GESUNDHEIT - So wichtig sind Ballaststoffe auf dem Speiseplan Mit den Multitalenten zu einem Rundum-Wohlgefühl, S. 6 + 7 - BKK Akzo ...
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Das Magazin Ihrer BKK Akzo Nobel Ausgabe 1.2022 GESUNDHEIT So wichtig sind Ballaststoffe auf dem Speiseplan Mit den Multitalenten zu einem Rundum-Wohlgefühl, S. 6 + 7.
11 05
Kinder und Jugendliche: Hilfe bei Kopfschmerzen.
12
Bei starker Kurzsichtigkeit die Netzhaut kontrollieren lassen. Hoch im Norden: Emden in Ostfriesland.
Themen dieser
Ausgabe:
04 AKTUELL 10 LEISTUNGEN
Kurzmeldungen: Achtung: Lakritz! E-Rezept wird Bessere Betreuung bei Parkinson
verschoben. Kinderkrankengeld – erweiterter
Anspruch. Screening auf Hepatitis B & C 11 MEDIZIN
Die Netzhaut im Blick
05 GESUNDHEIT
Fotos: iStock/ Deagreez, /Sophie Walster, / malerapaso, Tobias Bruns
Kopfschmerzen bei Kindern 12 REISE
und Jugendlichen Ostfriesland: Moin aus Emden!
06 ERNÄHRUNG 14 GESUNDHEIT
Ballaststoffe für mehr Wohlbefinden Vitamin D: Speicher füllen
08 BEWEGUNG 15 GEWINN-RÄTSEL
Seilspringen: Ganz einfach fit werden
Rund um die Gesundheit gut informiert!
2 www.bkk-akzo.de
Liebe Leserin, lieber Leser,
immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter regelmäßig
auftretenden Kopfschmerzen – auch unabhängig von den
Beeinträchtigungen durch Corona. Wir sind der Frage nach-
gegangen, was mögliche Ursachen dafür sind und wie Eltern
ihren Nachwuchs unterstützen können (Seite 5).
Die Ernährung hat einen unmittelbaren Einfluss auf unsere
Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wie wichtig dafür eine
ausreichende Menge an Ballaststoffen auf dem Speiseplan ist,
hat uns Prof. Dr. Georg Schett vom Universitätsklinikum Erlangen
Heinz Michelbrink erläutert (Seiten 6 + 7).
Vorstand der
BKK Akzo Nobel Auch regelmäßige Bewegung sollte ganz selbstverständlich
zum Alltag gehören. Einfach umzusetzen und dabei zugleich
sehr wirkungsvoll ist das Seilspringen. Obwohl es längst auch
zum Wettkampfsport geworden ist, eignet es sich heute wie
früher wunderbar fürs einfache Fitnesstraining zwischendurch
(Seiten 8 + 9).
BKK Versicherte der BKK Akzo Nobel, die an Morbus Parkinson
Akzo Nobel: leiden, möchten wir mit einem neuen Angebot unterstützen:
Eine telemedizinische Therapie, die Betroffene ganz leicht
starke Leistung, von zu Hause aus wahrnehmen können, macht eine optimierte
fairer Peis Medikamenteneinstellung wesentlich einfacher (Seite 10).
Ich wünsche Ihnen einen schönen Frühling. Genießen Sie die
erblühende Natur, und bleiben Sie gesund!
Ihr
Energieräuber
Salz
Zu viel Salz macht den Immunzellen des Körpers zu schaffen,
schreiben Wissenschaftler im Fachblatt „Circulation“*.
Es drosselt die Energieproduktion in den Mitochondrien, den
Kraftwerken der Immunzellen. So in ihrer Funktion beeinflusst,
neigen sie zu überschießenden Reaktionen, was Herz und
Kreislauf gefährdet. Deshalb sollten Sie pro Tag nicht mehr als
fünf bis sechs Gramm Salz zu sich nehmen und beachten,
dass auch zahlreiche Nahrungsmittel viel Salz enthalten.
*G
eisberger, S., et al. (2021): Salt Transiently Inhibits Mitochondrial Energetics in
Mononuclear Phagocytes. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.120.052788
AK TUELL
Nur in Maßen genießen
Achtung: Lakritz! Beispie
Musters
l- Apoth
traße 1,
e ke
99 99 9 W
ohnort
Eine Verordnung der Bundesregierung hat festgelegt, dass Lakritz
ab e
inem Salmiak-Gehalt von 20 Gramm pro Kilo-
gramm mit dem Hinweis „Erwachsenenlakritz –
kein Kinderlakritz“ gekennzeichnet werden
muss, ergänzt um „Extra stark“ ab 45 Gramm. Info aus dem Ministerium
Der Hinweis „Übermäßiger Verzehr kann
insbesondere bei Personen mit Nieren-
E-Rezept
erkrankungen die
Gesundheit beein-
verschoben
trächtigen“ weist auf Die verpflichtende Einführung von
einen Salmiak-Gehalt ab 80 Gramm pro Kilo hin. E-Rezepten in Arztpraxen, Apothe-
ken und Kliniken wird verschoben.
Nach Einschätzung des Bundesinstituts für Risikobewertung kann In einem Schreiben des Bundesge-
Salmiak (Ammoniumchlorid) in höheren Dosen unter anderem zur sundheitsministeriums wird darauf
Übersäuerung des Blutes führen. Vorräte ohne Kennzeichnung dürfen hingewiesen, dass die erforderlichen
noch aufgebraucht werden. technischen Systeme noch nicht
flächendeckend zur Verfügung
stünden. Ein neuer Termin stand
bei Redaktionsschluss für diese
Erweiterter Anspruch Ausgabe noch nicht fest.
Kinderkrankengeld
Gesetzlich versicherte Eltern mit Anspruch auf Krankengeld haben auch dieses
Jahr einen erweiterten Anspruch auf Kinderkrankengeld, wenn sie wegen einer
Erkrankung des Nachwuchses ihrer Berufst ätigkeit nicht nachgehen können.
Pro Kind und Elternteil kann das Geld für maximal 30 Arbeitstage b ezogen
werden – bei mehreren Kindern für höchstens 65 Tage. A lleinerziehende haben
Anspruch auf maximal 60 Tage pro Kind bzw. 130 Tage bei mehreren Kindern.
Bis zum 19.3.2022 konnten Eltern auch dann Kinderkrankengeld beziehen, wenn
Kitas oder Schulen pandemiebedingt geschlossen waren und die Betreuung der
Kinder zu Hause stattfinden musste. Dieser Anspruch besteht aktuell nicht.
Screening
Hepatitis B & C
Ist die Leber entzündet, steckt möglicherweise die
Virusinfektion Hepatitis B (HBV) oder C (HCV) dahinter.
Beide Erkrankungen können unbehandelt einen chronischen
Verlauf nehmen – mit erheblichen Folgen für die Gesundheit.
Fotos: iStock /Moussa81, /Geber86, /SurfUpVector, /SDI Productions
Deshalb bietet die BKK Akzo Nobel ihren Versicherten ab
35 Jahre ein einmaliges Screening auf eine HBV- und
HCV-Infektion an. Das Screening wird im Rahmen
des kostenlosen Gesundheits-Check-ups gemacht,
den Versicherte alle drei Jahre zum Beispiel beim
Hausarzt in Anspruch nehmen können. Ihnen wird
dafür Blut abgenommen, das auf Virusbestandteile
untersucht wird. Liegt der letzter Check-up noch
keine drei Jahre zurück, ist das Screening – dank
einer Übergangsregelung – auch als unabhängige
Untersuchung möglich.
4 www.bkk-akzo.de
Kopfschmerzen
bei Kindern und
Jugendlichen
Migräne und Spannungskopfschmerzen gehören
Kinder sollten Schmerzmittel nur nach zu den häufigsten Schmerzdiagnosen bei K
indern
ärztlicher Verordnung einnehmen. Manche der
und Jugendlichen. Was sind mögliche Ursachen,
Medikamente sind für Kinder nicht geeignet.
und wie können Eltern ihrem Nachwuchs helfen?
Kopfschmerzen treten oft als Begleit- rungswerte: www.t1p.de/e1b8 der vulnerablen Übergangsphase zwi-
erscheinung etwa einer Erkältung auf ( scoyo.de). schen dem Jugend- und Erwachse-
und verschwinden, wenn die eigent- •T reten die Schmerzen nach dem nenalter ist zudem mit einem erhöhten
liche Erkrankung überstanden ist. Verzehr bestimmter Speisen auf? Risiko für die Entwicklung weiterer
Doch bei immer mehr Kindern und • S
chläft Ihr Kind ausreichend lange? Schmerzen im Erwachsenenalter
Jugendlichen werden sie als eigen- verbunden. Es besteht deshalb akuter
ständiges Krankheitsbild diagnosti- Kindgerecht erklärt Handlungsbedarf, wenn Kinder regel-
ziert. In einer Studie* mit 2.700 deut- Ein Trickfilm der Schmerzklinik mäßig an Kopfschmerzen leiden“, so
schen Schülern gaben mehr als zwei Kiel e
rklärt Kindern, woher die Expertin weiter.
Drittel an, regelmäßig an Kopfschmer- Kopfschmerzen kommen und wie
zen zu leiden. Das ist alarmierend. Ist der Alltag bereits durch Kopf-
sie bekämpft werden können:
Neben der körperlichen Beeinträch- schmerzen eingeschränkt, sind
www.youtube.com/watch?v=
tigung geraten die Kinder schnell in interdisziplinäre Konzepte gefragt –
einen Teufelskreis: Sie können NnYYcp4cPOQ wie etwa das Dresdner Kinder-/
wiederholt nicht am Unterricht teil- Jugendkopfschmerzprogramm
nehmen. Ihre Leistungen werden „Häufig können schon einfache, aber (DreKiP). Mehr Infos dazu finden
schlechter, dadurch können sich gezielte Maßnahmen zu einer Linde- Sie unter: www.t1p.de/2yg4
Schulangst und soziale Isolation ent- rung führen. Weniger Termindruck, ( uniklinikum-dresden.de).
wickeln – Folgen, die ihrerseits Kopf- bewusste Entspannungszeiten (ohne
schmerzen begünstigen können. Handy), tägliche Bewegung und eine »Aktion Mütze«
ausreichende Flüssigkeitszufuhr (etwa Im Rahmen der „Aktion Mütze – Kind-
Den Ursachen auf der Spur 1,25 Liter Wasser oder andere unge- heit ohne Kopfzerbrechen“ haben die
• Als ersten Schritt lohnt es sich, süßte Getränke), kombiniert mit regel- Lehrerin Karin Frisch und der Neuro-
zusammen mit Ihrem Kind auf mäßigen und gesunden Mahlzeiten, loge Prof. Dr. Hartmut Göbel von der
Ursachenforschung zu gehen. reduzieren Kopfschmerzen erheblich“, Schmerzklinik Kiel Unterrichtsmaterial
• Hat Ihr Kind Stress in der Schule, so Privatdozentin Dr. med. Gudrun zum kostenlosen Download ent-
mit dem Lehrstoff, mit Lehrern Goßrau.** wickelt, das auch Schüler und Eltern
oder Mitschülern? umfassend über das Thema infor-
• Fürchtet es sich vor etwas Medizinische Unterstützung miert:
besonders? Wenn innerhalb von drei Monaten www.t1p.de/jm0hs ( schmerzklinik.
• Bewegt es sich zu wenig an der häufiger Kopfschmerzen auftreten, de). Ein Flyer zur Aktion kann hier
frischen Luft? Täglich ein bis zwei sollten Sie unbedingt eine Arztpraxis heruntergeladen werden:
Stunden sollten erreicht werden. aufsuchen, damit die Schmerzen www.t1p.de/g668 ( stiftung-
• Verbringt Ihr Kind zu viel Zeit am nicht chronisch werden. „Migräne in gesundheitsservice.de).
Bildschirm? Für 4- bis 6-Jährige
gelten ca. 20–30 Minuten pro Tag,
* Nieswand, V., Goßrau, G., et al.: The prevalence of headache in German p
upils of different ages
für 7- bis 10-Jährige ca. 30–45 and school types. Cephalalgia. 2019 Jul;39(8):1030-1040.
Minuten und für 11- bis 13-Jährige ** Leiterin der Kopfschmerzambulanz im Interdisziplinären UniversitätsSchmerzCentrum am
ca. 60 Minuten pro Tag als Orientie- Universitätsklinikum Dresden und Kongresspräsidentin des Deutschen Schmerzkongresses 2021.
5
ERNÄHRUNG
Mehr
Ballast,
bitte!
6 www.bkk-akzo.de
Ballaststoffe sind für unsere
Gesundheit unverzichtbar. Doch im
Durchschnitt nehmen wir gerade mal
die Hälfte der empfohlenen Menge
auf. Dabei ist die Versorgung mit den
Pflanzenstoffen einfach und steigert
schnell das Wohlbefinden.
Ein reibungslos funktionierender
Stoffwechsel und eine gute Verdauung
gehören unbedingt zu einem Rund-
um-Wohlgefühl. Deshalb ist es
wichtig, ausreichend Ballaststoffe –
mindestens 30 Gramm pro Tag – mit Nahrung enthalten seien, so Prof. Dr.
der Nahrung aufzunehmen. Diese Schett. Jetzt gilt es zu erforschen, ob
pflanzlichen Faser- und Quellstoffe klinikums Erlangen aus dem Jahr 2020 die ballaststoffreiche Kost auch lang-
stimulieren die Darmtätigkeit und hel- nahe. Die Fasern liefern essenzielles fristig Beschwerden durch entzündli-
fen, die Risiken für einige Zivilisations- „Futter“ für bestimmte Darmbakterien, che Prozesse im Körper lindern kann.
krankheiten wie Übergewicht, Diabe- die in der Lage sind, antientzündliche
tes oder Bluthochdruck zu reduzieren. Substanzen, sogenannte kurzkettige Langsam steigern
Es gibt die Multitalente als wasser- Fettsäuren, zu bilden. Diese gelangen Wer bisher nur wenig Ballaststoffe auf
lösliche und -unlösliche Stoffe. über die Schleimhaut ins Blut und dem Speiseplan hatte, leidet oft unter
können beispielsweise in den Gelen- Blähungen oder einem Völlegefühl,
Unlösliche Ballaststoffe ken entzündungshemmend wirken. wenn die Zufuhr zu schnell gesteigert
Sie sind vor allem in Vollkornproduk- „Eine Verbindung von Darm und Ge- wird. Der Körper muss sich erst an die
ten, Getreide, Pilzen und Hülsenfrüch- lenken ist seit Langem bekannt, und Pflanzenstoffe gewöhnen, und auch
ten enthalten. Mit ausreichend Flüssig- Ärzte beobachten immer wieder, dass die Zusammensetzung der Darmflora
keit genossen – und die ist wichtig! – es bei einer Darminfektion zu einer muss sich anpassen. Gründliches
quellen sie im Magen auf und machen Kauen, viel trinken und Bewegung
uns richtig satt. Das Volumen regt die helfen bei der Umstellung.
Bewegung des Darms an und lockert Ballaststoffe verdanken
den Stuhlgang. So haben Verstopfung ihren Namen übrigens der Achtung: Ballaststoffe können die
und Hämorrhoiden keine Chance. Tatsache, dass sie weitgehend Aufnahme bestimmter Medikamente –
beispielsweise von Schmerzmitteln
unverdaulich sind und auch für
Lösliche Ballaststoffe oder Cholesterinsenkern – im Darm
Obst und Gemüse sind die Hauptliefe- die E nergiegewinnung nicht verzögern. Zur Sicherheit sollten Sie
ranten für lösliche Ballaststoffe, die in genutzt werden können: einen zeitlichen Abstand von mindes-
erster Linie auf unseren Stoffwechsel Reiner Ballast, so dachte tens zwei Stunden zwischen Einnah-
einwirken. Sie senken Blutfettwerte, me und Mahlzeit einhalten.
normalisieren den Zuckerstoffwechsel
man deshalb früher.
und helfen, Cholesterin auszuscheiden.
Außerdem dienen lösliche Ballaststof- Gelenkentzündung kommt. Auch
fe als Nahrung für die lebenswichtigen haben umgekehrt Rheumapatienten unsere Unlösliche Lösliche GESAMT-
BALLAST-
So viel Ballaststoffe enthalten Ballaststoffe Ballaststoffe
STOFFE
Mikroorganismen im Darm, unser Boll- häufig eine Barrierestörung im Darm“,
pro 100g)
Lebensmittel (in Gramm
1.2 2.1
GETREIDE 0.9 OBST
3.7
1.6
Reis, poliert 2.1 Wassermelon
3.9
1.4 e
Buchweizen, geschält 2.5 Grapefruit
4.0
2.9
Hirse, geschält FEINE BACKWAREN 1.1 Honigmelone
7.7 0.1
1.2 0.1
Naturreis (Vollkornreis) Sandkuchen 6.5 0.3 Sauerkirsche
8.7 0.3 0.6 0.3 0.2
1.8 0.3
Mais, Korn Streuselkuchen 6.9 0.4 Ananas 9.3 0.3 0.7 0.7 0.6
4.4 0.3
Gerste, entspelzte Kerne Dresdner Stollen 4.9 1.0 Passionsfruch
9.6 0.3 1.3 0.4 1.0
Biskuit Tortenboden (unbelegt)GEMÜSE 2.2 t 0.9 0.7
Hafer, entspelzte Kerne 7.4 UND SALAT 0.4 Weintrauben 1.3 0.9 1.1
werk gegen schädliche Eindringlinge. erläutert Prof. Dr. Georg Schett, der
Gurke 2.7 9.9 0.5
Weizen Butterkeks 7.2 0.8 Mango 13.4 0.6 1.4 0.7 1.4
Zucchini 3.2 0.7
Dinkel, Grünkern Butterkuchen 10.2 1.0 Pfirsich 0.6 1.6 1.2 1.4
Bienenstich Rettich 0.7 Pflaume 1.0 0.8 1.7 1.1 0.4
Roggen 3.2 0.1 1.6
Tomaten 2.0 0.6
GETREIDEMAHLERZEUGNISSE Erdbeertorte 1.2 0.8 Papaya 3.5 1.2 0.8 2.0
0.3
0.8 0.9 1.7
Chicoree 2.2 0.9
Weizenmehl Type 405 Plunder 1.3 1.0Süßkirsche
5.2 1.1 0.9 2.1
0.3
0.9 1.1 1.7
Aubergine 0.8
Fotos: iStock /marilyna, /blackCAT
2.1
Weizenmehl Type 550 Kräcker 3.1 0.7Banane 9.2 1.7 0.8 2.4
0.5
1.1 1.2 1.7
Zwiebeln 2.3 0.8
Weizenmehl Type 1050 Vollk.-Biskuit Tortenboden (unbel.)
6.9 2.9Erdbeeren10.0 1.4 0.9 4.3
0.4
1.0 1.3 1.9
1700 Spargel 2.3 0.9
Weizenbackschrot Type Pflaumenkuchen 7.7 3.8Orange 6.5 1.1 1.3 4.9
0.1
1.4 1.3 1.9
Radieschen 2.6 0.6
Weizenvollkornmehl/-schrotZwiebelkuchen 3.9 3.3Apfel 6.9 1.6 0.7 4.9
0.7
1.2 1.4 2.0
Kohlrabi 3.0 0.8
Roggenmehl Type 815 Zwieback 3.9 3.6 1.6 1.3 5.2 0.9 1.4
Eine einseitige Ernährung mit zu wenig am Universitätsklinikum Erlangen die
Birne 7.7 0.1 2.0
1.3
Roggenmehl Type 997 GETREIDENÄHRMITTELBlattsalat 4.4 3.3
Brombeeren 12.0
1.3 1.1 1.4 2.2
Chinakohl 3.3 1.0 0.2 1.2
Roggenmehl Type 1150 Cornflakes 8.7 2.8 13.5n 1.2 1.4
Johannisbeere 4.0
0.5
2.2 1.5 2.3
1800 Eisbergsalat 3.3 0.6
Roggenbackschrot Type Gerstengraupen 10.2 2.7
Kiwi 1.9 4.6
0.2
2.2 1.5 2.8
Feldsalat 1.0
Roggenvollkornmehl /-schrot
Müsli, je nach Zusammensetzung 1.2
Himbeeren 3.2 3.4 1.5 4.6
0.2
3.1 1.6 3.2
Blattspinat 1.5 0.4
BROT UND KLEINGEBÄCK Weizengrieß 1.7 5.0
Heidelbeeren3.4 2.1 1.4 7.1 0.4
2.4 1.7 3.5
Champignons 2.0 4.2 1.5
Weizen(mehl)brot Müsliriegel 1.4 TROCKENO3.8 3.0 1.4 7.2 0.4 3.7 1.8 3.9
Kartoffel 1.8 6.4 BST 1.0
Weizenbrötchen Maisflocken 2.0 Korinthen 4.8 1.3 1.3 7.7 0.5 3.5 1.8 4.7
Paprika, grün 2.7 6.8 1.4
Toastbrot Gerstenflocken 2.1 Sultaninen 6.0 1.7 1.5 8.5 0.4 1.8 4.9
Porree 2.2 5.0
Weizenmischbrot Haferflocken 3.8 Aprikosen 6.8 4.5 0.6 9.5 1.3 3.5 1.9
Rote Bete 2.4 7.5 1.7 1.5
Ballaststoffen schwächt deshalb das Klinik für Rheumatologie und Immuno-
Roggenmischbrot Weizenflocken 4.4 Pflaumen 6.9 2.2 9.7 3.8 1.9 5.0
Rotkohl 2.0 10.1 1.7 0.3 1.6
Roggen(mehl)brot Roggenflocken 4.9 Datteln 7.6 3.2 2.0 13.3 0.5 3.7 2.0 5.4
Wirsing 2.6 11.7 4.12.2 4.3
Weizenvollkornbrot Müsli, je nach Zusammensetzung 5.0 Feigen 7.7 2.6 1.7 14.3 0.5 8.0
Gemüsemais 2.4 10.4 6.92.5 4.9
Sonnenblumenbrot Haferspeisekleie 5.3 NÜSSE 8.0 8.2 1.8 18.6 0.8 9.0
Blumenkohl 2.9 45.7 UND ÖLSAMEN 2.3
Weizenvollkornbrötchen Weizenspeisekleie 5.1 Cashewnüsse 8.9 3.6 49.3 1.0 7.72.5 9.2
Möhren 2.6 0.2 2.1 1.9
Mehrkornbrot Weißreis, gekocht 6.3 Walnüsse 12.9 0.32.4 0.5 0.7 2.8 9.6
Broccoli 3.3 0.2 1.32.8
Roggenvollkornbrot Reis, parboiled, gekocht 9.6 Pistazien 14.1 0.41.5 0.6 0.5
Weißkohl 4.1 0.4 2.52.9 1.6
Weizenknäckebrot Naturreis (Vollkornreis), gekocht 10.0 Paranüsse 0.6 1.01.4 2.9
Fenchel 2.1
Roggenknäckebrot Nudeln, gekocht 0.4
Erdnüsse 1.11.7 1.51.3 3.52.9 4.6
Knollensellerie 2.2 5.33.0 3.0
Vollkornnudeln, gekocht 0.7
Haselnüsse 3.7 4.40.8 6.5
Rosenkohl 2.5 1.4
Immunsystem. logie leitet. 2020 wurde untersucht, ob
Kokosnüsse 6.33.0 6.7
HÜLSENFRÜCHTE 3.6 0.8 0.8
- verzehrsfer Mandeln 4.63.3 7.1
Linsen tigZur 3.3 0.6 2.8
- 6.94.2 7.4
Kichererbse Bestimmung der 1.1 2.1
n nach den Empfehlunge unlöslichen und löslichen Ballaststoffe 6.54.4 9.0
gelbe Erbsen n 1.8
der Amtlichen wurde die modifizierte 3.3
herangezogen, 9.8
grüne Erbsen die in ihren
Methode übereinstimm 1.6Ergebnissen Sammlung 1.0 von Untersuchung
2.8 sverfahren AOAC-Metho
de
mit 2.8ebenfalls
rote Bohnen
Fraktionen. Alle Der Gesamtballas der
t. 2.5 empfohlenen
4.4
nach §35 LMBG
modifizierten Berliner
weiße Bohnen
Lebensmittels.
Angaben 4.0beziehen sich tstoffgehalt
2.4 ergibt sich
Kidneybohn Die Analysen
2.6 wurden 1.0 verzehrsfertig 4.9durch Addition der beiden Ballaststoff-
auf das
en ten (geschälten, an entsprechend e5.0
Frischgewicht
entsteinten
3.4 usw.) Lebensmitteln 3.4 ihrer üblichen des jeweiligen
Abhängigkeit von 6.0 Verzehrsform vorbereite-
Herkunft 4.1 durchgeführt. Der
diese entzündungslindernden Bakteri-
tatsächliche Ballaststoffge 3.2 und Verarbeitungs 7.5 Ballaststoffgehalt
halt im Einzelfall 5.1weise der Lebensmittel Schwankungen,
unterliegt in
von den Angaben 8.3 so dass der
(Ballaststoffanalysen: dieser Tabelle
Bundesanstalt abweichen kann.
für Getreide-, Kartoffel-
© GMF 2002 und Fettforschung
, Detmold)
Entzündungshemmer en angefüttert werden können – eine Die Tabelle „Ballaststoffanalyse“
anfüttern kleine Studie über 30 Tage brachte ein der ehemaligen Bundesanstalt für
Dass Pflanzenfasern in der Nahrung positives Ergebnis bei Patienten mit Getreide-, Kartoffel- und Fettfor-
auch hilfreich sind, um Entzündungen rheumatoider Arthritis (Nutrients 2020; schung (heute: Max Rubner-Institut,
im Körper zu lindern, legen Untersu- 12:3207). Das funktioniere aber nur, Karlsruhe) finden Sie unter:
chungsergebnisse des Universitäts- wenn genügend Pflanzenfasern in der www.gmf-info.de/ballaststoffe.pdf
7
B E W EG U N G
Seilspringen:
Ganz einfach Zu den einfachsten und wirkungs-
vollsten Methoden, das Herz-Kreis-
fit werden
lauf-System zu stärken, zählt das
Seilspringen. Das aus Kindertagen
bekannte Hanfseil hat dabei längst
den Sprung in die Fitnesswelt
geschafft und ist als Speed Rope
sogar bei Wettkämpfen dabei.
Unaufwendiger können Sie Ihr Fitnesstraining kaum • Beaded Rope: eine Nylonkordel mit aufgefädelten
gestalten: Ohne Termin und Öffnungszeiten ist das Kunststoffgliedern, die das Seil schwerer machen
Seilspringen fast überall möglich und leicht zu erler- und in Form halten. Es fliegt langsamer und erzeugt
nen. Schon zehn Minuten helfen, um die Kondition beim Aufprall rhythmische Geräusche. Auch für
zu erhöhen, die Schnell- und Sprungkraft zu fördern, Anfänger gut geeignet.
die Muskulatur – insbesondere die der Beine, Arme,
Brust und Schulter – zu stärken und das Herz-Kreis- • Speed Rope: ein sehr dünnes, leichtes Kabelseil für
lauf-System in Schwung zu bringen. Beim Seilspringen Fortgeschrittene, die auf Ausdauer und Geschwin-
arbeitet der gesamte Körper mit, und je nach Intensität digkeit trainieren. Es wird auch in Wettkämpfen ein-
und Dauer werden ordentlich Kalorien verbrannt. gesetzt und ist mit und ohne Kugellager erhältlich.
Wenn Sie zu Musik trainieren, fordern Sie sich sogar
noch mehr, weil der Rhythmus mit dem Schwung und • Lederspringseil: ein dünnes, aber dennoch robustes
Absprung koordiniert werden muss. und langlebiges Seil mit relativ hohem Eigengewicht.
Es ist besonders bei Boxern beliebt, denn es erlaubt
Welches Seil soll’s sein? schnelle Sprungfrequenzen. Knallt das Leder jedoch
Auch heute noch eignet sich der Klassiker aus einmal gegen die Beine, tut es ordentlich weh.
Baumwolle, Hanf oder Sisal für ein effektives Training.
Darüber hinaus haben Sie die Qual der Wahl. Ver- Stellen Sie sich mittig auf das Seil, um die richtige
schiedene Seilstärken und Materialien mit Kugellager, Länge zu ermitteln. Sie passt, wenn die Seilenden
Zählwerk oder Perlen in allen erdenklichen Farben ohne Griffe bis unter die Brustwarzen reichen, ein-
sollen das Training sowohl für Anfänger als auch für schließlich der Griffe bis unter die Achselhöhlen.
Fortgeschrittene noch attraktiver machen. Wir stellen
Ihnen vier Exemplare vor: Gut vorbereiten und loslegen
Um Verletzungen zu vermeiden und den bestmög-
• Elastisches PVC-Springseil: Mit ihm ist schnelles lichen Trainingseffekt zu erzielen, sollten Sie feste
Schwingen bei minimalem Kraftaufwand möglich. Schuhe tragen, am besten mit Vorfußdämmung und
Foto: iStock/kovaciclea
Die etwas schwerere Variante in 5-Millimeter-Stärke hohem Schaft. Arme und Fußgelenke locker aufwär-
ist perfekt für alle, die sich der Sportart erst annä- men. Dafür ein paar Mal auf die Zehenspitzen gehen
hern wollen. In leichterer Ausführung eignet sich das und den Fuß dann langsam absenken. Trainieren Sie
Seil für Fortgeschrittene, die gerne Sprungvarianten am besten auf einem mitschwingenden Boden, wie es
üben. ihn in Turnhallen gibt. Auf jeden Fall sollte der Unter-
8 www.bkk-akzo.de
Skipping Hearts
Die Deutsche Herzstiftung hat das Projekt „ Skipping
Hearts“ ins Leben gerufen, um Kinder mit Seilsprin-
gen zu mehr Bewegung zu m otivieren. Dafür schickt
sie eigens ausgebildete Workshopleiter in Grund-
schulen, die Dritt- und Viertklässler ins Rope Skipping
einführen. Bisher wurden in über 20.000 Workshops
mehr als 1.250.000 Kinder erreicht.
Mehr Infos unter www.skippinghearts.de
grund glatt sein. Matten oder Rasen bremsen ein
Kunststoffseil zu sehr ab.
Halten Sie sich während des Springens aufrecht. Die
Rotation kommt aus dem Handgelenk und nicht aus
den Armen, die dicht am Körper liegen. Schultern und
Unterarme bleiben möglichst gestreckt. Springen Sie
nicht zu hoch ab, sondern bleiben Sie flach über dem
Boden. Dann müssen auch die Knie beim Landen auf
dem Fußballen weniger Gewicht abfedern. Anfänger
springen zehn Mal eine Minute mit je einer Minute
Pause dazwischen. Versuchen Sie, jede Sekunde ei-
nen Sprung zu schaffen. Spätestens wenn die Beine
schwer werden, sollten Sie das Training beenden.
Seilspringen als Wettkampf Wann vorab in die Arztpraxis?
Seilspringen ist gesund und grundsätzlich für jeden
„Rope Skipping“ (Seilspringen) hat seinen Ursprung empfehlenswert. Wenn Sie jedoch länger keinen Sport
in den USA, wo es als Freizeit-, aber auch als Wett-
getrieben haben, stark übergewichtig sind, unter Ge-
kampfsport sehr beliebt ist. Seit 1994 werden auch in
Deutschland Wettkämpfe ausgetragen. In der D isziplin
lenkproblemen oder anderen Vorerkrankungen leiden,
„Speed“ gewinnt, wer die meisten Sprünge schafft, im sollten Sie vorab medizinisch klären lassen, ob die
„Freestyle“ derjenige mit den schwierigsten Sprüngen Belastung eventuell zu hoch ist.
und besten Freestyles.
9
LEISTUNGEN
Telemedizin: Bessere Betreuung
bei Parkinson
S
NEUE OT
EB
Die medikamentöse A NG
Einstellung von Menschen
mit Morbus Parkinson ist
für Mediziner auch heute
noch herausfordernd.
Hilfe bietet jetzt eine neue
telemedizinische Therapie,
die wir unseren betroffenen
Versicherten ab sofort
ermöglichen.
Im Gegensatz zu vielen anderen Videotherapie von zu Hause Nach der Therapie
Krankheiten ist der Medikamenten- Wenn Sie an Parkinson leiden, können Auch nach Abschluss der einmonatigen
bedarf bei Parkinson nicht messbar, Sie ab sofort unser Angebot „mvb Therapie steht Ihnen und Ihren An-
sondern nur sichtbar, sodass telemed“ mit dem elektronischen gehörigen eine Parkinsonassistenz
Mediziner die nötige Einnahme Videoassistenten – EVA – nutzen. telefonisch zur Verfügung. Mit ihr
bestimmter Medikamente lediglich Die Handhabung ist denkbar einfach: können Sie beispielsweise ausführ-
anhand auftretender Symptome • Von unserem Vertragspartner, der liche Gespräche zur Vorbereitung auf
feststellen können. Diese variieren MVB Entwicklungsgesellschaft den nächsten Arzttermin führen.
jedoch von Patient zu Patient und mbH, erhalten Sie einen elektro-
können sich auch im Laufe eines nischen Videoassistenten, der bei
Tages stark verändern. Der Ihnen zu Hause installiert wird. Voraussetzungen
klassische Quartalsbesuch beim • Das Gerät veranschaulicht Ihnen
Neurologen oder Klinikaufenthalte visuell und akustisch spezielle und Teilnahme
sind deshalb für eine optimale Übungen, die Sie nachahmen. Die Wahrnehmung des Angebots ist
Medikamenteneinstellung nicht EVA lässt sich dabei über eine freiwillig und kostenlos. Es richtet
ausreichend. Ein 30-tägiges tele- Fernbedienung leicht steuern. sich an unsere erwachsenen Ver-
sicherten mit der gesicherten Diag-
medizinisches Angebot bietet jetzt Während der 30-tägigen Therapie
nose „Typischer bzw. atypischer
Fotos: iStock /dragana991, /stockfour, /boris64, MVB Entwicklungsgesellschaft mbH
die Lösung. entscheiden Sie selbst, wann und
Morbus Parkinson“ ab dem 2. Grad
wie oft Sie Ihre augenblickliche der UPDRS* bzw. dem Stadium
Situation dem Neurologen im 1,5**. Wenn Sie die Therapie nutzen
Rahmen der Videovisite mitteilen. möchten, geben Sie bitte Ihre Teil-
• Der Neurologe wertet die kurzen nahmeerklärung schriftlich bei einer
Videosequenzen mit weiteren der mitwirkenden Kliniken oder
Spezialisten aus, sodass Sie stets Neurologen ab. Welche das sind,
erfahren Sie telefonisch unter 0800
die bestmögliche Expertise erhalten.
46 36 682 (gebührenfrei) oder per
• Zeitnah bekommen Sie dann eine Mail an info@mvb-parkinson.de. Für
Medikamentenanpassung. weiterführende Informationen oder
die Verabredung zu einem unver-
bindlichen Beratungsgespräch
steht Ihnen neben der E-Mail-
Adresse auch die Telefonnummer
0261 200226-31 zur Verfügung.
* Unified Parkinson’s Disease Rating Scale
** N
ach der Stadieneinteilung von Hoehn und Yahr (1967)
10 www.bkk-akzo.deMEDIZIN
Die Netzhaut
im Blick
Von einer Kurzsichtigkeit
(Myopie) ist in Deutschland
schon heute jeder Vierte
ab 16 Jahren betroffen –
Tendenz steigend. Ist die
Sehstörung stark ausge-
prägt, sollten Betroffene die
Netzhaut des Auges regel-
mäßig ü berprüfen lassen.
Das Risiko einer Netzhautablösung auch ein höheres Risiko, andere Au- löchern oder anderen Veränderun-
im Auge ist bei stark kurzsichtigen generkrankungen wie beispielsweise gen der Netzhaut führen.
Menschen etwa zehn Mal so hoch ein Glaukom (grünen Star), eine Er-
wie bei normalsichtigen. Darauf krankung der Makula oder eine Ka- Wie wird untersucht?
weist der Bundesverband der tarakt (grauen Star) zu bekommen. Für die Untersuchung stehen
Augenä rzte Deutschlands e. V. hin mehrere Methoden zur Verfügung.
und rät Menschen, die eine Kurz- Wann sollten Sie einen In der Regel wird die klassische
sichtigkeit ab –3 Dioptrien haben, Augenarzt aufsuchen? Netzhaut-(Augenhintergrunds-)spie-
die Netzhaut regelmäßig auf Verän- Lassen Sie Ihre Netzhaut gelung angewendet, bei der mittels
derungen untersuchen zu lassen. kontrollieren, Augentropfen zunächst die Pupillen
Denn bleibt eine Ablösung unbe- • wenn Sie kurzsichtig und ins- erweitert werden. Mithilfe einer
merkt und schreitet fort, kann sie besondere, wenn Sie stark Spaltlampe, eines Kontaktglases
zur Erblindung führen. kurzsichtig sind. oder eines Augenspiegels ist dann
• wenn Sie bereits erste Anzeichen die Netzhaut gut erkennbar. Die Un-
Netzhaut unter Spannung einer Ablösung oder deren Vorstu- tersuchung ist schmerzfrei. Allenfalls
Kurzsichtigkeit entsteht in den meis- fen spüren. Das können Symptome können Sie im Anschluss für drei bis
ten Fällen, wenn der Augapfel zu sein wie etwa Lichtblitze, im Ge- vier Stunden aufgrund der notwendi-
lang ist. Die einfallenden Lichtstrah- sichtsfeld „schwebende“ kleine gen Pupillenerweiterung blendemp-
len bündeln sich dann nicht in einem Punkte, neu auftretende Flusen, findlich sein und eventuell unscharf
Brennpunkt auf der Netzhautmitte Schwaden („Mouches volantes“ – sehen, sodass Sie vorübergehend
(Makula), sondern bereits vor der fliegende Mücken) oder dunkle nicht verkehrstüchtig sind.
Netzhaut (Retina). Es entsteht ein Flocken, die wie ein „Rußregen“
verschwommenes Bild, das zwar mit anmuten. In allen diesen Fällen, Kostenübernahme
einer Brille oder Kontaktlinsen korri- aber auch bei einer Einschränkung Wir übernehmen die Kosten für eine
giert werden kann – die Länge des des Gesichtsfeldes, sollten Sie Netzhautuntersuchung, wenn eine
Augapfels bleibt jedoch unverän- umgehend handeln und eine entsprechende Diagnose vorliegt
dert. „Seine gestreckte Form hat ihn augenärztliche Untersuchung oder der ärztliche Verdacht auf eine
gleichzeitig dünnwandiger gemacht, veranlassen. Netzhautveränderung besteht. Ist
und auch die Netzhaut wurde durch • wenn Sie 40 Jahre alt oder älter keine dieser Voraussetzungen ge-
die Verlängerung des Augapfels sind. Dann empfiehlt sich eine geben, können Sie Ihr Gesundheits-
stark gedehnt. Das macht sie anfälli- jährliche Kontrolle, da sich etwa konto bei uns nutzen und die Rech-
ger für Schäden, wie beispielsweise ab diesem Alter der Glaskörper nung bei uns einreichen. Wir über-
Netzhautlöcher, die unbehandelt in verändert – eine gelartige Masse nehmen einmalig 50 Prozent der
eine Netzhautablösung übergehen im Augeninneren, die an einigen Arztrechnung über eine individuelle
können“, so Prof. Dr. Joachim Stellen mit der Netzhaut verbun- ärztliche Vorsorgeuntersuchung
Wachtlin vom Berufsverband. Ge- den ist. Schrumpft der Glaskörper, (IGeL-Leistung), maximal 150 Euro
nerell haben kurzsichtige Menschen kann das ebenfalls zu Netzhaut- pro Kalenderjahr.
11Ostfriesland
REISE
200-jährige
Mühle
»De Vrouw
Johanna«
Moin aus
Streng genommen liegt Emden gar
nicht am Meer, aber es fühlt sich so
an. Denn der Dollart – so nennt sich
das weitläufige Mündungsgebiet der
Ems – bietet weite Ausblicke, Ebbe,
Flut und Möwenrufe. Große Schiffe
ziehen vorbei – der Emder Hafen ist
ein wichtiger Umschlagplatz für Auto-
mobile.
Die Stadt mit 1.200-jähriger Ge-
schichte liegt am Nordufer des Dollart
an einem alten Hafen, dem Ratsdelft.
Von hier starteten früher Handels-
schiffe bis nach China – und noch
heute die Ausflugsschiffe für Besu-
cher. Außerdem liegen im Ratsdelft
einige historische Museumsschiffe vor
Anker. Das Rathaus mit seinem Aus-
sichtsturm beherbergt auch das Ost- DAS ZUHAUSE DER OTTIFANTEN DIE ROTE WESTMOLE
friesische Landesmuseum Emden. In
unmittelbarer Nachbarschaft finden
Freunde des Ostfriesenwitzes das
dem Komiker Otto Waalkes gewidme-
te „Dat Otto Huus“. Und gleich noch
ein lohnendes Museum sei erwähnt:
die Kunsthalle Emden, die am Wasser-
graben der alten Stadtbefestigung in
fußläufiger Entfernung liegt.
MÖWENPERSPEKTIVE AUF EMDEN DIE ALTEN »PELZERHÄUSER«
Ein interessanter Rundweg verläuft
rund um Ratsdelft und Binnenhafen:
Eisenbahnfans finden an der Bahn- Die europaweit einzigartige kreis- können Sie mit dem Zug auch gleich
brücke über dem Hafen schöne runde Kesselschleuse aus dem bis zur Haltestelle Außenhafen fahren.
Motive. Wer weiter in die Stadt hinein- 19. Jahrhundert verbindet vier Was-
spaziert, trifft auf malerische Back- serstraßen. Das ungewöhnliche Stück Einen hübschen Hafen und histori-
Fotos: Tobias Bruns, Wolfgang Redlich, Sandra Wrobel
steinarchitektur, die teilweise an histo- Ingenieurskunst steht heute unter sche Gebäude bietet auch die Altstadt
rische niederländische Vorbilder an- Denkmalschutz und ist noch immer von Leer. In der etwa 35 Kilometer
gelehnt ist. Ein besonderes Beispiel in Betrieb. landeinwärts gelegenen Stadt an der
dafür ist die sogenannte Neue Kirche Ems finden sich einige Drehorte der
aus dem 17. Jahrhundert: Ihre Form Ausflugsziele rund um Emden beliebten Friesland-Fernsehkrimis.
orientiert sich an der Noorderkerk in Emden ist der Fährhafen für Borkum: Wer nach dem Stadtbummel genug
Amsterdam. Die beiden ältesten Gelegenheit für einen Tagesausflug – hat vom Bestattungsinstitut Habe-
Häuser der Stadt, die Pelzerhäuser, oder der Borkum-Urlaub ist vielleicht dank & Co., kann sich noch das
liegen in der Pelzerstraße 11 und 12. der Anlass für einen Zwischenstopp in Wasserschloss Evenburg aus dem
Emden? Wegen der Fähranbindung 17. Jahrhundert anschauen.
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Emden!
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VON „OSTFRIESLAND KOCHT“
ZU GEWINNEN*
Mit „Ostfriesland kocht“, seinem ersten
Lese-Kochbuch, hat der SKN-Verlag
liegt Ostfriesland mit der bereits zahlreiche Leser begeistert.
Seehafenstadt Emden. Zeit, die Zusammen mit der erfahrenen Köchin
und Hauswirtschaftsmeisterin Karin
Stadt an der Nordsee und ihre
Kramer ist ein Werk mit über einhun-
Umgebung kennenzulernen. dert Gerichten entstanden, die zum
Land hinterm Deich gehören – alle
liebevoll zubereitet und fotografiert
auf ihrem ostfriesisch-idyllischen Hof
nahe Leer. Die einfach beschriebenen
Rezepte ermöglichen es auch unerfah-
renen Köchen, die leckeren traditionel-
len Speisen auf den Tisch zu bringen.
Trauen Sie sich also ran an Botter-
melkbree und Updrögt Bohnen!
SALZLÄMMER AM UFER
Foto: SKN Verlag
Neben wertvollen Küchentipps
bietet das Buch auch viel Stoff zum
Schmökern: Eindrucksvoll bebilderte
BLICK AUF DEN RATSDELFT Geschichten erzählen von Grünkohl-
züchtern, Blaubeerpflückern, Neu-
jahrskuchen oder Schollenbraten im
Von den historischen Windmühlen
GROßE PÖTTE IM HAFEN Watt. Zeitgemäß überarbeitet, sind
in Ostfriesland stehen noch stolze
vegane, vegetarische sowie gluten-
neunzig: Sie bieten herrliche Foto-
und laktosefreie Gerichte gekenn-
motive und sind teilweise auch offen
zeichnet. www.skn-verlag.de
Die flache Landschaft nordöstlich zur Besichtigung. In Emden selbst
von Emden mit Landwirtschaft, klei- steht noch die über 200 Jahre alte Wenn Sie gewinnen möchten, rufen Sie an
unter 0137 810018-3 (50 ct/Gespräch aus dem
nen Orten, Schafen und Deichen Mühle „De Vrouw Johanna“. Eine
dt. Festnetz, Mobilfunk ggf. abweichend) und
eignet sich bestens für Ausflüge weitere gibt es im nahen Rhysum, in geben Sie das Stichwort „Ostfriesland“ mit
und Radtouren: Das Hafenstädtchen Pewsum sogar ein Mühlenmuseum. deutlicher Nennung von Name, Anschrift und
Greetsiel zum Beispiel ist so beliebt, Eine Übersicht aller historischer Telefonnummer an. Teilnahmeschluss ist der
24.4.2022.
dass Gäste den postkartenhübschen Mühlen können Sie hier aufrufen:
Blick auf bunte Fischerboote und www.ostfriesland.travel Mühlen Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn
kann nicht in bar ausgezahlt werden. Datenschutz:
historische Gebäude mit recht vielen Die Daten dienen ausschließlich zur Gewinnbenach-
anderen Besuchern teilen müssen. Informationen rund um Urlaub in richtigung. Sie werden – außer zur Gewinnübermitt-
lung – nicht an Dritte weitergegeben und nach der
Nicht weit davon lädt der markante Emden: www.emden-touristik.de, Gewinnauslosung gelöscht. Allgemeine Informatio-
nen zur Datenverarbeitung und zu Ihren Rechten
gelb-rote Pilsumer Leuchtturm zum Ausflüge in Ostfriesland:
finden Sie auf der BKK-Internetseite unter dem
Spaziergang ein. www.ostfriesland.travel. Stichwort „Datenschutz“.
*D
ie Gewinne wurden nicht mit Beitragsgeldern
finanziert, sondern vom Ostfriesland-Verlag – SKN
kostenlos zur Verfügung gestellt.GESUNDHEIT
Vitamin D
Speicher füllen
Mindestens 30 Prozent der Deutschen haben zwischen
Oktober und Mitte März zu wenig Vitamin D im Blut, denn
der Körper muss es größtenteils unter Einfluss des Sonnen-
lichts selbst produzieren. Für die Knochengesundheit ist das
Vitamin aber von entscheidender Bedeutung. Fehlt es, wird
kein Kalzium in die Knochen eingelagert, was sie über länge-
re Zeit instabil und weniger belastbar macht. Um das ganze
Jahr über gut versorgt zu sein, nutzen Sie deshalb die
wärmeren Monate, um an möglichst vielen Sonnentagen für
zehn bis dreißig Minuten ohne Sonnenschutzmittel ins Freie
zu gehen. Ältere Menschen und solche, die sich nur selten
oder mit vollständig bedecktem Körper draußen aufhalten,
aber auch Raucher, sollten ihren Vitamin-D-Status mittels
Bluttest feststellen lassen.
Veröffentlichung der Höhe der Vorstandsvergütung einschließlich aller Nebenleistungen und sämtlicher
Versorgungsregelungen gem. § 35a Absatz 6 Satz 2 SGB IV (Jahresbeträge 2021)
Im Vorjahr gezahlte Versorgungsregelungen Sonstige Vergütungs- Weitere Regelungen Gesamt
Vergütungen bestandteile vergütung
Bezeichnung Funktion Grundver Variable Zusatz Zuschuss zur Dienstwagen weitere Ver- Übergangs- Regelungen für
der BKK/ gütung Bestandteile versorgung/ privaten auch zur gütungsbe- regelungen den Fall der
des Verbandes Betriebsrenten Versorgung privaten standteile (u. a. nach dem Aus- Amtsenthe-
Nutzung private Unfall- scheiden aus bung / -entbin-
versicherung) dem Amt dung bzw. bei
Fusionen
gezahlter gezahlter jährlich jährlich geldwerter jährlich Höhe / Laufzeit Höhe / Laufzeit
Betrag Betrag aufzuwenden aufzuwenden Vorteil ent- aufzuwenden- einer Abfin-
der Betrag der Betrag sprechend der der Betrag dung / eines
steuerrechtl. Übergangs-
1%- Regelung geldes bzw.
Weiterzahlung
der Vergütung /
Weiterbeschäf-
tigung
BKK Akzo Vorstands 168.770 € 4.200 € 16.500 € 444 € 7.069 € 864 € — — 197.847 €
Nobel vorsitzender
BKK Landes Vorständin 187.800 € 40.000 € 33.554,28 € 22.600 € 8.088 € — — — 258.488 € (inkl.
verband Bayern PKW-Nutzung)
GKV Vorstands 262.000 € — 49.260 € — — — — Regelungen 311.260 €
Spitzenverband vorsitzende werden im
Einzelfall
getroffen
GKV Stellv. 254.000 € — 71.952 € — — — — Regelungen 325.952 €
Foto: iStockphoto/pepmiba
Spitzenverband Vorstands werden im
vorsitzender Einzelfall
getroffen
GKV Vorstands 250.000 € — 29.763 € — — — — Regelungen 279.763 €
Spitzenverband mitglied werden im
Einzelfall
getroffen
IMPRESSUM
GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus Auflösung unseres Gewinn-Rätsels
der Sozialversicherung. Herausgeber, Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppelestraße 8a, 76131 Karlsruhe, 0721 aus der letzten GESUNDHEIT:
62514-0, in Zusammenarbeit mit der BKK Akzo Nobel Bayern; Glanzstoffstraße 1, 63906 Erlenbach. Verantwortlich: BKK Akzo Nobel Bayern,
Heinz Michelbrink. Redaktion: Jaana Rüppel (BKK Akzo Nobel), Dagmar Oldach, Cordula Schulze (S. 12 + 13). Artdirection: Martin Grocho-
ENTSPANNEN UND KRAFT TANKEN
wiak. Grafik: Nicole Bichler. Herstellung: Stefan Dietrich. Bildnachweis Titel: iStockphoto/sarsmis. Rückseite: iStockphoto/Damir Khabirov.
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ternet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Verlages. BKK-Versicherte erhalten das
Magazin im Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK. Abonnementbestellungen bei Arthen Kommunikation GmbH. Eine Kündigung des
Abonnements ist zum 31. Dezember eines Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist möglich. Ist die
Arthen Kommunikation GmbH durch höhere Gewalt, Streik oder dergleichen an ihrer Leistung verhindert,
besteht keine Ersatzpflicht. Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Ein Umtausch
der Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Arthen K ommunikation
GmbH und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Alle Gewinne wurden von Sponsoren gestiftet und
belasten nicht die BKK-Versichertengemeinschaft. Für eine bessere Lesbarkeit verwenden wir die männ-
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