LCL AKTUELL April 2020 - LC Luzern
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LCL AKTUELL 1
April 2020
WIRTH SPORT
LUZERN
MIN LAUFEXPERTE
INHALT
MIT Alle LCL-Mitglieder haben bei 4. Vorwort Präsident 16. Amtswechsel, Neubesetzung &
UNSERER uns 10 % Rabatt (ausgenommen Vakanzen
ANALYTISCHEN Nettoartikel und bereits reduzierte 6. Rückblick UBS Kids Cup
18. Trainingslager Nicole Zihlmann
BERATUNG Ware) .
Erwähnt bitte beim 8. Rückblick aktive Hallen SM
FINDEST DU DEN Verkaufsgespräch, 21. News von Swissathletics
9. Rückblick Nachwuchs Hallen SM
PERFEKTEN dass ihr LCL-ler/-innen seid. 24. Übungen für zu Hause
LAUFSCHUH 11. Leandro sofort zur Dopingkontrolle!
29. Wichtige Daten
12. Athleten während COVID-19
30. Impressum
14. Homeworkout Challenge
• Allround-Spikeschuhe von Adidas • Analytische Beratung
Asics, New Balance und Nike • 40 Jahre Erfahrung
• Disziplinenschuhe von Adidas • Funktionelle Bekleidung
• 14 verschiedene Marken für jedes Wetter
• 150 Schuhmodelle • Schockabsorbierende
2 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020
Spezialsohle NOENE BERICHT UBS KIDS CUP BERICHT NACHWUCHS SM
3
WIRTH SPORT LUZERN • Winkelriedstr.25 • 6003 Luzern • 041 210 38 53 • wirthsportluzern.ch
SEITE 6 SEITE 9
Vorwort Vorwort
"Auf eure Plätze Und nun soll alles für die Katz gewesen
sehen bekommen. Gut so! Trainiert nach
Lust und Laune und so gut es eben geht.
- Fertig - Los" sein? Nein! Jedes Training, egal ob allein
Denn klar ist: Das nächste „Auf die Plätze-
Fertig – Los“ kommt ganz bestimmt!
... zuhause oder in der kleinen Gruppe (un-
ter Einhaltung der BAG-Vorgaben), bringt
euch einen Schritt weiter. Da wir uns in
Euer Präsident
jedem Fall an die Vorgaben der Behörden
halten wollen, liegt es leider nicht nur in Beat Fitz
Beat Fitz
unserer Hand, ob wir auch in diesem Jahr
noch einen Startschuss hören werden. Ich
Ungefähr so hätte ich mit meinem Vor- Fakt ist: Die Schweizermeisterschaften in verspreche euch jedoch, dass wir seitens
wort für das aktuelle LCL Aktuell beginnen Bellinzona, das SVM-Meeting in Hochdorf LC Luzern alles daran setzten werden, da-
wollen, um unsere Mitglieder auf den Sai- sowie die ILV-Einkampfmeisterschaften mit in der zweiten Saisonhälfte wettkampf-
sonstart einzustimmen. Ich hätte bewusst in Luzern sind abgesagt oder auf einen mässig Leichtathletik betrieben werden
motivierende und vielleicht sogar einige unbestimmten Zeitpunkt verschoben. Ob kann.
provokative Worte gewählt, um den Adre- Spitzenleichtathletik Luzern statt finden
nalinspiegel unserer Athletinnen und Ath- kann, ist noch nicht klar (Stand Redak-
leten bereits frühzeitig in Wallung zu brin- tionsschluss). Ob das Meeting durchge- An dieser Stelle möchte ich alle unsere
gen. Doch dann kam alles anders. führt, verschoben oder abgesagt werden Mitglieder animieren, im Rahmen der Mög-
muss ist noch offen. lichkeiten regelmässig zu trainieren und
sich fit zu halten. In den vergangenen Ta-
Was bis vor wenigen Wochen noch un- gen habe ich dazu von unseren Mitgliedern
Am 16. März hat der Bundesrat die „Aus-
denkbar war, ist heute Realität. Der or- schon sehr kreative Beispiele gesehen: Ni-
serordentliche Lage“ ausgerufen. Die Lan-
dentliche Trainingsbetrieb ist eingestellt. cole macht ihr Sprungtraining in der Tief-
desregierung hat damit unser aller Leben
Auf unserer wunderschönen Anlage auf garage, andere trainieren in Kleingruppen
verändert – und den Alltag in gewissen
der Allmend können und dürfen wir nicht unter der Regie von Dani Zopfi im Wald,
Bereichen gar ganz gestoppt. Davon blieb
trainieren. Dies bleibt voraussichtlich min- viele weitere stemmen zuhause Hanteln
natürlich auch der LCL nicht verschont.
destens bis am 7. Juni der Fall. Wir ha- und verbessern ihre Kraft und Explosivität.
Auch wir haben nun die Gewissheit, dass
ben Verständnis für diese Massnahmen –
COVID-19 unseren Saisonstart gestoppt
gleichwohl hoffen wir, irgendwann in naher
hat. Noch ist ungewiss, ob und wann die-
Zukunft wieder Wettkämpfe bestreiten zu Das Wichtigste für uns alle ist nun, ge-
ses Jahr Wettkämpfe stattfinden können.
können. Sie sind für unsere Sportler das sund, positiv und vorsichtig zu bleiben.
Wir müssen die Situation akzeptieren und
Salz in der Suppe. Sie bieten den Athle- Ich wünsche allen eine gute Zeit und freue
respektieren, dass dieser Virus auch die
tinnen und Athleten die Chance, sich und mich, wenn wir uns wieder auf der Allmend
Leichtathletik ausbremst.
anderen zu beweisen, dass im Training gut treffen können. Bis es soweit ist, werden
gearbeitet und Fortschritte gemacht wur- wir wohl noch viele weitere interessante
den. Trainingsideen von unseren Mitgliedern zu
4 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 5
UBS Kids Cup UBS Kids Cup
RÜCKBLICK U14 Boys:
3. Rang: LC Luzern 7
UBS KIDS CUP 5. Rang: LC Luzern 8
LUZERN
U14 Girls:
Kay Vogel 3. Rang: LC Luzern 9
Im Januar fand die lokale Ausscheidung U14 Mixed:
für den Kids Cup in Luzern statt. An dem 10. Rang: LC Luzern 10
von LC Luzern organisierten Anlass,
waren unsere Nachwuchs Athleten sehr
erfolgreich. U12 Boys:
Leider wurde die UBS Kids Cup Saison 1 Rang: LC Luzern 3
danach abgebrochen aus den bekannten
Gründen. Auch die Kids Cup Sommersai-
son 2020 ist ungewiss. U12 Girls:
Wie bereits informiert, wurde die Regiona- 5. Rang: LC Luzern 4
le Ausscheidung in Emmenbrücke vom 28.
8. Rang: LC Luzern 5
April 2020 abgesagt.
U12 Mixed:
Aber erinnern wir uns doch an die tollen
Leistungen vom Januar zurück. 9. Rang LC Luzern 6
U16 Girls: U10 Mixed:
4. Rang: LC Luzern 1 2. Rang: LC Luzern 1
Die Jüngsten ganz gross; über 130 Teams starteten
10. Rang: LC Luzern 2 8. Rang: LC Luzern 2 am letzten Januarwochenende in der Maihofturnhal-
le. Ein Heimwettkampf für die 12 Teams vom LC
Luzern.
6 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 7
Aktiv Hallen SM Nachwuchs Hallen SM
RÜCKBLICK Neuer Tag, neues Glück – dachten wir.
Am Sonntagvormittag fanden die Vorläufe RÜCKBLICK gung im Dreisprung erstmals in der Kate-
gorie U20. Mit 14.07m egalisierte er seine
AKTIV HALLEN SM über 200m mit Eric und Nico, dem U20-
Athleten, statt. Nico zeigte einen guten NACHWUCHS Bestleistung aus dem Vorjahr im ersten
Sprung und setzte sich souverän an die
ST.GALLEN Lauf und erzielte mit 22,94sec eine neue
Hallen-PB. Bei ihm zeigte somit die Form-
HALLEN SM Spitze. Technisch konnte er aber auch
im 2. Sprung nicht überzeugen. Immer-
kurve nach oben, was sich dann zwei Wo-
chen später an der U20-Hallen-SM bestä-
MAGGLINGEN hin schien aber das alte Anlaufproblem
behoben zu sein. Nach den entsprechen-
Daniel Zopfi
tigen sollte. Mit mehr Mut und Frechheit den Korrekturhinweisen folgten 14,58m,
wäre sicher noch eine schnellere Zeit im Stephan Zopfi was aber nicht das Ende der Fahnenstan-
Bereich des Möglichen gelegen. Eric war ge bedeuten sollte. Einem verkorksten
Nur die zwei Sprinter Eric de Groot Mit einer Mini-Delegation war der LCL am
mit einem guten Start vielversprechend 4. Sprung liess er eine neue persönliche
und Nico Wyss nahmen die Reise nach 22./23. Februar an den Indoor-Schweizer
unterwegs und auf Final Kurs. Weil er mit Bestweite von 14,65m folgen. Noch immer
St. Gallen in Kauf. Nachdem die guten Meisterschaften des Nachwuchses in der
Lungen- und Atemproblemen, mit denen stimmten auch in diesem Sprung nicht alle
Trainingseindrücke in dieser Hallensaision Halle vertreten. Noah Dje, Nico Wyss (bei-
er sich seit Dezember herumschlägt, zu Details. Mit 14,60m schliesslich beendete
noch nicht bestätigt werden konnten, hoff- de U20) und Leandro Peralta (U18) kamen
kämpfen hatte, konnte er den Lauf nicht er den Wettkampf, den er mit der grössten
ten beide auf eine Leistungssteigerung an aber höchst erfolgreich wieder nach Hau-
wunschgemäss beenden. Überlegenheit sämtlicher Wettbewerbe
der SM. Sie wurden von einer sehr starken se.
gewann, 1,12m vor dem Zweitplatzierten.
Konkurrenz heraus gefordert.
Sein 4. Schweizer Meistertitel war dem
Für 2021 muss das Ziel sein, dass die hochverdiente Erfolg für den in allen Be-
Der 60m-Sprint war für alle ein Trainings-
Trainer über alle Trainingsgruppen im Leis- langen mit dem Prädikat «Ausnahmeath-
Als erster stieg Eric am Samstag in das wettkampf und Trainer Stephan Zopfi hörte
tungssport zwei bis drei Hallenwettkämpfe let» zu bezeichnenden Noah Dje.
Wettkampfwochenende ein. Nach einem irgendwann auf, die Fehlstarts zu zählen…
(inkl. SM) planen. Diese Wettkämpfe bie-
sehr guten und fokussierten Warm-up Dazu fiel dann auch noch die Startanlage
ten auch eine sehr gute Gelegenheit als
ging er optimistisch an den Start. Er er- mit der Zeitmessung aus. Klar, dass un-
wettkampfnahes Training für eine Stand- Klar, dass auch Leandro nicht nachstehen
zielte denn auch mit 7,01sec über 60 m ter diesen Umständen keine Exploits zu
ortbestimmung bezüglich Leistungsstand. wollte und im Dreisprung – 1. Wettkampf
im Vorlauf eine neue Saisonbestzeit und erwarten waren (Noah 7,31sec; Nico 7,29
in dieser Disziplin einen Monat vor den
qualifizierte sich problemlos für den Halb- sec). Aber die Starts von Nico und Noah
Meisterschaften – einen Podestplatz bei
final. Leider kam er im Halbfinal nach einer liessen auch unter Berücksichtigung der
den U18-Athleten anstrebte. Er konnte
guten Startphase nicht richtig in den Lauf Verhältnisse einige Wünsche offen. Nico
seine Nerven im Zaum halten und zeigte
und schied mit 7,03sec aus. Mit seiner PB qualifizierte sich danach über 200m mit
einen hervorragenden Wettkampf, der mit
von 6,93sec hätte er sich locker für den 23,13sec gerade noch für den 200m B-
dem Gewinn der Silbermedaille belohnt
Final qualifiziert. Somit wurde das Ziel Final.
wurde. Mit 12,70m – was ihn gar nicht
nicht erreicht – schade.
befriedigte – setzte er sich von Beginn
weg auf den zweiten Platz. Im 2. Sprung
Am Sonntag folgte dann die grosse Show
knackte er mit 13,03m erstmals die 13m-
der kleinen aber feinen LCL-Delegation.
Marke, bevor er dann mit 13.10m im 3.
Noah startete zur Mission Titelverteidi-
Sprung seinen weitesten Sprung zeigte.
8 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 9
Nachwuchs Hallen SM Leandro, sofort zur Dopingkontrolle!
Trotz grossen Anlaufproblemen folgten
12,99m und – mit dem falschen Fuss ab- LEANDRO, beiden spazieren Leandro hinterher). Sa-
rah (noch immer ganz aufgeregt): «ja aber…
gesprungen – 12,40m. Wenn bei Leandro
in einem Sprung alles stimmt, dann sind SOFORT ZUR .».Stephan klärt nun Sarah auf, denn sie wollte
sich auf die Verfolgung der beiden Aufpasser
13,50m problemlos erreichbar (Skala ist
nach oben offen…). Beflügelt durch die
DOPINGKONT- Noah und Gabriel machen. Erleichterung aber
auch Entsetzen über so viel Dreistigkeit und
Leistungen seiner beiden Kollegen und
angefeuert auch durch Gabriel Griesser,
ROLLE! das an Mobbing grenzende Vorgehen in der
Trainingsgruppe. Versprochen: das nächste
der als Fan nach Magglingen reiste, um Mal trifft es jemanden anders ;-)
seine Kollegen aus der Trainingsgruppe Stephan Zopfi
zu unterstützen, zeigte Nico im 200m-B-
Ausgangslage: Hallen-SM-Nachwuchs, Lean- Vorgehen: Mit Noah und Gabriel war abge-
Final eine tolle Leistung und sicherte sich
dro gewinnt die Silbermedaille im Dreisprung. sprochen, dass sie Leandro im Abstand von
in ausgezeichneten 22,74sec den 2. Rang.
Situation: Leandro sitzt nach dem Auslaufen ein paar Metern zur vermeintlichen Doping-
und der Siegerehrung ziemlich lethargisch kontrolle folgen und ihn dann kurz vor dem
Fazit: Die zielgerichtete Arbeit von Sprung- oberhalb der Zuschauertribüne am Boden. Vorsprechen im Technikraum abfangen und
trainer Franz von Arx hat zusammen mit Absicht: Pulsanstieg erforderlich, um im aufklären. Leandro glaubte Ihnen zuerst nicht,
der Basisarbeit von Stephan Zopfi, Fabian 200m-B-Final Nico lautstark unterstützen zu da ja der Trainer gesagt hat, dass…
Stähli, Kay Vogel, Marco Lüscher und Ueli können.
Oben: Die beiden Dreispringer Noah und Leandro an
Küttel Früchte getragen. Aber vor allem der Nachwuchs SM.
haben die Athleten gezeigt, was möglich Unten: Eric im 60m Halbfinal an der aktiven SM. Resultat: Kein ersichtlicher Pulsanstieg bei
Drehbuch (Trainer Stephan): «Leandro, habe Leandro, höchstens vom Spaziergang zur
ist mit konsequentem und konzentriertem
eben eine SMS erhalten, dass du augenblick- vermeintlichen Dopingkontrolle. Dafür stand
Training!
lich zur Dopingkontrolle musst». Leandro (ging Mutter Sarah kurz vor dem Herzinfarkt und
zu seiner Mutter Sarah): «Kannst du auf meine Trainer Stephan kriegte richtig Angst vor der
Bildquelle athletix.ch
Sachen aufpassen, ich muss zur Dopingkont- Karatekämpferin…
rolle». Sarah (wird immer bleicher): «ja aber…,
weshalb…., wie…., wo…?». Stephan (sehr
ernst): «Ja er wurde per SMS aufgeboten und Fazit-1: Die Unterstützung für Nico war laut-
muss sofort gehen, sonst wird ihm die Medail- stark und er holte sich den 2. Rang im B-Final
le aberkannt.» Leandro (nach aussen relativ über 200m ;-).
gelassen): «Wo muss ich denn hin?». Stephan:
«Geh dort vorne in den Technikerraum und Fazit-2: Die Athleten gehorchen dem Trainer
frag einen Schiedsrichter». Leandro: «Okay…» aufs Wort.
(spaziert von dannen). Sarah: «aber er kann Fazit-3: Unsere Athleten haben keine Ahnung
doch nicht alleine…». Stephan (zu Noah und wie eine Dopingkontrolle funktioniert! Wird im
Gabriel): «Könnt ihr bitte Leandro begleiten, Trainingslager in Potsdam wieder einmal the-
ich komme dann, wenn er gepisst hat.» (die matisiert.
10 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 11
Athletein während COVID-19 Athletein während COVID-19
ATHLETEN ell bestehende Arbeits- resp. Schulsitua-
tion. Die Arbeits- resp. Unterrichtszeiten
Aufgrund der Umfrage ist die Idee ent-
standen, gemeinsam ein Gruppentraining
Alles in allem gesehen, sticht der Wille
der Athleten und die Ideen an alternativen
WÄHREND verändern teilweise den Tagesablauf und
fordern so eine gute Planung.
mit Hilfe einer Videoübertragung zu ma-
chen. Der heutigen technischen Entwick-
Trainingsgeräten oder Trainingsmethoden
positiv hervor. Es ist auch schön zu hö-
COVID-19 lung sei Dank, ist dies möglich. Die Ath-
letenvertreter fanden dies eine gute Idee
ren, dass den Athleten die Gruppentrai-
nings fehlen. Dies werden wir als positives
# STAYHOME Die Athleten orientieren sich zum gröss-
ten Teil an den zur Verfügung gestell-
und starteten einen Testlauf. Es hat sich
heraus gestellt, dass ein Online-Gruppen-
Feedback für den Trainingsbetrieb des LC
Luzern. Die Umfrage wurde zwar einmalig
ten Trainingsplänen der Trainer. Je nach training eine durchaus praktizierbare und durchgeführt, den Athletenvertretern ist
Livia Odermatt vorhandener Trainingsinfrastruktur oder lustige Trainingsform ist, die es in der ak- jedoch wichtig zu untermalen, das jeder-
Equipment wurde das Programm von tuellen Situation erlaubt, Abwechslung zu zeit und egal aus welchem Anlass, den
Die Corona-Pandemie liess den normalen den Athleten individuell angepasst oder schaffen, trotzdem gemeinsam zu trainie- Kontakt mit den Athletenvertretern ge-
Trainingsalltag nicht mehr zu. Es fehlte der ergänzt. Bemerkenswert ist die Aussage ren und die sozialen Kontakte zu pflegen. sucht werden kann, wenn Bedarf besteht.
Draht zu den Athleten um deren Befind- eines Athleten, dass die vorliegende Flexi-
lichkeit zu spüren. Die Athletenvertreter bilität eine Chance sein kann, an den eige-
Nathanael Birrer und Livia Odermatt star- nen Schwächen zu arbeiten.
teten deshalb eine interne Umfrage, um
das Befinden der Athleten abzufragen und
bei Schwierigkeiten Unterstützung bieten Die Motivation war ein geteiltes Thema.
zu können. Die Athleten wurden z. B. ge- Das selbständige Trainieren, die fehlende Aktive Athleten trotz Einschränkungen: Nathanael,
Lena, Vera, Eric, Raphael und Vorturnerin Livia las-
fragt, hast du mehr oder weniger trainiert Infrastruktur, das teilweise bescheidene
sen sich trotz den Umständen nichts anhaben und
als vorher? Konntest du dich an die Trai- Wetter und die ungewisse Tatsache, wann trainieren via Videocall von zu Hause aus.
ningspläne halten? Was hat dir persönlich die Normalität zurückkehrt, trugen dazu
geholfen dich fürs Training zu motivieren? bei, dass es den Athleten nicht immer
Was hat dich davon abgehalten? leicht fiel zu trainieren resp. auch einmal
ein Training ausgelassen wurde. Vor allem
fehlen allen die Gruppentrainings mit der
Aufgrund der Rückmeldungen ist erkenn- ganzen Gruppendynamik, dem geführten
bar, dass die aussergewöhnliche Situati- Training und den sozialen Kontakten. Dem
on Herausforderungen mit sich bringt. Die gegenüber sind auch positive Feedbacks
Athleten bemühen sich sehr, das Beste aus eingegangen. Der Sport als Abwechslung
der Situation zu machen. Die meisten trai- zum eintönigen Alltag, das Aufrechterhal-
nieren etwa gleich viel oder etwas weniger ten der Form, die grosse Unterstützung
als normalerweise. Gründe dafür sind die durch die Trainer, das schöne Wetter, die
fehlende Trainingsinfrastruktur, schwan- LCL Challenge und die Hoffnung, dass es
kende Motivation sowie auch die Bitte in der zweiten Saisonhälfte noch Wett-
des Bundes, dass man zu Hause bleiben kämpfe geben könnte, motivierte die Ath-
soll. Ebenfalls einen Einfluss hat die aktu- leten für ihre Trainings.
12 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 13
LCL Homeworkout Challenge LCL Homeworkout Challenge
LCL HOME- LC Luzern gezeigt. Ganz nach dem Motto
je kreativer, je besser wurde die Challen-
WORKOUT ge von den Athleten umgesetzt. Innerhalb
der zwei Wochen kamen ganze 47 Storys
CHALLENGE zusammen. Die Athleten liessen sich wirk-
lich nicht lumpen und waren einfallsreich.
# STAYHOME So wurden Haustiere, Gartenmobiliar so-
wie Rucksäcke zu Trainingsobjekten und
Gartenanlagen, Wohnzimmer sowie Balko-
Livia Odermatt ne zu Trainingsstätten umfunktioniert. Die
Vielfalt reichte von Treppenläufen durch
Anfang März überschlugen sich die Coro-
das ganze Quartier, Froschsprüngen auf
na-Updates und der Bund verschärfte die
der Rolltreppe am Flughafen, Joggen im
Massnahmen von Woche zu Woche. Am
Dunkeln, Yoga auf dem Balkon bis hin zu
14. März 2020 wurde vom LCL Vorstand
Hürdensprüngen in der Tiefgarage.
offiziell kommuniziert: Der Trainingsbetrieb
des LC Luzern wird per sofort eingestellt.
Es war eine fremde Situation, dass auf un- Es war eine gelungene Aktion, die in
bestimmte Zeit die Athleten auf sich alleine dieser aussergewöhnlichen Zeit Unter-
gestellt waren und die Trainings selbstän- haltung, Spass und Motivation mit sich
dig durchgeführt werden mussten. Hinzu brachte. Wer die Storys verpasst hat, kann
kam, dass diverse Sportanlagen für die sie gerne nach wie vor einsehen. Sie sind
Nutzung gesperrt wurden. Einflüsse, die auf dem LC Luzern Instagram Account bei
für eine optimale Saisonvorbereitung alles den Highlights verfügbar.
andere als förderlich waren.
Neben dem sportlichen Aspekt wurde
damit auch der soziale Kontakt massiv
eingeschränkt und die Selbstdisziplin der
Athleten auf die Probe gestellt. Es war Kre-
ativität gefragt und so wurde kurzerhand
die #LCL Homeworkout Challenge ins Le-
ben gerufen. Sinn der Challenge war, dass
die Athleten in Form von Bildern oder kur-
zen Videosequenzen einen Einblick in ihr
Homeworkout gaben. Die Momentaufnah- Viele Athleten (und Tiere) nahmen an der Challenge
men wurden in der Instagram-Story des teil und teilten ihre Videos auf LC Luzernaccount auf
Instagram. Rechts ein paar Schnappschüsse.
14 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 15
Amtscwechsel, Neubesetzung und Vakanzen Amtscwechsel, Neubesetzung und Vakanzen
AMTSWECHSEL, dass sie mit ihrer offenen Art eine geeig-
nete Wahl ist und unsere Athleten schnell
Um die beiden etwas besser kennenzuler-
nen einige Fakten in einem Steckbrief:
Vakanzen
Auch nach diesen zwei tollen Neubesetzun-
NEUBESETZ- vertrauen fassen zu Livia. An dieser Stelle,
vielen Dank CORA für deine wertvolle ge-
gen haben wir immer noch einige vakante
Positionen im Vorstand vom LC Luzern. Ger-
UNG UND leistete Arbeit als Athletenvertreterin und
danke LIVIA für dein Engagement!
Steckbrief Livia
ne möchten wir hier einen Aufruf starten und
VAKANZEN Name: Livia Odermatt
Geburtsdatum: 18. August 1995
hoffen damit jemanden zu motivieren bei uns
mitzumachen.
Neubesetzung Wir suchen:
Im LCL seit: Sommer 2018
Vorstand LCL Schon länger ist die Position vom Marke- eine/n Vizepräsidenten/in,
Wohnort: Luzern (am Biregghang, gleich
Amtswechsel tingverantwortlichen beim LCL unbesetzt.
bei der Allmend) eine/n Chef/in Nachwuchs,
Umso mehr freut es uns, dass wir jeman-
Die ehemalige Hochspringerin Cora den für diese Position begeistern konnten. Das mag ich an der LA: Man ist umgeben eine/n Chef/in Breitensport,
Zurmühle gibt ihr Amt als Athletenvertre- Cora macht einen fliegenden Wechsel von von tollen Menschen und es ist eine Schu-
terin weiter. Aufgrund einer Rückenver- eine/n Chef/in Wettkampf,
Athletenvertreterin zur Marketingverant- le fürs Leben.
letzung hat Cora sich dazu entschieden, wortlichen. Schon seit über einem Jahr eine/n Chef/in Personal,
nicht mehr leistungsorientiert zu trainieren Beschreibe dich selber mit drei Worten:
kümmert sich Cora um die Social Media
und an keinen Einzelwettkämpfen mehr gross, grösser, Livia eine/n Chef/in Material.
Präsenz vom LC Luzern. Mit dem Insta-
teilzunehmen. In der vergangenen Saison gram Team unter ihrer Leitung konnten Es ist uns bewusst, dass Zeit ein kostbares
hat Cora immer mehr gemerkt, dass es bereits zahlreiche Followers gewonnen Gut ist und alle davon meistens zu wenig ha-
Steckbrief Cora
schwierig ist, die Athleten zu spüren, wenn und unsere Reichweite vergrössert wer- ben. Wir alle vom Vorstand können dazu sa-
man nicht in allen Trainings anwesend ist. den. Zusätzliche Aufgaben für Cora sind Name: Cora Zurmühle gen, dass wir mit dieser investierten Zeit etwas
Gewisse Anliegen und Probleme im Trai- nun die Kommunikation beim LCL, Events Gutes tun. Wir ermöglichen vielen Kindern und
Geburtsatum: 29. April 1993
ning gehen aufgrund dessen unter und der und das beaufsichtigen und delegieren der Jugendlichen zusammen zu trainieren und tolle
Bezug zu den Athleten fehlt. Cora über- Webseite, des LC Aktuell und der Spon- Im LCL seit: Sommer 2016 Erinnerungen zu schaffen. Unser Herz schlägt
gibt das Amt der Athletenvertreterin an soringunterlagen. An dieser Stelle vielen für die Leichtathletik und wir möchten unseren
Wohnort: Luzern (am Biregghang, gleich
Livia Odermatt. Auch Livia kommt aus der Dank CORA, dass du dem Vorstand erhal- Beitrag dazu leisten. Auch wenn die Arbeit im
bei der Allmend)
Sparte Hochsprung, somit ist auch weiter- ten bleibst! Vorstand ehrenamtlich ist, gibt es uns sehr viel
hin die Athletenvertreterin aus der Gruppe Das mag ich an der LA: Zusammen an der zurück und wir machen das alle gerne. Mehr
Sprung und der Athletenvertreter aus der frischen Luft trainieren und stetig an sich Informationen sind auf unserer Webseite unter
Gruppe Sprint (Nathanael Birrer). Livia trai- arbeiten um sich zu verbessern und seine dem Register Verein/Organisation in unserem
niert vier bis sechs Mal pro Woche auf der Ziele zu erreichen. interaktiven Organigramm zu finden. Einfach
Allmend und ist in allen Trainings vor Ort. auf die Position klicken die dich interessiert
Beschreibe dich selber mit drei Worten:
Obwohl Livia erst seit zwei Jahren im LCL und mehr Infos sind sofort ersichtlich. Bei wei-
ehrgeizig, motiviert, zuverlässig
ist, hat sie bereits Verknüpfungen zu allen teren Fragen sind alle vom Vorstand gerne be-
Trainingsgruppen und Athleten und wird reit Auskunft zu geben. Vielleicht bist auch du
von allen sehr geschätzt. Wir sind sicher, Auf dem Foto links Cora Zurmühle (Chefin Marke- bald bei uns dabei? Wir freuen uns auf dich!
ting), rechts Livia Odermatt (Athletenvertreterin).
16 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 17
Trainingslager Nicole Zihlmann Trainingslager Nicole Zihlmann
TRAININGS- ....wir sind dann am Freitag, als wir in
San Francisco angekommen sind, direkt
LAGER NICOLE zum Flughafen gefahren und dachten, da
könnte man uns vielleicht besser helfen.
ZIHLMANN Aber es blieb beim DACHTEN. Der Swiss
Schalter hat uns eiskalt abgewimmelt. Die
SAN DIEGO Dame am Schalter meinte nur, dass am
Samstag keine Flüge fliegen, wir sollen die
Hotline anrufen oder ein E-Mail schreiben.
Nicole Zihlmann Etwas erstaunt haben wir dies zur Kennt-
nis genommen und weiterhin versucht, die
Nachdem wir zwei super tolle und erfolg-
Hotline zu erreichen. Als wir am Samstag
reiche Trainingswochen in Chula Vista,
immer noch nicht weitergekommen sind,
San Diego verbringen konnten, machten
haben wir uns überlegt, was machen wir
wir uns am Donnerstag, 12. März, auf den
nun: „wollen wir schauen, ob wir irgendwie
Weg nach San Francisco, um am Samstag
nach New York kommen und von da aus
die Heimreise in die Schweiz anzutreten.
weiter oder wir gehen zurück nach San Di-
Noch bevor wir am Donnerstagmorgen ego, trainieren da eine weitere Woche und
losfahren konnten, wurden wir informiert, hoffen, dass wir in der Zwischenzeit die
dass unser Flug von San Francisco nach Swiss erreichen und sie uns einen Rück-
Zürich annulliert wurde. Sofort wollten wir flug organisieren können. Die zweite Opti-
telefonisch die Airline kontaktieren, doch on kam uns besser gelegen, da wir in der
da wir nicht die einzigen mit diesem Prob- Zwischenzeit noch erfahren haben, dass
lem waren, sind wir nie durchgekommen. man in der Schweiz alle Sportstätten ge-
Im Verlaufe des Tages haben wir dann in schlossen hat. Also suchten wir einen Flug
den Medien erfahren, dass keine Europäer nach San Diego. Da wir aber bei den ame-
mehr in die USA einreisen dürfen und des- rikanischen Airlines Probleme hatten und
wegen die Swiss ab Samstag, 14. März, wir nicht direkt buchen konnten, haben
nicht mehr in die USA fliegt, ausser in wir uns entschieden, nochmals die 30min
die Städte Chicago und New York. Über auf uns zu nehmen und zum Flughafen zu
20mal haben wir bei der Hotline angeru- fahren. Wir haben ein völliges Chaos er-
Nicole und Guido haben einiges erlebt und durchge-
fen und sind immer wieder rausgeflogen, wartet, da etliche Flüge abgesagt wurden.
macht, sei es im Trainingslager oder auf der Rückrei-
durch einen Tipp haben wir sogar die Hot- Aber zu unserem Erstaunen wurden wir se. Doch Nicole weiss sich zu Helfen und absolvierte
line in Deutschland angerufen, aber auch positiv überrascht, fast keine Passagie- selbst am Flughafen noch ein Sprungtraining.
da sind wir nicht durchgekommen. re am Flughafen. Wo sind all die Reisen-
den?????
Am Freitag ging es so weiter. Also was
machen wir.....
18 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 19Trainingslager Nicole Zihlmann News von Swiss Olympic
Bevor wir zur United Airline gingen, ha-
ben wir es bei der Lufthansa (Partnerge-
keine Fragen und keine Menschen. Alle
drei Flughäfen waren wie ausgestorben. NEWS VON Frau und Spitzensport – Neues Projekt
Mit dem neuen Projekt «Frau und Spitzen-
sellschaft der Swiss) versucht. Und siehe
da, nach kurzer Wartezeit in der Schlange,
Und so sind wir ohne „grössere“ Proble-
me in der Schweiz gelandet. Eine weite- SWISS OLYMPIC sport» will Swiss Olympic die Leistungs-
entwicklung und die Gesundheit der Ath-
waren wir an der Reihe. Ein sehr netter re schlechte Nachricht haben wir jedoch
letinnen auf dem Weg an die Spitze noch
Herr war am Schalter. Er teilte uns mit, erfahren. Die Aussensportanlagen und
Stephan Zopfi besser unterstützen. Erste Massnahmen
dass an diesem Tag in der USA 500 Flüge die Fitnesscenter wurden ebenfalls ge-
wurden bereits umgesetzt: So stehen seit
mit durchschnittlich 300 Personen gestri- sperrt. Also keine Trainings mehr auf der
Anfang März 2020 Infografiken zu den
chen wurden. Ob wir heute oder am Sonn- Allmend. Mhmmm und wir sind soeben
Themen Menstruation, Schwangerschaft
tag fliegen wollen? Völlig überrascht und aus dem Vorbereitungslager für die Saison
und Relative Energy Deficiency Syndrome
nicht vorbereitet, haben wir uns für eine gekommen........ Aber wir lassen uns nicht
Swiss Olympic, der nationale Dachver- (RED-S) für Athletinnen und ihr sportliches
Rückflug am nächsten Tag, also Sonntag, unterkriegen, irgendetwas wird uns schon
band des Schweizer Sports hat einige Umfeld zur Verfügung. Sofern es die Vo-
entschieden. Wer hätte gedacht, dass wir einfallen.
Neuigkeiten publiziert, die auch für LCL- raussetzungen dann erlauben, organisiert
am Sonntag schon losfliegen könnten, wir
Bleibt Gesund und bis bald. Angehörige von Interesse sein dürften. Swiss Olympic am 18. Juni 2020 eine
konnten ja niemanden erreichen und am
Hier eine Übersicht: Tagung zum Thema «Frau und Spitzen-
Freitag waren sie gar nicht kooporativ.
sport», um Fachpersonen rund um die
Unsere Entscheidung nochmals zum Flug-
Athletin für frauenspezifische Themen zu
hafen zu fahren war somit richtig und ein
Corona-Dossier sensibilisieren. https://www.swissolympic.
voller Erfolg. Unser Flug ging am Nachmit-
ch/athleten-trainer/Frau-und-Spitzensport
tag via Frankfurt am Main (mit 7 Stunden Das Corona-Virus und die dagegen er-
Aufenthalt), so dass wir am Montagabend griffenen Massnahmen haben direkte und
in Zürich angekommen sind. grosse Auswirkungen auf den Schweizer
Loop-it – Bewegung und Sport zu Hau-
Sport. Swiss Olympic beobachtet die Si-
Die ganze Zeit haben wir uns gefragt, se
tuation als Dachverband und als Natio-
was uns wohl erwartet. Fieberkontrolle,
nales Olympisches Komitee genau und Unser Alltag findet aktuell fast ausschliess-
Quarantäne oder gar Einreisesperre von
hat auf der Website auch verschiedene lich drinnen statt. Wie schaffen wir es zu
Deutschland in die Schweiz? Wir haben
Informationen in diesem Zusammenhang Hause aktiv, gesund und motiviert zu blei-
nämlich im Verlauf der Wartezeit noch
aufgeschaltet. https://www.swissolympic. ben? Die Initiative «loop_it» bietet clevere
erfahren, dass Deutschland die Grenzen
ch/ueber-swiss-olympic/news-medien/ Ideen für Bewegung und Fitnesstraining in
geschlossen hat. Also wir waren auf alles
Fokus-Coronavirus.html den eigenen vier Wänden sowie bewegte
vorbereitet und es blieb uns nichts ande-
Pausen beim Lernen oder im Homeoffice.
res übrig, als es zu nehmen wie es kommt.
www.loop-it.ch
Olympische Spiele
Doch weder in San Francisco, noch in Die Olympischen Spiele wurden um ein
Deutschland, geschweige denn in der Jahr verschoben. Sie finden in Tokio vom
Schweiz wurden wir speziell unter-/ 23.7. – 8.8.2021 statt.
durchsucht. Keine speziellen Grenzen,
20 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 21Stephan Zopfi New s von Swiss Olympics
Neue Factsheets zur Sportmedizin – Mangelzustände werden frühzeitig er-
kannt und können vor dem Eintreten einer
In Zusammenarbeit mit der Sportärztege-
Leistungseinbusse oder Erkrankung beho-
sellschaft SEMS (früher SGSM) und der
ben werden.
Sportphysiotherapeutengesellschaft SVSP
hat Swiss Olympic informative Factsheets – Beratung bei einer allfälligen Einnahme
zur sportmedizinischen Untersuchung von Supplementen und Medikamenten
(SPU) sowie zur Prävention erarbeitet. gemäss den Richtlinien von Antidoping
Schweiz.
Zusätzlich steht neu ein Fragenkatalog
zur Erstellung und/oder Weiterentwicklung – Der Athlet wird individuell und umfas-
des sportmedizinischen Konzepts eines send von einer ärztlichen Fachperson be-
Verbands zur Verfügung. urteilt. Dabei entsteht ein Kontakt zu einer
Fachperson, die in vielen Fällen auch wäh-
Auf den 1.1.2020 hat Swiss Olympic aus-
rend des Jahres gute erste Anlaufstelle
serdem neue Tarifempfehlungen im Be-
sein kann.
reich Sportmedizin ausgearbeitet. https://
www.swissolympic.ch/verbaende/foerde-
rung-unterstuetzung/sportwissenschaft.
Der LC Luzern arbeitet erfolgreich mit der
html?searchQuery=sportmedizin
Sportmedizin Zentralschweiz am Kantons-
spital Luzern zusammen. Leiter der Sport-
medizin ist unser Vereinsarzt Prof. Dr. Urs
Die sportmedizinische Untersuchung
Müller. Eine Überweisung erfolgt erst nach
(SPU) sollte von Leistungsathleten regel-
Absprache mit dem zuständigen Trainer
mässig mind. einmal pro Jahr vorgenom-
und Stephan Zopfi oder Vereinsphysio
men werden und ist in mehrfacher Hinsicht
Thom Bregonje.
wertvoll:
Spitzenleistungen – Akute Erkrankungen, Verletzungen oder
Überlastungen werden erfasst und können
behandelt werden.
Mit meiner Bank im Hintergrund – Bisher nicht bekannte medizinische Pro-
bleme können entdeckt und behandelt
werden.
– Fehlstellungen des Bewegungsapparats
und muskuläre Defizite oder Verkürzungen
werden erkannt und können mit Therapie,
Krafttraining und anderen Massnahmen
verbessert werden.
22 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 23Übungen für zu Hause Übungen für zu Hause
ÜBUNGEN FÜR Links ist immer die Ausgangsposition,
rechts die Endposition beschrieben!
ZU HAUSE Aus jeder Muskelgruppe (1 - 5) ist jeweils
eine Übung auszuwählen und das Pro-
# STAYHOME gramm 2x pro Woche seriös durchzu-
führen (kann in einer normalen Trainings-
einheit integriert oder als Hausaufgabe
Stephan Zopfi absolviert werden). Hausaufgabe: die fünf
ausgewählten Übungen dreimal hinterein-
ander durchführen (Zeitbedarf: eine knap-
pe Stunde)!
24 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 25Übungen für zu Hause
DIE ITALIENISCHE
QUELLE DIE AUS
DEM HERZEN Es liegt uns sehr am Herzen, unsere gast-
ENTSPRINGT ronomische Tradition zu erhalten. Deshalb
möchten wir unsere Italianità auch Ihnen
auf den Tisch bringen. Wir legen sehr
viel Wert auf unsere Produkte, die unsere
frischen Pizze und Teigwaren bereichern.
«Nur die besten Zutaten kommen in
meine feinen Gerichte»
ke aw ay
W ir bi et en au ch Ta
f un se re r
an . M eh r In fo s au
Der CHEF Giovanni
Gönner und Partner des LC Luzern
W eb se it e! !
Ristorante-Cafeteria Accademia,
Zihlmattweg 20, 6005 Luzern
Phone 041 340 85 85
www.ristorante-accademia.ch (Quelle: mobile praxis 2/2005, Bearbeitung: St.Zopfi)
27Wichtige Daten
HandWerk...
mit Leib & Seele
WICHTIGE DATEN
Auf Grund der aktuellen Corona Krise finden in der Schweiz bis mindestens
am 7. Juni keine Leichtathletik- und Running Veranstaltungen statt. Folgende
Informationen sind bereits bekannt:
SVM NLA/NLB/NLC (16./17.5) abgesagt, evtl. Veschiebung in Herbst
Gala del Castelli (25.5.) verschoben (Datum in Abklärung)
De schnellscht Chatzestrecker (3.6) verschoben (Datum in Abklärung)
ILV-Event (6./7.6) abgesagt
AtleticCAGenève (13.6) abgesagt
SM Aktive Belinzona (26./27.6) Datum in Abklärung
Spitzenleichtathletik Luzern (1.7.) Entscheid Durchführung noch offen
Weitere aktuelle Informationen findet ihr auf www.swiss-athletics.ch.
28 LCL Aktuell – Nr. 1 / April 2020 29
www.maler-stutz.chGEBURTSTAGE
2019 IMPRESSUM
10 Jahre Nr. 1/20, April 2020
Justin Dillschneider 18.04.2010 Redaktionsadresse
Alisha Egger 14.01.2010 Leichtathletik Club Luzern
Sophie Mimi Matzenberger 02.01.2010 Postfach 3211
Giulia Rühle 05.03.2010 6002 Luzern
lclaktuell@lcluzern.ch
Isabella Schmeer 02.02.2010
Marco Sperolini 29.03.2010 Redaktion
Ella Wey 10.04.2010 David Keller, Tim Steffen
Bildquellen
20 Jahre
Beat Fitz, Nicole Zihlmann, Kay Vogel,
Keya Erni-Bose 02.02.2000 Daniel Zopfi, Stephan Zopfi,
Okbit Tewldemedhin 10.01.2000 Livia Odermatt, Cora Zurmühle, athletix.ch
Alina Felder 07.01.2000 Gestaltung
David Keller, Tim Steffen
Druck
PK-Druck P. Kronenberger, Reussbühl
lie de rn Mitarbeit
er t se ine n Mi tg
De r LC L gr at uli rts ta g
rze n zu m Ge bu Beat Fitz, Nicole Zihlmann, Kay Vogel,
vo n ga nz em He es Gu te .
r die Zu ku nf t all Daniel Zopfi, Stephan Zopfi,
un d wü ns ch t fü
Livia Odermatt, Cora Zurmühle
Auflage
370 Stück
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