Herzens angelegenheiten - magazin von selbsthilfegruppen in mittelfranken ausgabe 2020 www.kiss-mfr.de - Kiss Mittelfranken
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magazin von selbsthilfegruppen in mittelfranken ausgabe 2020 · www.kiss-mfr.de Herzens angelegenheiten
Corona, oder:
Kann mal jemand kurz
die Welt retten?
Liebe Leserinnen und Leser, Geschäftsstelle:
eine Pandemie, mit dem eigentlich recht sympathischen Namen Corona, Selbsthilfekontaktstellen
Kiss Mittelfranken e. V.
hält uns alle fest im Griff. Am Plärrer 15
90443 Nürnberg
Die Welt ist zum Risikogebiet geworden: Ausnahmslos alle Menschen sind
Telefon 0911 234 94 49
betroffen. Covid-19 macht keinen Unterschied zwischen alt oder jung, reich Fax 0911 234 94 48
oder arm, nimmt keine Rücksicht auf gesellschaftliche Stellungen. www.kiss-mfr.de
Vieles, was für uns selbstverständlich war, ist in Frage gestellt und war vor magazin@kiss-mfr.de
einem Jahr nicht mal denkbar. Manchmal kann ich es immer noch nicht
glauben, dass wir mit Masken einkaufen gehen, nicht einfach so verreisen
können oder gar von lieben Menschen Abstand halten sollen.
„Ja, klar, das weiß ich doch alles, will ich auch nicht dauernd lesen.“ – höre
ich die eine Leserin oder den anderen Leser aufstöhnen. Außerdem was hat
das überhaupt mit Herzensangelegenheiten zu tun?
Als wir die jetzige Ausgabe mit dem Thema Herzensangelegenheiten plan-
ten, war die Welt noch „in Ordnung“, wenn sich das überhaupt so sagen
Impressum
lässt. Der Titel war gekoppelt an die inhaltliche Ausrichtung des Nürnberger
kiss.magazin von
Gesundheitsmarkt, der nun ja auch nicht stattfinden konnte, wie Sie sicher selbsthilfegruppen
in mittelfranken
wissen. Jahrgang 14 / September 2020
Herausgeber:
Seit dem haben sich für mich viele neue Herzensangelegenheiten ergeben: Selbsthilfekontaktstellen
Ich erfahre gerade sehr oft und mit großer Freude, dass sich Menschen in Kiss Mittelfranken e. V.
Am Plärrer 15, 90443 Nürnberg
diesen Zeiten vielmehr öffnen: So rückt zum Beispiel unsere Hausgemein- Telefon 0911 234 94 49
Fax 0911 234 94 48
schaft näher zusammen – aus einer flüchtigen Gassibekanntschaft sind
www.kiss-mfr.de
Erika und Andreas geworden, mit denen sich wundervoll humorvoll übers magazin@kiss-mfr.de
Leben philosophieren lässt. Chefredakteurin: Gabriele Lagler
Redaktionelle Mitarbeit:
Wir können nicht kontrollieren, was in der Zukunft passieren wird. Aber wir Friederike Kreil und Teilnehmende
aus Selbsthilfegruppen
können kontrollieren, was wir tun im Hier und Jetzt. Verantwortlich, acht-
Manuskripte sind nach
sam, bewusst. Und das ist wichtig und kommt von Herzen. Absprache mit der Redaktion
willkommen. Rücksendung nur
Dank an alle die mit Bildern, Texten, guten Ideen das kiss.magazin 2020 aus gegen Rückporto. Namentlich
vollem Herzen wieder zu etwas ganz Besonderem machen. gekennzeichnete Artikel geben
nicht unbedingt die Meinung der
Redaktion wieder.
Nun wünsche ich Ihnen eine inspirierende Herzenslektüre, viele Herzensbe- Titelbild: antifalten / photocase.de
Gestaltung: gillitzer.net
gegnungen, bleiben Sie zuversichtlich und geben Sie gut auf sich acht. Druck: Gutenberg Druck+Medien
GmbH
Auflage: 5000
Herzlichst, kiss.magazin ist kostenlos und
erscheint in loser Folge.
Ihre Gabriele Lagler
Foto: Franziska Heurung
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J ede*r hat eines, ein Herz. Manche ein kleines
oder schwaches. Andere ein sprichwörtlich
großes oder noch größeres. Manchmal stolpert
Im Falle von überbordender, selbstloser Zu-
neigung heißt es − bildlich gesprochen − jemand
„trägt sein Herz außerhalb seines Körpers“. Das
es, gerät außer Takt. Neben den körperlichen Ur- bedeutet im übertragenen Sinn, dass jemand
sachen ist oft auch die Seele, die Psyche beteiligt. gefühlsmäßig außerordentlich verletzlich ist, z.B.
In beiden Fällen braucht es Unterstützung, das Elternliebe zu den Kindern.
Herz. Aber es schlägt unermüdlich ca. 100.000- Wie wichtig dieser einzigartige Muskel ist,
mal am Tag, pausenlos. Millionenfach bis zu macht sich auch in der Sprache bemerkbar. „Mein
unserem Lebensende. Herz“ ist auch ein Kosename für einen geliebten,
„Mein Herz macht bum-budi-bum, macht kostbaren Menschen.
bum-budi-bum“ so heißt eine Zeile in einem Und kostbar ist es doch, dieses unser Herz,
alten Schlager. Wie es weitergeht, weiß ich nicht das so fleißig und unermüdlich alles am Laufen
mehr, aber wenn mich die Erinnerung nicht trügt, hält. Sprechen Sie doch mal mit Ihrem Herzen.
ist die Kernaussage dieses Liedes, dass das Herz Sagen Dankeschön und fragen, womit kann ich
schneller schlägt, wenn man den geliebten Men- dir, mein Herz, eine Freude machen? Hören Sie
schen sieht… genau hin, auf das, was es Ihnen sagen will, Ihr
Wenn es nicht so gut läuft in der Liebe, wird Herz.
einem „das Herz gebrochen“. Jeder versteht das, Zum Schluss noch eines: Wer etwas „mit Herz-
hat es vielleicht selbst schon erlebt. Dass es blut“ tut, widmet sich dieser Sache engagiert,
tatsächlich ein Broken-Heart-Syndrom gibt, an fleißig, mit großem Einsatz und Hingabe − so wie
dem man leiden, evtl. sogar versterben kann, ist die Macher*innen der diesjährigen Ausgabe des
mittlerweile medizinisch erwiesen. Kiss-Heftes.
Eine*r hat das „Herz am rechten Fleck“ sagt
man über eine Person, die aufrichtig, verlässlich Christa B.
und integer ist. Jemand, von dem man eine hohe
Meinung hat.
Bum-budi-bum,
bum-budi-bum
Foto: Pixabay
Sprechen Sie doch mal mit Ihrem Herzen.
Sagen Dankeschön und fragen, womit kann ich
dir, mein Herz, eine Freude machen?
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Mir liegt besonders
am Herzen…
… meinen eigenen Befindlichkeiten, körperlich und seelisch, Rechnung zu
tragen, sprich, dass es mir gut geht.
… die Liebe zu den Menschen, die mir etwas bedeuten.
… mein eigenes. Dieses kleine, schwache, das unregelmäßig schlägt, stol-
pert, manchmal rast, sich überschlägt, gebrochen wurde und trotzdem alles
am Laufen hält und mich funktionieren lässt.
… meinem Herzen mal DANKE zu sagen für die unermüdliche Arbeit, die es
leistet.
… mehr zu tun für mein Herz, ihm Freude zu bereiten, es zu fordern und es
auch mal ausruhen zu lassen.
… das Genießen nicht zu verlernen oder es noch besser zu erlernen.
… glücklich zu sein mit mir selbst und den Menschen, die ich schätze und
liebe.
… meine Kreativität ausleben zu können in allen Bereichen.
… Ordnung zu schaffen; mich von Dingen zu trennen, die im wahrsten Sinn
des Wortes, überflüssig geworden sind.
… Klarheit und Struktur zu schaffen.
… Freude zu haben und Freude zu bereiten.
… zu genießen mit allen Sinnen, mich verführen zu lassen oder selbst zu
verführen.
Christa
Foto: .marqs / photocase.de
Herzenssache
SPRACHE
Sprache ist etwas Spannendes, Faszinierendes,
Wunderbares. Sie dient dem Austausch, dem
Dialog, der Verständigung, der Formulierung von
Standpunkten und – unterstrichen von Mimik
und Gestik – dem Ausdruck von Gefühlen.
Sprache ist bestens erforscht: Fachsprache, Dia-
lekte, Sprechakte, Gebärdensprache, Schriftspra-
che, Körpersprache… bergen keine Geheimnisse
mehr.
Sprache beruht auf willkürlichen Konven-
tionen. Doch trotz aller Regeln verhindert das
strenge Diktat von Grammatik und Orthografie Du, du liegst mir im Herzen Doch, doch darf ich dir trauen
nicht, dass wir gar zu oft aneinander vorbeireden, du, du liegst mir im Sinn. dir, dir mit leichtem Sinn?
verstummen, sprach- und hilflos kapitulieren. Du, du machst mir viel Schmerzen, Du, du kannst auf mich bauen,
Sprache wird verunglimpft, misshandelt. Be- weißt nicht wie gut ich dir bin. weißt ja wie gut ich dir bin.
sonders absurde Beispiele liefert das Marketing:
Über den Werkstatttoren einer renommierten So, so wie ich dich liebe Und, und wenn in der Ferne,
Automarke prangt in großen Lettern DIALOGAN- so, so liebe auch mich. mir, mir dein Herz erscheint
NAHME! Die, die ewig für dich. Dann, dann wünsch ich so gerne
Denken beim Gebrauch der Sprache ist nur dass uns die Liebe vereint.
scheinbar Nebensache!
Melodie und Text: traditionell seit 1820
Christine D.
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M enschen sind verschieden – so sagt man.
Und doch gleichen sich viele Lebensläufe
wie ein Ei dem anderen. Schule, Ausbildung oder
Aber hatten wir als Kinder alle die gleichen
Träume? Klar, Berufe wie Business Development
Specialist kannten wir im Sandkasten-Alter
Studium, Arbeit, Familie, Rente, Tod. Fehlt es uns noch nicht. Dafür Bäcker*in, Schneider*in, Arzt
an Fantasie, dass unsere Lebensentwürfe so aus- bzw. Ärztin, Lokführer*in, Schriftsteller*in oder
tauschbar sind oder wollen wir wirklich alle das Astronaut*in. Natürlich kann nicht jede*r einen
Gleiche? Sicherlich gibt es viele Menschen, die der wenigen begehrten Erwerbsarbeitsplätze als
sich eine Familie wünschen, einen gut bezahlten Raumfahrer*in ergattern, aber wie viele wun-
Job, schöne Urlaube, ein tolles Auto. Aber ist es derbare Sternenbeobachter*innen haben wir
das, was unser Herz zum Singen bringt? Macht verloren, weil wir ihnen gesagt haben, sie seien
uns das wirklich glücklich? zu unsportlich, zu schlecht in Mathe oder Phy-
Ich weiß, dass ich schon früh das Gefühl hatte, sik, zu kurzsichtig. Hätten sie ihre Passion nicht
anders zu sein. Ich hätte zum Beispiel lieber eine anderweitig ausleben können, beispielsweise
Mathe-Klausur geschrieben als auf eine Party zu als Hausmeister*in bei der NASA? Wahrschein-
gehen. Soziale Phobie hieß es damals. Kommuni- lich hätte es nie eine*n hingebungsvollere*n
kativ, aber nicht gesellig, sage ich selber 20 Jahre Hausmeister*in gegeben.
später. Für mich ist diese Unterscheidung Realität Warum müssen so viele Kindheitsträume
und gleichzeitig Rettung, da ich mich früher nicht sterben, nur weil wir nicht die perfekten forma-
verstanden habe. Wie kann man kommunika- len Ausgangsvoraussetzungen haben? In seinem
tiv sein und doch nicht gerne mit einer Gruppe Film „Alphabet“ sagt Erwin Wagenhofer, dass
feierwütiger Jugendlicher um die Häuser ziehen? 98% der Kinder hochbegabt geboren werden
Ein Spagat, der mich sehr belastete. Auch andere – am Ende der Schullaufbahn sind es nur noch
werden tagtäglich in solche Schemata gepresst. 2%. Wie traurig. Wie viel vergeudetes Potenzial!
Die einen zerbrechen daran oder zumindest fast. Können wir uns das noch leisten? In Zeiten von
Die anderen ordnen sich mehr oder weniger „globaler Erwärmung“, Artensterben, Krankheiten,
einfach ein oder eher unter. Das Ergebnis: Aus- Kriegen und Flüchtlingswellen? Vielleicht hätte
tauschbare Standardlebensläufe. der*die Astronaut*in aus der Kindheit darauf
eine Antwort. Aber wir werden es nie erfahren, Paulo Coelho wurde 1947 in Brasilien geboren. Sein
Anders und
Foto: Pixabay
weil die Person aus Schmerz und Enttäuschung Leben war geprägt von vielen Umbrüchen und Neu-
Börsenmakler*in geworden ist und nun auf anfängen bevor er endlich seinem Herzenswunsch
Lebensmittelpreise spekuliert. So zahlt sie es der folgte und Schriftsteller wurde. In seine Bücher
Welt heim, die ihr gesagt hat, sie wäre nicht gut flossen viele seiner Erfahrungen ein wie Psychiat-
trotzdem wertvoll
genug für ihren Traum. In die Sterne schaut sie rieeinweisungen als Jugendlicher, Haftaufenthalte
schon lange nicht mehr. während der Militärdiktatur oder seine Pilgerreise
Was also ist meine Herzensangelegenheit? nach Santiago de Compostela. Coelhos erster Roman
Jeder Mensch hat einzigartige Talente und Fähig- „Der Alchimist“ handelt vom andalusischen Hirten
keiten. Anstatt Menschen auszugrenzen, die nicht Santiago, der seiner Bestimmung folgt und dabei
einem (seelenlosen) Ideal entsprechen, wünsche etwas viel wertvolleres findet als den Schatz, den
ich mir, dass jede*r sein Potenzial zum Wohle er ursprünglich gesucht hat. „Der Alchimist“ wurde
(oder gerade deshalb?) aller ausleben kann. Denn glückliche Menschen,
die sich jeden Tag für das einsetzen können, was
weltweit millionenfach verkauft. (Quellen: Wikipedia
sowie „Der Alchimist“ von 2006
ihnen wichtig ist, arbeiten in meinen Augen effizi- im Diogenes-Verlag)
enter, sind innovativer, motivierter und resilienter.
Eigenschaften, die wir angesichts der globalen Susanne G.
Herausforderungen so dringend brauchen wie
vielleicht nie zuvor.
Paulo Coelhos Alchimist hat Millionen von Her-
zen auf der ganzen Welt bewegt. Als Rechtswis-
senschaftler hätte er wahrscheinlich weit weniger
Träumen und Herzensangelegenheiten Flügel
verleihen können. Aber sein Lebenslauf ist auch
alles andere als austauschbarer Standard.
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Diese Tücher werden wirklich einfach nur aus Bienenwachs und Baumwollstoff hergestellt?!
Z ugegeben: Das Thema Nachhaltigkeit ist
schon seit Längerem in den Medien und hat
uns alle schon einmal mehr oder weniger über
Ab da achteten wir darauf unseren Ar-
beitsalltag nachhaltiger zu denken. Das heißt
nicht, dass wir alles gleich perfekt machen.
… F ahrgemeinschaften bilden, falls es nicht mög-
…u
lich ist,
nseren Referent*innen nachhaltige Geschen-
die eigenen Angewohnheiten nachdenken lassen. Darum geht es auch nicht. Aber so entdecken wir ke überreichen (z.B. Honig, Biosaft),
Damit aber ein Thema wie dieses für die Men- immer mal wieder etwas, das wir ändern können. … e s uns immer wieder bewusst machen, dass
schen zu einer Herzensangelegenheit werden So schufen wir kurze Zeit später z.B. Plastikmüll- wir ein Teil vom großen Ganzen sind und so
kann, braucht es manchmal Geduld und langan- beutel für benutzte Papierhandtücher ab. viel an Verantwortung dafür übernehmen wie
haltende Motivation. Oft stecken wir sogar erst es uns möglich ist.
andere Menschen mit unserer Begeisterung an, Heute wissen wir auch, dass wir…
wenn es von Herzen kommt. Dann sprühen wir … E-Mails nicht mehr ausdrucken, Bestimmt stoßen wir in Zukunft noch auf weitere
nur so und der Funken kann sozusagen über- … Recyclingpapier verwenden, falls wir sie doch Möglichkeiten, um nicht nur das Büro, sondern
springen. So hat es auch bei uns etwas gedauert ausdrucken müssen, den Büroalltag nachhaltiger zu gestalten. Dazu
bis der Gedanke von Nachhaltigkeit im Ar- … als Give-aways keine Plastikprodukte weiterge- haben wir in unserem Team schon mehrere Fun-
beitsalltag bei Kiss vollständig ankam. Am Anfang ben, ken entzünden können. Denn, wie Sie vielleicht
waren manche sogar zeitweise etwas genervt, … f ür die Öffentlichkeitsarbeit keine Softshell- gemerkt haben: Nachhaltig denken, ist mittler-
wenn es wieder darum ging, wie wir bei uns im Jacken mit Kiss-Logo kaufen, da sie das Wasser weile zu unserer Herzensangelegenheit gewor-
Büro von Kiss nachhaltiger werden könnten. Da stark belasten, den.
tauchten dann Fragen auf wie: Nur in schwarz- … z ur Arbeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln
weiß ausdrucken und so viel wie möglich auf ein oder dem Fahrrad fahren, Elisabeth, Franziska und Marion
Dokument platzieren? Sollen Fehldrucke oder
gelesene Artikel noch als Notizpapier anstelle von
bunten Post-its verwendet werden? Nun gut. Wir
beschlossen, es einfach mal zu probieren.
Einmal gestartet versetzten uns manche Dinge
dann doch in Erstaunen. Nachfüllbare Edding-
Stifte tauchten an den FlipCharts auf, was wiede-
Überleben*
Wenn
Foto: PolaRocket / photocase.de
rum irgendwie genial war. Oder Bürohilfsmittel
mit der wunderbaren Bezeichnung „klammerlo- Ein weiter Weg stand mir/uns bevor
ses Heftgerät“, die unsere alten Tacker ersetzten, als das große Leid begann
bei denen doch eh ständig kaputte Klammern jeder Schritt ging ins Nichts
klemmten. Da waren wir baff, was es alles so gibt war durch Grau verhüllt
Funken
und fingen an, wie wild altes Schmierpapier mit und die Farben wurden schwarz
dem klammerlosen Heftgerät zu „tackern“.
Irgendwann merkten wir dann, dass der Welch großen Schmerz trägt ein kleiner Mensch
Funken oder besser die Schar an Funken von wenn die Bürde allzu schwer
springen
nachhaltigen Ideen wohl doch so langsam auf keine Hand, die sich reicht
uns alle übergesprungen ist. Spätestens als diese und die Last fortnimmt
hübschen, wiederverwendbaren Wachstücher die so manches Kind zerbricht
im Büro von einer unserer Kolleg*innen eta-
bliert wurden, die als Dankeschön für unsere Kein heller Streif am Horizont
Referent*innen und Ehrenamtlichen gedacht wa- zeigt den Weg durch das Labyrinth
ren, waren wir komplett begeistert. Diese Tücher Irrweg oft, Lauf im Kreis
werden wirklich einfach nur aus Bienenwachs doch die Hoffnung bleibt
und Baumwollstoff hergestellt?! dass der Regenbogen kommt
Rosemarie G.
* kann mit der Melodie von „Amazing Grace“ gesungen werden.
10 11
Das Selbsthilfeparadoxon Foto: markusspiske / photocase.de
D er Duden erklärt den Begriff „Herzensange-
legenheit“ als etwas, das „für jemanden ganz
persönlich von besonderer Wichtigkeit“ ist. Fol-
Nun, an dem Begriff werden wir nichts ändern
können. Der ist längst im allgemeinen Sprach-
gebrauch verwurzelt (was ja auch die erklärte
uns zusammensetzen sollten. Für Hilfesuchende
gilt es, alle Möglichkeiten zu nutzen, die erreich-
bar sind. Dazu gehören unbedingt auch „Außen-
gen wir also dem Duden, dann ist die Selbsthilfe Absicht dabei ist, wenn man eine „griffige“ Be- stehende“. Genauso dringend wie unsere Selbst-
für uns alle eine Herzensangelegenheit. zeichnung erfindet). hilfegruppe, brauchen wir die Unterstützung von
Und über etwas, dem man besondere Wich- Umso mehr müssen wir bei jeder sich bieten- Therapeut*innen, Ärzt*innen, Seelsorger*innen
tigkeit beimisst, denkt man auch viel und häufig
nach. Jedenfalls geht mir das so. Und daher frage
den Gelegenheit klarmachen, dass wir eben nicht
meinen: „Hilf dir mal schön selber“.
usw. Bei denen ist eine objektive, von unserem
Problem freie Betrachtungsweise der Situation
„Ich kann mir doch selbst eben
ich mich schon lange, wie Folgendes zusammen- Sondern, dass es der Ansatz der Selbsthilfe notwendig. Wie z.B. sollte therapeutisches Perso- nicht helfen, was soll ich also in
geht: ist: „Es gibt mehrere Leute, die alle das gleiche nal einer alkoholsüchtigen Person einen erfolg-
„Selbsthilfe“ ist gerade für die notwendig, die Problem haben wie du. Und wenn du deren ganz versprechenden Ausweg anbieten können? einer Selbsthilfegruppe?“
sich selbst eben nicht helfen können. individuelle Wege kennenlernst, mit dem gemein- Immerhin: In einem Punkt trifft der Ausdruck
Das scheint doch paradox! samen Problem umzugehen, kannst du dir aus „Selbsthilfe“ tatsächlich im Sinne des Wortes zu:
Ich fürchte, dieser Widerspruch könnte man- den verschiedenen Anregungen einen eigenen Wer sich einer Selbsthilfegruppe anschließt, tut
che davon abhalten, die benötigte Hilfe in einer Weg kombinieren. Einen Weg, der zu dir passt. einen wichtigen Schritt, sich „selbst“ zu helfen.
„Selbsthilfe“gruppe zu suchen. „Ich kann mir Den findest du aber alleine nicht (wie du ja schon Allein das sollte für uns alle schon Grund
doch selbst eben nicht helfen, was soll ich also in weißt), dazu brauchst du eine Gruppe.“ genug sein, weiter daran zu arbeiten, dass mög-
einer Selbsthilfegruppe?“ Was „Selbsthilfe“ also eigentlich meint: Alle, lichst viele die Selbsthilfe zu ihrer „Herzensange-
Das Problem haben wir Selbsthilfeaktiven die daran mitarbeiten, sind (vom gleichen Prob- legenheit“ machen!
selbst geschaffen. Wir haben versucht, das, lem) Betroffene, die versuchen, sich Hilfe zu er-
was in unseren Gruppen vor sich geht, in einen arbeiten, ohne „Beratung“ von Außenstehenden. Konrad H.
kurzen, prägnanten Begriff zu pressen. Was wir Außenstehenden, die von uns nicht als grenzen-
eigentlich meinen: Nur die Gesamtheit der Grup- los kompetent anerkannt werden könnten, weil
pe kann helfen. Und durch den dafür gewählten sie unser Problem nicht haben und deshalb auch
Begriff „Selbsthilfe“ wird das unscharf. Für uns ist nicht wirklich kennen können („…hat ja keine
natürlich klar, was gemeint ist. Aber für jeman- Ahnung, wie das wirklich ist, woher auch…“).
den, der Hilfe sucht und das Instrument der Freilich kann die Selbsthilfe nur eines von vie-
Selbsthilfe noch nicht kennt? len Mosaiksteinchen sein, die wir Hilfesuchenden
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mehr dar. Blöd ist nur, dass es unserem limbi- und mögliche emotionale Bedrohungen? Haben
schen System völlig egal ist, ob einem im Super- wir gelernt, trotz Belastungen, wie Quarantäne,
markt ein echtes Wollnashorn entgegen trabt Ausgangsbeschränkungen usw. noch geduldig
oder ein Mensch die letzte Großpackung Klopa- und freundlich zu Kollegen, Freunden oder Fami-
pier wegnimmt. Der einzige Filter ist: „Fühle ich lienmitgliedern zu sein?
mich bedroht?“ und wenn in solchen Situationen
das limbische System „ja“ sagt, dann wird eine Wenn Sie Lust haben Ihr limbisches System zu
der Notfallroutinen aktiviert: Angriff, Flucht oder trainieren, hier kommen meine drei Lieblings
Starre. Im Supermarkt schwingen wir dann inner- trainingsideen.
lich drohend die Keule, schimpfen lauthals über
die Hamsterkäufer, drehen uns um oder hauen ab Entspannung wörtlich nehmen
oder tun so, als wären wir gar nicht da. Angriff, Unser limbisches System kapiert blitzschnell,
Flucht oder Starre führen nicht zu Lösungen, wenn es angreifen, flüchten oder erstarren soll,
sondern heizen emotionalen Notfallsituationen denn genau dann spannen wir ganz viele Muskel-
und Herausforderungen in Krisenzeiten noch gruppen an. Kein Frühmensch, der noch bei Trost
mehr an. Sei es der Umgang mit Ausgangsbe- war, hätte völlig entspannt mit einem Säbel-
schränkungen oder Versorgungsängsten, wenn zahntiger gekämpft. Also Muskeln entspannen!
leere Regalreihen suggerieren „kauf schnell ein, Welche Methode einem liegt? Von Atemübungen,
es ist nicht genug für alle da“. Unser emotionales über progressive Muskelentspannung bis zu Lach-
Gleichgewicht kommt nicht nur durch Schlaf- Yoga ist alles geeignet, was die Muskeln ent-
mangel oder Hunger ins Kippen, wir fühlen uns spannt und dem limbischen System rückkoppelt:
leider sehr schnell von unseren Mitmenschen, Entspann dich, Baby.
bzw. in sozialen Situationen missverstanden und
angegriffen. Aber keine Krisensituation, kein Be- Perspektivwechsel
drohungsszenarium wird besser, wenn man wie Es entspannt das limbische System ungemein,
ein Steinzeitmensch die Keule schwingt, flüchtet wenn man die Situation für sich neu bewertet.
oder wie betäubt hofft, dass der Kelch an einem Statt einem tobenden limbischen System, weil
vorübergeht. nichts so klappt, wie man es sich vorstellt, kann
Und als wäre es nicht schon schwierig genug, man sich auch über genau das eine freuen, das
Hilfe! Mein Großhirn
mit einem tobenden limbischen System umzuge- heute geklappt hat. Und wenn es das Wissen ist,
hen, kommt noch der Totalausfall des Großhirns dass man noch selbständig auf die Toilette gehen
dazu. Denn wo ist unser geschätztes Großhirn bei kann. Ein Perspektivwechsel, eine Änderung des
den ersten Anzeichen eines schnaubenden limbi- Blickwinkels auf das eine kleine oder größere po-
geht spazieren.
schen Systems? Es verlässt die Kommandobrücke sitive „Ding“ des Tages entspannt das limbisches
und geht spazieren, bis sich unser limbisches Sys- System.
tem beruhigt und entspannt hat und damit unse-
rem Großhirn signalisiert: Alles palleti, wir haben Humor für Profis
den Säbelzahntigerangriff überlebt. Und das Ein ganz schneller Entspannungshelfer für das
kann dauern. In Krisenzeiten wandern Großhirne limbische System ist Humor. Lachen signalisiert
stundenlang umher, während die Großhirneigen- dem limbischen System, dass keine Gefahr droht.
I n unseren zweieinhalb Millionen Jahren auf
Erden haben wir als Menschheit zwar viel
verbockt, aber auch was auf die Reihe bekom-
Das mit der Zeit ist allerdings ist ein prob-
lematischer Punkt: Denn das Schlimmste, was
einem als Frühmensch so passieren konnte,
tümer vor dem Fernseher oder Laptop sitzen und
verbale Keulen schwingen oder in Starre verfal-
len. Die Variante Flucht wird in solchen Fällen
Wer lacht, steht nicht kurz vor dem Verspeist-
Werden. Und Lachen können wir alle, jeder
schmunzelt, wenn es eine entspannte Situation
men. Denn wir haben eine großartige Bonus- war nicht, dass das Klopapier alle war, sondern auch gern genommen – Aus„flüchte“, warum ist, wenn lustige Geschichten oder Witze erzählt
ausstattung im Kopf. Wir leisten uns ein Gehirn dass ein Säbelzahntiger um die Ecke kam. Eine man selbst ausschließlich vernünftig handelt, nur werden. Allerdings ist das: Lachen für Ama-
mit einem limbisches System und einem richtig Situation, in der man nicht in aller Ruhe Prog- alle anderen nicht. Nur raus, raus, raus aus der teure. Wenn es sowieso nett ist, dann kann ja
großen Großhirn. nostizieren, Rechnen oder sonst was anfangen Bedrohung ruft das limbische System. Oder ganz wirklich jeder lachen oder humorvoll sein. Ganz
Mit unserem Großhirn können wir lesen, konnte. Es war Schnelligkeit gefragt: Vom Groß- einfach: Angst macht dumm. anders in Krisenzeiten. Da ist einem nicht mehr
rechnen, kombinieren, Muster erkennen, Dinge hirn unabhängig und automatisiert übernahm in Optimale Denkbedingungen für unser Groß- zum Lachen, da steht man stets kurz vor der
prognostizieren, Annahmen treffen, komplexe Bedrohungssituationen das limbische System das hirn haben wir, wenn das limbische System eini- „Kernschmelze“. Und genau dann ist Humor und
Sachverhalte durchdenken, Strategien entwer- Kommando. Das limbische System ist ein sehr germaßen entspannt ist. Und die gute Nachricht Lachen essentiell, dann lachen die Profis. Denn
fen, Ideen entwickeln und schöpferisch tätig alter Teil des Gehirns, dort finden sich unsere ist, Training macht es dem Menschen möglich, die wissen, dass Angst dumm macht und Humor
sein. Energetisch ist das zwar Wahnsinn, weil wir Emotionen wie Angst oder Freude. Wenn wir uns auch in Extremsituationen Panik zu vermeiden; gescheit.
immerhin beachtliche 20% unserer Energie für angegriffen oder in Bedrängnis fühlen, stellt uns das limbische System ist trainierbar. Alle Men-
unser Hirn aufwenden müssen, obwohl das gera- das limbische System ratzfatz drei Reaktionsmög- schen, die mit ängstigenden Situationen beruflich Margit Hertlein
de mal 2% unseres Körpers ausmacht. Und neben lichkeiten zur Verfügung: Kämpfen, Flüchten, zu tun haben, tun es. Piloten trainieren Notlan- Illustration: Sandra Schulze
so viel Energie für unser Gehirn, braucht der Neo- Totstellen. So konnten unsere Vorfahren beim dung im Flugsimulator, Rettungssanitäter lebens-
cortex neben Energie vor allen Dingen viel Zeit. Säbelzahntigerangriff überleben. Jetzt sind aber rettende Handgriffe, ärztliches und pflegerisches
Unser Großhirn ist ein souveräner Kapitän auf der Säbelzahntiger oder Wollnashörner ausgestorben, Personal herausfordernde Einsätze und was ist
Kommandobrücke, aber laaangsam. stellen also für uns Menschen keine Bedrohung mit uns? Trainieren wir unser limbisches System
14 15
Foto: Pixabay
Ganz spontan
Nichts, was ich höre oder sehe, ist wahr – bis es mein Herz
berührt. Es ist auch dann wahr, wenn es wissenschaftlich
nicht bewiesen werden kann. Im Gespräch mit anderen
achte ich nicht darauf, ob der Inhalt im Kopf ankommt,
sondern ob das Gesagte tief in mein Herz hineinsinkt.
Rudi B.
16 17
Foto: Pixabay
Was hat Kunst
mit Seele zu tun?
E s gibt tausende Bilder und Skulpturen, soge-
nannte Kunstwerke, die wie vom Fließband
abrollen. In jedem Möbelhaus gibt es das „pas-
sende“ Bild gleich zur Sitzgarnitur dazu. Hat nicht
viel mit Kunst zu tun, finde ich.
Andersrum: In einer bekannten Fernsehsen-
dung, da kommt jemand mit einem Gemälde
(stand zwanzig Jahre im Keller) und sagt, es passt
nicht zum Mobiliar, man wäre modern eingerich-
tet. Da krieg ich die Krise! Ein gutes Bild passt
immer, sage ich.
Da könnte man zu diskutieren anfangen:
Was ist überhaupt „modern“? Man denke nur an
Wenn sich der Anker löst ... Picasso und seine Kunst, da sagen immer noch
viele, den modernen Kram verstehe ich nicht,
dabei ist seine Kunst doch schon über hundert
Jahre alt.
A nkern bedeutet Sicherheit, Zurückfinden,
Halt geben, Beständigkeit. Wenn der An-
ker gelöst wird, geht die Reise los. Unerwartet,
Worauf will ich hinaus?
Mal abgesehen von den Fließbandbildern,
ist doch jedes Bild entstanden, weil sich jemand
ohne Warnung und Zeit zum Vorbereiten, Darü- etwas dabei gedacht hat. Es muss anderen nicht
bernachdenken, Kraftholen. Die Welt steht still, gefallen, aber jemand hat sich mit Thema und
diesen Moment nur, dann dreht sie sich weiter Material auseinandergesetzt, jemand hat seine
– ohne dich. Nichts ist mehr dort, wo es war. Der Seele hineingemalt. Jemand hat vielleicht wäh-
Anker fehlt. Die Wege trennen sich – kurz oder rend einer Krankheit dieses Medium als Hilfs-
lang, für immer oder kurze Zeit. Mut verlässt mittel kennengelernt und siehe da, es entstand
mich, Leere versucht in mein Herz zu gelangen etwas Einzigartiges. © Sabine Weiß
und macht es schwer. Vielleicht ist es auch der Auch das Schreiben (man sagt ja nicht
Anker, der noch da ist – unbewusst und doch umsonst „schreib dir das von der Seele“) kann
spürbar. Immer da gewesen, nur nicht mehr
greifbar. Zu weit weg, aber nicht verloren, immer
während einer Krankheit zur Heilung beitragen.
Ausgedachtes, Tatsachen, Erinnerungen, Träume,
Manchmal braucht
dabei, nur der Ort ist ein anderer. Hilft mir, nicht Ängste. All das kann man ausdrücken – auf die es nur einen Anstoß
abzutreiben, wenn die Trauer zu gegenwärtig eine oder andere Weise. Manchmal braucht es
ist – nur ein anderer Ort, immer dabei, jetzt im nur einen Anstoß und es fließt, zuerst stockend, und es fließt, zuerst
Herzen – Herzenssache. zögerlich, aber dann!
Ein Bild oder ein Text muss nicht unbedingt stockend, zögerlich,
Simone K. für einen Außenstehenden „schön“ sein, wichtig
ist, das eigene Empfinden, die eigene Kreativität
aber dann!
herauszukitzeln. Und was auch ganz wichtig da-
bei ist: sich die Zeit nehmen, sich darauf einlas-
sen und die Zeit mal vergessen.
Ingrid J.
18 19Man muss viel Geduld
mit sich selbst haben, in
„Herzensangelegenheiten“
das Richtige zu tun.
Frauen – Alkohol Ich gehe jedes Mal beschenkt aus der Gruppe
heraus, weil die Damen so starke und tolle Persön-
lichkeiten sind und mir die Motivation zur Vorbe-
Mit Herz
und drumherum reitung auf das nächste Gruppentreffen geben.
Alkoholerkrankungen kann man nicht heilen,
aber sie führen zu einer Weiterentwicklung der
und Verstand
betroffenen Frauen, die damit die Chance auf ein
abstinentes und trotzdem erfülltes Leben haben.
U nsere Frauengruppe (Betroffene und Ange-
hörige) ist die einzige in Stadt und Landkreis
Ansbach und noch weiter im Umkreis. 2017 habe
Persönlich wünsche ich mir, dass noch viele
Frauen den Mut haben und eine solche hilfreiche
Gruppe an den anderen Kiss-Standorten gründen.
I hr Anliegen ist mir eine Herzensangelegen-
heit.“ Diesen Satz hört man häufig insbeson-
dere von Politiker*innen und besonders oft in
ich mit großartiger Unterstützung von Kiss Ans- Wer Kontakt aufnehmen möchte, kann sich an Wahlzeiten. Dabei will ich deren gute Absichten
bach und der Ingangsetzerin die Selbsthilfegrup- Kiss Ansbach wenden. nicht abstreiten. Und doch ist es ein Unterschied,
pe ins Leben gerufen. ob man sich fremder Angelegenheiten annimmt
„Frauen trinken anders“, das heißt: stiller, Ruth B. oder ob man selbst betroffen ist. „Mit Herz und
allein, zu Hause, heimlich. Kinder, Haushalt, Verstand“ leben, das bedeutet, mit Emotionen
Beruf und perfekte Ehefrau – das alles erzeugt und Ratio leben. Das ist jedoch nicht immer so
enormen Druck. Wer einsam ist und schwere leicht getrennt zu halten. Wo ist die Grenze?
Schicksalsschläge erlebt, ist anfälliger für eine Als mir so richtig bewusst geworden ist, dass
Suchterkrankung. Bei ihnen funktioniert das meine Frau Alkoholikerin ist, war es für mich eine
Versteckspiel eine ganze Zeit. Der Leidensdruck Herzensangelegenheit – im wahrsten Sinn des
muss sehr groß sein, bevor sie nach Hilfe suchen Wortes – ihr zu helfen. Ich wusste zwar nicht wie,
und sich eingestehen, dass sie die Kontrolle ver- sah darin aber eine Aufgabe, der ich mich stellen
loren haben. wollte und musste. Denn ich hatte es u.a. auch in
Nach dem Entzug ist die Nachsorge wichtiger meinem Beruf gelernt, einer schwierigen Situa-
als alles andere. Hier greift die Selbsthilfegruppe tion nicht aus dem Weg zu gehen, sondern sich
nur für Frauen einen wichtigen Stabilitätsfaktor ihr zu stellen. Ich musste lernen, dass nur „Hilfe
auf. Die Sucht ist ein lebenslanger Begleiter. zur Selbsthilfe“ etwas bewegen kann. Das ist oft
Darüber zu sprechen, hilft damit umzugehen. schwer, oft eine Belastung und für Außenstehen-
Den Kampf dagegen aufgeben und zur Ruhe de häufig nicht begreifbar. „Du kannst sie jetzt
kommen, zufrieden sein. Wir führen sehr offene doch nicht im Stich lassen“ – das wollte ich auch
und lockere Gespräche, die in einer gemischten nicht. Ich habe sie nicht im Stich gelassen, wollte
Gruppe wahrscheinlich nicht so geführt würden. mich nicht trennen und habe es auch nicht. Und
Unsere Runde geht altersmäßig von jung bis doch habe ich viele Fehler gemacht, denn ich
… Auch andere Süchte wie Rauchen, Drogen, hatte nicht immer den Mut, ihr zu widersprechen
Medikamente sind unsere Themen. – aus Angst vor einem Rückfall. Man muss viel
Jeden zweiten und vierten Dienstag im Monat Geduld mit sich selbst haben, in „Herzensange-
treffen wir uns bei Kiss in Ansbach von 18.00 – legenheiten“ das Richtige zu tun. Die Selbsthilfe-
19.30 Uhr. Zusätzlich besuchen wir jeden ersten gruppe hilft dabei.
Freitag im Monat die Entzugsstationen im Be-
zirkskrankenhaus Ansbach. Reimar
Foto: Marco Ceron / photocase.de
20 21„Es gab mich viele
Foto: cw-design / photocase.de
Jahre gar nicht mehr.“
Ich habe
sie glücklicher
weise…
I ch habe sie glücklicherweise: Die Familie und
die Freunde, die, nachdem die Diagnose „Par-
kinson“ feststand, gesagt haben: „Wir schaffen
und engagiert sich die meisten Angehörigen
verhalten. Aber ich konnte auch spüren, wie sehr
die Belastung für sie über die Jahre zunahm, bis
dass ich den Partner, der so ruhig und zuverläs-
sig neben mir steht, Stück für Stück vereinnah-
me. Schließlich weiß ich, nicht zuletzt auch auf
die Angehörigen, um gezielt auch das „Nach-
her“ aufgreifen zu können und um den Weg des
Verbliebenen zurück ins normale Alltagsleben zu
das“. Das war vor zwei Jahren. Die Krankheit lässt kaum noch Zeit für eigene Bedürfnisse übrig Grund meiner langjährigen Berufserfahrung im erleichtern. Meine persönliche Hoffnung bleibt,
sich und mir Zeit, aber ich weiß, sie wird mich blieb. Ich erinnere mich da an eine Angehörige, Bereich der Altenpflege, dass die mir Naheste- dass ich mich den kommenden Hürden zu stellen
bis an mein Lebensende begleiten und sie wird die eine dringend notwendige OP fast zu lange henden mich zwar auf dem Weg begleiten, ihn weiß und mein Glaube nicht verloren geht, dass
langsam, aber stetig höheren Einsatz von mir und verschob, weil ihrem kranken Ehemann davor aber nur begrenzt mitgehen können. In unseren es neben dem beruhigenden „Wir“ ein „Ich“ und
meinem Umfeld fordern. Immer neue Hürden bangte, in dieser Zeit auf eine Kurzzeitpflegesta- Selbsthilfegruppen nehmen die Fachvorträge „Du“ gibt, ja, geben muss.
warten auf mich und wollen genommen werden. tion zu wechseln. Oder an den erschreckenden einen wichtigen Raum ein. Diese, die Krankheit
Bin ich doch bisher lieber die Flussläufe entlang- Satz: „Es gab mich viele Jahre gar nicht mehr. begleitenden Fortbildungen sind für uns alle Heide FöMa 25.12.2019
geradelt als über die Alpen. Ich meinte immer, Ich musste mich nach seinem Tod erst mühsam − Betroffene und Angehörige gleichermaßen
Hindernisse zu überwinden sei nicht meine Stär- wieder finden.“ So wie den Gedanken, dass die − von großer Bedeutung und Hilfe im Alltag.
ke, ich umging sie lieber geschickt. Ich weiß, die hinterbliebenen Partner dann oft feststellen, dass Sie bieten jede Menge Stoff und Anregungen
nun vor mir liegenden Veränderungen werden sie mit dem Ende ihrer bisherigen Aufgaben ihren für anschließende Gespräche. Hier drängt sich
mich fordern und werden mir keine Wahl lassen. Lebensinhalt verloren haben und dass ihre sozia- mir auch die besondere Situation der pflegen-
Ich muss und will mich den Hürden stellen. Was len Kontakte außerhalb der Deutschen Parkinson den Angehörigen als ein weiterer Schwerpunkt
mich aber umtreibt, ist der Gedanke, dass das, Gesellschaft (DPG) so gut wie nicht mehr vorhan- auf. Ich denke dabei an praktische Themen wie
was kommt, nicht nur mein Leben, sondern auch den sind. häusliche Pflege und die speziellen Bedürfnis-
das Leben meiner Angehörigen verändern wird. se der Parkinsonpatient*innen. Psychologische
In den letzten zwei Jahren habe ich das Glück Das Gehörte treibt mich um. Themen wie es um die eigenen Bedürfnisse und
gehabt, viele Menschen zu treffen, die mir durch Und doch ist es wahrscheinlich, dass auch ich dem seelischen Wohlergehen steht oder „wie
ihre Gespräche meinen Blickwinkel erweitert vor lauter Beschäftigung mit mir selbst und dem, und wann erkenne ich meine eigenen Grenzen?“.
haben. Dabei wurde mir deutlich, wie liebevoll was mit und in mir passiert, nicht wahrnehme, Gesprächskreise in diesem Fall vielleicht nur für
22 23D a ich selber 2017 die Diagnose „Mittelschwe-
re Depression mit Panik- und Angststörung“
erhalten habe, weiß ich, dass die Krankheit
bin erkältet“ oder „ich habe mir das Bein gebro-
chen“. Mir ist es selbst widerfahren, dass man als
Betroffene gerne mal in eine Schublade gescho-
Depression doch immer noch unbekannt und von ben wird, z.B. in der Arbeit. Hier habe ich – nach-
vielen nicht als Krankheit anerkannt ist. dem ich mich für eine andere Stelle im Betrieb
Deswegen ist es mir eine Herzensangelegen- beworben hatte – nach meiner Erkrankung zu hö-
heit damit in die Öffentlichkeit zu gehen. Mich zu ren bekommen, dass man mich ja nicht überfor-
outen und damit für etwas mehr Offenheit beim dern möchte. Nicht, dass ich wieder krank werde
Umgang mit Depressionen zu erreichen. Selbst- und man mich deswegen nicht berücksichtigen
verständlich ist dies leider nur ein Tröpfchen, könne. Ich bin seit November wieder berufstätig
aber viele Tröpfchen können dann doch etwas und seitdem gerade zweimal eine Woche wegen
bewirken. einer Grippe krank gewesen. Ein Mensch mit De-
Ich habe letztes Jahr an der Mut-Tour teilge- pression kann sehr wohl leistungsfähig sein.
nommen und habe im August die Strecke Lübeck Auf Grund meiner persönlichen Erfahrung,
– Berlin in einer Gruppe von sechs Personen per dass Sport und Bewegung mir unwahrscheinlich
Tandem zurückgelegt. Wir sind autark unterwegs, guttun, habe ich mich dazu entschlossen, eine
d.h. wir wissen morgens nicht, wo wir abends Selbsthilfegruppe in Rothenburg o.d. Tauber zu
unsere Zelte aufschlagen werden. Wir gehen gründen. Seit September 2019 laufen wir jeden
einkaufen und kochen abends unser Essen auf zweiten Mittwoch in der Gruppe für ca. eine
dem Gaskocher. Wir leisten Öffentlichkeitsarbeit, Stunde 4-5 km. Wir, als Betroffene, haben die
wir geben Interviews, wurden sogar einmal vom Möglichkeit, uns auszutauschen und zu bewegen.
MDR gefilmt, wir reden mit Passant*innen. Und Die Gemeinschaft macht es möglich, dass man
es spiegelt sich überall das gleiche Bild wider: Der sich gerne bewegt. Die Gewissheit, ich kann über
Umgang mit dem Thema Depression ist in unse- meine Erkrankung reden, ohne mich rechtferti-
rer heutigen Zeit immer noch mit Scham behaf- gen zu müssen, ohne mich erklären zu müssen,
tet. Dabei – so finde ich – ist es eine Krankheit. da mein*e Gesprächspartner*in weiß, von was
Foto: Pixabay
Ich schäme mich doch auch nicht zu sagen: „ich ich rede, hilft so sehr. Mir tut die Gruppe unheim-
Eine Wundersame Rettung
lich gut und auch die Rückmeldung aller gibt mir
recht und bestärkt mich, weiterzumachen.
Depression ist eine unsichtbare Krankheit,
eine Depression kann in jedem Alter auftreten.
unsichtbare
Sie kann jede*n treffen. Ich denke, die Unsicht-
barkeit der Krankheit macht es schwer, diese als
das anzuerkennen, was es ist: eine Krankheit. Ich
weiß aus eigener Erfahrung, dass es für Außen-
N eulich berichtete eine Frau im Radio von
einer wundersamen Rettung: Sie selbst hatte
mitten auf der Straße einen Herzstillstand und
verletzt habe und dass mein braves, treues Herz
sich dazu entschlossen hatte, weiterzuschlagen.
Dieses Erlebnis hat mich stark geprägt. Ich bin
stehende sehr schwierig ist, es zu verstehen. Bei fiel in Ohnmacht. Glücklicherweise fuhr hinter ihr dadurch seelisch reifer geworden und habe die
Krankheit
Ausbruch meiner Depression hat es sehr lange ein Arzt, der erste Hilfe leistete und sie wieder- Angst vor Schicksalsschlägen − auch solchen
gedauert bis ich die Depression als Krankheit für beleben konnte, bis der Rettungswagen kam. Das ganz anderer Art − verloren. Vorher war es für
mich anerkannt habe. Aber auch ein Stück weit weckte in mir eine Erinnerung aus dem Jahr 2015. mich eine Horrorvorstellung, von der Straße weg
deswegen, weil man nichts darüber weiß, es als Damals ist mir das Gleiche passiert, sogar im in einem Krankenhaus zu landen, ohne Pyjama,
Schwäche gilt. Und deswegen möchte ich mich gleichen Stadtviertel und ganz in der Nähe, wo es ohne Zahnbürste und Handy. Jetzt weiß ich: Es
dafür einsetzen, dass man offener mit dem The- der Frau passiert war. kommt alles nicht so schlimm wie befürchtet und
ma umgehen kann. Dass jemand, den die Krank- Zu Bewusstsein kam ich erst nach ca. drei Stun- irgendwie geht es immer weiter. Meine innere
heit trifft, sich offen darüber äußern kann. den in einer Notfallklinik. Niemand dort konnte Gelassenheit auf dem Krankenbett gab mir so viel
mir sagen, wer mich gefunden hat, wie lange ich Energie, dass ich kurze Zeit später wieder nach
Tanja KH auf der Straße gelegen bin und was man dort mit Hause konnte.
mir angestellt hatte. Ich wollte auch nicht weiter
nachforschen, sondern fühlte nur eine tiefe Ralf W.
Dankbarkeit, dass ich mich beim Fallen nur leicht
Ich schäme mich doch
auch nicht zu sagen:
„Ich bin erkältet.“
24 25„Was hatte ich nur
für Erwartungen:
Doch noch an das
menschliche Interesse
der Mediziner*innen
Ich dachte, zu glauben!?“
es wäre interessant
mit uns zu reden.
D ie letzten Tage habe ich mir überlegt, was
ich als meine Herzensangelegenheit sehe.
Es fielen mir wirklich einige Sachen ein, denn ich
Tja, was soll ich sagen?
Gute Gespräche hatten wir drei unter uns und
mit einer weiteren Person aus unserer Selbsthil-
habe doch ein großes Herz. Erst dachte ich an fegruppe. Die Mediziner*innen blieben unter sich
eine Art Dank an meinen Papa, der mein Anker in und unterhielten sich am Buffet. Lediglich die
einer schweren Zeit für mich war oder an meinen stellvertretende Veranstalterin wechselte kurz ein
wunderbaren Sohn, der die Liebe meines Lebens paar Worte mit uns und bedankte sich für unser
ist oder meine Mama und meinen Mann, die Kommen. Die Zeit verging, es wurde leerer und
mir immer zur Seite stehen. Doch dann bin ich nach einer weiteren Stunde begannen wir, unsere
gestern mit etwas konfrontiert worden, mit dem Sachen wieder einzupacken und wir traten den
ich nicht gerechnet hätte und was mich merkwür- Heimweg an.
digerweise sehr getroffen hat. Bei mir hat sich große Enttäuschung breitge-
Wir waren eingeladen, die Selbsthilfegruppe macht, gepaart mit einer gehörigen Portion Wut.
des Bundesverbands für Schilddrüsenkrebs bei So viel Desinteresse habe ich schon lange nicht
einem Fachsymposium für Ärzt*innen zu ver- mehr erlebt. Ich kam mir dabei so naiv vor. Was
treten. Also machten wir uns mit jeder Menge hatte ich nur für Erwartungen: Doch noch an das
Infomaterial im Gepäck zu dritt auf, um einen menschliche Interesse der Mediziner*innen zu
spannenden Abend zu erleben. Völlig unvorein- glauben!? Uns als Krebspatient*innen für „se-
genommen und mit guter Laune kamen wir an, henswert“ zu halten!? Ich hatte gehofft, es kämen
wurden vom Hausmeister herzlich begrüßt und Ärzt*innen, die sich für uns als Menschen, als
bekamen unseren Platz zugewiesen. Nach und Betroffene interessieren würden. Ich dachte, es
Foto: lz@larszahner.com / photocase.de
nach trafen die Besucher*innen des Symposi- wäre interessant mit uns zu reden, über unsere
ums ein. Zu Beginn der Veranstaltung begaben persönliche Geschichte, unser Zurechtkommen Krebs darf und muss kein Tabuthema sein.
wir uns mit vielen Ärzt*innen, Mediziner*innen mit den Behandlungen, unsere Wünsche an die Niemand möchte allein sein, alleine kämpfen,
und Interessierten in den Hörsaal. Nach ca. zwei Ärzt*innen, über das, was uns wichtig ist. Doch allein mit den Folgen klarkommen. Krebs hat kein
Stunden waren die hochinteressanten Vorträge weit gefehlt, es kam niemand... Gesicht, bis es dein eigenes ist. Niemand weiß,
zu Ende und wir eilten voller Erwartung auf gute Ich fand es so entwürdigend, am Infostand zu wie sich die Ängste, die Ungewissheit und jeder
Gespräche und Interesse an unserer Gruppe zu stehen ohne beachtet zu werden. Ich wollte doch neue Tag anfühlen, außer man erlebt es selbst.
unserem Infostand. nichts verkaufen, ich war doch nur da, um den Die Aufgabe der Liebenden, Freund*innen,
Krebsverband zu repräsentieren. Angehörigen oder Bekannten ist es, da zu sein,
Deshalb ist meine Herzensangelegenheit: die Hand zu reichen und sie auch hinterher nicht
„Let‘s talk about Krebs“ („Lass uns über Krebs loszulassen! Das wünscht man sich – als betroffe-
reden“). ne Person.
No one fights alone („Niemand kämpft allei-
ne“)! Gewiss, Krebskranke müssen das Meiste mit
sich selbst ausmachen, Entscheidungen selbst
treffen, doch mit der Gewissheit, dass jemand für
mich da ist und Interesse an mir zeigt, ist es doch
ein ganzes Stück einfacher!
Simone K.
26 27Wussten Sie
eigentlich,
dass … … Frauen Herzinfarkt-Symptome oft zu lange ignorieren, weil andere Dinge
ihnen in dem Augenblick wichtiger erscheinen?
… der Herzinfarkt bei Frauen oft andere Symptome zeigt als allgemein ver-
mutet? Ungewohnte Kurzatmigkeit, plötzlich auftretende Übelkeit, Schwä-
che- und Angstgefühl, Blässe, konstante Schmerzen im Hals- und Nacken-
bereich, anhaltende Schmerzen im Oberbauch, Druck- und Engegefühl im
Brustbereich…
… es bei den Reichen und Mächtigen in der Geschichte oft üblich war − oder
sogar Tradition wie bei den Habsburger*innen − das Herz gesondert vom
Körper, vielleicht an einem anderen Ort, zu bestatten?
… Sie auch nach Ihrem Tod Ihr Herz noch verschenken können? Haben Sie
einen Organspendeausweis?
Christa B.
Foto: Fiebke / photocase.de
Ein sehr individueller
persönlicher Bezug
Wir haben einige Personen gefragt, was Ihnen Sophie (24 Jahre)
spontan zum Thema „Herzensangelegenheit Das Wort Herzensangelegenheit beinhaltet für
einfällt. mich, dass man einen sehr individuellen, persön-
lichen Bezug zu etwas hat, was einen bewegt und
Iris (59 Jahre) angeht. Meine Herzensangelegenheit ist es, mich
Mein Kind in meinen Gedanken Respekt, wobei ich natürlich den gegenseitigen
Respekt meine, denn das ist keine Einbahnstraße.
selbst zu verwirklichen. Ich möchte ein Buch
schreiben und illustrieren. Außerdem möchte ich
Ich will mein Kind erziehen. meinen Katzen das beste Leben ermöglichen, das
Ich frage mich: Was lernst du, Matthias (54 Jahre) ich ihnen geben kann.
wenn die Welt nicht existiert? Schon seit Menschengedenken werden mit dem
Was kannst du machen, Herzen sprichwörtliche, zentrale, emotionale Magnus (55 Jahre)
wenn das Universum keine Prinzipien hat? Eigenschaften verbunden. Beispielhaft fallen mir Herzensangelegenheit ist für mich Achtsamkeit
Was würdest du richtig machen, hier Redensarten wie „das Herz am richtigen mit meinen Mitmenschen und mit mir selbst.
wenn du keine Zeit dafür hast? Fleck haben“, „sein Herz verlieren“ oder „ein Herz
Was würdest du machen, aus Stein haben“ ein. Was ist also in diesem Kon- Ingrid (75 Jahre)
wenn deine Natur nicht zu den Dingen passen würde? text eine „Herzensangelegenheit“? Jede*r sollte Heute bin ich meine Herzensangelegenheit,
All diese Fragen… sich Mühe machen, diese vielschichtige Frage heute tue ich etwas für mich!
Foto: suschaa / photocase.de
Mein Verstand oder meine Urteilskraft ist nur eine Begrenzung. die eigene Person betreffend zu beantworten:
Dann denke ich, dass die Erziehung eine lebendige Seele hat, die man nicht Was sind meine „Herzensangelegenheiten“? Wir
anfassen kann. alle haben sicher unterschiedliche, individuelle
Die Erziehung ist nur eine Kombination von Wünschen für die Moral und Antworten parat! Und das ist auch gut so. Ich
eine Spur von Kunst: Alles was von der Seele kommt und der Physik folgt. wünsche mir jedenfalls, dass bei allen von uns
Ich erinnere mich an seine Geburt und verfolge sein Leben: Er ist mein Kind! ein friedvoller, verträglicher Umgang mit Mit-
menschen und Natur als Antwort ganz vorne mit
Koffi G. dabei ist.
28 29Außergewöhnliche Zeiten brauchen
außergewöhnliche Kontakte
#stayathome
Oder: Wie haben Selbsthilfegruppen in Zeiten von Corona
Kontakt gehalten?
W ir haben bei den Selbsthilfegruppen in Mit-
telfranken nachgefragt, wie sie ihre Treffen
in Zeiten des Lockdowns gestaltet haben.
Möglichkeit, sich so zu „treffen“. Vielleicht wäre
das auch eine Idee, um z. B. Fachvorträge überre-
gional stattfinden zu lassen. Es ist sehr spannend,
uns jedenfalls alle darauf, möglichst bald wieder
mit unseren regelmäßigen Treffen sowie unserem
Programm, den Aktionen, den Vorträgen und
und Meditationen. Probiert es aus, danach fühle
ich mich auf jeden Fall viel besser und komme
mehr in die Liebe zu mir selbst und zu den ande-
welche Möglichkeiten sich auftun, wenn der Referent*innen durchstarten zu können. ren.
Blinde sind aufs Hören angewiesen „physische Kontakt“ Alternativen braucht. MS-Gruppe Roth, Jens B. Christa
Ich schreibe jetzt mal in Vertretung für alle Be- Positiv ist, dass sich die Gruppenmitglieder
troffenen in unserer Blinden- und Sehbehinder- (die „alten Hasen“) schon seit längerem privat Die Videokonferenz ist sehr intensiv So fühle ich mich nicht ganz abgehängt
tengruppe. vernetzt hatten. Schwierig ist es für Teilneh- Soweit mir bekannt ist, halten die Gruppenmit- Kein Austausch in der gewohnten Gemeinschaft,
Aufgrund der Kontaktsperre fehlt uns der mende, die neu dazu kommen möchten oder die glieder untereinander über Telefon, WhatsApp wo die Befindlichkeiten auch ohne Sprechen
Austausch in der Gruppe sehr, ganz besonders die keinerlei Handy oder PC haben (ja, auch das gibt usw. Kontakt. Meetings können ja nicht stattfin- erkennbar werden. Dafür schafft auch das Telefon
Begegnung mit den Anderen. Aber ich rufe die es heutzutage noch). den. nur schwer Ersatz und mit dem Internet sind nur
Leute immer mal wieder an, um so den Kontakt Trauergruppe „Begleitet sein“ für jung verwitwete Zwei Gruppen haben regelmäßig zu den nor- wenige vertraut. Die Gruppenleitung ist stärker
zu halten oder um Informationen weiterzugeben. Menschen im Raum Ansbach, Stefanie S. malen Meetingzeiten ein Meeting über Telefon. als sonst gefragt, aber sie ist auch hilfloser. Dann
Gerade die Teilnehmenden, die alleine leben, sind Da ich zu einer dieser Gruppen gehöre, kann ich ein Dankeschön per Post: „Jetzt wird es offen-
sehr dankbar dafür. Wenn man blind oder sehbe- …und es gibt die „lustige“ WhatsApp Gruppe sagen, dass das sehr gut und (fast) wie ein „rich- sichtlich, wie wertvoll Gemeinschaften sind!“
hindert ist, ist man sehr aufs Hören angewiesen. Zufällig, fast zur selben Zeit der Corona-Pande- tiges“ Meeting funktioniert. Trotzdem vermisse Oder: „Vielen Dank für die Informationen, so füh-
Da tut es gut, wenn man mal anruft oder angeru- mie, als es mit Absagen der Treffen und weiteren ich den persönlichen Kontakt. le ich mich nicht ganz abgehängt“. Eine Teilneh-
fen wird. Ich sehe das als meine Aufgabe an. Einschränkungen für uns alle losging, haben wir Eine sehr kleine Gruppe (z. Z. nur drei Perso- merin am Telefon: „Ihr fehlt mir!“ – Jetzt glaube
Blinden- und Sehbehindertengruppe Rothenburg o. zwei WhatsApp Gruppen ins Leben gerufen, da nen) macht das regelmäßige Meeting über eine ich doch, dass wir durchhalten bis zum Wiederse-
T., Ruth F. immerhin 24 unserer 31 Teilnehmenden Whats- Videokonferenz. Das klappt sehr gut und ist sehr hen... denn auch mir fehlt das Gruppentreffen!
App nutzen. So ist es neben den üblichen Rund- intensiv. Frauen mit Zuversicht – eine Selbsthilfegruppe für
Das Telefonmeeting ist eine Bereicherung mails und den Telefonaten untereinander eine Zwei Probleme haben wir aber durch die derzeiti- Frauen nach Krebs, Heidi T.
In der Corona Zeit gibt es täglich Telefonmeetings weitere gute Möglichkeit zu kommunizieren. ge Situation:
zu unterschiedlichen Themen: OA, CODA, AA, Die eine Gruppe ist eine „sachliche“ WhatsApp- • Neue Mitglieder können uns derzeit nur sehr Mobilitätsverzicht, Konsumverzicht, Besuchs
NA… Gruppe, die rein für den informativen, MS-be- schwer erreichen. Über die Homepage von Al- verzicht
Ich habe damit sehr gute Erfahrungen ge- zogenen Austausch sowie die schnelle Info-Wei- Anon können keine Kontakte in den Regionen Knapp fünf Wochen sind nun seit den Ausgangs-
macht, weil thematisch und zeitlich auch für tergabe bzw. schnellere Abfrage von Antworten weitergegeben werden. Das bedeutet, dass beschränkungen vergangen und dennoch kommt
jede*n etwas dabei ist. Telefonmeetings sind oder Entscheidungen genutzt werden soll – (hier uns auf diesem Weg Neue nicht zeitnah finden mir diese Zeitspanne schon wie eine Ewigkeit vor.
für mich eine Bereicherung, weil ich europaweit sollen keine lustigen Filmchen, Texte, Bilder etc. können. Für unser letztes Treffen der Kriegsenkelgruppe,
Menschen kennenlerne. Einzig was fehlt, ist der gepostet werden). • Wir finanzieren uns und die ganze Organisation das am 20. April 2020 hätte stattfinden sollen,
persönliche Kontakt. Der hat natürlich eine ganz Und es gibt die andere, die „lustige“ Whats- ausschließlich über die Spenden unserer Mit- haben wir uns sowohl online als auch per Whats-
andere Qualität. App Gruppe, bei der gerade diese ganzen wit- glieder, die am Ende des Meetings eingesam- App vernetzt, was eigentlich ganz spannend war.
OA, Yüksel K. zigen Filmchen, Texte & Bilder etc. gewünscht melt werden. Da es keine Meetings geben kann, Aber auf Dauer ersetzt das natürlich nicht den
bzw. willkommen sind, um den anderen gibt es im Augenblick auch keine Einnahmen. persönlichen Austausch mit den Gruppenmit-
Ermutigungen und schöne Verse Gruppenmitglieder*innen den Alltag etwas zu Al-Anon Familiengruppen in Mittelfranken, gliedern, ihre Gestik und Mimik, ihr Lachen und
Wir haben eine WhatsApp Gruppe, dort schrei- erheitern. Hier sind nur all diejenigen dabei, die Werner O. Weinen beim Erzählen ihrer eigenen Geschichten
be ich immer wieder Ermutigungen und schöne das auch wünschen. und der ihrer Vorfahren.
Verse rein. Und ich habe meine private Telefon- So wurden bereits in den letzten Wochen, ne- An meine Wegbegleiter*innen Kriegsenkel Erlangen, Monika R.
nummer eingestellt, damit telefonischer Kontakt ben der üblichen Rundmail und den Telefonaten, Für mich ist diese Zeit der Ruhe und des Zuhause
jederzeit möglich ist. einige „sachliche“ Infos getauscht und, wie ihr Seins eine Zeit, um nach innen zu schauen, um Wie gut, dass wir dank moderner Medien nicht
Das erste Gruppentreffen fiel aus. Das zwei- euch denken könnt, täglich zig „lustige“ Sachen an meinem “Bewusstsein” und meiner “Entwick- allein sind
te Treffen habe ich über die virtuelle Plattform geteilt. lung” zu arbeiten. Dies bedeutet, achtsam zu sein Die Familien, die in der Selbsthilfegruppe „Rü-
bei ZOOM ausgerichtet. Mehrere Teilnehmende Ansonsten geht es unseren Gruppenmitglie- und nach meinen Gedanken und Emotionen zu ckenwind – Eltern mit besonderen Kindern“
waren dabei und nur eine hatte technische Prob- dern, soweit ich es mitbekommen habe, den schauen, die mich täglich begleiten und die, die engagiert sind, traf der Lockdown hart. Da ist die
leme mit der APP. Es war schön, uns alle mal wie- Umständen entsprechend gut. Es ist ja für alle ich nicht mehr haben möchte, aufzulösen. Dafür Mama, die ihr Kind seit Mitte März nicht mehr
der zu sehen und zu hören. Ich finde es eine gute Menschen eine besondere Situation. Wir freuen gibt es im Internet mittlerweile viele Anregungen sehen darf, weil einerseits die Pflege zu Hause,
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