Schlosspark Lounge - Schlosspark Mauerbach
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Schlosspark Lounge Insidermagazin für Business & Lifestyle
Neue Perspektiven gewinnen
Ausgabe 3 • Frühling 2019, Preis: € 4,50
IM FRÜHLING RAUS
AUS DER STADT
Business Marathon Lachen ist gesund: Zu Gast bei Coach
Man: Erfolgsgeheimnis Portrait mit „Wald“: was Wald für
Regeneration Dr. Ronny Tekal uns parat hält
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Editorial von
Dr. Gabriele Kaes
und Philip Jansohn
RAUS AUS
DER STADT
Frühling bei uns ist immer eine Zeit, auf Business-Trott“. Raus aus der Stadt, rein in - Dr. Gabriele Kaes, Gastgeberin im
die wir uns ganz besonders freuen. Es den Frühling mit Platz für neue kreative Ge- Schlosspark Mauerbach und in der
grenzt fast an Magie, wie sich die Natur im danken, Zeit kurz anhalten und sich selbst Spa-Entwicklung nach dem Vorbild der
Schlosspark Tag um Tag verändert. Wie in den Mittelpunkt stellen. Unsere Ideen Natur engagiert.
sie mit der Kraft der Sonne immer bunter dazu finden Sie in diesem Heft.
und kräftiger wird, fast als würde sie von „Ich habe das große Glück, jeden Tag „Raus
Zauberhand geputzt werden, um wieder Was halten Sie von einer kleinen Rund- aus der Stadt“ erleben zu können, wenn
in voller Pracht zu glänzen, wie neu – nur erneuerung, ganz nach dem Motto ich aus Wien in knapp 20 Minuten hier
stärker. „Raus aus der Stadt–rein in den Früh- ankomme, um mich meinen Aufgaben als
ling“? Direktor dieses Hauses zu widmen. Immer
Frühling ist deshalb auch eine gute Zeit, wieder aufs Neue bin ich beeindruckt von
über Restarts nachzudenken, Gewohnhei- „Ich genieße das Privileg, hier in Mauer- der Gelassenheit, die die Natur hier aus-
ten zu hinterfragen, Dinge auch einmal aus bach zu wohnen – ganz nah zu Wien, aber strahlt, ganz besonders im Frühling, wenn
einem anderen Blickwinkel zu betrachten doch abseits von Trubel und Hektik, mitten hier alles sprießt und blüht. Wir haben zum
und sich selbst ein wenig neu zu ordnen, in der Natur des Wienerwalds. Für mich ist Start in den Frühling besondere Spa- und
um es der Natur gleich zu tun und ebenso der Frühling immer ein sehr guter Zeit- Naturangebote für unsere Gäste vorberei-
bunt und gestärkt auf die Businessbühne punkt, über Verbesserungen und neue Mög- tet, um sie nach dem langen Winter in ihrer
und in den Alltag zurückzukehren. Ganz lichkeiten nachzudenken, vielleicht auch Zeit der Erholung bei uns bestmöglich zu
nach Lew Tolstoi: „Der Frühling ist die Zeit das eine oder andere Ziel neu zu definieren. unterstützen, ein paar Stunden „off- Busi-
der Pläne, der Vorsätze.“ Viele Spa Innovationen kommen zu Früh- ness“, um Körper und Geist zu stärken, um
lingsbeginn auf den Markt, die ich prüfe, mit neuer Kreativität in die Stadt zurückzu-
Mit einem Mix aus Business, Gesundheit, um zu sehen, ob etwas für unsere Gäste kehren.“
Wissenschaft, Genuss und Unterhaltung dabei ist. Die Veränderungen der Natur bei
möchten wir mit der Frühlings-Ausgabe einem Spaziergang zu beobachten, ist für - Philip Jansohn, Direktor im
der Schlosspark Lounge Impulse dazu mich Entspannung auf höchstem Niveau. Schlosspark Mauerbach.
geben. Abstand finden zu den Monaten Am liebsten würde ich diese Momente ein-
mit Kälte und Schneematsch, Staus, Lärm, fangen, um sie mir für die nebeligen Tage
Termindruck und dem täglichen „Back to aufzuheben.“ Schlosspark Lounge
Impressum:
Medieneigentümer und für den Inhalt verantwortlich: Schlosspark Mauerbach, Mesonic Services GmbH., Herzog-Friedrich-Platz 1, A-3001 Mauerbach, Tel. +43-1-970-30-100,
redaktion@schlossparklounge.at, www.schlosspark.at. Redaktion: Angelica Freyler, Larissa Freyler. Reise: Nicole Laurencik .Konzept, Gestaltung: www.paan-creativ.com
Grafik: Max Ivantschitz. Fotos: Pavel Laurencik, Alessandra Laurencik, Adobe Stock, Schlosspark Mauerbach. Druck: AV+Astoria Druckzentrum Wien. Anzeigenpreise: lt. Mediadaten 2019.
Erscheinungsweise: 4x jährlich. Auflage: 82.000 Stk., Preis: € 4.50. Abobestellung unter www.schlosspark.at/abo
Schlosspark 3 Lounge
Reisebericht
IM FRÜHLING RAUS
AUS DER STADT
Geht es Ihnen auch so? Der Stress im Winter mit all den Aufgaben, die noch „vor Weihnach-
ten“ fertig werden müssen geht nahtlos in den Frühling über, um viele geplante Projekte auf
Schiene zu bringen. Was wäre, wenn wir uns mitten zwischen Handyklingeln, rasantem
Tempo der digitalen Welt und Termindruck für kurze Zeit einfach ausklinken könnten und
dem Wunsch-Gedanken nachgeben, „einfach nur kurz weg, raus aus der Stadt, ein paar
Stunden off für inspirierende Ideen“? Wir haben es probiert!
Schlosspark 4 Lounge
Dafür ausgesucht haben wir uns den Wassers“, informiert uns die Gastgeberin
Wienerwald-Hideaway Schlosspark Mauer- Dr. Gabriele Kaes. Und Ruhe ist hier wirk-
bach. Der erste Pluspunkt am Weg zur lich nicht nur ein Wort. Wir entscheiden
Turbo-Erholung ist gleich die Anreise. Eben uns für die stille Kartause, der letzte Termin
noch in einem Geschäftstermin in Wien, ist scheint plötzlich Wochen her und nicht erst
man in ganz kurzer Fahrt am Ziel, mitten wenige Stunden.
in der Natur. Nicht zuletzt wegen seiner
Lage hat sich das Refugium auf besondere
Art und Weise dem Thema Wald gewidmet
„Wir kommen zur
und sich die Natur zum Vorbild genommen,
lesen wir auf der Website. „Die „Ruhe des
Ruhe, viel rascher
Waldes“ und die „Kraft des Waldes“ prägen
das Wohlfühlerlebnis in allen Bereichen
als gedacht“
des Hotels vom Park-Spa bis hin zur Gault
Das Spa-Programm ist übersichtlich zu-
& Millau prämierten Kulinarik“, beschreibt
sammengefasst und auf das Wesentliche
uns Direktor Philip Jansohn das Hotel-
fokussiert. Wir lassen uns ausführlich
konzept. „Wir möchten jene Rahmenbedin-
beraten und probieren das aktivierende
gungen schaffen, damit sich unsere Gäste
Spa-Ritual „Kraft des Waldes“. Die An-
rasch und nachhaltig nach einer stressigen
wendung beginnt mit einer Stimulation von
Arbeitswoche regenerieren können. Dazu
Druckpunkten im Schulter- und Nacken-
zählen neben der kurzen, stressfreien
bereich. Sehr angenehm, die Gedanken
Anreise aus Wien gezielte Spa-Angebote,
beginnen zu fliegen. Nadelbaum-Essenzen
Naturerlebnisse und sanfte Aktivitäten im
in Verbindung mit einer Kräuterkomposi-
Wienerwald, ruhiger Schlaf und Zeit für
tion vermitteln ein wärmendes Wohlgefühl,
kulinarischen Genuss“, ergänzt Jansohn.
das durch eine aktivierende Massage voll
entfaltet wird. Mit Blick auf die hohen,
Schon beim Ankommen sind wir beein-
rauschenden Bäume des Wienerwalds
druckt vom Gefühl der Weite durch die offe-
saunieren wir dann in der Zirbensauna. Wir
ne Glasarchitektur, die großzügig angelegte
hätten auch die Finnische Sauna oder die
Lobby mit Bar und Bibliothek. Wir merken,
Biosauna mit ätherischen Ölen zur Auswahl
dass wir zur Ruhe kommen, viel rascher
gehabt, doch das probieren wir vielleicht
als gedacht. Eingecheckt und im Zimmer
das nächste Mal.
angekommen, genießen wir zuerst den
Blick aus dem Fenster ins Grüne. Wir ent-
Am Abend lassen wir uns kulinarisch
schließen uns gleich zu einem Spaziergang,
überraschen von regionaler Küche und der
um die Natur im weitläufigen Schlosspark
einen oder anderen Geschichte von selbst-
zu entdecken, die kleinen Wasserfälle, die
geräuchertem Speck und den besonderen
Kräuter und die unzähligen Blumenarten.
Produzenten der Region. Und wie wir das
Wir setzen uns an den Teich und lassen die
genossen haben! Zum Abschluss weiht uns
Seele baumeln. Morgen werden wir beim
Barchef Patrick an der gemütlichen Bar in
Nordic Walking die Gegend erkunden. Vor
die Geheimnisse heimischer Ginproduktion
dem Abendessen schwimmen wir noch
ein und wir lassen den Abend stilvoll aus-
eine Runde und planen an der Spa-Rezep-
klingen.
tion unser Entspannungsprogramm. „Die
natürlichen Ressourcen der Umgebung
Nach zwei Tagen sind wir ausgeruht, ener-
waren für uns Ideengeber für ein eigens ent-
giegeladen und voll neuer Ideen, ein echter
wickeltes Wellnessprogramm. Auch haben
Booster für Körper und Geist. Raus aus der
wir verschiedene Ruheräume als Rückzugs-
Stadt, ein Geheimtipp, den wir unbedingt
orte geschaffen. Schlicht und in warmen
empfehlen können!
Tönen entspannt man in der Kartäuserzelle,
energievoll in der Waldatmosphäre oder
erfrischend harmonisch im Ruheraum des
Schlosspark 5 Lounge
Business Marathon Man
DAS GEHEIMNIS ZUM ERFOLG:
AKTIVE REGENERATION
Auf der Karriereleiter gibt es klare Regeln, die uns weiterkommen lassen. Strukturiert arbeiten, dis-
zipliniert nach Plan, orientiert an Zielvorgaben, Budgetgrenzen und sonstigen Begleiterscheinungen,
die uns Druck machen können. Effizient arbeiten heißt die Devise, um Job und Familie vereinbaren
zu können. Für den Sport wird man zum Weekend Warrior, das Wochenpensum an Bewegung wird
komprimiert in das Wochenende gepackt. Regeneration bleibt auf der Strecke, denn das wäre nicht
produktiv, dafür gibt es momentan keinen Platz in unserem Tag, oder doch?
Schlosspark 6 Lounge
Bus i n e s s B o o ste r
Dr. Robert Fritz ist einer, der es wissen
muss – hat er doch einen randvollen Alltag
mit 60 Stunden Woche, Allgemein- und
Sportmediziner, Leiter des Zentrums für
Prävention, Sportmedizin, Ernährung,
Sportwissenschaften und Trainingsthera-
pie in Wien, begeisterter Marathonläufer
und Familienmensch.
Der 42jährige Patientenmanager und Top-
athlet wirkt wie 25, „genauso fühl ich mich
auch“, lacht der Mediziner. „Die Fähig-
keit zur Regeneration ist Basis für jeden
Leistungsfortschritt“, bringt er die Sache
ganz klar auf den Punkt. „Wer Regene-
rationsmaßnahmen nicht als Teil seiner
persönlichen Erfolgsstory sieht, kann sein
Potential nicht voll ausschöpfen, weder im
Beruf noch im Training“, erklärt Fritz.
Was passiert, wenn wir nicht
regenerieren Alle Infos unter www.sportordination.com
In der Trainingswissenschaft ist das
Prinzip der Superkompensation definiert
worden. „Wird ein Trainingsreiz gesetzt, richtig gemacht,“ lächelt Fritz. Massagen, bleiben im Körper aktiv. Das geht eine
ermüdet der Körper. Gibt man ihm Zeit, Elektrostimulationen, Faszientraining und Zeit lang gut, gibt man dem Körper jedoch
erholt er sich und wird besser, weil er auf natürlich der Saunagang gehören ebenfalls keine Chance zur Erholung, mündet es
den nächsten Reiz gut vorbereitet sein zum vielfältigen Spektrum der aktiven Re- im Sport in ein Übertraining mit erhöhter
möchte. Die Leistungsentwicklung geht generation dazu. Verletzungsgefahr, man kann ernsthaft
nach oben. Wenn nun die Belastung in erkranken oder schlittert auf psychischer
den Mittelpunkt rückt ohne ausreichende Wie passiert im Körper beim Ebene in ein Burnout“, warnt Fritz.
Erholung dazwischen, wird der Körper „Konzept Vollgas“?
immer müder und bleibt schlussendlich
ohne Fortschritt. Darum ist Regeneration „Das Gemeine dabei ist, dass Leben auf der
Überholspur am Dauerstress-Level lange
„..gut regeneriert,
der Schlüssel zum Erfolg, physisch wie
psychisch. Über 12.000 Leistungsanalysen gut funktioniert“, gibt Fritz zu bedenken.
Unser Körper reagiert in der heutigen digi-
ist die Performance
in unserer Sportordination in den letzten
10 Jahren haben das auch immer wieder talen Welt noch genauso wie in der Stein-
zeit. War es früher der Säbelzahntiger, der
deutlich besser“
bestätigt“, erzählt der Sport-Mediziner.
die Stresshormone ansteigen ließ, um uns Im Schlaf werden die Stresshormone nur
Doch was gehört zur Regeneration dazu? Energie zum Angriff oder zur Flucht zu sehr langsam abgebaut, aktive Regenera-
geben, pushen uns diese Hormone heute tion ist viel schneller und der Körper kann
Man unterscheidet grundsätzlich zwischen durch den Job. Der Blutzuckerspiegel und sich besser auf die nächste Stresswelle
passiver Regeneration (Schlaf, Ruhe) und Blutdruck steigen, alle Sinne sind aktiviert. vorbereiten. Darum sollte aktive Rege-
aktiver Regeneration. Dazu gehört Sport, Unser Körper glaubt, wir sind ständig am neration in jeden Tag einbaut werden.
niedrig intensiv betrieben, wie leichtes Davonrennen oder Kämpfen und läuft auf „Ein heißer Tipp ist immer die Mittags-
Laufen oder Radfahren, Gehen, Nordic Hochtouren. „Da wir im Business und in pause“, meint Fritz. „Statt schnell etwas
Walken, Ergometertraining, lockeres Stress- oder Konfliktsituationen aber we- im Stehimbiss zu essen, geht man eine
Schwimmen und Baden. „Wenn man sich der aus dem Büro fliehen können noch mit Runde locker laufen. Das ist gleichzeitig
denkt, dass es im Sinne einer Trainings- unserem Geschäftspartner fighten, werden auch Regeneration für den Geist, man baut
einheit sinnlos war, dann hat man es diese Stresshormone nicht abgebaut und Stress ab, wird kreativ – und hat etwas
Schlosspark 7 Lounge
für sein Körpertraining getan. Man geht
frischer und belastbarer in den stressigen
Nachmittag und hält Leistungseinbrüchen
dagegen. Was auch gut tut und von vielen
unterschätzt wird: man achtet einfach auf
Bewegung zwischendurch, zu Terminen
zu Fuß gehen, die Treppen nehmen statt
den Lift und den Kollegen im dritten Stock
nicht anrufen, sondern persönlich zu ihm
gehen“, schlägt Fritz vor.
Seminarpausen besser nützen
Gerade im Seminar- und Businessbereich
liegen deshalb jene Hotels im Trend der
Zeit, die wie im Schlosspark Mauerbach
nicht nur für den Spa-Gast viele Möglich-
keiten zur aktiven Regeneration anbieten.
„Nach einer anstrengenden Seminarein-
heit sollte man eine Pause nicht am Sofa
verbringen oder eine Runde schlafen,
sondern aktiv regenerieren, um den Stress
schneller abzubauen“, betont Fritz. Im
Schlosspark Mauerbach am Stadtrand von
Wien, mitten im Wienerwald, hat man
genau darauf besonderes Augenmerk ge-
legt – sicherlich einer der Gründe, warum
auch die Regierung hier im Jänner ihre
Klausur abgehalten hat. Der weitläufige
Park lädt zu einem Spaziergang zwischen
den Seminarblöcken ein, auch wenn nicht
viel Zeit bleibt. Das Nordic Walking Netz
des Wienerwalds führt ebenfalls direkt
am Hotel vorbei. Markierte Rundwege
von 30 Minuten bis 2 Stunden stehen
zur Auswahl. Im modern ausgestatteten
Fitness-Studio ist die Ergometer-Ein-
heit zwischendurch mit anschließender
Massage oder einem Saunagang leicht
unterzubringen. So regeneriert, ist man
fit für die nächste Besprechung oder die
Abendveranstaltung. „Gönnt man sich ein
paar Tage Urlaub, dann regeneriert man
deutlich besser und schneller, wenn man
es nicht nur passiv macht, also schläft und
„herumliegt“, sondern sein Erholungs-
programm aktiv gestaltet.“, rät Fritz. Mit
Verständnis für diesen wichtigen Prozess
in der Regeneration hat der Schlosspark
Mauerbach auch sein kompaktes Spa
Programm darauf abgestimmt.
Schlosspark 8 Lounge
Durchdachtes Lernen
MIT DENKOASEN ZUM SEMINARERFOLG
Gute Seminare, qualifizierte Fortbildungen, Schulungen oder Coachings für Mitarbeiter in allen Management-Ebenen sind für Unterneh-
men ein wichtiger Pfeiler zum Erfolg. Der Haken an der Sache – geballtes Wissen, viel Lernstoff oder unzählige Projektagenden zur Bespre-
chung stehen meist dem Faktor wenig Zeit gegenüber. Umso wichtiger wird es, Schulungsmaßnahmen so zu gestalten, dass trotz dichtem
Programm ein möglichst großer Lerneffekt erreicht werden kann.
Mit der jahrelangen Erfahrung im
Seminarbereich punktet der Schlosspark
Mauerbach mit einer Vielzahl an Mög-
lichkeiten, die den kreativen Output und
somit den Seminarerfolg maximieren. Bei
der Konzeption der Businessetage mit
16 Seminar- und Banketträumen wurde
besonders Wert auf das Ambiente gelegt.
Mit bodentiefen Fenstern sind die Räume
lichtdurchflutet, alle mit Blick ins Grüne
und eigenen Terrassen in den Park hinaus
für Entspannung in den Pausen. Neben
dem Top Equipment, das es dem Seminar-
leiter technisch ermöglicht, seinen Vortrag
abwechslungsreich zu gestalten, stehen
Schlosspark 9 Lounge
genau jene Breakout-Areas im weitläufigen Lernprozess, sondern wirken auch positiv auch im Hotel finden sich ruhige Plätze
Schlosspark zur Verfügung, die Kreativität auf das Teamwork“, erklärt Dr. Gabriele wie in der Bibliothek, in der Lounge, auf
und effizientes Lernen fördern. „Orts- Cerwinka, die seit 25 Jahren als Referen- der Gartenterrasse oder abends in der Bar,
wechsel innerhalb einer Schulungseinheit, tin in der Erwachsenenbildung tätig ist. besonders geeignet für Feedbackgespräche
Gruppenarbeiten an Rückzugsorten oder Pavillons an kleinen Teichen, Sitzgruppen und entspannte Abenddiskussionen, die
einfach ein kurzer Spaziergang zwischen- im Freien, versteckte Parkbänke und Spa- das Seminarprogramm nachhaltig wirken
durch fördern nicht nur die Dynamik im zierwege bieten viele Möglichkeiten. Aber lassen können.
Schlosspark 10 LoungeRaus aus dem Büro
ARBEITEN, DORT WO
MAN SICH WOHLFÜHLT
Arbeiten, wo und wann man will, ist die Vision eines hypermodernen Büroalltags. Studien
haben gezeigt, dass insbesondere die Digital Natives, die Generation, die mit digitalen Techno-
logien aufgewachsen ist, immer öfter ein flexibleres Arbeitsumfeld fordern. Vielen geht es hier
in erster Linie nicht um die vieldiskutierte Work-Life-Balance, sondern darum so die eigene
Kreativität und Produktivität zu fördern. Dr. Georg Alexander Kaes gehört zu dieser Genera-
tion. Er steht an der Spitze des international tätigen Softwareherstellers und lässt dieses Thema
zukunftsweisend in die Produktentwicklung einfließen.
„Ich habe das auch schon auf der Uni ge- Immer am letzten Stand Lagerbestände oder Ähnliches oder sich mit
macht, zum Lernen komplexer Inhalte bin Facts auf einen Kunden-Termin vorbereiten
Das Update der Daten erfolgt in Echtzeit.
ich am liebsten hinaus ins Grüne gelangen. muss, zum Beispiel im Verkauf – was hat
Werden neue Daten von Kollegen im Büro
Es war so nicht nur angenehmer, sondern der Kunde zuletzt gekauft, zu welchem Preis
eingespielt, sind diese in der App auch
auch viel produktiver. Damals eben noch oder Ähnliches“, erklärt Kaes.
sofort sichtbar. „So wird es möglich, dass
mit einem Berg an ausgedruckten Zetteln“,
ich mir zum Beispiel Gedanken um künftige
erinnert sich Dr. Georg Alexander Kaes. Das Problem, dass man mit dieser App als
Projekte oder zu einer anstehenden Präsen-
Das Thema der flexiblen Arbeitsmöglich- Mitarbeiter nicht mehr abschalten kann, da
tation bei einem Spaziergang machen kann.
keiten hat ihn daher bei seinen Aufgaben dann alle Facts vom Büro immer mit dabei
Brauche ich Analysen oder Zahlenfacts,
in der Produktweiterentwicklung der ERP, sind, auch zu Hause und im Urlaub, sieht
kann ich mich auf die nächste Parkbank
CRM und PPS Systeme immer begleitet. Kaes nicht. „Um sich der ständigen Er-
setzen und habe sofort alle Informationen
„Arbeiten, dort wo es gerade Spaß macht“, reichbarkeit in unserem digitalen Zeitalter
dazu bereit. Ich muss nicht im Büro bleiben,
bringt er es auf den Punkt, „Unterneh- zu entziehen und sich vor unangenehmen
kann die Natur genießen, mich von ihr in-
men, die ihren Mitarbeitern Freiraum im gesundheitlichen Folgen zu schützen, muss
spirieren lassen und dabei Kraft schöpfen.
Arbeitsprozess geben, sind erfolgreicher“, man primär bereit sein, seine Gewohn-
Man ist so weitaus produktiver, kreativer
ist Kaes überzeugt. „Gerade bei Aufgaben, heiten zu ändern. Diese App könnte da
und effizienter und vor allem stressfrei-
die Denkarbeit erfordern und man den Kopf dabei sogar unterstützen“. Der innovative
er! Nebenbei ist es auch sehr angenehm,
frei haben sollte, um strategisch kreativ zu Unternehmer möchte mit ausgereiften
wenn man von unterwegs zwischen zwei
sein, ist das ein feines Konzept, bei dem Technologien und Softwaretools Menschen
Terminen etwas kontrollieren muss wie
wir Unternehmen unterstützen möchten“, jene Flexibilität geben, ihren vollgepackten
meint Kaes, der selbst immer wieder das Arbeitstag besser zu strukturieren, sie
Büro verlässt, um an seinen Lieblings- bei ihren Arbeits- und Denkprozesse zu
plätzen zu arbeiten. Darum hat er mit unterstützen und Rahmenbedingungen
seinem Team eine App entwickelt, die zu schaffen für ein zeitgemäßes gesundes
als Abbildung des ERP, CRM oder PPS Arbeiten, bei dem der Mensch und sein
Systems funktioniert. Alle Fakten, Plan- Erfolg im Mittelpunkt steht. Eben ein
daten, Lagerstände und Features zur Schritt näher zum „Büro ohne Raum
Marketingsteuerung sind somit immer und Zeit“.
mit dabei. „Damit braucht man auch
den Laptop nicht immer dabei, um zu
arbeiten, das Handy reicht oftmals aus“,
erklärt der praktisch denkende Visionär.
Schlosspark 11 LoungeCoaching vom Feinsten
NEVER CHANGE A WINNING TEAM
Team-Coaching ist heute zu einem bedeutenden Instrument der Führungskräfte- und Organisationsentwicklung ge-
worden. Auch wenn es darum geht, ein neues, interdisziplinäres Team zu entwickeln, das die Einführung eines neuen
Produkts vorbereiten soll, wird in Unternehmen heute auf Coaching zurückgegriffen. Dr. Gabriele Cerwinka ist seit
25 Jahren in der Erwachsenenbildung tätig und hat sich unter anderem intensiv damit beschäftigt, wie Team- und
Einzelcoaching besonders effektiv werden.
Schlosspark 12 LoungeCoachingcorner
„Der Fokus beim Teamcoaching liegt be-
sonders auf der Stärkung der Bindung der
einzelnen Mitarbeiter an das Team und sei-
ne Aufgabe. Darüber hinaus kann ein Ziel
die Optimierung der individuellen Beiträge
zur Lösung der Aufgabe sein sowie kreative
Prozesse zu initiieren, die in neue Ideen
oder Problemlösestrategien münden“, um-
reißt Dr. Cerwinka das Aufgabengebiet. „Im
Coaching kann man dabei unterstützen, die
Aufgaben- und Rolleneinteilung zu über-
denken, die Weiterentwicklung von Zusam-
menarbeit und Kommunikation zu stärken
oder auch notwendige Veränderungsprozes-
se zu erarbeiten“ ergänzt die Expertin. Gut
eingespielte Teams wirken positiv auf den
gesamten Unternehmenserfolg und auf die
verantwortungsvolle Bindung der Mitarbei-
ter an das Unternehmen.
„Besonders wichtig
sind Breakout Areas“ Mag. Dr. Gabriele Cerwinka ist seit 25 Jahren in der Erwachsenenbildung tätig,
Universitätslektorin und Fachbuchautorin. Ihr Schwerpunkt liegt auf Schulungen und
Im Gegensatz zum Teamcoaching steht Coachings in den Bereichen professionelles Auftreten, Präsentationstechnik, Rhetorik und
beim Einzelcoaching die Weiterentwick- Kommunikation sowieTeambuilding. www.schranz-cerwinka.at
lung der Person im Mittelpunkt, mit der
gearbeitet wird. Stärkung der Persönlich-
keit, Präsentationstechnik, Verhandlungs-
geschick oder auch der Umgang mit Medien Eines der wichtigsten Kriterien für den Er- Gemeinsam aktiv
sind zentrale Themen. Das Erlernte wird für folg sind räumliche Ausweichmöglichkeiten
„Wichtig ist auch vor allem bei Team-
den persönlichen Erfolg eingesetzt, gut ge- in der Coaching-Situation. „Im Schlosspark
coachings, dass entsprechende Aktivitäten
coachte Mitarbeiter agieren auch im Team Mauerbach mitten im Wienerwald findet
möglich sind, die als Teil des Programms
überlegener. Darum setzen heute viele man wie kaum in einem anderen Hotel in
zum Einsatz kommen. Auch da hat man
erfolgreiche Unternehmen ergänzend zu Österreich diese Rahmenbedingungen vor.
hier im Schlosspark Mauerbach eine große
Team-Maßnahmen auch auf Einzelcoaching Man ist zeitlich nicht an einen Raum ge-
Auswahl. Das beginnt bei gemeinsamen
bei ihren Führungskräften. bunden, sondern kann alle Breakout Areas
Erlebnissen in der Natur, beim Sport bis
im großen Schlosspark, aber auch innerhalb
hin zur Gruppenarbeit in den versteckten
Die Location ist wesentlich des Hotels Ecken und Nischen nutzen und
Winkeln des Parks oder dynamischen
sich bei Bedarf zurückziehen. Man darf
Um im Coaching diesen hohen Ansprü- Teamplayer-Einheiten“, ergänzt der krea-
nicht übersehen, dass man im Coaching
chen gerecht zu werden, ist die Wahl der tive Coach. „Was ich hier auch besonders
oftmals auch sehr ins Persönliche vordringt
Location für das Coaching von großer schätze, ist die Unterstützung des Teams bei
und da vielleicht auch Barrieren aufpoppen
Bedeutung. Zum einen muss technisch alles der Vorbereitung und der Durchführung bis
können. Da tut ein Ortswechsel oder ein
da sein, bis hin zur Möglichkeit einer Video- hin zur Berücksichtigung von Sonderwün-
Spaziergang in der Natur, sei es auch nur
analyse der Gruppendynamik. Eine gewisse schen. Es gibt kaum ein Nein oder ein Aber,
für ein paar Minuten, sehr gut und hebt die
Abgeschiedenheit ist von Vorteil, denn nicht sondern immer nur ein Und. Mit solchen
Qualität der Coachingeinheit enorm“, ist Dr.
alle möchten, dass die Öffentlichkeit erfährt, Optionen steigt die Seminar- und Coaching-
Gabriele Cerwinka überzeugt.
dass man gecoacht wird. qualität“
Schlosspark 13 LoungeGeheime Ecken entdecken
EIN SPAZIERGANG DURCH
DEN SCHLOSSPARK
Ob zum entspannten Lesen in der Natur, zu einem Spaziergang oder zum kreativen
Arbeiten, der Schlosspark Mauerbach hat mit einer Vielfalt an Blumen, Kräutern, Bäumen,
Teichoasen und Waldwegen für jeden einen Lieblingsplatz bereit.
Schlosspark 14 LoungeSchlosspark 15 Lounge
Bunt, bunter, Frühling
WENN EIN PARK ERWACHT
Die Begegnung mit der Natur, den blühenden Pflanzen und Kräutern ist gerade im Frühling
etwas Besonderes. Großzügig und weitläufig hält der Schlosspark Mauerbach die bunten
Wunder der Natur bereit. Versteckte Wege, hohe Bäume mit verspielt knorrigem Wuchs
stehen in Abwechslung zu einzigartigen Biotopen mit Seerosen verziert. Schmetterlinge
tanzen über die Wiesen und lassen die Zeit vergessen.
Schlosspark 16 LoungeNat ur mal kasten
Tipp von Schlosspark Gärtner Stefan: Sie auch naturgegebene Dinge zu Schäd-
lingsbekämpfung ein wie zum Beispiel
„Den Grundstein für prächtige und
Marienkäfer gegen Blattläuse. Abgestorbene
leuchtende Blüten im Garten legt man am
Pflanzenteile sollten am besten knapp über
besten im Frühling. Befreien Sie die Beete
dem Boden geschnitten werden. Beim
von Laub und lockern sie wie gewohnt
Aussäen der Samen muss darauf geachtet
die Erde. Für besonders schöne Blüten im
werden, Samen nicht zu dicht aneinander
Sommer hilft es, wenn man die Bodenquali-
auszustreuen. Eine gute und ausreichende
tät verbessert. Kompost ist Bio und wirkt
Wasserversorgung der Samen ist ebenfalls
hierbei Wunder. Verzichten sie soweit es
essentiell.“
geht auf künstliche Düngermittel und setzen
Schlosspark 17 LoungeBreitbandmittel für Stadtlöwen
WALDSPAZIEREN
HAT ES IN SICH
Kaum etwas eignet sich so gut zum Abschalten und Auftanken wie
ein Spaziergang im Wald. Er macht den Kopf frei, den Puls ruhig
und belebt mit der einzigartigen Geräuschkulisse der Singvögel, die
im Frühling ihr Konzert geben. Ein Waldspaziergang kann aber
deutlich mehr und bietet sogar einen ähnlich großen gesundheit-
lichen Nutzen wie schweißtreibender Sport.
Schlosspark 18 LoungeWalddokterei
Auf den ersten Blick erscheint der Energie- Wirkt wie Stoßdämpfer den Stadtspaziergängern. Forscher gehen
verbrauch beim Spazierengehen nicht re- davon aus, dass für den positiven Effekt des
Der weiche Waldboden hat eine ganz be-
levant. Doch verbraucht ein 80 Kilogramm Waldes auf die Gesundheit die Phytonzide
sondere Beschaffenheit. Bei einem Spazier-
schwerer Mensch auf einer Distanz von verantwortlich sind. Pflanzen bilden diese
gang wird daher die Stoßbelastung auf
vier Kilometern bei einer Runde durch den Substanzen, um sich vor Krankheitserre-
Fuß-, Knie- und Hüftgelenke sowie die Wir-
Wald in einer Stunde ungefähr 240 Kiloka- gern und Schädlingen zu schützen.
belsäule gut gedämpft, ideal für alle, die mit
lorien. Legt er die gleiche Strecke joggend in
Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen
30 Minuten zurück, verbrennt er etwa 320 Gesteigertes Selbstwertgefühl
zu kämpfen haben.
Kilokalorien, also nur wenig mehr. Beim
Unbestritten ist, dass Waldspaziergänge zur
Gehen setzen wir etwa doppelt so viele
Balsam für das Gehör Entspannung beitragen. Britische Forscher
Schritte wie beim Joggen und bei jedem
fanden heraus, dass der Effekt schon nach
Schritt wird Masse in Bewegung gesetzt, Der Wald bietet eine einzigartige Hinter-
fünf Minuten an der frischen Luft einsetzt.
das erfordert Muskelarbeit. Beim Joggen ist grundmusik: Vögel singen, der Wind lässt
Zudem steigern der Studie zufolge Wald-
die Arbeit pro Schritt zwar größer, aber viele die Blätter rauschen, Bäche gurgeln vor
spaziergänge das Selbstwertgefühl, heben
kleine Schritte verbrauchen in der Endsum- sich hin. Das ist nicht nur wohltuend und
die Stimmung und bauen Stress ab. Die
me etwa genauso viel Energie. beruhigend, sondern auch bedeutend leiser
Wirkung verstärkt sich, wenn auf dem Weg
als in Großstädten. Denn schon 100 Meter
ein See liegt oder ein Bach dahinplätschert.
in den Wald hineinzugehen, senkt den
Lärmpegel um acht Dezibel – das entspricht
Wienerwald erleben
fast der Hälfte unserer täglichen Geräusch-
kulisse. Der Wienerwald ist das größte Laubwald-
gebiet Europas, seine Einzigartigkeit ist
Gehen im Wald zur Prävention geprägt durch die Vielfalt von Natur, Kultur
und nachhaltiger Bewirtschaftung am Ran-
Studien sagen, dass 3000 Schritte täglich
de vom Wien. Wander- und Spazierwege,
mehr gehen genügen, um das Risiko für
Radrouten und Nordic Walking Strecken
Arterienverkalkung erheblich zu reduzie-
laden zu einem Wald- und Naturerlebnis
ren. Es spielt aber auch eine Rolle, wo man
der besonderen Art ein. Der Schlosspark
spazieren geht. Bei Waldspaziergängern hat
Mauerbach liegt in mitten dieses Natur-
man eine signifikante Blutdrucksenkung
juwels und hat sich die Kraft und die Ruhe
gemessen, die Lungenkapazität hat zu-
des Waldes durchgängig zum Vorbild für
genommen und die Elastizität der Arterien
sein Genussprogramm gemacht.
konnte verbessert werden. Keine Unter-
schiede ergaben hingegen die Messwerte bei
Schlosspark 19 LoungeDie Natur täglich neu erleben
DEN WALD ZUM VORBILD
Die natürliche Kraft und die Ruhe des Wienerwaldes waren Ideengeber für das außerge-
wöhnliche Erholungskonzept im Park-Spa im Schlosspark Mauerbach am Stadtrand von
Wien. Für erholungssuchende Gäste, meist aus dem Wiener Raum, wollte man sich hier
nicht mit der bloßen Einrichtung eines Spa mit Therapieräumlichkeiten, Fitnesstudio, Pool
und Liegeflächen begnügen, sondern diesem Ort der Ruhe auch eine Seele mit gesundheit-
lichem Wert einhauchen.
Schlosspark 20 LoungeSpaness
Zirbensauna, oder der Finnischen Sauna.
Eine Biosauna mit ätherischen Ölen, eine
Lichttherapie sowie ein Dampfbad ergänzen
das Spa-Angebot.
In der Stille liegt die Kraft
„Auch zum Thema Ruhe haben wir uns be-
sondere Gedanken gemacht und Elemente
aus der Natur und der Umgebung einge-
bunden“, erklärt Dr. Kaes. In der Spa Area
wurden verschiedene Ruheräume als Rück-
zugsorte geschaffen, die auch thematisch
anders gestaltet sind. Der Gast ruht dort,
wo er sich im Moment am wohlsten fühlt.
Schlicht und in warme Brauntöne gehüllt,
entspannt man in der stillen Kartäuserzelle,
energievoll in der Waldatmosphäre oder
erfrischend harmonisch im Ruheraum des
Neben dem hohen Anspruch an Komfort, nisse, die nicht nur dem Körper guttun, Wassers. „Ich bin am liebsten im Ruheraum
Ausstattung und Kulinarik suchen Men- sondern auch den Kopf frei für neue Ideen des Waldes“, lacht Kaes.
schen Orte, an denen sie ihren Gedanken werden lassen. „Uns ist es gelungen, mit
freien Lauf lassen können, Energie tanken einem Anwendungsmix und den passenden Kompetenz im Mittelpunkt
für neue Kreativität und den in der heutigen ätherische Ölen ein ganzheitliches Angebot
Das Spa-Programm ist auf das Wesentliche
Digital-Zeit so wichtig gewordenen Rück- zu kreieren, das die Wirkung des Waldes
fokussiert und genau an den Bedürfnissen
zug in der Natur, um sich erden und Natur- auf den Menschen widerspiegelt und zur
der Gäste orientiert, die hier gerne vor allem
elemente für sich wirken zu lassen. Gesundheit beiträgt“, erzählt Dr. Kaes.
aus dem Wiener Raum für ein paar Tage
Aktivierend, wie die Kraft des Waldes,
vom Alltag und hektischem Berufsleben
„Ich bin begeistert vom Wienerwald, der beginnt die Anwendung mit einer Stimu-
ausspannen möchten. Ein großes Indoor
mich jeden Tag aufs Neue, egal zu welcher altion von Druckpunkten im Schulter- und
und Outdoorpool ergänzen die Ruheoase.
Jahreszeit überrascht und beeindruckt mit Nackenbereich. Nadelbaum-Essenzen in
seinen Düften und vielfältigem Angebot an Verbindung mit einer Kräuterkomposition
Naturerlebnissen. Die spannendsten Ideen stärken das Immunsystem und fördern die
und die besten Entscheidungen habe ich Durchblutung. Eine vitalisierende Mas-
Waldspaziergängen zu verdanken. Darum sage rundet das Ritual ab, ein wärmendes
habe ich nach Möglichkeiten gesucht, Kräuterkissen begleitet die abschließende
den Waldgedanken mit seinen positiven Ruhephase. Beruhigend wirkt hingegen
Wirkeigenschaften für unsere Gäste nicht das Ritual „Ruhe des Waldes“ und berührt
nur in der Umgebung, sondern auch im Körper und Geist. Wärmende Fußwickel
Park-Spa erlebbar zu machen“, erzählt Dr. mit einer Druckpunkt-Massage sorgen für
Gabriele Kaes, Gastgeberin von Schlosspark die richtige „Erdung“. Eine entspannende
Mauerbach und mit großer Begeisterung Spezialmassage mit temperierten Kräuter-
engagiert in der Weiterentwicklung der ölen hilft abzuschalten.
Spa-Konzepte.
Saunieren mit Blick in den Wald
Einzigartig: Spa-Rituale aus der
Auch die positiven gesundheitlichen
Waldnatur
Effekte eines Saunagangs werden mit der
Herzstück im Park-Spa sind die Spa-Rituale entspannenden Wirkung des Waldes für
„Kraft des Waldes“ und „Ruhe des Waldes“, nachhaltige Regeneration kombiniert. Mit
in denen gesundheitsfördernde Anwen- Blick auf die Bäume des Wienerwalds erholt
dungen mit der Waldnatur kombiniert man sich im Waldsauna-Pavillon wahlweise
werden. Sie bieten Entspannungserleb- beim Duft von naturbelassenem Holz in der
Schlosspark 21 LoungeRaus aus dem Techniktrott
NEUE WEGE DER ENTSPANNUNG
Ständig ist etwas Digitales um uns herum, ob Smartphone, Tablet oder Laptop. Neben dem Bett, am Esstisch, in
der U-Bahn und natürlich im Büro. Es pfeift oft minütlich, Eilmeldungen und E-Mails kommen an, die dringend und
sofort abgearbeitet werden müssen. Ständig erreichbar, um sofort zu reagieren. Neben dem Stress der dauernden
Online Interaktion schleichen sich vom Sitzen vor PC & Co Rücken- und Nackenschmerzen in den Alltag ein.
Schlosspark 22 LoungeDigiwellness
Laut Untersuchungen entsperrt der durch- Experten neben der täglichen Sport- oder schwerden speziell in der Nacken- und
schnittliche Nutzer sein Smartphone pro Aktiveinheit, jede sitzende Tätigkeit alle 30 Rückenmuskulatur“, sagt Elisa Pawluk,
Tag rund 80 Mal - also ungefähr alle zwölf Minuten zu unterbrechen, aufzustehen und Spa-Leiterin im Schlosspark Mauerbach.
Minuten. Dabei führt er etwa 2600 Tätig- sich einige Minuten zu bewegen. „Die Muskeln, die am stärksten verspan-
keiten auf dem Gerät durch. Vor dem PC nen, sind die oberen Trapezmuskeln, die
sitzen wir im Schnitt mehr als 6 Stunden Digital Detox und punktgenaue sich vom unteren Hinterkopf bis zu den
pro Tag. Wer seine Nutzung im Alltag Massagen äußeren Schultern erstrecken. Bei starken
reduzieren will, der muss seine Gewohnhei- Schmerzen kann man diese Muskeln nicht
Mit ein wenig mehr Digital Detox wollen
ten ändern, denn das Handy wird oftmals nur deutlich hart unter der Haut fühlen,
viele den Rückwärtsgang einlegen, die
reflexhaft gezückt. Beim Warten auf den sondern die dicken Stränge sogar mit dem
Umgebung und den eigenen Körper wieder
Zug, wenn die Begleitung im Restaurant bloßen Auge sehen“, ergänzt Caroline
bewusster wahrnehmen und auch die oft-
auf die Toilette geht, wenn man kurz eine Feyerl, Heilmasseurin im Park-Spa.
mals schon chronisch gewordenen Verspan-
Arbeitspause im Büro einlegt. Eine Sofort-
nungsschmerzen nicht als gegebene Begleit-
maßnahme gegen ständiges Vibrieren, Das Wellnessangebot im Schlosspark
erscheinung des Arbeitsalltags akzeptieren.
Klingeln und Leuchten der installierten Mauerbach setzt zielgerichtet dort an, wo
Neben dem Verzicht auf Handy und Laptop
Apps ist das Smartphone einfach auf lautlos es die Gäste brauchen. „Für Nackenver-
während der Erholungstage kann man im
zu drehen, Push-Nachrichten abzustellen spannungen haben wir zum Beispiel ein
Park-Spa im Schlosspark Mauerbach bei
und nicht unbedingt notwendige Apps zu eigenes Programm mit einer Kombination
einem gezielten Massageangebot relaxen.
deinstallieren. Wenn man das Gefühl hat, aus klassischer Schulter-, Nacken- und
„Am häufigsten kommen Gäste mit Be-
man müsse Mails und Kurznachrichten Druckpunktmassage zusammengestellt“,
sofort beantworten, dann sollte man einfach erzählt Elisa. Bei den Ganzkörpermassagen
einmal ausprobieren, dem Druck nicht zu werden individuell und gezielt jene Bereiche
folgen und erst dann zu antworten, wenn aufgearbeitet, die Ursachen für die Muskel-
man Zeit hat. verspannungen sind. Lockeres Schwimmen
im Indoor- und Outdoor-Pool, Saunagänge,
Sitzen ist das neue Rauchen Lichttherapie und die Möglichkeit zur ab-
soluten Ruhe wirken positiv auf Körper und
Zum mentalen Stress kommt dazu: Wer
Geist und nehmen für die Zeit der Entspan-
den ganzen Tag sitzend vorm PC, Laptop
nung ein wenig das Tempo aus dem Leben.
und dem Handy verbringt, arbeitet gegen
sich. Das Sitzen ist ein Gesundheitsrisiko
eigener Art geworden, das neben Verspan-
nungen auch zu ernsten gesundheitlichen
Problemen führen kann. Darum empfehlen
Schlosspark 23 LoungeNeu: JetPeel, der Turbo zum Strahlen
DIE HAUT BEREIT FÜR DAS
FRÜHLINGSKLEID
Der Frühling klopft bereits bezaubernd mit einer warmen Brise Sonnenschein an, doch unsere
Haut steckt noch tief im Winter. Nach der kalten Jahreszeit hat sie besondere Bedürfnisse,
um ihrer Schutzfunktion gut nachkommen zu können, damit wir die Sonne so richtig genießen
können. Die neue Technologie JetPeel kann hier tiefenwirksam unterstützen.
Schlosspark 24 LoungeHautgefühl
Nach einem Winter in der kalten Luft und
in den geheizten Räumen hat unsere Haut
oft nur wenig Feuchtigkeit übrig und re-
agiert merkbar empfindlicher. Dazu machen
ihr unsere Lebensumstände zu schaffen,
die wir leider oftmals nicht ändern können.
Wenig Regenerationszeit und eine durch
den Alltagsstress nicht immer ausgewogene
Ernährung stellen unsere Haut auch im
Frühling vor große Herausforderungen.
Abgestimmte Pflege
Ein mildes Peeling einmal pro Woche
reinigt die Haut und raue Stellen fühlen
sich wieder geschmeidig an. Die Durch-
blutung wird angeregt, das Hautbild sieht
Reißfestigkeit und Verformbarkeit der Haut Anwendung über das ganze Jahr mit 3-5
frischer aus. Die Pflegeprodukte aus dem
zuständig ist. Für das Volumen der Haut ist Behandlungen in kurzen Abständen und
Winter sind im Frühling meist zu fetthaltig.
die Hyaluronsäure mit ihrem sehr hohen dann regelmäßig 1x pro Monat.
Man tut der Haut Gutes, wenn man auf
Feuchtigkeitsbindevermögen verantwort-
mildere Cremen mit leichtem UV-Schutz
lich. Diese tiefe Hautschicht kann mit
und höherem Feuchtigkeitsanteil umsteigt.
Auch Masken können reinigen, entspannen
Cremen nur schwer erreicht werden. „Die Haut wird
und die Haut mit wertvollen Stoffen ver-
sorgen. Ganz wichtig ist es auch, die Haut
Nährstoffcocktail für die Haut geschmeidiger
von innen mit Feuchtigkeit zu unterstützen, Die neue, innovative Technologie JetPeel
bringt hochwirksame Stoffe sanft über die
und man fühlt sich
zwei bis drei Liter Wasser am Tag helfen
dabei sehr. Wasserkanäle in tiefere Hautschichten.
Hyaluronsäure, das Bio Pepita ATX-NAT,
einfach besser!“
Vitamine als Bodyguards das auf die mimische Gesichtsmuskulatur Die JetPeel Behandlung ist neu und wurde
entspannend wirkt, ohne die natürliche 2017 mit dem Health & SPA Award aus-
Ist unsere Haut mit allen nötigen Nährstof-
Mimik zu beeinflussen und essentielle gezeichnet, deutsche Universitätskliniken
fen versorgt, ist sie robuster und weniger
Vitamine werden dort platziert, wo sie am haben die Wirksamkeit in verschiedenen
anfällig für die Wirkung der UV-Strahlung
meisten gebraucht werden. Die körper- wissenschaftlichen Studien belegt. Der
oder andere Umwelteinflüsse. Vitamine
eigenen Reparaturmechanismen werden Schlosspark Mauerbach bietet als eines der
sind dabei unerlässlich. Sie wirken bei
aktiviert. Das Gewebe wird verfestigt, die wenigen Hotels in Österreich in seinem
der Zellneubildung, der Regulierung des
Falten gemildert und das gesamte Hautbild Park-Spa diese weltweit aktuellste Behand-
Feuchtigkeitshaushaltes, Entzündungen
wirkt bereits nach der ersten Behandlung lungsmethode an.
oder auch bei Hauttrockenheit. Insbeson-
glatter, rosiger und strahlender.
dere Vitamin A, B, C und E erweisen sich
„Die JetPeel Technologie kann speziell im
als wahre Helden. Antioxidantien und die
Frühjahr die Haut rasch unterstützen und
Mineralstoffe Calcium, Selen und Zink
tiefenwirksam mit Nährstoffen versorgen“,
helfen ebenfalls, ihre natürlichen Abwehr-
erklärt Elisa Pawluk. Der Aerosol-Jet mit JetPeel Behandlungsfelder:
kräfte zu stärken.
mikroskopisch kleinen Düsen reinigt zuerst
• Hautglättung und Hautstraffung
die Poren und bringt dann die Essenzen na-
Je tiefer, umso besser • Bei Akne und bei Hyperpigmentierung
delfrei mit Hochgeschwindigkeit unter die
• Porenverfeinerung
Die Oberhaut schützt unseren Körper vor Haut, ohne die Schutzbarriere der Haut zu
• Jet-Lymphdrainage
Bakterien, Giften und Flüssigkeitsverlust, beeinträchtigen. Je nachdem, was die Haut
• Exfoliation ohne „Memory“-Effekt
sie kann mit Cremen gut versorgt werden. nach dem langen Winter braucht, wird
• Hydroporation hochaktiver Wirkseren
Wichtig ist aber auch, die zwischen der der Vitamin- und Wirkstoffmix individuell
Ober- und Unterhaut liegende dicke Leder- für diesen Frühlingsturbo zusammenge-
haut zu unterstützen, die für Elastizität, stellt. Kurartig empfiehlt sich die JetPeel
Schlosspark 25 Loungeden aufrecht. Anschließend lehnt man sich
in der Streckposition nach links und hält
weitere 10 Sekunden. Es zieht dann leicht
auf der gestreckten Seite. Dann wechselt
man auf die rechte Seite und hält wiederum
10 Sekunden. Durch diese Übung wird die
Wirbelsäule leicht gestreckt und die seit-
liche Oberkörpermuskulatur gedehnt.
Schreibtisch Yoga Zum Anfang gleich das Wichtigste: Pausen
sind das Um und Auf. Unser Gehirn 2. Muskelentspannung: Man drückt bei
WÄHREND
braucht sie nach anstrengenden Phasen, dieser Übung mit der flachen Hand 8 Se-
um dann wieder volle Leistung erbringen kunden zuerst gegen die Stirn, dann gegen
zu können. Lassen Sie Augen und Geist die Schläfe und schlussendlich gegen den
DER ARBEIT ausruhen, indem Sie auf harmonisierende
Farben wie Grün blicken.
Hinterkopf. Währenddessen drückt man
mit dem Kopf jeweils leicht dagegen. Durch
diese Übung werden die Nackenmuskeln
ENTSPANNEN Probieren Sie die Bauchatmung: Setzen
Sie sich entspannt und gerade auf den Stuhl,
schließen Sie die Augen und atmen Sie lang-
zuerst beansprucht und gehen anschließend
in den Entspannungsmodus über.
sam und tief in den Bauch. Der Brustkorb Und zum Abschluss noch „Palmieren“, ein
Um das Arbeitspensum zu schaffen, gleich- bleibt nahezu unbeteiligt. Tipp aus der Yogalehre: Schließen Sie die
zeitig dabei kreativ bleiben und sich auch Augen, reiben Sie die Handflächen ein paar
noch wohlzufühlen ist ein Spagat, der oft Geben Sie Ihrer Nackenmuskulatur Sekunden bis sie warm werden. Legen Sie
schwer zu meistern ist. Wir haben einige mit ein paar Übungen die Chance auf die Hände leicht gewölbt über die Augen.
Tipps zusammengestellt, die im Büroalltag Entspannung: Die Augen entspannen durch die Dunkel-
kleine Wunder wirken können. 1.Strecken: Man hebt im Stand die Arme heit und Wärme.
über den Kopf und streckt sich 10 Sekun-
Schon im ersten Shop sticht das Früh- sogar für den tapferen Shopping-Begleiter
lings-Herzstück der Saison ins Auge. Die ein stylisches Teil dabei.
Radlerhose! 2019 kombiniert man sie
Frühling in Style elegant zu einem Blazer oder führt das
Modell mit Spitzen aus. Gesehen wurden
Die Kreditkarten glühen, doch schon fällt
das nächste Must-Have ins Auge. Bunt
die hippen Hosen auf dem Laufsteg unter und ausgefallen harmonieren die Print-Mix
KLEIDER- anderem bei Chanel, Fendi, Jil Sander,
Prada und Roberto Cavalli.
Designs zu den davor gekauften It-Pieces.
Dabei ist es gleich, ob die Prints floral,
SCHRANK
abstrakt, tierisch oder grafisch sind. „Mehr
Auf geht’s zur nächsten Boutique. Das lang ist mehr“ lautet die Devise. Da schlendert
ersehnte Comeback des Batik-Look bietet man schon dem Ausgang entgegen, da
RELOADED optimale Kombinationsfinessen zur eben
erstandenen Radlerhose. Die Teile gibt es
von kunterbunt bis ganz dezent, sodass für
sieht man im Augenwinkel doch noch ein
besonderes Stück. Es ist ein praktischer und
zugleich hypermodischer Overall. Elegant
jeden etwas dabei ist. Aber so schnell gibt oder sportlich, maskulin oder artsy. Kom-
Ist im Kleiderschrank noch Winter „frau“ nicht auf, fehlt ja schließlich noch der biniert mit einem trendigen Paar Sneaker
in grau, schwarz und braun, ist es frischen Denim-Look, wenn man richtig ist das Outfit fertig gestylt. Zufrieden und
höchste Zeit für einen ausgelassenen glänzen möchte. In dieser Saison haben sich stolz läuft man den persönlichen Catwalk
Shopping-Ausflug, denn es wird dieses die Acid-Jeans, besonders hell verwaschen, zum Auto, der Begleiter mit dem gequälten
Jahr richtig bunt. durchgesetzt. Hosen, Kleider und Jacken Lächeln hechtet schnaufend mit all den Mo-
finden sich in diesem lässigen Look. Da ist de-Bags hinterher. Was für ein Frühling!
Schlosspark 26 LoungeIm Gespräch mit Dr. Ronny Tekal
HUMOR MIT
NEBENWIRKUNGEN
Lachen ist die beste Medizin. Dass Medizin aber auch ganz schön zum Lachen sein kann, zeigt uns
Wir treffen Dr. Ronny Tekal an der Bar Dr. Ronny Tekal, Kabarettist, Buchautor, Ö1-Radiodoktor und gelernter Allgemein-Mediziner.
des Schlosspark Mauerbach. „Ich bin ein
sogenannter Jobnomade“, lacht er. „Diesen
Begriff habe ich irgendwo gelesen. Das sind
Leute, die mit ihrem Laptop im Kaffeehaus, unser 20jähriges Bühnenjubiläum gefeiert möglichst wenig gestört wird. Dabei hat er
auf der Parkbank oder einfach dort arbeiten, und den 250.000sten Besucher begrüßt. uns etwas zu sagen. Und das möchte ich in
wo es ihnen angenehm ist. Ich habe immer Die Verknüpfung zum Medizinkabarett den Vordergrund stellen. Im Buch „Durch
die Wahl, zum Schreiben nach Wien zu begann in meiner Mediziner-Ausbildung, dick und dünn“ dreht sich alles um Hormo-
fahren oder hierher, wo ich mitten im Wie- als ich Vorträge für Patienten halten sollte ne und wie man mit ihnen kommunizieren
nerwald Ruhe finde und ich ausgiebig über über Arthrose und Arthritis. Da habe ich kann, ganz ohne Medikamente.
Humor und seine Nebenwirkungen mit bemerkt, wenn man die Vorträge lustig ge-
Begleiterscheinungen nachdenken kann“, staltet, bleibt der Inhalt besser hängen und Auch mit dem Stress ist das so eine Sache.
schmunzelt Tekal. den Patienten geht es besser. So hat sich das Ich habe einen Vortrag gestaltet: Stress you
Medizinkabarett entwickelt“, erinnert sich can. Denn heute ist der Stress ein anderer
Begonnen hat es mit einer Landarztpraxis Tekal. wie noch vor 10 Jahren, wo man als erfolg-
in Pressbaum. Heute ist er als Mediziner reicher Manager galt, wenn man mit 50
im klassischen Sinn nicht mehr tätig. Einen Und wie er zu seinen Themen kommt? einen Herzinfakt hatte. Heute haben die
medizinischen Auftrag hat er dennoch. Mit „Man muss genau beobachten und Situ- modernen Manager keinen Stress mehr,
dem Medizinkabarett, seinen Büchern, ationen aus einem anderen Blickwinkel das wirkt uncool. Ein guter Manager hat
Seminaren und Vorträgen. „Die Leute sehen können. Alle Themen, die ich aus eine „Work-Life-Balance“. Er muss also
kommen ins Kabarett, damit es ihnen gut der Medizin aufgreife, sind echt. Vielleicht viel arbeiten, daneben Zeit haben für die
geht. Ich verspreche, und das kann ich auch etwas überspitzt dargestellt, dazu ist der Familie, aber dann auch noch entspannen
halten, sie gehen gesünder hinaus, als sie Humor da, aber es ist nichts dazuerfunden. beim Meditieren und Bogenschießen. Dann
hereingekommen sind. Früher habe ich Dann entwickle ich daraus gemeinsam mit hat man es geschafft. Zeigen, dass man das
Tabletten verteilt, heute bringe ich die Leute Nobert Peter ein Programm, das hoffentlich Leben genießt, ist heute der neue Stress.
zum Lachen“, meint er humorig-ironisch. sehr lustig ist. Sonst wäre das sehr unange-
„Und Lachen ist gesund. Glückshormone nehm“, lacht er. Da finde ich es ganz wichtig, einfach kurz
werden ausgeschüttet, es hat eine entspan- ab und an inne zu halten, und zu überlegen,
nende Wirkung auf den Körper und stärkt „Ein großes Thema mit ernstem Hinter- was man wirklich selbst will, und das, was
die Psyche“, erzählt Tekal. „All das, was ich grund ist auch der Umgang von Ärzten mit man tut, auch einmal von einer anderen
heute mache, gruppiert sich um die Medi- Patienten. Oft trauen sich Patienten nicht, Seite sehen. So kann man das System
zin. Ich mache noch den Ö1 Radiodoktor ihre Anliegen anzubringen. Da muss man ändern. Man merkt es ohnehin selbst, wenn
und bin Medizinjournalist für einige Fach- sie ermutigen, dass Ärzte nicht die Halbgöt- man auf einen Stresshöhepunkt hinsteuert,
medien. Für die Ärzte Woche schreibe ich ter in Weiß sind, sondern nur eine Service- auch wenn man nicht darauf hört. Da sollte
satirische Kolumnen, damit die Ärzteschaft stelle für Patienten. Dazu halte ich auch man sich bewusst die Zeit nehmen und kurz
auch ein wenig zu Lachen hat“, lächelt Tekal Seminare in Krankenhäusern, um auch hier etwas anders tun. Nicht noch etwas dazu,
verschmitzt. mit Humor für ein größeres Patientenver- sondern tauschen.“, empfiehlt ein ernst ge-
ständnis beizutragen. wordener Ronny Tekal. „und meine Bücher
Auf die Frage, wie er als Allgemeinme- lesen“, ergänzt er, schon wieder mit einem
diziner zur Bühne kommt, antwortet er: Ich habe auch Bücher geschrieben, wie der Lächeln auf den Lippen.
„Kabarett habe ich schon lange gemacht, Körper so funktioniert, denn oft will man Infos: www.ronnytekal.com
schon während des Studiums gemeinsam seinem Körper nicht mehr zuhören. Es
mit Nobert Peter, der Kommunikationswis- muss alles funktionieren, man möchte, dass
senschaft studiert hat. Wir haben kürzlich der Körper seine Arbeit tut und man selbst
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