Beruf & IT Herbst / Winter 2021 - B i - VHS Oldenburg
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S e m inare
IT-
s u r l aube
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Bildu
Beruf & IT
Herbst / Winter 2021
Bereichsleitung Programm Oldenburg
Bildungsmanagement Beruf & IT
Veit Eveslage
Telefon: 0441 92391-51 | E-Mail: eveslage@vhs-ol.de
„Eine Investition in Wissen
bringt immer noch die besten Zinsen!“
Benjamin Franklin (1706 - 1790)
Liebe Weiterbildungsfreund*innen,
neben einer Vielzahl an Schlüsselkompetenzen, z. B. in den Bereichen Persönlichkeit und Werte sowie Kommunikation
und Selbstbehauptung, bieten wir jedes Semester rund 100 IT-Kurse an, sodass Sie sich für die Zukunft fit halten kön-
nen. Und falls einmal nicht das richtige für Sie dabei ist oder die Zeiten nicht passen, lassen Sie uns dies gerne wissen.
Wir freuen uns über Ihr Interesse und Feedback.
Herzliche Grüße
Veit Eveslage
Übersicht
Persönlichkeit und Werte Seite 3
Führung und Management Seite 4
PR und Social Media Seite 6
Präsentation und Moderation Seite 8
Kommunikation und Selbstbehauptung Seite 8
Resilienz und Mentale Fitness Seite 15
IT-Seminare Seite 17
Fotografie Seite 40
Bildnachweise: kite_rin | Martin Villadsen | yindee - alle: adobe.stock.com
2 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50
Persönlichkeit und Werte
schätzung geprägt ist. Sie erfahren, wie Sie diesen Raum
Persönlichkeit und Werte herstellen, um Klarheit darüber gewinnen zu können,
was Sie wirklich bremst, was motiviert und wie Sie wirk-
Die eigenen Stärken stärken - lich Energie freisetzen. Ziel ist es Ihre Persönlichkeit zu
Wochenseminar stärken, für sich selbst an innerer Freiheit zu gewinnen
...durch positive Psychologie und so Ihr Empowerment zu steigern. Dieser Workshop
In der Positiven Psychologie hat es einen Paradigmen- richtet sich speziell an Frauen.
wechsel gegeben: von der Schwächen- und Defizitori-
entierung hin zur Stärken- und Ressourcenorientierung Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel BU
eines Menschen. In diesem Seminar wird mit Methoden 10. - 12. Jan. 2022
der Positiven Psychologie und der Neurobiologie an den Mo / Di 9:00 - 16:30 Uhr, Mi 9:00 - 13:15 Uhr
VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
persönlichen Stärken und der eigenen Persönlichkeit ge-
3-mal (20 Ustd.), 169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
arbeitet, um ein positives Selbstbild zu entwickeln und Kursnummer 21BO 31220B
so mit sich in eine innere Balance zu gelangen. Inhalte:
Reflektion persönlicher Stärken, Formel für Potenzialent-
wicklung, Wirkung von positiven Emotionen und Einstel- The Work of Byron Katie für den
lungen, erkennen einschränkender Denk- und Glaubens- Arbeitsalltag
muster und diese positiv umformen, Selbstwirksamkeit „Willst du glücklich sein oder recht haben?“
und Resilienz, Lösungsfokussierung, Reframing: Umdeu- Verspüren Sie auch manchmal Ärger, wenn Sie an be-
ten von schwierigen Situationen. stimmte Kolleg*innen oder Kund*innen denken? Sind
Sie gestresst, wenn Ihr Chef Sie zu einer Unterredung bit-
Pädagogin, Kommunikationstrainerin, BU tet oder Ihr innerer Perfektionist Sie unerbittlich antreibt?
psych. Berat. Karin M. Peters
4. - 8. Okt. 2021 Bei allen Menschen gibt es Situationen, die „die eigenen
Mo - Do 8:30 - 16:00 Uhr, Fr 8:30 - 13:30 Uhr Knöpfe drücken“. Und unter jedem roten Knopf liegen
VHS, Karlstraße 25; LzO Forum machtvoll Gedanken, auf die unser Gehirn programmiert
5-mal (40 Ustd.), 319 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) wurde. Im Seminar können Sie lernen, die Energiefresser
Kursnummer 21BO 31215B am Arbeitsplatz aufzuspüren, die stressvollen Überzeu-
gungen darunter aufzudecken, und diese Glaubenssät-
ze auf den Prüfstein der eigenen Wahrheit zu legen. So
Empowerment-Workshop für Frauen
kommen Sie wieder in den Flow - um nach getaner Arbeit
Autonomie und Selbstbestimmung im Alltag und zufrieden nach Hause zu gehen. The Work of Byron Katie
Beruf erhöhen
wirkt wie „Yoga im Kopf“. Es ist eine einfache, sanfte
Im Alltag und Beruf ist es sehr wichtig, nicht nur mit
und gleichzeitig kraftvolle Methode, um mit sich selbst
Kompetenz, sondern auch mit Persönlichkeit zu punk-
in Kontakt, zu innerer Freiheit und Klarheit, zu gelassener
ten. Selbstbestimmung und Selbstkompetenz heißt, sich
Präsenz und Stille im Kopf zu gelangen.
selbst all seiner Stärken und Schwächen bewusst zu sein
und aus den typischen hinderlichen Verhaltensmustern Musiktherapeutin NEU
auszusteigen. Im Workshop wird die Ebene des be- Dr. Selma Suzan Emiroglu
11. - 15. Okt. 2021
BU
wussten Denkens absichtlich verlassen, um die Intuition
als ratgebende Instanz zu aktivieren. Wissenschaftlich ist Mo - Fr 9:00 - 16:30 Uhr
nachgewiesen, dass wir dafür einen ganz individuellen VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
5-mal (40 Ustd.), 319 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Raum benötigen, der von Ruhe, Wohlbefinden und Wert-
Kursnummer 21BO 31231B
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 3
Persönlichkeit und Werte / Führung und Management
The Work of Byron Katie - mit The Work zu üben und ihre Prozesse zu vertiefen.
Eine Einführung Dieser Workshop ist vom Verband für The Work of Byron
Lieben was ist Katie vtw anerkannt und kann bei der Ausbildung zum
„Jeder Mensch erfindet sich früher oder später eine Ge- Coach für The Work vtw angerechnet werden. Bitte mit-
schichte, die er für sein Leben hält.“ - Max Frisch. Das bringen: Schreibutensilien.
Leben fordert uns heraus. Immer wieder. Wie können wir Anerkannter Coach und Lehrcoach (vtw)
in Zeiten von Krisen zentriert und mit unserem innersten Susanne Dames
Kern in Verbindung bleiben? Wie kann es uns gelingen, Wochenende 11. / 12. Dez. 2021
Konflikten in Beziehungen offen und mit Gelassenheit zu Sa / So 10:00 - 16:00 Uhr
begegnen? Sie sind eingeladen, sich als ein tragender Teil VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
des Ganzen zu verstehen, um die Verantwortung für das 14 Ustd., 139 € (inkl. Kaltgetränke)
eigene Fühlen und Handeln übernehmen zu können. Das Kursnummer 21BO 31233
setzt die Bereitschaft und den Mut voraus, sich mit dem
eigenen Denken und alten Überzeugungen auseinander
zu setzen. „The Work“ ist eine Methode, die auf einfache Führung und Management
Weise in einen Prozess der Selbsterkenntnis führt, in dem
wir unsere konditionierten mentalen Strukturen erken- Zeitmanagement
nen und hinterfragen. Dieser Workshop ist vom Verband Professioneller Umgang mit Arbeits- und Lebens-
für The Work of Byron Katie vtw anerkannt und kann für zeit
die Ausbildung zum Coach für The Work vtw angerechnet Im Seminar lernen Sie entscheidende Zeitmanagement-
werden. Bitte mitbringen: Schreibutensilien. Werkzeuge kennen und entwickeln effiziente Techniken,
um bei den alltäglichen Anforderungen die Zeit zu nutzen
Anerkannter Coach und Lehrcoach (vtw)
und langfristig Ziele und Interessen nicht aus den Augen zu
Susanne Dames
Wochenende 6. / 7. Nov. 2021 verlieren. Inhalte: Selbstmanagement verbessern, die eige-
Sa / So 10:00 - 16:00 Uhr nen Ressourcen kennenlernen und ausbauen, Stress aus-
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 2.15 lösende Faktoren erkennen, Planungstipps und -tools, Me-
14 Ustd., 139 € (inkl. Kaltgetränke) thoden zur Entscheidungsfindung, Prioritäten setzen, Ziel-
Kursnummer 21BO 31232 formulierung, individuelle Arbeit an Stärken und Baustellen.
Dr. Meral I. Köbrich BU
The Work of Byron Katie - Teil II 20. - 22. Okt. 2021
Mi 13:00 - 17:30 Uhr,
Wer wärest du ohne deine Geschichte? Do 9:30 - 17:30 Uhr, Fr 9:30 - 15:00 Uhr
„Wenn ich denke, du bist mein Problem, dann bin ich VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 2.15
verrückt.“ - Byron Katie. An diesem Wochenende unter- 3-mal (20 Ustd.), 169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
suchen wir unsere traurigen, stressigen oder Schmerz Kursnummer 21BO 31260B
verursachenden Geschichten unserer Vergangenheit, die
wir noch immer als negativ empfundene Erfahrung in uns
tragen. Im Mittelpunkt stehen unsere Geschichten über Führen in der Sandwichposition
Krisen und Konflikten aus familiären, freundschaftlichen Zu guter Führung gehört nebst der Fachkompetenz die
und partnerschaftlichen Beziehungen, dem Berufsalltag Fähigkeit, ein ausgewogenes und vertrauensvolles Ver-
etc. Teilnehmer*innen meiner früheren Workshops haben hältnis zwischen unterschiedlichen Bereichsebenen zu
an diesem Wochenende die Gelegenheit, den Umgang schaffen. Führungskräfte sind qualifizierte Gesprächs-
4 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50
Führung und Management
partner für ihre Mitarbeiter sowie für ihre Vorgesetzten
Schauspielpädagogin und Kommunikations-
und sind beiden Seiten verpflichtet: Sie müssen immer trainerin Stephanie Trapp
wieder verschiedene Rollen einnehmen, unliebsame Do 9. Dez. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr
Nachrichten übermitteln, Lösungen mit den Mitarbeitern VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
erarbeiten, Entscheidungen und Erfolge gegenüber den 10 Ustd., 109 € (inkl. Kaltgetränke)
Vorgesetzten präsentieren. Hier gilt es, eine gute Balance Falls es das Pandemiegeschehen erfordert, wird dieser
zu erreichen, um nicht zwischen Mitarbeitern und Vorge- Kurs mit gleichbleibender Gebühr als Online-Angebot
setzten „erdrückt“ zu werden. Ziel ist es: die persönliche durchgeführt.
Wirksamkeit, Führungsrolle, Führungsstil, Kommunikati- Kursnummer 21BO 31279
onsstil, reflektieren und verbessern zu können, um das
Engagement Ihrer Mitarbeiter zu steigern und Potenziale
nutzbar zu machen.
Teams erfolgreich leiten -
Wochenseminar
Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel BU Wer führen will, muss Menschen mögen
10. - 12. Nov. 2021 Eine erfolgreiche Zusammenarbeit zwischen Führungs-
Mo / Di 9:00 - 16:30 Uhr, Mi 9:00 - 13:15 Uhr kraft und Mitarbeitern hängt in hohem Maß von dem
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15 Fach- und Sachwissen sowie der sozialen Kompetenz und
3-mal (20 Ustd.), 169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Authentizität der Person ab, die leitet. Der Schwerpunkt
Kursnummer 21BO 31275B
dieses Seminars liegt auf der Person, die leitet oder leiten
will. So werden Sie in Übungen mehr über sich als Füh-
Design Thinking - Workshop rungskraft erfahren, sich der eigenen Werte, Bedürfnisse
Anders rangehen. Anders denken. Neues schaffen. und Einstellungen bewusst werden, mit dem Ziel, kompe-
Immer mehr Unternehmen setzen die Kreativtechnik tent führen zu können. Weitere Inhalte: Ihre Berufsrolle,
Design Thinking nicht nur für verbraucherorientierte Lö- Anforderungen und Aufgaben von Leitung, Methoden für
sungen ein, sondern auch für interne Prozesse, in de- Leitung.
nen der Mensch und dessen Bedürfnisse im Mittelpunkt Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel BU
stehen. Die Methode geht davon aus, dass Aufgaben 18. - 22. Okt. 2021
wesentlich effizienter gelöst werden, wenn Menschen Mo - Do 8:30 - 16:30 Uhr, Fr 8:30 - 12:30 Uhr
unterschiedlicher Erfahrungen, Disziplinen, Meinungen VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
und Hierarchien in einem inspirierenden und kreativen 5-mal (40 Ustd.), 319 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Umfeld arbeiten, um gemeinsam Neues zu generieren Kursnummer 21BO 31280B
und umzusetzen. Die Vorgehensweise lässt sich daher in
allen Berufen und Bereichen anwenden, in denen es um
neue Ziele und Projekte geht. Im Workshop lernen Sie
die systematische Vorgehensweise des Design Thinking
kennen und probieren es an verschiedenen Problemstel-
lungen aus.
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 5
Führung und Management / PR und Social Media
Projektmanagement Übungen, wie Sie guten Content für Instagram erzeugen.
Möchten Sie Ihre Projekte zukünftig strukturiert und er- Nach diesem Workshop haben Sie eine klare Instagram-
gebnisorientiert managen und bessere Ergebnisse ter- Strategie und einen roten Leitfaden für ihren Instagram
mingerecht erzielen? Die im Seminar vermittelten Metho- Marketing. Bitte mitbringen: Den eigenen Laptop oder
den helfen Ihnen, ein Verzetteln in planlosem Aktivismus Tablet PC. Wir bitten Sie die AGB und Datenschutzbe-
durch Effizienz zu ersetzen. Inhalte des praxisorientierten stimmungen der Plattform(en) vor Buchung des Seminars
Seminars: Erfolgsfaktoren, Zieldefinition, Projektphasen- zu beachten.
modell, Projektstrukturierung, -planung und -controlling,
Rolle der Projektleitung, Kommunikation mit Auftragge-
Julia Heisler NEU
Wochenende 22. / 23. Okt. 2021
ber und Kunden. Fr 17:00 - 20:15 Uhr, Sa 10:00 - 17:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
Dipl.-Ing. Frank Gaertner BU 12 Ustd., 179 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
26. - 28. Jan. 2022 Für NWZ-Card-Inhaber 164 €
Mo / Di 9:00 - 16:30 Uhr, Mi 9:00 - 12:30 Uhr Kursnummer 21BO 31319
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
3-mal (20 Ustd.),
169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Kursnummer 21BO 31285B
Facebook und Instagram
Werbeanzeigen
Das Basiswissen ist vorhanden und Sie sind bereit Ihre
PR und Social Media vorhandenen Kompetenzen auf das nächste Level zu
bringen? Dann erfahren Sie in diesem Workshop, wie Sie
Instagram Marketing Workshop Social Media strategisch am besten für Ihr Unternehmen
Aus der Praxis! Für Macher! In diesem Instagram Work- einsetzen können. Social Media ohne Strategie, ist wie
shop in Oldenburg lernen Sie, wie Sie eine erfolgreiche Segeln ohne Kompass. Im Seminar erstellen wir gemein-
Community bei Instagram nachhaltig aufbauen. Egal, ob sam Ihre Unternehmensstrategie für Ihren Social Media
Sie ihre Unternehmensmarke stärken, neue Mitarbeiter Auftritt. Sie lernen sich strategische Ziele zu setzen und
gewinnen, die junge Zielgruppe oder Sie ihren Online- wie Sie dank der Werbeanzeigen auf Facebook und In-
shop vermarkten möchten. Inhalte: Kunden gewinnen: stagram, mehr Reichweite und Umsatz erzielen können.
Nach unserem Workshop wissen Sie, wie Sie es schaf- Das Seminar richtet sich an alle, die schon Erfahrungen
fen können, Ihre Zielgruppe auf Instagram zu erreichen mit Social Media haben und lernen möchten, wie Strate-
und als Kunden zu generieren. Ihr Unternehmen auf gien und Werbeanzeigen auf Facebook und Instagram am
Instagram: Sie erfahren anhand von Beispielen, wie Sie besten eingesetzt werden können. Wir bitten Sie die AGB
ihren Instagram-Profil optimal anlegen und wie Sie als und Datenschutzbestimmungen der Plattform(en) vor Bu-
Unternehmen erfolgreich auf Instagram kommunizierst. chung des Seminars zu beachten.
Content-Strategie für eine nachhaltige Community: Sie
lernen, wie Sie geeignete Inhalte finden, wie ein gutes
Julia Heisler NEU
Wochenende 5. / 6. Nov. 2021
Storytelling aussieht, wie Sie Hashtags sinnvoll nutzt Fr 17:00 - 20:15 Uhr, Sa 10:00 - 17:00 Uhr
und wie Sie einen Redaktionsplan erstellen. Instagram VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.01
for Business: Sie erhalten einen Überblick über hilfreiche 12 Ustd., 179 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Tools und lernen wie Sie ihre Wettbewerber im Blick be- Für NWZ-Card-Inhaber 164 €
halten. Praxis-Workshop: Wir zeigen Ihnen in praktischen Kursnummer 21BO 31320
6 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50
PR und Social Media
Atmosphere Design len Inhalten inspirieren, gehören ebenso dazu wie pro-
Die Atmosphäre ist einer der einflussreichsten Faktoren fessionelle Tipps zu Gestaltung, Fotos, Blog-Plattformen,
für Wohlbefinden und Kreativität. Menschen möchten sozialen Netzwerken und Vermarktungsmöglichkeiten.
sich analog und digital in Räumen wohl fühlen, persön- Auch der Spaß kommt nicht zu kurz.
lich angesprochen und überrascht werden. Es sind oft- Gabriela Meyer
mals nur Kleinigkeiten, die die Atmosphäre bereits positiv Sa 13. Nov. 2021, 10:00 - 17:00 Uhr
beeinflussen: bunte Espresso-Tassen im Meeting, ein stil- VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 3.09
volles Ambiente im Büro, witzige Fotos auf Ihrer Websei- 8 Ustd., 149 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
te, ein kuschliger Sessel im Foyer. Unsere Augen suchen Für NWZ-Card-Inhaber 139 €
und lieben die schönen Dinge und Erlebnisse. Oft reichen Falls es das Pandemiegeschehen erfordert, wird dieser
Details, um eine Atmosphäre mit „Wow-Effekt“ zu ge- Kurs mit gleichbleibender Gebühr als Online-Angebot
stalten. Dieser Workshop dreht sich um die Erschaffung gestartet.
Kursnummer 21BO 31322
genau dieser „Atmosphäre“. Was macht einen Raum in-
teressant und angenehm? Wie lässt sich mit einfachen
Mitteln analog und digital Atmosphäre schaffen? Sie Digitales Marketing - Wochenseminar
werden viele interessante Tipps bekommen und zusam-
Digitales Marketing umfasst alle Marketingaktivitäten,
men mit anderen ungewöhnliche Ideen für Ihre Räume
die ein elektronisches Gerät oder das Internet nutzen.
entwickeln. Bitte mitbringen: Das eigene Notebook / Ta-
Unternehmen nutzen digitale Kanäle wie Suchmaschi-
blet sowie ggf. Fotos vom Ort, der sich in Ihren Augen
nen, Social Media, E-Mail und andere Webseiten, um
ändern sollte.
mit aktuellen und potenziellen Kundinnen und Kunden in
Gabriela Meyer Kontakt zu treten. Meistern Sie strategische Marketing-
Sa 23. Okt. 2021, 10:00 - 17:00 Uhr konzepte und -instrumente, um die Markenkommunika-
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 1.21 tion in einer digitalen Welt anzugehen. Nach Abschluss
8 Ustd., 149 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) dieses „Digital Marketing“-Seminars, sollen Sie ein bes-
Für NWZ-Card-Inhaber 139 € seres Verständnis für die Grundlagen der neuen digitalen
Falls es das Pandemiegeschehen erfordert, wird dieser Marketinglandschaft und eine Reihe neuer Konzepte
Kurs mit gleichbleibender Gebühr als Online-Angebot
und Instrumente erworben haben, die Ihnen helfen, Ihre
gestartet.
Kursnummer 21BO 31321 Produkte und Dienstleistungen zu erstellen, zu verteilen,
zu bewerben und sich mit Ihrem Klientel zu verbinden.
Inhalte u. a.: Suchmaschinenoptimierung, digitale Wer-
Bloggen lernen für EinsteigerInnen bung mit Google AdWords, Social Media und Newsletter
Sie möchten Ihren eigenen Blog starten? Sie schreiben Marketing, Usability für benutzerfreundliche Webseiten.
gern und möchten Ihr Wissen und Ihre Ideen mit der Welt Warren Laine-Naida
teilen? Ganz egal, ob Sie bereits ein Lieblingsthema ha- BU
13. - 17. Dez. 2021
ben oder noch auf der Suche sind: in diesem Workshop Mo - Do 9:00 - 16:30 Uhr, Fr 9:00 - 14:30 Uhr
lernen Sie das Handwerk des Bloggens. Schritt für Schritt VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.01
erfahren Sie, wie Sie ganz einfach einen Blog aufsetzen 5-mal (40 Ustd.), 399 € (inkl. Kaltgetränke)
und ihn toll aussehen lassen. Grundlagen wie das Finden Für NWZ-Card-Inhaber 374 €
eines Blognamens, das richtige Schreiben, Leser mit tol- Kursnummer 21BO 31330B
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 7
Präsentation und Moderation
Präsentation und Moderation Präsentationstraining
Flipchartgestaltung und Visualisierungen richtig
Souverän auftreten - souverän einsetzen
präsentieren Egal, ob Kundentermin, Schulung oder Workshop: Begei-
stern Sie Ihre Zuhörer, indem Sie Ihre Inhalte visualisie-
Erfolgreicher Einsatz von Inhalt und Körperspra-
ren. Eine gelungene Visualisierung weckt das Interesse
che auf der öffentlichen Bühne
aller Teilnehmenden und steigert die Aufmerksamkeit
Ob man einen Vortrag hält, ein Meeting leitet oder vor
sowie Effektivität Ihrer Präsentation. Die passenden Ver-
Investoren präsentiert, das Beherrschen einer prägnanten
anschaulichungen speziell für Ihre jeweilige Präsentation
Präsentation, dem sogenannten Pitch, wird immer wich-
zu gestalten ist keine Kunst, sondern eine Methode, die
tiger. Dabei gilt es, die volle Aufmerksamkeit der Zuhörer
jeder erlernen kann. Dieses Training ist ein interaktives
zu erlangen, Interesse für das eigene Anliegen zu schaf-
Training. Jeder Teilnehmende hat die Möglichkeit sich
fen und einen nachhaltigen Eindruck zu hinterlassen!
auszuprobieren: Schatten setzen, Motive vereinfachen,
Viele sind sich dabei nicht bewusst, dass dies weniger
den passenden Marker auswählen und viele weitere Ge-
durch Worte, als durch körpersprachliches Verhalten ge-
staltungsmittel, die Ihnen nahegebracht und individuell
lingt, denn ein Redner wird nicht nur gehört, sondern
trainiert werden. Nach diesem Training haben Sie die
auch gesehen. Der Mensch nimmt körpersprachliche
volle Konzentration und Aufmerksamkeit Ihrer Zuhörer
Signale schneller auf und bewertet sie größtenteils un-
und können Informationen auf den Punkt gebracht ver-
bewusst als positiv oder negativ. Daher ist neben dem
mitteln.
fachlichen Können die nonverbale Überzeugungskraft
ausschlaggebend für den Erfolg. Wer den Einfluss von Vanessa Pfeiffer
Gestik, Mimik, Augenkontakt und Haltung unterschätzt, Sa 13. Nov. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr
verspielt das gewünschte Ergebnis. Das Seminar bie- VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.03
tet eine Analyse der persönlichen Präsentationsstärken, 10 Ustd., 109 € (inkl. Kaltgetränke)
praktische Übungen zum freien Sprechen, Aufbau und Kursnummer 21BO 31451
Struktur von Kurzpräsentationen wie Elevator Pitch oder
Pecha Kucha. Der Fokus liegt auf dem Bewusstwerden
von körpersprachlichen Vorgängen, zur Weiterentwick- Kommunikation
lung der Kommunikation im Beruf. und Selbstbehauptung
Schauspielpädagogin und Kommunikations- Souveräne Körpersprache in unange-
trainerin Stephanie Trapp nehmen Situationen
Fr 17. Dez. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25; LzO Forum Verbales und nonverbales Standhalten bei
10 Ustd., 109 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Machtspielen und destruktiver Kritik
Kursnummer 21BO 31450 Immer wieder geraten wir in Konfliktsituationen, die uns
unter Stress setzen, denn in der zwischenmenschlichen
Kommunikation ist der Ton oft ruppig und der Umgang
nicht immer fair. Dominanzrituale und unsachliche Ver-
balattacken können besonders dann verunsichern, wenn
man die eigene Körpersprache nicht beherrscht und die
persönliche Souveränität in Wort und Haltung nicht zu
verteidigen weiß. Für ein selbstsicheres Auftreten ist es
8 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50
Kommunikation und Selbstbehauptung
daher entscheidend, wie wir Stimme und Körper einset- Sprechen und gehört werden
zen und schwierige Gesprächspartner reagieren, sei es Ihrer Stimme und Ihrem Körper Ausdruck verleihen!
in Bewerbungsgesprächen, Vorträgen oder Präsentati- Wenn Ihre Worte beim Zuhörer bzw. Zuschauer ankom-
onen. Wie geht man mit Nervosität um, wie bleibt man men sollen, verlassen Sie sich nicht nur auf deren Inhalt!
bei persönlichen Angriffen emotional auf Distanz, wie Sorgen Sie mit dem Ausdruck in Ihrer Stimme sowie Ih-
signalisiert man personale Autorität? Das Seminar bie- rer inneren und äußeren Haltung dafür, dass Sie gehört
tet diverse Übungen zur Stärkung der eigenen Durchset- werden. Sie lernen Übungen zur Verbesserung Ihrer Ar-
zungskraft und die Möglichkeit, verbale und nonverbale tikulation und der Atemtechnik kennen. Mit praktischen
Konterstrategien zu trainieren. Methoden des Schauspieltrainings und der Theaterim-
provisation lernen Sie Ihre Stimme als Transportmittel für
Schauspielpädagogin und Kommunikations- BU Informationen optimal zu nutzen. Mithilfe literarischer
trainerin Stephanie Trapp
12. - 14. Jan. 2022 Texte aber auch mit Beispielen aus Ihrem privaten oder
Mi 14:00 - 17:30 Uhr, beruflichen Umfeld lernen Sie ein Bewusstsein für Ihre
Do 9:00 - 17:30 Uhr, Fr 9:00 - 14:00 Uhr eigene Stimme zu entwickeln.
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
3-mal (20 Ustd.), Jo Schmitt
169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Wochenende 25. / 26. Sept. 2021
Kursnummer 21BO 31500B Sa / So 10:00 - 17:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
16 Ustd., 149 € (inkl. Kaltgetränke)
Körpersprache und Präsenz in der Kursnummer 21BO 31505
Online-Kommunikation
Schauspielpädagogisches Training für den pro- Wochenende 29. / 30. Jan. 2022
fessionellen Auftritt vor der Kamera Sa / So 10:00 - 17:00 Uhr
Im Seminar thematisieren wir Ihre Körpersprache und VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.03
Ihre Präsenz in der Online-Kommunikation. Inhalte: Aus- 16 Ustd., 149 € (inkl. Kaltgetränke)
drucksstärke erzielen über den Bildschirm: Macht und Kursnummer 21BO 31506
Kraft der Körpersprache. Souverän agieren und überzeu-
gen durch gezieltes Statusverhalten. Wer fällt wem ins
Wort - Haltung zeigen und bewahren. „Power Posing“
und „Body Feedback“. Gender-Körpersprache in der On-
line-Kommunikation.
Schauspielpädagogin und Kommuni- NEU
kationstrainerin Stephanie Trapp
Sa 30. Okt. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 2.15
10 Ustd., 109 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Falls es das Pandemiegeschehen erfordert, wird dieser
Kurs mit gleichbleibender Gebühr als Online-Angebot
durchgeführt.
Kursnummer 21BO 31501
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 9Kommunikation und Selbstbehauptung
Statusverhalten - Hoch oder tief? das eigene Verhalten, das narzisstische Strukturen be-
Mächtiges oder ohnmächtiges Auftreten auf der günstigt oder mitträgt. Es zeigt Möglichkeiten auf, nar-
öffentlichen Bühne zisstische Manöver zu durchschauen und ihnen geschickt
Die Begriffe Hoch- und Tiefstatus entstammen dem The- und souverän zu begegnen.
aterkontext und beinhalten ein klares Repertoire an kör- Schauspielpädagogin und Kommunikations-
persprachlichen Signalen, die eine starke oder schwache trainerin Stephanie Trapp
Präsenz darstellen. Die Begriffe sind mittlerweile auch Fr 24. Sept. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr
in der Personalentwicklung angekommen, weshalb die VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
Bewusstwerdung über die eigene Körpersprache im be- 10 Ustd., 109 € (inkl. Kaltgetränke)
ruflichen Kontext unerlässlich geworden ist. Denn egal, Falls es das Pandemiegeschehen erfordert, wird dieser
welche Stellung eine Person inne hat, ihr Erfolg in der Kurs mit gleichbleibender Gebühr als Online-Angebot
zwischenmenschlichen Kommunikation entscheidet sich durchgeführt.
auf der Beziehungsebene, und die entsteht größtenteils Kursnummer 21BO 31515
über die Körpersprache und dem dazugehörigen Status-
verhalten. Im Seminar werden unterschiedliche Statussi-
Machtspiele durchschauen und abwehren
gnale analysiert und anhand von praktischen Übungen
Verbaler und nonverbaler Umgang mit Manipu-
das eigene Statusverhalten erkundet, um künftig klarer
lation und Psychotricks
entscheiden zu können, welchen Status man in einer Si-
Immer wenn Menschen zusammen kommen, geht es um
tuation einnehmen möchte.
Macht: Wer führt die Diskussion an? Wer setzt sein An-
Schauspielpädagogin und Kommunikations- liegen durch? Macht ist grundsätzlich nichts Schlechtes,
trainerin Stephanie Trapp sie kann aber arrogant oder verletzend werden, wenn
Sa 20. Nov. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr sie missbraucht wird. Denn nicht immer geht es fair und
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 2.15 sachlich zu. Wir alle kennen Alphatiere, subtile Verfüh-
10 Ustd., 109 € (inkl. Kaltgetränke) rer, Rechthaber oder Moralapostel, die uns das Leben
Falls es das Pandemiegeschehen erfordert, wird dieser schwer machen. Sogenannte Kampfdialektiker wollen
Kurs mit gleichbleibender Gebühr als Online-Angebot
um jeden Preis ihr Ziel durchsetzen, ihr Gegenüber bloß
durchgeführt.
Kursnummer 21BO 31510 stellen oder mundtot machen. Dagegen können Sie sich
geschickt wehren. Das Seminar bietet die Analyse ver-
schiedener Machtstrukturen und gleichzeitig verbale und
Umgang mit narzisstischen nonverbale Überzeugungstechniken, um Angreifer kom-
Strukturen im beruflichen Umfeld petent zu entwaffnen und die eigene Würde zu schützen.
Nicht nur in Politik und Wirtschaft zeigen sich Persönlich- Schauspielpädagogin und Kommunikations- BU
keiten, deren narzisstisches Verhalten anderen das Leben trainerin Stephanie Trapp
zur Hölle macht. In fast jedem Berufsfeld gibt es selbst- 20. - 22. Okt. 2021
verliebte Überflieger, die das Arbeitsklima vergiften, die Mi 14:00 - 17:30 Uhr,
Teamarbeit torpedieren und durch ihre ausbeuterische Do 9:00 - 17:30 Uhr, Fr 9:00 - 14:00 Uhr
und entwertende Art einem die Lust am Job nehmen VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
können. Aber was bedeutet Narzissmus genau? Woran 3-mal (20 Ustd.), 169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
erkennt man narzisstische Strukturen und worin liegt der Kursnummer 21BO 31520B
Unterschied zwischen gesundem und boshaftem Narziss-
mus? Das Seminar beleuchtet den Zusammenhang zwi-
schen Selbstwert und Umgang mit Kränkungen, sowie
10 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50Kommunikation und Selbstbehauptung
gen werden können: In vier Schritten lernen Sie, wie Sie
Fr 5. Nov. 2021, 8:30 - 15:30 Uhr
Ihre eigenen Ziele vertreten können, ohne dabei die Inte-
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 1.21
8 Ustd., 89 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) ressen und Bedürfnisse von Anderen zu missachten. Sie
Kursnummer 21BO 31521 sorgen für Klarheit bei sich, um wieder handlungsfähig
zu werden. Und Sie werden erfahren, wie Sie sich mit Ih-
rem Gegenüber in schwierigen Situationen durch empa-
Machtvolles Auftreten für Frauen thisches Zuhören verbinden können. In diesem Seminar
Durchsetzungskraft - eine Frage der inneren und werden Sie anhand eigener Beispiele in Gruppen- und
äußeren Haltung Einzelarbeit, Rollenspielen und durch Theorie-Input die
Frauen lassen sich im verbalen Schlagabtausch immer grundlegenden Inhalte der wertschätzenden Kommuni-
noch leichter mundtot machen und in den körpersprach- kation kennen lernen und üben.
lichen Tiefstatus drängen als ihre männlichen Kollegen.
Das liegt einerseits am Mangel von verbalen Konterstra-
Marcus Strittmatter BU
24. - 28. Jan. 2022, Mo - Fr 9:00 - 15:45 Uhr
tegien, andererseits an einer unsicheren Körpersprache VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
und unbewussten Mikroexpressionen, die sie im Moment 5-mal (40 Ustd.), 299 € (inkl. Kaltgetränke)
der Konfrontation aussenden und die dem Gegenüber Kursnummer 21BO 31530B
die innere Verunsicherung verraten. Starke Worte wirken
nur, wenn die Körpersprache das Gesagte auch unter-
stützt. Wenn Sie weiterhin wertschätzend und freundlich Worum geht‘s dir und mir eigentlich
auftreten möchten, ohne gleichzeitig als unterwürfig und gerade?
schwach wahrgenommen zu werden, sollten Sie das Zu- Eine lebendige Einführung in die Gewaltfreie
sammenspiel von innerer und äußerer Haltung verstehen. Kommunikation
Seminarziel: Aneignen von verbalem und nonverbalem Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach M. B. Rosen-
Standhalten, ohne eigene Ideale und Werte aufzugeben. berg bietet einen würdevollen Weg zu einem erfüllenden
Miteinander auf Augenhöhe. Jenseits von richtig und
Schauspielpädagogin und Kommunikations- BU
falsch, indem wir Gefühle und Bedürfnisse verstehen, ent-
trainerin Stephanie Trapp
24. - 26. Nov. 2021 stehen nachhaltigere Lösungen und eine wertschätzende
Mi 14:00 - 17:30 Uhr, Lebenshaltung. Authentische Lebendigkeit UND Verbin-
Do 9:00 - 17:30 Uhr, Fr 9:00 - 14:00 Uhr dung zu anderen Menschen bekommen so ihren Platz
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15 in partnerschaftlichen Beziehungen, in der Liebe zu den
3-mal (20 Ustd.), 169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) eigenen Kindern oder in Begegnungen am Arbeitsplatz.
Kursnummer 21BO 31522B Dieses Seminar führt alltagsorientiert in die GFK ein. Die
Prinzipien der GFK werden spielerisch verständlich ge-
macht. Musik und andere kreative Materialien erleichtern
Einführung in die wertschätzende dabei den Zugang zur Gefühlswelt. Dies unterstützt auf
Kommunikation - Wochenseminar dem Weg aus dem Kopf zur eigenen Lebendigkeit.
Wie Gespräche besser gelingen - nach Marshall
B. Rosenberg Musiktherapeutin Dr. Selma Suzan Emiroglu
Ob in Teamsitzungen, im Beschwerdemanagement, in Wochenende 1. / 2. Okt. 2021
Mitarbeiter- oder Elterngesprächen, wir werden im Alltag Fr 17:00 - 20:00 Uhr, Sa 10:00 - 17:00 Uhr
immer wieder mit herausfordernden Situationen konfron- VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
12 Ustd., 129 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
tiert. Die wertschätzende Kommunikation ist ein einfacher
Kursnummer 21BO 31531
Ansatz, mit dem solche Momente konstruktiv angegan-
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 11Kommunikation und Selbstbehauptung
Sei nicht nett, sei echt! sprächspartnern konstruktiv entgegen zu treten, zu un-
Vertiefungsseminar zur Gewaltfreien Kommuni- terbrechen sowie lösungsorientierte Gesprächstechniken
kation mit Empathie und Wirkung. Sie sind in der Lage, mit kri-
Haben Sie erste Erfahrungen in der wertschätzenden tischen Situationen sowie mit Provokationen besser zu
bzw. Gewaltfreien Kommunikation und möchten diese Recht zu kommen und können so Konflikte vermeiden.
Haltung in den Alltag integrieren? In dieser Gruppe soll Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel
die Gewaltfreie Kommunikation nach M. B. Rosenberg Sa 9. Okt. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr
theoretisch vertieft, praktisch geübt und anhand mitge- VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 3.09
brachter Themen ins Leben integriert werden. Klänge, 10 Ustd., 109 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Geräusche und Musik unterstützen Sie dabei, Ihre Ge- Kursnummer 21BO 31565
fühle zu erforschen. Spielerisch lernen Sie die darunter
liegenden Bedürfnisse zu erkennen und auch anderen
empathisch zuzuhören. Voraussetzungen: Zwei zuvor Effektive Argumentation
besuchte Seminartage in der Thematik oder äquivalente Argumentationstraining und Überzeugungstechnik
Erfahrung. Bitte mitbringen: Den eigenen Laptop oder Das Seminar richtet sich an alle im Beruf und Business,
Tablet PC. die in Gesprächs- und Argumentationssituationen souve-
rän überzeugen und reagieren möchten. Ziel ist es, eine
Musiktherapeutin NEU effektive Argumentation zu entwickeln und Ihr rheto-
Dr. Selma Suzan Emiroglu
risches Geschick im Umgang mit Argumentationssituati-
Wochenende 3. / 4. Dez. 2021
Fr 17:00 - 20:00 Uhr, Sa 10:00 - 17:00 Uhr onen zu verbessern, so dass Sie weniger Stress erfahren
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 2.15 und für sich mehr Erfolg und Zufriedenheit verbuchen,
12 Ustd., 129 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) dabei an innere Stärke gewinnen und damit Ihre Persön-
Kursnummer 21BO 31532 lichkeit stärken. Detailierte Inhalte unter www.vhs-ol.de.
Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel BU
Konstruktive Kommunikation in Kon- 12. - 14. Jan. 2022
Mi 14:00 - 18:00 Uhr,
flikten und im Umgang mit schwierigen Do 9:00 - 18:00 Uhr, Fr. 9:00 - 13:15 Uhr
Personen VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
Konflikte und Streitigkeiten mit Kund*innen, 3-mal (20 Ustd.), 169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Kolleg*innen, Mitarbeiter*innen und Vorgesetzten ge- Kursnummer 21BO 31566B
hören zum beruflichen Alltag. Allein durch Mangel an
Zeit und Termindruck entstehen Fehlinformationen und
Missverständnisse. Keine Zeit für Reflexion und das Ver- Effektive, zielführende Kommunikation
ständnis füreinander. Im Rahmen solcher Auseinander- Zur Stärkung der eigenen Persönlichkeit in All-
setzungen ist es nicht immer einfach, die Emotionen zu tag und Beruf
zügeln, die richtigen Worte zu finden, konstruktiv bei der Im Seminar finden Sie mit Leichtigkeit heraus, was Ihre
Sache zu bleiben und trotzdem die eigene Position sou- Persönlichkeit mit allen positiven Eigenschaften aus-
verän zu vertreten. Im Seminar machen Sie Erfahrungen, macht, so dass Sie diese bewusst zielorientiert einzuset-
unter Stress und Druck souverän und locker zu reagie- zen verstehen. Sie erfahren, wie Sie auf andere wirken,
ren, sich argumentativ zu behaupten, der Sprachlosigkeit wie Sie Einfluss nehmen können, wie Sie auf Ihr Gegen-
zu entkommen und einen klaren Kopf zu behalten. Sie über eingehen und auf die Dinge, die Sie bewegen, rea-
lernen unfaire Strategien zu durchschauen, ihren Ge- gieren. Sie können effizienter und zielorientierter mit un-
12 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50Kommunikation und Selbstbehauptung
terschiedlichen Persönlichkeitstypen kommunizieren. Sie Rhetorik II
sparen dabei Zeit und Nerven, gewinnen dabei an Per- Überzeugend argumentieren
sönlichkeit und kommen besser zu Ihrem Gesprächsziel. Überzeugend zu sprechen, in Gesprächen souverän und
Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel angemessen agieren zu können, wird zunehmend wich-
Sa 27. Nov. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr tiger. Dies gilt für Teambesprechungen und Konferenzen ge-
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 2.15 nauso wie für Diskussionen und Beziehungsgespräche. Sie
10 Ustd., 109 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke). analysieren das eigene Zuhörverhalten, lernen Argumen-
Kursnummer 21BO 31567 tationsfiguren und -techniken kennen und üben diese. Vo-
raussetzungen: Kenntnisse über die Inhalte aus Rhetorik I.
Rhetorik I Pädagogin, Kommunikationstrainerin,
Kompetent und souverän kommunizieren psych. Berat. Karin M. Peters
Wochenende 26. / 27. Nov. 2021
Eine kompetente, souveräne Kommunikation entsteht
Fr 17:00 - 21:30 Uhr, Sa 9:00 - 18:00 Uhr
nicht nur durch den Einsatz rhetorischer Techniken, son- VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
dern hängt auch von der Persönlichkeit des Sprechenden, 16 Ustd., 149 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
seinen inneren Einstellungen und der Fähigkeit, eine Be- Kursnummer 21BO 31571
ziehung im Gespräch aufzubauen, ab. Da zudem Kennt-
nisse aus den Bereichen der Psychologie und Neurobi-
ologie sehr hilfreich sind, werden diese themenbezogen Rhetorik III
berücksichtigt. Inhalte: das Kommunikationsquadrat, mit Kompetent schwierige Gespräche führen
Empathie eine Gesprächsbeziehung aufbauen, Reduzie- Wir führen am Tag eine Vielzahl von Gesprächen: inhalt-
rung von Lampenfieber, Auswirkung von Stress im Ge- liche Gespräche, Konfliktgespräche, organisatorische Ge-
hirn, Sprechtraining, um mit Stimme zu überzeugen, den spräche und vertrauliche Gespräche. Manchmal können
ersten Eindruck positiv gestalten, nonverbale Informatio- sich diese Gespräche aufgrund des Themas und/oder
nen wahrnehmen und deuten, Fünfsatztechnik. Ziel ist es, des Gegenübers unangenehm und schwierig gestalten.
mit diesen Werkzeugen adäquat in Kommunikationssitu- Ob wir diesen Gesprächssituationen erfolgreich begeg-
ationen agieren und reagieren zu können. nen können, ist nicht nur abhängig von unserem Sach-
verstand oder Fachwissen. Dieser Workshop hilft dabei,
Pädagogin, Kommunikationstrainerin,
psych. Berat. Karin M. Peters schwierige Gespräche auf der sachlichen und emotio-
Wochenende 15. / 16. Okt. 2021 nalen Ebene sicher und zielgerichtet zu gestalten. Sie be-
Fr 17:00 - 21:30 Uhr, Sa 9:00 - 18:00 Uhr schäftigen sich mit dem bewussten Zuhören, umschrei-
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15 benden und aktiven Zuhören und wie Sie durch Fragen
16 Ustd., 149 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Gespräche gestalten.
Kursnummer 21BO 31570
Pädagogin, Kommunikationstrainerin,
psych. Berat. Karin M. Peters
Wochenende 28. / 29. Jan. 2022
Fr 17:00 - 21:30 Uhr, Sa 9:00 - 18:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 2.15
16 Ustd., 149 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Kursnummer 21BO 31572
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 13Kommunikation und Selbstbehauptung
Rhetorik IV Rhetorik III und IV - Wochenseminar
Kompetent schwierige Gespräche führen II Kompetent schwierige Gespräche führen
In diesem Seminar lernen Sie den Unterschied von Pro- Wir führen am Tag eine Vielzahl von unterschiedlichen
blem und Konflikt kennen, die Ursache von Konflikten Gesprächen. Diese können sich aufgrund des Themas
und mögliche Konfliktlösungswege. Zudem wird die und / oder des Gesprächspartners als schwierig oder un-
Transaktionsanalyse mit den Ich-Zuständen vorgestellt angenehm erweisen. Ob wir in diesen Gesprächssituati-
und trainiert, mit dem Ziel, in unterschiedlich schwierigen onen souverän und selbstsicher agieren können, ist nicht
Kommunikationssituationen selbstsicher und gelassen nur abhängig von unserem Sachverstand oder Fach-
auftreten zu können. Weitere Inhalte: Sachlicher Um- wissen. Das Seminar hilft Ihnen, schwierige Gespräche
gang mit Killerphrasen, Ich-Botschaften formulieren, das auf der sachlichen und emotionalen Ebene sicher und
Modell der Transaktionsanalyse (TA), Bereiche aus der zielgerichtet zu gestalten. Inhalte: Bewusstes Zuhören,
Psychologie und Neurobiologie werden themenbezogen kontrollierter Dialog und Spiegeln, durch Fragen Ge-
berücksichtigt. Voraussetzungen: Kenntnisse über die In- spräche lenken, das Verständnis von Konflikten und die
halte aus Rhetorik I und III. Möglichkeit von konstruktiver Konfliktaustragung sowie
die Einführung in die Transaktionsanalyse. Unterstützend
Pädagogin, Kommunikationstrainerin, NEU werden Bereiche aus der Psychologie und Neurobiolo-
psych. Berat. Karin M. Peters
Wochenende 18. / 19. Febr. 2022 gie themenbezogen eingesetzt. Voraussetzungen: Kennt-
Fr 17:00 - 21:30 Uhr, Sa 9:00 - 18:00 Uhr nisse über die Inhalte aus Rhetorik I.
VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
16 Ustd., 149 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Pädagogin, Kommunikationstrainerin, BU
psych. Berat. Karin M. Peters
Kursnummer 22AO 31573 25. - 29. Okt. 2021
Mo - Do 8:30 - 16:00 Uhr, Fr 8:30 - 13:30 Uhr
VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
Rhetorik I und II - Wochenseminar 5-mal (40 Ustd.),
Kompetent und souverän kommunizieren 299 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Vielfach wird beruflich und privat von uns erwartet, dass Kursnummer 21BO 31576B
wir überzeugend sprechen und argumentieren und uns
selbstsicher präsentieren können. In diesem Seminar
trainieren Sie folgende Inhalte mit unterschiedlichen Me- Überzeugt!
thoden: Das Kommunikationsquadrat, Reduzierung von So überzeugen Sie wirklich
Lampenfieber, Stimmpräsenz, mit Körpersprache positiv Beruflich oder privat - lernen Sie, worauf es ankommt, um
wirken, frei und strukturiert sprechen mit der Fünfsatz- bei Ihrem Gegenüber Gehör und Zustimmung zu finden.
Technik sowie mit Argumentationsfiguren überzeugen. In diesem Kurs werden Theorien und Techniken vermit-
Bereiche aus der Psychologie und Neurobiologie werden telt, die es Ihnen ermöglichen schnell eine gute Bezie-
themenbezogen eingesetzt. hung zu Ihrem Gegenüber aufzubauen und diesen mit
Ihren Inhalten zu überzeugen. Erprobte Kommunikati-
Pädagogin, Kommunikationstrainerin, onstechniken, insbesondere das Harvard-Konzept, stehen
psych. Berat. Karin M. Peters
hier im Fokus. Dieses Seminar besteht aus einem Theo-
15. - 19. Nov. 2021
Mo - Do 8:30 - 16:00 Uhr, Fr 8:30 - 13:30 Uhr rie- und einem Praxisteil. Sie haben also die Möglichkeit
VHS, Karlstraße 25; LzO Forum die theoretischen Techniken direkt auf Ihre individuellen
5-mal (40 Ustd.), 299 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Praxisbeispiele anzuwenden.
Kursnummer 21BO 31575B
14 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50Resilienz und Mentale Fitness
tigen. Durch Mentaltraining, Entspannungsübungen und
Vanessa Pfeiffer
Sa 16. Okt. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr Meridianklopfen stärken Sie Ihr inneres Gleichgewicht
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 2.15 und lösen Blockaden auf. Sie entwickeln eine positive
10 Ustd., 109 € (inkl. Kaltgetränke) Haltung, die Ihnen eine innere Sicherheit gibt und die
Kursnummer 21BO 31577 Verbindung zu sich selbst und andere Menschen stärkt
und vertieft.
Smalltalk Pädagogin, Kommunikationstrainerin, BU
psych. Berat. Karin M. Peters
Die hohe Kunst des kleinen Gesprächs 13. - 17. Sept. 2021
Eine charmante Konversation, ohne viel zu verraten, wenn Mo - Do 8:30 - 16:00 Uhr, Fr 8:30 - 13:30 Uhr
Sie mit fremden Menschen locker ins Gespräch kommen, VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
Sie in kurzer Zeit Menschen für sich gewinnen, Netzwer- 5-mal (40 Ustd.),
ken und Kontakte knüpfen sowie mehr Erfolg im Umgang 299 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
mit Geschäftspartner*innen und Kollegen*innen, wollen. Kursnummer 21BO 31595B
In diesem Seminar lernen Sie zu punkten ohne alles auf
den Punkt zu bringen, wie Sie Ihre Persönlichkeit unter-
streichen sowie Techniken, Regeln, Tabus, Körperspra- Resilienz und Mentale Fitness
che, Aufbau einer positiven Gesprächsatmosphäre beim
Smalltalk. Die eigene Resilienz stärken -
Wochenseminar
Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen
Sa 20. Nov. 2021, 9:00 - 18:00 Uhr Resilienz - das ist die Elastizität der Stehaufmenschen,
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
die sich immer wieder aufrichten, egal, was ihnen wider-
10 Ustd., 109 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Kursnummer 21BO 31585 fährt. Die in Krisen ihre persönlichen Ressourcen nutzen
und diese Krisen als Chance nehmen, sich weiter zu ent-
wickeln. Resilienz ist zum Teil angeboren. Aber was, wenn
Gelassen kommunizieren - dieser Teil bei uns nicht besonders ausgeprägt ist? Wie
Wochenseminar die eigene Widerstandskraft stärken, um den täglichen
Fokussiert und entspannt in Gesprächen Herausforderungen gelassen begegnen zu können? In-
Wie kann ich gelassen in (beruflichen) Gesprächen oder halte: Die 7 Säulen der Resilienz, die 7 Schlüssel zur Re-
Vorträgen agieren, wenn ich aufgeregt, gestresst, verär- silienz, Salutogenese anstatt Pathogenese, Erkennen des
gert bin oder unter Druck stehe? In diesem Seminar er- eigenen Stressverhaltens, Selbstwirksamkeit, Resilienz
fahren Sie, was bei Aufregung, Stress oder Angst im Kör- aufbauen und stärken, Neurogenese: Alternativ denken,
per geschieht und welche Auswirkungen dies neurobiolo- einschränkende Haltungen ändern, Erkennen und Stär-
gisch und körperlich auf uns hat. Sie lernen in Beispielen kung von Ressourcen.
und praktischen Übungen wie Sie eine wertschätzende, Pädagogin, Kommunikationstrainerin,
authentische Haltung einnehmen und sich adäquat auf BU
psych. Berat. Karin M. Peters
der sachlichen und emotionalen Ebene ausdrücken kön- 29. Nov. - 3. Dez. 2021
nen. Sie überprüfen mögliche negative Denkmuster und Mo - Do 8:30 - 16:00 Uhr, Fr 8:30 - 13:30 Uhr
achten auf Ihre Bewertungen. Sie erfahren Methoden, VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
die Ihnen helfen, sich in herausfordernden Situationen 5-mal (40 Ustd.), 319 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
selbst zu unterstützen und Stresssituationen zu bewäl- Kursnummer 21BO 31600B
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 15Resilienz und Mentale Fitness
Belastungen am Arbeitsplatz erfolg- reit, der Ihnen Möglichkeiten bietet, in einfachen Schrit-
reich begegnen ten einen gesunden Umgang mit den eigenen und den
Für Erfolg und Zufriedenheit Fehlern anderer entwickeln zu können und dabei einen
Im Berufsalltag begegnen wir täglich ob bewusst und konstruktiven, wertschätzenden Austausch zu pflegen,
/ oder unbewusst vielen Stressfallen. Und nicht selten der Nachsichtigkeit mit sich selbst und anderen geprägt
fühlen sich nicht wenige am Ende des Tages mehr als ist.
erschöpft. Oftmals fällt es schwer sich dann alleine aus
diesem Kreislauf zu befreien. Jeder hat seine ganz indivi-
Lehrtrainerin & Coach DVNLP NEU
Heike Riedel
duellen Stress-Sensoren und -Momente, aus denen sich Mi 27. Okt. 2021, 9:00 - 17:45 Uhr
die unterschiedlichsten Problematiken ergeben, die Be- VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 1.21
ruf und Freizeit beeinflussen. Im Fokus dieses Seminars 10 Ustd., 109 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke).
stehen Sie mit Ihren individuellen Bedürfnissen und Zie- Kursnummer 21BO 31603
len, den gesundheitsfördernden Umgang mit Stress zu
erfahren und Methoden für den Alltagstransfer damit
zu sichern. Inhalte: Stressfallen erkennen lernen, nega- Gehirngerechtes und ganzheitliches
tive Gedanken und Glaubenssätze eliminieren, passende Gedächtnistraining - Wochenseminar
Strategien entwickeln, Achtsamkeits- und Entspannungs- Mit Hirn und Herz zu mehr Erfolg und Zufrieden-
techniken. Bitte mitbringen: sehr bequeme Kleidung und heit
ein großes Badetuch oder eine Decke. Wussten Sie, dass sich Ihr Gehirn lebenslang umgestal-
tet, und zwar abhängig davon, wie Sie es nutzen? Wie
Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel ist es möglich, die Nutzung des Gehirns nicht mehr dem
24. - 26. Nov. 2021 Zufall zu überlassen, sondern es gezielt zu gebrauchen
Mo / Di 9:00 - 16:30 Uhr, Mi 9:00 - 12:15 Uhr um z. B. das Gedächtnis zu verbessern? Mit spannenden
VHS, Karlstraße 25; LzO Forum Einblicken in die Hirnforschung, kreativen Gedächtnisü-
3-mal (20 Ustd.),
bungen, kombiniert mit Entspannungs- und Bewegungs-
169 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Kursnummer 21BO 31601B übungen sind Sie eingeladen, Ihre Konzentration, Wahr-
nehmungs- und Erinnerungsfähigkeit zu trainieren. Das
Seminar richtet sich an alle Menschen, die es sich zum
Der gesunde Umgang mit den Ziel gesetzt haben, ihr Gedächtnis fit zu halten und ihr
(eigenen) Fehlern eigenes Potential für mehr Erfolg und Zufriedenheit im
Keine Angst vor Fehlern Beruf wie Alltag kennen zu lernen und wirkungsvoll dort
Es ist nicht selten in unserer modernen Arbeitswelt, dass einzusetzen.
viele Menschen das Gefühl haben, dass ihr Leben, durch
die vielfältigen Aufgaben und Termine, immer schnel-
Neurobiologin, Business-Coach (IHK) BU
Dr. Angela Kurylas-Schneider
ler verläuft, Stress zunimmt und Fehler sich häufen. Im 6. - 10. Dez. 2021
Workshop erfahren Sie, warum es wichtig ist Fehler zu Mo - Do 9:00 - 16:30 Uhr, Fr 9:00 - 14:00 Uhr
machen, wie Sie Fehler schnell und gut einordnen, wie VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.15
Sie bereits Lösungen in den Fehlern erkennen und wie 5-mal (40 Ustd.), 279 € (inkl. Kaltgetränke)
Sie Ihre Angst im Umgang mit Fehlern begegnen können. Kursnummer 21BO 31650B
Der Workshop hält einen vielfältigen Methodenkoffer be-
16 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50IT
Welcher Office-Kurs
ist der richtige für mich? Anmeldung und Kursinformation
Kundenzentrum
Zur Teilnahme an den Office-Kursen setzen wir grundle-
Telefon: 0441 92391-50
gende Kenntnisse des Betriebssystems Windows voraus.
Online-Anmeldung: www.vhs-ol.de
Dateiverwaltung und Ordnerstrukturen sollen Sie minde-
stens neben dem Handling von Maus und Tastatur be-
herrschen. Die Office-Kurse fangen mit den Grundkursen
an. Danach können Sie ihr Wissen in den weiterführenden
Techniken vertiefen. Intensivkurse sind mehrtägige Block-
seminare, die in der Regel auch als Bildungsurlaub in Nie-
dersachsen und Bremen anerkannt sind. Sie beinhalten
das Wissen des jeweiligen Grundkurses sowie weiterfüh-
render Techniken. Im Anschluss daran können Sie Ihr Wis-
sen noch in unseren Aufbaukursen vertiefen. Die Inhalte
Foto und Bilderwerk
entnehmen Sie bitte der jeweiligen Ausschreibung.
Gerne können Sie sich aber auch telefonisch unter 0441
92391-51 beraten lassen.
Fachberatung
Tür offen für Nutzer*innen von Veit Eveslage
Office 2010 / 2013 / 2016 / 365 Telefon: 0441 92391-51
E-Mail: eveslage@vhs-ol.de
Unsere Office 2019-Kurse sind auch für Nutzer*innen von
Office 2010 – 2016 sowie Office 365 geeignet.
Geld sparen beim Lehrbuch
Sollten Sie bereits im Besitz eines Lehrbuches, z. B. aus
dem Grundkurs sein, dann weisen Sie uns gerne hierauf
hin: Wir behalten dann das Lehrbuch für Ihren neuen Kurs Übersicht
ein und erlassen Ihnen die entsprechende Gebühr.
Betriebssysteme Seite 18
Büroanwendungen Seite 22
Teilnahme am Bildungsurlaub Tastschreiben Seite 31
Bildbearbeitung und Mediengestaltung Seite 31
Viele unserer Seminare sind als Bildungsurlaub in Nie-
Blog- und Webdesign Seite 35
dersachsen anerkannt (rechtlich zustehender zusätzlicher
Urlaub zum Zwecke der Bildung). Achten Sie auf das CAD-Anwendungen Seite 37
Kennzeichen „BU“. Die Seminare sind dabei weiterhin Programmierung Seite 37
offen für alle Interessengruppen. Fotografie Seite 40
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 17Betriebssysteme
Office-Kurse
Grundkurs Weiterführende Weiterführende
Techniken I Techniken II
W
I
N
D Aufbaukurs
O
W
S
Intensivkurs
Betriebssysteme Sascha Stüber
Mo 18:00 - 21:15 Uhr, ab 1. Nov. 2021
Apple macOS - Kurzeinführung VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.02
3-mal (12 Ustd.), 89 € (inkl. Lehrbuch)
Niveau: für Einsteiger und Umsteiger
Kursnummer 21BO 34200
Dieser Einführungskurs richtet sich an Einsteiger wie
Umsteiger: Sie erlernen den grundlegenden Umgang mit
dem aktuellen Betriebssystem für Ihren Mac. Es werden Wochenende 1. / 2. Okt. 2021
Ihnen Fragen beantwortet und Ihre alltäglichen Probleme Fr 18:00 - 21:15 Uhr, Sa 10:00 - 17:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.02
bezüglich des Betriebssystems macOS besprochen. Das
2-mal (12 Ustd.), 89 € (inkl. Lehrbuch)
„Dock“ und der „Finder“, Ordnerstrukturen und Sys- Kursnummer 21BO 34201
temeinstellungen werden ebenso besprochen wie der
Umgang mit Siri, Fotos, Musik, E-Mail und dem Internet.
Zudem werden Programme aus dem AppStore installiert, Wochenende 14. / 15. Jan. 2022
Termine und Kontakte und Tastaturkürzel behandelt. Fr 18:00 - 21:15 Uhr, Sa 10:00 - 17:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 4.02
Voraussetzungen: Erste einfache Grundkenntnisse mit
2-mal (12 Ustd.), 89 € (inkl. Lehrbuch)
Computern. Bitte mitbringen: Das eigene MacBook (OS Kursnummer 21BO 34202
X 10.10 oder höher) und Netzteil. WLAN ist vorhanden.
18 Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50Betriebssysteme
Apple macOS - Intensivkurs Ubuntu Linux - Intensivkurs
Niveau: für Einsteiger und Umsteiger Niveau: für Einsteiger und Umsteiger
In diesem Kurs nehmen wir uns genügend Zeit um das Linux kann eine starke Alternative zu Windows im ko-
Betriebssystem macOS kennenzulernen. Für Einsteiger stenpflichtigen Upgrade-Zirkus sein. Auch und gerade für
und Umsteiger klären wir die Fragen der Dateiverwal- schwächere Hardware, welche unter den hohen Anforde-
tung, die für Ihren Bedarf ideale Vorgehensweise in den rungen der aktuellsten Version des Microsoft Betriebssy-
Systemeinstellungen und wie die vorinstallierten Pro- stems nicht mehr Leistungsfähig genug ist, ist ein freies
gramme des Macs Ihnen im täglichen Umgang helfen und kostenloses Linux eine echte Lösungsstrategie den
können. Tiefergehend setzen wir uns mit der iCloud, dem in Besitz befindlichen Computer unter ähnlicher Umge-
AppStore und den Office-Pendants „Pages“, „Numbers“, bung weiter verwenden zu können. Im Seminar lernen
„Keynote“ auseinander. Ziel ist der strukturierte Umgang Sie, wie Sie die aktuelle Ubuntu-Version in einer virtuellen
mit Ihrem Mac. Es ist zudem Raum für eigene Themen- Maschine installieren und einsetzen. Die Unterschiede
wünsche. Voraussetzungen: Erste einfache Grundkennt- und Ähnlichkeiten zu Windows werden dargestellt und
nisse mit Computern. Bitte mitbringen: Das eigene Mac- erklärt. Inhalte: Konfiguration einer virtuellen Maschine
Book (OS X 10.10 oder höher) und Netzteil. WLAN ist unter „VirtualBox“, die Ubuntu-Standardinstallation, Er-
vorhanden. klärung der Oberfläche, Internet und Apps unter Ubun-
tu, Netzwerk und Rechtesystem sowie die Einführung in
Sascha Stüber BU die Shell, Kennenlernen der wichtigsten System-Befehle,
17. - 19. Nov. 2021
Mi / Do 9:00 - 16:30 Uhr, Fr 9:00 - 12:15 Uhr Einführung in das Shell Skripting. Voraussetzungen: Win-
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 3.13 dows-Grundkenntnisse.
3-mal (20 Ustd.), 149 € (inkl. Lehrbuch)
Kursnummer 21BO 34205B
Jörg Brieke BU
25. - 29. Okt. 2021
Mo - Do 9:00 - 16:30 Uhr, Fr 9:00 - 13:15 Uhr
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 3.13
Apple iWork: Pages, Numbers, 5-mal (40 Ustd.), 249 € (inkl. Skript)
Keynote - Kombikurs Kursnummer 21BO 34208B
Dieses Seminar bietet Ihnen eine Einführung in die grund-
legenden Funktionen von Pages, Numbers und Keynote.
Die drei Apple-Programme dienen der Erstellung von
Dokumenten, Kalkulationstabellen und Präsentationen.
Voraussetzungen: Einfache Mac-Grundkenntnisse. Bitte
mitbringen: Das eigene MacBook (OS X 10.10 oder hö-
her) und Netzteil. WLAN ist vorhanden.
Sascha Stüber BU
12. - 14. Jan. 2022
Mi / Do 9:00 - 16:30 Uhr, Fr 9:00 - 12:15 Uhr
VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; Raum 3.13
3-mal (20 Ustd.), 149 €
Kursnummer 21BO 34206B
Anmeldung: www.vhs-ol.de | 0441 92391-50 19Sie können auch lesen
