Salto SPORT - Verbandes der Sporterzieher
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Nr. 155 März 2020
salto
Seit 1978 das offizielle Magazin des Verbandes der Sport- und Bewegungserzieher Österreichs!
SPOR
TREN T
DS
2020
GZ 02 Z0 32 333 M P.b.b.
Foto: On Running
www.sporterzieher.at
www.facebook.com/sporterzieher
www.instagram.com/sporterzieher
DAS BESTE AUS
THEORIE & PRAXIS
0120212
AKADEMIE 2020
Thema: Bewusst bewegen – natürliche
Bewegungsressourcen entdecken und stärken Kostenfreie
Die Sport-Thieme Akademie ist eine 4-stündige Veran- Teilnahme
staltung, um sich sowohl in Theorie als auch Praxis
fortzubilden. Alles an einem Tag – alles an einem Ort.
Die Veranstaltung richtet sich an alle Sportinteressierte,
die zumeist selbst eine Gruppe betreuen, trainieren
oder therapieren. Sportlehrer, Übungsleiter und Erzie-
her sind genauso wie Mitarbeiter aus Fitnessstudios,
med. Einrichtungen, der Feuerwehr oder der Polizei
herzlich willkommen. R
Über 8.500 begeisterte Besucher
in 12 Jahren Sport-Thieme Akademie!
Akademie-Termine 2020 K Wien ............................. 04. Mai
A Lemwerder ......................09. März L Burghausen ................... 05. Mai
B Sögel ...............................10. März M München/Oberhaching .. 06. Mai
C Leverkusen ......................11. März N Innsbruck .......................07. Mai
D Warendorf .......................12. März O Herisau ......................... 08. Mai
E Hannover .........................13. März P Sursee .......................... 09. Mai
F Malente ...........................16. März Q Sindelfingen .................. 11. Mai
G Hamburg ......................... 17. März R Frankfurt a. Main .......... 12. Mai 4 Theorievortrag und Praxisworkshops
H Rostock ...........................18. März S Adelsdorf ...................... 13. Mai 4 Professionelle Referenten
I Berlin ..............................19. März T Dresden ........................ 14. Mai 4 21 Veranstaltungsorte
J Dessau ............................20. März U Ilmenau ......................... 15. Mai
Alle Infos und Anmeldung:
JETZT PLÄTZE SICHERN! sport-thieme.at/Akademie
EDITORIAL
Die Ski-Saison dauert noch Preis von einer sichern. Welche tollen Wassersportfilme in
einige Wochen an, aber der diesem Jahr dabei sind, erfährst du auf Seite 4.
Frühling hat in einigen Regi-
onen schon viele dazu ver- BLOG: erichfrischenschlager.com
anlasst, die Moutainbikes Den Podcast zu den Sportartikel-Messen und viele wei-
aus dem Winterschlaf zu tere interessante Interviews und Themen findet ihr unter
holen. Während in den Ber- dieser Adresse. Holt euch ein kostenloses e-book und
gen noch der längste RTL hinterlässt mir eure mail-Adresse. Ich verlose unter den
gefahren wird (siehe unten), Abonennten auch immer wieder tolle Preise. Tolle Oster-
sind in den Tälern schon die geschenke findest du auf Seite 19.
Läufer unterwegs. Recht-
zeitig zu Beginn des 2. Se- Giga-Sport Einkaufstage
mesters begleiten wir euch Am 17. und 18. April finden in unserem Partner-Sport-
mit dem März Salto in die haus GIGA SPORT die Einkaufstage 2020 statt. Hier fin-
warme Jahreszeit mit vielen dest du deine Lieblingsprodukte garantiert, und das noch
interessanten Themen: zu 20% ermäßigt mit gültiger VSP-Mitgliedschaft (Hard
Card oder Member-Link am Handy). Mehr auf Seite 4.
Sport-Trends
Auf den beiden Sportartikel-Messen ISPO in München und Praxis: Neuroathletik
ÖSFA in Salzburg wurden wieder viele Produkthighlights Spannend ist auch der Praxis-Artikel von Florian Gross-
präsentiert. Ich habe für euch eine Podcastfolge mit eini- eck, bei dem es um das Zusammenspiel von Bewegung
gen Interviews von führenden Sport-Brands erstellt, außer- und Gehirn geht. Mit diesen Übungen bereitet ihr eure
dem stellen wir in diesem Magazin die besten Produkte ab SchülerInnen bestens auf Tests und Schularbeiten vor.
Seite 5 vor.
Ocean Film Tour (2:1 Aktion) Erich Frischenschlager
Wer 30. und 31. März bei der Ocean Film Tour dabei sein Redaktion
will, kann sich bei Giga Sport im Vorverkauf 2 Karten zum
Der längste RTL der Welt: 6,7 km
Am 4. April steigt am Kreischberg das außerge-
wöhnlichste Skirennen der Saison. Am längsten
Riesentorlauf der Welt dürfen alle teilnehmen, die
ein gleitholzähnliches Schneesportgerät besitzen.
Alpin-Ski oder solche zum Langlaufen, Snowboard,
Telemarkski oder ein Skibob, Monoski oder die „Big
Foot“ aus der Schatzkiste – alles ist möglich.
Von der Rosenkranzhöhe auf 2118 Meter Seehöhe
weg wird der Lauf gesteckt. Ein schier endloser.
Denn das Ziel liegt 1250 Höhenmeter tiefer bei
der Talstation der Kreischbergbahnen. Rund 220
Richtungstore – so ganz genau weiß man das noch
nicht – werden ausgeflaggt. Dann steht er, der mit
6,7 Kilometern härteste RTL der Welt.
Wertungen gibt es für verschiedene Altersklassen
sowie Sportgerätkategorien, Weiblein und Männ-
lein, die Tagesbestzeiten, das numerisch größte
Team, usw. usf.
444 Startplätze stehen zur Verfügung. Gefeiert wird
im Anschluss bis der Frühling kommt, „die Niachtn“
inklusive live on stage. Anmelden und informieren
unter www.derkreischer.at.
Adventure. Action. Ocean Life. Die Int. OCEAN FILM
TOUR Volume 7 bringt euch zurück ans Meer. Freut
euch auf die neuesten und besten Meeresabenteuer
und Wassersportfilme auf der großen Leinwand - mit
jeder Menge Action auf und unter Wasser, spannen-
den Geschichten rund ums Meer und Salz in der Luft!
© Grant Gunderson
Das vollständige Programm hat eine Gesamtlänge
von rund 120 Minuten, zuzüglich einer Pause von
ca. 30 Minuten. Sommersport-Filme mit unterschied-
lichsten Schwerpunkten von Surfen über Freitauchen
bis hin zu Dokumentationen über Haie bilden das
bunte Themen-Programm. 2020 ist die 7. Auflage
des inzwischen europaweit ausgetragenen Festivals.
In Österreich wird die Tour in Wien, Salzburg, Kla-
genfurt und in Graz mit dem Partner GIGA SPORT
angeboten. Termin Graz: 30. März Schubert Kino und
31. März, UCI Annenhof, Ticketpreis: 17,90.- Euro
Für VSP-Mitglieder gibt es im Vorverkauf in der
Giga Sport Filiale ein zweites Ticket kostenlos
dazu. (Pro Person 1 Ticket)!
Ein Auszug aus dem Film-Programm:
Unstoppable: “Im Meer kann ich einfach ich selbst
WO DER SPORT DIE NR. 1 IST sein,” sagt Bethany Hamilton. Das Meer hätte der
Hawaiianerin beinahe alles genommen, als sie
gerade mal 13 Jahre alt ist. Hamilton ist bereits ein
Talent der hawaiianischen Surfszene, als sie von
17 + 18. APRIL 2020
einem Tigerhai attackiert wird. Sie verliert ihren
linken Arm, doch sie überlebt. Für jeden anderen
Athleten wäre der Unfall wohl das sichere Ende
der Surfkarriere gewesen, doch Bethany Hamilton
EINKAUFSTAGE denkt gar nicht daran aufzugeben. The Armstrongs:
Diese südafrikanische Surfer-Familie lebt abseits
BEI GIGASPORT GRAZ
der Konventionen: Ian Armstrong, früherer Big Wave
Surfer, shapt Surfbretter, ist der Ernährer und vor
allem Vater. Seine Frau Lee und er erfinden mit
ihren acht Kindern und einem Enkelsohn ihre ganz
INFORMATION UND EINKAUF eigene Version von Familienleben. Für sie steht das
Wohlbefinden, eine liebevolle Gemeinschaft und
-20% auf alle regulären
Sportartikel*
eine echte Verbundenheit zur Natur über finanziellem
Reichtum und Status.
Diving Deep: Einer wie Mike deGruy musste an
-10%
einem Ort wie Mobile, Alabama zur Welt kommen.
auf bereits reduzierte Hier, wo fünf Flüsse ins Meer münden, ist deGruys
Sportartikel* Faszination fürs Wasser und alles Leben unter der
Oberfläche schnell geboren. Seine Kindheit ist geprägt
* Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen. Ausgenommen bereits reduzierte Artikel, Serviceleistungen, von seinem unbändigen Entdeckergeist, der ihn auch
Set-Angebote, Werbeangebote, Wanderkarten/Bücher, E-Bikes, GPS-Geräte, LVS-Geräte, LVS-Sets, Lawi-
nen-Airbags, Sportuhren, Aktivitätstracker, SUP-Boards, SUP-Zubehör und E-Scooter. zum Studium der Meeresbiologie führt. Entscheidend
für den weiteren Weg soll die Filmkamera sein, der
1+1 TICKET-AKTION Anfang eines Lebens für die Meeresexploration und
Beim Kauf eines Tickets für die International Ocean unermüdlicher Aufklärungsarbeit.
Film Tour am 31. März 2020 in der UCI Kinowelt Annen-
hof erhalten Sie ein zweites Ticket kostenlos dazu. Alle Termine mit den Trailern zu allen Filmen im
Programm finden Sie auf: www.oceanfilmtour.com.
Anfragen bei Andreas
Anfragen unter Führer, Tel. 0664 967 25 480664/9672546
Erich Frischenschlager
ISPO & ÖSFA:
Sport-Trends 2020 evil eye: trace pro
Mit der Marke evil eye betritt ein Newcomer
Auf den Wintersport-Messen ISPO und den Sportbrillenmarkt, der neue Maßstäbe bei
hoch funktionellen Sportbrillen setzt. Alle evil
ÖSFA werden jedes Jahr die neuesten eye Sportbrillen werden in Österreich entwickelt
Trends aus der Sportartikelindustrie für und in Präzision gefertigt, für jedes Modell
die kommende Saison vorgestellt. ist eine optische Verglasung in individueller
Auch heuer waren alle namhaften Marken Sehstärke möglich - ebenfalls „Made in Austria“!
vertreten und zeigten schon vorab, was uns Mit der trace pro zeigt der österreichische
Sportbrillen-Experte evil eye auf, was eine
in der Wintersaison 2020/2021 erwartet. High-End-Brille können muss. Die trace
Der Trend geht eindeutig in die Richtung, pro ist ein äußerst effektiv belüftetes und
noch mehr Funktion in noch ansprechendere vielseitiges Halfrim-Modell. Sie eignet sich
Designs zu verpacken. Bei den Produkten hervorragend für Ausdauer-Sportarten, die ein
wird speziell auf leichte, umweltschonende weites Sichtfeld und beste optische Qualität
erfordern. Der Rahmen ist extrem leicht und
und nachhaltige Materialien Wert gelegt. verfügt über zahlreiche Einstellmöglichkeiten –
Helme und andere Protektoren - überhaupt so bietet die trace pro bei unterschiedlichsten
das Thema Sicherheit - liegen aus aktuel- Lichtverhältnissen und Sportarten besten
lem Anlass und massiver medialer Bericher- Durchblick.
stattung im Focus vieler Aussteller. Die Eye-
Catcher der kommenden Saison haben wir
auf den nächsten Seiten zusammengefasst.
Viel Spaß dabei!
Den Podcast mit einigen Interviews von
führenden Sportartikel-Brands findet ihr auf:
erichfrischenschlager.com www.evileye.com
K2 Disruption K2 Recon: leicht und kraftvoll
K2 Skis präsentiert für den kommenden Robust, kraftvoll, leicht und bequem – bei
Winter eine komplett neue Ski-Linie für der Entwicklung des Recon 130 wurden
die Pisten dieser Welt. Die Disruption- die bisherigen Grundsätze, wie sich ein
Kollektion vereint außerirdisch gute Alpinskischuh anfühlen und fahren sollte von
Technologien und K2-Style – präziser K2, noch einmal komplett überdacht. Durch
Fahrspaß garantiert. Mit Disruption will die Kombination von vier unterschiedlich
K2 bestehende Strukturen mutwillig steifen TPU-Materialien mit einer optimierten
zerstören, damit daraus etwas Neues Wanddicke entstand die neue Powerlight
entstehen kann. Inspiriert wurde die Schale und damit ein Skischuh, der Top-
neue K2 Pistenlinie von dem Gefühl Performance bei gleichzeitig extrem
die Fliehkräfte zu erleben, Abfahrt geringem Gewicht bietet. Dort, wo
für Abfahrt präzise Performance und der Skischuh mit der Bindung
maximalen Spaß auf den Schnee in Kontakt ist, und entlang
zu bringen – und das ohne Weltcup- seiner Rückseite kommt
Punkte und Podiumsplätze zu zählen. steiferes PU-Material
zum Einsatz – für direkte
Facts: Kraftübertragung.
• Sizes: 155, 160, 165, 170
• Dimensions (mm): 125 - 72 - 107
Rocker: Speed Rocker
• Radius (meters): 13,6 m bei 165 cm
• Core: Aspen Veneer
• Key Features: Dark Matter Damping,
Ti I-Beam, PowerWall
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Sport-Trends 2020
Auf die Plätze, fertig, Flow! SALOMON S/PRO HV 120
Ohne Umwege zum Runner’s High - jetzt noch Der Skischuh mit der legendären Passform
schneller mit dem brandneuen Cloudflow. des Salomon S/PRO HV 120 für breitere
Dieser Schuh hat Rekorde gebrochen und Füße.
ist ein Favorit unter Spitzensportlern. Mit Für Skiläufer, die den Komfort und die Leis-
ihrem Feedback haben wir ihn noch weiter tung eines S/PRO-Schuhs suchen, aber
verbessert. Durch Helion™- Superfoam breitere Füße haben, ist dieser Schuh mit
wird das berühmte dynamische Laufgefühl einem anatomischen 102 mm Leisten perfekt
noch komfortabler und kraftvoller. 18 an ihre Morphologie angepasst. Die breitere
Cloud-Elemente treffen auf das explosive Schale bietet jetzt mehr Platz, sodass du
Speedboard™, um den Aufprall in Komfort genießen kannst, ohne Abstriche bei
Beschleunigung zu verwandeln - beim der Leistung zu machen.
Training und beim Wettkampf. Eine innovative • Sofortige perfekte Passform für jeden Fuß
Schnürung und neuartig geformte Clouds • Komplett individuell
sorgen ausserdem für eine weichere Landung anpassbar
auf dem Vorderfuss und für mehr Support bei • Performance
hohen Geschwindigkeiten. Das Ergebnis?
Eine medaillenverdächtige Kombi. Auf die
Plätze, fertig, Flow.
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Suunto 7: Sport und Business HAWX PRIME XTD 130
Deine Leidenschaft für den Sport und dein Alle Bedingungen, jedes Terrain, ein Skischuh.
geschäftiges Leben in Einklang zu bringen Hier kommt der Atomic HAWX PRIME XTD
kann schwierig sein – deine Sportuhr muss 130 Tech GW fürs All Mountain Skifahren und
bereit sein, wenn du es bist, und deine Freeride Touring. Dieser Touren-taugliche
Smartwatch muss deinen Alltag bewältigen Schuh ist eine echte Revolution, denn das
können. Suunto 7 bietet dir das Beste der legendäre Hawx Gefühl, Power für die Abfahrt
beiden Welten und ist dafür entwickelt, deine und das All Mountain Fahrverhalten der Hawx
Zeit perfekt zu nutzen. Sie ist unsere erste Linie treffen auf die absolut natürliche Bewe-
Uhr, die die vielseitige Suunto Sporterfahrung gungsfreiheit der Backland Tourenschuhe. Das
und die kostenlosen Offline-Outdoor-Karten Modell ist auf Skifahrer mit mittelbreiten Füßen
mit hilfreichen Smartwatch-Funktionen vom ausgelegt. Es verfügt über die Prolite Konstruk-
Wear OS by GoogleTM, einem Wearables- tion für zusätzliche Stabilität und zugleich we-
Betriebssystem mit den besten niger Gewicht sowie
Funktionen von GoogleTM auf einen Mimic Platinum
Smartwatches kombinieren. Innenschuh, der
Suunto 7 ist mit Andro- sich an die Fußform
idTM- und iOS-Telefo- anpassen lässt, mit
nen kompatibel. Touring Flex Zone
zum bequemen Auf-
steigen.
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© Grant Gunderson
Gut sortiert und sicher!
Für Winter 2020/2021 präsentiert ORTOVOX
eine komplette Neuauflage des Rucksack-
Klassikers HAUTE ROUTE: Neu ist das
besonders klare, monochrome Design und das
ergonomische O-FLEX-2 Rückensystem mit
integriertem S-förmigen Rückenstabilisator.
Zusätzlich setzen die Hüftflossen innen
am Rückensystem an, damit sie auch bei
großem Tragegewicht den Körper bequem
und sicher umschließen. Bewährtes bleibt, der
PFC-freie Rucksack verfügt über sämtliche
Features, die anspruchsvolle
Tourengeher auf Tages-
und Mehrtagestouren
brauchen können:
Clever integrierte
Ausrüstungs-
Fixierungen, separate
Sicherheits- und
Kartenfächer sowie
einen Deckel- und
Rückenzugang zum
Hauptfach.
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WO DER SPORT DIE NR. 1 IST
Hightech Softshell GIGASPORT
Der Bergsportexperte ORTOVOX feiert sein
40-jähriges Jubiläum. Bei den Highlights für den
SCHULSERVICE
Winter 2020/2021 steht die langjährige Expertise • Sonderkonditionen bei Mengenbestellungen
im Bereich Skitouren im Vordergrund. von Sporttextilien und Sportschuhen
ORTOVOX präsentiert zur ISPO 2020 das Ski-
touren-Outfit BERRINO. Beim Material wird eine • Ausrüstungsaktionen für Skikurse und
Mischung aus Polyamid und Elasthan mit feins- Sportwochen
tem Merinowoll-Garn zu einem Stoff verwebt, der
auf der Innenseite eine weiche und wärmende • Sonderpreise für Schulsportbedarf
Rillenstruktur hat, und nach außen wind- und Kontakt: Thomas Grossegger,
wasserabweisend ist. Daraus entstanden sind thomas.grossegger@gigasport.at - Tel.: 0664 8527792
eine Softshell Jacke, Weste und
SPORTSERVICE
Hose aus PFC-freiem Zwei-
Wege-Stretch Material,
die ideale Begleiter auf
AKTION 2020
genussvollen Skitou-
ren sind: leicht, be-
quem, atmungsaktiv,
auf das Wesentliche SPORTSERVICELEISTUNGEN
reduziert.
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Ski- & Snowboardservice*
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in Graz, Liezen, Fohnsdorf, Bärnbach, Fürstenfeld, Kapfenberg und
Klagenfurt.
Sport-Trends 2020
Atrack: Rucksack mit Zugriff
Vollwertiger Outdoor-Rucksack und Rei-
setasche für eine neue Art zu reisen. Der
wasserdichte Ortlieb Atrack passt sich
jeder Reisesituation und sportlichen Akti-
vität flexibel an und sorgt dabei immer für
absolut trockenes Equipment. Der Atrack ist
einzigartig schon durch die Lage des neuen,
leichtgängigen Tizip Reißverschlusses auf
der dem Rücken zugewandten
40x50cm Seite des Ruck-
Happy Socks ist für alle denen es nicht bunt sackes und das
genug sein kann. Die Kollektion wird von Kunst, damit verbundene
Mode und Popkultur beeinflusst. Die Designs Öffnungsprinzip.
sind kreativ, pulsierend und immer mit einem
Der Zugriff auf das
Augenzwinkern zu sehen, genau wie die dahin-
terstehenden Kampagnen. Unsere Motivation Tascheninnere
ist es und wird immer sein, Freude und Spaß in ist über die weite
jeden Winkel dieser Welt zu bringen. Öffnung schnell und
problemlos auf alle
Inhalte möglich.
Ein umständliches
Durchsuchen des
Rucksackes von
oben nach unten,
entfällt.
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salto IMPRESSUM
Das Magazin für Mitglieder des Verbandes der Sport- und Bewegungserzieher
Eigentümer und Herausgeber: VSP
Verband der Sport- und Dr. Erich Frischenschlager, Obmann Offizielle Partner:
Bewegungserzieher (VSP), Tel. 0664/ 967 25 46
Office: Anderas Führer erich.frischenschlager@phst.at
Breitangerweg 6a
8062 Kumberg Mitgliederverwaltung
Andreas Führer
Auflage: Tel. 0664/ 96 72 548
2500 Exemplare andreas.fuehrer@phst.at
Erscheinungsort: Beitragskonto:
Graz, Verlagspostamt 8020 Graz Verband der Sporterzieher
Die Steiermärkische
Redaktion: BIC: STSPAT2GXXX
Dr. Erich Frischenschlager & VSP IBAN: AT 5520 8150 2600 8036 92
Verlag und Produktion:
Dr. Erich Frischenschlager
erich.frischenschlager@phst.at
Sport-Trends 2020
POC Axion SPIN POC Define Clarity
Leichtgewichtig, gut belüftet und mit tiefer ge- Die leichte und robuste POC Define Clarity
zogener Schläfen- und Hinterkopf-Partie bietet Sonnenbrille steht für Performance auf und
der neue POC All Mountain Helm Axion SPIN abseits des Bikes – hochfunktional mit einer
mit robuster Schalenkonstruktion einen perfekt Extraportion Style. Die wechselbaren Gläser mit
abgestimmten Schutz auf den Trails. Carl Zeiss Clarity-Linsentechnologie sind auf
Der Klügere gibt nach: Geht man mal ungewollt die Umgebung und Einsatzzweck optimiert und
über den Lenker, löst sich das verstellbare Vi- können durch Ersatzgläser ersetzt werden.
sier, wirkt damit einer Überstreckung entgegen Die Define bringt ein verstellbares Nasenstück
und reduziert so das Verletzungsrisiko an der und verstellbare Bügel mit stark rutschfestem
Halswirbelsäule. Anschließend kann es einfach Gummi mit, damit die Brille auch bei intensiver
wieder aufgesteckt werden. Aktivität fest an ihrem Platz bleibt. Ein optisches
Das 360°-Größen-Verstellsystem macht es ein- Multitalent für klaren Durchblick auf Trails oder
fach die optimale Passform des Helms zu fin- im Alltag. Preis: 170 e
den, während strategisch platzierte Öffnungen
und Lüftungskanäle
für einen kühlen
Kopf sorgen. Die
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garantieren
zusätzlichen
Komfort bei
gleichzeitigem
Schutz.
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VSP Beitrittserklärung
Name: Geb. Dat:
Adresse: Plz, Ort:
Schule: Schulbezirk:
Plz, Ort: Tel:
Geprüft: NMS VS SO BHS AHS e-m@il:
Mitgliedsbeitragshöhe (bitte ankreuzen):
Mitglieder Ehepartner Studenten/Pensionisten
25 Euro 38 Euro (19.- pro Person) 15 Euro
Der Mitgliedsbeitrag wird mittels
Einzugsermächtigung (siehe Rückseite)
immer im Jänner des laufenden Jahres
eingezogen!
Unterschrift:
An: Andreas Führer, Breitangerweg 6a, 8062 Kumberg
Sport-Trends 2020
Protest: Funktion & Style New Balance Tempo
Auch im Winter 2020 begeistert PROTEST mit Der softeste unter den New Balance
dem, was die Brand am besten kann: Trainings- und Wettkampfschuhen. Für Neu-
hochfunktionale Styles in urbanem Design. tralfussläufer, die es gerne leicht, weich und
Egal ob in der City oder auf der Piste – schnell möchten. Geeignet bis zur
PROTEST hat immer den passenden Look. Marathondistanz.
Dabei ist diese Kollektion eine Fusion aus
aktuellen Trends, funktionellen Materialien und • Fresh Foam X Mittelsohle für ultimative
aufregenden Farben und Prints. Dämpfung bei weniger Gewicht
• Nahtfreies Engineered Air Mesh für
super Anschmiegsamkeit
• Fantom Fit verleiht dem Obermaterial
Halt ohne Nähte
• Mit 250g (Herren) und 215g (Damen)
ein absolutes Leichtgewicht
• Stretch Schnürsenkel für optimal verteil-
ten Druck
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SEPA-LASTSCHRIFT
Hiermit ermächtige ich den Verband der Sporterzieher bis auf Widerruf, die von mir zu entrichtenden Mitglieds-
beiträge bei Fälligkeit zu Lasten meines Kontos mittels Lastschrift einzuziehen!
Damit ist auch meine kontoführende Bank ermächtigt, die Lastschriften einzulösen, wobei für diese
keine Verpflichtung zur Einlösung besteht, insbesondere dann, wenn mein Konto die erforderliche Deckung nicht
aufweist.
Ich habe das Recht innerhalb von 42 Kalendertagen ab Abbuchungsauftrag ohne Angabe von Gründen die Rück-
buchung bei meiner Bank zu veranlassen.
Mitgliedsbeitragshöhe (bitte ankreuzen):
Mitglieder EhepartnerInnen StudentInnen/Pensionisten
25 Euro 38 Euro (19.- pro Person) 15 Euro
Name:
PLZ: Ort: Straße:
BIC: IBAN:
An: Datum: Unterschrift:
Andreas Führer, Pädagogische Hochschule, Hasnerplatz 12, 8010 Graz
An: Andreas Führer, Breitangerweg 6a, 8062 Kumbergsalto 11
VS Bad Blumau: Bewegte Schule täglich gelebt!
von Christine Schober-Haberl
Auf Initiative der VertreterInnen der „Bewegten wie sie im „Netzwerk Bewegung“ vertreten sind, die
Schule Steiermark“ und dem „Netzwerk Bewegung“ Schulen mit ihrer Expertise unterstützen.
(siehe Kasten unten) wurde von Landeskoordinatorin Dass die Initiative „Bewegte Schule“, die sowohl
Chrisitine Schober-Haberl ein Besuch der Bewegten landesweit, national wie auch international sehr
Volksschule Bad Blumau organisiert. Die VS Bad erfolgreich kooperiert, seitens des Bildungsministeriums
Blumau mit Direktorin Erna Erhart ist ein bundes- nach wie vor noch nicht die nötige Beachtung findet,
und landesweites Vorzeigemodell und nimmt seit verwundert alle, ganz besonders unseren Gast aus
Jahren in der Landschaft der Bewegten Schulen Deutschland.
eine Vorreiterrolle ein. Die BesucherInnen konnten Dazu ist erfreulicherweise anzumerken, dass
miterleben, wie der Schulalltag an einer „Bewegten Herr FI MMag. Dr. Andreas Hausberger von der
Schule“ abläuft. Interessant dabei war die Bildungsdirektion Steiermark der Einladung zur
methodische Gestaltung der Unterrichtsstunden, Hospitation gefolgt ist und sich in seiner neuen
bei denen bewegungsorientierte Elemente Funktion erstmalig von der praktischen Arbeit an
für eine entsprechende Rhythmisierung des einer „Bewegten Schule“ überzeugen konnte.
Unterrichtsalltags sorgen. Die Anerkennung und Wertschätzung seitens der
Der spezifisch ausgerichtete Schulbau sowie die Bildungsdirektion ist eine wesentliche Grundlage für
Ausstattung schaffen die Basis für das Lernen mit die weitere Entwicklung unserer Initiative.
und durch Bewegung. Ein besonderer Dank gilt Frau Dir. Erna Erhart und
Vom anwesenden Bürgermeister der Gemeinde ihrem gesamten Team für die überaus gastfreundliche
Bad Blumau, Herr Franz Handler, war es interessant Aufnahme an ihrer Schule.
zu erfahren, in welcher Form die Gemeinde als
Schulerhalter unterstützend wirken kann, damit
die Rahmenbedingungen für eine Bewegte Schule
entsprechend förderlich gestaltet werden können. Das Netzwerk Bewegung
In der abschließenden gemeinsamen
Gesprächsrunde wurde von Landeskoordinatorin Das Netzwerk Bewegung ist aus einem
Christine Schober-Haberl klar definiert, dass die Forschungsprojekt der KPH Graz hervorgegangen,
Initiative der „Bewegten Schule“, wie man es mit der Erkenntnis, dass
ausgehend von ihrer Bezeichnung annehmen • bei vielen Einrichtungen wertvolle
könnte, sich nicht primär dem Fachbereich Informationsbroschüren, Materialien und
„Bewegung und Sport“ zugeordnet sieht. Projekte etc. zum Thema Bewegung und zur
Wie bei der Hospitation zu beobachten war, Bewegungsförderung bzw. zur Unterstützung
handelt es sich dabei um ein Konzept, welches von Pädagog*innen in der Arbeit mit Kindern
die Bewegung in das Zentrum des methodisch- und Jugendlichen in Kindergärten, Schulen und
didaktischen Wirkens stellt. sozialpädagogischen Einrichtungen vorhanden
Bewegung ist eine elementare Form des Lernens sind.
und eine wesentliche Säule der Gesundheit. • die Bekanntheit der Informationsbroschüren,
Dargelegt wurde auch, dass sich immer mehr Materialien und Projekte etc. allerdings gering ist.
Schulen in der Steiermark als „Bewegte Schule“ • ein konzentrierter Austausch unter den Anbietern/
betrachten, und dass dabei jeder Standort seinen Playern wie Bildungseinrichtungen, Sozialversiche-
„eigenen Fingerabdruck“ entsprechend der rungseinrichtungen und Sportorganisationen noch
Gegebenheiten definiert. Im gegebenen Fall ist es kaum vorhanden ist.
sehr förderlich, wenn außerschulische Institutionen, • mögliche Synergien zu wenig genutzt werden.
Ziel dieser Initiative ist es, dass
• die Bekanntheit und der Einsatz dieser Produkte
im Sinne einer Optimierung erhöht werden soll.
• der Austausch und die Zusammenarbeit unter den
teilnehmenden Institutionen zur synergetischen
Nutzung und Feinabstimmung gefördert und die
Zusammenarbeit soll optimiert werden.
Das Netzwerk Bewegung versteht sich als eine
Plattform für Bewegung und Bewegungsförderung
und trifft sich halbjährlich zur Feinabstimmung der
strategischen Arbeit.
von Eleonore Krennsalto 12
Fehler korrigiert: Anerkennung der Wintersportwoche
von Gerd Egger
Das alpin geprägte Landschaftsbild Österreichs bringt lichen eine gute Ausbildung erhalten. Daher soll die
es mit sich, dass der Skilauf (und nicht Fußball!) im Schulskikursoffensive in unseren steirischen Ski-
Laufe der Zeit zu einer Art Nationalsport geworden ist. schulen mit ihren Skilehrerinnen und Skilehrern wei-
Naheliegend daher die Forderung, dass alle Kinder – ter forciert werden
je früher desto besser und egal welcher Herkunft – Anmerkung: Mit Ausnahme der Fahrtkosten-
durch den Skilauf mit den Gegebenheiten der Berge förderung für jene Schulen, die in der Steiermark ihre
und des Schnees vertraut gemacht werden sollen. Wispowo abhalten ist von einer bisherigen Offensive
nicht viel zu sehen. Darüber hinaus ist der Inhalt des
► In der Agenda Weiß – Grün der beiden obigen Satzes für mich nicht ganz nachvollziehbar,
Regierungsparteien in der Steiermark findet sich im denn was haben die steirischen Skischulen und
Kapitel SPORT unter anderem folgendes: ihre SkilehrerInnen mit den Wintersportwochen der
Sport in seinen unterschiedlichen Facetten Schulen zu tun?
erfüllt einen unverzichtbaren Beitrag für
unsere Gesellschaft. Durch die ehrenamtlichen ► Auf Bundesebene ist dem
Funktionärinnen und Funktionäre sowie Trainerinnen Regierungsübereinkommen zwischen Türkis und
und Trainer werden Werte wie Fair-Play, Toleranz und Grün zu entnehmen:
Solidarität vermittelt, die für den Lebensweg jeder Im Kapitel BILDUNG:
und jedes Einzelnen unverzichtbar sind (Anm.: Hier • Ausweitung von Bewegung und Sport im Rahmen
hat man anscheinend alle Lehrerinnen und Lehrer des schulischen Unterrichts.
des Faches Bewegung und Sport vergessen). Die Im Kapitel SPORT:
sportliche Betätigung leistet in unserer Gesellschaft • Ehestmögliche Umsetzung der täglichen Bewe-
auch einen immer wichtigeren Beitrag zu Gesundheit gungseinheit für alle Kinder und Jugendlichen
und Wohlbefinden von der Kindheit bis ins hohe bis zum Ende der Schulpflicht in Kooperation mit
Alter. Daher sollen alle Steirerinnen und Steirer dem Bildungsressort, den Bundesländern, den
unabhängig von Herkunft, Alter, Geschlecht und Gemeinden und den Sportorganisationen
körperlicher oder geistiger Verfassung Zugang zum • Mehr Bewegungsangebote integriert in den Alltag
Sportangebot der Steiermark haben. Ein wichtiger in Kindergärten
Fokus ist dabei auf unsere Kinder- und Jugendlichen • Anmerkung: Diese Bewegungseinheiten sollten
zu legen um sie so früh wie möglich für Sport und aber unbedingt von professionell ausgebildeten
Bewegung zu motivieren. Wir setzen uns für mehr SportlehrerInnen durchgeführt werden!.
Sport- und Bewegungsangebote in Kinderbildungs- • Einführung von Sporttagen in der Primarstufe von
und – betreuungseinrichtungen und Schulen ein. mindestens vier Tagen und in der Sekundarstufe
UND: Wir wollen, dass unsere Kinder und Jugend- I und II von mindestens je zwei Wochen, wobei
eine davon dem WIN-
TERSPORT gewidmet
werden MUSS.
Damit hat man end-
lich den katastropha-
len Fehler des Jahres
1995 wieder gut ge-
macht.
Denn damals wurde
unter Unterrichtsminis-
terin Gehrer der Ter-
minus „verpflichtend“
bei den Skikursen ab-
geschafft. Dies hatte
unter anderem zur Fol-
ge, dass die Zahl der
teilnehmenden Schüle-
rInnen an Skikursen in-
nerhalb von 20 Jahren
drastisch von 250.000
auf unter 120.000 ge-sunken ist. Natürlich waren dafür auch andere Grün- zwei Jahre. Die Umsetzung obiger Überlegungen der
de mit verantwortlich: Regierenden wird natürlich Zeit brauchen, denn es
muss an einigen größeren Schrauben gedreht wer-
Demografische Entwicklungen, Mangel an Aus- und den. Aber immerhin ist mit den Absichtserklärungen
Fortbildungen, sinkendes Engagement in manchen ein Anfang gemacht worden. Wichtig in der Umset-
Schulen vor allem im städtischen Bereich der NMS, zung wird es auch sein, dass man sich unterstützen-
steigende Zahl an Kindern mit Migrationshintergrund, de Maßnahmen für jene SchülerInnen einfallen lässt,
gesetzliche Rahmenbedingungen auf der so die nicht schon „mit Skiern auf die Welt gekommen
wichtigen Vorbereitungsebene Volksschulen sind“.
wie die Fünf Stunden Regel, die 70% Teilnahme
Regel an Wispowo, oder die Tatsache, dass bei Und zwar unabhängig davon, ob es sich um österrei-
Schulveranstaltungen mit Nächtigung Kinder ohne chische Kinder oder Kinder mit Migrationshintergrund
Angabe von Gründen zu Hause bleiben dürfen, handelt. Aber die Ausrede, dass es in den jeweiligen
Haftungsfragen und nicht zuletzt auch die Kosten. Herkunftsländern der Familien Skilauf nicht gibt und
daher keinerlei Interesse am Erlernen dieser Sportart
Lösungsvorschläge: Für das Wiedererstarken des besteht darf nicht zählen, „Hinsichtl und Rücksichtl“
schulischen Wintersports bräuchte es nicht nur eine ist hier zweifellos nicht angebracht.
bessere finanzielle Dotierung von Schulveranstaltun-
gen (vielleicht zweckgebunden für Skikurse?), eine So bleibt zu hoffen, dass den politischen
merkbare Senkung der Liftkosten, eine Offensive in Verantwortlichen bei allfälligem Gegenwind nicht
jenen Schulen, in denen Direktion und Lehrkörper, gleich wieder die Luft ausgeht. Die LehrerInnen
warum auch immer, dem Wintersport ablehnend Gewerkschaft hat medial schon Bedenken
gegenüber stehen, unterstützende und nicht hem- angemeldet.
mende Behörden und vor allem Glaubwürdigkeit auf
politischer Ebene. PS: Ich möchte im Zusammenhang Skikurs und Kin-
der mit Migrationshintergrund auf einen Artikel im
Das Amt des Sportministers ist seit vielen Jahren ein „Standard“ vom 10. 2. 2020 verweisen: „Weil Schifo-
Wanderpokal und dauert im Schnitt nicht länger als an is des Deppatste…“ (verlinkt auf sporterzieher.at).salto 14
Neuroathletik
Verbessere deine sportliche Leistung mit Gehirntraining
von Florian Grosseck
Unser Gehirn ist dafür zuständig das wir Überleben zum Gehirn funktionieren.
können und auf verschiedene Lebensereignisse und „Die eingehenden Signale werden an den jeweiligen
Situationen reagieren. Gehirn und Nervensystem Sinnesorganen, den Augen, Gleichgewichtsorganen
arbeiten immer zusammen und bearbeiten drei und Rezeptoren um die Gelenke, aufgenommen und
wichtige Dinge. Sie empfangen Signale über die dann über die peripheren Nervenbahnen zum Rü-
Sinnesorgane (sensorischer Input), interpretieren ckenmark und von dort weiter hoch ins Gehirn gelei-
diese Informationen (Integration) und geben sie tet.“ (Lienhard, 2019, S. 13f.).
als Handlung, oder Bewegung wieder nach außen
(motorischer Output). Im Gehirn gibt es zwei Hälften die jeweils zwei Aufga-
„Es ist also wichtig zu verstehen, dass die Qualität der ben haben. Die rechte Gehirnhälfte ist für willkürliche
Bewegung und Leistung, die wir körperlich erbringen, Bewegungen auf der linken Seite zuständig und für
und damit auch das Erreichen körperlicher Ziele stark die Stabilität der rechten Körperhälfte. Das Gegenteil
von der Qualität der Information abhängig ist, die in passiert bei der linken Gehirnhälfte. Bei Dysbalancen
unser Gehirn gelangen, und davon, wie gut sie dort und Asymmetrien werden, in die eine Gehirnhälfte
interpretiert und integriert werden können.“ (Lienhard, qualitative bessere Informationen übermittelt, als in
2019, S. 10). der Anderen.
Die nun folgenden Übungen dienen der Verbesse-
Die wichtigsten drei Informationsquellen sind: rung des visuellen Systems, dem Gleichgewichts-
systems und des propriozeptiven Systems. Im Trai-
1. Das visuelle System: ning des propriozeptiven Systems trainiert man die
Das visuelle System ist nicht nur für eine „gute Sicht“ Nervendehnung. Im Gleichgewichtssystem wird wie
verantwortlich, sondern durch die Augenbewegung schon im Wort enthalten, das Gleichgewicht trainiert
kommt es zu ständigen Informationsaufnahmen, und im visuellen System wird die Augenkoordination
Verarbeitungen und Auswertungen. Dabei sind mehr verbessert.
als 30 Hirnareale aktiv. Das visuelle System ist auch
an der Haltung und Stabilität von Bewegung, sowie Training des propriozeptiven Systems
der Orientierungsfähigkeit im Raum beteiligt. Der Leitsatz des propriozeptiven Systems lautet:
„Eine Bewegung ist immer nur so gut, wie jedes an
2. Das Gleichgewichtssystem: der Bewegung beteiligte Gelenk auch vorhersehbar
Das Gleichgewichtssystem besteht aus dem Gleich- ist, das heißt seine Bewegung dem Gehirn als voll
gewichtsorgan, das im Innenohr des Schädels liegt verfügbar und aktiv kontrollierbar erscheint.“ (Lien-
und ist für die Koordination und Stabilisation unseres hard, 2019, S. 38).
Körpers zuständig. Die Streckmuskulatur, die unse- Ein Sportler sollte in der Lage sein den gesamten Be-
ren Körper in einem aufrechten Zustand hält, gehört wegungsumfanges eines Gelenkes aktiv zu steuern
ebenfalls zu den Aufgaben des Gleichgewichtssys- und in jeder Geschwindigkeit auszuführen.
tems. Ebenfalls beeinflusst es in Beschleunigungs-
phasen die Haltung des Körpers. Visuelles System
und Gleichgewichtssystem stehen in enger Wechsel- Literatur:
wirkung miteinander. Lienhard, L.
(2019). Training
3. Das propriozeptive System beginnt im
Das propriozeptive System ist für die Wahrnehmung Gehirn. Mün-
und die Zuordnung von Bewegungsabläufen zustän- chen: riva
dig zum Beispiel, die Bewegung von Gelenken und Verlag.
diese Informationen mit dem visuellen- und dem
Gleichgewichtssystem zu kombinieren. Dadurch
entstehen eine optimale Koordination, Balance
und Bewegung des menschlichen Körpers.
Um eine optimale Leistungsfähigkeit zu
erzeugen müssen nicht nur alle drei
Bereiche trainiert werden, son-
dern es muss auch ein
reibungsloser Informa-
tionsaustausch über
die Nervenbahnen1. Nervendehnung für die Beine
Diese Übung verbessert die Stabilität des Fußes und seine
Streckfähigkeit. Dabei rollt man das Kinn und die Wirbelsäule
vorsichtig nach vorn ein und beginnt mit dem Oberkörper langsam,
rhythmisch und kontrolliert leicht in die Dehnung hineinzuwippen. Das
linke Bein wird in Richtung Körpermitte nach innen gesetzt. Bei Bild 2
mit der linken Seite. Wippbewegung für 10 – 20 Sekunden ausführen,
2- bis 3-mal pro Seite.
Variantionen:
• Fuß und Zehen über das Sprunggelenk Richtung Boden und dre-
hen es nach innen (Dehnung im Peroneusnerv).
• Zehen einrollen und Fuß über das Sprunggelenk Richtung Schien-
bein ziehen (Dehnung Suralnerv).
2. Beckenkippen 3. Dehnung des Ellen-, und Speichennervs
Den Speichennerv zu dehnen
kräftigt die Finger- und Hand-
gelenksstrecker und hilft bei
Problemen mit einem
Tennisellbogen. Bei dieser
Übung legst du den Dau-
men der rechten Hand in die
Handfläche und beugst das
Handgelenk Richtung inneren
Unterarm, sodass dein Hand-
rücken nach unten zum Boden
zeigt. Strecken den
Ellbogen und drehe die Hand
1. Beuge deine Knie leicht und kippe dein in Richtung kleiner Finger nach außen. Neige dei-
Becken nach vor, sodass ein Hohlkreuz nen Kopf nach links. Das Schulterblatt aktiv nach
entsteht. unten drücken und den Ellbogen gestreckt halten.
2. Kippe dein Becken maximal nach hinten, Rotiere nun über das Schultergelenk für 10 bis 20
sodass dein unterer Rücken rund wird. Wie- Sekunden in die Dehnung hinein. Wechsle dann die
derhole diese Übung 30 Sekunden lang. Seite.
4. Achterkreisen mit dem Kopf
Das Achterkreisen ist eine kleine Bewegung, die im oberen Teil der Hals-
wirbelsäule stattfindet. In einem neutralen Stand versuchst du mit der Nase
eine liegende Acht zu zeichnen. Wiederhole diese Übung 3-5 mal in beide
Richtungen.
Training des Gleichgewichtssystems
Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr misst die Beschleunigung der Kopf-
und Körperbewegung und sendet die Informationen ans Gehirn. Weiters
ist das Gleichgewichtssystem für eine aufrechte Haltung zuständig, da die
muskuläre Spannung der Streckmuskulatur in diesem System integriert ist.
Dort werden die Informationen analysiert, interpretiert und integriert, um
eine optimale Bewegung zu erzeugen. Funktioniert das Gleichgewichts-
system nicht optimal, kann das Probleme in der Bewegung erzeugen. Hier
gilt die Regel, dass das rechte Gleichgewichtorgan die rechte Körperhälfte
beeinflusst und umgekehrt.5. Infinity Walk
2 Markierungen im Abstand von 3-5 Meter. Das
Ziel (visuelle Markierung) befindet sich auf Au-
genhöhe in der Mitte der zwei Markierungen.
Du stehst der visuellen Markierung gegenüber
und gehst nun der Form einer liegenden Acht
folgend zuerst mit der linken Schulter um die von
dir rechts liegende Markierung und dann in einer
Diagonalen zur gegenüberliegenden Markierung.
Diese umrundest du mit der rechten Schulter
und folgst der liegenden Acht wieder über die
Diagonale zur ersten Markierung. Absolviere die
Durchgänge 4 bis 5 mal.
6. Blickstabilisierung auf Sterndiagramm
Nimm einen neutralen Stand ein und fixiere mit
deinem Blick den Buchstaben in der Mitte. Das
Sterndiagramm sollte 20 bis 30 Zentimeter von dir
entfernt sein. Rotiere deinen Kopf jetzt zügig, aber
kontrolliert entlang der Linien.
Zu Beginn nach rechts vom A weg und wieder
zurück. Dann nach links und wieder zurück zum
Buchstaben A. Dann nach links unten und zurück
usw., sodass alle Richtungen durchgeführt werden.
Wiederhole die Durchläufe 4 bis 8 mal.
7. Palming
Beim Palming handelt es sich um eine Entspannungsübung für die Augen. Dabei wärmst du
zuerst deine Hände auf, indem du die Handflächen aneinander reibst. Forme deine Hände
zu einer offenen Muschel und halte sie leicht überlappend vor dir. Schließe deine Augen und
lege die warmen Handflächen jetzt über deine Augen, sodass kein Licht mehr durchdringt
und versuche zu entspannen.8. Seilspringen mit visuellem Ziel 9. Augenliegestütz
Springe verschiedene Sprungvarianten und be- Bei den sogenannten Augenliegestütz bewe-
halte dabei immer ein visuelles Ziel im Auge. Das gen sich die Augen zuerst zueinander (Konver-
kann ein Bild oder ein anderes Objekt sein. genz), danach blicken sie wieder nach außen
Das visuelle System ist das wichtigste, da nahezu (Divergenz). Während ein Objekt in Richtung
alle Bewegungen eine visuelle Wahrnehmung er- Nasenspitze geführt wird und dabei mit den
fordern. Dieses System liefert an die 10 Millionen Augen fixiert wird.
Daten an das Gehirn und zentrale Nervensystem.
Die Informationen werden über das Auge in das Durch diese Bewegung der Augen wird die Au-
Gehirn weitergegeben und verarbeitet. Das Au- genmuskulatur trainiert. Die Bewegung nimmt
gentraining sollte ohne Brille stattfinden, um die auch positiven Einfluss auf die Koordination
Augen optimal zu fördern. und Stabilität der Halswirbelsäule.
B u c h t i p p:
Bewegtes Lernen: Handbuch für Forschung und Praxis
Lernen ist ein Prozess, an dem der gesamte Organismus
beteiligt ist. Die Lernenden sind nämlich nie ausschließlich
mit ihrem Kopf anwesend, sondern immer mit dem ganzen
Körper. Die Begriffe „Lernen und Bewegung“ sind untrennbar
miteinander verbunden. Das menschliche Potenzial kann
durch eine sinnvolle Gestaltung des „Bewegten Lernens“
optimal genutzt werden.
In diesem Sammelband werden auf verständliche Art und
Weise zunächst zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse
aus praxisnahen Untersuchungen im Lehr- und Lernprozess
erläutert und deren Bedeutungen für die unterrichtliche Arbeit
abgeleitet. Die Beiträge reichen von der Vorschule über die
Skundarstufe bis hin zur Hochschule.
Anschließend werden 30 ausgewählte Best-Practice-Beispie-
le sehr anschaulich präsentiert. Sie zeigen, dass „Bewegtes
Lernen“ in jedem Fach und in ganz unterschiedlichen Situati-
onen angewendet werden kann.
Herausgeber: Insgesamt geben 70 Autorinnen und Autoren aus vielfältigen
Dr. Manuela Macedonia Fachbereichen mit verschiedenen akademischen Funktionen
Dr. Christian Andrä in diesem Handbuch ihre Erfahrungen weiter und unterstrei-
Verlag: Lehmann
chen die hohe Bedeutung und einfache Anwendbarkeit des
Bewegten Lernens.salto 18
(Buchtipp)
Run Fast. Cook Fast. Eat slow.
Schnelle Rezepte für Sportler auf der Überholspur.
Lassen Sie sich inspirieren von den Erfolgsrezepten der Gewinnerin des New
York City Marathons. Das Autoren-Dreamteam Shalane Flanagan und Elyse
Kopecky setzt im neuen Kochbuch für Sportler auf schnell und einfach zuzube-
reitende Gerichte, ohne auf Geschmack und Nährstoffe zu verzichten. Mit ihren
Pre-Run-Snacks, Post-Run-Mahlzeiten zur Regeneration und Abendessen, die
sich in unter 30 Minuten zubereiten lassen, kochen Sie sich an die Spitze! Und
das Beste ist: Die Energie-Bowls, Chipotle-Burger und Superhelden-Muffins
schmecken einfach fantastisch. Mit Flanagans Profi-Tipps für effektives (Lauf-)
Training steigern Sie Ihre persönliche Bestzeit, und durch die Kunst des Schla-
fens und das richtige Stretching regeneriert ihr Körper nach einer anstrengenden
Trainingseinheit schneller. Somit liefert dieses einmalige Kochbuch nicht nur die
richtige Power-Ernährung, sondern auch unverzichtbare Trainingstipps für Aus-
dauersportler auf jedem Level.
Best of - 70 innovative Bewegungsspiele
Für Sportunterricht, Verein und Freizeit.
Sind Sie und Ihre Schüler es leid, im Sportunterricht immer wieder dieselben
langweiligen Spiele zu spielen? Dann wird Ihnen dieser Band gute Dienste
leisten, denn er enthält 70 coole Spielideen für den Sportunterricht, für den Verein
oder auch für die Freizeit! Alle Bewegungsspiele der beiden Autoren Sebastian
Hörl und Roland Edermayr sind leicht handhabbar und lassen sich dank einer
übersichtlichen Darstellung im Handumdrehen in der Praxis umsetzen. Ob im
schulischen Bereich oder im Verein - Ihre Schüler werden die neuen Spielideen
lieben! Die Sammlung innovativer Bewegungsspiele richtet sich nicht nur an
Sportlehrer in der Schule, sondern auch an Sportpädagogen, Freizeitbetreuer und
Trainer, die jederzeit Bedarf für neue Spielideen haben. So kommt garantiert keine
Langeweile auf! Die Themen: Laufspiele, Fangspiele, Ballspiele mit der Hand,
Ballspiele mit dem Fuß, Ballspiele mit der Hand oder dem Fuß.
Perspektivenwechsel als Methode
Strategien, Tools und Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung.
Und täglich grüßt das Murmeltier! Wir alle kennen das Gefühl immer
wiederkehrender Probleme. Raus aus diesem Teufelskreis und hinein in die
Vielfalt neuer Lösungsmöglichkeiten – das ist das Anliegen dieses Buches:
Persönlichkeitsentwicklung durch den spielerischen Umgang mit Perspektiven
Klaus Vollmer stellt praxisorientiert verschiedene Möglichkeiten des
Perspektivenwechsels vor und greift dazu auf Modelle, Theorien und Methoden der
Psychologie zurück. Er veranschaulicht seine Ideen unterhaltsam durch filmische
Beispiele sowie Techniken der Regie und Kamera. So vermittelt er fundiert und
anschaulich zugleich, wie es gelingen kann, aus gewohnten Denkmustern und
altbekannten Konfliktschleifen auszubrechen.
Wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Handlungsanleitungen machen das
Belz Verlag Buch zu einer guten Grundlage, den Perspektivenwechsel anzuwenden. TrainerIn-
273 Seiten nen, Coaches und Beraternnen erhalten mit diesem Buch eine Fülle an »Arbeitsma-
ISBN: 978-3-407-36667-2
terial«.Zwei starke Partner für dein Training
1. Das „Stark im Kopf“- Kartenset
Hast du schon einige Vorhaben im neuen Jahr um- fallen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und ins Han-
gesetzt? Bist du auf dem besten Weg deine Ziele zu deln zu kommen. Das „Stark im Kopf“-Kartenset beinhaltet
erreichen? 50 Übungen, die dir dabei helfen, deine Vorhaben umzu-
Mit den richtigen mentalen Übungen wird es dir leichter setzen und deine Ziele zu erreichen.
2. Der 7 Key Facts Wochenplaner
Der 7KF-Wochenplaner ist dein Tool für ein halbes Jahr Auf der 2. Seite erledigst du die Evaluation. Der obere Teil
Training. Jede Seite umfasst einen einwöchigen Trai- ist das Evaluierungstool der 7KF, mit dem du auch deine
ningsplan, der aus 4 wesentlichen Elementen besteht: qualitativen Ziele gut messen kannst. Im unteren Teil ste-
Die erste Seite dient der Trainingsplanung. Die 7+1 hen vier Themen-Boxen zur Verfügung zu den Themen
Trainingsbereiche erlauben eine detailierte Erfassung Lernschritte, Glück, Dankbarkeit und Ideen. Diese pro-
aller Workouts und Übungen in der Folgewoche. Diese grammieren dich positiv und motivieren dich für die
trägst dann im Terminplaner darüber ein, an welchen nächste Woche. Der Planer reicht für 25 Wochen, die dich
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