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ICH WILL MEHR
Ihr Partner für Zahngesundheit
und Kieferorthopädie
ALS STRAHLENDE
ZÄHNE
MÄNNER UND
FRAUEN:
VERSCHIEDEN
ODER DOCH
GLEICH?
LIFE HACKS:
GEHEIMCODE
FÜR MEHR
REICHTUM
Grat
FÜR IH is
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EHME
N
goDentis
GESUNDE ZÄHNE – GESUNDER MENSCH
4 8 10
VERSCHIEDEN oder doch eher gleich? KNIGGE für den Umgang mit Kollegen. GEHEIMCODE für mehr Reichtum –
Die Psyche von Männern und Frauen Das richtige Verhalten im Büroalltag. in drei Schritten.
20 ERSTER EINDRUCK
Etwas Style-Boost
22 WENIG SCHLAF
Überlebens-Tipps 26 ZÄHNE APP
Alles über Zähne
IMPRESSUM Herausgeber Bidnachweis
goDentis Gesellschaft für Innovation in der Zahnheilkunde mbH, ● „Alle Bilder, auf denen mehr als eine Person zu sehen ist, wurden vor der
Scheidtweilerstr. 4, 50933 Köln, info@godentis.de Einführung der Abstandsregeln aufgrund der Corona-Pandemie erstellt“
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Zahnarzt aufsuchen. Bei Fragen im Zusammenhang mit Textinhalten wenden Sie sich
gern an goDentis (info@godentis.de) oder an Ihren Arzt, Zahnarzt oder Apotheker.
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INHALT
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BUCKET LIST eine Zusammenstellung FITNESS APP praktische Alltagshelfer
der Highlights. im Test.
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4
shutterstock, G-Stock Studio
VERSCHIEDEN
ODER DOCH EHER
GLEICH?
Manch einer kann besser einparken, manch eine redet viel. Wessen
Schuhregal größer ist, lässt sich in mancher Wohnung nicht mehr
genau sagen. Tatsächlich ist die Zugehörigkeit zur einen oder an-
deren Gruppe oft auf den ersten Blick erkennbar. Die Wissenschaft
zeigt, was wir daraus für unsere Zähne lernen können.
JÄGER UND SAMMLER klingen, ist aber letztlich auf unsere viele Forschungen zu Unterschieden
Ur-Programme zurückzuführen. So zwischen Männern und Frauen ist.
Eine jahrtausendalte Weisheit, die weit so einfach. Trotzdem werden Das Ergebnis auf den Punkt gebracht:
manch einer heute noch bei seinem diesem Klischee Viele widersprechen Nur wenige Differenzen zwischen
Partner oder seiner Partnerin bewahr- – sowohl Männer als auch Frauen. Männern und Frauen lassen sich zu-
heitet sieht: Männer sind Jäger und verlässig nachweisen. Egal, ob dabei
Frauen Sammlerinnen. Die Mensch- KOMMUNIKATION die Psyche, intellektuelle Begabung
heit hat sich weiterentwickelt und es oder Hirnanatomie im Vordergrund
gelten heute andere Normen als vor Frauen sind dem Mann mit ihrem der Untersuchung steht. Und die
zehn, hundert, tausend oder hundert- immensen Mitteilungsbedürfnis be- Frage, ob diese angeboren oder
tausend Jahren. Die geheimnisvolle fremdlich. 7000 Wörter pro Tag stehen kulturell bestimmt sind, wird sich
Welt der Sammlerinnen zwischen 2000 Wörtern des Mannes gegenüber. vielleicht nie eindeutig klären lassen.
besten Freundinnen, Einkaufen und
Schönheit erschließen sich trotzdem
so manchem Mann nicht. Während
der typische Mann ganz dem Jäger-
DAS SAGT DIE WISSEN-
SCHAFT
DIE ZENTRALE ERKENNTNIS
Habitus folgend zielgerichtet und Die Psychologin Janet Hyde von der LAUTET DAHER: ZWISCHEN
fokussiert ein neues Hemd „schießt“ University of Wisconsin-Madison DER PSYCHE VON MÄNNERN
und seine Beute dann schnellstens veröffentlichte 2005 eine Überblicks-
nach Hause trägt, wandert die Frau arbeit zu Geschlechterunterschieden UND FRAUEN GIBT ES VIEL
zwischen den Regalen umher, schaut im Denken, in der Art zu Sprechen MEHR GEMEINSAMKEITEN
hier und da und ist flexibel in Bezug und in der Persönlichkeit. Eine Fleiß-
auf das Produkt. Es mag klischeehaft arbeit, die noch heute Grundlage für ALS UNTERSCHIEDE
5
MÄNNER UND FRAUEN
SIND SICH ÄHNLICHER
ALS GEDACHT
EIN BLICK INS INNERE M ythos: MÄNNER sind UNTERSCHIEDE IM
MUND
mutige Erforscher und
Das Gehirn einer Frau unterschei-
det sich nicht wesentlich von dem Abenteurer. Frauen sind Die Unterschiede zwischen Mann
eines Mannes. Tatsächlich können und Frau mögen zwar nicht genetisch
Neurowissenschaftler einem Gehirn
eher häuslich, pflegen Be- begründet und nachweisbar sein, sie
nicht ansehen, ob es einem Mann ziehungen und legen viel haben aber Auswirkungen auf die
oder einer Frau gehört. Selbst einem Gesundheit. Männer haben deutlich
Computeralgorithmus gelingt das Wert auf ÄuSSerlichkeiten mehr Plaque als Frauen und damit ein
bislang bestenfalls in 80 Prozent deutlich größeres Risiko, an Parodon-
der Fälle. Aber: Alles, was wir erle- titis zu erkranken. Das zeigte bereits
ben, verändert das Gehirn. Unter- AUSWIRKUNGEN die vierte Deutsche Mundgesund-
schiede kommen also durch unter- heitsstudie aus dem Jahr 2006. Bei
schiedliche Erlebnisse zustande. „Männer sind mutig, erforschen der Mundgesundheit gibt es deutliche
Dinge und erleben Abenteuer. Unterschiede zwischen Männern und
Frauen sind eher häuslich, pflegen Frauen. Mit gezielter Vorsorge und
DIE ERZIEHUNGSFRAGE Beziehungen und legen viel Wert der richtigen Zahnpflege lässt sich
auf Äußerlichkeiten“ Dr. Marlies eine Parodontitis leicht verhndern.
Insgesamt unterscheiden Eltern ge- Pinnow ist Motivationspsychologin Der Barmer GEK Zahnreport zeigt,
rade in unseren Kulturkreisen in der an der Ruhr-Universität Bochum. dass Männer weitaus seltener zum
Kindererziehung immer noch sehr Sie geht davon aus, dass diese Er- Zahnarzt gehen als Frauen.
stark zwischen Jungen und Mädchen, ziehung und das damit verbundene
wenn es um Spielzeug, Kleidung oder Erleben weitreichende Konsequen-
Ähnliches geht. Heutzutage sogar zen für die geschlechtsspezifische
vielleicht noch stärker als noch vor 30 Entwicklung der Gehirne von Mann
Jahren. Spielzeug- und Kleiderläden und Frau hat. „Dadurch werden aber
sind mittlerweile aufgeteilt in Jun- die Vorurteile über die Geschlech-
gen- und Mädchenabteilungen, die ter schon in jungen Jahren immer
einschlägigen Discounter bieten Bett- wieder verstärkt, und zwar stets
wäsche und Ähnliches jeweils in einer in dieselbe Richtung: „, beschreibt
Jungen- und einer Mädchenvariante, Pinnow im Artikel „Grübler oder
selbst Vereine bieten Freizeitakti- Macher“, erschienen in der Zeit-
shutterstock, Evellean
vitäten geschlechterspezifisch an. schrift „Rubin“ im Winter 2011.
„Das hinterlässt bei den Kindern auf
jeden Fall einen tiefen Eindruck.“
6
LERNEN FÜR DIE
ZUKUNFT
Ob das daran liegt, dass Frauen
erziehungstechnisch mehr Wert auf
ihr Äußeres und ihre Gesundheit
legen, mag jeder selbst entschei-
den. Weil eine Parodontitis aber
oft Auslöser für Gelenkschmerzen,
Herz-Kreislauferkrankungen und
Shutterstock, Krankenimages
damit für Schlaganfälle ist, sollte
dieser entscheidende Unterschied
in künftigen Untersuchungen am
besten nicht mehr auftauchen.
IMMER
FREUN
DL
LÄCHE ICH
LN!
shutterstock, Liu zishan
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Der Knigge für den
Umgang mit Kollegen
shutterstock, Good studi
AUSUFERNDE GESCHICHTEN übers Verhaltensweisen hinnimmt und „SCHON GEHÖRT,…?“ Die Geschichte
Privatleben gehören nicht ins Büro. toleriert, akzeptiert das Verhalten des ist nicht neu, sein Atem alles andere
Wenn dann noch übermäßiger Kollegen, fühlt sich damit aber nicht als frisch. Aber wie weist man ihn auf
Parfümgeruch und lautes Verhalten wohl. Dadurch kann das Verhält- letzteres hin, ohne ihn zu verletzen?
dazu kommen, will manch einer am nis zum Kollegen gestört werden.
Z eIT FÜR HELDENTUM:
liebsten flüchten. Damit die Arbeits-
atmosphäre dauerhaft positiv wird, ACHTSAMKEIT ist wichtig „Puh,
hilft jetzt nur ein offenes Wort. was für eine Luft“, stöhnt der Kol-
lege und reißt das Fenster auf. JEtzt sind einfühlsame
Kaum ist der Kollege aus dem Urlaub Draußen fährt ein Zug vorbei. Der aber deutliche WoRte
zurück, fällt ihm nichts Besseres ein, Kollege packt raschelnd sein Butter-
als durch die Büros zu stürmen und brot aus. Unmöglich dabei zu telefo- gefragt
allen ungefragt seine Urlaubsfotos nieren und den Kunden am anderen
zu zeigen. Anekdoten und ein de- Ende der Leitung zu verstehen. Oft merken Kollegen gar nicht, dass sie
taillierter Urlaubsbericht inklusive. Wildes Gestikulieren in Richtung Grenzen überschreiten, laut sind oder
Manchen geht das zu weit. Zu viel Fenster, Zeigefinger vor den Mund unangenehm riechen. Für einen Hin-
Privates kann eine Grenzüberschrei- und weitere Versuche, die den Kolle- weis wären sie vielleicht sogar dank-
tung sein. Ähnliche Gefühle können gen auf seine Unachtsamkeit hinwei bar. Zeit für Heldentum: Jetzt sind
ungefragtes duzen auslösen. Vielen sen, verpuffen ungesehen. Er verlässt einfühlsame aber deutliche Worte ge-
Menschen ist das zu persönlich. kauend das Büro und spricht im Flur fragt. Am Ende wird der Kollege froh
Sie fühlen sich wohler und ernster laut mit einem anderen Kollegen. Die sein, dass jemand so offen zu ihm war.
genommen, wenn eine gesunde Tür bleibt offen, das Fenster auch.
Distanz gewahrt wird. Was nichts Als der Kollege wieder das Büro
bringt ist Schweigen. Wer solche betritt, beugt er sich verschwörerisch
über den Schreibtisch:
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OHHHH
OOHHHH
H
shutterstock, Shot Prime Studio
OHH...
CHECK: Wie hoch ist
mein Mundgeruchrisiko? S prechen Sie
beim nächsten
Prophylaxe-Termin
Testfragen: mit Ihrem Zahnarzt
Ich putze mir mindestens zwei Mal am Tag die Zähne. Alle Fragen mit „Ja“ beantwortet?
Ich wechsle spätestens alle drei Monate meine Zahnbürste. Glückwunsch! Sie machen alles
Zahnseide oder spezielle Bürstchen zur Reinigung der richtig und müssen keine Angst
Zahnzwischenräume nutze ich täglich. vor schlechtem Atem haben. Sie
Ich reinige regelmäßig meine Zunge. haben einmal oder sogar häufiger
„nein“ angekreuzt? Dann ist die
Mein Zahnfleisch ist schmerzfrei und blutet nicht.
Wahrscheinlich größer, dass Ihr
Kronen und Füllungen sind intakt.
Atem nicht so frisch ist, wie er sein
Ich gehe zweimal im Jahr zur Kontrolle bei meinem könnte. Sprechen Sie beim nächsten
Zahnarzt. Prophylaxe-Termin mit Ihrem Zahn-
Mindestens einmal im Jahr lasse ich eine professionelle arzt oder der Prophylaxefachkraft.
Zahnreinigung durchführen. Hier bekommen Sie auch Tipps zur
Verbesserung der Mundhygiene.
9
10
shutterstock, elwynnGEHEIMCODE FÜR
MEHR REICHTUM
Durchschnittlicher Verdienst und trotzdem ständig Ebbe auf dem Kon-
to? So geht es Vielen. Der Ruf nach einer Gehaltserhöhung wird ent-
weder nicht erhört oder führt nur kurzfristig zum Ausgleich. Manchen
Menschen scheint es leichter zu fallen, finanziell gut dazustehen. Einige
Verhaltensweisen sorgen dafür, dass das Geld förmlich zerrinnt, anstatt
sich zu vermehren. Manchen Menschen geht das auch mit der eigenen
Gesundheit so. Sie ernähren sich überwiegend gesund und treiben hin
und wieder Sport. Trotzdem scheinen sie jede Erkältung, jeden Infekt
magisch anzuziehen. Andere Menschen wiederum sind scheinbar nie
krank oder auch nur erkältet. Oft scheint ein Geheimcode für ein insge-
samt reicheres und gesünderes Leben dahinter zu stecken.
11VORSORGEN: PLANEN: INFORMIEREN:
Rücklagen bilden Sinnvoll planen Strategie verfolgen
NOTGROSCHEN Das Wort Notgro- PLAN Auf den richtigen Plan kommt FINANZEN Geld ist nicht so wichtig?
schen klingt nicht wirklich neu – und es an. Auf den ersten Blick erscheint Auf den ersten Blick mögen Finanz-
trotzdem sollte jeder Geld für unvor- es logisch, genau das zu sparen, was themen langweilig und anstrengend
hergesehene Ausgaben zurücklegen. am Ende des Monats übrigbleibt. erscheinen. Geld spielt aber durch-
Vielleicht geht plötzlich das Auto, Leider führt das oft dazu, dass nicht aus eine Rolle. Das merken einige
die Waschmaschine oder Ähnliches viel Geld zum Sparen übrigbleibt. Menschen vor allem dann, wenn sie
kaputt, der Vermieter meldet Eigen- Abhilfe schafft hier eine frühe gerade keines haben. Deshalb ist es
bedarf an und ein Umzug steht ins Planung: Ein Teil der Einnahmen wichtig, sich Gedanken um seine
Haus oder der Urlaub wird doch verwandeln sich per Dauerauftrag Finanzen und auch um eine passende
teurer als geplant. Gut für den, der sofort in Sparguthaben. Damit liegt Anlagestrategie zu machen. Das ist
etwas Geld gespart hat. Und zwar immer nur so viel Geld auf dem gar nicht so kompliziert, wie es auf
mit direktem Zugriff, falls etwas Konto, wie auch tatsächlich zur den ersten Blick erscheint: Es gibt
passieren sollte. Finanzexperten Verfügung steht. Eine gute Sparrate viele Bücher, Blogs, Seminare und
raten bei Angestellten zu zwei bis sind zehn Prozent des Nettoeinkom- Podcasts zu diesem Thema. Auch die
drei Netto-Monatsgehältern. Selbst- mens. Damit wächst das Guthaben Verbraucherzentralen bieten Hilfe an.
ständige, deren Einkommen weniger im Laufe der Zeit beinahe von selbst. Wer sich gar nicht mit dem Thema
planbar ist, sollten mehr Geld zu- beschäftigen möchte, vertraut seine
rücklegen – und zwar mindestens Finanzen am besten einem Berater an.
das Einkommen für sechs Monate.
So bringen ungeplant turbulente
Zeiten niemanden aus der Ruhe und
das Konto bleibt im grünen Bereich.
GEHEIMCODE AUF ALLE LEBENSBEREICHE ÜBERTRAGBAR
„Vorsorgen – Planen – Informieren:
Nicht nur bei den Finanzen, sondern auch im Bereich Gesundheit
sorgt dieser Dreiklang für ein gutes Leben.
Und bei den Dingen, die im Leben am Wichtigsten sind,
rangieren Gesundheit und Geld oft
weit oben auf der Wunschliste.
12shutterstock, Sergey Nivens 13
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EINFACH MAL
SIEGER SEIN!
shutterstock, Roman SarborskyiE - O UT
TIM E INE
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FÜR DHEIT
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GESU
shutterstock, Krakenimages.com
VORSORGE Immer mehr Erwachsene PLANUNG Einmal im Jahr ist ein INFORMATION
leiden an der Zahnbetterkrankung Checkup beim Zahnarzt Pflicht. So ist
Parodontitis. Mit ernsten Folgen für nicht nur das Bonusheft gepflegt und
den gesamten Körper. Eine Prophy-
laxe-Behandlung kann Karies und
eine größtmögliche höhere Erstattung
bei gesetzlich Versicherten garantiert.
A NTWORTEN AUF ALLE
Parodontitis vorbeugen. Zahnlockerung Große Schäden können häufig vermie- FRAGEN RUND UM IHRE
bis zum Zahnverlust und steigendes den werden, wenn Ihr Zahnarzt sie ZÄHNE FINDEN SIE HIER.
Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall früh erkennt und behandelt. Verein-
und Folgeschäden bei Diabetikern. baren Sie am besten bei jedem Besuch
Das alles können Folgen von Par- direkt den nächsten Termin. Außerdem WWW.GODENTIS.DE/
odontitis sein. Eine professionell handelt es sich bei der Prophylaxe mit
durchgeführte Prophylaxe senkt das professioneller Zahnreinigung um eine
FRAG-DEN-ZAHNARZT
persönliche Karies- und Parodonti- Zusatzleistung, die von gesetzlichen
tis-Risiko. Durch eine individuelle Krankenkassen in der Regel nicht über-
Risikoanalyse kann der Zahnarzt nommen wird. Deshalb sollten Patien-
die gesamte Behandlung optimal ten über eine Zahnzusatzversicherung
auf jeden Patienten abstimmen. nachdenken, die dies mit absichert.
Noch Fragen?
Wir freuen uns drauf!
1516
shutterstock, studiostoksBucket-List
FÜR ECHTE
KERLE
1710 Minuten für ein kurzes Gedankenspiel:
So viel Zeit muss sein, wenn es um die wichtigsten Ziele im Leben geht.
BUCKET LIST Eine Bucket-List
(= Liste von Dingen, die man vor seinem
Tod gemacht haben will) hilft dabei, Träume
festzuhalten und sich regelmäßig daran zu
erinnern. Man kann ja nie wissen, was das
Leben für einen bereithält. Wir haben herum-
gefragt und die Highlights aus den Männer-
Bucket-Lists zusammengetragen.
MUT So viel
Mut muss sein:
von einem Felsen ins Meer springen
eine Rede halten
eine Hauswand entlang klettern
Freiheit So viel einmal eine Cessna fliegen
Freiheit muss sein: einen Tandem-Fallschirm-
sprung wagen
eine eigene Firma gründen
sich einmal wie James Bond fühlen
und einen Aston Martin fahren
in Las Vegas zocken
alleine verreisen
alle Star-Wars-Filme am Stück
anschauen
shutterstock, asif waseem, Rido
18LEBEN So viel
Freiheit muss sein:
sich Hals über Kopf verlieben… DISZIPLIN So viel
…und sich das Herz brechen lassen Disziplin muss sein:
eine Familie gründen
Glück und Zufriedenheit finden einen Marathon laufen
einen Berg besteigen
das eigene Körpergewicht auf der
Bank drücken
alleine verreisen
einen Standardtanz lernen
lernen eine Krawatte zu binden
19ERSTER EINDRUCK
WEISSE ZÄHNE STATT KÄSEFÜSSE – DER MANN 2020
Früher so: Shirt, Jeans, Gürtel und einigermaßen saubere Schuhe. Fertig war der Mann. Heute
kann, darf und will er aber – für sich und andere – attraktiv sein. Und wenn man ehrlich ist: Lang-
sam wird es auch bei den Herren unübersichtlich, was alles zu einem angenehmen Äußeren da-
zugehört. Gel? Oder doch lieber der Holzfällerbart? Hemd oder Statement-Shirt? Stonewashed
oder naturgefärbtes Leinen an den (rasierten?) Beinen? Was gefällt, was darf, was kann?
QUIZ Wir machen es jetzt einmal so: gibt es eine große Auswahl an ele- Dort finden Sie vielleicht auch noch
statt dem x-ten Styleguide, machen ganten leichten Schuhen, die Ihre ein altes Utensil für die Hose (Nein,
wir ein kleines Quiz. Natürlich eine Männlichkeit (wirklich!) nicht nicht den Gürtel. Den sollten Sie als
rein subjektive Perspektive der (weib- schwächen. Und wer an einem ver- Minimum-Accessoire immer tragen).
lichen) Autorin, was aus ihrer Sicht regneten Sonntag Zeit hat, raspelt Er ist derzeit wieder in Mode. Ein
heute, so generell, zum attraktiven keine Möhren, sondern – am besten echter Hingucker ist, der sich gut zu
Mann dazu gehört. Wir fangen unten mit Profiwerkzeug aus Apotheke einer weiteren Hose mit schickem
an, umkurven die heiklen Stellen oder Drogerie seine HORNAUT. Hemd macht, und den man schnalzen
und widmen uns am Ende Gesicht, kann, sind die HOSENTRÄGER.
Haar und Zähnen. Ein strahlendes
Lächeln, so viel sei verraten, ist auf BEINE
alle Fälle Teil des 2020-Manns. OBERKÖRPER
Ob man es mit oder ohne Haar mag,
das Männerbein, ist nun wirklich Die Lieblings- oder Problemzone des
FÜSSE Geschmackssache. Und dass Sandalen Mannes, je nach Fittness. Generell
und Tennissocken in kurzen Hosen gilt: ein Hemd geht immer. Es muss
Innen und außen schön, das ist die immer noch out sind, muss nicht extra aber passen. So viel Ehrlichkeit muss
Fuß-Devise. Das Minimum: geschnit- erwähnt werden. Aber etwas mehr sein. Ein platzender Knopf oder ein
tene Fußnägel. Und niemals nie: Auswahl im Hosenfach darf es schon Hals, der zu dünn für den Kragen ist
Schweißfüße. Dagegen hilft allgemeine sein - nicht nur die Jeans, auch mal – traurige Angelegenheit. Schlabber-
Hygiene, aber auch so etwas wie Fuß- eine Buntfalten-, Leinen- oder Kord- look darf auch mal sein, aber immer
bäder, Lotions, Baumwollstrümpfe hose vertragen sich heutzutage mit – ist es etwas langweilig. Ein Pulli
oder mal ein Fußbad. Und die Schuhe! dem männlichen Outfit. Styleprofis mit schicker Kordel oder aus Strick,
Es ist wirklich in Ordnung, mehr als dürfen auch bunte Hosen tragen, eine Weste oder Jackett: Alles was die
ein Paar zu besitzen. Nicht nur aus aber tatsächlich empfehlen wir doch, breiten Schultern betont, ist gut. Wer
hygienischen Gründen. Gut ist, wenn vorher farbaffine Menschen im Umfeld eine blaue, schwarze oder weiße Hose
nicht nur Sneakers im Angebot sind. zu fragen, was einem eigentlich steht. trägt, darf obenrum auch mal auftra-
Es gibt wirklich wunderbare hochwer- Nicht jeder kann rot tragen (und gen. Nach einem Farbcheck wissen
tige Lederschuhe. Gerade, wenn Sie kaum jemand gelb). Auch beliebt: Sie, ob Sie eher kalte oder warme Far-
einen unauffälligen Look bevorzugen Retrotrends. Sei es die Schlaghose ben tragen. Ein lila Pullover kann sehr
- mit den Schuhen können Sie ein aus den 1970ern oder die Stoffhose gut aussehen. Oder mehrfarbige Strei-
kleines Extra setzen: Hier kann und aus den 1920ern – Männer waren fen! Was Sie obenrum tragen, erweckt
will ich mir gute Schuhe leisten. Oder früher oft sehr elegant gekleidet im positiven wie negativen Sinn am
subtile Exzentrik, das ist geheimnis- (und rosa früher eine Farbe für schnellsten Aufmerksamkeit. Selbst
voll. Und ja, Thema Käsefüße, ihr Fuß Männer). Schauen Sie mal im Schrank wenn Sie einen Lieblingspullover
mags im Sommer offen. Mittlerweile Ihres Vaters oder Großvaters nach. haben – wirklich niemand hat etwas
20E R STE
DER – DER
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ZÄHL B L EIBT
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LETZ
dagegen, wenn Sie ihn in verschie- über spezielle Augencremes, da ist die Not. Gegen eine professionelle Zahn-
denen Farben kaufen und dadurch Haut nämlich am dünnsten. Und eine reinigung ist (gerade bei Rauchern
Akzente setzen. Ein Hawaiihemd leicht tönende Creme, die die Unrein- oder Weintrinkern) kein Krautge-
oder andere schrille Derivate aus der heiten abdeckt – heute auch möglich. wachsen. Ihre Zahnarztpraxis hat
Jürgen-von-der-Lippe-Zeit können Alternativ ein wenig gesunde Bräune, da sicher ein Angebot (und einige
Sie nur dann mit Haltung tragen, die zeigt, dass sie nicht nur vor dem Versicherungen übernehmen es
wenn Sie gerne der “Gockel” sind. PC hocken. Häufig unterschätzt sind mittlerweile auch). Die Profivariante
Aber, ob das überhaupt einer wis- gesunde, weiße Zähne. Das Lächeln der Zahnreinigung für ein strahlendes
sen will? Eher nein. Ein aktueller ist ein wichtiger Bestandteil ihrer Lachen kommt aus den USA: Weiße
Modetrend, der nicht mehr wie in Tagesroutine: beim Einkaufen oder Zähne machen sich einfach besser.
Omas Zeiten kratzt und unförmig zu Hause. Mit einem schönen Lächeln Aber Obacht! Das muss ein Profi,
ist, sind eng anliegende, oft hoch- klappen die Dinge einfach besser. ein Zahnarzt oder ein Kieferchirurg
geschlossene STRICKPULLOVER. Aber wenn dann gelbe … naja, Sie machen, damit der Zahnschmelz nicht
wissen schon. Zahnaufhellung tut da darunter leidet beim BLEACHING.
KOPF
Natürlich – die Haare. Damit kennen
sich die meisten aus. Machen Sie, was
Sie wollen, aber lassen Sie es wie eine
N a, Mann 2020?
bewusste Entscheidung aussehen. Und Jetzt müssten Sie auf dem neUesten STAND
wenn Sie tolle Haare oder einen schö-
sein, was nacH Hemd & Hose KOMMT.
nen Bartwuchs haben, zeigen Sie ihn
ruhig. Gesunde Haare sind ein Signal Viel Erfolg. Sie weRden sehen, ein bisschen
für gute Gesundheit. Und auch mo-
disch im Kommen. Nullachtfünfzehn Styleboost gefällt (Ihnen). Und ist gar
shutterstock, Krakenimages.com
rasiert mit bravem Kurzhaarschnitt,
naja. Was Ihre Haut angeht– jeder mag nicht so schwer.
glatte Haut. Wahrscheinlich sogar sie
selbst. Ein Peelingschwamm unter der
Dusche und eine Tagescreme sind ein
Anfang. Auch Ihre Augen freuen sich
21ZOMBIE-TAG: ÜBERLEBEN MIT
WENIG SCHLAF
Spannender Fernsehkrimi,
unruhige Kinder, Geburts-
tagsfeier des besten Kumpels?
Oder scheinbar grundlos gerä-
dert nach ausreichend Schlaf
aufgewacht? Wir zeigen, wie
trotz bleierner Müdigkeit selbst
Routineaufgaben im Job kein
Problem sind.
shutterstock, Stmool
22SCHNELL RAUS FRISCHEKICK ZUR MÜDE TROTZ AUS-
AUS DEM BETT MITTAGSZEIT REICHENDER ZEIT
IM BETT
Natürlich ist es verlockend, die Obwohl das Energielevel sowie-
Snooze-Funktion auszukosten und so schon nur knapp über Null ist, Wenn Schlafstörungen nicht allzu
noch ein halbes Stündchen – unter- stellt sich gegen Mittag die größte häufig vorkommen, ist das alles
brochen von 3-5maligem Wecker- Herausforderung: das Mittagstief. nicht weiter schlimm. Sollten sie
geklingel – im warmen, weichen Auch wenn es verführerisch ist, an irgendwann mehr zur Regel als zur
Bett zu bleiben. Dabei wird erst so einem Zombie-Tag die Mittagspau- Ausnahme werden, sollte ein Arzt
richtig deutlich, wie früh dieser Tag se bei Currywurst und Pommes zu weiterhelfen. Auch der Zahnarzt
beginnen soll. Deshalb: erst gar keine verbringen, verstärkt Fastfood das kann ein wertvoller Ratgeber sein.
schlechte Laune aufkommen lassen. Mittagstief. Besser hilft ein leichter Wenn Schnarchen den erholsamen
Wenn der (Handy-) Wecker einige Mittagssnack und viel frische Luft. Schlaf stört, kann eine Schnarch-
Meter vom Bett entfernt liegt, ruft er Ein Spaziergang an der frischen Luft schiene hilfreich sein. Gegen Zäh-
den Schläfer sofort aus dem Bett und weckt die müden Lebensgeister. neknirschen oder Zähnepressen gibt
unter die (am besten kalte) Dusche. es Knirscherschienen. Ursache kann
Einen kleinen positiven Effekt auch eine Zahnfehlstellung sein.
So beginnt der Tag aktiv, das Gehirn erzielen auch schon ein paar tiefe Aber wo die Ursache auch liegt – in
bekommt viel Sauerstoff und die Atemzüge bei geöffnetem Fenster. jedem Fall ist eine schnelle Lösung
Müdigkeitsgefühle sind für diesen Zumindest für die nächsten zwei wünschenswert und möglich.
Moment komplett verschwunden. Stunden steht jetzt einem pro-
duktiven Nachmittag kein Zom- Grundsätzlich gilt: Gesunde,
bie mehr im Weg. gerade Zähne können eine
sehr wichtige Voraussetzung
für erholsamen Schlaf sein.
KOFFEIN TRÄGT
DURCH DEN TAG G ESUNDE, GERADE ZÄHNE
Koffeinhaltiger Kaffee macht wach. KÖNNEN EINE SEHR WICHTIGE
Die Wirkung tritt allerdings erst
VORAUSSETZUNG FÜR
nach 20 Minuten ein und hält dann
ungefähr 2 Stunden an. Klug ist, ERHOLSAMEN SCHLAF SEIN.
wer genau plant. Eine Tasse Kaffee
20 Minuten vor Ankunft im Büro,
dann wieder 20 Minuten vor der
wichtigen Besprechung und das
Ganze ungefähr alle zwei Stunden,
so stimmt das Energielevel des
Körpers den ganzen Tag.
Wer lieber zu Tee greift, kann zwi-
schen Matetee, Schwarz-, Grün-
Weiß-, und Jasmintee wählen.
Im Gegensatz zu Kaffee entfaltet
sich die wach machende Wirkung
von Tee später als die von Kaffee,
dafür hält sie aber länger an.
shutterstock, tynyuk
23Apps: Unsere kleinen
Alltagshelfer
Kleine Rituale wie Fitnessstudio, das Work-
out zuhause, die Joggingrunde durch den
Park oder der Spaziergang in der Mittags -
pause helfen auf dem Weg zum gesunden,
aktiven Körper. Damit sich aus guten Vor-
sätzen echte Rituale entwickeln können, un -
terstützen Apps mit Erinnerungen, Tracking
und Motivationsideen. Wir haben viele Apps
getestet und stellen hier die schönsten vor.
shutterstock, Rido
247 MINUTEN RUNNING FOODOHOLIC
Das Motto der App: Sieben Monate Der Klassiker unter den Fitness-Apps Eine gesunde Ernährung ist für
täglich 7 Minuten trainieren. Vor (bis 2019: Runtastic) ist vor allem ein gutes Körpergefühl wichtig.
allem gut geeignet für alle, die für Läufer interessant. Mittels GPS Manchmal fehlen allerdings gute
beruflich oder privat stark einge- zeichnet die App zurückgelegte Stre- Ideen, was sich aus den vorhande-
bunden sind und es nicht regel- cken auf. Außerdem analysiert diese nen Lebensmittelvorräten zaubern
mäßig ins Fitness-Studio schaffen. App die Trainingsergebnisse wie lässt. Diese App liefert abwechs-
Mit einer Wand in der Nähe, einem Durchschnittsgeschwindigkeit oder lungsreiche Vorschläge auf Basis
Stuhl und dem eigenen Körperge- verbrannte Kalorien, das motiviert. der gewünschten Lebensmittel.
wicht kann jeder direkt loslegen. Egal ob für Frühstück, Mittagss-
nack oder Abendessen – es ist für
jeden Geschmack etwas dabei.
FABULOUS
Die App hilft beim achtsamen
Umgang mit dem Körper umzugehen.
Mehr Energie durch körperliche
Fitness, gesunde Ernährung
und besseren Schlaf. Ziel ist
es, durch Verhaltensänderung
fünf gesunde Gewohnheiten in
den Alltag zu integrieren.
shutterstock, ideyweb
25DIE APP: ZÄHNE!
Zu einem gesunden und fitten Auftreten zählt auch ein strahlendes
Lächeln. Die App sorgt für eine bessere Organisation rund um das
Thema Zähne. Sie ist der ideale Begleiter beim regulären Zahnarzt-
besuch oder bei Zahnbeschwerden im Urlaub und auf Reisen.
Neben der Zahnarztsuche bietet die App Raum für die Speicherung
von Dokumenten – z. B. Befund, Röntgenaufnahmen, Behandlungsplan
und Bonusheft.
shutterstock, Antonio Guillem
2627
Der Zahnärztliche Notdienst:
im Notfall für Sie da
Wann sind Zahnschmerzen ein Fall Die Kassenzahnärztlichen Vereini-
für den Zahnärztliche Notdienst? gungen organisieren bundesweit den
Der Zahnärztliche Bereitschafts- Zahnärztlichen Bereitschaftsdienst.
dienst hilft außerhalb der üblichen Der Notdienst hilft, wenn eine un-
Sprechstunden: am Wochenende, mittelbare Behandlung dringend
nachts und an Feiertagen. erforderlich ist:
Unfallverletzungen z.B. Zahnfraktur, Kieferfraktur
Nachblutungen nach zahnchirurgischen Eingriffen
Fieberhafte Entzündungen z.B. Kieferabszess,
Zahnnerventzündung
Im Notdienst werden nur Schmerzen behandelt
und möglichst beseitigt. Oft kann die zur Schmerz-
beseitigung notwendige Therapie nur begonnen
werden. In den folgenden Tagen können weitere
Termine bei einem Zahnarzt notwendig werden.
Andere zahnmedizinische Probleme, wie etwa
eine herausgelöste Krone oder Füllung, eine
defekte Prothese oder drückender Zahnersatz
werden nicht in der Notdienst-Sprechstunde
behandelt.
WIE ERFAHRE ICH, WELCHE
PRAXIS NOTDIENST HAT?
Bisher gibt es keine bundeseinheitliche Ruf-
nummer für den zahnärztlichen Bereitschafts-
dienst. Wer im jeweiligen Bundesland Not-
dienst hat, ist im Internet nachzulesen:
https://www.116117.de/de/zahnaerztliche-notdienste.php
KOSTEN
Gesetzlich versicherte Patienten müssen zu
shutterstock, Roman Saborskyi
einer Schmerzbehandlung gegen Vorlage
ihrer Versicherungskarte in der Regel nichts
dazu bezahlen. Werden allerdings Zusatzleistungen
oder Zahnersatzleistungen erbracht, können für den
Patienten Kosten entstehen. Fragen Sie dazu den
behandelnden Zahnarzt.Sie können auch lesen
