LÄUFT'S IN DEN ADERN? - Rotkreuzklinikum München
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VORBEUGEN
Joggen hält
Schritt für
Schritt das
Herz gesund
WIE
LÄUFT’S
IN DEN
ADERN?
Mit regelmäßiger Bewegung, einer
mediterranen Ernährung und
ausreichend Entspannung gut!
Denn ein gesunder Lebensstil hält
uns und unsere Arterien jung
Jetzt wird es eng!
INNENSCHAU
So frei wie
im Bild oben
fließt das Blut im
gesunden Ge‑
fäß. Bei Athero‑
sklerose werden
die Innenwände
der Arterie di‑
cker, der Blut‑
fluss ist gestört.
16 BUNTE GESUNDHEIT | 2019
HEILEN & HELFEN
PULS RAST
Miley Cyrus, 26, leidet
unter Tachykardie, einer
Form von Herzrasen. Ihr
Puls ist ständig erhöht
LEBEN GESUND Michelle Pfeiffer (l.), 60, senkte ihren zu hohen Cholesterinspiegel
U
mit veganer Kost. Auch Bill Clinton, 72, verzichtet seit einem Herzinfarkt auf Fleisch.
Sharon Stone, 60, hat sich nach einem Schlaganfall komplett erholt
Unser Körper ist mit einem genialen Röhrensystem aus- Gefahr rechtzeitig erkennen
gestattet – den Arterien. Mit jedem Herzschlag strömt Das Tückische: Anders als bei der Haut oder den Zäh-
über diese Adern sauerstoffreiches Blut in den gesam- nen, wo ungesunde Veränderungen sofort zu sehen
ten Organismus. Das O² gibt jeder Körperzelle Ener- oder zu spüren sind, bemerken wir Gefäßverkalkung
gie, hält sie jung und funktionsfähig. Dann fühlen wir lange nicht. Erst wenn eine Arterie zu 60 bis 70 Pro-
uns wohl, fit und stark. Doch wie in jedem Rohr, das zent verstopft ist, treten Beschwerden auf. Deshalb
nicht gut gewartet wird, kann es auch in den Arteri- sollten wir alle konsequent Vorsorge-Untersuchun-
en zu Verstopfung und Engpässen kommen. Arterien- gen wahrnehmen. Basis-Prävention ist der Check-up
verkalkung entsteht. Sie ist die Volkskrankheit Nr. 1 35, den die Krankenkassen ab dem 35. Lebensjahr alle
und gefährlich. Denn Atherosklerose ist die Vor- zwei Jahre bezahlen. Dabei werden unter ande-
stufe zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die in rem Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin un-
Deutschland wiederum Todesursache Nr. 1 sind. tersucht. Sind diese Werte zu hoch, bilden sie
FOTOS A. JENSEN/JUMPFOTO, ACTION PRESS (2), DPA, GETTY IMAGES ILLUSTRATIONEN: MAURITIUS, SHUTTERSTOCK
gemeinsam mit Übergewicht, Bewegungsman-
Ein schleichender Prozess gel und Rauchen eine unheilvolle Allianz: Die
Es dauert meist Jahre, bis durch Ablagerun- Arterien verengen. Weil bei vielen Menschen
gen von Cholesterin und anderen Lipoprote- der Blutdruck im mittleren Lebensalter un-
inen in die Gefäßwände der Blutfluss gestört bemerkt steigt – bei Frauen vor allem mit
wird und die Arterie an Elastizität verliert. den Wechseljahren, empfiehlt Prof. Curt
Besonders häufig betroffen sind Stellen, Diehm, Internist, Kardiologie, Angiologe
an denen sich Gefäße gabeln – etwa an und ärztlicher Direktor der Max Grundig
der Hautschlagader, der Halsarterie und Klinik Bühlerhöhe zudem: „Messen Sie ab
der Verzweigung der Oberschenkel‑ 45 Jahren regelmäßig Ihren Blutdruck – immer
arterien in der Leiste. Wie fühlt sich an beiden Oberarmen. Der höhere Wert gilt.
das an? Machen die Bein-Arterien Liegt Ihr Blutdruck beim Zu-Hause-Messen
langsam, aber sicher dicht, fällt das Ge- immer wieder darüber, sollten Sie mit Ihrem
hen immer schwerer. Sind die Herzkranz- Arzt besprechen, ob eine 24-Stunden-Messung
gefäße betroffen, können Enge-Gefühl oder sinnvoll ist. Sie kann Klarheit bringen, ob Hyper-
stechende Schmerzen in der Brust die Fol- tonie vorliegt.“ Zudem rät er, die Beinarterien und
gen sein. Verschließt sich ein Gefäß im Ge- die Halsschlagader immer wieder mal per Ultra-
hirn, kommt es zum Schlaganfall (s. Kasten schall anschauen zu lassen – spätestens ab dem
nächste Seite). 45. Lebensjahr. Gibt es Risikofaktoren wie star- 6
UNSER
2019 | BUNTE GESUNDHEIT 17
ARTERIEN-NETZ
HEILEN & HELFEN
Die
Werte-
Diskussion
kes Übergewicht, erhöhte Die deutschen ärztlichen Leitlinien stufen einen
Harnsäurewerte oder Di- Blutdruck unter 140/85 mmHg als gesund ein. In den
abetes sogar noch frü- USA wurde dieser Wert 2017 aktualisiert. Dort gelten
her. War um dieser Blick nun 130/80 mmHg oder höher als behandlungsbedürftig.
in die Gefäße so wichtig Eine Studie der LMU und TU München zeigt jedoch: Die
frühe Behandlung der Patienten senkt weder das kardio‑
ist? „Werden etwa Veren-
vaskuläre Sterberisiko noch motiviert sie zu einem gesün‑
gungen in den Beinarte-
deren Lebensstil. Im Gegenteil: Die frühe Therapie erhöht
rien festgestellt, hat der das Risiko, an Depressionen zu erkranken. Prof. Karl-
Patient ein hochgradi- Heinz Ladwig vom Klinikum der Technischen Univer‑
ges Risiko, einen Herzin- sität erklärt: „Wir nehmen an, dass es sich um ei‑
farkt oder Schlaganfall zu nen Labeling-Effekt handelt. Wird man offiziell
erleiden“, warnt der Kardio- mit dem Etikett ‚krank‘ versehen, wirkt
loge. Deshalb sollte sich auch sich das auf die psychische Ge‑
jeder, dem das Gehen zunehmend sundheit aus.“
schwererfällt, auf die periphere arteri-
elle Verschlusskrankheit untersuchen lassen.
Jetzt besteht Handlungsbedarf setzen Ärzte einen Bypass – das passiert oft, wenn es
„Sind die Gefäße erst mal verkalkt, gibt es kein ‚Do- in den Herzkranzgefäßen Spitz auf Knopf steht. Dabei
mestos‘, das sie wieder durchspülen kann“, warnt wird der Blutfluss über eine neue Leitung am erkrank-
Dr. Christian Wack, Chefarzt der Gefäßchirurgie am ten Gefäßabschnitt vorbeigeführt. Als „Rohr“ werden
Rotkreuzklinikum München. Zu ihm kommen die Pa- körpereigene Gefäße etwa aus dem Bein oder Kunst-
tienten, wenn sich ein Gefäß verengt, sich eine soge- stoffprothesen verwendet. Christian Wack macht al-
nannte Stenose gebildet hat. Die Folgen dieser weit fort- len Patienten Mut, sich bei Durchblutungsstörungen
geschrittenen Erkrankung können dramatisch sein. möglichst früh behandeln zu lassen. „Dann können
„Das geht hin bis zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie wir in der Regel sehr schonend, minimalinvasiv operie-
Herzinfarkt und Schlaganfall“, so Wack. Durch Athe- ren. Das heißt, bei lokaler Narkose und ohne Schnitte,
rosklerose kann sich aber auch die Hauptschlagader nur über Punktion.“
im Bauch erweitern. Dieses Bauchaorte-
naneurysma trifft vor allem Männer über Vorbeugung ist möglich!
65 Jahre, insbesondere Raucher. Weil die Was die Gefäße gesund hält? „Nicht rauchen“, sagt Prof.
Aussackung meist lange unbemerkt bleibt, Diehm. „Denn insbesondere in Kombination mit einem
kann die Schlagader ohne Vorwarnung rei- hohen Cholesterinspiegel steigt bei Rauchern die Risi-
ßen. „Bis zu 80 Prozent der Betroffenen über- kokurve für Atherosklerose steil nach oben.“ Der blaue
leben das nicht, sie verbluten innerhalb von
Minuten.“ Gut zu wissen: Die gesetzlichen
Krankenkassen bezahlen Männern ab 65
Jahren eine Vorsorge-Untersuchung der
PROF. CURT Bauchschlagader mit Ultraschall. Alarmstufe rot
DIEHM BEI DIESEN SYMPTOMEN SOFORT 112 WÄHLEN!
Ärztlicher Direktor
der Max Grundig
Engstellen aufdehnen TYPISCH FÜR EINEN SCHLAGANFALL:
• Sehstörungen wie ein plötzlich eingeschränktes Gesichtsfeld
Klinik Bühlerhöhe Rund 90 Prozent von Dr. Wacks Patienten
• stockende, abgehackte, lallende oder verwaschene Sprache
landen aber mit chronischen Verschluss-
• Der Betroffene versteht nicht mehr, was man ihm sagt
prozessen in den Arterien auf seinem OP-Tisch. „Bei
• plötzliche Lähmungserscheinungen auf einer Körperseite
manch einem ist die Durchblutung in den Beinen so ein- • plötzlich auftretender Schwindel, verbunden mit Gangunsicherheit
geschränkt, dass er kaum noch ein paar Schritte ma- • rasende Kopfschmerzen, eventuell auch Übelkeit und Erbrechen
chen kann. Hinterher ist die Überraschung groß, wie
TYPISCH FÜR EINEN HERZINFAKRT:
leicht das Gehen wieder fällt, wenn ich die Verengun-
• starke, manchmal brennende Schmerzen, die ausstrahlen
FOTO: SHUTTERSTOCK (2), DDP
gen in den Gefäßen durch Ballonkatheter aufgedehnt • massives Enge- oder Druckgefühl in der Brust
und, falls nötig, Stents gesetzt habe.“ • Übelkeit, Erbrechen, Atemnot in zuvor noch nie erlebtem Ausmaß
Diese künstlichen Röhren halten die Arterie offen. • Kalter Angstschweiß, die Haut im Gesicht ist blass und fahl
Sind Gefäße jedoch bereits so in ihrer Funktion ein- • große Erschöpfung
geschränkt, dass kein Stent mehr gelegt werden kann,
18 BUNTE GESUNDHEIT | 2019
SUPERFOOD
Hülsenfrüchte senken
das schlechte
LDL-Cholesterin
Dunst – das gilt auch für den Feinstaub in der Atem-
luft – schädigt über unzählige Giftstoffe die Arterien
innenwände und ermöglicht so die Einlagerung von
Cholesterin. Zum gefäßfreundlichen Lifestyle gehört
auch, auf ein gesundes Gewicht zu achten. Mediterrane
Ernährung mit wenig Fleisch, dafür mehr Fisch, reich-
lich Gemüse, Obst, Salaten und Kräutern schmeckt den
Arterien besonders gut (s. l.). In der pflanzlichen Kost
stecken viele Ballaststoffe, die sich günstig auf Blut-
zucker- und Cholesterinwerte auswirken. Curt Diehm
räumt jedoch mit der Mär auf, dass das tägliche Früh-
stücksei den Cholesterinspiegel nach oben treibt. „Es
gibt evidenzbasierte Untersuchungen, die das Gegen-
Leckereien für die Gefäße teil beweisen. Auch Fett schadet nicht. Es muss nur
Avocados enthalten gefäßschützende Omega- das richtige mit gefäßgesunden Fettsäuren sein.“
3-Fettsäuren und Vitamin E. Empfehlenswert sind beispielsweise Lein-,
Beeren Ihre roten und blauen Farbstoffe hem‑ Walnuss-, Raps- und Olivenöl.
men Entzündungen in den Arterien.
Grünes Blattgemüse enthält entzündungs‑ Arterien brauchen Mußestunden
hemmende sekundäre Pflanzenstoffe plus Dauerstress ist Gift für unser Gemüt und die Gefäße –
Nitrat, das eine blutdrucksenkende Wirkung hat. nicht nur, weil innere Anspannung den Blutdruck nach
Hülsenfrüchte punkten mit viel Eiweiß und
oben treibt. Psychische Belastung beschleunigt die
sind damit eine Alternative zu den cholesterin‑
Entwicklung von Atherosklerose, weil der Körper dann
haltigen Fleischproteinen.
Leinsamen Ihre Ballaststoffe wirken sich positiv permanent Hormone wie Adrenalin ausschüttet, die
KRAFT FÜRS HERZ
auf den Cholesterinspiegel aus. sich in der Gefäßinnenwand ablagern können. Des-
Weißdorn ist eine
Fisch Vor allem in den fettreichen Arten wie wissenschaftlich gut halb ist es gerade in hektischen Zeiten sehr wichtig,
Lachs, Makrele, Hering und Thunfisch stecken untersuchte Arznei jeden Tag immer wieder den Trubel auszusperren.
herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. gegen Herzschwäche „Wer gesund alt werden will, sollte zu-
dem jede Nacht sieben bis acht Stunden
Schützt und stärkt schlafen. Sowohl weniger wie mehr sind
nicht förderlich, das belegen Studien“,
Weißdorn (z. B. „Crataegutt“) lässt das Blut
leichter fließen und stärkt das Herz. ergänzt Curt Diehm. Er rät zu einer le-
Arginin: Bei Atherosklerose und Bluthochdruck bensfrohen, optimistischen Sicht der
braucht der Körper diese Aminosäure (z. B. Dinge. Die mag nicht immer einfach zu
„Telcor Arginin plus“) vermehrt. erreichen sein, doch ein gut funktio
Heilerde (z. B. „Luvos-Heilerde mikrofein“) bin‑ nierendes Netzwerk aus Familie und
det überschüssiges Cholesterin und transpor‑ Freunden sowie Entspannungstech-
tiert es über den Darm aus dem Körper. niken – etwa Meditation – helfen, das DR. CHRISTIAN
Glas halbvoll zu sehen. WACK
Chefarzt
Spazierengehen ist Gefäßchirurgie
am Rotkreuz‑
Anti-Aging für die Adern klinikum München
Es gibt noch ein wirkungsvolles Mit-
tel, die Adern gesund zu halten: Ausdauerbewegung.
Sie baut effektiv Stresshormone ab, fördert die Durch-
blutung und spült damit die Gefäße gut durch. Die
optimale Dosis? „Sich dreimal die Woche jeweils min-
destens 30 Minuten am Stück zu bewegen, hat bereits
einen präventiven Effekt – selbst wenn Sie nur flott
BEUGT VOR
Katie Holmes, 40, spazieren gehen“, sagt Prof. Diehm. Sein Tipp: täglich
joggt und treibt auch 10 000 Schritte machen. Am besten schnüren Sie Ih-
sonst viel Sport, um ren Arterien zuliebe gleich die Schuhe und gehen los.
gesund zu bleiben ELLEN WARSTAT
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