LÄUFT'S IN DEN ADERN? - Rotkreuzklinikum München

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                                                    Joggen hält
                                                      Schritt für
                                                     Schritt das
                                                   Herz gesund

            WIE
        LÄUFT’S
         IN DEN
        ADERN?
    Mit regelmäßiger Bewegung, einer
          mediterranen Ernährung und
        ausreichend Entspannung gut!
    Denn ein gesunder Lebensstil hält
          uns und unsere Arterien jung

   Jetzt wird es eng!
                             INNENSCHAU
                             So frei wie
                             im Bild oben
                             fließt das Blut im
                             gesunden Ge‑
                             fäß. Bei Athero‑
                             sklerose werden
                             die Innenwände
                             der Arterie di‑
                             cker, der Blut‑
                             fluss ist gestört.

16 BUNTE GESUNDHEIT | 2019
LÄUFT'S IN DEN ADERN? - Rotkreuzklinikum München
HEILEN & HELFEN

                                                                                                                              PULS RAST
                                                                                                                               Miley Cyrus, 26, leidet
                                                                                                                                unter Tachykardie, einer
                                                                                                                                 Form von Herzrasen. Ihr
                                                                                                                                  Puls ist ständig erhöht

                                                                                                                            LEBEN GESUND Michelle Pfeiffer (l.), 60, senkte ihren zu hohen Cholesterinspiegel

                                                                                                        U
                                                                                                                            mit veganer Kost. Auch Bill Clinton, 72, verzichtet seit einem Herzinfarkt auf Fleisch.
                                                                                                                            Sharon Stone, 60, hat sich nach einem Schlaganfall komplett erholt

                                                                                                        Unser Körper ist mit einem genialen Röhrensystem aus-    Gefahr rechtzeitig erkennen
                                                                                                        gestattet – den Arterien. Mit jedem Herzschlag strömt    Das Tückische: Anders als bei der Haut oder den Zäh-
                                                                                                        über diese Adern sauerstoffreiches Blut in den gesam-    nen, wo ungesunde Veränderungen sofort zu sehen
                                                                                                        ten Organismus. Das O² gibt jeder Körperzelle Ener-      oder zu spüren sind, bemerken wir Gefäßverkalkung
                                                                                                        gie, hält sie jung und funktionsfähig. Dann fühlen wir   lange nicht. Erst wenn eine Arterie zu 60 bis 70 Pro-
                                                                                                        uns wohl, fit und stark. Doch wie in jedem Rohr, das     zent verstopft ist, treten Beschwerden auf. Deshalb
                                                                                                        nicht gut gewartet wird, kann es auch in den Arteri-     sollten wir alle konsequent Vorsorge-Untersuchun-
                                                                                                        en zu Verstopfung und Engpässen kommen. Arterien-        gen wahrnehmen. Basis-Prävention ist der Check-up
                                                                                                        verkalkung entsteht. Sie ist die Volkskrankheit Nr. 1    35, den die Krankenkassen ab dem 35. Lebensjahr alle
                                                                                                        und gefährlich. Denn Atherosklerose ist die Vor-              zwei Jahre bezahlen. Dabei werden unter ande-
                                                                                                        stufe zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die in                    rem Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin un-
                                                                                                        Deutschland wiederum Todesursache Nr. 1 sind.                   tersucht. Sind diese Werte zu hoch, bilden sie
FOTOS A. JENSEN/JUMPFOTO, ACTION PRESS (2), DPA, GETTY IMAGES ILLUSTRATIONEN: MAURITIUS, SHUTTERSTOCK

                                                                                                                                                                         gemeinsam mit Übergewicht, Bewegungsman-
                                                                                                        Ein schleichender Prozess                                        gel und Rauchen eine unheilvolle Allianz: Die
                                                                                                        Es dauert meist Jahre, bis durch Ablagerun-                         Arterien verengen. Weil bei vielen Menschen
                                                                                                        gen von Cholesterin und anderen Lipoprote-                           der Blutdruck im mittleren Lebensalter un-
                                                                                                        inen in die Gefäßwände der Blutfluss gestört                         bemerkt steigt – bei Frauen vor allem mit
                                                                                                        wird und die Arterie an Elastizität verliert.                        den Wechseljahren, empfiehlt Prof. Curt
                                                                                                        Besonders häufig betroffen sind Stellen,                              Diehm, Internist, Kardiologie, Angiologe
                                                                                                        an denen sich Gefäße gabeln – etwa an                                 und ärztlicher Direktor der Max Grundig
                                                                                                        der Hautschlagader, der Halsarterie und                               Klinik Bühlerhöhe zudem: „Messen Sie ab
                                                                                                        der Verzweigung der Oberschenkel‑                                     45 Jahren regelmäßig Ihren Blutdruck – immer
                                                                                                        arterien in der Leiste. Wie fühlt sich                                an beiden Oberarmen. Der höhere Wert gilt.
                                                                                                        das an? Machen die Bein-Arterien                                     Liegt Ihr Blutdruck beim Zu-Hause-Messen
                                                                                                        langsam, aber sicher dicht, fällt das Ge-                            immer wieder darüber, sollten Sie mit Ihrem
                                                                                                        hen immer schwerer. Sind die Herzkranz-                              Arzt besprechen, ob eine 24-Stunden-Messung
                                                                                                        gefäße betroffen, können Enge-Gefühl oder                        sinnvoll ist. Sie kann Klarheit bringen, ob Hyper-
                                                                                                        stechende Schmerzen in der Brust die Fol-                      tonie vorliegt.“ Zudem rät er, die Beinarterien und
                                                                                                        gen sein. Verschließt sich ein Gefäß im Ge-                    die Halsschlagader immer wieder mal per Ultra-
                                                                                                        hirn, kommt es zum Schlaganfall (s. Kasten                     schall anschauen zu lassen – spätestens ab dem
                                                                                                        nächste Seite).                                                45. Lebensjahr. Gibt es Risikofaktoren wie star- 6

                                                                                                                                            UNSER
                                                                                                                                                                                               2019 | BUNTE GESUNDHEIT 17
                                                                                                                                     ARTERIEN-NETZ
LÄUFT'S IN DEN ADERN? - Rotkreuzklinikum München
HEILEN & HELFEN

                                                                Die
                                                               Werte-
                                                             Diskussion
          kes Übergewicht, erhöhte             Die deutschen ärztlichen Leitlinien stufen einen
          Harnsäurewerte oder Di-           Blutdruck unter 140/85 mmHg als gesund ein. In den
          abetes sogar noch frü-            USA wurde dieser Wert 2017 aktualisiert. Dort gelten
          her. Wa­r um dieser Blick      nun  130/80 mmHg oder höher als behandlungsbedürftig.
          in die Gefäße so wichtig        Eine Studie der LMU und TU München zeigt jedoch: Die
                                         frühe Behandlung der Patienten senkt weder das kardio‑
          ist? „Werden etwa Veren-
                                        vaskuläre Sterberisiko noch motiviert sie zu einem gesün‑
          gungen in den Beinarte-
                                         deren Lebensstil. Im Gegenteil: Die frühe Therapie erhöht
          rien festgestellt, hat der       das Risiko, an Depressionen zu erkranken. Prof. Karl-
          Patient ein hochgradi-           Heinz Ladwig vom Klinikum der Technischen Univer‑
          ges Risiko, einen Herzin-          sität erklärt: „Wir nehmen an, dass es sich um ei‑
          farkt oder Schlaganfall zu           nen Labeling-Effekt handelt. Wird man offiziell
          erleiden“, warnt der Kardio-             mit dem Etikett ‚krank‘ versehen, wirkt
          loge. Deshalb sollte sich auch               sich das auf die psychische Ge‑
          jeder, dem das Gehen zunehmend                         sundheit aus.“
          schwererfällt, auf die periphere arteri-
          elle Verschlusskrankheit untersuchen lassen.

          Jetzt besteht Handlungsbedarf                                                      setzen Ärzte einen Bypass – das passiert oft, wenn es
          „Sind die Gefäße erst mal verkalkt, gibt es kein ‚Do-                              in den Herzkranzgefäßen Spitz auf Knopf steht. Dabei
          mestos‘, das sie wieder durchspülen kann“, warnt                                   wird der Blutfluss über eine neue Leitung am erkrank-
          Dr. Christian Wack, Chefarzt der Gefäßchirurgie am                                 ten Gefäßabschnitt vorbeigeführt. Als „Rohr“ werden
          Rotkreuzklinikum München. Zu ihm kommen die Pa-                                    körpereigene Gefäße etwa aus dem Bein oder Kunst-
          tienten, wenn sich ein Gefäß verengt, sich eine soge-                              stoffprothesen verwendet. Christian Wack macht al-
          nannte Stenose gebildet hat. Die Folgen dieser weit fort-                          len Patienten Mut, sich bei Durchblutungsstörungen
          geschrittenen Erkrankung können dramatisch sein.                                   möglichst früh behandeln zu lassen. „Dann können
          „Das geht hin bis zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie                            wir in der Regel sehr schonend, minimalinvasiv operie-
          Herzinfarkt und Schlaganfall“, so Wack. Durch Athe-                                ren. Das heißt, bei lokaler Narkose und ohne Schnitte,
          rosklerose kann sich aber auch die Hauptschlagader                                 nur über Punktion.“
                      im Bauch erweitern. Dieses Bauchaorte-
                      naneurysma trifft vor allem Männer über                                Vorbeugung ist möglich!
                      65 Jahre, insbesondere Raucher. Weil die                               Was die Gefäße gesund hält? „Nicht rauchen“, sagt Prof.
                      Aussackung meist lange unbemerkt bleibt,                               Diehm. „Denn insbesondere in Kombination mit einem
                      kann die Schlagader ohne Vorwarnung rei-                               hohen Cholesterinspiegel steigt bei Rauchern die Risi-
                      ßen. „Bis zu 80 Prozent der Betroffenen über-                          kokurve für Atherosklerose steil nach oben.“ Der blaue
                      leben das nicht, sie verbluten innerhalb von
                      Minuten.“ Gut zu wissen: Die gesetzlichen
                      Krankenkassen bezahlen Männern ab 65
                      Jahren eine Vorsorge-Untersuchung der
     PROF. CURT Bauchschlagader mit Ultraschall.                         Alarmstufe rot
           DIEHM                                                         BEI DIESEN SYMPTOMEN SOFORT 112 WÄHLEN!
Ärztlicher Direktor
 der Max Grundig
                      Engstellen aufdehnen                               TYPISCH FÜR EINEN SCHLAGANFALL:
                                                                         • Sehstörungen wie ein plötzlich eingeschränktes Gesichtsfeld
Klinik Bühlerhöhe Rund 90 Prozent von Dr. Wacks Patienten
                                                                         • stockende, abgehackte, lallende oder verwaschene Sprache
                      landen aber mit chronischen Verschluss-
                                                                         • Der Betroffene versteht nicht mehr, was man ihm sagt
          prozessen in den Arterien auf seinem OP-Tisch. „Bei
                                                                         • plötzliche Lähmungserscheinungen auf einer Körperseite
          manch einem ist die Durchblutung in den Beinen so ein-         • plötzlich auftretender Schwindel, verbunden mit Gangunsicherheit
          geschränkt, dass er kaum noch ein paar Schritte ma-            • rasende Kopfschmerzen, eventuell auch Übelkeit und Erbrechen
          chen kann. Hinterher ist die Überraschung groß, wie
                                                                         TYPISCH FÜR EINEN HERZINFAKRT:
          leicht das Gehen wieder fällt, wenn ich die Verengun-
                                                                         • starke, manchmal brennende Schmerzen, die ausstrahlen
                                                                                                                                                       FOTO: SHUTTERSTOCK (2), DDP

          gen in den Gefäßen durch Ballonkatheter aufgedehnt             • massives Enge- oder Druckgefühl in der Brust
          und, falls nötig, Stents gesetzt habe.“                        • Übelkeit, Erbrechen, Atemnot in zuvor noch nie erlebtem Ausmaß
              Diese künstlichen Röhren halten die Arterie offen.         • Kalter Angstschweiß, die Haut im Gesicht ist blass und fahl
          Sind Gefäße jedoch bereits so in ihrer Funktion ein-           • große Erschöpfung
          geschränkt, dass kein Stent mehr gelegt werden kann,

      18 BUNTE GESUNDHEIT | 2019
LÄUFT'S IN DEN ADERN? - Rotkreuzklinikum München
SUPERFOOD
                                                                          Hülsenfrüchte senken
                                                                          das schlechte
                                                                          LDL-Cholesterin

                                                                             Dunst – das gilt auch für den Feinstaub in der Atem-
                                                                             luft – schädigt über unzählige Giftstoffe die Arterien­
                                                                             innenwände und ermöglicht so die Einlagerung von
                                                                             Cholesterin. Zum gefäßfreundlichen Lifestyle gehört
                                                                             auch, auf ein gesundes Gewicht zu achten. Mediterrane
                                                                             Ernährung mit wenig Fleisch, dafür mehr Fisch, reich-
                                                                             lich Gemüse, Obst, Salaten und Kräutern schmeckt den
                                                                             Arterien besonders gut (s. l.). In der pflanzlichen Kost
                                                                             stecken viele Ballaststoffe, die sich günstig auf Blut-
                                                                             zucker- und Cholesterinwerte auswirken. Curt Diehm
                                                                             räumt jedoch mit der Mär auf, dass das tägliche Früh-
                                                                             stücksei den Cholesterinspiegel nach oben treibt. „Es
                                                                             gibt evidenzbasierte Untersuchungen, die das Gegen-
Leckereien für die Gefäße                                                       teil beweisen. Auch Fett schadet nicht. Es muss nur
Avocados enthalten gefäßschützende Omega-                                            das richtige mit gefäßgesunden Fettsäuren sein.“
3-Fettsäuren und Vitamin E.                                                            Empfehlenswert sind beispielsweise Lein-,
Beeren Ihre roten und blauen Farbstoffe hem‑                                           Walnuss-, Raps- und Olivenöl.
men Entzündungen in den Arterien.
Grünes Blattgemüse enthält entzündungs‑                                          Arterien brauchen Mußestunden
hemmende sekundäre Pflanzenstoffe plus                                       Dauerstress ist Gift für unser Gemüt und die Gefäße –
Nitrat, das eine blutdrucksenkende Wirkung hat.                              nicht nur, weil innere Anspannung den Blutdruck nach
Hülsenfrüchte punkten mit viel Eiweiß und
                                                                             oben treibt. Psychische Belastung beschleunigt die
sind damit eine Alternative zu den cholesterin‑
                                                                             Entwicklung von Atherosklerose, weil der Körper dann
haltigen Fleischproteinen.
Leinsamen Ihre Ballaststoffe wirken sich positiv                             permanent Hormone wie Adrenalin ausschüttet, die
                                                   KRAFT FÜRS HERZ
auf den Cholesterinspiegel aus.                                              sich in der Gefäßinnenwand ablagern können. Des-
                                                     Weißdorn ist eine
Fisch Vor allem in den fettreichen Arten wie       wissenschaftlich gut      halb ist es gerade in hektischen Zeiten sehr wichtig,
Lachs, Makrele, Hering und Thunfisch stecken        untersuchte Arznei       jeden Tag immer wieder den Trubel auszusperren.
herzgesunde Omega-3-Fettsäuren.                    gegen Herzschwäche        „Wer gesund alt werden will, sollte zu-
                                                                             dem jede Nacht sieben bis acht Stunden
Schützt und stärkt                                                           schlafen. Sowohl weniger wie mehr sind
                                                                             nicht förderlich, das belegen Studien“,
Weißdorn (z. B. „Crataegutt“) lässt das Blut
leichter fließen und stärkt das Herz.                                        ergänzt Curt Diehm. Er rät zu einer le-
Arginin: Bei Atherosklerose und Bluthochdruck                                bensfrohen, optimistischen Sicht der
braucht der Körper diese Aminosäure (z. B.                                   Dinge. Die mag nicht immer einfach zu
„Telcor Arginin plus“) vermehrt.                                             erreichen sein, doch ein gut funktio­
Heilerde (z. B. „Luvos-Heilerde mikrofein“) bin‑                             nierendes Netzwerk aus Familie und
det überschüssiges Cholesterin und transpor‑                                 Freunden sowie Entspannungstech-
tiert es über den Darm aus dem Körper.                                       niken – etwa Meditation – helfen, das     DR. CHRISTIAN
                                                                             Glas halbvoll zu sehen.                   WACK
                                                                                                                       Chefarzt
                                                                             Spazierengehen ist                        Gefäßchirurgie
                                                                                                                       am Rotkreuz‑
                                                                             Anti-Aging für die Adern                  klinikum München
                                                                             Es gibt noch ein wirkungsvolles Mit-
                                                                             tel, die Adern gesund zu halten: Ausdauerbewegung.
                                                                             Sie baut effektiv Stresshormone ab, fördert die Durch-
                                                                             blutung und spült damit die Gefäße gut durch. Die
                                                                             optimale Dosis? „Sich dreimal die Woche jeweils min-
                                                                             destens 30 Minuten am Stück zu bewegen, hat bereits
                                                                             einen präventiven Effekt – selbst wenn Sie nur flott
         BEUGT VOR
    Katie Holmes, 40,                                                        spazieren gehen“, sagt Prof. Diehm. Sein Tipp: täglich
 joggt und treibt auch                                                       10 000 Schritte machen. Am besten schnüren Sie Ih-
  sonst viel Sport, um                                                       ren Arterien zuliebe gleich die Schuhe und gehen los.
    gesund zu bleiben                                                         ELLEN WARSTAT

                                                                                                          2019 | BUNTE GESUNDHEIT 19
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