Leistungsangebot 2020 - Krefeld - salvea
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Leistungsangebot 2020
Krefeld
salvea – deutschlandweit
LÜDINGHAUSEN
Duisburg
BECKUM
GREVEN
AHLEN
MÜNSTER Xanten Kleve
RECKLINGHAUSEN TELGTE
KREFELD
DÜSSELDORF MAINZ
Meerbusch-Lank
KAMP-LINTFORT
Gelsenkirchen
MÜNCHEN
HEIDELBERG
Idar-Oberstein
Hofheim
BENSBERG
Liebe salvea-Gäste,
salvea – eine Marke, die für Qualität, Service, Innovation und salvea bietet neben einer Vielzahl an Präventionsangeboten
für ein hohes Maß an Patienten- und Kundenzufriedenheit ebenso eine große Auswahl an rehabilitativen, therapeu-
steht. Das Thema Gesundheit wird zunehmend präsenter, tischen und standortbezogen auch fitnessorientierten Leistun-
Angebote und Informationen werden immer komplexer. Umso gen. Darüber hinaus erstellt salvea individuell zugeschnittene
wichtiger ist es, Transparenz und Orientierung zu schaffen, Konzepte für Firmen und berät Arbeitgeber im Rahmen des
damit Ihnen rasch und kompetent geholfen wird. Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Überzeugen Sie sich
selbst von unserem ganzheitlichen und damit einzigartigen
Damit Sie als unser Gast besser über alle Möglichkeiten infor- Angebotsspektrum unter einem Dach – getreu unserer Unter-
miert sind, ist unsere Gesundheitsberatung jederzeit für Sie da. nehmensphilosophie gesund werden, gesund bleiben, gesund
Wir sind Ihr Ansprechpartner für alle wichtigen Fragen rund arbeiten. Bei Fragen stehen wir Ihnen selbstverständlich jeder-
um das Thema Gesundheit. Wir helfen Ihnen dabei, die pas- zeit persönlich oder telefonisch zur Verfügung. Entdecken Sie
senden Angebote für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wir möchten nun die Welt von salvea und bekommen Sie – Lust auf
Sie auf Ihrem persönlichen Weg beraten, begleiten und moti- Gesundheit.
vieren. Uns ist wichtig, dass Sie unsere Angebote mit Ihrem
Alltag vereinbaren können und mit Spaß dabei sind.
Ihre Brigitte Canadas
Klinikleiterin
salvea beratung
Gesundheitsberater 07
salvea therapie
Physiotherapie 09
Weiteres therapeutisches Angebot 11
Ergotherapie 12
Logopädie 12 Weitere Präventionsangebote
Patientenschulungsprogramm "Effektiv abnehmen" 13 Rehasport 42
salvea prävention Einzelcoaching Stressbewältigung 43
Ernährungsberatung 43
Kursleiterübersicht 15
Präventionsprogramm der DRV 44
Kursübersicht 16
Salzgrotte 46
Medizinisches Gerätetraining 17
Gesundheitscoaching 47
Cyclingcross 18
Aqua Babytime 48
Indoorcycling 18
Aqua Yoga – Schweben im Wasser 49
Faszienfit 19
Pilates Reformer 20 salvea sports
Nichtraucher in 6 Wochen 21 Personal Training 51
Pilates 22 GYROTONIC® 51
Rückenschule aktiv 24 Analysegestütztes Wirbelsäulentraining
52
nach FPZ Konzept
Rückenfit 24
3D Spacecurl 54
Kursübersicht Entspannung 26
Flossing 54
Autogenes Training 27
Dynamisches Gehen 55
Entspannungstechniken für Erwachsene 27
fitness training im salvea sports am Ostwall 56
Progressive Muskelentspannung (PMR) 28
salvea wellness
Qi Gong 29
Massagen 59
Yoga 30
Beauty Anwendungen 59
Kursübersicht Wasserkurse 32
Aquafit 33 salvea bgm
Aquajogging 36 Individuelle salvea Konzepte für Firmen 61
Wassergymnastik 36 salvea merchandise 62
Kursübersicht Kinderkurse 38 salvea allgemeines
Baby-aktiv: ein Eltern-Kind-Programm 39 salvea prävention Teilnahmebedingungen 64
Babyschwimmen 40 Anmeldung 65
Schwimmen vor dem Seepferdchen 41 Notizen 66
Alle Angaben im Programmheft sind ohne Gewähr.
Änderungen bleiben vorbehalten.
Willkommen bei salvea in Krefeld! Ihr Wegweiser für ein gesundes Leben Sie haben gerade eine therapeutische Maßnahme abgeschlossen und wollen aktiv einen gesünderen Lebensstil erreichen? Sie möchten Ihre Rückenbeschwerden oder Muskelverspannungen loswerden, Stress oder Übergewicht reduzieren und sind auf der Suche nach nachhaltiger Hilfe? Oder haben Sie einfach Spaß an Training und Bewegung, aber noch keine Idee, was Ihnen konkret zusagen könnte und sich am besten in Ihren Alltag integrieren lässt? Dann lassen Sie uns doch gemeinsam nach einer Lösung suchen. Gestatten: Ich bin Ihr salvea Gesundheitsberater. Meine Aufgabe ist es, Sie durch unser vielfältiges Programm an Gesundheitsangeboten zu führen. Für alle Fragen bei der Wissensvermittlung rund um das Thema Gesundheit und Wohlbefinden bin ich Ihr Ansprechpartner. Denn als unser Gast sollen Sie bestens über sämtliche Möglichkeiten der gesundheitlichen Vor- und Nachsorge informiert sein. Auch Fragen zu möglichen Kostenübernahmen durch Ihre Krankenkasse beantworte ich gerne. Wichtig sind die jeweilige Ausgangssituation und Ihre individuellen Wünsche und Vorstellungen. Deshalb ist eine Gesundheitsberatung vor dem Start so sinnvoll. Mit meiner Hilfe finden Sie Behandlungs-, Bewegungs- und Entspannungsangebote, die zu Ihrem gesundheitlichen Zustand – und zu Ihrem Terminkalender – passen. Gemeinsam entscheiden wir, ob Ihr Schwerpunkt auf Prävention, Rehabilitation oder einem individuellen Training liegen sollte. Wenn Sie an einer individuellen und kostenlosen Beratung interessiert sind, können Sie mich gerne kontaktieren. Für eine Terminvereinbarung (oder bei Fragen vorab) erreichen Sie mich unter T 02151 7685-705 oder per Mail unter daniel.mehl@salvea.de Ich freue mich auf Sie! Daniel Mehl Gesundheitsberater
Physiotherapie
Die Physiotherapie ist eine Behandlungsform, die sowohl
passive als auch aktive Ansätze verfolgt. Unsere bestens aus-
gebildeten Therapeuten finden den für Sie passenden ganz-
heitlichen Behandlungsansatz und begleiten Sie während
der Therapiephase individuell. Durch regelmäßige Fortbil-
dungen stellen wir sicher, dass Sie stets nach dem aktuellen
Stand der Medizin betreut werden. Zudem erhalten Sie pas-
sende Eigenübungen, die Sie einfach und regelmäßig selber Alle unsere Leistungen
durchführen können.
können Sie selbstverständlich
auch mit einer Privat-
Zu unserem Therapiespektrum gehören: verordnung Ihres Arztes
in Anspruch nehmen.
Krankengymnastik
Auch für Kinder
20 Min. 26,50 EUR
9 | salvea therapie
Krankengymnastik im Wasser
Manuelle Therapie Gruppentherapie
20 Min. 28,50 EUR 30 Min. 15,60 EUR
Krankengymnastik am Gerät (KGG) Sportphysiotherapie
60 Min. 30,00 EUR 30 Min. 26,50 EUR
Wir beraten Sie
gern persönlich!
Im Bereich der neurologischen
Behandlungen (ZNS) bieten wir außerdem:
Bobath-Therapie, Vojta, PNF
30 Min. Erwachsene 35,00 EUR
Beckenbodentherapie
30 Min. 26,50 EUR 30 Min. Kinder 38,00 EUR
Triggerpunkttherapie
20 Min. 21,00 EUR
Zusätzlich bieten wir nur für Kinder:
10 | salvea therapie
Autogene Drainage (u. a. bei Mukoviszidose)
Atemgymnastik
45 Min. 61,00 EUR
20 Min. 26,50 EUR
Dreidimensionale manuelle Fußtherapie
Erweiterte Ambulante Physiotherapie (EAP) nach Zukunft- Huber
120 Min. 108,90 EUR 30 Min. 35,00 EURErgänzend bieten wir Ihnen aus dem
Bereich der Physikalischen Therapie:
Klassische Massagetherapie (KMT)
20 Min. 21,00 EUR
Wärmebehandlung
Heiße Rolle 10 Min. 13,60 EUR
Heißluft 20 Min. 7,50 EUR
Fango 20 Min. 15,60 EUR
Lymphdrainage
Weiteres therapeutisches Angebot:
30 Min. 26,00 EUR
45 Min. 39,00 EUR Magnetfeldtherapie
20 Min. 8,50 EUR
60 Min. 58,30 EUR
Bewegungsschiene
(Fuß-) Reflexzonenmassage
20 Min. 8,50 EUR
30 Min. 35,00 EUR
11 | salvea therapie
60 Min. 70,00 EUR Kinesio-Taping
Anlage eines Einzeltapes 10,00 EUR
Reizstrombehandlung
8,20 EUR Psychologische Einzelberatung
bei Lähmungen 15,60 EUR 50 Min. 60,00 EURErgotherapie
Für Erwachsene und Kinder
Die Ergotherapie ist ein medizinisches Heilmittel und wird bei
verschiedensten gesundheitlichen Beeinträchtigungen ange- Logopädie
wendet. Unser Therapeutenteam unterstützt und begleitet
Menschen, die in ihrer Handlungsfähigkeit eingeschränkt oder Für Erwachsene und Kinder
von einer Einschränkung bedroht sind. Unser Ziel ist es dabei,
Sie individuell im Alltag in den Bereichen Selbstversorgung, In der Logopädie werden unter anderem entwicklungsbe-
Produktivität und Freizeit in Ihrer persönlichen Umwelt zu stär- dingte, angeborene oder erworbene Störungen der Sprache
ken und zu unterstützen. Dabei nehmen sich unsere Thera- bzw. Einschränkungen der Sprachproduktion, des Sprechens,
peuten nicht nur körperlicher Beschwerden, sondern auch der Stimmgebung, des Schluckens und/oder der Schriftspra-
psychischer, wahrnehmungszentrierter oder kognitiver Pro- che bei Kleinkindern, Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen
bleme an. Durch auf Sie angepasste Interventionen schulen behandelt. Unser Team begleitet, therapiert und unterstützt
Sie Ihre Fähigkeiten, erlernen neue Fertigkeiten oder bauen Sie und bei Bedarf auch Ihre Angehörigen. Wir planen und ge-
Kompensationsmöglichkeiten auf. stalten die Behandlung individuell und planen mit Ihnen Ihre
persönlichen Ziele. Gemeinsam begleiten wir Sie in den Be-
reichen der Sprache, des Sprechens und/oder des Schluckens.
Hirnleistungstraining
Kommunikation bzw. Sprache anbahnen, aufbauen, ausbauen,
30 Min. 46,20 EUR aufrechterhalten oder wiederherstellen auf der einen sowie
die Verbesserung der Schluckfunktion und des orofazialen Sys-
12 | salvea therapie
Motorisch-funktionelle Therapie
tems auf der anderen Seite stehen dabei im Fokus unserer
30 Min. 41,80 EUR Therapie.
Sensomotorisch-perzeptive Therapie
Logopädie
45 Min. 54,80 EUR
Sprach- und Sprechtherapie, Stimmtherapie und Schluck-
Psychisch-funktionelle Therapie therapie/Orofaziale Therapie
60 Min. 72,30 EUR 60 Min. 68,90 EURUnverbindliche
Informationsveranstaltung
e.a.t. XXL BMI 40+ Patientenschulungsprogramm
14.01.2020 von 18.30 - 20.00 Uhr mit Frau Jütten-Buscher
salvea - Lust auf Gesundheit • Westparkstraße 107 • 47803 Krefeld
Kursbeginn am 11.02.2020
(je nach Teilnehmerzahl wird eine zweite Gruppe eröffnet)
Mehr Informationen erhalten Sie bei der e.a.t. Ernährungsberatung:
Effektiv abnehmen bei T 02153 950 79 14 • info@eat-ernaehrungsberatung.de
www.eat-ernaehrungsberatung.de
schwerem Übergewicht mit
e.a.t. XXL
Im Januar 2020 startet bei salvea in Krefeld wieder die e.a.t.
XXL Patientenschulung BMI 40+ für schwer adipöse Patienten
mit einem BMI über 40. Der 10-Monats-Kurs für schwer adi-
pöse Teilnehmer (nur mit ärztlichem Attest) erfolgt auf Basis
dreier perfekt aufeinander abgestimmter Module – mit hoher,
nachweislich anhaltender und geprüfter Erfolgsquote für die
Teilnehmer: Vorteile im Überblick:
• Ernährungstherapie (20 x 90 Min.) • Ernährungstraining mit Fehleranalyse und Ernährungs-
• Ernährungspsychologie/ Mentaltraining (12 x 90 Min.) umstellung durch schrittweise Veränderung fördert die
• Bewegungstraining (30 x 60 Min.) dauerhafte und alltagstaugliche Verhaltensänderung;
das Bewegungstraining verbessert die Beweglichkeit
Der Kurs ist seit Mai 2016 positiv geprüft als Patientenschu- und Ausdauer
lungsprogramm nach §43 SGB V durch den Krankenkassenver- • Signifikante und dauerhafte Gewichtsreduzierung und
band vdek e.V.. Die aktuelle Kursgebühr beträgt 1.590,00 EUR. Verbesserung aller relevanten Blut- und Gesundheitswerte
Eine Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen von bis (Dokumentation durch Blutbilder Kursstart/ Kursende)
zu 85 Prozent der Kurskosten als Einzelfallprüfung nach An- • Ernährung nur über ganz normale Lebensmittel, kein Kauf
tragstellung des Patienten ist möglich. Inhalte bzw. Ziele sind von Shakes, Tabletten o.ä.
13 | salvea therapie
vor allem die langfristige und dauerhafte Gewichstreduktion
mit anschließender Stabilisierung sowie die Rückerlangung Weitere Ziele:
von Gesundheit und Wohlbefinden – also die Verbesserung • Verbesserung von gewichtsbedingten Erkrankungen,
von objektiver Gesundheit und subjektiver Lebensqualität. Das Herz-Kreislauf-Problemen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit,
XXL-Kursmodul Bewegungstraining übernimmt das erfahrene Antriebslosigkeit, Magen-Darm-Problemen u.v.m.
salvea Trainerteam. Hier werden in 30 Einheiten je 60 Minuten • Vermeidung von Magen-Operationen (Magenband und
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit der Teilnehmer trainiert und andere) durch erfolgreiche Verhaltens- und Ernährungs-
verbessert. umstellung mit nachweislicher ErfolgsquoteKursleiterübersicht
Linda Bandt Gymnastiklehrerin
Simone Bendieck Gymnastiklehrerin, Pilates‐ und Aquatrainerin
Gabriele Bongardt Entspannungstherapeutin
Margaryta Davidian Pilates-Trainerin
Fabian Essers B.A. Fitnesstraining, Faszienfit-Trainer
Gabi Gärtner Dipl. Sportlehrerin, Aqua‐ und Rückenschullehrerin
Eva Grandao Yogalehrerin
Detlef Hildebrandt Psychologe
Verena Höck Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin
Maxi Jerdantz Gymnastiklehrerin, Aquatrainerin, Trainerin Kinderkurse Wir beraten Sie
Svenja Jerz
Maya Kerpenisan
Trainerin für Kinderkurse und Rehasport
Prä- und Perinatalpsychologin, Aquayogainstructor
gern persönlich!
Ute Klich Aquatrainerin
Sabrina Klink Sport- und Gymnastiklehrerin
Sabine Kowarsch Aquatrainerin
Galyna Lüders Yogalehrerin
Melanie Mentzel B.A. Sportwissenschaften, Pilates- und Aquatrainerin
Regine Oltmanns Magister Sportwissenschaftlerin, Pilates‐ und Aquatrainerin
Paula Paschmanns Physiotherapeutin, Trainerin Babyschwimmen
Alina Peto Sport- und Gymnastiklehrerin, Aquatrainerin
Gabriele Plenge Sport- und Gymnastiklehrerin, Aqua- und Rückentrainerin
Volker Pütz Dipl. Sportwissenschaftler, Aquatrainer
Audrey Redigolo Yogalehrerin
15 | salvea prävention
Maria Reynders M.A Sportwissenschaftlerin, Aquatrainerin
Sören Schreiber Gymnastiklehrer, Rückenschullehrer
Sandra Schwab B.A. Psychologin
Ute Swann Dipl. Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin
Marcel Thau Indoorcycling Instructor, Faszienfit-Trainer
Sabine Vermeulen Gymnastiklehrerin, Aquatrainerin
Christin Vornholt Sport- und Gymnastiklehrerin, Aquatrainerin
Jelena Vukadinovic Sport- und Gymnastiklehrerin, AquatrainerinKursübersicht Fit bleiben
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
Rückenfit
11.00 - 12.00 Uhr
Pilates für Fortgeschrittene Pilates für Fortgeschrittene Rückenfit
17.00 - 18.00 Uhr 17.00 - 18.00 Uhr 17.00 - 18.00 Uhr
Rückenschule aktiv Faszienfit Pilates
17.00 - 18.30 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr für Einsteiger
17.00 - 18.00 Uhr
Faszienfit Nichtraucher in 6 Wochen Rückenschule aktiv
17.00 - 18.00 Uhr 17.30 - 19.00 Uhr 17.00 - 18.30 Uhr
Rückenfit Pilates für Männer Pilates für Einsteiger Rückenfit
18.00 - 19.00 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr
Pilates für Fortgeschrittene Rückenfit Pilates Reformer
18.00 - 19.00 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr 18.05 - 19.05 Uhr
Cyclingcross
18.15 - 19.15 Uhr
Pilates Reformer für Fortgeschrittene Pilates für Fortgeschrittene Rückenfit Rückenfit
19.00 - 20.00 Uhr 19.00 - 20.00 Uhr 19.00 - 20.00 Uhr 19.00 - 20.00 Uhr
16 | salvea prävention
Rückenfit Indoorcycling
19.15 - 20.15 Uhr 19.15 - 20.15 Uhr
Indoorcycling
19.15 - 20.15 Uhr
Einige Kurse sind von Ihrer Krankenkasse nach der allgemeinen Richt- gen lassen können. Die durch den / die Kursleiter/in ausgestellte Teil-
linie für Prävention (§20 SBG V) zertifiziert und werden von dieser mit- nahmebescheinigung reichen Sie dann bei Ihrer Krankenkasse ein und
finanziert. Voraussetzungen dafür sind, dass Sie bei Bezahlung der erhalten die Kursgebühr anteilig zurück. Eine Erstattung kann mitunter
Kursgebühr in Vorkasse treten und sich eine 80-prozentige Teilnahme bis zu 100 Prozent betragen. Unter dem nachfolgendem Kapitel salvea
an der entsprechenden Kursreihe durch Ihre(n) Kursleiter/in bestäti- prävention sind alle Kurse als solche gekennzeichnet.Trainieren Sie an
unseren neuen
hochmodernen Milon
Kraft-Ausdauer-Zirkeln!
Medizinisches Gerätetraining
Ob Kompensation einseitiger Belastungen im Alltag bzw. im
17 | salvea prävention
Beruf oder Verletzungsprophylaxe bei sportlicher Betätigung -
Selbstzahlerkurs
in diesem Kurs werden persönliche Trainingspläne individuell
gestaltet. Ziel des medizinischen Gerätetrainings ist die Steige- Kurs-Nr. Dauer/Preis
rung des Kraftniveaus unter funktionell-anatomischen As-
pekten. Durch ein zielgerichtetes, kontinuierliches Programm 4095 210 Einweisung 1 x 60 Min. 40,00 EUR
in einem medizinischen Kraft-Fitness-Zirkel werden die indivi-
duellen Schwachstellen behoben und das Bewusstsein für die 4095 211 10er Karte 10 x 60 Min. 109,00 EUR
Funktionsweise des eigenen Körpers und die an ihn gestellten
Belastungen gestärkt. Alle Preise inkl. MwSt. Termin nach Absprache„Fit zu sein ist kein
Ziel, es ist eine
Lebenshaltung.”
Cyclingcross Indoorcycling
Hier werden jede Menge Kalorien verbrannt: Die Kombination Fitness-Liebhaber schätzen es als wirkungsvolle Ergänzung zu
aus dem sogenannten Indoorcycling und Zirkeltraining ist eine Hantel- und Laufbandtraining. Straßenrennfahrer konservieren
wirkungsvolle Mischung von Ausdauer- und Krafttraining auf so in den kalten Monaten ihre Wettkampfform bis zum näch-
dem Rad, im Stehen und am Boden. Das intensive Training sten Frühjahr. Freizeitsportler bringen damit Herz und Kreislauf
hilft, den Körper zu formen, die Muskulatur zu kräftigen und in Schwung: Indoorcycling ist ein perfekt auf die individuelle
damit mehr Stabilität aufzubauen. Wer richtig ins Schwitzen Leistungsfähigkeit abgestimmtes Trainingskonzept. Als soge-
kommen möchten, ist in diesem Kurs genau richtig. nannte No-Impact-Sportart (ohne Stöße, Schläge oder andere
heftige Einwirkungen auf die Körpergelenke) ermöglicht In-
doorcycling eine größtmögliche Schonung des aktiven und
Selbstzahlerkurs
passiven Bewegungsapparates bei maximalem Trainingseffekt.
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
4095 A208 Mo 18.15 - 19.15 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x) Selbstzahlerkurs
18 | salvea prävention
4095 B208 20.04. ‐ 15.06. (8x)
4095 C208 10.08. ‐ 12.10. (10x) Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
4095 D208 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Für Einsteiger geeignet / Einstieg jederzeit möglich.
Kursleitung: Marcel Thau 4095 201 Mo 19.15 - 20.15 Uhr ganzjährig fortlaufend
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag) 4095 202 Mi 19.15 ‐ 20.15 Uhr ganzjährig fortlaufend
Kursleitung: Marcel Thau
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 91,00 EUR
10 x 60 Min. 113,00 EUR
12 x 60 Min. 136,00 EUR Alle Preise inkl. MwSt. 10 x 60 Min. 111,00 EURDer Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Faszienfit Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
Schon gewusst? Die meisten Überbelastungsschäden im Sport 4095 A325 Mo 17.00 ‐ 18.00 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
4095 B325 20.04. ‐ 15.06. (8x)
betreffen nicht die Muskelfasern, Knochen, Bandscheiben oder 4095 C325 10.08. ‐ 12.10. (10x)
kardiovaskulären Strukturen, sondern das faserige kollagene 4095 D325 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Bindegewebe des Bewegungsapparates. Selbst die sogenann-
Kursleitung: Fabian Essers
ten Muskelfaserrisse treten fast nie innerhalb der roten Muskel-
19 | salvea prävention
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
fasern auf, sondern in deren weißlichen kollagenen Faserverlän-
gerungen. Diese Erkenntnisse sind ein wichtiger Hintergrund 4095 A321 Mi 18.00 ‐ 19.00 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x)
4095 B321 22.04. ‐ 10.06. (8x)
zur Entwicklung des Faszientrainings. Ein wesentliches Ziel des
4095 C321 12.08. ‐ 14.10. (10x)
Faszienfit ist es daher, eine jugendlich-elastische Architektur im 4095 D321 21.10. ‐ 09.12. (8x)
muskulären Bindegewebe aufzubauen und zu erhalten. Richtig
Kursleitung: Fabian Essers
dosiert können wenige elastische „Federungen“ pro Woche aus-
reichen, um auch bei älteren Menschen über einen Zeitraum
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 87,00 EUR
von mehreren Monaten eine höhere elastische Speicherkapazi- 10 x 60 Min. 109,00 EUR
tät zu erhalten. 12 x 60 Min. 131,00 EURSelbstzahlerkurs
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
Für Fortgeschrittene
4095 A205 Mo 19.00 ‐ 20.00 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
4095 B205 20.04. ‐ 15.06. (8x)
4095 C205 10.08. ‐ 12.10. (10x)
Pilates Reformer 4095 D205 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Kursleitung: Melanie Mentzel
Pilates einmal anders: Das Training auf einem fahrbaren Unter- Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
grund unterstützt die Bewegungskontrolle und kann bei der Für Anfänger geeignet
Übungsausführung helfen. Das sogenannte Reformer-Training
4095 A206 Do 18.05 ‐ 19.05 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
ist nicht nur für den Pilates-Einstieg perfekt, sondern kann das
20 | salvea prävention
4095 B206 23.04. ‐ 25.06. (8x)
Trainingsprogramm auch erweitern oder intensiver gestalten. 4095 C206 13.08. ‐ 15.10. (10x)
Durch den fahrbaren Schlitten, die Arbeit mit Widerständen 4095 D206 22.10. ‐ 10.12. (8x)
(Federn) und die Seilführung ermöglicht das Reformer-Training Kursleitung: Regine Oltmanns
insgesamt einen höheren Leistungsanspruch an die Muskula- Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam)
tur und die Extremitäten. Wie auch beim klassischen Pilates-
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 139,00 EUR
Mattenkurs haben verschiedene Übungen einen positiven Ein-
10 x 60 Min. 173,00 EUR
fluss auf die tieferliegende Muskulatur. In Kleingruppen von 12 x 60 Min. 208,00 EUR
maximal sechs Teilnehmerinnen und Teilnehmern wirkt das
Reformer-Training besonders individuell und intensiv. Bitte bequeme Kleidung mitbringen (3. OG).Nichtraucher in 6 Wochen
Immer mehr Raucher entschließen sich, die Finger vom
Glimmstängel zu lassen. Doch das ist leichter gesagt als getan.
Ohne Hilfe geht es meistens nicht. Dieses Tabakentwöhnungs-
programm setzt verhaltenstherapeutisch an und orientiert sich
an den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO)
und dem etablierten Rauchfrei-Programm. In Gruppen mit
sechs bis zehn Teilnehmerinnen und Teilnehmern erfolgt zu-
nächst eine individuelle Analyse des Rauchverhaltens. Durch
die therapeutische Anleitung eines erfahrenen Diplom-Psy-
21 | salvea prävention
chologen werden Informationen bezüglich der individuellen
Rauchgewohnheiten gesammelt. Umfassende Informationen Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
zur Bewältigung möglicher Entzugssymptome und der Aus-
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
tausch von Erfahrungen und Schwierigkeiten nach einem
Rauchstopp gehören ebenfalls dazu. Anschließend wird der 4095 316 Mi 17.30 ‐ 19.00 Uhr ganzjährig fortlaufend
„Rauchstopp-Tag“ gemeinsam in der Gruppe festgelegt und
organisiert. Der Rauchstopp wird in jedem Kurs zwischen der Kursleitung: Detlef Hildebrandt
zweiten und dritten Kursstunde eingeplant und in den fol-
genden Sitzungen stabilisiert („Schlusspunkt-Methode“). Alle Preise inkl. MwSt. 6 x 90 Min. 170,00 EUR22 | salvea prävention
Pilates
Pilates wird weltweit als ganzheitliche Trainingsmethode ge- und gleichmäßig gedehnt. Auf schonende Weise verbessern
schätzt. Es verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordinati- sich dadurch Körperhaltung und Koordination, Atmung und
on und Stretching in harmonisch fließenden Bewegungen und Konzentration sowie Kraft und Ausdauer. Pilates bringt den
aktiviert besonders die tieferliegenden Bauch- und die wirbel- Körper in Balance und beugt Rückenschmerzen sowie Ver-
säulenstabilisierenden Muskeln. Es werden nie einzelne, son- spannungen wirksam vor.
dern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigtFolgende Kurse für Fortgeschrittene
Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
Folgende Kurse für Einsteiger 4095 A308 Mo 18.00 ‐ 19.00 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
4095 B308 20.04. ‐ 15.06. (8x)
Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden. 4095 C308 10.08. ‐ 12.10. (10x)
4095 D308 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
Kursleitung: Simone Bendieck
Für Männer Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
4095 A310 Di 18.00 ‐ 19.00 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x) 4095 A309 Di 17.00 ‐ 18.00 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
4095 B310 21.04. ‐ 16.06. (8x) 4095 B309 21.04. ‐ 16.06. (8x)
4095 C310 11.08. ‐ 13.10. (10x) 4095 C309 11.08. ‐ 13.10. (10x)
4095 D310 20.10. ‐ 08.12. (8x) 4095 D309 20.10. ‐ 08.12. (8x)
Kursleitung: Margaryta Davidian Kursleitung: Melanie Mentzel
Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien) Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)
4095 A313 Mi 18.00 ‐ 19.00 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x) 4095 A311 Di 19.00 ‐ 20.00 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
4095 B313 22.04. ‐ 10.06. (8x) 4095 B311 21.04. ‐ 16.06. (8x)
4095 C313 12.08. ‐ 14.10. (10x) 4095 C311 11.08. ‐ 13.10. (10x)
4095 D313 21.10. ‐ 09.12. (8x) 4095 D311 20.10. ‐ 08.12. (8x)
Kursleitung: Simone Bendieck Kursleitung: Melanie Mentzel
Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)
4095 A314 Do 17.00 ‐ 18.00 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
23 | salvea prävention
4095 A312 Mi 17.00 ‐ 18.00 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x)
4095 B314 23.04. ‐ 25.06. (8x)
4095 B312 22.04. ‐ 10.06. (8x)
4095 C314 13.08. ‐ 15.10. (10x)
4095 C312 12.08. ‐ 14.10. (10x)
4095 D314 22.10. ‐ 10.12. (8x)
4095 D312 21.10. ‐ 09.12. (8x)
Kursleitung: Regine Oltmanns
Kursleitung: Simone Bendieck
Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam)
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 99,00 EUR Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 99,00 EUR
10 x 60 Min. 123,00 EUR 10 x 60 Min. 123,00 EUR
12 x 60 Min. 148,00 EUR 12 x 60 Min. 148,00 EUR
Bitte bequeme Kleidung mitbringen (3. OG). Bitte bequeme Kleidung mitbringen (3. OG).Rückenschule aktiv
Ein starker Rücken bedeutet mehr Lebensqualität. Erreicht wer-
den kann das durch ein effektives Wirbelsäulenprogramm. Der Rückenfit
Kurs vermittelt nicht nur einfache Übungen zur Verbesserung
von Kraft und Mobilität der Muskulatur, sondern auch das not- Wir leben in einer Zeit, in der Bewegungsmangel und einseitige
wendige rückenspezifische Hintergrundwissen. Themen wie Belastungen – etwa durch Büroarbeit – die Rumpfmuskulatur
Gleichgewicht und Koordination, Körperwahrnehmung, der erschlaffen lassen. Die Folgen spüren viele Menschen am eige-
Rücken im Alltag und die Auswirkung von Stress auf den Rü- nen Leib: Fehlhaltungen, Verspannungen, Rücken- und Nack-
cken sind ebenso Bestandteile dieses Kurses wie die „aktive enschmerzen, Bandscheibenbeschwerden sowie Verschleißer-
Pause“ für das Büro und für zu Hause. Im Verlauf des Pro- scheinungen. Hier hilft gezielte Wirbelsäulengymnastik. Sie ist
gramms werden zudem einige Einheiten an einem speziellen, ein optimales Fitnesstraining für den Rücken.
für die Wirbelsäule entwickelten Gerätezirkel durchgeführt. Der
Kurs findet in einer Kleingruppe unter intensiver Betreuung Selbstzahlerkurs
statt.
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden. 4095 E302 Mo 18.00 ‐ 19.00 Uhr 29.06. ‐ 27.07. (5x)
24 | salvea prävention
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum Kursleitung: Melanie Mentzel
4095 322 Di 17.00 ‐ 18.30 Uhr Quartalsweise (12x)
4095 E317 Do 18.00 ‐ 19.00 Uhr 02.07. ‐ 30.07. (5x)
Do 17.00 ‐ 18.30 Uhr
Kursleitung: Sören Schreiber Kursleitung: Ute Swann
Alle Preise inkl. MwSt. 12 x 90 Min. (2 x pro Woche) 195,00 EUR Alle Preise inkl. MwSt. 5 x 60 Min. 57,00 EUR
Bitte bequeme Kleidung mitbringen (3. OG). Bitte bequeme Kleidung mitbringen (EG).Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden. Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
4095 A302 Mo 18.00 ‐ 19.00 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x) 4095 A306 Mi 19.00 ‐ 20.00 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x)
4095 B302 20.04. ‐ 15.06. (8x) 4095 B306 22.04. ‐ 10.06. (8x)
4095 C302 10.08. ‐ 12.10. (10x) 4095 C306 12.08. ‐ 14.10. (10x)
4095 D302 19.10. ‐ 07.12. (8x) 4095 D306 21.10. ‐ 09.12. (8x)
Kursleitung: Melanie Mentzel Kursleitung: Verena Höck
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
4095 A303 Mo 19.15 ‐ 20.15 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x) 4095 A307 Do 17.00 ‐ 18.00 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
4095 B303 20.04. ‐ 15.06. (8x) 4095 B307 23.04. ‐ 25.06. (8x)
4095 C303 10.08. ‐ 12.10. (10x) 4095 C307 13.08. ‐ 15.10. (10x)
4095 D303 19.10. ‐ 07.12. (8x) 4095 D307 22.10. ‐ 10.12. (8x)
Kursleitung: Simone Bendieck Kursleitung: Sabrina Klink
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag) Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam)
4095 A304 Di 11.00 ‐ 12.00 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x) 4095 A317 Do 18.00 ‐ 19.00 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
4095 B304 21.04. ‐ 16.06. (8x) 4095 B317 23.04. ‐ 25.06. (8x)
4095 C304 11.08. ‐ 13.10. (10x) 4095 C317 13.08. ‐ 15.10. (10x)
4095 D304 20.10. ‐ 08.12. (8x) 4095 D317 22.10. ‐ 10.12. (8x)
Kursleitung: Regine Oltmanns Kursleitung: Ute Swann
Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien) Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam)
4095 A305 Mi 18.00 ‐ 19.00 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x) 4095 A318 Do 19.00 ‐ 20.00 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
25 | salvea prävention
4095 B305 22.04. ‐ 10.06. (8x) 4095 B318 23.04. ‐ 25.06. (8x)
4095 C305 12.08. ‐ 14.10. (10x) 4095 C318 13.08. ‐ 15.10. (10x)
4095 D305 21.10. ‐ 09.12. (8x) 4095 D318 22.10. ‐ 10.12. (8x)
Kursleitung: Verena Höck Kursleitung: Ute Swann
Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam)
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 92,00 EUR Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 92,00 EUR
10 x 60 Min. 115,00 EUR 10 x 60 Min. 115,00 EUR
12 x 60 Min. 138,00 EUR 12 x 60 Min. 138,00 EUR
Bitte bequeme Kleidung mitbringen (EG). Bitte bequeme Kleidung mitbringen (EG).Kursübersicht entspannen
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Vinyasa Yoga Vinyasa Yoga Qi Gong
dynamisch Level 1-2 medium 09.15 - 10.00 Uhr
09.00 - 10.15 Uhr 09.00 - 10.15 Uhr
Yoga & Meditation Vini Yoga meditativ Qi Gong Faszien Yoga
10.30 - 11.45 Uhr 10.30 - 11.45 Uhr 10.00 - 10.45 Uhr 11.00 - 12.30 Uhr
Hatha Yoga
16.00- 17.15 Uhr
Vini Yoga meditativ Hatha Yoga Vinyasa Yoga Hatha Yoga aktiv
17.45 - 19.00 Uhr ausgleichend medium 17.45 - 19.00 Uhr
stärkend 17.45 - 19.00 Uhr
17.45 - 19.00 Uhr
Entspannungs-techni-
ken für Erwachsene
18.00 - 18.45 Uhr
Progressive Muskel- Vini Yoga meditativ
entspannung (PMR) 19.15 - 20.30 Uhr
19.00 - 20.00 Uhr
Autogenes Training Vinyasa Yoga Yoga Hatha Yoga
19.00 - 20.00 Uhr dynamisch Level 2 für Schwangere meditativ
26 | salvea prävention
19.15 - 20.30 Uhr 19.15 - 20.30 Uhr 19.15 - 20.30 Uhr
Vinyasa Yoga
dynamisch
19.15 - 20.30 Uhr
Einige Kurse sind von Ihrer Krankenkasse nach der allgemeinen Richt- gen lassen können. Die durch den / die Kursleiter/in ausgestellte Teil-
linie für Prävention (§20 SBG V) zertifiziert und werden von dieser mit- nahmebescheinigung reichen Sie dann bei Ihrer Krankenkasse ein und
finanziert. Voraussetzungen dafür sind, dass Sie bei Bezahlung der erhalten die Kursgebühr anteilig zurück. Eine Erstattung kann mitunter
Kursgebühr in Vorkasse treten und sich eine 80-prozentige Teilnahme bis zu 100 Prozent betragen. Unter dem nachfolgendem Kapitel salvea
an der entsprechenden Kursreihe durch Ihre(n) Kursleiter/in bestäti- prävention sind alle Kurse als solche gekennzeichnet.Entspannungstechniken
Autogenes Training
für Erwachsene
Es gehört zu den bekanntesten Entspannungsverfahren über-
haupt: das Autogene Training. Doch worum handelt es sich da- „Komm mal runter!“ Diesen mehr oder weniger gut gemeinten
bei genau? Das seit Jahrzehnten erfolgreich angewandte Kon- Rat hören stressgeplagte Menschen häufig. Eine mögliche
zept beruht darauf, dass sich durch Suggestion (die eigene spontane Reaktion lautet dann: „Das ist leichter gesagt als ge-
geistige Beeinflussung) und Vorstellungskraft das Gefühl der tan!“ Doch tatsächlich gibt es Möglichkeiten, sich im Alltag
Entspannung auch selbst (also „autogen“) herbeiführen lässt. wichtige Ruhepausen zu schaffen und so Entspannung zu fin-
Gerade in hektischen Zeiten kann dies sehr wohltuend sein. den. Dazu reichen bereits Kleinigkeiten und kurze Phasen des
Autogenes Training hilft, gezielt Ängste und innere Blockaden „Abschaltens“. Dieser Kurs vermittelt die Vielfalt der Entspan-
zu lösen. Ein wichtiger Aspekt ist außerdem die ausgleichende nungstechniken, zum Beispiel Fantasiereisen, Muskelentspan-
Wirkung auf das vegetative Nervensystem, das viele unbewusst nung nach E. Jakobsen oder Autogenes Training. Die Teilneh-
ablaufende Körperfunktionen wie Herzschlag, Hormonaus- merinnen und Teilnehmer können diejenige Methode
schüttung und auch die Verdauung steuert. Auf diese Weise entdecken, die am besten zu ihnen passt. Der Kurs ist für Er-
wird ungesunde Anspannung reduziert sowie Leistungsfähig- wachsene jeder Altersgruppe geeignet.
keit und Gelassenheit erzeugt. Und das ganz ohne fremde Hil-
fe. Den Weg dorthin vermittelt dieser Kurs.
Selbstzahlerkurs
Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden. Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
27 | salvea prävention
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum 4095 A103 Mo 18.00 ‐ 18.45 Uhr 06.01. ‐ 02.03. (8x)
4095 B103 20.04. ‐ 15.06. (8x)
4095 A320 Mo 19.00 - 20.00 Uhr 06.01. ‐ 02.03. (8x) 4095 C103 10.08. ‐ 28.09. (8x)
4095 B320 20.04. ‐ 15.06. (8x) 4095 D103 19.10. ‐ 07.12. (8x)
4095 C320 10.08. ‐ 28.09. (8x)
4095 D320 19.10. ‐ 07.12. (8x) Kursleitung: Gabriele Bongardt
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
Kursleitung: Gabriele Bongardt
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag) Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 45 Min. 96,00 EUR
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 112,00 EUR Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen.Entspannung bedeutet,
sich aktiv auf etwas anderes
einlassen zu können.
Frank Berzbach
Progressive
Muskelentspannung (PMR) Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
Leicht erlernbar, universell einsetzbar und vor allem sehr effek-
28 | salvea prävention
tiv: dafür steht die sogenannte Progressive Muskelrelaxation, 4095 A319 Mo 19.00 ‐ 20.00 Uhr 06.01. ‐ 02.03. (8x)
kurz PMR. Ziel des Kurses ist es, muskuläre Spannungszustän- 4095 B319 20.04. ‐ 15.06. (8x)
de zu erkennen und diese selbstverantwortlich zu reduzieren. 4095 C319 10.08. ‐ 28.09. (8x)
4095 D319 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Die PMR ermöglicht es, mit sogenannten Stressoren im per-
sönlichen und beruflichen Umfeld besser umzugehen. Doch Kursleitung: Gabriele Bongardt
auch Daueranspannungen, ob emotional oder körperlich, kön- Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
nen so abgebaut werden. Bequeme Kleidung ist für diesen Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 112,00 EUR
Kurs ratsam, außerdem sollten eine Decke und ein kleines Kis-
sen mitgebracht werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines KIssen mitbringen.Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
4095 A324 Sa 09.15 - 10.00 Uhr 11.01. ‐ 07.03. (8x)
4095 B324 18.04. ‐ 27.06. (8x)
4095 C324 15.08. ‐ 10.10. (8x)
4095 D324 24.10. ‐ 12.12. (8x)
Kursleitung: Sandra Schwab
Qi Gong Kursausfalltage: 22.02. (Karnevalssamstag), 02.05. (Brückentag)
30.05. (Pfingstsamstag), 13.06. (Brückentag)
03.10. (Tag der Deutschen Einheit)
Den Fernen Osten verbinden viele Menschen mit effektiven
29 | salvea prävention
Methoden zur Förderung der körperlichen und seelischen Ge- 4095 A323 Sa 10.00 - 10.45 Uhr 11.01. ‐ 07.03. (8x)
sundheit. Und das mit Recht: Die besonders populäre Trai- 4095 B323 18.04. ‐ 27.06. (8x)
4095 C323 15.08. ‐ 10.10. (8x)
ningsform Qi Gong etwa steht für Meditations- und Bewe- 4095 D323 24.10. ‐ 12.12. (8x)
gungsübungen aus der traditionellen Chinesischen Medizin.
„Qi“ steht für Lebensenergie, „Gong“ bedeutet Fähigkeit, Kursleitung: Sandra Schwab
Übung, Arbeit. Das ganzheitliche Training sorgt für einen blo- Kursausfalltage: 22.02. (Karnevalssamstag), 02.05. (Brückentag)
30.05. (Pfingstsamstag), 13.06. (Brückentag)
ckadefreien Fluss von Lebensenergie durch die Meridiane des 03.10. (Tag der Deutschen Einheit)
Körpers und wirkt auf diese Weise Krankheiten sowie Be-
schwerden entgegen. Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 45 Min. 96,00 EURAnmeldungen
zu den Yoga-Kursen:
T 02151 360 95 18
30 | salvea prävention
Yoga
Dieser Begriff gilt fast schon als Synonym für Entspannung: Bewegungsübungen, Atemtechniken sowie muskuläre Tie-
Yoga. Die Jahrtausende alte Methode ist eine der erfolg- fenentspannung sorgen für eine regelrechte Erfrischung von
reichsten Strategien zur Stressbewältigung. Die Gesund- Hirn, Nerven, Organen und Gewebe. Der Geist ist nach einer
heitsförderung und das Erlernen eines bewussten und liebe- Yoga-Sitzung, wie die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des
vollen Umgangs mit sich selbst stehen im Vordergrund. Kurses erleben werden, stets ruhig und gelassen.Die Kurse können durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Kurs Zeiten Preis Kursleiter
Vini Yoga meditativ Montag 17.45 - 19.00 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
Vinyasa Yoga dynamisch Montag 19.15 - 20.30 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
Hatha Yoga ausgleichend stärkend Dienstag 17.45 - 19.00 Uhr 150,00 EUR / Quartal Nadine Kaffai
Vinyasa Yoga dynamisch Level 2 Dienstag 19.15 - 20.30 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
Vinyasa Yoga dynamisch Level 1-2 Mittwoch 09.00 - 10.15 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
Yoga & Meditation Mittwoch 10.30 - 11.45 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
Vinyasa Yoga medium Mittwoch 17.45 - 19.00 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
Vini Yoga meditativ Mittwoch 19.15 - 20.30 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
Yoga für Schwangere Mittwoch 19.15 - 20.30 Uhr 100,00 EUR / 8x Galyna Lüders
Hatha Yoga aktiv Donnerstag 17.45 - 19.00 Uhr 150,00 EUR / Quartal Audrey Redigolo
Hatha Yoga meditativ Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr 150,00 EUR / Quartal Audrey Redigolo
Vinyasa Yoga medium Freitag 09.00 - 10.15 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
31 | salvea prävention
Vini Yoga meditativ Freitag 10.30 - 11.45 Uhr 150,00 EUR / Quartal Eva Grandao
Hatha Yoga
Freitag 16.00 - 17.15 Uhr 150,00 EUR / Quartal Ann Buttkus
vom Fließer zur Statik
Selbstzahlerkurs (dieser Kurs findet 14-tägig statt)
Faszien Yoga Sonntag 11.00 - 12.30 Uhr 90,00 EUR / Quartal Audrey Redigolo
Schnupperstunde Nach Absprache 12,00 EUR / StundeKursübersicht Auspowern im Wasser
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
Wassergymnastik Wassergymnastik Wassergymnastik
08.00 - 08.45 Uhr 08.00 - 08.45 Uhr 07.30 - 08.15 Uhr
Wassergymnastik Aquajogging
08.30 - 09.15 Uhr 09.45 - 10.15 Uhr
Wassergymnastik Wassergymnastik
09.45 - 10.30 Uhr 09.45 - 10.30 Uhr
Aquafit
10.15 - 11.15 Uhr
Aquafit
11.15 - 12.15 Uhr
Wassergymnastik
12.15 - 13.00 Uhr
Aquafit Aquafit
15.00 - 16.00 Uhr 15.00 - 16.00 Uhr
Wassergymnastik Aquafit
16.30 - 17.15 Uhr 16.00 - 17.00 Uhr
Wassergymnastik Aquafit Aquafit
17.15 - 18.00 Uhr 17.00 - 18.00 Uhr 17.00 - 18.00 Uhr
Aquafit Aquajogging Aquafit Aquafit
18.00 - 18.45 Uhr 18.00 - 18.30 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr
Aquafit Aquafit
18.00 - 18.45 Uhr 18.30 - 19.30 Uhr
32 | salvea prävention
Aquafit Aquafit Aquafit
18.45 - 19.30 Uhr 19.00–19.45 Uhr 19.00 - 20.00 Uhr
Aquafit Wassergymnastik Aquafit
19.30 - 20.15 Uhr 19.45 - 20.30 Uhr 19.30 - 20.30 Uhr
Einige Kurse sind von Ihrer Krankenkasse nach der allgemeinen Richt- gen lassen können. Die durch den / die Kursleiter/in ausgestellte Teil-
linie für Prävention (§20 SBG V) zertifiziert und werden von dieser mit- nahmebescheinigung reichen Sie dann bei Ihrer Krankenkasse ein und
finanziert. Voraussetzungen dafür sind, dass Sie bei Bezahlung der erhalten die Kursgebühr anteilig zurück. Eine Erstattung kann mitunter
Kursgebühr in Vorkasse treten und sich eine 80-prozentige Teilnahme bis zu 100 Prozent betragen. Unter dem nachfolgendem Kapitel salvea
an der entsprechenden Kursreihe durch Ihre(n) Kursleiter/in bestäti- prävention sind alle Kurse als solche gekennzeichnet.Aquafit
Dem Wasserwiderstand sei Dank: Aquafitness ist fünfmal ef-
fektiver als ein vergleichbares Training im Trockenen. Zugleich
bewirkt der Auftrieb des Wassers eine sanfte und aufrechte
Haltung – ideal für Rückenpatienten. Die Bewegungskoordina-
tion im Schwebezustand fördert den Gleichgewichtssinn, die
Konzentrationsfähigkeit und nicht zuletzt auch die Fettver- 4095 A431 Mo 19.30 ‐ 20.15 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
brennung. Der Kurs kombiniert unterschiedliche Elemente aus 4095 B431 20.04. ‐ 15.06. (8x)
Aquarobic, Aquaboxen sowie Aquajogging und zielt auf eine 4095 C431 10.08. ‐ 12.10. (10x)
4095 D431 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
Kursleitung: Regine Oltmanns
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden. 4095 A403 Di 18.00 ‐ 18.45 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
4095 B403 21.04. ‐ 16.06. (8x)
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum 4095 C403 11.08. ‐ 13.10. (10x)
4095 D403 20.10. ‐ 08.12. (8x)
4095 A402 Mo 18.00 ‐ 18.45 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
4095 B402 20.04. ‐ 15.06. (8x) Kursleitung: Gabi Plenge
4095 C402 10.08. ‐ 12.10. (10x) Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)
33 | salvea prävention
4095 D402 19.10. ‐ 07.12. (8x)
4095 A404 Di 19.00 ‐ 19.45 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
Kursleitung: Regine Oltmanns 4095 B404 21.04. ‐ 16.06. (8x)
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag) 4095 C404 11.08. ‐ 13.10. (10x)
4095 D404 20.10. ‐ 08.12. (8x)
4095 A422 Mo 18.45 ‐ 19.30 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
4095 B422 20.04. ‐ 15.06. (8x) Kursleitung: Gabi Plenge
4095 C422 10.08. ‐ 12.10. (10x) Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)
4095 D422 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 45Min. 76,00 EUR
Kursleitung: Regine Oltmanns 10 x 45 Min. 95,00 EUR
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag) 12 x 45 Min. 115,00 EURWeitere Aquafit Kurse
4095 A409 Do 17.00 ‐ 18.00 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden. 4095 B409 23.04. ‐ 25.06. (8x)
4095 C409 13.08. ‐ 15.10. (10x)
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum 4095 D409 22.10. ‐ 10.12. (8x)
4095 A405 Mi 15.00 ‐ 16.00 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x) Kursleitung: Alina Peto
4095 B405 22.04. ‐ 10.06. (8x) Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam)
4095 C405 12.08. ‐ 14.10. (10x)
4095 A410 Do 18.00 ‐ 19.00 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
4095 D405 21.10. ‐ 09.12. (8x)
4095 B410 23.04. ‐ 25.06. (8x)
4095 C410 13.08. ‐ 15.10. (10x)
Kursleitung: Alina Peto
4095 D410 22.10. ‐ 10.12. (8x)
4095 A406 Mi 18.30 ‐ 19.30 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x) Kursleitung: Gabi Plenge
4095 B406 22.04. ‐ 10.06. (8x) Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam)
4095 C406 12.08. ‐ 14.10. (10x)
4095 D406 21.10. ‐ 09.12. (8x) 4095 A411 Do 19.00 ‐ 20.00 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
4095 B411 23.04. ‐ 25.06. (8x)
Kursleitung: Maria Reynders 4095 C411 13.08. ‐ 15.10. (10x)
4095 D411 22.10. ‐ 10.12. (8x)
4095 A407 Mi 19.30 ‐ 20.30 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x)
4095 B407 22.04. ‐ 10.06. (8x) Kursleitung: Gabi Plenge
4095 C407 12.08. ‐ 14.10. (10x) Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam)
34 | salvea prävention
4095 D407 21.10. ‐ 09.12. (8x)
4095 A412 Fr 16.00 ‐ 17.00 Uhr 10.01. ‐ 27.03. (12x)
4095 B412 17.04. ‐ 26.06. (8x)
Kursleitung: Gabi Gärtner
4095 C412 14.08. ‐ 16.10. (10x)
4095 D412 23.10. ‐ 11.12. (8x)
4095 A408 Do 15.00 ‐ 16.00 Uhr 09.01. ‐ 26.03. (12x)
4095 B408 23.04. ‐ 25.06. (8x) Kursleitung: Simone Bendieck
4095 C408 13.08. ‐ 15.10. (10x) Kursausfalltage: 01.05. (Tag der Arbeit), 22.05. (Brückentag)
4095 D408 22.10. ‐ 10.12. (8x) 12.06. (Brückentag)
Kursleitung: Alina Peto Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 92,00 EUR
Kursausfalltage: 21.05. (Christi Himmelfahrt), 11.06. (Fronleichnam) 10 x 60 Min. 115,00 EUR
12 x 60 Min. 137,00 EURDer Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
4095 A413 Fr 17.00 ‐ 18.00 Uhr 10.01. ‐ 27.03. (12x)
4095 B413 17.04. ‐ 26.06. (8x)
4095 C413 14.08. ‐ 16.10. (10x)
4095 D413 23.10. ‐ 11.12. (8x)
Kursleitung: Sabine Vermeulen
Kursausfalltage: 01.05. (Tag der Arbeit), 22.05. (Brückentag)
12.06. (Brückentag)
4095 A414 Fr 18.00 ‐ 19.00 Uhr 10.01. ‐ 27.03. (12x)
4095 B414 17.04. ‐ 26.06. (8x)
4095 C414 14.08. ‐ 16.10. (10x)
4095 D414 23.10. ‐ 11.12. (8x)
Kursleitung: Sabine Vermeulen
Kursausfalltage: 01.05. (Tag der Arbeit), 22.05. (Brückentag)
12.06. (Brückentag)
4095 A415 So 10.15 ‐ 11.15 Uhr 12.01. ‐ 29.03. (8x)
4095 B415 19.04. ‐ 28.06. (8x)
4095 C415 09.08. ‐ 27.09. (8x)
4095 D415 25.10. ‐ 20.12. (8x)
Selbstzahlerkurs
Kursleitung: Melanie Mentzel
Kursausfalltage: 26.01., 16.02., 22.03. und 24.05. (Sonntagsspecial) Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
23.02. (Karnevalssonntag), 03.05. (Maifeiertag)
31.05. (Pfingsten), 01.11. (Allerheiligen) 4095 E406 Mi 18.30 ‐ 19.30 Uhr 01.07. ‐ 29.07. (5x)
4095 A416 So 11.15 ‐ 12.15 Uhr 12.01. ‐ 29.03. (8x)
4095 B416 19.04. ‐ 28.06. (8x) Kursleitung: Maria Reynders
35 | salvea prävention
4095 C416 09.08. ‐ 27.09. (8x)
4095 D416 25.10. ‐ 20.12. (8x) 4095 E409 Do 17.00 ‐ 18.00 Uhr 02.07. ‐ 30.07. (5x)
Kursleitung: Melanie Mentzel
Kursleitung: Alina Peto
Kursausfalltage: 26.01., 16.02., 22.03. und 24.05. (Sonntagsspecial)
23.02. (Karnevalssonntag), 03.05. (Maifeiertag)
4095 E412 Fr 16.00 ‐ 17.00 Uhr 03.07. ‐ 31.07. (5x)
31.05. (Pfingsten), 01.11. (Allerheiligen)
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 92,00 EUR Kursleitung: Simone Bendieck
10 x 60 Min. 115,00 EUR
12 x 60 Min. 137,00 EUR
sonntags 8 x 60 Min. 100,00 EUR Alle Preise inkl. MwSt. 5 x 60 Min. 57,00 EURWassergymnastik
Im 32°C warmen Wasser ist dieser Kurs ein echtes Multi-Trai-
ning für Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Leis-
tungsfähigkeit und Wohlbefinden. Besonders gesund ist die
Entlastung der Gelenke, speziell für Übergewichtige, die sport-
lich aktiv sein wollen. Genauso wie für Menschen, deren Ge-
lenke bereits erste Verschleißerscheinungen aufweisen. Einzel-,
Partner- und Gruppenübungen mit und ohne Kleingeräte brin-
gen Spaß und fördern das Vertrauen zum eigenen Körper.
Aquajogging Der Kurs kann durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Ein gelenkschonendes Training für das Herz-Kreislauf-Sys-
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
tem – dafür steht Aquajogging. Positive Nebeneffekte sind un-
ter anderem eine verbesserte Atmung und ein verbessertes 4095 A432 Mo 08.00 ‐ 08.45 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
Gleichwicht. Bei Übergewicht, Haltungs-, Muskel- und Bindege- 4095 B432 20.04. ‐ 15.06. (8x)
4095 C432 10.08. ‐ 12.10. (10x)
websschwäche, Rheuma und Durchblutungsstörungen ist das
4095 D432 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Aquajogging besonders empfehlenswert.
Kursleitung: Sabine Vermeulen
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
Selbstzahlerkurs 4095 A423 Di 08.30 ‐ 09.15 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
4095 B423 21.04. ‐ 16.06. (8x)
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum 4095 C423 11.08. ‐ 13.10. (10x)
4095 D423 20.10. ‐ 08.12. (8x)
4095 A420 Mi 09.45 ‐ 10.15 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x)
4095 B420 22.04. ‐ 10.06. (8x) Kursleitung: Regine Oltmanns
4095 E420 01.07. ‐ 29.07. (5x) Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)
4095 C420 12.08. ‐ 14.10. (10x)
4095 D420 21.10. ‐ 09.12. (8x) 4095 A433 Di 09.45 ‐ 10.30 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
4095 B433 21.04. ‐ 16.06. (8x)
Kursleitung: Volker Pütz 4095 C433 11.08. ‐ 13.10. (10x)
36 | salvea prävention
4095 D433 20.10. ‐ 08.12. (8x)
4095 A421 Mi 18.00 ‐ 18.30 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x)
4095 B421 22.04. ‐ 10.06. (8x) Kursleitung: Gabriele Gärtner
4095 C421 12.08. ‐ 14.10. (10x) Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)
4095 D421 21.10. ‐ 09.12. (8x)
4095 A424 Di 16.30 - 17.15 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
Kursleitung: Maria Reynders 4095 B424 21.04. ‐ 16.06. (8x)
4095 C424 11.08. ‐ 13.10. (10x)
Alle Preise inkl. MwSt. 5 x 30 Min. 39,00 EUR 4095 D424 20.10. ‐ 08.12. (8x)
8 x 30 Min. 62,00 EUR
10 x 30 Min. 77,00 EUR Kursleitung: Jelena Vukadinovic
12 x 30 Min. 94,00 EUR Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)4095 A425 Di 17.15 ‐ 18.00 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
4095 B425 21.04. ‐ 16.06. (8x)
4095 C425 11.08. ‐ 13.10. (10x)
4095 D425 20.10. ‐ 08.12. (8x)
Kursleitung: Gabriele Plenge
Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)
4095 A426 Di 19.45 ‐ 20.30 Uhr 07.01. ‐ 24.03. (12x)
4095 B426 21.04. ‐ 16.06. (8x)
4095 C426 11.08. ‐ 13.10. (10x)
4095 D426 20.10. ‐ 08.12. (8x)
Kursleitung: Maxi Jerdantz
Kursausfalltag: 02.06. (Pfingstferien)
4095 A427 Mi 08.00 ‐ 08.45 Uhr 08.01. ‐ 25.03. (12x)
4095 B427 22.04. ‐ 10.06. (8x)
4095 C427 12.08. ‐ 14.10. (10x)
4095 D427 21.10. ‐ 09.12. (8x)
Kursleitung: Jelena Vukadinovic
4095 A428 Fr 07.30 ‐ 08.15 Uhr 10.01. ‐ 27.03. (12x)
4095 B428 17.04. ‐ 26.06. (8x)
4095 C428 14.08. ‐ 16.10. (10x)
4095 D428 23.10. ‐ 11.12. (8x)
Kursleitung: Sabrina Klink
Kursausfalltage: 01.05. (Tag der Arbeit), 22.05. (Brückentag)
Selbstzahlerkurs
12.06. (Brückentag)
4095 A434 Fr 09.45 ‐ 10.30 Uhr 10.01. ‐ 27.03. (12x) Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
4095 B434 17.04. ‐ 26.06. (8x)
4095 C434 14.08. ‐ 16.10. (10x) 4095 E423 Di 08.30 ‐ 09.15 Uhr 30.06. ‐ 28.07. (5x)
4095 D434 23.10. ‐ 11.12. (8x)
Kursleitung: Christin Vornholt Kursleitung: Regine Oltmanns
Kursausfalltage: 01.05. (Tag der Arbeit), 22.05. (Brückentag)
12.06. (Brückentag) 4095 E424 Di 16.30 ‐ 17.15 Uhr 30.06. ‐ 28.07. (5x)
4095 A430 So 12.15 ‐13.00 Uhr 12.01. ‐ 29.03. (8x)
4095 B430 19.04. ‐ 28.06. (8x) Kursleitung: Jelena Vukadinovic
37 | salvea prävention
4095 C430 09.08. ‐ 27.09. (8x)
4095 D430 25.10. ‐ 20.12. (8x) 4095 E426 Di 19.45 ‐ 20.30 Uhr 30.06. ‐ 28.07. (5x)
Kursleitung: Melanie Mentzel
Kursausfalltage: Kursleitung: Maxi Jerdantz
26.01., 16.02., 22.03. und 24.05. (Sonntagsspecial)
23.02. (Karnevalssonntag), 03.05. (Maifeiertag)
31.05. (Pfingsten), 01.11. (Allerheiligen) 4095 E428 Fr 07.30 ‐ 08.15 Uhr 03.07. ‐ 31.07. (5x)
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 45 Min. 76,00 EUR Kursleitung: Sabrina Klink
10 x 45 Min. 95,00 EUR
12 x 45 Min. 115,00 EUR
sonntags 8x 45 Min. 84,00 EUR Alle Preise inkl. MwSt. 5 x 45 Min. 47,00 EURKursübersicht Kinderkurse
Montag Donnerstag Freitag Samstag
38 | salvea prävention
Baby-aktiv: ein Babyschwimmen Baby-aktiv: ein Babyschwimmen
Eltern-Kind-Programm 08.45 - 09.30 Uhr Eltern-Kind-Programm versch. Kurse je 45 Min.
09.15 ‐ 10.15 Uhr 10.00 ‐ 11.00 Uhr ab 09.00 - 16.00 Uhr
Baby-aktiv: ein Babyschwimmen
Eltern-Kind-Programm 09.30 - 10.00 Uhr
10.30 ‐ 11.30 Uhr
Schwimmen vor dem Seepferdchen Schwimmen vor dem Seepferdchen
13.30 - 14.15 Uhr versch. Kurse je 45 Min.
ab 12.15 - 15.15 UhrSelbstzahlerkurs
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
4095 A603 Mo 09.15 ‐ 10.15 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
4095 B603 20.04. ‐ 15.06. (8x)
Kurse für 4095 C603
4095 D603
10.08. ‐ 12.10. (10x)
19.10. ‐ 07.12. (8x)
Kinder Kursleitung: Svenja Jerz
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
4095 A601 Mo 10.30 ‐ 11.30 Uhr 06.01. ‐ 30.03. (12x)
4095 B601 20.04. ‐ 15.06. (8x)
4095 C601 10.08. ‐ 12.10. (10x)
4095 D601 19.10. ‐ 07.12. (8x)
Baby-aktiv: ein Kursleitung: Svenja Jerz
Kursausfalltage: 24.02. (Rosenmontag), 01.06. (Pfingstmontag)
Eltern-Kind-Programm 4095 A602 Fr 10.00 ‐ 11.00 Uhr 10.01. ‐ 27.03. (12x)
4095 B602 17.04. ‐ 26.06. (8x)
39 | salvea prävention
4095 C602 14.08. ‐ 16.10. (10x)
In diesem Kurs werden Spiel- und Bewegungsanregungen
4095 D602 23.10. ‐ 11.12. (8x)
durch unsere qualifizierten und erfahrenen Kindertherapeuten
vermittelt. Die Kursleitungen geben Anreize an die Kinder sich Kursleitung: Maxi Jerdantz
Kursausfalltage: 01.05. (Tag der Arbeit), 22.05. (Brückentag)
frei zu entfalten, um damit die einzelnen Entwicklungsphasen
12.06. (Brückentag)
zu begleiten und zu unterstützen. Der Kurs beinhaltet ver-
schiedene Ideen und Einflüsse aus anerkannten Kinderkursen Kurs wird altersgerecht zugeordnet
und bereichert mit seiner Vielfalt. Während die Babys abwechs-
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 60 Min. 78,00 EUR
lungsreiche Sinnes- und Spielerfahrungen machen, haben die 10 x 60 Min. 98,00 EUR
Eltern Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch. 12 x 60 Min. 117,00 EURBabyschwimmen
Beim Baden erinnern sich Neugeborene an den Mutterleib.
Entsprechend genießen Babys die Zeit mit den Eltern im Was-
ser auch ganz besonders. Spielerische Bewegungen im war-
Wasserkurse
men Bad fördern die körperliche Entwicklung. Neue Eindrücke
stimulieren die geistige Aufnahmefähigkeit des Kindes. Zusätz-
für Kinder
lich baut der enge Eltern-Kind-Kontakt gegenseitiges Vertrauen
und das Gefühl von Sicherheit auf.
Selbstzahlerkurs Selbstzahlerkurs
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
4095 A501 Do 08.45 ‐ 09.30 Uhr 09.01. ‐ 28.05. (18x) 4095 A504 Sa 09.45 ‐ 10.30 Uhr 11.01. ‐ 06.06. (18x)
4095 B501 13.08. ‐ 26.11. (16x) 4095 B504 15.08. ‐ 05.12. (16x)
Kursleitung: Paula Paschmanns Kursleitung: Maxi Jerdantz
Kursausfalltage: 09.04. und 16.04. (Osterferien) Kursausfalltage: 22.02. (Karneval), 11.04. (Ostern),
21.05. (Christi Himmelfahrt) 02.05. (Maifeiertag), 30.05. (Pfingsten),
03.10. (Tag der Deutschen Einheit)
4095 A502 Do 09.30 ‐ 10.00 Uhr 09.01. ‐ 28.05. (18x)
4095 B502 13.08. ‐ 26.11. (16x) 4095 A505 Sa 10.30 ‐ 11.15 Uhr 11.01. ‐ 06.06. (18x)
4095 B505 15.08. ‐ 05.12. (16x)
Kursleitung: Paula Paschmanns
Kursausfalltage: 09.04. und 16.04. (Osterferien) Kursleitung: Maxi Jerdantz
21.05. (Christi Himmelfahrt) Kursausfalltage: 22.02. (Karneval), 11.04. (Ostern),
02.05. (Maifeiertag), 30.05. (Pfingsten),
40 | salvea prävention
4095 A503 Sa 09.00 ‐ 09.45 Uhr 11.01. ‐ 06.06. (18x) 03.10. (Tag der Deutschen Einheit)
4095 B503 15.08. ‐ 05.12. (16x)
4095 A506 Sa 15.15 ‐ 16.00 Uhr 11.01. ‐ 06.06. (18x)
Kursleitung: Maxi Jerdantz 4095 B506 15.08. ‐ 05.12. (16x)
Kursausfalltage: 22.02. (Karneval), 11.04. (Ostern),
02.05. (Maifeiertag), 30.05. (Pfingsten), Kursleitung: Maxi Jerdantz
03.10. (Tag der Deutschen Einheit) Kursausfalltage: 22.02. (Karneval), 11.04. (Ostern),
02.05. (Maifeiertag), 30.05. (Pfingsten),
Alle Preise inkl. MwSt. 16 x 30 Min. 100,00 EUR 03.10. (Tag der Deutschen Einheit)
18 x 30 Min. 112,00 EUR
16 x 45 Min. 163,00 EUR Alle Preise inkl. MwSt. 16 x 45 Min. 163,00 EUR
18 x 45 Min. 183,00 EUR 18 x 45 Min. 183,00 EURSchwimmen vor dem
Seepferdchen
Schwimmen ist gesund und macht Spaß. Erst recht natürlich,
wenn man schon früh lernt, sich in diesem Element sicher und
geschickt zu bewegen. Hierfür stehen unsere beliebten
Selbstzahlerkurs
Schwimmabzeichen-Kurse für Kinder. Mit viel Freude lernen
die Kleinen spielerisch das Wasser als vielfältiges Medium ken- Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum
nen und lieben. Und wer mag, darf am Ende des Kurses auf
freiwilliger Basis gerne sein erstes Schwimmabzeichen 4095 A509 Sa 13.00 ‐ 13.45 Uhr 11.01. ‐ 07.03. (8x)
ablegen. 4095 B509 18.04. ‐ 20.06. (8x)
4095 C509 15.08. ‐ 10.10. (8x)
4095 D509 17.10. ‐ 05.12. (8x)
Selbstzahlerkurs Kursleitung: Maxi Jerdantz
Kursausfalltage: 22.02. (Karneval), 02.05. (Maifeiertag), 30.05.
Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum (Pfingsten), 03.10. (Tag der Deutschen Einheit)
4095 A507 Fr 13.30 ‐ 14.15 Uhr 10.01. ‐ 06.03. (8x) 4095 A510 Sa 13.45 ‐ 14.30 Uhr 11.01. ‐ 07.03. (8x)
4095 B507 17.04. ‐ 19.06. (8x) 4095 B510 18.04. ‐ 20.06. (8x)
4095 C507 14.08. ‐ 02.10. (8x) 4095 C510 15.08. ‐ 10.10. (8x)
4095 D507 16.10. ‐ 04.12. (8x) 4095 D510 17.10. ‐ 05.12. (8x)
Kursleitung: Maxi Jerdantz Kursleitung: Maxi Jerdantz
Kursausfalltage: 21.02. (Karneval), 01.05. (Tag der Arbeit), Kursausfalltage: 22.02. (Karneval), 02.05. (Maifeiertag), 30.05.
41 | salvea prävention
29.05. (Pfingsten) (Pfingsten), 03.10. (Tag der Deutschen Einheit)
4095 A508 Sa 12.15 ‐ 13.00 Uhr 11.01. ‐ 07.03. (8x) 4095 A511 Sa 14.30 ‐ 15.15 Uhr 11.01. ‐ 07.03. (8x)
4095 B508 18.04. ‐ 20.06. (8x) 4095 B511 18.04. ‐ 20.06. (8x)
4095 C508 15.08. ‐ 10.10. (8x) 4095 C511 15.08. ‐ 10.10. (8x)
4095 D508 17.10. ‐ 05.12. (8x) 4095 D511 17.10. ‐ 05.12. (8x)
Kursleitung: Maxi Jerdantz Kursleitung: Maxi Jerdantz
Kursausfalltage: 22.02. (Karneval), 02.05. (Maifeiertag), 30.05. Kursausfalltage: 22.02. (Karneval), 02.05. (Maifeiertag), 30.05.
(Pfingsten), 03.10. (Tag der Deutschen Einheit) (Pfingsten), 03.10. (Tag der Deutschen Einheit)
Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 45 Min. 135,00 EUR Alle Preise inkl. MwSt. 8 x 45 Min. 135,00 EURSie können auch lesen
