Abnehmen mit haus-mitteln - Das versprechen Kokosöl, Apfelessig, Zitronen & Co - myBody.de
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BODYFORMING
abnehmen
mit haus-
mitteln
Das versprechen Kokosöl, Apfelessig,
Zitronen & Co.
Achten Sie auf die CE-Kennzeichnung
Gewichtsreduktion, Abnehmen, Diäten – das sind wohl die meistverbreiteten
Vorsätze für den Frühling und Sommer. Es gibt viele Wege abzunehmen. Teure
und zeitintensive Diäten sind dabei meist überflüssig, denn auch altbekannte
„Schlankmacher“ aus Omas Trickkiste helfen ebenfalls bei der Gewichtsredu-
zierung. So lassen einfache Hausmittel lästige Pfunde purzeln.
INGWER GRÜNER TEE
Ingwer ist vor allem eins: verflucht Grüner Tee enthält keine Kalorien
scharf! Die Scharfstoffe des Ingwers und kann allein dadurch beim Ab-
heizen unserem Stoffwechsel so nehmen helfen. Zudem ist er eine
Foto: New Africa / Shutterstock
richtig ein und verbessern die Fett- echte Gesundheitsgranate: Neben
verbrennung. Verantwortlich für die den gesundheitsfördernden Antioxi-
Schärfe ist das im Ingwer enthaltene dantien enthält er zahlreiche Vitamine
Gingerol: Dieser Scharfstoff verstärkt und Mineralstoffe, die sich positiv
den Speichelfluss und die Produktion auf die Gesundheit auswirken kön-
von Magensaft, was die Verdauung nen. Darüber hinaus hilft grüner Tee
verbessert. Die Knolle regt die Pro- beim Abnehmen, indem er die Fett-
duktion von Magensäure an, wodurch verbrennung anregt. Die gesunden
auch andere Speisen schneller und Bitterstoffe hemmen zusätzlich den
leichter verdaut werden können. Die- Heißhunger. Zudem erhöht grüner
se Prozesse sind dafür verantwortlich, Tee auch den Grundumsatz, indem
dass mehr Abfallprodukte vom Körper er die Wärmebildung, auch Thermo-
ausgeschieden werden können. genese genannt, im Körper stimuliert.
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APFELESSIG
Jeder kennt Apfelessig als das ural-
te Hausmittel, auf dessen Wirkung
schon Großmütter geschworen ha-
ben. Doch kaum jemand weiß um
die zahlreichen Möglichkeiten, ihn
einzusetzen. Apfelessig senkt unter
anderem den Blutzuckerspiegel, stärkt
das Immunsystem, hilft bei Bluthoch-
druck sowie hohen Cholesterin- und
Blutfettwerten. Das alte Hausmittel
regt die Bildung von Verdauungssäf-
ten im Körper an. Eine Apfelessig-Diät
fördert die Fettverbrennung und kur-
belt den Stoffwechsel an, sie wirkt
entgiftend und zügelt gleichzeitig auch
den Appetit.
ZITRONE
Sauer macht Fett weg! Die Zitrone
hat einen rekordverdächtigen Vita-
KOKOSÖL min- C-Gehalt. Mithilfe von Vitamin C
(Ascorbinsäure) produziert der Körper
Kokosöl gehört zu den gesunden Fet- das für eine optimale Fettverbrennung
ten und kann sogar beim Abnehmen wichtige Hormon Noradrenalin. Dieser
helfen. So kann das Öl verhindern, Botenstoff hilft dabei, das Fett aus den
dass Fett vom Körper gespeichert Fettzellen herauszulösen. So kann der
wird. Außerdem wirkt es als natür- Organismus einfacher auf gespei-
licher Appetitzügler. Der Grund: Ko- cherte Fette zur Energiegewinnung
kosöl ist reich an gesättigten Fett- zurückgreifen. Durch ihren hohen
säuren, die der Körper besonders Säuregehalt helfen Zitronen dabei,
leicht und schnell verwerten kann, fettige und schwere Speisen leichter
was wiederum bedeutet, dass man zu verdauen. Das Pektin aus der Zitro-
schneller und länger satt ist. Kokosöl nenschale fungiert als Ballaststoff und
wirkt zwar als Appetitzügler, das unterstützt eine gesunde Darmflora.
heißt aber nicht, dass es damit gleich
auch kalorienarm ist. Deshalb nur in
moderaten Mengen zu sich nehmen.
LEINSAMEN
Obwohl Leinsamen nur sechs Millime-
ZIMT
ter groß sind, sollte man ihre Wirkung
tatsächlich nicht unterschätzen. Die
Schon die Einnahme von einem Samen der Flachspflanze, die zu den
Gramm (ca. ein halber Teelöffel) Zimt ältesten Kulturpflanzen zählt, sind mit
pro Tag senkt den Blutzuckerspiegel ihrem hohen Omega-3-Gehalt, essen-
laut einer Studie um etwa 30 Pro- ziellen Eiweißen und Mineralstoffen
zent! Warum das gut ist? Wenn der ein ideales Super-Food. Außerdem
Blutzuckerspiegel niedrig gehalten sind sie reich an den Vitaminen B1,
wird, verbrennt der Körper mehr B2 und B6 sowie Folsäure. Was den
Fett. Daneben verlangsamt Zimt die besagten Abnehm-Effekt der kleinen
Entleerung des Magens und hält so Körnchen ausmacht, sind jedoch vor
nachweislich länger satt. Zimt regt allem die Quell- und Schleimstoffe.
den Stoffwechsel an und erhöht die Indem sie im Darm aufquellen und
körpereigene Temperatur, was die die Darmwände schmieren, regen
Fettverbrennung beschleunigt. sie die Verdauung an.
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