Programm Frühjahr 2020 - Volkshochschule Marne e.V - VHS Marne
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Volkshochschule
Marne e.V.
Programm
Frühjahr 2020
2
Gebäudeplan
Reimer-Bull-Schule
Gebäude
I
Gebäude
II
Inhalt Gesellschaft und Leben Verbraucherfragen 6,7 Konsumverhalten 8 Recht 8 Kommunikation 9 Kinderkurse 12,13 Kultur und Gestalten Schach 14 Textiles Gestalten 15 Malen / Zeichnen 16,17 Gesundheit und Fitness Tennis 18 Stand-Up-Paddling 19 Yoga, Entspannung 20-23 Gymnastik 24-27 Gesundheitspflege 28 Ernährung 29 Sprachen und Verständigung Englisch für Anfänger 30 Englisch am Vormittag 30 Spanisch am Vormittag 30 EDV-Grundlagen Android für Einsteiger 31
Der Mensch steht bei
all unseren
Bestrebungen im
Mittelpunkt: wir lernen
miteinander und
voneinander.
Liebe Teilnehmerinnen und liebe Teilnehmer,
ich wünsche Ihnen von Herzen ein schönes und gesundes Jahr
2020! Mögen Sie viele fröhliche Stunden mit lieben Menschen ver-
bringen und immer einen Grund zum Lachen haben!
Haben auch Sie viele gute Vorsätze für das Jahr 2020? Mehr Sport
treiben, Zeit zum Entspannen finden oder eine Fremdsprache erlernen
stehen bei vielen zum Jahresbeginn ganz oben auf der To-Do-Liste.
Oder möchten Sie nachhaltiger Leben und Gutes für die Umwelt tun?
Was auch immer Ihre Vorsätze für das neue Jahr sind, in unserem Pro-
gramm finden Sie reichlich Möglichkeiten sich weiterzubilden, zu
entspannen und eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen, sich unter
Gleichgesinnten sportlich zu betätigen, kreativ tätig zu werden und
noch vieles mehr. Stöbern Sie durch unser Programmheft - sicherlich
wird auch für Sie ein passender Kurs dabei sein.
Wir freuen uns auf Sie!
Herzliche Grüße,
Beke Greve
Volkshochschule
Marne e.V.
Leitung und
Geschäftsführung: Beke Greve
Geschäftsstelle: Alter Kirchhof 4-5
25709 Marne
Rathaus, Zimmer 1/37
Telefon: 04851 9569616
Fax: 04851 9569617
E-Mail: vhs-marne@t-online.de
Internet: www.vhs-marne.de
Bürozeiten: Di.: 9:00 - 12:00 Uhr
Do.: 14:00 - 17:00 Uhr
Telefonisch erreichen Sie uns auch außer-
halb der Bürozeiten.
Während der Ferien und an Feiertagen ist
das Büro nicht geöffnet.
Bankverbindung: Sparkasse Westholstein
IBAN: DE05 2225 0020 0100 0024 34
Verein der VHS Marne e. V.: Elke Loubier
1. Vorsitzende
Die Volkshochschule Marne e.V. ist eingetragen im Vereinsregister
des Amtsgerichts Pinneberg unter der Registernummer VR 288 M.
Auf dem Titelbild sehen Sie die Reimer-Bull-Schule.
Fotograf: Michael Ruff.
Gesellschaft und Leben
Verbraucherfragen
1040
Dipl.-Ing. Reginald Reincke
Energieberater der Welche Heizung passt zu meinem Haus?
Energieeffizienz und die Nutzung regenerativer Energien im Hei-
zungsbereich gewinnen immer mehr an Bedeutung. Der Vortrag in-
Marne, Wilhelmstr. 35 formiert über unterschiedliche Heiztechniken, von der Gas- und Öl-
Reimer-Bull-Schule heizung mit Brennwerttechnik bis hin zu Energieträgern wie Holz und
Eingang „Forum“ Erdwärme, und klärt über die Voraussetzungen sowie die Vor- und
Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr Nachteile der unterschiedlichen Systeme auf. Zusätzlich hilft er zu
13. Februar 2020 klären, ob ein Austausch der Heizanlage sinnvoll ist, und gibt Hilfe-
Die Veranstaltung ist kosten- stellung bei der Wahl der richtigen Heiztechnik. Der Vortrag informiert
frei. Eine Anmeldung bei der auch über die aktuellen Förderungen im Bereich Heiztechnik und
VHS ist unbedingt erforderlich. Warmwasserbereitung.
Anmeldung bis 06.02.2020 Der Vortrag der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein ist Dank der
Projektförderung vom Bundesministerium für Wirtschaft und Energie
(BMWi) kostenfrei.
1041 Chancen & Risiken der Digitalisierung
Steffen Schmidt
Referent der
in der Energiewende
Smart Home, Smart Meter oder auch Blockchain - das sind alles
Begriffe, die unmittelbar in Verbindung mit der Digitalisierung der Ener-
Marne, Wilhelmstr. 35 giewende im Zusammenhang stehen. Doch das ist längst nicht alles.
Reimer-Bull-Schule Der Themenbereich Strom-Communities ist stark in der Entwicklung.
Eingang „Forum“ Dienstleister bieten zum Beispiel sogenannte virtuelle Stromspeicher
Mittwoch, 18.30-20.00 Uhr im Stromnetz an. Ziel ist in aller Regel einen energieeffizientere
26. Februar 2020 Gestaltung des Alltags, die einen beträchtlichen Teil zum Klima-
Die Veranstaltung ist kosten- schutz beisteuert. Doch was für Kosten entstehen dem Verbraucher
frei. Eine Anmeldung bei der dadurch? Welche Chancen können Sie nutzen und welche Risiken
VHS ist unbedingt erforderlich. gehen Sie ein? Das wird der Vortrag für Sie aufschlüsseln.
Anmeldung bis 19.02.2020 Der Vortrag der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein ist Dank der
Förderung des Projekts „Verbraucher in der Energiewende“ vom Lan-
desministerium für Landwirtschaft, Umwelt, Natur und Digitalisierung
(MELUND) kostenfrei.
6 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 Marne
Gesellschaft und Leben
Verbraucherfragen
Gesellschaft
1042
Tom Janneck
Energiewende aktiv mitgestalten Referent der
Jeder Verbraucher ist mehr denn je gefragt, seinen Beitrag zum Kli-
maschutz zu leisten. Doch das fällt oft nicht leicht: Es fängt beim
Einkauf im Supermarkt an und hört bei der Heizung noch lange nicht Marne, Wilhelmstr. 35
auf. Gerade für die Wärmeerzeugung wird viel Energie verbraucht Reimer-Bull-Schule
- meistens auf konventioneller Basis. Dabei gibt es hier sowie auf Eingang „Forum“
dem Sektor der Stromerzeugung gute Möglichkeiten, die Energiege- Donnerstag, 18.30-20.00 Uhr
winnung nachhaltig zu betreiben. Und das zu vertretbaren Kosten! 19. März 2020
Auch welchen Beitrag Smart Home dabei leisten kann und wie der Die Veranstaltung ist kosten-
Smart Meter dazu passt, präsentiert das Projekt „Verbraucher in der frei. Eine Anmeldung bei der
Energiewenden“ neben den Modellen, mit denen Verbraucher die VHS ist unbedingt erforderlich.
Energiewende aktiv mitgestalten können. Anmeldung bis 12.03.2020
Der Vortrag der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein ist Dank der
Förderung des Projekts „Verbraucher in der Energiewende“ vom Lan-
desministerium für Landwirtschaft, Umwelt, Natur und Digitalisierung
(MELUND) kostenfrei.
Bitte
melden Sie sich
rechtzeitig an. Nur so
können wir die Durch-
führung der Kurse
gewährleisten.
Förderprogramme optimal nutzen 1043
Dipl.-Ing. Reginald Reincke
Sie bauen ein Haus oder modernisieren einen Altbau? Nutzen Sie Energieberater der
die vielseitigen Förderprogramme, um Ihr Haus energieeffizient zu
gestalten. Ganz nebenbei senken Sie mit Maßnahmen wie Heizungs-
optimierung, Wärmedämmung oder die Nutzung von erneuerbaren
Energien, den Energieverbrauch und tragen so maßgeblich zur Wert- Marne, Wilhelmstr. 35
steigerung Ihres Hauses und zum Klimaschutz bei. Die staatlichen Reimer-Bull-Schule
Förderungen unterstützen hierbei durch Zuschüsse und vergünstigte Eingang „Forum“
Darlehen und verringern so die Investitionskosten. Mittwoch, 19.00-20.30 Uhr
Der Vortrag der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein ist Dank der 26. März 2020
Projektförderung vom Bundesministerium für Wirtschaft und Energie Die Veranstaltung ist kosten-
(BMWi) kostenfrei. frei. Eine Anmeldung bei der
VHS ist unbedingt erforderlich.
Anmeldung bis 19.03.2020
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 7
Gesellschaft und Leben
Kosumverhalten
1044 Nachhaltig wirtschaften - Gutes für uns
Ulrike Krickau
Marne, Wilhelmstr. 35 und unsere Umwelt tun.
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Forum“ Nachhaltig leben bedeutet das permanente Ausloten der eigenen
Dienstag, 19.00-21.30 Uhr Möglichkeiten. Mit dem Gang in den Supermarkt ist ein ressourcen-
21. Januar 2020 schonendes Wirtschaften nicht erledigt. Sondern nur mit Kreativität
Entgelt: 9,50 €, und Pfiffigkeit lassen sich nachhaltige Alternativen zum eigentlich
VHS-Vereinsmitgl. 9,00 € ziemlich langweiligen Konsumieren finden. Darüber reden wir - und
viele Ideen zum Ausborbieren oder Weiterentwickeln gibt es natürlich
auch.
Die Dozentin versucht sich seit langem an der praktischen, individuel-
len Umsetzung einer Postwachstumsökonomie. Sie stellt ihr Wasch-
mittel, ihre Haushaltsreiniger und ihre Kosmetik selbst her. Zudem ist
sie dabei, einen Selbstversorgergarten anzulegen, kocht ein, dörrt in
Rohkostqualität, und sie ist Kreisbotschafterin von foodsharing. Au-
ßerdem verarbeitet sie die Wolle von Dithmarscher Deichschafen.
Recht
1030 Informationen zur Vorsorge
Dr. Henning Ibs
(Rechtsanwalt und Notar,
Fachanwalt für Arbeitsrecht) • Vorsorgevollmacht
Marne, Wilhelmstr. 35 • Betreuungsverfügung
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Forum“
• Patientenverfügung
Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr
Rechtzeitige Vorsorge macht eine selbstbestimmte Lebensführung
19. März 2020
möglich, auch für die Situation, in der man seine Angelegenheiten
Entgelt: 6,00 €,
nicht mehr selbst regeln kann. Eine solche Lage kann aus
VHS-Vereinsmitgl. 5,50 €
Altersgründen eintreten, aber auch durch Krankheit oder Unfall. Des-
halb ist niemand zu jung, über Vorsorge für den Ernstfall nachzuden-
ken. Mit Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenver-
fügung kann jeder schon in gesunden Tagen vorausschauend und
überlegt Entscheidungen treffen, damit für den Notfall alles geregelt
ist.
Herr Rechtsanwalt und Notar Dr. Henning Ibs wird einen Vortrag zur
Entstehungsgeschichte, zum Inhalt und zur Form der Vollmachten
halten und für alle Fragen zu diesem Thema zur Verfügung stehen.
8 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 Marne
Gesellschaft und Leben
Kommunikation
Gesellschaft
Frauen reden. 1110
Ulrike Krickau
Marne, Wilhelmstr. 35
Wenn Frauen Reden und Ansprachen halten, stellen sie sich nicht nur
Reimer-Bull-Schule
einer erwartungsvollen Öffentlichkeit, sondern treten auch gern an
Eingang „Forum“
gegen eine Tradition, die jahrhundertelang als Idealbild der schwei-
Samstag, 9.00-17.00 Uhr
genden weiblichen Zurückhaltung pflegte. Doch wer seine Stimme
7. März 2020
nicht erhebt, der wird auch nicht gehört.
Entgelt: 49,50 €,
Das Wissen, wie eine Rede aufgebaut sein sollte und welche Knif-
VHS-Vereinsmitgl. 47,00 €
fe beim Sprechen wirken, hilft gegen die Unsicherheit und macht es
Anmeldung bis zum
leichter, vor Publikum zu sprechen und seine Vorstellungen darzule-
28.02.2020 möglich.
gen.
Zur Vorbereitung werden alle Teilnehmerinnen gebeten, einen fünf-
minütigen Redetext zu einem Thema ihrer Wahl zu verfassen. Diese
Texte werden anonymisiert zu einem Reader zusammengefasst, den
die Teilnehmerinnen vorab erhalten.
Im Laufe des Seminars wird auch eine Schreibaufgabe gestellt und es
gibt die Möglichkeit, einen kurzen Vortrag vor der Gruppe zu halten.
Es ist eine einstündige Mittagspause vorgesehen. Bitte bringen Sie
sich Getränke und Verpflegung mit.
Ulrike Krickau war viele Jahre Theaterkritikerin und Kulturjour-
nalistin in der Rhein-Main-Region, hat Texte fürs Theater und
einen Roman veröffentlicht. Seit 2005 schreibt sie für
Wirtschaftsunternehmen Biografien, Porträts und Reden und
coacht - nach Weiterbildung in Rhetorik - die Redner dieser
Unternehmen.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 9
Die „Bildungskette Süd“
Die „Bildungskette Süd“ des Amtes Marne-Nordsee und der Stadt Brunsbüttel hatte vom
Herbst 2017 bis zum Jahresende 2019 zum Ziel, Jugendliche, Bildungseinrichtungen und
Betriebe im südlichen Dithmarschen beim Übergang Schule-Beruf zu unterstützen.
Die dazu gehörenden Aufgaben umfassten unter anderem die Organisation von kosten-
freien Weiterbildungsangeboten für Schüler, Eltern und pädagogische Fachkräfte, die
Einbindung von Unternehmen sowie die Optimierung der Schnittstelle weiterführende
Schulen/ Betriebe/ Ausbildung. Ziel war es, möglichst viele ausbildungsfähige junge Men-
schen in eine betriebliche Berufsausbildung zu integrieren, die Zahl der Schul- und Ausbil-
dungsabbrüche zu verringern, die Übergänge von der Schule in die Ausbildung und später
ins Berufsleben zu verbessern und dadurch dem Fachkräftemangel entgegenzuwirken.
Ein weiteres Ziel des Projektes war das nachhaltige Handeln. Aus diesem Grund sind aus
unterschiedlichen Angeboten der Bildungskette Süd drei außerschulische Lernorte hervor-
gegangen, die den Schulen und Betrieben auch in Zukunft zur Verfügung stehen:
- der Aufbau des außerschulischen Lernortes Elbehafen
für weiterführende Schulen ab Klasse 8
- mobile Lernboxen zur Berufsorientierung zu den Themenbereichen
- Berufe mit Menschen
- Berufe in Produktion & Technik
- grüne Berufe
- Berufe mit Lebensmitteln
- die Schaffung des außerschulischen Lernortes „Bauernhof“
mit Besichtigung eines landwirtschaftlichen Betriebes in Brunsbüttel sowie einer
Einführung in die grünen Berufe
Diese Lernorte bieten eine Plattform für vertiefende Kontakte zwischen Betrieben und
Bildungseinrichtungen, um Schülern Möglichkeiten zu eröffnen, neue Kompetenzen zu
erlernen und Stärken zu entdecken.
Mehr Informationen zu diesen Lernorten und zur Bildungskette finden Sie unter
www.bildungskette-sued.de
Das Projekt „Bildungskette Süd“ wurde vom Amt Marne Nordsee, der Stadt Brunsbüttel,
der AktivRegion Dithmarschen und der EU gefördert und von der Volkshochschule Bruns-
büttel e.V. praktisch umgesetzt.
Wir bedanken uns herzlich für das uns entgegengebrachte Vertrauen bei allen Projekt-
partnern und Förderern!
Wiebke Wiebe & Sonja Schukat
Projektteam der Bildungskette SüdNEU
Außer !
schu-
Außerschulischer Lernort Elbehafen Brunsbüttel r
lis
Lerno cher
t Elbeh
Hafenführung und Berufsorientierung für Sc afen
hüle
Berufs rInnen in de
für weiterführende Schulen ab Klasse 8 orienti
e
r
ab der ru
Nach einer einführenden Präsentation zum Hafen und zum Unterneh- 8. Kla ng
sse
men lernen die SchülerInnen bei einem Hafenrundgang gemeinsam mit
den Auszubildenen zum einen den Hafen kennen, zum anderen befassen
sie sich mit den unterschiedlichen (Lehr- und Studien-) Berufen, die sie
bei Brunsbüttel Ports absolvieren können. Im Anschluss warten zahl-
reiche interaktive Stationen auf die Jugendlichen, die ihnen Wissen
und Handfertigkeiten zu 9 unterschiedlichen Ausbildungsberufen
vermitteln und eine intensive Auseinandersetzung fördern. Bei
dem Besuch der Schulklassen steht der Peer-Gruppen-Ansatz im
Vordergrund. Die SchülerInnen lernen von den Auszubildenden.
Anmeldung und Beratung unter (04852) 51222.
Der Besuch ist kostenfrei und dauert 2-5 Zeitstunden.
Under Construction!
Mobile Lernboxen zum Ausleihen
Die Schülerinnen und Schüler erhalten durch Kosten
frei!
Mobile
verschiedene interaktive Stationen und viel für Sch
Lernbo
xen
Informationsmaterial theoretische und prak- Berufso
ülerInne
n in der
rientieru
tische Einblicke in unterschiedliche Ausbil- der 8. K
lasse
ng ab
dungsberufe der Bereiche „Technik“, „Le-
bensmittel“, „Berufe mit Menschen“ und „Grüne
Berufe“. Das Besondere an diesem Material ist,
dass die Schülerinnen und Schüler selber aktiv werden und
vieles ausprobieren können.
Einsatz finden die Lernboxen entweder im (Berufsorientie-
rungs-)Unterricht oder auch als ergänzendes Lernmaterial
für z.B. Referate oder Projekttage. Sie können einzeln oder
auch zusammen kostenfrei entliehen werden.
Buchung und Beratung unter (04852) 51222.
! Neuer außerschulischer Lernort:
NEU eine
s
s ic
ung
htig aftliche
n landwirtschaftlicher Betrieb & grüne Berufe
Be sch Ein- für Schülerinnen und Schüler weiterführender Schulen aller Schularten
n d wirt m it
la iebs rüne
Neben der Besichtigung des landwirtschaftlichen Betriebes der Familie
Betr ng in G
u
führ Berufe Brandt in Brunsbüttel mit Schweinemast und Ackerbau stehen vor allem
der Arbeitsalltag von Landwirten sowie das Kennenlernen der 14 verschie-
denen „Grünen Berufe“ im Vordergrund. Familie Brandt vermittelt den Schüle-
rinnen und Schülern, wie die moderne Landwirtschaft funktioniert.
Die Schulklassen gewinnen Einblicke in zwei verschiedene Zweige der Land-
wirtschaft und lernen die Abläufe auf einem Landwirtschaftsbetrieb kennen.
Zusätzlich erhalten die Schülerinnen und Schüler in einer kleinen Ausstel-
lung mit interaktiven Stationen sowie über Anschauungs- und Informati-
onsmaterial Einblicke in die vielfältigen Grünen Berufe und deren Aus-
bildungsmöglichkeiten. Buchung und Beratung unter (04852) 51222.Kultur und Gestalten
Kinderkurse
b e l - Klub
Kribbel-Krab
1050
Dunja Tödter
Marne, Am ZOB 1
Stadtbücherei
mittwochs, 10.00–11.00 Uhr Lesestart Krabbelgruppe
Beginn: 26. Februar 2020
4 Vormittage Der Kribbel-Krabbel-Klub ist eine Lesestart-Krabbelgruppe für
Die Veranstaltung ist kosten- Eltern mit ihren 2- bis 4-jährigen Kindern. Es wird mit den Allerkleins-
frei. Eine Anmeldung bei der ten rund um Bilderbücher gesungen, gespielt, gebastelt und gelacht.
VHS ist unbedingt erforder-
lich. Vorlesen, Singen und Bilderbücher anschauen macht Spaß und
schlau, denn es hilft den Kindern erst beim Sprechenlernen und
später beim Lesenlernen.
Bitte mitbringen: ein Sitzkissen.
1060
Martina Jensen Alles rund um die Hautpflege für Teenager
(Kosmetikerin) Für Kinder von 12 - 16 Jahren.
Marne, Am ZOB 1
Stadtbücherei Was ist gut für mich und meine Haut? Was muss ich bei der täglichen
Donnerstag, 16.30-18.00 Uhr Pflege unbedingt beachten und worauf sollte ich lieber verzichten?
23. Januar 2020 Auf diese und noch viele weitere Fragen gibt die Kosmetikerin Ant-
Entgelt: 5,00 € , wort. Zudem wird eine Gesichtsmaske hergestellt und bei Kerzen-
VHS-Vereinsmitgl. 4,50 € schein entspannt.
Eine Materialumlage in Es wird ein gemütlicher Nachmittag rund um das Thema Hautpflege
Höhe von 5,00 € ist direkt und Beauty.
an die Kursleiterin zu
zahlen. Bitte mitbringen: Wolldecke, Handtuch, Haarband
2902 Nähen für Kinder
Beke Greve
Marne, Wilhelmstr. 35 Du möchtest das Nähen lernen? Dann bist Du hier genau richtig!
Reimer-Bull-Schule, Gebäude In diesem Kurs lernst Du den Umgang mit der Nähmaschine, sodass
Eingang „Alte Turnhalle“ Du Dir lauter tolle Dinge nach Deinen Wünschen anfertigen kannst.
dienstags, 15.30-18.00 Uhr Wie wäre es mit einer Federtasche, einer bunten Hülle Dein Tage-
Beginn: 28. Januar 2020 buch, einer einzigartigen Tasche oder einen Loop? Oder hast Du
8 Nachmittage noch andere Ideen?
Entgelt: 65,50€
VHS-Vereinsmitgl. 61,00€ Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere,
Eingeschränktes Rück- Stoff, evtl. Schnittmuster.
trittsrecht bis 10 Werktage
vor Kursbeginn.
12 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Kinderkurse
Ballschule für Kinder von 3-5 Jahren 3003
Roger Helbing-Becker
Die Ballschule unterstützt und erweitert die Motorik und Kreativität (Tennistrainer)
in motivierenden und freudvollen Spiel- und Übungsformen mit und Marne, Dr.-Beber-Straße 8
ohne Ball. Spiel- und Balltalente werden durch vielseitige Aufgaben Tennishalle,
gefördert, die Spaß machen und zum Nachdenken anregen. montags, 14.00-15.00 Uhr
Die aufbauende Bewegungsschulung ermöglicht es, die koordinati- Beginn: 3. Februar 2020
ven, taktischen und technischen Fähigkeiten des Kindes optimal zu 8 Nachmittage
fördern. Entgelt bei 6-7 TN: 64,00€
Ziele der Ballschule für Kinder sind: VHS-Vereinsmitgl. 60,80€
- Spaß an körperlicher Bewegung entdecken Entgelt ab 8 TN: 52,00€
- die Grundkompetenzen für das Ballspielen erlernen VHS-Vereinsmitgl. 49,40€
Gesundheit
- die Körperwahrnehmung schulen
- spielend die Fitness trainieren
- Teamgeist entwickeln und positiv erlernen.
Es wird in einer kleinen Gruppe mit 6 bis max. 10 Kindern trainiert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe mit heller und glatter
Sohle, Getränk.
3004
Tennis für Kinder ab 6 Jahren Roger Helbing-Becker
(Tennistrainer)
Mit viel Freude, Ausdauer und Fingerspitzengefühl vermittelt der er- Marne, Dr.-Beber-Straße 8
fahrene Tennistrainer Roger Helbing-Becker den Kindern die Grund- Tennishalle,
lagen des Tennis. montags, 15.00-16.00 Uhr
Die Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und das Ballgefühl Beginn: 3. Februar 2020
werden durch einfache Übungen trainiert. 8 Nachmittage
Spielerisch und mit kleinen Wettkämpfen werden die Kinder an die Entgelt bei 6-7 TN: 64,00€
faszinierende Sportart Tennis herangeführt. Spaß und Freude kom- VHS-Vereinsmitgl. 60,80€
men dabei keinesfalls zu kurz. Entgelt ab 8 TN: 52,00€
VHS-Vereinsmitgl. 49,40€
Es wird in einer kleinen Gruppe mit 6 bis max. 10 Kindern trainiert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe mit heller und glatter
Sohle, Getränk.
Tel.
Tel. 04851
04851 99 56
56 96
96 16
16 Fax:
Fax: 04851
04851 99 56
56 96
96 17
17 ·· E-Mail:
E-Mail: vhs-marne@t-online.de
vhs-marne@t-online.de 13Kultur und Gestalten
Schach
2000 Schach für Erwachsene
-Schachclub Marne-
Roland Pachurka Schach ist ein Spiel mit unerschöpflichen Möglichkeiten, das bis
Marne, Jahnweg ins hohe Alter viel Freude bereitet. Der Vereinsabend des Schach-
Reimer-Bull-Schule, club Marne bietet die Möglichkeit, in netter und ungezwungener
Clubraum der Sporthalle Atmosphäre Schach zu erlernen, zu verbessern oder ganz einfach
montags, 20.00–22.00 Uhr nur zu spielen. Neben dem freien Spiel finden diverse Turniere,
fortlaufend gezieltes Training und gelegentlich Analyseabende statt. Gäste sind
herzlich willkommen!
Weitere Informationen erteilt:
Roland Pachurka, 1. Vorsitzender Tel. 04857 883
2001
-Schachclub Marne- Schach für Jugendliche
Roland Pachurka
Marne, Jahnweg Spielerisch und mit viel Spaß fördert Schach wie kaum eine andere
Reimer-Bull-Schule, Beschäftigung Konzentrationsfähigkeit, logisches Denken, Phantasie
Clubraum der Sporthalle und Ausdauer. Neben den Grundtechniken des Schachspiels, Taktik
donnerstags, 17.00–18.00 Uhr und Strategie werden auch Fairness und Respekt vermittelt.
fortlaufend Weitere Informationen erteilt:
Roland Pachurka, 1. Vorsitzender Tel. 04857 883
Di-Di
Dithmarscher-Dinkelbrot
www.kallebaecker.de
Genieß die gesune
Leidenschaft!
Bäcker mit Laib und Seele
14 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneKultur und Gestalten
Textiles Gestalten 2900
Beke Greve
Marne, Wilhelmstr. 35
Nähen für Anfänger am Dienstag Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Teilnehmer mit geringen dienstags, 19.00-21.30 Uhr
Kenntnissen. Die Funktionen der Nähmaschine werden Schritt für Beginn: 28. Januar 2020
Schritt erklärt und das Erlernte direkt praktisch umgesetzt. 8 Abende
Jeder Teilnehmer näht nach seinen Wünschen und Fähigkeiten. Dies Entgelt: 69,50€
Kultur
können zum Beispiel Kissen und Taschen sein. Oder wie wäre es mit VHS-Vereinsmitgl. 65,00€
einem selbstgenähten Kleidungsstück? Eingeschränktes Rück-
trittsrecht bis 10 Werktage
Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere, vor Kursbeginn.
Stoffe, evtl. Schnittmuster.
2901
Nähen für Anfänger am Freitag Beke Greve
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Teilnehmer mit geringen
Eingang „Alte Turnhalle“
Kenntnissen. Die Funktionen der Nähmaschine werden Schritt für
freitags, 19.00-21.30 Uhr
Schritt erklärt und das Erlernte direkt praktisch umgesetzt.
Beginn: 24. Januar 2020
Jeder Teilnehmer näht nach seinen Wünschen und Fähigkeiten. Dies
8 Abende
können zum Beispiel Kissen und Taschen sein. Oder wie wäre es mit
Entgelt: 69,50€
einem selbstgenähten Kleidungsstück?
VHS-Vereinsmitgl. 65,00€
Eingeschränktes Rück-
Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere,
trittsrecht bis 10 Werktage
Stoffe, evtl. Schnittmuster.
vor Kursbeginn.
Nähen für Kinder 2902
Beke Greve
Marne, Wilhelmstr. 35
Du möchtest das Nähen lernen? Dann bist Du hier genau richtig!
Reimer-Bull-Schule, Gebäude
In diesem Kurs lernst Du den Umgang mit der Nähmaschine, sodass
Eingang „Alte Turnhalle“
Du Dir lauter tolle Dinge nach Deinen Wünschen anfertigen kannst.
dienstags, 15.30-18.00 Uhr
Wie wäre es mit einer Federtasche, einer bunten Hülle Dein Tage-
Beginn: 28. Januar 2020
buch, einer einzigartigen Tasche oder einen Loop? Oder hast Du
8 Nachmittage
noch andere Ideen?
Entgelt: 65,50€
VHS-Vereinsmitgl. 61,00€
Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere,
Eingeschränktes Rück-
Stoffe, evtl. Schnittmuster.
trittsrecht bis 10 Werktage
vor Kursbeginn.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 15Kultur und Gestalten
2700 Malen / Zeichnen
Petra Bergerhoff
Marne, Schillerstr. 11
Kultur- und Bürgerhaus (KBH), Freie Malerei: Acryl, Mischtechnik,
Eingang „Backens-Haus“ Aquarell, Collage
mittwochs, 17.45-20.15 Uhr
Beginn: 22. Januar 2020
Für Anfänger und Fortgeschrittene
10 Abende
Entgelt bei 8 TN: 94,50€ In diesem Seminar werden ganz unterschiedliche Techniken vermit-
VHS-Vereinsmitgl. 89,80€ telt. Voraussetzung ist einzig die Freude am kreativen Gestalten. Sie
Entgelt bei 7 TN: 108,00€ werden professionell von einer erfahrenen Künstlerin und Kursleiterin
VHS-Vereinsmitgl. 102,60€ begleitet, die Sie in Ihrer eigenen Ausdrucksform so bestärkt, dass die
Entgelt bei 6 TN: 126,00€ Freude am Schaffen neue innere Freiräume eröffnet und die Ergeb-
VHS-Vereinsmitgl. 119,70€ nisse Sie ins Staunen versetzen.
Bitte mitbringen: Festes Papier A3 (A2) und möglichst Farben
(Acryl), Borstenpinsel, weiche Bleistifte, Schere, Kleber.
2710 Freie Malerei: Acryl, Mischtechnik,
Petra Bergerhoff
Marne, Schillerstr. 11
Aquarell, Collage
Kultur- und Bürgerhaus (KBH), Für Anfänger und Fortgeschrittene
Eingang „Backens-Haus“
mittwochs, 17.45-20.15 Uhr In diesem Seminar werden ganz unterschiedliche Techniken vermit-
Beginn: 22. April 2020 telt. Voraussetzung ist einzig die Freude am kreativen Gestalten. Sie
10 Abende werden professionell von einer erfahrenen Künstlerin und Kursleiterin
Entgelt bei 8 TN: 94,50€ begleitet, die Sie in Ihrer eigenen Ausdrucksform so bestärkt, dass die
VHS-Vereinsmitgl. 89,80€ Freude am Schaffen neue innere Freiräume eröffnet und die Ergeb-
Entgelt bei 7 TN: 108,00€ nisse Sie ins Staunen versetzen.
VHS-Vereinsmitgl. 102,60€
Entgelt bei 6 TN: 126,00€ Bitte mitbringen: Festes Papier A3 (A2) und möglichst Farben
VHS-Vereinsmitgl. 119,70€ (Acryl), Borstenpinsel, weiche Bleistifte, Schere, Kleber.
16 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneKultur und Gestalten
Malen / Zeichnen
2701
Petra Giese
Handlettering Aufbaukurs „Stilvoll“ Marne, Wilhelmstr.35
Reimer-Bull-Schule
Sie haben Vorerfahrung im Handlettering und Sie können ein Eingang „Forum“
Alphabet in schöner Schrift umsetzen?! In diesem Kurs wird die Donnerstag, 18.00-21.00 Uhr
Schrift verschnörkelt und zusätzlich kommen hübsche Zahlen ins 26. März 2020
Spiel. Wir üben Schriftzüge zu feierlichen Anlässen, zum Beispiel zu
Kultur
Entgelt: 25,00€
Ostern, Hochzeiten und Konfirmationen. VHS-Vereinsmitgl. 23,70€
Eine Materialumlage in Höhe
von 10,00€ ist direkt an die
Kursleiterin zu zahlen.
Grund- und Aufbau-
kurse Handlettering
finden in Abstimmung mit
der VHS Meldorf und der
VHS Brunsbüttel statt.
Beachten Sie auch die
dortigen
Angebote.
Stempel-Werkstatt 2702
Petra Giese
Wir schnitzen Stempel mit Linolschnitt-Werkzeugen und probieren die Marne, Wilhelmstr.35
fertigen Stempel gleich aus. Reimer-Bull-Schule
Vorher erarbeiten wir eigene Motive aus der Natur, Icons oder Phan- Eingang „Forum“
tasieelemente. Bringen Sie gern eigene Ideen und Motive mit! Donnerstag, 18.00-21.00 Uhr
23. April 2020
Bitte mitbringen: Schere, Klebstoff und Zeichenutensilien. Wir arbei- Entgelt: 25,00€
ten mit Stempelkissen, bitte ältere Kleidung überziehen! VHS-Vereinsmitgl. 23,70€
Eine Materialumlage in Höhe
von 10,00€ ist direkt an die
Kursleiterin zu zahlen.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 17Gesundheit und Fitness
Tennis
Entgelt:
Entgelt bei 4 TN: 120,00€
Grundkurse Tennis
VHS-Vereinsmitgl. 114,00€
In diesen Grundkursen vermittelt der erfahrene Tennistrainer Roger
Entgelt bei 3 TN: 160,00€
Helbing-Becker mit viel Freude und Spaß die Grundlagen dieser
VHS-Vereinsmitgl. 152,00€
faszinierenden Sportart.
Tennis trainiert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Reakti-
onsfähigkeit und Ausdauer.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit keiner bis wenig Tenniser-
fahrung und gibt eine spielerische Einführung in die Grundschläge:
Aufschlag, Rückschlag, Flugball, Vorhand und Rückhand.
Je Kurs max. 4 Teilnehmer.
Kursort ist die Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe mit heller und glatter
Sohle bzw. Sandplatzschuhe, Getränk.
Tennishalle in
Marne,
Tennis am Mittwoch um 10.00 Uhr
Dr.-Beber-Straße 8 Kurs 3000 mittwochs, 10.00 - 11.00 Uhr
Beginn: 5. Februar 2020, 8 Vormittage
Tennis am Mittwoch um 10.00 Uhr
Kurs 3010 mittwochs, 10.00 - 11.00 Uhr
Beginn: 29. April 2020, 8 Vormittage
Tennis am Donnerstag um 10.00 Uhr
Kurs 3001 donnerstags, 10.00 - 11.00 Uhr
Beginn: 6. Februar 2020, 8 Vormittage
Tennis am Mittwoch um 19.00 Uhr
Die Leihgebühr Kurs 3002 mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn: 29. April 2020, 8 Abende
für Schläger und
Bälle ist im Entgelt
bereits enthalten.
18 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Stand-Up-Paddling
Stand-Up-Paddling (SUP) - 3020
Diane Grunow
Ein Paddelkurs durch Friedrichstadt Friedrichstadt,
Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddling (SUP) auf Am Westersielzug 12
der Treene durch Friedrichstadt. Aufrecht auf einem speziellem Surf- Samstag, 20. Juni 2020
board stehend mit einem Stechpaddeln in der Hand über das Wasser 14.00 - ca. 16.30 Uhr
zu gleiten - das ist Entspannung und Naturerlebnis pur. Ein Sport, der Entgelt: 38,00 €
sich für jeden eignet, der schwimmen kann und Spaß am Wasser hat.
Im Vergleich zum Windsurfen erlernt man das Stehpaddeln viel Das Entgelt ist vor Ort zu
schneller. Nach einer kurzen Einweisung an Land geht es mit einem bezahlen!
erfahrenem Trainer raus auf die Treene - dort erlernen Sie das Steh-
paddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zu schnellen Eine Anmeldung bei der VHS
Gesundheit
Wende. ist unbedingt erforderlich!
Stand-Up-Paddling ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der
Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskelapparat trainiert.
Teilnahmevoraussetzung: Sie müssen sicher schwimmen und
aus dem Kniestand aufstehen können!
Bitte mitbringen: Wechselkleidung, Handtuch, Verpflegung. Bitte
tragen Sie dem Wetter angepasste Kleidung und denken Sie an
ausreichend Sonnenschutz.
Das Entgelt beinhalten die Leihgebühr für Board und Paddel.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 19Gesundheit und Fitness
Yoga / Entspannung
3104 Hatha Yoga am Dienstag
Elke Englert
Marne, Voigtsweg 1 Der Begriff „Hatha-Yoga“ bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher
Kindertagesstätte Sonnen- Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt
strahl sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg.
dienstags, 15.15-16.45 Uhr Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten
Beginn: 14. Januar 2020 Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und
10 Nachmittage Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen,
Entgelt: 70,00 €, unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungs-
VHS-Vereinsmitgl. 66,50 € apparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose
und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems bei. Wer
3114 „Hatha-Yoga“ übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der
Elke Englert Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei.
Marne, Voigtsweg 1 Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde:
Kindertagesstätte Sonnen- Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungs-
strahl übungen.
donnerstags, 15.15-16.45 Uhr
Beginn: 21. April 2020
10 Nachmittage Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke
Entgelt: 70,00 €, und Yoga-oder Isomatte, Kissen.
VHS-Vereinsmitgl. 66,50 €
3101 Hatha Yoga I
Elke Englert
Marne, Voigtsweg 1
Der Begriff „Hatha-Yoga“ bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher
Kindertagesstätte Sonnen-
Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt
strahl
sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg.
donnerstags, 15.00-16.30 Uhr
Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten
Beginn: 16. Januar 2020
Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und
10 Nachmittage
Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen,
Entgelt: 70,00 €,
unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungs-
VHS-Vereinsmitgl. 66,50 €
apparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose
und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems bei. Wer
3111 „Hatha-Yoga“ übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der
Elke Englert Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei.
Marne, Voigtsweg 1 Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde:
Kindertagesstätte Sonnen- Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungs-
strahl übungen.
donnerstags, 15.00-16.30 Uhr
Beginn: 23. April 2020
9 Nachmittage Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke
Entgelt: 63,00 €, und Yoga-oder Isomatte, Kissen.
VHS-Vereinsmitgl. 59,90 €
20 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Yoga / Entspannung 3102
Elke Englert
Marne, Voigtsweg 1
Hatha Yoga II Kindertagesstätte Sonnen-
strahl
Der Begriff „Hatha-Yoga“ bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher donnerstags, 16.35-18.05 Uhr
Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt Beginn: 16. Januar 2020
sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg. 10 Abende
Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten Entgelt: 70,00 €,
Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und VHS-Vereinsmitgl. 66,50 €
Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen,
unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungs-
apparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose
und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems bei. Wer 3112
„Hatha-Yoga“ übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der Elke Englert
Gesundheit
Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei. Marne, Voigtsweg 1
Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde: Kindertagesstätte Sonnen-
Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungs- strahl
übungen. donnerstags, 16.35-18.05 Uhr
Beginn: 23. April 2020
9 Abende
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke Entgelt: 63,00 €,
und Yoga-oder Isomatte, Kissen. VHS-Vereinsmitgl. 59,90 €
3103
Hatha Yoga III Maren Paulsen
(Yoga-Lehrerin BYV)
Der Begriff „Hatha-Yoga“ bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher Marne, Wilhelmstr. 89a
Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt Kindertagesstätte Regenbogen
sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg. donnerstags, 18.30-20.00 Uhr
Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten Beginn: 9. Januar 2020
Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und 10 Abende
Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen, Entgelt: 70,00 €,
unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungs- VHS-Vereinsmitgl. 66,50 €
apparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose
und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems bei. Wer
„Hatha-Yoga“ übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der 3113
Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei. Maren Paulsen
Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde: (Yoga-Lehrerin BYV)
Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungs- Marne, Wilhelmstr. 89a
übungen. Kindertagesstätte Regenbogen
donnerstags, 18.30-20.00 Uhr
Beginn: 23. April 2020
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke 8 Abende
und Yoga-oder Isomatte, Kissen. Entgelt: 56,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 53,20 €
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 21Gesundheit und Fitness
Yoga / Entspannung
3105
Jana Petong Rückenyoga für Jedermann
(Yogalehrerin)
Marne, Bürgermeister-Plam- Ein sanftes Yogaprogramm, ergänzt um Übungen aus der Rücken-
beck-Str. 9 schule, auch für Menschen mit Einschränkungen.
Gymnastikhalle Gymnasium Auf gelenkschonende Ausführungen bei Asanas legen wir Wert, so-
mittwochs, 17.00-18.30 Uhr dass mehr Flexibilität im Körper entsteht und zeitgleich mehr Kraft
Beginn: 22. April 2020 und Stärke aufgebaut werden kann. Wir passen die Übungen an die
8 Abende Möglichkeiten und die individuelle körperliche Verfassung des Üben-
Entgelt: 56,00 €, den an, nicht umgekehrt. Die Yogapraxis ermöglicht einen wohltuen-
VHS-Vereinsmitgl. 53,20 € den Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke
und Yoga- oder Isomatte, evtl. Kissen.
Jana Petong steht für ein Yoga, bei dem jeder nach seinen Mög-
lichkeiten mitmachen und entspannen kann.
Sie ist Yogalehrerin mit Weiterbildungen in den Bereichen Yoga
für Rücken, Bauch und Beckenboden, Yoga für Senioren und we-
niger Bewegliche. Zudem besitzt sie die Trainer B Lizenzen für
Rückensport und Osteoporosesport.
Wir begrüßen Frau Petong ganz herzlich und freuen uns auf gute
Zusammenarbeit!
Gymnastik
3220
Jana Petong
(Yogalehrerin)
Curvy-Sport für Frauen mir Rundungen
Marne, Bürgermeister-Plam-
Plus-Size? Na und! Sportlichkeit ist keine Frage der Kleidergröße! Es
beck-Str. 9
geht vor allem um Spaß, das gute Gefühl, Ausgeglichenheit und Zu-
Gymnastikhalle Gymnasium
friedenheit. Viele kurvige Frauen erlauben sich diese tollen Gefühle
mittwochs, 18.45-20.15 Uhr
nicht oder nicht mehr. Man meint, nicht mehr in das Raster zu passen
Beginn: 22. April 2020
und die Unbeweglichste zu sein. Es fällt dann leichter, unter Gleich-
8 Abende
gesinnten zu sporteln.
Entgelt: 56,00 €,
In den Stunden arbeiten wir mit modifizierten Übungen, die jeder mit-
VHS-Vereinsmitgl. 53,20 €
machen kann - egal wie fit oder beweglich. Mit den gezielten Übungen
zu einem besseren Körpergefühl zu gelangen, das ist das primär Ziel,
bei dem gelacht und auch geschwitzt werden darf.
Freuen Sie sich auf flotte, aufbauende Übungen aus den Bereichen
Bauch-Beine-Po und Rückentraining, dehnende und angepasste
Übungen aus dem Hathayoga (keine Angst - jeder der atmen kann,
kann Yoga!) und vor allem jede Menge Spaß!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe, warme Socken,
wenn vorhanden Yoga- oder Isomatte.
22 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Entspannung
3106
Qi Gong Schnupper-Workshop Björn Ausborm
(Psychologischer Berater,
Die Körperübungen des Qi Gong sind ein Teil der Traditionellen Chi- Entspannungstrainer)
nesischen Medizin. Die sanften, fließenden Übungen sind vorbeu- Marne, Wilhelmstr. 35
gend, aber auch heilend wirksam. Sie tragen zur Harmonisierung des Reimer-Bull-Schule
Qi, der Lebensenergie, bei. Die Bewegungen sind leicht erlernbar, Eingang „Alte Turnhalle“
dennoch ist ihre Wirkung enorm. Samstag, 10.00-16.00 Uhr
Eine Mittagspause in gemeinsamer Rund eist vorgesehen. Beginn: 15. Februar 2020
Entgelt: 40,00 €,
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, bequeme VHS-Vereinsmitgl. 38,50 €
Schuhe, Verpflegung.
Gesundheit
3107
Björn Ausborm
(Psychologischer Berater,
Entspannungstrainer)
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
Qi Gong am Abend donnerstags, 19.30-21.00 Uhr
Beginn: 27. Februar 2020
Sanfte, fließende Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Kör- 5 Abende
per, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen. Qi Gong Entgelt: 50,00 €,
ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird zur VHS-Vereinsmitgl. 47,50€
Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur und zur
Entspannung des ganzen Organismus praktiziert.
3117
Björn Ausborm
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, bequeme
(Psychologischer Berater,
Schuhe.
Entspannungstrainer)
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
donnerstags, 19.30-21.00 Uhr
Beginn: 30. April 2020
8 Abende
Entgelt: 80,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 76,00 €
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 23Gesundheit und Fitness
Gymnastik
3200
Antje Hölting Gymnastik für Frauen ab 60
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“ Ein sanftes Programm aus Wirbelsäulengymnastik und behutsamen
montags, 17.15-18.00 Uhr Übungen aus dem Yoga verhelfen zur richtigen Körperhaltung und
Beginn: 13. Januar 2020 Kräftigung der Muskulatur.
10 Nachmittage Ebenso werden Gleichgewicht und Koordination geschult.
Entgelt: 25,00 €, Angemessene Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen
VHS-Vereinsmitgl. 23,70 € vermitteln Wohlbefinden und innere Gelassenheit.
3210 Bitte bequeme Sportkleidung tragen.
Antje Hölting
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
montags, 17.15-18.00 Uhr
Beginn: 20. April 2020
8 Nachmittage
Entgelt: 20,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 18,90 €
3201
Antje Hölting
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
montags, 18.15-19.00 Uhr Sanfte Fitness
Beginn: 13. Januar 2020
10 Abende Ein sanftes Programm aus Wirbelsäulengymnastik und behutsamen
Entgelt: 25,00 €, Übungen aus dem Yoga verhelfen zur richtigen Körperhaltung und
VHS-Vereinsmitgl. 23,70 € Kräftigung der Muskulatur.
Ebenso werden Gleichgewicht und Koordination geschult.
3211 Angemessene Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen
Antje Hölting vermitteln Wohlbefinden und innere Gelassenheit.
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule Bitte bequeme Sportkleidung tragen.
Eingang „Alte Turnhalle“
montags, 18.15-19.00 Uhr
Beginn: 20. April 2020
8 Abende
Entgelt: 20,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 18,90 €
24 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Gymnastik 3207
Karin Goos
Marne, Bürgermeister-Plam-
Orthopädische Gymnastik I beck-Str. 9
Das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungs- Gymnastikhalle Gymnasium
fähigkeit und Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates zu mittwochs, 17.00-18.00 Uhr
steigern, soll Ziel dieser Gymnastik sein. Beginn: 12. Februar 2020
7 Nachmittage
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken, Decke und Entgelt: 23,00 €,
eventuell Kissen mitbringen. VHS-Vereinsmitgl. 21,80 €
3208
Orthopädische Gymnastik II Karin Goos
Das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungs- Marne, Bürgermeister-Plam-
fähigkeit und Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates zu beck-Str. 9
Gymnastikhalle Gymnasium
Gesundheit
steigern, soll Ziel dieser Gymnastik sein.
mittwochs, 18.00-19.00 Uhr
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken, Decke und Beginn: 12. Februar 2020
eventuell Kissen mitbringen. 7 Abende
Entgelt: 23,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 21,80 €
Orthopädische Gymnastik III 3209
Das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungs- Karin Goos
fähigkeit und Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates zu Marne, Bürgermeister-Plam-
steigern, soll Ziel dieser Gymnastik sein. beck-Str. 9
Gymnastikhalle Gymnasium
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken, Decke und mittwochs, 19.00-20.00 Uhr
eventuell Kissen mitbringen. Beginn: 12. Februar 2020
7 Abende
Entgelt: 23,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 21,80 €
Aqua–Fitness - Wassergymnastik 4840
Fitness-Team der Klinik
dienstags, 11.15-12.00 Uhr,
Aqua-Fitness ist ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper
Klinik Nordseedeich,
mit Schwerpunkt der Muskelkräftigung z.B. im Bereich Schultern/
Friedrichskoog
Arme, Hüften/Beine oder Rumpf/Arme. Durch den Einsatz von
Beginn: 28. Januar 2020
unterschiedlichen Geräten (z.B. Poolnudeln u.v.m.) werden viele
Kosten: 10 x 1 U.-Std.
positive Effekte erzielt. Musik dabei spornt an und erhöht den Spaß-
56,50 €, VHS-Mitgl. 53,50 €
faktor.
Anmeldung nur über die VHS Brunsbüttel! 4841
Fitness-Team der Klinik
In Kooperation mit der Volkshochschule Brunsbüttel dienstags, 11.15-12.00 Uhr,
Tel. 04852-51222 u. 54720 Klinik Nordseedeich,
Fax 04852-54232 Friedrichskoog
Beginn: 7. April 2020
e-mail: mail@vhs-brunsbuettel.de Kosten: 10 x 1 U.-Std.
56,50 €, VHS-Mitgl. 53,50 €
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 25Gesundheit und Fitness
3206 Gymnastik
Karin Peters
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
nastiklehrerin und Hebamme) .Aufbauende Beckenbodengymnastik
in Kooperation mit der VHS
Marne
am Vormittag
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden
dienstags, 9.00-9.45 Uhr
stärken wollen, um Beschwerden zu bekämpfen oder vorzubeu-
Beginn: 7. Januar 2020
gen. Für jede Frau ist ein Beckenbodentraining wichtig. Die richti-
12 Vormittage
ge Körperhaltung wird wieder erlernt. Dabei ist die Stabilisation
Entgelt: 48,00 €,
der Rückenmuskulatur genauso wichtig wie die Linderung von
VHS-Vereinsmitgl. 45,60 €
Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Steigern Sie Ihr
3216 Wohlbefinden, verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lindern Sie Ihre
Karin Peters Rückenbeschwerden, beugen Sie gesundheitlichen Problemen vor:
(staatl. gepr. Sport- und Gym- Trainieren Sie regelmäßig mit gezielten Übungen Ihren Beckenboden!
nastiklehrerin und Hebamme)
in Kooperation mit der VHS Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung.
Marne
dienstags, 9.00-9.45 Uhr
Beginn: 21. April 2020
10 Vormittage
Entgelt: 12,50 €,
VHS-Vereinsmitgl. 11,90 €
3203
Karin Peters
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
nastiklehrerin und Hebamme)
in Kooperation mit der VHS
Marne
dienstags, 17.00-17.45 Uhr
Aufbauende Beckenbodengymnastik
Beginn: 7. Januar 2020 Grundkurs für Einsteiger
12 Abende Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden stär-
Entgelt: 48,00 €, ken wollen, um Beschwerden zu bekämpfen oder vorzubeugen. Für
VHS-Vereinsmitgl. 45,60 € jede Frau ist ein Beckenbodentraining wichtig. Die richtige Körper-
haltung wird wieder erlernt. Dabei ist die Stabilisation der Rücken-
3213 muskulatur genauso wichtig wie die Linderung von Verspannungen
Karin Peters im Nacken- und Schulterbereich. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden,
(staatl. gepr. Sport- und Gym- verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lindern Sie Ihre
nastiklehrerin und Hebamme) Rückenbeschwerden, beugen Sie gesundheitlichen Problemen vor:
in Kooperation mit der VHS Trainieren Sie regelmäßig mit gezielten Übungen Ihren Beckenbo-
Marne den!
dienstags, 17.00-17.45 Uhr
Beginn: 21. April 2020 Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung.
10 Abende
Entgelt: 40,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 38,00 €
26 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Gymnastik
3204
Karin Peters
Aufbauende Beckenbodengymnastik I (staatl. gepr. Sport- und Gym-
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden stär- nastiklehrerin und Hebamme)
ken wollen, um Beschwerden zu bekämpfen oder vorzubeugen. Für in Kooperation mit der VHS
jede Frau ist ein Beckenbodentraining wichtig. Die richtige Körper- Marne
haltung wird wieder erlernt. Dabei ist die Stabilisation der Rücken- dienstags, 18.00-18.45 Uhr
muskulatur genauso wichtig wie die Linderung von Verspannungen Beginn: 7. Januar 2020
im Nacken- und Schulterbereich. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, 12 Abende
verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lindern Sie Ihre Entgelt: 48,00 €,
Rückenbeschwerden, beugen Sie gesundheitlichen Problemen vor: VHS-Vereinsmitgl. 45,60 €
Trainieren Sie regelmäßig mit gezielten Übungen Ihren Beckenbo- 3214
den! Karin Peters
Gesundheit
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung. nastiklehrerin und Hebamme)
in Kooperation mit der VHS
Marne
dienstags, 18.00-18.45 Uhr
Verschenken Sie Beginn: 21. April 2020
10 Abende
Bildung. Gutscheine Entgelt: 40,00 €,
erhalten Sie in der VHS-Vereinsmitgl. 38,00 €
Geschäftsstelle.
3205
Karin Peters
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
nastiklehrerin und Hebamme)
Aufbauende Beckenbodengymnastik II in Kooperation mit der VHS
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden stär- Marne
ken wollen, um Beschwerden zu bekämpfen oder vorzubeugen. Für dienstags, 19.00-19.45 Uhr
jede Frau ist ein Beckenbodentraining wichtig. Die richtige Körper- Beginn: 7. Januar 2020
haltung wird wieder erlernt. Dabei ist die Stabilisation der Rücken- 12 Abende
muskulatur genauso wichtig wie die Linderung von Verspannungen Entgelt: 48,00 €,
im Nacken- und Schulterbereich. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, VHS-Vereinsmitgl. 45,60 €
verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lindern Sie Ihre
Rückenbeschwerden, beugen Sie gesundheitlichen Problemen vor: 3213
Trainieren Sie regelmäßig mit gezielten Übungen Ihren Beckenbo- Karin Peters
den! (staatl. gepr. Sport- und Gym-
nastiklehrerin und Hebamme)
Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung. in Kooperation mit der VHS
Marne
dienstags, 19.00-19.45 Uhr
Beginn: 21. April 2020
10 Abende
Entgelt: 40,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 38,00 €
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 27Gesundheit und Fitness
Gesundheitspflege
3401
Torsten Schlack Erste Hilfe Ausbildung
(Erste Hilfe Ausbilder beim BG-Lehrgang
DRK)
Marne, Wilhelmstraße 35
Reimer-Bull-Schule Die Erste Hilfe Ausbildung richtet sich grundsätzlich an alle Interes-
Eingang „Forum“ sierten, da keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind. Die hohe Anzahl
Samstag, 8.00-16.30 Uhr von Notfällen in den verschiedensten Bereichen macht es allerdings
21. März 2020 notwendig, möglichst viele Ersthelfer auszubilden.
Entgelt: 35,00€ Dieser Lehrgang vermittelt Kenntnisse und Fertigkeiten, um sowohl in
lebensbedrohlichen, als auch in alltäglichen Situationen ohne fachli-
che Vorkenntnisse helfen zu können.
„Richtig helfen können - ein gutes Gefühl!“ Dieser Lehrgang liefert Ih-
nen die Handlungssicherheit in Erster Hilfe bei nahezu jedem Notfall
in Freizeit und Beruf.
Zielgruppen:
- Führerscheinbewerber für alle Klassen mit allen Kombinationen
- Ersthelfer in Betrieben
- Übungsleiter
- Jugendgruppenleiter (Juleica-Bewerber)
- interessierte Menschen, die Helfen lernen wollen
Dauer:
9 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten, zzgl. Pausen
Inhalte des Lehrgangs:
- Eigenschutz und Absicherung von Unfällen
- Helfen bei Unfällen
- Wundversorgung
- Umgang mit Gelenkverletzungen und Knochenbrüchen
- Verbrennungen, Hitze-/Kälteschäden
Anmeldung - Verätzungen
- Vergiftungen
bitte nur - lebensrettende Sofortmaßnahmen, wie stabile Seitenlage und
Wiederbelebung
unter - zahlreiche praktische Übungsmöglichkeiten
www.kurs-anmeldung.de Anmeldung unter: www-kurs-anmeldung.de
28 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Ernährung
3500
BBQ - Specials, Part X Lars Hinrichsen
(Küchenmeister und Fachleh-
Auf Grund der großen Nachfrage möchte Küchenmeister und Fach- rer an beruflichen Schulen)
lehrer Lars Hinrichsen auch in diesem Jahr wieder den beliebten Grill- Marne, Hafenstraße 12
kurs für „Outdoor Fans“ anbieten. Küche der Reimer-Bull-Schule
Dieser Kurs ist bereits der elfte der Serie und wird an drei Abenden Eingang Hafenstraße
stattfinden. donnerstags, 18.00-21.00 Uhr
Neben schmackhaften Grillmarinaden und ausgefallenen, selbstge- Beginn: 12. März 2020
machten Grill-Gewürzsalzen für Fisch-, Fleisch - und Geflügelge- 3 Abende
richte, werden in diesem Kurs ebenfalls begleitende Grillsaucen und Entgelt: 54,00 €,
Buttermischungen, sowie köstliche und trendige Salate angeboten. VHS-Vereinsmitgl. 51,30 €
(zzgl. 40,50 € Lebensmittel-
Gesundheit
Bitte mitbringen: Schürze und evtl. verschließbare Behälter. umlage)
Eingeschränktes Rücktrittsrecht
bis 10 Werktage vor Kursbeginn.
Kochkurs für Genießer: Best of Meat 3501
Lars Hinrichsen
(Küchenmeister und Fachleh-
In diesem einzigartigen Kochkurs für Genießer wird unser Küchen-
rer an beruflichen Schulen)
meister und Fachlehrer Lars Hinrichsen den Teilnehmern einen Ein-
Marne, Hafenstraße 12
blick in die Warenerkennung und der Vor- und Zubereitung von exklu-
Küche der Reimer-Bull-Schule
siven Fleischstücken geben. Ob Dry Aged Beef, Iberico Tomahawk,
Eingang Hafenstraße
Duroc Schwein oder Filets, in diesem Kurs kommen die Liebhaber
Samstag, 14.00-18.00 Uhr
von guten Fleisch auf ihre Kosten.
Entgelt: 24,00 €,
Gewürzsalze und begleitende Saucen finden ebenfalls ihren Platz.
VHS-Vereinsmitgl. 22,80 €
(zzgl. 18,50 € Lebensmittel-
Bitte mitbringen: Schürze und evtl. verschließbare Behälter.
umlage)
Eingeschränktes Rücktrittsrecht
Der genaue Kurstermin wird etwa 14 Tage vorher bekanntge- bis 10 Werktage vor Kursbeginn.
geben. Eine unverbindliche Vormerkung ist möglich und wün-
schenswert.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 29Sie können auch lesen
