Im Blick Wir sind bunt - Ein Heft über Farbe, Vielfalt und Lebensfreude - Bosch BKK
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Im Blick
Rote Tage
Tabuthema Periode
Teamgeist
Das Magazin der Bosch BKK Straßenfußball für Kids
Wir sind
bunt
Ein Heft über
Farbe, Vielfalt
und Lebensfreude
Ausgabe 1 | 2020
Nichts mehr
verpassen
Selbst ist
der Osterhase.
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Osterleckereien mit dem
Küchenmaschinen-Testsieger
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bitte die Ihnen vorliegende
Anzeigendaten (von Christina Nickel)
nochmal final einbauen,
hier nur für Layoutzwecke
INHALT
Ausgabe 1 | 2020
Starker Beckenboden
Mit einer Trainings-App
Harninkontinenz vorbeugen
5
Liebe Leserin, Rote Tage
Jede Frau hat sie circa 500
lieber Leser, Mal im Leben, trotzdem ist
Menstruation ein Tabuthema
6
haben Sie eine Lieblingsfarbe? Blau vielleicht, Rot
oder Orange? Fragt man Kinder, sagen die nicht Gesünder essen
selten: „Bunt!“ Meist hat das damit zu tun, dass Individuelle Ernährungs
für sie viele Farben zusammen ein fröhliches Bild therapie via Skype
10
ergeben. Bunt ist der Regenbogen, der für Vielfalt,
Lebensfreude und Toleranz steht. In diesem Jahr Osteopathie
wollen wir Ihnen zwei Ausgaben der „Im Blick“ Sanfte Heilung mit den
präsentieren, die einen Oberbegriff haben. Wir Händen
11
wollen Sie damit überraschen, wie viele Facetten
ein Thema haben kann. Deshalb ist diese Ausgabe Bunt kickt gut
der „Im Blick“ bunt – nicht nur augenscheinlich, Straßenfußball fördert
sondern auch thematisch. Wir malen für Sie ein Integration und Teamgeist
12
Bild aus vielen Geschichten. Auch die Grundidee
unserer Kampagne #UnterschiedlichGesund greift Raus aus dem Grau
das Thema auf. Als Krankenkasse haben wir mit Schnelle Unterstützung bei
vielen verschiedenen Menschen zu tun. Jeder hat Depressionen
14
seine eigene Persönlichkeit, manchmal auch ein
ganz unterschiedliches Empfinden, wie gesund oder Regenbögen
Foto: Alessandra Schellnegger; Titelfoto: Fabio Formaggio/EyeEm
krank er oder sie sich fühlt. Insofern ist auch der Aktiv für Diversity: das
Alltag in unseren Geschäftsstellen sehr bunt. Wir LGBT*IQ-Netzwerk bei Bosch
16
sehen das als Ansporn. Diversity, wie man heute für
„Vielfalt“ sagt, ist eine Bereicherung für uns alle und Synästhesie
zeigt uns, wie bunt das Leben ist. Wenn Töne Farben haben
18
Direkt
Gewinnspiel und Impressum
19
Dr. Gertrud Prinzing, Vorständin der Bosch BKK
Jetzt registrieren und wir erinnern
Sie, wenn neue Beiträge
der „Im Blick“ online sind:
www.Bosch-BKK.de/ImBlick-online
BKK
Im Blick 1 | 2020 3
G-win Bonus
Online noch Unser neues Video zeigt, wie Sie schneller
und einfacher Ihren G-win Bonus bekom-
schneller g-winnen men. Nutzen Sie einfach unser Online-
Kundenportal. Ob bei der zahnärztlichen
Kontrolluntersuchung, bei der Grippe-
schutzimpfung oder im Fitnessstudio: Sie
können bei vielen Aktivitäten Punkte für
Ihren G-win Bonus sammeln. Dank unseres
Online-Kundenportals müssen Sie aber
nicht mehr warten, bis Ihr Bonusheft voll
ist. Sie können dort Ihre Nachweise
einfach und bequem von zu Hause aus
hochladen – und können so sogar schnel-
ler an Ihren Bonus kommen. Das gilt bei
G-win für Erwachsene und G-win junior für
Kinder zwischen sechs und 14 Jahren.
Wie die G-win Abrechnung über das Portal
genau funktioniert, sehen Sie auf:
www.Bosch-BKK.de/G-win
Alkohol
Ernährung Kampf gegen Blau
Wie gefährlich ist Deutschland liegt beim Alkoholkonsum im in-
rotes Fleisch?
ternationalen Vergleich weit vorn und hat mit
11 Litern reinem Alkohol pro Kopf und Jahr
sogar Russland überholt (10,1 Liter), meldet
Seit die Weltgesundheitsorganisation die WHO. Die Folgen: Knapp zwei Millionen
(WHO) rotes Fleisch – also Muskel Deutsche sind Alkoholiker, jedes Jahr sterben
fleisch von Rind, Schwein oder Schaf – rund 74.000 Menschen an den Folgen ihrer
als wahrscheinlich krebserregend Sucht. Einen Weg aus dieser Abhängigkeit zu
eingestuft hat, ist die Verunsicherung finden, ist hart und funktioniert häufig nur mit
groß. Noch negativer fällt das Urteil der ärztlicher Hilfe. Wirksame Unterstützung im
WHO-Wissenschaftler aber für verarbei- Alltag bieten Selbsthilfegruppen.
tetes Fleisch aus. Schinken oder Salami Infos sowie eine Datenbanksuche nach The-
halten sie für krebserregend. Tatsäch- men und Regionen finden Sie auf der Website
lich verursachen Wurstwaren und rotes der Deutschen Arbeitsgemeinschaft Selbst
Fleisch 21 Prozent aller Darmkrebs- hilfegruppen unter: www.nakos.de
erkrankungen. Doch es kommt auf die
Menge an: Die Deutsche Gesellschaft
für Ernährung empfiehlt deshalb, nicht
mehr als 300 bis 600 Gramm Fleisch
und Wurst pro Woche zu essen.
4 Aktuell Im Blick 1 | 2020
Ultraviolette Strahlen
Haut unter
der Lupe
Die Zahlen sind alarmierend:
Laut einer Studie nahm schwar-
zer Hautkrebs in Deutschland
zwischen 2009 und 2015 um
mehr als 30 Prozent zu. Der
weniger gefährliche weiße
Hautkrebs stieg sogar um mehr
als 50 Prozent. Ursache für
Hautkrebs sind unter anderem
die ultravioletten Strahlen im
Sonnenlicht. Durch geeigneten
Sonnenschutz und Selbstbeob-
achtung kann jeder einen Teil
zur Vorsorge beitragen. Eine
sichere Diagnose über einen
Training per App möglicherweise entstehenden
Starker
Beckenboden
Fotos: Santi Nunez/Stocksy, Treasures & Travels/Stocksy, Adobe Stock; Illustration: Brigitta Bender
Harninkontinenz betrifft nicht nur ältere Menschen:
Viele Frauen bekommen zum Beispiel nach einer
Schwangerschaft damit Probleme. Bei aufkommen-
dem Druck durch Niesen, Husten oder das Tragen Hautkrebs stellt aber nur der
von Lasten kann die Harnblase den Urin nicht mehr Dermatologe! Wir zahlen nicht
zurückhalten. Der Grund ist ein stark beanspruch- nur alle zwei Jahre das Haut-
ter Beckenboden. Aus Angst, ungewollt Urin zu krebsscreening beim Hautarzt
verlieren, sind betroffene Frauen weniger körper- für Versicherte ab 35 Jahren.
lich aktiv und meiden soziale oder sexuelle Kontak- In vielen Bundesländern
te. Dabei kann ein gezieltes Beckenbodentraining übernehmen wir diese Kosten
die Symptome lindern. schon von Geburt an. Sprechen
Die Bosch BKK bietet Frauen über 18 Jahre eine Sie mit Ihrem Arzt, ob er sich
Trainings-App an, die hilft, Harninkontinenz vorzu- an dem Programm beteiligt
beugen. In acht Modulen gibt es Infos und Übun- oder wenden Sie sich an Ihren
gen zur Kräftigung des Beckenbodens. Vorteil: Das Kundenberater der Bosch BKK.
Training kann unabhängig von festen Kurszeiten Je früher Hautkrebs entdeckt
und -orten in den Alltag integriert werden. Erhält- wird, desto besser sind die
lich ist die pelvina-App im Apple App Store und bei Heilungschancen!
Google Play. Die Kurskosten von 74,99 Euro können Mehr zum Thema Hautkrebs-
Sie sich nach Teilnahme von uns erstatten lassen. screening und Sonnenschutz
Aber Achtung: Die App ersetzt nicht den Rückbil- erfahren Sie unter:
dungskurs nach der Geburt! Mehr dazu unter: www.Bosch-BKK.de/
www.Bosch-BKK.de/Pelvina Hautkrebsscreening
Im Blick 1 | 2020 5
Illustrationen: Katharina Bitzl
Die Hälfte aller Menschen be- blut durch eine blaue Flüssigkeit ersetzt und die
Regel da aufgesaugt, „wo sie passiert“. Woran
kommt sie – die Menstruation. liegt das? Zum Großteil an uralten religiösen Vor-
Trotzdem sind ihre Tage bis stellungen von der angeblichen Unreinheit mens-
truierender Frauen. Dieser Irrglaube hielt sich
heute ein Tabuthema, über das hartnäckig. Bis in die 70er-Jahre sollten menstru-
ierende Frauen nicht in Fotolabors arbeiten, Blut
die meisten Frauen noch nicht spenden oder bestimmte Lebensmittel berühren.
einmal mit ihrem Partner Doch seit ein paar Jahren ist endlich ein offene-
rer Umgang mit der monatlichen Blutung zu be-
reden wollen. Glücklicherweise obachten. Bücher, Magazine, Blogs und Kampa-
ändert sich das langsam. gnen setzen sich für eine Enttabuisierung der
Periode ein und es gibt sogar eigene Apps und
Emojis fürs Smartphone. Kein Problem mit Blut
Ü
haben auch Free-Bleeding-Aktivistinnen, die Frau-
berraschung! Es ist wieder so weit und Frau
hat ihre Tage. Es folgt eine knappe Woche
mit heimlichen Griffen zum Tampon in der
Handtasche und der Angst vor roten Flecken in
der Hose. Lästig, aber normal. Denn so ergeht es
fast allen Frauen – durchschnittlich 500 Mal im
Laufe ihres Lebens. In westlichen Nationen ist
das Durchschnittsalter, in dem Mädchen ihre ers-
te Periode (Menarche genannt) bekommen, in
den vergangenen hundert Jahren übrigens von
17 auf 13 Jahre gesunken. Forscher vermuten,
dass die bessere Ernährung dafür verantwortlich
ist. Die Teenager wiegen mehr als früher und
könnten deshalb theoretisch schon früher eine
Schwangerschaft durchstehen. Denn die Mens
truation ist ein Zeichen für die Fruchtbarkeit der
Frau. Während des 28-tägigen Zyklus bereitet sich en ermuntern, auf Binden und Tampons zu verzich-
die Gebärmutter auf eine mögliche Schwanger- ten. Mit etwas Training kann Frau nämlich spüren,
schaft vor. Tritt die nicht ein, wird die Gebärmut- wenn Blut fließt, und schnell zur Toilette gehen.
terschleimhaut abgestoßen und die Monats- Für diejenigen, denen das zu anstrengend ist, gibt
blutung setzt ein. Das Menstruationsblut besteht es eine gute Nachricht: Dank einer – auch von
nur zur Hälfte aus Blut, der Rest setzt sich aus vielen Männern unterschriebenen – Petition wur-
Gebärmutterschleimhaut, Wasser und Vaginalse- de gerade erst durchgesetzt, dass Tampons und
kret zusammen. Anders als normales Blut gerinnt Binden endlich als Grundbedarf gelten und nur
Menstruationsblut auch nicht, sodass es besser noch mit 7 statt 19 Prozent besteuert werden.
aus der Gebärmutter abfließen kann. Insgesamt
sind das pro Periode im Normalfall nicht mehr als Alternativen für weniger Müll
40 bis 60 Milliliter. Auch wenn es sich für viele
Frauen anders anfühlt: Das ist nicht mehr Flüssig- Die meisten Frauen in Deutschland verwenden
keit als zwei Espresso – verteilt auf mehrere Tage. während ihrer Periode Tampons. Dass diese für
junge Mädchen nicht geeignet sind, weil sie das
Hartnäckiger Irrglaube Jungfernhäutchen zerreißen könnten, ist falsch.
Nicht falsch ist hingegen, dass eine Frau in ihrem
All das ist ganz natürlich. Trotzdem ist die Mens- Leben bis zu 17.000 Tampons oder Binden ver-
truation ein Tabu. Kaum eine Frau verkündet vor braucht und damit einen riesigen Berg Müll pro-
Kollegen, dass sie mal eben den Tampon wech- duziert. Deshalb entscheiden sich immer mehr
seln muss. In der Werbung wird Menstruations- Frauen für nachhaltige Alternativen wie weiter
Im Blick 1 | 2020 Menstruation 7
Nach dem Auswaschen mit kaltem Wasser können
sie einfach wieder eingesetzt werden. Apropos
einfach: Das Herausholen des Schwämmchens
fällt vielen Frauen wegen des fehlenden Fadens
nicht ganz so leicht und muss geübt sein.
Schmerzen im Unterleib
Hersteller von Hygieneprodukten und deren Wer-
bung machen glauben, dass Frauen ihre Perio-
de völlig unbeschwert erleben können. Schön
wäre es. Viele Frauen und Mädchen haben wäh-
rend ihrer Tage mit Beschwerden zu kämpfen, die
von einem leichten Ziehen im Bauch bis zu star-
ken Blutungen (Binden oder Tampons müssen
häufiger als alle zwei Stunden gewechselt wer-
den) und extremen Unterleibsschmerzen reichen
können. Starke Beschwerden müssen unbedingt
von einem Arzt abgeklärt werden. Ursachen kön-
nen zum Beispiel Myome sein, das sind gutartige
Tumoren in der Gebärmutter. Eine andere, nicht
leicht zu diagnostizierende Ursache für derarti-
ge schmerzhafte Symptome ist die Endometrio-
se. Bei dieser Erkrankung bildet sich auch außer-
halb der Gebärmutter Gebärmutterschleimhaut
und kann sogar andere Organe wie die Blase oder
den Darm befallen. Bis zu 15 Prozent aller Frauen
sind von Endometriose betroffen, die Krankheit
ist auch häufige Ursache für ungewollte Kinder-
losigkeit (siehe Erfahrungsbericht rechts).
zum Beispiel eine Menstruationstasse. Sie be-
steht aus weichem Silikon, wird in die Scheide Sex entspannt die Gebärmutter
eingeführt und fängt dort das Blut auf. Dieses
wird in die Toilette geschüttet. Die Tasse wird Selbst wenn es „nur“ normale Menstruationsbe-
danach mit Wasser ausgespült und wieder ein- schwerden sind: Angenehm sind auch die nicht.
gesetzt – meist reicht das einmal morgens und Sie können sehr unterschiedlich ausfallen, wes-
einmal abends. Allerdings kommt nicht jede halb es keine Patentrezepte gibt. Jede Frau muss
Frau mit dem Einsetzen der Menstruations- für sich herausfinden, was ihr guttut. Bei Bauch-
tasse zurecht. Wenn sie trotzdem keine Wegwerf- schmerzen können Wärmflaschen oder Körner-
produkte nutzen will, bietet sich Menstruations- kissen Linderung verschaffen. Hilft das nicht,
unterwäsche an. In diese Unterhosen ist eine können gegebenenfalls leichte Schmerzmittel ge-
mehrschichtige Slipeinlage integriert, die je nach nommen werden. Viel besser als Schmerzmittel
Modell und Hersteller so viel Blut wie drei Tam- sind natürlich Bewegung und Sex. Beides ent-
pons aufnehmen kann. Bevor die Wäsche in die spannt die verkrampfte Gebärmutter, hebt die
Waschmaschine gesteckt wird, sollte sie einmal Stimmung und hilft auch beim prämenstruellen
mit kaltem Wasser ausgespült werden. Syndrom (PMS). Aber Achtung: Spermien können
Immer beliebter werden auch wiederverwend- bis zu acht Tage in der Gebärmutter überleben.
bare Menstruationsschwämmchen aus Natur- Kommt der Eisprung in dieser Zeit, ist eine Be-
schwamm. Sie werden wie ein Tampon eingesetzt, fruchtung möglich. Frauen, die nicht schwanger
haben aber kein Fädchen, weshalb sie – großer werden wollen, sollten also während der Periode
Vorteil – beim Sex drinnenbleiben können. Sie verhüten, damit sie nicht bange auf die nächste
sind genauso saugfähig wie ein normaler Tampon. Monatsblutung warten müssen. Katrin Lange
8 Menstruation Im Blick 1 I 2020
Endometriose: Schmerzen oder Erschöpfungszustände.
Es können Probleme mit der Blase oder
Chamäleon
der Verdauung auftreten. „Wenn ich mei-
nem Frauenarzt über Probleme beim Was-
serlassen erzählt habe, hat er mich zum
der Gynäkologie Urologen geschickt, bei Beschwerden mit
dem Darm zum Gastroenterologen. Die
kommen oft nicht darauf, dass dahinter
Ungefähr jede zehnte Frau hat eine gynäkologische Erkrankung steckt.
Nur den Gynäkologen, denen müsste es
Endometriose. Trotzdem wissen klar sein“, wundert sich Jüttemann. Ein
viele Ärzte und Patientinnen nicht wenig wütend macht es sie schon, dass
sie so lange auf Gewissheit warten muss-
genug über die Krankheit. Rabea te. Endometriose ist nicht heilbar, aber
je früher eine Behandlung beginnt, umso
Jüttemann will das ändern. besser lassen sich Beschwerden lindern.
A
Jüttemann ist über-
ls sie die Diagno- zeugt, dass ihr eini-
se Endometriose ges erspart geblie-
erhalten hatte, ben wäre, hätte man
war Rabea Jüttemann die Krankheit früher
fast erleichtert. „Ich erkannt.
Rabea
war froh, nicht mehr auf Damit es anderen
Jüttemann
(Foto) leidet seit die Psychoschiene ge- betroffenen Frauen
der Pubertät an schoben zu werden. nicht so ergeht wie
Endometriose. Vorher hatten die Ärzte ihr, will Jüttemann
meine Beschwerden oft das Thema in der Öf-
nicht ernst genom- fentlichkeit bekannt
men“, so die 35-jährige machen. Sie hat des-
Betriebswirtin. Sie litt halb eine Facebook-
schon als Jugendliche Gruppe gegründet,
während ihrer Periode gibt Interviews und
an starken Schmerzen. spricht vor der Ärzte
Frauen, die sich
über die Krank- Weil kein Arzt der Sa- schaft. „Frauener-
heit informieren che große Bedeutung krankungen sind ja
wollen, emp- beimaß, dachte sie, nicht gerade sexy
fiehlt sie dass das normal sei. Normal? Manchmal und Endometriose ist geradezu stigma-
folgenden Link:
waren die Schmerzen so stark, dass sie tisiert. Das will ich ändern“, erklärt sie.
www.
endometriose- ohnmächtig wurde. Trotzdem hat es zwölf Vor allem will sie Frauen ermutigen, offen
vereinigung.de Jahre gedauert, bis eine Gynäkologin den über ihre Beschwerden zu reden und ih-
richtigen Verdacht hatte und sie an ein ren Arzt auf Endometriose anzusprechen.
Foto: Conny Marx; Illustration: hakule/istock
Ein Interview Endometriosezentrum überwies. Dort
mit ihr können
Sie unter
wurde die Endometriose bestätigt. Mehr Fortbildung für Ärzte
www.imblick- Warum musste Rabea Jüttemann so lan-
magazin.de ge auf die Diagnose warten, obwohl die Es reicht nicht, dass nur die betroffenen
nachlesen. Krankheit, bei der sich gebärmutter- Frauen besser informiert sind. Rabea Jüt-
schleimhautähnliches Gewebe außer- temann: „Ich wünsche mir, dass Endome-
halb der Gebärmutter ansiedelt, keines- triose schon im Medizinstudium besser
falls selten ist? Ein Grund sind die sehr vermittelt wird und dass sich niederge-
unterschiedlichen Symptome: Manche lassene Ärzte dazu fortbilden müssen. In
Frauen spüren die Endometriose fast gar jeder Praxis sind mindestens zehn Pro-
nicht, andere haben starke Blutungen, zent der Frauen davon betroffen.“
Im Blick 1 | 2020 Endometriose 9
Blauer Dunst
Keine Kippen
auf dem
Spielplatz
In Schweden ist es Stan
dard: ein Rauchverbot auf
öffentlichen Spiel- und
Sportplätzen. Nun fordert
der Ärzteverbund Mar-
burger Bund auch für
Deutschland ein Verbot,
das besonders im Umkreis
von Kindertageseinrichtun
gen und Schulen gelten
soll. Schließlich schützt Ernährungstherapie
Individuelle
es vor Passivrauchen und
unterstützt die Vorbild-
funktion von Eltern und
Beratung via Skype
anderen Erwachsenen.
Wir helfen Ihnen dabei,
ein Vorbild zu sein: Nutzen
Sie unser Online-Programm
NichtraucherHelden.de. So unkompliziert kann eine Ernährungstherapie funktio
Der Kurs ist am PC, Laptop nieren: Mit dem Programm Ernährungs-Therapie.net bieten
oder als App am Smart- wir Versicherten jetzt eine individuelle Online-Therapie via
phone und Tablet nutzbar. Video-Telefonie (Skype). Der Vorteil: Die Beratung durch
Mit Coaching-Videos und eine zertifizierte Ernährungsfachkraft können Sie bequem
Übungen werden Sie auf von zu Hause aus wahrnehmen, nach Absprache auch am
den Ausstieg vorbereitet. Wochenende. Voraussetzung ist ein entsprechendes Rezept
Das Programm wurde zu- vom Arzt, das Sie etwa bei einer Fettstoffwechselstörung,
Fotos: Westend61, Dario Secen/Lumi Images; Illustration: Brigitta Bender
sammen mit einem Lungen Nahrungsmittelallergie oder bestimmten Magen- und Darm-
facharzt und Tabakentwöh problemen ausgestellt bekommen können. Aus einem
ner entwickelt, der früher bundesweiten Netzwerk wird für Sie diejenige Ernährungs
selbst Raucher war. Er fachkraft ausgewählt, die mit ihrer Spezialisierung und
kennt die Stolpersteine! Erfahrung am besten zu Ihrer persönlichen Situation passt.
Die Kosten für den zertifi Die Fachkraft geht während der Therapie auf Ihr Essver
zierten Kurs in Höhe von halten, die richtige Lebensmittelauswahl, eine gesunde
80 Euro erstatten wir Ihnen Lebensführung und vieles mehr ein. Wir bezuschussen bis
nach Kursende. zu fünf Beratungen pro Jahr. Dabei übernehmen wir bei
Infos unter: www.Bosch- Erwachsenen 80 Prozent der Kosten, bis maximal 60 Euro
BKK.de/Nichtraucherhelden pro Sitzung. Bei Kindern und Jugendlichen sind es sogar
100 Prozent bis maximal 60 Euro.
Infos und Beratung gibt es unter:
www.Bosch-BKK.de/Ernährungs-Therapie-net
Im Blick 1 | 2020Osteopathie
Mit Händen
heilen
71.121
Tonnen Avocados verbrauchen
die Deutschen im Jahr – für die
Ökobilanz ein Desaster, denn die
Früchte sind wegen ihres hohen
Wasserverbrauchs und der Trans-
portwege echte Ressourcen
fresser. Ein Kilo Avocados be-
nötigt im Durschnitt 1.000 Liter
Wasser, ein Kilo Salat dagegen
nur 130. Tipp: Auf Früchte mit
EU-Bio-Siegel achten! Avocados
wachsen nicht nur in Mittel- und
Südamerika, sondern auch in
Spanien und Israel. Wir unterstützen Sie bei sanften Be-
handlungsmethoden. Ab sofort auch
bei Osteopathie. Bei diesem Diagnose-
und Behandlungskonzept steht nicht
die Krankheit, sondern die Person im
Alarmstufe Rot Mittelpunkt. Osteopathie dient dem
Erkennen und Behandeln von Funktions
Zu wenig Blutspender störungen, die mit den Händen ertastet
werden. Die Bosch BKK bezuschusst
Blut ist kostbar – und in seiner Reinform immer maximal drei osteopathische Behand
schwerer zu bekommen. Seit Jahren schon sind lungen pro Jahr. Pro Sitzung erhalten
die Zahlen der Blutspender in Deutschland Versicherte 50 Euro (aber nicht mehr
stark rückläufig. Eine gefährliche Entwicklung, als die tatsächlich entstandenen
wenn man bedenkt, dass in Deutschland pro Kosten). Voraussetzung für eine Kosten-
Tag 14.000 Blutspenden gebraucht werden – übernahme ist, dass die Behandlung
für Unfallopfer, bei Operationen und für Men durch einen Arzt veranlasst und dies
schen, die an Krebs leiden. Der Grund für den vor Beginn der Behandlung schriftlich
Abwärtstrend: Immer mehr langjährige Spender bescheinigt wurde. Zudem muss die
fallen aus Altersgründen aus dem System. Behandlung von einem Osteopathen
Wer jünger ist als 68 Jahre und Blut spenden durchgeführt werden, der Mitglied eines
möchte, kann das beim Deutschen Roten Kreuz, Berufsverbands der Osteopathen ist.
in Krankenhäusern oder bei kommunalen und Auf unserer Homepage erfahren Sie
privaten Blutspendediensten machen. mehr: www.Bosch-BKK.de/Osteopathie
Alle Infos unter: www.einfachlebenretten.de
Im Blick 1 | 2020 Aktuell 11Fußball in Bunt
Im Verein buntkicktgut kommen beim Straßenfußball
Kinder und Jugendliche mit Migrationshintergrund
zusammen. Sie lernen dabei Fairplay, entwickeln
Teamgeist – und haben ganz einfach Spaß.
R
üdiger Heid ist ein Mann im Dauereinsatz: Moment, ich zähle zusammen, das macht also ins-
Sein Telefon klingelt derzeit im Drei-Minu- gesamt, Moment, 72 Teams.“ Das sind deutlich
ten-Takt, hinzu kommen Besprechungen mit mehr, als zum Beispiel bei einer Fußball-EM
Kollegen, Besuche bei Fußballmannschaften vor gegeneinander antreten …
Ort, Fundraising-Gespräche, Interviews. Gerade So groß wie in diesem Jahr sei der Andrang noch
organisiert der 60-jährige Münchner mit seinem nie gewesen. „Mittels einer Qualifikationsrunde
Office-Team die „buntkicktgut Open“ – ein mussten wir die Anzahl der Teams begrenzen.“
deutschlandweites Straßenfußballturnier. Er listet Was 1997 in München als kleiner Verein mit nur
auf: „U13 – zwölf Teams, Mädchen – zwölf Teams, einem Straßenfußballteam von jungen Bürger-
bei den U15 sind es 14, bei den U17 haben wir kriegsflüchtlingen aus dem damaligen Jugoslawi-
18 Mannschaften – bei den Senioren sind es 16. en begonnen hatte, ist zu einer namhaften Non-
Aus dem kleinen
Münchner Verein ist
Itationsequoseine gesamtdeutsche
voluptat.
Liganosa-
Axim ration cum mit rund 4.000
Spielern
nissit, quamenis geworden.
et amus
derum ipsundi
14 XXXXXXXXXXXXXXXXXx Im Blick 1 I 2020Profit-Organisation mit einer gesamt-
deutschen Liga angewachsen. In-
zwischen bringt buntkicktgut circa
4.000 junge Spieler und Spielerinnen
mit Migrationshintergrund in ganz
Deutschland auf den Bolzplatz – mit
Unterstützung von Fußballgrößen wie
Jérôme Boateng oder Oliver Kahn.
„Mit Sport kann man sehr gut gegen
Langeweile und Perspektivlosigkeit
angehen“, sagt Heid, der vor mehr als
Im diesjährigen Turnier
zwei Jahrzehnten den Verein gegrün- von buntkicktgut treten
det hat. Durch den Fußball kommen 72 Mannschaften an.
bei buntkicktgut junge Menschen aus Infos unter:
Deutschland und den verschiedensten www.buntkicktgut.de
Kulturkreisen zusammen. Sie alle eint:
die Freude am Spiel und die Tatsache, dass auf hohen Verletzungsrisikos von einigen Sportmedizi-
dem Feld alle denselben Regeln unterworfen sind. nern lange Zeit kritisch gesehen. Doch neuere Stu-
Für Max Rabe, der im Office-Team und auch als dien betonen die gesundheitsfördernden Aspek-
Trainer arbeitet, ist das ein zentraler Punkt: „Wir te des Mannschaftssports. So wird beim Fußball
wollen den Kindern und Jugendlichen durch den fast der gesamte Muskelapparat trainiert – von
Fußball Dinge vermitteln, die im späteren Leben den Fußmuskeln beim kräftigen Schuss bis zur Na-
wichtig für ihren Erfolg sind: Respekt, Fairness ckenmuskulatur beim Köpfer. In hitzigen Partien
und Pünktlichkeit.“ Aber nicht nur das: Beim Fuß- ändern Spieler circa alle vier bis sechs Sekunden
ball erleben Kinder, die oft in schwierigen Verhält- Laufrichtung und Geschwindigkeit. Dieser ständi-
nissen leben müssen, Anerkennung und Erfolgser- ge Wechsel zwischen Laufen, Gehen und Sprinten
lebnisse. Der Sport hilft, Frustrationen abzubauen aktiviert alle Arten von Muskelfasern und stärkt
und im Team zusammenzuarbeiten. das Herz-Kreislauf-System.
Mit diesem Rezept ist buntkicktgut mittlerwei-
le nicht nur in München Teil einer funktionie- Fußball als Streetwork
renden Sozialarbeit, sondern auch in Hamburg,
Berlin-Neukölln, im Ruhrgebiet und in Ludwigsha- Die 19-jährige Nuhr Mendelawi, die bereits seit
fen. In der Stadt am Rhein sind derzeit rund 250 2006 bei buntkicktgut trainiert, begeistert vor al-
Kicker aktiv. „Unser Standort im Südwesten lem der Teamgeist und die herzliche Atmosphäre:
wächst stark“, berichtet Heid, „weil dort sehr en- „Wir sind wie eine große Familie. Jeder ist will-
gagierte Menschen helfen, die Community aufzu- kommen, egal wo er oder sie herkommt, egal wel-
bauen. Außerdem haben wir mit dem Jugendamt che Hautfarbe oder Religion man hat.“ Die kur-
einen tatkräftigen Träger.“ Auch das gehört zum dischstämmige Münchnerin arbeitet zudem seit
Ansatz von buntkicktgut: den Teilnehmern Aufga- zwei Jahren als ehrenamtliche Street-Football-
ben zu übertragen, sie fit für die Rolle als Trainer Workerin: „Die Trainingseinheiten, bei denen ich
und Coaches zu machen – gemäß dem Motto: „Ihr meine Spielerinnen und Spieler auf den nächs-
seid eure eigenen Vorbilder, nicht wir.“ Und das ten Tag vorbereite, gefallen mir besonders. Und
steht und fällt natürlich ganz erheblich mit dem als Trainerin konnte ich mit meinem Team schon
Maß an Eigeninitiative. einige Spiele gewinnen.“ Auch Jasan Osed ist vom
Straßenfußball begeistert. Der zwölfjährige Syrer
Und gesund ist es auch noch spielt seit vier Jahren im Rahmen des Vereins und
hat sich in seinem Team, den „Boomerang Juni-
Fotos: buntkicktgut
So sehr der Aspekt des Sozialen bei buntkicktgut ors“, in der U13 die Position des Kapitäns erar-
auch im Vordergrund stehen mag – die positiven beitet: „Es macht eine große Freude, mit meinen
Effekte des Ballsports auf die Gesundheit der jun- Freunden zu spielen, mit ihnen habe ich den Liga
gen Spieler und Spielerinnen sind nicht zu unter- Cup 2018 gewonnen. Insgesamt habe ich schon
schätzen. Zwar wurde Fußball aufgrund des relativ mehr als 25 Tore geschossen.“ Philipp Hauner
Im Blick 1 I 2020 Straßenfußball 13Raus aus dem Grau
Mit der Depression verliert
die Welt ihre Farbe – im
Wortsinn. Doch wenn die
psychische Volkskrankheit
früh genug erkannt und
konsequent behandelt wird, wie vor ein gesellschaftliches Tabu darstellt. Be-
troffene Menschen haben Angst, ihre seelischen
kann das Leben schnell Nöte in Worte zu fassen und zum Arzt zu gehen.
auch wieder bunter werden. Zwar hat die Aufklärungsarbeit in den vergange-
nen Jahren schon zu mehr Offenheit im Umgang
mit Depressionen geführt, dennoch gilt die Krank-
G
heit in unserer Gesellschaft mehr als andere oft
rau ist nicht gleich grau: Es gibt ein dunk- als Makel. Gute Laune, andauernde Selbstopti-
les Aschgrau zum Beispiel, ein helleres mierung und unbedingte Leistungsbereitschaft
Betongrau, Mausgrau oder strahlendes sind gesellschaftliche Must-haves, was das Leben
Silbergrau. All diese verschiedenen Graustufen für Depressive nicht gerade erleichtert. Schließ-
haben eines gemeinsam: Die Farbe fehlt. Wie in lich sind eine andauernde gedrückte Stimmung,
der Welt von Menschen, die an einer Depression Interesse- und Freudlosigkeit sowie fehlender
erkrankt sind. Jeder Tag ein grauer zäher Einheits- Antrieb die drei wichtigsten Symptome einer
brei ohne Höhepunkte – und ohne Lichtblicke. Depression. Hinzu kommen körperliche Auswirkun-
Das Grau in Grau ist indes nicht nur ein gängiges gen wie Schlafstörungen, Verdauungsprobleme,
Bild für das Gefühlsleben der Menschen, die Appetitlosigkeit oder Konzentrationsschwierig
an Depressionen erkrankt sind. Wissenschaftler keiten. Der Alltag wird für Depressive unter die-
haben vor einiger Zeit herausgefunden, dass die sen Bedingungen jeden Tag zu einer neuen, oft
Netzhaut bei dieser Erkrankung deutlich schwä- genug existenziellen Herausforderung.
cher auf optische Kontraste reagiert. Das be
deutet, dass depressive Menschen die Welt wohl Kommunikationsprobleme im Hirn
tatsächlich etwas grauer sehen. Eine Erkenntnis,
die – so hoffen Wissenschaftler und Forscher – Die Gründe für Depressionen liegen nach wie vor
in Zukunft die Diagnose von Depressionen er- weitgehend im Dunkeln. Die Wissenschaft geht
leichtern könnte. von einer Gemengelage von verschiedenen Fakto-
ren aus. Das sind zum einen psychosoziale Um-
Eine Krankheit mit vielen Gesichtern stände wie Stress und eine zu hohe Belastung am
Arbeitsplatz oder in der Familie. Aber auch biolo-
Obwohl Depression eine sehr häufige psychische gische Störungen im Zentralnervensystem könn-
Krankheit ist (Schätzungen gehen von etwa vier ten eine Depression hervorrufen. Häufig ist in
Foto: Noralí Emilio/Unsplash.com
Millionen Menschen allein in Deutschland aus), diesen Fällen die Kommunikation zwischen den
fällt es nicht immer leicht, eine Diagnose zu stel- Nervenzellen gestört, weil Botenstoffe wie Dopa-
len. Das hat viele Gründe. Zum einen ist die De- min und Serotonin in zu geringer Menge ausge-
pression kein einheitliches Krankheitsbild. Es gibt schüttet werden. Auch wenn die „innere Uhr“ im
unterschiedliche Schweregrade und verschiede- Gehirn nicht mehr nach Plan läuft, kann das De-
ne Ausprägungen, die auch im Zusammenhang pressionen zur Folge haben. Unbestritten ist auch
mit der Persönlichkeit des Erkrankten stehen. Er- die genetische Komponente. So gibt es Familien,
schwerend kommt hinzu, dass die Krankheit nach in denen die Krankheit häufiger vorkommt.
14 Depression Im Blick 1 I 2020SCHNELLE HILFE BEI
PSYCHISCHEN PROBLEMEN
Die gute Nachricht für Menschen, deren Leben Sie schlafen schlecht, haben einen
grau geworden ist: Depressionen lassen sich nervösen Magen oder fühlen sich
erfolgreich behandeln, insbesondere in einem ständig ausgebrannt und deprimiert?
frühen Stadium. Medikamente wie Antidepressi- Eine Ursache dieser Symptome kann
va in Kombination mit einer Psycho- oder einer sein, dass Sie überlastet sind und
Verhaltenstherapie können den zugegeben oft deshalb dringend professionelle
mühsamen und langsamen Weg aus der Depres- Hilfe benötigen. Die Bosch BKK
sion ermöglichen. bietet ein TopVersorgt-Programm,
Ganz wichtig dabei ist es, dass sich Patienten um den Ursachen Ihrer Belastungen
auch über längere Zeit an ihren persönlichen Be- auf den Grund zu gehen. Ziel ist es,
handlungsplan halten – und nicht beispielsweise dass Sie wieder handlungsfähig
Tabletten absetzen, nur weil sie sich phasenweise werden und neue Lebensfreude
besser fühlen. Im besten Fall gelingt es den Be- entwickeln. Versicherte bekommen
troffenen während der Behandlung, wieder ein nicht nur schnelle Termine, sondern
Gefühl für die eigene Selbstwirksamkeit zu ent- werden in Belastungssituationen
wickeln. Das Bewusstsein, dass man seiner De- auch durch unsere Patientenbeglei-
pression nicht hilflos ausgeliefert ist, ist dabei ter unterstützt.
eine wichtige Voraussetzung. Und es hilft ein- Mehr Informationen unter:
fach zu wissen, dass die Farben ins Leben zurück- www.Bosch-BKK.de/Psychotherapie
kehren können. Elisa Holz
Im Blick 1 I 2020 15Regenbögen
Im LGBT * IQ-Netzwerk bei Bosch von Menschen aufmerksam zu machen,
die nicht der heterosexuellen Norm
engagieren sich Menschen diverser entsprechen oder sich nicht in eine der
sexueller Orientierungen und beiden Geschlechterschubladen „Mann“
oder „Frau“ stecken lassen wollen.
Geschlechteridentitäten. Für sie
Stolz und Sichtbarkeit
ist die Offenheit eine Befreiung.
Wenn es um Diversität und Vielfalt geht,
F
sind häufig lange Abkürzungen im Spiel.
ast drei Minuten läuft das Video LGBT*IQ ist dafür ein Beispiel. Das Netz-
schon, als Olaf Schreiber, im knall werk bei Bosch, gegründet unter dem
orangenen Hemd, selbst vor die Namen „Robert Bosch gay“ (RBg), hat
Kamera tritt und ein Hoch auf den far- seinen Fokus längst erweitert. Die Com-
benprächtigen Regenbogen ausspricht, munity besteht weltweit aus circa 600
der für die bunte Vielfalt an sexuellen lesbischen, schwulen, bisexuellen, trans-
Orientierungen und Geschlechteridenti- sexuellen, intersexuellen und queeren
täten bei Bosch steht. Schreiber ist Spre- Kolleg*innen. Zusammen sind sie: das
cher des LGBT*IQ-Netzwerks der Bosch LGBT*IQ-Netzwerk bei Bosch. Seit 2006
GmbH. Sein Auftritt macht deutlich: existiert das Netzwerk innerhalb der
Als homosexueller Mann muss er sich bei Bosch-Familie. Man traf sich privat, offi
Foto: Alexander Schmitt
Bosch nicht verstecken. Das Video hat ziell wusste niemand etwas von der
das Netzwerk zusammen mit Kolleg*innen Gruppe. Erst sechs Jahre später hatte
gedreht anlässlich des Internationalen das Netzwerk sein Coming-out innerhalb
Tags gegen Homo-, Bi-, Inter- und Trans- des Unternehmens. Es war damals kein
phobie, kurz IDAHOBIT. Der Tag wird je- leichter, aber ein wichtiger Schritt, er-
des Jahr gefeiert, um auf Diskriminierung innert sich Schreiber. Neben dem Gefühl
16 Im Blick 1 I 2020Links: Der der Befreiung und dem Stolz, sich nicht Claudia Fuhrmann hat es diesbezüglich
erste Auftritt mehr verstecken zu wollen, brachte die vielleicht ein bisschen leichter. Als les-
auf dem Entscheidung auch eine gewisse Anspan- bische Frau spricht sie in der Arbeit mit
Christopher
Street Day
nung mit sich. „Es war nicht alles nur ihren Kolleg*innen ganz selbstverständ-
2014 war Friede, Freude, Eierkuchen“, erzählt der lich über ihr Privatleben mit ihrer Frau
für das Projektleiter. Als die Gruppe für Bosch – von Hochzeitsvorbereitungen, von Un-
LGBT*IQ- 2014 das erste Mal offiziell am Chris ternehmungen am Wochenende. Diese
Netzwerk der topher Street Day in Stuttgart teilnahm, Offenheit erzeugt mehr Offenheit, das
Bosch GmbH
ein wichtiger
gab es intern kontroverse Diskussionen zumindest ist auch ihre Erfahrung. Sie
Schritt in die und auch ablehnende Reaktionen. hat sich als junge Ingenieurin damals
Öffentlichkeit. ganz bewusst für Bosch als Arbeitgeber
Raus aus den Schubladen entschieden – auch wegen dieser offen
diversen Unternehmenskultur. Sich stän-
Mit den Jahren aber ist es selbstverständ- dig verstecken zu müssen, kostet viel
licher geworden, am Arbeitsplatz offen Nerven und Energie. „Seit ich mich am
schwul, lesbisch oder divers zu sein. Arbeitsplatz geoutet habe und dadurch
Das LGBT*IQ-Netzwerk hat Verbündete authentischer bin, fühle ich mich besser
in der Führungsebene und viele „Allies“, und habe viel mehr Schaffenskraft“, be-
also Unterstützer in der Belegschaft. Es stätigt auch Nils_Séline Schächtele. So
gibt regelmäßig Veranstaltungen und gesehen trägt Diversität auf jeden Fall
Workshops, zum Beispiel zum Thema zum Erfolg eines Unternehmens bei.
„dritte Geschlechtsoption“. Diese Opti-
on wurde Ende 2018 sogar ins Geburts- Alle sind anders
register aufgenommen und betrifft Men-
schen, die sich weder eindeutig als Mann Diversity verbessert das Betriebsklima,
noch als Frau fühlen. Dazu gehört auch fördert die Innovationskraft und macht
Nils_Séline Schächtele, System-Testinge- ein Unternehmen attraktiver für junge,
nieur_in bei Bosch und Mitglied im Or- progressiv eingestellte Arbeitskräfte.
ganisationsteam des Netzwerks. Sie_er Aber es verbindet sich damit auch eine
bezeichnet sich als divers. „Die Sichtbar- gesamtgesellschaftliche Forderung –
keit von Diversität bei Bosch geht weit egal ob das ein Familiennetzwerk ist, ein
über sexuelle Orientierung und Gleich- Frauennetzwerk – oder eben ein Netz-
stellung von Frau und Mann hinaus“, er- werk für die LGBT*IQ-Community. „Mein
klärt Schächtele. Schon ihr_sein Dop- Ziel ist es, dass diese Schubladen irgend-
pelname spricht für sich. Gelegentlich wann nicht mehr gebraucht werden, weil
macht sie_er ihre_seine geschlechtliche alle in ihrer Einzigartigkeit wertgeschätzt
Identität von sich aus zum Thema – aber werden“, sagt Claudia Fuhrmann. Des-
nur, wenn Leute Offenheit für das The- halb ist es letztendlich das Ziel des Netz-
ma signalisieren. Denn wenn es um das werks, sich irgendwann selbst überflüs-
dritte Geschlecht geht, herrscht nach sig zu machen. „Wir sind alle anders“,
ihrer_seiner Beobachtung immer noch sagt Schreiber. Und so gesehen eben
Unbehagen und Unsicherheit. auch gleich. Elisa Holz
»Mein Ziel ist es, dass diese Schubladen
irgendwann nicht mehr gebraucht
werden, weil alle in ihrer Einzigartigkeit
wertgeschätzt werden.« Claudia Fuhrmann
Im Blick 1 I 2020 17Was ist eigentlich Synästhesie?
Wenn Mozart
rosa klingt
Manche Menschen nehmen
Musik als Farben wahr, andere
schmecken sie sogar. Dahinter
steckt eine besondere Fähigkeit:
Synästhesie.
K
ann Mozart nach Marzipan schmecken? Kann Klang einer Geige die gleiche Empfindung, als
er, sogar ganz ohne Mozartkugel. Musiker würden sie über ein weiches Fell streichen. Nicht
wie Lady Gaga, Rapper Kanye West, Pharrell verwechseln sollte man Synästhesie allerdings
Williams oder Chris Martin von Coldplay wissen, mit Halluzinationen nach Drogenkonsum: Diese
wie das geht. Sie haben Synästhesie (griechisch: Wahrnehmungen sind meist sehr variabel und
„syn“ = zusammen und „aisthesis“ = Wahrneh- folgen keinen festen Zuordnungen.
mung) und somit die Fähigkeit, verschiedene Sin
neswahrnehmungen miteinander zu verknüpfen. Begabt, sensibel und sehr kreativ
Was Mitmenschen eher absonderlich erscheinen
mag, passiert ihnen ganz automatisch: Synästhe- Warum rund vier Prozent der Bevölkerung über
tiker nehmen Töne farbig wahr, schmecken Worte die besondere Stärke verfügen, ist noch unge-
oder fühlen Buchstaben. „Ich sehe Töne wie eine klärt. Forscher vermuten eine erbliche Komponen-
Wand aus Farbe“, erklärte Lady Gaga 2009 in ei- te. Belegt ist auch, dass Synästhesie häufiger bei
nem TV-Interview. Ihr Song „Poker Face“ sei „tief- Frauen als bei Männern und oft bei Linkshändern
gelb“. Auch der deutsche Komponist Franz Liszt auftritt. Zudem sind diese Menschen nicht selten
soll sein Orchester 1842 überzeugt angespornt hochbegabt, hochsensibel oder außergewöhnlich
haben: „Dieser Ton ist dunkelviolett, meine Her- kreativ. Einige leiden allerdings unter Aufmerk-
ren, und nicht rosa, glauben Sie mir!“ samkeitsstörungen und Orientierungsschwierig-
Während die Gabe früher als Krankheit galt, wird keiten. Die meisten Synästhetiker betrachten ihre
sie inzwischen als gesunde Extraleistung des Ge- Besonderheit aber als Gewinn.
hirns eingestuft: Durch zusätzliche neuronale Ver- Und nicht alle haben diese Fähigkeiten von Ge-
bindungen wird bei der Reizung eines Sinnesor- burt an. 2012 ging ein spektakulärer Fall durch
Foto: Christoph Born
gans auch ein weiteres aktiviert. Dabei sind die die US-Medien: Derek Amato nahm nach einem
unterschiedlichsten Verknüpfungen möglich. Unfall mit starker Gehirnerschütterung plötzlich
Mehr als 80 Formen von Synästhesie sind be- Töne als Quadrate wahr. Er wandelte sie am Piano
kannt, darunter auch das sogenannte Fühlhören: in erstaunliche Kompositionen um – obwohl er zu-
Menschen mit dieser Fähigkeit haben etwa beim vor noch nie Klavier gespielt hatte. Antje Harders
18 Synästhesie Im Blick 1 | 2020Gewinnen
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E-Mail: Gertrud.Prinzing@de.bosch.com Antje Harders, Elisa Holz
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