Paracetamol, Ibuprofen & Co - Malteser Apotheke Dinslaken
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Februar 2020 · Bezahlt von Ihrer Apotheke
MIT
RAMM
TV-PROG E-
S
UND REI
SPIEL
GEWINN
Paracetamol,
Ibuprofen & Co.
Schmerz lass nach!
Seltene Krankheiten Heilerde Essstörungen
Neue Serie, Folge 1: So gut ist Mutter Wie Eltern ihre Kinder
das Marfan-Syndrom Natur zu uns schützen können
gibt deiner
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2 Ergebnis eines unabhängigen Tests nach acht Wochen, Anzahl der Probanden: 38 4 Ergebnis einer Anwendungsstudie über zwei Wochen, Anzahl der Probanden: 102
Wenn es
weh tut...
Schmerz ist, schreibt der Duden, eine „durch Krankheit, Verletzung oder
Ähnliches ausgelöste, sehr unangenehme körperliche Empfindung“. Schmerz Für Fragen oder
ist allerdings nicht per se etwas Negatives, weist er doch darauf hin, dass Anregungen schreiben
irgendetwas in unserem Organismus nicht in Ordnung ist. Vielleicht haben wir Sie uns gerne an:
uns beim Sport den Muskel gezerrt – dann sollten wir ihn lieber für eine Weile info@mein-tag.de
schonen. Oder der Backenzahn meldet sich – jetzt ist ein Besuch beim Zahn-
arzt fällig. Unser Kind hat sich an der heißen Herdplatte verbrannt – und eine
Lektion fürs Leben gelernt.
Für den „kleinen“ Schmerz hält Ihre Apotheke unterschiedliche Schmerzmit-
tel bereit, für die Sie kein Rezept vom Arzt benötigen. Doch Schmerzmittel
ist nicht gleich Schmerzmittel: Es gibt Unterschiede in der chemischen
Struktur und damit auch in der Wirkung. In unserer Titelgeschichte ab
Seite 8 gehen wir der Frage nach, welches Schmerzmittel bei welchen
Beschwerden am besten wirkt – und mit welchen Nebenwirkungen zu
Foto Titel: stock.adobe.com / Yakobchuk Olena, Foto Editorial: stock.adobe.com / Manuel Schäfer
rechnen ist.
Sowohl bei frei verkäuflichen als auch bei verschreibungspflichtigen
Schmerzmitteln sollten Sie sich deshalb von Ihrem Apotheken-Team
beraten lassen: Eine falsche Auswahl oder Dosierung kann entwe-
der keine oder eine negative Wirkung haben. Daher lieber einmal
zu viel als einmal zu wenig nachfragen – wir freuen uns auf Sie.
Ich wünsche Ihnen einen kraftvollen und
schmerzfreien Februar.
Dr. Ann-Katrin Gräfe-Bub
Guten Tag Apothekerin, Schloss Apotheken, Siegen
02|2020 MEIN TAG 2|3
Inhalt
Februar 2020
18
Heilerde
So viel kann das
Naturprodukt
&
RÄTSELN UB
LA
KURZUR EN
GEWINN
S. 24
Wannenbad
Einfach mal abtauchen 20
MEIN TAG
6 News
TITEL
14 Arthrose
Warum Frauen besonders
oft darunter leiden
8 Paracetamol, Ibuprofen & Co.
Schmerz, lass nach!
MEIN RAT
11 Praxistipps aus Ihrer Apotheke
Freiverkäufliche Schmerzmittel
MEINE MEDIZIN
Fotos: stock.adobe.com / womue / Oleg Breslavtsev / RFBSIP / cassis
12 Neue Serie
„Seltene Krankheiten": das Marfan-Syndrom
14 Arthrose
Warum Frauen besonders oft darunter leiden
16 Warzen
Klein, lästig, ansteckend
MEINE BALANCE
18 Heilerde
So viel kann das Naturprodukt
20 Wannenbad
Einfach mal abtauchen
MEINE FAMILIE
22 Essstörungen
Wie Eltern ihre Kinder schützen können
MEIN GEWINNSPIEL
08 24 Rätseln & Kurzurlaub gewinnen / Impressum
Paracetamol,
Ibufrofen & Co.
MEIN TV-PROGRAMM
Schmerz, lass nach! 28 Fernsehen im Februar
02|2020 MEIN TAG 4|5
NEWS
News im Februar
Pflanzliche Milch
für Kinder ungeignet
Alternativen zu Kuhmilch sind im Trend, aber für Kinder eher
ungeeignet, wie der Berufsverband für Kinder- und Jugend-
ärzte (BVKJ) mitteilt. Pflanzlicher Milch fehlen demnach
wichtige Nährstoffe, aromatisierte Varianten enthalten zu-
dem oftmals Zucker. Wer auf Alternativen zurückgreifen will,
sollte diese deshalb erst mit dem Kinderarzt besprechen.
Grundsätzlich benötigen Babys aber nur Muttermilch oder
Säuglingsnahrung. Für Kinder nach dem Stillalter wird als
Hauptgetränk Wasser empfohlen.
Familienessen bei
ernährungsbewussten
Fotos: stock.adobe.com / New Africa / Ivan / BillionPhotos.com / Konstantin Yuganov / puhhha / ninell
Eltern besonders beliebt
Kinder, die häufig mit ihrer Familie essen, ernähren sich einer
neuen Studie der Universität Mannheim zufolge besonders
Blutdrucksenker lieber gesund und haben seltener Übergewicht. Eltern, die Wert
auf gemeinsames Essen legen, sind offenbar auch sonst sehr
Abends einnehmen ernährungsbewusst. Sie kaufen öfter gesunde Lebensmittel,
beziehen ihre Kinder gerne bei der Zubereitung der Mahlzeiten
mit ein und gehen beim eigenen Ernährungsverhalten mit
Blutdrucksenker, die einmal täglich einge-
gutem Beispiel voran, so die Wissenschaftler aus Mannheim.
nommen werden müssen, sollte man am bes-
ten abends vor dem Schlafengehen schlucken.
Eine großangelegte Studie der Universität
Vigo mit 19.000 Teilnehmern
hat gezeigt, dass die durchschnittlichen
Blutdruckwerte dann besser sind als bei einer
morgendlichen Einnahme. Auch das Risiko
von Folgeerkrankungen fällt geringer aus.
Empfehlenswert sei außerdem, den individuell
optimalen Zeitpunkt über eine Langzeit-Blut-
druckmessung bestimmen zu lassen.
Wenn die
Handcreme alle ist:
Hautpflege mit Olivenöl
Eine gute Handcreme schützt und pflegt unsere
Hände. Hat man das passende Produkt gerade
Vor dem Teilen von nicht zur Hand, tun es auch gute Zutaten aus der
Küche. Kosmetikexperten der Zeitschrift „Öko-Test“
Tabletten lieber den empfehlen, die Hände in solchen Fällen mit etwas
Olivenöl einzureiben. Auch Kokosfett in Bioqualität
Apotheker fragen kann als Alternative dienen. Wer seinen Händen
etwas besonders Gutes tun möchte, schmiert sie
Tabletten werden häufig geteilt, aber nicht dick mit einer guten Handcreme ein, zieht Baum-
jede Tablette ist dafür geeignet – auch wollhandschuhe drüber und lässt die Pflege über
wenn sie eine Bruchkante besitzt. Wenn Nacht einwirken.
im Beipackzettel nicht ausdrücklich steht,
dass eine Tablette geteilt werden darf,
sollte man besser in der Apotheke nach-
fragen. Denn wenn eine Tablette, die intakt
eingenommen werden soll, geteilt wird,
können die Folgen von Unwirksamkeit bis
hin zu schwerwiegenden Nebenwirkungen
reichen. Und ob eine Tablette teilbar ist,
kann selbst bei wirkstoffgleichen Präpara-
ten je nach Hersteller unterschiedlich sein.
Insbesondere Patienten, die ein anderes Me-
dikament als sonst bekommen, sollten sich
vor dem Teilen unbedingt in ihrer Apotheke
beraten lassen.
Stress, Vergesslichkeit, keine Zeit – Deutschland trinkt zu wenig
Rund die Hälfte der Deutschen vergisst bei Stress
regelmäßig zu trinken (52 Prozent). Das zeigt eine
Forsa-Studie der Techniker Krankenkasse (TK). Ein ge-
fährlicher Trend, denn schon ein geringer Wasserman-
gel kann zu gesundheitlichen Einschränkungen wie
Erschöpfung und mangelnder Konzentrationsfähigkeit
führen. Um gesund und leistungsfähig zu bleiben,
sollte deshalb die tägliche Trinkmenge von 1,5 bis 2,5
Litern Flüssigkeit nicht unterschritten werden, so die
Deutsche Gesellschaft für Ernährung.
Tägliche Trinkmenge sollte
nicht unterschritten werden
1,5 bis 2,5 Liter
02|2020 MEIN TAG 6|7
TITEL Paracetamol, Ibuprofen & Co. SCHMERZ, LASS NACH! Viele Menschen, die Schmerzen haben, nehmen ein Schmerzmittel, ohne vorher zum Arzt zu gehen. Die Apotheken halten eine breite Palette an frei verkäuflichen Medikamenten bereit, die bei leichten bis mittleren Schmerzen helfen und für die man kein Rezept benötigt. Aber welches ist für welchen Schmerz am besten geeignet? Nicht alle Medikamente wirken gleich. Und was muss man bei der Einnahme beachten? Wir geben einen Überblick.
Experten empfehlen Ibuprofen vor al-
lem bei Kopf- und Gelenkschmerzen oder
Virusinfektionen mit Gliederschmerzen,
Die Zahl der Menschen, die rezept- insbesondere dann, wenn eine akute
Fotos: stock.adobe.com / contrastwerkstatt / svetlichniy_igor
freie Schmerzmittel einnehmen, ist Entzündung eine Rolle spielt. Die antient-
groß. Bei einer Allensbach-Umfrage in zündliche Wirkung ist deutlich stärker
der deutschsprachigen Bevölkerung als bei ASS. Daher wird es gerne bei ent-
im vergangenen Jahr kam heraus, dass zündungsbedingten Schmerzen, gerade
rund 35,9 Millionen Menschen über 14 im Bereich der Muskeln, Knochen und
Jahren in den zurückliegenden drei Mo- Gelenke empfohlen. Auch bei Kopfweh
naten frei verkäufliche Schmerzmittel und zur Behandlung von Schmerzen bei
eingenommen haben. Am häufigsten Erkältungen, bei einer akuten Mittelohr-
basierten die gekauften Präparate auf entzündung, einer Mandelentzündung
den Wirkstoffen Paracetamol, Ibupro- oder auch bei einer rheumatoiden Arth-
fen, Diclofenac, Acetylsalicylsäure ritis kann Ibuprofen helfen.
(ASS) und – mit Abstrichen – Naproxen.
Was Sie zu den einzelnen Wirkstoffen Positiv ist auch das im Vergleich zu
wissen sollten, lesen Sie hier: ASS geringere Blutungsrisiko. Ein weite-
res Plus: Ibuprofen kann – natürlich nur
IBUPROFEN in der passenden Darreichungsform und
Dosierung - bei Kindern bereits ab einem
Ibuprofen gehört – wie auch Diclo- Alter von etwa drei Monaten angewen-
fenac und Acetylsalicylsäure (ASS) - zu det werden. Auch in den ersten beiden
den nicht-steroidalen Antirheumatika, Dritteln der Schwangerschaft gilt Ibu-
kurz NSAR. Die Bezeichnung hat his- profen inzwischen neben Paracetamol
torische Gründe, da die Substanzen ur- als Schmerzmittel der Wahl. Aufpassen
sprünglich zur Behandlung von Patien- müssen Patienten mit Herzkrankheiten,
ten mit rheumatoider Arthritis dienten. Nierenschwäche, hohem Blutdruck oder
Allen drei Wirkstoffen gemeinsam ist, Magenproblemen. Die Tageshöchstdosis
dass sie neben ihrer schmerzlindernden liegt nach Angaben von Experten für
Wirkung auch einen fiebersenkenden ansonsten gesunde Erwachsene bei drei
und einen entzündungshemmenden Mal täglich 400 Milligramm.
Effekt haben. Allerdings sind auch die
unerwünschen Nebenwirkungen dieser
drei NSAR zu beachten. Vor allem ist DICLOFENAC
hier die Gefahr der Schädigungen der Diclofenac ist in seiner Wirkung
Schleimhaut in Magen und Zwölffinger- Ibuprofen sehr ähnlich, es gibt aber
darm zu nennen, was im schlimmsten individuelle Unterschiede: Bei einigen
Fall sogar zu einem Magen- oder Zwölf- Menschen wirkt Ibuprofen überhaupt
fingerdarmgeschwür und zu Magen- nicht, während Diclofenac gut anschlägt
Darm-Blutungen führen kann. Auch und umgekehrt. Hier sollte man einfach
wichtig: Die drei Schmerzmittel-Arten selbst herausfinden, was einem am besten
beeinträchtigen die Blutgerinnung und hilft. Die klassischen Anwendungsgebie-
erhöhen so die Gefahr von Blutungen. te von Diclofenac sind Gelenkschmerzen,
Zudem können sie bei entsprechend rheumatische Beschwerden, Rücken-
sensiblen Personen einen Asthmaan- schmerzen, Prellungen, Zerrungen,
fall auslösen. Letztlich gibt es Hinweise Verstauchungen und andere Sportver-
in der Studienliteratur, dass Diclofenac letzungen. Diclofenac – bekannteste
und Ibuprofen das Risiko für Herzin- Marke ist Voltaren – gibt es in verschie-
farkte und Schlaganfälle erhöhen, vor denen Darreichungsformen zur inne-
allem in höheren Dosierungen und bei ren und äußeren Anwendung, von der
längerfristiger Einnahme. Tablette über Zäpfchen bis zur
02|2020 MEIN TAG 8|9
Salbe oder zum Pflaster. Die Tages-
höchstdosis für Tabletten liegt bei 75
Milligramm. Die Wirkung setzt 30 bis
60 Minuten nach der Einnahme ein PARACETAMOL
und hält etwa vier Stunden an. Neben Acetylsalicylsäure und
Ibuprofen gehört Paracetamol welt-
weit zu den am häufigsten verwende-
ten Schmerzmitteln. Der wichtigste
Als mögliche Nebenwirkun- Unterschied von Paracetamol zu den
gen von Diclofenac sind vor
allem Magen-Darm-Probleme
anderen hier vorgestellten Schmerz-
mitteln: Paracetamol wirkt nicht ent-
NAPROXEN
bekannt. Daher empfehlen zündungshemmend. Zudem ist es re- Naproxen ist ein relativ neuer Wirk-
Experten häufig die parallele lativ schwach in seiner Wirkung und stoff gegen Schmerzen und ähnelt in
Einnahme von Magenschutz- im Allgemeinen gut verträglich, wes- seiner Wirkweise sowie auch der che-
Präparaten wie Pantoprazol. halb es auch in der Schwangerschaft mischen Zusammensetzung dem Wirk-
und auch von Kindern eingenommen stoff Ibuprofen. So wirkt Naproxen wie
werden darf (aber bitte immer nur Ibuprofen schmerzlindernd, entzün-
dungshemmend und fiebersenkendend.
(ASS) ACETYL- Großer Pluspunkt gegenüber Ibuprofen:
Naproxen wirkt deutlich länger gegen
SALICYLSÄURE den Schmerz, weshalb das Mittel gerne
bei länger anhaltenden Schmerzen ein-
„Ich habe Kopfschmerzen.“ „Nimm gesetzt wird. Typische Anwendungsge-
eine Aspirin.“ Was die Marke „Tempo“ biete sind Menstruationsbeschwerden,
im Bereich der Papiertaschentücher, Entzündungen, Gicht und Rheuma.
ist „Aspirin“ bei Mitteln gegen Kopf- Zu den häufigsten Nebenwirkungen
schmerzen. Aspirin enthält den Wirk- von Naproxen zählen Magen- und Darm-
stoff Acetylsalicylsäure, welche der beschwerden. Auch wird von Müdigkeit,
Klassiker unter den rezeptfreien An- Schwindel und Kopfschmerzen nach der
algetika und nach wie vor weltweit die Einnahme von Naproxen berichtet.
Kopfschmerztablette Nummer 1 ist. Ob
nach einer durchgefeierten Nacht, bei nach Absprache mit dem Frauen- bzw.
Migräne oder Spannungskopfschmer- Kinderarzt). Klassische Einsatzgebiete
zen, ASS verspricht schnelle Linderung von Paracetamol sind Zahnschmerzen,
der Beschwerden. Da ASS zudem anti- Regelschmerzen und Kopfschmerzen. Wichtig ist, dass alle hier
entzündlich und fiebersenkend wirkt, Wegen seiner fiebersenkenden Wir- vorgestellten Schmerzmittel
wird es häufig auch bei Erkältungs- kung wird es zudem oft bei einem grip- nur für kurze Zeit eingenom-
beschwerden eingesetzt. Bei akuten palen Infekt eingesetzt. men werden dürfen und nicht
Schmerzen hilft meist eine Dosis von geeignet sind, um chronische
Fotos: stock.adobe.com / svetlichniy_igor / cassis / zadorozhna / realstockvector
500 bis 1000 Milligramm. Die Wirkung Dennoch ist auch Paracetamol nicht Schmerzen zu behandeln. So
hält rund 4 bis 6 Stunden an. Die Tages- harmlos. Eine Überdosierung kann zu sinnvoll Ihre Einnahme bei aku-
höchstdosis liegt bei 1,5 Gramm (drei lebensgefährlichen Leberschädigun- ten Schmerzen ist, auf Dauer
Mal 500 Milligram) Gramm. gen bis hin zum Leberversagen füh- sind sie gesundheitsgefähr-
ren. Deshalb darf die Tageshöchstdosis dend und können sogar lebens-
Da ASS die Blutgerinnung hemmt, von vier Gramm (acht Tabletten à 500 bedrohlich werden.
sollte es zur Linderung von Regel- Milligramm) bei erwachsenen keines-
schmerzen oder auch Zahnschmerzen falls überschritten werden. Zahlreiche Lassen Sie sich dazu von
und generell bei offenen Wunden nicht Experten geben als Tageshöchstdo- Ihrer Guten-Tag-Apotheke
eingenommen werden. Schwangere sis vier mal 500 Milligramm an. Bei ausführlich beraten.
Frauen dürfen ASS nur in Rücksprache Kindern wird eine Obergrenze von 50
mit dem Arzt einnehmen, Kinder gar Milligramm pro Kilogramm Körperge-
nicht. Menschen mit einem empfindli- wicht als Tageshöchstdosis angegeben.
chen Magen sollten ASS-Präparate nur Fragen Sie zur Sicherheit unbedingt
sehr zurückhaltend einnehmen, da der in Ihrer Apotheke nach, wie viel und
Wirkstoff die Schleimhaut angreifen wie oft sie Ihrem Kind dieses Schmerz-
und Sodbrennen verursachen kann. mittel geben dürfen.MEIN RAT
Praxistipps aus Unsere Expertin:
Ihrer Apotheke Anne Grimmer,
Sander Apotheke Mitte,
Bremerhaven
Was ist bei der
Einnahme von
freiverkäuflichen
Schmerzmitteln Welches sind die häufigsten Neben-
wirkungen bei Schmerzmitteln?
zu beachten? Am häufigsten trifft man bei einem Dauer-
gebrauch der Wirkstoffe Diclofenac, Naproxen,
ASS und Ibuprofen Störungen im Magen an. Dies
kann sich bis zu einer Entzündung der Magen-
schleimhaut oder einem Geschwür ausweiten. Ein
In der Apotheke sind viele Schmerzmittel mit besonders hohes Risiko haben hierbei Patienten,
unterschiedlichen Wirkstoffen ohne Rezept er- die nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall
hältlich. Viele Wirkstoffe haben aber Einschrän- eine blutverdünnende Therapie mit niedrig do-
kungen bei der Anwendung, eine gute Beratung siertem ASS durchführen. Das Risiko kann durch
ist deshalb unerlässlich. die zusätzliche Einnahme von Pantoprazol oder
Omeprazol reduziert werden. Das Risiko steigt
Dürfen freiverkäufliche Schmerzmittel mit dem Alter des Patienten und mit bestehenden
regelmäßig eingenommen werden? Vorerkrankungen. Bei einem Dauergebrauch von
Schmerzen sind immer ein Warnsignal des ASS in höheren Dosierungen kann es außerdem
Körpers, das auf eine krankhafte Veränderung zu Schädigungen der Nieren kommen.
hinweist. Daher sollten Schmerzmittel in der
Selbstmedikation immer nur für den akuten Wann sollten Schmerzmittel am
Schmerz und über einen kurzen Zeitraum ein- besten eingenommen werden?
gesetzt werden. Hält der Schmerzzustand über Die meisten Schmerzmittel werden am besten
einen längeren Zeitraum an, sollte immer ein Arzt nach den Mahlzeiten eingenommen, da die Be-
konsultiert werden. einträchtigung bei leerem Magen größer ist. Eine
Ausnahme stellen die magensaftresistenten Arz-
Wann sollte auf freiverkäufliche neiformen mit Diclofenac dar. Diese müssen unbe-
Schmerzmittel verzichtet werden? dingt vor dem Essen eingenommen werden, damit
Einschränkungen bestehen insbesondere bei sich der Überzug erst im Dünndarm auflöst.
Patienten mit einer eingeschränkten Nierenfunk-
tion, für diese sind nur bestimmte Schmerzmittel Grundsätzlich sollten bei allen Schmerzmit-
geeignet, zum Beispiel mit dem Wirkstoff Parace- teln die Einzel- und Tageshöchstdosen beachtet
tamol. Dies ist auch der geeignete Wirkstoff zur werden. Dies gilt außerdem auch für Wechsel-
Schmerztherapie in der Schwangerschaft vom wirkungen mit anderen Arzneimitteln, zum Bei-
1. bis zum 3. Trimenon. Auch für Kinder sind vie- spiel mit bestimmten Blutdrucksenkern oder
le schmerzstillende Wirkstoffe nicht geeignet. Bei gerinnungshemmenden Arzneimitteln.
diesen kann als Alternative zu Paracetamol bei
Fieber aber auch Ibuprofen eingesetzt werden. Ihre Guten-Tag-Apotheke berät Sie gerne dazu.
02|2020 MEIN TAG 10|11MEINE MEDIZIN
Neue Serie über Seltene Krankheiten
EINE(R) VON VIELEN UND
DOCH MEIST ALLEIN
Am 29. Februar – dem seltensten Tag, den der Kalender zu bieten hat – ist Internationaler Tag der Selte-
nen Krankheiten. Die Anliegen von Betroffenen und ihren Angehörigen rücken in den Fokus der Öffent-
lichkeit. So paradox es auch klingen mag: Auch wenn die einzelnen Krankheiten selten vorkommen, ist
ihre Gesamtzahl hoch. Jede vierte aller weltweit vorkommenden Krankheiten gilt als selten.
Als seltene Krankheiten werden ge- sehr schweren chronischen Verlauf. tierte beispielsweise das Bundesmi-
sundheitliche Störungen zusammen- Etwa die Hälfte aller Betroffenen zeigt nisterium für Bildung und Forschung
gefasst, von denen nur eine vergleichs- bereits im Kindesalter erste Symptome. (BMBF) seit 2003 bereits 107 Millionen
weise kleine Zahl von Menschen Seltene Krankheiten beeinträchtigen Euro in die Erforschung der Ursachen
betroffen ist. In der Europäischen Uni- die Patienten körperlich oder geistig von Seltenen Erkrankungen sowie die
on (EU) wird eine Krankheit dann als und verringern ihre Lebenserwartung. Entwicklung neuer Behandlungsmög-
selten eingestuft, wenn nicht mehr als Viele Betroffene haben eine jahrelange lichkeiten.
fünf von 10.000 Menschen davon be- Ärzte-Odyssee hinter sich, bevor sie die
troffen sind. richtige Diagnose erhalten. Und selbst Jede Krankheit hat
Insgesamt gibt es schätzungsweise dann, wenn das Leid einen Namen hat, Aufmerksamkeit verdient
etwa 8.000 unterschiedliche Seltene sind Therapien oft nur weit vom Wohn- Wir wollen das Schaltjahr 2020
Fotos: stock.adobe.com / vegefox.com / glisic_albina
Erkrankungen. Allein in Deutschland ort entfernt in Fachzentren möglich. nutzen, um für mehr Verständnis für
leben nach Angaben des Bundesminis- Seltene Erkrankungen zu werben.
teriums für Gesundheit etwa vier Mil- Waisenkinder der Medizin Deshalb werden wir in dieser und den
lionen Menschen mit einer Seltenen Im englischsprachigen Raum wer- kommenden Ausgaben je eine Seltene
Erkrankung. den Seltene Erkrankungen frei über- Erkrankung vorstellen. Allen Betroffe-
setzt als die Waisenkinder der Medizin nen und deren Angehörigen sei darü-
Viele Gemeinsamkeiten (orphan diseases) bezeichnet. Glück- ber hinaus die Website www.orpha.net
Seltene Krankheiten sind bei rund licherweise rückt die Verbesserung ans Herz gelegt. Neben beispielsweise
80 Prozent der Betroffenen genetisch der Versorgung von Patientinnen und einem Verzeichnis von Expertenzent-
bedingt. In der Regel sind sie nicht Patienten mit Seltenen Erkrankungen ren finden sich hier auch Adressen von
heilbar und haben einen schweren bis immer mehr in den Fokus. So inves- Selbsthilfegruppen.:
Unsere Serie
Seltene
Krankheiten
Folge 1
Bindegewebserkrankung
MARFAN-SYNDROM
Das Marfan-Syndrom tritt mit einer Häufigkeit von
ca. 1-2 : 10.000 auf. Das bedeutet, dass es in Deutsch-
land zwischen 8.000 und 16.000 betroffene Menschen
gibt. Durch einen genetischer Fehler ist das Binde-
gewebe von Menschen mit Marfan-Syndrom übermäßig
elastisch und flexibel. Die Auswirkungen werden in
verschiedenen Organsystemen deutlich.
Das Gesicht der Krankheit probleme können ebenfalls mit der
Bei Menschen mit dem Marfan- Krankheit einhergehen.
Syndrom können verschiedene unter- Besonders gefürchtet sind Aussa-
schiedlich stark ausgeprägte Auffällig- ckungen und Risse in den Gefäßwänden
keiten auftreten. Viele Anzeichen sind der Hauptschlagader. Sie verursachen
im Kindesalter noch nicht vorhanden in der Regel keine Schmerzen und wer-
und entwickeln sich erst mit der Zeit. den daher oft nicht bemerkt. Sie können
Manche Auswirkungen der Krankheit aber zum Platzen der Aorta und damit
kann man sehen – andere nicht. Bei vie- zum plötzlichen Tod führen.
len Betroffenen ist die Wirbelsäule ver- Eine rechtzeitige Diagnose der Krank-
formt, sie haben entweder eine Skoliose heit kann daher lebensrettend sein.
(seitliche Krümmung der Wirbelsäule)
oder Kyphose (ausgeprägter Rundrü-
cken). Auch ein deformiertes Brustbein, äquater Betreuung durch Spezialisten
in Form einer Kiel- oder einer Trichter-
brust kommt häufig vor – ebenso wie
Diagnose wie Kardiologen, Orthopäden und Au-
genärzte haben Menschen mit Marfan-
schiefe Zähne. Zahlreiche Patienten Eine ausführliche Befragung Syndrom mittlerweile eine nahezu nor-
kämpfen außerdem mit Fußfehlstellun- und Untersuchung kann bereits male Lebenserwartung. In den letzten
gen wie Platt-, Knick- oder Senkfüßen. für die Diagnose ausreichen. 30 Jahren hat die Lebenserwartung um
100-prozentige Sicherheit 30 Jahre zugenommen.
Viel mehr Sorgen bereiten aller- verschafft ein Gentest.
dings die krankheitsbedingten Ver-
änderungen, die nicht oder zumindest
nicht auf den ersten Blick erkennbar
sind. So kann es beispielsweise am Medizinische Möglichkeiten Linktipps:
Auge durch Verschiebung oder Ab- Das Marfan-Syndrom ist zwar bis Mehr Informationen
reißen der Linse, Linsentrübung oder heute nicht heilbar, aber mit Mitteln finden Betroffene und ihre
Netzhautablösung zu schweren Seh- der modernen Medizin so behandelbar, Angehörige bei der Marfan
störungen bis zu völliger Erblindung dass schwerwiegende Komplikationen Hilfe Deutschland e.V.
kommen. Herzschwäche, Entzündun- vermieden werden können. Dank re- (www.marfan.de).
gen der Herzklappen und Lungen- gelmäßiger Verlaufskontrollen und ad-
02|2020 MEIN TAG 12|13Gelenkerkrankungen
Arthrose –
darum leiden
Frauen besonders
oft darunter
Frauen leiden weitaus öfter unter Arthrose
als Männer. Warum das so ist, wie sich dem
Gelenkverschleiß vorbeugen lässt und was
im Falle einer Erkrankung hilft, erläutert
Dr. Thomas Schneider, leitender Orthopäde
der Gelenkklinik Gundelfingen.
Herr Dr. Schneider, sind Frauen wirklich weit-
aus öfter Arthrose-Patienten als Männer?
Dr. Thomas Schneider: Arthrose ist eine Er-
krankung, unter der primär Menschen im höheren
Lebensalter leiden. Im Durchschnitt sind die Patien-
ten 68 Jahre alt. Bei den Frauen dieser Generation
ist jede zweite betroffen, bei den Männern hingegen
nur jeder dritte. Ein Grund dafür dürfte in den
Wechseljahren liegen.
Können Sie das näher erklären?
Arthrose oder Eine Ursache für die Gelenkprobleme ist wahr-
scheinlich der mit den Wechseljahren auftretende
Arthritis? Östrogenmangel. Dieser hat nicht nur sichtbare
Folgen für das Bindewebe unter der Haut, sondern
Mit Arthrose wird der Gelenkverschleiß be- wirkt sich zudem auch auf das Bindegewebe im Kör-
zeichnet, der im Laufe des Lebens eintritt, man per aus: Sinkt die Produktion dieses entzündungs-
spricht auch von einer mechanischen Degene- hemmenden Hormons, so werden Bindegewebe und
rationserkrankung. Daher sind es in der Regel Knorpel schlechter mit Gelenkflüssigkeit versorgt, Mus-
Fotos: stock.adobe.com / RFBSIP / Ira Dvilyuk
ältere Menschen, bei denen eine Arthrose keln und Gelenke weniger durchblutet.
diagnostiziert wird. Eine Arthritis dagegen ist
eine Entzündung des Gelenks, welche meist als Gib es weitere weibliche Risikofaktoren?
Folge einer bakteriellen Infektion oder – häufiger Warum Frauen weitaus häufiger unter Arthrose leiden
noch – eines Autoimmungeschehens auftritt: Der als Männer, ist wissenschaftlich bis heute noch nicht detail-
Organismus bildet Antikörper gegen Strukturen liert geklärt. Aber Osteoporose scheint ein weiterer Risiko-
im Gelenk, und das Gelenk wird dadurch langsam faktor zu sein. Fast 30 Prozent der Frauen sind nach der
entzündlich zerstört. Auch junge Menschen Menopause von Knochenschwund betroffen. Bei ihnen be-
können an einer Arthritis erkranken. Während schleunigt sich der natürliche Abbau durch die hormonelle
bei der Arthrose Schmerzen nur bei Bewegung Umstellung in den Wechseljahren dramatisch.
des Gelenks auftreten, schmerzen im Fall der
Arthritis die Gelenke auch in Ruhe.Und das kann Arthrose zündungshemmern. Vielmehr suchen
begünstigen? wir in jedem Stadium der Erkrankung
Nicht direkt, aber an Osteoporose die bestmögliche gelenkerhaltende Be-
erkrankte Menschen nehmen oft eine handlung für das Kniegelenk.
Schonhaltung ein. Es kommt zu Hal-
tungsschäden, die unsere Gelenke be- Die Finger sind eine weitere
lasten und in Mitleidenschaft ziehen Problemzone der Frauen.
können. Weshalb gilt Arthrose hier als so
problematisch? Orthopäde Dr. Thomas Schneider:
Welche Gelenke sind bei Frauen Ohne die Hände, unser wichtigstes Frauen sind häufiger von
besonders oft von Arthrose „Werkzeug“, ließen sich die meisten der Arthrose betroffen als Männer.
betroffen? komplexen und hochkoordinierten Be-
Hier gibt es erstaunliche Unter- wegungsabläufe nicht steuern. Für uns
schiede: Während bei der Hüftge- alle ist es selbstverständlich, täglich Tau-
lenk-Arthrose das Verhältnis beider sende von Handgriffen zu erledigen. Eine Kann die Krankheit
Geschlechter ausgeglichen ist, sind schmerzhafte Einschränkung der Hände geheilt werden?
Frauen im Rentenalter doppelt so häu- ist dadurch nur schwer zu ertragen. Nein, Arthrose ist grundsätzlich
fig von Gelenkverschleiß im Knie- oder nicht heilbar. Man kann nur den Ver-
Fingergelenk betroffen wie Männer. Wie äußert sich eine lauf verlangsamen und die Beschwerden
Finger-Arthrose konkret? weitgehend reduzieren.
Weshalb sind die weiblichen Das ist individuell ganz verschieden.
Knie so anfällig? In allen Fällen sind jedoch Vorwölbun- Warum ist Arthrose unheilbar?
Wie bereits ausgeführt, ist der Grund gen als Knötchen an den Fingergelenken Da der Gelenkknorpel nicht durchblu-
dafür wissenschaftlich weitgehend un- tastbar. Wie bei jeder Arthrose kommt es tet wird, ist seine Regenerationsfähigkeit
klar. Wahrscheinlich spielen verschie- zu einer Anschwellung der Gelenkkap- in allen Altersgruppen sehr begrenzt. Die
dene Faktoren eine Rolle. Es kann unter sel. Die Fingergelenke werden zuneh- meisten Defekte heilen folglich nicht von
anderem an häufigeren Fehlstellungen mend unbeweglich. Erste Symptome ei- selbst aus, sondern führen zu einer Viel-
(z.B. X-Bein) liegen. Ein weiterer Grund ner Erkrankung zeigen sich häufig beim zahl von Beschwerden und Schmerzen.
ist sicherlich auch das schwächere Bin- Hantieren mit schweren Gegenständen.
degewebe. Darüber hinaus scheint der Auch Drehbewegungen, etwa beim Öff- Was hilft generell bei Arthrose
Knorpel bei Frauen weniger belastbar zu nen einer Wasserflasche, bereiten plötz- im frühen Stadium?
sein. lich Probleme. Im Frühstadium einer Schädigung
können mechanische Knorpelreibungen
Ist eine Prothese bei Knie- Wie wird Finger-Arthrose oder Einklemmungen oft durch eine
arthrose unausweichlich? behandelt? minimalinvasive Arthroskopie (Gelenk-
Falls möglich, sollte ein künstliches Liegt eine Entzündung vor, so muss spiegelung) beseitigt werden. Rechtzeitig
Gelenk erst im fortgeschrittenen Alter diese zuerst behandelt werden. Denn angewendet helfen zudem Physiothera-
eingesetzt werden. Denn die Haltbar- diese beschleunigt den Knorpelabbau pie, Muskeltraining und orthopädische
keit einer Prothese ist leider nicht unbe- und schränkt damit die Beweglichkeit Hilfsmittel (Orthesen), den Bewegungs-
grenzt. Vor allem bei jüngeren Patienten der Finger noch mehr ein. Während ei- ablauf zu korrigieren und das Gelenk
unter 60 ist deshalb eine Wechselopera- nes akuten Schubs hat sich der Einsatz zu entlasten. Sind Knorpelabbau und
tion nicht ausgeschlossen. Das gravie- von entzündungshemmenden Schmerz- Verlust an Gelenkschmiere bereits wei-
rende Problem hierbei: Nach jedem Ein- mitteln wie Ibuprofen bewährt. Geht die ter fortgeschritten, kann der Orthopä-
griff nimmt die Knochensubstanz ab. Die Entzündung zurück, so können ergän- de meist nur mit künstlichen Gelenken
Komplikationsrate steigt, das Ergebnis zend pflanzliche entzündungshemmen- (Prothesen oder Teilprothesen) helfen.
für den Patienten verschlechtert sich. de Mittel (Salben und/oder Tabletten)
mit den Extrakten von Beinwell, Teufels- Kann man vorbeugen?
Sie bevorzugen also kralle oder Brennnessel verab- Wer sich vor Arthrose schützen
gelenkerhaltende Therapien? reicht werden. Zusätzlich möchte, der sollte Übergewicht meiden
Ja, unser primäres Ziel ist es, auch ist Krankengymnastik und die Gelenke durch Bewegung
bei Kniearthrose das Gelenk möglichst hilfreich, um die Be- und einen guten Trainingszustand
lebenslang zu erhalten. Dies bedeu- weglichkeit der Finger der umgebenden Muskulatur ent-
tet jedoch keineswegs, die Arthrose möglichst lange zu lasten.
symptomatisch zu behandeln - also erhalten.
lediglich mit Schmerzmitteln und Ent-
02|2020 MEIN TAG 14|15Warzen
Klein, lästig
und ansteckend
Warzen sind in der Regel gutartige, durch Viren ausgelöste Hautveränderungen,
die in vielen Fällen wieder von selbst verschwinden. Die Behandlungsmöglich-
keiten sind vielfältig, aber leider nicht immer erfolgreich.
Besonders häufig treten die kleinen, Wie werden Warzen behandelt?
körnigen Hautwucherungen mit rötli- Im Kampf gegen Warzen halten sich
cher, weißlicher oder grau-bräunlicher Empfehlungen zu Mondscheinriten und
Fotos: stock.adobe.com / Sofia Zhuravetc / Ljupco Smokovski / Tran-Photography / Tania Zbrodko
Farbe bei Kindern und Jugendlichen auf. Knoblauchkuren hartnäckig. Mediziner
Schätzungsweise ein Drittel aller Jun- Blumenkohl erinnern kann. Die eben- und Apotheker raten stattdessen in der
gen und Mädchen hat eine oder mehrere falls relativ häufig vorkommenden Dorn- Regel lieber zur Vereisung mit flüssigem
Warzen. Bei den Erwachsenen ist nur warzen finden sich an den Fußsohlen, wo Stickstoff, Abschabung, Laserbehand-
etwa jede(r) Fünfte betroffen. sie durch das Körpergewicht nach innen lung oder medikamentösen Methoden.
gedrückt werden und beim Laufen starke Bei letzteren werden auf die betroffe-
Warzen werden durch Humane Pa- Schmerzen bereiten können. Dornwar- nen Hautstellen beispielsweise Salicyl-,
pillomaviren hervorgerufen. Diese sind zen treten oft in Gruppen auf. Medizi- Milch-, Ameisen- oder Essigsäure auf-
ansteckend und werden von Mensch zu ner unterscheiden neben weiteren Arten getragen. Lassen Sie sich gerne von
Mensch übertragen. Durch kleine Verlet- noch Flach-, Pinsel und Dellwarzen. Ihrem Apothekenteam beraten, welche
zungen gelangen die Viren in die Haut. Substanz und welche Applikationsform
Hat man sich angesteckt, kann man sich Es gibt sogar Warzen, die in Form (z.B. Lösung, Salbe, Stift, Pflaster) für
durch Aufkratzen immer wieder an an- von kleinen festen Knötchen mit unre- Sie oder Ihr Kind am besten geeignet ist.
deren Körperstellen selbst infizieren. gelmäßiger Oberfläche den Genitalbe-
reich oder Darmausgang befallen. Diese Allerdings sollten Sie auch wissen,
Welche Warzen gibt es? sogenannten Feigwarzen oder Kondylo- dass sich viele Warzen als ausgespro-
Es gibt viele verschiedene Warzen- me sind sexuell übertragbar und bedür- chen therapieresistent erweisen, so dass
arten. Besonders weit verbreitet ist die fen einer speziellen Behandlung. Fach- Geduld die wichtigste Komponente in
gewöhnliche Warze. Sie tritt meistens ärztinnen und -ärzte für Gynäkologie, der Behandlung des meist kosmetischen
an Händen und Füßen auf und hat eine Urologie und Dermatologie sind hier die Problems ist. Oft verschwinden die
harte, verhornte Oberfläche, die an einen richtigen Ansprechpartner. Plagegeister von ganz alleine.Welche vorbeugenden
Maßnahmen gibt es?
Jede(r) kann sich selbst vor einer Ansteckung Außerdem soll-
mit Warzen schützen. Die Techniker Kranken- ten Kosmetika wie
kasse (TK) rät zu einer gesunden Lebens- Lippenstifte und
weise, um das Immunsystem zu stärken und Deo Roller nicht mit ande-
so aktiv einer Infektion entgegen zu wirken. ren Personen geteilt werden. Das gilt
auch für Handtücher, Socken, Schuhe
Außerdem empfiehlt die TK, in und Handschuhe. Darüber hinaus ist eine
öffentlichen Bädern oder gute Hautpflege essenziell, denn in ris-
Saunen immer Bade- siger Haut finden Viren eine perfekte
latschen zu tragen Möglichkeit, um sich in den Hautzellen
und nach dem Besuch einer niederzulassen. Regelmäßiges Ein-
solchen Einrichtung die Füße gründlich cremen der Hände ist also keinesfalls
zu waschen. nur etwas für Frauen!
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HEILERDE
so viel kann
das NaturproduktMit „heilenden Erden“ haben bereits im bindender Arzneimittel. Da natürliche Heilerde
Mittelalter Ärzte ihren Patienten geholfen. keine Nebenwirkungen hat, eignet sie sich auch für
längere Anwendung und darf sogar in der Schwan-
Auch heute ist Heilerde ein rein natürliches gerschaft genommen werden. Bei Reizdarmsyn-
Mittel, das sanft in die Wechselwirkungen dromen und Blähungen kann Heilerde langfristig
unseres Körpers eingreift und viele den Magen-Darm-Trakt beruhigen. Dazu bindet
Heilerde Cholesterin und Fette aus der Nahrung.
Beschwerden lindern kann. Und das ohne
Auch Schadstoffe, freie Radikale und Umweltgifte
Nebenwirkungen! Ob Magenprobleme, kann Heilerde absorbieren und somit eine Detox-
unreine Haut oder Sportverletzungen – oder Fastenkur wirksam unterstützen.
kaum ein Naturprodukt ist so vielseitig
einsetzbar wie Heilerde. Wenn Schlamm schön macht …
Heilerde lässt sich auch äußerlich anwenden.
Zugegeben, zuerst einmal sieht ein Gesicht mit
einer Heilerde-Maske gewöhnungsbedürftig aus.
Doch durch ihre aufsaugende Wirkung von über-
schüssigem Talg und Bakterien wirkt Heilerde
auf schonende Weise entzündungshemmend, ent-
fettend und reinigend. Heilerde-Masken gibt es
fertig zu kaufen oder man rührt selbst das Pulver
mit lauwarmem Wasser an, bis ein dicker Brei ent-
steht. Sobald dieser getrocknet ist, abspülen. Das
Abwaschen der getrockneten Heilerde macht die
Haut außerdem mit einem sanften Peeling-Effekt
Gutes aus der Tiefe
schön zart.
Heilerde besteht aus fein gemahlenem Löss,
einem abgelagerten Gestein, das über lange Zeit Lindert Muskelkater und Verletzungen
durch die Zerstörung anderer Gesteine entstan-
den ist. Darin eingebunden sind viele Mineralien Stumpfe Verletzungen und schmerzende Mus-
wie Silizium, Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium keln kann Heilerde lindern. Mit etwas Wasser
und Natrium sowie Spurenelemente wie Kupfer, zu einer Paste anrühren und fingerdick auf die
Mangan, Nickel, Selen und Zink. Der Löss wird in schmerzende Stelle auftragen. Mit einem Tuch
moderner Verarbeitung gemahlen und gesiebt – abdecken oder das schmerzende Körperteil um-
je feiner pulverisiert, desto besser kann Heilerde wickeln. Beim Trocknen entwickelt die Heilerde
Substanzen wie Bakterien, schädliche Stoffwech- eine Saugwirkung, die Blutgefäße verengen sich
selprodukte wie freie Radikale, Gifte, Cholesterin und die Muskelspannung lässt nach. Mit diesem
und Gallen- und Magensäure binden. Gut auch: Es Sog nach außen wird auch durch die Verletzung
gibt Heilerde-Produkte in unterschiedlichen Fein- angesammelte Gewebsflüssigkeit abtransportiert.
heitsgraden. Ihr Apotheker berät Sie gern, welcher Schwellungen und Ergüsse verringern sich oder
für Ihre Beschwerden geeignet ist. verschwinden sogar ganz.
„Erden“ Sie doch mal Ihren Bauch Wie nehme ich Heilerde ein?
Fotos: stock.adobe.com / / dima_pics
Heilerde hilft besonders rasch und gründlich Heilerde gibt es in Pulverform, die mit Flüssig-
bei Sodbrennen, säurebedingten Magenbeschwer- keit verrührt getrunken wird. Der Nachteil: Die
den und Durchfall. In hochwertiger Qualität kön- feinen Partikel können staubig schmecken und
nen bereits 6,5 Gramm Heilerde rund 25 Millival ein sandiges Gefühl zwischen den Zähnen hinter-
Säure binden – diese Säurebindung entspricht den lassen. Dafür setzt die Wirkung sehr schnell ein.
Vorgaben des Bundesinstitutes für Arzneimittel Eine sehr einfach anzuwendende Alternative ist
und Medizinprodukte für eine Einzeldosis säure- Heilerde in Kapselform oder als Granulat.
02|2020 MEIN TAG 18|197 Baderegeln
Baden und entspannen 1. Ein kühles Bad macht munter
und gibt neue Energie.
Einfach mal
Zehn Minuten in maximal 35 Grad
reichen für einen Frischekick.
abtauchen
2. Ab 37 Grad Badetemperatur tritt
eine entspannende und schlaf-
fördernde Wirkung ein. Baden Sie
aber nicht zu heiß, das belastet
den Kreislauf.
Ein Schaumbad wärmt nicht den, da Wärme die Gefäße weitet und 3. Der Haut und auch dem Kreis-
sich zu viel Blut in den Beinen stauen lauf zuliebe sollte man sich nach
nur den Körper, sondern auch
kann. Auf mäßige Temperaturen bis 36 spätestens 20 Minuten abtrocknen.
die Seele. Denn: Unsere Nase Grad sollte auch jeder achten, der einen
ist besonders eng mit unserem erhöhten Blutdruck oder Kreislaufpro- 4. Ein kühles Abspülen der Beine
emotionalen Gehirnbereichen bleme hat. Heißes Wasser kann gegen vor dem Verlassen der Wanne
Ende der Schwangerschaft vorzeitige stärkt den Kreislauf.
verbunden. Wer gezielt nach Wehen auslösen.
einem duftenden Badezusatz 5. Anschließend die Haut
greift, kann damit also auch Salz, Schaum, Öl oder abtrocknen und gut eincremen
Basenpulver? (außer nach einem Ölbad).
seine Stimmung beeinflussen.
Badesalze sind sehr hautfreund-
Dazu lockert die Wärme des lich. Sie binden Feuchtigkeit und ent- 6. Ruhe nach dem Bad gut tut – am
Wassers verspannte Muskeln, halten Mineralien, die Hautreizungen besten eine halbe Stunde warm
und bestimmte Zusätze können lindern – ideal bei Neurodermitis oder einkuscheln und entspannen.
empfindlicher Haut. Ein Salzbad aus
unsere Haut auch noch pflegen. dem Toten Meer kann mit einem hohen 7. Baden Sie nicht häufiger als
Baden tut also rundum gut! Anteil an Magnesium und Brom das zwei Mal in der Woche.
Gewebe straffen und Muskelkater ver-
Darf ich mit trockener ringern. Nach dem Salzbad viel trin-
Haut baden? ken und gut eincremen.
Lange hieß es, dass Baden die Haut
austrocknet. Das gilt so nicht mehr, Ein Schaumbad ist ein besonders
denn Badezusätze sind viel hautscho- sinnlicher Genuss und reinigt die Haut.
nender geworden. Wer unter sehr tro- Der Schaum sollte aber nach dem Bad
ckener Haut leidet, kann sich vor einem abgespült und die Haut anschließend
Schaumbad mit einem reichhaltigen mit einer Creme gepflegt werden. Ätherische Öle
Körperöl eincremen. Das bildet im Was- Nicht nötig ist das nach einem Öl- für die Sinne
ser eine Schutzbarriere für die Haut. Ide- bad – im Gegenteil, das Öl bleibt auf der Im warmen Wasser verdampfen
al sind Mandel-, Jojoba-, Avocado- und Haut. Die Haut nur leicht trocken tupfen ätherische Öle, steigen in die Nase und
Weizenkeimöle (aus der Apotheke). und den Ölfilm sanft einmassieren. tragen zum Wohlbefinden bei – das be-
Fotos: stock.adobe.com / Alliance / pixelliebe / Pixel-Shot
kannteste Beispiel ist das Erkältungs-
Wer muss auf ein Bad Ein Basenbad ist gesundheitlich be- bad mit Fichtennadel- oder Eukalyp-
verzichten? sonders wertvoll: Es gleicht eine Über- tus-Aroma. Wunderbar entspannend
Auch wenn ein Bad bei einer Er- säuerung des Körpers durch Stress und wirken Lavendel, Rose und Kamille.
kältung gut tut – wer Fieber hat, sollte Ernährung auf sanfte Art aus. Beim Ba- Ingwer, Rosmarin und Melisse beleben
nicht baden, da es den Kreislauf senbad sollten Sie auf ein hochwertiges und Ylang-Ylang und Sandelholz stei-
zu sehr belastet. Bei Ve- Produkt aus der Apotheke zurückgrei- gern die Sinnlichkeit. Achten Sie auf
nenerk r a n k u n gen fen und sich von Ihrem Apotheker über hochwertige, reine Öle aus der Apothe-
oder Krampfadern Menge und Badedauer beraten lassen. ke. Mischen Sie rund zehn Tropfen mit
sollten die Bäder Bei allen Badezusätzen gilt: An- einem Becher Sahne oder einer halben
kühl und kurz schließend die Reste in der Wanne mit Tasse Öl und geben Sie den Mix in das
gehalten wer- frischem Wasser abspülen. einlaufende Badewasser.Vorteile
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ESSSTÖRUNGEN
Wie Eltern ihre Kinder
schützen können
Immer mehr Kinder und Jugendliche in Deutschland entwickeln eine Essstörung. Eltern können
vorbeugen, indem sie schon frühzeitig das Selbst- und Körperbewusstsein ihrer Kinder stärken.
Gestörtes Essverhalten und damit verbundene Erkrankun- gefühl besitzen und ihre eigenen Fähigkeiten und Talente
gen wie Anorexie, Bulimie und Binge Eating nehmen in kennen, weniger gefährdet sind, ein gestörtes Essverhalten
Deutschland zu. Laut der Bundeszentrale für gesundheitli- zu entwickeln.“
che Aufklärung zeigt bereits jedes fünfte Kind zwischen elf
und 17 Jahren Symptome eines gestörten Essverhaltens. Am Das bedeutet: Eine Essstörung entwickeln vor allem
häufigsten betroffen sind Mädchen und junge Frauen, doch junge Menschen, die an sich selbst zweifeln und denen es an
auch bei Jungen nehmen Essstörungen zu. Stressbewältigungsstrategien fehlt.
Wer die Ursache im durch die Medien vermittelten Kör- Hilfe für Betroffene
perbild sucht, macht es sich zu einfach: „Man weiß heute, Inzwischen gibt es zahlreiche Präventivprogramme,
dass die Ursachen für ein gestörtes Essverhalten im persön- die genau hier ansetzen. So auch die seit Jahren erfolgreich
lichen, familiären, sozialen und biologischen Bereich lie- durchgeführte staatliche Jugendaktion „GUT DRAUF“. Ihr
gen", erklärt Prof. Dr. Elisabeth Pott, Direktorin der Bundes- Ziel ist die Förderung eines gesunden Ernährungs- und Be-
zentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). „Man weiß wegungsverhaltens sowie die Stärkung des Selbstwertge-
aber auch, dass junge Menschen, die ein positives Körper- fühls und des Selbstvertrauens junger Menschen. Um dieseWas Eltern
tun können
Auch Eltern können vorbeugen, indem sie im familiä-
ren Umfeld stets auf eine ausgewogene Ernährung,
ausreichend Bewegung und einen bewussten Um-
gang mit Stress achten. Gerade Defizite in diesen Be-
reichen manifestieren sich im weiteren Lebensalter Themen in den Lebensalltag junger Menschen zu integrie-
oftmals in chronischen Krankheiten, darunter auch ren, arbeitet die Bundeszentrale für gesundheitliche Auf-
Essstörungen. klärung (BZgA) mit Fachkräften aus der Jugendarbeit, dem
Sport, der Schule, den Jugendunterkünften und den Jugend-
Fördern Sie die natürlichen Schutz- reisen zusammen.
mechanismen ihrer Kinder, indem Sie:
Weiteres Vorgehen bei Verdacht
in gemeinsamen Gesprächen Medienbotschaften Oft dauert es lange, bis eine Essstörung erkannt wird.
kritisch hinterfragen Bezeichnet sich Ihr Kind als „dick“, obwohl es sichtbar ab-
genommen hat, hat es angeblich nie Hunger, bunkert aber
Lebensmittel in seinem Zimmer und redet auffällig oft übers
Ihr Kind darin bestärken, offen über seine Essen, können das ernste Warnzeichen sein.
Gefühle zu sprechen
Das Frankfurter Zentrum für Ess-Störungen (www.esss-
toerungen-frankfurt.de) empfiehlt, dann umgehend das
Teenager frühzeitig über die Risiken von offene Gespräch mit dem Nachwuchs zu suchen: „Machen
Diäten aufklären Sie deutlich, dass Sie das auffällige Essverhalten als Prob-
lem wahrnehmen und als Eltern auf die Einschätzung von
Fachleuten angewiesen sind. Versuchen Sie, auch die eigene
das positive Körpergefühl ihres Kindes mit Motivation der Betroffenen zu stärken, sich professionelle Hil-
regelmäßiger Bewegung aufbauen helfen, zum fe zu suchen. Machen Sie Vorschläge, aber überlassen Sie Ih-
Beispiel mit Sport im Verein rem Kind die Wahl der Ärztin oder des Arztes“, so der Rat der
Spezialisten an die Eltern.
Ihrem Kind Techniken zum Stressabbau vermitteln Druck oder Zwang sollten Eltern auf keinen Fall ausüben
(zum Beispiel Yoga und Meditation) und auch nicht versuchen, das Kind selbst zu therapieren. Das
hat in der Regel keinen Erfolg, aber einen großen Vertrauens-
verlust zur Folge. Suchen Sie stattdessen Fachleute auf, die
Ihrem Kind Erfolgserlebnisse verschaffen, um bereits Erfahrung bei der Behandlung von Essstörungen ha-
sein Selbstbewusstsein und damit die Wider- ben. Erste Anlaufstelle sollte hierbei immer der Hausarzt sein,
standsfähigkeit gegen Gruppendruck zu stärken denn auch körperliche Erkrankungen können zu einer starken
Gewichtsab- beziehungsweise -zunahme führen.
positive zwischenmenschliche Beziehungen und
einen respektvollen Umgang mit anderen
Menschen vorleben
Linktipps:
Fotos: www.stock.adobe.com / goodluz / goir
bewusst darauf verzichten, Lebensmittel www.gutdrauf.net
(zum Beispiel Süßigkeiten) als „Trostspender“ Internetportal der Bundeszentrale für gesund-
einzusetzen heitliche Aufklärung (BZgA) zur Jugendaktion GUT
DRAUF mit kostenlosen Materialien und Terminen
www.bzga-essstoerungen.de
Vor allem die Frustrationstoleranz, also die Fähig- Internetportal der Bundeszentrale für gesundheitli-
keit, mit negativen Erlebnissen umzugehen, sollte che Aufklärung (BZgA) zum Thema Essstörungen und
möglichst früh aufgebaut werden. Hier hat sich Beratung für Betroffene (vor Ort, Online, Telefon)
regelmäßiger Sport ebenfalls bewährt.
02|2020 MEIN TAG 22|23MEINE RÄTSEL
10x Querdenken Schwedenrätsel 1
Figur nichtig, spa- Kurort im Kunst- schlan- innere Kykladen- Fluss in
groß- aus der leer, nische englisch: Spiel- genförmi- Über- insel Schiffs-
eitel Anrede: Alter Spessart stoffart Nordost-
artig „Zauber- (Bad ...) (Abk.)
karte ger Spei- zeugung, (Grie- koch
spanien
flöte“ (latein.) Frau sefisch Gewissheit chenland)
ägyp- germa- Kosme-
tischer nischer tiker,
Wurf- Masken-
Stiergott 1 spieß 13 bildner 9
Vorführ- brit. Rund- Oper von
fläche funkge- Richard
sellsch.
im Zirkus (Abk.) Strauss
Sultanat
im Osten
d. Arab.
Halbinsel 8
durch- Gerät zum
sichtiger Heizen Währung
Farb- oder der EU
Gewinnen Sie: überzug Kochen
Adria-
Zufluss
über-
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Hülsen- VERWÖHN See-
(Italien) Eile
frucht
DICH-SET zeichen
von La mer immer-
grüner
Kletter-
2 strauch 7
Haupt- ugs.: indische unbest. auf-
Spielkar- Tropen- weibl. schnei-
stadt von te ohne Schleich- franz. derische
baum Speziell für die
Tibet Wert katze Artikel Reden
Küsten- empfindliche Haut.
schiff,
Segel-
jacht 3
tiefes Gegen- früher: irisch- Rolle Vortrags- jetzt
Blas- schot- stück Stadt auf
instru- stand, Diener tischer aufwärts zum Auf- (altes
eines Sizilien
ment Sache in Livree Tanz wickeln Sängers Wort)
ital.: Entgelt poetisch:
heilig für Wehr- Wohl-
(bei dienst- Bankrott
Namen) leistende geruch
Haut-
Ausruf
färbe- Erdart
des Ekels
mittel 10 4
grie- see-
chische männisch:
vermuten Vorsilbe: leer
Luft... pumpen 5
umgangs- Drau- ausge-
sprach- Schilf, storbener
lich: Zufluss in Feuerld.-
Röhricht
nein 12 Kärnten 11 6 Indianer 0220-1814KW
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Lösungwort im Coupon auf Seite 25 eintragen.
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Thomas Anthes, Dr. Ann-Katrin Gräfe-Bub, Florian Wehrenpfennig Art Direction: Janina Grupe Verantwortlich für den Anzeigenteil: Z & S Mediateam GmbH, Industriestr. 23a, 91207 Lauf / Pegnitz, Tel.: 09123-9645788 E-Mail:
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