Veranstaltungskalender - Halbjahr | Januar bis Juni 2019 - DIAKO Bremen
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Wissen, was gesund hält
1. Halbjahr | Januar bis Juni 2019
Veranstaltungskalender
DIAKO Entspannung Ernährung Bildungszeit,
Bewegung
Elterngarten & Konzentration & Verdauung Kompaktworkshop Vorträge
Information 1
Liebe Leserin, lieber Leser,
die eigene Gesundheit rückt immer mehr in ➜ Bei unserer neuen fortlaufenden Sport-
den Fokus — und das ist auch gut so! Wir aus gruppe „Fitness und Gesundheit für den
den DIAKO Gesundheitsimpulsen sehen es ganzen Körper“ handelt es sich um zerti-
als wichtige Fähigkeit, Gesundheitsinforma- fizierten orthopädischen Reha-Sport.
tionen richtig zu verstehen und sie für sich Dieser hat zum Ziel, Beweglichkeit zu
selbst sowie für nahestehende Menschen erhalten und sogar wieder zu verbessern.
anwenden zu können. Mit unserem Angebot Die Teilnahme kann auch ärztlich verord-
möchten wir Ihnen sowohl die Möglichkeit net werden und richtet sich an Menschen,
geben, sich in unseren Vorträgen zu unter- die zum Beispiel Beschwerden in den
schiedlichen Gesundheitsthemen zu infor- Gelenken oder der Wirbelsäule haben.
mieren als auch anbieten, sich mit unserem
Kursangebot selbst etwas Gutes zu tun. ➜ Zum Thema „Entspannung & Entlastung“
haben wir 2019 die progressive Muskel-
➜ Wie gewohnt finden Sie in unserem entspannung nach Jacobson in unser
Programm Vorträge zu unterschiedlichen Programm aufgenommen. Hierbei handelt
Gesundheitsthemen sowie Angebote zu es sich um ein effektives und einfaches
den Themen Ernährung und Verdauung, körperliches Entspannungsver fahren, das
Bewegung, Entspannung und Konzentra- verschiedenen Stresssymptomen entge-
tion, Bildungszeit (früher: Bildungsurlaub), genwirkt und für ein angenehmes Gefühl
Selbsthilfegruppen wie auch den Eltern- tiefer Entspannung und mentaler Ruhe
garten mit Angeboten für die Kleinsten. sorgt. Außerdem bieten wir zum ersten
Mal einen halben Tag unter dem Motto
➜ Zum ersten Mal wird es einen Vortrag zum „Lachen-Tanzen-Entspannen“ an. Es geht
Thema „Kopf-Hals-Tumore — Diagnose, darum, den Alltag für ein paar Stunden
moderne Behandlungsmethoden und zu vergessen und sich Zeit für sich nehmen.
Nachsorge“ geben, der sich mit den unter-
schiedlichen Krebsarten, von der Diagnos- Sie möchten diesen Veranstaltungs-
tik bis hin zur Therapie, und dem Umgang kalender zweimal jährlich nach Hause
mit der Erkrankung befasst. Referenten zugesandt bekommen? Dann genügen
sind der HNO-Chefarzt Prof. Dr. Ercole ein Anruf oder eine E-Mail — wir freuen
Di Martino und der leitende Oberarzt uns über Ihr Interesse.
Dr. Niclas Schwartau aus dem DIAKO sowie
Frank Denecke vom Selbsthilfe-Kompetenz- Aktuelle Informationen und zusätzliche
Zentrum für Kopf-Hals-Tumore. Tipps zu gesundheitlichen Themen
liefert außerdem unsere Facebook-
➜ Irgendwann jenseits der eigenen Lebens- Seite. Sollten Sie bei Facebook
mitte stellt sich vielen Menschen die Frage, aktiv sein, abonnieren Sie
wie es wohl weitergeht, wenn die eigenen uns gerne, sodass Sie keine
Eltern körperlich oder geistig abbauen Neuigkeit verpassen.
und zunehmend Unterstützung benötigen.
In unserem Vortrag „Wenn die Eltern älter Wir freuen uns in jedem Fall
werden“ möchten wir diesbezüglichen über Ihren Besuch bei uns im
Fragen Raum geben und Lösungsansätze Seminarhaus im Park des DIAKO.
vorstellen. Dabei freuen wir uns auf einen
regen und ermutigenden Austausch. Janina Stehmeier
Leitung
DIAKO Gesundheitsimpulse
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019
2 Inhalt Inhalt 3
Vorträge Bildungszeit & Kompaktworkshops
Vorträge
Vorträge unserer Fachärzte Fit im Beruf — Rücken stärken mit Pilates 21
Adipositas (Krankhaftes Übergewicht) 16 Mit Ruhe und Gelassenheit gesund durch den Alltag 20
Bauchspeicheldrüse 13 Yoga und autogenes Training zur Stärkung der Gesundheit 20
Darm: chronisch entzündliche Darmerkrankungen — Morbus Crohn & Colitis ulcerosa 16
& Kompaktworkshops
Darmkrebs 13
Bildungszeit
Hüftgelenk 11
Inkontinenz bei Frauen 13
Ernährung und Verdauung
Inkontinenz bei Männern 17
Kniegelenk 12
Kopf-Hals-Tumore (Neu) 15 Persönliche Beratung
Magen 10 Individuelle Ernährungsberatung 22
Osteoporose 15 Gesunde Ernährung für Kinder — Sprechstunde für Eltern und Kinder 22
Ernährung
Patientenverfügung 11 Sprechstunde Adipositas 23
Prostata: gutartige Vergrößerung 10 Sprechstunde Bremer BauchZentrum (BBZ) 22
Prostatakrebs 14 Pflegeberatung rund um den Bauch 23
Rücken: Hexenschuss bis Wirbelbruch 17 PatientenInformation Baucherkrankungen 23
Rücken: moderne Behandlungsoptionen 11
Schilddrüsenvergrößerung 12 Kurse und Programme
Schulter 14
Sodbrennen 17 Basenfasten — die Wackermethode 24
Darm-Verwöhn-Tag 25
Starke Kinder — Starker Bremer Westen 25
Weitere Vortragsveranstaltungen
Begleitung im Andersland — für Angehöre von Menschen mit Demenz 18
Gesunde Ernährung von Mutter und Kind 19
Lachyoga 18
Wenn die Eltern älter werden (Neu) 19
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019
4 Inhalt Inhalt 5
in Kooperation mit in Kooperation mit
Bewegung Entspannung & Konzentration
Aquafitness und Wassergymnastikkurse Entspannung & Entlastung
Aqua Fitness Intervalltraining 27 Begleitung im Andersland — für Angehörige von Menschen mit Demenz 41
Aqua Zumba 28 Besser schlafen — mit dem 5-Wochen-Programm 38
Aqua Zumba für übergewichtige Frauen 28 Individuelle Bewegungsunterstützung für die Pflege zuhause 42
Wassergymnastik 29 Kiefermuskel- und Kiefergelenksentspannung 40
Wassergymnastik für Frauen 29 Lachen — Tanzen — Entspannen (Neu) 39
Wassergymnastik für Rheumapatienten 30 Lachyogakurs 39
Neue Kräfte schöpfen im therapeutischen Malen und Formenzeichnen 41
Beckenbodentraining Progressive Muskelentspannung (Neu) 38
Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit — Wirksames Stressmanagement 40
Beckenbodentraining 30
Kraftvoll und vital im Beckenboden 31
Sprechstunde Kontinenz- und Beckenbodenzentrum 31 Fitness für den Kopf
Geistige Fitness: Ein kluger Kopf beugt vor! 45
Weitere Bewegungskurse Smartphone, Tablet und Co.: Einsteigerseminar 43
Arbeit mit den Faszien 35 Smartphone, Tablet und Co.: Aufbauseminar 44
Die Feldenkraismethode 35
Fit durch Hanteltraining 32
Fitness und Gesundheit für den ganzen Körper (Reha-Sport Orthopädie) (Neu) 32
Bewegung
Osteoporose mit Geräte- und Gleichgewichtstraining vorbeugen 36
Muskelaufbautraining für Senioren 36
Pilates für den Rücken 34
Selbstverteidigung und Deeskalation (Atemi Ju–Jitsu) 33
Wirbelsäulengymnastik 34
Yoga — Balance in Bewegung 37
& Konzentration
Entspannung
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019
6 Inhalt Monatsübersicht 7
Hier können Sie sehen, wann Kurse beginnen
oder Einzelveranstaltungen stattfinden. l
Informationen/Kursbeschreibung auf Seite
DIAKO Elterngarten
JANuAr
2. Babyschwimmen 51
3. Muskelaufbau für Senioren 36
7. Pilates 34
Vor der Geburt 8. Vortrag: Lachyoga 18
Geburtsvorbereitung für Paare 46 Muskelaufbau für Senioren 36
Säuglingspflege 47 Yoga 37
Wassergymnastik für Schwangere 46 9. Rückbildung mit Baby 48
10. Aqua Fitness Intervalltraining 27
Nach der Geburt Aqua Zumba für übergewichtige Frauen 28
Faszientraining 35
Babymassage 49 Wirbelsäulengymnastik 34
Mama Zumba 49 11. Aqua Zumba 28
Offene Stillberatung 48 13. Babyschwimmen 51
Rückbildung 48 15. Progressive Muskelentspannung 38
Upcycling — Kinderkleidung nachhaltig selbst nähen 50 16. Lachyoga 39
17. Vortrag: Der kranke Magen 10
Für Babys und Kleinkinder Basenfasten 24
Baby- und Kleinkindschwimmen 51 22. Rückbildung mit Baby 48
Spielkreis für Minis mit Maxis 51 Wassergymnastik für Schwangere 49
23. Osteoporose mit Geräte- und Gleichgewichtstraining vorbeugen 36
Muskelaufbau für Senioren 36
Säuglingspflegekurs 47
Smartphone, Tablet & Co.: Einsteigerseminar 44
24. Vortrag: Prostata 10
26. Geburtsvorbereitung 46
29. Wassergymnastik 29
Informationen
fEbruAr
1. Mama Zumba 44
Gesprächs und Selbsthilfegruppen 5. Vortrag: Das Hüftgelenk — vom Gelenkerhalt zum Gelenkersatz 11
Selbsthilfegruppen mit Treffpunkt am DIAKO Bremen 52 7. Vortrag: Patientenverfügung 11
Weitere Selbsthilfegruppen 53 8. Aqua Fitness Intervalltraining 27
9. Lachen — Tanzen — Entspannen 39
12. Vortrag: Begleitung im Andersland — für Angehörige von Menschen mit Demenz 18
Referenten/innen und Kursleiter/innen 55 14. Vortrag: Moderne Behandlungsoptionen bei Rückenerkrankungen 11
18. Kraftvoll und vital im Beckenboden 31
Elterngarten
Allgemeine Geschäftsbedingungen 57 18.—22. Bildungszeit: Mit Ruhe und Gelassenheit gesund durch den Alltag 20
DIAKO
19. Wassergymnastik 29
Kontakt & Anmeldung 59 Feldenkrais — Bewusstheit durch Bewegung 35
21. Vortrag: Schilddrüsenvergrößerung 12
26. Begleitung im Andersland — für Angehörige von Menschen mit Demenz 41
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019
8 Monatsübersicht Monatsübersicht 9
l l
FEB.
Mai
27. Smartphone, Tablet & Co.: Einsteigerseminar 44 2. Vortrag: Osteoporose und Knochenbrüche 15
Säuglingspflegekurs 47 7. Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit 40
28. Wirbelsäulengymnastik 34 14. Beckenbodentraining 30
16. Vortrag: Kopf- und Halstumore 15
21. Vortrag: Gesunde Ernährung von Mutter und Kind 19
MÄRZ
5. Vortrag: Das Kniegelenk — sinnvolle Behandlungsmöglichkeiten 12 22. Smartphone, Tablet & Co.: Einsteigerseminar 44
Besser Schlafen 38 Säuglingspflegekurs 47
7. Vortrag: Weibliche Inkontinenz 13 23. Vortrag: Krankhaftes Übergewicht (Adipositas) 16
11.—15. Bildungszeit: Yoga und autogenes Training 20 28. Wassergymnastik für Schwangere 46
12. Vortrag: Wenn die Eltern älter werden 19 Rückbildung mit Baby 48
14. Vortrag: Bauchspeicheldrüse 13 Babymassage 49
18. Muskelaufbau für Senioren 36
Wassergymnastik für Frauen 29
Juni
21. Vortrag: Darmkrebs 13 6. Vortrag: Chronisch entzündliche Darmerkrankungen 16
Aqua Zumba für übergewichtige Frauen 28 Aqua Fitness Intervalltraining 27
22. Aqua Fitness Intervalltraining 27 Aqua Zumba für übergewichtige Frauen 28
Aqua Zumba 28 Wirbelsäulengymnastik 34
23. Geistige Fitness — ein kluger Kopf beugt vor 43 Individuelle Bewegungsunterstützung für die Pflege zuhause 42
27. Smartphone, Tablet & Co.: Aufbauseminar 45 7. Aqua Zumba 28
Säuglingspflegekurs 47 13. Vortrag: Sodbrennen 17
30. Darm-Verwöhn-Tag 25 17. Wassergymnastik für Frauen 29
Upcycling — Kinderkleidung nachhaltig selbst nähen 50 Muskelaufbau für Senioren 36
31. Babyschwimmen 51 17.—21. Bildungszeit: Fit im Beruf — Rücken stärken mit Pilates 21
Upcycling — Kinderkleidung nachhaltig selbst nähen 50 20. Vortrag: Inkontinenz bei Männern 17
26. Smartphone, Tablet & Co.: Einsteigerseminar 44
Säuglingspflegekurs 47
27. Vortrag: Hexenschuss bis Wirbelbruch — was tun? 17
April
2. Muskelaufbau für Senioren 36
Wassergymnastik für Schwangere 46 Juli
Ausblick auf das
2. Halbjahr 2019
Rückbildung mit Baby 48 24. Smartphone, Tablet & Co.: Aufbauseminar 44
Babymassage 49
4. Vortrag: Prostatakrebs 14 August
12. Mama Zumba 49 31. Kiefermuskel- und Kiefergelenkentspannung 40
16. Vortrag: Die Schulter im Fokus — sinnvolle Behandlungsmöglichkeiten 14
17. Osteoporose mit Geräte- und Gleichgewichtstraining vorbeugen 36 September
Muskelaufbau für Senioren 36 16.—20. Bildungszeit: Mit Ruhe und Gelassenheit gesund durch den Alltag 20
23. Wassergymnastik 29
25. Faszientraining 35 November
Wirbelsäulengymnastik 34 4.—8. Bildungszeit: Fit im Beruf — Rücken stärken mit Pilates 21
26. Aqua Fitness Intervalltraining 27 11.—15. Bildungszeit: Yoga und autogenes Training 20
29. Pilates 34
Hanteltraining 32
30. Yoga 37
Wassergymnastik 29
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019
10 Vorträge Vorträge 11
Vorträge unserer fachärzte Vorträge unserer fachärzte
das Hüftgelenk — sinnvolle gelenkerhaltende und minimal
Vorträge
invasive Behandlungsmöglichkeiten bei Hüftbeschwerden,
Vorträge
Vorträge
Die Vorträge sind kostenfrei und beginnen — sofern nicht anders angegeben — vom Gelenkerhalt bis zum Gelenkersatz
um 18 Uhr im Seminarhaus im Park der DIAKO Gesundheitsimpulse.
Referent: Prof. Dr. Michael Bohnsack
l
Neu: Für alle Vorträge ist eine Anmeldung unter der Telefonnummer (0421) 6102-2101 Dieser Vortrag informiert über alle gelenkerhaltenden
oder per Email an gesundheitsimpulse@diako-bremen.de erforderlich. Therapiemöglichkeiten sowie sämtliche modernen Dienstag 18.00 Uhr
Operationsverfahren zur Behandlung chronischer 5. Februar 2019
Hüftbeschwerden. Die Klinik ist für die Anwendung der
Vorträge unserer Fachärzte Hüftarthroskopie und minimalinvasiver Techniken
in der Endoprothetik überregional bekannt. Im Endo
der kranke Magen — Funktionsstörungen, prothetikzentrum der Maximalversorgung am DIAKO
werden jährlich mehr als 1.600 Endoprothesenversor
Geschwüre und Tumore gungen und Wechseloperationen durchgeführt. Diese
große Erfahrung kommt den Patienten zugute. t
Referenten: Prof. Dr. Martin Katschinski und Dr. Carsten Moser
Oberbauchschmerzen, Übelkeit, rasche Sättigung und l
Völlegefühl sind typische Beschwerden des kranken Donnerstag 18.00 Uhr patientenverfügung — Möglichkeiten und Grenzen
Magens. Unsere gastroenterologischen Experten 17. Januar 2019 aus Sicht des Mediziners und des Sozialdienstes
erläutern, wie die Erkrankungen des Magens festge
stellt und behandelt werden. Dabei präsentieren Referent/in: Prof. Dr. Michael Mohr und Dörte von Bloh
sie allgemein verständlich auch neue Entwicklungen Immer mehr Menschen befassen sich mit dem Thema l
der Behandlung. t Patientenverfügung. Trotzdem ist oft nicht bekannt, Donnerstag 18.00 Uhr
welchen Verbindlichkeitsgrad diese Form der 7. Februar 2019
die prostata im fokus Willenserklärung hat. Die Referenten geben Tipps
und Hinweise über unverzichtbare Elemente
Referent: Dr. Martin Sommerauer einer Patientenverfügung, bringen Beispiele und
Mit zunehmendem Alter eines Mannes kann sich die l zeigen, wie mit Patientenverfügungen im klinischen
Alltag umgegangen wird. t
Prostata vergrößern. Bei der gutartigen Vergrößer Donnerstag 18.00 Uhr
ung der Prostata sind es anfangs „nur“ unangenehme 24. Januar 2019
Symptome, die stören. Mit fortschreitendem Moderne behandlungsoptionen bei rückenerkrankungen
Wachstum der Drüse können aber auch ernsthafte
gesundheitliche Probleme auftreten. Referent: Dr. Martin Lewandowski
In der Behandlung schmerzhafter Rückenerkran l
Der Vortrag stellt sowohl die Möglichkeiten der kungen entwickeln sich die möglichen Therapien Donnerstag 18.00 Uhr
Vorsorge und Diagnostik dar, als auch die Optionen weiter, aber nicht alles ist für jeden gut. In diesem 14. Februar 2019
der medikamentösen und operativen Behandlung Vortrag stehen die verschiedenen Optionen im
für dieses Krankheitsbild. t Mittelpunkt. Für Betroffene ist entscheidend, wann
sie welche Möglichkeiten haben. Auch Grenzen
der unterschiedlichen therapeutischen Ansätze
werden thematisiert. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019
12 Vorträge Vorträge 13
Vorträge unserer Fachärzte Vorträge unserer Fachärzte
Schilddrüsenvergrößerung — Was tun? Weibliche Inkontinenz — Ursachen und
Wann ist welche Behandlung sinnvoll? Therapiemöglichkeiten
Vorträge
Vorträge
Referent: Dr. Christian Strube Referentin: Dr. Karen Wimmer
Häufigste Ursachen für eine Schilddrüsenvergrößerung l Unter dem Begriff Harninkontinenz verstehen viele l
sind Jodmangel, eine Entzündung oder selten ein Donnerstag 18.00 Uhr Menschen den unwillkürlichen Harnverlust, der Donnerstag 18.00 Uhr
Tumor der Schilddrüse. In den meisten Fällen ist mit 21. Februar 2019 oft auch als „Blasenschwäche“ betitelt wird. Diese 7. März 2019
einer solchen Vergrößerung eine Veränderung der Bezeichnung ist jedoch irreführend, da die Blase
Schilddrüsen-Hormonproduktion verbunden. In ver selbst nicht unbedingt „schuld“ an dem spontanen
ständlicher Form erläutert der Referent die Grundzüge Urinverlust ist. Im Rahmen dieses Informations
der Erkrankungen der Schilddrüse, die notwendigen abends werden nicht nur die Formen der Inkontinenz
Untersuchungen und die sich aus den verschiedenen und ihre Ursachen erläutert, sondern auch die
Krankheitsbildern ergebenden Behandlungen. t verschiedenen nicht-operativen und operativen
Behandlungsmöglichkeiten erklärt. t
Das Kniegelenk — sinnvolle gelenkerhaltende und minimal
invasive Behandlungsmöglichkeiten bei Kniebeschwerden, Die kranke Bauchspeicheldrüse — Entzündung,
vom Gelenkerhalt bis zum Gelenkersatz Funktionsstörungen und Tumore
Referenten: Prof. Dr. Martin Katschinski und Dr. Carsten Moser
l
Referent: Prof. Dr. Michael Bohnsack
Das Knie dämpft, beschleunigt oder bremst den l Aus dem interdisziplinären Bremer BauchZentrum
Gang. Chronische Kniebeschwerden oder Sportver Dienstag 18.00 Uhr des DIAKO berichten unsere Chefärzte über typische Donnerstag 18.00 Uhr
letzungen schränken daher im Alltag erheblich 5. März 2019 Beschwerden, die ursächlich auf die Bauchspeichel 14. März 2019
ein. Dieser Vortrag informiert über alle gelenkerhal drüse zurückzuführen sind. Sie erläutern die ver
tenden Therapiemöglichkeiten und modernen schiedenen Schritte der Diagnose und die Möglich
Operationsverfahren. Die Klinik ist für die Anwen keiten der Therapie. t
dung der rekonstruktiven Kniearthroskopie, ins
besondere für Bandersatzoperationen und Umstel Darmkrebs — Risiko, Vorsorge, Therapie
lungen, überregional bekannt. Ebenso liegt große
Erfahrung für den Teilersatz oder vollständigen Referent: Prof. Dr. Stephan M. Freys
Gelenkersatz am Kniegelenk vor. Im Endoprothetik
zentrum der Maximalversorgung am DIAKO werden Darmkrebs ist heilbar – wenn er rechtzeitig erkannt l
jährlich mehr als 1.600 Endoprothesenversorgun- wird. Der Leiter des Darmkrebszentrums Bremen Donnerstag 18.00 Uhr
gen und Wechseloperationen durchgeführt. Diese West informiert über Vorsorgemaßnahmen, erklärt 21. März 2019
große Erfahrung kommt den Patienten zugute. t die Durchführung von Screening-Untersuchungen
und beantwortet alle Fragen rund um das Thema
Darmkrebs. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019
14 Vorträge Vorträge 15
Vorträge unserer Fachärzte Vorträge unserer Fachärzte
Diagnose Prostatakrebs Osteoporose und Knochenbrüche —
Behandlungsmöglichkeiten
Referent: Dr. Martin Sommerauer
l
Vorträge
Vorträge
Pro Jahr werden über 60.000 Männer neu mit der Referent: Dr. Martin Lewandowski
Diagnose Prostatakrebs konfrontiert, die die häu Donnerstag 18.00 Uhr Die Menschen in Deutschland werden immer älter l
figste Tumorerkrankung bei Männern in Deutschland 4. April 2019 und leiden daher häufiger unter Osteoporose. Dies Donnerstag 18.00 Uhr
ist. Für die richtige Therapieentscheidung ist die führt zu einer erhöhten Anfälligkeit für Knochen 2. Mai 2019
Beratung der betroffenen Männer durch ein inter brüche und damit verbunden zu Schmerzen sowie
disziplinäres Expertenteam wichtig. In dem Vortrag Einschränkungen der Beweglichkeit. Die Lebens
werden die verschiedenen Therapieoptionen ver qualität kann so auch in vergleichsweise jungen
ständlich dargestellt und es besteht die Gelegenheit Jahren leiden. Der Referent thematisiert unter
zur ausführlichen Diskussion. t schiedliche Fragestellungen: Wie kann ich einer
Osteoporose vorbeugen? Wie kann diese behandelt
Die Schulter im Fokus — sinnvolle konservative und werden? Wenn Knochenbrüche an Wirbelsäule,
Arm oder Bein auftreten, wie kann man diese auch
operative Behandlungsmöglichkeiten bei chronischen im hohem Alter mit möglichst kleinen und wenig
Schulterschmerzen oder Verletzungen belastenden Eingriffen behandeln? t
Referent: Prof. Dr. Michael Bohnsack
Das Schultergelenk ist komplex aufgebaut und unter l Kopf-Hals-Tumore — Diagnose, moderne
liegt aufgrund seiner hohen Beweglichkeit und der Dienstag 18.00 Uhr Behandlungsmethoden und Nachsorge
überwiegenden Weichteilführung einem besonderen 16. April 2019
Referenten: Prof. Dr. Ercole Di Martino, Dr. Niclas Schwartau, Frank Denecke
l
Belastungsprofil. Chronische Schulterschmerzen und
verbleibende Beschwerden nach Verletzungen oder Verschiedene Krebsarten werden unter dem Begriff
Instabilitäten der Schulter können zu einer erheblichen Kopf-Hals-Tumore zusammengefasst. Neben der Donnerstag 18.00 Uhr
Belastung im Alltag und zu Funktionseinschränkungen häufigsten Art, dem Kehlkopfkrebs, zählen hierzu 16. Mai 2019
führen. Der Vortrag verdeutlicht sinnvolle aktuelle auch Tumore in der Mundhöhle, im Rachen, an der
Behandlungsmöglichkeiten der Beschwerden, von Nase und dem äußeren Hals. Der Vortrag geht
der konservativen Behandlung über minimalinvasive, zunächst auf die Diagnostik, vor allem aber auf
gelenkerhaltende arthroskopische Techniken bis zum die modernen Möglichkeiten der Therapie für die
Gelenkersatz bei erheblichen Verschleißsituationen genannten Erkrankungen ein. Die Behandlungs-
und vollständigem Funktionsverlust. t möglichkeiten variieren abhängig von der Krebsart
und individuellen Faktoren. Auch das Leben nach
bzw. mit der Erkrankung ist wesentlicher Bestand-
teil des Vortrags. Dabei wird die Bedeutung einer
regelmäßigen Nachsorge erläutert, und das Selbst-
hilfe-Kompetenz-Zentrum für Kopf-Hals-Tumore
stellt sich vor. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019
16 Vorträge Vorträge 17
Vorträge unserer Fachärzte Vorträge unserer Fachärzte
Krankhaftes Übergewicht (Adipositas) — Was tun? Sodbrennen — Was sind die Ursachen
Wann ist welche Behandlung sinnvoll? und wie sieht die richtige Behandlung aus?
Vorträge
Vorträge
Referenten: Dr. Tobias Müller, Prof. Dr. Christian Herold, Referent: Prof. Dr. Stephan M. Freys
Andreas van Lent l Sodbrennen betrifft etwa jeden zehnten Bundes l
Krankhaftes Übergewicht ist ein zunehmendes Donnerstag 18.00 Uhr bürger. Oft wird die Ursache nicht richtig erkannt Donnerstag 18.00 Uhr
Problem und betrifft nahezu alle Altersgruppen. In 23. Mai 2019 oder behandelt. In einem anschaulichen Vortrag 13. Juni 2019
einem allgemeinverständlichen Vortrag wird erläu erklärt der Referent die Hintergründe dieser
tert, wann welche Diagnostik und Therapie sinnvoll „Volkskrankheit“. Persönliche Fragen zum Thema
ist. Insbesondere wird dargestellt, wie eine in ein sind erwünscht. t
Gesamtkonzept zur Gewichtsreduktion eingebettete,
operative Maßnahme aussieht und bei welchen Hier erfahren Sie:
Patienten sie hilfreich ist. Vorgestellt werden ➜ wie das Problem durch Verhaltensänderungen
auch die sich anschließenden Möglichkeiten der beeinflusst werden kann
plastischen Chirurgie, um die Körperoberfläche ➜ wann welche Medikamente helfen können und
durch Straffungsoperationen wiederherzustellen. t ➜ unter welchen Konstellationen ggf. eine operative
Korrektur sinnvoll erscheint.
Chronisch entzündliche Darmerkrankungen —
Morbus Crohn und Colitis ulcerosa Inkontinenz bei Männern
Referent: Dr. Martin Sommerauer
l
Referenten: Prof. Dr. Martin Katschinski und Dr. Carsten Moser
Dies sind Autoimmunerkrankungen, bei denen l Das Problem der Harninkontinenz tritt in erster Linie
der Körper gegen sich selbst Entzündung erzeugt. Donnerstag 18.00 Uhr bei Frauen auf, aber auch Männer können betroffen Donnerstag 18.00 Uhr
Diese Erkrankungen müssen häufig lebenslang 6. Juni 2019 sein. Ursache bei der sogenannten Belastungsinkonti 20. Juni 2019
behandelt werden. Dafür sind aber in den vergange nenz ist oft eine radikale Operation der Prostata.
nen Jahren neue, stark wirksame Medikamente Bei der Dranginkontinenz gibt es unterschiedliche
entwickelt worden. Die Chefärzte der Gastroentero Ursachen. In dem Vortrag werden diese beiden
logie im interdisziplinären Bremer BauchZentrum Formen der Inkontinenz beim Mann dargestellt sowie
des DIAKO informieren über Krankheitsbilder, die erforderliche Diagnostik und die konservativen
Diagnostik und sinnvolle Therapien. t und operativen Therapiemöglichkeiten erläutert. t
Hexenschuss bis Wirbelbruch — was tun?
Referent: Dr. Martin Lewandowski
Rückenschmerz ist ein häufiges Leiden der Menschen. l
Der Referent erklärt, welche Ursachen der Schmerz Donnerstag 18.00 Uhr
im Rücken haben kann, wie man harmlosen und 27. Juni 2019
gefährlichen Schmerz unterscheidet, welche Unter
suchungsmethoden angemessen sind und wie
der Arzt helfen kann. Und die wichtigste Frage wird
diskutiert: Wann muss wirklich operiert werden? t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201918 Vorträge Vorträge 19
Weitere Vortragsveranstaltungen Weitere Vortragsveranstaltungen
Weitere Vortragsveranstaltungen Wenn die Eltern älter werden
Referentin: Elsbeth Rütten
l
Vorträge
Vorträge
lachyoga Irgendwann jenseits der eigenen Lebensmitte stellt
sich vielen Menschen die Frage, wie es wohl weiter Dienstag 18.00 Uhr
Referentin: Angela Hiller
l
geht, wenn die eigenen Eltern körperlich oder geistig 12. März 2019
Lachen ist gesund! Denn Lachen aktiviert die Selbst abbauen und zunehmend Unterstützung benötigen.
heilungskräfte, reduziert die Produktion von Stress Dienstag 18.00 Uhr Eine Vielzahl weiterer Fragen schließt sich an.
hormonen, setzt Glückshormone frei und fördert 8. Januar 2019 Können wir darüber überhaupt miteinander reden?
die Verdauung. Dieser Vortrag mit praktischen Werden sie Hilfe annehmen – und fühle ich mich
Anteilen zeigt wie jeder die Kraft des Lachens nutzen dazu in der Lage? Welche Möglichkeiten der externen
und mit Lach und Atemübungen seine Lebensfreude Unterstützung gibt es?
und seine Gesundheit positiv beeinflussen kann. t
Wir möchten an diesem Abend diesen und weiteren
Fragen Raum geben und Lösungsansätze vorstellen.
begleitung im Andersland — für Angehörige von Aus der Arbeit der Ambulanten Versorgungsbrücken
Menschen mit Demenz e.V. gibt es zahlreiche Beispiele, die hilfreich dazu
beitragen können, Antworten für die eigene familiäre
Referentin: Referentin aus dem Team WÖRHEIDE Konzepte Konstellation zu finden. Wir freuen uns auf einen
In Deutschland sind 1,5 Million Menschen von einer l regen und ermutigenden Austausch. t
Demenzerkrankung betroffen. Über 70 Prozent Dienstag 18.00 Uhr
der Erkrankten werden zu Hause von Angehörigen 12. Februar 2019 Gesunde Ernährung von Mutter und kind
versorgt, die selbst oft schon die Lebensmitte
überschritten haben. Erfahrungen zeigen, dass bei Referentin: Helena Bostelmann
Angehörigen ein großes Informationsbedürfnis
besteht und sie sich Austauschmöglichkeiten mit Eine ausgewogene Ernährung fördert die Gesund l
anderen Betroffenen wünschen. Denn soziale heit. Dies gilt in besonderem Maße für stillende Dienstag 18.00 Uhr
Kontakte leiden häufig durch die intensive und zeit Mütter und Babys im ersten Lebensjahr. Doch worauf 21. Mai 2019
aufwendige Versorgung eines Menschen mit Demenz. sollte man während des Stillens achten? Und was
tut dem Neugeborenen gut, wenn es mit dem Stillen
An diesem Abend wird die Kursreihe „Begleitung nicht klappt? Auch auf die Beikost wird im Vortrag
im Andersland“ vorgestellt, die von der Diplom eingegangen. Eigene Fragen sind ausdrücklich
Gerontologin Reinhild Wörheide entwickelt wurde, erwünscht. t
mit der Angehörige von Menschen mit Demenz
deutschlandweit unterstützt werden. Weitere
Informationen zu der kostenlosen Kursreihe finden
Sie im Abschnitt „Entspannung & Entlastung“
auf Seite 41. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201920 Bildungszeit / Kompaktworkshop Bildungszeit / Kompaktworkshop 21
Bildungszeit / Kompaktworkshop
Genießen Sie die Atmosphäre im Seminarhaus im Park an fünf aufeinanderfolgenden Tagen
und gönnen sich eine kleine Auszeit vom Alltag! Natürlich sind diese Veranstaltungen
auch buchbar, wenn Sie keinen Anspruch auf Bildungszeit (früher: Bildungurlaub) haben.
Es besteht die Möglichkeit, in der Cafeteria des DIAKO oder
Kompaktworkshop
im Ev. Diakonissenmutterhaus Mittag zu essen.
Kompaktworkshop
Bildungszeit,
Bildungszeit,
Mit ruhe und Gelassenheit gesund durch den Alltag
Kursleitung: Angela Hiller und Erika Behmeleit
Hektik und Stress verhindern, dass wir zur Ruhe kom l
men. Gesundheitliche Probleme können die Folge sein. Montag bis Freitag
In dieser Woche geben wir Gelegenheit, verschiedene 9.00—14.00 Uhr
Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien 18.— 22. Februar 2019
auszuprobieren, die im Alltag eine wichtige Unter 16.— 20. September 2019 fit im beruf — Rücken stärken mit Pilates
stützung sein können. Durch Entspannungstraining (5 Tage, 30 Einheiten à 45 Min.)
nach Jacobson, autogenes Training, sanftes Yoga, ————— Kursleitung: Andrea Barth
Atemübungen und Traumreisen kommen wir zur Ruhe. 140,— Euro Ein starker Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit l
Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt ————— und Entspannung. Durch Fehlbelastungen und Montag bis Freitag
und auf ihre Alltagstauglichkeit hin überprüft. Gesundheitsimpulse Bewegungsmangel nehmen Rückenprobleme immer 9.00—14.00 Uhr
————— im DIAKO mehr zu. Diese Bildungszeit vermittelt Kenntnisse 17.— 21. Juni 2019
Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Der Rücken 4.— 8. November 2019
Wolldecke mitbringen. wird vorbeugend so trainiert, dass er sich in alle (5 Tage, 30 Einheiten à 45 Min.)
Richtungen funktionell und frei bewegen kann. Mit —————
Yoga und autogenes Training zur den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der 140,— Euro
funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die —————
Stärkung der Gesundheit Teilnehmer/innen in praxisgestützten Lerneinheiten Gesundheitsimpulse
mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Die im DIAKO
Kursleitung: Erika Behmeleit und Angela Hiller
l
PilatesMethode fördert das Körperbewusstsein im
In dieser Bildungszeit wollen wir durch die sanften Berufs und Lebensalltag und stärkt die Muskulatur.
Dehn, Atem, und Entspannungsübungen des Yoga Montag bis Freitag
Abstand vom beruflichen Alltag gewinnen. Die viel 9.00—14.00 Uhr Vermittelt werden Grundlagen zur Förderung einer
fältigen Übungen des Yoga helfen, muskuläre 11.— 15. März 2019 gesunden Haltung, zur gezielten Wahrnehmung
Verspannungen zu lösen, die Regenerationskraft des 11.— 15. November 2019 des Körpers bei den Bewegungsanforderungen des
Organismus zu stärken sowie Körper, Geist und Seele (5 Tage, 30 Einheiten à 45 Min.) Berufsalltags sowie Entspannungs und Wahrneh
wieder in Einklang zu bringen. Auch die mentalen ————— mungsübungen zum Stressabbau. t
Übungen des autogenen Trainings fördern die Auf 140,— Euro —————
merksamkeit und die Körperwahrnehmung, sodass ————— Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung, Schreibmaterial und
wir den Alltag mit mehr Gelassenheit, Ruhe und Gesundheitsimpulse Decke mitbringen. Ein Kostenbeitrag für verwendete Materialien
Lebensfreude bewältigen können. t im DIAKO wird von der Kursleitung erhoben.
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201922 Ernährung und Verdauung Ernährung und Verdauung 23
Pflegeberatung rund um den Bauch
Ernährung und Verdauung
l
Die Beratung ist offen für Betroffene von Magen-
Darm-Erkrankungen und ihre Angehörigen. Fragen
Persönliche Beratung rund um den Alltag mit der Krankheit und ihren Dienstags
Folgen können mit einer Pflegefachkraft besprochen 14.30—16.00 Uhr
werden. Bei Bedarf werden Kontakte zu weiteren —————
Individuelle Ernährungsberatung unterstützenden Stellen hergestellt. t Station 2B im DIAKO
—————
Sprechstunde: N. N. Kontakt auch per Mail
Die Beratung besteht aus fünf Terminen und hat je l pib@diako-bremen.de
nach Interessenlage unterschiedliche Schwerpunkte: Termine nach Vereinbarung
gesunde Ernährung, Übergewicht, Ernährung in ————— Adipositas Sprechstunde
der Schwangerschaft, Ernährung bei Lebensmittel 165,— Euro (5 Termine à 45 Min.)
unverträglichkeiten (wie Sodbrennen, Fructose-/ 40,— Euro (1 Termin à 45 Min.) Sprechstunde: Reimar Symmank & Prof. Dr. Stephan M. Freys
l
& Verdauung
& Verdauung
Ernährung
Ernährung
Laktoseintoleranz). Wenn Sie es wünschen, erarbei ————— Patienten/innen mit krankhaftem Übergewicht
ten wir gemeinsam eine Zielvereinbarung und Gesundheitsimpulse im DIAKO erhalten in dieser Sprechstunde eine eingehende Werktags ab 14.00 Uhr
begleiten Sie auf dem Weg dorthin. t ————— Beratung zu Möglichkeiten einer operativen —————
Tel. (0421) 61 02-21 01 Behandlung und weiteren medizinischen Fragen. t Anmeldung erforderlich
————— Tel. (0421) 61 02-25 92
Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche Hinweis: Möglicherweise interessieren Sie sich auch
für die Adipositas-Selbsthilfegruppe? Näheres im Abschnitt
Sprechstunde: N. N. „Aktive Selbsthilfegruppen im DIAKO“
Fastfood, kaum Vitamine und zu wenig Bewegung: l
Häufig leiden bereits Kinder an Übergewicht und den Termine nach Vereinbarung Patienteninformation Baucherkrankungen
damit verbundenen gesundheitlichen Problemen. —————
Diese Sprechstunde vermittelt, welche Ernährung 165,— Euro (5 Termine à 45 Min.)
für Kinder geeignet ist und wie sie in den Alltag 40,— Euro (1 Termin à 45 Min.) Die Internetseiten des Bremer BauchZentrums
integriert werden kann. Sie richtet sich an Eltern ————— bieten umfassende Informationen zu Krankheitsbil
und Kinder gleichermaßen. t Gesundheitsimpulse im DIAKO dern und Behandlungsmöglichkeiten. Sie ergänzen
————— ————— aber vor allem unser Angebot an Sie, mit uns in
Kontakt zu treten. Stellen Sie Ihre Fragen – oder
Hinweis: Beachten Sie auch unser Projektangebot Tel. (0421) 61 02-21 01
„Starke Kinder – Starker Bremer Westen“! informieren Sie sich über unseren Blog über aktuelle
Entwicklungen am Bremer BauchZentrum. t
Sprechstunde Bremer BauchZentrum (BBZ) https://www.diakobremen.de/zentren/bremer_bauchzentrum_bbz/
patienteninformation_baucherkrankungen/
Sprechstunde: Prof. Dr. Stephan M. Freys
In der Sprechstunde des Bremer BauchZentrums l
am DIAKO erhalten Patienten mit Problemen und/ Anmeldung erforderlich
oder Erkrankungen des Verdauungstraktes eine Tel. (0421) 61 02-25 92
eingehende Beratung. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201924 Ernährung und Verdauung Ernährung und Verdauung 25
Kurse und Programme darm-Verwöhn-Tag
Kursleitung: Angela Hiller
basenfasten — die WackerMethode Gesunder Darm – gesundes Leben. Warum die l
Gesundheit im Darm beginnt und endet. Samstag 10.00—15.00 Uhr
Kursleitung: Angela Hiller Ist der Darm g esund, fühlen wir uns wohl. 30. März 2019
Basenfasten – die WackerMethode entlastet den l ➜ Wie kann ich meine Darmbakterien glücklich —————
Körper, entsäuert und entgiftet. Das Gute daran: 17. bis 24. Januar 2019 machen? 52,— Euro
Sie können so viel Gemüse und Obst essen, wie an 4 Terminen: ➜ Was hat Übergewicht mit der Darmflora zu tun? —————
sie wollen. So können Sie das Fasten ideal in den 17. Januar 18.00—20.00 Uhr ➜ Welcher DarmTyp bin ich? Gesundheitsimpulse
Alltag einbauen und fühlen sich rundum wohl. 1. Abend Basenfasten ➜ Schutz durch Schmutz? im DIAKO
19. Januar 10.00—13.00 Uhr
Während der sieben Tage des Basenfastens finden Kochen, Bewegung & Viele Fragen, auf die es am Darmverwöhntag eine
vier Treffen statt. Wir kochen gemeinsam, Entspannung Antwort geben wird. Es erwartet Sie ein leichtes
Bewegung und Entspannung stehen ebenfalls auf 21. Januar 19.00—20.30 Uhr Fitnessprogramm, Entspannung, Ballast und
und Verdauung
und Verdauung
dem Stundenplan. Themen wie der Darm und seine Darmabend Leichtigkeit. Mit anderen Worten: ein ganzheitliches
Ernährung
Ernährung
Funktion, Erfahrungsaustausch und Tipps für 24. Januar 19.00—20.30 Uhr Verwöhnprogramm für Leib, Seele und Darm. t
die Zeit nach den Basenfasten mit tollen Rezepten Abschlussabend —————
und Rettungsankern für den Alltag runden das ————— Hinweis: Bitte Stoppersocken, eine Wärmflasche und ein
Programm ab. t 62,— Euro (4 Termine) Handtuch mitbringen. Für das gemeinsame Kochen wird von der
Ein Kostenbeitrag für die Kursleitung eine Gebühr von 4,– Euro erhoben.
Lebensmittel wird direkt
von der Kursleitung erhoben.
—————
Gesundheitsimpulse Starke kinder — Starker bremer Westen
im DIAKO
l
Immer mehr Kinder haben Übergewicht. Die über
flüssigen Pfunde führen zu Problemen, z.B. Gelenk,
Sehnen und Wirbelsäulenbelastungen bis hin zur Informationen und
Schädigung von Organen und hohen Blutzucker Anmeldung unter
werten. Die Kinder selbst fühlen sich oft unzufrieden Tel. (0421) 61 02–21 01
und können leicht zu Außenseitern werden.
Mit dem einjährigen Programm „Starke Kinder –
starker Bremer Westen“ wollen wir diesen Kindern
helfen. Das Jahresprogramm beinhaltet: im
14tägigen Wechsel Ernährungsberatung (inkl.
Kochen, Backen und einem Hausbesuch) und psycho
soziale Begleitung sowie wöchentliches HipHop
Tanzen in der Driton Dance School (außerhalb
der Ferien). t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201926 Bewegung Bewegung 27
Aquafitness- und Wassergymnastikkurse Aquafitness- und Wassergymnastikkurse
in Kooperation mit
Aqua fitness intervalltraining
Bewegung
Alle diese Kurse bieten wir in Kooperation mit dem Landesbetriebssportverband Gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den
(LBSV) an. Alle Mitglieder des LBSV erhalten eine Ermäßigung auf die Kursgebühren. ganzen Körper. Bewegen Sie sich mit abwechslungs
————— reichen Übungen im flachen und warmen Wasser! t
Hinweis: Bitte für alle diese Kurse bequeme kleidung und Schuhe (keine
Straßenschuhe) und bei Bedarf badekleidung oder eine decke mitbringen. l
Kursleitung: Ketrin Memis
—————
Aquafitness und Wassergymnastikkurse Donnerstag 18.45—19.30 Uhr oder 19.30—20.15 Uhr
10. Januar 2019 (10 Termine)
Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht ein gelenkschonendes Training. Die 21. März 2019 (10 Termine)
unterschiedlichen Bewegungsformen unserer Kurse im Bewegungsbad sind für 6. Juni 2019 (10 Termine, ausgenommen 4. und 11. Juli)
(fast) alle Menschen geeignet. Die Muskulatur wird genauso beansprucht wie
das HerzKreislaufSystem. Die Wassergymnastik beugt typischen Zivilisations Kursleitung: N. N.
krankheiten vor und ist auch als Rehabilitation sinnvoll. Sprechen Sie mit Ihrem —————
Arzt darüber! Das Bad ist mit 32ºC temperiert und hat eine Tiefe von 131 cm. Freitag 15.30—16.15, 16.15—17.00 Uhr, 17.00—17.45 Uhr
————— oder 17.45—18.30 Uhr
8. Februar 2019 (10 Termine)
Hinweis: Alle kurse finden in unserem bewegungsbad statt.
Diese Kurse werden in der Regel nicht von den Krankenkassen gefördert! 26. April 2019 (9 Termine, ausgenommen 31. Mai)
—————
80,— Euro (10 Termine)
Bewegung
Bewegung
72,— Euro (9 Termine)
—————
Physikalische Therapie im DIAKO
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201928 Bewegung Bewegung 29
Aquafitness- und Wassergymnastikkurse Aquafitness- und Wassergymnastikkurse
Aqua Zumba Wassergymnastik
Kursleitung: Ketrin Memis
l
Gymnastische Übungen für ein gelenkschonendes Ausdauer-
Das als Zumba® Poolparty bekannte Programm und Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. t
Aqua Zumba verleiht einem belebenden Training eine Freitag 14.00—14.45 Uhr oder
völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen,
Twisten und freudiges Gelächter begleiten die
14.45—15.30 Uhr
11. Januar 2019 (10 Termine)
l
Übungen. Der Aqua Zumba Kurs kombiniert die 22. März 2019 (9 Termine, Kursleitung: Ingrid Nitsch Kursleitung: Anna Schloo Kursleitung: Lia Grabosch
Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen ausgenommen 19. April) ————— ————— —————
Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein 7. Juni 2019 (10 Termine, Dienstag 17.15—18.00 Uhr Dienstag 18.45—19.30 Uhr Dienstag 18.45—19.30 Uhr
sicheres, forderndes Training, das die Ausdauer ausgenommen 5. und 12. Juli) oder 18.00—18.45 Uhr oder 19.30—20.15 Uhr oder 19.30—20.15 Uhr
trainiert, die Figur formt und gleichzeitig sehr viel ————— 29. Januar 2019 (10 Termine) 19. Februar 2019 (10 Termine) 30. April 2019 (9 Termine)
Spaß macht. t 97,20 Euro (9 Termine) 23. April 2019 (10 Termine)
108,— Euro (10 Termine) —————
————— 72,— Euro (9 Termine)
Physikalische Therapie 80,— Euro (10 Termine)
im DIAKO —————
Physikalische Therapie
im DIAKO
Aqua Zumba für übergewichtige Frauen Wassergymnastik für Frauen
Kursleitung: Ketrin Memis Kursleitung: Nils Krüger
l
Bewegung
Bewegung
Schonend Abnehmen: Das als Zumba® Poolparty Gymnastische Übungen für ein gelenkschonendes Ausdauer-
bekannte Programm Aqua Zumba verleiht einem Donnerstag und Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. t
belebenden Training eine völlig neue Bedeutung. 16.30—17.15 Uhr, 17.15—18.00 Uhr,
Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges
Gelächter begleiten die Übungen. Der Aqua Zumba
18.00—18.45 Uhr oder
20.15—21.00 Uhr
l
Kurs kombiniert die Formel und Philosophie von 10. Januar 2019 Montag 15.45–16.30 Uhr oder 18.00—18.45 Uhr
Zumba mit traditionellen Übungen der Wasser 21. März 2019 18. März 2019 (ausgenommen 22. April)
gymnastik und bietet so ein sicheres, forderndes 6. Juni 2019 17. Juni 2019 (ausgenommen 1. und 8. Juli)
Training, das die Ausdauer trainiert, die Figur (ausgenommen 4. und 11. Juli) —————
formt und gleichzeitig sehr viel Spaß macht. t ————— 80,— Euro (10 Termine)
108,— Euro (10 Termine) —————
————— Physikalische Therapie
Physikalische Therapie im DIAKO
im DIAKO
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201930 Bewegung Bewegung 31
Aquafitness- und Wassergymnastikkurse beckenbodentraining
Wassergymnastik für rheumapatienten kraftvoll und vital im beckenboden
Kursleitung: Anja Aukamp Kursleitung: Ria Hüsmann
Gelenkschonendes Aus l Die Erkundung des Beckens gehört ebenso wie l
dauer und Krafttraining Mittwoch 18.45—19.30 Uhr oder 19.30—20.15 Uhr Wahrnehmungs und Atemübungen zur Basis dieses Montag 10.00—11.00 Uhr
für Rumpf, Arm und Ganzjährig (42 Termine) Beckenbodentrainings. So kann der Beckenboden bei 18. Februar 2019
Beinmuskulatur. t ————— den sanften Bewegungen, die den gesamten Körper —————
27,— Euro (monatlich) einbeziehen, gezielt angesteuert und gestärkt wer 56,— Euro (8 Termine)
————— den. Entspannungstechniken zwischen und nach den —————
Physikalische Therapie Übungen führen zur Verbesserung des allgemeinen DIAKO Gesundheitsimpulse
im DIAKO Wohlbefindens. Diese Maßnahme ist für Frauen jeder
Altersgruppe konzipiert, die sich ohne Hilfe im
Stehen, Gehen und am Boden bewegen können. t
Wassergymnastik für Schwangere —————
Hinweis: Bitte Sportkleidung, Stoppersocken und
å siehe unter der Rubrik: DIAKO Elterngarten - Vor der Geburt — Seite 46 Handtuch mitbringen.
Beckenbodentraining
Sprechstunde kontinenz- und beckenbodenzentrum
Das Becken mit seinen wichtigen Organen verbindet nicht nur Rumpf und
l
Beine miteinander, es ist auch eine Kraftquelle, die in alle Bereiche des Körpers Im interdisziplinären Kontinenz und Beckenboden
hineinstrahlt. Ein starker, flexibler Beckenboden sorgt für mehr Sicherheit, zentrum sind Urologen, Gynäkologen, Chirurgen,
Bewegung
Bewegung
Lebensqualität, erhöht das Körpergefühl und verleiht eine selbstbewusste Gastroenterologen und Anästhesisten sowie Eine Sprechstunde findet
aufrechte Haltung. Physiotherapeuten und speziell ausgebildete jeden ersten Mittwoch im Monat
Pflegekräfte im Einsatz. t ab 14 Uhr statt.
—————
beckenbodentraining Anmeldung erforderlich
Tel. (0421) 61 02-17 50
Kursleitung: Lia Grabosch
Die Bedeutung der Beckenbodenmuskulatur wird l
häufig unterschätzt. Dieses alltagstaugliche Dienstag 17.15—18.00 Uhr
Training richtet sich an Menschen jeden Alters, die 14. Mai 2019
u.a. einer Beckenbodeninsuffizienz vorbeugen oder —————
entgegenwirken wollen. Die Übungen finden im 50,— Euro (8 Termine)
Sitzen, Stehen und Liegen statt. t —————
————— DIAKO Gesundheitsimpulse
Hinweis: Bitte Handtuch mitbringen.
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201932 Bewegung Bewegung 33
Weitere bewegungskurse Weitere bewegungskurse
Weitere Bewegungskurse Selbstverteidigung und deeskalation (Atemi JuJitsu)
Kursleitung: Peter Enkemeier
fit durch Hanteltraining Die Teilnehmer/innen lernen sich und andere zu l
schützen, in gefährlichen Situationen zu deeska Dienstag 17.30—19:00 Uhr und
l
Gesunde Stimulierung des Körpers lieren und sich bei Bedarf gegen körperliche Donnerstag 19.00—20.30 Uhr
und aller Hauptmuskelgruppen: Das Angriffe zu wehren. Dabei werden Selbstdisziplin, Fortlaufendes Angebot
schweißtreibende Langhanteltraining Kursleitung: Martina Heße Respekt, Konzentration und Willensstärke trainiert —————
ist einfach umzusetzen. Die Intensität ————— und gefördert. Des Weiteren verbessert das 40,— Euro/Monat
bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Montag 18.00—19.00 Uhr Training Fitness und Körperhaltung und stärkt Eine Mitgliedschaftsgebühr
Trainingserfolge sind schnell erreicht das Selbstbewusstsein. (I.S.A.U.C.) von 10,- Euro
und können kontinuierlich verbessert Kursleitung: Silke Dohrand ist bei Eintritt und danach
werden. t ————— Die Wurzeln der vermittelten Techniken liegen in jährlich zu entrichten.
————— Donnerstag 17.30—18.30 Uhr der Verschmelzung der Kampfkünste AtemiJitsu —————
Hinweis: Sportschuhe und Handtuch ————— (Verteidigung durch Angriff auf die vitalen Punkte DIAKO Gesundheitsimpulse
sind erforderlich 21,50 Euro (monatlich bei einem Jahreskurs) des Körpers) und JuJitsu (die Kraft des Angreifers —————
————— 80,— Euro (10 Termine) nutzen). Dieses System der Selbstverteidigung Hinweis: Es sind keinerlei
Möchten Sie diesen Kurs für einen noch ————— wurde in Südafrika im Rahmen von Polizeiarbeit Vorkenntnisse nötig, eine
besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich DIAKO Gesundheitsimpulse und Personenschutz entwickelt. Dank einer kostenlose Schnupperstunde
besuchen? Dann erhalten Sie für den mehrjährigen Kooperation der DIAKO Gesundheits ist nach Absprache möglich.
2. Kurs eine Ermäßigung von 20 Prozent. impulse mit dem International South African
Institute of Unarmed Combat kann dieser Kurs
als dauerhaftes Training angeboten werden. t
fitness und Gesundheit für den ganzen körper
Bewegung
Bewegung
(RehaSport Orthopädie)
Kursleitung: Martina Heße
Die Beweglichkeit erhalten und sogar wieder ver l
bessern – darum geht es in dieser fortlaufenden Montag 17.00—17.45 Uhr
Sportgruppe. Sie richtet sich an Menschen, die z.B. ab Februar
Beschwerden in den Gelenken oder der Wirbelsäule —————
haben. Auch bei chronischen Erkrankungen wie 62,50 Euro (10 Termine)
Gelenkrheuma oder Morbus Bechterew kann Reha falls keine ärztliche
Sport angezeigt sein. Verordnung für Reha-Sport
vorliegt
Dieser kann von Ihrem Arzt verordnet werden, damit —————
Sie Freude an Bewegung und Sport (zurück)gewinnen DIAKO Gesundheitsimpulse
und bestehende gesundheitliche Einschränkungen
positiv beeinflusst werden. Eine Verordnung umfasst
in der Regel 50 Übungseinheiten, die über 18 Monate
verteilt werden können. t
—————
Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch
sind erforderlich.
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/201934 Bewegung Bewegung 35
Weitere Bewegungskurse Weitere Bewegungskurse
Wirbelsäulengymnastik Fit im Beruf — Rücken stärken mit Pilates (Bildungszeit)
Rückenschmerzen, Hexenschuss oder gar Bandscheibenvorfall: Durch gezielten å siehe unter der Rubrik: Bildungszeit & Kompaktworkshops — Seite 21
Aufbau der stützenden Rückenmuskulatur können die Beschwerden verhindert
oder gelindert werden. Die Teilnehmer erlernen kräftigende Übungen für einen Arbeit mit den Faszien — Stabilität der tiefen,
starken Rücken und rückengerechtes Körperbewusstsein. Sie erfahren außerdem
eine Bewegungserweiterung durch Mobilisation und Dehnung. Nach dem Training Entspannung der äußeren Muskulatur
im Sitzen, Stehen und auf der Matte schließt die Stunde mit einer wohlverdienten
Kursleitung: Ortrut Storf
l
Entspannung ab. t
Faszien sind nervenreiches Bindegewebe, das jeden
Kursleitung: Petra Meyer Kursleitung: Ortrut Storf Muskel im Körper umgibt. Bei jeder Art von Stress Donnerstag 17.30—18.30 Uhr
————— —————
l l
oder einseitiger Haltung und Bewegung reagieren 10. Januar 2019 (12 Termine,
Donnerstag 15.00—16.00 Uhr Donnerstag 18.45—20.00 Uhr die Faszien, was wir als Muskelschmerz oder Muskel ausgenommen 31. Jan.)
oder 16.00—17.00 Uhr 10. Januar 2019 (12 Termine, spannung interpretieren. In diesem Kurs arbeiten 25. April 2019 (9 Termine,
28. Februar 2019 (ausgenommen ausgenommen 31. Jan.) wir mit der Rolle, wobei das Gleichgewicht gefordert ausgenommen 30. Mai)
7. März, 10 Termine) 25. April 2019 (9 Termine, und damit die haltende, innere Muskulatur gestärkt —————
6. Juni 2019 (12 Termine) ausgenommen 30. Mai) wird. Gleichzeitig lösen wir die verklebten und ver 63,— Euro (9 Termine)
————— ————— spannten Faszien, damit sich die äußere Muskulatur 84,— Euro (12 Termine)
70,— Euro (10 Termine) 78,75 Euro (9 Termine) wieder frei jeder Bewegung hingeben kann. t —————
84,— Euro (12 Termine) 105,— Euro (12 Termine) ————— DIAKO Gesundheitsimpulse
————— —————
Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch
Physikalische Therapie im DIAKO DIAKO Gesundheitsimpulse und Noppensocken mitbringen!
————— —————
Bewegung
Bewegung
Hinweis: Training in kleiner Gruppe! Bitte Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein
Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen! Handtuch und Noppensocken mitbringen! Die Feldenkraismethode — Bewusstheit durch Bewegung
Kursleitung: Ingrid Nitsch
Pilates für den Rücken
Die sanften Bewegungen der Feldenkraismethode l
Kursleitung: Ortrut Storf eignen sich besonders gut, um Rückenprobleme, Dienstag 19.00—20.30 Uhr
Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der l Gelenkbeschwerden sowie Muskelerkrankungen
neurologischer Art positiv zu beeinflussen. Auch
19. Februar 2019
—————
inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet Montag 16.00—17.00 Uhr zum Abbau stressbedingter Beschwerden wie 110,— Euro (10 Termine)
die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es oder 17.15-18.15 Uhr Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspann —————
darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu 7. Januar 2019 (12 Termine, ungen hat sich die Feldenkraismethode bewährt. t Physikalische Therapie
entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht ausgenommen 4. März) im DIAKO
„höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern 29. April 2019 (9 Termine,
ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes ausgenommen 10. Juni)
und sehr effizientes Training. t —————
————— 63,— Euro (9 Termine)
Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch 84,— Euro (12 Termine)
und Noppensocken mitbringen! —————
DIAKO Gesundheitsimpulse
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2019Sie können auch lesen
