GRATIS ZUR WOHLFÜHLFIGUR SEITE 4-5 - PERSONAL TRAINING - DER SCHNELLSTE WEG ZUM ZIEL JETZT NEU - HERZSPORT AUF REZEPT - IM MAXX ...
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Ausgabe Januar 2022
Gratis zur Wohlfühlfigur Seite 4-5
Personal Training - Der schnellste Weg zum Ziel Seite 12-13
Jetzt neu - Herzsport auf Rezept Seite 22-23
2l
2 I Editorial
In dieser
Liebe Leserinnen und Leser,
4 Gratis zur
Wohlfühlfigur
noch nie wurde uns deutlicher vor Augen geführt,
wie wichtig eine gesunde körperliche Konstitution Sie nehmen ab und Ihre
für unsere Gesundheit ist. Unlängst bestätigte eine Krankenkasse zahlt
US-Studie mit fast 50.000 Menschen, dass regel-
mäßiger moderater Sport eine Schutzfunktion vor
6
schweren Covid-19-Verläufen bietet.
Konkret war das Risiko inaktiver Patienten, we-
gen Covid-19 in die Klinik zu kommen, mehr als
doppelt so hoch wie das derjenigen, die sich re-
Unsere Life Coaches
gelmäßig mehr als 150 Minuten in der Woche be- Lernen Sie drei unserer Life Coaches aus den Bereichen
wegt hatten. Das Risiko, an der Infektion mit dem Energie, Balance und Gesundheit kennen.
Corona-Virus zu versterben, war sogar 2,5 mal
höher. Die Autoren der Studie zeigten sich selbst
8
überrascht. Man habe mit einem Zusammenhang
gerechnet, nicht aber, dass dieser so deutlich sei
(Quelle: Apotheken Umschau 05/2021)
Viele schweren Erkrankungen wären also ver-
Unser Leben voller Energie,
meidbar, wenn die Menschen mehr in die wich- Balance und Gesundheit
tigsten Werte im Leben investieren würden: Ener- Lassen Sie sich von den Erfolgsgeschichten
gie, Balance und Gesundheit. Leider erkennen wir unserer Mitglieder inspirieren!
dies oft erst, wenn es zu spät ist. Unsere Mission
10
auch für dieses neue Jahr 2022 ist daher, Sie zu
Ihrem persönlichen Ziel zu begleiten und so das
Richtige für Ihre Gesundheit zu tun: Für mehr Ener-
gie, Balance und Gesundheit in Ihrem Leben. Wie
Gesundheitszentrum
sie ganz nebenbei auch noch – mit bis zu 100% in Rheinfelden
Bezuschussung Ihrer Krankenkasse – nachhaltig
Lernen Sie das maxx! Gesundheitszentrum und das
und entspannt abnehmen können – das erfahren
Team aus Rheinfelden kennen!
Sie in dieser Ausgabe unserer maxx! News.
Wir möchten uns auf diesem Wege bei allen un-
seren Mitgliedern bedanken – für Eure Treue und
Eure Unterstützung in den für uns nicht nur wirt-
schaftlich, sondern auch nervlich extrem schwie-
rigen Jahren. Noch nie war der Kampf für mehr
Bewegung und Gesundheit in der Bevölkerung so
hart und dennoch waren wir noch nie überzeug-
ter von unserer Mission. Wir freuen uns, auch Sie
dieses Jahr im maxx! begrüßen und begleiten zu
dürfen – für mehr Energie, Balance und Gesund-
heit in Ihrem Leben.
Herzlichst, Ihr Martin Seiler & Partner
Inhalt I 3
Ausgabe
12 Personal Training
18
Gesundheitszentrum
in Grenzach-Wyhlen
Lernen Sie das Gesundheitszentrum
und das Team aus Wyhlen kennen!
20 21
Wir helfen Ihnen, Ihren richtigen
Weg zu finden – mehr als nur ein
Personal Trainer
14 15
Unser Rezepttipp Rätseln und gewinnen
Stellenanzeigen Neu im Team
16 17
YouAbo
So starten Sie
motiviert ins
neue Jahr
Rehasport im maxx!
Neu in Freiburg: Herzsport
Wann und wo finden unsere Kurse statt?
22
Impressum: Chefredaktion/Grafik:
Herausgeber: Martin Seiler, Stephanie Lammel,
maxx! Gesundheitszentrum Lea Netzer
Inh. Martin Seiler ·
Verwaltungszentrale Auflage: 112.000 Exemplare
Neuteichstraße 1 · 79585 Steinen Bilder: maxx! Gesundheitszentrum
Tel.: 07627 972910 Druck: Weiss-Druck GmbH & Co. KG
www.maxx-gesundheitszentrum.de
Bei schlechter Zustellung benachrichtigen Sie bitte eines der unten genannten Studios. Vielen Dank.
Neuteichstraße 1 Munzingerstraße 4 Im Fallberg 7 Wallbrunnstraße 84 Römerstraße 84 Laufenpark 16 Gerberstraße 7
79585 Steinen 79111 Freiburg 79639 Gr.-Wyhlen 79539 Lörrach 79618 Rheinfelden 79725 Laufenburg 79206 Breisach
Tel.: 07627 972910 Tel.: 0761 474710 Tel.: 07624 2754 Tel.: 07621 47475 Tel.: 07623 1015 Tel.: 07763 801902 Tel.: 07667 6400
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en und zeigen
Sie mal ein Motivationsloch hab
n Bewegung
Ihnen wie Sie mit der richtige
Fettverbrennung
Ihren Körper formen und die
anheizen. „Also man hat wirklich nicht von einer Diät
geredet, sondern rundum die Gesundheit in
den Vordergrund gestellt. Das fand ich richtig
Deine Leistungen
gut, das hat mir richtig viel gebracht.
Man achtete auf die Ernährung, man achtete
aber auch auf die Gesundheit. Der Stress
spielte eine Rolle, das waren so viele Faktoren
9 Coachingvideos die zusammenkamen.
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Gratis zur Wohlfühlfigur I 5
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6 I Unsere Life Coaches
Fünf Fragen an...
Wie sieht ein typisches Training
mit Dir aus? In der Trainings-
planung versuche ich durch ein
Gespräch oder spezielle Tests
die Defizite meiner Kunden zu
identifizieren und diese dann
im Training anzugehen. Im Trai-
Philipp aus Laufenburg ning dürfen dabei auch gut und
gerne ein paar Schweißperlen
fließen. Trotzdem darf der Spaß da- Chiara aus Lörra
bei nie zu kurz kommen.
Welche Tipps würdest Du Einsteigern
geben? Erstmal ist es wichtig, einen
Wieso bist Du Life Coach geworden? Trainingsrhythmus zu finden. Ich wür-
Meine Leidenschaft zum Sport war schon de empfehlen, dass man sich feste Trai- Wieso bist Du Life Coach geworden? Als
immer präsent. Je mehr ich mich jedoch ningstage einplant. Wenn möglich zwei bis ich während meinem Abschlussjahr mit Kraft-
mit der Theorie und den Hintergründen drei Einheiten pro Woche. Wenn das über sport angefangen habe, habe ich, wie viele
dazu befasst habe, desto sicherer wurde mehrere Wochen funktioniert, wird es zur andere, meine Informationen aus dem Inter-
ich mir, dass ich meine Leidenschaft zum Gewohnheit. Plötzlich stellt sich gar nicht net bekommen. Nach und nach ist mir aber
Beruf machen möchte. Als Life Coach habe mehr die Frage, ob man ins Training geht, bewusst geworden, dass dort viele falsche
ich jetzt die Möglichkeit, die Begeisterung sondern nur noch mit wem oder wie lan- Bilder von Fitness und Ernährung verbreitet
zu Sport und Bewegung an andere Men- ge. Trainingseinsteigern würde ich zudem werden und man dadurch sehr schnell in ein
schen weiterzugeben und ihnen somit zu empfehlen sich an den Grundübungen/ ungesundes Muster fällt. Mir wurde klar, dass
einem gesünderen und aktiveren Leben zu Grundbewegungsmustern zu orientieren. ich nicht die Einzige war, die von den vielen
verhelfen. Besonders das positive Feed- Je schneller diese sitzen, desto eher kann widersprüchlichen Fakten verwirrt war und
back und die Erfahrungen, die mir täglich man in komplexere Bewegungsmuster ge- nicht wusste wie ein gesunder Lebensstil
von meinen Kunden berichtet werden, hen. Vor allem durch die Präsenz von Insta- auszusehen hatte. Deswegen entschied ich
bestätigen mich immer wieder darin, den gram, YouTube, etc. sieht man nicht selten, mich dazu diesen Themenbereich zu studie-
richtigen Weg eingeschlagen zu haben. dass sich Trainingseinsteiger an Trainings- ren, um anderen den Einstieg und die Um-
plänen von absoluten Topathleten orientie- setzung des Trainings so unkompliziert wie
Was sind Deine Schwerpunkte? Beson- möglich zu gestalten.
ren, obwohl sie die Grundvoraussetzungen
ders wohl fühle ich mich im sportartspe-
dafür in keinster Weise erfüllen.
zifischen, aber auch im alltagsfördernden Was sind Deine Schwerpunkte? Meine
Athletiktraining. Dabei kann ich den Kun- Wie motivierst Du Dich selbst? Obwohl Schwerpunkte liegen in den Bereichen Mus-
den genau in den Bewegungen unterstüt- ich regelmäßig Sport treibe, gibt es auch kelaufbau und Beweglichkeits- und Faszien-
zen, die seinen Alltag oder seine sportliche bei mir Phasen, in denen ich mich extrem training. Vor allem Yoga hat mich in dieser
Leistungsfähigkeit limitieren. Athletiktrai- aufraffen muss ins Training zu gehen. Am Hinsicht begeistert. Zusätzlich liegt mir die
ning darf dabei nie als rein leistungsori- besten funktioniert es dann, wenn man Ernährung besonders am Herzen, da es hier-
entiert gesehen werden. Auch im Alltag mit einem Trainingspartner trainieren zu immer wieder neue Informationen gibt,
benötigt jeder entsprechend ausgeprägte kann. Zudem sollte besonders in solchen von der neuen Crash-Diät bis zum nächsten
athletische Fähigkeiten, um ihn problem- Phasen nicht das Training im Fokus ste- Krebsverursacher. Ich musste selbst auf die
los zu meistern. hen, sondern das Gefühl danach. Was gibt harte Art lernen, was die falsche Ernährung
es Schöneres als das Gefühl, etwas für mit der Lebensqualität anstellt und möchte
sich selbst getan zu haben? anderen helfen, diese Fehler zu vermeiden.
l7
Unsere Life Coaches I 7
unsere Life Coaches
Wie sieht ein typisches Training
Wie sieht ein typisches Trai- bei Dir aus? Ein typisches
ning mit Dir aus? Es muss Training gibt es bei mir nicht.
ausgeglichen sein. Bei mir Jeder verfolgt ein anderes
trainiert keiner in nur einem Ziel und hat seine eigenen
Bereich. Damit wir am Voraussetzungen.
Ende ein Ziel erreichen, Deshalb setzt sich
müssen wir alle Etappen jedes Training bei
durchlaufen. Das heißt mir individuell
auch, dass man sich zusammen und ist
auf neue Erfahrungen mit jedem Kunden
einlassen muss. Wir ein völlig anderes.
vernachlässigen oft die Das A und O ist
ach Sachen, die wir nicht ger-
ne machen und genau da Vivien aus Breisach
das Vorgespräch, in
dem ich den Kunden
setze ich an. Damit der Kör- kennenlerne und seine
per ausgeglichen ist, muss alles Motive herausfinde. Das
Hand in Hand gehen und das fängt sind die ersten wichtigsten
schon bei der Beweglichkeit an. Ich versuche im- Schritte in Richtung Ziel und die
Wieso bist Du Life Coach geworden?
mer neue Sachen einzubauen, damit man sieht, wichtigsten Grundlagen für den weiteren
Im Laufe meines Studiums habe ich
wozu man selbst fähig ist und um das Training Trainingsverlauf. Hier finde ich raus, was
gemerkt, dass es mir sehr viel Spaß
abwechslungsreich zu gestalten. das Beste für den Kunden ist und erkenne
macht, anderen Menschen zu helfen.
den Grund um ihn zu motivieren, damit er
Wenn ich von meinem anfänglichen
Welche Tipps würdest Du Einsteigern geben? an sein Limit geht. Ganz nach dem Motto:
Trainingsstart ausgehe, hätte ich mir
Was ich gerne gewusst hätte, als ich mit dem Trai- Sag mir, was Dein Ziel ist, vor allem warum
gewünscht, einen Life Coach zu haben,
ning angefangen habe, wäre dass man einfach Du dieses Ziel verfolgst und ich bringe Dich
der mich unterstützt, wenn ich nicht
mal den Kopf ausschalten muss. Das ist, was uns dahin. Neben viel Fleiß und Schweiß gibt
weiterkomme. Dementsprechend finde
am meisten limitiert, sei es in unseren sportlichen es dennoch in den Pausen viel zu lachen.
ich es eine super Möglichkeit Kunden
Leistungen oder im Alltag. Unser Körper kann viel Mein Training soll anstrengen, aber auch
noch besser und schneller zu ihren Zielen
mehr als wir ihm zutrauen und auch wenn mal Spaß machen.
zu bringen. Ich liebe es, mein Wissen als
etwas nicht so läuft wie man es sich vorstellt, ist
Gesundheitsmanagerin weiterzugeben
es nicht das Ende der Welt, denn immerhin hat Welche Tipps würdest Du Einsteigern
und für das Training anzuwenden. Meine
man es probiert und kann es das nächste mal viel geben? Nehme Dir am Besten einen Life
Leidenschaft ist es, Leuten zu helfen und
besser. Coach an Deine Seite. So schaffst du es
ihre Erfolge gemeinsam zu feiern.
Aber das wichtigste ist meiner Meinung nach, den viel leichter, Dich zu motivieren, die richtige
Fokus bei sich zu behalten. Denn sobald man sich Intensität zu wählen und das Beste aus
Was sind Deine Schwerpunkte?
mit anderen vergleicht, vergisst man schnell, wel- Dir rauszuholen. Das sind entscheidende
Meine Schwerpunkte liegen im Bereich
che Fortschritte man selbst schon gemacht hat. Faktoren für Deine Zielerreichung. Du
Gesundheitsanalysen wie Körper- oder
Egal wie klein diese auch sein mögen, können sie kannst alles schaffen was Du willst, Du
Zellcheckmessungen. Diese stellen eine
am Ende einen riesen Unterschied machen. musst es nur wollen. Ziel ist es: Werde DIE
Grundlage für Ernährungsberatungen
BESTE VERSION VON DIR SELBST!
und Personal Training dar. Im
Wie motivierst Du Dich selbst? Wenn ich
Personaltraining liegt mein Schwerpunkt
Schwierigkeiten habe mich zu motivieren, denke Wie motivierst Du Dich selbst? Mein
bei „BEWEGLICHKEIT“, was die dritte
ich immer daran wie weit ich schon gekommen Geheimrezept: Hauptzutat: Gedanken
Säule der Fitness neben Ausdauer und
bin. Dass ich jedes mal aufs neue sehe, zu was an mein Ziel, 1 Tasse Kaffee, positive
Kraft ist. Ich finde diese Säule wird viel zu
mein Körper fähig ist und immer wieder von mir Zusprüche (es ist alles Kopfsache). Zum
oft unterschätzt, da viele „Fitness“ nur
selbst überrascht zu werden motiviert mich weiter Beispiel: „Heute wirst du besser sein als
mit Gerätetraining oder Ausdauertraining
zu machen. letztes Mal!“ und eine Prise Vorfreude auf
in Verbindung setzen.
das Sofa nach dem Training.
8 I Unser Leben voller Energie, Balance und Gesundheit
Unser Leben voller
Energie, Balance und Gesundheit!
Fabienne
„Das maxx! ist für mich ein zwei- Jede einzelne Person passt halt
tes zu Hause, ein Wohlfühlort. Dann wieder zu dem Mitglied, also zu
ist das maxx! für mich ein Gesamt- mir. Ich hab zum Beispiel Salvo als
konzept was alles verbindet. Gesund- Life Coach gefunden, der für mich
heit, Balance, Ernährung, Training und einfach das perfekte Match war und mir
auch Entspannung, also man hat hier wirk- gezeigt hat, was mein Weg ist. Ich glaub
lich alles unter einem Dach. so geht es auch vielen anderen, die dann ihre
Person, ihren Trainer finden, ihren Ansprechpartner,
Was ich noch schön finde im maxx! ist, dass ich das
dem sie sich anvertrauen können. Bei dem sie das Gefühl ha-
Gefühl habe jeder ist für einen da. Man hat wirklich sehr viele
ben hier bin ich richtig gut aufgehoben.“
Bezugspersonen, es sind sehr viele Menschen da die Dich immer
freundlich empfangen und betreuen. Aber das ganz Besondere
daran ist, hier sind sehr viele Charaktere, sehr viele unterschied-
liche Menschen, die aber alle das gleiche Ziel haben – nämlich
Menschen zu helfen. Hier geht‘s zu Fabiennes Video
Claus
„Ich hatte 2017 erhebliche, körperliche Probleme gesund-
heitlicher Art. Das Gewicht war viel zu hoch. Ich lag in der
Spitzenzeit bei knapp 160 Kilo und bin dann mit dem maxx!
zusammen innerhalb von 1,5 Jahren runter auf etwas über
100 Kilo.
Ich musste Blutdrucktabletten nehmen und zwar von der
Dosierung her am oberen Ende. Ich hatte entsprechend eine
Schlafapnoe. Mir ging es also überhaupt nicht gut. Selbst das Bü-
cken und Schuhe zumachen war sehr schwierig und hat zu Atem-
not geführt.
In jeder Phase des Abnehmens, des Trainierens und jetzt auch des
Weitermachens war jedes Mal auch eine Beratungsphase mit da-
bei. Diese hat Robin gemacht und seit etwas über einem Jahr bin
ich auch bei ihm im Personal Training, was dann jetzt sozusagen
die letzte Phase eingeläutet hat.
Was mich eigentlich ans maxx! bindet, ist einfach die persönliche
Beziehung, die ich zu Robin und zu Norbert habe. Und die Beratung
die jederzeit da ist.“
Hier geht‘s zu Claus Video
Nina
„Ich habe von mehreren Seiten gehört, dass es im maxx! bin ich allgemein fitter. Ich war zuvor immer so ein bisschen träge,
gut sein soll und ich muss sagen, da kann ich nur ich glaube das kennen viele, das hat sich deutlich verbessert seit
zustimmen. ich hier bin.
Mein Ziel war es, meine Ausdauer und Kraft zu verbes- Jackson ist mega! Erstmal hat er eine offene Art, humorvoll und
sern. Davor war ich immer Laufen, habe dann aber im- gleichzeitig professionell. Das ist ein cooler Mix, ich hab mich di-
mer mehr Probleme mit den Knien bekommen. rekt gut aufgehoben gefühlt. Was ich auch richtig cool fand – ich
war hier am trainieren - alleine - dann sagt er „Nina, hast Du
Ich hatte schon länger im Kopf, ich könnte in ein Fitness-
fünf Minuten Zeit? Mir ist da was aufgefallen, an Deinem Bein,
studio, habe mich aber nie so richtig getraut. Dann kam
an Deinem Knie, Deine Haltung ist nicht so wie sie sein sollte. Wir
der Moment wo ich gesagt habe, so jetzt mach ich‘s.
schauen da gemeinsam nach Übungen, die Du dann ausführen
Es war alles neu, lauter neue Gesichter, neue Umge- kannst.“ Und sowas hätte ich eigentlich nicht erwartet, dass da
bung. Ich wusste nicht so richtig, was kommt auf mich jemand so aufmerksam ist und einfach so sagt „Hey, da müssen
zu? Und dann kam Jackson um die Ecke und hat mir wir mal gucken“.
direkt das Gefühl gegeben, dass ich hier gut aufgeho-
ben bin. Inzwischen merke ich, dass meine Ausdauer
schon deutlich besser geworden ist.
Ich bin relativ oft hier und fühle mich wohl. Seit ich hier trainiere, Hier geht‘s zu Ninas Video
10 I Das Gesundheitszentrum in Rheinfelden
Herzlich Willkomm
„Bewegung, Erholung & Kommunikation“ – seit 1985 leben und
arbeiten wir nach dieser Philosophie in Rheinfelden!
1985 wurde das Grendelmatt Sportcenter in Rheinfelden gegrün-
det und gebaut. Norbert Merz verwirklichte damit seinen Lebens
traum und begleitet ihn seitdem. „Wir wollten schon immer einen
Ort erschaffen, wo sich alle zum Sport treffen können – Hobby- so-
wie Leistungssportler, Einzelne, Gruppen oder Vereine. Wir bieten
auch Personal Training an.“
Als kleines und feines Studio wurde es 1991 mit Squash, Badmin-
ton und großen Kursräumen erweitert und man kann auf 2400m²
Sport, Wellness und Erholung erleben. Seit 2006 gehören wir zur
maxx! Gruppe von Martin Seiler.
Egal wonach einem der Sinn steht, 1 zu 1 Training, Kleingruppen-
oder doch eher das klassisch bekannte Kurstraining. Hier ist jeder
herzlich willkommen und kann gemeinsam mit dem eigenen
Trainer seine Ziele verfolgen und erreichen.Das Gesundheitszentrum in Rheinfelden I 11 mmen in Rheinfelden Es geht bei uns aber auch um das Thema Regeneration, weil die Balance der Schlüssel zum Erfolg ist. Deshalb bieten wir vom klei- nen netten Pläuschchen an der Theke, über eine Saunalandschaft mit Dampfbad und Außenbereich auch noch andere Methoden an, wie zum Beispiel unser neues ACP Gerät oder Tiefenwärme zur Muskelregeneration in der Infrarotkabine. Wenn Sie sich nun beim Lesen wundern, für was ACP steht, kön- nen Sie sich gerne bei uns vor Ort ein Bild davon machen oder telefonisch einen Besuch zum Testen vereinbaren (07623 1015). So viel vorne weg: Es wird kalt an den Händen ;-) Und kann da- bei erheblich zur Schmerzreduktion, sowie Leistungsverbesserung führen. Da Kommunikation auf Gegenseitigkeit beruht, ist es jetzt genug von unserer Seite und wir freuen uns darauf, bald von Ihnen zu hören. Ihr maxx! Team Rheinfelden
12 l
12 I Personal Training
Unsere Personal Trainer sind zeitlich extrem flexibel – auch außer-
halb der regulären Studioöffnungszeiten und natürlich auch dort, wo
Sie gerne trainieren möchten: im Gesundheitszentrum – na klar! Out-
door? – kein Problem. Unsere effizienten und individuellen Workouts
können überall stattfinden.
Ein Personal Trainer weiß mehr und kann mehr! Die meisten Perso-
nal Trainer sind über Jahre hinweg als Fitnessbetreuer tätig, haben
sich jedoch in einer Vielzahl von Lehrgängen fortgebildet. Viele verfü-
gen über besondere Qualitäten, die unseren Mitgliedern helfen, ihre
Gesundheits-und Fitnessziele noch schneller und noch besser zu er-
reichen. Unsere Personal Trainer bilden sich permanent weiter und
sind so immer auf dem neuesten Wissensstand rund um die Themen
Sie denken, beim Trainingserfolg geht noch was? Trainingslehre, Ernährung und ganzheitliche Gesundheit!
Wir zeigen Ihnen: da geht noch viel mehr!
„Ich habe das Personal Training und die Ernährungsberatung von
So individuell wie Sie! – zu Ihrer Wunschzeit – für Ihr Traumziel! Salvatore in Anspruch genommen – und siehe da: 7 Kilo reinen Fett-
Beim Personal Training zählen nur Sie und Ihr Ziel. Während unserer masseverlust in nur 3 Monaten. Deshalb mein Rat für Sie: Erfolg ist
Trainingseinheit kommt nichts und niemand dazwischen und so kön- mit dem richtigen Partner an Ihrer Seite garantiert“, so Florian, Per-
nen wir 100% für Sie da sein. Und wir stehen mit aller Kraft für Ihre sonal Training Kunde.
Ziele ein. Gemeinsam können wir viel mehr erreichen, als Sie alleine
vielleicht für möglich halten. Unter dem Motto „Wir geben niemals
auf, damit Du niemals aufgibst“ tun wir alles, um gemeinsam Ihr Ziel
zu erreichen.
Wir helfen Ihnen, den für Sie
idealen Weg zu finden
Haben auch Sie Lust auf Ihren ganz persönlichen Personal Trainer,
der immer für Sie da ist, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können?
Dann kommen Sie in einem unserer Studios in Ihrer Nähe vorbei
oder vereinbaren Sie vorab einen Termin:
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Personal Training I 13
Der Fokus
liegt auf mir!
Unsere Personal Trainer reichen
Ihnen mehr als nur eine Hand.
Unsere Personal Trainer sind mehr als nur Trainer. Sie sind ebenso Beziehung aufgebaut, die mich meinen sportlichen Zielen näher
persönliche Ansprechpartner, Motivatoren und Sportsfreunde. Sie gebracht hat. Ich bin begeistert, wie er auf mich eingeht und
sind rund um die Uhr für Sie da, bei jeder Frage oder Unklarheit in kürzester Zeit einen sichtbaren Erfolg herbeigeführt hat“, so
kümmern sie sich um Sie. Conny.
„Ich habe sehr wenig Zeit, also galt es, in kürzester Zeit das Falls Ihnen mal mit der Zeit die Motivation ausgeht und Sie am
Maximale heraus - zuholen. Mir war bewusst, dass dies nur in enger liebsten das Handtuch werfen würden sind sie da, reichen Ihnen
Zusammenarbeit mit einem Profi zu schaffen ist. Mit Eric habe die Hand, motivieren Sie erneut und führen Sie ans Ziel. Sie geben
ich einen passenden Trainer gefunden und eine vertrauensvolle alles für Sie, Sie sind nie allein gelassen.14 l
14 I Unser Rezepttipp
Veganer Wintersalat
mit Ofengemüse & Quinoa
ZUTATEN
50g Couscous 1. Couscous mit einer Prise Salz in eine Schüssel geben
50g roter Quinoa und mit kochendem Wasser bedecken. Abdecken und ca. 5
200g Pastinake Minuten quellen lassen. Danach den Couscous auflockern
und abkühlen lassen.
2 Karotten
1 TL getrockneter Rosmarin 2. Parallel dazu Quinoa unter Wasser abspülen und mit der
0,5 TL getrockneter Thymian doppelten Menge Wasser in einen Topf geben. Leicht salzen
150g rote Bete und einmal aufkochen lassen. Danach mit Deckel ca. 15
1 Granatapfel Minuten auf mittlerer Hitze köcheln lassen. Anschließend
abkühlen lassen.
1 Orange
1 Apfel 3. Den Backofen auf 200C vorheizen. Pastinake, Karotten
1 rote Zwiebel und rote Bete schälen und in mundgerechte Stücke
50g Feldsalat schneiden. Alles auf ein Backblech geben. Mit Olivenöl
50g Pistazie beträufeln und mit Rosmarin, Thymian, Salz und Pfeffer
würzen. Das Gemüse ca. 20 Minuten im Ofen rösten.
Salz
4. Granatapfel entkernen. Orange und Apfel klein schneiden,
Für das Dressing:
Zwiebel fein würfeln und den Feldsalat vorbereiten. Pistazien
6 EL Olivenöl, 1,5 TL Kurkuma, 2 TL Zitronensaft, in einer Pfanne anrösten.
1,5 TL Senf, 3 TL Ahornsirup, Salz, Pfeffer
5. Für das Dressing alle Zutaten zusammen verrühren.
6. Zum Servieren Couscous, Quinoa, das Ofengemüse und
Nährwerte (pro 100g): alle frischen Zutaten mit dem Dressing vermengen und
14,6g KH I 3,2g Protein I 9g Fett I 154 kcal anrichten.Rätseln und gewinnen! I 15
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Telefonnummer (wichtig!): Neuteichstraße 1 ∙ D - 79585 Steinen
oder senden Sie uns das Lösungswort, unter Angabe Ihrer Adresse
erreichbar: morgens mittags
und Telefonnummer per E-Mail an abends
c Copyright PuzzleCompany GmbH. Alle Rechte vorbehalten.
info@maxx-gesundheitszentrum.de
Gewinner der letzten Ausgabe: (Einsendeschluss ist der 28.02.2022)
1X 6 Monate Mitgliedschaft: Miroslave Grether aus Rheinfelden
1X 100,00 € Gutschein: Christine Dehn aus Görwihl
1X 50,00€ Gutschein: Sandra Geiser aus Breisach16 I YouAbo
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So starten Sie motiviert ins neue Jahr
Tipps und Tricks von unseren Life Coaches
Es ist besser, sich viele kleine schnell
erreichbare Ziele zu setzen, als ein großes
Ziel, bei dem man die Motivation verliert.
- Luca I maxx! Steinen
Konzentrieren Sie sich
auf sich selbst und
lassen Sie sich nicht von
anderen ablenken.
Machen Sie sich keine Vorsätze, da diese oft schnell Dran bleiben, Veränderungen kommen
verworfen werden. Nutzen Sie lieber jeden Tag aufs nicht über Nacht.
Neue um mit einem guten Vorsatz zu starten. - Chiara I maxx! Lörrach
- Alex I maxx! Breisach
Setzen Sie sich keine zu langfristigen Ziele, da man
diese oft aus den Augen verliert. Setzen Sie sich auf
dem Weg zu einem langfristigen Ziel lieber Teilziele.
- Philipp I maxx! Laufenburg
Seine Vorsätze fest in den Alltag integrieren und
Ein strukturierter dran bleiben, bis sie zur Gewohnheit werden.
2022
Ablauf ist wichtig, Und niemals aufhören, an sich zu glauben.
seien Sie aber auch - Robin I maxx! Steinen
mal spontan.
Setzen Sie sich Ziele,
behalten Sie sie im Auge und
planen Sie Ihren Weg dorthin.
Lassen Sie sich nicht von
kleinen Rückschlägen
demotivieren, sondern nutzen
Sie sie, um sich zu verbessern.
- Noah I maxx! Lörrach18 I Das Gesundheitszentrum in Wyhlen
Herzlich Willkommen
im maxx! Wyhlen
Liebe Leserinnen, liebe Leser, von 2x wöchentlich – für seinen Körper die An dieser Stelle möchte ich mich bei all mei-
hiermit begrüße ich Sie aus unserem maxx! notwendige Zeit nimmt! nen Kunden bedanken, die mich in den teils
Gesundheitszentrum in Grenzach-Wyhlen unmöglichen Räumlichkeiten von „Magic“ die
und wünsche Ihnen ein gesundes und erfolg- Meine Beratung und das persönliche Coa- Jahre hindurch begleitet haben. Auch heute
reiches Jahr 2022, damit es wieder zu einem ching am Kunden machte mir immensen sind noch viele hier, die unser Angebot ger-
glücklichen Leben ohne Einschränkungen Spaß und das gepaart mit Erfolg desjenigen. ne nutzen! Ohne Sie wäre das Heutige noch
kommt! Somit war dies meine tägliche Antriebsfeder, schwerer zu stemmen gewesen. DANKE !!!!
die ich auch für mein eigenes Training bis
Vor gut 30 Jahren habe ich den Fitnesssport als heute einsetzte. So, jetzt habe ich Ihnen einen Einblick mit sehr
Studioeinrichtung in den Ortsteil von Grenzach Doch ich merkte schnell, dass ich mit „Magic“ komprimierter Darlegung gegeben. Klar könn-
gebracht, in das ehemalige Kino „Rheingold nur den Grundstein für mehr legen wollte und te man über jedes einzelne Angebot oder Ein-
Lichtfestspiele“. Nach 6 monatiger Umbauzeit fing 1995 schon mit meinen Recherchen an: richtung schreiben, aber es würde mich und
konnte ich das „Fitness Studio MAGIC“ in der „Was müsste ich unternehmen, um besse- mein Team sehr freuen, den ein oder anderen
Markgrafenstr. 3 hinter der heutigen Volksbank, re und idealere Voraussetzungen in eigenen bei uns begrüßen zu dürfen, um sich selbst ei-
im September 1992 eröffnen! Räumlichkeiten zu schaffen?“ nen Eindruck zu verschaffen, damit wir Sie mit
Nach mehreren Niederschlägen, vorwiegend Begeisterung und Freude coachen können!
Das Fitnesstraining an Geräten und bedingt durch den 09/11, konnte ich endlich
Freigewichten, fand auf gerade mal 380m² meine Vision auf der grünen Wiese im Ortsteil Denn unser Leitsatz lautet: „nur
statt. Also nicht gerade sehr groß, gemessen Wyhlen, verwirklichen! wer das Feuer der Begeisterung in
an den heutigen Anlagen! sich trägt, kann begeistern!“ Auch
Doch ich schaffte es 15 Jahre lang viele 2007 eröffnete ich nach 6-monatiger wenn nur eine Flamme zu schei-
Menschen mit Begeisterung den gesunden Bauzeit, danke an die Architekten, im nen mag, sind wir dafür da, um es
Fitnesssport nahe zu bringen und habe so Gewerbegebiet „Fallberg“ das heutige maxx! ein Feuer werden zu lassen.
manchen dabei „geholfen“, seine Wehwe- Gesundheitszentrum. Endlich ein Studio mit
chen und Schmerzen wieder in den Griff zu lichtdurchfluteten Räumen, eine Heizung, die Bis dahin alles Gute,
bekommen. Vorausgesetzt natürlich, dass auch warm wird, wenn man dies braucht und Euer Mike Derks
man sich regelmäßig – und da spreche ich viel Platz für so manches Angebot.Das Gesundheitszentrum in Wyhlen I 19
Neuzugänge
20 I Neu in unserem Team!
im Team!
Ellen
Hallo, mein Name ist Ellen Kuhn und ich bin 20
Jahre alt. Ich bin das neueste Mitglied im maxx!
Team. Ich habe am 01.11.2021 meine Ausbildung
als Sport- und Fitnesskauffrau am Standort Steinen Dilara
begonnen.
In meiner Freizeit gehe ich gerne in die Natur und Hallo, ich bin Dilara, 22 Jahre alt
entdecke so viele neue Orte wie möglich. und habe im Dezember 2021
meine Ausbildung als Kauffrau für
Büromanagement in der Verwal-
Andrea tungszentrale begonnen. Ich freue
mich ein Teil des Teams zu sein.
Meine Reise ging in Ungarn los über
Ägypten, in die Türkei, nach Köln und
jetzt bin ich hier im maxx! Rheinfelden
gelandet. Meine Leidenschaft zum
Lisa
Unterricht habe ich 2009 entdeckt Hallo,
und ich liebe es immer noch auf gesunder Ernährung und Freude mein Name ist Lisa Fluhr,
meiner kleinen Bühne Menschen zu dranzubleiben. Ich freue mich auf jede 22 Jahre alt und ich freue
motivieren. An oberster Stelle steht bei neue Herausforderung und auf jede mich, seit Oktober Teil des
mir die Balance zwischen Bewegung, neue Begegnung, also bis bald. Verwaltungsteams zu sein.
2022
Ausbildungsmöglichkeiten:
• Ausbildung Sport- & Fitnesskauffrau/ -mann
• Studenten zum Bacheler of Arts / B. Sc.
- Fitnessökonomie
- Fitnesstraining
- Gesundheitsmanagement
- Sportökonomie
- Ernährungsberatung
- Gesundheitsinformatik
• Ausbildung zum/zur Kauffrau/ -mann
für Büromanagement
Infos und Bewerbung an bewerbung@maxx-gesundheit.deWerden Sie Teil unseres Teams! I 21
Was noch fehlt sind Sie!
Duales Studium als Bachelor of Arts / B. Sc. (m/w/d) ab 2022 Life-Coach / Gesundheitstrainer / Personal Trainer (m/w/d)
an allen Standorten (Voll- oder Teilzeit / Steinen und Laufenburg)
• Fitnessökonomie DHfPG
• Fitnesstraining DHfPG Reinigungskraft (m/w/d)
• Gesundheitsmanagement DHfPG (450€ Basis oder Teilzeit / Steinen, Lörrach, Freiburg, Laufenburg
• Sportökonomie DHfPG und Rheinfelden)
• Ernährungsberatung DHfPG Kursleiter (m/w/d) u.a. für Yoga, Pilates, Bodyforming & Co.
• Gesundheitsinformatik DHfPG (Steinen, Lörrach, und Laufenburg)
Auszubildende/r zur/m Sport-& Service-/ Empfangskraft (m/w/d)
Fitnesskauffrau/-mann ab 2022 (m/w/d) (Voll- oder Teilzeit / Steinen, Freiburg und Grenzach-Wyhlen)
an allen Standorten
Studioleiter (m/w/d)
Auszubildende/r (m/w/d) Fachkraft Bürokommunikation (Laufenburg)
ab 2022
(Steinen) Übungsleiter Reha-Sport (m/w/d)
(alle Standorte)
Ausführliche Informationen unter: maxx-gesundheitszentrum.de/jobs
Sie möchten unser Unternehmen durch Ihre Leistung und
Ihren E insatz ergänzen?
Dann senden Sie bitte Ihre vollständige Bewerbung mit
möglichem Eintrittsdatum vorzugsweise an die E-Mail Adresse
bewerbung@maxx-gesundheit.de oder
an folgende Postadresse:
maxx! Zentrale
Personalabteilung
Neuteichstraße 1, D-79585 Steinen
Telefon: 07627 97 29 10Rehasport
Steinen – Rheinfelden – Freiburg – Lö
nicht überfordern. Die richtige Intensität zu finden,
sich nicht zu überlasten, aber auch nicht zu unterfor-
dern - das ist für die meisten schwierig. Im Rehasport
im maxx! Freiburg gelingt dies unter fachmännischer
Anleitung.
Herzsport findet immer donnerstags von 10:30 bis
11:30 Uhr in Freiburg statt.
Rehasport auf einem sicheren Kanal!
Wir kommen zu Ihnen nach Hause und halten unsere
Mitglieder, viele über 70 Jahre, fit! Seien Sie live da-
Rehabilitationssport bietet Ihnen die Möglichkeit, durch bei und machen Sie online über Videokonferenz mit.
Bewegung, Spiel und Sport Ihre Bewegungsfähigkeiten Hierbei werden besondere Datenschutzbestimmun-
zu verbessern, den Verlauf von Krankheiten positiv zu gen verlangt, aber die Hygienevorschriften können
beeinflussen und damit wieder am gesellschaftlichen Le- wir beruhigt links liegen lassen. Über die Videokonfe-
ben teilzunehmen. Er kommt grundsätzlich für alle Men- renz können wir die Teilnehmer aller Standorte auch
schen mit oder ohne drohender Behinderung in Frage. optimal anleiten, Fragen beantworten und notfalls
Die gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ auch korrigieren. So einfach kann Rehasport sein.
bieten der deutsche Behindertensportverband (DBS) Tele Rehasport findet immer montags von 10:00 bis
und seine Landesverbände über Ihre Vereine in nach 10:45 Uhr und mittwochs von 17:00 bis 17:45 Uhr
bundesweit einheitlichen Kriterien speziell anerkannten statt.
Gruppen an.
Die Art und Intensität des Rehabilitationssport wird
anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
Rehabilitationssport hat das Ziel, Ihre Ausdauer und
Kraft, Koordination und Flexibilität zu verbessern,
insbesondere auch das Selbstbewusstsein zu stärken
und Sie zum langfristigen, selbstständigen und eigen-
verantwortlichen Bewegungstraining zu motivieren.
Jetzt neu in Freiburg – Herzsport
Bewegung tut gut und ist gerade für Herzkranke wich-
tig. Die Herzfunktion kann sich nur durch körperliches
Training verbessern - ein Effekt, der sich mit Medika-
Reha-Aktiv-Verein
menten allein nicht erzielen lässt. Mit Ausdauertrai-
ning werden selbst die kleinen Herzkranzgefäße und Mitglied im Badischen Behinderten- und
die feinen Gefäße im Herzmuskel erreicht. Der Ruhe- Rehabilitationssportverband e.V
puls sinkt, der Herzmuskel wird entlastet.
Ihre Ansprechpartner:
Um das Herz zu stärken, muss die sportliche Belas- Matthias Kurzela und Klaus Baier
tung ausreichend intensiv sein, zugleich aber auch e-Mail: info@reha-aktiv-verein.de
wohldosiert. Denn gerade Herzpatienten dürfen sich Neuteichstr. 1 / 79585 Steinen / Tel. 07627/ 97 29 10auf Rezept
örrach – Laufenburg – Breisach – Grenzach
UNSERE KURSZEITEN
Steinen-Höllstein Rheinfelden
Neuteichstr. 1 - 79585 Steinen Römerstraße 84 - 79618 Rheinfelden
Tel.: +49 (0)7627-972910 Tel.: +49 (0)7623 1015
Montag 09.15 – 10.00 Uhr Dienstag 17.00 – 17.45 Uhr
10.00 – 10.45 Uhr Mittwoch 10.15 – 11.00 Uhr
10.45 – 11.30 Uhr
16.30 – 17.15 Uhr
17.30 – 18.15 Uhr Freiburg
Munzingerstr. 4 - 79111 Freiburg
Dienstag 09.15 – 10.00 Uhr Tel.: +49 (0)761 - 47 47 10
10.00 – 10.45 Uhr
10.00 – 10.45 Uhr Wasser Montag 17.45 – 18.30 Uhr Wasser
Mittwoch 09.15 – 10.00 Uhr Dienstag
09.30 – 10.15 Uhr Wasser
16.00 – 16.45 Uhr 10.40 – 11.25 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr 11.30 – 12.15 Uhr Innere Medizin
18.00 – 18.45 Uhr 16.00 – 16.45 Uhr
19.00 – 19.45 Uhr 17.00 – 17.45 Uhr Wasser
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09.30 – 10.15 Uhr Wasser
Lörrach
16.45 – 17.30 Uhr
Wallbrunnstr. 84 - 79539 Lörrach 17.45 – 18.30 Uhr Wasser
Tel.: +49 (0)7621-47 47 5
Donnerstag 09.30 – 10.15 Uhr Wasser
Montag 17.00 – 17.45 Uhr 10.30 – 11.30 Uhr Herzsport
08.40 – 09.20 Uhr 17.00 – 17.45 Uhr
Dienstag 17.00 – 17.45 Uhr 18.00 – 18.45 Uhr Wasser
Mittwoch 16.30 – 17.15 Uhr
17.30 – 18.15 Uhr
Breisach
Donnerstag 08.40 – 09.25 Uhr Gerberstr. 5-7 - 79206 Breisach
11.00 – 11.45 Uhr Tel.: +49 (0)7667 -64 00
17.00 – 17.45 Uhr
Montag 17.45 – 18.30 Uhr
Laufenburg Mittwoch 17.30 – 18.15 Uhr
Laufenpark 16 - 79725 Laufenburg
Tel.: +49 (0)7763 80 19 02 18.30 – 19.15 Uhr
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Dienstag 11.00 – 11.45 Uhr
Mittwoch 10.00 – 10.45 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr Grenzach-Wyhlen
18.00 – 18.45 Uhr Im Fallberg 7 · 79639 Grenzach-Wyhlen
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