Kursprogramm 2021 - Gemeinsam sehen wir mehr - Schweizerische Caritasaktion der Blinden
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Kursprogramm 2021 Gemeinsam sehen wir mehr
Qualitativ hochstehende
Bildungsangebote,
ausgerichtet auf Ihre Bedürfnisse.
Die Kurse der Selbsthilfeorganisationen Die spezialisierten Kursleitenden sind
Schweizerischer Blinden- und sensibilisiert für die verschiedenen
Sehbehindertenverband SBV, Probleme einer Sehbehinderung und
Schweizerischer Blindenbund SBb und garantieren qualitativ hochwertige
Schweizerische Caritasaktion der Kurse. Ihr persönliches Engagement
Blinden CAB sind auf die Bedürfnisse unterstützt die Betroffenen, die bei
sehbehinderter Menschen ausgerichtet einer Sehbehinderung auftretenden
und fördern die Chancengleichheit im Hindernisse zu überwinden.
Bildungsbereich.
Dank den Subventionen des Bundes-
Die Kurse vermitteln mehr als Bildung im amtes für Sozialversicherungen BSV
herkömmlichen Sinne: Sie unterstützen und der Grosszügigkeit vieler Spende-
blinde und sehbehinderte Menschen, rinnen und Spender weisen die Kurse
ihre Selbstständigkeit wiederzuerlangen, ein sehr interessantes Preis-Leistungs-
indem sie die Kursteilnehmenden Verhältnis auf.
befähigen, in ihrem Alltag nützliche
Technologien einzusetzen und ihre Das Programmheft gibt es in Gross-
Freizeit aktiv zu gestalten. Zudem druck, in Brailleschrift, auf Daisy-CD
unterstützen die Kurse die Teilnehmenden und in elektronischer Form. Sie können
bei der Ausübung einer beruflichen es im akustischen Informationssystem:
Tätigkeit. VoiceNet (031 390 88 88) oder auf den
Webseiten der drei Organisationen
Die Kurse haben verschiedene abrufen, wo Sie sich auch online für
Ansätze, verfolgen aber dasselbe Ziel: die Kurse einschreiben können
Sie möchten die Kursteilnehmenden (www.sbv-fsa.ch; www.blind.ch;
mittels eines Themas, körperlicher www.cab-org.ch).
Betätigung, Einübens alternativer
Denkmuster oder Austauschs von
Erfahrungen mit anderen Betroffenen
dazu motivieren, sich weiterzubilden.
3
Inhaltsverzeichnis Das chronologische Inhaltsverzeichnis finden Sie am Ende des Programmheftes. Sport und Bewegung Winterwoche in Arosa 8 Ski alpin 1 8 Schneeschuhlaufen in Habkern Neu 9 Ski alpin 2 9 Ski alpin 2 (Kurzvarianten) 10 Bewegungstage im Winter 10 Langlaufen, Schneeschuhlaufen und Winterwandern 11 Schneeschuhlaufen auf dem Glaubenberg 11 Skitourenkurs 12 Skitourenkurs (Kurzvarianten) 12 Gymnastiktage im Frühling 13 Ski-Weekend Lenk – dänk Neu 13 Wandern und Nordic Walking am Bodensee 14 Bewegungstage im Frühling 14 Wandertage im Emmental 15 Schwungvolle Erlebnistage im Frühling Neu 15 Blindengolf am Zugersee 16 Wandern und Nordic Walking im Seetal Neu 16 Tandem-Tourenwoche mit Kultur 17 Gestärkt und entspannt zurück in den Alltag 17 Kanu-Kurs auf dem Vierwaldstättersee 18 Auf einfachen Wanderwegen im Unterengadin 18 Wanderwoche in Zernez Neu 19 Segeln auf dem Bodensee 19 Nordic Walking am Bodensee Neu 20 Wanderwoche in Bergün 20 Bewegungstage im Herbst 21 Wandern im Bergparadies Lenzerheide 21 Gymnastiktage im Herbst 22 Wandertage im Berner Oberland Neu 22 Schwungvolle Erlebnistage im Herbst Neu 23 Nordic Walking auf dem Herzberg 23 Mobil und geistig fit im Herbst 24 Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Neu 24 Gesundheit und Wohlbefinden Qigong und Taiji Wochenende 26 Wellness-Oase 26
Inhaltsverzeichnis Yoga-Oster-Weekend am Sarnersee Neu 27 Sommerlich leicht 27 Qigong und Taiji 28 Sommerkurs Aktiv 28 Yoga-Wochenende in Einsiedeln 29 Aktivkurs im Herbst 29 Qigong und Taiji Wochenende 30 So bauen Sie Ihre mentale Stärke aus Neu 30 Abschliessen, bewegen und geniessen 31 Kulinarisches und Genuss Kochkurs im Frühsommer 34 Brotbackkurs Neu 34 Kochkurs im Herbst 35 In Vino Veritas – Im Wein liegt die Wahrheit Neu 35 Weihnachtsbäckerei Neu 36 Musik und Tanz Tango Argentino (März) 38 Tango Argentino (Oktober) 38 Music is life 39 Tanzend durch Griechenland Neu 39 Kreativität und Handwerk Kreativkurs im Frühling 42 Kreativkurs im Sommer 42 Kreative Flechtwoche 43 Kreatives Einstimmen auf Weihnachten 43 Kreativgruppe 44 Kultur, Natur und Spiel Quiz- und Spieltage Neu 46 Kulturtage an der Riviera Neu 46 Auf nach Assisi! Neu 47 Vogelstimmenkurs 47 Natur und Kultur Neu 48 Duftende Heilkräuter und ihre Wirkung Neu 48 Kulturknaller mit den Thuner Seefestspielen Neu 49 Kulturwoche im Tessin 49 Kräuterkunde auf der Alp 50 Kulturtag in Freiburg 50
Inhaltsverzeichnis Sprachen und Kommunikation Tastfan – Fantast 52 Sprachkurse 52 SPEZIELLE KURSANGEBOTE Autofahrkurs 54 Weitere Kursangebote Kurse für Stellensuchende 56 Regionale Kurse 56 Cours romands 56 Apfelschule – Ihr Zugang zu Smartphone und Co 56 Bildungs- und Begegnungszentren 57 Kreativgruppen 57 4. Jass- und Kegelmeisterschaft 57 Tageskurse der CAB 57 Allgemeine Bedingungen Anmeldung 60 Kosten 60 Abmeldungen 61 Versicherung 61 Chronologisches Inhaltsverzeichnis 63 Anmeldeformular für Kursteilnehmende 65 Anmeldeformular für Begleitpersonen 66 Impressum 67
Sport und Bewegung
Sport und Bewegung Winterwoche in Arosa Ski alpin 1 Ob Langlauf, Ski-Alpin, Snowboard, In 1:1 Begleitung erlernen Sie die Schlittschuh oder Schneeschuh – diese technischen Grundlagen oder verfeinern Woche bietet Gelegenheit seinen bevor- Ihre Technik, um sich den Herausforde- zugten Wintersport je nach Belieben rungen des alpinen Skisports stellen auszuüben, sich mit Gleichgesinnten zu können. Damit Sie auf Veränderungen auszutauschen und so Sicherheit für der Schneebeschaffenheit reagieren den Alltag zu gewinnen. Sowohl Anfän- können, üben wir auf verschiedenen ger als auch Fortgeschrittene sind will- Unterlagen. Dabei trainieren Sie Ihre kommen. In 1:1 Begleitung und dank der Beweglichkeit, schulen Koordination optimalen Lage des Hotels können Sie und Feinmotorik sowie das Gleichge- den Tag ganz nach Ihren Bedürfnissen wicht und die Körperhaltung. Ihre gestalten. Diverse Winterwanderwege Reaktions- und Leistungsfähigkeit wird bieten Gelegenheit für schöne Schnee- gefördert, Sie erlangen Sicherheit und wanderungen. Im Hotel befindet sich ein steigern dadurch Ihr Selbstvertrauen. Wellnessbereich mit Solbad und Sauna. Das Gefühl der Bewegungsfreiheit in der Sportmaterial kann vor Ort gemietet freien Natur trägt zudem zur Stärkung werden. des psychischen Wohlbefindens bei. Datum Datum Sonntag, 10. Januar bis Samstag, 16. Januar bis Sonntag, 17. Januar 2021 Freitag, 22. Januar 2021 Leitung Leitung Björn Saugy Urs Ramu, Blindenskischule Frutigen Ort Ort Hotel Altein, Arosa Hotel National, Frutigen Preis SBV-Mitglied Preis SBV-Mitglied EZ CHF 1590.–, DZ CHF 1485.– EZ CHF 1350.–, DZ CHF 1260.– Preis Nichtmitglied Preis Nichtmitglied EZ CHF 1750.–, DZ CHF 1650.– EZ CHF 1485.–, DZ CHF 1386.– Spezielles Spezielles Preis inklusive Bergbahnticket, aber Preis inklusive Bergbahnticket, aber exklusive Mittagessen. exklusive Mittagessen. Anmeldeschluss Anmeldeschluss 20. November 2020 20. November 2020 Veranstalter Veranstalter SBV, 031 390 88 37 SBV, 031 390 88 37 8
Sport und Bewegung
Schneeschuh- Neu Ski alpin 2
laufen in Habkern
Was gibt es Schöneres, als in der tief In 1:1 Begleitung erlernen Sie die
verschneiten Natur Spuren zu ziehen! technischen Grundlagen oder verfeinern
Das Schneeschuh-Wochenende in Ihre Technik, um sich den Herausforde-
Habkern bietet die Gelegenheit, sich rungen des alpinen Skisports stellen zu
durch die mystische Moorgegend der können. Damit Sie auf Veränderungen
Lombachalp mit seinen urwüchsigen der Schneebeschaffenheit reagieren
Bergföhren zu bewegen. Vorkenntnisse können, üben wir auf verschiedenen
sind nicht Voraussetzung, jedoch Unterlagen. Dabei trainieren Sie Ihre
Kondition und Motivation, um ca. 4 Beweglichkeit, schulen Koordination und
Stunden zu wandern. Wir unterstützen Feinmotorik sowie das Gleichgewicht
Anfängerinnen und Anfänger mit viel und die Körperhaltung. Ihre Reaktions-
Einfühlungsvermögen. Erfahrene und Leistungsfähigkeit wird gefördert,
Personen können ihre Techniken Sie erlangen Sicherheit und steigern
vertiefen. Freude und Spass an dieser dadurch Ihr Selbstvertrauen. Das Gefühl
Aktivität stehen im Vordergrund. der Bewegungsfreiheit in der freien
Natur trägt zudem zur Stärkung des
psychischen Wohlbefindens bei.
Datum
Freitag, 22. Januar bis
Datum Freitag, 29. Januar 2021
Freitag, 22. Januar bis Leitung
Sonntag, 24. Januar 2021 Urs Ramu, Blindenskischule Frutigen
Leitung Ort
Lukas Birchmeier Hotel Landhaus Adler, Frutigen
Ort Preis SBV-Mitglied
Sporthotel, Habkern EZ CHF 1395.–, DZ CHF 1290.–
Preis Preis Nichtmitglied
EZ CHF 280.–, DZ CHF 250.– EZ CHF 1535.–, DZ CHF 1410.–
Spezielles Spezielles
Schneeschuhe und Stöcke werden Preis inklusive Bergbahnticket, aber
bei Bedarf vermietet. exklusive Mittagessen.
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
15. Dezember 2020 27. November 2020
Veranstalter Veranstalter
SBb, 031 380 10 70 SBV, 031 390 88 37
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Sport und Bewegung Ski alpin 2 Bewegungstage (Kurzvarianten) im Winter In 1:1 Begleitung erlernen Sie die tech- Kurzer Kurs – viel Bewegung. Der Kurs nischen Grundlagen oder verfeinern Ihre richtet sich an Personen, welche sich Technik, um sich den Herausforderungen nach den Festtagen während ein paar des alpinen Skisports stellen zu kön- Tagen ausgiebig und gezielt bewegen nen. Damit Sie auf Veränderungen der und ihre Form aufbauen möchten. Schneebeschaffenheit reagieren können, Gymnastik und Nordic Walking oder üben wir auf verschiedenen Unterlagen. Wandern: Dank diesen Aktivitäten Dabei trainieren Sie Ihre Beweglichkeit, können Sie Fähigkeiten wie Koordina- schulen Koordination und Feinmotorik tion, Beweglichkeit, Kraft und Mobilität sowie das Gleichgewicht und die Körper- steigern. haltung. Ihre Reaktions- und Leistungs- Der Besuch einer Therme, Entspan- fähigkeit wird gefördert, Sie erlangen nungsübungen und Vorlesen ergänzen Sicherheit und steigern dadurch Ihr das Programm und sorgen für Selbstvertrauen. Dieser Kurs kann als Abwechslung. Kurzvariante für 3 Nächte / 3 Tage oder Hinreise am Vormittag mit der Gruppe. 4 Nächte / 4 Tage gebucht werden. Kursende nach dem Mittagessen. Datum Freitag, 22. Januar bis Montag, 25. Januar 2021 oder Montag, 25. Januar bis Freitag, 29. Januar 2021 Leitung Urs Ramu, Blindenskischule Frutigen Datum Ort Mittwoch, 27. Januar bis Hotel Landhaus Adler, Frutigen Sonntag, 31. Januar 2021 Preis SBV-Mitglied Leitung EZ inkl. HP CHF 690.– / CHF 890.– Niki Städeli, Ursula Pletscher DZ inkl. HP CHF 645.– / CHF 830.– Ort Preis Nichtmitglied Ferienhotel Bodensee, Berlingen EZ inkl. HP CHF 760.– / CHF 975.– Preis DZ inkl. HP CHF 710.– / CHF 910.– EZ und DZ CHF 650.– Anmeldeschluss Anmeldeschluss 27. November 2020 15. Dezember 2020 Veranstalter Veranstalter SBV, 031 390 88 37 SBb, 031 380 10 70 10
Sport und Bewegung
Langlaufen, Schneeschuh- Schneeschuhlaufen
laufen und Winterwandern auf dem Glaubenberg
Geniessen Sie aktives Wintervergnügen Was gibt es Schöneres, als in der tief
in verschneiter Natur. Dieser Kurs bietet verschneiten Natur Spuren zu ziehen!
beim Langlaufen, Schneeschuhlaufen Das Schneeschuh-Wochenende bietet
oder Winterwandern Gelegenheit dazu. die Gelegenheit, mit Gleichgesinnten
Verbessern Sie Ihren Gleichgewichts- traumhafte, voralpine Landschaften zu
sinn, Ihre Koordination und Ausdauer. entdecken. Vorkenntnisse sind nicht
Wir besuchen verschiedene Winter- nötig, dafür Motivation und Kondition für
sportgebiete in Les Mosses, im Saanen- rund vierstündige Wanderungen. Das
land und in Château-d’Oex. Die Freude Schneeschuhlaufen stärkt den Gleich-
sich im Schnee zu bewegen steht im gewichtssinn und die Koordination von
Vordergrund. Bewegungsabläufen. Wir unterstützen
Bei Bedarf kann Wintersportmaterial Anfängerinnen und Anfänger mit viel
vor Ort gemietet werden. Einfühlungsvermögen. Entspannung und
Spass kommen nicht zu kurz. Eine
kleine Wellnessanlage ist vorhanden.
Datum
Samstag, 6. Februar bis Datum
Samstag, 13. Februar 2021 Freitag, 26. Februar bis
Leitung Sonntag, 28. Februar 2021
Lukas Birchmeier Leitung
Ort Lukas Birchmeier
Hotel Roc & Neige, Château-d’Oex Ort
Preis SBV-Mitglied Berghotel Langis, Stalden
EZ CHF 1420.–, DZ CHF 1245.– Preis
Preis Nichtmitglied EZ CHF 280.–, DZ CHF 250.–
EZ CHF 1560.–, DZ CHF 1370.– Spezielles
Spezielles Schneeschuhe und Stöcke werden
Kurspreis Basis Halbpension. bei Bedarf vermietet.
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
4. Dezember 2020 15. Dezember 2020
Veranstalter Veranstalter
SBV, 031 390 88 37 SBb, 031 380 10 70
11Sport und Bewegung
Skitourenkurs Skitourenkurs
(Kurzvarianten)
Anfangs März, im Frühlingsschnee, Ob stiebende Pulverschneeabfahrten
findet dieser Skitourenkurs statt. Ob oder Carven durch herrlichen Sulz-
stiebende Pulverschneeabfahrten oder schnee: das Erleben der Schneeland-
Carven durch herrlichen Sulzschnee: schaft abseits ausgetretener Pfade ist
das Erleben der Schneelandschaft ab- das Ziel. Kondition, Gleichgewichtssinn
seits ausgetretener Pfade ist das Ziel. sowie der Umgang mit verschiedenen
Kondition, Gleichgewichtssinn sowie der Schneearten sind die zentralen Themen
Umgang mit verschiedenen Schnee- dieser Woche. Der Kurs spricht sowohl
arten sind die zentralen Themen dieser Einsteiger als auch Fortgeschrittene an,
Woche. Der Kurs spricht sowohl die Lust auf Freeriden haben und den
Einsteiger als auch Fortgeschrittene an, Stemmschwung beherrschen. Frühe
die Lust auf Freeriden haben und den Tagwachten sind möglich, da die Touren
Stemmschwung beherrschen. Frühe dem Wetter und den Schneeverhält-
Tagwachten sind möglich, da die Touren nissen angepasst werden.
dem Wetter und den Schneeverhält-
nissen angepasst werden.
Datum
Samstag, 27. Februar bis
Datum Dienstag, 2. März 2021 oder
Samstag, 27. Februar bis Dienstag, 2. März bis
Freitag, 5. März 2021 Freitag, 5. März 2021
Leitung Leitung
Urs Steiner, Bergführer Urs Steiner, Bergführer
Blindenskischule Frutigen Blindenskischule Frutigen
Ort Ort
Hotel National, Frutigen Hotel National, Frutigen
Preis SBV-Mitglied Preis SBV-Mitglied
EZ CHF 1380.–, DZ CHF 1320.– EZ CHF 815.–, DZ CHF 785.–
Preis Nichmitglied Preis Nichtmitglied
EZ CHF 1520.–, DZ CHF 1450.– EZ CHF 895.–, DZ CHF 865.–
Spezielles Spezielles
Mittagsverpflegung/Lunch im Preis Mittagsverpflegung/Lunch im Preis
nicht inbegriffen. nicht inbegriffen.
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
4. Januar 2021 4. Januar 2021
Veranstalter Veranstalter
SBV, 031 390 88 37 SBV, 031 390 88 37
12Sport und Bewegung
Gymnastiktage Ski-Weekend Neu
im Frühling Lenk – dänk
Im hauseigenen Gymnastiksaal Im März wenn die Tage wieder länger
trainieren Sie am Vormittag für den und wärmer werden, naht der Frühling
Alltag wichtige Fähigkeiten wie Koordi- mit grossen Schritten. Doch der Winter
nation, Beweglichkeit, Kraft und ist noch lange nicht passé. Denn jetzt
Mobilität. Sie erlernen und vertiefen beginnt für Sie das richtige Skivergnügen.
Übungen, die sich leicht zu Hause Geniessen Sie während den drei Tagen
ausführen lassen. an der Lenk noch einmal den Schnee
Als Ergänzung zur Gymnastik bieten und die Bewegungsfreiheit in der freien
wir Ihnen am Nachmittag kleine Natur. Den Tag können Sie individuell mit
Wanderungen, Spaziergänge und einer 1:1 Begleitung gestalten. Dabei
Entspannungsübungen an. trainieren Sie Ihre Beweglichkeit, schulen
Rahmenprogramm: Vorlesen von die Koordination sowie das Gleichgewicht
Geschichten und Berichten sowie Spiele. und die Körperhaltung. Sportmaterial
Hinreise am Vormittag mit der Gruppe. kann vor Ort gemietet werden. Das Hotel
Kursende nach dem Mittagessen. Kreuz ist zentral gelegen und bietet eine
Sauna und ein kleines Schwimmbad.
Voraussetzungen: fortgeschrittene/r
Skifahrer/in.
Datum
Datum Freitag, 19. März bis
Montag, 8. März bis Sonntag, 21. März 2021
Freitag, 12. März 2021 Leitung
Leitung Björn Saugy
Niki Städeli, Ursula Pletscher Ort
Ort Hotel Kreuz, Lenk
Bethanien, St. Niklausen Preis SBV-Mitglied
Preis EZ CHF 650.–, DZ CHF 630.–
EZ und DZ CHF 570.– Preis Nichtmitglied
(WC/Dusche auf Etage) EZ CHF 900.–, DZ CHF 865.–
EZ mit WC CHF 660.– Spezielles
(Dusche auf Etage) Preis inklusive Bergbahnticket,
DZ mit WC/Dusche CHF 690.– aber exklusive Mittagessen.
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
4. Januar 2021 8. Januar 2021
Veranstalter Veranstalter
SBb, 031 380 10 70 SBV, 031 390 88 37
13Sport und Bewegung
Wandern und Nordic Bewegungstage
Walking am Bodensee im Frühling
Auf unseren vielseitigen Wanderungen Kurzer Kurs – viel Bewegung. Während
und Nordic Walking-Touren geniessen ein paar Tagen bewegen Sie sich aus-
wir das Frühlingserwachen in der Boden- giebig und gezielt.
seeregion. Wir nutzen das mehrheitlich Nordic Walking, Wandern, Gymnastik,
flache Gelände und die vielen breiten Turnen und Aqua-Fitness: Dank diesen
Wege, um unsere Ausdauer und Fitness Aktivitäten können Sie Fähigkeiten wie
zu trainieren. Koordination, Beweglichkeit, Kraft und
Unser Hotel befindet sich in unmittel- Mobilität steigern. In der Gymnastik
barer Nähe des Bahnhofes Berlingen, erlernen und vertiefen Sie Übungen, die
was uns ermöglicht, viele verschiedene sich leicht zu Hause ausführen lassen.
Gegenden zu erkunden. Wir nutzen die Turnhalle und das Hallen-
Auch Nordic Walking-Anfängerinnen bad des Seminarzentrums.
und -Anfänger sind willkommen. Sie Hinreise am Vormittag mit der Gruppe.
haben die Möglichkeit, die Technik zu Kursende nach dem Mittagessen.
erlernen und umzusetzen.
Hinreise am Vormittag mit der Gruppe.
Kursende nach dem Mittagessen.
Datum
Montag, 26. April bis
Freitag, 30. April 2021
Datum Leitung
Sonntag, 28. März bis Niki Städeli, Ursula Pletscher,
Donnerstag, 1. April 2021 Sandra Cangini
Leitung Ort
Niki Städeli, Ursula Pletscher Seminarzentrum Hitzkirch, Hitzkirch
Ort Preis
Ferienhotel Bodensee, Berlingen EZ CHF 670.–, DZ CHF 630.–
Preis (mit WC/Dusche)
EZ und DZ CHF 650.– EZ CHF 560.– (WC/Dusche auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
1. Februar 2021 15. Januar 2021
Veranstalter Veranstalter
SBb, 031 380 10 70 SBb, 031 380 10 70
14Sport und Bewegung
Wandertage Schwungvolle Neu
im Emmental Erlebnistage im Frühling
Grüne «Höger» (Hügel), dunkle Tannen- In diesen Tagen haben Sie die tolle
wälder, tiefe «Chrachen» (Täler), das Gelegenheit, sich ausgiebig und ab-
sind die Merkmale vom Land des guten wechslungsreich zu bewegen. Zur
Käses. Emmental, die Region mit vielen Auswahl stehen Wandern, Tandem fah-
Überraschungen und klingenden Namen ren, Rudern, Rodeln und Walken. Am
wie Würzbrunnenkirche (Ueli der Pächter), Abend entscheiden Sie sich, was Sie
Räbloch-Schlucht mit Natursteinbrücke, am nächsten Tag unternehmen möch-
Hohgant, Napf mit schöner Fernsicht ten. Geplant sind zwei Tagesausflüge an
auf Alpen und Jura sowie die Lüderen- ganz besondere Orte, wo wir die Viel-
alp mit der längsten Sitzbank der Welt. fältigkeit der Bewegung mit viel Spass
38,03 Meter. Viele dieser Orte werden auskosten können. Morgens vor dem
wir an diesem Wochenende im Frühling Frühstück bereiten wir uns mit Achtsam-
kennenlernen. Im Emmental warten ein keitsübungen auf den Tag vor, abends
perfekt ausgebautes Wanderwegnetz lassen wir ihn mit einem Bewegungsteil,
und eine intakte Natur auf uns. Auf Entspannung und Musik ausklingen.
unseren täglichen Wanderungen von Der Kurs beginnt mit dem Abendessen,
4-6 Stunden ist für jeden Geschmack Kursende nach dem Mittagessen.
etwas dabei.
Datum
Donnerstag, 29. April bis Datum
Sonntag, 2. Mai 2021 Freitag, 30. April bis
Leitung Donnerstag, 6. Mai 2021
Toni Niffenegger Leitung
Ort Patricia Berghoff, Daniel Borter
Hotel Hirschen, Langnau i.E. Ort
Preis SBV-Mitglied Hotel Allegro, Einsiedeln
EZ CHF 590.–, DZ CHF 530.– Preis
Preis Nichtmitglied EZ CHF 780.–, DZ CHF 660.–
EZ CHF 650.–, DZ CHF 585.– (mit Dusche/WC)
Spezielles EZ CHF 650.–, DZ CHF 610.–)
Exklusive Bergbahntickets und ÖV (mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
13. Februar 2021 1. März 2021
Veranstalter Veranstalter
SBV, 031 390 88 37 CAB, 044 466 50 66
15Sport und Bewegung
Blindengolf am Zugersee Wandern und Neu
Nordic Walking im Seetal
Der Golfkurs geht in die zweite Runde! Auf unseren Wanderungen und Nordic
In Deutschland und Österreich längst Walking-Touren erkunden wir das viel-
bekannt, erobert die Trendsportart nun seitige Seetal. Dank den vielen breiten
auch die Schweiz. Dank der gross- Wegen, teilweise mit leichten Auf- und
zügigen Unterstützung des hoch Abstiegen, können wir unsere Ausdauer
motivierten Teams des Migros Golfparks und Fitness auf ideale Weise trainieren.
Holzhäusern und einer der weltbesten Auch Nordic Walking-Anfängerinnen
Blindengolferinnen werden Sie in die und -Anfänger sind willkommen. Sie
Geschicke des Golfsports eingeführt. haben die Möglichkeit, die Technik zu
Jene, die bereits am ersten Kurs erlernen und umzusetzen.
teilgenommen haben, kommen in den Hinreise am Vormittag mit der Gruppe.
Genuss eines Fortsetzungskurses. Für Kursende nach dem Mittagessen.
Anfänger und Fortgeschrittene. Anreise
abends, Abreise am Montag nach dem
Frühstück (auch Sonntag nach dem
Kurs möglich).
Datum
Freitag, 7. Mai bis
Montag, 10. Mai 2021 Datum
Leitung Donnerstag, 13. Mai bis
Thomas Gisler, Karin Becker Sonntag, 16. Mai 2021
Ort Leitung
Apart Hotel, Rotkreuz (beim Bahnhof) Niki Städeli, Ursula Pletscher
Preis Ort
EZ CHF 580.–, DZ CHF 420.– Seminarzentrum Hitzkirch, Hitzkirch
(Abreise am Mo) Preis
EZ CHF 490.–, DZ CHF 350.– EZ CHF 500.–, DZ CHF 470.–
(Abreise am So) (mit WC/Dusche)
Spezielles EZ CHF 420.–
inkl. Hotel, VP, Kurs und Transfer (WC/Dusche auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
5. März 2021 1. Februar 2021
Veranstalter Veranstalter
CAB, 044 466 50 66 SBb, 031 380 10 70
16Sport und Bewegung
Tandem-Tourenwoche Gestärkt und entspannt
mit Kultur zurück in den Alltag
Die Tourenwoche startet dieses Jahr Eine breite und bunte Vielfalt an
in der Region Thun und führt meist Aktivitäten erwartet Sie: Gymnastik,
entlang der Seen-Route Nr. 9. Sie Spaziergänge, Wanderungen und
endet am Genfersee. Genussvoll radeln Nordic Walking-Touren, alles in
wir durch wunderschöne Landschaften angemessenem Rahmen. Auch
und erkunden kulturell spannende Entspannungsübungen sind vorgesehen.
Gebiete entlang unserer Route. Wir Quiz und Spiele stärken das Gemein-
erleben die vorbeiziehende Natur haut- schaftsgefühl. Die Geschichten und
nah und lernen die Schweiz aus neuem Berichte, die wir Ihnen vorlesen,
Blickwinkel kennen. Wir nehmen uns vermitteln viel Wissenswertes und regen
Zeit für Verschnaufpausen an idyllischen zum Austausch an.
und interessanten Orten. Die Tages- Dieser Kurs eignet sich auch für ältere,
etappen betragen zirka 50 bis 60 km, je bewegungsfreudige Personen.
nach Gelände. Das Gepäck wird Hinreise am Vormittag mit der Gruppe.
transportiert. Spass und Entdeckungs- Kursende nach dem Mittagessen.
lust stehen im Vordergrund.
Datum
Samstag, 29. Mai bis Datum
Samstag, 5. Juni 2021 Montag, 31. Mai bis
Leitung Freitag, 4. Juni 2021
Lukas Birchmeier Leitung
Ort Niki Städeli, Ursula Pletscher
Diverse Hotels an der Strecke Ort
Preis SBV-Mitglied Bethanien, St. Niklausen
EZ CHF 1500.–, DZ CHF 1360.– Preis
Preis Nichtmitglied EZ und DZ CHF 570.–
EZ CHF 1635.–, DZ CHF 1480.– (WC/Dusche auf Etage)
Spezielles EZ mit WC CHF 660.–
Eigenes Tandem von Vorteil. (Dusche auf Etage)
Miete für Tandem CHF 150.–. DZ mit WC/Dusche CHF 690.–
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
12. März 2021 15. März 2021
Veranstalter Veranstalter
SBV, 031 390 88 37 SBb, 031 380 10 70
17Sport und Bewegung Kanu-Kurs auf Auf einfachen Wander- dem Vierwaldstättersee wegen im Unterengadin Beim Kanufahren erleben Sie die Natur, Liebst Du die Berge, kannst aber keine Weite und Ruhe auf besondere Art. ausgedehnten Wanderungen mehr Der Vierwaldstättersee bietet mit seinen machen? Dann bist Du genau richtig bei Buchten eine einmalige Kulisse. Es ist uns. Das schmucke Dörfchen Ftan über eine wunderschöne Herausforderung, dem Inn bietet uns Gastrecht für eine sich mit eigener Muskelkraft fortzube- erlebnisreiche Woche. Wir geniessen die wegen, die Balance zu halten und über besondere Zeit des Bergfrühlings auf das Wasser zu gleiten. Im Kurs werden einfachen Spaziergängen und Wande- Grundkenntnisse des Kanufahrens rungen und bestaunen diese prächtige vermittelt. Sie werden von einem Bergwelt wandernd und auf Ruhe- fachkundigen Team angeleitet. plätzen. Auch kulturell bietet die Gegend Für die Teilnahme am Kurs sind Freude viel. am Wasser, gute Schwimmkenntnisse, Beweglichkeit sowie Motivation, etwas Das schöne Hotel Bellavista mit seinem Neues zu wagen, Voraussetzung. feinen Arvenduft wird uns beherbergen. Wir übernachten im Backpackers nahe Mittagsverpflegung aus dem Rucksack der Einstiegsstelle. oder in gemütlichen Beizlis. Datum Datum Freitag, 18. Juni bis Samstag, 19. Juni bis Sonntag, 20. Juni 2021 Samstag, 26. Juni 2021 Leitung Leitung Lukas Birchmeier Simone Grohrock Stocker, Ort Benno Stocker Backpackers, Luzern Ort Preis Hotel Bellavista, Ftan EZ klein CHF 260.– Preis (sehr beschränkt vorhanden) EZ CHF 1050.–, DZ CHF 945.– EZ CHF 290.–, DZ CHF 210.– (HP + Lunch) (WC/Dusche auf Etage) Spezielles Spezielles Wanderzeit: 2-3 Std., Einfache, zweckmässige Unterkunft Schwierigkeitsgrad leicht Anmeldeschluss Anmeldeschluss 15. April 2021 19. April 2021 Veranstalter Veranstalter SBb, 031 380 10 70 CAB, 044 466 50 66 18
Sport und Bewegung
Wanderwoche Neu Segeln auf dem Bodensee
in Zernez
Zernez ist das Tor zum naheliegenden Möchten Sie schon lange einmal das
schweizerischen Nationalpark und ist Gefühl erleben, lautlos auf einem Boot
auch für das übrige Engadin ein idealer mit dem Wind dahin zu gleiten? Mit der
Ausgangspunkt für abwechslungsreiche grosszügigen Unterstützung vom Segel-
Wandertouren. Untergebracht sind wir Sport-Club Romanshorn laden wir Sie
im Wohlfühlhotel Baer und Post im zu einem Tag Segeln auf dem Bodensee
malerischen Dorfkern. Den Bedürfnissen ein. Ablegen, Segel setzen, das Steuer-
entsprechend werden gemütlichere und rad führen, Wende, Halse usw: Sie
anspruchsvollere Touren angeboten können selbst entscheiden, an welchen
(ca. 4 Stunden Marschzeit). Kommen Manövern Sie mitwirken möchten und
Sie mit in dieses sonnige Hochtal. an welchen nicht.
Geniessen und entdecken Sie das Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Unterengadin mit seinem Charme. Sie werden von einem fachkundigen
Team angeleitet. Also, Leinen los!
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt!
Datum
Datum Samstag, 14. August 2021
Samstag, 10. Juli bis Leitung
Samstag, 17. Juli 2021 Segel-Sport-Club Romanshorn SSCRo,
Leitung Herr Isenrich
Lukas Birchmeier Ort
Ort Romanshorn
Hotel Baer und Post, Zernez Preis
Preis CHF 15.– inklusive Mittagessen
EZ Standard CHF 980.–, Spezielles
EZ gross CHF 1080.– Bitte organisieren Sie Ihre
DZ CHF 830.– Begleitperson selbst.
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
1. Mai 2021 9. Juli 2021
Veranstalter Veranstalter
SBb, 031 380 10 70 SBV, 031 390 88 37
19Sport und Bewegung
Nordic Walking Neu Wanderwoche in Bergün
am Bodensee
Die gelenkschonende Trendsportart Auf unseren abwechslungsreichen
verbessert Fähigkeiten wie Koordi- Wandertouren lernen wir die Gegend
nation, Gleichgewicht, Beweglichkeit, um Bergün kennen. Wir nutzen für die
Orientierung und Ausdauer. Das mehr- Touren auch die zum UNESCO Welt-
heitlich flache Gelände und die vielen erbe gehörende Rhätische Bahn. Als
breiten Wege eignen sich sehr für das Ausgangspunkt dient uns das prächtige
Nordic Walking und die Touren können Hotel Weisses Kreuz im malerischen, aus
gut individuell angepasst werden. Engadiner Häusern bestehenden Dorf-
Anfängerinnen und Anfänger werden kern. Den Bedürfnissen entsprechend,
sorgfältig eingeführt, Fortgeschrittene werden gemütlichere und anspruchs-
können ihre Fähigkeiten vertiefen. vollere Touren angeboten (ca. 4 Std.
Hinreise am Vormittag mit der Gruppe. Marschzeit). Kommen Sie mit in diese
Kursende nach dem Mittagessen. prächtige Gegend. Geniessen und
entdecken Sie das Albulatal mit seinem
Charme.
Datum Datum
Samstag, 4. September bis Samstag, 4. September bis
Montag, 6. September 2021 Samstag, 11. September 2021
Leitung Leitung
Niki Städeli, Ursula Pletscher Lukas Birchmeier
Ort Ort
Ferienhotel Bodensee, Berlingen Hotel Weisses Kreuz, Bergün
Preis Preis
EZ und DZ CHF 350.– EZ CHF 1010.–, DZ CHF 840.–
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
1. Mai 2021 1. Juli 2021
Veranstalter Veranstalter
SBb, 031 380 10 70 SBb, 031 380 10 70
20Sport und Bewegung
Bewegungstage Wandern im
im Herbst Bergparadies Lenzerheide
Kurzer Kurs – viel Bewegung. Während Unsere Wanderwoche im Herbst führt
ein paar Tagen bewegen Sie sich uns in diesem Jahr auf die Lenzerheide
ausgiebig und gezielt. – eine der schönsten Wanderregionen
Nordic Walking, Wandern, Gymnastik, der Schweiz.
Turnen und Aqua-Fitness: Dank diesen Der funkelnde Heidsee liegt inmitten
Aktivitäten können Sie Fähigkeiten wie eines eindrücklichen Bergpanoramas.
Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Prächtige Wanderwege führen vorbei
Mobilität steigern. In der Gymnastik an duftenden Alpwiesen. Auch an
erlernen und vertiefen Sie Übungen, die gemütlichen Beizlis und Alphütten fehlt
sich leicht zu Hause ausführen lassen. es nicht. Die vielen Bergbahnen
Wir nutzen die Turnhalle und das Hallen- ermöglichen Wanderungen, die keine
bad des Seminarzentrums. Wünsche offenlassen. Auch hochlaufen
Hinreise am Vormittag mit der Gruppe. ist erlaubt. Am Abend erholen wir uns
Kursende nach dem Mittagessen. im wunderbaren Hotel Dieschen mit
seinem Wellnessbereich und dem feinen
Essen.
Datum
Sonntag, 19. September 2021 bis
Sonntag, 26. September 2021
Datum Leitung
Freitag, 17. September bis Simone Grohrock Stocker,
Dienstag, 21. September 2021 Benno Stocker
Leitung Ort
Niki Städeli, Ursula Pletscher, Hotel Dieschen, Lenzerheide
Sandra Cangini Preis
Ort EZ CHF 1050.–, DZ CHF 945.–
Seminarzentrum Hitzkirch, Hitzkirch (HP + Lunch)
Preis Spezielles
EZ CHF 670.–, DZ CHF 630.– Wanderzeit: 4-6 Std.,
(mit WC/Dusche) Schwierigkeitsgrad mittel bis
EZ CHF 560.– (WC/Dusche auf Etage) anspruchsvoll
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
15. Juni 2021 16. Juli 2021
Veranstalter Veranstalter
SBb, 031 380 10 70 CAB, 044 466 50 66
21Sport und Bewegung
Gymnastiktage im Herbst Wandertage im Neu
Berner Oberland
Im hauseigenen Gymnastiksaal Interlaken bietet einen perfekten
trainieren Sie am Vormittag für den Ausgangspunkt für unsere Wandertage
Alltag wichtige Fähigkeiten wie im Berner Oberland. Oberhalb der
Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Nebelgrenze erleben wir unvergessliche
Mobilität. Sie erlernen und vertiefen Wanderungen auf atemberaubenden
Übungen, die sich leicht zu Hause Panoramawegen, entdecken idyllisch
ausführen lassen. gelegene Bergseen und erkunden
Als Ergänzung zur Gymnastik bieten einzigartige Moorlandschaften.
wir Ihnen am Nachmittag kleine
Wanderungen, Spaziergänge und Auf unseren täglichen Wanderungen von
Entspannungsübungen an. 4-6 Stunden ist für jeden Geschmack
Rahmenprogramm: Vorlesen von etwas dabei.
Geschichten und Berichten sowie Spiele.
Hinreise am Vormittag mit der Gruppe.
Kursende nach dem Mittagessen.
Datum
Donnerstag, 7. Oktober
Datum Sonntag, 10. Oktober 2021
Montag, 4. Oktober bis Leitung
Freitag, 8. Oktober 2021 Toni Niffenegger
Leitung Ort
Niki Städeli, Ursula Pletscher Hotel Artos, Interlaken
Ort Preis SBV-Mitglied
Bethanien, St. Niklausen EZ CHF 660.–, DZ CHF 582.–
Preis Preis Nichtmitglied
EZ und DZ CHF 570.– EZ CHF 720.–, DZ CHF 640.–
(WC/Dusche auf Etage) Spezielles
EZ mit WC CHF 660.– Lunch/Mittagsverpflegung im Preis
(Dusche auf Etage) inbegriffen, aber exklusive
DZ mit WC/Dusche CHF 690.– Bergbahntickets und ÖV
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
1. August 2021 2. Juli 2021
Veranstalter Veranstalter
SBb, 031 380 10 70 SBV, 031 390 88 37
22Sport und Bewegung
Schwungvolle Neu Nordic Walking auf dem
Erlebnistage im Herbst Herzberg
In diesen Tagen haben Sie die tolle Die gelenkschonende Trendsportart
Gelegenheit, sich ausgiebig und verbessert Fähigkeiten wie Koordination,
abwechslungsreich zu bewegen. Zur Gleichgewicht, Beweglichkeit, Orien-
Auswahl stehen Wandern, Tandem tierung und Ausdauer. Der Kursort
fahren, Rudern, Rodeln, Walken und befindet sich inmitten der Natur und
Wellness. Am Abend entscheiden Sie ist Ausgangspunkt für individuell an-
sich, was Sie am nächsten Tag unter- gepasste Touren auf guten Wegen, mit
nehmen möchten. Geplant sind zwei leichten Auf- und Abstiegen.
Tagesausflüge an ganz besondere Orte, Anfängerinnen und Anfänger werden
wo wir die Vielfältigkeit der Bewegung sorgfältig eingeführt, Fortgeschrittene
mit viel Spass auskosten können. können ihre Fähigkeiten vertiefen.
Morgens vor dem Frühstück bereiten wir Hinreise am Vormittag mit der Gruppe.
uns mit Achtsamkeitsübungen auf den Kursende nach dem Mittagessen.
Tag vor, abends lassen wir ihn mit einem
Bewegungsteil, Entspannung und Musik
ausklingen. Der Kurs beginnt am Mittag,
Kursende nach dem Frühstück.
Datum
Datum Freitag, 15. Oktober bis
Samstag, 9. Oktober bis Sonntag, 17. Oktober 2021
Donnerstag, 14. Oktober 2021 Leitung
Leitung Niki Städeli, Ursula Pletscher
Patricia Berghoff, Daniel Borter Ort
Ort Haus für Bildung und Begegnung
Hotel Ländli, Oberägeri Herzberg, Asp ob Aarau
Preis Preis
EZ CHF 750.–, DZ CHF 710.– EZ CHF 330.–, DZ CHF 270.–
(mit Dusche/WC) (mit WC/Dusche)
EZ CHF 650.–, DZ CHF 580.– EZ CHF 270.–
(mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage) (WC/Dusche auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
6. August 2021 15. August 2021
Veranstalter Veranstalter
CAB, 044 466 50 66 SBb, 031 380 10 70
23Sport und Bewegung
Mobil und geistig fit Selbstverteidigung Neu
im Herbst und Selbstbehauptung
Viele Aktivitäten für Körper und Geist. Bestimmen Sie Ihre Grenzen selbst!
Angepasste Gymnastik im Saal und im In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich
Wasser sowie herbstliche Spaziergänge in unangenehmen oder gefährlichen
und Wanderungen tragen dazu bei, Situationen effektiv verteidigen können.
beweglich, mobil und fit zu bleiben. Sie finden persönliche Wege, wie Sie
Zudem steht Ihnen der Fitness- und Körper, Stimme und Blindenstock dafür
Wellnessbereich zur Verfügung. einsetzen können. Sie stärken Wahr-
Aus den Geschichten, Berichten und nehmung, Selbstbewusstsein und
Erzählungen erfahren Sie viel Wissens- Selbstvertrauen und fühlen sich im
wertes und Spannendes. Quiz und Alltag sicherer und selbstbestimmter.
Spiele stärken das Gemeinschafts- Durch vorangehende Achtsamkeits-
gefühl. übungen lernen Sie Ihren Körper besser
Hinreise am Vormittag mit der Gruppe. kennen. Sie üben sich im körperlichen
Kursende nach dem Mittagessen. Ausdruck und bekommen Feedback,
wie Sie von anderen wahrgenommen
werden.
Durch spielerische Übungen werden Sie
immer wieder aufgelockert.
Datum
Freitag, 29. Oktober bis
Freitag, 5. November 2021 Datum
Leitung Freitag, 12. November bis
Niki Städeli, Ursula Pletscher Sonntag, 14. November 2021
Ort Leitung
Seminarzentrum Ländli, Oberägeri Patricia Berghoff, Zora Heinricht
Preis Ort
EZ CHF 1170.–, DZ CHF 980.– Hotel Allegro, Einsiedeln
(mit WC/Dusche) Preis
EZ CHF 875.– EZ CHF 350.– (mit WC/Dusche)
(WC/Dusche auf Etage) EZ CHF 290.– (WC/Dusche auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
15. Juli 2021 1. Juli 2021
Veranstalter Veranstalter
SBb, 031 380 10 70 SBb, 031 380 10 70
24Gesundheit und Wohlbefinden
Gesundheit und Wohlbefinden
Qigong und Taiji Wellness-Oase
Wochenende
Wir lernen einfache und bewährte Es heisst wieder: Entspannen im
Übungen kennen und befassen uns mit Ländli! Schön, wenn wir uns gemeinsam
grundlegenden, aufrechten Haltungs- fit machen können für einen
und Bewegungsprinzipien, die auch im entspannten und kraftvollen Start in den
Alltag hilfreich sind. Die sanften und kommenden Frühling. Wie die Natur
achtsam ausgeführten Bewegungen draussen, wollen wir drinnen unsere
fördern die Entspannung, Zentrierung Kräfte mobilisieren. Wohltuende
und führen zu innerer Ruhe und Ausge- Übungen, im Atem sein, Massagen,
glichenheit. Es ist ein Spiel der Balance, Wasseranwendungen, Wickel,
das Körper und Geist stärkt, die Smoothies etc. unterstützen uns
Lebensenergie «Qi» zum Fliessen bringt dabei. Visualisationsübungen, Klänge
und die Gesundheit fördert. und Geschichten schaffen eine Brücke
Geschichten, Texte und Gespräche über zu unserer inneren Quelle. Bad samt
den Hintergrund und die Anwendung Saunalandschaft laden ein zum
im Alltag bereichern das Üben. Geniessen und Sein. Nach Möglichkeit
Vorkenntnisse und besondere Fitness gehen wir täglich an die frische Luft.
sind nicht erforderlich. Anreise am Nachmittag, Kursende nach
dem Mittagessen.
Datum
Freitag, 29. Januar bis
Montag, 1. Februar 2021
Leitung Datum
Hans-Peter Sibler Montag, 1. Februar bis
Ort Sonntag, 7. Februar 2021
Hotel Ländli, Oberägeri Leitung
Preis Simone Grohrock Stocker
EZ CHF 430.–, DZ CHF 340.– Ort
(mit Dusche/WC) Hotel Ländli, Oberägeri/ZG
EZ CHF 290.–, DZ CHF 220.– Preis
(mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage) EZ CHF 850.–, DZ CHF 670.–
Spezielles (mit Dusche/WC)
Kursbeginn mit dem Mittagessen, EZ CHF 570.–, DZ CHF 440.–
Kursende nach Kurzsequenz um 11 h (mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
30. November 2020 1. Dezember 2020
Veranstalter Veranstalter
CAB, 044 466 50 66 CAB, 044 466 50 66
26Gesundheit und Wohlbefinden
Yoga-Oster-Weekend Neu Sommerlich leicht
am Sarnersee
Durchatmen und Entschleunigen – Einsiedelns liebliche Landschaft mit all
schenken Sie Ihrem Geist und Körper seinen vielen Ausflugsmöglichkeiten
Achtsamkeit und Entspannung pur. eignet sich hervorragend für diesen Kurs.
Wir praktizieren achtsam ausgeführte Spannende Ausflüge, Besichtigungen,
Yogaübungen und Meditation. Dieses Vorträge und Spaziergänge in der
Wochenende ist für Einsteiger wie auch Natur, am malerischen Sihlsee stehen
für Geübte geeignet. auf dem Programm. Die Teilnahme ist
auch für die in der Mobilität
Zwischen den Kursblöcken bleibt Zeit, eingeschränkten Personen möglich,
um die ruhige Lage direkt am Sarnersee vorausgesetzt, Sie können mit oder ohne
auf sich wirken zu lassen und die immer Hilfsmittel die öffentlichen Verkehrs-
länger werdenden Tage zu geniessen. mittel benützen. Zur Förderung des
Nehmen Sie sich die Zeit auch einmal allgemeinen Wohlbefindens runden
einfach nichts zu tun. leichte Bewegungsübungen, gemein-
sames Singen und Musizieren im Haus
oder draussen am Feuer die erholsamen
Tage ab.
Datum Datum
Donnerstag, 1. April bis Freitag, 4. Juni bis
Sonntag, 4. April 2021 Sonntag, 13. Juni 2021
Leitung Leitung
Gabriela Bernet Theres Raimondi
Ort Ort
Hotel Kurhaus am Sarnersee, Hotel Allegro, Einsiedeln
Wilen/Sarnen Preis
Preis SBV-Mitglied EZ CHF 1280.–, DZ CHF 1150.–
EZ CHF 520.–, DZ CHF 475.– (mit Dusche/WC)
Preis Nichtmitglied EZ CHF 980.–, DZ CHF 870.–
EZ CHF 575.–, DZ CHF 525.– (mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
22. Januar 2021 5. April 2021
Veranstalter Veranstalter
SBV, 031 390 88 37 CAB, 044 466 50 66
27Gesundheit und Wohlbefinden Qigong und Taiji Sommerkurs Aktiv Beides sind Bewegungskünste aus dem Zwei aktive Wochen erwarten Sie! alten China und bewährte Methoden, Gemeinsam erkunden wir die Gegend um Ausgeglichenheit und Stabilität zu rund um Einsiedeln. Die Region bietet entwickeln. Die langsamen und acht- viele schöne Wanderwege für sam ausgeführten Bewegungen steigern Spaziergänge oder Wanderungen und den Energiefluss im Körper und bringen die Sihlsee Badi, welche zu Fuss oder den Geist zur Stille. Es ist Konzentrati- mit dem Bus erreichbar ist, lädt an on und Entspannung zugleich, führt zu heissen Tagen zur wohltuenden innerer Ruhe, Klarheit, Gelassenheit und Abkühlung. Ausflüge in der näheren zu mehr Lebensfreude und Vitalität. Die Umgebung stehen ebenfalls auf dem Übungen sind Perlen unter den Qigong- Programm. Am Abend spielen wir und und Taiji-Formen, leicht zu erlernen und unterhalten uns in gemütlicher Runde. reich an inneren Bildern. Sie erfahren So haben Sie Gelegenheit, neue mehr über diese Lebenskunst und Freundschaften zu knüpfen oder erhalten Tipps fürs eigene Üben zuhause. bestehende zu pflegen. Gymnastik, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Walken oder Tandemtouren runden das Spaziergänge und kleinere Ausflüge in Programm ab. Anreise am späteren der Umgebung runden das Programm Nachmittag, Abreise nach dem Frühstück. ab. Kursbeginn am Mittag, Abreise nach dem Frühstück. Datum Datum Samstag, 3. Juli bis Samstag, 17. Juli bis Samstag, 10. Juli 2021 Samstag, 31. Juli 2021 Leitung Leitung Hans-Peter Sibler, Theres Raimondi Doris Blum, Anna Schori Ort Ort Hotel Ländli, Oberägeri Hotel Allegro, Einsiedeln Preis Preis EZ CHF 920.–, DZ CHF 810.– EZ CHF 1980.–, DZ CHF 1650.– (mit Dusche/WC) (mit Dusche/WC) EZ CHF 680.–, DZ CHF 530.– EZ CHF 1400.–, DZ CHF 1150.– (mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage) (mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage) Anmeldeschluss Anmeldeschluss 3. Mai 2021 17. Mai 2021 Veranstalter Veranstalter CAB, 044 466 50 66 CAB, 044 466 50 66 28
Gesundheit und Wohlbefinden
Yoga-Wochenende Aktivkurs im Herbst
in Einsiedeln
Abschalten, zu sich kommen, Zeit Einsiedelns liebliche Landschaft lädt uns
haben und Yoga machen, eingebettet in ein, bunte und entspannende Herbsttage
eine wunderschöne und kraftspendende zu geniessen. Verschiedene Ausflüge
Gegend, die uns auftanken lässt. und Spaziergänge entführen uns in die
Wir praktizieren achtsam ausgeführte Natur oder an lokale Anlässe. Die
Yogaübungen, sowie Meditation. Teilnahme ist auch für die in der
Mobilität eingeschränkten Personen
Zwischen den Kursblöcken bleibt Zeit, möglich, vorausgesetzt, Sie können mit
um einen Spaziergang zum See zu oder ohne Hilfsmittel die öffentlichen
unternehmen, Einsiedeln zu entdecken Verkehrsmittel benützen.
oder die Seele baumeln zu lassen. Tägliche Gymnastik mit leichten
Dieses Wochenende ist für Einsteiger Bewegungsübungen, gemeinsames
wie auch für Geübte geeignet. Singen und Musizieren im Haus oder
am Feuer runden die erholsamen Tage
ab. Jeder kann mitmachen und ist
willkommen. Anreise am Nachmittag,
Kursende nach dem Mittagessen.
Datum
Datum Mittwoch, 29. September bis
Donnerstag, 23. September bis Mittwoch, 6. Oktober 2021
Sonntag, 26. September 2021 Leitung
Leitung Theres Raimondi
Gabriela Bernet Ort
Ort Hotel Allegro, Einsiedeln
Hotel Allegro, Einsiedeln Preis
Preis SBV-Mitglied EZ CHF 950.–, DZ CHF 830.–
EZ CHF 520.–, DZ CHF 475.– (mit Dusche/WC)
Preis Nichtmitglied EZ CHF 720.–, DZ CHF 650.–
EZ CHF 575.–, DZ CHF 525.– (mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
18. Juni 2021 30. Juli 2021
Veranstalter Veranstalter
SBV, 031 390 88 37 CAB, 044 466 50 66
29Gesundheit und Wohlbefinden Qigong und Taiji So bauen Sie Neu Wochenende Ihre mentale Stärke aus Wir lernen einfache und bewährte Die heutige Welt stellt nicht viel Zeit für Übungen kennen und befassen uns mit stille Reflexion zur Verfügung. Dabei grundlegenden, aufrechten Haltungs- zahlt es sich aus, sich über Ihre und Bewegungsprinzipien, die auch im Gedanken, Emotionen und Ihr Verhalten Alltag hilfreich sind. Die sanften und nachzudenken. Überlegen Sie, was Sie achtsam ausgeführten Bewegungen morgen besser machen wollen. Lernen fördern die Entspannung, Zentrierung Sie mutig und motiviert Ihre nächsten und führen zu innerer Ruhe und Schritte zu gehen und zu sich zu stehen. Ausgeglichenheit. Es ist ein Spiel der Sie erarbeiten sich Ihren persönlichen Balance, das Körper und Geist stärkt, «Werkzeugkasten»; verschiedene die Lebensenergie «Qi» zum Fliessen Entspannungstechniken unterstützen bringt und die Gesundheit fördert. den Prozess. Vergessen Sie aber nicht, Geschichten, Texte und Gespräche über dass die Entwicklung der mentalen den Hintergrund und die Anwendung im Stärke eine fortlaufende Arbeit ist, die Alltag bereichern das Üben. immer Raum für Verbesserungen bietet. Vorkenntnisse und besondere Fitness Dranbleiben lohnt sich! sind nicht erforderlich. Datum Freitag, 22. Oktober bis Montag, 25. Oktober 2021 Leitung Hans-Peter Sibler Datum Ort Donnerstag, 28. Oktober bis Hotel Ländli, Oberägeri Sonntag, 31. Oktober 2021 Preis Leitung EZ CHF 430.–, DZ CHF 340.– Scherhag Anita (mit Dusche/WC) Ort EZ CHF 290.–, DZ CHF 220.– Hotel Allegro, Einsiedeln (mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage) Preis SBV-Mitglied Spezielles EZ CHF 550.–, DZ CHF 515.– Kursbeginn mit dem Mittagessen, Preis Nichmitglied Kursende nach Kurzsequenz um 11 h EZ CHF 615.–, DZ CHF 565.– Anmeldeschluss Anmeldeschluss 20. August 2021 23. Juli 2021 Veranstalter Veranstalter CAB, 044 466 50 66 SBV, 031 390 88 37 30
Gesundheit und Wohlbefinden
Abschliessen, bewegen
und geniessen
... das Jahr in der wohltuenden
Gemeinschaft einer Kurs-Gruppe
ausklingen lassen und das neue Jahr
kraftvoll beginnen – was wollen Sie
mehr? Sie tauschen Ihre Gedanken vor
dem Hintergrund des Jahreswechsels
in Gesprächsrunden aus und hören
sich zusammen ein Hörspiel oder eine
Fortsetzungsgeschichte an. Wer
möchte, kann sich kreativ betätigen,
leichte Gymnastik, Spaziergänge und
kleine Ausflüge in der reizvollen
Umgebung stehen ebenfalls auf dem
Programm. Das Hotel Allegro bietet
schöne Zimmer, feines Essen und nicht
zuletzt eine familiäre, freundliche
Atmosphäre. Lassen Sie sich zum
Jahreswechsel verwöhnen.
Datum
Sonntag, 26. Dezember 2021 bis
Sonntag, 2. Januar 2022
Leitung
Roland Gruber, Theres Raimondi
Ort
Hotel Allegro, Einsiedeln
Preis
EZ CHF 950.–, DZ CHF 830.–
(mit Dusche/WC)
EZ CHF 720.–, DZ CHF 650.–
(mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage)
Anmeldeschluss
29. Oktober 2021
Veranstalter
CAB, 044 466 50 66
31Kulinarisches und Genuss
Kulinarisches und Genuss
Kochkurs Brotbackkurs Neu
im Frühsommer
Freuen wir uns gemeinsam auf die Der Duft von frisch gebackenem Brot
Vielfalt der Sommerküche. Zusammen ist einfach herrlich!
erkunden wir die saisonalen Düfte und Brotbacken hat eine jahrtausendealte
zaubern aus vorwiegend regionalen Tradition. In diesem Kurs zeigen wir
Produkten tolle, abwechslungsreiche Ihnen, wie einfach es geht und wie Sie
Menüs und Köstlichkeiten. Der Kurs auch zu Hause frisches Brot backen
richtet sich an Personen, die bereits können. Dazu gehört auch das Backen
einige Kocherfahrung mitbringen und eines süssen Gebäcks. Als Krönung
viel Spass am Kochen haben. Das werden Sie am letzten Tag Ihren
Angebot soll Mut machen, zuhause im eigenen, von Ihnen geflochtenen
Alltag ungewohnte Kombinationen Dinkelzopf mit nach Hause nehmen. Ein
auszuloten und anzuwenden. Auf Tagesausflug mit Besuch im Mühlerama
persönliche Wünsche gehen wir gerne in Zürich und Spaziergänge in der
ein; bitte diese vorgängig anmelden. näheren Umgebung runden das
Programm ab. Kursbeginn mit dem
Mittagessen, Heimreise ab 11 Uhr.
Datum
Donnerstag, 13. Mai bis
Sonntag, 16. Mai 2021
Leitung Datum
Claudia Schluchter Donnerstag, 27. Mai bis
Ort Montag, 31. Mai 2021
Hotel Meiringen, Meiringen Leitung
Preis SBV-Mitglied Theres Raimondi
EZ CHF 540.–, DZ CHF 430.– Ort
Preis Nichtmitglied Hotel Allegro, Einsiedeln
EZ CHF 595.–, DZ CHF 475.– Preis
Spezielles EZ CHF 480.–, DZ CHF 420.–
Im Kurspreis sind das Zimmer/ (mit Dusche/WC)
Frühstück und das gemeinsam EZ CHF 390.–, DZ CHF 360.–
zubereitete Abendessen inbegriffen. (Lavabo, Dusche/WC auf Etage)
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
12. März 2021 26. März 2021
Veranstalter Veranstalter
SBV, 031 390 88 37 CAB, 044 466 50 66
34Kulinarisches und Genuss
Kochkurs im Herbst In Vino Veritas – Neu
Im Wein liegt die Wahrheit
Erfreuen wir uns an den überfliessenden Der Wahrheit des Weines wollen wir an
herbstlichen Gemüsen und Kräutern, in diesen Tagen auf dem wundervollen
dem Wild, den Kastanien und Pilzen. Mit Gelände des Schloss Arenenberg auf
regionalen Produkten kochen wir uns den Grund gehen. Der Weinanbau hat
durch die dritte Jahreszeit. Tipps und hier Tradition, denn schon zu Napoleons
Tricks zur kunterbunten Wintergemüse- Zeiten kelterte man aus den im medi-
küche runden das Ganze ab. Der Kurs terranen Bodenseeklima gedeihenden
richtet sich an Personen, die bereits Reben wertvolle Weine. Wir werden die
einige Kocherfahrung mitbringen und Gelegenheit haben, den Weinkeller zu
viel Spass am Kochen haben. Das besuchen, eine fachkundlich begleitete
Angebot soll Mut machen, zuhause im Rebbegehung im Weinberg zu erleben,
Alltag ungewohnte Kombinationen unser Wissen in Weinkunde zu Reben,
auszuloten und anzuwenden. Auf Boden und Geschmäckern des Weines
persönliche Wünsche gehen wir gerne zu erweitern. Und natürlich werden wir
ein; bitte diese vorgängig anmelden. die herrlichen Weine vom Arenenberg
degustieren. Der Winzer und Sommelier
des Arenenbergs begleitet uns. Kurs-
beginn am späteren Nachmittag,
Datum Kursende nach dem Frühstück.
Donnerstag, 30. September bis
Sonntag, 3. Oktober 2021 Datum
Leitung Donnerstag, 14. Oktober bis
Claudia Schluchter Montag, 18. Oktober 2021
Ort Leitung
Hotel Meiringen, Meiringen Gabi Waber
Preis SBV-Mitglied Ort
EZ CHF 540.–, DZ CHF 430.– Arenenberg, Salenstein
Preis Nichmitglied Preis
EZ CHF 595.–, DZ CHF 475.– EZ CHF 560.–, DZ CHF 480.–
Spezielles Spezielles
Im Kurspreis sind das Zimmer/ Kursbeginn abends, Kursende
Frühstück und das gemeinsam nach dem Frühstück, inkl. HP und
zubereitete Abendessen inbegriffen. Rahmenprogramm.
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
16. Juli 2021 13. August 2021
Veranstalter Veranstalter
SBV, 031 390 88 37 CAB, 044 466 50 66
35Kulinarisches und Genuss Weihnachtsbäckerei Neu Was gibt es Schöneres, als in der Adventszeit gemeinsam zu backen, die schönen Weihnachtsguetzli zu verschenken oder gleich selbst zu geniessen? Erfüllt von weihnächtlicher Vorfreude backen wir Mailänderli, Brunsli, Zimtsterne, Spitzbuebe und andere. Die verschiedenen Sorten lassen bestimmt keine Wünsche offen. Am Ende des Kurses dürfen Sie Ihre Kreationen schön verpackt mit nach Hause nehmen. Spaziergänge in der näheren Umgebung, Weihnachtsgeschichten und gemütliches Beisammensein am Kaminfeuer im liebevoll dekorierten Hotel Allegro runden das Programm ab. Kursbeginn mit dem Mittagessen, Kursende 11 Uhr. Datum Freitag, 17. Dezember bis Montag, 20. Dezember 2021 Leitung Theres Raimondi Ort Hotel Allegro, Einsiedeln Preis EZ CHF 380.–, DZ CHF 320.– (mit Dusche/WC) EZ CHF 280.–, DZ CHF 250.– (mit WC, Lavabo, Etagendusche) Anmeldeschluss 15. Oktober 2021 Veranstalter CAB, 044 466 50 66 36
Musik und Tanz
Musik Tango Argentino (März) Tango Argentino (Oktober) Tango Argentino – ein sinnlicher Tanz, Tango Argentino – ein sinnlicher Tanz, der unseren Körper kommunizieren der unseren Körper kommunizieren lässt. An diesem Seminarwochenende lässt. An diesem Seminarwochenende beschäftigen wir uns mit den Grund- beschäftigen wir uns mit den Grund- elementen des Tango Argentino. elementen des Tango Argentino. Nebst der Befähigung zum Tango Nebst der Befähigung zum Tango Argentino-Tanzen stärken die Teilneh- Argentino-Tanzen stärken die Teilneh- menden ihre Fähigkeit der Körper- menden ihre Fähigkeit der Körper- kontrolle, speziell im Gleichgewichtsbe- kontrolle, speziell im Gleichgewichtsbe- reich und der Motorik sowie der reich und der Motorik sowie der Sicherheit der Bewegung als Ganzes. Sicherheit der Bewegung als Ganzes. Der soziale Aspekt des Dialogs und der Der soziale Aspekt des Dialogs und der Kontaktaufnahme mit unterschiedlichen Kontaktaufnahme mit unterschiedlichen Tanzpartnerinnen und Tanzpartnern ist Tanzpartnerinnen und Tanzpartnern ist äusserst bereichernd und stärkt das äusserst bereichernd und stärkt das eigene Selbstwertgefühl. eigene Selbstwertgefühl. Datum Datum Freitag, 12. März bis Freitag, 22. Oktober bis Sonntag, 14. März 2021 Sonntag, 24. Oktober 2021 Leitung Leitung Dinah Ehrsam, Markus Grunder Dinah Ehrsam, Markus Grunder Ort Ort Bethanien, St. Niklausen Bethanien, St. Niklausen Preis Preis EZ mit WC CHF 345.– EZ mit WC CHF 345.– (Dusche auf Etage) (Dusche auf Etage) EZ (mit Führhund) CHF 300.– EZ (mit Führhund) CHF 300.– (WC/Dusche auf Etage) (WC/Dusche auf Etage) DZ mit WC/Dusche CHF 360.– DZ mit WC/Dusche CHF 360.– Anmeldeschluss Anmeldeschluss 4. Januar 2021 15. August 2021 Veranstalter Veranstalter SBb, 031 380 10 70 SBb, 031 380 10 70 38
Musik und Tanz
Music is life Tanzend durch Neu
Griechenland
Zwischen dem Kloster Einsiedeln und In diesem Workshop werden Sie auf
dem Sihlsee singen, spielen, eine tänzerische und musikalische Reise
improvisieren, Rhythmen lernen. Musik durch verschiedene Regionen Griechen-
aus kühlen Bergregionen, groovige lands entführt. Sie entdecken Melodien
Songs von Stränden und Küsten- und Tanzschritte wie sie heute noch von
städten. Los Angeles, Muotathal, São den Griechen bei Dorffesten, Hoch-
Paulo, Tiflis, New Orleans – woher die zeiten und vielen andern Gelegenheiten
Musik wehen wird, weiss nur der Wind. gesungen und getanzt werden. Die
Am Morgen Gesang und Rhythmus Philosophie des Volkstanzes ist, Leute
mit der ganzen Gruppe. Am Nach- jeden Alters, mit verschiedensten
mittag Erarbeitung von Instrumental- Hintergründen, zu vereinen. Entspre-
bzw. Vokal-Arrangements, aufgeteilt chend sind sowohl Anfänger wie auch
in eine Band und ein Vokalensemble. erfahrene Tänzer und Tänzerinnen
Werkstatt-Konzert am letzten Abend. willkommen, die Vielfalt der griechi-
Ausserdem: ein Konzertbesuch und ein schen Tänze zu entdecken und sich von
gemeinsamer Spaziergang. Die Lied- Griechenlands Reichtum an Traditionen
texte liegen in Punkt- und Schwarz- beeindrucken zu lassen.
schrift vor. Begleitpersonen sind erwünscht und
profitieren vom gleichen Preis.
Datum
Samstag, 30. Oktober bis
Samstag, 6. November 2021
Leitung Datum
Ruth Bieri, Irene Gehring Freitag, 26. November bis
Ort Sonntag, 28. November 2021
Hotel Allegro, Einsiedeln Leitung
Preis Gabriella Eisenring
EZ CHF 930.–, DZ CHF 840.– Ort
EZ CHF 810.–, DZ CHF 760.– Hotel Allegro, Einsiedeln
(mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage) Preis SBV-Mitglied
Spezielles EZ CHF 340.–, DZ CHF 310.–
Kursbeginn mit, Kursende nach Preis Nichtmitglied
dem Mittagessen EZ CHF 375.–, DZ CHF 340.–
Anmeldeschluss Anmeldeschluss
27. August 2021 20. August 2021
Veranstalter Veranstalter
CAB, 044 466 50 66 SBV, 031 390 88 37
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