Leben mit der Pandemie - Praxisfirma Allpower
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Bulletin Spezial | Dezember 2020 Leben mit der Pandemie
Inhalte
COVID-19
Informationen, Symptome und Risiken. 6
Massnahmen und Auswirkung
Schutz. Wirtschaft. Soziales Verhalten. 8
Corona-Chronologie
10
Lachen ist gesund!
Witziges und Unterhaltsames zwischendurch. 14
Aktiv und ausgeglichen
Vorschläge für Jung und Alt. 22
Gewinner vs. Verlierer
26
Einfluss von Corona aufs Klima
Kurzfristig positiv, langfristig unklar. 30
Psychische Gesundheit
Ängste und Zweifel während der Coronazeit. 34
Herausgeber Redaktion Korrektorat Kontakt
H. Künzli R. Kohler Sägestrasse 26
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Der SANTIS TRAINING AG www.allpower.ch
Vorwort
Wie heisst das Wort des Jahres 2020? «Corona»! Insbesondere in Krisenzeiten kommen oft die po-
Dieses Virus, auch Covid-19 genannt, welches sich sitiven Aspekte einer Gesellschaft zum Vorschein:
zu Jahresbeginn als Epidemie über die ganze Welt Das Verständnis und die herzliche Solidarität un-
verteilte und unser komplettes Leben seit da auf tereinander war diesen Frühling einfach überwälti-
den Kopf stellt. Niemand von uns hätte sich träu- gend. Familien und Nachbarn halfen älteren Per-
men lassen, sich mit derart grossen Einschränkun- sonen beim Einkaufen, Studenten unterstützten
gen und Ängsten konfrontiert zu sehen. So eine die Gemeinden mit Freiwilligenarbeit, Verwaltun-
weltweite Krise gab es seit Jahrzehnten nicht mehr gen erliessen den Geschäften die Mietkosten. Je-
und die Auswirkungen auf Wirtschaft und Gesell- der hat sicherlich seine eigenen Solidaritätserle-
schaft sind einschneidend. In der Schweiz wurde bnisse, die ihm in Erinnerung bleiben werden. Wir
erstmals seit dem 2. Weltkrieg der Notstand aus- alle sitzen im selben Boot und unterstützen uns.
gerufen, Unternehmen haben ihre Produktion ge-
stoppt, der globale Flugverkehr stand still und an Seit mittlerweile neun Monaten lebt die Schweiz
der Freiheit der Bevölkerung wurde arg herumge- nun mit dem Coronavirus – und es ist noch da.
schnippelt. Alles in Allem eine grosse Herausfor- Wir sehnen uns nach Normalisierung und nach
derung für Staat, Unternehmen und jedem ein- unseren alten Freiheiten, aber das Virus wird uns
zelnen Bürger. wohl noch eine ganze Weile begleiten. Der Weg
in die Krise ist immer kurz, jedoch zieht sich der
Aber wir stellten uns der widrigen Situation und Weg hinaus meist in die Länge. Aber auch diese
lernten mit den verschiedenen Schutzmassnah- Phase der Einschränkungen und Unsicherheit
men und den persönlichen Einschränkungen in werden wir überstehen und manch einer nimmt
unserem Alltag umzugehen. Auch die Regierung sogar etwas Positives für sich mit. Blicken wir also
tat, was sie konnte, um der Bevölkerung rasche, optimistisch und zuversichtlich dem neuen Jahr
unkomplizierte Hilfe zu leisten. entgegen.
W W ns V r ü Le .
I M !e" n#-Te
Übertragungswege von Mensch-zu-Mensch Recht eindeutig auf eine Infektion deutet der plötzliche
Das Coronavirus wird bei Kontakt mit anderen Menschen Verlust des Geruchs- oder Geschmackssinnes hin. Da
Covid-19,
hauptsächlich über kleine, flüssige Partikel übertragen, aber die Hauptsymptome einer simplen Erkältung ähn-
die von infizierten Personen freigesetzt werden. Dies ge- eln, gestaltet sich eine Früherkennung schwierig.
schieht vor allem beim Husten und Niesen, beim intensiv
Atmen oder beim Singen. Je nach Partikelgrösse wird Unterschiedlich betroffen
zwischen Tröpfchen und kleineren Aerosolen unterschie- Rund 30 Prozent der erkrankten Erwachsenen weisen gar
den. Eine nächste Person kann sich infizieren, indem sie keine Symptome oder nur milde Symptome auf. Wenn
was war das nochmal? diese Tröpfchen oder Aerosole über die Schleimhäute
aufnimmt. Daher sollte zum Schutz anderer in die Arm-
beuge gehustet oder einen Mund- und Nasenschutz
sich hingegen ältere Personen mit dem neuen Corona-
virus anstecken, erhöht sich das Risiko deutlich für einen
schweren Krankheitsverlauf.
getragen werden.
8 9
Virushaltige Partikel können an glatten Oberflächen
anhaften und dort eine gewisse Zeit an der Luft über-
E Rü i d r u, V u i ras Corona-Symptome
leben. Deshalb ist auch eine indirekte Übertragung
" #$% i&e& n) n* +,- L/0 u 1 K3p s&/,l& . mittels Anfassen von viel genutzten Oberflächen denk- Die Hauptsymptome sind:
bar. Ausserdem wird eine Ansteckung begünstigt bei Erkältung
längerem Aufenthalt in schlecht oder nicht belüfteten Fieber
Am 31. Dezember 2019 werden der Weltgesundheitsor- bricht die Pandemie sehr früh aus mit hohen Fallzahlen
Husten
ganisation (WHO) Fälle von Lungenentzündungen unbe- und überfüllten Spitälern – insbesondere Norditalien ist Räumen. Also Fenster auf und regelmässig Stosslüften!
Kurzatmigkeit
kannten Ursprungs aus der chinesischen Stadt Wuhan ein Hotspot. So gelangt das Virus als bald über die Lan-
Weitere Symptome sind:
gemeldet. Es wird vermutet, dass die Quelle des Virus desgrenze in die Schweiz und überrollte den Kanton Tes- Generell gilt: Je länger und enger der Kontakt mit ande-
Kopfschmerzen
ein Grossmarkt ist, wo nebst Fisch auch Fledermäuse, sin. Kurze Zeit später entwickelte sich Covid-19 zur aus- en Menschen, desto wahrscheinlicher eine Ansteckung.
Allgemeine Schwäche, Unwohlsein
Schlangen und weitere Wildtiere gehandelt werden. Dort gewachsenen Pandemie, welche sich in der gesamten Muskelschmerzen
scheint ein Erreger vom Tier auf den Menschen übertra- Schweiz verbreitete. Symptome und Krankheitsverlauf Schnupfen
Magen-Darm-Symptome
gen worden zu sein, der sich nun von Mensch zu Mensch Wer sich mit dem Coronavirus ansteckt, merkt dies wahr-
Hautausschläge
verbreitet. Auf Grund der dramatisch steigenden Infektionszahlen scheinlich zunächst nicht mal. Weil der Krankheitsverlauf Verlust des Geruchs- und/oder Geschmackssinns
erklärt der Bundesrat Mitte März die «ausserordentliche sehr unterschiedlich sein kann und einer simplen Erkäl-
Besonders gefährdete Personen sind:
Die chinesischen Behörden schlossen daraufhin anfangs Lage». Dies ist die höchste Gefahrenstufe gemäss tung ähnelt. Die einen haben keine Symptome, bei ande-
Ältere Menschen
Januar 2020 den Markt und waren auch in der Lage, den schweizerischem Epidemiengesetz und es kommt zu ren kann es zu schwerwiegenden Atemwegssymptomen Schwangere Frauen
Erreger zu identifizieren. Er gehört zur Familie der Coro- einem so genannten «Lockdown». Das Leben von Herr kommen mit Aussetzen der Lungenfunktion. Eine Behan- Personen mit folgenden Vorerkrankungen:
naviren, die bereits 2003 in Südchina für die SARS-Epide- und Frau Schweizer wird massiv eingeschränkt, weil alle dlung gegen das Coronavirus gibt es derzeit nicht, man - Bluthochdruck
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
mie verantwortlich war. Die WHO nennt das neuartige nicht lebensnotwendigen Geschäfte per sofort schliessen beschränkt sich lediglich darauf, die Symptome zu be- - Diabetes
Coronavirus Covid-19. Es schwappt zunächst auf andere müssen und Dienstleistungen mit Personen-Kontakt handeln. - Chronische Atemwegserkrankungen
- Krebs
Länder in Südostasien über, um sich innert weniger Wo- nicht mehr erbracht werden dürfen. Es ist das allererste - Erkrankungen und Therapien, die das
chen auf der ganzen Welt auszubreiten. Mal seit dem Zweiten Weltkrieg, dass der Bundesrat von Habe ich mich bloss erkältet oder sind dies schon erste Immunsystem schwächen
- Adipositas Grad III (morbid, BMI ≥40 kg/m2)
diesem Notrecht Gebrauch macht. Dank diesem kann er Anzeichen einer Corona-Infektion? Diese Frage haben
Bereits Ende Februar 2020 sind alle Kontinente betroffen rasch ausführende Massnahmen und Entscheide treffen, wir uns wohl seit diesem Frühling alle mal gestellt. Die
w 8.ba:-c3r3n = u .
und ein Land nach dem anderen sieht sich mit der Pan- die mit der Pandemie zusammenhängen. gängigsten Merkmale sind Halsschmerzen, trockener
demie konfrontiert. In unserem Nachbarland Italien Husten, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen und Fieber.
10 11
desrat am 16. März 2020 die «ausserordentliche Lage»
ausgerufen und macht Gebrauch vom Notrecht, mit Es braucht mehr Zeit
dem er für das ganze Land Massnahmen anordnen Die «ausserordentliche Lage» wird bis am 26. April ver-
Schutzmassnahmen,
kann. Unter anderem werden öffentliche und private längert und im gleichen Zug verspricht man auf Ende
Veranstaltungen verboten, alle Läden, Märkte, Restau- April erste Lockerungen. Dies, weil die Ausbreitung
rants, Bars sowie Unterhaltungs- und Freizeitbetriebe deutlich abgenommen hat und die Schutzmassnahmen
wie Museen, Bibliotheken, Kinos, Konzert- und Theater- Wirkung zeigen. Es liegt auf der Hand, dass viele so
häuser, Sportzentren, Schwimmbäder und Skigebiete schnell wie möglich aus dem Lockdown wollen. Jedoch
werden geschlossen. Ebenso werden Betriebe geschlos- macht dies nur Sinn, wenn man nicht schnell wieder die
und ihre Auswirkungen sen, in denen der Mindestabstand nicht eingehalten
werden kann, wie Coiffeur-Salons oder Kosmetikstu-
dios. Die Versorgung mit Lebensmitteln, Medikamenten
Bremse anziehen muss. Einen richtigen Zeitpunkt für
Lockerungen gibt es nicht, ausschlaggebend ist, wie
stark sich das Virus ausbreitet und wie viele Spitalein-
und Waren des täglichen Gebrauchs bleiben sicherge- weisungen es gibt. Zum anderen ist entscheidend, wie
Aufgrund des ersten bestätigten Corona-Falles in der den geschlossen. Weil die Zahl der Corona-Fälle die stellt. Die Grenzen zu Deutschland, Österreich und gut der Mindestabstand und die Hygieneregeln einge-
Schweiz und der weltweiten Verbreitung des Covid-19- 1000er-Marke erreichte, schränkte der Bundesrat am Frankreich werden kontrolliert und neu gilt ein Verbot halten und grössere Ansammlungen von Menschen
Erregers, rief das Bundesamt für Gesundheit (BAG) die 13. März die Bewegungsfreiheit ein und erlaubt die Ein- für Reisende aus Italien. vermieden werden können. Verfrühte Lockerungen
Kampagne «So schützen wir uns» ins Leben. Damit wird reise in die Schweiz nur noch für den Berufsverkehr. würden uns wieder zum Beginn der Epidemie führen
die Schweizer Bevölkerung kontinuierlich über die Hy- Verkehr wird runtergefahren und damit wäre niemandem geholfen. Ziel ist es, die
gieneregeln und Bestimmungen informiert, damit das Unter anderem werden nun öffentliche Veranstaltun- Am 20. März 2020 ergreift der Bundesrat weitere Mass- Bevölkerung zu schützen, eine weitere Ausbreitung zu
Virus eingedämmt und die Zahl von Neuansteckungen gen ab 100 Personen verboten und in Restaurants, Bars nahmen und erlässt ein Versammlungsverbot für mehr verhindern, die wirtschaftlichen Schäden möglichst ge-
eingedämmt werden kann. Am 28. Februar 2020 rief und Diskotheken wird die Zahl auf 50 Personen einge- als fünf Personen. Der Bundesrat appelliert an die Be- ring zu halten, persönliche Einschränkungen bald auf-
der Bundesrat die «besondere Lage» aus. Diese ist schränkt und der Mindestabstand von 2 Metern muss völkerung, die neu verhängten Massnahmen in Eigen- zuheben und das Gesundheitssystem nicht an den An-
dann gegeben, wenn die öffentliche Gesundheit in eingehalten werden. Mitte März verhängen die meisten verantwortung einzuhalten, um die Ausbreitung des schlag zu führen.
der Schweiz gefährdet ist, weil ordentliche Vollzugsor- Kantone Besuchsverbote in Spitälern und Altersheimen. Erregers einzudämmen. Das öffentliche- und private
gane zum Ergreifen geeigneter Massnahmen nicht Aufgrund der drastischen Schutzmassnahmen reagiert Leben von Herrn und Frau Schweizer wird enorm ein- Die Bevölkerung kann aufatmen
mehr in der Lage sind den Ausbruch und die Verbrei- im Gegenzug die Schweizer Bevölkerung mit Hamster- geengt und ihre Freiheiten stark beschränkt. Auf den In einer ersten Etappe dürfen ab dem 27. April 2020
tung der übertragbaren Krankheit zu verhüten. käufen und steht in Supermärkten teils vor leeren Re- Strassen sind deutlich weniger Menschen unterwegs Spitäler wieder alle Eingriffe vornehmen und Praxen
galen. Vor allem Toilettenpapier, Nudeln, Reis und Kon- und öffentliche Verkehrsmittel sind praktisch leer. Aber für Zahnmedizin, Physiotherapie und medizinische
Schutzmassnahmen und Hamsterkäufe serven aller Art wurden gekauft, als gäbe es kein Mor- das Leben in der Schweiz geht weiter – einfach viel Massage ihren Normalbetrieb aufnehmen. Coiffeur-
Am 11. März 2020 führt der Kanton Tessin Grenzkon- gen mehr. langsamer und ruhiger. Die Menschen separieren sich Geschäfte, Tattoo-Studios, Kosmetiksalons, Bau- und
trollen ein, da in Norditalien die Ausbreitung des Virus und gemäss Medienberichten arbeiten 80 Prozent der Gartenfachmärkte sowie Gärtnereien können ebenfalls
rasant fortschreitet und als erster Kanton in der Schweiz Es ist Notstand! Beschäftigten von zuhause. Und das Staatssekretariat ihren Betrieb wieder aufnehmen. Die Kontaktlimitierung
erklärt dieser am 12. März 2020 den Notstand und säm- Um das Gesundheitssystem nicht zu überlasten und die für Wirtschaft (SECO) vermeldet rund 600'000 Gesuche im Familienkreis oder bei Beerdigungen werden aufge-
tliche Schulen inklusive der beiden Hochschulen wer- Zahl der Neuansteckungen abzuflachen, hat der Bun- für Kurzarbeitsentschädigung von über 40'000 Firmen. hoben.
Da die Schutzmassnahmen ihren Erfolg zeigten, wurde gehen und ihre Freizeit im öffentlichen Raum zu ver- In Restaurants, Bars und Clubs darf nur noch im Sitzen konsu-
entschieden in einem weiteren Schritt diese per 11. Mai bringen. Der schöne Frühling und ein heisser Sommer miert werden und die Empfehlung zum Home Office wird wie-
2020 weiter zu lockern. Läden, Restaurants, Märkte, führten natürlich auch dazu, dass sich die Menschen der ausgesprochen.
Museen und Bibliotheken dürfen ihre Tore wieder wieder vermehrt draussen aufhielten. Es herrschte eine
öffnen, Primar- und Sekundarschulen können den Un- Mischung aus sich lockernden Schutzmassnahmen und Ende der Entbehrungen erst 2021
terricht wieder vor Ort abhalten und im Breiten- und entkrampft werdendere Bevölkerung, welche das Virus Die Pandemie hat auf jeden Fall den Alltag der Menschen ver-
Spitzensport sind Trainings wieder erlaubt. In Gastrono- vergass und die heissen Tage in vollen Zügen genoss. ändert und der beinahe weltweite Lockdown im Frühling hat zu
miebetrieben gilt zudem, dass an einem Tisch maximal Es waren perfekte Bedingungen für das Coronavirus, einem globalen Wirtschaftsstillstand geführt. Es ist ebenfalls vor-
vier Personen oder Eltern mit ihren Kindern aufhalten um sich wieder auszubreiten. aussehbar, dass die Schweiz in einen tiefen wirtschaftlichen Ab-
dürfen. Grossveranstaltungen mit mehr als 1000 Pers- schwung geraten wird. Die wirtschaftlichen sowie gesellschaft-
onen sind nach wie vor verboten. Die Hygieneregeln Das zu Befürchtende ist leider eingetroffen. Anfang Ok- lichen Langzeitfolgen des Corona-Jahres werden uns wohl noch
und der Mindestabstand von zwei Metern muss nach tober werden erstmals mehr Corona-Fälle pro Tag ver- geraume Zeit beschäftigen. Die Pandemie samt ihren Nebenwir-
12 wie vor eingehalten werden. zeichnet als noch im März. Die Bevölkerung und das kungen, wie Mund- und Nasenschutz oder Abstandsregelung 13
Gewerbe hat sich bislang noch nicht von der ersten werden uns alle noch weit bis ins 2021 begleiten. Es bleibt zu
Per 15. Juni 2020 werden die Grenzen zu den Nach- Welle erholt und es kursiert die Angst vor einer zweiten hoffen, dass wir nach all den Entbehrungen den nächsten Som-
barländern Deutschland, Österreich und Frankreich Welle mit den bekannten Auswirkungen. Nachdem die mer unbeschwert in den Urlaub fahren können.
wieder geöffnet und Ende Juni ist die SwissCovid-App Fallzahlen bis Mitte Oktober drastisch gestiegen sind
offiziell verfügbar, die innerhalb eines Monats bereits und eine erschreckend hohe Zahl von Neuansteckun-
2 Millionen Downloads verzeichnete. Im öffentlichen gen, Hospitalisierungen und Todesfällen gemeldet wur- Schutzmassnahmen bei Allpower
Verkehr müssen ab dem 6. Juli Personen neu eine de, zog der Bundesrat am 19. Oktober 2020 erneut die Natürlich mussten auch die Praxisfirmen ein Schutzkonzept ein-
Schutzmaske tragen und Grossveranstaltungen über Bremse an. Nun sind spontane Menschenansammlun- reichen und sind in der Pflicht die Schutzmassnahmen durchzu-
1'000 Personen sind ab 1. September 2020 unter stren- gen im öffentlichen Raum von mehr als 15 Personen setzen. Dies sind die Massnahmen, welche nacheinander reali-
gen Auflagen wieder möglich. verboten und in öffentlich zugänglichen Innenräumen siert wurden:
(Einkaufszentren, Banken, Poststellen, Museen, Biblio-
Mitte März 2020: Home Office für alle RAV-Teilnehm-
Langsam aber sicher wird das öffentliche Leben wieder theken, Kinos, Theatern, Konzertlokalen, Innenräumen
enden und gestaffeltes Home Office der Geschäfts-
hochgefahren, die Menschen kommen aus ihren Isola- von zoologischen und botanischen Gärten und Tier-
leitung.
tionsunterschlüpfen und bewegen sich wieder in der parks, Restaurants, Bars, Discos, Spielsalons, Hotels und
Öffentlichkeit. Dies wird auf den Strassen spürbar, da Schulen) muss eine Schutzmaske getragen werden. Ende März 2020: Home Office für Risikopatienten von
viele vom Home Office wieder an ihren Arbeitsplatz Die Maskenpflicht gilt ausserdem an allen Bahnhöfen, IV-Teilnehmenden und die Personenzahl wird in den
pendeln. Auch in den Strassen ist deutlich zu erkennen, Flughäfen und an Bus- und Tramhaltestellen. einzelnen Räumen begrenzt. Ausserdem werden die
dass die Menschen das Bedürfnis haben wieder auszu- Arbeitsplätze durch Schutzwände voneinander abge-
trennt-
Sommer 2020: Es gilt eine generelle Maskentrage-
pflicht in allen Räumlichkeiten der Allpower.
Die Covid-19 Chronologie
Januar 2020 25. Februar 2020 27. Februar 2020 28. Februar 2020 5. März 2020 11. März 2020 14. März 2020
Meldung über Ausbruch Erster bestätigter BAG startet Kampagne Bundesrat ruft die Erster Corona-Todesfall COVID-19 wird von WHO Skigebiete schliessen und
von neuem Coronavirus Fall in der Schweiz «So schützen wir uns» «Spezielle Lage» in der Schweiz als Pandemie erste Hamsterkäufe sind zu
in China aus. eingestuft. beobachten.
Alle Läden, Restaurants, Bars, Unterhal- 6. 2020 März
tungs- und Freizeitbetriebe schliessen /
Einführung von Grenzkontrollen / Der Bundesrat erklärt die
14 Veranstaltungen,Go:esdienste und Beer- «Ausserordentliche Lage». 15
digungen werden verboten / Armee wird Schweizweit beginnt der
mobilisiert
Lockdown.
28. März 2020 24. März 2020 23. März 2020 21. März 2020 20. März 2020 17. März 2020
Weltweit wird der Europaweite Einreisebeschrän- Bislang Höchstzahl Die Armee verlängert Dienst- Bund erlässt Versamm- Die EU schliesst alle
Flugverkehr fast kungen / Status: 90 Todesfälle der täglichen Corona- zeit / EDA holt Schweizer lungsverbot für ≥ 5 Pers. Aussengrenzen.
komplett eingestellt. und 9ʼ000 Covid-Infizierte. Fälle: 1'456. mit Sonderflügen zurück. und Ausgehbeschränkung
8. April 2020
Lockdown-Verlängerung
bis zum 26. April 2020.
16. April 2020 27. April 2020 11. Mai 2020 28 . Mai 2020 15. Juni 2020 26. Juni 2020 6. Juli 2020
Bundesrat beschliesst 1. Etappe der Locker- 2. Etappe der Locker- Die Pilotphase der Die Grenzen zu den Nachbar- SwissCovid App ist Schweizweite Maskenpflicht
erste Lockerungsmass- ungsmassnahmen ungsmassnahmen SwissCovid App ländern Deutschland, Österreich offiziell verfügbar. im öffentlichen Verkehr / Einrei-
nahmen. treten in Kraft. treten in Kraft. ist abgeschlossen. und Frankreich sind sende aus Risikoländern müssen
wieder offen. in Quarantäne
6. Juli 2020
Wiedereröffnung von Bau- Wiedereröffnung von Grund-
märkten, Gärtnereien und schulen, Läden, Restaurants
Schweizweite Maskenpflicht
Coiffeur-Geschä en und Museen . im öffentlichen Verkehr / Einrei-
sende aus Risikoländern müssen
in Quarantäne
Aussichten 2021 28 . Oktober 2020 12 - 23. Oktober 2020 8. Oktober 2020 1. September 2020 5. August 2020
Covid-19 wird im Winter Die zweite Welle ist da. Der Extrem starker Anstieg der Erstmals höhere Zahl Grossveranstaltungen über In der Ferienzeit veröffentlicht
allgegenwärtig sein und Bundesrat erlässt erneut Corona-Fallzahlen in allen täglicher Corona- 1ʼ000 Personen unter stren- der Bundesrat eine Liste der
uns sicher bis nächsten drastische Massnahmen. Kantonen / hohe Zahl Fälle als im März: 1'471 gen Auflagen wieder erlaubt. Staaten mit erhöhtem Ansteckungsrisiko.
Frühling begleiten. von Hospitalisierungen
Öffentliche Menschenansammlungen
von +15 Personen verboten / Private
Treffen mit max. 5 Personen / Grossver-
anstaltungen wieder verboten / Im ÖV
und im öffentlichen Innen– und Aussen-
bereichen gilt Maskenpflicht / In Res-
taurants, Bars und Clubs nur im Sitzen
konsumieren / Homeoffice empfohlen
regt. Die Lunge nimmt viel Luft auf, der Sauerstoff ge-
langt in die roten Blutkörperchen, das Herz schlägt
schneller und der Blutdruck steigt. Nach dem Lachanfall
sinkt der Blutdruck wieder und der Körper entspannt
sich. Das macht man sich bei Herzinfarktpatienten zu
Nutze, indem sie unter ärztlicher Aufsicht lachen, denn
so kann die Gefahr eines neuen Infarkts verringert
werden.
Lachen produziert Glückshormone
Wenn Sie lachen werden Endorphine freigesetzt und
gleichzeitig die Ausschüttung des Stresshormons Adre-
16
16 17
nalin unterdrückt. Die Folge: Sie fühlen sich weniger an-
gespannt, dafür entspannter. Humor und das Lachen ist
ein Teil unserer Persönlichkeit und gleicht negative emo-
tionale Erfahrungen wie Angst aus – als eine Art «Sicher-
heitsventil». Am schönsten ist es natürlich, wenn man
spontan in Gelächter ausbricht. Die Wissenschaft vom
Lachen, genannt Gelotologie, hat aber auch nachweisen
Lachen ist gesund!
können, dass bewusstes Lächeln ebenfalls positive Aus-
wirkungen auf das Befinden hat. Ausserdem können die
kurzzeitigen Veränderungen in unserem Hormonhaus-
halt sogar so stark sein, dass sie helfen, Schmerzen zu
lindern. Der Beweis: Wer durch lustige Dinge abgelenkt
wird, nimmt Schmerz weniger intensiv wahr. Denken Sie
nur an den Kinderarzt, der seine kleinen Patienten ab-
W u Z i& 1e C3r3n = u = /A la B k D , isE Di hE lenkt, wenn er ihnen eine Spritze geben muss.
D GrHI i B M ns , s3n1 KuE u wa GL * M
Ge nOB iE. D D La B isE QuE GL n* % P y hTUyQ M . Lachen fördert die Psychohygiene
So wie es für unser seelisches Gleichgewicht wichtig ist,
zu weinen, gehört auch das Lachen zu unserer emotio-
Lachen ist wie eine kostenlose Medizin, die komplett frei krümmt sich. Lachen ist «Leistungssport». Wer während nalen Grundausrüstung. Ein ausgeglichener Mensch
von Nebenwirkungen ist. Lachen tut uns nicht nur gut, 20 Sekunden lacht, strengt sich körperlich ähnlich an sollte beides gleich gut können. Und wer das Lachen
sondern ist gesund und sogar heilsam. Dabei gilt wie bei drei Minuten intensivem Rudern. verlernt hat, sollte es unbedingt wieder antrainieren.
ausnahmsweise die Devise: Viel ist viel. Denn je länger Wussten Sie, dass Kinder 400-mal täglich lachen und
und je öfter wir lachen, desto stärker ist der Effekt. Wer Wirkung von der Wissenschaft bestätigt Erwachsene nur noch 15 Mal am Tag? Schade, nicht?
gerne lacht, ist also im Vorteil. Und im Gegensatz zu Nicht immer wirkt Lachen, aber grundsätzlich ist es eine Darum sollten Sie bald mal wieder mit der Familie eine
vielen anderen schönen Dingen, macht lautes Gelächter wichtige seelische Ressource. Lachen und Humor ver- Komödie anschauen oder im Freundeskreis Witze aus-
auch nicht dick oder schadet den Zähnen – an einem bessern die Lebensqualität. Redensarten wie «Wer lacht, tauschen – das schafft nämlich Verbundenheit und
besonders lustigen Abend kann es höchstens zu einem lebt länger» zeigen, dass dies eine altbekannte Weisheit fördert das Gemeinschaftsgefühl.
ordentlichen Muskelkater am Zwerchfell führen... ist. Wissenschaftler haben für diese Lebensweisheit
handfeste Beweise gefunden. So zeigen Studien, dass
Doch warum ist Lachen eigentlich so gesund? Und wel- Menschen, die gerne und oft lachen, nur halb so ge-
che Auswirkungen hat es auf unser körperlicher und fährdet sind, einen Herzinfarkt zu erleiden, wie ernstere
psychische Wohlbefinden? Beim Lachen sind rund 300 Persönlichkeiten. Lachen ist eine Art inneres Joggen –
Muskeln beteiligt – davon alleine 17 im Gesicht. Wenn ein Gegengewicht zu Stress und Spannung. Wer lacht,
Sie herzhaften Lachen, macht der gesamte Körper mit: der flutet seinen Körper mit Sauerstoff und das Herz-
Der Kopf bewegt sich und der ganze Körper biegt und Kreislauf-System sowie der Stoffwechsel werden ange-
Wie muss ich im Wartesaal beim Arzt
nicht warten bis ich dran bin?
Sagte gerade ein Virologe
Ich grüsse laut mit «buon giorno»! im TV, die beste Waffe im
Krieg gegen den Coronavi-
rus sei der gesunde Men-
schenverstand.
«Wir sind verloren»!
Was machen die Hersteller von
Desinfektionsmitteln gerade?
Sie reiben sich die Hände.
Chuck Norris hatte Kontakt
mit dem Coronavirus. Jetzt
muss das Virus 14 Tage
Früher sass ich nur auf in Quarantäne.
dem Sofa – heute rette
ich Leben!
Mami, Mami, wann ist das end-
lich vorbei mit Corona?
Das Virus kann durch Alkohol getötet «Sei ruhig Kind und iss dein
Toilettenpapier!»
werden. Na, dann, Prost
Dieser schöne Moment, Riechst du den Furz,
wenn es auf einmal ganz
ist der Abstand zu kurz.
still wird nachdem ich
gehustet habe...
Meine Reiseziele 2020: 14. Tag der Quarantäne: Meine
Sofambik, Balkonien, Frau hat begonnen, ein tiefes Loch
Parkistan, Kloronto, im Garten zu graben. Sie weigert
sich aber, mir zu sagen, was da an-
Haustralien und Bangla-
gepflanzt werden soll.
dusche.
Grafiken: © SRF 3 by Stephan Lütolf Cartoons: www.gigergraphics.ch by Gabriel Giger
Leiterlispiel 2020
Zurück nach 102 Zurück nach 123
Ziel
130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118
1x aussetzen! Vorwärts nach 121
105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117
Zurück
rück nach
nac 71 2x würfeln!
104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92
2x würfeln! 1x aussetzen!
79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91
1x aussetzen! Vorwärts nach 108 Vorwärts nach 113
Zurück nach 53
78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66
Zurück nach 33
53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65
Vorwärts nach 61 2x würfeln!
52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40
2x würfeln! 1x aussetzen!
27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
Vorwärts nach 90
Zurück nach 11
26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14
1x aussetzen! vorwärts nach 30 Zurück nach 18
Start
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
2x würfeln! 1x aussetzen!ACHTUNG, FERTIG…WORTSUCHE!
Spielen wir Stadt, Land, Fluss?
Stadt
Im unten abgebildeten Raster haben wir einige Begriffe versteckt, die im Jahr 2020 oft verwendet wurden
und sicher auch Ihnen in den Sinn kommen. Viel Spass bei der Suche!
Land
Fluss
Tier
Lied / Band
Todesursache
Kuriose
Laster
Folgende Wörter sind versteckt:
Eigene Kategorie
Punkte
© 2011 - 2020, Marco Schmalz
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C3r3n` Zes Ilos* ? O1 mö h& S f iE nfa /0
+,- M Kr D % ? D g n* % T Xp - i0 S B _eQ n:
24 n) u 0 k i */,bsE. 25
Aktiv zu bleiben ist besonders während der Corona- Konzept aktuellen sportwissenschaftlichen Erkennt-
Pandemie wichtig. Egal ob draussen an der fischen Luft nissen. Suchen Sie sich jetzt Ihre Lieblings-Strecke!
oder an kalten Tagen vermehrt in den eigenen vier
w 8.f i U=it p rc3 r .
Wänden. Bewegung stärkt Ihren Körper, hebt Ihre
Stimmung und kann sogar helfen, Stress und Ängste
abzubauen. Darum haben wir verschiedene Möglich-
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keiten von körperlicher Betätigung sowie Methoden für
Regelmässige körperliche Betätigungen tun uns gut.
mehr innere Ruhe für Sie zusammengetragen. Be-
Und das geht auch ganz ohne Fitnessgeräte bequem in
stimmt ist etwas für Sie dabei!
warmen Zuhause. Die SUVA hat zur Prävention ver-
schiedene Bewegungs-Programme für Jung und Alt
Yog) entwickelt. Mit diesem Übungen trainieren Sie gleich-
Eine 3‘000 Jahre alte indische Lehre über die Harmo- zeitig Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie kön-
nisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga bedeutet nen aber auch mit Entspannungsübungen unange-
übersetzt «Einheit und Harmonie». Für diesen ganz- nehme Verspannungen lösen. Viel Spass beim
heitlichen Ansatz konnten sich die letzten Jahre immer Nachmachen!
mehr Yoga-Fans begeistern. Denn die Übungen wirken
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nicht nur entspannend, sie sollen auch bei Rücken-
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schmerzen, Kopfschmerzen oder sogar bei Depres-
sionen helfen. Ausserdem eignet sich Yoga für Men-
schen jeden Alters. Und weil nur mit dem eignen Kör- Pro ; Mu?! @ nt=p n 4n#
per gearbeitet wird, ist Yoga ideal für Zuhause. Im Web Eine beliebte Methode zur Entspannung, die ohne
finden sich zahlreiche Videos und Anleitungen. Hier grossen Aufwand zwischendurch anzuwenden ist.
eine umfangreiche Yoga-Plattform für jeden Wunsch: Der amerikanische Arzt und Psychologen Edmund
Jacobson erfand diese Methode und sie wird von
w 8.yog l/h3l .3r:
Fachleuten oft gegen Stress empfohlen. Das Prinzip:
Um ruhig zu werden, spannt man bestimmte Muskel-
A+ u- . Vit) P rc34r5 gruppen der Reihe nach an und entspannt sie wieder.
Ein sportlicher Spass für die ganze Familie inmitten der Es gibt dafür eine Kurzvariante – die perfekte Sofort-
Natur. Es gibt schweizweit rund 500 angelegte Stre- hilfe am Arbeitsplatz.
cken, die durch den Wald führen und eine Auswahl an
w 8.MetdTkt3 .1 /sK%es /XroQ%es " -
Übungen bieten. Der erste Vita-Parcours wurde 1968 in
uuvw/- nt p nD n:- g- iK n:
Zürich-Fluntern erbaut. Mit erweiterten Nutzungsmö-
glichkeiten und neuen Übungen, entspricht das heutigeFi"7es5-ABC . S E FG AH:I; gezielte Übungen im eigenen Zuhause hilfreiche sein.
Diese hoch professionelle App zur körperlichen Er- Die Beratungsstelle für Unfallverhütung (BFU) hat da-
tüchtigung, dient eigentlich als Vorbereitung für Re- zu Übungsprogramme für ältere Menschen zusam-
kruten. Dank eines vielseitigen und ausgeklügelten mengestellt mit unterschiedlichen Levels.
Fitnessprogramms hilft es in Corona-Zeiten auch w 8. i B rZ/B . /f{-h u* -Kr D %
Zivilisten Kraft, Ausdauer und mentale Stärke zu ver-
bessern. Sie steigern Ihre Fitness kontinuierlich und
erhalten Hintergrundinfos zu Sport, Ernährung und
N3rMi_ W`ab n#
mentaler Stärke. Die App steht in den üblichen Stores
Zugegeben, werden ältere Damen, die gemeinsam
kostenlos zum Download bereit.
walken gerne etwas belächelt. Aber technisch richtig
ausgeführt ist Nordic Walking ist eine wertvolle Trai-
‚l ƒ.g•o„- .c3}/st3% / Xp
26 w 8. X‚- .c3}/ h1 / X…-st3% ningsform für Bewegungsbegeisterte aller Altersstu- 27
fen. Nordic Walking ist ein gelenkschonender Aus-
dauersport und kann im Freien zu jeder Jahres-
A hts J! it5-ÜL4n zeit ausgeübt werden.
Die Achtsamkeit kann als klares, nicht-wertendes mp ://n3r†i|-w+, n:.1
Wahrnehmen im «hier und jetzt» bezeichnet werden.
Sie ermöglicht es uns, Körperempfindungen, Gedan-
ken oder Gefühle zu erfahren – seien sie angenehm, D Hü ho el ug
unangenehm oder neutral. Gezielte Übungen verhel-
Kein Scherz! Diese Trainingsform hilft Ihrem Körper
fen zu mehr Kraft und Ausgeglichenheit bei der Bewäl-
garantiert auf die Sprünge. Der klassische Hügellauf
tigung von Stress, Sorgen und Ängsten. Mögen Ihnen
dauert pro Wiederholung nur maximal 1-2 Minuten.
diese Praktiken in schwierigen Zeiten eine Unterstü-
Bei intensiveren Formen werden Kraft, Ausdauer,
tzung sein.
Schnelligkeit und vor allem die Laktattoleranz trai-
w 8.u ndGx Mes . is /a hts yw iE/ niert. Nun müssen Sie sich nur noch Ihren Lieblings-
a hts yw it z/$ nZ Hügel suchen – und los geht‘s.
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AMida5 G QkSHT -W3 k3uU
Sie möchten fitter werden, haben aber nicht viel Zeit?
Die Communitiy-Plattform „Runtastic“ von Adidas bie-
et ein ganzheitliches Workout an, das in jeweils 10 Mi-
nuten absolviert werden kann. Egal ob Abs, Burpees,
Planks oder Push-ups – zu jeder einzelnen Übung
steht eine detaillierte Video-Anleitung zur Verfügung. UnV ieUzU k ns
Video anschauen und los geht‘s!
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Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichts-
fähigkeit ab und die Gefahr von Stürzen nimmt zu. In
Zeiten von Corona ist ein Besuch beim Physiothera-
peuten vielleicht nicht mehr möglich. Da könnenLuftfahrt
Gewinner & Verlierer
Desinfektionsmittelhersteller
I = /- L/0 ns iKuaKi3M QibE e G DM n) V # % : K eZ ,
Sprs, Bu Mes , LŠtr, S B i† n:, G l , B% ‹ X /- , BŒr* ,
Prä i1 nts h`Ž w+I- n) j` - sog w•U% n) M C3r3n`-
P n1 u QibE e G DM ... n) V # % .
28 29
113 Milliarden Dollar: So hoch könnte der Verlust
«Manchmal verliert man, manchmal gewinnen man». Gewerbe und insbesondere die Dienstleistungsbran-
sein, den die Fluggesellschaften 2020 weltweit im Sie sind einer der wohl offensichtlichsten Profiteure
Dieses ironische Sprichwort steht wohl für den Verlierer. che. So wurde die Tätigkeit auf Baustellen zum Teil
Passagiergeschäft erwarten. 63 Milliarden werden es der Coronakrise. Hersteller von Desinfektionsmitteln.
Dabei wollen wir doch eigentlich alle als Gewinner eingestellt oder durch Abstandsregeln erschwert. Weit-
Prognosen des internationalen Luftfahrtverbands Sei es Flächendesinfektion in Büros oder Handdes-
durchs Leben gehen, Siege aneinanderreihen und all er ist die Exportnachfrage in einigen Branchen einge-
IATA zufolge mindestens. infektion. Die Mittel sind so stark nachgefragt, dass
die Triumphe auskosten. Ganz so einfach ist das aber brochen und es gibt Lieferengpässe für Materialien aus
• Viele Bürger fliegen aus Angst vor dem Corona- sie vielerorts immer wieder ausverkauft waren. Viele
leider nicht. Stolpersteine, Feindseligkeiten – und nicht dem Ausland. Grossanlässe wie Konzerte und Messen
virus nicht mehr in den Urlaub oder können Fabriken haben weltweit ihre Produktion erhöht. An-
zuletzt auch unser eigenes Unvermögen verhindern den mussten abgesagt werden. Auch die Reise– und Flug-
nicht einreisen: Einige Länder haben sich kom- gestellte machen Überstunden und arbeiten am Wo-
glatten Durchmarsch. Oder eben ein Virus, welches un- branche kam zum Erligen.
plett abgeriegelt und weisen sogar Touristen chenende. Wie stark das Umsatzplus der Desinfek-
seren Alltag auf den Kopf stellt und unser geordnetes
aus. Immer mehr Unternehmen streichen Dienst- tionsmittelhersteller sein wird, ist noch nicht klar.
Leben durcheinanderwirbelt. Dank unserer Lebenser- Die Corona-Krise hat nicht nur zu einem beispiellosen
reisen ihrer Mitarbeiter, weltweit werden Messen Aber die Aktienkurse einiger Hersteller zogen stark
fahrung wissen wir, wie sich Gewinnen anfühlt. Und Wirtschaftseinbruch geführt und viele Unternehmen an
und andere Grossveranstaltungen abgesagt. an.
auch Verlieren. den Rand eines Konkurses geschickt. Die Pandemie
spülte teilweise Milliarden in die Taschen einiger Kon- • Die Swiss beförderte in den ersten neun Monat-
Amazon
Doch wie kämpfen wir gegen einen unsichtbaren Feind? zerne, insbesondere die Computer-, Elektronikindustrie en des Jahres 2020 insgesamt 4.3 Mio. Passa-
Der wohl eindeutigste Gewinner der Corona-Krise
Müssen wir überhaupt kämpfen, resultieren nur aus ei- sowie die Online-Shops gelten als grosse Profiteure. giere, 69,8 Prozent weniger als in der Vorjahres-
ist der Online-Händler Amazon. Dieses "Wir-liefern-
nem Kampf heraus Gewinner und Verlierer? Wie kön- Einige Umsatzsteigerungen, welche auf Corona zurück- periode. Insgesamt führte SWISS 41.294 Flüge
Ihnen-alles"-Angebot sorgte in der Corona-Krise für
nen wir im Rahmen einer weltweiten Pandemie über- zuführen sind, gelten als unterwartet und führen ab und durch. Dies entspricht einem Rückgang von
ein sattes Plus in den Geschäftszahlen.
haupt noch von Gewinnern sprechen? an zum Schmunzeln. 64,1 Prozent gegenüber dem Vorjahr.
• Der Grund: Der Konzern liefert alles, von Büchern
• Zahlreiche Airlines haben bereits reagiert und
über Nahrungsmitteln, Medizin und Tierbedarf –
Beginnen wir mit einem Zitat von der Kinderbuchau- Im Folgenden zeigen wir Ihnen Beispiele von Gewinnern lassen einen Teil ihrer Flotte am Boden, was und das bis vor die Haustür.
torin M.E. Kerr: «Hindernisse sind Herausforderungen und Verlierern der Pandemie. Die Aufzählung ist nicht wiederum Einfluss auf die Angestellten hat. Die
für Gewinner und Entschuldigungen für Verlierer». Aha. abschliessend. • Der Konzern bringt aber auch mit seinem Online
Lufthansa-Gruppe beispielsweise baut bis Ende
Hoppla. Huch. Und wie sieht die Herausforderung wäh- -dienst Amazon Prime ein Film- und Serien-An-
2020 29‘000 Stellen ab.
rend einer Pandemie aus? Seit Monaten spüren Unter- gebot an den Mann und die Frau.
nehmen und wir Mitarbeiter, Mütter, Väter, Teenager • Amazon machte im zweiten Quartal 2020 so viel
und Kinder weltweit die Folgen des Coronavirus - für Gewinn wie nie zuvor in seiner 26-jährigen Fir-
viele sind sie negativ: Die Nachfrage sinkt, Lieferketten mengeschichte: 5,2 Milliarden US-Dollar. Das war
reissen, und viele Unternehmen mussten wegen feh- doppelt so viel wie im Quartal zuvor.
lender Aufträge Kurzarbeit einführen und Arbeitskräfte
entlassen.
Es lohnt sich, einen genaueren Blick auf die von der
Krise unmittelbar betroffenen Sektoren und Branchen
zu werfen. Es leiden die Industrie, das verarbeitendeTourismus & Hotellerie Netflix Kultur, Sport, Gastronomie Skurriles
und Unterhaltung
30 31
Die Reisebranche wurde nicht zur Schliessung ge- Während des Lockdowns müssen die Menschen Kinos, Museen, Freizeitparks, Messen, und ähnliche Strandkörbe
zwungen, trotzdem traf sie die Krise hart. Da sowohl zwangsläufig zu Hause bleiben. Und was macht Betriebe mussten aufgrund der Covid-19-Verord- Wenn der Urlaub am Meer nicht möglich ist, dann
der nationale wie auch internationale Flugverkehr man da so? Natürlich - Serien schauen. Davon nung ebenfalls schliessen. Auf die Durchführung von holt man sich das Strandgefühl eben einfach nach
eingeschränkt wurde und andere Länder die Ein- profitiert der Streaming-Anbieter Netflix. Grossevents wie Sportveranstaltungen und Konzerte Hause. Als Trostpflaster holt sich manch verhinderter
reisebestimmungen verschärften, war die Branche • Im ersten Quartal 2020 verkaufte der Konzern in musste verzichtet werden. Das anstehende Festtags- Urlauber eben das Symbol für den Strandurlaub
mit einer Stornierungswelle konfrontiert. Gleichzei- Deutschland 15,8 Millionen bezahlte Abonne- geschäft strahlt ohne Weihnachtsmärkte und Aus- nach Hause. Die Nachfrage nach sommerlichen
tig sind die Neubuchungen eingebrochen. mente. Durch das Lockern der Lockdowns ging stellungen sowie ohne Mitarbeiterfesten infolge der Strandkörbe ist enorm gestiegen – die Hersteller
• In der Tourismusbranche hat sich die Krise in das Wachstum aber etwas zurück. Im zweiten verschärften Vorschriften werden weitere einschnei- fahren Sonderschichten. Der Nachfrage für Strand-
gravierendem Masse auch auf die Logiernächte Quartal gewann Netflix nur noch 10,1 Millionen dende Umsatzbussen und Konkurse erwartet. körbe ist diesen Sommer in Deutschland um fast
ausgewirkt. Abos hinzu. Damit hat der Streaming-Anbieter 300% gestiegen.
weltweit inzwischen fast 193 Millionen Kunden. Gastronomie
• Nach einem starken Einbruch in den Monaten
März und April hat sich die Situation in den • Zwischendurch hat der Andrang etwas abge- Ebenso von den Vorschriften betroffen waren Re- Haustiere
Monaten Mai und Juni leicht erholt. nommen, Dank der 2. Welle nahm der Andrang staurants, Bars, Diskotheken und verwandte Betriebe. Die Auswirkungen der Pandemie steigern bei vielen
wieder zu. Seit Jahresbeginn ist die Netflix-Aktie Innerhalb weniger Wochen kam es zu Umsatzaus- Schweizern den Wunsch nach tierischer Gesellschaft.
• Eine Erholung setzte anschliessend im Juli ein.
auf Höhenflug – und legte um rund 50 Prozent fällen von mehreren hundert Millionen Franken. Zu- In Zeiten des sozialen Rückzugs schätzt der Mensch
Viele Schweizer wollten sich ihre Sommerferien
zu. dem litt diese Branche auch nach den ersten Locker- vermehrt die Gesellschaft eines Haustiers, um der
nicht nehmen lassen, und haben anstatt im Aus-
ungen der Corona-Massnahmen unter den weiterhin Einsamkeit zu entfliehen. Vielerorts sind die Tier-
land im Inland Urlaub gemacht. • Geschäftlich läuft es in jedem Fall rund. Die Er-
bestehenden Abstandregelungen und Hygienevor- heime wie leergefegt. Auch bei Züchtern ist die
löse legten im Jahresvergleich um 25 Prozent auf
• Dadurch lagen die Logiernächte der Inländer im schriften, entsprechend rechnet die Branche auch
6,2 Milliarden US-Dollar zu und der Gewinn um Nachfrage stark gestiegen. Beim Hundeverband
Juli rund 30% über dem Vorjahresmonat. im dritten Quartal 2020 infolge der neuen harten
weit mehr als das Doppelte auf 720 Millionen spricht man von bis zu hundert Interessenten für
• Demgegenüber war die ausländische Nachfrage Regelungen mit einer tiefen Nachfrage. einen Retriever-Welpen. Trotz instabiler Grenzlage
Dollar.
mit minus 69% weiterhin sehr tief. boomt der Import: Ende September wurden in der
Schweiz 523‘135 Hunde registriert – rund 4‘500 mehr
als noch Anfang des Jahres.Klimaveränderungen
32
wegen Corona 33
GeG‘I,E w % † GL n i h’b % E“/k& u † Uu_/,E
e i:. O$wTIA i † P n1 u zG isKi: po iK – u L{—-
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im Home Office und der Reiseverkehr wurde weltweit sie lassen noch keine wissenschaftlichen Erkenntnisse
Be1 uK n: Di hE ‘0 #0 _ ™eE _ r1 . für mehrere Wochen eingestellt. Die positiven Auswir- über langfristige Auswirkungen zu.
kungen gesellschaftlicher Entbehrung konnte man be-
reits nach kurzem deutlich erkennen. Ohne Reisever- Corona hilft Klimaziele zu erreichen
Das Coronavirus hat die Menschheit einschneidend be- schöner Gedanke, der globale Stillstand habe eine posi- kehr ist kein einziger Kondensstreifen am Horizont zu Das Thema Umweltschutz steht seit langem auf der
einflusst und tut dies nach wie vor. Und auch auf Natur tive Wirkung auf unseren Planeten. Aber bringt diese sehen – der Himmel ist ungetrübt blau. Die Städte und politischen Agenda. Die Schweiz hatte sich ursprünglich
und Klima hatte der Erreger sichtbare Effekte. So war Corona-Erholungsphase wirklich eine nachhaltige Ver- Strassen sind beinahe (menschen) leer. Ohne Touristen zum Ziel gesetzt, bis im Jahr 2020 den Ausstoss von
beispielsweise im April der Horizont so wunderbar blau besserung? schwimmen wieder Fische durch das kristallklare Wasser Treibhausgasen um 20 Prozent zu senken – was wahr-
wie seit Jahrzehnten nicht mehr – kein einziges Flug- in den Kanälen der Lagunenstadt Venedig. Ohne pro- scheinlich nicht erreicht wird. Jedoch hat der kurzfristige
zeug am Himmel weit und breit. Es folgen weltweite Der Wow-Effekt duzierende Industriebetriebe haben sich die Luftemis- Effekt der Corona-Krise die Stickstoffbelastungen und
Meldungen aus den sozialen Netzwerken über starken Die Einschränkungen hätten einschneidender nicht sein sionen derart verringert, dass man den Fujiyama oder Schadstoffemissionen merklich sinken lassen. Folgt nun
Rückgang von Smog und sauberen Gewässern, wo vor können: Unternehmen fuhren ihre Produktion herunter Everest von Weitem erblicken kann. auch ein milder Winter, werden diese einmaligen Klima-
kurzem noch Dunst und Schmutz vorherrschte. Ein oder schlossen gar den Betrieb, Angestellte arbeiteten effekte dazu führen, dass die Schweiz ihrem Klimavor-
Auf internationaler Ebene waren diese kurzzeitigen Ver- haben näherkommt als prognostiziert. Mit der aktuellen
änderungen auch messbar. Die amerikanische Raum- Revision des CO2-Gesetzes hat der Bundesrat die Klima-
fahrtbehörde NASA veröffentlichte Satellitenbilder, auf ziele für die Schweiz neu abgesteckt. Das Versprechen:
denen der Rückgang des Stickstoffdioxid-Ausstosses Bis 2050 sollen in der Schweiz gar keine Treibhausgas-
(NO2) in China klar zu sehen war. Und die europäische emissionen mehr ausgestossen werden. Dies entspricht
Raumfahrtagentur ESA meldete für Norditalien eben- internationalen Vereinbarungen, die weltweite Klimaer-
falls einen starken NO2-Rückgang, was man insbeson- wärmung auf maximal 1,5 Grad Celsius zu begrenzen.
dere in den smoggeplagten Industriegebieten Mailands
und Turins spürte. Weltweit reduzierte sich die Stick- Die zweite Seite der Medaille
stoffdioxidbelastung im Februar um bis zu 30 Prozent. Leider existieren zur positiv glänzenden Seite auch dun-
klere Negativaspekte. Der Mensch ist während des Co-
Die reduzierten Umwelteinwirkungen diesen Frühling ronavirus nicht einfach vom Erdboden verschwunden,
bedeuten nicht, dass die Schadstoffe nicht mehr da sind. er hat die Umgebung gewechselt. Wir arbeiten im
Aber es zeigt, wie rasch sich zumindest die Luftqualität Home Office und bestellen Waren bis vor unsere Haus-
verbessern kann, wirkt der Mensch für eine Weile mal türe. Die Umwelt konnte stark profitieren von unserem
nicht negativ auf die Umwelt ein. Aber die wahrnehm- Verzicht auf Freizeitaktivitäten, Ferien und Mobilität.
baren Veränderungen sind von kurzfristiger Natur undGleichzeitig wird dieses Plus mit dem erhöhten Strom-
verbrauch in privaten Haushalten beinahe zunichtege-
macht.
Zu einem weiteren Umweltproblem wurden Masken, zu
deren Tragen wir im Rahmen der weltweit verordneten
Corona-Schutzmassnahmen verpflichtet wurden. In Mil-
lionen Stückzahlen produziert, lassen sie sich nur einmal
nutzen und müssen danach entsorgt werden. Und da liegt
der Hund begraben. Denn da, wo Herr und Frau Schweizer
die Maske nicht mehr tragen müssen, werfen viele das Ein-
wegprodukt einfach zu Boden. Littering – das achtlose
34 Wegwerfen von Abfall – ist kein neues Phänomen in un- 35
serer Gesellschaft. Jedoch belasten unsachgemäss ent-
sorgte Einweg-Schutzmasken unsere Umwelt zusätzlich.
Chance für die Umwelt
Um gewohnte Verhaltensweisen zu ändern, braucht es
manchmal nur ein Momentum wie die Corona-Pandemie,
um Menschen zum Umdenken zu bewegen. Home Office
und Videokonferenzen sind fast obligatorisch. Arbeitgeber
schaffen jetzt die nötige Infrastruktur und Arbeitnehmer
lernen, die entsprechenden Tools zu nutzen für den flexi-
blen Arbeitsplatz der Zukunft. Bedarf und Bereitschaft für
Home Office werden auch nach der Pandemie hoch bleiben.
Und wenn die Fahrt zum Arbeitsplatz entfällt, verringern
sich auch die CO2-Emissionen.
Man kann also nur spekulieren, inwieweit die Gesellschaft
aus dieser Zeit ihre Lehren zieht und ihr Verhalten gegen-
über der Umwelt überdenkt. Es bleibt uns aber hoffentlich
im Bewusstsein, dass kleinste persönliche Einschränkungen
der Umwelt nachhaltig gut tun.Familien auf die Probe gestellt Und die Behörden sind in der Pflicht das richtige Mass
Was macht Corona mit
Diverse der verordneten Massnahmen rückten die Fa- an Kommunikation zu finden. Denn die Aufklärungs-
milie in den Brennpunkt. Die Schulen wurden geschlos- pflicht der Politik und der Wunsch von Herr und Frau
sen, Vater und Mutter arbeiteten im Home Office und Schweizer, über alles informiert zu werden, stehen im
müssen gleichzeitig auch noch ihre Kinder zuhause Widerspruch zum Risiko, psychogische Krankheiten
unterrichten. Eine echte Überbelastung für Eltern und auszulösen.
unserer Psyche?
Kinder. Dies kann zu Spannungen innerhalb der Familie
führen und im schlimmsten Fall enden Konflikte in Auf das Positive fokussieren
häuslicher Gewalt. Davor hatten Expertinnen und Ex- Er, Sie, wir alle… wir können aus eigener Kraft unsere
perten bereits zu Beginn der Krise gewarnt. Bestätigt Selbstheilungskräfte stärken. Dazu müssen wir lediglich
wurden diese Annahmen durch eine Zunahme von An- den Stress durch Achtsamkeit und Entspannung redu-
rufen bei Beratungsstellen – die registrierten Fälle stie- zieren. Denken Sie sich an Ihren «Wohlfühlort», prak-
36 Seit nunmehr sechs Monaten sehen wir uns im öffentl- Verfallen wir dann in Panik? Die Antwort lautet: Nein. tizieren Yoga oder geniessen Sie mit allen Sinnen Ihr 37
gen insbesondere in der Zeit des Lockdowns rasant an.
ichen Raum mit Einschränkungen konfrontiert, aber Die Bevölkerung hat sich mittlerweile mit dem Virus Abendessen. Solche Methoden können Ihnen dabei
auch unser soziales Miteinander hat sich stark verän- arrangiert. Und wir kennen die Schutzmassnahmen wie Schreckensnachrichten schwächen Selbstheilungskräfte helfen, wieder wohlwollend und vertrauensvoll in die
dert. Dies macht vielen zu schaffen. Denn es sind die Abstands- und Hygieneregeln gut und wissen, was Viele Menschen informieren sich pausenlos in den Me- Zukunft zu blicken. Probieren Sie aus, was für Sie den
mehrere unserer persönlichen Grundbedürfnisse sie bewirken. Die Pandemie ist für uns alle eine prägen- dien über die neusten Corona-Entwicklungen. Das ist Alltag positiver macht!
bedroht. Zum einen wurde das Bedürfnis nach Sicher- de Zeit und wird uns noch lange beschäftigen. Negative aber kein gesundes Verhalten. Natürlich ist es wichtig,
heit und Kontrolle durch Codiv-19 belastet. Anderer- Langzeitfolgen sind jedoch weniger zu befürchten. Denn gut informiert zu sein – aber nicht 24 Stunden am Tag.
seits kann dem Wunsch nach Nähe, Zugehörigkeit und auf der einen Seite ist da sicher die Angst und Unge- Denn diese permanente Flut von Newsmeldungen ist
Links
Beratungstelefon Pro Mente Sana, Rat zu psy-
sozialem Leben derzeit nicht so nachgegangen werden, wissheit, aber auf der anderen Seite auch positive Ent- überwältigend und kann auch Ängste hervorrufen. Es
chischen Beeinträchtigungen für Betroffene und
wie wir das gerne hätten. Und ausserdem können wir wicklungen, wie der positive Effekt einer gewissen Ent- reicht aus, einmal täglich und während einer bestim-
Angehörige, Telefon 0848 800 858,
unserem Bedürfnis nach Selbstbestimmung nicht so schleunigung und der Solidarität untereinander. mten Zeit Nachrichten zu konsumieren. Jeder geht an- www.promentesana.ch
nachgehen, wie wir es in der demokratischen Schweiz ders mit den negativen Schlagzeilen um. Aber es ist
Assoziation Schweizer Psychotherapeutinnen
gewohnt sind. In Zeiten, wo wir unsere Grundbedürf- Höhere Nachfrage nach psychologischer Unterstützung Vorsicht geboten, wenn die täglichen Corona-Fallzah- und Psychotherapeuten (ASP),
nisse nicht befriedigen können, gerät unsere Welt ins Sicher ist, dass besonders Menschen mit psychischen len zum dominierenden Gesprächsthema werden. Website mit Suchfunktion geeigneter Therapeuten
Wanken. Denn Gefühle wie Unsicherheit, Kontrollverlust Vorerkrankungen oder ältere Menschen Mühe haben, www.psychotherapie.ch
und Einsamkeit sind Stressfaktoren. Menschen wollen sich mit der Situation zurechtzufinden. Wegen des Coro- Der Mensch ist in der Lage mit Kraft seiner positiven dureschnuufe.ch Plattform für psychische
das Gefühl haben, sie hätten die Kontrolle über ihr Le- navirus können sie nicht wie gewohnt von Fachpersonal Gedanken die körperlichen Selbstheilungskräfte zu Gesundheit rund um das neue Coronavirus
ben. Dieses beruhigende Gefühlt wurde uns im März begleitet werden. Und beinahe ohne soziale Kontakte aktivieren. Aber wenn Negatives in unseren Gedanken www.dureschnuufe.ch
2020 genommen und wir wurden aus unserem ge- oder gar in Isolation zu leben, ist für solche Menschen überwiegt, denken wir uns geradezu krank. Dieser inCLOUsiv – die Austauschplattform rund um
wohnten Alltag gerissen. dramatisch. Je länger die Pandemie andauerte, desto Effekt nennt sich Nocebo und ist wissenschaftlich be- Themen der psychischen Gesundheit,
stärker wuchs auch die Nachfrage nach psychologischer legt. Beispielsweise konnte der Nocebo-Effekt etwa bei https://inclousiv.ch
Jetzt ist es bereits Dezember und ein Ende der Schutz- Unterstützung. Das zeigte eine Befragung bei Mitglie- Frauen nachgewiesen werden, die der Überzeugung iMpuls Dossier über Entspannungstechniken
massnahmen ist immer noch nicht absehbar. Was, wenn dern der Föderation Schweizer Psychologinnen und Psy- waren, sie würden später einen Herzinfarkt haben. www.migros-impuls.ch/de/entspannung/
wir weiterhin nicht planen können und wir uns auf er- chologen FSP: Therapeuten mussten bereits 71 Prozent Sie erlitten tatsächlich viermal häufiger einen, obwohl entspannungstechniken
neute Einschränkungen einstellen müssen? der Anfragen abweisen, weil sie keine Kapazitäten mehr objektiv gesehen kein erhöhtes Risiko bestand. In Streff-Treff - Entspannungsübungen
für Behandlungen haben und viele der Patienten geben düsteren Zeiten müssen wir darauf Acht geben, unser https://stresstreff.com/entspannungsuebungen-
als Grund der Erkrankungen die «Coronakrise» an. gesundes Selbstheilungspotenzial zu erhalten und bei-stress
dass unsere negativen Gedanken nicht zu selbster-
füllenden Prophezeiungen werden.Sie können auch lesen
