CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 04|2021
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CLUB SENIOR
NORDSTAD
PROGRAMM
04|2021
SEP
OKT
NOV
DEZ
AUSGABE N°64
Hôtel Bel-Air, Sport & Wellness
Echternach
Gourmet Restaurant • Spa & Wellness
Lassen Sie Sich von unseren Aufenthaltsangeboten verführen
Fitness Boot Camp Wellness für Sie & Ihn
7 Nächte ab 1.536€/Person 2 Nächte ab 557€/Person
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SORGENFREIER URLAUB IM ALTER
in Zusammenarbeit mit dem
Hôtel Bel-Air, Sport & Wellness - Echternach
URLAUB ODER KUR FÜR GÄSTE, DIE NICHT
AUF HILFESTELLUNG & PFLEGE VERZICHTEN
WOLLEN ODER KÖNNEN
• KOMFORT- ODER ROMANTIKZIMMER
• VOLLPENSION
• FREIZEITANGEBOT
• SPA- & WELLNESSBEREICH
• TELEALARM
• 24/7 QUALIFIZIERTES
PFLEGEPERSONAL
Buchen Sie ihren Urlaub:
Päiperléck
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2 VITAL AN AKTIV
EDITORIAL
Gleis Claude
Buergermeeschter vun Ierpeldeng-Sauer
Léif Frënn,
Léif Mataarbechter vum Club Senior Nordstad,
E
rlaabt mir op dëser Plaz als Ierpeldenger Buergermeeschter dem Club Senior
Nordstad nodréiglech fir seng 20 Joer ze gratuléieren. De Club Senior huet
2001 kleng ugefaangen, huet sech ëmmer weiderentwéckelt a bitt momentan
flott a wichteg Aktivitéite fir Senioren a ganze néng Gemengen un Respekt.
Merci der ganzer Equipe ronderëm d’Barbara Wiesen. Merci awer natierlech och
allen aneren éierenamtlechen Hëllefer an de Comiteesmemberen déi sech all di
Joren fir dës gutt Cause agesaat hunn.
Dat lescht Joer war wéinst der Covid-19 Pandemie sécher net einfach, dir hutt awer
dat Bescht draus gemeet an ech sinn zouversiichtlech datt et elo am Hierscht,
wann de Gros vun eis geimpft ass, erëm richteg lass geet mat de regulären
Aktivitéiten. Ech denken u kulturell Manifestatiounen, Sportsaktivitéiten, Ausflich
an In- oder Ausland, Konferenzen oder d’Weiderbildung an de Sprooche resp. an
de neie Medien. Ganz wichteg ass virun allem d’Zesummekomme mat anere Leit,
also d’Gesellegkeet, eppes wat di lescht Zäit virun allem bei den älere Leit immens
op der Stréck bliwwen ass.
Wann ech den Hierschtprogramm an dëser Broschür kucke misst fir jiddereen
eppes dabäi sinn, dir musst just wëlle matmaachen a vun der Offer profitéieren.
De Club Senior Nordstad ass eng wäertvoll Struktur fir eis ganz Regioun. Et gi vill
gutt Ideeën, leider fehlt et an der Regioun Nordstad un adequate Raimlechkeete
fir den 3. Alter. Eng attraktiv Nordstad brauch ee senioregerecht ageriichte „Active
Ageing Centre“. E prioritäre Projet am Kader vun enger eventueller Fusioun vun de
5 Nordstadgemengen. E Projet fir deen ech mech op jidde Fall an Zukunft wäert
asetzen.
Fir d’Zukunft wënschen ech Iech alles Guddes, a wéi schons gesoot, profitéiert vun
der Vielfalt vun den Aktivitéiten.
N° 64 l 2021 3
s:
formez-vou
Sie sich / In
Informieren
-aktiv.lu
www.vital-an tad
ok.com /C lu bSeniorNords
www.facebo
WILLKOMMEN / BIENVENUE
Auch wenn wir immer noch an viele Ein- Même si nous sommes toujours obligés
schränkungen gebunden sind, ist es uns de respecter beaucoup de restrictions,
wichtig, dass Sie wieder Lebensfreude nous sommes contents que vous puissiez
erleben, neue Impulse bekommen, sich profiter de notre nouveau programme,
wohlfühlen, nicht alleine sind, neues faire des sorties conviviales et ne plus
Wissen erlernen können, etwas Gesun- être isolé, développer vos compétences,
des für den Körper tun, Ihre Zeit sinnvoll prendre soin de votre esprit et de votre
nutzen und sich mit den Gedanken über corps, prendre le temps nécessaire pour
die eventuell bevorstehende Rente aus- préparer activement votre vie après la re-
einandersetzen können. traite.
Der Club Senior Nordstad ist vielseitig Le Club Senior Nordstad est polyvalent
und bietet Ihnen facettenreiche Möglich- et vous offre une panoplie d’activités di-
keiten der Freizeitgestaltung. verses et attrayantes.
KONTAKTIEREN SIE UNS CONTACTEZ-NOUS
Telefon: 26 81 37 43 Téléphone: 26 81 37 43
E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu
Büroadresse Adresse bureau
ETTELBRÜCK,rue de l’école agricole ETTELBRUCK, rue de l’école agricole
(auf dem Parkplatz vom Supermarkt) (sur le parking du supermarché)
Unsere Öffnungszeiten Nos horaires d’ouverture
Montags – Freitags von 8:30 – 12:00 Uhr lundi – vendredi de 8:30 – 12:00 hrs
und von 13:30 – 16:30 Uhr et de 13:30 – 16:30 hrs
Barbara WIESEN-PANKRATZ
CHARGÉE DE DIRECTION Tom DIEDERICH
GSM: 621 35 83 43 ÉDUCATEUR DIPLÔMÉ
GSM: 621 23 55 65
Daniela ROTILI
Myriam HOFFMANN-BARTHEL Joël SCHMARTZ
SECRÉTAIRE ÉDUCATEUR DIPLÔMÉ
TÉL.: 26 81 37 43 GSM: 621 664 061
4 4 VITAL AN AKTIV
ADRESSEN / ADRESSES
BARRIEREFREI / ACCÈS AUX PERSONNES HANDICAPÉES
BETTENDORF ERPELDANGE A. D. SAUER
ECOLE PRIMAIRE VERÄINSBAU
rue de l’Eglise / L-9382 Moestroff 17, rue du Berger / L-9161 Ingeldorf
CENTRE POLYVALENT CENTRE CULTUREL «A MAESCH»
rue des Jardins / L-9370 Gilsdorf 4, rue de l’Eglise / L-9142 Bürden
AAL PRIMÄRSCHOUL BIRKELHAFF
BEI DER KIIRCH rue Abbé Kalbersch /
Kräizung rue Principale/Broderbour / L-9146 Erpeldange-sur-Sûre
L-9370 Gilsdorf
PÉTANQUEPISTE ETTELBRUCK
Route d’Eppeldorf / L-9353 Bettendorf
CLUB SENIOR NORDSTAD
rue de l’école agricole /
BOURSCHEID L-9016 Ettelbrück
THEATERSAAL CENTRE DES ARTS
25, rue principale / L-9140 Bourscheid PLURIELS CAPE
ALTE PRIMÄRSCHULE 1, Place Marie-Adelaïde /
SCHOULSTROOSS / L-9164 Lipperscheid L-9063 Ettelbrück
HALL OMNISPORTS
FRÄNKIE HANSEN
COLMAR-BERG rue du Deich / L-9012 Ettelbrück
NORDPOOL & PARKANLAGE SALLE SCHINTGESBAU
rue de l’Ecole / L-7730 Colmar-Berg 1, rue Michel Weber /
CENTRE CULTUREL L-9089 Ettelbruck
5, rue de la Poste / L-7730 Colmar-Berg DÄICHHAAL
Parking Deich / L-9012 Ettelbruck
DIEKIRCH
CINÉ SCALA MERTZIG
46, rue de l’industrie / L-9250 Diekirch CENTRE TURELBAACH
22, rue Principale / L-9168 Mertzig
SCHIEREN
PÉTANQUEPISTE
HINTER DER KIRCHE /
L-9126 SCHIEREN
N° 64 l 2021 5
LOKALE SENIORENVEREINE / ASSOCIATIONS LOCALES POUR SENIORS
FÜR DIESE AKTIVITÄTEN MELDEN SIE SICH BITTE BEI DEN ZUSTÄNDIGEN VEREINEN AN
Ob und welche dieser
Veranstaltungen bereits
wieder stattfinden
können und dürfen,
steht zum Zeitpunkt des
Redaktionsschlusses
noch nicht fest.
Bitte fragen Sie die AMIPERAS TURELBACHER SENIOREN
zuständigen Vereine. ETTELBRÉCK MERTZIG ASBL
Der CS Nordstad PORTE OUVERTE PORTE OUVERTE
übernimmt hierfür keine IM AMIPERASSAAL IM FOYER NEBEN DER
Verantwortung! jeden Dienstag, SPORTHALLE IN MERTZIG
von 14:00 – 17:00 Uhr jeden 2. Mittwoch,
von 14:00 – 17:30 Uhr
Kontaktperson:
AQUA GYM
Au moment de la Jos Clees
IM LYCÉE TECHNIQUE
clôture rédactionnelle,
ETTELBRÜCK
il n’est pas encore
certain à quelle date et jeden Mittwoch,
von 17:00 – 18:00 Uhr
sous quelle forme les
activités mentionnées
pourront avoir lieu.
TURNEN
Merci de vous adresser IN DER
aux différentes ACKERBAUSCHULE
associations pour avoir jeden Freitag,
plus de détails. von 17:00 – 18:00 Uhr
DÉI JONK VU GËSCHTER
Le CS Nordstad décline
FEELEN ASBL
toute responsabilité KEGELN
concernant ces PORTE OUVERTE
IM CAFÉ AM DUERF
informations! IN NIEDERFEULEN IN DER PRIMÄRSCHULE
OBERFEULEN
Jeden Donnerstag,
von 14:00 – 17:00 Uhr jeden 1. und 3. Donnerstag
im Monat,
Kontaktperson:
von 14:00 – 17:00 Uhr
Edouard Peiffer
Kontaktperson:
Viviane Reinartz-Krack
6 VITAL AN AKTIV
FRËNN VUM 3. ALTER AMICALE FIR DEN
SCHIEREN ASBL 3. ALTER DIEKIRCH ASBL
PORTE OUVERTE PORTE OUVERTE
IM FESTSAAL IM FRÜHEREN NORDSTAD
jeden Mittwoch, ALTERSHEIM SENIOREN
ab 14:00 Uhr
Kontaktperson:
jeden Mittwoch,
ab 14:00 Uhr NETZWERK
Patty Heck
AQUA GYM
DABEI SEIN!
IM DIEKIRCHER PRENDRE PART!
SCHWIMMBAD
BESTELLEN SIE SICH
jeden Mittwoch,
DEN FLYER MIT ALLEN
von 17:00 – 18:00 Uhr
REGELMÄSSIGEN
VERANSTALTUNGEN
TURNEN FÜR SENIOREN IN DER
IM DIKRECHER GANZEN NORDSTAD!
KOLLÉISCH
GILSDORFER BLEIBEN SIE
jeden Montag,
SENIOREN NICHT ALLEINE!
von 18:00 – 19:00 Uhr
Kontaktperson: NE RESTEZ PAS
PORTE OUVERTE
Jean-Pierre Infalt SEUL(E)!
IN DER PRIMÄRSCHULE
VON GILSDORF
jeden 2. Mittwoch im Monat,
von 14:00 – 17:00 Uhr JETZT GRATIS
Kontaktpersonen: ANFORDERN UNTER:
Liliane Schuler,
Eugenie Michels TEL.: 26 81 37 43
N° 64 l 2021 7
Vos trajets en un clic. Avec notre nouvelle app Bummelbus. Le service Bummelbus est La nouvelle app du Bummelbus un moyen de transport à la vous permet de réserver demande et représente pour votre bus 24/24h et 7/7j en les habitants des communes toute facilité. Localiser votre partenaires, un complément Bummelbus en direct, paiement aux transports publics et privés en ligne, indication du temps dans la région Nord du pays. d’arrivée: Bummelbus - App. Infos: www.fpe.lu/Bummelbus/App ou par téléphone: 26 80 35 80
SENIORENTELEFON NORDSTAD TEL: 26 81 37 43
Dir fillt Iech eleng,
Dir huet eng Fro oder wëllt einfach ee Wuert schwätzen?
Dann rufft eis un vun Méindes bis Freides Moies,
vun 8:30 – 12:00 a Mëttes vun 13:30 – 16:30 Auer.
DE CLUB SENIOR NORDSTAD ASS OP AN ASS FIR IECH DO!
Vous vous sentez isolé,
vous avez des questions ou vous voulez simplement parler à quelqu’un?
N’hésitez pas à nous contacter du lundi au vendredi,
le matin de 8:30 – 12:00 et l’après-midi de 13:30 – 16:30 heures.
LE CLUB SENIOR NORDSTAD EST OUVERT ET NOTRE EQUIPE
EST A VOTRE ECOUTE!
ABO-SERVICE
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Dann sichern Sie sich jetzt die nächste Ausgabe!
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Notre programme vous plaît-il?
Alors n’hésitez pas et abonnez-vous à notre brochure!
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CLUB SENIOR NORDSTAD
TELEFON 26 81 37 43
E-MAIL: NORDSTAD@VITAL-AN-AKTIV.LU
N° 64 l 2021 9
COVID -19 – SICHERHEITSMASSNAHMEN / MESURES DE SÉCURITÉ
FÜR AKTIVITÄTEN DES CLUB SENIOR NORDSTAD
Teilnahme nur möglich mit gültigem Impfzertifikat,
gültigem Testzertifikat (PCR 72 Stunden, Antigen 48 Std.),
gültigem Zertifikat nach Covid-Erkrankung (6 Monate),
wir machen keine Schnellteste vor Ort.
POUR LES ACTIVITÉS DU CLUB SENIOR NORDSTAD
Participation seulement possible avec certificat de vaccination,
certificat de test (PCR 72 heures ou test rapide 48 heures) et certificat
de rétablissement (6 mois), nous n’offrons pas de tests sur place.
Die Teilnehmerzahlen sind Es wird weiterhin
begrenzt, daher besteht dringend empfohlen
für alle Aktivitäten eine Abstand zu halten.
Anmeldepflicht! Il est toujours recommandé
Le nombre de participants est d’appliquer les principes de
limité. Vous êtes donc obligés distanciation physique.
de vous inscrire à chaque
activité.
Das Tragen der Maske
wird weiterhin empfohlen,
Hände waschen und/oder auch bei COVIDCHECK
desinfizieren vor und nach Veranstaltungen.
jeder Aktivität. Le port du masque est
Au début et à la fin de chaque toujours recommandé,
activité, vous devez laver vos même pour des
mains respectivement les activités sous le régime
désinfecter. COVIDCHECK.
10 VITAL AN AKTIVTeilnehmen darf nur, wer
COVID-19 negativ ist, wer BLEIFT GESOND!
keine Symptome der Krankheit !
COVID-19 hat und keinen BLEIBEN SIE GESUND
SA TÉ!
N
Kontakt mit einer infizierten RESTEZ EN BONNE
Person hatte.
Im Kontakt- oder Krankheits-
fall besteht direkte INFORMA-
TIONSPFLICHT an den Club
Senior Nordstad
Tel.: 26823743, E-Mail:
nordstad@vital-an-aktiv.lu.
Vous serez inscrit(e)s à nos
activités sous condition d’être
COVID-19 négatif, de ne pas
avoir eu sciemment de contact
avec une personne malade. Trotz aller Vorsichts-
En cas de contact ou massnahmen, die Teilnahme
de maladie, vous devez an einer Gruppenaktivität
IMPERATIVEMENT informer behält immer ein Rest-
le Club Senior Nordstad ansteckungsrisiko und erfolgt
Tél.: 26823743, E-Mail: immer auf eigene Gefahr.
nordstad@vital-an-aktiv.lu.
Alle Sicherheitsmaßnahmen
und Anweisungen des
Personals sind einzuhalten.
En participant à nos activités
en groupe il reste toujours
Wir bitten alle Teilnehmer un risque minimal de vous
um Eigenverantwortung, contaminer avec le virus
gegenseitigen Respekt, Covid-19 malgré toutes nos
Rücksicht und Geduld. précautions prises et votre
Nous prions tous nos clients participation est à vos risques
de reprendre nos activités et périls.
dans le respect mutuel, Toutes ces mesures de
en prenant des égards par sécurité et les instructions
rapport aux autres et d’avoir du personnel doivent être
de la patience. strictement respectées.
N° 64 l 2021 11Das CovidCheck-Zertifikat (EU Digital COVID
DE Certificate – EU DCC) wird die freie und sichere Bewegung
der Bürger:innen in der EU während der COVID-19-
Pandemie erleichtern.
Es wird ab 1. Juli in allen EU-Mitgliedstaaten verfügbar sein.
Das CovidCheck-Zertifikat Die CovidCheck.lu-App
Die Bürger:innen können ihr Die Luxemburger Regierung stellt die CovidCheck.lu-
Zertifikat in digitaler Form App für diejenigen zur Verfügung, die die Echtheit und
(z.B. als PDF oder Foto auf ihrem Gültigkeit von Zertifikaten gemäß den in Luxemburg
mobilen Gerät) oder in Papierform geltenden Vorschriften überprüfen müssen.
vorzeigen.
Das Prinzip
Sie sind geimpft, Sie erhalten Der QR-Code Der QR-Code des Das Zertifikat
getestet oder Ihr CovidCheck- funktioniert in Zertifikats wird mit der ist authentisch
genesen Zertifikat digitaler oder CovidCheck.lu-App und gültig
gedruckter Form überprüft
Wie bekomme ich ein CovidCheck-Zertifikat?
Ich bin geimpft Ich bin getestet Ich bin genesen
› Die Impfbescheinigungen, die in den › Die Labore stellen Ihnen das › Nach einem positiven PCR-Test stellen
Impfzentren ausgestellt werden und in Testergebnis und das Zertifikat auf Ihnen die Labore das Testergebnis und
Ihrem privaten Bereich auf MyGuichet. ihrer Plattform zur Verfügung und eine das Zertifikat auf ihrer Plattform zur
lu verfügbar sind, enthalten den digitale Kopie wird in Ihrem privaten Verfügung. Eine Kopie wird in Ihrem
sicheren QR-Code, der von den Bereich auf MyGuichet.lu verfügbar sein. privaten Bereich auf MyGuichet.lu
Anwendungen der verschiedenen EU- verfügbar sein.
Mitgliedstaaten gelesen werden kann.
› Die Personen, die berechtigt sind,
einen COVID-19-Test zu zertifizieren, › Im Falle eines positiven PCR-Tests
› Für Personen, die vor dem 13. Juni können im professionellen Bereich auf innerhalb von 6 Monaten vor dem
2021 geimpft wurden, ist ein neues MyGuichet.lu das Zertifikat generieren. 13. Juni 2021 wird Ihnen eine
Impfzertifikat mit dem sicheren QR- Das Zertifikat wird dann in Papier- Genesungsbescheinigung per Post
Code in Ihrem privaten Bereich auf oder digitaler Form geliefert und ist in zugesandt Diese wird auch so schnell
MyGuichet.lu verfügbar. Ihrem privaten Bereich auf MyGuichet. wie möglich in Ihrem privaten Bereich
lu verfügbar. auf MyGuichet.lu verfügbar sein.
Gültigkeit des Zertifikats Gültigkeit des Zertifikats Gültigkeit des Zertifikats
BioNTech/Pfizer, Moderna PCR-Test: 72 Stunden Gültig von Tag 11 bis Tag
und AstraZeneca (Vaxzevria®) Antigen-Schnelltest: 48 Stunden 180 nach dem positiven
ab dem Tag der 2. Dosis PCR-Test
Johnson & Johnson (Janssen)
ab Tag 14 nach der Impfung
Bei Genesung, ab dem 14. Tag Was tun, wenn ich
nach der 1. Dosis (innerhalb kein MyGuichet.lu-Konto habe?
von 180 Tagen nach dem
positiven PCR-Test)
1 Erstellen Sie ein Konto 2 Impfzertifikat: Beantragen 3 Die Test- und
auf MyGuichet.lu, um Sie dieses ohne Konto Genesungs-
Ihre Zertifikate jederzeit auf MyGuichet.lu oder rufen Zertifikate sind
einsehen und herunterladen Sie die Helpline 247-65533 an. auf den Online-
zu können: Eine Papierversion wird Ihnen Plattformen der
https://gd.lu/6fx2BG dann per Post zugestellt. Labore verfügbar.
covidcheck.lu
1212
VITAL AN AKTIVLe CovidCheck certificat (EU Digital COVID Certificate –
FR EU DCC) facilitera la libre circulation des citoyen·ne·s en
toute sécurité dans l’UE pendant la pandémie COVID-19.
Il sera disponible dans tous les États membres de l’UE à
partir du 1er juillet.
Le CovidCheck certificat L’application CovidCheck.lu
Les citoyen•ne•s doivent se Le Gouvernement luxembourgeois met à disposition à
munir de leur certificat sous ceux qui doivent vérifier l’authenticité et la validité des
forme numérique (p.ex. PDF ou certificats suivant les règles en place au Luxembourg,
photo sur leur appareil mobile) une application mobile CovidCheck.lu.
ou sous forme papier.
Le principe
Vous êtes Vous recevez Le code QR Le code QR du Le certificat
vacciné·e, testé·e votre CovidCheck fonctionne sous certificat est vérifié est authentique
ou rétabli·e certificat forme digitale ou avec l’application et valable
imprimée CovidCheck.lu
Comment obtenir un CovidCheck certificat ?
Je suis vacciné·e Je me fais tester Je suis rétabli·e
› Les certificats de vaccination émis › Les laboratoires vous mettent à › Suite à un test PCR positif les
dans les centres de vaccination et disposition le résultat du test et le laboratoires vous mettent à
disponibles dans votre espace privé certificat sur leur plateforme et une disposition le résultat du test et le
sur MyGuichet.lu, contiennent le copie numérique sera disponible dans certificat sur leur plateforme et une
code QR sécurisé qui peut être lu par votre espace privé sur MyGuichet.lu. copie sera disponible dans votre
les applications des différents États espace privé sur MyGuichet.lu.
membres de l’UE.
› Les personnes autorisées à certifier
un test COVID-19 procèdent via leur › En cas de test PCR positif endéans
› Pour les personnes vaccinées avant le espace professionnel sur MyGuichet.lu les 6 mois avant le 13 juin 2021
13 juin 2021 un nouveau certificat de pour générer le certificat qui vous un certificat de rétablissement
vaccination avec le code QR sécurisé sera remis sous forme papier ou sera envoyé par courrier et sera
est disponible dans votre espace numérique, disponible dans votre disponible dans votre espace privé sur
privé sur MyGuichet.lu. espace privé sur MyGuichet.lu. MyGuichet.lu dans les meilleurs délais.
Validité du certificat Validité du certificat Validité du certificat
BioNTech/Pfizer, Moderna Test PCR : 72h Valable entre le 11e et
et AstraZeneca (Vaxzevria®) Test antigénique rapide : 48h 180e jour après le test
à partir du jour de la 2e dose PCR positif
Johnson & Johnson (Janssen)
à partir du 14e jour après
la vaccination
Que faire si je n’ai pas
En cas de rétablissement,
à partir du 14e jour après la de compte MyGuichet.lu ?
1re dose (endéans les 180 jours
après le test PCR positif) 1 Création d’un compte 2 Certificat de vaccination : 3 Les certificats
sur MyGuichet.lu Faire une démarche sans de test et de
pour consulter et compte sur MyGuichet.lu rétablissement
télécharger vos certificats ou appeler la Helpline Santé sont disponibles
à tout moment : 247-65533. sur les plateformes
https://gd.lu/7ns4ft Une version papier sera des laboratoires.
covidcheck.lu envoyée par courrier.
N° 64 l 2021 1313ANLEITUNG ZOOM / MODE D’EMPLOI ZOOM
ONLINE KURS – ZOOM INSTALLIEREN
1 Benötigtes Material
– Sie benötigen eine E-Mail Adresse; wir helfen gerne bei der Erstellung
derselben
– PC / Laptop
– Internet
– Webcam mit Mikro
– Stromanschluss
– Lautsprecher (in jedem Laptop enthalten, bei PC eventuell im Bildschirm)
2 Downloadlink: https://zoom.us/download > Zoom-Client für Meetings
3 Installation des Programms:
Sollten Probleme auftreten rufen Sie uns an: 621 23 55 65 / 621 66 40 61
4 Sie erhalten jedes Mal eine E-Mail zum Kursbeginn
5 Den darin enthaltenen Link kopieren Sie in d ie Suchleiste
6 Im Bild öffnet sich ein kleines Fenster, kreuzen Sie im Kästchen
„Erlauben“ an, das Programm Zoom wird sich öffnen und Sie gelangen
in die Sitzung
7 Klicken Sie im nächsten Fenster die Schaltfläche mit der Aufschrift
„mit Computeraudio teilnehmen“ an
8 Im darauffolgenden Fenster klicken Sie die Schaltfläche
„mit Video beitreten“ an
9 Nachdem Sie diese Hürden überwunden und alles richtig gemacht haben,
müssen Sie nur noch vom Kursleiter in die Sitzung aufgenommen werden
14 VITAL AN AKTIVKURSE:
R ONLINE-
ER H EI TS HINWEIS FÜ r Umgebung
,
SICH d Platz in Ihre re
srei ch en fü r Ih
Sie sich au sorgen Sie
Bitte schaffen lle n au s de m Weg und
Stolperque bungssicherh
eit!
Räumen Sie eigene Umge NE:
URS EN LIG
R IT É P O UR LES CO
N DE SÉCU pour les exer
cices.
INDICATIO ace suffisant
oi r de l’e sp te r co nt re un meuble;
Veillez à av tréb uc he r; à ne pas bu s!
ur
ion à ne pas ement avan
t le co
Faites attent tre environn
sécurisez vo
COURS EN LIGNE – INSTALLATION DE ZOOM
1 Matériel nécessaire
– Il vous faut une adresse e-mail; nous sommes à votre disposition pour
vous aider à en créer une
– Ordinateur / Ordinateur portable
– Internet
– Webcam avec microphone
– Branchement électrique
– Haut-parleur (intégré dans votre ordinateur portable; éventuellement
intégré dans votre écran)
2 Downloadlink: https://zoom.us/download > Zoom-Client für Meetings
3 Installation du programme:
En cas de problèmes, n’hésitez pas à nous contacter: 621 23 55 65 / 621 66 40 61
4 Vous serez invité au début de chaque cours par e-mail
5 Copiez le lien de cette invitation dans la barre de recherche
6 Une petite fenêtre apparaît sur votre écran, cliquez sur la case «Erlauben»
(autoriser) et vous serez admis à la session
7 Une nouvelle fenêtre s’ouvrira, cliquez sur la mention «mit Computeraudio
teilnehmen» (s’inscrire avec pilote audio)
8 Cliquez sur le texte «mit Video beitreten» (s’inscrire avec vidéo) de la
fenêtre suivante
9 Après avoir franchi ce cap, il suffit que votre formateur/formatrice vous
acceuille et vous pouvez participer au cours en ligne
N° 64 l 2021 15KONTAKT & IMPRESSUM
KONTAKT IMPRESSUM
Träger / Gestionnaire
Club Senior Nordstad asbl
CLUB SENIOR NORDSTAD Herausgeber / Editeur
Club Senior Nordstad
Verantwortlich / Responsable
Postanschrift / Adresse postale
Barbara WIESEN-PANKRATZ
Club Senior Nordstad asbl
B.P. 54 Vorsitzender / Président
L-9001 ETTELBRUCK Dr. med. Jean-Claude LENERS
Büroadresse / Adresse bureau Stellvertretende Vorsitzende & Sekretärin /
3, rue de l’école agricole Vice-présidente & Secrétaire
Parking Supermarché MATCH Christianne MERGEN
L-9016 ETTELBRUCK
Telefon: 26 81 37 43 Kassierer / Trésorier
Charles JACOBY
Reservierungen / Inscriptions
Telefon: 26 81 37 43 Mitglieder / Membres
E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu Albert BACK, Maggy ERASMY,
Fernie RASQUIN-LALLEMAND,
Informationen / Informations Georgette WEBER
www.facebook.com/ClubSeniorNordstad
www.vital-an-aktiv.lu Gemeinden / Communes
Bettendorf, Bourscheid, Colmar-Berg, Diekirch,
Bankverbindung / Compte bancaire Erpeldange a.d. Sauer, Ettelbruck, Feulen, Mertzig,
IBAN: LU48 0030 7788 1031 0000 Schieren
BIC: BGLLLULL
Genehmigung Familienministerium /
Agrément Ministère de la Famille
© 09/2021 Club Senior Nordstad PA/98/05/008
Auflage / Édition
4 x jährlich / 4 x par an,
gratis erhältlich / disponible gratuitement
Konzept & Umsetzung / Concept & réalisation
proFABRIK SARL, Danyel MICHELS,
L-6743 Grevenmacher
Titelbild / Image de Couverture
© www.pexels.com
16 VITAL AN AKTIVINHALT / CONTENU
COVID-19
SICHERHEITSMASSNAHMEN /
MESURES DE SÉCURITÉ 10
COVID-19 CHECK 12
ANLEITUNG ZOOM /
MODE D’EMPLOI ZOOM 14
AUSFLUG & REISE /
EXCURSION & VOYAGE 18
AKTIV IN DIE RENTE /
PRÉPARATION À LA RETRAITE 20
KULTUR / CULTURE 24
MUSIK & TANZ / MUSIQUE & DANSE 28
GESUNDHEIT & WELLNESS /
SANTÉ & BIEN-ÊTRE 32
SPORT 38
MONATSÜBERSICHT / AGENDA
KREATIVITÄT / CRÉATIVITÉ 44
GESELLIGKEIT / CONVIVIALITÉ 48
BILDUNG / LIFELONG LEARNING 52
RÜCKBLICK / RÉTROSPECTIVE 59
N° 64 l 2021 17AUSFLUG XXX / & REISE / XXX EXCURSION & VOYAGE XXX XXX XX 18 VITAL AN AKTIV
VOYAGE
AUSFLUG & REISE EXCURSION &XXX XXX
XXX
LIEBE FREUNDE
VOM CLUB SENIOR NORDSTAD,
XXX
CHERS AMIS
DU CLUB SENIOR NORDSTAD,
XXX
wir sind froh und zuversichtlich, dass XXXdernières données sur la situation
Les
sich die Lage der Pandemie langsam sanitaire confirment une stabilisa-
stabilisiert,
Wann so dass wir auch wieder tion de la pandémie et nous sommes
Quand
touristische
XXX Ausflüge mit Reisebussen contents
XXX de pouvoir envisager de nou-
zukünftig in Betracht ziehen können. veau des excursions touristiques en
Abfahrt Départ
autocar.
Leider ist es
8:00 Uhr, allerdings weiterhin
ETTELBRUCK, Parkingimmer
Deich 8:00 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
noch sehr schwer langfristige Planun- Néanmoins il s’avère toujours très dif-
Teilnahmegebühr
gen zu treffen. Prix
fi cile de planifier longtemps à l’avance.
XXX € XXX €
(XXX) (XXX)
Folgende
Anmeldung Termine
bis dürfen Sie sich Vous pouvez
Inscription d’ores et déjà retenir
jusqu’au
gerne
XXX 2019schon vormerken: les dates
XXX 2019 suivantes:
Oktober
Minimum 2021:
XX octobre 2021:
Minimum XX
19. Tageswanderung
Maximum XX Maximum XXjournalière
19. Randonée
Traumschleife Panoramaweg Perl (D) Boucle de rêve Perl (D)
22. Markt in Maastricht (NL) 22. marché à Maastricht (NL)
28. Tageswanderung 28. Randonée journalière
Traumschleife Wolfsweg Mertzig (D) Boucle de rêve Wolfsweg Mertzig (D)
3./5./11./25./30. November 2021 3/5/11/25/30 novembre 2021
3./9./14. Dezember 2021 3/9/14 décembre 2021
Nous continuerons donc à planifier à
Wir planen, wie es sich zuletzt bewährt court terme et vous enverrons notre
hat kurzfristig und schicken Ihnen per newsletter mensuelle par mail. Cette
E-Mail unseren monatlichen Newsletter. procédure a bien fait ses preuves les
XXX: derniers temps.
XXX:
Alternative besteht weiterhin
die
XXX.Möglichkeit uns telefonisch En alternative vous pouvez
XXX.
zu kontaktieren 26 81 37 43! toujours nous contacter par
téléphone au 26 81 37 43!
N° 64 l 2021 19AKTIV IN DIE RENTE /
PRÉPARATION À LA RETRAITE
20 VITAL
VITAL
AN AKTIV 50+
AN AKTIVAKTIV IN DIE RENTE PRÉPARATION À LA RETRAITE
GEMEINSAM AUF DEM WEG ENSEMBLE
IN DIE PENSION À LA RETRAITE
Was kann ich tun um mich auf den Ru- Etes-vous bientôt en retraite et vous
hestand vorzubereiten? interrogez-vous sur cette nouvelle
Wie kann ich herausfinden womit ich étape de votre vie?
meinen neuen Lebensabschnitt gestal- Ou êtes-vous déjà retraité et aimeriez
ten möchte? donner un nouvel élan à votre retraite?
In einer spritzigen und lebensbejahen- Monsieur Henri Feit, coach de retraite
den Konferenz werden die Zuhörer von bénévole formé, partagera avec vous
Henri Feit, ehrenamtlicher Pensions- dans le cadre de cette conférence sa
coach der RBS – Center fir Altersfroen, propre expérience en vous en racon-
aufgefordert, sich selbst neu zu entde- tant quelques anecdotes. Dans une am-
cken. biance conviviale il évoquera les ques-
tions les plus importantes au moment
de la transition entre la vie profession-
Wann nelle et la retraite et vous donnera des
Mittwoch, 24. November 2021
tuyaux comment préparer des projets
um 17:30 – 20:30 Uhr
motivants ou oser vivre ses rêves.
Wer
Henri Feit (Pensionscoach)
Quand
Preis gratis
mercredi, 24 novembre 2021
Sprache Französisch à 17:30 – 20:30 heures
Wo COLMAR-BERG, Centre Culturel Qui
Henri Feit (Pensionscoach)
Anmeldung bis
10. November 2021 Prix gratuit
Die Teilnehmerzahl richtet sich nach Langue français
den aktuellen Vorgaben der Regierung Où COLMAR-BERG, Centre Culturel
Kooperation mit der Maison des Asso- Inscription jusqu’au
ciations und der Integrationskommissi- 10 novembre 2021
on Colmar-Berg Le nombre de participants sera fixé
selon les mesures sanitaires
Coopération avec la Maison des Asso-
ciations et la commission d’intégration
de Colmar-Berg
N° 64 l 2021 21AKTIV IN DIE RENTE PRÉPARATION À LA RETRAITE
MIT YOGA PARTEZ ACTIVEMENT
AKTIV IN DIE PENSION EN RETRAITE AVEC DU YOGA
Sie befinden sich im letzten Abschnitt Est-ce que vous partez bientôt en re-
Ihrer beruflichen Tätigkeit, sie sind viel traite, avez beaucoup de stress à gé-
beschäftigt, tragen viel Verantwortung, rer, avez plein de responsabilités et
haben viele Verpflichtungen und wenig de nombreuses obligations et peu de
Zeit für sich selber? temps pour vous-mêmes?
Gönnen Sie sich Zeit für sich selber und Prenez un moment pour vous et votre
lernen Sie YOGA kennen. corps et commencez à pratiquer le
Regelmäßiges Praktizieren von YO- YOGA.
GA-Übungen verbessert wesentlich La pratique régulière du YOGA vous
Ihre Ausgeglichenheit und innere Ruhe, permettra de retrouver sérénité et
auch bei hohen Belastungssituationen, calme, même si vous êtes quotidienne-
die Sie in Ihrem Alltag meistern müs- ment exposé à des situations de stress
sen. Dieser Einführungsworkshop kann extrême. Cette séance d’essai pour-
im Jahr 2022 bei ausreichendem Inter- ra être suivie par un cours régulier en
esse durch einen regelmäßigen Kurs 2022 en cas d’intérêt suffisant.
fortgesetzt werden.
Quand
Wann Samedi, 13 novembre 2021,
Samstag, 13. November 2021, 9:30 – 11:00 hrs
9:30 – 11:00 Uhr Où
Wo INGELDORF, Vereinsbau
INGELDORF, Vereinsbau Qui
Wer Clarinda da Rocha
Clarinda da Rocha Prix 20,00 €
Preis 20,00 € Inscription jusqu’au
Anmeldung bis 3 novembre 2021
3. November 2021 Minimum 6
Minimum 6 Maximum selon les mesures
Maximum richtet sich nach den sanitaires
aktuellen Vorgaben der Regierung
22 VITAL AN AKTIVWALKING-
GESPRÄCHSGRUPPE:
WEIL DAS LEBEN
NICHT NUR ARBEIT IST
(Communes de Colmar-Berg, Diekirch,
Nach Beendigung der beruflichen Erpeldange-sur-Sûre, Mertzig et
Laufbahn geht es darum sich neue Zie- Schieren)
le zu setzen und dem Alltag eine neue
Struktur zu geben. Oft ist dies zu Be-
ginn der Pension gar kein Problem. Das
Programm ist gut gefüllt und abwechs-
lungsreich.
Trotzdem kann ein Austausch mit Per-
sonen in einer ähnlichen Lebenssitua-
tion neue Impulse geben und vielleicht
LOOSSEN SECH ALL
neue Möglichkeiten eröffnen. Sie sind AN ENGER WELT DÉI ÄNNERT
BGL BNP PARIBAS S.A. (50, avenue J.F. Kennedy, L-2951 Luxembourg, R.C.S. Luxembourg : B6481)
EMOTIOUNEN DEELEN
jederzeit herzlich willkommen!
Wann
alle 2 Wochen montags,
14:00 – 16:00 Uhr
Communication Marketing Januar 2021 L009
11./ 25. Oktober 2021
8./22. November 2021
6. Dezember 2021
Wer Barbara Wiesen-Pankratz
Preis gratis
Sprache Luxemburgisch
Wo
Treffpunkt bitte telefonisch erfragen,
die Termine können einzeln reserviert
MIR BLEIWEN ENGAGÉIERT FIR ÄR
werden. Einstieg ist jederzeit möglich
Anmeldung bis PASSIOUN AN D’PROJETEN, DÉI IECH
freitags vor dem Termin UM HÄERZ LEIEN, Z’ËNNERSTËTZEN.
bgl.lu
Die Teilnehmerzahl richtet sich nach
den aktuellen Vorgaben der Regierung
N° 64 l 2021 23KULTUR XXX / / XXX CULTURE 24 VITAL AN AKTIV
KULTUR CULTURE
Foto: © Gregor Hohenberg
CONCERT: KABARET:
GERMAN BRASS STÉNKDÉIER
Mit Werken von J.S. Bach, F. Händel, Negativ ass den neie Positiv! Loosst
J. Strauss, G. Gershwin & Around the Iech net mat positive Leit an, well dat
World. Wenn die elf virtuosen Blech- kéint schlecht ausgoen! Nëmme Kon-
bläser aus führenden deutschen Sinfo- takter mat Negativen, dann hutt Dir
nieorchester ihre gold-schimmernden alles ënner Kontroll.
Instrumente auspacken, wird es fest- De Virus huet eist Liewe geännert,
lich. huet eis d’Welt op d’Kopp gestallt, a
Mit ihren eigenen, raffinierten Arran- wat bis dohinner richteg a wouer war,
gements hat German Brass neue Stan- ka sech elo als falsch erausstellen.
dards in der Blechbläserszene gesetzt. A wollt am Ufank just den Etienne säi
Auf technisch höchstem Niveau und Liewen zeréck, esou wëlle mer et elo
offen für alle Genres und Stile macht all zeréck. Et soll nees esou sinn, wéi
German Brass Blech zu Gold! virdrun: mat Vakanze-Fliger a Croisiè-
res-Schëff d’Klima retten a mam SUV
op den Après-Ski. Et war jo och esou
Wann schéin!
Freitag, 24. September 2021
um 20:00 Uhr
Wo Wann
MARNACH, CUBE 521 Donnerstag, 18. November 2021
um 20:00 Uhr
Teilnahmegebühr 25,00 €
(mit Kulturpass auf Anfrage möglich) Wo
MARNACH, CUBE 521
Anmeldung bis
solange Tickets vorhanden Teilnahmegebühr 20,00 €
(mit Kulturpass auf Anfrage möglich)
Minimum 10
Anmeldung bis
solange Tickets vorhanden
Minimum 10
Wir bringen Sie anschließend gerne nach Hause!
Tarif je nach Distanz innerhalb unserer Gemeinden 5 Euro pro Fahrt/Person.
N° 64 l 2021 25KULTUR CULTURE
Foto: © Ben Hopper
Foto: © Tim Reilly
INTARSI: THE FITZGERALD’S
NOUVEAU CIRQUE Als mehrfache Canadian Grand Masters
Fiddle Champions und Ontario Step
Der Name der katalanischen Zirkus-
Dance Fiddle Champions begeistern sie
kompanie „eia“ steht für aufeinander
vor allem mit ihren rasanten Tanzeinla-
abgestimmte, unerwartete Impulse –
gen, bei denen wild gefiddelt wird.
und nichts ist so unerwartet und den-
noch so pointiert wie ihre rasante und Der Auftritt der Geschwister ist atem-
poetische Akrobatiknummer inTarsi, in beraubend explosiv, geladen mit unge-
der sich Zirkus, Tanz und Theater ver- stümer Lebensfreude und Kreativität!
einen.
Wann
Wann Freitag, 15. Oktober 2021
Mittwoch, 8. Dezember 2021 um 20:00 Uhr
um 20:00 Uhr Wo
Wo ETTELBRUCK,
ETTELBRUCK, Centre des Arts pluriels
Centre des Arts pluriels Teilnahmegebühr 26,00 €
Teilnahmegebühr 26,00 € (mit Kulturpass auf Anfrage möglich)
(mit Kulturpass auf Anfrage möglich) Anmeldung bis
Anmeldung bis solange Tickets vorhanden
solange Tickets vorhanden Minimum 10
Minimum 10
Wir bringen Sie anschließend gerne nach Hause!
Tarif je nach Distanz innerhalb unserer Gemeinden 5 Euro pro Fahrt/Person.
26 VITAL AN AKTIVKULTUR CULTURE VORSCHAU 2022 Wir haben noch Tickets für folgende Veranstaltungen im CAPe reserviert: MAKADAMMEN Freitag, 7. Januar 2022 RHYTHMUS IN DOSEN Mittwoch, 23. März 2022 REVUE 2022 Donnerstag, 21. April 2022 EXPLORATION DU MONDE – CANADA Donnerstag, 26. April 2022 WDR BIG BAND Mittwoch, 27. April 2022 Kultur öffnet Horizonte, sie sorgt für Verständnis und manchmal auch für Unver- ständnis. Immer aber ist Kultur bunt und vielfältig und sie erzählt von Menschen, von ihren Geschichten, ihren Ideen, ihrem Tatendrang und auch ihren Gefühlen. Kultur ist nicht Alles aber ohne Kultur ist Alles nichts! N° 64 l 2021 27
MUSIK XXX / & TANZ / XXX MUSIQUE & DANSE XXX XXX XX 28 VITAL AN AKTIV
& DANSE
MUSIK & TANZ MUSIQUEXXX XXX
TANZGRUPPE GILSDORF
TANZEN IST BESSER
XXX XXX
TANZGRUPPE
GILSDORF & INGELDORF
ALS
XXX
JEDE MEDIZIN XXX
Die Corona – Pandemie stellt uns auch Wann
in unseren Tanzgruppen vor neue Her-
Wann jeweils
Quanddienstags und freitags
ausforderungen.
XXX in
XXX2 Gruppen:
Leider
Abfahrtmüssen wir auf Tänze mit Hand- Départ
und/oder
8:00 Körperkontakt
Uhr, ETTELBRUCK, momentan
Parking Deich 8:00 hrs,
Wann ETTELBRUCK, Parking Deich
dienstags
noch ganz verzichten. Es gilt immer
Teilnahmegebühr Prix
Gruppe 1: 13:30 Uhr – 14:30 Uhr
noch vorsichtig zu sein und Abstand
XXX € XXX € 2: 15:00 Uhr – 16:00 Uhr
Gruppe
wahren. Aus diesem Grund sind die
(XXX) (XXX)
Gruppen halbiert und jeweils nur 1 Wo GILSDORF, Centre Polyvalent
Anmeldung bis 30-minütigen Lüf-
Stunde mit einer Inscription
(keine jusqu’au
Straßenschuhe)
XXX 2019 zwischen den Gruppen.
tungspause XXX 2019
Minimum XX wir uns auf schwung-
Daher werden Minimum XX
volle Alleintänze
Maximum XX im Kreis oder im Block Maximum XX
Wann freitags
konzentrieren oder auch Tanzen im Sit-
zen werden wir anbieten. Das schult Gruppe 1: 13:30 Uhr – 14:30 Uhr
auch das Gedächtnis und bringt die Gruppe 2: 15:00 Uhr – 16:00 Uhr
grauen Zellen in Schwung. Wo INGELDORF, Veräinsbau
Aber, so schwer wie es klingt ist es
dann auch wieder nicht. Melden Sie
sich an und seien Sie dabei.
Tanzleiterin
Maximale Teilnehmerzahl
Barbara Wiesen-Pankratz
wird nach aktuellen Vorgaben der
Kurssprache Regierung festgelegt
Luxemburgisch
Teilnahmegebühr
Anmeldung erforderlich! 2,00 € / Stunde
Bitte bringen Sie immer etwas zum Trinken mit, sowie geeignete Schuhe
zum Tanzen (Wildledersohle wäre ideal), ggf.XXX:
XXX: Wechselkleidung.
SICHERHEITSMASSNAHMEN
XXX. COVID-19 XXX.
Teilnahmemöglichkeit nur noch mit Anmeldung bis zum Vortag!
N° 64 l 2021 29MUSIK & TANZ MUSIQUE & DANSE
SINGEN CHANTER FAIT
MACHT FREUDE TOUJOURS PLAISIR
Singen ist die älteste Form der Musik. La plus ancienne forme de musique est
Ob Sie nun mitsingen, zuhören oder le chant. Si vous aimez chanter avec
mitsummen möchten, der Musik sind nous, seulement écouter ou simple-
keine Grenzen gesetzt. Haben Sie ein ment fredonner, la musique n’a pas de
Lied, welches Sie gerne im Programm limites. Avez-vous une chanson pré-
dabeihaben möchten, zögern Sie nicht, férée que vous aimeriez avoir au pro-
uns dies mitzuteilen. gramme?
Das Programm kann jederzeit ergänzt N’hésitez pas à nous en parler; le pro-
werden. Kommen Sie zum Schnuppern gramme pourra être complété à tout
vorbei oder machen Sie gleich ganz moment. Venez découvrir notre nou-
mit, denn Musik kennt kein Alter. veau cours ou participez dès le début:
la musique ne connait pas d’âge.
Wann alle 2 Wochen dienstags,
von 14:30 – 16:00 Uhr Quand tous les deux semaines
12./26. Oktober, 9./23. November, mardis, 14:30 – 16:00 hrs
7./21. Dezember 2021 12/26 octobre, 9/23 novembre,
Wo 7/21 décembre 2021
ETTELBRUCK, Club Senior Où
Wer ETTELBRUCK, Club Senior
Schmartz Joël Qui
Sprache Schmartz Joël
Luxemburgisch, Deutsch, Französisch, Langue
Englisch luxembourgeois, allemand, français,
Teilnahmegebühr anglais
5,00 € pro Datum Prix
Die Teilnehmerzahl richtet sich nach 5,00 € par date
den aktuellen Vorgaben der Regierung Le nombre de participants sera fixé
selon les mesures sanitaires
30 VITAL AN AKTIVSpill | Spaass | Sport
+
Horaire normal Vacances scolaires
MA 12h00 - 21h00 12h00 - 21h00
ME 16h00 - 21h00 14h00 - 21h00
JE 14h00 - 21h00 14h00 - 21h00
VE 16h00 - 21h00 14h00 - 21h00
SA 14h00 - 18h00 14h00 - 18h00
NORDPOOL.LU ✆ 83 55 43-341 DI 09h00 - 18h00 09h00 - 18h00
nordpool.lu rue de l’École L-7730 Colmer-Bierg
SHE_128x92.5_2019.pdf 1 15/05/2019 20:33
C
M
J
CM
MJ
CJ
CMJ
N
9, rue de l’Hôpital
L-6448 Echternach
Tél. : 72 64 50
www.seniorhotel.lu
Die Service-Residenz in Echternach
N° 64 l 2021 31XXX / GESUNDHEIT & WELLNESS / XXX & BIEN-ÊTRE SANTÉ XXX XXX XX 32 VITAL AN AKTIV
GESUNDHEIT & WELLNESS SANTÉ & BIEN-ÊTRE
MIT QI GONG AVEC QI GONG
DURCH HERBST & WINTER EN AUTOMNE & HIVER
WIR STÄRKEN UNSER IMMUNSYSTEM NOUS RENFORÇONS NOTRE
Sanfte, langsam, fließende Bewe- SYSTÈME IMMUNITAIRE
gungsabfolgen, begleitet von bewuss- Des séquences de mouvements fluides
ter Atmung und Konzentration, lassen doux et lents sont accompagnées d’une
eine Ruhe entstehen, die zur tiefen Ent- respiration consciente. L’ensemble de
spannung führt. Mit QI GONG erreichen ces mouvements coordonnés créent un
Sie mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit, calme dans le corps qui conduit à une
Gelassenheit und Harmonie von Körper, relaxation profonde. Le Qi Gong amé-
Geist und Seele. Es stärkt und stabili- liore la santé et l’équilibre. Il harmonie le
siert das Immunsystem. corps, usw., l’esprit et l’âme de sorte que
Die verschiedenen Qi Gong Übungen vous vous sentirez mieux dans votre
haben positive Auswirkungen auf das tête et dans votre corps. Il va améliorer
Herz-Kreislauf-System, den Schlaf, das votre humeur et votre moral. En plus, il
Nervensystem, die Atemwege, das renforce les voies respiratoires et stabi-
Lymphsystem, die Verdauungsorgane lise votre système immunitaire.
und den Bewegungsapparat.
Quand
Wann 8 x les lundis,
8 x jeweils montags, à partir 4 octobre 2021, 14:30 – 15:30 hrs
ab 4. Oktober 2021, 14:30 – 15:30 Uhr
Prix 120,00 € / 8 séances
Preis 120,00 € / 8 Kurseinheiten
Où parc de COLMAR-BERG,
Wo Park von COLMAR-BERG,
par mauvais temps le cours ne sera
Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs pas annulé, mais pourra être suivi en
nicht aus, sondern wird Online über ligne via ZOOM
ZOOM abgehalten
Qui Joëlle Rischette
Wer Joëlle Rischette
Langue du cours Luxembourgeois
Kurssprache Luxemburgisch
Le nombre de participants sera fixé
Die Teilnehmerzahl wird nach
selon les mesures sanitaires
aktuellen Vorgaben der Regierung
festgelegt
Veuillez prévoir des vêtements
confortables et une boisson!
Bitte bequeme Kleidung und
Getränk mitbringen!
N° 64 l 2021 33GESUNDHEIT & WELLNESS SANTÉ & BIEN-ÊTRE
DENK DICH FIT COURS DE RELAXATION
Flexibilität und Entscheidungsfreudig- La relaxation est un ensemble de mé-
keit sind wichtige Aspekte im täglichen thodes basées sur la respiration calme,
Leben. Verantwortlich dafür ist unser le relâchement des tensions physiques
Gehirn. Es stellt sich ständig auf neue et psychiques. On y trouve des exer-
Situationen ein und hilft Ihnen, sich zu- cices basés sur la respiration, de l’au-
recht zu finden. to massage, des visualisations, de la
Gerade in der momentanen Situation, méditation, des exercices issus de la
in der wir mit täglich neuen Informati- sophrologie comme la relaxation dyna-
onen zu tun haben, ist es wichtig, das mique. Ce travail développe une meil-
Gehirn mit kleinen Aufgaben regel- leure conscience corporelle, optimise la
mäßig zu trainieren, quasi geistig ins gestion du stress, des douleurs, la mé-
Schwitzen zu kommen. moire, la concentration.
Wann Quand
jeden Montag 14:30 – 16:00 Uhr 10 x mardis à partir du 5 octobre
Wo jusqu’au 14 décembre 2021
COLMAR-BERG, Centre Culturel (sauf vacances scolaires)
10:00 – 11:00 heures
Wer
Tom Diederich Où
BOURSCHEID, Salle de théâtre, rue
Sprache Luxemburgisch Principale (parking à l’arrière du
Teilnahmegebühr bâtiment)
5,00 € / Kurseinheit Qui Siska Castellein
Die Teilnehmerzahl wird nach Langue français
aktuellen Vorgaben der Regierung
festgelegt Prix 125,00 € / 10 unités
Minimum 6 participants
Anmeldung erforderlich!
Maximum à fixer selon les mesures
sanitaires
Knobelaufgabe:
Ich bin die grösste 3stellige Zahl
deren unterschiedliche Ziffern alle Veuillez apporter un tapis de
ungerade sind. gymnastique, un petit coussin,
une couverture et une boisson!
WELCHE ZAHL BIN ICH?
34 VITAL AN AKTIVGESUNDHEIT & WELLNESS SANTÉ & BIEN-ÊTRE
LEICHTE SPAZIERGÄNGE PROMENADES FACILES
1 STUNDE FRISCHE LUFT 1 HEURE D’AIR FRAIS ET D’EXERCICE
UND BEWEGUNG Même si vous ne pouvez marcher que
Auch wenn Sie nur kurze Wegstrecken sur de courtes distances, nous aime-
zu Fuß schaffen, möchten wir Sie ein- rions vous inviter à marcher avec nous
laden ein Stündchen mit uns spazieren pendant une heure.
zu gehen. Vous verrez qu’en marchant régulière-
Sie werden feststellen, dass es bei re- ment vous aurez plus de facilités à vous
gelmäßiger Wiederholung nach und déplacer et la joie de bouger en petit
nach immer besser geht und die Freude groupe reviendra.
an der Bewegung in einer kleinen Grup- Rejoignez-nous!
pe zurückkommt.
Schließen Sie sich uns an!
Quand
les vendredis, de 10:30 – 11:30 hrs,
Wann (selon la météo)
Jeweils freitags von 10:30 – 11:30 Uhr, Où
(wetterabhängig) lieu de départ à demander par
Wo téléphone svp.
Treffpunkt bitte telefonisch erfragen Qui
Wer Equipe Club Senior Nordstad
Club Senior Nordstad Team Prix
Teilnahmegebühr 3,00 €
3,00 € Le nombre de participants sera fixé
Die Teilnehmerzahl selon les mesures sanitaires
wird nach aktuellen Vorgaben der Inscription jusqu’au
Regierung festgelegt un jour avant la randonnée
Anmeldung bis
jeweils Tag vor der Wanderung
Gehen ist des Menschen
beste Medizin Take a Walk with friends
Hippokrates
N° 64 l 2021 35GESUNDHEIT & WELLNESS SANTÉ & BIEN-ÊTRE
DIABETES, DIABÈTE,
BETRËFFT DAT MECH? SUIS-JE CONCERNÉ(E)?
D’Sylvie Paquet aus der Maison du Di- Sylvie Paquet de la Maison du Diabète
abète erzielt iwwert Zockerkrankheet: vous expliquera ce qu’est le diabète,
Diabetes, wat ass dat genee? Wei eng quelles sont les différentes formes
Formen vun der Krankheet ginn et? de la maladie, comment la prévenir et
Wat sinn d’Präventiounsmoossnamen? comment la traiter, et quel rôle joue
Wéi eng Méiglechkeete vu Behandlun- l’alimentation et l’activité physique.
ge ginn et? Wéi wichteg sinn d’Ernä-
rung an d’Bewegung? Quand
mercredi, 20 octobre 2021
Wann 14:30 hrs
Mittwoch, 20. Oktober 2021 Où
14:30 Uhr COLMAR-BERG, Centre Culturel
Wo Prix
COLMAR-BERG, Centre Culturel gratuit
Teilnahmegebühr Inscription nécessaire!
gratis
Anmeldung erforderlich!
Maximum
à fixer selon les mesures sanitaires
Maximale Teilnehmerzahl
richtet sich nach den aktuellen
Richtlinien der luxemburgischen
Regierung
J’ai décidé d’être heureux
Kümmere Dich um Deinen
parce que c’est bon pour la
Körper. Es ist der einzige Ort,
santé!
den Du zum Leben hast!
Voltaire
36 VITAL AN AKTIVGESUNDHEIT & WELLNESS SANTÉ & BIEN-ÊTRE
ENTRAÎNEMENT
DU DOS
Ne donnez pas de chance au mal de
dos ! Musclez votre dos et développez
des abdominaux solides déchargeant
la colonne et ses disques interverté-
braux. En faisant des exercices spéci-
fiques vous renforcerez la musculature
dorsale et abdominale, la meilleure pré- Personnes à partir de 60 ans et
vention du mal de dos. personnes dépendantes des Communes
de Colmar-Berg, Diekirch, Erpeldange-
sur-Sûre, Mertzig et Schieren.
Quand
13 x mardis à partir du 17 septembre
2021 jusqu’au 14 décembre 2021
(sauf vacances scolaires)
16:00 – 17:00 hrs
Qui
Maud Dumay (ergothérapeute)
Lieu
INGELDORF, Vereinsbau,
17 rue du Berger
Langue français
Minimum 6 1
Maximum à fixer selon les mesures
sanitaires 2
Prix 162,50 € / 13 unités 3
Veuillez apporter un tapis de
gymnastique et une boisson!
N° 64 l 2021 37SPORT XXX / XXX XXX XXX XX Regeln für alle Sportangebote: Teilnehmer mit gesundheitlichen Problemen sollten vor der Anmeldung zum Kurs einen Arzt konsultieren. Instructions pour toutes les offres sportives: Pour des personnes ayant des problèmes de santé il serait préférable de demander conseil à votre médecin avant la réservation du cours. 38 VITAL AN AKTIV
XXXSPORT
XXX
GYM
XXX DE SANTÉ XXX
Maintenir
XXX et améliorer la force et la XXX
flexibilité du corps est notre objectif
des cours de gymnastique seniors.
Wann Quand
Sous
XXX la direction d’une formatrice ex- XXX
périmentée et en groupe vous pouvez
Abfahrt
vous entrainer régulièrement et déve- Départ
8:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich 8:00 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
lopper progressivement votre forme
Teilnahmegebühr
physique en douceur. Prix
XXX € XXX €
(XXX) (XXX)
Groupe A Groupe B
Anmeldung bis Inscription jusqu’au
Quand
XXX 2019 Quand
XXX 2019
13 x les jeudis 13 x les jeudis
Minimum XXseptembre 2021
à partir du 16 Minimum XX
à partir du 16 septembre 2021
jusqu’au 16 décembre
Maximum XX 2021 Maximum XX
jusqu’au 16 décembre 2021
(sauf vacances scolaires) (sauf vacances scolaires)
13:45 – 14:45 hrs 15:00 – 16:00 hrs
Lieu Lieu
GILSDORF, Centre Polyvalent GILSDORF, Centre Polyvalent
Qui Qui
Siska Castellein Siska Castellein
Langue Langue
français français
Prix Prix
162,50 € / 13 unités 162,50 € / 13 unités
Minimum 6 Minimum 6
Maximum à fixer selon les mesures Maximum à fixer selon les mesures
sanitaires sanitaires
XXX: XXX:
XXX. XXX.
Veuillez apporter un tapis de gymnastique et une boisson!
N° 64 l 2021 39SPORT
ZOOM GYMNASTIK GYMNASTIQUE EN LIGNE
Schonende Gymnastikübungen auf Exercices de gymnastique douce sur
dem Stuhl, ganz bequem von zu Hause chaise, en tout confort chez vous. Vous
aus über eine Live-Verbindung zu un- pouvez suivre ce cours de gym en di-
serer Kursleiterin. rect sous la direction de notre forma-
Einfacher und bequemer kann man sich trice expérimentée et n’avez plus be-
nicht fit halten. Der ganze Körper wird soin de vous déplacer pour rester en
mit speziellen Übungen angeregt, mo- forme.
bilisiert und gefordert. L’ensemble du corps sera stimulé et
Auch Ungeübte können jederzeit ein- mobilisé par des exercices spécifiques.
steigen und mitmachen. Même les personnes manquant d’en-
traînement pourront participer à tout
Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und
moment à ce cours.
gönnen Sie sich ein wenig Bewegung.
Découvrez ce cours afin d’améliorer
votre condition physique.
Wann
jeweils mittwochs,
ab 22. September 2021 immer Quand
10:00 – 11:00 Uhr tous les mercredis,
(ausser Schulferien) à partir du 22 septembre 2021
10:00 – 11:00 hrs
Wo (sauf vacances scolaire)
ganz bequem von zu Hause
Où
Wer chez vous, en tout confort
Chantal Weiler-Mainz
(Krankengymnastin) Qui
Chantal Weiler-Mainz
Teilnahmegebühr (kinésithérapeute)
10,00 € / Sitzung
Prix
Anmeldung bis 10,00 € / séance
jeweils bis zum Tag vor der Sitzung
Inscription jusqu’au
un jour avant la séance
It’s not about being the best –
In Dir steckt viel mehr
it’s about being better than
Power als Du denkst!
you were yesterday!
40 VITAL AN AKTIVSPORT
WASSERGYMNASTIK: AQUA-GYM:
COLMAR-BERG COLMAR-BERG
Wassergymnastik ist optimal geeignet L’aqua-gym est un sport praticable
als Fitness- und Ausgleichssport für à tout âge et permet à chacun de
gesundheitsbewusste Menschen jeden se muscler le haut et le bas du corps
Alters. Mit gezielten Übungen wird die tout en travaillant ses articulations et
Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit son endurance, sans courbatures, ni
der Gelenke und Ihre Ausdauer trai- douleurs. L’aqua-gym est une activité
niert. sportive en douceur.
Wann Quand
6 x jeweils montags, 16:15 – 17:00 Uhr 6 x lundis, 16:15 – 17 :00 heures
Gruppe A: Groupe A:
20. September – 6. Dezember 2021 20 septembre – 6 décembre 2021
Gruppe B: Groupe B:
27.September – 13. Dezember 2021 27 septembre – 13 décembre 2021
(abwechselnd alle 2 Wochen in (en alternance toutes les 2 semaines
2 Gruppen außer Schulferien) en 2 groupes sauf vacances scolaire)
Wo NORDPOOL, Schwimmbad in Où NORDPOOL, piscine à Colmar-
Colmar-Berg Berg
Kurssprache Luxemburgisch Langue du cours luxembourgeois
Teilnahmegebühr Prix 53,00 € / 6 séances
53 € / 6 Kurseinheiten
– remise des chips à la fin du cours
– Abgabe des Chips nach Kursende – les unités manquées ne sont pas
– verpaßte Kurseinheit verfällt remboursées
Anmeldung bis die Kurse sind beide Inscription jusqu’au les deux cours
leider schon ausgebucht! sont déjà complets!
Die Teilnehmerzahl richtet sich nach Le nombre de participants est fixé
den aktuellen Vorgaben der luxembur- selon les mesures sanitaires
gischen Regierung
SICHERHEITSMASSNAHMEN COVID-19 MESURES DE SÉCURITÉ COVID-19
Bitte halten Sie sich an alle Veuillez respecter les instructions du
Anweisungen des Schwimmbades! personnel de la piscine!
N° 64 l 2021 41Sie können auch lesen
