-Preis € 34,20
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee
Kulinarik – Lebensraum
Wanderung - Ethnobotanikwanderung bei den Römerausgrabungen in Weyregg
Traditionelle Zubereitungsformen von Salben kennenlernen – Salben aus der Antike selber herstellen – Wissens
wertes zum sozialen, kulturellen und pflanzlichen Umfeld der Römerausgrabungen in Weyregg. Treffpunkt: Römer-
ausstellung im Gemeindeamt Weyregg, Wanderung zum Römerhafen, anschließend Besuch der Römerausstellung
und einfache antike Salbenherstellung, z.B. Zimtsalbe.
2020-VBLE 6N03 02
Do 18:00 - 20:30, 1 x / 18.06.2020 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35
Leitung: Bärbel Ranseder, Kräuterpädagogin, Buchautorin, Ethnobotanikerin / Treffpunkt: Gemeindeamt Weyregg
Wanderung Knospen - hmmm kosten!
Gipfelknospe – Tragknospe – Blütenknospe – Blattknospe … So vielseitig wie die Knospenarten sind, so vielseitig
ist deren Verwertbarkeit. Gehen Sie mit Bärbel Ranseder auf Entdeckungsreise! Wir fühlen, riechen und kosten.
Die Knospe – das erste, was uns ein Baum, Strauch und ein Kraut im Jahr zeigt. Bitte festes Schuhwerk und dem
Wetter angepasste Kleidung mitnehmen.
2020-VBLE 6N03 01
Sa 10:00 - 12:30, 1 x / 29.02.2020 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35
Leitung: Bärbel Ranseder, Kräuterpädagogin, Buchautorin, Ethnobotanikerin
Treffpunkt: Parkplatz bei Bachtaverne Weyregg23
Mondsee
Sprachen
Italienisch für Fortgeschrittene
Kursbuch wird am ersten Abend besprochen. Kursunterlagen und Kopierkosten extra.
2020-VBMS 3I09 01
Fr 17:15 - 18:55, 10 x / 24.01.2020 - 03.04.2020 / 20,00 KE / € 110,00 / AK-Preis € 99,00
Leitung: Eleonora Fischer / Ort: Sport-MS 1 Mondsee
Gesundheit – Bewegung
Gesund bleiben in einer entgrenzten Gesellschaft!
Unsere Welt dreht sich immer schneller. Globalisierung, Digitalisierung, Wettbewerbsorientierung verändern
zunehmend die Welt und halten Einzug in unser alltägliches Leben.
Der neue Themenschwerpunkt des EB-Forums OÖ widmet sich dem Thema, wie wir in unserer individualisier-
ten, leistungsorientierten, digitalen und entgrenzten Gesellschaft gesund bleiben können.
Minikurs - Ernährung, Bewegung, Entspannung
In diesen turbulenten und stressigen Zeiten ist es wichtiger denn je, dass man gut auf
sich selbst schaut! „In seiner Mitte sein“ ist von vielen das Ziel, in diesem Mini-Kurs gehen wir auf vier wichtige
Aspekte ein, die uns dabei helfen können: Richtige Ernährung, Atmung, Bewegung und Entspannung.
Für das Skript mit der Zusammenfassung sowie Rezeptvorschlägen sind vor Ort € 7,– zu bezahlen.
Bitte Matte mitbringen und bequeme Kleidung.
2020-VBMS 1X03 01
Fr 17:30 - 20:50, 1 x / 07.02.2020 / 4,00 KE / € 15,00 / AK-Preis € 15,00
Leitung: Kathrin Eckstein / Ort: Sport-MS 1 Mondsee
Vortrag - Von Psychotherapie bis Physiotherapie: Welches Angebot hilft mir?
In der heutigen Zeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie sich als betroffene Person Hilfe holen können.
Doch an wen wenden Sie sich mit welchem Problem? Psychiater/-in, Psychotherapeut/-in, Psycholog/-in, Lebens-
und Sozialberater/-in, Coach, … An diesem Abend erfahren Sie die jeweiligen Zuständigkeiten und können Ihre
individuellen Fragen stellen. (Dieser Abend ist auch für jene interessant, die selbst an einer der oben genannten
Ausbildungen interessiert sind.)
2020-VBMS 4V01 01
Mi 19:00 - 20:40, 1 x / 04.03.2020 / 2,00 KE / € 16,00 / AK-Preis € 14,40
Leitung: Petra Scherzer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Ort: Sport-MS 1 Mondsee24 Mondsee Entspannung - Workshop Energie und Balance im Alltag „Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“. Sich gesund fühlen und voller Lebensfreude sein … wer möchte das nicht? Körper, Geist und Seele im Einklang zu halten ist oft in unruhigen, stressigen Zeiten nicht einfach. Dieses Gleichgewicht ist aber der Schlüssel, um sich dauerhaft wohlzufühlen und gesund zu bleiben! Steigern Sie mit einfachen, alltagstauglichen Tipps Ihre Lebensqualität und tauchen Sie ein in die Welt des Wohlbefindens und der Entspannung! (Wohlfühlgetränk und Kostproben inkludiert; Skriptum kann bei der Kursleitung erworben werden). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch. 2020-VBMS 4C03 01 Di 17:30 - 20:50, 1 x / 03.03.2020 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40 Leitung: Dipl. Päd. Bianca Huemer / Ort: Sport-MS 1 Mondsee 2020-VBMS 4C03 02 Di 17:30 - 20:50, 1 x / 17.03.2020 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40 Leitung: Dipl. Päd. Bianca Huemer / Ort: Sport-MS 1 Mondsee Frauensache - Entspannt und unbeschwert durch die Schwangerschaft Der erste Teil des Kurses gestaltet sich aus der Aktivierung des Körpers, in Schwung bringen durch verschiedene Übungen und Stärkung der Meridiane schon von der Frühschwangerschaft hinweg. Somit können sich Blockaden lösen, eventuelle Schmerzbereiche vermindert bzw. gelöst werden. Mittels einer 5-Elemente-Übung werden dann alle Organe gestärkt und harmonisiert. Im zweiten Teil kommen wir zur Ruhe und nehmen mittels einer kleinen stillen Reise Kontakt zum Ungeborenen auf. Alle, die gemeinsam mit anderen in der Gruppe diese besondere Atmosphäre nutzen möchten, sind herzlichst willkommen. 2020-VBMS 4B01 01 Mi 18:00 - 19:15, 10 x / 29.01.2020 - 15.04.2020 / 15,00 KE / € 97,50 / AK-Preis € 87,75 Leitung: Diana Födinger / Ort: Kindergarten St. Lorenz Yoga - Achtsamkeit und Meditation Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die sanfte Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungs- fähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2020-VBMS 4D01 09 Do 09:00 - 10:15, 10 x / 09.01.2020 - 19.03.2020 / 15,00 KE / € 96,00 / AK-Preis € 86,40 Leitung: Marion Hötzel / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 04 Mi 18:30 - 19:30, 10 x / 22.01.2020 - 01.04.2020 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 10 Do 09:00 - 10:15, 5 x / 28.05.2020 - 02.07.2020 / 7,50 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Marion Hötzel / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
Mondsee 25 Yoga - Achtsamkeit und Meditation (Co-Trainerin Marion Hötzel) Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die sanfte Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungs- fähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2020-VBMS 4D01 02 Mo 17:30 - 18:30, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 03 Mo 18:45 - 19:45, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 Yoga - Achtsamkeit und Meditation Zur Einstimmung auf die Urlaubszeit sowie um den Alltagsstress für kurze Zeit hinter sich zu lassen. Bequeme Kleidung und Matte mitbringen. 2020-VBMS 4D01 08 Fr 16:30 - 19:00, 1 x / 15.05.2020 / 3,00 KE / € 21,50 / AK-Preis € 19,35 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 Yoga und Meditation Abbau von Stress in der Muskulatur des Menschen, geeignet für alle, keine Vorkenntnise nötig. 2020-VBMS 4D01 06 Di 17:30 - 18:30, 10 x / 21.01.2020 - 31.03.2020 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 05 Mi 19:40 - 20:40, 10 x / 22.01.2020 - 01.04.2020 / 12,00 KE / € 77,00 / AK-Preis € 69,30 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 07 Di 18:45 - 19:45, 5 x / 21.04.2020 - 19.05.2020 / 6,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 Yoga am Schiff Unser Kapitän führt uns zum schönsten Platz – während der Fahrt stimmen wir uns ein – die leichte Bewegung im Sommerwind, Wellen und Sonnenuntergang lassen uns mit der Natur und unserem Körper eins werden. In der Seerosenbucht halten wir „inne“, entspannen uns und genießen die sanfte Yoga & Atem-Einheit. Spüren wir die Energie des Wassers und der Berge – unendlich viel Sauerstoff zu haben und aufnehmen zu können, gibt uns neue Energie und Kraft. Mitmachen kann jede/r. Findet bei jedem Wetter statt. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bequeme Kleidung tragen. Eine Matte, dicke Decke mitnehmen. Exkl. Schifffahrt, ist vor Ort zu bezahlen. 2020-VBMS 4D01 11 Di 19:00 - 20:40, 1 x / 02.06.2020 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Gabriele Pesl / Treffpunkt: Bootsanlegestelle Hemetsberger, Mondsee, Herzog Odilo Schiff 2020-VBMS 4D01 12 Di 19:00 - 20:40, 1 x / 16.06.2020 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Gabriele Pesl / Treffpunkt: Bootsanlegestelle Hemetsberger, Mondsee, Herzog Odilo Schiff
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