Ganznah - RADTOUR IN UNSERE SCHWEIZ S. 12 - IKK BB
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ganznah 02
20
Wir von hier. Regional ist beste Wahl.
Ferien ganz nah
RADTOUR IN
UNSERE SCHWEIZ
S. 12
Hallo und Guten Tag,
erst schienen sie weit weg, schreckliche
Bilder aus dem chinesischen Wuhan, die
wir Anfang 2020 im Fernsehen sehen
mussten. Dann rückten sie immer näher,
über Italien und Iran, Frankreich und Spa-
nien, auch zu uns nach Deutschland.
Längst grassiert das Virus weltweit und
fordert seine Opfer auf allen Kontinenten.
Gott sei Dank hat Deutschland ein funk-
tionierendes, gut ausgestattetes Gesund-
04 KALEIDOSKOP
Aktuelles zu Gesundheit
heitssystem, das dem ersten Ansturm der und mehr
Pandemie gut standgehalten hat. Dafür
sorgen, liebe Versicherte, unter anderem
auch Sie mit Ihren Beiträgen. Und Sie
haben mit umsichtigem und rücksichts-
vollem Verhalten mitgeholfen, die Infek-
tionszahlen auf dem derzeit niedrigen 10 IKK BB-GESUNDHEITS-
Niveau einzudämmen. Das schenkt uns
etwas Normalität zurück, trotz strenger
KURSE ONLINE
Bildschirm statt Turnhalle
Hygiene- und Abstandsregeln.
Wir begleiten Sie auf dem Weg durch
die Krise und informieren Sie über aktu-
elle Themen, auch jenseits von Corona.
Wir geben nützliche Tipps für tolle Fe-
16
rien hier in der Region, auf den Seiten
11 – 14. Und auch Klassiker wie die Zahn-
gesundheit kommen nicht zu kurz (Sei-
ten 16 – 17).
Die Corona-Pandemie zeigt uns wieder,
dass wir Menschen sehr soziale Wesen
sind. Aber auch, dass wir flexibel re-
agieren und vieles schon „online“ erle-
digen können. Auch dazu gibt es in
dieser Ausgabe von IKK ganz nah prak-
tische Beispiele. Blättern lohnt sich also.
Gesundheit für Sie und Ihre Familien!
Zahngesundheit 2020
Mit dem klassischen, aber so aktuellen
Gruß der Römer: SALVE!
14 15
Ihr Enrico Kreutz
Vorstand IKK
Brandenburg
und Berlin
IKK BB Ernährungsberatung IKK BB-Tipps für Schulstarter
S. 2 | ganznah | Editorial
in diesem Heft
06
Corona-Pandemie: „Das Virus kostet viel – in jeder Hinsicht!“
12
Ferien ganz nah: Mit dem Fahrrad in unsere Schweiz
18
11 IKK BB AKTIV
Gemeinsamer Sport –
starke Familie!
19 IHR KONTAKT
ZUR IKK BB
IKK BB-Urlaubsgewinnspiel
IKK BB digital: Die neue IKK BB-App ist jetzt in den Stores!
Inhalt | ganznah | S. 3
SILBERNETZ E.V.-
HOTLINE: EINFACH
MAL REDEN…
D
er Tipp kam von der Berliner Macherin heraus: 0800 4 70 80 90, gebührenfrei, täg-
der „Netz-Omi-Büchlein“, mit denen lich von 8 – 22 Uhr. Wir finden: Beide, „Silber-
Seniorinnen und natürlich andere Men- netz“ und „Netz-Omi“, sind zwei wirklich gute
schen einfach und gut ihr erstes Smartphone Beispiele für die vielen rührigen Initiativen, die
kennen- und nutzen lernen. Charlotte Dieter- unser gemeinschaftliches Leben generatio-
Ridder empfahl uns, doch mal die Webseite nenübergreifend am Laufen halten, gerade in
Silbernetz e. V – „Gemeinsam gegen Ein- Corona-Zeiten.
samkeit im Alter“ zu besuchen. Die bietet
u.a. eine kostenfreie Telefonnummer an, um Nähere Infos:
„einfach mal zu reden“– und holt damit Senior* www.silbernetz.org und
innen ein wenig aus ihrer sozialen Isolation www.netz-omi.de
IKK BB-JAHRESRECHNUNG 2019 JETZT ONLINE
Wie jedes Jahr veröffentlichen wir die aktuelle Jahresrechnung der IKK BB für das
abgeschlossene Geschäftsjahr. Eine tabellarische Aufstellung der Beitragseinnahmen
und der Leistungsausgaben der IKK BB in den einzelnen Leistungsbereichen für
2019 finden Sie auf www.ikkbb.de/geschaeftsergebnisse.
GESUNDHEIT LEICHT(ER)
VERSTEHEN
S
elten war es für viele so wichtig wie jetzt, gesundheitliche Vorgänge
möglichst gut zu verstehen. Selten haben wir so viel zum Thema gesucht
und gelesen. Aber nicht jeder kann die oft komplizierten Zusammen-
hänge gleich gut verstehen. Menschen mit Lernschwierigkeiten, mit geistigen
Behinderungen, aber auch einfach Personen mit geringen Deutschkenntnissen,
brauchen hier besondere Unterstützung. „Special Olympics Deutschland“ (SOD)
hat deshalb ein Projekt rund um die Erklärung vieler Gesundheitsthemen „in
leichter Sprache“ gestartet und betreibt hierfür die Plattform „Gesundheit leicht
verstehen“. Nicht nur inhaltlich ein überaus gutes Konzept; die Webseite ist
zudem ein Musterbeispiel für gelungene Barrierefreiheit, sie bietet eine sehr
übersichtliche Navigation, umfasst viele weitere interessante Themenbereiche
und vernetzt sich mit anderen Angeboten „in leichter Sprache“.
Unsere Empfehlung: Unbedingt mal reinklicken,
sich umschauen und das Angebot weitersagen!
Auf: www.gesundheit-leicht-verstehen.de
S. 4 | ganznah | Kaleidoskop
NACH DEM CORONA-
LOCK-DOWN: DAS
IKK BB-PROFITRAINING
GEHT WEITER
E
s ist eine der schönsten Nachrichten in dieser IKK ganz nah: Wir dürfen wieder mit
Ihnen gemeinsam in Berlin und in Potsdam sportlich durchstarten! Wegen des Corona-
Ausbruchs mussten die Trainings in den letzten Wochen ausfallen. Jetzt machen die
„Lockerungen“ das gemeinsame Training unter freiem Himmel wieder möglich. Das Pure Per Klick zur Online-
Health Team mit erfahrenen Spitzensportlern um Frank Bussmann steht bereit: Für kosten- Anmeldung und zu
lose IKK BB-Lauf- , Walk-, Inline-Skating- und Zirkeltrainings in Berlin auf dem Tempelhofer weiteren Informationen
Feld ( jeden Sonntag ab 10 Uhr) und auch im Potsdamer Volkspark ( jeden Sonntag ab geht‘s unter: ikkbb.de/
13 Uhr). Mitmachen können Anfänger, Hobbysportler oder Fitness-Profi, jung oder alt! training-pure-health
Auf geht‘s: Unsere Kurse richten sich streng nach den Regelungen zur Eindämmung der
Corona-Pandemie. Wir beachten gemeinsam feste Hygieneregeln (Mindestabstand,
Hust- und Nies-Etikette), veränderte Gruppengrößen, laut Vorgaben pro Gruppe maximal
7 Teilnehmer und ein Trainer. Zwingend ist: Alle Teilnehmer müssen sich online anmelden,
damit im Notfall Infektionsketten nachvollziehbar sind. Eine Nachmeldung vor Ort ist not-
falls per Smartphone möglich. Eine Pflicht zum Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes
besteht während des Trainings nicht.
WERTVOLL: KOMPETENTE
INFOS ZU CORONA
O
b Zeitungen, Facebook oder Internet – in
den unsicheren Zeiten der Corona-Pande-
mie überbieten sich viele Medien mit Infor-
mationen und Tipps rund um das neuartige Virus.
Umso wichtiger ist es, auch Informationsquellen zu tuellen Entwicklung des Pandemiegeschehens und
nutzen, die bereits zu anderen Schwerpunkten der Informationslage zu COVID-19 werden die
durch ein möglichst hohes Maß an Seriosität und BZgA-Inhalte jeweils tagesaktuell angepasst.
Kompetenz überzeugt haben, wie z. B. die Bundes-
zentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Dort Unter anderem können dort auch einfache Merkblät-
hat man ein eigenes digitales Informationsangebot ter, beispielsweise zu Verhaltensempfehlungen für den
zum Thema „Coronavirus“ entwickelt und online ge- Alltag oder zu Mund-Nasen-Bedeckungen im PDF-
stellt: Fachleute beantworten hier seit Beginn der Format heruntergeladen und ausgedruckt werden.
Pandemie aktuell und fachlich gesichert Fragen zum
Coronavirus, darunter auch häufig gestellte Anfra- Sie finden die BZgA-Informationen zum Coronavirus
gen von Bürgerinnen und Bürgern. Parallel zur ak- auf: www.infektionsschutz.de
Kaleidoskop | ganznah | S. 5
Corona-Pandemie
„DAS VIRUS
KOSTET VIEL –
IN JEDER
HINSICHT!“
Das neuartige Coronavirus hat uns in den
letzten Monaten in Atem gehalten. Nun
scheint der erste Höhepunkt der Pandemie
vorerst – zumindest hier – überschritten zu
sein. Wir ziehen aus IKK BB-Sicht vorläufig
Bilanz, gesundheitlich, aber auch mit Blick
auf zusätzliche Kosten für die GKV.
Z
u Jahresbeginn ahnte in der EU kaum jemand, dass Vorsprung bei der Vorbereitung auf das sich rasant aus-
ein historischer Stresstest auf unsere Gesellschaft breitende Virus zu gewinnen. Momentan blickt das
und auf unsere Gesundheitssysteme zurollen wür- deutsche Gesundheitswesen auf eine kontrollierbare
de. Nun, ein knappes halbes Jahr später, wissen wir mehr. Infektionslage mit vergleichsweise geringeren Todes-
Die Coronakrise wirft ein grelles Schlaglicht auf Stärken fällen. Zu verdanken haben wir das alle den „system-
und fatale Schwächen im Umgang mit einer weltweiten relevanten“ Kräften, allen Pflegenden, aber auch Ärzten,
gesundheitlichen Katastrophe. Bilder aus Wuhan, aus Wissenschaftlern und Verwaltungen.
Bergamo in Italien, aus Kliniken in Spanien oder Frank-
reich, haben sich eingeprägt, Bilder überlasteter Gesund- Der Erfolg hat seinen Preis: Alle Kapazitäten und Inves-
heitssysteme mit hohen Verlusten an Menschenleben. titionen, die hohe Zahl bereitstehender Intensivbetten
und Beatmungsplätze in Krankenhäusern, die Bereit-
GESUNDHEITSSYSTEM: schaft der Leistungserbringer, sich auf die heranrollende
ERSTE BEWÄHRUNGSPROBE BESTANDEN Viruswelle zu konzentrieren und z.B. planbare Operatio-
Die Situation völliger Überforderung ist uns in Deutsch- nen zu verschieben, die Ausweitung des öffentlichen
land bislang erspart geblieben, dank unseres ver- Gesundheitsdienstes, Sonderregelungen für ambulante
gleichsweise guten Gesundheitswesens. Auch gelang Praxen, Apotheken, Heil-Hilfsmittelanbieter und Reha-
es, nach anfänglichem Zögern, dennoch einen gewissen Einrichtungen kosten Geld, viel Geld.
S. 6 | ganznah | Corona-Pandemie
Anselm Lotz, Vorsitzender
der Arbeitgeber im IKK BB-
Verwaltungsrat sagt dazu:
„Um diese Krise als Unternehmen
zu überstehen, ist es wichtig, die
Hilfsangebote der Bundesregie-
rung zu nutzen, um somit nach
dem Lockdown schnell wieder in
Fahrt zu kommen. Nur mit intakten
Betrieben können wir gemeinsam
ins gesellschaftliche Leben zu-
rückkehren, Arbeitsplätze retten
und die Wirtschaft stabilisieren.
Gerade kleine und mittlere Unter-
nehmen werden gebraucht, damit
sie unter schwierigsten Bedingun-
gen weiter oder wieder arbeiten,
ausbilden und unsere Zukunft
sichern helfen.“
MASSNAHMEN, DIE KOSTEN
Bundestag und Bundesrat verabschiedeten hierfür im Akutsituation schnell den nötigen Handlungsspielraum.
Schnellverfahren ein umfangreiches Maßnahmenpaket. Vieles davon bringt für Patienten wichtige Vereinfachun-
Gesundheitsminister Spahn änderte seit März dieses gen und Erleichterungen. Aber sie bedeuten für die Ver-
Jahres mehr als 10 Gesetze und Verordnungen. Gesetze sicherten der Gesetzlichen Krankenversicherung (GKV)
wie das „COVID-19-Krankenhausentlastungsgesetz“, das auch immense Kosten, die gemeinsam geschultert wer-
Gesetz zum „Sozialschutz-Paket“, das „Gesetz zum den müssen:
Schutz der Bevölkerung bei einer epidemischen Lage
von nationaler Tragweite“, das „Gesetz zur Abmilderung Zusätzliche Ausgaben für 2020 von rd. 122,487 Milliarden
der Folgen der Covid-19-Pandemie im Zivil-, Insolvenz- Euro sollen helfen, das Gesundheitssystem zu stärken –
und Strafverfahrensrecht“ oder das „Gesetz zur Errich- und zugleich die unvermeidlichen Folgen des „Lock-
tung eines Wirtschaftsstabilisierungsfonds“ und das Downs“ für Wirtschaft, Unternehmen und Beschäftigte in
„Nachtragshaushaltsgesetz 2020“ verschafften in der Deutschland zu mildern.
Gesamtkosten
Maßnahme Kosten Zeitraum* Kosten IKK BB
GKV/PKV
Zuschlag persönliche 50 Euro/ 01.04. – ca. 220 Mio. Euro 844.950 Euro
Schutzausrüstung im KH KH-Fall 30.06.2020
Möglichkeit, stationäre KH-Fälle in Pauschalbetrag bis 30.09.2020 – 945.378 Euro
Reha-Einrichtungen zu versorgen
Erhöhung des vorläufigen um 38 Euro auf 3,3 Mrd. Euro 11,88 Mio. Euro
Pflegeentgeltwertes 185 Euro/Tag
*kann um 6 Monate verlängert werden
Corona-Pandemie | ganznah | S. 7
HOHE VERANTWORTUNG
Die IKK BB schaut aus gleich drei Blickwinkeln auf das
Geschehen: als Krankenkasse für die Versorgung ihrer
Versicherten und Patienten, als regionaler Arbeitgeber
mit rund 540 Mitarbeitenden und als Kostenträger für die
beitragsfinanzierten Ausgaben während der Pandemie.
Auch die IKK BB wechselte daher in den Krisenmodus:
So tagt z.B. regelmäßig ein interner Krisenstab, der für
den Schutz der Versicherten und die Arbeit der IKK-Mit-
arbeitenden während der Pandemie verantwortlich ist. Er
sorgt für Sicherheit, trifft Sonder- und Betreuungsrege-
lungen, richtet Arbeitsschichten und Home-Offices ein,
schließt und öffnet IKK-Geschäftsräume je nach Lage.
UNKLARE AUSGABENSITUATION
Wichtig für das Unternehmen IKK BB ist jedoch eine wei-
tere interne Arbeitsgruppe: Fachleute der zentralen Leis-
tungs- und damit auch Ausgabenbereiche der IKK BB
sammeln und berechnen engmaschig Fakten und Finanz-
daten und bewerten so die aufgrund fehlender Zahlen
oft noch unübersichtliche Finanzierungssituation.
Ein Beispiel: Krankenhäuser bekommen derzeit für jedes
Bett, das wegen verschobener planbarer OPs freibleibt, Uwe Ledwig, IKK-Verwal-
täglich 560 Euro von den Krankenkassen. Hier steigen tungsratsvorsitzender der
also die Ausgaben unerwartet. Gleichzeitig gingen in den Versichertenseite stellt klar:
vergangenen Wochen aber aus Sorge vor Ansteckung „Das Virus kostet viel – in jeder
weniger Versicherte in die Arztpraxen. Die Kosten für Arzt- Hinsicht. Als Krankenkassen über-
besuche dürften also kurzfristig gesunken sein – auch, nehmen wir selbstverständlich
wenn später mit einem Nachholeffekt zu rechnen ist. unseren Teil der Kosten, um das
Gesundheitssystem akut zu stüt-
FEHLENDE EINNAHMEN zen und es als Konsequenz aus
Schwer zu kalkulieren ist bei Trägern der Sozialversiche- der Krise in zentralen Bereichen
rung auch die Einnahmenseite: Der steil ansteigenden für die Zukunft sinnvoll auszu-
Infektionskurve folgte der wirtschaftliche und soziale bauen. Wir erwarten jedoch, dass
„Lock-Down“. Konjunktur und Konsum kamen fast komplett die Lasten nicht nur die Beitrags-
zum Erliegen, das vorläufige „Aus“ für Teile der Wirtschaft. zahlenden tragen. Das verfügbare
Viele Unternehmen schlossen ganz oder gingen in Kurz- Einkommen der Beitragszahlen-
arbeit. Arbeitgeber mussten ihre Sozialversicherungsbei- den ist nach der Krise wichtig für
träge stunden lassen. Allein bei der IKK BB gingen bislang die Stabilisierung des Konsums.
rund 3.500 Anträge ein. Das sind Einnahmen, mit denen Die entstehenden Kosten müssen
der Gesundheitsfonds und die Krankenkassen rechnen, gesellschaftlich gerecht auf breite
die aber momentan fehlen. Schultern verteilt werden. Wir
rechnen daher fest mit einem an-
Zusätzliche Informationen zum Thema finden Sie unter: gemessenen Anteil an Steuermit-
www.ikkbb.de/ueber-uns/unternehmen/positionen teln, die stützend einfließen.“
S. 8 | ganznah | Corona-Pandemie
IKK BB-Tipp:
CORONA-HOTLINE BERÄT
PFLEGENDE ANGEHÖRIGE
VON DEMENZKRANKEN
F
ür Pflegebedürftige und ganz besonders für Men-
schen mit Demenz bedeutet die in Corona-Zeiten
geforderte soziale Distanz besondere Einschnitte in
ihr Leben. Gewohnte Bezugspersonen kommen nicht mehr
oder müssen strenge Regeln im Kontakt beachten. Eine
Situation, in der der Informations- und Beratungsbedarf
eher steigt. Aber auch viele Beratungsstellen und -an-
gebote für Angehörige sind wegen der Infektionsrisiken
ganz geschlossen oder auf das Notwendige reduziert.
Doch es gibt Alternativen: Die Alzheimer Gesellschaft
Brandenburg e.V., hat z.B. zur Unterstützung von pflegen-
den Angehörigen von Menschen mit Demenz eine Be-
ratungshotline geschaltet, unter der Nummer 0331-2734
61 11. Die Hotline ist montags, mittwochs und freitags von
9-12 Uhr sowie dienstags und donnerstags von 15-18 Uhr
geschaltet. Der Anrufbeantworter wird regelmäßig ab-
gehört. Auch Anfragen per Mail werden beantwortet.
Schreiben Sie an: beratung@alzheimerbrandenburg.de.
Nähere Infos auf www.alzheimer-brandenburg.de/
coronavirus.html Auch die IKK BB wirkt mit, mit fünf
Tipps für die Pflege Demenzkranker zu Hause, unter
www.ikkbb.de/pflegeversicherung/pflege-zu-hause.
IKK BB informiert:
WIE ENTSTEHEN EIGENTLICH
Online- LIEFERENGPÄSSE BEI ARZNEIMITTELN?
Video
A
uch dieses Problem wurde mit der Corona- weltweit vernetzten pharmazeutischen Produktions-
pandemie für alle sichtbar: Es gibt schon und Verteilungssystem? Welche Beteiligten, Posi-
länger beunruhigende Lieferschwierigkeiten tionen und Argumente spielen bei der globalen
bei diversen Medikamenten – weltweit und auch Arzneimittelversorgung eine Rolle, wie sind sie zu
hier in Deutschland. bewerten und welche Lösungsversuche gibt es?
Bereits im Februar 2020 schlug das Bundesinstitut Für Versicherte und Patienten, die mehr dazu wis-
für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) Alarm sen wollen, bietet die IKK BB zusammen mit der
und listete knapp 270 in Deutschland nicht lieferbare IKK-Hauptstadtvertretung IKK e.V. ein illustriertes,
Arzneimittel auf. Dazu gehören zahlreiche weit ver- rund 6-minütiges Erklär-Video mit gut recherchier-
breitete Medikamente wie Blutdrucksenker, Schmerz- ten Fakten und Hintergründen zu diesem Thema
mittel, Antidepressiva und Schilddrüsenmedikamen- an. Einfach mal reinklicken und anschauen:
te. Und auch Mittel, die in der Krebstherapie oder bei
Operationen im Krankenhaus zum Einsatz kommen, www.ikkbb.de – Stichwort:
wurden knapp. Wie kann das passieren, in einem Lieferschwierigkeiten bei Arzneimitteln
IKK BB informiert | ganznah | S. 9
IKK BB-Gesundheitskurse
BILDSCHIRM
STATT TURNHALLE
Was tun, wenn wegen der Coronapandemie ge-
buchte Gesundheitskurse ausfallen? Mit digitalen
Ersatzangeboten bleiben Sie nicht nur trotzdem
fit – Sie können auch Ihre Region unterstützen. KURSBEIHEFTER
ENTFÄLLT!
Wegen der herrschenden Co-
„Noch drei, zwei, eins – geschafft!“ Dies Und dann machen Sie einfach vor dem ronapandemie finden bis auf
sind die erlösenden Worte der Kurstrai- Bildschirm mit. Wenn Sie regelmäßig Weiteres keine Gesundheits-
nerin. Dann darf Jana P. (36) sich mit ihren an dem digitalen Kurs teilnehmen, kann kurse vor Ort statt. Der Bei-
Mitsportlern endlich auf der Matte aus- der Anbieter diesen weiterhin mit der hefter mit aktuellen regiona-
strecken – und die Schlussentspannung IKK BB abrechnen.“ len Angeboten entfällt daher
genießen. Doch seit der Coronapande- in dieser IKK ganz nah.
mie kann Janas Gesundheitskurs nicht Durch die Sonderregelung entstehen
mehr vor Ort stattfinden. Was jetzt? auch im Bereich der Gesundheitskurse
sinnvolle Initiativen, frei nach dem Mot-
REGIONALE ANBIETER JETZT to: So unterstütze ich mein Restaurant,
ONLINE NUTZEN meinen Buchladen oder eben auch mei-
Kerstin Schulz, Leiterin des IKK BB Ver- nen lokalen Kursanbieter. Damit bleiben
sorgungsmanagements, regt an: „In hoffentlich viele wichtige Infrastrukturen
dieser besonderen Situation wollen wir erhalten und überstehen die ökonomi-
als regionale IKK unsere Kursanbieter schen Folgen der Gesundheitskrise.
vor Ort stärken. Eine gesetzliche Son-
derregelung erlaubt es ihnen, zertifi- Weitere Informationen zu der beson-
zierte Kurse während der Corona-Krise deren Regelung zur Abrechnung und
auch als Videotrainings im Netz anzu- Erstattung von Gesundheitskursen
bieten. Mein Tipp daher: Fragen Sie während der Coronapandemie finden
zunächst bei Ihrem Kursanbieter nach, Sie auf www.ikkbb.de,
ob die üblichen Kurse jetzt als digitale Stichwort „Gesundheitskurse“.
Angebote weitergeführt werden.
ONLINEKURSE KENNENLERNEN
Die IKK BB-Kursdatenbank bietet allen,
die grundsätzlich keine Vor-Ort-Kurse
besuchen können, zudem immer mehr
spezialisierte Online-Kurse für zu Hau-
se an. Z. B. frisch zertifiziert und damit
qualitätsgesichert ist der Online-Prä-
ventionskurs „Faszientraining“ (Kurs-
Nummer 20200123-1169671) des Berli-
ner Anbieters „Die Vorturner“. Wenn
Sie diesen oder Ihren passenden On-
line-Kurs suchen, dann geben Sie auf
„ikkbb.de“ das Stichwort „Kursdaten-
bank“ ein und wählen Sie als Suchkri-
terium die „IKT-basierten Selbstlern-
programme“ aus.
S. 10 | ganznah | GesundheitskurseIKK BB aktiv
GEMEINSAMER SPORT –
STARKE FAMILIE!
Bringen Sie Bewegung in den Familienalltag: mit den kreativen Spiel-
und Trainingsangeboten auf IKK BB aktiv. Das perfekte, digitale Work-out
für Kinder und Erwachsene.
IM WOHNZIMMER TRAINIEREN SPORT IN DEN ALLTAG INTEGRIEREN
Talia streckt und reckt sich, hebt beide Arme in die Luft. Sie Deshalb bietet IKK BB aktiv auch digitale Trainingsan-
hilft ihrem Papa Frank beim Apfel pflücken. Doch warum gebote für Erwachsene. Von kurzen Kräftigungsübungen
stehen die beiden dabei im Wohnzimmer? Sie machen bis zum 20-minütigen Full-Body-Workout ist alles dabei
Sport – denn das Apfelpflücken ist Teil einer spannenden – angeleitet von speziell geschulten IKK BB-Profitrainern.
Videoanleitung, mit der Kinder und Eltern gemeinsam Spaß Wie sich regelmäßige Bewegung sinnvoll im Familienall-
an Bewegung haben können. Sie gehört zum neuen Fami- tag einplanen lässt, verrät Victoria Bogedain vom Team
lienportal IKK BB aktiv, mit dem das heimische Wohnzimmer Prävention: „Ein großer Wandkalender bietet Platz für
flugs in eine Turnhalle verwandelt werden kann. Wer sich alle Pläne – hier lässt sich doch sicherlich auch ein Plätz-
reinklickt, findet vielfältige Ideen: Schwammspiele, die chen für den Familien-Bewegungstag finden.“
gegen Lagerkoller helfen oder einen Supermann, der das
Gleichgewicht trainiert. JETZT
MITMACHEN
BEWEGUNG IST FAMILIENSACHE www.ikkbb.de/
Im Alltag bleibt oft nicht genügend Zeit für Sport, vor allem ikk-bb-aktiv
dann, wenn bisherige Angebote plötzlich wegfallen. Wie
wichtig regelmäßige Bewegung ist, weiß Astrid Böhme, Für Kinder: Für Erwachsene:
Leiterin der Prävention: „Kinder brauchen Bewegung. Nur Hier geht’s zum Mitmachen beim
so können sie ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten kennen- Morgengruß mit „Full-Body-Workout“
lernen, stärken und vor allem Selbstvertrauen aufbauen. Trainerin Laura von Trainer Valentin
Bewegung ist einer der wichtigsten Bausteine für eine
gesunde Entwicklung. Und was für Kinder gilt, ist ebenso
wichtig für Erwachsene. Regelmäßige Bewegung sollte
deshalb zur Familiensache erklärt werden.“
IKK BB aktiv | ganznah | S. 11Über 12.000km
ausgeschilderte Radrouten
hat Brandenburg
Ferien ganz nah
MIT DEM FAHRRAD
IN UNSERE SCHWEIZ
Eine Radtour durch Brandenburg kann locker mit einem Trip ins euro-
päische Umland mithalten. Schließlich besticht unsere Märkische
Schweiz nicht nur durch die malerische Hügel-, Moor- und Seenland-
schaft – hier lässt sich sogar eine echte Pyramide besichtigen.
MIT DEM RAD IN DIE SCHWEIZ imposanten Villen führt der Weg direkt in die
Der Familienurlaub in der Schweiz war ge- Natur. In den Waldstücken stößt die Familie
bucht. Raus aus Berlin und mit Sohn Karl (18 immer wieder auf kleine Moorlandschaften.
Monate) wandern gehen – so hatten Lena „Kein Wunder, dass Berthold Brecht hier seine
und Henning Orth es sich vorgestellt. Doch Inspiration fand“, schwärmt Lena (39) am Ufer des
dann kam Corona. Henning (34) hat schließlich die Schermützelsees. Zwischen sattgrünen Bäumen glit-
zündende Idee: „Lass‘ uns trotzdem für einen Tag in die zert die türkisfarbene Wasserfläche. Am Ufer mannsho-
Schweiz fahren! Mit dem Fahrrad.“ Schnapsidee? Keines- hes Schilfgras, man hört Blätter rauschen und Vögel
wegs! Denn unsere Märkische Schweiz liegt in Branden- zirpen. Ganz in der Nähe steht das Sommerhaus, das
burg, nur rund 50 Kilometer von Berlin entfernt. sich der Dramatiker im Jahr 1952 hier bauen ließ.
BUCKOW: ZWISCHEN DEN SEEN KOPFSTEINPFLASTER UND RAPS
Die Radtour beginnt für die Familie im Zentrum des ma- Nach einer ausgiebigen Picknick-Pause geht es weiter.
lerischen Luft- und Kneippkurorts Buckow, der sich zwi- Landstraßen, Wald- und Teerwege führen schlussendlich
schen gleich drei (!) Seen erstreckt. Durch die Altstadt, auf Brandenburgs so typische Kopfsteinstraßen, die –
vorbei am Schlosspark von Griepensee und vielen perfekt für Fahrradausflügler – links und rechts von einem
S. 12 | ganznah | Ferien ganz nahm
Wussten Sie, dass
Brandenburg über 12.000 km
geteerten Streifen gesäumt sind. „Gelb, gelb“ ruft Karl als ausgeschilderte Radrouten hat?
er die leuchtenden Rapsfelder sieht, die zwischen Wald-
sieversdorf und Garzin intensiv duften. „Schaut mal, hier
haben wir schon unsere nächste Ausflugsidee“, lacht es insgesamt 400 Museen und 22.000
Henning und zeigt auf ein Schild, das den hiesigen Teil eingetragene Bau- und Bodendenkmale gibt?
des rund 2500 km langen europäischen Fernwander-
wegs E 11 abbildet.
Sie hier 11 Naturparks, 3 Biosphärenreservate,
EINE PYRAMIDE IM WALD 1 Nationalpark und 1 UNESCO-Weltnaturerbe
Zwischen Liebenhof und Garzau staksen zwei Graureiher besuchen können?
seelenruhig über eine Waldlichtung und lassen sich be-
obachten. Eine riesige Kastanie spendet Schatten an dem Quelle: http://www.tourismuscluster-brandenburg.de
Selbstbedienungsstand, bei dem die Familie stoppt. „Hier
gibt es ja sogar Urlaubsmitbringsel“, begeistert sich Lena
und packt zwei Gläser Erdbeermarmelade in den Fahrrad-
korb. In Garzau angekommen, biegt Familie Orth neben
der Imkerei auf einen unscheinbaren Waldweg ein. Hier
versteckt sich, mitten auf einer kleinen Lichtung, die größte SOMMER, SONNE, FAHRRAD FAHREN!
Feldsteinpyramide Deutschlands. „Brandenburg steckt Diese und 22 weitere Radtouren zu den schönsten
wirklich voller Überraschungen“, bringt es Henning auf Zielen in Brandenburg stehen gut beschrieben im Buch
den Punkt. „Wenn die Corona-Krise zu etwas taugt, dann „Die besten Radtouren rund um Berlin“ von Ulrike Wie-
für die Erkenntnis, dass wir als Familie mit Kleinkind für brecht, via reise verlag, 15,95 Euro. Für alle, die solche
einen abwechslungsreichen Urlaub nicht weit weg müssen.“ Touren lieber digital planen, empfiehlt sich die richtig
Der Plan steht jedenfalls: Ab jetzt wird mehr vom Umland gute Outdoor-App komoot www.komoot.de.
erkundet! Die nächste Radtour durch Brandenburgs Land-
schaften und Geheimnisse kann kommen.
Ferien ganz nah | ganznah | S. 13Ferien/IKK BB Ernährungsberatung
AUF DIE PLÄTZE,
PICKNICK, LECKER!
Bei strahlendem Sonnenschein am Küchentisch sitzen? Nein,
nein – im Freien essen macht doch viel mehr Spaß. Mit die-
sen Tipps gelingt das perfekt-leckere Mahl im Grünen.
DIE AUSSTATTUNG ZÄHLT Dips (Hummus, Kräuterquark)
Für ein zünftiges Picknick braucht landen z. B. im Korb – der Fanta-
es natürlich als Basis-Ausstat- sie sind keine Grenzen gesetzt.
tung: eine große Picknickdecke, Wer Lust hat, backt schon am
Geschirr, leckeres Essen und Ge- Vortag Gemüsequiche oder einen
tränke. Dann geht es an die Details: saftigen Obstkuchen. Und die Ge-
Geschirr und Aufbewahrungsbehält- tränkeauswahl? IKK BB-Ernährungs-
nisse sollten bruchsicher, müssen aber nicht expertin Andrea Wilgeroth weiß, worauf es
unbedingt aus Plastik sein. Hier kann impro- ankommt: „Genügend Flüssigkeit zu sich zu
visiert werden, mit allem, was sich ohnehin nehmen, ist enorm wichtig. Achten Sie aber
bereits im Haushalt befindet. Teller, Gläser darauf, was Sie trinken. Wasser, Mineralwasser
und Besteck können in Küchentücher einge- und Tee, möglichst ohne Süßungsmittel, sind BLITZREZEPT –
wickelt und mitgenommen werden. Aufstriche perfekte Durstlöscher. Auch Saftschorlen sind GESUNDER
und kleinere Leckereien lassen sich z. B. in geeignet, wenn das Mischverhältnis stimmt. COUS-COUS-SALAT
gespülten Marmeladengläsern transportieren. Auf einen Teil Saft kommen drei Teile Wasser.“ Cous-Cous nach Anleitung
mit Gemüsebrühe kochen.
GESUND UND LECKER PICKNICK-CHECKLISTE Mit Kichererbsen, Kidney-
Gesund soll der Snack im Grünen sein, aber Das richtige Plätzchen ist gefunden, die Pick- bohnen, Mais, frischer Pe-
natürlich muss es auch lecker schmecken. nick-Decke ausgebreitet, aber nun fehlt das tersilie, etwas Öl und Zitro-
Das perfekte Picknick besteht deshalb aus Besteck? Schreiben Sie vorher eine Check- nensaft (ca. 1 TL je Portion)
der richtigen Mischung an Leckerbissen: Be- liste, damit so etwas nicht passiert. Und sobald mischen. Salzen, pfeffern
legte Sandwiches, Salate, Gemüse-Spieß- alles abgehakt ist? Heißt es: auf die Plätze, und etwas ziehen
chen, Obsthäppchen oder Aufstriche und Picknick, lecker! lassen.
PICKNICK IN DER STADT
Wer an Berlin denkt, dem fallen nicht sofort grüne, auch für Pick-
nicks geeignete Plätze ein. Dieses Buch führt Stadtreisende an
ganze 80 solcher überraschenden Glücksorte in unserer Haupt-
stadt. Ein perfekter Führer durch das Großstadtdickicht, sehr liebe-
voll gestaltet, mit verlockenden Fotos bebildert, von Liane Purol:
„Grüne Glücksorte in Berlin“, Droste Verlag, 14,99 Euro.
S. 14 | ganznah | IKK BB ErnährungsberatungTipps für Schulstarter
SEHNSUCHT NACH
DER SCHULE?
Anfang August ist es wieder so weit: Wie jedes Jahr be-
kommen künftige I-Männchen- und I-Mädchen Post von
ihrer IKK BB, als Vorbereitung für ihren aufregenden Start
ins Schulleben. Vorausgesetzt natürlich, der Weg in die
Klassenzimmer wird trotz Coronavirus für die Kleinsten
wieder frei sein.
M
al ehrlich, die meisten Kinder lichen Start in den Tag mit einem
und Eltern bangen und hoffen gesunden Frühstück, um wichtige
gerade in diesem Jahr dem Hinweise, wie der Schulweg gefahrlos
Beginn des neuen Schuljahres in bewältigt wird und darum, wie die Kinder mit
Brandenburg und Berlin entgegen. neuen Lehrern, Klassenkameraden und der
Wird die Verbreitung des Coronavirus es er- neuen Umgebung gut umgehen können.
lauben, dass die Kleinsten nach den Ferien
tatsächlich gemeinsam ins Schulleben star- GUTER MORGEN – GUTER (SCHUL-)TAG
ten dürfen? Im August 2020 könnte dann – Das bunte Schulstarter-Heftchen „Achtung,
nach monatelangen Beschränkungen, all den fertig, Schule!“ der IKK BB beschreibt und er-
vielen Wochen ohne die Freunde allein zu klärt, wie’s geht: Kinder können z. B. besser
Hause - der allererste Weg zur Schule zur mit der neuen Situation umgehen, wenn sie
echten Sensation werden. sich an einen regelmäßigen Tages-
019_IKBB_RZ_BR_Info_Schulstart.qxd:rz Infobro Schulstart BB 30.07.2010 14:01 Uhr Seite 2
ablauf gewöhnen und ihnen das Ge-
Achtung, fertig, Schule!
Auf dem Stundenplan stehen dann AB fühl von Geborgenheit und Sicherheit
sicher zuallererst neue, wichtige Hy- xyz gegeben wird. Der Schultag sollte
giene- und Abstandsregeln, bevor es entspannt beginnen. Dazu gehört es,
mit dem Lesen, Schreiben und Rech- yz genügend Zeit zum Waschen, Anzie-
x
nen richtig losgehen kann. Das ver- hen und fürs Frühstück einzuplanen.
langt der sorgfältige Umgang mit der Danach sollte das Kind anfangs auf
Pandemie künftig von uns allen. Aber dem Weg zur Schule von einem El-
daneben sind und bleiben auch viele ternteil begleitet werden, um alle Stra-
„klassische“ Tipps für einen gesun- ßen, Ecken und Gefahren gemeinsam
den Einstieg ins Schulleben wichtig. spielerisch zu erforschen. Mit diesem
IKK-versicherte Kinder, die in diesem Rat und vielen weiteren Informationen
Jahr eingeschult werden, bekommen daher und Tipps hilft die IKK BB Eltern und ihren
Post von ihrer IKK BB, mit wertvollen Rat- Kindern dabei, dass der erste Schultag kein
schlägen. Da geht es z. B. um den morgend- Sprung ins kalte Wasser wird.
Schulstart | ganznah | S. 15Alle Jahre wieder… erinnert der „Tag der Zahngesundheit“
am 25.09. daran, wie wichtig gesunde Zähne für ein ge-
sundes Leben sind. In diesem Jahr geht’s um richtige und
falsche Ernährung für die Zähne. Die IKK BB ist wieder
aktiv dabei.
WAS ZÄHNEN
J
anina P. (29) informiert sich. Töchterchen Ganz anders die Wirkung weicher, klebriger,
Emma (3) hat ihre ersten Zähnchen nun süßer Produkte: Süßigkeiten oder Getränke
UND ZÄHNCHEN komplett, sie glänzen perlweiß. Damit das
so bleibt, hat die junge Mutter gehört, kommt
mit Zucker, Honig, auch Fruchtzucker, greifen
den Zahnschmelz an, fördern Karies. Auch
SCHMECKT – es auch auf die „richtige“ Ernährung an. Was Saures wie Fruchtsäure in Säften oder in
UND WAS NICHT! aber sind gute, was schlechte Leckereien für
die Zähne? Andrea Willgeroth, Ernährungsbe-
Soft-Drinks wirkt aggressiv. Doch was wäre
das Leben, so ganz ohne Süßes? Ein Trick
raterin der IKK BB, hat ein paar gesicherte hilft: Naschen Sie Süßigkeiten nicht ständig
Ratschläge, passend zum diesjährigen „Tag zwischendurch, sondern nur einmal am Tag,
der Zahngesundheit 2020 – MAHLZEIT!“: kauen Sie danach einen Zahnkaugummi oder
putzen Sie später die Zähne.
WAS STÄRKT ZÄHNE,
WAS SCHADET IHNEN?
Die IKK BB bietet ihren Ver- Gesunde Ernährung ist laut DGE* generell TIPP:
sicherten viele besondere ausgewogen, mit reichlich Gemüse und Voll- Ein knackiger Apfel ist an sich zahnfreund-
Leistungen rund um die Zahn- kornprodukten. Die müssen nämlich gut ge- lich, aber nur, wenn man danach mindes-
gesundheit. Ein Besuch lohnt kaut werden, regen den Speichelfluss an und tens 30 Minuten mit dem Zähneputzen
sich, auf w w w.ikkbb.de, stärken so Zähne und Mundmuskulatur. Auch wartet. Sonst wirken Fruchtsäure, Zucker
Stichwort „Zähne“. z.B. Vitamin C (aus Obst und Gemüse) gehört und Putzeinsatz zusammen schädigend.
dazu, und Mineralstoffe (z. B. Calzium) aus
Milchprodukten.
S. 16 | ganznah | ZahngesundheitIN PLANUNG: DIE
IKK BB-AKTIONSTAGE
FÜR ZÄHNE
ZAHNGESUND TRINKEN
Zucker schädigt den Zahnschmelz und fördert Karies: Säfte,
Limos, aber z.B. auch fertigen Eistee sollte es nur sehr sparsam
geben. Ganz schlimm für zarte Milchzähne wird es, wenn Klein-
kinder süße Getränke in Nuckelflaschen serviert bekommen.
Der Zucker im Saft oder beliebten „Krümeltee“ leistet dann per
Nuckel „ganze Arbeit“, bei der Verformung und Zerstörung der
Vorderzähne. Also: Perfekt sind klares Wasser, Mineralwasser
oder ungesüßte Tees – aus dem Becher oder Glas.
Übrigens: Am Tag der Zahngesund-
GUTE ZÄHNE LEBENSLANG heit, Freitag, 25.09.2020, jeweils von
13 bis 16 Uhr plant die IKK BB zahn-
Gesunde Ernährung ist lebenslang wichtig. Aber schon in der gesunde Aktionstage für die ganze
Schwangerschaft geht es um die Gesundheit des Ungebo- Familie, in Berlin, Potsdam, Neuruppin,
renen: In den ersten 1000 Tagen sollte sich die werdende Cottbus und Frankfurt (O.). Rund um
Mutter gezielt gesund ernähren. Babys sollten möglichst ge- das Motto „Mahlzeit!“ dreht sich alles
stillt werden. Flaschennahrung, wenn überhaupt, dann nur um gesunde Ernährung für gesunde
kurze Zeit. Ab dem 5.-7. Monat schmeckt schon feste Beikost. Zähne, ein Leben lang. Das bunte Pro-
Kleinkinder können ab ca. 12. Lebensmonat schrittweise ge- gramm ist bereits in Planung, also
sunde (Familien)Kost mitessen. Meiden Sie „Kinderprodukte“, schon mal den Termin reservieren und
denn „Quetschies“ und Nuckelflaschen sind meist extrem dann hingehen! Wir informieren Sie
süß und prägen die Geschmacksnerven früh auf extrem süß, vorab zu allen Einzelheiten im Sep-
fürs ganze Leben! Besser: Gewöhnen Sie das Kind zeitig an tember auf www.ikkbb.de.
Becher und feste Nahrung! Kita-Kinder sollen mit Süßigkeiten
umgehen lernen. Leckereien also besser nicht sichtbar liegen
lassen, sondern verschlossen aufbewahren und nur auf Wunsch
einmal am Tag eine Kleinigkeit geben.
Gut für Zähne in jedem Alter: Genügend ungesüßte Flüssigkeit!
Ausreichend sind für Schulkinder 1,2-1,5 l, für Jugendliche und Mehr Infos:
Erwachsene ca. 1,5-2 Liter, bei Hitze und Bewegung auch mehr. Gesunde Ernährung für Kinder:
www.kindergesundheit-info.de/
themen/ernaehrung
VEGAN, VEGETARISCH UND CO? Deutsche Gesellschaft
für Ernährung (DGE):
Spezielle Ernährungstrends sind nicht per se besser oder www.dge.de
schlechter für die Zähne als übliche gesunde Ernährung. z.B.
vegetarische oder vegane Kost kann, wenn sie umsichtig
zusammengestellt ist und alle Zutaten richtig kombiniert,
durchaus für die Zähne punkten. Schließlich wird dann Wert
auf viel frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst und Vollkorn-
produkte gelegt. Das gilt allerdings nicht für so genannte
„Puddingvegetarier“. Das sind Menschen, die einfach nur kein
Fleisch essen, sonst aber alles, auch verarbeitete und süße
Produkte. Die tun auch den Zähnen eher keinen Gefallen.
*Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Zahngesundheit | ganznah | S. 17DIGITAL
Aller guten Dinge sind – in diesem Fall – VERBESSERTE SICHERHEIT
zwei! Denn die Digitalisierung ist ein Die doppelte Sicherheitsabfrage bleibt
langer und manchmal auch holpriger Pflicht: Ihre sensiblen Daten werden nicht
Weg. Weil wir Ihnen den bestmöglichen nur durch ein selbst gewähltes Passwort,
Service bieten möchten, haben wir un- sondern auch durch das smsTAN-Ver-
sere digitale Kommunikation per App fahren geschützt. Sie loggen sich einfach
DIE NEUE noch einmal streng auf den Prüfstand
gestellt. Die Mühen haben sich gelohnt!
mit Passwort und Versichertennummer
in „Meine IKKBB-App“ ein; die TAN wird
IKK BB-APP Unsere neue, verbesserte IKK BB-App automatisch an die hinterlegte Mobil-
IST JETZT IN steht bereit – und stellt sich vor: funknummer gesendet. Dann die
smsTAN eingeben und loslegen.
DEN STORES! MEHR FUNKTIONEN
Die „Neue“ kann mehr! Ab jetzt können IMMER AKTUELL
unsere IKK BB-App-Nutzer folgende Wir arbeiten bereits an neuen Funktio-
Funktionen nutzen: nen, aktualisiertem Look und weiteren
» Krankmeldung: den Krankheitsfall Features. Über Neuigkeiten halten wir
schnell melden, ohne Porto und läs- Sie auf dem Laufenden.
tigen Gang zum Briefkasten. Fotogra-
Der Relaunch ist gelaufen, fieren Sie einfach mit der IKK BB-App
die IKK BB-App ist endlich Ihre AU-Bescheinigung und übermit- SIE WOLLEN DIE
teln Sie diese. IKKBB-APP NUTZEN?
wieder da! Sie überzeugt in » Daten ändern: Ändern Sie einfach die Über den Google Play Store oder
der zweiten Generation Adresse oder Bankverbindung oder Apple App Store können Sie die
erteilen Sie eine Einzugsermächtigung. IKK BB-App sofort kostenlos her-
durch neue Funktionen und » Online-Postfach: Kommunizieren Sie unterladen. Die Registrierung mit
ein Plus an Sicherheit. We- unkompliziert mit uns. Schnell, sicher Versichertennummer und eini-
und flexibel. gen persönlichen Daten ist
niger Stress – mehr Zeit, » Versicherungsnachweise: Fordern Sie schnell erledigt, danach erhalten
schenkt Ihnen unsere digi- per Klick eine Mitgliedsbescheini- Sie einen Freischalt-Code per
gung an. Post und können die App ganz
tale Kommunikation per » Familienversicherung: Sie verwalten einfach nutzen.
Smartphone oder Tablet. Ihre mitversicherten Personen per App.
S. 18 | ganznah | IKK BB digitalKONTAKT
4 zentrale IKK BB-Service-Center und 25 IKK BB-Geschäftsstellen – IKK BB Internet-
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IMPRESSUM:
Herausgeber: IKK Brandenburg und Berlin (IKK BB); Redaktion: IKK BB ganz nah, Ziolkowskistr. 6, 14480 Potsdam; Verantwortliche Redakteurin: Gisela Köhler (V.i.S.d.P.)
gisela.koehler@ikkbb.de; Redaktion: Gisela Köhler, Lena Ackermann, Peter Thoelldte (IKK BB); Design, Gestaltung und Produktion: move elevator GmbH, Oberhausen,
www.move-elevator.de; Druck: Bonifatius GmbH, www.bonifatius.de; Titelbild: ©Paulina Hildesheim; Seite 4: Frau am Telefon: ©istockphoto.com/shapecharge, Laptop:
©istockphoto.com/oatintro; Seite 5: IKK Training: ©IKKBB, Fragezeichen: ©istockphoto.com/MicroStockHub; Seite 6 – 8: Illustration: ©istockphoto.com/Nuthawut-Somsuk,
Foto Anselm Lotz: ©IKK BB, Foto Uwe Ledwig: ©IKK BB; Seite 9: Mutter & Tochter: ©istockphoto.com/shapecharge, Pillen: ©istockphoto.com/Sinan Kocaslan; Seite 10:
©istockphoto.com/filadendron; Seite 11: ©Thomas Rosenthal; Seite 12 –13: ©Paulina Hildesheim; Seite 14: Titelfoto: ©istockphoto.com/DisobeyArt; Picknick: ©Paulina Hildesheim,
Salat: ©istockphoto.com/etorres69; Seite 15: ©istockphoto.com/SilviaJansen; Seite 16 – 17: ©Manuela Clemens; Seite 18: ©Manuela Clemens; Seite 20: ©Manuela Clemens.
Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernommen werden. IKK BB ganz nah erscheint dreimal jährlich. Es wird zur gesundheitlichen Aufklärung und Beratung,
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