Helsana Aktuell - Das tut Ihren Augen gut!
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Helsana
Aktuell
Das Kundenmagazin
Nr. 2 / 2022
Das tut Ihren
Augen gut! Jetzt gewinnen:
Tipps, wie Ihre Augen gesund bleiben.
Und warum Weltmeisterin Camille Balanche nie
eine Auszeit im
ohne Schutz auf ihr Bike steigt. → S. 12 Tessin → S. 9
Inhalt Editorial
Wie vermeide ich
Sehr geehrte Kundin,
sehr geehrter Kunde
zu viel Sonne? So schützen Sie sich vor
einem Sonnenstich → S. 4
Lesen Sie dieses Magazin mit oder ohne
Sehhilfe? Seit einiger Zeit sehe ich nicht
mehr so gut in die Nähe. Das ist bei der Arbeit
am Bildschirm und beim Lesen natürlich
mühsam. Auf eine Gleitsichtbrille möchte ich
Was fang ich mit
noch nicht umstellen. So experimentiere
ich mit multifokalen Linsen herum und hoffe, damit den
Durchblick wieder zu finden. Fakt bleibt aber, dass unsere
Kräutern an?
Augen mit uns altern. Und so wird auch mir zunehmend
Acht Kräuter, die Ihre
bewusst, wie wichtig gesunde Augen sind. Doch man kann
Küche aufpeppen → S. 6
selbst viel dazu beitragen, dass sie gesund bleiben. Ab
Seite 12 erfahren Sie mehr darüber. Wussten Sie, dass es
indirekt auch unseren Augen guttut, wenn wir generell
Wer hilft mir im
gesund leben? In dieser Ausgabe finden Sie viele Inspira-
tionen dazu. Natürlich gibt es auch Menschen, die ihre
Augen besonders schützen müssen – oder solche, die nie
Ausland?
das Glück hatten, gesunde Augen zu haben. Drei solche
Wie Sie sich für Notfälle auf Reisen Menschen stellen wir Ihnen ab Seite 15 vor.
wappnen → S. 10
Ich wünsche Ihnen einen unbeschwerten,
schönen Sommer.
Womit schütze ich Ihr
meine Augen? Dank diesen Tipps behalten Sie
den Durchblick → S. 12
Roman Sonderegger
CEO Helsana
Impressum
«Aktuell» ist das Magazin für die Versicherten von Helsana. Es erscheint viermal jährlich. Mit Bestnoten ausgezeichnet. Wir sind für Sie da
Online: helsana.ch/kundenmagazin-aktuell Verlag: Helsana Versicherungen AG, Redaktion « Aktuell »/«Ratgeber», Postfach, 8081 Zürich, 24-Std.-Notrufzentrale
redaktion@helsana.ch Gesamtverantwortung: Claudia Wyss, Carmen Schmidli Redaktionsleitung: Gabriela Braun Textchefin: BE
W ERTU
N +41 58 340 16 11
N
Daniela Diener Redaktion: Rainer Brenner, Lara Brunner, Tanja Kühnle, Daniela Schori Realisation: Helsana Konzept und Gestaltung: Note:
55
DE
G
20
Raffinerie AG, Zürich Ü
bersetzung und Korrektorat: Supertext AG, Zürich Druck: Stämpfli AG, Bern Adressänderungen: Falls Ihre
KUN
Kundenservice
21
von 6
Adresse falsch ist oder Sie ungewünscht mehrere Exemplare erhalten, melden Sie dies bitte dem Kundendienst, 0844 80 81 82 oder 0844 80 81 82
helsana.ch/kontakt.
Helsana lehnt jede Haftung für falsche oder unvollständige Informationen ab. Versand
Bildnachweis: Pierluigi Macor: Cover, S. 12–19; iStockphoto: S. 4, 6, 7; Anne Albert: S. 5; Raffinerie: S. 8, 18; 0844 80 81 82
Kezia Gabriella: S. 10–11; Gian Paul Lozza: S. 20–21; Philip Frowein: S. 23; zVg: S. 5, 8, 9;
© Helsana, 2022. Abdruck – auch auszugsweise – nur mit Quellenangaben gestattet.
2 3
Gut zu wissen Gut zu wissen
Kundenfrage Schützen Sie sich im Internet
Sonnenstich:
So beugen Sie vor
Wie reiche ich am einfachsten Haben Sie schon einmal vergeblich auf Ware gewartet,
meine Rechnungen ein? die Sie online bestellt hatten? Im digitalen Bereich kam es
in der Schweiz im letzten Jahr zu über 30 000 registrierten
Schützen Sie sich vor direkter Sonne auf Straftaten. Führen solche Fälle zu Rechtsstreitigkeiten,
Kopf und Nacken. Die Hitze kann die Stellen Sie uns Ihre Rechnungen kann es schnell teuer werden. Mit dem weltweiten Internet-,
über myHelsana zu. Im Kunden- Privat- und Verkehrsrechtsschutz von Helsana Advocare
Hirnhaut oder das Hirngewebe reizen portal können Sie die PDFs
und zu einem Sonnenstich führen. Extra sind Sie bestens abgesichert.
hochladen und einsenden. In der
myHelsana App gibt es dafür helsana.ch/advocare-extra
die Scan-Funktion: Einfach
Wer ist besonders gefährdet? Rechnungen mit dem Smartphone
Ältere Menschen, Kleinkinder und fotografieren und übermitteln.
chronisch Kranke. Lassen Sie auch nie Das funktioniert auch, wenn Sie
Kinder oder Tiere unbeaufsichtigt im Dokumente für eine Drittperson
Auto zurück. einreichen möchten. Wählen
Sie dafür bei der Registrierung
«Nur Rechnungen scannen»
Wie vorbeugen? aus. Den Bearbeitungsstatus Ihrer
Auf körperliche Anstrengungen Übermittlungen können Sie
verzichten. Im Schatten bleiben. jederzeit mitverfolgen. Natürlich
Mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken können Sie uns Ihre Rechnungen
und kühle, erfrischende Speisen auch weiterhin per Post senden:
essen. Leichte Kleider und einen Hut Helsana Versicherungen AG,
tragen. Fenster und Läden tagsüber Postfach, 8081 Zürich.
schliessen, nachts lüften. Kalt Adressetiketten erhalten Sie
duschen. dafür keine mehr.
Womit behandeln?
Weitere Informationen zu
Betroffene gehören sofort in
myHelsana finden Sie unter
den Schatten. Luft zufächeln,
helsana.ch/de/myhelsana
Getränke verabreichen, Welches sind die Symptome?
kaltfeuchte Tücher auflegen. Die häufigsten Folgen eines Erfahren Sie mehr über
Bei Atemnot oder Bewusst Sonnenstichs sind: Übelkeit, die Themen Sonnenstich
losigkeit: Erste Hilfe leisten und Erbrechen, Kreislaufprobleme, und Sonnenallergie in
medizinische Hilfe aufbieten. Atembeschwerden, Verwirrt- unserem Blog.
heit, Kopfschmerzen und erhöhte helsana.ch/sonnenstich
Temperatur. helsana.ch/sonnenallergie
Ramijan Thuraiyapah
Kundenbetreuer Worblaufen
Long Covid – die wichtigsten Fakten
Nach einer Infektion mit Covid-19 erholen Therapie für das Long-Covid-Syndrom Wie lautet Ihre
Heute schon umarmt?
sich Betroffene meist innerhalb von sechs existiert noch nicht. Die ärztliche Behand- Versicherungsfrage? Wussten Sie, dass sich eine Umarmung von etwa fünf
Wochen vollständig. Viele verspüren jedoch lung richtet sich aktuell nach den Sympto- Wir beantworten sie gerne: Sekunden Dauer positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden
0844 80 81 82, Montag bis
selbst nach drei Monaten die Folgen der men und der Linderung von Beschwerden. auswirkt? Der Blutdruck sinkt, die Stimmung verbessert
Freitag von 08.00 bis 18.00 Uhr
Krankheit. Sie leiden insbesondere an Mehr zu Symptomen, Diagnose und sich, und das Immunsystem wird stimuliert. Mehr zur
schneller Erschöpfung sowie an chroni- Anlaufstellen für Betroffene erfahren Sie gesundheitlichen Wirkung von Umarmen, Kuscheln und
scher Müdigkeit. Hinzu kommen Schlafstö- in unserem Blogbeitrag. Küssen erfahren Sie hier:
rungen, Herzrasen oder Schmerzen. Dies helsana.ch/long-covid helsana.ch/umarmen
ist psychisch oft belastend. Eine gezielte
4 5
Ernährung
So schmeckt Sommer!
o
Thymian
Diese Kräuter haben es in sich. Sie bringen Vitamine,
gan
Ore
Farbe und Geschmack in die Küche. Und sie lassen
Basilikum
sich auch toll als Heilkräuter verwenden.
arin
Rosm
Die Klassiker Die Unterschätzten
Petersilie Schnittlauch Bärlauch
Frischer Peterli passt zu fast Was wären Kartoffelsalat, Seine Saison dauert von
allem: zu Salat, Fleisch, Fisch Suppen und Salate ohne März bis Mai. Bärlauch ist ein
oder Quark. Die Petersilien- Schnittlauch? Bei vielen guter Knoblauch-Ersatz.
Wurzel eignet sich für Sup- Gerichten ist der feine Lauch Er schmeckt im Salat oder
pen, Eintöpfe und Brühen. Das das berühmte Tüpfelchen verarbeitet als Pesto. Zudem
Kraut wirkt antibakteriell auf dem i. Er hilft gegen stärkt er das Immunsystem:
und löst Krämpfe. Ausserdem Appetitlosigkeit und Völlege- Er enthält dreimal so viel Thymian Oregano Länger
entgiftet es den Körper
und kann Nierensteinen
fühl – und er enthält Eisen in
einer Form, die der Körper
Vitamin C wie Orangen. Das Kraut passt wunderbar
zu Wild und zu Tomaten
Die fein behaarten Blättchen
verfeinern – ob frisch oder
haltbar
vorbeugen. besonders schnell aufnimmt. Zitronenmelisse gerichten. Getrocknet tritt der getrocknet – Pizza, Fleisch Frieren Sie frische Kräuter
Damit lassen sich Salate und Geschmack von Thymian und Suppen. Als Heilkraut ein: Schneiden Sie sie
Dressings verfeinern – oder deutlich stärker hervor, doch hilft das Gewürz bei Ver klein, und legen Sie sie
frischer Tee aufbrühen. Der man kann auch seine frischen dauungsbeschwerden und portionenweise mit Wasser in
Eiswürfelbehälter. Der
Tee aus den Blättern wirkt Zweige verwenden. Im Erkrankungen der Atemwege.
Geschmack bleibt dabei
entspannend und gilt als Thymian steckt ätherisches Am wirksamsten ist es in unverändert.
bewährtes Hausmittel bei Öl, das sich insbesondere Form von Öl.
innerer Unruhe und Schlaf- bei Erkältungen und Husten Oder legen Sie Kräuter ein:
störungen. bewährt. Basilikum einfach hacken, in Konfitüre-
Gläser geben und vollständig
Der Liebling der italienischen
mit Öl bedecken.
Rosmarin Küche! Frisches Basilikum
Pe
Schnitt
ter
Er schmeckt aromatisch, ist vom Tomaten-Mozzarella-
sil
erdig und leicht bitter. Salat nicht wegzudenken,
ie
lauch
Rosmarin lässt sich hervor passt aber auch zu Teigwaren,
ragend mit Ofenkartoffeln, Saucen oder Suppen. Seine
Frischer
Zitro
Atem
Bärla
Poulet und Lamm kombi heilende Wirkung entfaltet er
nenm
nieren. Das Mittelmeerkraut bei Magenverstimmungen,
uch
Gewusst? Das Kauen
wirkt antibakteriell und Kopfschmerzen oder Entzün-
eliss
frischer Petersilienblätter hilft
verbessert die Aufmerksam- dungen. Übrigens: Ein gegen Mundgeruch. Grund:
e
keit sowie die Gedächtnis Basilikum im Topf braucht Die ätherischen Öle und
leistung. Äusserlich setzt man deutlich mehr Wasser als das Chlorophyll neutralisieren
es gegen Rheuma und Ver- etwa der trockenheitsliebende schlechte Gerüche.
spannungen ein. Rosmarin.
6 7
Ernährung Wettbewerb
Kartoffelsalat mit
Petersilien-Zitronen-Pesto
und Pinienkernen
Was bedeutet
«High-Protein»? Gewinnen Sie eine
Hersteller versuchen alles Mög
liche, um ihre Lebensmittel
zu vermarkten. Doch wissen Sie,
was «zuckerfrei», «fettreduziert»
Auszeit im Tessin
oder «High-Protein» auf den
Verpackungen bedeutet?
«High-Protein» heisst: Mindestens
20 Prozent der Energie stammen
aus Proteinen. Gewisse Lebensmit- uss
tel werden dafür mit Milcheiweiss s e n d eschl
Ein li 202
2
angereichert. Käse, Nüsse oder 10. Ju
Geniessen Sie die mediterrane Variante des Magerquark haben von Natur aus
Klassikers. Dieser Kartoffelsalat ist die perfekte einen hohen Proteingehalt. Doch
Beilage für den nächsten Grillabend. auch sie werden als Extra-Protein-
Zubereitung: 15 Min. Fertig in: 40 Min. quelle beworben und teuer verkauft.
Für vier Portionen «Zuckerfrei» bedeutet: Das Pro-
1 kg kleine Kartoffeln dukt enthält weniger als 0,5 Gramm
1 Bund glatte Petersilie Zucker auf 100 Gramm oder
2 Knoblauchzehen 100 Milliliter. Es kann also noch
1 TL Kreuzkümmel immer eine geringe Menge Zucker
1 TL Salz enthalten. Solche Produkte
4 EL Zitronensaft sind häufig künstlich gesüsst.
8 EL Olivenöl
3 EL geröstete Pinienkerne «Fettreduziert» heisst: Die Produkte
Pfeffer enthalten mindestens 30 Prozent Die Wettbewerbsfrage: Beantworten Sie die Frage und gewinnen Sie mit etwas
weniger Fett als vergleichbare Glück zwei Übernachtungen für zwei Personen in einer
Junior Suite des Castello del Sole in Ascona. Im Preis
Zubereitung Lebensmittel. Stattdessen stecken Wie viele Eindrücke nehmen unsere inbegriffen ist eine Halbpension. Das Hotel mit eigenem
1. Garen Sie die gewaschenen Kartoffeln für ca. in ihnen meist mehr Zucker, Salz Augen jede Sekunde ungefähr wahr? Vogelschutzgebiet setzt sich für ökologische und soziale
20 Minuten in kochendem Salzwasser. Lassen Sie oder Zusatzstoffe. Nachhaltigkeit ein und ist Mitglied der Responsible
die Kartoffeln abkühlen. Hotels of Switzerland.
2. Zerkleinern Sie die gewaschene Petersilie. Schälen A 2 Millionen
Senden Sie die Antwort und Ihren Namen an
Sie den Knoblauch.
redaktion@helsana.ch oder an Helsana Versicherungen AG,
3. Pürieren Sie Petersilie, Kreuzkümmel, Pfeffer, Knob- B 5 Millionen Redaktion Aktuell / Ratgeber, Postfach, 8081 Zürich.
lauch, Olivenöl, Salz und Zitronensaft zu einer Paste.
4. Schälen Sie die Kartoffeln und halbieren Sie sie. C 10 Millionen Mehr Infos unter:
Vermischen Sie die Kartoffeln in einer Schüssel mit castellodelsole.com/de
dem Pesto.
Wettbewerbsbedingungen:
5. Lassen Sie den Salat 20 Minuten ziehen und Tipp: Die richtige Antwort finden Sie helsana.ch/aktuell-wettbewerb
bestreuen Sie ihn vor dem Servieren mit den Pinien- in diesem Magazin.
kernen. En Guete! Der Wettbewerb im letzten Kundenmagazin
Das menschliche Gehirn wiegt im Durchschnitt 1,3 kg.
Helsana Coach App Herzlichen Glückwunsch an die Gewinnerin! Sie kann
Viele weitere Rezeptideen finden Sie in der Helsana Coach App: sich über einen Aufenthalt im Hotel Nendaz 4 Vallées &
helsana.ch/coach-app Spa im Wallis freuen.
8 9
Notfall im Ausland
Sicher verreisen
Wer bezahlt die Kosten für eine Ein letzter Tipp?
Behandlung in Europa? Lassen Sie Ihre Versichertenkarte nie im
Im Notfall sind Behandlungen lediglich in Hotel. Tragen Sie sie immer auf sich.
EU- oder EFTA-Staaten vollumfänglich Und denken Sie dran: Die Karte und die
aus der Grundversicherung versichert, sofern Nummer unserer Notrufzentrale finden sie
Nach Corona wieder unbeschwert ins Ausland die Abrechnung von Leistungen öffentlicher auch in der myHelsana App.
reisen? Unsere Expertin Ana Garcia vom Spitäler und Arztpraxen über die Versicherungs-
karte abgewickelt wird. In allen anderen
Kundenservice International erklärt, wie Sie sich Situationen ist neben der Grundversicherung
vor unliebsamen Überraschungen schützen. auch eine unserer Zusatzversicherungen
notwendig: Top, Completa oder World.
Text: Daniela Diener / Illustration: Kezia Gabriella Und ausserhalb Europas?
Dort sind Sie mit einer Grundversicherung Ana Garcia
definitiv unterversichert. Es ist höchstens Kundenservice
der doppelte Betrag der Kosten gedeckt, die International,
Dübendorf (ZH)
Ana Garcia, in der Schweiz sind alle Corona- Wie hilft mir die Helsana-Notrufzentrale, für die gleiche Behandlung in der Schweiz
Massnahmen aufgehoben. Können wir wenn mir etwas passiert? entstehen würden. Kosten, die diese Limite
nun wieder unbeschwert ins Ausland reisen? Wir kümmern uns um alles, was anfällt, wie übersteigen, müssten Sie selbst zahlen.
Nein. Jedes Land hat seine eigenen Corona- Kostengutsprachen für Behandlungen oder Deshalb empfehlen wir Ihnen für Länder aus-
Regeln. Erkundigen Sie sich rechtzeitig auf der die Organisation medizinisch notwendiger serhalb Europas dringend eine Zusatz
Website des Bundesamts für Gesundheit Rücktransporte. Zudem bieten wir medizinische versicherung.
und des Eidgenössischen Departements für Beratungen oder Zweitmeinungen an und
auswärtige Angelegenheiten. Seit der empfehlen Spitäler oder Ärztinnen in der Nähe.
Pandemie verlangen viele Länder eine Bestä Wichtig ist, dass Sie oder Ihre Reisepartner
tigung zum Versicherungsschutz. uns einen Notfall sofort telefonisch melden.
Sie können die Notrufzentrale aber auch schon
Wo bekomme ich diese Bestätigung? vor Reiseantritt kontaktieren – etwa, um zu
Bei unserem Kundendienst International. überprüfen, welche Impfungen notwendig sind.
Bitte melden Sie sich frühzeitig. Sie riskieren
sonst, dass man Sie nicht ins Zielland einreisen
lässt. Nutzen Sie auch gleich die Möglichkeit,
Ihren Versicherungsschutz zu überprüfen.
Notfall im Ausland
24-Std.-Notrufzentrale
+41 58 340 16 11
Kundendienst International
Für Fragen zum
Versicherungsschutz
+41 58 340 18 80
Weitere Infos rund um
die Versicherung im
Ausland
helsana.ch/ausland
Gesunde Augen
So blicken
Sie durch
Jede Sekunde nehmen unsere Augen etwa
10 Millionen Eindrücke wahr, die sich im Hirn zu
Bildern entwickeln. Wie stark wir auf unseren
Sehsinn angewiesen sind, fällt oft erst auf, wenn
seine Leistung abnimmt. Erfahren Sie, was die
Augen gesund hält und worauf Sie achten sollten.
Text: Gabriela Braun, Rainer Brenner / Fotografie: Pierluigi Macor
Schaden Wie können
Bildschirme Eltern die Seh-
den Augen? kraft beim Kind
unterstützen?
Den ganzen Tag lang am Bildschirm arbei- Kinder sollten oft im Freien spielen, denn
ten, belastet die Augen, hinterlässt aber zu wenig Tageslicht, Sauerstoff oder stun-
keine bleibenden Schäden bei Erwachse- denlanges Starren auf Bildschirme kann
nen. Blicken wir lange auf einen beleuch- bei ihnen eine Kurzsichtigkeit fördern
teten Bildschirm, blinzeln wir weniger. und verstärken. Schauen Kinder ständig
Der Tränenfilm verteilt sich nicht mehr auf Gegenstände in der Nähe, erhält das
gleichmässig auf dem Auge. Es wird tro- Auge Anreize, zu wachsen. Wird der Aug-
cken oder tränt, das Auge verkrampft sich apfel zu lang, wird das Auge kurzsichtig.
Schutzbrille und Helm und verliert seine volle Sehleistung. Des-
gehören beim Mountain- halb gilt: regelmässig Pausen einlegen und
biken selbstverständlich den Blick schweifen lassen, Objekte in
mit dazu: Downhill-Welt- grösserer Entfernung anschauen und be-
meisterin Camille Balanche
wusst blinzeln.
im Wald bei Magglingen.
12 13
Gesunde Augen
Weshalb Weshalb
schwankt die tränen meine
Sehleistung zum Augen?
Teil beträchtlich?
Sie sehen mal besser, mal schlechter – Tränende Augen können – nebst Traurig-
oder leiden gar unter Schwindel? Dann keit und Freude – viele Ursachen haben.
sollten Sie sich untersuchen lassen: Dia- Oft handelt es sich um altersbedingte Stö-
betes, Blutdruckprobleme sowie Erkran- rungen des Tränenapparats, Allergien oder
kungen der Schilddrüse können mögliche paradoxerweise auch zu trockenen Augen.
Gründe dafür sein. Eine schwankende Blinzeln und trinken Sie ausreichend, und
Sehleistung kann aber auch eine Neben- lüften Sie regelmässig die Zimmer. Je nach
wirkung von Medikamenten sein. Ursache helfen Tränenersatzmittel, soge-
nannte künstliche Tränen, gegen die Tro-
ckenheit.
Lässt sich
die Sehkraft
trainieren? Warum sehe ich
in der Dämmerung
Bei Kindern ja. Gewisse Sehfehler können
beim Autofahren
bis zu einem Alter von 10 Jahren behoben so viel schlechter?
werden. Bis dann entwickelt sich der Seh-
prozess. Ob Sehtraining bei Erwachsenen Kleine Sehfehler fallen im Hellen kaum
Fehlsichtigkeit korrigiert, ist nicht erwie- auf, in der Dunkelheit jedoch schon: Die
sen. Objektive Beweise für eine Langzeit- Pupillen sind dann weiter geöffnet, das
wirkung von Augenyoga, Rasterbrillen einfallende Licht bricht dadurch stärker –
etc. sucht man bislang vergeblich. und eine Kurzsichtigkeit wird verstärkt.
Bei manchen Menschen ist die Sicht im
Dunkeln mehr als eine Dioptrie schlech-
ter als im Hellen. Das Problem lässt sich
Was begünstigt meist durch eine zusätzliche Brille für das
Augen Autofahren in der Nacht korrigieren.
krankheiten?
Warum
zuckt mein «Den Blick richte ich beim Biken über Stock und Stein – da muss man schnell
Unbehandelter Diabetes, Bluthochdruck weit nach vorne» reagieren können. Auf dem Bike trage ich immer
sowie Veränderungen im Augeninneren Augenlid? eine Schutzbrille. Die Gläser schützen die
sind Risikofaktoren für Augenkrank «Ich war immer schon eine begeisterte Wett- Augen nicht nur vor Sonne und Wind, sondern
heiten. Wichtig ist, sie zügig abklären und kämpferin – sei es als Fechterin, Eishockey- auch vor Ästen, Steinchen und Dreck. Den Blick
behandeln zu lassen, damit es nicht zu Stress ist die häufigste Ursache für ein Lid- spielerin in der Nationalmannschaft oder richte ich beim Biken weit nach vorne. Im
bleibenden Schäden kommt. Menschen Zucken. Solange das Zucken nicht dauer- Volleyballerin. Seit einigen Jahren spielt das Wettkampf nehme ich Dinge und Menschen am
mit einer starken Kurzsichtigkeit, einer haft auftritt, besteht jedoch kein Grund Downhill-Mountainbike die Hauptrolle. Ich Streckenrand deshalb nur aus den Augen
langfristigen Steroidtherapie oder mit Au- für einen Arztbesuch. trainiere auf dem Bike, mache aber auch winkeln wahr. Beim Trainieren aber bleibt auch
genkrankheiten in der Familie sollten ihre Konditions- und Krafttraining. Zudem arbeite mal Zeit für einen Blick in die Natur.»
Augen frühzeitig kontrollieren lassen. ich intensiv an meiner Reaktionsfähigkeit. Denn Camille Balanche (32) ist Europa- und
bei Downhills fährt man mit bis zu 70 km / h Weltmeisterin im Downhill-Mountainbiking.
14
Gesunde Augen
Wann wird Wie unterschei-
eine Bindehaut den sich der
entzündung Graue und der
gefährlich? Grüne Star?
Juckende, gerötete und verklebte Augen Beim Grauen Star (Katarakt) kommt es zu
deuten auf eine Bindehautentzündung einer meist langsam fortschreitenden Trü-
hin. Um andere nicht anzustecken, ist Hy- bung der Augenlinse bis hin zur Erblin-
giene wichtig. Treten die Symptome über dung. Die einzige Behandlung bei Grauem
mehrere Tage auf, sollten Sie eine ärztliche Star ist die Operation. Augenärztinnen und
Fachperson aufsuchen. Wenn die Binde- Augenärzte ersetzen dabei die trübe Linse
hautentzündung Ihr Sehen beeinträchtigt durch eine künstliche Linse. Der Grüne Star
oder wenn die Augen stark schmerzen, (Glaukom) bezeichnet eine Reihe ähnlicher
sollten Sie sofort zum Arzt oder zur Ärztin. Augenerkrankungen, bei denen der Seh-
nerv unwiderruflich geschädigt wird. Mit-
hilfe einer regelmässigen Messung des Au-
geninnendrucks lässt sich das Risiko, an
Wer kann einem Glaukom zu erkranken, frühzeitig
sich die erkennen.
Augen lasern
lassen? Wird jeder
Mensch
Dioptrien von –12 bis +6 können mittels
Laser korrigiert werden. Die Augen sollten
alterssichtig?
dafür ausgewachsen sein. Dies ist zwi-
schen dem 20. und 25. Lebensjahr der Fall.
Die Fehlsichtigkeit darf sich in den zwei Ja. Mit dem Alter büsst die Augenlinse an
Jahren davor nicht verändert haben. Für Elastizität ein. Sie wird dicker und verhär-
Schwangere und für Menschen mit einer tet. Deshalb erscheinen etwa ab dem 40. Le-
zu dünnen Hornhaut, Rheuma oder Dia bensjahr kleingedruckte Texte im Nahbe-
betes ist ein solcher Eingriff ungeeignet. reich unscharf. Sie lassen sich teils nur noch
mit der Lesebrille lesen.
«Ich kann meine Schwächen gut ich drei Programme gleichzeitig im Kopf behal- Completa Extra
kompensieren» ten. Klaviernoten lernte ich so schnell wie
möglich auswendig, und auch im Improvisieren Wir unterstützen Sie dabei, gesund zu bleiben Weitere versicherte Leistungen:
«Meine Netzhaut war von Geburt an nicht war ich ziemlich stark. Dadurch haben meine oder wieder gesund zu werden. Freuen Komplementärmedizin
richtig entwickelt. Zudem sehe ich auf beiden Einschränkungen sicher auch massgeblich Sie sich mit der neuen Zusatzversicherung Prävention (z. B. Check-ups)
Augen unterschiedlich gut, habe ein ein zu meinem Erfolg beigetragen. In meinem Completa Extra auf hohe Beiträge an Ihre Gesundheitsförderung (z. B. Fitnessabos)
geschränktes Gesichtsfeld, Augenzittern und Alltag fühle ich mich nicht sehr eingeschränkt; Brillen, Kontaktlinsen oder Laserkorrekturen. Auslandsschutz
fünf weitere Sehschwächen – also eine zuhause finde ich mich gut zurecht. Dafür Spezielle Behandlungsformen
ziemlich unglückliche Kombination. Ich kann brauche ich aber eine strenge Ordnung. Eine Hinweis: Completa Extra können Sie nur in Suchaktionen in der Schweiz
Kombination mit Completa abschliessen.
meine Schwächen allerdings gut kompen Brille zu verlegen wäre für mich ein No-Go!»
helsana.ch/completa-extra
sieren. Dinge, die ich höre, kann ich mir etwa Carlos Greull (76) ist Musiker, Komponist,
viel besser merken. Als Schauspieler konnte Schauspieler und Regisseur.
17
Tipps für gesunde Augen
Bildschirmpausen Bewegung
Lassen Sie den Blick immer wieder mal Eine gesunde Lebensweise, regel
schweifen. Ein Wechsel zwischen mässige Bewegung und Nichtrauchen
Nah- und Fernsicht entlastet die Augen. sind wichtig für die Gesundheit der
Sorgen Sie für gute Beleuchtung und Augen. Bewegung, aber auch Entspan-
für frische Luft. Und vergessen Sie nicht, nungsübungen oder Autogenes
zu blinzeln. So wird das Auge besser Training fördern die Durchblutung.
befeuchtet und entwickelt dadurch eine Dies wiederum kann den Druck in
stabilere Abwehr gegen fliegende Keime. den Augen senken.
Augenschutz Ernährung
Achtung vor Staub, Sägespänen oder Eine ausgewogene, möglichst bunte
Funken! Schützen Sie Ihre Augen bei Ernährung mit Gemüse tut den
Heimarbeiten und Sport. Fremdkörper Augen indirekt gut. Rüebli und Feder-
im oder am Auge sind die häufigsten kohl enthalten viel Lutein: Dies
augenärztlichen Notfälle. Eine Sonnen- beugt Augenerkrankungen wie Makula-
brille mit hundertprozentigem UVA- Degeneration und Grauem Star vor.
und UVB-Schutz benötigen alle, wenn Andere Augen-Superfoods sind etwa
es sehr hell ist – auch Kinder. Für Spinat, Heidelbeeren oder Mandeln.
eine Reise in den Süden sind Gläser
mit UV-400-Schutz empfohlen.
«Ich habe die Welt auf ich mir als Fotograf einen Namen. Ab Mitte
Danke an Professor Martin Zinkernagel, Gesundheitsberatung unterschiedliche Arten gesehen» dreissig wurde die Belastung aber immer
Co-Direktor und Chefarzt der Universitäts- Haben Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit? Unsere stärker. Ich erhielt eine dicke Prismen-Brille,
klinik für Augenheilkunde am Inselspital in Bern, Beraterinnen und Berater sind gerne für Sie da. «Viele Jahre sah ich oft Doppelbilder, vor allem, holte Einschätzungen ein von Spezialistinnen
sowie Jovana Stojanovic, Apothekerin und Rufen Sie uns an unter 058 340 15 69.* wenn sich mein Blick auf etwas fokussieren und Spezialisten und unterzog mich Opera
Beraterin bei der Helsana-Gesundheitsberatung. Der Service steht allen Helsana-Zusatz
Sie haben uns beim Artikel fachlich unterstützt. versicherten kostenlos zur Verfügung.
sollte. Wegen meines Schielens, einer an tionen. Heute sehe ich endlich scharf – und
helsana.ch/gesundheitsberatung geborenen Winkelfehlsichtigkeit, versuchten habe damit die Kontrolle über mein Leben
die Pupillen stets, durch eine veränderte zurückerhalten. Ich habe die Welt auf unter-
*Mit Ihrem Anruf erklären Sie sich mit den Nutzungs Augenstellung das Bild auszugleichen. Das war schiedliche Arten gesehen. Dadurch fällt es mir
bestimmungen und der Datenschutzerklärung
der Helsana-Gesundheitsberatung einverstanden. anstrengend und wirkte sich auf meine räum- vielleicht leichter, in der Fotografie neue Blick-
liche Wahrnehmung, Konzentration und winkel einzunehmen.»
Körperhaltung aus. Trotz meiner Augen machte Randy Tischler (48) ist Fotograf und Künstler.
18Mein Helsana-Trail
Unterwegs auf dem Stromlinie
Trail in Steffisburg
Mal herrscht Hochwasser, mal Niedrigwasser.
Das fasziniert mich.
Unterhaltung
Meist lasse ich Hörbücher laufen.
Zum Beispiel über mentales Training.
Extrameile
Für zusätzliche Kondition jogge ich vom Trail
hinauf zum Schloss Thun.
Abwechslung
Ufer, Brücken, Wald, alte Industriegebäude,
Menschen – hier gibts alles.
In Gedanken
Auf dem Trail kann ich regenerieren und
nachdenken. Das tut mir gut.
Doppelte Runde
Die gelbe Strecke laufe ich fast täglich
zweimal. Macht rund 20 km.
Entferntes Ziel
Das Himalaya-Gebirge.
Helsana-Trail
Wandern, joggen, spazieren: Nutzen Sie
die mehr als 360 Laufstrecken an über
120 Standorten in der ganzen Schweiz. Cendrim Isufi (29)
Auf dem idyllischen Aare-Trail (BE) stärkt sich Cendrim Kostenlose Helsana
arbeitet bei Helsana
als Versicherungsberater
Isufi nicht nur körperlich, sondern auch mental. Trails App h
erunterladen:
helsana.ch/trails-app
in der Generalagentur
Bern / Thun.
20Meine Geschichte
«Ich wusste, jetzt muss
es schnell gehen»
Izabela Engler (38) einander. Doch ich schaffte es, alles auszublen-
den und mich auf meine Arbeit zu fokussieren.
reanimierte einen Mann Bereits nach zwei Minuten klebte ich die
und r ettete ihm damit Elektroden des Defibrillators auf den Oberkör-
per des Mannes, und wir lösten einen Schock
das Leben. Der Vorfall war aus. Sein Herz begann sofort wieder zu schlagen.
auch für sie einschneidend. Und er atmete wieder. Wir hatten es geschafft!
Kurz darauf trafen der Rettungsdienst und die
Text: Tanja Kühnle / Fotografie: Philip Frowein Polizei ein. Sie übernahmen den Patienten und
kümmerten sich um alles Weitere. Im Sanitäts-
wagen lachte er bereits wieder. So hat man es
uns jedenfalls erzählt.
«Ich leistete im Dezember mit einer Kollegin Wir sind froh und stolz, dass wir den Mann
Sanitätsdienst. Wir waren in der Tonhalle
retten konnten. Meine Kollegin und ich hatten
Zürich. Das Haus war ausverkauft: 1400 Gäste. zuvor noch nie jemanden bei einem Notfall re-
Als das Konzert gerade vorbei war und die Men- animiert. Erst vor Kurzem trat ich dem Sanitäts-
schen zu den Ausgängen strömten, erreichte dienst bei. Seit rund zwei Jahren arbeite ich
uns ein Notruf: Ein Besucher sei umgekippt. beim Samariterbund in der Administration.
Vielleicht ein Kreislaufkollaps? Wegen der Pan- Nach meinem Stellenantritt besuchte ich einige
demie gab es während des Konzerts keine Pause. Erste-Hilfe-Kurse.
Möglich also, dass der Mann zu wenig getrun- Mir hat das Erlebnis in der Tonhalle einen
ken hatte. Kick gegeben. Ich bin seither selbstbewusster.
Und ich möchte anderen dabei helfen, Erste
Hilfe leisten zu können. Deshalb mache ich nun
Das war keine Übung, eine Ausbildung zur Kursleiterin. Unsere Erfah-
das war Ernst rung hat einfach gezeigt: Erste Hilfe ist so wich-
tig. Im Notfall kann sie Leben retten.»
Sogleich bahnten wir uns einen Weg durch die
Menschen. Es war nicht leicht, herauszufinden,
wo sich der Mann befand. Dennoch waren wir
schnell bei ihm. Ein Mitarbeiter vom Sicher-
Im Notfall richtig reagieren
heitsdienst und eine Konzertbesucherin küm-
Lernen Sie im Erste-Hilfe-Kurs, wie man eine Herz-
merten sich bereits um den Betroffenen. Wir druckmassage macht und einen Defibrillator ein-
erkannten schnell, dass es kein Kreislaufkollaps setzt. Die Zusatzversicherung Completa zahlt 75 %
war. Der Mann atmete nicht mehr. Seine Frau bis maximal 200 Franken für Kurse des Samariter-
daneben schrie und weinte. bunds (SSB). Completa Extra* übernimmt bis zu 800
Franken pro Jahr. Der SSB ist eine Rettungs
Ich wusste, jetzt muss es schnell gehen.
organisation des Schweizerischen Roten Kreuzes,
Rasch öffneten wir sein Hemd. Meine Kollegin das wiederum offizieller Partner von Helsana ist.
begann sofort mit der Herzdruckmassage und helsana.ch/completa
mit der Beatmung. Ich bereitete den Defibrillator * Abschluss nur in Kombination mit Completa möglich
vor. Um uns herum herrschte ein grosses Durch-
Hat im entscheidenden Moment richtig gehandelt: Izabela Engler arbeitet beim Samariterbund Zürich 2 im Büro.
22 Bei Events übernimmt sie den Sanitätsdienst.«Meinem Kind wird
beim Autofahren
schlecht. Wie kann
ich das verhindern?»
Setzen Sie Ihr Kind am besten in die Mitte des Rücksitzes. So kann es weit nach vorne schauen.
Fahren Sie in möglichst gleichmässigem Tempo. Meiden Sie kurvige Strecken. Und lenken
Sie Ihr Kind mit Musik oder mit einem Hörspiel ab. Gegen Übelkeit helfen salzige Snacks, kühles
Wasser sowie regelmässige Pausen für die Bewegung. Fahren Sie am besten nachts: Im Schlaf
ist der Gleichgewichtssinn des Kindes weitgehend ausgeschaltet.
Dr. Julia Pieh, Gesundheitsberaterin bei Helsana
Erfahren Sie hier mehr über
die Gesundheitsberatung.
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